Javier Garagalza

2008

ES UN ENVIO INFORMATIVO DE LA F. ESTADIO S.D. A:

P rograma de

Actividades 08/09

UdazkenaOtoño

En esta revista encontrarás encartadoel nuevo programa de actividadespara la Temporada 08/09 que arrancael 1/Oct. Consúltalo y encuentra laactividad que te mantenga en movi-miento.

Javier Garagalzarekin izan ginen.Orain, 20 urtez Judizmendi igeriketaelkartea buru izan ondoren, patxadaederrean gozatzen du, zuzendaritza-ko hainbat postutatik igeriketari biz-itza osoa eskaini izanaren lasaita-sunarekin.

E S TADIO KE FUNDAZIOAREN INFORMAZIO BIDALKETA HONEN HART Z A I L E A :

Triatleta y jugadora de Rugby

Revista Fundación Estadio S.D. - Año XII- Número 51

Lucía GárateTriatleta y jugadora de Rugby

Lucía Gárate“Mientras me aguanten las fuerzas y la ilusión, seguiré dedi -

cada al Rugby y el Triatlón”

“Mientras me aguanten las fuerzas y la ilusión, seguiré dedi -

cada al Rugby y el Triatlón”

Año 1959. Inspeccionando las obras”, La imagen corresponde a la piscina de saltos. A la izquier-da se puede apreciar “la fosa” de la zona de los trampolines. el año que viene hará 50 años.

Fotografía:Arqué.ArchivoMunicipaldeVitoria-Gasteiz

La regularidad es nuestro lema para laTemporada 08/09 que arrancaremos en elEstadio el próximo 1/Oct con una oferta com-pleta de cursos, sesiones sueltas, actividadesy servicios y sobre todo un equipo completo deprofesionales para tratar de hacerte más fácilel reto de ser regular en tu práctica de activi-dad física. Como venimos insistiendo hacetiempo, empezar a hacer deporte después delverano -con las pilas cargadas y buenos pro-pósitos de cambio personales, familiares oprofesionales- es una tarea alcanzable pero lodifícil es mantenerse haciéndolo al cabo detres meses. Elegir un lugar cercano a donde temueves para hacer deporte; una actividaddivertida y entretenida; un horario y una dura-ción compatible con tus obligaciones; enbuena compañía y, si la necesitas, atenciónprofesional; plantearte objetivos realistas quete supongan un reto pero que puedas alcan-zar; contando con el apoyo de tu pareja, fami-lia o amistades; probando otras actividades orecorridos para variar y no aburrirse; y dándo-te un premio de vez en cuando son nuestrosconsejos para conseguirlo y que los puedese n c o n t r a r, a la vez, en el Estadio. Esta tempo-rada, márcate un reto en tu práctica de ejerci-cio físico -ir a pie o en bici en tus movimientospor la ciudad, pasear un poco todos los días,participar en alguna carrera popular, aprendero practicar algún deporte o técnica corporal…-y trata de mantenerte. Una vez lo consigas, yaverás qué bien. Cerramos un buen verano connuevas actividades -sport & English, surfcamps, campus Jakintza …- que han tenidomuy buena acogida y en el que la nueva pisci-na familiar ha sido protagonista -muchas gra-cias por todas felicitaciones que hemos recibi-do desde el primer día- que remataremos conla Fiesta Infantil el próximo S6/Sep.No hubiera sido un buen verano de no contarcon tu colaboración. De parte de todo el equi-po del Estadio, muchas gracias.

Erregulartasuna dugu goiburu, Estadion,08/09 denboraldirako. Urr/1ean ekingo dio-gun denboraldi berri horrek eskaintza osat-ua dakar: ikastaroak, saio solteak, jardueraeta zerbitzuak, eta, batez ere, profesionalentalde osoa, egiten duzun jarduera fisikoanerregulartasunari eustearen dema errazagoizan dakizun. Hona hemen hori lortzekogure aholkuak: kirola egiteko, ibili ohi zareningurutik urruti ez dagoen toki bat auker-atzea; dibertigarria eta jostagarria den jar-duera bat hartzea; zure betebeharrekin bat-eragarriak den ordutegia izatea; konpainiaonean, eta, behar izanez gero, profesion-alen laguntzarekin; helburu errealistakjartzea, hau da, zuretzat dema diren helbu-ruak, baina zuk egiteko modukoak;bikotekidea, familia edo adiskideak zure jar-duera horren aldeko izatea; beste jardueraedo ibilbide batzuk probatzea, ezaspertzeko; eta, noizean behin, zeure buruasaritzea. Hori guztia aurkituko duzu, batera,Estadion. Denboraldi honetan jar iezaiozudema bat zeure buruari, ariketa fisikoarenarloan (hirian barrena zabiltzanean, oinezedo bizikletaz ibiltzea; egunero pixka batpaseatzea; lasterketa herrikoiren bateanparte hartzea; kirolen bat edo gorputzariketaren bat ikasi edo egitea…), eta saiazaitez mantentzen. Lortzen duzunean,ikusiko duzu zeinen ederki! Uda polita itxikodugu gure jarduerekin (Sport & English, surfcamps, Jakintza campusa…). Oso harreraona izan dute, eta familientzako igerilekuberria izan dute protagonista (eskerrik asko,lehenengo egunetik egin dizkiguzuen eskeroneko adierazpenengatik). Bukatzeko,Haurrentzako Festa egingo dugu irailaren6an, larunbatarekin. Ez litzateke uda onaizango, zure laguntza izan ez bagenu.Estadioko lan talde osoaren partez, eskerrikasko!

