AWAS...!!!“HIPERTENSI

”

DISUSUN OLEHSUNINGSIH

PROGRAM PROFESI NERS STIKESMI 2015

1. Pengertian

Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah di atas ambang normal, dimana tekanan darah mencapai atau diatas 140/90 mmHg.

2. Penyebab

a. Keturunan b. Merokok.c. Konsumsi garam berlebihan.d. BB berlebihe. Usia.f. Gaya hidup monoton/kurang

olah ragag. Psikologis (Stress)

3. Tanda dan Gejala

a. Tekanan darah mencapai atau diatas 140/90 mmHg.

b. Pusing.c. Pandangan kabur.d. Rasa pegal di tengkuk.e. Sulit tidur.f. Mudah marah.

Klasifikasi tekanan darah

pada orang dewasa

Kategori Tekanan darah sistolik

Tekanan darah diastolik

Normal Dibawah 130 mmHg

Dibawah 85mmHg

Normal tinggi 130 -139 mmHg

85 - 89 mmHg

Stadium 1 (hipertensi ringan)

140 -159 mmHg

90 – 99 mmHg

Stadium 2 (hipertensi sedang)

160 – 179 mmHg

100 – 109 mmHg

Stadium 3 (hipertensi berat)

180 – 209 mmHg

110 – 119 mmHg

Stadium 4 (hipertensi maligna)

200 mmHg atau lebih

120 mmHg atau lebih

4. Komplikasi

Komplikasi jika hipertensi tidak

ditangani adalah STROKE, SERANGAN

JANTUNG , GAGAL GINJAL sampai

KEMATIAN !

5. Cara pengaturan menu makan bagi

penderita hipertensi

1. Diet rendah garam

Hipertensi ringan : ½ sendok teh/hari

Hipertensi sedang : ¼ sendok teh/hari

Hipertensi berat : tanpa garam

2. Diet rendah kolesterol & lemak terbatas

3. Perbanyak makanan berseratCONTOH MENU SEHARI-HARI

(Diet Garam /tanpa Garam)

Pagi : Nasi Telur dadar / Semur Tumis kacang panjang Slada Buah - buahan Siang : Nasi Ikan kuning Sambel goring kering tempe Sayur lodeh PepayaMalam Nasi Ikan, kuning Tahu bacam Cah sawi + wortel Pisang6. TINDAKAN UNTUK MENANGANI

HIPERTENSITindakan Perawatan Yang Dilakukan Jika

Keluhan Dirasakan

a. Kompres dengan air hangat di tengkuk.

b. Pijit dengan lembut di daerah yang nyeri.

c. Berbaring dan istirahat

d. Rutin memeriksakan tekanan darah ke

fasilitas pelayanan kesehatan terdekat

(Puskesmas, Posbindu, dll)

Pencegahan Hipertensi

Cara pencegahan hipertensi adalah

dengan menghindari faktor penyebab yang

diantaranya adalah batasi konsumsi garam

(maksimal ½ sendok teh) , hindari merokok,

hindari minum minuman beralkohol, kurangi

berat badan jika berat badan berlebih.

Berolah raga Teratur !

HINDARI ! MAKANAN YANG HARUS

DIHINDARI PENDERITA HIPERTENSI

Makanan kalengan, Keju, Tauco, Sosis, Daging kambing, Garam dapur,

Saus, Terasi, Cokelat, Caffein, Alkohol, Kecap asin, Kaldu instan.

HERBAL UNTUK HIPERTENSI

A. Alat dan Bahan Tomat 150 gr, Air 50 ml , Gula Pasir 25gr, Blender.

B. Prosedur pembuatan jus tomat: Sebanyak 200 ml terbuat dari 150 g tomat, 25 g gula pasir 50 ml air dibuat dengan cara diblender Diberikan 1 kali sehari selama 7 hari berturut-turut.

AYO TERAPKAN

POLA HIDUP SEHAT

AYO TERAPKAN

POLA HIDUP SEHAT

JANGAN MEROKOK !!