Polska premiera:

Dr Christiane Northrup „Ciało kobiety, mądrość kobiety”

(Women’s Bodies, Women’s Wisdom)

Pierwsza na rynku polskim książka, która:

traktuje o zdrowiu kobiet i jest skierowana wyłącznie do kobiet

traktuje o wszystkich najważniejszych aspektach zdrowia kobiety tak ze względu na

poszczególne organy ciała jak i ze względu na etapy rozwojowe w kontekście kulturowym

łączy i równoważy najnowsze osiągnięcia medycyny konwencjonalnej i tzw. alternatywnej i jest

napisana przez praktykującego położnika-ginekologa

w obiektywny sposób przedstawia ograniczenia medycyny konwencjonalnej i związek między

kobiecą psychiką, kulturą a zdrowiem

uczy kobiety, jak przywrócić pierwotny związek z ich ciałami oraz jak rozumieć samo zjawisko

choroby

uczy kobiety, jak samodzielnie wspomóc swoje ciało w procesie uzdrawiania.

Tytuł: „Ciało kobiety, mądrość kobiety”

Podtytuł: Jak odzyskać i zachować fizyczne i emocjonalne zdrowie

Wydawnictwo: Zacharek Dom Wydawniczy Sp. k.

Autor: Dr Christiane Northrup

Format: 170 x 240 mm

Liczba stron: 858

Data wydania: październik 2010

Okładka: miękka

Podejście dr Christiane Northrup do zdrowia ciała i umysłu spotkało się z ogromnym

entuzjazmem kobiet na całym świecie.

Książka Ciało kobiety, mądrość kobiety, należąca już do klasyki gatunku, z wielką mocą wykazuje, że gdy kobieta dokona głębokiej zmiany stylu życia, który najczęściej jest źródłem chorób,

szybciej dochodzi do zdrowia, a uzdrowienie okazuje się głębsze, przy mniejszej ilości interwencji

medycznych.

W książce znajdziesz ogromną ilość poruszających historii kobiet. Ciało kobiety, mądrość kobiety proponuje najlepsze rozwiązania współczesnej medycyny, łącząc najnowsze technologie z

naturalnymi terapiami i niezwykłą siłą uzdrawiania, którą posiada samo ciało kobiety.

Skorzystaj z niezwykłej siły tej książki w swoim życiu: Dostrzeż jedność ciała i umysłu.

Naucz się żyć tak, jak chciałabyś się czuć.

Choroba nie jest twoim wrogiem. Ona chce ci coś powiedzieć. Wsłuchaj się w ciało i jego potrzeby. Zdaj się na jego wewnętrzne przewodnictwo.

Nazywaj i uzdrawiaj emocjonalny ból i jego fizyczne następstwa.

Doceń mądrość cykli twojego ciała. Pozbądź się uprzedzeń.

Odzyskaj pełnię kobiecej seksualności. Pokochaj swoje piersi.

Poddaj się naturalnej i transformującej sile ciąży i porodu.

Przyjmij menopauzę jako wiosnę drugiej części twojego życia. Naucz się brać odpowiedzialność za swoje zdrowie oraz trafnie wybierać i skutecznie

współpracować z lekarzem.

O autorce.

Dr Christiane Northrup – wizjonerka, pionierka i autorytet w dziedzinie kobiecego

zdrowia i dobrostanu. Jest absolwentką Dartmouth Medical School i New Tufts England Medical

Center. Jest dyplomowaną położną-ginekolożką z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem w badaniach klinicznych i nauczaniu.

Kierując się przekonaniem o tym, że ciało, umysł i dusza tworzą jedną całość, dr Northrup

pomaga kobietom w odnajdowaniu siły, dzięki której mogą zestroić się ze swoim wrodzonym,

wewnętrznym przewodnictwem i osiągnąć pełnię zdrowia. Jako była przewodnicząca American Holistic Medical Association i były adiunkt położnictwa i

ginekologii na University of Vermont College docenia potrzebę partnerstwa pomiędzy najlepszymi

praktykami medycyny konwencjonalnej i komplementarnej (alternatywnej). Jest autorką dwóch bestsellerów New York Timesa: Women’s Bodies, Women’s Wisdom i The

Wisdom of Menopause. Jej trzecia książka pt. Mother-Daughter Wisdom została nominowana do

nagrody Quill w 2005 roku oraz była wybrana książką roku 2005 serwisu Amazon w dwóch

kategoriach: rodzicielstwo i zdrowie psychofizyczne. Redaguje miesięcznik Women's Health Wisdom i dwumiesięcznik Dr. Christiane Northrup. Była gościem w siedmiu programach telewizyjnych m.in. takich jak: the Oprah Winfrey Show,

the Today Show, NBC Nightly News, The View, the Rachael Ray Show, Good Morning America oraz ABC’s 20/20. W swoim programie radiowym Flourish! (Rozkwitaj!) na falach radia Hay House oraz

za pośrednictwem Women’s Wisdom Circle dzieli się z kobietami wieloma trafnymi radami, które

dotyczą stylu życia i zdrowia. Mieszka w Maine. Więcej informacji na www.DrNorthrup.com.

Więcej na:

www.drnorthrup.com

profil autorki na facebook

Książka została do tej pory wydana w: USA (4 wznowienia), Portugalii, Hiszpanii, Włoszech, Francji, Wielkiej Brytanii, Skandynawii, Słowenii, Chorwacji, Grecji, Niemczech, Japonii oraz na Węgrzech.

Poniżej zamieszczamy pełne tłumaczenie wstępu do książki oraz spis treści. Poniższe materiały

najlepiej przedstawią nowatorstwo tej pozycji książkowej na polskim rynku.

Wstęp do trzeciego wydania: Moc wiary w siebie

Dwie dekady minęły od czasu, gdy moje doświadczenia ginekologa, kobiety i świeżo upieczonej matki sprawiły, że dostrzegłam potrzebę rewolucyjnego podejścia do zdrowia i dobrostanu

kobiet, podejścia, które uznaje niekwestionowaną jedność ciała, umysłu i ducha. Chociaż nie było to

oczywiste w latach osiemdziesiątych i dziewięćdziesiątych, gdy po raz pierwszy wdrażałam w życie

przedstawione w tej książce metody, obecnie to nie sekret, że istotny wpływ na stan zdrowia kobiety ma kultura, w jakiej przyszło jej żyć, jej pozycja w tej kulturze, doświadczenia, codzienne

przemyślenia, przekonania i zachowania.

Prawie trzydzieści lat zajęło mi dogłębne poznanie prawdy o tym, co sprawia, że jesteśmy zdrowe, a co wywołuje chorobę. Pragnę abyście wiedziały, że bez względu na sytuację osobistą,

przeszłość czy wiek, każda z nas dysponuje wewnętrznym przewodnictwem, w które możemy się

wsłuchać, by od dziś, każdego dnia, cieszyć się pełnią zdrowia. Rodzimy się z tym wewnętrznym przewodnictwem, które przejawia się jako pragnienie lepszego życia, dobrego wykształcenia, większej

miłości, większej radości i większego spełnienia. Uzewnętrznia się ono jako pragnienie wolności,

przyjemności i radości, nawet jeśli w dzieciństwie zbyt często odwodzono nas od naszych pragnień.

