menganalisa kebutuhan dan sistem energi pada 3 cabor

Bola VollySistem energi :

Predominan sistem energi yang digunakan berkaitan dengan pemilihan metode latihan. Dengan mengetahui predominan sistem energi yang digunakan pada satu cabang olahraga, dapat sebagai dasar pertimbangan dalam memilih dan menentukan metode peningkatanya. Menurut Pyke (1991: 46) persentase energi predominan pada cabang olahraga bolavoli apabila dilihat dari persentase penggunaan phosphate, lactic dan aerobic yaitu phosphate 45%, lactic 15%, dan aerobic 40%. Sedang menurut Bompa (1994: 28) persentase penggunaan energi dilihat dari penggunaan ATP, PC, LA dan O2 persentasenya yaitu: ATP-PC-LA 40%, LA-O2 10% dan O2 50 %. Sedang perkiraan predominan energi berdasarkan energi yang digunakan untuk gerak teknik cabang olahraga bolavoli, bukan lamanya waktu pertandingan berlangsung menurut Fox, Bower& Foss (1993: 290) persentase energi predominan pada cabang olahraga dilihat dari penggunaan energi ATP, PC, LA dan O2 presentasenya yaitu: ATP-PC-LA 80%, LA-O2 5% dan O2 15 %.

Permainan bolavoli predominan (56 percent) merupakan otot cepat (fast twitch fibers) akan tetapi dibutuhkan kapasitas aerobik (aerobic capacity) yang tinggi (56 ml/kg) Colle dalam (Stone& Kroll. 1991: 161). Gerakan-gerakan dalam permainan bolavoli sangat anaerobik, dengan rata- rata rally berlangsung 7-9 detik. Setting, spiking, jumping, dan blocking semuanya adalah gerakan anaerobic power (Bertucci, 1982:193; Stone& Kroll. 1991: 161).

Otot yang digunakan

Dalam olahraga ini menggunakan otot putih atau anaerobik karena gerakan yang digunakan sangat cepat sehingga membutuhkan

Bulutangkis

• Sistem energi :Sistem energi olahraga bulutangkis menggunakan sistem energi anaerobik karena gerakan yang digunakan cepat. Jadi jelas bahwa predominant energi sistem permainan bulutangkis adalah anaerobik, bukan aerobik. Tetapi kapasitas anaerobik ini tergantung dari 1) konsentrasi ATP dan PC dalam otot, 2) aktivitas enzim untuk produksi asam laktat, 3) banyaknya glikogen dalam otot dan 4) kapasitas cairan tubuh sebagai menyangga asam laktat.

Otot yang digunakan

Otot yang digunakan olahraga bulutangkis adalah otot putih atau otot tipe 2 karena olahraga ini menggunakan gerakan yang cepat dan otot merah sebagai penunjang.

Panahan

• Sumber energi yang digunakan anaerob yaitu 100%.pada saat itu atlet panahan menarik anak panah otot berkontraksi,sistem energi beroperasi tanpa menggunakan 02 (oksigen ) .sistem asam laktat beroperasi untuk membantu tersedia karena sistem ini melibatkan pemecahan parsial ini menyediakan pasokan atp . Lebih cepat dan bertahan dalam durasi yang singkat kurang lebih 10 detik jika sering dilatih durasi akan meningkat hingga 2 menit