La clave: regularidad Giltzarria: erre g u l a r t a s u n a

Así era...

Paseo Cervantes Ibilbidea 20 01007 VITORIA-GASTEIZestadio@fundacionestadio.com

Miembro de:

O rd u t e g i a / H o r a r i o

Lanegunetan, 7:30 – 22:00.Asteburu eta jaiegunetan,8:00 – 22:00.

Laborables de 7.30 a 22 h.Fines de semana y festivosde 8 a 22 h.

Zuzendaritza / Dirección

945 13 43 15 (ext. 111 )m i k e l @ f u n d a c i o n e s t a d i o . c o m

H a r rera gunea/Recepción

945 13 13 45 (ext. 132)re c e p c i o n @ f u n d a c i o n e s t a d i o . c o m

I d a z k a r i t z a / A d m i n i s t r a c i ó n

945 13 22 85 (ext. 131)a d m i n i s t r a c i o n @ f u n d a c i o n e s t a d i o . c o m

Fitness Zerbitzua/Serv i c i o

945 14 27 42 (ext. 124)f i t n e s s @ f u n d a c i o n e s t a d i o . c o m

Ostalaritza / Hostelería

945 13 06 73 (ext. 101)

Mantentze lanak/Mantenimiento

945 13 13 45 (ext. 127)m i g u e l a n g e l @ f u n d a c i o n e s t a d i o . c o m

A l d i z k a r i a / Revista

Erredakzio batzordea/Comité de Redacción:Jose Luis CampoJosé Angel Lz. de LacalleAngel Lz. de LuzuriagaMikel Urdangarin

I m p r i m e / I n p r i m a t e g i a :I M P R E N TA SACAL, S.L.Barrachi 2Tel: 945 12 81 54 - Fax: 945 27 433 601013 VITO R I A - G A S T E I ZLegezko gordailua/Depósito Legal: V I - 1 6 4 / 9 6

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6 razones -psicológicas- para hacer deporte

Ya nos viene encima de nuevo elotoño, y junto con las quinielas y lavuelta al cole de los peques, todos chi-rriamos para ir entrando poco a pocoen la rutina del horario de invierno.Seguro que este año también estamoscargados de ánimos y buenas inten-ciones. Seguro que los deportes y laactividad física tienen su hueco en esehipotético listado. Los psicólogos sue-len decir que el primer requisito decara a la motivación es conocer laimportancia y los beneficios que meva a aportar esa actividad. Mucho seha hablado y escrito de los beneficiosfísicos de la actividad física sobre elorganismo. Sin embargo, desde unavisión moderna de la salud debemostener presente que ésta también abar-ca los ámbitos psicológicos y socialesde la persona. Precisamente el ritmode vida tan acelerado del ciudadanoactual provoca muchos desequilibriosy problemas en su vertiente psíquica.Preocupaciones que podemos supe-rarlas gracias a unos hábitos físicodeportivos adecuados. Conocer losbeneficios que nos aporta servirá paramotivarnos a iniciarnos y mantener esecomportamiento de práctica de activi-dad física. Está asumido que la activi-dad física sirve para hacer frente ale s t r é s y la a n s i e d a d, ya que disminu-ye los niveles de la tensión muscular,el nivel de activación, la presión arterialy la frecuencia cardiaca. Además delas influencias fisiológicas directas,debemos tener en cuenta la hipótesisde la distracción: desconectar de losproblemas cotidianos, encontrar untiempomuerto, cambiar o romper conlas actividades habituales. Así mismo,se reconoce la eficacia de la actividadfísica en relación a los estados ded e p r e s i ó n, otro problema cada vezmás extendido de nuestro tiempo. A lrealizar ejercicio físico, el cerebro y lahipófisis segregan más endorfinas -que al fin y al cabo son analgésicosproducidos por el propio organismo,similares a la anfetamina, con propie-dades antidepresivas. Esta mayor pre-sencia en la circulación origina unasensación de euforia, bienestar, gozo,p l a c e r, elevando el estado de ánimo.Además, al mejorar la condición física,aumenta el riego sanguíneo y de oxí-geno lo que influye en el sistema ner-vioso central. Gracias a la actividad

física mejorarás tu a u t o e s t i m a, pordiversas vías: mejora tu condición físi-ca; consigues objetivos establecidospreviamente; consigues sensación decontrol y dominio ante actividadesnovedosas y habilidades deportivas;mejoras tu imagen corporal; aumentantus relaciones y reconocimiento –cómonos valoran- sociales; puedes sentirteprotagonista ante los demás e identifi-carte con personas exitosas. La activi-dad física regular mejora el estado deá n i m o y humor de la persona, tal ycomo lo demuestran diversos estudia-dos realizados. A tal fin, se aconsejanejercicios aeróbicos, esto es, los deresistencia o realizados a ritmo lento ybaja intensidad –correr, nadar o bailar.Se consideran suficientes 3 o 4 sesio-nes por semana. Estos beneficiosemocionales se consiguen en ambosgéneros y a todas las edades.Valoraremos nuestro nivel de c a l i d a dde vida en la medida en que conside-remos cubiertas nuestras necesidadespsico-fisiológicas. El deporte nosayuda a satisfacer algunas de ellas:salud, ocio, libertad, autovaloración,poseer alguna característica especial,excelencia, amistades, reconocimientosocial, fama, prestigio... Resultaimprescindible un estilo de vida salu-dable. No debemos pasar por alto lainfluencia del refuerzo social, ya que laactividad deportiva tiene una enormeimportancia social y está bien valora-da. Condiciona cómo nos valorarán losdemás y qué actitud tendrán hacianosotros. El bienestar psicológico–wellbeing o calidad de vida subjetiva-indica el grado de satisfacción o nivelde felicidad que poseemos respecto anuestra vida. Gracias a la actividad físi-ca se mejora esa percepción, alcanza-do una visión más positiva respecto ala vida y el mundo. Recuerda: la actividad físico deportivasupone un modo natural, original,accesible, eco-nómico, eficaz,sano y alterna-tivo para alcan-zar: la felicidad,la satisfacciónpersonal, bie-nestar pleno ycalidad de vida.¿ A qué estásesperando?

