klasa viii 8.6 poniedziałek · czytanie tego dzieła może wydawać się trudne ze względu na...

16
KLASA VIII 08.06 (poniedziałek) MATEMATYKA Matematyka klas VIII 08.06.2020 r. Temat : Zastosowanie reguły mnożenia. 1. Korzystaj z informacji w podręczniku na str. 311– 315 2. Wykonaj w zeszycie przedmiotowym: Zad. 5, 6, 8, 9 str. 316 ( podręcznik) Pamiętaj zapisywać wszystkie obliczenia

Upload: others

Post on 27-Sep-2020

33 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

Page 1: KLASA VIII 8.6 poniedziałek · czytanie tego dzieła może wydawać się trudne ze względu na archaiczny język i wierszowaną formę, zdecydowanie warto to zrobić, by zdać sobie

KLASA VIII 08.06 (poniedziałek)

MATEMATYKA

Matematyka klas VIII

08.06.2020 r.

Temat : Zastosowanie reguły mnożenia.

1. Korzystaj z informacji w podręczniku na str. 311– 315

2. Wykonaj w zeszycie przedmiotowym:

Zad. 5, 6, 8, 9 str. 316 ( podręcznik)

Pamiętaj zapisywać wszystkie obliczenia

Page 2: KLASA VIII 8.6 poniedziałek · czytanie tego dzieła może wydawać się trudne ze względu na archaiczny język i wierszowaną formę, zdecydowanie warto to zrobić, by zdać sobie

J.ANGIELSKI

Lesson

Topic: Żywienie– rozwiązywanie zadań egzaminacyjnych. Today is Monday, the 8th of June, 2020

LISTENING

1 14 Usłyszysz dwukrotnie pięć tekstów. Na podstawie usłyszanych informacji w

zadaniach 1–5 z podanych odpowiedzi (A–C) wybierz właściwą.

1 What does the woman order?

A

B

C

2 Where are the children?

A

B C

3 What did the boy have for breakfast this morning?

A

B

C

4 What couldn’t the girl find in the kitchen?

A

B

C

5 Allie is calling Debra to

A apologise for changing her plans.

B describe her visit to a new restaurant.

Page 3: KLASA VIII 8.6 poniedziałek · czytanie tego dzieła może wydawać się trudne ze względu na archaiczny język i wierszowaną formę, zdecydowanie warto to zrobić, by zdać sobie

C suggest eating out at the weekend.

2 15 Usłyszysz fragment programu radiowego na temat zdrowego jedzenia przed snem.

Na podstawie informacji zawartych w nagraniu uzupełnij luki 1–3 w poniższej notatce.

Luki należy uzupełnić w języku angielskim.

Before bedtime:

• you should eat some (1) ___________________ because it helps you relax.

• eat some turkey if you want to have some meat. Avoid red meat.

• don't eat (2) ___________________ food because you may have stomach problems.

• avoid eating cheese because it makes your brain more (3) ___________.

LANGUAGE FUNCTIONS

3 Do każdej z opisanych sytuacji (1–4) dobierz właściwą reakcję (A–C).

1 Kolega proponuje Ci wyjście do kina w piątek. Niestety, jesteś już

umówiony/umówiona na ten dzień z kimś innym. Co powiesz?

A Have you got any plans for Friday?

B I’ve got other plans for Friday.

C I sometimes go out on Fridays.

2 Chcesz zaproponować koleżance wspólne wyjście na zakupy w weekend. Co powiesz?

A Do you like shopping at weekends?

B I’m planning to go shopping this weekend.

C Do you want to go shopping at the weekend?

3 Koleżanka pyta Cię, co zamierzasz robić w ferie zimowe. Co odpowiesz?

A I’m thinking of going skiing.

B What are your plans for the winter holiday?

C I’m not sure I can.

4 Kolega zaprasza Cię do siebie jutro po szkole. Nie wiesz jeszcze, czy Ci to odpowiada.

Co powiesz?

A Let me think about it.

B Sure, I’d love to come.

C I’m sorry, but I can’t.

4 Uzupełnij dialog. Wpisz w każdą lukę (1–4) brakujący fragment wypowiedzi tak, aby

otrzymać logiczny i spójny tekst.

X: Look, there’s a new exhibition in our local museum. (1) ___________________ you like to

go and see it tomorrow?

