pengaruh senam piltes terhadap peningkatan...
TRANSCRIPT
PENGARUH SENAM PILTES TERHADAP PENINGKATAN FLEKSIBILITASOTOT PUNGGUNG BAWAH PADA PEGAWAI WANITA PUSKESMAS
SARONGGI DI SANGGAR SENAM LISA SUMENEP
PROPOSAL SKRIPSI
Diajukan Sebagai Salah Satu SyaratUntuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi
Oleh :
Nurul Jannah
201310490311036
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPIFAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG2017
PENGARUH SENAM PILTES TERHADAP PENINGKATAN FLEKSIBILITASOTOT PUNGGUNG BAWAH PADA PEGAWAI WANITA PUSKESMAS
SARONGGI DI SANGGAR SENAM LISA SUMENEP
SKRIPSI
Diajukan Sebagai Salah Satu SyaratUntuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi
Oleh :
Nurul Jannah
201310490311036
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG
2017
iii
iv
v
SURAT PERNYATAAN KEASLIAN TULISAN
Saya yang bertandatangan di bawah ini:
Nama : Nurul Jannah
Nim : 201310490311036
Program Studi : Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang
Judul Skripsi : Pengaruh Senam Pilates Terhadap Peningkatan Fleksibilitas Otot
Punggung Bawah Pada Pegawai Wanita Puskesmas Saronggi Di
Sanggar Senam Lisa Sumenep
Menyatakan dengan sebenarnya bahwa Tugas Akhir yang saya tulis ini benar-benar karya
sendiri, bukan merupakan pengambilan tulisan atau pikiran orang lainyang saya akuisebagai
tulisan dan karya sendiri.
Apabila dikemudian hari dapat dibuktikan bahwa Tugas Akhir ini adalah jiplakan, maka
saya bersedia menerima sanksi atas perbuatan tersebut.
Malang, 25 Oktober 2017
Yang membuat pernyataan
Nurul Jannah
NIM.201310490311036
vi
KATA PENGANTAR
Puji syukur penulis panjatkan Allah SWT karena atas berkat, rahmat, hidayah dan
keridhoan-Nya penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “Pengaruh Senam Pilates
Terhadap Peningkatan Fleksibilitas Otot Punggung Bawah Pada Pegawai Wanita
Puskesmas Saronggi Di Sanggar Senam Lisa Sumenep” skripsi ini disusun sebagai salah satu
syarat guna memperoleh gelar Sarjana Fisioterapi (S.Ft) pada Program Studi S1 Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.
Penulis menyadari bahwa tugas akhir ini dapat terselesaikan berkat bantuan, arahan,
dukungan dan bimbingan dari berbagai pihak. Penulis tidak lupa mengucapkan terimakasih yang
sebesar-besarnya kepada yang terhormat:
1. Bapak Faqih Ruhyanuddin, M.Kep.,Sp.Kep.MB. selaku Dekan Fakultas Ilmu
Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.
2. Ibu Atika Yulianti, SST.,Ft.,M.Fis. selaku Ketua Program Studi Fisioterapi Fakultas
Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.
3. Bapak Safun Rahmanto, SST.Ft.,M.Fis. selaku Dosen Pembimbing I yang telah
memberikan bimbingan, arahan dan motivasi dalam penyusunan skripsiini.
4. Bapak Ali Multazam, S.Ft,Physio.,M.Sc. selaku Dosen Pembimbing II yang telah
memberikan bimbingan, arahan dan motivasi dalam penyusunan skripsiini.
5. Kedua orang tua yang selalu mendo’akan, memberikan semangat, mendukung baik
secara moral maupun materi sehingga skripsi ini dapat terselesaikan.
