recursos ergogênicos

RECURSOS RECURSOS ERGOGÊNICOSERGOGÊNICOS

procedimento ou recurso capaz procedimento ou recurso capaz de aprimorar a capacidade de de aprimorar a capacidade de realizar um trabalho físico ou o realizar um trabalho físico ou o

desempenho atlético desempenho atlético

PORQUE ?PORQUE ?

aumentar a capacidade para a responsividade aumentar a capacidade para a responsividade ao exercícioao exercício capacidade inata (genética)capacidade inata (genética) dedicação ao treinamentodedicação ao treinamento

número de pessoas amadoras participandonúmero de pessoas amadoras participando reconhecimento e aprovaçãoreconhecimento e aprovação recompensas palpáveis (bolsas, dinheiro)recompensas palpáveis (bolsas, dinheiro) caminho para a riqueza (infortúnio pessoal)caminho para a riqueza (infortúnio pessoal)

PLACEBOPLACEBO

substância inócua (sem efeito)

causa melhora graças ao poder da sugestão

a maioria dos recursos ergogênicos é

considerada placebo

RECURSOS ERGOGÊNICOSRECURSOS ERGOGÊNICOS

• nutricionalnutricional

• físicofísico

• mecânicomecânico

• psicológicopsicológico

• farmacológicofarmacológico

Possíveis mecanismos de ação:Possíveis mecanismos de ação:

estimulante central ou periférico do SNestimulante central ou periférico do SN o armazenamento e/ou disponibilidade de o armazenamento e/ou disponibilidade de

um substrato limitanteum substrato limitante fonte complementar de combustívelfonte complementar de combustível ou neutralizam os co-produtos metabólicos ou neutralizam os co-produtos metabólicos

que inibem o desempenhoque inibem o desempenho facilitam a recuperaçãofacilitam a recuperação alteram o meio ambiente interno de forma a alteram o meio ambiente interno de forma a

aprimorar a dinâmica muscularaprimorar a dinâmica muscular

Comitê Olímpico InternacionalComitê Olímpico Internacional( COI )( COI )

• iniciou testes de detecção em 1968iniciou testes de detecção em 1968

• ampliados sistematicamenteampliados sistematicamente

• passaram a ser aleatórios e sem anúncio passaram a ser aleatórios e sem anúncio prévio em 1989prévio em 1989

Categorias de substâncias Categorias de substâncias proibidas pelo COI:proibidas pelo COI:

• estimulantesestimulantes

• analgésicos narcóticosanalgésicos narcóticos

• esteróides androgênicos/anabólicosesteróides androgênicos/anabólicos

• ββ – bloqueadores – bloqueadores

• diuréticosdiuréticos

• hormônio peptídicos e análogoshormônio peptídicos e análogos

• álcool, maconha, anestésicos e corticosteróidesálcool, maconha, anestésicos e corticosteróides

• substâncias que alteram a integridade da substâncias que alteram a integridade da amostra de urinaamostra de urina

• métodos artificiais de melhora da capacidade métodos artificiais de melhora da capacidade fisiológicafisiológica

ESTERÓIDES ANABÓLICOSESTERÓIDES ANABÓLICOS

determinação de dopping pelo COI:determinação de dopping pelo COI:• T : E (epitestosterona) normal < 2T : E (epitestosterona) normal < 2

dopping dopping 6,0 6,0

• T : LH T : LH marcador mais sensível marcador mais sensível 30 30

(PERRY (PERRY et al, 1997) et al, 1997)


ação semelhante à testosterona, ação semelhante à testosterona, contruídos para:contruídos para: as as propriedades dos hs masculinospropriedades dos hs masculinos as propriedades androgênicasas propriedades androgênicas desenvolvimento da musculatura (massa e força)desenvolvimento da musculatura (massa e força)

(efeito anticatabólico)(efeito anticatabólico) distribuição de pêlosdistribuição de pêlos alteração da profundidade da vozalteração da profundidade da voz crescimento e desenvolvimento dos ossoscrescimento e desenvolvimento dos ossos agressividade e sentimento de bem-estaragressividade e sentimento de bem-estar supressão do sistema imunológico após usosupressão do sistema imunológico após uso

Uso:Uso:

EmpilhamentoEmpilhamento: : combinam múltiplos preparados (oral e combinam múltiplos preparados (oral e

injetável) pela crença de que os andrógenos injetável) pela crença de que os andrógenos diferem quanto a sua ação fisiológica diferem quanto a sua ação fisiológica

Estrutura piramidalEstrutura piramidal aumento progressivo na posologia da droga aumento progressivo na posologia da droga

em ciclos de 6 a 12 semanas (40 x mais que em ciclos de 6 a 12 semanas (40 x mais que a dose médica recomendadaa dose médica recomendada))..


