12 / I

12 12

PORADNIK MEDYCZNY• 2 - 8 marca 2012MA

PA SP

RAWD

ZONY

CH LE

KARZ

Y W LO

NDYN

IE*

zazn

aczo

ne n

a m

apie

loka

lizac

je są

orie

ntac

yjne

ADRE

SY P

RZYC

HODN

I:1

Pry

wat

na

Klin

ika

Spec

jalis

tycz

na -

Esku

lap

147

Ruisl

ip R

oad,

UB

6 9Q

Q, G

reen

ford

0774

2975

361

ww

w.e

skul

ap.c

o.uk

2 P

olish

Den

tal L

abor

ator

y3

Gran

ge R

oad

TW20

9QW

Egh

am,

Stai

nes,

Slou

gh,

0193

2269

693

lub

0792

1673

202

ww

w.p

olish

dent

al.c

o.uk

Egh

am R

ail S

tatio

n

3 D

enta

l Sol

utio

ns1s

t Flo

or W

oolw

ich H

ouse

, 43

Geor

ge

Stre

et, C

royd

on C

RO 1

LB02

0 86

88 1

311

ww

w.c

royd

onde

ntal

.co.

uk C

entra

l Cro

ydon

Geo

rge

Stat

ion

4 T

ootin

g M

edica

l5

Lond

on R

oad

SW17

9JR

, Too

ting

0208

767

838

9, 0

208

648

5111

ww

w.p

olsk

i-lek

arz.

co.u

k To

otin

g Br

oadw

ay S

tatio

n

5 R

zuć

Pale

nie

Mar

ek W

alcz

ak5

Kilro

ss R

oad,

TW

14 8

SB, B

edfo

nd,

0791

3099

717

Fel

tham

Rai

l Sta

tion

6 P

olan

d M

edic

al C

entr

e36

4A W

hitt

on A

venu

e Ea

st,

UB6

0JP

Gree

nfor

d,

0208

9034

874/

0774

6623

102,

w

ww

.pol

skap

rzyc

hodn

ia.c

o.uk

Sud

bury

Hill

Stat

ion

7 Z

ielo

na P

rzyc

hodn

ia27

9-28

3 Gr

eenw

ich H

igh

Rd,

SE10

8NB

, LO

NDO

N02

08 3

05 9

096

ww

w.g

reen

-sur

gery

.com

Gre

enw

ich R

ail S

tatio

n

8 M

EDYK

Ltd

3-4

Abbe

y Pa

rade

W5

1EE

Han

ger L

ane

Stat

ion

9 H

ighe

st M

ount

ain

Dent

al P

ract

ice49

3 Lo

ndon

Roa

d,

TW7

4DA,

Lon

don

0208

5680

737

Isle

wor

th R

ail S

tatio

n

10 B

lue

Ligh

t Den

tal C

linic

75 To

tten

ham

Lan

e N8

9BE

079

3382

264

4w

ww

.blu

elig

htde

ntal

clin

ic.c

o.uk

Hor

nsey

Rai

l Sta

tion

11 T

wic

kenh

am L

aser

Clin

ic20

The

Gre

en T

W2

5AB

079

6770

734

6w

ww

.twic

kenh

amla

serc

linic

.co

.uk

Stra

wbe

ry H

ill Ra

il St

atio

n

12 G

abin

et L

ekar

ski

Mic

hał S

ambe

rger

7 Pa

rk C

resc

ent L

ondo

n W

1B 1

PF07

50 9

12 0

608

ww

w.g

inek

olog

wlo

ndyn

ie.co

.uk

Gre

at P

ortla

nd S

treet

Sta

tion

13 A

nna

Hous

e Kl

inik

a De

ntys

tycz

na21

4- 2

18 H

igh

Road

N15

4NP

020

8885

577

7 S

even

Site

rs S

tatio

n

14 P

anam

edic

UK L

td.

154

Uppe

r Cla

pton

Roa

dLo

ndon

E5

9JZ

ww

w. p

anam

edic.

eu C

lapt

on R

ail S

tatio

n

15 P

olsk

i Gab

inet

Log

oped

yczn

yZo

fi a L

asek

70 H

omefi

eld

s Gar

dens

CR43

BY

Pryw

atna

Klin

ika

Spec

jalis

tycz

na

– Es

kula

p

Polis

h De

ntal

La

bora

tory

Toot

ing

Med

ical

Dent

al S

olut

ions

Ziel

ona

Przy

chod

nia

High

est M

ount

ain

Dent

al P

ract

ice

Polsk

i Gab

inet

Log

oped

yczn

yZo

fi a L

asek

Gabi

net L

ekar

ski

Mich

al S

ambe

rger

Anna

Hou

se

Klin

ika

Dent

ysty

czna

MED

YK L

td

Twic

kenh

am L

aser

Clin

ic

Blue

Lig

ht

Dent

al C

linic

Pola

nd M

edic

al

Cent

re

Rzuć

Pal

enie

M

arek

Wal

czak

18

11

9

54

7

12

1013

6

2

315

14Pa

nam

edic

Uk L

td.

V/ 13

13

PORADNIK MEDYCZNY • redakcja: 020 3026 6550 • reklamy: 020 3026 6550

PORADNIK MEDYCZNYwww.pol ishexpress .co .uk

T U Z N A J D Z I E S Z P O R A D Y J A K P R Z E Ł A M A Ć S T R A C H P R Z E D D E N T Y S TĄ , D O W I E S Z S I Ę J A K I G D Z I E S I Ę L E C Z Y Ć , A BY BY Ć Z D R O W Y M

W TYM WYDANIU PORADNIKA MEDYCZNEGO „EXPRESS ZDROWIE” ZAMIEŚCILIŚMY NA STRONIE OBOK MAPKĘ Z WSZYSTKIMI FIRMAMI ŚWIADCZĄCYMI USŁUGI MEDYCZNE I KOSMETYCZNE, ABY UŁATWIĆ PAŃSTWU ZNALEZIENIE POTRZEBNEGO SPECJALISTY.

Med-CliniC ltd.

Zabiegi i porady chirurgii plastycznej, rekonstrukcyjnej, onkologicznej, ogólnej

operacje uszu, nosa, powiek, zmarszczek (face-lifting)powiększanie, zmniejszanie piersiodsysanie tłuszczulabioplastykausuwanie tatuaży, guzków piersi, skóry, tkanek miękkichginekomastiarekonstrukcje piersi po amputacjach

dr nauk medycznych leszek Milanowski - specjalista chirurgii plastycznej i rekonstrukcyjnej,

ogólnej, onkologicznej, GMC (full specialist registration) 6111485.

Tel.:0044 79 50251850 0044 78 54618260 0048 606221199 e-mail: milanowskileszek@yahoo.co.uk milanowskileszek@go2.pl

Cena porady ₤50 (odliczana w razie wykonania zabiegu).

Comp No 6076394 VAT registered

R E K L A M A

JAK POMÓC DZIECKU Z WADĄ WYMOWY?Rodzice dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym często zastanawiają się czy ich dziecko mówi poprawnie, czy rozwój mowy przebiega prawidłowo, czy też jest opoźniony lub zaburzony. Jeśli tak, to czy i w jaki sposob można dziecku pomóc.