Nauczyłam się, że możemy ufać temu, co daje nam trwałą przyjemność i sprawia, że rano chce się nam wstać z łóżka. Jako nasze pragnienia przepływa przez nas i wypełnia nas uzdrawiająca siła

życiowa. To dzięki niej warto żyć. To one są źródłem nadziei i marzeń. I zawsze są kluczem,

niezbędnym do uzdrowienia nie tylko ciała, ale całego życia. Jako lekarka wielokrotnie widziałam, jak to wewnętrzne przewodnictwo uzewnętrznia się w postaci chorób i objawów cielesnych – szczególnie

wtedy, gdy nasze życie jest pozbawione przyjemności, radości i nadziei. Choroby mają nas

przyhamować, zmusić do odpoczynku i zwrócić uwagę na sprawy, które są naprawdę istotne, nadają życiu sens i przywracają radość – na te aspekty życia, które odłożyliśmy na „później”.

Zrozumienie płynące z ponad dwudziestu lat praktyki lekarskiej, a także osobiste problemy

zdrowotne podważyły wszystko, czego się dowiedziałam na temat zdrowia kobiet podczas studiów

medycznych i w trakcie stażu. Zauważyłam, że zespół napięcia przedmiesiączkowego, bóle miednicy, mięśniaki macicy, przewlekłe zapalenie pochwy i bóle menstruacyjne mają związek z kontekstem

życia kobiety, jej przekonaniami dotyczącymi siebie i swoich możliwości.

Poznanie diety kobiet, ich sytuacji zawodowej i relacji z ludźmi często dostarczało wskazówek na

temat źródła ich cierpienia. Uświadomiłam sobie, że wzorce życiowe wpływają na stan zdrowia w

sposób, którego nie widziałam wcześniej. W momencie, gdy to dostrzegłam, zrozumiałam, że samoświadomość kryje w sobie klucz do prawdziwego zdrowia i uzdrawiania. Na przestrzeni lat, w

miarę pogłębiania wrażliwości na wzorce zdrowia i choroby zarówno własne jak i moich pacjentek,

uświadomiłam sobie, że sama zmiana nawyków i diety, bez przyjrzenia się wszystkim aspektom życia

i dotarcia do siły zdolnej je zmienić, nie wystarczy, aby trwale wyleczyć z istniejących od dawna dolegliwości. Przez prawie trzy dekady spotkałam wiele kobiet, których chorób nie da się przypisać

jedynie złej diecie i których nie da się wyleczyć jedynie za pomocą leków czy operacji. Przejście na

dietę oraz przebiegnięcie pięciu kilometrów dziennie nie sprawi, że kobieta poczuje się lepiej, jeśli na jej zdrowie niekorzystnie wpływa podświadome przekonanie, że nie jest wystarczająco dobra albo że

należy do nieodpowiedniej płci lub że cierpienie jest przeznaczeniem kobiety! Jeśli doświadczyła

przemocy seksualnej w rodzinie i nie uwolniła związanych z tym emocji, jeśli była niechcianym lub maltretowanym dzieckiem, nie ma takich leków, które mogłyby uzdrowić tę ranę i jej fizyczne

następstwa. Jednakże próba zmiany diety oraz poszukiwanie alternatywnych metod leczenia to często

pierwsze kroki, potężne i uzdrawiające, które otwierają nas na nowe sposoby postrzegania ciała. Wraz

z nową perspektywą, która mówi, że nie jesteśmy ofiarami naszych ciał, dającą pewność, że wszystkie mamy w sobie zdolność uzdrowienia każdej choroby oraz prawo do życia pełnego radości, przychodzi

wiara, niezbędna do uzdrowienia na poziomie mentalnym, emocjonalnym, duchowym, a także

fizycznym. Ostatecznie zaczynamy dostrzegać, że naszym wrodzonym prawem jest przyjemność a nie ból! Ta książka jest pełna opowieści o takim uzdrowieniu i przebudzeniu.

Gdy dostrzeżemy związek między naszymi myślami, wierzeniami oraz wynikającym z tego

zdrowiem fizycznym i tym, co nam się przytrafia, zrozumiemy, że to my kontrolujemy własne życie.

Nic nie daje więcej radości i mocy. Jedna z moich czytelniczek napisała niedawno, że „'Ciało kobiety mądrością kobiety' jest listem

miłosnym skierowanym do kobiet i ich ciał”. I o to chodzi! Czytając nowe wydanie mojej książki,

miej na uwadze, że powstała ona po to, abyś mogła zakochać się w ludzkiej naturze oraz uświadomić sobie wspaniałość kobiecego ciała i zachodzących w nim boskich procesów. Niech ci pomoże stać się

cielesną manifestacją duszy tak, abyś mogła odkryć kobietę, którą byłaś od zawsze. Niech ci pomoże

znaleźć najlepszą, odpowiednią dla twojej sytuacji, opiekę zdrowotną. A przede wszystkim niech cię napełni odwagą, niezbędną do realizacji radykalnych i życiodajnych zmian, które na zawsze obdarzą

cię pełnią zdrowia i szczęściem. Najważniejszą z tych zmian jest nauczenie się miłości i akceptacji

cennej istoty, jaką jesteś – z wszystkimi twoimi wadami!

Wstęp do drugiego wydania: Głoszenie swojej prawdy

Przez miesiąc, od pierwszego wydania tej książki, wielokrotnie śniłam koszmary, w których

ktoś był w mojej sypialni i usiłował mnie zabić. Pięć nocy z rzędu budziłam się, krzycząc ze strachu, ku przerażeniu zarówno moim jak i moich dzieci. Poprzez te sny mój wewnętrzny głos w mało

subtelny sposób mówił mi, jak bardzo przerażające było ujawnienie światu mojej wiedzy. Wstrząsnęła

mną siła tego strachu. Chociaż na poziomie intelektualnym wiedziałam, że wiele kobiet, odważnych

na tyle, by głosić swoją prawdę, musi zmagać się z wewnętrznym lękiem, nie byłam świadoma tego, jak wiele tego lęku było także i we mnie. Gdy w czerwcu 1994 roku książka pojawiła się na rynku,

bałam się pójść do szpitala na zwyczajowe zebranie ginekologów i położników. Byłam przekonana, że

moi koledzy nie zaakceptują ani mnie, ani mojej pracy. Do tej pory prowadziłam podwójne życie zawodowe: część mnie mówiła pacjentkom w zaciszu gabinetu to, w co naprawdę wierzyłam, a inna

część, ta „oficjalna”, powstrzymywała mnie (mniej lub bardziej) w szpitalu i w obecności kolegów z

pracy. Dzięki pracy w służbie zdrowia dobrze wiedziałam, ile są w stanie zaakceptować moi koledzy i personel szpitalny. Od wielu lat balansowałam na cienkiej linie. W 1980 roku, po narodzinach mojego

pierwszego dziecka i tuż zanim przystąpiłam do ustnego egzaminu specjalizacyjnego z zakresu

ginekologii i położnictwa, wspomniano o mojej pracy w dużym artykule East West Journal (obecnie

Natural Health) na temat holistycznego zdrowia kobiet.

