netl0990.0-163845(sp)

MANUAL DEL USUARIO

Etiqueta con elNúmero de Serie

Núm. de Modelo NETL09900 Núm. de Serie

Escriba el número de serie en el espacio de abajo para futuras referencias.

Página de internet

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¿PREGUNTAS?Como fabricante, nosotros esta-mos cometidos a proveerle sa-tisfacción completa a nuestrocliente. Si usted tiene pregun-tas, si faltan piezas o hay piezasdañadas, póngase en contactocon el establecimiento dondecompró el equipo.

PRECAUCIÓN:Antes de usar el equipo, lea cui-dadosamente todas las adver-tencias e instrucciones de estemanual. Guarde el manual para futuras referencias.

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CONTENIDO

PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25LISTA DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada

Nota: Un DIBUJO DE LAS PIEZAS se incluye en el centro de este manual.

1. Es la responsabilidad del propietario asegu-rarse de que todos los usuarios de la camina-dora estén adecuadamente informados sobretodos los avisos y precauciones necesarios.

2. Use la caminadora solamente como se describe en este manual.

3. Coloque la caminadora en una superficieplana, con al menos 2 metros de espacio libreen la parte trasera. No coloque la caminadorasobre una superficie que pueda bloquear cual-quier apertura de aire. Para proteger el piso ola alfombra de cualquier daño, coloque un ta-pete debajo de la caminadora.

4. Al escoger un lugar para la caminadora, ase-gúrese que el lugar y la posición permitan ac-ceso al enchufe.

5. Guarde la caminadora en un lugar cerrado,lejos del polvo y la humedad. No guarde la ca-minadora en el garaje o en un patio cubierto ocerca de agua.

6. No utilice la caminadora en lugares en donde

se usen aerosoles o donde se administre oxígeno.

7. Mantenga a los niños menores de 12 años yanimales domésticos lejos de la caminadoraen todo momento.

8. La caminadora deberá ser usada solamentepor personas cuyo peso sea de 136 kg omenos.

9. Nunca permita que más de una persona use lacaminadora al mismo tiempo.

10. Vista un vestuario apropiado cuando use la ca-minadora. No use ropa suelta que pueda en-gancharse en cualquier parte de la camina-dora. Ropa de deporte ajustada es recomenda-ble para hombres y mujeres. Utilice siemprecalzado de deporte. Nunca use la caminadoradescalzo, en calcetines o sandalias.

11. Cuando conecte el polo de tierra (vea la página8), enchufe el cable eléctrico en un circuito detierra. Ningún otro aparato deberá estar conec-tado al mismo circuito.

AVISO: Para reducir el riesgo de quemaduras, fuego, electrocutamiento o lesiones a perso-nas, lea las siguientes precauciones importantes e información antes de operar la caminadora.

PRECAUCIONES IMPORTANTES

12. Si necesita un cable de extensión, use solo uncable de 1,5 m o menos de largo.

13. Mantenga el cable eléctrico lejos de superficies calientes.

14. Nunca ponga en movimiento la banda para ca-minar mientras que el aparato esté apagado. Noponga a funcionar su caminadora si el cableeléctrico o el enchufe están dañados o si la ca-minadora no está funcionando correctamente.(Vea la sección ANTES DE COMENZAR en lapágina 5 si la caminadora no está funcionandocorrectamente.)

15. Nunca ponga en funcionamiento la caminadoramientras esté parado en la banda para caminar.Sujete siempre la baranda cuando haga ejerci-cio en la caminadora.

16. La caminadora es capaz de alcanzar altas velo-cidades. Ajuste la velocidad gradualmente paraevitar cambios repentinos de velocidad.

17. El sensor de pulso no es un dispositivo mé-dico. Varios factores, incluyendo el mismo mo-vimiento de la persona haciendo ejercicio, pue-den afectar la exactitud de la lectura del pulso.El sensor de pulso está diseñado únicamentecomo ayuda para el ejercicio, determinando elritmo cardíaco usual en general.

18. Nunca descuide la caminadora mientras estéfuncionando. Siempre saque la llave, desco-necte el cable eléctrico y mueva el interruptorde prender/apagar a la posición de apagarcuando la caminadora no esté en uso. (Vea eldibujo en la página 5 para localizar el interrup-tor de prender/apagar.)

19. No trate de levantar, bajar, o mover la camina-dora hasta que no esté correctamente ensam-blada. (Vea MONTAJE en la página 6, y COMOPLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA en la pá-gina 22.) Usted debe poder cargar 20 kg sin nin-gún problema para poder levantar, bajar, omover la caminadora.

20. No cambie la inclinación de la caminadora colo-cando objetos debajo de la caminadora.

21. Cuando pliegue o mueva la caminadora, asegú-rese que el seguro de almacenamiento estécompletamente cerrado.

22. Al usar los discos compactos y videos deiFIT.com, un sonido electrónico “pío” le alertarácuando la velocidad e/o inclinación de la cami-nadora está por cambiar. Siempre escuche porel sonido “pío” y esté preparado para los cam-bios en velocidad e/o inclinación. En algunoscasos, la velocidad e/o inclinación puede cam-biar antes que el entrenador personal describeel cambio.

23. Al usar los discos compactos y videos deiFIT.com, usted puede cambiar manualmentelos ajustes de la velocidad e inclinación encualquier momento presionando los botonesde velocidad e inclinación. Sin embargo, al es-cuchar el próximo “pío”, la velocidad e/o incli-nación cambiará al próximo ajuste del pro-grama del disco compacto o video.

24. Siempre quite los discos compactos y videosde iFIT.com de su tocador de discos compac-tos o Videograbadora cuando no los esténusando.

25. Inspeccione y apriete todas las piezas de la caminadora regularmente.

26. Nunca deje caer o inserte objetos en ningunaabertura.

27. PELIGRO: Siempre Desconecte el cableeléctrico antes de prestarle servicio o ajuste re-comendados en el manual. Nunca quite la cu-bierta del motor a menos que sea bajo la direc-ción de un representante de servicio autori-zado. Otros servicios que no estén incluidos enlos procedimientos de este manual, se debenllevar a cabo solamente por un representante de servicio autorizado.

28. Esta caminadora está diseñada para uso dentrodel hogar solamente. No use esta caminadoraen ningún lugar comercial, de aquiler o institu-cional.

GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES

AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemasde salud pre-existentes. Lea todas la instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna responsa-bilidad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto.

4

Refiérase a los dibujos de abajo. Localice las calcomanías indicadas en la caminadora. Note que el textoen las calcomanías están en inglés. Saque las calcomanías que están en español, presione las calcoma-nías de tal manera que cubra las que están en inglés. Si no se incluyen las calcomanías, o no son leíbles,por favor póngase en contacto con el establecimiento donde compró el equipo (vea la portada de estemanual). Aplique las calcomanías en los lugares que se muestran.

Note: Esta calcomanía se muestra a 38% de su tamaño actual.

5

Gracias por seleccionar la caminadora NordicTrack®

EXP1000. La EXP1000 caminadora combina diseñosinnovadores con tecnología avanzada para dejarle dis-frutar una excelente forma para hacer ejercicio cardio-vascular cómodamente y en la intimidad de su hogar.Y cuando no esté haciendo ejercicio, la caminadora sepuede plegar, requiriendo menos de la mitad de espa-cio que otras caminadoras.

Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente

antes de usar la caminadora. Si tiene preguntas,póngase en contacto con el establecimiento de dondecompró la caminadora. El número del modelo de la ca-minadora es NETL09900. El número de serie sepuede buscar en la calcomanía pegada a la camina-dora (vea la portada de éste manual para su localización).

Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujoabajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.

ANTES DE COMENZAR

Baranda

Consola

Pesas para Manos

Perilla delSeguro

Porta Libros

Llave/Sujetador

Interruptor dePrender/ApagarBanda para

Caminar

Plataforma Acolchadapara Caminar

Riel de Soportepara los Pies

Tornillo de Ajuste delRodillo Trasero

Porta Botellas*

Sensor dePulso

LADODERECHO

LADO IZQUIERDO

*No se incluye la botella para agua.

Corta Circuito

6

1. Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente levantela caminadora a la posición vertical.

Mientras que la otra persona ladea la caminadora a unlado y la sostiene, inserte una de las Patas de Exten-sión (102) en la caminadora como se muestra. Asegú-rese que la Pata de Extensión esté volteada de tal ma-nera que la Almohadilla de la Base (99) esté en la partede abajo.

A continuación, ladee la caminadora al otro lado e in-serte la otra Pata de Extensión (que no se muestra) dela misma manera. Baje el lado de la caminadora tal ma-nera que las dos Patas de Extensión (102) estén des-cansando plenamente en el suelo.

1Marco

102

99

2. Presione la Manga de la Perilla del Seguro (70) dentrodel Montante Vertical izquierdo (69).

Asegúrese que el Collar del Pasador (72) y el Resorte(71) estén en el Pasador. Inserte el Pasador en la Mangade la Perilla del Seguro (70) y el Montante Vertical iz-quierdo (69). A continuación, presione el Espaciador dela Perilla del Seguro (117) en el Montante Vertical iz-quierdo. Apriete la Perilla del Seguro (68) al Pasador.

69

11770

68

71

7274

2

3. Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente ladee losMontantes Verticales (69) hacia abajo como se muestra.Asegúrese que las Patas de Extensión (102) se man-tengan en los Montantes Verticales.

Coloque cada Pata de Extensión (102) con dos Tornillosde 3/4” (111) como se muestra.

Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente ladee losMontante Verticales (69) de regreso a la posición vertical.

Nota: Una Almohadilla de la Base (99) de reemplazopuede estar incluida. Use la Almohadilla extra si una lle-gue a desgastarse o necesita ser reemplazada.

111

102

6969

111102

99

99

3

MONTAJE

El montaje requiere dos personas. Coloque la caminadora en un lugar amplio sin estorbos y quítele todas lasenvolturas. No se deshaga de las envolturas hasta que el montaje esté completo. El montaje requiere la llave"L" incluida , y su propio destornillador estrella y un cortador de alambres .