Y: Tomorrow isn’t good. I’ve got some extra classes, so I don’t (2) ___________________ I

can make it. How

(3) ______________ going there on Friday afternoon?

X: (4) ___________________ sounds great! I’m free on Friday.

Page 4: KLASA VIII 8.6 poniedziałek · czytanie tego dzieła może wydawać się trudne ze względu na archaiczny język i wierszowaną formę, zdecydowanie warto to zrobić, by zdać sobie

5 Przetłumacz na język angielski fragmenty podane w nawiasach, tak aby otrzymać

zdania logiczne

i gramatycznie poprawne. Wymagana jest pełna poprawność ortograficzna wpisywanych

fragmentów zdań.

Uwaga! W każdą lukę możesz wpisać maksymalnie trzy wyrazy.

1 I didn’t eat much for supper yesterday (chociaż byłem) ____________________ quite

hungry.

2 Please, turn on the oven (żeby podgrzać) _____________________ the lasagne.

3 When (zamierzasz) ___________________ to book a table in the new restaurant?

4 Tom says he’s got no plans for this weekend. Maybe, (on odwiedzi) _________________

his friends in the mountains if the weather’s good.

5 It’s a pity that (nie ma) _____________________ any interesting restaurants in our town.

Odpowiedzi, rozwiązania zadań lub jakiekolwiek pytania przyślij dzisiaj na:

grupę naszego Messenger-a do j. angielskiego kl.8

Miłego dnia życzę. Have a nice day !

Page 5: KLASA VIII 8.6 poniedziałek · czytanie tego dzieła może wydawać się trudne ze względu na archaiczny język i wierszowaną formę, zdecydowanie warto to zrobić, by zdać sobie

GEOGRAFIA

GEOGRAFIA VIII 08.06 (poniedziałek)

Temat: Środowisko przyrodnicze Arktyki i Antarktyki

Temat na stronach 172 – 179 – zapoznajecie się z treściami, mapkami i ilustracjami tam zawartymi.

Dziś korzystamy z do opracowania na platformie Epodreczniki:

https://epodreczniki.pl/a/arktyka-i-antarktyka---srodowisko-przyrodnicze-obszarow-

podbiegunowych/DyA7b

Zadania:

• Zadania 1 - 8 / str 83 -84 (zeszyt ćwiczeń) – proszę nie przesyłać

Page 6: KLASA VIII 8.6 poniedziałek · czytanie tego dzieła może wydawać się trudne ze względu na archaiczny język i wierszowaną formę, zdecydowanie warto to zrobić, by zdać sobie

J.POLSKI

Lekcja 08.06.2020 r.

Temat: Lektury– powtórzenie.

[źródło: maszuwage.pl]

Literatura jest jednym ze składników budujących tożsamość narodową. Łączy nas nie tylko

historia, tradycja czy język, ale także ważne książki, z którymi utożsamiamy się jako naród.

A książką, którą uznaje się za szczególnie ważną jest epopeja. I tak Grecy mają „Iliadę”

i Odyseję”, Francuzi „Pieśń o Rolandzie”, Niemcy „Pieśń o Nibelungach”, Anglicy „Beowulfa”,

Rosjanie „Słowo o wyprawie Igora”, a Polacy „Pana Tadeusza”.

Epos albo epopeja to gatunek wywodzący się ze starożytności. Do jego podstawowych cech należą:

• wierszowana forma, • podział na części, • wielowątkowość, liczne opisy i dygresje czyli odejścia od głównego wątku, • bogaty w środki stylistyczne język (np. porównania homeryckie), • wszechwiedzący narrator, • ukazanie losów bohaterów na tle ważnych, przełomowych wydarzeń, • ukazanie ingerencji bogów w losy bohaterów.

Przyjrzyjmy się stronie tytułowej „Pana Tadeusza”. Już tutaj znajdziemy dowody na to, że mamy do czynienia z epopeją:

• wierszowana forma („we dwunastu księgach wierszem” – cały utwór napisany jest trzynastozgłoskowcem ze średniówką po siódmej sylabie. Oznacza to, że wszystkie niemalże wersy zawierają 13 sylab czyli zgłosek i oczywiście się rymują),

• podział na części („we dwunastu księgach”), • ukazanie losów bohaterów na tle ważnych wydarzeń („Historia szlachecka z roku 1811

i 1812” – bohaterem zbiorowym eposu jest szlachta polska wiążąca nadzieje na odzyskanie niepodległości z Napoleonem Bonaparte, który w tym właśnie czasie zaatakował naszego zaborcę – Rosję).