Aby się upewnić, że nikt z moich współpracowników nie zobaczy artykułu, poszłam do

sklepiku, sprzedającego East West i wykupiłam wszystkie egzemplarze. Nikt z mojego szpitala nie

zobaczył artykułu – a jeśli nawet, to o nim nie wspomniał. W 1994 roku nie było jednak możliwości wykupienia każdej kopii książki, skierowanej do masowego odbiorcy! Musiałam ponieść

konsekwencje i po raz pierwszy – przed grupą lekarzy medycyny konwencjonalnej – publicznie

ujawnić swoje przekonania.

Pierwszym krokiem było pójście do szpitala na cotygodniowe zebranie. Weszłam tam i poczułam ulgę, gdyż prawie nikt nie wspomniał o książce i nie traktował mnie inaczej niż zwykle. Jak

gdyby nigdy nic się nie wydarzyło. Nie pozostało mi nic innego, jak uśmiać się z siebie. W tym

momencie bowiem dostałam lekcję na temat egocentryzmu – przekonania, że ludzi wokół interesuje to, co robię czy mówię, podczas gdy wszyscy żyli własnym życiem. Największą lekcją było dla mnie

to, że mój lęk nie był niczym więcej... był tylko moim lękiem i nadszedł czas, by sobie odpuścić. Był

to jednak stopniowy proces: w pierwszą rocznicę wydania książki miałam serię snów, w których ktoś filmował mnie nago. Wciąż byłam podatna na zranienie, ale przynajmniej nikt nie chciał mnie zabić!

Od tamtej pory sny stopniowo zanikały.

Od 1994 roku jestem systematycznie zapraszana na wykłady dla personelu szpitalnego i lekarzy

w Stanach Zjednoczonych oraz za granicą. Spotykam się z pozytywnym oddźwiękiem, zarówno ze strony kobiet jak i mężczyzn. Bez wątpienia świat jest gotów na przyjęcie kobiecej mądrości.

Komentarz, który słyszę najczęściej, padający z ust kobiet, mężczyzn, a nawet lekarzy brzmi: „Gdzieś

w głębi duszy od zawsze znana mi była prawda którą głosisz, ... ale nie mogłam znaleźć dla niej odpowiednich słów. I z pewnością nigdy nie słyszałam tego z ust lekarza”.

Zrozumiałam, że wiedza medyczna, połączona z mądrością serc i umysłów, jest naprawdę

potężna. Właśnie z tego powodu, niemal natychmiast po publikacji tej książki, miałam ochotę ją

poprawiać i aktualizować. Chociaż nic nie zastąpi rozwoju i doskonalenia intuicyjnej kobiecej mądrości – wewnętrznego przewodnictwa, które pomaga zdecydować, którą ścieżkę wybrać, a której

unikać – zauważyłam, że to wewnętrzne przewodnictwo działa najlepiej, gdy jest zrównoważone

dobrymi, konkretnymi i aktualnymi informacjami naukowymi. I chociaż podstawy prawdziwej mądrości nie zmieniają się tak bardzo wraz z upływem czasu,

przydatne i praktyczne informacje – tak. Potrzebujemy obydwu – tak jak potrzebujemy zarówno lewej

jak i prawej półkuli mózgowej. Wraz z rosnącą w zawrotnym tempie akceptacją medycyny alternatywnej w kulturze masowej (zjawisko, które wciąż mnie zaskakuje i zachwyca), każdego dnia

pojawia się coraz więcej naukowo udokumentowanych naturalnych rozwiązań zdrowotnych

problemów kobiet. Jednocześnie wielu kobietom przynoszą korzyść dobre rozwiązania technologiczne

takie jak implanty, stosowane w wysiłkowym nietrzymaniu moczu, a także udoskonalone techniki chirurgiczne, które pozwalają usunąć mięśniaki. Za każdym razem, gdy najświeższe doniesienia

zmieniają moje przekonania i zalecenia, pragnę przekazywać je czytelniczkom, aby i one mogły je

zastosować celem poprawy zdrowia i jakości życia. Praca nad pierwszą wersją „Ciało kobiety mądrością kobiety” otworzyła mnie na szerszy świat

kobiecej mądrości, która rozwija się na całej planecie. Dzięki temu otrzymuję wsparcie od większej

grupy ludzi, z większej ilości miejsc, niż mogłabym to sobie wymarzyć. Pozwoliło mi to jeszcze bardziej rozwijać swoją osobowość. Z otrzymywanych przeze mnie listów dowiaduję się, że podobnie

dzieje się z ludźmi na całej kuli ziemskiej. Pierwsza wersja książki jest wykorzystywana jako

podręcznik w szkołach pielęgniarskich i szpitalach w całych Stanach Zjednoczonych – a to pomaga

kobiecej mądrości nabrać siły i rozpędu. Poznałam moc głoszenia osobistej mądrości. Stanowiło ono ważną część mojego procesu zdrowienia. Po jego zakończeniu czułam się silniejsza i miałam większe

poczucie wolności niż kiedykolwiek wcześniej. Mam nadzieję, że ta książka zainspiruje także inne

kobiety do głoszenia własnej prawdy. Wiem, że w miarę jak każda z nas tego dokonuje, świat – i nasze zdrowie – zmieniają się na lepsze.

Wstęp do pierwszego wydania: Lekarzu, ulecz się sam

W 1981 roku, gdy próbowałam wykarmić piersią pierwsze dziecko, pracując jednocześnie

sześćdziesiąt lub więcej godzin tygodniowo, nabawiłam się poważnego zapalenia sutka, które doprowadziło do utraty pokarmu w prawej piersi. Widząc pierwsze objawy zapalenia, zamiast wziąć

dzień lub dwa wolnego, co na pewno zaleciłabym każdej pacjentce, zaniedbałam swój stan i wciąż

chodziłam do pracy. Zrobiłam tak, gdyż byłam rozdarta wewnętrznie. Wierzyłam wówczas i wierzę nadal, że mleko matki jest dla dziecka najlepszym pokarmem, więc chciałam w ten sposób karmić

moje dzieci. Wiedziałam, że jeśli pójdę do lekarza, ten zaleci mi zaprzestanie karmienia piersią i

dlatego podjęłam leczenie antybiotykami. Jednocześnie wiedziałam, że lekarki są oskarżane przez kolegów płci męskiej o słabość czy nieprzykładanie się do pracy, więc chciałam uniknąć tej etykietki.

W tym czasie pracowałam w powszechnie szanowanej praktyce grupowej ginekologów-położników.

W wieku trzydziestu jeden lat osiągnęłam sukces w zdominowanej przez mężczyzn dziedzinie

medycyny, pracowałam z ludźmi, których darzyłam szacunkiem i nie chciałam, aby cokolwiek zagroziło mojej karierze. Zaniedbałam więc swoje zdrowie, w dalszym ciągu chodziłam do pracy, a

moja choroba się pogłębiała.

Pomimo przyjmowania leków zapalenie okazało się zbyt poważne, by je opanować za pomocą standardowych antybiotyków. W ciągu kolejnych kilku dni mój stan systematycznie się pogarszał, aż

pewnej nocy dostałam wysokiej gorączki, wstrząsały mną dreszcze i zaczęłam majaczyć. Później

dowiedziałam się, że w tym czasie głęboko w mojej piersi formował się ropień. Nadal jednak chodziłam do pracy i wypełniałam swoje obowiązki. Czułam, że będąc jednocześnie matką i lekarką,

nie mam innego wyboru. Lata praktyki nauczyły mnie zapominania o własnych potrzebach.