Si usted tiene preguntas, póngase en contacto con el establecimiento donde compró el equipo.Nota: La parte debajo de la banda para caminar de la caminadora está cubierta con un lubricante de alto rendi-miento. Durante el envío, una porción mínima de lubricante se puede transferir a la parte superior de la bandapara caminar o al cartón de envío. Esta es una condición normal y no afecta el rendimiento de la caminadora. Sihay lubricante en la parte superior de la banda para caminar, limpie el lubricante con una tela suave y un deter-gente suave, no abrasivo.

6. Mire la Tapa de Extremo (58). Si la pata izquierda o de-recha en la Tapa de Extremo no toca el suelo, las almo-hadillas gruesas de base deben estar conectadas a lacaminadora como se describe abajo.

Refiérase al paso 3 del montaje. Baje el marco de la ca-minadora y los Montantes Verticales (69) como se mues-tra. Si la pata izquierda de la Tapa de Extremo (58) es-taba arriba del suelo, quite las dos Almohadillas de Base(99) del Montante Vertical derecho (69). Conecte las al-mohadillas gruesas de base incluidas al Montante Vertical. Si el lado derecho de la Tapa de Extremo estabaarriba del suelo, conecte las almohadillas gruesas de base al Montante Vertical izquierdo.

Nota: Si cualquier lado de la Tapa de Extremo (58) se sube del suelo cuando la caminadora se usa, conectelas almohadillas gruesas de base como se describe.

5

7877

75

LadoGrueso

69

66

65

75

77

58

6

4

98 69

66

81

65

6965

81

98

A

B

Recorte4. Coloque uno de los Espaciadores de la Baranda (65) en elMontante Vertical derecho (69) como se muestra, con el re-corte hacia la caminadora (vea el dibujo del recuadro A).Jale el Terminal de Alambres del Montante Vertical (98)arriba a través del Espaciador de la Baranda. Coloque elotro Espaciador de la Baranda en el Montante Vertical iz-quierdo (que no se muestra).

Pídale a otra persona que sostenga las Barandas (66)cerca de los Montantes Verticales (69) como se muestra.Conecte el Terminal de Alambre del Montante Vertical (98)a los alambres que se extienden de la Baranda derecha.Inserte los conectadores y el Terminal de Alambre delMontante Vertical (98) en el orificio de la Base de laConsola (81) (vea el dibujo del recuadro B).

Tenga cuidado de no pellizcar el Terminal de Alambre delMontante Vertical (98) mientras que usted coloque lasBarandas (66) en los Espaciadores de la Baranda (65).

5. Inserte dos Cojinetes de Baranda (75) dentro del MontanteVertical derecho (69). Dé vuelta a los Cojinetes de Barandade tal manera que queden en el Montante Vertical con loslados gruesos de los Cojinetes hacia adentro de la camina-dora como se muestra en el dibujo del recuadro.

Inserte dos Tornillos de Baranda (78) con Arandelas de laBaranda (77) dentro de los Cojinetes de Baranda (75), elMontante Vertical derecho (69), y el Espaciador de laBaranda derecha (65). Levante la Baranda derecha (66) paraalinear los Tornillos con los orificios en la Baranda. A conti-nuación enrosque dos Tornillos en la Baranda (66). Noapriete los Tornillos todavía.

Conecte la Baranda izquierda (que no se muestra) de lamisma manera. Apriete los cuatro Tornillos de la Baranda(78).

7. Asegúrese de apretar todas las piezas antes de utilizar la caminadora. Nota: Si hay una hoja transparentede plástica en la calcomanía de la cubierta y de la calcomanía de la “ComforTrack”, quítela. Mantenga la llave“L” incluida en un lugar seguro. La llave “L” se usa para ajustar la banda para caminar (vea la página 24). Paraproteger el suelo o la alfombra de daño, coloque un tapete debajo de la caminadora.

PataDerecha

Pata Izquierda

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LA BANDA PARA CAMINAR “PERFORMANT LUBE”TM

Su caminadora tiene una banda para caminar cubierta con PERFORMANT LUBETM, un lubricante de alto rendi-miento. IMPORTANTE: Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a laplataforma. Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste.

INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA

Este aparato funciona con corriente alterna de 240 voltios y debeestar conectado a un polo de tierra. Si llegara a fallar o estrope-arse, la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a lacorriente eléctrica reduciendo el riesgo de una descarga eléctrica.Este producto está equipado con un cable que tiene un conductorde tierra y un enchufe de tierra.

Se incluyen dos cables eléctricos. Seleccione el que cabrá ensu toma corriente. Refiérase al dibujo 1. Enchufe el extremo in-dicado en el toma corriente en la caminadora. Refiérase al di-bujo 2. Enchufe el cable eléctrico en un toma corriente queesté apropiadamente instalado a tierra de acuerdo con todoslos códigos y ordenanzas locales. Nota: En Italia, un adaptador(no incluido) se debe usar entre el cable eléctrico y el toma corriente. Importante: La caminadora no es compatiblecon toma corrientes equipados con ICPT (Interruptor deCircuito de Prueba de Tierra).

PELIGRO: El no conectar el enchufe a tierra adecuadamente puede ocasionar una descargaeléctrica. Verifique con un electricista cualificado ocon el personal de servicio cualquier duda que tengacon respecto a la conexión a tierra. No modifique elenchufe original. Si ésta no se adapta al toma co-rriente, el toma corriente es el que deberá ser cam-biado por un electricista cualificado.

FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES

Toma Corriente

1

2

Toma corriente enla Caminadora

9

CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA

La consola de la caminadora ofrece una variedad impre-sionante de características para ayudarle a obtener lomáximo de su ejercicio. Cuando la consola está en la fun-ción manual, la velocidad y la inclinación de la camina-dora se pueden controlar con el toque de un botón. A me-dida que usted hace ejercicios, la consola le proveerá in-formación continua de su ejercicio. Usted puede medir suritmo cardiaco usando el sensor de pulso incorporado.

También se ofrecen cinco programas pre-programados.Cada programa automáticamente controla la velocidad einclinación de la caminadora a medida que le guía a tra-vés de un entrenamiento efectivo. Las pesas de manoincluidas se pueden usar para también añadirle ejerci-cios para la parte superior del cuerpo a sus entrena-mientos. Usted hasta puede crear sus propios entrena-mientos hechos a su gusto y guardarlos en la memoriapara uso futuro.

Además, la consola le ofrece un programa de prueba debienestar físico (fitness test program) que mide su nivelde bienestar físico relativamente y un programa condu-cido por el pulso (pulse-driven program) que automáti-camente ajusta la velocidad e inclinación de su camina-dora para mantener su ritmo cardíaco cerca de un nivelcomo meta durante su entrenamiento. Nota: el pro-grama de prueba de bienestar físico y el programa con-ducido por el pulso requieren el uso de un sensor de

pulso para el pecho opcional (vea la página 24).La consola también ofrece tecnología interactiva avan-zada de iFIT.com. La tecnología de iFIT.com es comotener un entrenador personal en su propio hogar.Usando el cable de audio incluido, usted puede conectarla caminadora a su estéreo en casa, estéreo portátil, ocomputadora y tocar los programas de discos compactosespeciales de iFIT.com (los discos compactos están dis-ponibles separadamente). Los programas de discoscompactos de iFIT.com automáticamente controlan lavelocidad e inclinación de la caminadora mientras que unentrenador personal le guía por cada paso de su entre-namiento. Música de mucha energía le provee motiva-ción adicional. Cada disco compacto ofrece dos progra-mas diseñados por entrenadores personales certificados.

Además, usted puede conectar la caminadora a suVideograbadora y Televisión y tocar los programas devideo de iFIT.com (los video casetes están disponiblesseparadamente). Los programas de video ofrecen losmismos beneficios de los programas de disco compactode iFIT.com, pero añaden la emoción de entrenar conuna clase y un instructor—la última tecnología en losclubs.

Con la caminadora conectada a su computadora, ustedtambién puede ir a nuestra nueva página de Internet alwww.iFIT.com y acceder programas básicos, programasde audio, y programas de vídeo directamente delInternet.

VelocidadVelocidad

InclinaciónInclinación

SujetadorLlave

Nota: Si hay una hoja del-gada de plástico transpa-rente en la consola, retírela.

Pantalla dePrograma

Seleccionar GrabarComenzar Programa

Zonas deEntrenamiento

Comenzar Parar

10

Para comprar los discos compactos de iFIT.com, video-casetes de iFIT.com, póngase en contacto con el esta-blecimiento donde compró la caminadora. Para informa-ción sobre otros accesorios opcionales, vea la pág. 21.

Conecte el sujetador a la cintura de su ropa.

Párese en los rieles de so-porte para los pies de la ca-minadora. Encuentre el su-jetador conectado a la llavey deslícelo a la cintura de suropa. A continuación, insertela llave en la consola. Pruebe el sujetador cuida-dosamente tomando unos pasos hacia atráshasta que la llave se salga de la consola. Si lallave no se sale de la consola, ajuste la posicióndel sujetador como sea necesario. Entonces,quite la llave de la consola.

Enchufe el cable eléctrico.

Vea INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLODE TIERRA en la página 8.

Mueva el interruptor de prender/apagar a la posi-ción de prender.

Localice el interruptor deprender/apagar en la ca-minadora cerca delcable eléctrico. Mueva elinterruptor de prender/apagar a la posición de prender.

Inserte la llave completamente en la consola.

Párese en los rieles de soporte para los pies de lacaminadora. Asegúrese de que el sujetador estéconectado seguramente a la cintura de su ropa. Acontinuación, inserte la llave en la consola.Después de un momento, las pantallas y varios in-dicadores se prenderán.

Entre su peso.

