Squash4 • 2011

Kahdet EM-kisat keväällä Suomessa

Squashliitto

40 vuotta

Voi hyvin!

Matthew ja David maailmanmestarit

3

Petteri Repo Pääkirjoitus

Squash 4 • 2011

päätoimittajaPetteri Repopetteri.repo@squash.fi

julkaisijaSuomen Squashliitto ryRadiokatu 2000093 SLUpuh. 044 525 0421fax (09) 3481 2411

ulkoasuGraafinen Suunnittelu Mercury

ilmoitukset ja osoitteenmuutoksetToiminnanjohtaja Hannu MäkinenSuomen Squashliitto ryhannu.makinen@squash.fi

juttuehdotuksetPäätoimittajalle

painoMustasaaren Painotalo Oy

issnISSN-L 1799-9170ISSN 1799-9170 (painettu)ISSN 1799-9189 (verkkojulkaisu)

etukansiJenny Duncalf on kolminkertainen Euroopan mestari ja tuore MM-kakkonen. Kuvassa hän johdattaa Englannin EM-joukkuemestaruuteen Espoossa tänä keväänä. Kuva: Tommi Tapola.

squash-lehden numeron 4.2011 avustajatArto Blomqvist, Lasse Ekholm, Helena Ervasti, Suvi Erjanti, Mike Harris, Anne Hoffren, Leo Hatjasalo, Markku Hyrske, Sari Ilkka, Eira Kaisaniemi, Anu Kosonen, Petri Levomäki, Thierry Lincou, Jari Mether, Hannu Mäkinen, Jaakko-Antti Peltola, Markku Sainio, Liisa Serenius, Salla Serenius, Tommi Tapola, Jari Tuomi, Olli Tuominen, Toni Wallin ja Mannu Värre.

Kiitos!

Nettiliite osoitteessa squash.fi/lehti. Squash-lehden seuraava numero 1.2012 ilmestyy 26.3. ja sen aineistopäivä on 5.3.

Squash-lehti on Suomen Squashliitto ry:n jäsenjulkaisu. Lehti ilmestyy neljä kertaa vuodessa.

Squash.fi/lehti

yvinvointi kaikissa muodoissaan liittyy tiiviisti squashiin. Tässä Squash-lehden numerossa Markku Sainio kannustaa aivojumppaan, Anu Kosonen terveellisiin ravintotottumuk-siin, Suvi Erjanti ottamaan harrastuksen osaksi perheiden

yhdessäoloa ja itsekin rohkaistuin uudestaan kokeilemaan hierontaa, josta minulla on aiemmin ollut vain karmeita kokemuksia. Mike Harris tiivistää, miksi squashin pelaaminen tekee hyvää meille.

Lajin hyvinvointia käsitellään sitäkin useissa artikkeleissa. Teemu Sainio ja Nalle Parmonen kuvailevat maailman squashpäivän viettoa Tampereella. Vilja Pylsy kertoo, millaisia onnistumisia seurassa voidaan saada palkatun työntekijän myötä. Toni Wallin rohkaisee tuomaan hauskuutta harjoitte-luun. Jari Mether katsoo tulevaisuuteen Squashliiton 40-vuotisen taipaleen innoittamana.

Squash on globaali laji. Me suomalaiset kiinnitymme tiiviisti globaaliin squashyhteisöön huippupelaajiemme ja järjestämiemme squashtapahtumien kautta. Jaakko-Antti Peltola raportoi squashin MM-kilpailuista eli World Openista. Lasse Ekholm esittelee Suomessa keväällä järjestettävät kahdet (!) EM-kilpailut. Olli Tuominen pal-jastaa järjestämiensä näytösotteluiden taustoja.

Muissa lehden artikkeleissa käsitellään tuttuun tapaan kiinnostavia henkilöitä ja tapahtumia.

Toivotan oikein hyvää squashvuotta 2012!

H

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

Shabana Bee Advert.pdf 1 06/12/2010 15:06

Dunlop on valinnut uudistuneeseen tuotevalikoimaansa vivahteita luonnonominaisuuksista. Tuoteperhe on saanut inspiraatiota mm. hain ihosta, hunaja-kennosta ja geckon tahmaisesta otteesta. Muokkaamalla nämä ominaisuudettuotteisiin sopiviksi on syntynyt uusi luontoa imitoiva Biomimetic -sarja.