Po kilku tygodniach prób samoleczenia zadzwoniłam do chirurga, który zgodził się przyjąć

mnie w swoim gabinecie, kiedy skończę przyjmowanie pacjentek (w celu uśmierzenia bólu przez cały dzień łykałam tylenol z kodeiną). Tego samego wieczoru miałam zabieg – coś, czego za wszelką cenę

starałam się uniknąć.

Chirurg powiedział mojemu mężowi, także lekarzowi, że jama ropnia pod moją piersią była tak duża, że spenetrowała ścianę klatki piersiowej – najgorszy przypadek, jaki widział w trakcie

trzydziestu lat praktyki lekarskiej. Nie miał pojęcia, jak mogłam w takim stanie chodzić do pracy.

Zignorowałam starożytną maksymę, która mówiła: „lekarzu, ulecz się sam”. Zażenował mnie fakt, że

będąc lekarką, nie byłam w stanie się sama wyleczyć, że zachorowałam, sama stałam się pacjentką. Czułam ponadto, że jeśli nie będę w stanie karmić piersią, ucierpi na tym moje poczucie własnej

wartości jako matki. (W tym czasie w wyniku stresu znacznie zmniejszyła się ilość pokarmu w moich

piersiach). Pamiętam jednak, jak tej nocy w szpitalu myślałam, że jak najszybciej muszę wrócić do pracy.

Dwa lata później po narodzinach drugiego dziecka uznałam, że stara rana jest już zagojona.

Chociaż w przypadku pierwszego dziecka musiałam uzupełniać mleko z piersi mieszanką, myślałam, że tym razem nie będzie to konieczne. Jednak w prawej piersi nie było pokarmu dla córki, chociaż

mleko pojawiło się na czas. Przebyte zapalenie zniszczyło przewody mleczne w tej piersi. Znów

zaczęłam się obawiać, że nie będę w stanie wykarmić dziecka. Za próbę udowodnienia sobie czegoś

dwa lata wcześniej zapłaciłam cenę w postaci szkód cielesnych. Wzięłam pełną odpowiedzialność za taki stan rzeczy, ale zauważyłam wtedy, jak bardzo potrafię się zaniedbywać. Ignorowanie fizycznych

potrzeb własnego ciała było wbudowane w strukturę mojego życia.

Trzeciego dnia po porodzie, pogrążona w rozpaczy, zadzwoniłam do La Leche League International

* w Chicago z prośbą o radę. Kobieta, która odebrała telefon, miała kiedyś ten sam

problem i poinformowała mnie, że jeśli będę karmiła częściej i nie przeszkadza mi jedna pierś większa

od drugiej, mogę karmić jedną stroną! Idąc za jej radą, byłam w stanie karmić na tyle, aby podtrzymać laktację. Gdy wyjeżdżałam do pracy i byłam z dala od córki, trzeba było ją karmić sztucznie, ale

zawsze, gdy byłyśmy razem przez długi czas, moje mleko zaspokajało jej wszystkie potrzeby.

Pozostanę na zawsze wdzięczna tej oddolnej inicjatywie kobiet, zapoczątkowanej w Chicago przez

gospodynie domowe, które chciały karmić piersią w okresie, gdy nie można było liczyć na wsparcie ze strony pracowników służby zdrowia.

(Po dziś dzień większości lekarzom podczas stażu specjalizacyjnego nie oferuje się szkoleń

dotyczących karmienia piersią i dlatego nie mają oni wystarczającej wiedzy na temat tak ważnej

czynności). Chociaż wiedziałam, że często kobiece piersi są fizyczną metaforą dawania, brania i karmienia,

w pędzie dbania o wszystkich wokół zapomniałam o sobie. Ciało jednak nie pozwoliło ujść płazem

mojemu zaniedbaniu i dało mi ważną lekcję: znaczenie objawów cielesnych znacznie wykracza poza

bezpośredni problem zdrowotny, przed którym nas ostrzegają. Carl Jung powiedział, że poprzez chorobę bogowie składają nam wizytę, a ja zrozumiałam, że uważnie słuchając informacji płynących z

ciała, możemy odnieść emocjonalne, fizyczne i duchowe korzyści.

Chociaż na poziomie intelektualnym zawsze w to wierzyłam, aby stać się skuteczną uzdrowicielką, musiałam sama tego doświadczyć. Borykając się z poważnym problemem

zdrowotnym, zrozumiałam, co przeżywają inne kobiety, które doświadczają kłopotów zdrowotnych i

życiowych. Dopóki byłam cieszącą się idealnym zdrowiem białą kobietą sukcesu, żyjącą pełnią życia w zdominowanym przez mężczyzn świecie, dopóty nie mogłam dostrzec pewnych schematów,

powszechnie związanych z problemami zdrowotnymi kobiet. Tak długo, jak postrzegałam siebie jako

kogoś odrębnego od innych kobiet, nie mogłam zrozumieć, że te schematy to część walki wielu kobiet

o osiągnięcie pełni.

To, co osobiste, jest polityczne

Posiadanie dzieci i walka o znalezienie równowagi między pracą a rodziną zmieniły mnie

bardziej niż cokolwiek do tej pory. Z własnego doświadczenia, a nie z książek czy od nauczycieli, uczyłam się, co feministki mają na myśli, mówiąc, że to, co „osobiste, jest polityczne”. Nauczyłam

się, że nie można być matką na pół etatu. Kiedy kobieta rodzi dziecko, troska o nie wypełnia

dwadzieścia cztery godziny dnia w sposób, którego nie da się wytłumaczyć, dopóki się tego nie

doświadczy. Nie byłam przygotowana na ból serca, który się pojawiał każdego dnia, gdy zostawiałam dziecko i szłam do pracy. Zaczęłam także podważać moje długoletnie przekonanie, że opieka nad

dzieckiem i macierzyństwo nie jest prawdziwą pracą.

Natychmiast zauważyłam, że pod wieloma względami praca była o niebo łatwiejsza niż przebywanie w domu z dwójką dzieci. W pracy tak wiele mogłam zrobić! Jako posłuszna córka

patriarchatu modliłam się przed ołtarzem wydajności. Zaczęłam się zastanawiać, dlaczego tak

troszczyłam się o ciała innych ludzi, ale nie o własne czy moich dzieci. Dlaczego miałam poczucie winy za każdym razem, gdy odpoczywałam? Nawet jeśli miałam dużo pracy, dlaczego nie potrafiłam

usiąść na dywanie, by przez pół godziny pobawić się z dziećmi? Dlaczego czułam, że to strata czasu?

Zastanawiałam się także, dlaczego opieka nad dziećmi jest zadaniem kobiet – dlaczego dzieci były

głównie moim zmartwieniem? Mieliśmy z mężem identyczne wykształcenie i identyczne dochody. Dlaczego po narodzinach dzieci jego życie nie zmieniło się aż tak bardzo?