Rozwój mowy nie przebie-ga u wszystkich dzieci jednakowo. Niejednako-

wa jest też kolejność przyswaja-nia sobie przez dziecko poszcze-gólnych głosek.

PRAWIDŁOWY ROZWÓJ MOWYNormą rozwojową jest, że dziecko w wieku 3 lat porozu-miewa się prostymi zdaniami, wymawia wszystkie samo-głoski i niektóre spółgłoski, a w wieku 5 lat ma poprawną artykulację wszystkich głosek. Z mojej obserwacji wynika, że u znacznej liczby dzieci dwuję-zycznych w wieku przedszkol-nym i wczesnoszkolnym wystę-pują zaburzenia i opóźnienia w rozwoju mowy.

NIEPOKOJĄCE SYMPTOMYDo najczęściej występujących wad wymowy spowodowa-nych niesprawnością narządów mowy i wymagających inter-wencji logopedy zaliczamy zniekształcenia brzmienia głosek. Są to: seplenienie - język wchodzi między zęby, zamienianie glosek - np. szkoła -skola, sanki- szanki-sianki, nieprawidłowa wymowa gło-ski „r”, np. ryba- lyba, -jba, wadliwa wymowa głosek „k”, „g” np. kot- tot, głowa- dłowa. Jeśli dziecko osiągnęło wiek, w którym powinno daną głoskę wymawiać, a nie robi tego, za-sięgnij my porady logopedy. Jeśli dwuletnie dziecko nie mówi, pomimo poprawnego wykony-wania poleceń, konieczna jest

pomoc logopedy. Nie opierajmy się wyłącznie na diagnozach lekarskich mówiących, że należy czekać, bo w ten sposób utrwa-lamy złe nawyki artykulacyjne, albo oddalamy wolę mówienia. Niezbędna jest ścisła współpraca rodziców z logopedą. Na pierw-szym spotkaniu przeprowadzam m. in. badanie logopedyczne na podstawie którego ustalam przebieg terapii mowy dziecka. Po każdorazowych ćwiczeniach w gabinecie przekazuję rodzi-com dokładne wskazówki do pracy z dzieckiem w domu. Od stosowania się do tych za-leceń zależne są efekty terapii logopedycznej. Systematyczne uczęszczanie na zajęcia i syste-matyczność ćwiczen w domu dają gwarancję sukcesu.

ZOFIA LASEK

Logopeda-NeurologopedaPrywatny Polski Gabinet Logopedycznytel. 07774290711e-mail: zofi alaseklogopeda@wp.pl

Kalendarium badań Nie od dzisiaj wiadomo, że chorób znacznie lepiej jest uni-kać niż je leczyć, a podstawą dobrego zdrowia jest odpo-wiednia diagnostyka. Ciągle jeszcze żyjemy w przeświad-czeniu, że „młody” oznacza „zdrowy”, jednak regularne badania pozwolą uniknąć nieprzyjemnych doświadczeń w przyszłości i pomogą na czas wykryć problemy zdrowotne.

Sprawdź gdzie możesz się przeba-dać i jak często powinieneś wyko-nywać diagnostykę.

RAZ NA PÓŁ ROKUMaksymalnie co pół roku badaj:- ciśnienie tętnicze krwi - odwiedzaj dentystę

RAZ W ROKUWiększość badań powinna być wyko-nywana raz w roku. Należą do nich:- morfologia krwi z rozmazem, OB- badania ogólne moczu- poziom cholesterolu i trójglicerydów- anytgen HBsAg (pomaga wykryć

zakażenie wirusem zapalenia wątroby typu B)

- hormony tarczycy (TSH) - badania krwi w kale (u osób po

40. roku życia)

RAZ NA DWA LATA- RTG płuc (w przypadku palaczy

badanie to powinno się wykony-wać raz w roku)

- badanie wzroku- USG jamy brzusznej- badanie słuchu- EKG (po 50. roku życia)

JESTEŚ KOBIETĄ? Co miesiąc wykonuj samobadanie piersi, raz w roku cytologię szyjki macicy, a co dwa lata mammogra-fi ę lub USG piersi.

JESTEŚ MĘŻCZYZNĄ?Mężczyźni raz w roku powinni badać wskaźnik PSA, czyli stężenie w krwi antygenu gruczołu kroko-wego, tzw. prostaty. •

14 /IV

14 15

PORADNIK MEDYCZNY• 2 - 8 marca 2012

15

Klinika Stomatologii Estetycznej

Nowoczesna KlinikaNowoczesne Technologie

POLSCY DENTYŚCI

STOMATOLOGIA OGÓLNAWYBIELANIE ZĘBÓWwww.croydondental.co.uk

1st Floor Woolwich House43 George StreetCroydon, Surrey CR0 1LB

Konsultacje po polsku:Tel: 0208 688 1311

Tel: 077 64 588 974

Tooting Medical CenterLondon, Tooting, 5 London RoadSW17 9JR0208 767 8389, 0208 648 5111www.polski-lekarz.co.uk

dzwoń: 0208 767 8389 Super oferta na hasło: „nowy dentysta w mieście”WSZYSKIE WYPEŁNIENIA ZĘBA i KAŻDE RWANIE ZĘBA: 50%oferta na wizytę do: Lek. stom. Łukasz Matuszak oferta do końca lutego 2012

R E K L A M A

CIEKAWOSTKI ZE ŚWIATA MEDYCYNYJoga dla niemowlątDo Wielkiej Brytanii dotarła właśnie, pochodząca z Rosji, joga dla niemowląt. Zda-niem instruktorki i propagatorki Baby Swinging Yoga, Leny Fokiny, ta nietypowa aktywność poprawia u najmłodszych koordynację ruchową, rozwij a niezależność i korzystnie wpływa na rozwój intelektualny dzieci.

Baby Swinging Yoga poddawa-ne są nawet dwutygodniowe maluchy. Ćwiczenia polegają na podrzucaniu, obracaniu i kołysaniu niemowląt trzyma-nych nieraz za jedną kończy-nę. Mieszkająca na stałe w Egipcie Rosjanka twierdzi, że w jej ojczyźnie takie kołysanie

dzieci ma już ponad 30-letnią tradycję, a sam Władimir Pu-tin przyznaje, że zawdzięcza jodze swoją silną osobowość. W Europie jednak wygięte nóż-ki i wykręcone ręce niemowla-ka wciąż jeszcze przypominają raczej przemoc domową niż niewinną zabawę. •

Soki leczą nowotwory Zaskakująca i niekonwencjonalna metoda leczenia raka doktora Gersona zyskuje coraz więcej zwolenników.

Głoduj na zdrowie Naukowcy z National Institute of Aging od-kryli, że okresowe gło-dówki mogą być sekre-tem długowieczności, a także wspomagać odchudzanie.

Badania przeprowadzone w NIA udowodniły, że regu-larne głodówki zapobiegają chorobom serca, wzmac-niają system krążenia, a także uodparniają mózg na choroby związane ze starze-niem - na przykład chorobę Alzheimera. Ograniczenie energii pochodzącej z kalorii dostarczanych w pokarmie uruchamia reakcje stresowe w komórkach, co wywołuje zmienny bodziec elektryczny w neuronach. W wyniku tych reakcji poziom hormonu kontrolującego rozkładanie cukrów spada, a to powodu-je obniżenie energii mózgu i spowalnia starzenie organi-zmu. Głodówka włącza tryb „przetrwania” dzięki czemu, jak twierdzą naukowcy, żyjemy dłużej. •

Czy czerwień odchudza?Hamak poprawia senKołysanie przed i w trakcie snu poprawia jego jakość, a także znacząco wpływa na szybkość zasypiania.