Nome GenéricoNome Genérico Nome comercialNome comercial FormaForma

OximetolonaOximetolona Anadrol-50Anadrol-50 Oral: 50 mgOral: 50 mg

OxandrolonaOxandrolona OxandrinOxandrin Oral: 2,5 mgOral: 2,5 mg

EstanazololEstanazolol Winstrol VWinstrol V Oral: 2 mgOral: 2 mg

NandrolonaNandrolonaFenpropionatoFenpropionato

DurabolinDurabolinNandrobolicNandrobolic

Injetável: Injetável: 25mg/ml25mg/ml

NandrolonaNandrolonaDecanoatoDecanoatoAndrolona-D 200Androlona-D 200

Deca-durabolinDeca-durabolinNeo-durabolicNeo-durabolic

Injetável: Injetável: 50mg/ml50mg/ml


• Orais:Orais:• não são metabolizados para testosteronanão são metabolizados para testosterona• atuam diretamente nos receptores androgênicosatuam diretamente nos receptores androgênicos• biologicamente menos ativos que os injetáveisbiologicamente menos ativos que os injetáveis

• Injetáveis:Injetáveis:• ““oleos” ou “’águas”oleos” ou “’águas”• efeito com duração mais longaefeito com duração mais longa• nível sérico mantido por 10-14 dias (doses nível sérico mantido por 10-14 dias (doses

recomendadas por médicos)recomendadas por médicos)

EFICÁCIA QUESTIONÁVELEFICÁCIA QUESTIONÁVEL

Confusão baseia-se:Confusão baseia-se: variação do desenho experimentalvariação do desenho experimental grupos controlesgrupos controles nas drogas e posologia específicasnas drogas e posologia específicas duração do tratamentoduração do tratamento na suplementação nutricional concomitantena suplementação nutricional concomitante intensidade de treinamentointensidade de treinamento técnicas de avaliaçãotécnicas de avaliação experiência prévia dos indivíduosexperiência prévia dos indivíduos diferenças individuais na responsividade ao diferenças individuais na responsividade ao

efeito do medicamentoefeito do medicamento


EFEITOS COLATERAIS:EFEITOS COLATERAIS:

HOMENSHOMENS

aumentoaumento reduçãoredução• atrofia testicularatrofia testicular• ginecomastiaginecomastia

• contagem de espermatozóidescontagem de espermatozóides• níveis de testosteronaníveis de testosterona

MULHERESMULHERES• alteração da vozalteração da voz• pêlos faciaispêlos faciais• irregularidades mesnstruaisirregularidades mesnstruais• hipertrofia do cllitórishipertrofia do cllitóris

• tecido mamáriotecido mamário


Efeitos colaterais: HOMENS e MULHERESEfeitos colaterais: HOMENS e MULHERES

Androgênios 17-alquilados (orais) causam aumento:Androgênios 17-alquilados (orais) causam aumento: LDL-C e diminuição de HDL-CLDL-C e diminuição de HDL-C LDL-C/HDL-CLDL-C/HDL-C doença hepática neoplásicadoença hepática neoplásica agressividade, hiperatividade, irritabilidadeagressividade, hiperatividade, irritabilidade depressão após o usodepressão após o uso acneacne peliose do fígadopeliose do fígado


Possível:Possível: hipertensãohipertensão danos do tecido conjuntivodanos do tecido conjuntivo dano do miocárdiodano do miocárdio infarto do miocárdioinfarto do miocárdio função tireóidea deterioradafunção tireóidea deteriorada estrutura alterada do miocárdioestrutura alterada do miocárdio