Maahantuonti ja markkinointi, Berner OySport-osasto, puh.0207 91 4000,sport@berner.fi

UUTUUSBiomimetic -tuotesarja

nyt kaupoissa!

www.dunlopsports.com

5

Leo Hatjasalo Puheenjohtajalta

dellisessä kolumnissani kirjoitin teille seuratoiminnan tärkeistä tukipilareista: seurayhteisölli-syydestä ja seurayhtenäisyydestä

sekä vastuullisuudesta lajin jatkuvuuden suh-teen, arvojen ja asenteiden merkitystä unoh-tamatta. Ne ovat perustukipilarit, joihin laji kuin laji rakentuu. Kysymys kuuluu, miten ne saataisiin tehokkaammin toimimaan ja vas-taamaan ajan hetkeen, jossa elämme ja vaiku-tamme samanaikaisesti yhä nopeammin ja arvaamattomasti muuttuvassa maailmassa ympärillämme.

Suomen squashilla on tällä hetkellä kaikki me-nestyksen avaimet käsissään. Kyse on vain yk-sinkertaisesti, miten ja mihin ne hyödynnetään ja kohdistetaan.

Englantilainen, liiton palkkaama squashval-mentaja ja lajiosaaja Mike Harris kiertää ja valmentaa ympäri Suomea nuoria lapsi- ja junioripelaajia sekä kilpapelaajia squashseu-roissa, tapaa ja jakaa osaamistaan suomalaisille valmentajille ja järjestää lajin tiedotus- ja val-mennustapahtumia kouluille ja oppilaitok-sille. Mitä sitten tapahtuu ja miten jatketaan Mike Harrisin väistyttyä jonain päivänä uusiin haasteisiin? Työtä tehdään toki edelleen, jotta squash lajina Suomessa kasvaa ja tulee laajem-min tunnetuksi ja tuottaa uusia harrastajia ja pelaajia maan seuroihin, mutta paljon on vielä mietittävää ja pohdittavaa.

Lapsella ja nuorella lajiharrastus lähtee pitkälti omaehtoisuudesta, unohtamatta kodin, seuran ja koulun merkittävää yhteisvaikutusta lajin harrastusmotivaatioon. Paljon puhuttu urhei-lijan polku lapsuudesta huipulle on toki hieno ja tärkeä asia lajille kuin lajille ja lajihuippuja tarvitaan aina veturina lajille, mutta myös elä-mänmittainen harrastuspolku kaikkineen rak-kaan urheilulajin parissa, uskallan näin väittää, on aivan yhtä arvokas!

Kysymykseni kuuluu, ovatko kaikki squashiin liittyvät toiminnot, kuten maan kattavat pe-

lipaikka- ja hallitoiminnat, seurojen sisäiset toimin-nat, valmennus- ja palve-lutoiminnat kouluille, op-pilaitoksille ja liike-elämän toimijoille sekä lajin kilpai-lutapahtumat ja muut ylei-sötapahtumat mukaan lu-kien mietitty ja toteutettu oikein ja tehokkaasti, mark-kinoinnin, myynnin ja ylei-sen tiedottamisen suhteen? Valitettavasti näin ei täysin ole asianlaita.

Nyt on aika seurojen ja halliyrittäjien kuin liitonkin yhdessä miettiä, miten tuotteistaa oikein ja tehokkaasti edellä mainitut squash-toiminnan osa-alueet ja palvelusisällöt, jotta laji pysyisi jatkuvassa dynaamisessa ja tulosvas-tuullisessa kehitystilassa. Muutokselle on väli-tön tilaus niin lajin nykyisten rakenteiden kuin toimintatapojenkin ja myös ajattelun suhteen. Avaimet muutokseen ovat meillä omissa kä-sissämme!

Alkava vuosi 2012 tuo keväällä Suomen squas-hille kaksi merkittävää kansainvälistä kilpailu-tapahtumaa: ETCU 10.–13.5.2012 ja EICC 23.–26.5.2012. Nämä tulevan kevään Euroo-pan mestaruuskilpailut ovat osaltaan osoitta-massa Suomen squashtoiminnan arvostusta ja osaamista maailmalla ja myös viitoittamassa tietä tuleville nuorille suomalaisille lajin kilpa-pelaajille heidän mahdolliseen kansainväliseen huippumenestykseensä. Menestys tulee aika-naan, kun vain ensin yhdessä hoidamme lajiin liittyvät toiminnalliset uudistukset oikein.