Jedzenie z czerwonego talerza, albo picie z czerwonego kubka może ograniczyć ilość jedzenia i picia nawet o 40%. Jak twierdzą niemieccy naukowcy, czerwony jest kojarzony z niebezpieczeń-stwem i dlatego może wywołać u nas sygnał ostrzegający przed przejedzeniem. Z drugiej strony czerwień może wywoływać więk-szy apetyt, który według badaczy jest hamowany przez niebieski.

W takim razie, jaki talerz wybrać? Dietetycy zgodnie twierdzą, że po prostu mniejszy. Dzięki temu

nałożona na niego porcja będzie mniejsza, a nasz mózg otrzyma sygnał, że jest... duża. •

Na fali boomu na zdrową żyw-ność i wegetarianizm coraz większą popularnością cieszy się dieta dr. Maxa Gersona. Według badań Gersona, dieta oparta wyłącznie na naturalnych pro-duktach roślinnych nie tylko pro-wadzi do stabilizacji gospodarki hormonalnej i witaminowej orga-nizmu, ale także może wyleczyć liczne choroby - między innymi migrenowe bóle głowy,

a nawet raka. Pacjenci poddawani kuracji doktora Gersona spożywają codziennie trzy pełnowartościowe wegeta-riańskie posiłki i 13 porcji świeżo wyciskanych soków owocowych i warzywnych. Najbardziej zaska-kującym elementem terapii Ger-sona jest lewatywa z kawy, która

ma za zadanie usuwa-nie toksyn z nieprawi-dłowo funkcjonującego organizmu. •

hormonalnej i witaminowej orga-nizmu, ale także może wyleczyć liczne choroby - między innymi migrenowe bóle głowy,

sona jest lewatywa z kawy, która ma za zadanie usuwa-nie toksyn z nieprawi-dłowo funkcjonującego organizmu. •

Zaskakująca i niekonwencjonalna metoda leczenia raka doktora Gersona zyskuje coraz więcej zwolenników.

poddawani kuracji doktora Gersona spożywają codziennie trzy pełnowartościowe wegeta-riańskie posiłki i 13 porcji świeżo wyciskanych soków owocowych

Zielony uspokaja, czarny wyszczupla, a czy powszechnie kojarzony z miłością i pasją kolor czerwony może pomóc schudnąć?

Dzięki swoim badaniom na-ukowcy z Uniwersytetu w Genewie odkryli, że kołysanie wpływa korzystnie nie tylko na dzieci. W badaniu udział wzięło 10 mężczyzn, którzy codziennie odbywali dwie drzemki. Jedna miała miejsce na delikatnie koły-sanym łóżku, a druga na zupeł-nie stabilnym. Zespół z Genewy uważa, że kołysanie wpływa na synchronizację związanych ze

snem fal kory mózgowej i pod-wzgórza. Jak wynika z badań, podczas pierwszej drzemki mężczyźni zasypiali nawet do 40% szybciej, a faza snu N2, która jest drugą fazą snu REM, uległa wydłużeniu o 25 – 30%. Jeśli zatem zdarzają nam się problemy z zasypianiem, powin-niśmy wziąć pod uwagę wyniki badań genewskich naukowców i trochę się… pobujać.•

Jeśli dokucza nam bezsenność… warto sprawić sobie hamak

Czy czerwień poprawia sen

15

V/ 15

15

PORADNIK MEDYCZNY • redakcja: 020 3026 6550 • reklamy: 020 3026 6550

Z jakimi problemami przycho-dzą najczęściej do Pani Doktor polscy pacjenci?Nie ma jednoznacznej odpowie-dzi na to pytanie, gdyż pacjenci tak jak w Polsce przychodzą z różnorodnymi problemami. Jednakże to, co zwraca moją uwagę, to przewlekłość nie-których stanów chorobowych. Generalnie mogę mówić o dwóch grupach zgłaszających się chorych- stany nagłe: ostre zachorowanie zatok, gardła, ból ucha, zapalenie krtani, dusz-ność, nagła głuchota czy angina z ropniem okołomigdałkowym oraz stany przewlekające się (ok. 2 tygodnie) zaburzenia słyszenia na różnorodnym tle, bóle gło-wy, okresowe bądż nawracające zaburzenia oddychania przez nos. Duży niepokój budzą pa-cjenci z nieleczonymi przewle-kłymi chorobami np. tarczycy, cukrzycą czy nadciśnieniem tętniczym, zgłaszający się z powikłaniami dającymi proble-my laryngologiczne takie jak: bóle i zawroty głowy, suchość w ustach, chrypka, szumy uszne. Wnikliwie zebrany wywiad pozwala stwierdzić rzeczywi-ste tło schorzenia i wdrożenie odpowiedniego leczenia albo skierowanie pacjenta do odpo-wiedniej diagnostyki lub lekarza innej specjalności. Niestety zdarzają się również nieleczone i niezdiagnozowane przypadki nowotworów.

Czy w związku z pewnymi zmianami w klimacie polskim i brytyjskim wielu Polaków mieszkających na Wyspach ma problemy laryngologiczne?

Niewątpliwie ma to znaczenie w przypadku osób wrażliwych i o osłabionej odporności (wprowa-dzam wówczas specjalistyczne leczenie odpornościowe), nie-mniej jednak należałoby tu raczej zwrócić uwagę na charakter i styl pracy, często odmienny od polskich warunków. Spotykam nietypowe przypadki infekcji grzybiczych u osób zatrudnio-nych w budownictwie związane ze szlifowaniem starych, zagrzy-bionych tynków. Często lekce-ważona jest higiena pracy – np. niezakładanie maski ochronnej. Znaczenie ma również czas pracy czyli ekspozycja na czynnik szko-dliwy czy stresogenny. Polacy na Wyspach bardzo dużo pracują, również w weekendy, niektórzy mają skomplikowane relacje w pracy i w życiu prywatnym, a to rzutuje na ich odporność i ogól-ny stan zdrowia - w tym proble-my z połykaniem, dławienia w gardle, duszności i utrzymujący się długo kaszel.

Często nie zauważamy pierw-szych symptomów poważniej-szej choroby i wydaje nam się, że popularne środki przeciwgo-rączkowe czy witaminy pomogą nam zwalczyć przeziębienie. Co powinno nas zaniepokoić – dłu-gotrwały katar, utrzymujący się stan podgorączkowy?Wszystkie niepokojące nas objawy chorobowe trwające dłużej niż tydzień powinny być konsultowane z lekarzem. Uczulam przede wszystkim na przewlekłe, nawracające chrypki, utrzymujący się kaszel, stany podgorączkowe, poty nocne, zatykanie się uszu. Mogą

to być symptomy poważnych schorzeń, które niejednokrotnie potwierdzały się w dalszej dia-gnostyce zlecanej w moim ga-binecie. Jak już wspomniałam - wnikliwy wywiad, szczegółowe badanie, plus dodatkowe wyniki czy wymazy pozwolą doświad-czonemu lekarzowi odpowied-nio zweryfi kować występujące dolegliwości i ocenić sytuację.