Aunque puede usar la con-sola sin entrar su peso, laconsola contará las caloríasque usted quema con másprecisión si usted entra supeso. Para entrar su peso,presione cualquiera de los botones de WT. Elajuste de peso actual aparecerá en la pantalla deVelocidad/Paso. Presione los botones de WT otravez para entrar su peso. Cuatro segundos despuésque los botones se presionen, el ajuste de peso de-saparecerá de su pantalla. Su peso entonces seguardará en la memoria.

Entre su edad, si necesario.

Aunque puede usar la con-sola sin entrar su edad, algu-nas características en nues-tra página de Internet puedenrequerir que usted entre suedad (vea la página 20).Para entrar su edad, presione cualquiera de los bo-tones de AGE. El ajuste de edad actual apareceráen la pantalla de Tiempo/Vueltas. Presione los bo-tónes de AGE otra vez para entrar su edad. Cuatrosegundos después que los botones se presionen,los ajustes de edad se desaparecerán de la panta-lla. Su edad entonces se guardará en la memoria.

Para usar la función manual de la consola, siga lospasos que comienzan en la página 11. Para usar unprograma preajustado, vea la página 12. Para crear yusar un programa hecho a su medida, vea las pági-nas 14 y 15. Para usar un programa de disco com-pacto o video de iFIT.com, refiérase a la página 18.Para usar un programa de iFIT.com directamente denuestra página de Internet, vea la página 20.

6

5

4

3

2

1

PRECAUCIÓN: Antes de manejarla consola, lea las siguientes precauciones.

• No se pare sobre la banda para caminar cuandoesté encendiendo la caminadora.

• Use siempre el sujetador (vea el dibujo deabajo) mientras esté operando la caminadora.

• Ajuste la velocidad gradualmente para evitarbrincos repentinos de velocidad.

• El sensor de pulso no es un dispositivo médico.Varios factores, incluyendo sus movimientosdurante el ejercicio, pueden afectar la precisiónde las lecturas del ritmo cardíaco de su cora-zón. La intención del sensor es solamente ser-vir como ayuda en el ejercicio para determinarla tendencia general del ritmo cardíaco.

• Para reducir la posibilidad de recibir algunadescarga eléctrica, mantenga la consola seca.Evite derramar líquido en la consola y use sola-mente una botella de agua con tapón en elporta-botellas.

PosiciónPrender

Sujetador

COMENZANDO

COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL


Vea COMENZANDO en al página 10.

Seleccione la función manual.

Cuando la llave se in-serte, la función manualse seleccionará y el indi-cador M se encenderá.Si un programa se haseleccionado, presioneel botón de Seleccionarrepetidamente para seleccionar la función manual.

Presione el botón de Comenzar o el botón deVelocidad ▲▲ para comenzar la banda para caminar.

Por un momento después que el botón se haya pre-sionado, la banda para caminar comenzará a mo-verse a 1 mph. Sostenga las barandas y cuidadosa-mente comience a caminar. Mientras que usted haceejercicios, cambie la veloci-dad de la banda para cami-nar como lo desee presio-nando los botones deVelocidad (▲▲ ▼▼). Cada vezque el botón se presione, elajuste de velocidad cam-biará por 0.1 mph; si un botón se mantiene presio-nado, el ajuste de velocidad cambiará en aumentosde 0.5 mph. Para cambiar el ajuste de velocidad rá-pido, presione los botónes de velocidad de 1.6 kph y3.2 kph. El alcance de velocidad es 0.5 mph a 10mph.

Para parar la banda para caminar, presione el botónde Parar. La pantalla de Tiempo/Vueltas comenzaráa prenderse y apagarse intermitentemente con con-stancia. Para volver a comenzar la banda, presioneel botón de Comenzar o el botón de Velocidad ▲▲.

Cambie la inclinación de la caminadora como sedesea.

Para cambiar la inclinaciónde la caminadora, presionelos botones de Inclinación.Cada vez que uno de los bo-tones se presione, la inclina-ción cambiará por 0.5%. Elalcance de la inclinación es 1% a 10%. Nota:Después que los botones se presionen, puede tomarun momento para que la caminadora alcance elajuste de inclinacióndeseado.

Siga su progreso con la pista LED y las pantallas.

La Pista LED—Cuandola función manual o unprograma de iFIT.comse selecciona, la panta-lla del programa mos-trará un a pista LED re-presentando 1/4 de milla. A medida que usted haceejercicios, los indicadores alrededor de la pista seprenderán en secuencia hasta que halla completado1/4 de milla. Entonces una nueva vuelta comenzará.

La pantalla de Zonade Entrenamiento—Amedida que usted haceejercicio, la pantalla deZona de Entrenamientomostrará el nivel aproximado de su ejercicio. Porejemplo, si cuatro a seis indicadores en la pantallaestán prendidos, su nivel de intensidad es idealpara quemar grasa.

Pantalla deTiempo/Vueltas—Cuando se seleccione lafunción manual o un pro-grama de iFIT.com, estapantalla muestra eltiempo transcurrido y el número de 1/4 de vueltascompletadas. Cuando se selecciona un programa di-ferente, la pantalla mostrará el tiempo que queda enel programa y el tiempo que queda en el segmentoactual del programa y el número de 1/4 de vueltasque usted ha completado. La pantalla alternaráentre un número y otro cada siete segundos.

Pantalla de Distancia/Inclinación—Esta pantallamuestra la distancia queusted ha caminado y elnível de inclinación de lacaminadora. La pantallaalternará entre un número y otro cada siete segundos.

Pantalla de RitmoCardíaco/Calorías—Cuando usted no estéusando el sensor de pulsodel manubrio, esta pantallamostrará el número aproxi-mado de calorías que usted ha quemado. Cuandousted esté usando el sensor de pulso del manubrio,la pantalla mostrará su ritmo cardíaco (vea el paso 6).

5

4

3

2

1

Indicador M

12

Pantalla deVelocidad/Paso—Estapantalla muestra la ve-locidad de la bandapara caminar y su pasoactual (el paso se mideen minutos por milla). La pantalla se alternaráentre un número y el otro cada siete segundos.

Nota: La consola puedemostrar la velocidad ydistancia en millas o ki-lómetros. Para determi-nar cual unidad de me-dida se selecciona, sos-tenga hacia abajo el botón de Parar mientras queinserta la llave en la consola. Una “E” para millas(Inglesas) o una “M” para kilómetros (métricos)aparecerá en la pantalla de Velocidad/Paso.Presione el botón de Velocidad ▲▲ para cambiar launidad de medida. Nota: Para simplicidad, todaslas instrucciones en este manual se refieren a millas.

Para reajustar las pantallas, presione el botón deParar, quite la llave, y vuelva a insertar la llave.

Mida su ritmo cardiaco, si lo desea.

Para medir su ritmocardíaco, Páreseen los rieles paralos pies y coloquesus manos en loscontactos de metalen la barra depulso. Sus palmasdeben estar des-cansando en loscontactos superio-res, y sus dedosdeben estar to-cando los contactos inferiores—evite mover susmanos. Cuando el pulso se ha detectado, el indi-cador del Ritmo Cardíaco prenderá y apagará in-termitentemente con constancia y tres guiones(– – –) aparecerán en la pantalla del RitmoCardíaco/Calorías, y entonces su pulso se mos-trará. Para la lectura de frecuencia cardiacamás precisa, continúe sosteniendo los contac-tos por aproximadamente 15 segundos.

Cuando usted termine de hacer sus ejercicios,detenga la banda para caminar y quite la llave.

Párese en los rieles para los pies, presione elbotón de Parar, y ajuste la inclinación de la cami-nadora a 1%. La inclinación tiene que estar en1% cuando la caminadora se levante a la posi-ción de almacenamiento o la caminadora sedañará. A continuación, quite la llave de la con-sola y guárdela en un lugar seguro. Nota: Si laspantallas y indicadores en la consola se man-tienen prendidos después que se quite la llave,la consola está en la función “demo.”Refiérase a la página 21 para apagar la funcióndemo.

Cuando usted ha terminado de usar la camina-dora, mueva el interruptor de prender/apagarcerca del cable eléctrico a la posición de apagar.

COMO USAR PROGRAMAS PREAJUSTADOS


Vea COMENZANDO en la página 10.

Seleccione uno de los tres programas preajus-tados.

Cuando la llavese inserte, lafunción manualse seleccionará,y el indicador Mse prenderá.Para seleccio-nar uno de los programas preajustados, presioneel botón Seleccione repetidamente hasta que el in-dicador P1, P2, P3, se prenda.

Cuando usted ha seleccionado un programa prea-justado, la pantalla del programa mostrará un dia-grama simplificado del programa que usted ha se-leccionado. Por ejemplo, el diagrama arriba mues-tra que la intensidad del programa seleccionadoaumentará gradualmente durante la última mitad.La pantalla de Tiempo/Vueltas mostrará cuantotiempo el programa durará.

Presione el botón de Comenzar o el botón deVelocidad ▲▲ para comenzar el programa.

Un momento después que el botón se presione, lacaminadora automáticamente se ajustará a los pri-meros ajustes de la velocidad e inclinación del pro-grama. Sostenga las barandas y comience a caminar.

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Indicador de Programa

Cada programa está dividido en varios segmentosde tiempo de diferentes duraciones. La pantalla deTiempo/Vueltas muestra ambos el tiempo quequeda en el programa y el tiempo en el segmentoactual del programa. Un ajuste de velocidad y unajuste de inclinación están programados paracada segmento. Elajuste de veloci-dad para el primersegmento se mos-trará en la co-lumna intermitentedel SegmentoActual de la pan-talla del programa. (Los ajustes de inclinación nose muestran en la pantalla del programa.) Losajustes de los siguientes doce segmentos se mos-trarán en las cinco columnas a la derecha.

Cuando solo queden tres segundos en el primersegmento del programa, ambas columnas delSegmento Actual y de la columna a la derechamostrará una señal intermitente, una serie detonos sonarán, y todos los ajustes de velocidadse moverán una columna a la izquierda. El ajustede velocidad para el segundo segmento entoncesse mostrará en la columna intermitente delSegmento Actual y la caminadora se ajustará au-tomáticamente a los ajustes de velocidad e incli-nación para el segundo segmento.