Suomen Squashliiton puolesta toivotan teil-le kaikille hyvää ja turvallista joulua ja uutta vuotta!

Leo HatjasaloPuheenjohtajaSuomen Squashliitto

Squash ja tuotteistus – lajimenestyksen avain?

E

//--Muutokselle on välitön tilaus --//

KUVA: PETTERI REPO

Sisältö

Hyvinvointi11 Pääkoppa pelittämään! Markku Sainio

14–15 Perhe on paras! Suvi Erjanti

17 Why is squash good for each and every one of us? Mike Harris

20–21 Nuoren squash-pelaajan ruokavalio Anu Kosonen

22–23 Hyvä hieroja vie euforiaan Petteri Repo

24–25 Seuratyöntekijästä nostetta toimintaan Vilja Pylsy

25 Salla ja Liisa Serenius haluavat pelata mahdollisimman paljon Squashjuniorit

26–27 Squash-kentältä leikkaussaliin Helena Ervasti

28–29 Hauskuutta harjoitteluun ja visiot paukkumaan! Toni Wallin

Tapahtumat6 Maailman squashpäivää juhlittiin Tampereella Teemu Sainio

7 Tapahtumat tuovat uusia harrastajia Nalle Parmonen

8–10 Matthew ja David uusivat maailmanmestaruutensa Jaakko-Antti Peltola

12–13 Suomen Squashliitto 40 vuotta Jari Mether

16 Squashia näytöstyyliin Olli Tuominen

18–19 Kahdet squashin EM-kisat Suomessa vuonna 2012 Lasse Ekholm

30 Senators hämmästyttää miesten SM-liigassa Heikki Kononen

34 Savcor Finnish Open tuodaan kauppakeskukseen Heikki Teräsvirta

Palstat3 Pääkirjoitus Petteri Repo

5 Puheenjohtajalta Leo Hatjasalo

13 Toiminnanjohtajan terveiset Hannu Mäkinen

32–33 Päivyri Jari Tuomi

34 Jälkipelit Petteri Repo

s. 8–10 World Open eli MM-kilpailut

KUVA: JAAKKO-ANTTI PELTOLA

s. 14–15Perheet pelaavat squashia

s. 26–27 Leikkaus voi auttaa

KUVA: TOMMI TAPOLA

KUVA: ANNE HOFFREN

6 7

Seurayhteistyö ja kuukauden kestäneet valmistelut takasivat onnistuneet järjeste-lyt maailman squashpäivän tapahtumissa Tampereella. Ensi kerralla vastaavien ta-pahtumien järjestäminen onnistuu huo-mattavasti helpommin, joten uutta mah-dollisuutta emme jätä väliin.

MiSSä onniStuttiin Houkuttelimme hyvän määrän (50) uusia •kokeilemaan lajia - erityisesti naisten/tyt-töjen määrä oli erinomainen (noin 40).Saimme molemmille halleille riittävästi •ohjaajia, joilla oli erinomainen asenne ja jotka hoitivat ohjauksen mallikkaasti.Molemmat halliyrittäjät tukivat avoimien •ovien järjestämistä antamalla kentät mak-sutta käyttöön.Seurojen välinen yhteistyö ja työnja-•ko toimivat erinomaisesti (Nääs-Squash/Tampereen Tenniskeskus ja TSK/GoGo Park) .Tapahtuman jälkeen osallistujille jaettiin •uusin Squash-lehti (kiitokset liitolle) ja seurojen esitteet (TSK:n uusi seuraesite valmistui 3 tunnissa keskiyön jälkeen).Seuroihin liittyi uusia jäseniä.•

Mitä opittiinOsaamme järjestää hyviä tapahtumia ja •tilaisuuksia tutustua lajiin.Tapahtuman järjestelytehtävät kannattaa •roolittaa (yksi hoitaa hallikontaktit, toinen ohjaajat, kolmas tiedotuksen, neljäs ma-teriaalit ja viides koordinoinnin, suunnit-telu hoidetaan yhteistyössä).