Wiem, że ogromna liczba Pola-ków mieszkających w UK wręcz boi się chorować, ponieważ nie chce mieć problemów w pracy i bagatelizuje pewne problemy zdrowotne. Jednak częste za-palenie ucha czy nawracające anginy mogą prowadzić do bar-dziej złożonych chorób i położyć pacjentów w szpitalu...Na szczęście nie wszyscy lekce-ważą swój stan zdrowia, o czym świadczy chociażby liczba ocze-kujących na mnie co 2 tygodnie pacjentów. Trzeba też pamiętać,

że Polacy z nowej emigracji to ludzie młodzi i nie mający dotychczas problemów ze zdrowiem, a więc często rzeczy-wiście niektórzy z nich ignorują drobne niedyspozycje. Jednak, jak słusznie Pani zauważyła, niektóre, powracające, albo nie-ustępujące dolegliwości mogą przerodzić się w poważne pro-blemy. Nieleczone czy nawro-towe anginy - w choroby serca, nerek lub stawów. Utrzymujący

się katar z „zatykaniem” uszu w przewlekłe wydzielnicze zapale-nie ucha środkowego z koniecz-nością leczenia operacyjnego... Przykładów jest wiele, ale prze-strzegam przed „leczeniem się” przez Internet, bo na przestrzeni moich niemal siedmiu lat pracy w UK spotykam się z tą formą dość często - i to niestety z opłakanym skutkiem. Nic nie za-stąpi badania lekarskiego, gdyż nawet opisanie objawów cho-robowych przez telefon może zostać niewłaściwie zinterpreto-wane przez subiektywny osąd

pacjenta, który myśli że „ma anginę”, a w rzeczywistości jest to ropień nagłośni wymagający leczenia szpitalnego. Nie należy się też obawiać problemów z pracodawcą. Nigdy nie zdarzyła się sytuacja podważenia za-świadczenia wydanego w naszej klinice przez specjalistę.

Jakie problemy mają polskie dzieci urodzone tutaj, w Wiel-kiej Brytanii?

Jeśli chodzi o problemy zdro-wotne, to nie odbiegają one wiele od problemów dzieci w Polsce (co zaobserwowałam przez niemal 30 lat mojej pra-kyki specjalistycznej). Odmien-nością jest natomiast beztroskie podejście GP do niektórych schorzeń, wymóg posyłania chorych dzieci do szkoły, kło-poty z uzyskaniem konsultacji specjalistycznej w ramach NHS. Z równą częstotliwością co w Polsce, konsultuję dzieci z tzw. trzecim migdałkiem, niedosłu-chem, częstymi infekcjami wyni-kającymi ze spadku odporności. Na szczęście polskie mamy są dość czujne i szybko reagują na niepokojące objawy, nie poprze-stając na przysłowiowym para-cetamolu. Polecam szczególnie obserwację dziecka po infekcji, które niedosłyszy lub kaszle, często choruje. Podawanie na wszelki wypadek jakiegoś anty-biotyku przywiezionego z Polski bez konsultacji lekarskiej jest niedopuszczalne.

Jak Pani doktor myśli - dlacze-go Polacy wolą polskich lekarzy specjalistów od brytyjskich? Czy mają większe zaufanie do wiedzy i doświadczenia lekarzy wykształconych w Polsce?

Myślę, że jest to w głównej mierze kwestia podejścia do pa-cjenta, czasu, który poświęcamy na rozmowę z nim, badanie i wytłumaczenie mu jego proble-mu. Ważnym elementem jest też sprawa bariery językowej. Nawet płynnie mówiący po an-gielsku pacjent nie wytłumaczy tak swoich dolegliwości jak w języku ojczystym. I nie otrzyma tak jasnych i zrozumiałych dla siebie wskazówek od Anglika - bo język medyczny jest specy-fi czny i nie możemy oczekiwać, że chory zrozumie nasze mądre stwierdzenia bez jasnych i pro-stych objaśnień. Poza tym pol-scy specjaliści mają chyba więcej do zaoferowania pacjentowi niż ten wspominany wcześniej paracetamol... Nie tylko zresztą polscy pacjenci odwiedzają na-szą Klinikę. Mamy sporą grupę chorych pochodzących ze starej emigracji, Rosjan, Ukraińców, Litwinów, ale również Anglików zdziwionych, że laryngolog pyta go o ogólny stan zdrowia, leki, nadciśnienie, tarczycę, poziom cholesterolu i masę innych pro-blemów zdrowotnych. No, więc może rzeczywiście inaczej nas kształcono w tej Polsce?

Rozmawiała Ilona Korzeniowska

V/ 15V/ 15V• redakcja: 020 3026 6550 • reklamy: 020 3026 6550

Prywatny Gabinet PsychiatrycznyDr n. med. Agnieszka KlimowiczPSYCHIATRA PSYCHOTERAPEUTA

konsultacje indywidualne, rodzinne i małżeńskie.

Leczenie zaburzeń emocjonalnych i psychicznych: depresji, schizofrenii, obsesji, lęków, napadów paniki, negatywnych emocji, trudności w relacjach oraz psychicznych dolegliwości

powypadkowych.

Specjalizacja w leczeniu zaburzeń w czasie ciąży i po porodzie, depresji poporodowych, trudności w nawiązaniu więzi z małym dzieckiem i dzieckiem nienarodzonym, jak również problemów emocjonalnych związanych z leczeniem niepłodności.

Współpraca z lekarzami rodzinnymi (GP) oraz z zespołami psychiatrycznymi NHS.

Przepisywanie leków.

Przygotowywanie psychiatrycznych raportów sadowych.

Uwaga: nie zajmujemy się leczeniem uzależnień.

Całkowita dyskrecja zapewniona.

Północny Londyn07814 013 210

Czas oczekiwania na pierwszą konsultacje do tygodnia.

PRZYCHODZI PACJENT DO LEKARZA...

problemy laryngologiczne? nocne, zatykanie się uszu. Mogą nerek lub stawów. Utrzymujący kiej Brytanii? wykształconych w Polsce?

R E K L A M A

O problemach ze zdrowiem Polaków na Wyspach rozmawia-my z dr Małgorzatą Lewicką-Kisiel, która w Klinice Eskulap przy 147 Ruislip Road UB6 9QQ w Londynie prowadzi poradnię konsultacyjną z zakresu otolaryngologii dla dzieci i dorosłych.

POLACY NA WYSPACH BARDZO DUŻO PRACUJĄ, RÓWNIEŻ W WEEKENDY, NIEKTÓRZY MAJĄ SKOMPLIKOWANE RELACJE W PRACY I W ŻYCIU PRYWATNYM, A TO RZUTUJE NA ICH ODPORNOŚĆ I OGÓLNY STAN ZDROWIA

16 /IV

16 17

PORADNIK MEDYCZNY• 2 - 8 marca 2012

17

Jak przewidują statystyki, choroby nowotworowe będą w najbliższym czasie główną przyczyną zgonów na świecie. Już teraz od-notowuje się średnio 3 mln zachorowań rocznie. Zwiększ swoje szanse i daj się przebadać.