HORMÔNIO DO CRESCIMENTO - GHHORMÔNIO DO CRESCIMENTO - GH

rGH rGH recombinante (biossintético) recombinante (biossintético) poderoso agente anabólico e lipolíticopoderoso agente anabólico e lipolítico participa no processo de elaboração tecidual participa no processo de elaboração tecidual

e no crescimentoe no crescimento estimula crescimento ósseo e cartilaginosoestimula crescimento ósseo e cartilaginoso acelera a oxidação dos ácidos graxosacelera a oxidação dos ácidos graxos reduz quebra da glicose e aminoácidosreduz quebra da glicose e aminoácidos

iimportmportânciaância:: atletas de força e de potênciaatletas de força e de potência reabilitação muscular – grandes perdasreabilitação muscular – grandes perdas agente anabólico geriátricoagente anabólico geriátrico

GH - SOMATOTROPINAGH - SOMATOTROPINA

excesso/falta durante crescimento: excesso/falta durante crescimento: gigantismo/nanismogigantismo/nanismo

após crescimento: acromegaliaapós crescimento: acromegalia secreção reduzida no envelhecimento:secreção reduzida no envelhecimento:

massa corporal magramassa corporal magra massa de gorduramassa de gordura

difícil detecção (requer exame de sangue)difícil detecção (requer exame de sangue) formas:formas:

hGH hGH utilizada até 1985 utilizada até 1985 rGH (Protoropin e Humantrope)rGH (Protoropin e Humantrope)

HORMÔNIO DO CRESCIMENTOHORMÔNIO DO CRESCIMENTO

metabolismo metabolismo CHO e CHO e AGL AGL jejum, hipoglicemia e stress jejum, hipoglicemia e stress GH GH crescimentocrescimento:: independe de GH independe de GH aceleraacelera GHGH r repouso epouso >> nas nas ♀♀ comparado ao ♂ comparado ao ♂ > resposta do GH ao exercício submáximo > resposta do GH ao exercício submáximo

no sedentáriono sedentário liberação do GH liberação do GH depende da intensidade depende da intensidade

do esforçodo esforço

GHGH

EFEITOS COLATERAIS:EFEITOS COLATERAIS: doença de Creutzfeldt-Jacob (hGH)doença de Creutzfeldt-Jacob (hGH)

distúrbio infeccioso, incurável e fataldistúrbio infeccioso, incurável e fataldeteriora o cérebrodeteriora o cérebro

risco de gigantismo/acromegaliarisco de gigantismo/acromegalia resistência a insulina resistência a insulina diabetes tipo 2 diabetes tipo 2 cardiomegalia cardiomegalia VO VO22 miocárdio miocárdio retenção de águaretenção de água síndrome de compressão do túnel do síndrome de compressão do túnel do

carpocarpo

GHGH

estimuladores exógenos de GH:estimuladores exógenos de GH: PropanololPropanolol

VasopressinaVasopressina

ClonidineClonidine

LevodopaLevodopa

sem evidências de hipertrofia muscularsem evidências de hipertrofia muscular

IGF-IIGF-I fator de crescimento semelhante a insulinafator de crescimento semelhante a insulina somatomedina C somatomedina C estimulada pelo GH estimulada pelo GH liberado pelo fígado, ossos, adipócitos…liberado pelo fígado, ossos, adipócitos… hormônio anabólico potente:hormônio anabólico potente:

facilita transporte de aas e glicosefacilita transporte de aas e glicose síntese de glicogêniosíntese de glicogênio efeito anabólico nos ossos e cartilagensefeito anabólico nos ossos e cartilagens balanço nitrogenado positivobalanço nitrogenado positivo

efeitos colaterais semelhantes aos do GHefeitos colaterais semelhantes aos do GH

DHEA DHEA (desidroepiandrosterona)(desidroepiandrosterona)

hormônio esteróide fraco da supra renalhormônio esteróide fraco da supra renal precursor da testosterona e estrôgenoprecursor da testosterona e estrôgeno super – hormônio:super – hormônio:

produção de testosteronaprodução de testosterona reforça o sistema imunereforça o sistema imune preserva a juventudepreserva a juventude revigora a vida sexual e acuidade mentalrevigora a vida sexual e acuidade mental a dor e a fadiga articularesa dor e a fadiga articulares neutraliza efeitos debilitantes do envelhecimentoneutraliza efeitos debilitantes do envelhecimento

