É NOSSO TERCEIRO ANIVERSÁRIO E QUEREMOS COMEMORAR COM VOCÊ MAIS UM

ANO DE NOSSA HISTÓRIA.

TERAPIA OCUPACIONAL

O QUE FAZ UM PROFISSIONAL DE TERAPIA

OCUPACIONAL? Ele atua na área da saúde, de educação e social. Atende indivíduos de

todas as idades e patologias, ajudando na promoção da independência e autonomia, melhorando a qualidade de vida e o desempenho de suas atividades cotidianas.

O AME Ourinhos-SP conta com o trabalho desse profissional, sendo necessário o encaminhamento do médico que notar a necessidade da intervenção da terapia ocupacional.

Dicas para prevenir a má postura ao realizar as atividades cotidianas:

Realize pausas durante a jornada de trabalho. Movimente-se e faça alongamentos. Tente não fazer força ou pressão exagerada e

repetitiva em suas atividades. Lembre-se de manter uma postura adequada. Pratique exercícios físicos. Evite o estresse. Caso perceba os sintomas, procure um médico.

2016

Texto escrito por: Naiara Martins –

Terapeuta Ocup. – Crefito: 16079-3 /SP

Fonte imagens: http://www.ebah.com.br/content/ABAAAgVAsAH/manual-

p-protecao-articular-ar

ENFERMAGEM PSICOLOGIA

DEPRESSÃO

Atualmente, a depressão é uma doença que atinge

milhões de pessoas ao redor do mundo. Mas, você sabe

identificar os sinais dela? Abaixo, confira algumas

características que podem indicar depressão:

• Perda de interesse em atividades antes prazerosas

• Irritabilidade/ tristeza • Alterações do sono

• Afastamento social • Cansaço

• Alterações no apetite

Além dos prováveis fatores genéticos e biológicos, muitas coisas podem

contribuir para o surgimento de um transtorno depressivo. É importante não

concentrarmos todo o nosso interesse em uma só atividade ou em uma só

pessoa. É comum vermos pessoas que “vivem para o trabalho” ficarem

deprimidas após a aposentadoria, por exemplo. Outras viviam para os filhos e

encontram dificuldades quando os filhos se tornam independentes.

É necessário que nunca deixemos nossos interesses de lado, mesmo

quando a vida está corrida ou mesmo quando aparecem dificuldades

financeiras. O lazer é tão importante em nossas vidas quanto qualquer outra

necessidade humana.

Além disso, manter uma alimentação adequada, praticar exercícios

físicos, evitar trabalho em excesso e ter uma vida social com amigos e

familiares são fatores importantes para prevenir transtornos depressivos.

Se os sinais forem identificados, não hesite em procurar ajuda psicológica

e psiquiátrica. Não tente enfrentar isso sozinho, peça ajuda e busque

tratamento!

Texto escrito por: Beatriz Andrade –

Psicóloga – CRP:06/104196/SP

GRIPE H1N1

Fonte: Ministério da saúde

FISIOTERAPIA

FONOAUDIOLOGIA

A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO DIÁRIO

Com a correria do dia a dia, a realização do alongamento se torna cada vez mais importante. O corpo, após as diversas atividades do dia, tem a necessidade de passar por uma sessão de relaxamento e é exatamente isso que o alongamento irá fazer.

Qualquer pessoa pode e deve fazer alongamento. O melhor horário para se realizar os exercícios é no período da manhã. Nesse horário o corpo está vindo de horas de relaxamento provocadas pelo sono e se encontra menos flexível do que à tarde. Mas para as pessoas que têm um dia de trabalho muito repetitivo e de má postura, o ideal é que também se faça o alongamento após o trabalho. REALIZE CADA MOVIMENTO 02 VEZES E MANTENHA A POSIÇÃO POR 20 SEGUNDOS

Texto escrito por: Mariane de Souza –

Fisioterapeuta – Crefito:192646F /SP

SAÚDE VOCAL

A voz é como se nossa impressão digital, cada um tem a sua. Ela nos diz

quem somos (personalidade, procedência, nível sociocultural, tipo físico,

idade, sexo) e como estamos (estado emocional).

DICAS IMPORTANTES

Evite gritar, cochichar ou sussurrar. Estes hábitos são mais prejudiciais que a fala normal.

Não fale durante muito tempo e não compita com barulhos. Evite pigarrear ou tossir. Estes atos são agressivos às pregas vocais, é

como se uma prega vocal estivesse raspando ou se chocando na outra. Bebidas alcoólicas, sprays, pastilhas, funcionam como anestésicos,

parecendo melhorar a voz e sensações ligadas a ela temporariamente, mas como você está com as pregas vocais anestesiadas e não sente o que e como está fazendo, o abuso vocal é maior.