Statystyki Interna-tional Agency for Research on Can-cer są zatrważające. Każdego roku na całym świecie odnotowuje się 3 mln nowych przypadków zachorowań na raka. Wśród kobiet ponad 28% przypadków nowotworów to

rak piersi, a prawie 4 % to rak szyjki macicy. Wychodząc

naprzeciw wzrastającemu zagrożeniu National He-

alth Service stworzyło w Wielkiej Brtytanii

Cancer Screening Programmes. Co trzy lata każ-da pacjentka po 25. roku życia zarejestrowa-na w swojej

przychodni otrzyma zaproszenie na dar-mowe badanie szyjki macicy, a kobiety między 50. a 70. ro-kiem życia będą miały także możliwość przeprowadzenia mammografi i. •

Większość ubytków lekarz jest w stanie sam ocenić i zapro-ponować leczenie, jednak cza-sem potrzebne są zdjęcia RTG chorego zęba. Pamiętaj, aby poinformować lekarza przed zrobieniem zdjęcia RTG jeśli jesteś w ciąży. Warto na wizycie porozmawiać z lekarzem na temat higieny jamy ustnej. Do podstawowych zasad higieny należy szczotkowanie zębów po

każdym posiłku. Warto zaopa-trzyć się w płyn do płukania przestrzeni miedzyzębowych, a także zakupić nić dentystyczną. Jeśli twój dentysta nie znajdzie u ciebie ubytków, można go poprosić o ściągnięcie kamienia nazębnego, który tworzy się na wszystkich zębach bez wyjątku, a u miłośników kofeiny i nikoty-ny – szczególnie. Zabieg prosty, niedrogi i bezbolesny. •

Przeciwwskazania do wybiela-nia zębów to m.in.: próchnica, choroby dziąseł, ciąża, albo zbyt młody wiek pacjenta. Lekarze nie polecają domowych sposo-bów wybielania zębów pastami i paskami wybielającymi, sodą, solą czy nawet cytryną, ponie-waż metody te mogą zniszczyć zęby i są mało skuteczne. W większości gabinetów den-tystycznych dostępne jest wy-bielanie za pomocą specjalnych lamp. Zabieg trwa około godzi-ny. Na zęby nakładany jest żel z nadtlenkiem wodoru, a później naświetlany lampą. Pacjenci, którzy wolą wolniejsze metody

mogą skorzystać z indywidu-alnie wykonanych nakładek. Zakłada się je na noc i wypełnia

odpowiednim żelem. Zabieg stosuje się przez okres dwóch tygodni. •

www.kjdentallaboratory.co.uk62 ABBEY AVENUE HA0 1LLtEL. 020 8810 7509

Wykonujemy prace prywatne

i na NHS

Wykonujemy prace prywatne

i na NHS

POLSKA PRACOWNIA PROtEtYCZNA

62 ABBEY AVENUE HA0 1LL

Serdecznie zapraszamy do współpracy wszystkich polskich lekarzy stomatologów. Zapewniamy transport.

Wykonujemy proteZy całkoWite i cZęścioWeProtezy elastyczne, szkieletowe, Podścielenia,

elastyczne szyny ochronne (w różnych kolorach), szyny do wybielenia zębów

EXPRESOWA NAPRAWA PROtEZ I INNE PRACE PROtEtYCZNE

JAK RZUCIĆ PALENIE?CZYTELNIKOM „POLISH EXPRESS” RADZI MAREK WALCZAK, EKSPERT DS. LECZENIA UZALEŻNIEŃ

Najczęstszą wymówką w rzucaniu palenia jest brak silnej woli i stres związany z podjęciem tego kroku. Często mówimy: „próbowałem/łam wiele razy zerwać z nałogiem różnymi metodami, niestety bez efektu”. Najważniejsza jest jednak dobra motywacja.

Najważniejsze, żebyśmy sobie uświadomili co możemy zyskać, jeśli

porzucimy ten zgubny nałóg:

- rozpoczniemy zdrowy styl życia- poddamy się światowej mo-

dzie na niepalenie- przestaniemy tracić swoje

ciężko zarobione pieniądze- zlikwidujemy uciążliwy odór

w mieszkaniu, na ubraniach oraz na ciele

- zwiększymy wydolność płuc i polepszymy ogólną kondycję fi zyczną

- będziemy się lepiej czuć psychicznie, zaczniemy inaczej odczuwać otoczenie wokół nas

PALACZE CZĘSTO CHORUJĄU nałogowych palaczy istnieje ogromne ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, udaru mózgu i nowotworów . Palacze cierpią również na chroniczny kaszel, chrypkę, brak wydolno-ści oddechowej i wysiłkowej. Częsty jest również zanik smaku i węchu, nieprzyjemny zapach z ust, przebarwione zęby i żółte palce od nikotyny.

DO ZERWANIA TRZEBA DOJRZEĆUważam osobiście, że nie należy stanowczo zmuszać osoby palą-cej do natychmiastowego ze-rwania z nałogiem. Każdy musi sam podjąć tę decyzję. Ja mam

takie określenie: każdy człowiek do zerwania z nałogiem musi DOJRZEĆ. Moim zdaniem nie ma sensu utrwalać odruchów, jeżeli faktycznie ktoś chce ze-rwać z nałogiem. Każdy sposób na rzucenie palenia jest dobry, pod warunkiem, że jest skutecz-ny. Każdy moment na zerwanie z nałogiem jest dobry, a stan fi zyczny oraz psychiczny jest ważny, ale nie najważnieszy.

NA DYMEK - BIOREZONANSTerapie metodą biorezonansową mają ten plus, że po terapii wi-dok papierosa czy dym są zupeł-nie obojętne.Natomiast im wię-cej w człowieku motywacji (fakt niepalenia przez dłuższy czas,

coraz lepsze samopoczu-cie, brak kaszlu i chrypki, brak zmęczenia, zaosz-czędzone pieniądze) tym lepiej. Jesteśmy od 7 lat jedynym gabinetem w UK . Mamy 14 - letnią praktykę i doświadcze-nie. Pomagamy w uza-leżnieniach wszelkiego rodzaju – nie tylko pomagamy zerwać z paleniem. Leczymy również z dobrym skutkiem: alergie (bez-inwazyjnie), astmę, katar sienny, bóle mięśniowe, bóle zwyrodnie-niowe, choroby skórne, zaburze-nia odpornościowe, pomagamy przyspieszyć przemianę materii (odchudzanie), leczymy nerwice i stany depresyjne.

NIE PODDAWAJ SIĘ!

Odstawienie papierosów jest ciężkie, szczególnie

w pierwszym okre-sie. Jednak wy-znaczając sobie cel pamiętaj, że z każdym dniem będzie coraz lepiej. Nie zamy-kaj się w domu, nie myśl o swoich dolegliwościach

– wyjdź do ludzi i zobacz o ile pięk-

niejszy i zdrowszy jest świat bez dymu!

Marek Walczak, spe-cjalista ds. uzależnieńInformacja i rejestra-cja pod numerem telefonu:079 1309 9717

5 Kilross Road TW14 8SB, Bedfond

Nie daj się zabić

Nie bój się dentysty!Podczas pierwszej wizyty u dentysty lekarz zrobi ci przegląd i według jego wyniku będzie prowadził leczenie. Jeśli nie masz ubytków, lekarz zaleci prze-gląd co 3-6 miesięcy.