Colabora ... Dr. Luis Mari Zulaika

Luis Mari Zulaika

P rofesor de la Facultad de CIencias de la Actividad Física y el Deporte, UPV/EHU

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I kas le etafami l ia uga -r ientzako behe-r a p e n a kSi tienes entre 16 y 25 años, estudias yresides fuera de Alava y por ello no puedesdisfrutar del Estadio todo lo que te gustaría,te ofrecemos la posibilidad de pagar lamitad de tu cuota anual.Para poder acogerte a este descuento del50% en tu cuota del año 2009, debes hacerlo siguiente:

Entregar fotocopia de matricula de losestudios para el curso 08/09 acompañandoo r i g i n a l .

Entregar justificante de residencia f u e r ade Alava que podrá ser un certificado decolegio mayor o residencia, una fotocopia -junto al original- del contrato de la viviendautilizada en el que figuren tus datos o uncertificado expedido por el Ay u n t a m i e n t odel lugar de residencia.

Entregar esta documentación enRecepción entre el 3/Nov y el 31/Dic d e2 0 0 8 .Recuerda que debes realizar estos trámitestodos los años, con independencia de queen el año anterior ya hayas disfrutado deld e s c u e n t o .Para evitar prisas de última hora, prepara tudocumentación desde el comienzo delc u r s o .Por otro lado, recuerda que la F. EstadioS.D. mantiene correspondencias con otrosclubes fuera de Alava. Así que, si te apete-ce hacer deporte cuando estudias fuera decasa es posible que tengas alguna instala-ción cerca que te abra las puertas.Consulta estas correspondencias en“Sabías que ...” y en www. f u n d a c i o n e s t a-d i o . c o m

Descuento por familia numerosaLa F. Estadio S.D. aplica un descuento del10% en la cuota anual a aquellas personasabonadas poseedoras del título de familianumerosa. Si estás en esa situación y aúnno lo has solicitado puedes hacerlo e n t r e-gando en Recepción una fotocopia del títu-lo de familia numerosa actualizado, acom-pañando el original. Por otra parte si ya sete aplicó en el 2008, pero el título vencíaeste año, recuerda que debes renovarlo yentregar en Recepción la fotocopia de lanueva actualización.

Ya son más de 2.000 las per-sonas registradas y usuariasde Estadio online, un servicioelectrónico que te permitehacer muchos trámites delEstadio, sencillos y repetiti-v o s , de forma cómoda y rápi-da sin necesidad de descol-gar el teléfono o acertarte alEstadio para hacerlos.

Desde cualquier navegador,365 días al año y 24 horas aldía puedes reservar tu pista osesión de masaje, apuntarte auna clase de spinning o decualquier otra sesión suelta,inscribirte a un curso o reno-varlo, apuntarte a las salidas,excursiones y otras activida-des, conocer tus reservashechas o controlar tus acce-sos al Estadio. Con el tiempo,esperamos ampliar las posibi-l i d a d e s .

Al darte de alta en este e-ser-vicio deberás aceptar algunasnormas básicas como: quecada operación que hagas seregistrará a tu nombre y suimporte se cargará en tu cuen-ta donde tienes domiciliada lacuota anual; que una vezhecha la reserva no la puedesmodificar; o que la F. EstadioS.D. podrá modificar las condi-ciones para las operacionesasí como desactivarte deEstadio online en caso deincumplir las condiciones.

Si aun no lo conoces y quieresdisfrutar de sus ventajas, aquíte mostramos, paso a paso,cómo tienes que hacer paradarte de alta y empezar. Pontefrente al navegador y ¡sígue-los!

¡Conoce Estadio online!Para, cualquier día y hora, reservar tu pista o sesión de masaje, apuntarte a una sesión suelta, inscribirte

a un curso o renovarlo, conocer tus reservas hechas o controlar tus accesos al Estadio y con el tiempo …

mucho más, prueba Estadio online.

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1. Acceso a Estadio online desde elbanner de la home de www.fundacio-nestadio.com

2. Acceso a Estadio online desdeEstadio>Info util>Estadio online

3. Pantalla de bienvenida de Estadio onli-ne (sigue las instrucciones)

UdazkenaOtoño

Nos alegra presentarte el nuevo programa de actividades de laTemporada 08/09. Una oferta completa de cursos, sesionessueltas, actividades y servicios y sobre todo un equipo com-pleto de profesionales para tratar de hacerte más fácil el retode ser regular en tu práctica deportiva.

En el Estadio -cerca de donde vives o trabajas- tienes un mon-tón de actividades donde elegir para divertirte, mantenerte enforma, relajarte, distraerte, recuperarte, iniciarte en algúndeporte … en compañía y con los mejores profesionales.¡Esperamos que encuentres tu actividad!