6. Seluruh Dosen Program Studi Fisioterapi yang telah memberikan ilmunya.
7. Puskesmas Saronggi yang telah membantu dalam penelitian skripsi ini
vii
8. Sanggar Senam Lisa Sumenep
9. Tunangan saya tercinta, Akhmad Hafifun Fatta Nur Salam Amd.Kep
10. Tema-teman Fisioterapi A 2013 yang slalu memberikan semangat dan motivasi dalam
menyelesaikan skripsi ini.
11. Sahabatku muna, kholidah, endro, owi, yosika, mutmainnah, vita, nana, gita, deni,
rully dan yang lainnya yang tidak bisa saya sebutkan satu persatu yang tidak berhenti
memberikan semangat dan motivasi dalam menyelesaikan skripsi ini.
12. Seluruh pihak yang telah membantu dalam penyusunan skripsi ini.
Penulis menyadari dalam penulisan tugas akhir ini masih terdapat kekurangan dan jauh
dari kata sempurna. Oleh karena itu, koreksi dari bapak ibu pembimbing dan penguji serta kritik
dari berbagai pihak sangat diperlukan bagi penulis untuk menyempurnakan penulisan. Semoga
skripsi ini bermanfaat bagi masyarakat dan instansi kesehatan.
Malang, 22 Oktober 2017
Penulis
viii
ABSTRAK
PENGARUH SENAM PILATES TERHADAP PENINGKATAN FLEKSIBILITASOTOT PUNGGUNG BAWAH PADA PEGAWAI WANITA PUSKESMAS
SARONGI DI SANGGAR SENAM LISA SUMENEP
Nurul Jannah1, Safun rahmanto2, Ali Multazam2
Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh senam pilates terhadap peningkatan
fleksibilitas punggung bawah dengan sebelum dan sesudah diberikan intervensi senam pilates
menggunakan metode sit and reach.
Metode: Desain penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah pra-eksperimental
dengan pendekatan one group pre-post test desain. Penelitian ini dilakukan dari tanggal 9
September – 8 Oktober tahun 2017 (n=23). Responden dalam penelitian ini adalah pegawai
wanita puskesmas sumenep yang mengalami atau masuk dalam kriteria inklusi. Analisis data
dilakukan dengan paired Ttest dengan menggunakan aplikasi SPSS Versi 16.
Hasil: Hasil penghutungan Paired T test dengan menggunakan SPSS versi 16 dengan
probabilitas (sig.)= 0.00 < 0,05maka H1 diterima. Sehingga didapatkan hasil penelitian terbukti
bahwa senam pilates berpengaruh dalam peningkatan fleksibilitas punggung bawah pada
pegawai wanita puskesmas saronggi di sanggar senam lisa sumenep.
Kesimpulan: Ada pengaruh peningkatan fleksibilitas punggung bawah sesudah diberikan terapi
senam pilates dimana dalam nilai rata-rata fleksibilitas punggung bawah yaitu (20,6) lebih tinggi
dari pada nilai fleksibilitas sebelum diberikan senam pilates yaitu (18,6)
Kata Kunci: Fleksibilitas, Punggung Bawah, Senam Pilates
1. Mahasiswa Program Studi Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas MuhammadiyahMalang.
2. Dosen Program Studi Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas MuhammadiyahMalang.
ix
ABSTRACT
THE EFFECT OF PILTES GYMNASTICS ON THE IMPROVEMENT OFFLEXIBILITY LOW BACK MUSCLES ON WOMEN'S HEALTH
EMPLOYEES IN PUSKESMAS SARONGGI AT SANGGARSENAM LISA SUMENEP
Nurul Jannah1, Safun rahmanto2, Ali Multazam2
Purpose: The purpose of this study is to find the effect of piltes gymnastics on the improvement
of flexibility low back muscles before and after giving the Sit and Reach intervention method.
Method: This study uses a pre- experimental design with the approach one group pre and post-
test. The research was conduct on 9th September until 8th October 2017 (n=23). Respondents of
this study are women's health employees in Puskesmas Saronggi that include on inclusion
criteria. Data obtained in the analysis using paired t-test and uses SPSS version 16.