Białe zęby jak z HollywoodPrzed wybieleniem zębów koniecznie powinieneś zrobić przegląd. Lekarz podpowie ci jaki będzie najlepszy dla ciebie sposób wybielenia, bo tylko w gabinecie można to zrobić fachowo i skutecznie.

Jak przewidują statystyki, choroby nowotworowe będą w najbliższym czasie główną przyczyną zgonów na świecie. Już teraz od-notowuje się średnio 3 mln zachorowań rocznie. Zwiększ swoje szanse i daj

Statystyki Interna-

cer są zatrważające. Każdego roku na całym świecie odnotowuje się 3 mln nowych przypadków zachorowań na raka. Wśród kobiet ponad 28% przypadków nowotworów to

rak piersi, a prawie 4 % to rak szyjki macicy. Wychodząc

naprzeciw wzrastającemu zagrożeniu National He-

alth Service stworzyło w Wielkiej Brtytanii

Cancer Screening Programmes. Co trzy lata każ-da pacjentka po 25. roku życia zarejestrowa-na w swojej

przychodni otrzyma zaproszenie na dar-mowe badanie szyjki macicy, a kobiety między 50. a 70. ro-kiem życia będą miały także możliwość przeprowadzenia mammografi i. •

Nie daj się zabić którzy wolą wolniejsze metody

R E K L A M A

PORADNIK MEDYCZNY

Najczęstszą wymówką w rzucaniu palenia jest brak silnej woli i stres związany z podjęciem tego kroku. Często mówimy: „próbowałem/łam wiele razy zerwać z nałogiem różnymi Najczęstszą wymówką w rzucaniu palenia jest brak silnej woli i stres związany z podjęciem tego kroku. Często mówimy: „próbowałem/łam wiele razy zerwać z nałogiem różnymi Najczęstszą wymówką w rzucaniu palenia jest brak silnej woli i stres związany z podjęciem

coraz lepsze samopoczu-cie, brak kaszlu i chrypki, brak zmęczenia, zaosz-czędzone pieniądze) tym lepiej. Jesteśmy od 7 lat jedynym gabinetem w UK . Mamy 14 - letnią praktykę i doświadcze-nie. Pomagamy w uza-leżnieniach wszelkiego rodzaju – nie tylko pomagamy zerwać z paleniem. Leczymy również z dobrym skutkiem: alergie (bez-inwazyjnie), astmę, katar sienny, bóle mięśniowe, bóle zwyrodnie-niowe, choroby skórne, zaburze-nia odpornościowe, pomagamy przyspieszyć przemianę materii (odchudzanie), leczymy nerwice i stany depresyjne.

NIE PODDAWAJ SIĘ!

Odstawienie papierosów jest ciężkie, szczególnie

w pierwszym okre-sie. Jednak wy-znaczając sobie cel pamiętaj, że z każdym dniem będzie coraz lepiej. Nie zamy-kaj się w domu, nie myśl o swoich dolegliwościach

– wyjdź do ludzi i zobacz o ile pięk-

niejszy i zdrowszy jest świat bez dymu!

Marek Walczak, cjalista ds. uzależnieńInformacja i rejestra-cja pod numerem telefonu:079 1309 9717

5 Kilross Road TW14 8SB, Bedfond

16 17

V/ 17

16 17

PORADNIK MEDYCZNY • redakcja: 020 3026 6550 • reklamy: 020 3026 6550

P R A C O W N I A S T O M A T O L O G I C Z N A

www.polishdental.co.ukTel. 01932269693 lub 07921673202Tech. Dent. Andrzej Gurzyński

Specjaliści od Wykonywania Protez

NAPRAWY PROTEZ W 1 H £35PROTEZY AKRYLOWE, SZKIELETOWE, ELASTYCZNE NAPRAWY APARATÓW ORTODONTYCZNYCHGWARANCJA JAKOŚCI

ATRAKCYJNE CENY

Znajdujemy się niedaleko: STAINES, SLOUGH, HOUNSLOW3 Grange Road EGHAM TW20 9QW

PIĘKNIEJSZE KAŻDEGO DNIAW nowoczesnej medycynie estetycznej pojawia się coraz więcej nowości, dzięki którym każdy z nas może się pozbyć uciążliwego skórnego defektu kosmetycznego. Mówimy NIE starym teoriom, według których nie powinniśmy usuwać nieestetycznych narośli skórnych na twarzy czy ciele.

Mówimy TAK nowym efektownym techni-kom, pomagającym

poprawić nasz wygląd... Mówi-my tu o ACP - jednej z najnow-szych metod, która jest bez-pieczna, z minimalną ingerencją i szybkim procesem gojenia. ACP (Advanced Cosmetic Proce-dure) jest wykorzystywana w usuwaniu wszelkich znamion skórnych o podłożu brodawko-wym, włókniakowym, pającz-ków, teleangiektazji, kaszaków, prosakow czy niestetycznie wyglądajacych pieprzyków, jak i usuwaniu jasnych włosków. Każdy z nas albo słyszał, albo miał z podobnym tematem do czynienia, nie zawsze jednak jesteśmy świadomi i pewni jaka metoda będzie najbardziej efek-tywna.Wtedy to najczęściej wybieramy ryzykowną ingeren-cję chirurga, która nie zawsze przynosi oczekiwany efekt i nie jest w stanie rozwiązać problemu bez użycia skalpela, a co za tym idzie wystąpieniem nieestetycznych blizn pozabie-gowych. ACP to technologia,

dzięki której jesteśmy w stanie uniknąć i zminimalizować niechciane efekty uboczne, a co za tym idzie polep-szyć naszą sa-moocenę i smopoczu-cie. Co prawda depilacja laserem jest już znana od kilku lat, jest to naj-lepsza i naj-efektywniejsza metoda na zre-dukowanie wzrostu włosów ciemnych.

A CO ZROBIĆ Z JASNYMI WŁOSKAMI? Dopiero od niedawna to wła-śnie ACP została uznana za jedyną metodę trwałego nisz-czenia jasnych włosków z który-mi laser czasami może sobie nie poradzić. Jako jedna z pierw-szych na Wyspach metodę tę stosuje u siebie Twickenham

Laser Clinic. Oprócz tego ACP pozwala na efektywne zmiej-szenie czy całkowite usunięcie zmian dermatologicznych – tj. torbieli łojotokowych, mięcza-ków, żółtaków, gruczolaków czy stwardnień guzowatych na ciele i twarzy.

NOWA METODA – NOWA TY I ONNowe techniki emitują in-

tensywne, ale łagodne prądy, które przeni-

kają przez skórę. Pochłaniana

energia ogrze-wa komórki niechcianych zmian, do-prowadza-jąc w ten sposób do ich stopnio-

wego prze-grzania, a w

rezultacie zani-kania zmian. Licz-

ba sesji potrzebnych do uzyskania pożąda-

nego przez nas efektu za-leży od intensywności i głębo-kości zmian. Wielu z nas obawia się, że taki zabieg bardzo boli. Jednak ból można uśmierzyć poprzez chłodzenie, np. zim-nym strumieniem powietrza czy miejscowym znieczuleniem za pomocą kremów. Przed kuracją należy się przygotować – radzą specjaliści z Twickenham Laser

Clinic. Nie należy poddawać się żadnym zabiegom mającym na celu kontrolowane zaburzenie funkcji naskórka w obszarze zabiegowym, czyli mikroderma-brazji, głębokiemu złuszczaniu czy ekspozycji na słońce lub solarium. Skóra musi być czysta, osuszona, a makij aż zmyty.