Kiedy zrozumiałam, jak duży wpływ na samopoczucie moje oraz innych kobiet ma życie

rodzinne, musiałam się zatrzymać i przemyśleć swoje przekonania dotyczące sukcesu, medycyny i własnej osoby. Aż do narodzin drugiego dziecka nigdy nie uważałam się za feministkę. Byłam w

stanie osiągnąć wszystko, co sobie zamierzyłam. Nie miałam pojęcia, o czym mówią „te” kobiety,

kiedy poruszają temat społecznej niesprawiedliwości względem kobiet. Nie widziałam, że kobiety i mężczyźni są traktowani inaczej, ponieważ nie doświadczyłam (czy, ściślej mówiąc, nie zauważyłam)

tych różnic osobiście.

Stałam się lekarką i matką żyjącą w społeczeństwie, radzącym kobiecie wybierać między tymi

dwiema rolami, jeśli przynajmniej jedną z nich chce spełniać dobrze. Moje życie runęło w gruzach. Nie byłam na to przygotowana. Superkobieta umierała.

Zapoczątkowany ropniem piersi wgląd w istotę sprawy wpłynął nie tylko na moje przekonania

odnośnie zdrowia, ale także na moją karierę lekarską. Ponownie zaczęłam rewidować swoje przekonania na temat istoty choroby. Zrozumiałam, że zespół napięcia przedmiesiączkowego, bóle

miednicy, mięśniaki, przewlekłe zapalenie pochwy i inne problemy moich pacjentek często miały

związek z kontekstem ich życia. Ich dieta, sytuacja zawodowa i relacje z ludźmi często dostarczały

wskazówek na temat źródła fizycznego cierpienia. Dostrzegłam pewne wzorce, wpływające na rozwój dolegliwości cielesnych, których wcześniej nawet nie zauważałam.

Na przestrzeni lat, w miarę jak pogłębiała się moja wrażliwość na schematy związane ze

zdrowiem i chorobą, które dostrzegałam u siebie i u moich pacjentek, zrozumiałam, że sama zmiana

nawyków i diety, bez przyjrzenia się wszystkim aspektom życia, to o wiele za mało, aby trwale wyleczyć się z istniejących od dawna dolegliwości. Przez niemal dwie dekady pracowałam z wieloma

kobietami, których chorób nie dało się przypisać jedynie złej diecie i których nie dało się wyleczyć

jedynie za pomocą leków czy operacji. Przestrzeganie specjalnej diety i przebiegnięcie pięciu

kilometrów dziennie nie przywróci kobiecie dobrego samopoczucia, jeśli wciąż żyje ona z alkoholikiem czy pracoholikiem lub jeśli doświadczyła kazirodztwa i nie pozwoliła sobie na

uwolnienie związanych z tym emocji. Próba zmiany diety i zastosowanie alternatywnych terapii może

być pierwszym krokiem, który otworzy kobiety na nowy sposób postrzegania zdrowia. Z nowym spojrzeniem na ciało i na siebie kobiety często zaczynają zdrowieć na poziomie mentalnym,

emocjonalnym, duchowym, a także fizycznym. Ta książka jest pełna opowieści o takim uzdrowieniu i

przebudzeniu duchowym. Możemy potraktować historie tych kobiet, w tym także moją historię ropnia piersi, jako

ostrzeżenie. Chociaż doświadczenia te były bolesne, ponownie sprowadziły nas do ciała i umocniły w

świadomości tego, co jest w życiu ważne. Moja choroba pokazała mi, że zdrowie jest procesem

utrzymywania równowagi. Jako że ignorowałam swoje ciało i duszę przez tak wiele lat, to w sobie powinnam poszukać odpowiedzi na pytania, które dotyczą problemów i wyzwań zdrowotnych

zarówno moich jak i innych kobiet. Ponieważ problem Przeciętnej Kobiety wynika po części z natury

bycia płci żeńskiej w kulturze, która każe nam stawiać potrzeby innych ponad swoimi, musimy wprowadzić radykalne zmiany w naszym myśleniu i życiu, aby odzyskać zdrowie i móc się nim

cieszyć.

Women to women (kobiety kobietom)

Z powodu moich odkryć w 1985 roku odeszłam z praktyki grupowej i zdecydowałam się utworzyć poradnię, w której, oprócz opieki medycznej, mogłabym dzielić się wiedzą na temat

odżywiania, stylu życia i doświadczenia płynącego z bycia kobietą w naszej kulturze. Wraz z trzema

innymi kobietami postanowiłyśmy otworzyć centrum medyczne dla kobiet, ktore doceniłoby kobiecość. Wiedziałyśmy, że istnieją alternatywy dla konwencjonalnego sposobu przywracania

zdrowia i leczenia problemów zdrowotnych kobiet. Pragnęłyśmy nie tylko leczyć objawy. Chciałyśmy

pomóc kobietom zmienić sytuację życiową, prowadzącą do problemów zdrowotnych. Nie wystarczało nam „prywatyzowanie” i izolowanie sytuacji danej pacjentki. Chciałyśmy pokazać kobietom, że ich

rany – fizyczne, psychiczne czy duchowe – są częścią większej rany kulturowej, która potencjalnie ma

wpływ na nas wszystkie.

W grudniu 1985 roku, w małym miasteczku w Maine, we czwórkę – dwie pielęgniarki i dwie lekarki ginekolożki – założyłyśmy centrum Women to Women. Nie miałyśmy żadnych wzorów do

naśladowania. Zamierzałyśmy działać w kontekście medycyny konwencjonalnej, która ma wszakże

wiele do zaoferowania. Widziałam zbyt wiele kobiet, które, starając się radzić sobie z jakąś dolegliwością, unikały leczenia, które w ich wypadku mogłoby się okazać skuteczne, gdyż dałoby

ciału możliwość odzyskania i zachowania zdrowia. (Kiedy kobieta za bardzo skupia się na wyleczeniu

jakiejś dolegliwości, często robi to, aby zagłuszyć problemy, które do niej doprowadziły. Proces uzdrawiania staje się wtedy uzależnieniem). Ponadto chciałyśmy reedukować nasze pacjentki na temat

zachowań korzystnie wpływających na zdrowie. Wszystkie doświadczyłyśmy mocy myśli i objawów

płynących z ciała, które doprowadziły do uzdrowienia i głębszego zrozumienia własnego ciała i siebie.

Chciałyśmy doprowadzić do tego także nasze pacjentki. W istocie o to też staram się w tej książce. Od samego początku prowadzenie Women to Women było aktem wiary. Przez lata praktyki

zrozumiałam, że nie jest rzeczą łatwą zmienianie czyjegoś myślenia z negatywnego na pozytywne i

wzmacnianie kobiet tak, by porzuciły destrukcyjne nawyki na korzyść tych, które są ogólnie kojarzone ze zdrowiem. Na przestrzeni lat wszystkie musiałyśmy zrozumieć, jak głęboko zakorzenione są w nas

nawykowe lęki i niszczące zdrowie wzorce. Kiedy uznałyśmy, że do pewnego stopnia wszystkie

podlegamy tym samym wzorcom, stopniowo malała frustracja wywołana autodestrukcyjnymi

nawykami naszych pacjentek.