Ar condicionado resseca toda mucosa do trato respiratório e fonatório. Nesse caso, beba sempre água.

A fumaça do cigarro e o fumo são irritativos à mucosa dos órgãos fonadores e principalmente das pregas vocais, portanto os evite.

Mastigue bem os alimentos, para uma boa digestão e para soltar os

músculos da fala.

Alimentos com muito tempero, refrigerantes e cafeína, podem

provocar o refluxo gastroesofágico (retorno do ácido do estômago para área

próxima à laringe), então evite.

Mantenha sempre ao falar uma postura adequada e relaxada.

Não se automedique, nem aceite receitas de leigos, pois alguns

medicamentos causam ressecamento e/ou edema da mucosa laríngea.

Beba de 8 a 10 copos d’agua por dia, para hidratação da laringe.

Maçã, além de ser adstringente, auxilia como exercício articulatório e

fonatório. Coma sempre antes do uso intenso da voz

Texto escrito por: Marcio Pantoja –

Fonoaudiólogo – CRF:14884 / 2ª reg. Fonte imagens:

NUTRIÇÃO FARMÁCIA MEDICAMENTOS

A guarda e o uso correto dos medicamentos são informações importantes que você precisa saber para que se alcancem os efeitos esperados e se evite danos a sua saúde.

Só use medicamentos sob orientação do médico e do farmacêutico. O medicamento que é bom para seu amigo, vizinho ou parente não

significa que será bom para você! Vocês podem até ter um problema parecido, mas o medicamento pode ter efeitos diferentes em você (e às vezes pode fazer mal!).

Não saia do consultório sem antes entender o que está escrito na receita. Tenha certeza de que entendeu o nome do medicamento, a dose e quan-

tas vezes deverá ser consumido ao dia e por quanto tempo. Só compre medicamentos em farmácias e drogarias. Não compre

medicamentos em feiras livres, camelôs ou academias. Ao receber um medicamento, confira se o que está recebendo é o que

está escrito na receita e verifique o aspecto da embalagem, inclusive a data da validade.

Para obter os resultados esperados dos medicamentos é indispensável tomar: no horário correto, na dose prescrita e pelo período de uso determinado pelo médico.

Todo medicamento deve ser tomado com água. Tomar um medicamento em jejum significa dizer que deve ser ingerido

com o estômago vazio, isto é, 30 a 60 minutos antes ou 2 horas após a refeição.

Lave sempre as mãos antes de tomar seu medicamento ou medicar outra pessoa (seu filho, sua mãe, etc.).

Não abra cápsulas para tomar parte do conteúdo ou dissolver com água.

Não parta ou corte comprimidos, a menos que orientado pelo médico. Mantenha o medicamento em sua embalagem original. Nunca guarde em lugar úmido, quente ou com muita luz, como

cozinhas e banheiros, ou em lugares baixos, onde as crianças possam alcançar.

Evite ingerir bebida alcoólica durante o uso de medicamentos

OBESIDADE

A obesidade já é reconhecida como sério problema de saúde pública, pois afeta, em todo o mundo, um número crescente de pessoas, acarretando graves problemas sociais e de saúde. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a obesidade já atinge mais de 400 milhões de pessoas em todo o mundo.

Como forma de prevenção, devemos manter o nosso peso corporal dentro da faixa de normalidade e para isso devemos adotar uma alimentação saudável associada à atividade física.

O índice de massa corporal (IMC) é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no seu peso ideal. Ele nos mostra o estado nutricional de cada indivíduo, classificando-o em desnutrição (1,2 e 3), eutrofia (normalidade), sobrepeso ou obesidade (1,2 e 3).

Cálculo do IMC: Peso corporal atual (Kg)

Altura²

Classificação do estado nutricional de adultos segundo IMC (OMS, 1997)

IMC ( Kg/m2 ) CLASSIFICAÇÃO

< 16 Desnutrição grave (grau III)

16 – 16,9 Desnutrição moderada (grau II)

17 – 18,49 Desnutrição leve (grau I)

18,5 – 24,9 Eutrófico

25 - 29,9 Sobrepeso

30 – 34,9 Obesidade leve (grau I)

35 – 39,9 Obesidade moderada (grau II)

≥40 Obesidade grave (grau III)

Estado nutricional do idoso segundo IMC

IMC ( Kg/m2 ) CLASSIFICAÇÃO

< 22 Magreza

22 a 27 Eutrofia

>27 Excesso de peso

Texto escrito por: Silvana Zaia –

Farmacêutica – CRF: 27353/SP

Texto escrito por: Franciele Ferreira –

Nutricionista – CRN: 35046/SP

Fonte: World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic of obesity. In: Report of the WHO consultation of obesity. Geneva, 3-5 june, 1997.

Fonte: Lipschitz, DA., 1994.