NA PAJĄCZKI, ZNAMIONA I SKAZY - ACPACP, to metoda stosowana przy usuwaniu niedoskonałości skóry, w której używa się trzech rodzajów prądu.Technika ta jest w szczególności polecana oso-bom chcącym się pozbyć brzyd-kich znamion i skaz ze względu na estetykę, np. pajączków na twarzy, popękanych naczynek, pieprzyków, a także brodawek. Taka kuracja jest bezpieczna, a jej efekty są trwałe. Przygoto-wując się do niej, na 48 godzin przed, musimy rowniez pamię-tać o unikaniu: sauny, gorących kąpieli, wysiłku, np. na basenie czy siłowni, stosowania perfum i noszenia ciasnych ubrań. Bądź piękna na wiosnę!

13 kroków do zdrowej ceryMówi się, że z oczu można wyczytać prawdziwe emocje, a twoja twarz mówi o twoim stylu życia. Wprowadź do swojej diety 13 produktów i ciesz się piękną skórą.

1. Porzeczki – wspomagają pro-dukcję kolagenu, dzięki czemu skóra staje się gładka, a duża zawartość antyoksydantów niweluje oznaki starzenia.

2. Tłuszcze Omega 3 – te za-warte w rybach oleje pomaga-ją oczyszczać pory i utrzymać jędrność skóry. Codzienna porcja sardynek, makreli lub tuńczyka rozjaśni twoją cerę.

3. Kiwi – ten zdrowy i smaczny owoc pomoże zredukować zmarszczki, pozbyć się cieni pod oczami, a także zwalczyć przebarwienia skóry.

4. Gorzka czekolada – praw-dziwy skarb dla łasuchów. Dzięki zawartości fl awono-idów (przeciwutleniaczy) pozostawia skórę gładką i jest dodatkową ochroną przeciw promieniom UV.

5. Szparagi – bogate w witami-nę B zapobiegają nadmierne-mu wysychaniu skóry. Wy-starczy, że będą spożywane raz w tygodniu.

6. Nasiona dyni – garść suszo-nych nasion dziennie dostar-czy twojemu organizmowi niezbędnego cynku i pomoże w odbudowie uszkodzonych warstw skóry.

7. Otręby – prawdziwa bomba witaminy B. Doskonale nadają się zarówno do spożycia jak i peelingu.

8. Rukiew wodna – ta zawie-rająca witaminę C roślina wspomaga leczenie egzemy i wysypki

9. Proso – nie tylko nadaje kolo-ryt cerze, ale także doskonale wpływa na układ trawienny. Proso z łatwością znajdziesz

np. w sklepach ze zdrową żywnością.

10. Truskawki – oprócz tego, że są powszechnie znanym afrodyzjakiem, chronią także skórę przed promieniami UV.

11. Jajka - białko jajek działa aż na trzy sposoby: zwęża pory, redukuje opuchliznę zmęczo-nych oczu, a także wygładza podrażnioną skórę.

12. Orzechy brazylij skie – zba-wienny selen zawarty w tych orzechach zwalcza infekcje skórne, poprawia elastycz-ność skóry i chroni naturalny kolagen.

13. Awokado – bogate w wita-miny C i E nie tylko nawilża skórę, ale także obniża poziom cholesterolu i po-maga utrzymać optymalne ciśnienie krwi.

„Darmowe” próbki nie za darmoNa brytyjskich forach internetowych pojawia się coraz więcej skarg na fi rmę kosmetyczną pobierającą pieniądze za „darmowe próbki” kremu.

Firma kosmetyczna Revita-Derm, która na popularnych portalach społecznościo-wych oferuje swoim kilent-kom darmowe próbki kremu na zmarszczki wykorzystując nieuwagę zachęconych reklamą kobiet, co miesiąc pobiera z ich konta opłatę w wysokości ₤80. Pippa Davies, mieszkanka Rush koło Dublina, zorienotwała się, że pieniądze z jej konta regularnie przelewane są na rachunek fi rmy RevitaDerm, kiedy kwota osiągneła wyso-kość ponad ₤200. Informacja o nie do końca darmowych próbkach kremu „za free” zamieszczona jest małym druczkiem, a pieniądze pobierane są do czasu od-wołania zamówienia. Oszu-kane kobiety, które dały się naciągnąć nieuczciwej fi rmie mogą zgłaszać się do OFT (The Offi ce of Fair Trading) lub dzwonić na infolinię Tra-ding Standards pod numer 08454 04 05 06.

Im zdrowszy, tym przystojniejszy?O tym, czy mężczyzna wydaje się kobiecie przystojny, decyduje jego system immuno-logiczny. Szkoccy naukowcy dowiedli, że im zdrowszy mężczyzna, tym bardziej atrak-cyjny w oczach kobiety.

To, jak bardzo umięśniony i zbu-dowany jest przedstawiciel płci męskiej, nie ma aż takiego zna-czenia, jak jego odporność. Jak to się ma do męskości? Zdrow-szy mężczyzna ma wyższy po-ziom testosteronu, a z kolei te-stosteron odpowiada za wygląd

męskiej twarzy, czyli decyduje o tym czy jest on przystojny czy też nie. Poza tym, w badaniach dowiedziono, że zestresowany mężczyzna wydaje się być mniej atrakcyjny. Naukowcy tłumaczą to tym, że stres obniża odpor-ność, a tym samym wpływa na

urodę panów. Dlaczego kobiety miałyby kierować się w wyborze partnera takimi przesłankami? Autorzy sugerują, że odpowiedź jest bardzo prosta: panie szuka-ją zdrowych osobników, którzy zapewnią ich potomkom dobre geny. •

2. stosteron odpowiada za wygląd ność, a tym samym wpływa na geny. •

R E K L A M A

18 /IV

18 18

PORADNIK MEDYCZNY• 2 - 8 marca 2012

WOJCIECH KACZYK

Blue Light Dental Clinic 75 Tottenham Lane, London N8 9BE02083400666 Dr Monika Łączna: 07933822644

oferta specjalna wybielanie laserowe zębóww cenie £199prostowanie zebów aparatami przeźroczystymiwygładzanie zmarszczek botoksem (£185 3 okolice)stomatologia estetycznaleczenie wszystkich problemów leczenie wszystkich problemów stomatologicznych

www.bluelightdentalclinic.co.uk

W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCHZ nerwów rwiemy włosy z głowy, ze stresu o mało nie dostajemy zawału, a ze strachu włos nam się na głowie jeży. Jak sobie radzić ze złymi emocjami i dbać o zdrowie psychiczne zdradza Wojciech Kaczyk, Life Coach.

