RESPIRATIA

Student:CRISTUDOR DANA

Respiratia reprezinta schimbul permanent de oxigen (O2) si bioxid de carbon (CO2) dintre celulele organismului si mediul inconjurator. Aceste schimburi nu se efectueaza direct intre celule si aerul atmosferic, ci se desfasoara in doua etape: a) etapa tisulara: celulele isi iau O2 din lichidul intercelular, care la randul lui ia 02 din sange si tot in aceasta etapa celulele elimina CO2 in lichidul intercelular de unde gazul trece in sange (respiratia tisulara); b) etapa pulmonara: O2 trece din aerul alveolar in sange si CO2 paraseste sangele, trecand in aerul continut de plamani (respiratia pulmonara).Tipuri de respiratie: Respiraia intercostalnseamn umplerea cu aer a treimii din vrf a plmnilor i continuarea respiraiei n partea din mijloc a plmnilor. Respiraia diafragmaticnseamn respiraia i umplerea primelor dou treimi din plmni, dup care se continu pn n ultima treime a plmnilor. Se mai numeste respiraie abdominal sau pranic. Respiraia nalt sau clavicular:Se realizeaz prin ridicarea uoar a umerilor i contrarea abdomenului. n cadrul acestui tip de respiraie se ntrebuineaz numai partea superioar a plmnilor i n consecin, aerul ptrunde ntr-o cantitate foarte limitat Respiraia complet: Este cel mai eficient tip de respiraie, asigurnd organismului o cantitate sporit de oxigen. Respiratia Kussmaul este un model de respiratie profunda si elaborata frecvent asociata cu acidoza metabolica severa, Respiratia Holotropica activeaza inconstientul si memoria celulara si da acces la toate nivelurile psihicului :domeniu biografic(istoria personala),domeniu perinatal(legat de nastere si inainte de nastere) sidomeniul transpersonal.

Obiectivele respiratiei:

Imbunatatirea ventilatiei si schimbului de gaze Cresterea amplitudininlor miscarilor respiratorii. Marirea sau micsorarea pauzelor dintre inspiratie si expiratie Cresterea sau scaderea ritmului respirator. Tonifierea musculaturii respiratorii in mod special a diafragmei. Reeducarea musculaturii abdominale. Corectarea pozitiilor vicioase ale coloanei vertebrale

Exercitii:Libere:1. Mers cu corectarea tinutei si cu respiratie normal2. Mers pe varfuri 4 pasi, timp in care are loc inspiratia; apoi, bratele sus, mers pe toata talpa 4 pasi expiratie3. Mers pe varfuri 4 pasi - inspiratie; oprire cu aplecarea trunchiului in fata, bratele atarnand - expiratie profunda si sacadata4. Culcat dorsal cu bratele pe langa corp, inspira; aducerea pe rand a unui genunchi la piept si mentinere pe abdomen cu bratele, capul fiind ridicat - expiratie5. Culcat dorsal cu bratele pe langa corp - inspiratie; departeaza picioarele si adu bratele lateral - expiratie6. Culcat dorsal, genunchii flectai, o greutate pe abdomen (2-5 kg). Inspirul cu rdicarea peretelui abdominal, expirul cu deprimarea lui.7. Pe genunchi departat cu palmele pe coapse, se executa extensia usoara a trunchiul cu ducerea bratelor lateral - inspiratie; expiratia are loc in revenire8. Stand departat, se executa fandare laterala spre stanga si ducerea bratului stang sus langa ureche, timp in care are loc inspiratia; revenire - expiratie.

Exercitii cu obiecte:

1. Fandare cu piciorul drept inainte,ridicarea mingii Bobath cu ambele maini inspiratie, aplecarea trunchiului cu ducerea mingii pe sol expiratie2. Stand pe minge.Cu bastonul de capete luat ,la nivelul bazinului ,inspiratie cu ridicarea bastonului deasupra capului prin inainte sus si expiratie pe revenire la pozitia initiala3. Culcat facial pe minge. Inspiratia se face pe extensia trunchiului cu bratele inainte sus, iar expiratia se face pe revenire in pozitia initiala4. Stand departat cu spatele la scara fixa , inspiratia se face in pozitia stand,iar expiratie in momentul aplecarii tunchiului la 90.

Exercitii sub forma de joc:

1. Exercitii cu baloane: se face inspiratie profunda,iar expiratia intr-un balon timp de 8 secunde.2. Prin expiratie lenta se mentine flacara lumanarii intr-o pozitie inclinata, fara ca sa se stinga, pe o durata cat mai mare.3. Se inspira si expira alternativ pe gura si pe nas asupra unui geam sau oglinzi pentru a le aburi.

Bibliografie:1. [file:///C:/Documents%20and%20Settings/Dana/My%20Documents/Downloads/Kinetoterapia+in+afectiuni+respiratorii.pdf]2. [http://adevarultevaelibera.wordpress.com/terapii-complementare/bioenergie/curs-xii/ ]3. [http://elearning.masterprof.ro/lectiile/biologie/lectie_11/obiective_si_competente.html]4. [http://www.entitateaom.ro/2011/entitetea_om/respiratia-pranica/]5. [http://drumulsprecentru.ro/respiratie-holotropica/]6.