El programa continuará de esta manera hasta queel ajuste de velocidad para el último segmento semuestre en la columna del Segmento Actual y noquede tiempo en la pantalla de Tiempo/Vueltas.La banda para caminar entonces se detendráhasta parar.

Nota: Cada vez que un segmento se termine y losajustes de velocidad se muevan una columna a laizquierda, si todos los indicadores en la columnadel Segmento Actual están prendidos, los ajustesde velocidad se moverán hacia abajo para quesolos los indicadores más altos en las columnasaparezcan en la pantalla del programa. Cuandolos ajustes de velocidad se muevan a la izquierdaotra vez y no todos los indicadores en la columnadel Segmento Actual están prendidos, los ajustesde velocidad se moverán hacia arriba de nuevo.

Si el ajuste de velocidad o inclinación para el seg-mento actual es muy alto o muy bajo, ustedpuede cambiar los ajustes manualmente presio-nando los botones de Velocidad e Inclinación enla consola. Cada cuantos segundos uno de losbotones de Velocidad se presionan, un indicadoradicional se prenderá o obscurecerá en la co-lumna del Segmento Actual. Si alguna de las co-lumnas a la derecha de la columna del Segmento

Actual tiene el mismo número de indicadoresprendidos que la columna del Segmento Actual,un indicador adicional se puede prender o obscu-recer en estas columnas también. Nota: Si ustedajusta manualmente el ajuste de velocidad paraque todos los indicadores en el Segmento Actualestén prendidos, los ajustes de velocidad en lapantalla de programa no se moverán hacia abajocomo se describe arriba. Nota: Si usted manual-mente anula el ajuste de velocidad o inclina-ción para el segmento actual, cuando el seg-mento termine la caminadora automática-mente se ajustará a los ajustes de velocidad einclinación para el siguiente segmento.

Para parar el programa, presione el botón deParar. La pantalla de Tiempo/Vueltas comenzaráa prenderse y apagarse intermitentemente. Paravolver a comenzar el programa, presione el botónde Comenzar o el botón de Velocidad ▲▲. Para ter-minar el programa, presione el botón de Parar,quite la llave, y entonces vuélvala a insertar.

Siga su progreso con las pantallas.

Vea el paso 5 en la página 11.

Mida su ritmo cardíaco, si lo desea.


Cuando el programa ha terminado, quite lallave.

Párese en los rieles de soporte para los pies yasegúrese que la inclinación esté al 1%. La incli-nación tiene que estar al 1% cuando la cami-nadora se suba a la posición de almacena-miento. A continuación, quite la llave de la con-sola y póngala en un lugar seguro. Nota: Si laspantallas e indicadores en la consola se man-tienen prendidos después que la llave sequite, la consola está en la función "demo".Refiérase a la página 21 y apague la función"demo".

Cuando termine de usar la caminadora, mueva elinterruptor de prender/apagar cerca del cableeléctrico a la posición de apagar y desenchufe elcable eléctrico.

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Segmento Actual

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Seleccione uno de los programas hecho a sumedida.

Cuando la llave se in-serte, la función manualse seleccionará, y el in-dicador M se prenderá.Para seleccionar uno delos programas hechos asu medida, presione elbotón Seleccione repetidamente hasta que el indi-cador L1 o L2 se prendan.

Presione el botón de Comenzar o el botón deVelocidad ▲▲ para comenzar la banda para caminar.

Por un momento después que el botón se haya pre-sionado, la banda para caminar comenzará a mo-verse. Sostenga las barandas y comience a caminar.

Presione el botón de Grabar y programe losajustes de velocidad e inclinación deseados.

Cuando se presiona el botón de Grabar, el indica-dor en el botón se prenderá. Los ajustes de velo-cidad e inclinación se pueden programar solocuando el indicador en el botón está prendido.Nota: Cuando el indicador en el botón Grabar seprenda, la pantalla de Tiempo/Vueltas mostrará eltiempo transcurrido en vez del tiempo que quedaen el programa.

Refiérase a la pantallade programa. Cada pro-grama hecho a su me-dida está dividido ensegmentos de un mi-nuto. Un ajuste de velo-cidad y un ajuste de in-clinación se puede programar para cada seg-mento. El ajuste de velocidad del primer segmentose muestra en la columna de Segmento Actual dela pantalla de programa. (Los ajustes de inclina-ción no se muestran en la pantalla de programa.)Para programar los ajustes de velocidad e inclina-ción para el primer segmento, simplemente ajustela velocidad e inclinación de la caminadora a losniveles deseados con los botones de Velocidad eInclinación. Cada cuantos segundos uno de los

botones de Velocidad se presionan, un indicadoradicional se prenderá o obscurecerá en la co-lumna de Segmento Actual.

Cuando el primer segmento del programa se com-pleta, el ajuste actual de velocidad y el ajuste ac-tual de inclinación se guardará en la memoria.Todas las columnas de la pantalla de programaentonces se moverán una posición hacia la iz-quierda, y el ajuste de velocidad del segundo seg-mento se mostrará en la columna que se prende yapaga de Segmento Actual. Programe los ajustesde velocidad e inclinación por el segundo seg-mento como se describe arriba.

Repita este proceso hasta que usted haya progra-mado los ajustes de velocidad e inclinación paratodos los segmentos deseados—programas he-chos a su medida pueden tener de uno a cuarentasegmentos.

Para parar el programa momentariamente, pre-sione el botón de Parar. Todas las pantallas sepausarán y la pantalla de Tiempo/Vueltas comen-zará a prenderse y apagarse. Para volver a co-menzar el programa, presione el botón deComenzar o el botón de Velocidad ▲▲.

Presione el botón de Parar, quite la llave, yvuelva a insertar la llave.

Cuando usted haya programado ajustes de veloci-dad e inclinación por cuantos segmentos quiera,presione el botón de Parar, quite la llave, y enton-ces vuelva a insertar la llave. Los ajustes de velo-cidad e inclinación que usted programó y el nú-mero de segmentos se guardarán en la memoria.Para usar el programa, vea COMO USAR UNPROGRAMA HECHO A SU MEDIDA en la página 15.

Quite la llave.

Párese en los rieles de soporte para los pies yasegúrese que la inclinación esté al 1%. La incli-nación tiene que estar al 1% cuando la camina-dora se suba a la posición de almacenamiento.A continuación quite la llave de la consola y pón-gala en un lugar seguro. Nota: Si las pantallas eindicadores en la consola se mantienen prendi-dos después que la llave se quite, la consolaestá en la función "demo". Refiérase a la pá-gina 21 y apague la función "demo".

Cuando termine de usar la caminadora, mueva elinterruptor de prender/apagar cerca del cable eléc-trico a la posición de apagar y desenchufe el cableeléctrico.

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Indicador L

Segmento Actual

COMO CREAR PROGRAMAS HECHO A SU MEDIDA



Seleccione uno de los programas hecho a su me-dida.

Cuando la llave se inserte, lafunción manual se seleccio-nará, y el indicador M se pren-derá. Para seleccionar uno delos programas hecho a su me-dida, presione el botónSelección repetidamentehasta que el indicador L1 o L2 se prenda.

Cuando un programa hecho a su medida se selec-cione, la pantalla mostrará un diagrama simplificadodel programa. La pantalla de Tiempo/Vueltas mos-trará cuanto tiempo el programa durará.

Presione el botón de Comenzar o el botón deVelocidad ▲▲ para comenzar el programa.

Un momento después que el botón se presione, lacaminadora automáticamente se ajustará a los pri-meros ajustes de la velocidad e inclinación del pro-grama. Sostenga las barandas y comience a caminar.

Cada programa está dividido en varios segmentosde un minuto. La pantalla de Tiempo/ Vueltas mues-tra ambos el tiempo que queda en el programa y eltiempo en el segmento actual del programa. Unajuste de velocidad y un ajuste de inclinación estánprogramados para cadasegmento. El ajuste de ve-locidad para el primer seg-mento se mostrará en lacolumna intermitente delSegmento Actual de lapantalla del programa. (Losajustes de inclinación no semuestran en la pantalla del programa.) Los ajustesde los siguientes cinco segmentos se mostrarán enlas doce columnas a la derecha.

Cuando solo queden tres segundos en el primersegmento del programa, ambas columnas delSegmento Actual y de la columna a la derecha mos-trará una señal intermitente, una serie de tonos so-narán, y todos los ajustes de velocidad se moveránuna columna a la izquierda. El ajuste de velocidadpara el segundo segmento entonces se mostrará enla columna intermitente del Segmento Actual

y la caminadora se ajustará automáticamente a losajustes de velocidad e inclinación que usted pro-gramó previamente.

El programa continuará de esta manera hasta que elajuste de velocidad para el último segmento semuestre en la columna del Segmento Actual y noquede tiempo en la pantalla de Tiempo/Vueltas. Labanda para caminar entonces se detendrá hastaparar.

Nota: Si el programa es muy fácil o muy difícil, elajuste de velocidad o inclinación del segmento actualse puede ajustar con los botones de Velocidad oInclinación. Los ajustes no se guardarán en la me-moria. Para reprogramar el ajuste de velocidad o in-clinación del segmento actual, presione el botón deGrabar. El indicador en el botón se prenderá. Losajustes de velocidad e inclinación se puedenprogramar solo cuando el indicador está pren-dido. (Note: Cuando el indicador en el botón deGrabar se prenda, la pantalla de Tiempo/Vueltasmostrará el tiempo transcurrido en vez del tiempoque queda en el programa.) Ajuste la velocidad o in-clinación del segmento actual con los botones deVe-locidad o Inclinación. Después que se completeel segmento, presione el botón de Grabar otra vez.El nuevo ajuste se guardará en la memoria.