Page 7: KLASA VIII 8.6 poniedziałek · czytanie tego dzieła może wydawać się trudne ze względu na archaiczny język i wierszowaną formę, zdecydowanie warto to zrobić, by zdać sobie

Warto tu nadmienić, że słowo zajazd oznacza zbrojną napaść. Zajazdy były na Litwie czasem sposobem na egzekwowanie prawa. I taka właśnie napaść na Sędziego została w eposie Mickiewicza przedstawiona.

A co z pozostałymi cechami eposu? I one także zostały zachowane:

• wielowątkowość (wątek patriotyczny osnuty wokół księdza Robaka, który przygotowywał powstanie na Litwie, wątek miłosny – Zosia i Tadeusz, intryga Telimeny, wątek obyczajowy, którego osią jest spór o zamek pomiędzy Hrabią i Sędzią), liczne opisy np. przyroda, wygląd dworu, zamku, zaścianka Dobrzyńskich, dygresje i odejścia od głównego wątku -opowieści bohaterów np. Telimeny o prawie i zwyczajach rosyjskich, Hrabiego o pięknie włoskiej przyrody, spór o Kusego i Sokoła, opowieść Gerwazego o tragedii Horeszków,

• bogaty język, liczne środki poetyckie np. metafory, epitety, apostrofy, porównania homeryckie:

wszechwiedzący narrator (jedynie w Inwokacji i epilogu występuje narrator w pierwszej osobie, w całym utworze przeważa zdecydowanie narracja trzecioosobowa),

ukazanie ingerencji bogów w losy bohaterów (ten pierwiastek można odnaleźć w Inwokacji, gdzie osoba mówiąca wyraża nadzieję na cud odzyskania wolności przez Polskę, tak jak on sam doświadczył cudu w dzieciństwie, gdy za wstawiennictwem Matki Boskiej odzyskał zdrowie).

Jacy jesteśmy? W naszej epopei narodowej możemy się przejrzeć jak w lustrze. I choć czytanie tego dzieła może wydawać się trudne ze względu na archaiczny język i wierszowaną formę, zdecydowanie warto to zrobić, by zdać sobie sprawę, że jako naród wciąż jesteśmy tacy sami, mimo zmieniających się warunków.

Wciąż z sentymentem powracamy do przeszłości. Już w księdze pierwszej razem z Tadeuszem, który właśnie powrócił ze szkół, zwiedzamy dwór w Soplicowie. Na ścianach wiszą obrazy przedstawiające bohaterów narodowych: Kościuszki, Rejtana, Jasińskiego i Korsaka. Zegar, znak upływającego czasu, wygrywa miłą melodię Mazurka Dąbrowskiego. Nie był on jeszcze wtedy oficjalnym hymnem, ale już łączył Polaków wokół nadziei na odzyskanie wolności.

Samo imię tytułowego bohatera zostało mu nadane na cześć Tadeusza Kościuszki, przywódcy powstania z 1794 roku.

Przywiązanie do symboli i bohaterów narodowych widać też w zachowaniu księdza Robaka, który częstuje tabaką ze specjalnej, wartościowej tabakiery. Jej wartość polega przede wszystkim na tym, że z niej „Pan jenerał Dąbrowski zażył razy cztery”.

I widać to także w koncercie nad koncertami, kiedy Jankiel muzyką opowiada o Konstytucji Trzeciego Maja i potem o targowickiej zdradzie, i o krwawych walkach na szańcach Pragi. Koncert kończą dźwięki Mazurka Dąbrowskiego, pozostawiając i grającego, i słuchaczy w stanie głębokiego wzruszenia.

Page 8: KLASA VIII 8.6 poniedziałek · czytanie tego dzieła może wydawać się trudne ze względu na archaiczny język i wierszowaną formę, zdecydowanie warto to zrobić, by zdać sobie

Brama do majątku w Soplicowie była zawsze otwarta na znak, „że gościnna i wszystkich w gościnę zaprasza”. Wystawne uczty i bogate stoły są charakterystyczne dla naszej kultury. Już od czasów Jana Kazimierza, który uregulował prawa Żydów w Królestwie Polskim, znani byliśmy także z otwartości i tolerancji. Przykładem zasymilowanego i bardzo szanowanego Żyda w „Panu Tadeuszu” jest Jankiel.