DHEADHEA

SUPLEMENTO DIETÉTICO x DROGASUPLEMENTO DIETÉTICO x DROGA FDA não controla COI e USOCFDA não controla COI e USOC tolerância zero tolerância zero

pouco se sabe:pouco se sabe: saúde e envelhecimentosaúde e envelhecimento mecanismos de ação celular ou molecularmecanismos de ação celular ou molecular interação com receptores (DHEAsinteração com receptores (DHEAs GABA) GABA) efeitos deletérios: efeitos deletérios: perfil lipídicoperfil lipídico, tolerância a , tolerância a

glicose e saúde da próstata glicose e saúde da próstata efeito tardio efeito tardio estudos sugerem:estudos sugerem:

cardioproteção durante envelhecimento (homens)cardioproteção durante envelhecimento (homens) reforço imune às doenças e proteção antioxidantereforço imune às doenças e proteção antioxidante não existem dados de apoio ao efeito ergogêniconão existem dados de apoio ao efeito ergogênico

ANDROSTENEDIONAANDROSTENEDIONA

suplemento x droga (proibida pelo COI)suplemento x droga (proibida pelo COI) H intermediário precursor ajuda na síntese H intermediário precursor ajuda na síntese

de esteróides (testosterona, estrógeno)de esteróides (testosterona, estrógeno) produzido pelas supra renais e gônodasproduzido pelas supra renais e gônodas acredita-se:acredita-se:

estimula a síntese de testosterona endógenaestimula a síntese de testosterona endógena permite treinar mais intensamentepermite treinar mais intensamente a massa musculara massa muscular repara lesões mais rapidamenterepara lesões mais rapidamente

níveis baixos de HDL-Cníveis baixos de HDL-C

ANDROSTENEDIONAANDROSTENEDIONA

único estudo demonstrou que não houve único estudo demonstrou que não houve efeito:efeito: nas concentrações séricas basais de nas concentrações séricas basais de

testosteronatestosterona resposta ao treinamento:resposta ao treinamento:

tamanho e força musculartamanho e força muscular composição corporalcomposição corporal

redução significativa de HDL-Credução significativa de HDL-C cuidado com exame anti-dopping cuidado com exame anti-dopping

rótulo imprecisorótulo impreciso norandrosterona norandrosterona nandrolona nandrolona

INSULINAINSULINA

efeito anabólicoefeito anabólico transporte de aas transporte de aas taxa de incorporação de aas taxa de incorporação de aas supressão do catabolismo protéicosupressão do catabolismo protéico

efeito colateralefeito colateral choque insulínicochoque insulínico

CLENBUTEROLCLENBUTEROL

agonista adrenérgico agonista adrenérgico ββ-2-2 benefícios propostos:benefícios propostos:

estimulador do SNCestimulador do SNC bronquidilatador (asma)bronquidilatador (asma) promotor de hipertrofiapromotor de hipertrofia

estimulando metabolismo protéicoestimulando metabolismo protéico transporte de Cálciotransporte de Cálcio AMPcAMPcativando a proteínaquinaseativando a proteínaquinase

CLENBUTEROLCLENBUTEROL estudos em ratos:estudos em ratos:

massa muscularmassa muscular gordura corporalgordura corporal efeito metabólico efeito metabólico treinamento de endurance treinamento de endurance densidade dos receptores após 18 diasdensidade dos receptores após 18 dias ciclos de 2 dias durante 8-10 semanas seguidos de ciclos de 2 dias durante 8-10 semanas seguidos de

10-12 semanas sem droga10-12 semanas sem droga

efeitos colaterais:efeitos colaterais: insónia, arritmias, ansiedade, anorexia, náuseasinsónia, arritmias, ansiedade, anorexia, náuseas cardiomegalia e infartocardiomegalia e infarto

FOSFATIDILSERINA (PSFOSFATIDILSERINA (PS))

fosfolipídio derivado da soja ou cérebro fosfolipídio derivado da soja ou cérebro bovinobovino utilizado no tratamento do distúrbio de Alzheimer utilizado no tratamento do distúrbio de Alzheimer

e déficit de atençãoe déficit de atenção exercícios resistidos e enduranceexercícios resistidos e endurance