Result: The result of paired T-test using SPSS version 16 shown that significant 0.00 < 0.05 and
H1 accepted. In summary, there is an effect towards gymnastics piltes on the improvement of
flexibility low back muscles on women's health employees in Puskesmas Saronggi at Sanggar
senam Lisa Sumenep.
Conclusion: From the obtained data the average of flexibility’s low back muscles after giving
the Gymnastic Piltes was 20.6 and before giving the treatment was 18.6. It can be concluded that
there is an effect of Gymnastic Piltes.
Key Words: Flexibility, Low Back, Piltes Gymnastics
1. Mahasiswa Program Studi Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan UniversitasMuhammadiyah Malang.
2. Dosen Program Studi Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas MuhammadiyahMalang.
x
DAFTAR ISIHALAMAN DEPAN ......................................................................................................i
SAMPUL DALAM .........................................................................................................ii
LEMBAR PERSETUJUAN ..........................................................................................iii
LEMBAR PENGESAHAN .............................................................................................iv
KEASLIAN PENELITIAN ............................................................................................v
KATA PENGANTAR ....................................................................................................vi
ABSTRAK ......................................................................................................................viii
ABSTRACT ....................................................................................................................ix
DAFTAR ISI ...................................................................................................................x
DAFTAR TABEL ...........................................................................................................xiii
DAFTAR GAMBAR ......................................................................................................xiv
DAFTAR BAGAN .........................................................................................................xv
DAFTAR LAMPIRAN ...................................................................................................xvi
BAB 1 PENDAHULUAN ..............................................................................................1
A. Latar Belakang .................................................................................................1
B. Rumusan Masalah ............................................................................................4
C. Tujuan Penelitian .............................................................................................4
1. Tujuan Umum ............................................................................................4
2. Tujuan Khusus ...........................................................................................4
D. Manfaat Penelitian ...........................................................................................4
1. Bagi Peneliti ...............................................................................................4
2. Bagi Intusi ..................................................................................................5
3. Bagi Masyrakat ..........................................................................................5
E. Keaslian Penelitian ...........................................................................................5
xi
BAB II TINJAUAN PUSTAKA ....................................................................................7
A. Anatomi dan Fisiologi Punggung Bawah ........................................................7
1. Struktur Columna Vertebra ........................................................................7
2. Vertebra lumbalis .......................................................................................8
3. Diskus Intervertebralis ...............................................................................9
4. Ligamentum ...............................................................................................9
5. Abdomen Muscle .......................................................................................10
6. Muscle of The Back ...................................................................................12
7. Kinesiology Lumbal ...................................................................................13
B. Fleksibilitas ......................................................................................................14
1. Definisi Fleksibilitas ..................................................................................14
2. Standart Nilai Sit And Reach .....................................................................15
3. Factor-faktor Yang Mempengaruhi Fleksibilitas .......................................15
4. Pengukuran Fleksibilitas ............................................................................17
C. Senam Pilates ...................................................................................................18
1. Definisi Senam Pilates ...............................................................................18
2. Indikasi dan Kontraindikasi .......................................................................20
3. Manfaat Pilates Terhadap Peningkatan Fleksibilitas .................................21
4. Latihan Senam Pilates ................................................................................22
BAB III KERANGKA KONSEP DAN HIPOTESIS .....................................................25
A. Kerangka Konsep .............................................................................................25
B. Hipotesis Pilates ...............................................................................................25
BAB IV METODE PENELITIAN .................................................................................26
A. Desain Penelitian ..............................................................................................26
B. Kerangka Kerja .................................................................................................26