Było cymbalistów wielu,

Ale zaden z nich nie smiał zagrac przy Jankielu

(Jankiel przez cała zime nie wiedziec gdzie bawił,

Teraz sie nagle z głównym sztabem wojska zjawił).

Wiedza wszyscy, ze mu nikt na tym instrumencie

Nie wyrówna w biegłosci, w guscie i w talencie.

Z tego fragmentu wynika także, że Jankiel był zaangażowany w walkę o wolność ojczyzny.

Wiemy, że teraz nie wszyscy Polacy są równie gościnni jak bohaterowie epopei. Och, przykro mi niezmiernie i wstyd za tych z nas, którzy pod biało-czerwonymi sztandarami głoszą hasła pełne nietolerancji i nienawiści dla innych nacji. Może grzechy przeszłości to z nami zrobiły? Strach, zawiść, nieuctwo i głupota potrafią przywieść człowieka to strasznych rzeczy, do zbrodni. A my mamy obowiązek pamiętać, mamy obowiązek pomagać, mamy obowiązek kochać.

Na kartach „Pana Tadeusza” znajdziemy sporo smacznych kawałków. Wybaczcie słabą metaforę;) Mamy tu słynny przepis na bigos, jest spory ustęp o tradycji parzenia kawy. W każdym porządnym domu pracowała kawiarka, specjalna osoba zajmująca się wyłącznie przygotowywaniem tego wspaniałego napoju. Teraz mamy tylko ekspresy do kawy, za to są bardziej powszechne, a tradycja picia kawy jest oczywiście wciąż silna w narodzie:)

Stół to centrum biesiad, spotkań, a wywrócenie stołu symbolizuje przerwanie zgody i wspólnoty. Potrawą można ugościć, ale czasem też obrazić. Tak było w przypadku Jacka Soplicy, któremu podano “czarną polewkę” na znak, że jego zamiar oświadczyn Ewie Horeszkównie nie jest mile widziany.

Pozyskiwanie jedzenia podczas polowań czy grzybobrania również zostało przedstawione jako sposób na wspólną zabawę, wspólne przeżywanie. Mickiewicz barwnie opisał pola i bogactwo upraw, plastycznie przedstawił warzywny ogródek Zosi. Oj, stało się to przyczyną krytycznych i złośliwych uwag, że poezja Mickiewicza jest “kapuściana”. Cóż, nie oceniajmy. Może czasem warto jednak dotknąć ziemi;)

Page 9: KLASA VIII 8.6 poniedziałek · czytanie tego dzieła może wydawać się trudne ze względu na archaiczny język i wierszowaną formę, zdecydowanie warto to zrobić, by zdać sobie

Dość że w Polsce tradycyjnie stół musi się uginać od potraw, a i mocniejszych trunków zabraknąć nie może. Te ostatnie są prawie zawsze przyczynkiem do kłótni, a czasem powodem sromotnej klęski i wstydu. Tak było, kiedy pijana szlachta została związana i upokorzona przez oddział majora Płuta.

Mądry Polak po szkodzie To znane przysłowie bardzo dobrze oddaje kolejną charakterystyczną dla nas cechę. Kierowani emocjami na ślepo i za wszelka cenę próbujemy „dojść sprawiedliwości”, ale często dzieje się to bez udziału rozumu. Idealnie oddaje ten stan organizowanie zajazdu na Soplicowo. Hrabia i klucznik Gerwazy przy udziale szlachty zaściankowej Dobrzyńskich planują zbrojnie odebrać zamek, który stał się kością niezgody pomiędzy nimi i Sędzią. Jakże łatwo było rozpalić te, chciałoby się rzec, puste i znudzone szlacheckie głowy! Nawet mądry, znany i poważany wśród Dobrzyńskich Maciek nie umiał ostudzić chęci napaści na Soplicowo. Inna rzecz, że gdy wszyscy znaleźli się w zagrożeniu Moskali, potrafili się zjednoczyć i ramię w ramię walczyć. Aż chciałoby się powiedzieć: nas to nic nie łączy tak mocno, jak wspólny wróg.