ACTH e cortisol ACTH e cortisol acelera a recuperaçãoacelera a recuperação dores muscularesdores musculares percepção de bem-estarpercepção de bem-estar

efeitos colaterais desconhecidosefeitos colaterais desconhecidos

HMBHMB

-hidroxi -hidroxi -metilbutirato-metilbutirato

metabólito do aminoácido essencial leucinametabólito do aminoácido essencial leucina

força e massa muscularforça e massa muscular

o catabolismo protéicoo catabolismo protéico

pouco se sabe sobre os efeitos colaterais pouco se sabe sobre os efeitos colaterais

agudos e crônicoagudos e crônico

ANFETAMINASANFETAMINAS benzedrina, dexedrina, dexamil, metedrinabenzedrina, dexedrina, dexamil, metedrina droga mais popular:droga mais popular:

fadigafadiga confiançaconfiança endurance cardiovascular e muscularendurance cardiovascular e muscular velocidadevelocidade potênciapotência tempo de reaçãotempo de reação estado de alerta (vigília)estado de alerta (vigília) insôniainsônia

ANFETAMINASANFETAMINAS

estimulante do SNC e simpaticomiméticoestimulante do SNC e simpaticomiméticoligam-se aos receptores ligam-se aos receptores e e adrenérgicos (catecolaminas) adrenérgicos (catecolaminas)

PA, PA, FC, FC, DC, DC, FR e FR e glicemia glicemia

causam dependência fisio-psicológicacausam dependência fisio-psicológicaexcitantes (anfetaminas) x barbitúricos (depressores)excitantes (anfetaminas) x barbitúricos (depressores)

efeitos colateraisefeitos colaterais cefaléia, tremores, agitação, febre, vertigem, confusãocefaléia, tremores, agitação, febre, vertigem, confusão tolerância (tolerância ( dose) dose) distúrbios cardiovasculares distúrbios cardiovasculares dor, fadiga e estresse térmico (segurança)dor, fadiga e estresse térmico (segurança)

não aprimoram o desempenho físico (placebo)não aprimoram o desempenho físico (placebo)

COCAÍNACOCAÍNA estimulante do SNCestimulante do SNC

inibe os receptores de dopamina e norepinefrina nos inibe os receptores de dopamina e norepinefrina nos neurônios simpáticosneurônios simpáticos

efeito simpatomimético diretoefeito simpatomimético direto:: FC e PAs e PadFC e PAs e Pad afeta comportamento compulsivoafeta comportamento compulsivo sentimento de alegria, de bem estar e sentimento de alegria, de bem estar e fadiga fadiga efeito = anfetaminas (baixas doses)efeito = anfetaminas (baixas doses) depleção de glicogênio e acarreta acúmulo de lactatodepleção de glicogênio e acarreta acúmulo de lactato altas doses altas doses performance deteriorada: performance deteriorada:

acuidade visual, coordenação óculo-motora, sentido acuidade visual, coordenação óculo-motora, sentido do tempo, coordenação do tempo, coordenação

arritmias, infarto, cardiomiopatias e hemorragia arritmias, infarto, cardiomiopatias e hemorragia cerebralcerebral

CAFEÍNACAFEÍNA

12 12 µg/ml de xantina (urina) µg/ml de xantina (urina) limite do COI limite do COI metabolismo das gordurasmetabolismo das gorduras oxidação dos carboidratosoxidação dos carboidratos possível efeito no equilíbrio eletrolíticopossível efeito no equilíbrio eletrolítico > disponibilidade de glicose> disponibilidade de glicose resposta cardiovascular: resposta cardiovascular:

fluxo regional e fluxo regional e vasodilatação periférica vasodilatação periférica

24% o desempenho (limite de 5 mg/kg)24% o desempenho (limite de 5 mg/kg) prolonga o exercício de enduranceprolonga o exercício de endurance

CAFEÍNACAFEÍNAMecanismos de ação:Mecanismos de ação: direta: direta: nos tecidos vasculares periféricosnos tecidos vasculares periféricos

indireta: indireta: adrenalina (medula supra renal) adrenalina (medula supra renal)

ADR: ADR: inibe os receptores de adenosina dos adipócitos inibe os receptores de adenosina dos adipócitos que que a lipólise a lipólise AMPc ativa lipases AMPc ativa lipases lipólise lipólise

atravessam a barreira hematoencefálica:atravessam a barreira hematoencefálica: efeitos analgésicos sobre o SNCefeitos analgésicos sobre o SNC aprimora a excitabilidade dos neurôniosaprimora a excitabilidade dos neurônios

efeito facilitador neuromuscular:efeito facilitador neuromuscular: limiar de recrutamento das unidades motoraslimiar de recrutamento das unidades motoras excitação/contração e transmissão facilitadasexcitação/contração e transmissão facilitadas transporte iônico no músculo facilitadotransporte iônico no músculo facilitado