Wszyscy (łącznie ze mną), którzy od czasu powstania Women to Women rozpoczęli tu pracę,

musieli pracować nad sobą, swoimi zachowaniami i sposobami komunikacji, aby stać się lepszymi

pracownikami opieki zdrowotnej i uzdrowicielami oraz aby postrzegać praktykę lekarską i pielęgniarską jako nieustanny proces nauki. Przez lata pracowałyśmy nad przełamaniem, wynikającej

z hierarchii, bariery pomiędzy nami a naszymi pacjentkami po to, aby pacjentki świadomie

uczestniczyły we własnym uzdrawianiu, szukając dla siebie najlepszej diety czy łącząc terapie

holistyczne. Nie odgrywałyśmy przed nimi roli wszechwiedzącej lekarki czy pielęgniarki. Od 1986 roku współpracuje z nami wykwalifikowana terapeutka, która ma nam pomóc uzyskać szczerość w

trakcie dyskusji i przy podejmowaniu decyzji na temat obowiązków, godzin pracy, dyżurów, urlopu,

czasu wolnego i wszelkich innych ważnych spraw związanych z praktyką i komunikacją – abyśmy nie skrywały prawdziwych uczuć pod maską „bycia miłą” tak, jak nauczono większość z nas.

Kreowanie zdrowia

W ciągu pięciu pierwszych lat działalności Women to Women nauczyłyśmy się, że nasze pierwotne instynkty okazały się słuszne. Stan zdrowia kobiety jest ściśle związany z kulturą, w której

żyje, jej pozycją w tej kulturze, a także z indywidualnym stylem życia. W trakcie naszego

sformalizowanego kształcenia medycznego nie uwzględniano tego, co dziś jest dla nas oczywiste.

Uznanie, że kontekst kulturowy, w jakim żyje kobieta, wpływa na jej zdrowie, jest dopiero pierwszym krokiem na drodze tworzenia nowego modelu zdrowia. Naszym kolejnym krokiem było

zobowiązanie się do poprawy zdrowia kobiet poprzez aktywną zmianę warunków życia, zarówno

naszego jak i innych kobiet. W 1991 roku sformułowałyśmy kredo dla Women to Women: „Jesteśmy w pełni oddane życiu,

promocji zdrowia i czerpaniu z niego radości, równowadze i wolności na wszystkich poziomach,

zarówno osobistym jak i zawodowym, świadcząc usługi edukacyjne i medyczne”. Pokrzepia mnie

samo czytanie powyższych słów. Nasza wizja nie wymaga od nas perfekcji. Wymaga natomiast, aby każda z nas dawała z siebie wszystko, pamiętając, że nikt nie naprawi naszego życia za nas. Jedynie

my możemy zrobić to dla siebie i musimy się tym zająć świadomie. Nie mówię, że jest to proste.

Każda z nas potrzebuje wsparcia i przewodnictwa. Women to Women stało się źródłem takiego wsparcia i przewodnictwa dla tysięcy kobiet – miejscem, w którym opowiadamy nasze historie,

kreatywnie marzymy o przyszłości, uzdrawiamy z ran, by następnie ruszyć naprzód, niosąc w życie

zdrowie i radość. Pragnę, aby „Ciało kobiety mądrością kobiety”, prezentująca uzdrawiające opowieści kobiet,

moich pacjentek, koleżanek, kuzynek i przyjaciółek, także było źródłem wsparcia i przewodnictwa. Te

kobiety odnalazły swój głos, zaczęły się uzdrawiać i każdego dnia tworzyć zdrowie w swoim życiu.

Razem stanowią część większej kobiecej świadomości – dając głos naszej prawdziwej tożsamości i potrzebom, odzyskując kobiecość i będąc kobietami na swój sposób.

Te historie opowiedziane są za pomocą słów i obrazów tych kobiet; przedstawiają ich rytuały,

które, choć często indywidualne, mają wartość uniwersalną. Większość przypadków to portrety zbiorowe. Chociaż są oparte na prawdziwych historiach, imiona kobiet i inne szczegóły zostały

zmienione. Mam nadzieję, że czytanie tych opowieści zainspiruje cię do przypomnienia sobie historii

twojego życia – nie tylko historii choroby – i pozwoli ci spojrzeć na nią w nowym świetle. Mam także nadzieję, że skłoni cię do spisania tej historii – abyś mogła przyjrzeć się wyłaniającym się schematom

i zobaczyć, jak są ze sobą powiązane. Analizując, nazywając, a następnie odzyskując swoje życie, ty

także możesz się uzdrowić.

Dzięki tym opowieściom nauczysz się słuchać własnego ciała i ufać jego mądrości tak, aby wzrastać w fizycznym i duchowym zdrowiu. Z medycznego punktu widzenia książka mówi o

problemach zdrowotnych kobiet, trosce o kobiece układy narządów. Omawiam w niej choroby, bóle i

zaburzenia czynności wszystkich kobiecych układów i sugeruję, jak je uzdrowić. Jednak poza tym czysto medycznym spojrzeniem najważniejsze, co pragnę przekazać – z pomocą doradców, kolegów,

a przede wszystkim pacjentek – to informacje, które przemawiają do kobiecych „wnętrz”. Pragnę

rozbudzić ten spokojny, cichy, mądry głos intuicji, który jest w nas wszystkich, głos naszych ciał,

który z powodu choroby naszej kultury, błędnych informacji i dysfunkcji, byłyśmy zmuszone ignorować. Pragnę dać wam odwagę, byście słuchały tego głosu i za nim podążały.

Zrozumiałam, że problem dotyczy nas wszystkich, a na całym świecie kobiety tworzą nową

wizję zdrowia oraz tożsamości. Najważniejsze w tej wizji jest zaufanie do wiedzy płynącej z głębi

jestestwa: nasze ciała są naszymi sprzymierzeńcami i zawsze wskażą nam kierunek, w którym mamy podążać.

Niech ta książka będzie przewodnikiem, źródłem informacji i wsparcia w twojej podróży ku

uzdrowieniu.