Page 10: KLASA VIII 8.6 poniedziałek · czytanie tego dzieła może wydawać się trudne ze względu na archaiczny język i wierszowaną formę, zdecydowanie warto to zrobić, by zdać sobie

Pozdrawiam Was : )

Page 11: KLASA VIII 8.6 poniedziałek · czytanie tego dzieła może wydawać się trudne ze względu na archaiczny język i wierszowaną formę, zdecydowanie warto to zrobić, by zdać sobie

KL. 8 (K)– INFORMATYKA / z dn. 08.06.20r.

Temat: Tworzenie strony internetowej z wykorzystaniem języka HTML (cz.2).

Materiał w podręczniku znajduje się na str.: 186-196.

1) Możesz ponownie skorzystać z Platformy Edukacyjnej MEN:

https://epodreczniki.pl/a/projektowanie-i-tworzenie-stron-www/D12oVbC7T

2) Wykonaj ćwiczenie 1.:

a) Na pulpicie swojego komputera utwórz folder: Moja_stona_www.

b) Otwórz Notatnik, skopiuj do niego tekst:

<!doctype html> <html> <head> <title>Moja pierwsza strona</title> </head> <body> <body bgcolor = green> <font color= white> <h1>Tatry</h1><br> <img src =tatry-morskie_oko.jpg> <h4>Tatry Wysokie</h4> </body> </html>

c) Zapisz plik jako: index.html (uwaga: podczas zapisywania nazwy pliku wybierz opcję Typ: wszystkie pliki.) w folderze Moja_stona_www.

d) Znajdź w zbiorach I-net zdjęcie: tatry-morskie_oko i pod taką nazwą (tatry-morskie_oko) umieść je w folderze Moja_stona_www.

e) Teraz otwórz plik index.html (klikając w niego 2-krotnie) → plik otworzy się w przeglądarce jako strona www.

Page 12: KLASA VIII 8.6 poniedziałek · czytanie tego dzieła może wydawać się trudne ze względu na archaiczny język i wierszowaną formę, zdecydowanie warto to zrobić, by zdać sobie

3) Wykonaj ćwiczenie 2.: Teraz utwórz stronę o swoich zainteresowaniach,

wzorując się na dokumencie z Ćwiczenia 1.

a) Uwaga: możesz zmienić ułożenie znaczników w Notatniku wg ramki:

b) Możesz również skorzystać ze wskazówek:

c) Możesz też skorzystać z filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=T5jG-ylj6DM

d) Inna propozycja serii filmików (od lekcji nr 3 do lekcji nr 8):

https://www.youtube.com/watch?v=UoeF7pR89uw&list=UUziCoZKZffInR3U3zgdCqvQ&index=6

4) Przyślij screeny swojej pracy na [email protected] (WWW+kod)

Page 13: KLASA VIII 8.6 poniedziałek · czytanie tego dzieła może wydawać się trudne ze względu na archaiczny język i wierszowaną formę, zdecydowanie warto to zrobić, by zdać sobie

EDB

EDB

08.06.2020r.

TEMAT: Powtórzenie materiału z zakresu profilaktyki zdrowotnej

UZUPEŁNIJ

kartę profilaktyka zdrowotna

1. (3 p.) Wymień 3 przykłady zachowań prozdrowotnych, które pomogą ci się cieszyć

dobrym zdrowiem i długim życiem.

– ………………………………………………………………………………………………

– ………………………………………………………………………………………………

– ………………………………………………………………………………………………

2. (2 p.) Dobierz nazwy sposobów rozwiązywania sytuacji konfliktowych (A–D) do

podanych definicji. Wpisz odpowiednią literę w każdym wierszu tabeli.

A. rozwiązanie siłowe B. mediacja C. arbitraż D. negocjacje

Definicja Nazwa

1. Spokojna rozmowa, tocząca się z zachowaniem pewnych zasad,

pozwalająca na wspólne poszukanie rozwiązania konfliktu.

2. Sposób, w którym wygrywa silniejszy, mający większą władzę.

3. (3 p.) Wymień 3 konsekwencje zdrowotne nałogowego palenia papierosów.

– ………………………………………………………………………………………………

– ………………………………………………………………………………………………

– ………………………………………………………………………………………………

4. (3 p.) Podziel wymienione choroby cywilizacyjne na choroby somatyczne i problemy

zdrowia psychicznego. Wpisz litery A–F w odpowiednich kolumnach tabeli.