CAFEÍNACAFEÍNA

efeitos adversos:efeitos adversos: agitaçãoagitação cefaléiacefaléia irritabilidadeirritabilidade insôniainsônia contrações muscularescontrações musculares tremorestremores agitação psicomotoraagitação psicomotora FC e PAFC e PA arritmias: extrasístoles, taquicardia paroxísticaarritmias: extrasístoles, taquicardia paroxística poderoso diuréticopoderoso diurético

CREATINACREATINA suplemento mais utilizadosuplemento mais utilizado efeito ergogênico:efeito ergogênico:

CP (20%): turnover de ATP, CP (20%): turnover de ATP, depleção PCr depleção PCr lactato, recuperação mais rápidalactato, recuperação mais rápida maior sobrecarga muscularmaior sobrecarga muscular hipertrofia muscular X hidrataçãohipertrofia muscular X hidratação desempenho:desempenho:

de curta duração e alta intensidadede curta duração e alta intensidade exercícios repetitivos de força e potênciaexercícios repetitivos de força e potência

diarréias, náuseas, indigestãodiarréias, náuseas, indigestão deve ser consumida com CHOdeve ser consumida com CHO a cafeína a cafeína anula efeito anula efeito

ÁCIDO PANGÂMICOÁCIDO PANGÂMICO

vitamina Bvitamina B1515

estudo russo:estudo russo: VOVO22, , lactato, melhor desempenho lactato, melhor desempenho

FDA: ilegal a venda de FDA: ilegal a venda de BB1515

pesquisas desmentem poder ergogênicopesquisas desmentem poder ergogênico não desempenham função específica:não desempenham função específica:

não possui propriedades vitamínicas nem pró-não possui propriedades vitamínicas nem pró-vitamínicasvitamínicas

SOLUÇÕES ALCALINASSOLUÇÕES ALCALINAS

bicarbonato de sódio (>0,3 g/kg)bicarbonato de sódio (>0,3 g/kg) citrato de sódio (04 a 0,5 g/kg)citrato de sódio (04 a 0,5 g/kg) não são proibidasnão são proibidas cólicas abdominais e diarréia (1h)cólicas abdominais e diarréia (1h) efeito ergogênico:efeito ergogênico:

facilita a remoção de Hfacilita a remoção de H++ retarda retarda pH pH acidose intracelularacidose intracelular

exercícios anaeróbios (30 a 120 s) e aeróbios exercícios anaeróbios (30 a 120 s) e aeróbios de alta intensidade de alta intensidade

AMINOÁCIDOSAMINOÁCIDOS

hipótese de estimulantes ergogênicos:hipótese de estimulantes ergogênicos: reforçam a produção natural de:reforçam a produção natural de:

testosterona, GH e IGF-Itestosterona, GH e IGF-I

aprimoram o tamanho e a força muscularaprimoram o tamanho e a força muscular reduz a gordura corporalreduz a gordura corporal

evidências: sem efeito ergogênicoevidências: sem efeito ergogênico secreção hormonalsecreção hormonal responsividade ao treinamentoresponsividade ao treinamento desempenho nos exercíciosdesempenho nos exercícios composição corporalcomposição corporal

PROTEÍNA-CARBOIDRATOSPROTEÍNA-CARBOIDRATOS

CHO CHO glicose, dextrose, mel glicose, dextrose, mel sem efeito ergogênico:sem efeito ergogênico:

força, potência e exercícios de alta intensidade e força, potência e exercícios de alta intensidade e curta duraçãocurta duração

benéfica em exercícios de endurancebenéfica em exercícios de endurance [glicose] [glicose] prolonga tempo do exercício prolonga tempo do exercício suplementação é mais efetiva em atletas de elitesuplementação é mais efetiva em atletas de elite

PRO-CHO PRO-CHO [glicogênio] [glicogênio] ação sinérgica na secreção de insulinaação sinérgica na secreção de insulina

L-CARNITINAL-CARNITINA ácido carboxílico de cadeia curta com Nácido carboxílico de cadeia curta com N