Spis treści: Podziękowania 11

Wstęp do trzeciego wydania: Moc wiary w siebie

Wstęp do drugiego wydania: Głoszenie swojej

prawdy

Wstęp do pierwszego wydania: Lekarzu, ulecz się

sam

To, co osobiste, jest polityczne

Women to women (kobiety kobietom) Kreowanie zdrowia

Część pierwsza: Od zewnętrznej kontroli do

wewnętrznego przewodnictwa

Rozdział 1: Mit patriarchatu: Źródło

rozdźwięku między duszą, ciałem a emocjami

Nasze dziedzictwo kulturowe

Uzależnienie jest produktem patriarchatu

Podstawowe przekonania systemu

dominacyjnego

Przekonanie pierwsze: choroba jest

wrogiem Przekonanie drugie: medycyna jest

wszechmocna

Przekonanie trzecie: ciało kobiety nie

jest normalne

Odzyskiwanie władzy nad sobą

Moc nazywania

Nazywanie i uzdrawianie emocjonalnego

bólu i jego fizycznych następstw

Uzdrawianie to pozostawianie bólu za

sobą

Rozdział 2: Kobieca inteligencja i nowy

sposób uzdrawiania

Pola energetyczne i systemy energetyczne

Zrozumieć jedność ciała i umysłu

Kobieca inteligencja: jak ucieleśniają się

myśli

Cielesność przekonań

Jak przekonania stają się ciałem

Uzdrawianie a leczenie

Rozdział 3: Wewnętrzne przewodnictwo

Wsłuchiwanie się w ciało i jego potrzeby

Oczyszczanie emocjonalne: uzdrawianie

przeszłości Sny: brama do nieświadomości

Intuicja i intuicyjne przewodnictwo

Jak działa wewnętrzne przewodnictwo

Świadomość tego, czego nie chcemy

Rozdział 4: System energetyczny kobiety

Kontinuum materii i energii

Jak uzdrowić wycieki energii

Energia ziemi

Czakry

Dolne centra energetyczne: czakra pierwsza,

druga i trzecia

Czakra pierwsza: W jaki sposób rany

pokoleniowe są przechowywane w ciele

Czakra druga: symboliczna przestrzeń kreatywności

Czakra trzecia: Poczucie własnej

wartości i siły

Archetypy i trzy pierwsze czakry

Trzy pierwsze czakry i wstyd

Czwarta czakra

Jak uzdrowić rany dolnych czakr

Problemy związane z innymi czakrami

Część druga: Anatomia kobiecej mądrości

Rozdział 5: Cykl menstruacyjny

Nasza cykliczna natura Faza folikularna i lutealna

Uzdrawianie dzięki cyklom

Nasze dziedzictwo kulturowe

Cykl menstruacyjny, tabletki

antykoncepcyjne i kobieca intuicja

Bóle menstruacyjne (dysmenorrhea)

Leczenie

Historie kobiet

Zespół napięcia przedmiesiączkowego

(PMS)

Diagnoza SAD (depresja sezonowa) i PMS:

wyjaśnienie związku

Leczenie

Historie kobiet

PMS i współzależność

Nieregularne krwawienia

Czym jest regularne krwawienie?

Rozrost tkanki wyścielającej macicę

(hiperplazja endometrium, hiperplazja

gruczolakowata i torbielowata)

Metody leczenia

Czynnościowe krwawienie maciczne (DUB) Terapia konwencjonalna

Program leczenia metodami

alternatywnymi

Historie kobiet

Obfite krwawienia miesięczne

(menorrhagia)

Leczenie

Uzdrawianie menstruacyjnej przeszłości:

przygotowywanie córek

Kreowanie zdrowia przez cykl

menstruacyjny

Rozdział 6: Macica Nasze dziedzictwo kulturowe

Anatomia energii

Przewlekłe bóle miednicy mniejszej

Endometrioza

Objawy

Diagnoza

Sprawy budzące niepokój

Powiązania neuroendokrynno-

immunologiczne

Leczenie

Historie kobiet Mięśniaki macicy

Objawy

Sprawy budzące niepokój

Leczenie

Opowieści kobiet

Rozdział 7: Jajniki

Anatomia

Torbiele jajników

Objawowe funkcjonalne torbiele

jajników

Policystyczne jajniki (PCO) Amenorrhea a związek umysłu z ciałem

Leczenie PCO

Historie kobiet

Rak jajnika

Syndrom złotej klatki

Prawdopodobne przyczyny

Rozpoznanie

Rodzinnie występujący rak jajnika

Usunięcie jajnika przy okazji innej

operacji w obrębie miednicy

Konwencjonalne metody leczenia

Historie kobiet

Rozdział 8: Odzyskiwanie sfery erotycznej

Jesteśmy istotami seksualnymi

Nasze dziedzictwo kulturowe

W poszukiwaniu prawdziwej seksualności

Kobieca seksualność a natura

Program, który pozwoli ci świadomie

odzyskać sferę erotyczną

Historie kobiet

Rozdział 9: Srom, pochwa, szyjka macicy i

dolny odcinek układu moczowego

Nasze dziedzictwo kulturowe Anatomia

Wirus brodawczaka ludzkiego (HPV)

Objawy

Rozpoznanie

HPV – sprawy budzące niepokój

Leczenie

Opryszczka

Objawy

Rozpoznanie

Opryszczka – sprawy budzące niepokój

Leczenie

Zapalenie szyjki macicy (cervicitis) Dysplazja szyjki macicy (nieprawidłowy

wymaz cytologocziny)

Objawy

Cytologia

Inne metody badania komórek szyjki

macicy

Dysplazja – sprawy budzące niepokój

Leczenie

Historie kobiet

Rak szyjki macicy

Historie kobiet Zapalenie pochwy (vaginitis)

Objawy i najczęstsze przyczyny

Rozpoznanie

Leczenie

Aspekty psychologiczne i emocjonalne

Kilka słów na temat chorób przenoszonych

drogą płciową

Słowo na temat AIDS

Chroniczny ból sromu (wulwodynia)

Co powoduje wulwodynię?

Odżywianie a wulwodynia Psychologiczne aspekty wulwodynii

Inne metody leczenia

Śródmiąższowe zapalenie pęcherza

moczowego (zespół bolesnego pęcherza)

Leczenie

Nawracające zakażenia układu moczowego

Leczenie

Historie kobiet

Wysiłkowe nietrzymanie moczu

Najczęstsze przyczyny

Leczenie

Rozdział 10: Piersi Nasze dziedzictwo kulturowe

Anatomia

Samobadanie piersi

Zmiana podejścia do samobadania piersi

Łagodne objawy: bolesność piersi, guzki,

torbiele i wydzielina z sutka

„Dysplazja włóknisto-torbielowata

piersi”

Wydzielina z brodawki sutkowej

Torbiele piersi

Leczenie łagodnych objawów w obrębie piersi

Co jest przyczyną bólu piersi?

Postępowanie w celu złagodzenia

dolegliwości związanych z piersiami

Odkrywanie informacji kryjącej się pod

objawem

Biopsja piersi

Mammografia

Mammogram: Słabe strony złotego

standardu

Ograniczenia wynikające z wczesnego

rozpoznania Badanie ultrasonograficzne piersi:

uzupełnienie (a czasem alternatywa dla)

mammografii

Problem DCIS

Rak piersi

Rak piersi. Związek między dietą a

hormonami

Program podtrzymujący zdrowie piersi 2

Rodzinny rak piersi oraz gen raka piersi

Parę słów na temat profilów

genetycznych Zmień swoje dziedzictwo: Zapobieganie

od podszewki

Leczenie raka piersi

Opowieści kobiet

Operacja plastyczna piersi

Implanty: Czy są bezpieczne? Czy ich

potrzebujesz?