Para parar el programa temporalmente, presione elbotón de Parar. Todas las pantallas harán pausa y lapantalla de Tiempo/Vueltas comenzará la señal in-termitente. Para volver a comenzar el programa, pre-sione el botón de Comenzar o el botón de Velocidad▲▲. Para terminar el programa, presione el botón deParar, quite la llave, y entonces vuélvala a insertar.

Siga su progreso con las pantallas.




Cuando el programa se ha completado, quite lallave.

Párese en los rieles de soporte para los pies y ase-gúrese que la inclinación esté al 1%. La inclinacióntiene que estar al 1% cuando la caminadora sesuba a la posición de almacenamiento. A conti-nuación quite la llave de la consola y póngala en unlugar seguro. Nota: Si las pantallas e indicadoresen la consola se mantienen prendidos despuésque la llave se quite, la consola está en la fun-ción "demo." Refiérase a la página 24 y apaguela función "demo."

Cuando usted ha terminado de usar la caminadora,mueva el interruptor de prender/apagar cerca delcable eléctrico a la posición de apagar.

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Indicador L

Segmento Actual

COMO USAR UN PROGRAMA HECHO A SU MEDIDA

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Para usar los discos compactos iFIT.com, la camina-dora debe estar conectada a su tocador de disco com-pacto, estéreo portable, estéreo casa, o computadoracon un tocador de discos compactos. Vea las páginas16 y 17 para leer las instrucciones de como conectarestos aparatos. Para usar los videocasetes deiFIT.com, la caminadora debe estar conectada a su vi-deograbadora. Vea la página 18 para leer las instruccio-nes de como conectar este aparato. Para usar los pro-gramas de iFIT.com directamente de nuestra páginade Internet, la caminadora debe estar conectada a sucomputadora en casa. Vea la página 17 para las instrucciones de conectar.

COMO CONECTAR SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO

Nota: Si su tocador de disco compacto tiene unaLÍNEA AFUERA (LINE OUT) y enchufes paraAUDÍFONOS (PHONES), vea la instrucción A abajo.Si su tocador de disco compacto tiene solo un en-chufe, vea la instrucción B.

A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe enfrente de la caminadora cerca del cable eléctrico.Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe deLINE OUT en su tocador de disco compacto. Enchufesus audífonos en el enchufe de PHONES.

B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe enfrente de la caminadora cerca del cable eléctrico.Enchufe el otro extremo del cable en un adaptador-Yde 3.5mm (disponible en tiendas de aparatos electró-nicos). Enchufe el adaptador-Y en el enchufe dePHONES en su disco compacto. Enchufe sus audífo-nos en el otro lado del adaptador-Y.

COMO CONECTAR SU ESTÉREO PORTÁTIL

Nota: Si su estéreo tiene un enchufe de AUDIOAFUERA (AUDIO OUT) tipo RCA, vea la instrucciónA abajo. Si su estéreo tiene un enchufe de LÍNEAAFUERA (LINE OUT) de 3.5mm, vea la instrucción B.Si su estéreo tiene solo un enchufe de AUDÍFONOS(PHONES), vea la instrucción C.

A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe enfrente de la caminadora cerca del cable eléctrico.Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador in-cluido. Enchufe el adaptador en el enchufe de AUDIOOUT en su estéreo.

B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe enfrente de la caminadora cerca del cable eléctrico.Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe deLINE OUT en su estéreo.

C. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe enfrente de la caminadora cerca del cable eléctrico. En-chufe el otro extremo del cable en un adaptador-Y de3.5mm (disponible en tiendas de aparatos electróni-cos). Enchufe el adaptador-Y en el enchufe de PHO-NES en su estéreo. Enchufe sus audífonos en el otrolado del adaptador-Y.

LINE OUT

PHONES LINE OUT

PHONES

CableAudio

Audífonos

A

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

CableAudio

Adaptador

A

LINE OUT

CableAudio

B

PHONES

CableAudio

C

PHONES

PHONES

CableAudio

Adaptador-Yde 3.5mm

Audífonos

B

Adaptador-Yde 3.5mm

Audífonos

COMO CONECTAR LA CAMINADORA A SU TO-CADOR DE DISCO COMPACTO, VIDEOGRABA-DORA, O COMPUTADORA

COMO CONECTAR SU ESTÉREO EN CASA

Nota: Si su estéreo tiene un enchufe de LÍNEAAFUERA (LINE OUT) sin usar, vea la instrucción Aabajo. Si el enchufe de LINE OUT se está usando,vea la instrucción B.

A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe enfrente de la caminadora cerca del cable eléctrico.Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador in-cluido. Enchufe el adaptador en el enchufe de LINEOUT en su estéreo.

B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe enfrente de la caminadora cerca del cable eléctrico.Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador in-cluido. Enchufe el adaptador dentro de un adaptadorRCA-Y (disponible en tiendas de aparatos electróni-cos). A continuación, quite el alambre que actual-mente está en el enchufado en el enchufe de LINEOUT en su estéreo y enchufe el alambre al lado nousado del adaptador RCA-Y. Enchufe el adaptadorRCA en el enchufe de LINE OUT en su estéreo.

COMO CONECTAR SU COMPUTADORA

Nota: Si su computadora tiene un enchufe de LÍNEAAFUERA (LINE OUT) de 3.5mm, vea la instrucciónA. Sí su computadora solo tiene un enchufe deAUDÍFONO (PHONES), vea la instrucción B.

A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe enfrente de la caminadora cerca del cable eléctrico.Enchufe el otro extremo del cable audio en el en-chufe de LINE OUT en su computadora.

B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe enfrente de la caminadora cerca del cable eléctrico.Enchufe el otro extremo del cable en un adaptador-Yde 3.5mm (disponible en tiendas de aparatos electró-nicos). Enchufe el adaptador-Y en los enchufe dePHONES en su computadora. Enchufe sus audífo-nos o bocinas en el otro lado del adaptador-Y.

CD

VCR

AmpLINE OUT

LINE OUT

CableAudio

Adaptador

ALINE OUT

CableAudio

A

CD

VCR

AmpLINE OUT

CableAudio

AdaptadorRCA-Y

Alambre quitado del enchufe deLINE AFUERA (LINE OUT)

B

Adaptador

PHONES

CableAudio

B

Adaptador-Yde 3.5mm

Audífonos/Bosinas

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COMO CONECTAR SU VIDEOGRABADORA

Nota: Si su videograbadora tiene un enchufe deAUDIO AFUERA (AUDIO OUT), vea la instrucción Aabajo. Si el enchufe de AUDIO OUT se está usandovea la instrucción B. Si usted tiene una televisión conuna videograbadora incorporada, vea la instrucciónB. Si su videograbadora está conectada a su estéreoen casa, vea COMO CONECTAR SU ESTÉREO ENCASA en la página 17.

A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe enfrente de la caminadora cerca del cable eléctrico.Enchufe el otro lado del cable en el adaptador in-cluido. Enchufe el adaptador en el enchufe de AUDIOOUT en su videograbadora.

B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe enfrente de la caminadora cerca del cable eléctrico.Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador in-cluido. Enchufe el adaptador en un adaptador RCA(disponible en tiendas de aparatos electrónicos). Acontinuación, quite el alambre que actualmente estáenchufado al enchufe de AUDIO OUT en su VIDEO-GRABADORA y enchufe el alambre en el lado nousado del adaptador RCA. Enchufe el adaptador RCAen el enchufe de AUDIO OUT en su VIDEOGRABADORA.

Para usar los discos compactos y videocasetes deiFIT.com, la caminadora debe estar conectada a su toca-dora portátil de discos compactos, estéreo portátil, esté-reo en casa, computadora con tocador de discos com-pactos, o videograbadora. Vea COMO CONECTAR LACOMPUTADORA SU TOCADOR DE DISCOS COM-PACTOS, VIDEOGRABADORA, O COMPUTADORA enla página 19. Nota: Para comprar los discos compac-tos de iFIT.com o para comprar videocasetes deiFit.com, póngase en contacto con el establecimiento donde compró la caminadora.



Seleccione la función iFIT.com.

Cuando la llave se in-serte, la función manualse seleccionará, y el indi-cador M se prenderá.Para usar un programade CD o vídeo deiFIT.com, presione el botón de iFIT.com o presioneel botón de Seleccionar repetidamente hasta que elindicador en el botón de iFIT.com se prenda.

Inserte el disco compacto o videocasete deiFIT.com.

Si usted está usando un disco compacto deiFIT.com, inserte el disco compacto en su tocador dedisco compacto. Si usted está usando un videoca-sete de iFIT.com, inserte un videocasete en su VI-DEOGRABADORA.

Presione el botón de ANDAR (PLAY) en su tocador de disco compacto o videograbadora.

Un momento después que el botón se presione, suentrenador personal comenzará a guiarle a travésde su entrenamiento. Simplemente siga las instruc-ciones del entrenador. Nota: Si la pantalla deTiempo se está prendiendo y apagando intermiten-temente, presione el botón de Comenzar del botónde Velocidad ▲▲ de la consola. La caminadora noresponderá al programa de disco compacto o vídeomientras que la pantalla de Tiempo/Vueltas se estéprendiendo y apagando intermitentemente.

Durante el programa de disco compacto o vídeo, unsonido electrónico “pío” le alertará cuando la

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AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUTIN

OUT

CH3 4

CableAudio

Adaptador

A

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUTIN

OUT

CH3 4

CableAudio Adaptador

B

Alambre quitado del enchufe deAUDIO AFUERA (AUDIO OUT)

Adaptador RCA

COMO USAR LOS PROGRAMAS DE DISCOCOMPACTO Y VIDEO DE iFIT.com

velocidad e/o inclinación de la caminadora estápor cambiar. PRECAUCIÓN: Siempre escuchepor el sonido “pío” y esté preparado para loscambios de velocidad e/o inclinación. En algu-nos casos, la velocidad e/o inclinación puedencambiar antes que el entrenador personal describa el cambio.