Nosotros vamos a ponértelo lo más fácil posible pero es tu res-ponsabilidad empezar y, sobre todo, mantenerte.

Estamos preocupados por el ocio –internet, consolas …- pasi-vo e individual de la juventud y en los ultimos años estamoshaciendo un esfuerzo mayor por ayudarles a canalizar suenergía hacia el deporte y el movimiento. Además de todas las

instatalaciones del Estadio –incluidas el aula de estudio y delclub juvenil, muy pensados para las y los jóvenes- el programade actividades incluye a bailar, aeróbic, aerolatino, aikido, atle-tismo, batuka, body -balance, combat, pump-, boulder, capoei-ra, circuit training, funky hip-hop, halterofilia, natación, pádel,pelota vasca, spinning y tenis.

Para las personas abonadas, las inscripciones para los cursos–excepto Pilates- empiezan el L8/Sep de 10 a 13.30 h. sólopor teléfono 945131345. A partir de las 13.30 h. tambiénpodrás hacerlas en Estadio online y en Recepción en su hora-rio ordinario.

Para los cursos de Pilates el M9/Sep de 10 a 13.30 h. sólo porteléfono 945131345.

Las personas no abonadas podrán inscribirse a partir delL15/Sep en Recepción.

Pozik aurkezten dizugu 2008/2009 denboraldiko jarduera programa berria. Eskaintza osatua

dakar: ikastaroak, saio solteak, jarduera eta zerbitzuak, eta, batez ere, profesionalen talde osoa,

egiten duzun jarduera fisikoan erregulartasunari eustearen dema errazagoa izan dakizun.

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Actividades 08/09: re g u l a r i d a d

Club Natación JudizmendiGracias Javi

Al igual que todos los periodos olímpicos,este año se han celebrado las eleccionesa la Junta Directiva del Club y la novedad,después de 20 años, es la ausencia deJavi Garagalza encabezándola. 20 añosen la presidencia y toda una vida dedicadaal C.N. Judizmendi y a la natación desdetodas sus vertientes. Javi, eres el mejorreflejo y has personalizado la filosofía queha mantenido el Club durante todo tu man-dato. Gracias a tu ejemplo, has tratado dedivulgar conceptos como respeto, solidari-dad, generosidad y alegría en el trabajoduro y constante tanto en monitores, comoen entrenadores, directivos y en los pro-pios nadadores. Todos sabemos que no esuna retirada total y que seguirás ligado alClub directamente como abuelo de nada-dores e indirectamente en todo aquelloque puedas. Es por ello por lo que sola-mente podemos agradecerte todos estosaños de duro trabajo y grandes alegrías.También tenemos que hacer extensivoeste agradecimiento a Alberto Mutiloa yespecialmente a tu escudero y mano dere-cha en la mayoría de tus mandatos: JaviArmentia. Desde la nueva Junta Directiva,encabezada por Eduardo Arizti, queremosmantener vivos todos los valores que noshas inculcado en el Club y seguir trabajan-do por y para nuestros deportistas y alum-n o s .

Zidorra Pilota Ta l d e aArrieta eta Temprano, aurrese -

l e k z i o n a t u t a

Nuestros pelotaris Iñigo Arrieta e IvánTemprano con el subcampeonato deEspaña de paleta cuero en trinquete cerra-ron su magnifica temporada que les ha

valido, como broche final, para ser prese-leccionados para la Copa del Mundo 2008que se celebrará en La Habana -Cuba.Osrecordamos, que el X17/Sep arrancará laescuela de pelota 08/09, todos los X de19.30 a 20.30 y los S de 12 a 13 h. y quepodéis apuntaros en el mismo frontón losdías indicados aunque sólo podáis acudirun solo día. Si alguna vez has jugado afrontenis, da el paso y prueba la herra-mienta. ¡la disfrutarás!

Tenis Club JakintzaAbiertas las inscripciones 08/09

El S21/Jun celebramos el cto. de txikitenis.Alejandro Sagredo y Marta Mendive sealzaron con el cto. y el subcto. del OpenUNICEF benjamín en dos finales muy reñi-das. En el torneo social alevín MartaMarques e Iñigo Marquínez vencieron enla final a Amaia Iriondo y a Iñigo Pellejer.En infantiles Iker Rz. Galarreta venció aIñigo Madariaga. En el Open por categorí-as de Mendizorrotza Marta Marques seproclamó subcampeona alevín. En el cir-cuito Puma Jakintza de pádel JordiMonreal y Ricardo Martínez se impusierona Mikel Etxeberria y José Luis Moro. Porsu parte Adriana Barrena venció en la 6ªprueba del Circuito de Padel de menoresen Ta r r a s a .

Club Arabatxo GimnasiaArkaitz García subcampeón estatal en

p a r a l e l a s

En la última cita de la campaña, el Cto.

España celebrado en Salamanca, A r k a i t zlogró una meritoria medalla de plata enparalelas. A esta actuación añadió la sextaplaza en la general. Esta clasificación lesirvió para ser seleccionado y prepararjunto a sus compañeros los JJ.OO. dePekín aunque, al final, fue descartado enla última decisión del seleccionador esta-tal. García deberá esperar a la próximacita olímpica.Reseñar también la buena actuación delos más jóvenes en los Estatales de Base.El más destacado Aitor Vicente, que sumóun oro en caballo con arcos y una plata enparalelas. Por último, agradecer a todoslos que han acudido a la actividad de acro-bacias en su segunda temporada.Esperamos que lo hayáis pasado bien.