Page 14: KLASA VIII 8.6 poniedziałek · czytanie tego dzieła może wydawać się trudne ze względu na archaiczny język i wierszowaną formę, zdecydowanie warto to zrobić, by zdać sobie

A. anoreksja

B. alkoholizm

C. nowotwory

D. cukrzyca

E. bulimia

F. nadciśnienie

5. (2 p.) Oceń prawdziwość podanych zdań. Zaznacz P, jeśli zdanie jest prawdziwe,

lub F, jeśli jest fałszywe.

Zdanie Prawda Fałsz

1. Najczęstszą przyczyną zgonów u osób po 65. roku życia są

nowotwory. P F

2. Umiejętność nawiązywania i podtrzymywania relacji to zdrowie

społeczne. P F

3. Największy wpływ na zdrowie człowieka mają czynniki

genetyczne i biologiczne. P F

4. Do uzależnień behawioralnych zalicza się m.in. uzależnienie od

gier komputerowych. P F

6. (2 p.) Uporządkuj podane nazwy stref dystansu komunikacyjnego od najbliższej do

najdalszej. Wpisz litery A–D w odpowiednich polach.

A. strefa publiczna

B. strefa społeczna

C. strefa intymna

D. strefa osobista

strefa najbliższa strefa najdalsza

7. (3 p.) Wymień 3 przyczyny chorób cywilizacyjnych.

– ………………………………………………………………………………………………

– ………………………………………………………………………………………………

– ………………………………………………………………………………………………

8. (1 p.) Zaznacz poprawne dokończenie zdania.

Choroba, która objawia się spadkiem masy ciała poniżej prawidłowego poziomu, połączonym z

obsesyjnym lękiem przed przybraniem na wadze i niechęcią do jedzenia, to…

Ch

oro

by

cy

wil

iza

cyjn

e Choroby

somatyczne

Problemy

zdrowia

psychicznego

Page 15: KLASA VIII 8.6 poniedziałek · czytanie tego dzieła może wydawać się trudne ze względu na archaiczny język i wierszowaną formę, zdecydowanie warto to zrobić, by zdać sobie

A. depresja.

B. anoreksja.

C. cukrzyca.

D. alergia.

9. (3 p.) Wymień 3 zasady aktywnego słuchania, które pomogą ci w komunikacji z

rówieśnikami i dorosłymi.

– ………………………………………………………………………………………………

– ………………………………………………………………………………………………

– ………………………………………………………………………………………………

10. (2 p.) Podczas rozmów na temat celu tegorocznej wycieczki twoja klasa podzieliła się

na dwa przeciwstawne obozy. Wymień 2 zasady, którymi powinniście się kierować

podczas negocjacji, aby dojść do rozwiązania zadowalającego obie grupy.

– ………………………………………………………………………………………………

– ………………………………………………………………………………………………

Prześlij na adres [email protected].

Page 16: KLASA VIII 8.6 poniedziałek · czytanie tego dzieła może wydawać się trudne ze względu na archaiczny język i wierszowaną formę, zdecydowanie warto to zrobić, by zdać sobie

W-F

WYCHOWANIE FIZYCZNE

ĆWICZENIA 08.06.2020r.

1. Rozkrok, ramiona na biodrach – skłon głowy w przód, pogłębić, w tył, pogłębić, skręt w

prawo, pogłębić, skręt w lewo, pogłębić.

2. Rozkrok, dwukrotny akcent palcami dłoni o uda, dwukrotne klaśnięcie nad głową,

dwukrotne za sobą, dwukrotne przed sobą.

3. Postawa zasadnicza, ramiona w bok – luźny skłon tułowia w przód ze skrzyżowaniem

ramion w dole, w skłonie luźny przemach ramion w bok, powrót do postawy ze

skrzyżowaniem ramion w dole.

4. „Głowa w ramce”. Postawa zasadnicza, uniesienie ramion w przód z chwytem za łokcie –

cztery małe kroki we wspięciu w przód z jednoczesnym przeniesieniem splecionych ramion w

górę, cztery kroki na piętach w tył z opuszczeniem ramion w przód.

5. Ćwiczenie oddechowe.

https://ewf.h1.pl/student/?token=uwemT1G3JRAAZ5hVT6dzfXMLSbpw8pAl03Nzvnurj642

HOgULp