Osallistujista suuri osa oli joko GoGon jä-•seniä tai Tennarilla säännöllisesti käyviä.Tapahtumailmoitukset kassalla ja kahvi-•ossa toimivat hyvin. GoGolla tavoitettiin lisäksi jäsenkirjeellä lajista kiinnostuneita. Mainostaminen kannattaa aloittaa 10–15 päivää ennen tapahtumaa.10–20 % osallistujista saatiin kentälle ”si-•säänheittäjien” ansiosta, jotka kertoivat hallille tuleville tutustumismahdollisuu-desta ”nyt heti”.

MiSSä on parannettavaaTapahtumien markkinoinnissa ja mark-•kinoinnin tehokkuudessa on aina paran-nettavaa.Emme onnistuneet tavoittamaan kuin •pienen määrän opiskelijoita ja koululai-sia vaikka kutsut lähtivät yli 100 liikunnan-opettajalle/yhteyshenkilölle Tampereella.Emme saaneet ennakkojuttua alueen leh-•tiin, vaikka jutunaihetta tarjottiin kuvan kanssa ja toimituksiin/toimittajiin oltiin yhteydessä hyvissä ajoin.

JatkoSuunniteLMatKertoa seurojen toiminnasta tapahtuman •osallistujille vielä sähköpostilla.Järjestää avoimet ovet -tapahtumia sa-•malla konseptilla kevätkaudella (tammi-kuun ja helmikuun puoliväleissä).Järjestää koululaistapahtumia 3–6 -luok-•kalaisille tammi–huhtikuussa tavoitteena uusien junnuryhmien aloittaminen.Naisten peli-illan kehittäminen on mie-•tinnässä, samoin naistoiminnan laajenta-minen Tenniskeskukselle.

Pelisilmä tuo ennustajan taitoja

Tapahtumat tuovat uusia harrastajia

tustuttiin lajin perustekniikkaan ja liikku-miseen Tampereen Squahkerhon ja Nääs-Squashin valmentajien opastuksella. Teemana oli erityisesti naisten ja tyttöjen houkuttele-minen haastavan, mutta hauskan pelin pariin.

- Reilusti yli puolet osallistujista oli tyt-töjä ja naisia, mikä oli todella iloinen yllätys. Homma jatkuu ja jalostuu, kun torstaina on uusi naispelaajille suunnattu valmennusta-pahtuma ja viikonloppuna pyörähtää käyntiin jälleen lajin alkeiskurssi, Parmonen vinkkaa.

”Aloittelijoita on aina mukava opastaa. Innos-tavinta on tietysti, kun ohjattava kokee onnis-tuvansa uudessa harjoitteessa. Haastavinta oli kehittää sopivia harjoituksia, kun samalla ken-tällä oli eritasoisia ohjattavia.” Jani Viitala, Nääs-Squash.

panu tolppi ja Jani viitala (vas.) (nääs-Squash)

ohjausta tennarilla.

TEKSTI: Nalle Parmonen

TEKSTi JA KuVAT: Teemu Sainio

ampereen Tenniskeskuksen viihtyisässä lasikopissa on kiire. Vikkeläjalkainen Panu Tolppi ei luovuta, etsii oikeaa suuntaa, te-

kee täydellisen piruetin ja syöksyy jälleen ker-ran mahdottomalta näyttävän pallon perään. Yllättävä pysäytyslyönti, jota Nääs-Squashin valmentaja Jani Viitala seuraa vain katseella.

- Hauskaahan tämä totta vie on. Saa lyö-dä täysillä ja ei tarvitse liikkua niin paljon, jos osaa aavistaa minne se squashpallo menee, 15-vuotias nuorimies pohtii pyyhkiessään hi-keä. Oma peliura alkoi jo lähes viisi vuotta sitten kurssilla, jossa sai kokeilla erilaisia pal-lopelejä.

Maailman squashpäivän viettoon 5.11.2011 osallistuneelle Panulle juuri vauh-ti on ykkönen. Ja se, että saa lyödä kunnon lyöntejä, koska muuten kumipallo ei etusei-nästä taakse kimmahda eikä saa pelikaverin tossuihin liikettä.

- Välillä vähän törmätään, mutta ei se haittaa. Ja raskastakin toisinaan on. Onneksi itselläni on hyvä pelisilmä, joka tuo noita en-

Naisten houkutteleminen lajin pariin oli maail man squashpäivän tapahtumia yhdistävä tavoite.