C. Populasi, Sampel dan Sampling .......................................................................28
D. Variabel Penelitian............................................................................................30
E. Devinisi Operasional ........................................................................................30
F. Tempat Penelitian .............................................................................................31
xii
G. Waktu Penelitian...............................................................................................31
H. Alat Pengumpulan Data ....................................................................................32
I. Prosedur Pengumpulan Data.............................................................................32
J. Analisis Data.....................................................................................................34
K. Etika Penelitian .................................................................................................36
BAB V HASIL PENELITIAN DAN ANALISIS DATA ...............................................38
A. Karakteristik Responden...................................................................................38
B. Uji Analisis Data...............................................................................................40
BAB VI PEMBAHASAN................................................................................................42
A. Karakteristik Responden...................................................................................42
B. Interpretasi dan Diskusi Hasil ...........................................................................44
C. Keterbatasan Penelitian.....................................................................................48
D. Implikasi Penelitian ..........................................................................................49
BAB VII KESIMPULAN DAN SARAN........................................................................50
A. Kesimpulan .......................................................................................................50
B. Saran .................................................................................................................50
DAFTAR PUSTAKA ......................................................................................................51
LAMPIRAN.....................................................................................................................55
xiii
DAFTAR TABEL
Tabel 2.1 Abdomen muscle ..............................................................................................10
Tabel 2.2 Muscle of the Back ...........................................................................................12
Tabel 4.1 Definisi Operasional ........................................................................................31
Table 5.1 Karakteristik Responden Menurut Umur.........................................................39
Tabel 5.2 Karakteristik Responden Penelitian Berdasarkan IMT ...................................39
Table 5.3 Identifikasi Peningkatan Fleksibilitas Punggung Bawah Sebelum
Dan Sesudah Di Berikan Senam Pilates..........................................................40
Tabel 5.4 Hasil Uji Normalitas Shappiro-wilk Data Sebelum dan Sesudah
Perlakuan Senam Pilates .................................................................................40
Tabel 5.4 Hasil Pengujian Paired Sample T Test ............................................................41
xiv
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Ruas Tulang Belakang .................................................................................8
Gambar 2.2 Vertebra Lumbalis........................................................................................9
Gambar 2.3 Ligamen Intervertebralis ..............................................................................10
Gambar 2.4 Abdomen Muscle ..........................................................................................11
Gambar 2.5 Otot Paravertebrae ......................................................................................13
Gambar 2.6 Standart Nilai Sit and reach test ..................................................................15
Gambar 2.7 Pengukuran sit and reach test ......................................................................18
Gambar 2.8 Pelvic Tilt .....................................................................................................22
Gambar 2.9 Crul Ups .......................................................................................................22
Gambar 2. 10 Rest Position .............................................................................................23
Gambar 2.11 Four Point Kneeling...................................................................................23
Gambar 2.12 Four Point Kneeling...................................................................................24
Gambar 2.13 Knee Hugs ..................................................................................................24
xv
DAFTAR BAGAN
Bagan 3.1 Kerangka konsep ............................................................................................25
Bagan 4.1 Desain Penelitian ............................................................................................26
Bagan 4.2 Kerangka Kerja Penelitian..............................................................................27
xvi
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 SOP Sit and reach Test
Lampiran 2 SOP Senam Pilates
Lampiran 3 Surat Keterangan Studi Pendahuluan
Lampiran 4 Surat Izin Penelitian
Lampiran 5 Surat Keterangan Selesai Penelitian
Lampiran 6 Lembar Penjelasan Kepada Responden Penelitian
Lampiran 7 Lembar Permohonan Menjadi Responden Penelitian
Lampiran 8 Informed Conset
Lampiran 9 Lembar Observasi
Lampiran 10 Data Responden
Lampiran 11 Uji Normalitas
Lampiran 12 Paired T Test
Lampiran 13 Angket Persetujuan Sempro
Lampiran 14 Angket Persetujuan Semhas
Lampiran 15 Dokumentasi
51
DAFTAR PUSTAKA
Anggraeni, (2015). Manfaat Peregangan Otot Terhadap Keluhan Nyeri Punggung
Bawah Pada Pekerja Bagian Knitting Gantung Pt. Royal Korindah Purbalingga.