Club Indarra Caja Vital Kutxa

de Haltero f i l i aAlberto Esteban consigue 3 medallas

en el Cto. España Júnior

La representación alavesa estuvo forma-da por Igone y Eider Rz. Azúa en fémi-nas y Alberto Esteban y Víctor Mtz.Alegría en masculina, todos del C.Indarra CVK. Alberto consiguió tresmedallas de bronce. También participóVíctor Mtz. Alegría que lo tuvo muy difícily ocupando, en la final, la décima posi-ción. En categoría femenina Igone yEider Rz. Azúa ocuparon la quinta posi-ción en las categorías de 58 y 63 Kg. conregistros personales destacados. El24/May se disputó en Vitoria-Gasteiz elCto. Euskadi individual siendo lo mássobresaliente las 5 medallas consegui-das por los levantadores del Indarra:Eider Rz. Azua oro en 58 Kg., Iñigo Sanzbronce en 62 Kg., Víctor Mtz. A l e g r í aplata en 69 Kg., David Rodríguez bronceen 77 Kg. y Txema Mtz. A l e g r í a b r o n-ce en 105 Kg. En categoría femenina,Eider Rz. Azúa consiguió mejorar susregistros personales. El 4/Jul en St. Jeande Luz se disputó el IV Trophèe A l t x k a d i .En una interesante competición en laque la selección alavesa -Víctor Mtz.Alegría, Jon Olabuenaga y DavidRodríguez- consiguió la segunda plaza.

C L U B E S - KLUBAK - C L U B E S - KLUBAK

Informazio osoa, hemen: h t t p : / / w w w. f u n d a c i o n e s t a d i o . c o m

C.N. JudizmendiLaVde16.30a19.30h.

(t)945130223c n j u d i z m e n d i @ f u n d a c i o n e s t a d i o . c o m

Tenis Club JakintzaLaJ de 17.30 a 19.30 h.

(t) 945140577tcjakintza@fundacionestadio.com

www.jakintza.es

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Club Arabatxo Gimnasiawww.clubarabatxo.es

Zidorra Pilota Taldea(t) 945131345/ext. 114

zidorrapt@fundacionestadio.com

Estuvimos con...

Después de 20 años al frente del Club Natación Judizmendi,Javier Garagalza disfruta desde la tranquilidad de habercumplido una vida dedicado a la natación en diferentes pues-tos ejecutivos. Con más tiempo libre por delante ya ha incul-cado a su nieto la pasión por la natación y aprovecha parahacer un repaso a su extensa trayectoria “satisfecho por eltrabajo realizado y haber prima-do la formación como personasa todos los nadadores que hanpasado por el club”. En el debede los trabajos aún pedientes, nose olvida comentar la necesidaddel Judizmendi por disponer demás instalaciones a cubierto.Toda una vida dedicada a lanatación en diferentes cargos.Han sido 20 años como cabezavisible del Club NataciónJudizmendi, además de otros 15años en varios puestos dentrode la Federación Alavesa deNatación y continuando desdemis tiempos jóvenes como nada-dor aficionado. Mi primer contac-to con el agua llega en la antiguapiscina del Judizmendi en laesquina de la calle Olaguibel conLos Herrán. Participé en unaprueba de 50 metros y a raíz deeso ya vinieron la inauguracióndel Estadio en 1959 con unCampeonato de España en 100libre, y ya me apunté al ClubNatación Vitoria, por el hecho deque el entrenador era crolista,como nosotros. Desde esemomento ya siempre he estadounido a la natación por los car-gos como por el hecho de que mis hijos se han dedicado a lanatación y al nieto ya le he metido el veneno de la natacióncon un curso al que se ha apuntado.Después de tantos años pegado a este deporte, nadiemejor que tú para analizar la evolución de la natación enAlava.Han cambiado todo de una manera radical y son tiemposdiferentes en los que no caben comparaciones posibles. Sonotros tiempos y en cada época se hacen las cosas de unamanera. Cada momento ha tenido su etapa y, por ejemplo,en mis años de nadador entrenábamos con pruebas de 1.500metros, mientras que hoy hay clubes en los que se estánhaciendo 12.000 ó 15.000 metros.Además también hay que indicar que a nivel de Alava hay enla actualidad mucha más competencia en otras disciplinasdeportivas de las que había entonces. Hay actividades comoatletismo, ciclismo, pelota y otras muchas más sin mencionara los dos grandes como son el fútbol y baloncesto.¿Qué le falta a la natación para alcanzar ese grado de

popularidad?Para que te guste la natación a los niños hay que enseñarlesdesde muy pequeños y que les vaya entrando ese venenocompetitivo y el afán de superación para que trabajen y pele-en por mejorar las marcas ante sus rivales y consigo mismos.Así llegan los frutos en este deporte con el logro de marcas

mínimas para los diferentescampeonatos.Esos han sido también losvalores que han vivido todoslos nadadores que han pasadopor el Judizmendi.El club ha sido una de las mane-ras de inculcar a los pequeños lapasión por el deporte, que siem-pre estuvieran haciendo algunaactividad en lugar de estar por lacalle y tener a los padres preo-cupados por dónde estaban.Además de la práctica deportiva,una de las filosofías del club hasido la de formar personas. Siademás también se hubieralogrado tener unos nadadoresque fueran unos fenómenos,mucho mejor, pero con el trabajorealizado hay que estar satisfe-cho.En una etapa tan extensa alfrente del club tendrás unosrecuerdos imborrables.Es cierto que han sido muchosaños pero a la hora de intentarresumir y concentrar mis mejo-res recuerdos me quedo contodo en general, sin hacer distin-ciones entre lo mejor y lo menosbueno. Han sido unos años estu-

