Republica Bolivariana De Venezuela Ministerio Del Poder Popular Para La Educación

Instituto Universitario De Tecnología Antonio José De Sucre

Extensión-puerto La Cruz

Alumna: María Zabala C.I:26733124

Diseño Gráfico

EL ÍNDICE DE MASA CORPORALEL PULSO Y LA

FORMULA DE KARVONEN

INTRODUCCIÓN

El índice de masa corporal es una medida la cual asocia la masa  y la talla de un

individuo, esta fue ideada por el estadístico belga Adolphe Quetelet, por lo que también

se conoce como índice de Quetelet. Se calcula a partir de una simple ecuación donde la

masa de la persona se divide por su estatura. Es de gran importancia conocer cómo

funciona este sistema ya que podemos prevenir muchas enfermedades gracias a esto.

Otro factor que es de gran importancia conocer es el pulso y su medición, ya que

gracias a esto podemos detectar grandes problemas de salud que pueda padecer una

persona, también y siendo la más importante sería la presencia de vida en una persona,

el pulso se toma manualmente y hay diferentes partes del cuerpo donde podemos

hallarlo, como por ejemplo: el cuello, la muñeca entre otras, la fórmula de karvonen es

también un forma de saber nuestro pulso, la cual fue diseñada por el filósofo karvonen.

Es un sencillo índice sobre la relación entre el peso y

la altura, generalmente utilizado para clasificar el peso

insuficiente, el peso excesivo y la obesidad en los

adultos. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos

por el cuadrado de la altura en metros (kg/m2).

Es la medida más útil para medir el sobrepeso y la

obesidad de la población, ya que su cálculo es

siempre igual, independientemente del sexo o edad

del adulto. Sin embargo, solo debe ser tratado como

algo aproximado ya que no siempre corresponde al

mismo grado de gordura en los individuos.

ÍNDICE DE MASA CORPORAL

SU IMPORTANCIA

Conocer el IMC tiene tanto valor para

la salud del ser humano que en estos

momentos es considerado parte de los

signos vitales que el médico debe medir

a todos sus pacientes, tal y como lo

hace con la presión arterial, frecuencia

cardíaca, temperatura y frecuencia

respiratoria.  Es lamentable, pero esta

medición del IMC muy pocos galenos la

hacen, a excepción del nutriólogo, que

la ha convertido en una herramienta

capital para el manejo de sus usuarios.

El índice de masa corporal se caracteriza por: clasificar el estado ponderal de la persona. Asocia la masa  y la talla de un individuo.  varía con la edad y el sexo. Depende de las proporciones de tejidos muscular  y adiposo. es un indicador de la gordura. Es una herramienta de detección para identificar posibles problemas de salud de

los adultos.  es económico y fácil de usar permite a la gente comparar su propio nivel de peso con el peso promedio de la

población. se calcula de la misma manera para los niños y los adultos. se calcula dividiendo el peso por la altura al cuadrado. También se conoce como índice de Quelete.

 

CARACTERÍSTICAS

EL PULSO El pulso de una persona es la pulsación provocada por la expansión de sus arterias como

consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón.

El pulso se mide manualmente con dedos los dedos índice y medio. Cuando se palpa la  arteria

carótida, la femoral o la branquial se tiene que ser muy cuidadoso, ya que no hay una superficie sólida

como tal para poder detectarlo. La técnica consiste en situar los dedos cerca de una arteria y presionar

suavemente contra una estructura interna firme, normalmente un hueso, para poder sentir el pulso. Se

deben usar los 3 dedos, el índice para ocluir el pasaje de la sangre desde proximal, el anular para ocluirlo

del lado distal poniendo en evidencia con el medio que no haya una conexión anómala cubito-radial.

IMPORTANCIA

El pulso es uno de los denominados Signos Vitales,

los cuales como lo indica su nombre, son indicadores de

Presencia o Ausencia de Vida. 

La medición del pulso puede proporcionar información

importante acerca de la salud de una persona y cualquier

desviación de la frecuencia cardíaca normal puede ser

indicio de una condición médica. El pulso rápido puede

ser un signo de la presencia de una infección o

deshidratación. En situaciones de emergencia, la

frecuencia del pulso puede ayudar a determinar si el

corazón del paciente está bombeando. 

a) Frecuencia: Es el número de pulsaciones que se perciben por minuto.

CARACTERÍSTICAS

b) Regularidad: El pulso es regular o rítmico si cada onda está separada de la que le precede y de la que le sigue por un igual espacio de tiempo.

c) Igualdad: El pulso es igual cuando todas las ondas tienen la misma amplitud (altura de la onda).

d) Tensión o dureza: Se mide a través de la presión que debe efectuar la mano del operador para anular la sensación de choque o levantamiento.

e) Amplitud: Es la altura de la onda del pulso y está condicionada por la magnitud de la presión diferencial.