Skripsi Universitas Negeri Semarang.
Anjelina, (2013). Perbedaan Efektifitas Teknik Yoga (Cat Stretch Exercise) Dengan
Senam Disminore Terhadap Penurunan Nyeri Haid (Disminorhea Primer) Pada
Mahasiswa Muhammadiyah Malang.
Appell, (2012). The Pilates Method to Improve Body Balance in the Elderly. Original
Research Manuscript.
Araujo, M.E., et al., (2011). The effectiveness of the Pilates method: Reducing the
degree of nonstructural scoliosis, and improving flexibility and pain in female
college students, Journal of Bodywork & Movement Therapies.
doi:10.1016/j.jbmt.2011.04.002
Arikunto, Suharsimi. (2006). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktis. Jakarta:
Rineka Cipta.
Bal, B.S.; Kaur, P.J. 2009. Effects of selected asanas in hatha yoga on agility and
flexibility level. Journal of Sport and Health Research. 1(2):75-87.
Banton, A.R. (2012). Spines in Motion : Biomechanics of The Spine. Journal of The
Spinal Research Foundation. 7(2), 12-20.
Bernardo, Ph.D., (2007). The effectiveness of Pilates training in healthy adults: An
appraisal of the research literature. Journal of Bodywork and Movement
Therapies 11, 106–110.
Erkal, (2011). Effects Of Eight Weeks Pilates Exercises On Body Composition Of
Middle Aged Sedentary Women. Journal Sport And Health Vol. 11, ISSUE 1.
Govindaraj, (2016). Yoga and physical exercise a review and comparison. International
Review Of Psychiatry, Vol. 28, No. 3, 242–253.
Hasibuan R. (2010) Terapi Sederhana Menekan Gejala Penyakit Degeneratif. Jurnal
Ilmu Keolahragaan. 8(2): 78-93.
Hidayat, Alimul Aziz. (2007). Metode Penelitian Keperawatan dan Teknik Analisis
Data. Jakarta : Salemba Medika.
Hidayat, Alimul Aziz. (2009). Metode Penelitian Keperawatan dan Teknik Analisis
Data. Jakarta : Salemba Medika.
Hislop, H, J.K., Montgomery, (2013). Muscle Testing Of Manual Examination. Sixth
edition, WB Saunders Company. Philadelphia.
Irfan M, 2011. Pedoman Berolahraga yang Menyehatkan (Upaya Menggugah
Masyarakat untuk Aktif Melakukan Aktivitas fisik dalam Usaha Preventif
terhadap Penyakit Degeneratif di Sumatera Utara). Medan: UNIMED; hal. 23-
32
Junior, (2013). Effectiveness of mat Pilates or equipment-based Pilates in patients with
chronic non-specific low back pain: a protocol of a randomised controlled trial.
Study Protocol.
Kapandji, (2010). The Physiology Of The Joint, Sixht edition. Churchil Living Stone.
New York.
Lubis, Sulastri, Afriwardi. (2015). Hubungan Indeks Massa Tubuh dengan Ketahanan
Kardiorespirasi, Kekuatan dan Ketahanan Otot dan Fleksibilitas pada
Mahasiswa Laki-Laki Jurusan Pendidikan Dokter Universitas Andalas
Angkatan 2013. Jurnal Kesehatan Andalas; 4(1).
Manshouri, Rahnama, Khorzoghi. (2011). Effects Of Pilates Exercises On Flexibility
And Volleyball Serve Skill In Female College Students. Sport SPA Vol. 11,
Issue 2: 19-25.
Margono. (2004). Metodologi Penelitian Pendidikan. Jakarta : Rineka Cipta.
Mutohir, T.C., Mulyani, M., dan Fenanlampir, A. (2011). Berkarakter dengan
Berolahraga dengan Berkarakter. Surabaya: Sport Media.