D,L-carnitina D,L-carnitina tóxica tóxica

95% l-carnitina 95% l-carnitina músculos (fibras tipo 1) músculos (fibras tipo 1)

facilita o influxo de AGL na mitocôndria e a facilita o influxo de AGL na mitocôndria e a

conversão de piruvato para Acetil-CoA conversão de piruvato para Acetil-CoA

efeito ergogênico não comprovado:efeito ergogênico não comprovado: o acúmulo de lactatoo acúmulo de lactato

queima de gordura e preserva glicogênioqueima de gordura e preserva glicogênio

desempenho em exercícios aeróbiosdesempenho em exercícios aeróbios

fluxo sanguíneo regionalfluxo sanguíneo regional

CROMOCROMO

picolinato de cromopicolinato de cromo MCM, MCM, gordura, gordura, LDL-c LDL-c sensibilidade dos receptores de insulinasensibilidade dos receptores de insulina efeitos ergogênicos não comprovadosefeitos ergogênicos não comprovados possíveis efeitos colaterais:possíveis efeitos colaterais:

inibe a absorção do ferro e zincoinibe a absorção do ferro e zinco anemia ferroprivaanemia ferropriva dano cromossômicodano cromossômico

DOPAGEM SANGUÍNEA DOPAGEM SANGUÍNEA (1972)(1972)

eritrocitemia induzida = reinfusão de hemáciaseritrocitemia induzida = reinfusão de hemácias transfusão autóloga transfusão autóloga homologa homologa

1 a 4 un (450 ml) retirados em 3-8 semanas1 a 4 un (450 ml) retirados em 3-8 semanas papa de hemácias reinfundida 1-7 dias antespapa de hemácias reinfundida 1-7 dias antes

15 para 19 g de hemoglobina dl de sangue15 para 19 g de hemoglobina dl de sangue hematócrito de 40 para 60%hematócrito de 40 para 60% efeito permanecem por 14 diasefeito permanecem por 14 dias DC e PA, DC e PA, carreamento de O carreamento de O2 2 5-26% VO 5-26% VO22maxmax FC, FC, lactato sanguíneo exercício submáximo lactato sanguíneo exercício submáximo benefício na termorregulaçãobenefício na termorregulação efeito colateral: alto risco ataque cardíaco e AVCefeito colateral: alto risco ataque cardíaco e AVC

ERITROPOETINA (EPO)ERITROPOETINA (EPO)

epoetina epoetina hormônio produzido nos rins hormônio produzido nos rins produção de hemácias (medula ossos longos)produção de hemácias (medula ossos longos) usada no combate da anemia em doença renal graveusada no combate da anemia em doença renal grave

hematócrito em 12% ou mais = altitudehematócrito em 12% ou mais = altitude efeito colateral: efeito colateral: risco ataque cardíaco, AVC, risco ataque cardíaco, AVC,

insuficiência cardíaca, hipertensão arterial e edema insuficiência cardíaca, hipertensão arterial e edema pulmonar (18 mortes em ciclistas) (triatletas)pulmonar (18 mortes em ciclistas) (triatletas)

limites COIlimites COI 48-52 % de hematócrito 48-52 % de hematócrito [hemoglobina] = 18 g/dl para desqualificação[hemoglobina] = 18 g/dl para desqualificação preocupação = nível sérico Fe (100 -1000 ng/l)preocupação = nível sérico Fe (100 -1000 ng/l)

AQUECIMENTOAQUECIMENTO

contração e relaxamento mais rápidoscontração e relaxamento mais rápidos > economia de movimento devido a < > economia de movimento devido a <

resistência viscosa nos mm ativosresistência viscosa nos mm ativos fornecimento e utilização adequados de Ofornecimento e utilização adequados de O22 em em

temperaturas mais altastemperaturas mais altas transmissão neural e metabolismo muscular transmissão neural e metabolismo muscular

facilitadofacilitado > fluxo sanguíneo> fluxo sanguíneo psicológico: hipnotismo para neutralizar crençapsicológico: hipnotismo para neutralizar crença

Se pudermos dar a cada Se pudermos dar a cada indivíduoindivíduo

a quantidade exata de a quantidade exata de nutrientesnutrientes

e de e de exercícioexercício, que não seja , que não seja

insuficiente nem excessiva, insuficiente nem excessiva,

teremos encontrado o caminho teremos encontrado o caminho

mais seguro para a mais seguro para a saúdesaúde ((HIPÓCRATES, 460-377 aC)HIPÓCRATES, 460-377 aC)

recursos ergogênicos

Education