Mówi się „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Z jakimi proble-mami ludzie zwracają się do trenera rozwoju osobistego? Trenerzy rozwoju osobistego specjalizują się w wielu róż-nych obszarach: moją jest live coaching. Zajmuję się przede wszystkim pracą z emocjami oraz pomagam w wyznaczaniu celów i odnajdywaniu sposo-bów ich realizacji. Ludzie zwra-cają się do mnie z problemami dotyczącymi emocji, które najczęściej są wywoływane przez wspomnienia lub lęki z przeszłości. Często o pomoc proszą osoby, które chciałyby wprowadzić korzystne zmiany w swoim życiu, a nie wiedzą, jak mogą to zrobić.

Dużo się mówi o inteligencji emocjonalnej i jej wpływie na nasze życie. Czy możliwe jest wytrenowanie swojej osobo-wości tak, aby móc skutecznie panować nad swoimi emocjami?

Oczywiście, że tak. Każda emo-cja jest reakcją ciała na myśli, które pojawiają się w danym momecie. Nie ma różnicy, czy myślimy o przeszłości, czy przy-szłości, ciało reaguje zawsze tu i teraz. Podświadomość wykona wszystkie polecenia, jakie jej damy. Dlatego istotne jest to, by poprawnie precyzować swoje cele, zamiast skupiać się na tym, jak zapanować nad myślami, ktore przyprawiają nas o ból głowy lub serca. Korzystniej jest skoncentrować się na tym, co można zrobić, by być zdrowym i szczęśliwym. Live coaching pomaga w wydobyciu wszyst-kich tych zasobów, które dają wolność emocjonalną. Moim zdaniem najistotniejszą rzeczą w rozwij aniu osobowości jest rozpoczęcie treningu. Sposobów jest mnóstwo: od darmowych materiałów dostepnych w inter-necie, poprzez książki, szkolenia oraz możliwość skorzystania ze wsparcia trenera rozwoju oso-

bistego. Zachęcam również do zapoznania się z Access Coun-ciounsness, ciekawym, manual-nym procesem Access Bars. Jest to niezwykle prosty i zarazem efektywny proces wprowadza-nia pozytywnych zmian w życiu. Wystarczy tylko zacząć!

Co najczęściej okazuje się blokadą dla ludzi, którzy mimo prób nie są w stanie osiągnąć w życiu szczęścia i zrealizować swoich pragnień?Najczęstszą blokadą jest lęk, który sprawia, że nie podejmu-jemy działań w celu realizacji swoich pragnień. Przekonania, wierzenia oraz nawyki myślo-we również mają wpływ na efektywność osiągania celów. Rozpoczęcie zdania od „spróbu-ję...”, programuje podświado-mość na kreowanie przeszkód oraz zwiększa prawdopodo-bieństwo rezygnacji. Próbować, to co innego niż zrobić. Jak już wspomniałem, ważne jest

również, by poprawnie spre-cyzować swój cel. Wiele osób skupia się na tym, czego nie chce. Na przykład: „Nie chcę być gruby”. W tym momencie, przy tak sformułowanym celu, mózg projektuje obraz bycia grubym i podświadomie będzie wysyłał do naszego ciała sygna-ły, aby tak się stało. Określając cel w sposób pozytywny: „Chcę być szczupły”, pozwala uniknąć myśli o tym, czego nie chcemy i kieruje podświadomość na znajdowanie sposobów do realizacji założonego celu.

Czy mógłby Pan podpowiedzieć naszym Czytelnikom kilka „ trików” pozwalających na szybkie uspokojenie nerwów?Aby szybko uspokoić nerwy, można skorzystać z kilku poniż-szych ćwiczeń:1. Należy przestać robić to, co

wywołuje w nas daną emo-cję. Krótko mówiąc – po pro-stu zacząć robić coć innego.

2. Bardzo szybkim sposobem na uspokojenie negatywnych emocji, takich jak nerwy czy złość, jest rozpoznanie tej emocji i nadanie jej etykiety, np. „odczuwam teraz złość”. Ten sposób znacznie osłabia intensywność danej emocji.

3. Proponuję również wziąć jakiś przedmiot do ręki, np. klucze lub długopis i przy zamknię-tych oczach wyobrazić sobie, jak cała emocja przechodzi z ciała do tego przedmiotu. Po pewnym czasie, gdy już cała negatywna emocja znajdzie się w tym przedmiocie, należy wypowiedzieć zdanie: „Wy-puszczenie tej emocji na ten moment jest dla mnie dobre i bezpieczne” i wypuścić przedmiot razem z negatyw-ną emocją, wziąć głęboki oddech i zwrócić uwagę na to, jak polepszyło się nasze samopoczucie.

4. Gdy nie mamy możliwości wy-konać powyższych ćwiczeń, w

Life Coach specjalizujący się w pracy z emocjami: inspiru-je, pomaga w wyznaczaniu celów i odnajdywaniu sposo-bu ich realizacji.

Kontakt: skype: wojtek.kaczyk, email: lifecoach@wojtekkaczyk.com, tel.: 07783728635, www.wojtekkaczyk.com.

stu zacząć robić coć innego. konać powyższych ćwiczeń, w

R E K L A M A

celu ukojenia nerwów, warto usiąść wygodnie lub położyć się w takiej pozycji, jaka jest dla nas najbardziej relaksująca i oddychać głęboko, coraz wolniej. To sprawi, że spokój i relaks przyjdą z łatwością.

W dobie powszechnej ko-munikacji cyfrowej powstaje coraz więcej klinik leczenia uzależniania od siecioholizmu. W Chinach jest już ponad czte-rysta takich ośrodków. Jak twierdzą naukowcy, w związku z powszechną koniecznością wykorzystywania Internetu w celach zawodowych, niełatwo jest odróżnić uzależnienie od codziennego użytkowania. Pierwszym sygnałem jest zły nastrój wywołany brakiem

dostępu do sieci. Pacjenci kilnik leczących uzależnienie od no-wych technologii poddawani są tradycyjnemu programowi dwu-nastu kroków, wykorzystywane-mu np. w kuracjach alko-holików. Ponadto uczą się także nawiązywania kontaktów w „realu” i... karmią kaczki. •

Siecioholikom na pomocAlkoholizm czy uzależnienie od narkotyków to w dzisiejszych czasach nic nowe-go, jednak jak twierdzą amerykańscy naukowcy coraz więcej z nas uzależnio-nych jest od Internetu.

Najgorszym zabiegiem wydaje się wyrywanie zębów. Jednak metoda Be-nex – control, dzięki której podczas zabiegu nie zostaje zniszczona kość jest mniej bolesna i daje lepszy efekt estetyczny. Najprostsze

zabiegi dentystyczne takie jak ściągnięcie kamienia nazębnego można wyko-nywać za pomocą nowej metody –scalingu ultradź-więkowego. Za pomocą włókna szklanego można odbudować zęba na wkład-

ce koronowo-korzeniowej. Jeśli ubytków jest dużo, nie musisz się martwić. Obecnie protetyka jest na bardzo wyskokim poziomie i propo-nuje protezy niewidoczne i takie, których używając w ogóle nie czujesz. •

Dbanie o zęby to obowiązekNiejedna osoba z powodu bólu nie chodzi do dentysty. To błąd, bo dłuższa nie-obecność w gabinecie i do tego zła dieta oraz nieprawidłowa higiena jamy ustnej może powodować próchnicę, a ta nieleczona prowadzi do chorób zębów.