Murti, (2016). Perbedaan Pengaruh Peningkatan Fleksibilitas Back Muscle Dengan
Latihan Pnf Stretching Dan Pilates Exercise Pada Wanita. Skripsi Universitas
Esa Unggul.
Notoatmojo, S. (2005). Promosi Kesehatan Teori dan Aplikasi. Jakarta : PT Rineka
Cipta.
Nursalam. (2008). Konsep dan Penerapan Metodologi Penelitian Ilmu Keperawatan.
Cetakan 1. Jakarta : Salemba Medika.
Nurhayati, Lesmana Indra. (2007). Manfaat Back School Aktif Terhadap Pengurangan
Nyeri Pinggang Mekanis (Studi Komparatif Antara Pemberian Back School Aktif,
Swd Dan Us Dengan Pemberian Back School Pasif, Swd Dan Us). Jurnal
Fisioterapi Indonesia. 7(1), 60-82.
Oliveira et al, (2015). Effects of Pilates on muscle strength, postural balance and quality
of life of older adults:a randomized, controlled, clinical trial. . Phys. Ther. Sci. 27:
871–876.
Pearch, EC. (2011). Anatomi dan Fisiologi Untuk Paramedis. Cetakan 37. Jakarta : PT
Ikrar Mandiri Abadi.
Phrompaet et al, (2010). Effects of Pilates Training on Lumbo-Pelvic Stability and
Flexibility. Asian Journal of Sports Medicine, Volume 2 (Number 1), March,
Pages: 16-22.
Prasetyono, (2015). Pengaruh Gerakan Sholat Terhadap Peningkatan Fleksibilitas Otot
Punggung Bawah. Skripsi Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Putz, R., & Pabst, R. (2006). Sobbota: Atlas Anatomi Manusia. Edisi 22. Jilid 2. Jakarta
: Penerbit Buku Kedokteran EGC.
Purnama, (2007). Hubungan Antara Indeks Massa Tubuh Dengan Fleksibilitas Lumbal
Pada Laki-Laki Dewasa Kelompok Umur 19-21 Tahun (Dilakukan Pada
Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro).
Sekendiz, (2007). Effects Of Pilates Exercise On Trunk Strength, Endurance And
Flexibility In Sedentary Adult Females. 318–326.
Shah, (2013). Pilates Exercises. Int J Physiother, Vol1(4):196-203. ISSN 2321-1822.
Singh, Devi. (2014). Effect of yogic practices on Static & Dynamic flexibility of College
Student. IOSR Journal of Sports and Physical Education (IOSR-JSPE).
Sugiyono. (2012). Memahami Penelitian Kualitatif. Bandung : Alfabet.
Sugiyono. (2012). Memahami Penelitian Kualitatif. Bandung : Alfabet.
Tristiana, (2015). Pengaruh Pilates Exercise Terhadap Fleksibilitas Punggung Dan
Indeks Massa Tubuh (Imt) Pada Wanita Obesitas. Skripsi Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Wardani, 2015. Pengaruh Pilates Exercise Terhadap Index Massa Tubuh Pada Anggota
Gym Isometric Pilates Jakarta. Skripsi Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Wahyuni, L. (2015). Sikap Duduk Ergonomis Mengurangi Nyeri Punggung Bawah Non
Spesifik Pada Mahasiswa Program Studi Fisioterapi Fakultas Kedokteran
Universitas Udayana. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia. 2(1), 15-18.
Wiarto, Giri. (2013). Anatomi dan Fisiologi Sistem Gerak Manusia. Yogyakarta :
Gosyen Publishing.
Wungouw et al, (2015). Pengaruh Latihan Peregangan Terhadap Fleksibilitas Lansia.
Jurnal e-Biomedik (eBm), Volume 3, Nomor 1, Januari-April.
Yadav, Mondal, (2013). Ex-Post Facto effect of Gymnastic and Yoga activities on
Flexibility and Strength. International Journal of Physical Education, Sports
and Yogic Sciences Vol. 2 No.2 : 59- 60.