presentation 1 gizi anak 6-12 tahun
DESCRIPTION
Silahkan di downloadTRANSCRIPT
GIZI ANAK USIA 6-12 TAHUN
KELOMPOK 3NURUL YANUARSIH
RIKA ARDILLASITI HARTINA PRATIWI
Gizi• Gizi berasal dari dialek bahasa
Mesir yang berarti "makanan"
Zat Gizi
• Elemen yang ada dalam makanan yang dapat dimanfaatkan secara langsung dalam tubuh
ZAT GIZI BERDASARKAN SUMBERNYA
Nabati Hewani
ZAT GIZI BERDASARKAN FUNGSINYA
PERTUMBUHAN DAN PERKEMBANGAN ANAK USIA 6-12 TAHUN Anak yang berusia 6-12 tahun merupakan
usia sekolah Rata-rata pertumbuhan tiap tahun seorang
anak pada usia sekolah adalah berkisar 3-3,5 kg untuk berat dan sekitar 6 cm untuk ketinggian
KEBUTUHAN GIZI PADA ANAK USIA 6-12 TAHUN
BB (kg) TB (cm) Energi (kkal)
Karbohidrat (gram)
4-6 tahun 19 112 1600 220
7-9 tahun 27 130 1850 25410-12 tahun (laki-laki)
34 124 2100 289
10-12 tahun (perempuan)
38 146 2000 275
Potein (gram)
Lemak (gram)
Air (gram) Vitamin C (mg)
4-6 tahun 35 62 1500 457-9 tahun 49 72 1900 4510-12 tahun (laki-laki)
56 70 1800 50
10-12 tahun (perempuan)
60 67 1800 50
Besi (mg)
Fosfor (mg)
Kalsium (mg)
Magnesium (mg)
4-6 tahun 9 500 1000 95
7-9 tahun 10 500 1000 120
10-12 tahun (laki-laki)
13 1200 1200 150
10-12 tahun (perempuan)
20 1200 1200 155
PEDOMAN GIZI UNTUK USIA ANAK SEKOLAH USIA 6-12 TAHUN Mengkonsumsi aneka ragam makanan Mengkonsumsi makanan untuk memenuhi
kecukupan energi Mengkonsumsi makanan sumber karbohidrat
setengah dari kebutuhan energi Membatasi konsumsi lemak dan minyak (1/4
kecukupan energi) Menggunakan garam beryodium Mengkonsumsi makanan sumber zat besi Membiasakan makan pagi Minum air bersih yang aman dan dalam jumlah
yang cukup Melakukan aktivitas fisik secara teratur
1. Usia Sekolah adalah usia puncak pertumbuhan.
2. Selalu Aktif.3. Perubahan Sikap Terhadap Makanan.4. Tidak suka makanan-makanan yang
bergizi.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Gizi Seimbang pada Anak Usia
Sekolah
KEBUTUHAN GIZI SEIMBANGMemberi Energi
Pertumbuhan Dan Pemeliharaan Jaringan
Tubuh
Mengatur Metabolisme Tubuh
MASALAH YANG SERING MUNCUL PADA ANAK USIA SEKOLAH
Kurang Gizi Kegemukan atau Gizi Berlebih
Kurang Vitamin A
Penyakit Gondok
Karies Gigi
CARA MENGATASI ANAK YANG SULIT MAKAN
Pilih bervariasi buah matang
Pilih sayuran berwarna terang dan padat
Ajak anak makan bersama keluarga.
Terapkan jadual makan
Tidak mencemooh atau memarahi
MENU MAKANAN UNTUK ANAK USIA 6-9 TAHUN Kebutuhan kalori sebesar 1900 kalori
Nasi 3 porsi (1 p nasi = 150 gram)Sayuran 3 porsi (1 p sayuran = 100 gram)Buah 3 porsi (1 p buah = 100 gram)Tempe 3 porsi (1 p tempe = 50 gram)Daging 2 porsi (1 p daging = 50 gram)Susu 1 porsi (1 p susu = 200 ml susu)Minyak 5 porsi (1 p minyak = 5 gram)Gula 2 porsi (1 p gula = 10 gram)
ANAK LAKI-LAKI USIA 10-12 TAHUN Kebutuhan kalori sebesar 2100 kalori
Nasi 4 porsi (1 p = 150 gram)Sayuran 3 porsi (1 p sayuran = 100 gram)Buah 4 porsi (1 p buah = 100 gram)Tempe 3 porsi (1 p tempe = 50 gram)Daging 2 ½ porsi (1 p daging = 50 gram)Susu 1 porsi (1 p susu = 200 ml susu)Minyak 5 porsi (1 p minyak = 5 gram)Gula 2 porsi (1 p gula = 10 gram)
ANAK PEREMPUAN USIA 10-12 TAHUN Kebutuhan kalori sebesar 2000 kalori
Nasi 3 porsi (1 p = 150 gram)Sayuran 3 porsi (1 p sayuran = 100 gram)Buah 4 porsi (1 p buah = 100 gram)Tempe 3 porsi (1 p tempe = 50 gram)Daging 2 porsi (1 p daging = 50 gram)Susu 1 porsi (1 p susu = 200 ml susu)Minyak 5 porsi (1 p minyak = 5 gram)Gula 2 porsi (1 p gula = 10 gram)