pendos y todo me ha servido para aprender y coger expe-riencia.El nuevo presidente, Eduardo Arizki, ¿que consejos teha pedido?Es un hombre que lleva unos años en el club y ya se haempapado de la filosofía del Judizmendi. Es nadador tam-bién y yo no voy a decirle qué pasos debe seguir, porqueconoce de primera mano este mundo y tiene las ideas claraspara las actividades a realizar. No es un presidente que llegacomo novato, sino que conoce el club y me alegro de haber-le podido animar para coger las riendas.Como presidente del Judimzmendi habrás dado ejemploy la natación será una de tus actividades principales a lahora de hacer deporte.La verdad que no dedico a nadar todo el tiempo que me gus-taría y las actividades que más realizo ahora son las de salira dar paseos y andar por el monte. La natación no la prácti-co tanto como me gustaría y me cuesta un poco, luego unavez que llevas un mes nadando, te lo pide el cuerpo.

Javier Garagalza“Judizmendi klubaren filosofia, beti izan da pertsona onak heztea, kirolarik handiak egitea

baino lehenago”

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Sabías que...

H o r a r i o s

El Estadio está abierto de LaVde 7.30 a 22 h. y los fines desemana y festivos de 8 a 22 h.Encuentra tu hora para venir.

R e c i p r o c i d a d

Además de los programasI H R S A Passport y PasaporteACEDYR mantenemos conve-nios de reciprocidad con losclubes; C.N. Pamplona, C.N.Helios de Zaragoza, C.D.Berceo de Logroño, Bonasportde Barcelona, R. Canoe N.C.de Madrid, C. Deportivo deBilbao, C. Atlético SanSebastián y Sato Club deSevilla. Cuando viajas, susinstalaciones están abiertaspara ti..

Piscinas cubiertas

En las piscinas cubiertas tie-nes calles para nadar durantetodo el horario de apertura. Lacubierta de LaV de 7.30 a21.30 h. y S/D/F de 8 a 21.30h. y la del edificio juvenil deLaV de 9 a 21.30 h. Busca tumomento para relajarte en ela g u a ..

Cuota de entrada

La cuota de entrada de nue-vas altas de abonado puedefraccionarse en tres mensuali-dades, sin recargo alguno,efectuando el pago a travésde Creditarjeta de Caja Vi t a lK u t x a .

Aula de Estudio Wi F i

En la 1ª planta del EdificioJuvenil tienes el Aula deEstudio, un lugar tranquilo enel Estadio para estudiar, hacertrabajos, deberes, prepararexámenes … abierto 363 díasal año en horario de 8 a 21,30h. y con acceso a Internet enbanda ancha y sin cablesdesde tu ordenador portátil.

Piscina Juvenil

abierta todo el año

Joan den denboraldiaz geroztik, gazteen igerilekua irekita

dago astegunetan, 9etatik 21:30era. Igerian aritzeko edo

erlaxatzeko bainua hartzeko ezin hobea. Esaerak dioenez,

«azkenean, guztiok uretara». Zergatik ez zara aurreratzen?

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Desde la temporada pasada, cuentas con una nueva piscina cubierta parabañarte durante todo el año. En la planta baja del edificio juvenil, sin tener quehacer grandes recorridos, ni subir o bajar escaleras o coger el ascensor puedesdarte un chapuzón, nadar un poco o darte un baño de relax. Está abierta de LaVde 9 a 21.30 h., tiene los vestuarios a pie de piscina y goza de una luminosidady tranquilidad increíbles.

Las personas que han probado ya su vaso de 16x10 m. de agua climatizada a27ºC, su tranquilidad y buena luz y la atención de nuestros socorristas -Ainara,Iñaki, Izaskun, Josu, Miren y Rubén- reconocen que es una piscina ideal y muycómoda -en especial, si son personas mayores.

La temporada pasada, con las obras que rodearon esta piscina, resultaban algomolestos el acceso o los ruidos y, al estar rodeada de vallas, ni la luz ni la vistadesde el agua la hacían tan atractiva. Ahora, con los nuevos paseos y las vis-tas a la nueva piscina familiar, es algo muy distinto.

Si es cierto el dicho en instalaciones como el Estadio que “al final, todos aca-bamos en el agua”, adelántate a probarla y disfrutarla.

Nota:Porvaciado,revisiónypuestaapuntoanuallapiscinajuvenileestarácerra -dadel15al30/Sep.

El juego es vital para el desarrollo de las personas, en espe-cial, cuando son niñas y niños y su importancia y valor para elcorrecto desarrollo de la personalidad, la sociabilidad y lamotricidad ha sido muy constatado en investigaciones. Sinembargo, en nuestra sociedad el juego de los niños ha dejadopaso a un ocio cada vez más pasivo e individual. Una parado-j a .

Por que nos preo-cupa el juego y quetu juegues con tushijos, en el Estadiocuentas con elJolas Tokia, un ser-vicio ideal para quetu hija o hijo -entre2 y 8 años- jueguede lunes a domingoy, los sábados porla tarde, puedashacerlo tu con ellos.