Historie kobiet

Operacja piersi w celu ich zmniejszenia

Wpływ siły umysłu na piersi

W trosce o piersi Jeśli miałaś raka piersi

Rozdział 11: Nasza płodność

Aborcja

Uzdrawianie poaborcyjnej traumy

Inne spojrzenie na aborcję

Antykoncepcja doraźna: zapobieganie

aborcji

Biorąc sprawy we własne ręce

Świadome poczęcie i antykoncepcja

Wkładka wewnątrzmaciczna

Kombinowane metody hormonalne

Trwała antykoncepcja Zmierzając w kierunku większej

kreatywności

Zmiana podejścia do bezpłodności

Czynniki psychologiczne

Poprawiający płodność program

integrujący umysł i ciało

Inne czynniki, które należy rozważyć

Nowe metody terapeutyczne

poprawiające płodność

Historie kobiet

Utrata ciąży Poronienie

Ciąża pozamaciczna

Stracone nadzieje: Doświadczenie

martwego porodu

Adopcja

Płodność jako metafora

Rozdział 12: Ciąża i poród

Nasze dziedzictwo kulturowe: ciąża

Ciąża jako choroba

Poród przedwczesny, stan przedrzucawkowy

i poród pośladkowy – zapobieganie

Stan przedrzucawkowy (gestoza) Ułożenie pośladkowe

Zbiorowe myślenie ukierunkowane na

sytuacje awaryjne

Transformująca siła ciąży

Lekarka położnik zachodzi w ciążę

Program wspierający optymalną ciążę i

obniżający ryzyko powikłań

Magia porodu

Nasze dziedzictwo kulturowe: poród

Jak żyjesz, tak urodzisz

“Ocalić” kobiety od porodu Technologie wspomagające poród

Monitorowanie płodu i cesarskie cięcie

Nacięcie krocza

Słowo na temat dysfunkcji dna miednicy

Znieczulenie

Pozycja na wznak

Matkowanie matce: rozwiązanie, na które

nadszedł czas

Jak uniknąć cesarskiego cięcia

Moja historia

Czerpiąc osobistą moc z porodu Poród i kobieca seksualność

Historie kobiet

Rozdział 13: Macierzyństwo: nawiązywanie

więzi z dzieckiem

Po porodzie: czwarty trymestr

Depresja poporodowa

Obrzezanie

Pokarm sztuczny a mleko z piersi matki

Być matką w kulturze dominacyjnej:

najtrudniejsza praca na świecie

Rozdział 14: Menopauza

Nasze dziedzictwo kulturowe Lęk przed starzeniem: przejaw kultury

dyskryminującej osoby starsze

Kreowanie zdrowia w trakcie menopauzy

Menopauza: rozstaje dróg

Okolice ciała produkujące hormony

Funkcja nadnerczy: co każda kobieta

powinna wiedzieć

Program przywracający wydolność

nadnerczy w trakcie menopauzy

Rodzaje menopauzy

Naturalna menopauza i perimenopauza Przedwczesna menopauza

Sztuczna menopauza

Kwestia hormonalnej terapii zastępczej

Krótka historia konwencjonalnej

hormonalnej terapii zastępczej

Potrzeba stosowania hormonów

bioidentycznych

Poszukiwanie kompromisu:

zindywidualizowane dawkowanie

hormonów

Baza hormonalna Estrogeny

Estriol

Progesteron

Androgeny

Objawy menopauzy

Uderzenia gorąca

Leczenie

Pochwa: suchość, podrażnienie oraz

ścieńczenie ścian

Leczenie

Osteoporoza Program wspierający zdrowie kości

Seks w trakcie menopauzy

Leczenie

Wypadanie włosów

Leczenie

Zmiany nastroju i depresja

Leczenie

Zamącone myślenie

Długoterminowe zagrożenia zdrowotne

Rak piersi

Choroby serca Choroba Alzheimera

Zwalcz mity dotyczące procesu starzenia

Sposoby zapobiegania chorobie

Alzheimera

Decyzja dotycząca włączania leczenia

Odstawienie lub zmiana HTZ

Troska o siebie w trakcie menopauzy

Menopauza jako nowy początek

Część III Program kobiecej mądrości

prowadzący do pełni zdrowia i uzdrowienia

Rozdział 15: Kroki prowadzące do

kreowania pełni zdrowia Wyobraź sobie swoją przyszłość: zmień

świadomość, zmień komórki

Krok pierwszy: odkryj i zaktualizuj swoje

dziedzictwo

Krok drugi: przyjrzyj się swoim

przekonaniom

Krok trzeci: uszanuj i uwolnij emocje

Krok czwarty: naucz się słuchać własnego

ciała

Krok piąty: naucz się szanować swoje ciało

Krok szósty: uznaj siłę wyższą lub wewnętrzną mądrość

Krok siódmy: odzyskaj pełnię swojego

umysłu

Rozmowa z ciałem: słuchanie umysłu,

który tworzy komórki

Praca ze snami: inkubacja snów

Krok ósmy: postaraj się o pomoc

Krok dziewiąty: pracuj z ciałem

Krok dziesiąty: zbieraj informacje

Krok jedenasty: przebacz

Krok dwunasty: aktywnie dąż do

przyjemności i własnego celu

Rozdział 16: Jak optymalnie korzystać z

opieki zdrowotnej

Wybór opieki lekarskiej

Czy twoim lekarzem musi być kobieta?

Wybór terapii: od leczenia chirurgicznego

po akupunkturę

Która terapia jest najlepsza?

Analiza może sparaliżować

Kreowanie zdrowia poprzez operację

Druga opinia medyczna

Operacja nie jest porażką, ale szansą na uzdrowienie

Szansa na uzdrowienie starych lęków

Jak przygotować się do zabiegu (lub

chemioterapii) i przyspieszyć powrót do

zdrowia

Przeszłam operację wiele lat temu, gdy

nie wiedziałam tego wszystkiego

Rozdział 17: Odżywianie Kreowanie optymalnej budowy ciała i pełni

zdrowia

Krok pierwszy: zrozum, że szacunek dla samej siebie i akceptacja siebie, to

kamienie węgielne trwałego zdrowia i

spadku wagi

Krok drugi: raz na zawsze przestań

stosować dietę, a zacznij się zdrowo

odżywiać

Krok trzeci: zauważ związek pomiędzy

poziomem cukru we krwi a stanem

zapalnym tkanek

Krok czwarty: bądź całkowicie szczera w

sprawie związku pomiędzy jedzeniem a

emocjami Krop piąty: zaktualizuj przekonania

kulturowe

Krok szósty: zawrzyj pokój ze swoją

wagą

Krok siódmy: określ swoją budowę ciała

Krok ósmy: sprawdź czy jesteś w formie,

czy jesteś otyła

Krok dziewiąty: otwórz oczy

Krok dziesiąty: przeprogramuj

metabolizm

Krok jedenasty: Suplementy diety Cudowne właściwości magnezu

Wskazówki dotyczące wyboru

suplementu

Inne sprawy budzące niepokój

Czy dieta może być pomocna w

przypadku zespołu jelita drażliwego i

innych problemów z trawieniem?

Alergie pokarmowe

Słowo na temat palenia

Doceń energię pożywienia

Rozdział 18: Moc płynąca z ruchu

Nasze dziedzictwo kulturowe

Korzyści płynące z wykonywania ćwiczeń

Ćwiczenia i intuicja

Jak rozruszać swoje ciało

Ćwiczenie a uzależnienie

Ćwiczenia, brak miesiączki i utrata masy

kostnej

Moja historia związana z ćwiczeniem: pakt

pokojowy

Początek

Rozdział 19. Uzdrawiając siebie, uzdrawiamy

świat

Nasze matki: nasze komórki Rytuał odzyskiwania

Pokonywanie lęku przed szamańską

przeszłością

Nasze marzenia: marzenia Ziemi

Osobiste uzdrowienie jest planetarnym

uzdrowieniem

Lekarzu, ulecz się sam – część druga

Stwarzanie bezpiecznego świata dla kobiet:

zacznij od siebie

Źródła

Indeks alfabetyczny Przypisy