FORMULA DE KARVONEN

Es un método para el cálculo de las pulsaciones a un porcentaje de

carga de trabajo determinado. Este método no da información sobre

los umbrales. Únicamente calcula las pulsaciones de trabajo para una

carga determinada.

Es una alternativa interesante a la famosa fórmula 220-edad.

Uno de los indicadores de más confianza de nuestro estado de

forma son las pulsaciones basales o las pulsaciones en reposo. Una

persona preparada tiene menos pulsaciones en reposo que otra que

no lo está. El corazón, a medida que tu condición física es mayor,

necesita menos latidos para bombear la misma sangre ya que se hace

más grande a medida que tu estado de forma es mejor.

CARACTERÍSTICAS

• Frecuencia cardiaca (FC): mide las veces que el corazón late por unidad de tiempo. Normalmente

se mide por segundos. Este valor nos indicará objetivamente las adaptaciones que el ejercicio nos

está causando o provocando.

• FC Máxima (FCmáx.): frecuencia cardiaca máxima que es capaz de soportar una persona

haciendo una actividad deportiva. Hallaremos la frecuencia cardíaca máxima a través de la

siguiente fórmula: FCmáx: 220 – edad

• FC basal(FCbas) o en reposo: mide las pulsaciones del corazón en reposo. Recomendamos

tomarlas tumbado y con un pulsómetro.

• Intensidad de trabajo (I): son los intervalos entre los que se tiene que mover el sujeto realizando el

ejercicio. Hay 3 niveles de intensidad: bajo (50-60%), medio (70-80%) y alto (80-90 %).

IMPORTANCIA

Ejemplo:

Se trata de un hombre de 25 años, tiene un frecuencia cardiaca basal o en reposo de 62

latidos/minuto. Se le recomienda entrenar a una intensidad del 70-80% de su frecuencia

cardiaca máxima (FCmáx). ¿Cuál es tu frecuencia cardíaca de entrenamiento?

1. Primero realizaremos la FCmáx: 220 - 25 = 195 l/m 2. FC para el 70% = (195-62) x 0.70 +

62 = 155.1 l/m 3. FC para el 80% = (195-62) x 0.80 + 62 = 168.4 l/m Bien ya sabemos que

umbral no debemos pasar si queremos entrenar nuestro cuerpo entre el 70%-80% que sería

entre los valores 155.1l/m y 168.4 l/m.

Trabajar con la fórmula de Karvonen es necesario para evitar riesgos que una actividad

aeróbica sin control puede acarrear y para maximizar los beneficios de la misma.

Como nota importante una de las maneras de saber si nuestra masa

corporal o mejor conocido como (IMC) esta en nuestro peso ideal o nos

indica si sufrimos de enfermedades como desnutrición u obesida

aportándonos datos para prevenir y mejorar nuesto cuerpo y evitarnos

daños o prejuicios para la salud.

La importancia que tiene al realizar una actividad física tomando en cuenta la

formula de karvonen que nos ayuda a estar pendiente por medio de la toma de

nuestro pulso saber si tenemos las condiciones necesarias para realizarlos tomando

nuestras pulsaciones.

CONCLUSIÓN

  http://fisicosalud.com/articulos-fisico-salud/que-es- la-masa-corporal/

http://www.muyinteresante.tv/2012/10/importancia- del-indice-de-masa-corporal.html

http://wwwpedrochourio.blogspot.com/2008/09/el- pulso_21.html http://www.importancia.org/pulso.php

http://patricio-cornejo.es.tl/F%D3RMULA--DE- KARVONEN.htm

http://es.slideshare.net/ElvisMendozaSequera/ndice-de-masa-corporal-pulso-y-formula-de-karvonen-54199012

https://es.wikipedia.org/wiki/%C3%8Dndice_de_masa_corporal

http://blogs.20minutos.es/salud_y_deporte/2009/03/12/la-fairmula-karvonen-o-caimo-hacer-aeraibic-manera-segura/

http://www.innatia.com/s/c-ejercicios-de-resistencia/a-calcula-tu-pulso-con-la-formula-de-karvonen.html

http://www.andreulopez.com/la-formula-de-karvonen-afinando-un-poco-mas/

https://sites.google.com/site/itcsignos/home/1-que-son-los-signos-vitales/2-concepto-de-temperatura-corporal/3-concepto-de-respiracion/4-concepto-y-caracteristicas-del-pulso-arterial-frecuencia-cardiaca

REFERENCIAS