La motricidad, eljuego y las artesson los ejes princi-pales de las activi-dades del JolasTokia y las niñas yniños se diviertenjugando librementecon los demás, moviéndose, creando en los talleres, bailandoy experimentando la música y el ritmo, haciendo realidad sussueños, imitando, imaginando … Cada día una actividad dife-rente -puedes ver el programa del mes en www. f u n d a c i o n e s-

tadio.com o en los paneles informativos por el Estadio- y, c o m onovedad este curso, los martes y miércoles a las 18 y a las18.45 h. haremos sesiones con mucho movimiento.

Además, los sábados de 17 a 20 h. la sesión de “Juego fami-liar” te ofrece la posibilidad para que juegues con tu hija o hijo

-a partir de 1 años yhasta los 8- en esteespacio ideal.

Os animamos a quevisitéis el Jolas To k i apara que podamosinformaros de todolo que os puedeo f e r c e r. Os recorda-mos que el horarioes de 17.30 a 20.30h. de lunes a viernesy de 11 a 14 h. losfines de semana,festivos y puentes.Podeis usar el JolasTokia días sueltospor tan solo 3 € o deforma continuadatantas veces comosea posible con losabonos trimestralpor 60 € o anual por

150 € -con descuentos para el 2º o más hijos/as.

Ten en cuenta que el juego es el trabajo de las niñas y losniños y que lo mejor que puedas gastar es tu tiempo con ellos.

para crecer jugando

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Jolasa berebizikoa da guztiontzat, bereziki haurrentzat. Ikerketek garbi asko frogatu dutenez, funtsezkoa da

nortasuna, gizartekoitasuna eta motrizitatea behar bezala garatzeko. Hala ere, gure gizartean haurren

jolasari tokia kendu dio aisialdi pasibo eta banakakoak. Estadion, baduzu zerbitzu berezia, zure semealabak

jolastuz gara daitezen. Eta, larunbat arratsaldeetan, zurekin egin dezakete.

Jolasa berebizikoa da guztiontzat, bereziki haurrentzat. Ikerketek garbi asko frogatu dutenez, funtsezkoa da

nortasuna, gizartekoitasuna eta motrizitatea behar bezala garatzeko. Hala ere, gure gizartean haurren

jolasari tokia kendu dio aisialdi pasibo eta banakakoak. Estadion, baduzu zerbitzu berezia, zure semealabak

jolastuz gara daitezen. Eta, larunbat arratsaldeetan, zurekin egin dezakete.

L u c í aGárate vive

el deportecon intensidad

y desde pequeñaha practicado

diferentes modalidades. Después de pro-bar con el atletismo, la estancia enEscocia la llevó a probar el rugby y apa-sionarse con el deporte del balón ovala-do. Como zaguera del Gaztedi, lleva unaño compatibilizando el rugby con otradisciplina tan variada y diferente como eltriatlón, en el que está compitiendodesde hace un año. La organización ycapacidad de sacrificio permiten a LucíaGárate alternar estas dos disciplinas“mientras las fuerzas aguanten”, sin olvi-dar la participación en algunas pruebasde duatlón.¿Como has llegado a juntar dos moda-lidades aparentemente tan diferentescomo el rugby con el triatlón?Los he juntado por circunstancias de lavida que ni yo misma podía pensar. Llevopracticando el rugby desde hace unoscinco años, y hace un año una amiga mesugirió la posibilidad de probar una disci-plina como el triatlón. Empezamos losentrenamientos y con el fondo físico delrugby y de mis años de práctica de atle-tismo, me vi capacitada para desenvol-verme en la nueva especialidad. A p a r t i rde eso me enganché al triatlón, y curio-samente mi amiga, no sigue practicándo-lo. Son dos disciplinas diferentes porquealternas la disciplina de un deporte colec-tivo, con otro de esfuerzo y sacrificio indi-vidual como el triatlón, y mientras puedaseguiré alternando entre ambos.Las dos disciplinas exigen esfuerzosdiferentes y concentran sus periodos

de máxima actividad en épocas dife-rentes, lo que te permite practicara m b a s .El rugby me da fuerza y velocidad y eltriatlón me concede más fondo, de modoque ambos son complementarios.Además ambos encajan bien en la tem-porada. El rugby tiene su periodo decompetición desde octubre a enero. Enlos meses de enero hasta abril coincidenel rugby con las pruebas de duatlón, y yacuando me libero de esas dos, me quedocon el triatlón en los meses de verano.Eres una deportista total y habrá díasen los que no sepas si coger el balónde rugby o entrenar en la piscina parapreparar un triatlón.En esos casos el triatlón exige más pre-paración que el rugby, y frente a las dossesiones semanales del rugby, el triatlónrequiere de uno o dos entrenamientosdiarios. La temporada de rugby sóloconsta de 12 partidos y se sobrelleva sinproblemas. Además hay problemas degente en el equipo y no es cuestión dedejar a las compañeras con menos efec-t i v o s .¿Qué es lo que más te atrae tanto delrugby como del triatlón?Me seduce esa combinación de tresdeportes en uno solo y que vas cambian-do a disciplinas diferentes y es másatractivo a la hora de entrenar, que cen-trarse en sólo una. En mi caso particularde las tres partes del triatlón, donde másdificultades estoy teniendo es en la nata-ción y ahí dedico la mayor parte de losentrenamientos y pulir los defectos quet e n g o .En el rugby te impulsa el equipo y el tra-bajo individual en beneficio del equipo yver cómo otras compañeras trabajan