Si los ajustes de velocidad o inclinación son muyaltos o muy bajos, usted puede cambiar los ajus-tes manualmente en cualquier momento presio-nando los botones en la consola de Velocidad oInclinación. Sin embargo, cuando el próximo“pío” se escuche, la velocidad e inclinacióncambiará a los ajustes próximos del programade disco compacto o vídeo.

Para parar el programa en cualquier momento,presione el botón de Parar en la consola. La pan-talla de Tiempo/Vueltas comenzará a prenderse yapagarse intermitentemente. Para comenzar elprograma, presione el botón de Empezar o elbotón de Velocidad ▲▲ otra vez. Después de unmomento, la banda para caminar comenzará amoverse a 1 mph. Cuando el próximo “pío” seescuche, la velocidad e inclinación cambiará alos ajustes próximos del programa de discocompacto o vídeo. El programa también sepuede parar presionando el botón de Parar en sutocador de disco compacto o videograbadora.

Cuando el programa de disco compacto o vídeose complete, la banda para caminar se detendrá yla pantalla de Tiempo/Vueltas comenzará a pren-derse y apagarse intermitentemente. Nota: Parausar otro programa de disco compacto o vídeo,presione el botón de Parar o quite la llave y vayaal paso 1 en la página 15.

Nota: Si la velocidad o inclinación de la cami-nadora no cambia cuando se oye el “pío”:

• asegúrese que el indicador de iFIT.com estéprendido que la pantalla de Tiempo/Vueltasno esté prendiéndose y apagándose intermi-tentemente. Si la pantalla de Tiempo/Vueltasestá prendiéndose y apagándose intermiten-temente, presione el botón de Comenzar o elbotón de Velocidad ▲▲ en la consola.

• ajuste el volumen de su tocador de discocompacto o videograbadora. Si el volumenestá muy alto o muy bajo, la consola quizáno detecte las señales del programa.

• asegúrese que el cable audio esté apropiada-mente conectada, que esté completamenteenchufado, y que no esté enrollado alrededordel cable eléctrico.

• si está usando un tocador de disco com-pacto portátil y el disco compacto se salta,coloque el tocador del disco compacto en elpiso o otra superficie plana en vez de la consola.

Siga su progreso con la pista LED y las pantallas.





Párese en los rieles de soporte para los pies yasegúrese que la inclinación esté al 1%. La incli-nación tiene que estar al 1% cuando la cami-nadora se suba a la posición de almacena-miento. A continuación quite la llave de la con-sola y póngala en un lugar seguro. Nota: Si laspantallas e indicadores en la consola se man-tienen prendidos después que la llave sequite, la consola está en la función "demo."Refiérase a la página 21 y apague la función"demo."


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COMO USAR LOS PROGRAMAS DIRECTA-MENTE DE NUESTRA PÁGINA DE INTERNET

Nuestra página de Internet en www.iFIT.com le permiteacceder una selección grande de programas que con-trolan interactivamente su caminadora para ayudarle alograr metas de ejercicio específicas. Además, ustedpuede jugar programas de audio y vídeo de iFIT.com directamente del Internet.

Para usar los programas de nuestra página deInternet, la caminadora debe estar conectada a sucomputadora en casa. Vea COMO CONECTAR SUCOMPUTADORA en la página 17. Además, ustedtiene que tener el Internet conectado y un proveedorde servicios de Internet. Una lista de requisitos del sis-tema se encontrará en nuestra página de Internet.

Siga los pasos de abajo para usar un programa de nuestra página de Internet.



Presione el botón de iFIT.com.

Cuando la llave se in-serte, la función manualse seleccionará y el in-dicador M se encen-derá. Para usar un pro-grama de nuestra pá-gina de Internet, presione el Botón de iFIT.com opresione el botón de selección repetidamentehasta que el indicador sobre el botón iFIT.com seenciende.

Vaya a su computadora y comience una conexión de Internet.

Comience a buscar en la Internet, si es nece-sario, y vaya a nuestra página de internetwww.iFIT.com.

Siga los otros lazos (links) en nuestra páginade Internet para seleccionar un programa.

Lea y siga las instrucciones en la línea (on-line)para usar el programa.

Siga las instrucciones en la línea (on-line) paracomenzar el programa.

Cuando comience el programa, comenzará unacuenta atrás en la pantalla.

Regrese a la caminadora y párese en los rielesde soporte para los pies. Encuentre el sujeta-dor pegado a la llave y deslice el sujetador a lacintura de su ropa.

Cuando la cuenta atrás termine, el programa co-menzará y la banda para caminar comenzará amoverse. Sostenga las barandas, párese en labanda para caminar, y comience a caminar.Durante el programa, un sonido electrónico “pío”le alertará cuando la velocidad e/o inclinación dela caminadora está por cambiar. PRECAUCIÓN:Siempre escuche por el sonido “pío” y prepá-rese para que la velocidad e/o inclinación cambie.

Si los ajustes de velocidad o inclinación son muyaltos o muy bajos, usted puede cambiar los ajus-tes manualmente en cualquier momento presio-nando los botones en la consola de Velocidad oInclinación. Sin embargo, cuando el próximo“pío” se escuche, la velocidad e inclinacióncambiará a los ajustes próximos del pro-grama.

Para parar la banda para caminar en cualquiermomento, presione el botón de PARAR en la con-sola. La pantalla de Tiempo/Vueltas comenzará aprenderse y apagarse intermitentemente. Paracomenzar el programa, presione el botón deEmpezar Programa o el botón de Velocidad ▲▲ enla consola. Después de un momento, la bandapara caminar comenzará a moverse a 1 mph.Cuando el próximo “pío” se escuche, la velo-cidad e inclinación cambiará a los ajustes pró-ximos del programa.

Cuando se complete el programa, la banda paracaminar se detendrá y la pantalla de Tiempo/Vueltas comenzará a prenderse y apagarse inter-mitentemente. Nota: Para usar otro programa pre-sione el botón de Parar y vaya al paso 5.

Nota: Si la velocidad o inclinación de la cami-nadora no cambia cuando el “pío” se escuche,asegúrese que el indicador de iFIT.com estéprendido y que la pantalla de Tiempo/Vueltasno se esté prendiendo y apagando intermiten-temente. Además, asegúrese que el cableaudio esté apropiadamente conectado, queesté enchufado completamente, y que no estéenrollado alrededor del cable eléctrico.

Siga su progreso con la pista LED y las panta-llas.


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Párese en los rieles de soporte para los pies yasegúrese que la inclinación esté al 1%. A conti-nuación, quite la llave de la consola y póngala enun lugar seguro. Nota: Si las pantallas e indicadores en la consola se mantienen prendidosdespués que la llave se quite, la consola estáen la función "demo". Refiérase a la secciónde abajo y apague la función "demo".


LA FUNCIÓN INFORMACIÓN/FUNCIÓN DEMO

La consola ofrece una función información que man-tiene un número total de horas que la caminadora haoperado y el número total de millas que la banda paracaminar se ha movido. La función información tambiénle permite cambiar la consola de millas por hora a kiló-metros por hora. Además la función información lepermite prender y apagar la función demo.

Para seleccionar la función información, sostenga pre-sionado el botón de Parar mientras que inserta la llaveen la consola. Cuando la función información se se-lecciona, la siguiente información se muestra:

La pantalla de Tiempo mos-trará el número total de horasacumuladas en la caminadora.

La pantalla de Distancia/Vuelta mostrará el númerototal de millas acumuladas.

Una “E” para millas (Inglesas)o una “M” para kilómetros(métricos), aparecerá en lapantalla de Velocidad/Pace.Presione el botón deVelocidad ▲▲ para cambiar la unidad de medir.

IMPORTANTE: La pantallade Ritmo Cardíaco/Caloríasdebe estar en blanco. Si una“d” aparece en la pantalla, laconsola está en la función“demo”. Esta función estáhecha solo para usar mientras que la caminadoraesté en exhibición en la tienda. Cuando la consolaesté en la función demo, el cable eléctrico se puede

enchufar, la llave se puede quitar de la consola, y laspantallas e indicadores en la consola se prenderán au-tomáticamente en una sucesión preajustada aunquelos botones en la consola no operarán. Si una “d”aparece en la pantalla del Ritmo Cardíaco/ Caloríascuando la función información se seleccione, pre-sione el botón de VELOCIDAD ▼▼ de manera que lapantalla del Ritmo Cardíaco/Calorías esté enblanco.

Para salirse de la función información, quite la llave dela consola.

EL SENSOR DE PULSO OPCIONAL PARA ELPECHO

Un sensor de pulso opcional para el pecho agrega aúnmás características a la consola. El sensor de pulsopara el pecho ofrece operación libre de manos y moni-tores continuos de su ritmo cardíaco durante sus en-trenamientos. Para comprar un sensor de pulso op-cional para pecho, por favor de comunicarse conel establecimiento donde compró su caminadora.

PESAS OPCIONALES PARA MANO

Pesas opcionales para manole permiten incluir ejerciciopara la parte superior delcuerpo en sus entrenamien-tos. Las pesas para manocaven en portadores conve-nientes en la consola. Paracomprar pesas opcionalespara mano, por favor pón-gase en contacto con el establecimiento dondecompró su caminadora (vea la contraportada deeste manual).

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COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA

COMO PLEGAR LA CAMINADORA PARA ALMACENAMIENTO

Antes de plegar la caminadora, ajuste la inclinación a la posi-ción más baja. Si esto no se hace, la caminadora puede ser per-manentemente dañada. Quite la llave y desconecte el cableeléctrico. PRECAUCIÓN: Usted debe ser capaz de levantar li-bremente 20 kg para subir, bajar o mover la caminadora.

1. Sostenga la caminadora con las manos por los sitios que semuestran a la derecha. PRECAUCIÓN: Para disminuir la posi-bilidad de lesión, doble sus piernas y mantenga su espaldarecta. Mientras usted levanta la banda para caminar, asegú-rese de hacer el esfuerzo con las piernas y no con la espalda.Levante la caminadora hasta cerca de la mitad del recorrido de laposición vertical.