para ti, mientras en el triatlón predominala fuerza y resistencia mental de cadauno y saber superar los malos momentospara seguir adelante.Físicamente serás una máquina con lapráctica de tanto deporteNi mucho menos soy una máquina, aun-que si se percibe una mejoría en el esta-do físico del cuerpo. Todo es cuestión detrabajo y he aprendido que a lo largo deltiempo cada uno va desarrollando susaptitudes, para se rápido, tener muchofondo o permanecer durante muchastemporadas practicando deporte. A n i v e lpersonal la cualidad que mejor me definees la velocidad de crucero alta al sercapaz de aguantar ritmos fuertes en uncorto periodo de tiempo, pero también esparte importante ser constante en losentrenamientos y la preparación, comobase sobre la que se edifican los resulta-dos posteriores.¿Como es una semana de entrena-mientos en esas épocas en las que sesolapan varias disciplinas?Depende de la semana que tenga en mitrabajo de enfermera. Si estoy en sema-na de libranza, me dedico a nadar por lamañana, hago un par de horas de entre-namiento de bicicleta y voy corriendo alentrenamiento de rugby.Con tanto ajetreo de rugby, bicicleta,natación, carrera, ¿no sientes ganasde aparcar alguna de ellas y centrarteen una?De momento mi idea es disfrutar deambas y en esta temporada he visto quesoy capaz de compatibilizar las dos, apesar de haber pasado un mes de marzocomplicado por la acumulación de prue-bas. En la medida que pueda voy aseguir tirando de las dos.

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Lucía GárateLucía Gárate

Errugbian, taldearen aldeko lana da nagusi; triatloian, berriz,

bakoitzaren sakrifizioa behar da, azkenera iristeko

Errugbian, taldearen aldeko lana da nagusi; triatloian, berriz,

bakoitzaren sakrifizioa behar da, azkenera iristeko

R e c u e rda que...

Metodo hau Moshe Feldenkrais kirolari eta zientzialari juduak sortu zuen, helburu hau izanik: gorputza

antolatzea, ahalegin txikienarekin eta eraginkortasun gorenarekin mugi dadin, giharren indarra erabili

beharrean, funtzionamenduaren ezagutza handiagoa erabiliz.

Datos personalesComunicar a tiempo un cambiode domicilio, la cuenta corrientey errores en los datos persona-les nos evita muchos problemas.Además si nos facilitas tu nºmóvil podrás recibir nuestros avi-sos de interés por sms.Comunícanoslo hoy mismo al t.945131345 o por email a: recep-c i o n @ f u n d a c i o n e s t a d i o . c o m

Acceso con tarjetaPara entrar y salir al Estadio esnecesario utilizar la tarjeta-chip.No la olvides, te evitará situacio-nes molestas y nos facilitará lal a b o r. Tu tarjeta de abonada/o espersonal y rigurosamenteintransferible, su uso fraudulentopodrá suponer la baja inmediata.(Art. 17 Reglamento de laFundación Estadio S.D.)

Alta de menoresLas hijas/os de personas abona-das deben ser dadas/os de altaal cumplir los 3 años de edad. Encaso contrario abonarás la cuotade entrada.

El propósito del método -creado por Moshe Feldenkrais, depor-tista y científico judío- es que el cuerpo esté organizado paramoverse con un mínimo esfuerzo y máxima eficacia, no a travésde la fuerza muscular, sino de un mayor conocimiento de su fun-c i o n a m i e n t oEn pleno apogeo de las técnicas corporales suaves como elPilates, Yoga, Chi-Kun o Tai Chi, el método Feldenkrais es unaopción de trabajo con uno mismo en el que el instrumento que uti-lizamos es nuestro propio cuerpo en movimiento. El método se basa en la premisa que el cuerpo es el principalvehículo de aprendizaje de los seres humanos y, con la ayuda deun maestro, se trata de explorar movimientos diversos recono-ciendo cómo organizamos su acción, procurando eliminar tensio-nes innecesarias y aumentando su calidad de movimiento para, acontinuación, tomar conciencia de nuestros hábitos motores para,

entre otras cosas, prevenir dolores asociados a posiciones ina-decuadas o para recuperar habilidades corporales tras un acci-dente neurológico. Más en concreto, se trata de que el movimiento y la concienciaque tomamos de él nos permita modificar nuestra acción, mejo-rando la calidad de nuestros movimientos y posturas. ElFeldenkrais contribuye a mejorar el movimiento, la postura, la fle-xibilidad, la coordinación, ayuda a resolver las dolencias de laespalda, de las articulaciones y de los músculos y a tratar pade-cimientos como la artrosis, la lumbalgia, la osteoporosis, las con-tracturas, el dolor cervical y lumbar …

Moshé Feldenkrais (1904-1984), judoka y científico ruso de

origen judío, creo este método a raíz de una lesión

de rodilla con la que todos los médicos se dieron por

vencidos. Sus conocimientos en física y anatomía le

l l e v a ron a investigar un método en el que se activa-

ran tanto funciones como músculos que tenemos

normalmente “olvidados”. En la actualidad este

método de aprendizaje se aplica en el deporte, la danza, la fisio-

terapia …

Las sesiones de Feldenkrais en el Estadio son los L y X a las 10y a las 18'30 h. a cargo de Mariaje Ariznabarreta, coreógrafa, bai-larina y profesora de danza.

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UdazkenaOtoño

El método Feldenkrais