2. Coloque su mano derecha en la posición que se muestra a la de-recha y sostenga la caminadora firmemente. Usando la mano iz-quierda, jale la perilla del seguro a la izquierda y sosténgalo.Levante la caminadora hasta que el pasador esté alineado con elorificio en el sostén. Inserte el pasador en el sostén. Asegúrese que el pasador esté completamente insertado en el sostén.

Para proteger el suelo o la alfombra de algún daño, coloqueun tapete debajo de la caminadora. Guarde su caminadorafuera de la luz directa del sol. No deje su caminadora en laposición de almacenamiento a temperaturas de más de 30o C.

COMO MOVER LA CAMINADORA

Antes de mover la caminadora, convierta la caminadora a posiciónde almacenamiento como se describe arriba. Asegúrese que elpasador en la perilla del seguro esté insertada en la ranura enel sostén.

1. Sostenga las barandas como se muestra y coloque un pie contrauna rueda.

2. Incline la caminadora hacia atrás hasta que ruede fácilmentesobre las ruedas delanteras. Cuidadosamente mueva la camina-dora al lugar deseado. Nunca mueva la caminadora sin incli-narla hacia atrás antes. Para reducir el riesgo de lesión, tomeextrema precaución mientras mueva la caminadora. No tratede mover la caminadora sobre una superficie irregular.

3. Coloque un pie en la base y cuidadosamente baje la caminadorahasta que esté en la posición de almacenamiento.

COMO BAJAR LA CAMINADORA PARA EL USO

1. Refiérase al dibujo 2 arriba. Sostenga el extremo superior de la caminadora con su mano derecha como se mues-tra. Usando la mano izquierda, jale la perilla del seguro hacia la izquierda y sosténgala. Pivotee la caminadorahacia abajo hasta que el marco pase el pasador en la perilla del seguro. Nota: Puede ser necesario empujar la ba-randa a un lado un poco.

2. Refiérase al dibujo 1 arriba. Sostenga la caminadora firmemente con las dos manos, y baje la caminadora al piso.PRECAUCIÓN: Para disminuir la posibilidad de lesión, doble las piernas y mantenga la espalda recta.

Base

Ruedas Delanteras

1

Perilla

Sostén

2

PROBLEMAS

La mayoría de los problemas con su caminadora se pueden solucionar siguiendo estos pasos de abajo.

PROBLEMA: La Caminadora no se enciende

SOLUCIÓN: a. Asegúrese que el cable eléctrico esté conectado a un regulador protector y que el regulador protec-tor esté conectado a un enchufe de base con polo a tierra apropiado. (Vea INSTRUCCIONES PARACONECTAR POLO DE TIERRA en la página 8.) Si se requiere de una extensión, utilice una da lacalibre 14 mm para uso general de 1,5 metros de largo aproximadamente. Importante: La camina-dora no es compatible con toma corrientes equipados con ICPT (Interruptor de Circuito de Pruebade Tierra).

b. Después que el cable eléctrico se ha conectado, ase-gúrese de que la llave esté completamente insertadaen la consola.

c. Inspeccione el corta circuito que se encuentra en elmarco cerca del cable eléctrico. Si el interruptorestá fuera de su lugar, el corta circuito ha saltado.Para reajustar el corta circuito, espere por cincominutos y entonces presione el interruptor haciaadentro.

d. Pruebe el interruptor de prender/apagar que se localiza en la caminadora cerca del cable eléctrico.El interruptor debe estar en la posición de prender.

PROBLEMA: El aparato se apaga mientras está en uso

SOLUCIÓN: a. Inspeccione el corta circuito que se puede encontrar en el marco cerca del cable eléctrico (vea c.arriba). Si el corta circuito se ha saltado, espere por cinco minutos y entonces apriete el interruptorhacia adentro.

b. Asegúrese de que el cable eléctrico esté conectado.

c. Quite la llave de la consola. Insértela completamente otra vez en la consola.

d. Asegúrese que el interruptor de prender/apagar esté en la posición de prender.

e. Si la caminadora todavía no anda, por favor comuníquese con el establecimiento donde compró sucaminadora.

PROBLEMA: Las pantallas de la consola no funcionan correctamente

SOLUCIÓN: a. Quite la llave de la consola y DESCONECTE EL CABLEELÉCTRICO. Cuidadosamente ladee la caminadorahacia abajo como se muestra en el dibujo a. Quite losTornillos (39, 83) de la cubierta. Suba los MontantesVerticales (69) y cuidadosamente quite la cubierta.

b. Localice el Interruptor de Lengüeta (10) y el Imán (7) enel lado izquierdo de la Polea (8). Gire la Polea hasta queel Imán esté alineado con el Interruptor de Lengüeta.Asegúrese de que el espacio entre el Imán y elInterruptor de Lengüeta sea de 3mm. Si es necesario,afloje el Tornillo (111) y mueva el Interruptor de Lengüetaun poco. Vuelva a apretar el tornillo. Vuelva a colocar lacubierta y ande la caminadora por algunos minutos paracomprobar que la lectura es correcta.

Tripped Reset

Saltado

c

Reajustado

PosiciónPrender

d

7

83

39

69

a

b

8

Vista desde arriba

3mm

10

111

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PROBLEMA: La banda disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella

SOLUCIÓN: a. Si necesita un cable de extensión, use solo un cable de 1,5 m o menos de largo.

b. Si la banda para caminar se aprieta demasiado, el buenfuncionamiento de su caminadora puede disminuir y labanda para caminar puede quedar dañada. Saque lallave y DESCONECTE EL CABLE ELÉCTRICO.Usando la llave “L”, gire los dos tornillos de ajuste del ro-dillo trasero en el sentido opuesto de las agujas del reloj,1/4 de vuelta. Cuando la banda para caminar esté apre-tada correctamente, usted debe de poder levantar cadalado de la banda para caminar 7 a 10 cm de la plata-forma para caminar. Tenga cuidado de mantener labanda para caminar centrada. Conecte el cable eléc-trico, inserte la llave y ande la caminadora por algunosminutos. Repita hasta que la banda para caminar estédebidamente apretada.

c. Si la banda para caminar todavía baja de velocidad cuando se camina sobre ella, por favor comuní-quese con el establecimiento donde compró su caminadora.

PROBLEMA: La banda está decentrada

SOLUCIÓN: a. Si la banda se ha movido a la izquierda, primero quite lallave y DESCONECTE EL CABLE ELÉCTRICO. Usando lallave “L”, gire el tornillo de ajuste del rodillo izquierdo en elsentido de las agujas del reloj, y el tornillo derecho en el sen-tido opuesto de las agujas del reloj 1/4 dé vuelta cada uno.Tenga cuidado de no sobre apretar la banda para caminar.Conecte el cable eléctrico, inserte la llave y haga andar la ca-minadora por algunos minutos. Repítalo hasta que la bandaesté centrada.

b. Si la banda se ha movido a la derecha, primero quite lallave y DESCONECTE EL CABLE ELÉCTRICO. Usando lallave “L”, gire el tornillo de ajuste del rodillo izquierdo en en elsentido opuesto de las agujas del reloj, y el tornillo derechoen el sentido de las agujas del reloj, 1/4 dé vuelta cada uno.Tenga cuidado de no sobre apretar la banda para caminar.Conecte el cable eléctrico, inserte la llave y ande la camina-dora por algunos minutos. Repítalo hasta que la banda esté centrada.

PROBLEMA: La banda para caminar se resbala cuando se esté caminando en ella

SOLUCIÓN: a. Si la banda para caminar se resbala cuando se esté cami-nando en ella, primero quite la llave y DESCONECTE ELCABLE ELÉCTRICO. Usando la llave “L”, gire los dos torni-llos de ajuste del rodillo trasero en el sentido de las agujasdel reloj, un 1/4 de vuelta. Cuando la banda para caminaresté apretada correctamente, usted debe de poder levantarcada lado de la banda para caminar 7 a 10 cm de la plata-forma para caminar. Tenga cuidado de mantener la bandapara caminar centrada. Conecte el cable eléctrico, inserte la llave y ande la caminadora por algunosminutos. Repita hasta que la banda para caminar esté debidamente apretada.

PROBLEMA: La inclinación de la caminadora no cambia correctamente o no cambia cuando los discos com-pactos y videos de iFIT.com se tocan

SOLUCIÓN: a. Con la llave insertada en la consola, presione uno de los botones de inclinación. Mientras que la in-clinación esté cambiando, saque la llave. Después de algunos segundos, vuelva a insertar lallave. La caminadora automáticamente subirá al nivel de inclinación máximo y entonces regresará alnivel mínimo. Esto volverá a calibrar la inclinación.

Tornillos de Ajuste del Rodillo Trasero

7–10 cm

b

a

b

a

GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO

La siguiente guía le ayudará a formar su plan de ejerci-cio. Recuerde–éstas son solo unas recomendacionesgenerales solamente. Para información más detalladasobre ejercicio, obtenga un libro de prestigio o consulte asu médico.

INTENSIDAD DEL EJERCICIO

Tanto si su meta es quemar grasa o fortalecer su sis-tema cardiovascular, la clave para lograr los resultadosdeseados es llevar a cabo los ejercicios con la intensidadapropiada. El nivel de la intensidad apropiado se puedeencontrar al usar su ritmo cardíaco como guía. El gráficoabajo muestra algunos niveles de ritmo cardíacos que serecomiendan para quemar grasa y ejercicio aeróbico.

Para encontrar el ritmo cardíaco apropiado para usted,primero encuentre su edad cerca de la parte de abajo delgráfico (las edades se muestran redondeadas a los diezaños más cercanos). A continuación, encuentre los tresnúmeros que se hallan arriba de su edad. Los tres núme-ros son su “zona de entrenamiento.” Los dos númerosmás bajos son unos ritmo cardíacos que se recomiendanpara quemar grasa (Fat Burn); el número más alto es elritmo cardíaco recomendado para el ejercicio aeróbico(Aerobic).

Para medir su ritmo cardíaco mientras hace sus ejerci-cios, use el sensor de pulso en la caminadora.

Quemar Grasa

Para quemar la grasa de forma eficaz, usted debe hacerejercicio a un nivel relativamente bajo de intensidad porun período de tiempo continuado. Durante los primerosminutos de ejercicio, su cuerpo usa calorías de los hidra-tos de carbono que son fácilmente accesibles comoenergía. Solo despues de los primeros minutos sucuerpo empieza a usar calorías de grasa almacenadacomo energía. Si su meta es quemar grasa, ajuste la ve-locidad y la inclinación de su caminadora hasta que suritmo cardíaco esté cerca del número más bajo en suzona de entrenamiento. Para quemar grasa a un nivelmáximo, ajuste la velocidad y la inclinación de la camina-dora hasta que su ritmo cardíaco esté cerca del númerode en medio de su zona de entrenamiento.

Ejercicio Aeróbico

Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular, suejercicio debe ser “aeróbico.” El ejercicio aeróbico es unaactividad que requiere grandes cantidades de oxígenopor largos períodos de tiempo. Esto aumenta la necesi-dad del corazón de bombear sangre a los músculos y deoxigenación de la sangre por los pulmones. Para hacerejercicio aeróbico, ajuste la velocidad y la inclinación desu caminadora hasta que su ritmo cardíaco esté cercadel número más alto en su zona de entrenamiento.

GUÍA DE ENTRENAMIENTO

Cada plan de ejercicio debe de incluir las tres siguientespartes:

Calentamiento—Empiece cada entrenamiento con 5 a10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero para calen-tamiento. Un calentamiento apropiado aumenta la tem-peratura de su cuerpo, ritmo cardíaco, y circulación enpreparación para el ejercicio.

Zona de Ejercicio de Entrenamiento—Después de ca-lentar, incremente la intensidad de su ejercicio hasta quesu pulso esté en su zona de entrenamiento por 20 a 60minutos. (Durante las primeras semanas de su programade ejercicio, no mantenga su pulso en su zona de entre-namiento por más de 20 minutos.)

Enfriamiento—Termine cada entrenamiento con 5 a 10minutos de estiramiento para enfriarse. Esto incremen-tará la flexibilidad de sus músculos y le ayudará a preve-nir problemas posteriores.

FRECUENCIA DEL EJERCICIO—Para mantener o in-crementar su condición, haga tres entrenamientos porsemana, con al menos un día de descanso entre los en-trenamientos. Después de algunos meses, usted puedecompletar hasta cinco entrenamientos cada semana si lodesea.

AVISO: Antes de comenzar éste ocualquier programa de ejercicios, consulte a sumédico. Esto es muy importante especialmentepara personas mayores de 35 años o que ten-gan problemas de salud preexistentes.

El sensor de pulso no es un dispositivo mé-dico. Varios factores, incluyendo sus movi-mientos durante el ejercicio, pueden afectar laprecisión de las lecturas del ritmo cardíaco desu corazón. La intención del sensor es sola-mente servir como ayuda en el ejercicio paradeterminando la tendencia general del ritmocardíaco.

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LISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo NETL09900 R0800A

Nota: Para identificar las piezas de abajo, refiérase al DIBUJO DE LAS PIEZAS pegado al centro de este manual.

Núm. Ctd. Descripción Núm. Ctd. Descripción

1 2 Insertamiento del Riel de Soporte para los Pies

2 2 Riel de Soporte para los Pies3 2 Tornillo de la tapa del Riel de Soporte

para los Pies4 1 Tapa del Riel de Soporte para los

Pies izquierdo5 2 Tornillo del Pivote del Marco6 2 Espaciador del Pivote del Marco7 1 Imán8 1 Polea/Rodillo Delantero9 8 Tuerca del Pivote del Marco10 1 Interruptor de Lengüeta/Alambre

Sensor11 4 Tuerca en U12 1 Sujetador del Interruptor de Lengüeta13 1 Marco de Levante14 4 Arandela Estrella15* 1 Montaje del Motor16 1 Motor17 1 Polea/Volante/Ventilador18 1 Correa del Motor19 1 Tuerca Pivote del Motor 20 1 Alambre de Control del Motor21 1 Tornillo de Tensión del Motor22 1 Tornillo Pivote del Motor23 1 Cubierta24 2 Tornillo Corto del Motor de Inclinación25 4 Protector Plástico26 1 Tabla de Corriente con Sujetadores27 4 Tornillo del Electrónico28 1 Obturador29 1 Control30 1 Placa de lo Electrónico31 1 Terminal de Alambre de 8"32 1 Tornillo de Ajuste del Rodillo

Delantero33 2 Tornillo de la Consola de 2” 34 3 Arandela del Rodillo35 1 Tuerca del Rodillo Delantero36 1 Motor de Inclinación37 1 Pare del Motor de Inclinación38 1 Charola Ventral39 2 Tornillo (Largo) de la Charola Ventral40 2 Calcomanía de Estática41 1 Corta Circuitos42 1 Receptáculo43 1 Interruptor de Prender/Apagar44 1 Insertamiento de la Tapa de Extremo

Izquierdo45 4 Tornillo de la Guía de la Correa46 1 Guía de la Correa47 4 Aislador

48 1 Alambre del Interruptor de Lengüetade 40”

49 16 Ajustador50 1 Charola Ventral51 1 Tapa del Riel de Soporte para los

Pies Derecho52 1 Plataforma para Caminar53 6 Tornillo de la Plataforma54 4 Tornillo Trasero de la Plataforma55 2 Aislador Trasero56 14 Tornillo de Tierra/Tornillo del Control57 1 Alambre de Tierra58 1 Tapa de Extremo59 2 Tornillo de Ajuste del Rodillo Trasero 60 1 Calcomanía de Advertencia61 1 Llave "L"62 1 Rodillo Trasero63** 1 Tirante del Sensor de Pulso para el

Pecho Opcional64** 1 Sensor de Pulso para el Pecho

Opcional 65 2 Espaciador de la Baranda66 1 Baranda67 2 Sujetador de Tapa de Extremo68 1 Perilla del Seguro69 1 Montante Vertical70 1 Manga de la Perilla del Seguro71 1 Resorte72 1 Collar del Pasador73 1 Sujetador del Pasador74 1 Pasador75 4 Cojinete de la Baranda76 1 Montaje del Pulso77 4 Arandela de la Baranda78 4 Tornillo de la Baranda79 2 Tapa de Extremo del Montante

Vertical80* 1 Montaje del Seguro81 1 Base de la Consola82 1 Consola83 2 Tornillo (Corto) de la Charola Ventral84 1 Llave/Sujetador85 1 Alambre de 15' de iFIT.com86 1 Toma Corriente87 2 Tapa de Extremo de la Baranda88 1 Parte de atrás de la Consola89 1 Fajilla Ajustable90 10 Tornillo de la Consola de 1"91 3 Abrazadera de la Fajilla92 5 Fajilla de 8"93 2 Tornillo del Pivote de Levante94 2 Tornillo de la Rueda

Núm. Ctd. Descripción Núm. Ctd. Descripción

95 2 Rueda96 1 Insertamiento de la Tapa de Extremo

Derecho97 3 Cojinete98 1 Terminal de Alambre del Montante

Vertical99 4 Almohadilla de la Base100 13 Tornillo 101 1 Arandela de Motor102 2 Pata de Extensión103 2 Tapa de Extensión104 2 Calcomanía de Advertencia de

Inclinación105 1 Amortiguador106* 1 Montaje de la Pata de Extensión107 2 Tornillo de la Consola de 1 3/4"108 1 Porta Libros109 1 Juego del Cable Eléctrico110 1 Marco111 8 Tornillo de 3/4”112 1 Sostén113 1 Alambre Audio de 12"114 1 Banda para Caminar115 1 Terminal de Alambre de 15"116 1 Terminal de Alambre de 20"117 1 Espaciador de la Perilla del Seguro

118** 2 Pesa para las Manos119 1 Tornillo de Tierra120 1 Arandela Estrella de Tierra121 3 Arandela de Nylon 122 1 Tuerca de Tierra123 1 Placa124 1 Espaciador de Inclinación125 1 Manga Pivote del Motor 126 2 Cojinete Pivote del Motor 127 2 Espaciador de 3/4X3” 128 1 Filtro129 1 Interruptor Sensor130 1 Alambre de Pulso para el Pecho# 1 Alambre Blanco de 18", 2F# 1 Alambre Azul de 114”, 2F# 1 Alambre Azul de 14”, 2F# 1 Alambre Azul de 14”, 2F# 1 Alambre Verde de 18”, F/Anillo# 2 Almohadilla de la Base Gruesa# 1 Manual del Usuario

* Incluye todas las piezas que se muestran en la caja.**Para información acerca del sensor de pulso opcio-

nal, vea la página 21.# Estas piezas no están ilustradas.

Parte No. 163845 R0800A Impreso en USA © 2000 ICON Health & Fitness, Inc.

COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO

Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró la caminadora.Cuando si disponga a pedir piezas, por favor esté preparado con la siguiente información:

• El NÚMERO DE MODELO de la máquina (NETL09900)

• El NOMBRE de la máquina (la caminadora NordicTrack® EXP1000)

• El NÚMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de éste manual)

• El NÚMERO de la(s) pieza(s) (vea la LISTA DE PIEZAS en las páginas 26 y 27 de este manual)

• La DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea DIBUJO DE LAS PIEZAS en el centro de este manual).

NordicTrack es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc.

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DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo NETL09900 R0800A

Para identificar las piezas que se muestran en estedibujo de las piezas, refiérase a la LISTA DE PIE-ZAS en las páginas 26 y 27 del MANUAL DELUSUARIO.

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DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo NETL09900 R0800A

netl0990.0-163845(sp)

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