Tamperelaisseurat TSK ja NääsSq juhlistivat päivää asianmukaisin menoin.

Maailman squashpäivää juhlittiin Tampereella

Naisia ja tyttöjä osallistui paljon

nustajan taitoja. Lisää pelikavereita ei tosin koskaan olisi pahitteeksi, Panu sanoo.

kunnon peliViereisellä kentällä Sari Forss ottaa tuntu-maa linjalyöntiin yhdessä tyttärensä Jeminan kanssa. Molemmat silmin nähden nauttivat ja tunnin pallottelu sai posket hehkumaan.

- Olemme pelanneet aikaisemmin vain sulkista kotipihassa, ja squash tuntui siihen verrattuna heti kunnon peliltä.

Tampereen Squashkerhon juniorivalmen-taja Nalle Parmosta hymyilyttää. Hänen mu-kaansa squashia voi todellakin sanoa kunnon peliksi.

T

- Squash on tutkimusten mukaan yksi maailman terveellisimmistä urheilulajeista. Aloittaminen on helppoa joko valmennus-kurssilla tai myös omin päin. Jos ottaa tuntu-man lajiin aivan itsekseen, kannattaa uhrata hetki aikaa ennen kentälle marssimista omal-le pelitasolle sopivan pallon valintaan. Nopea, hyvin pomppiva pallo aloittelijalle ja hitaam-pi enemmän pelanneelle, Parmonen opastaa.

iloinen yllätysTenniskeskuksessa ja GoGo Park Liikunta-keskuksessa järjestetty tutustumistapahtu-ma sai liikkeelle yli viisikymmentä innokasta kössihirmuksi hamuavaa. Tunnin aikana tu-

Jemina ja Sari Forss Lotta ottaa pallon haltuun.

8 9

ratsun David Palmerin. Tämä ilmoitti matsin jälkeen päättävänsä PSA-uransa. Luxor-teat-terin tunnelma oli jäähyväispuheen aikana haikea, sillä Palmer on kuulunut ammatti-laissquashin suuriin nimiin vuosikymmenen ajan. Hänen viimeiseksi voitetuksi otteluk-seen PSA-ympyröissä jäi Thierry Lincoun kanssa käyty timantinkova kolmannen kier-roksen peli, jossa kaksi kokenutta never say die -asenteella pelaavaa atleettia taisteli voi-tosta pääkentällä. Palmer vei ottelun erittäin tiukkojen vaiheiden jälkeen 3–2. ”Viidennessä erässä olin niin väsynyt että oli pakko ruve-ta painamaan riskillä, onneksi sain shotit si-sään”, aussi kertasi viimeistä erää.

nicol david hallitseeNaisten kaaviossa ei Nicol Davidille löytynyt vastusta, joten Malesian supertyttö kaappa-si World Open -tittelin palkintokaappiinsa häviämättä erääkään koko turnauksessa. Fi-naalissa Jenny Duncalf yritti haastaa hyvin liikkuvaa ja vahvasti lyövää Davidia, mutta vikkelä viisinkertainen World Open -voittaja halusi kuudetta pyttyä kaappiinsa niin kovalla tahdolla, että matsista ei jäänyt hänelle itsel-leen paljoakaan muistikuvia kovan keskitty-misen vuoksi. ”Lataus oli niin kova, että ha-vahduin vasta palkintojen jaossa siihen, kun titteliä ojennettiin minulle. Tällä hetkellä olen erittäin onnellinen, että voitin turnauksen ja tein samalla ennätyksen”, viittasi aina iloinen ja miellyttävä malesialainen uuteen voitettu-jen World Open -titteleiden ennätykseen.

”Vaihtaisin kuitenkin nämä kuusi titte-liä olympiamitaliin, en vain ole vielä keksinyt

tuLokSia

MieSten LoppuotteLu[1] Nick Matthew (Eng) - [6] Gregory Gaultier (Fra) 6/11, 11/9, 11/6, 11/5 (92m)

välierät[1] Nick Matthew - [3] Karim Darwish (Egy) 11/9, 11/9, 11/1 (53m)[6] Gregory Gaultier - [4] James Willstrop (Eng) 11/6, 11/8, 11/4 (64m)

SuomalaistuloksetChris Ryder (Eng) - Olli Tuominen (Fin) 8/11, 11/4, 11/4, 11/4 (55m)[3] Karim Darwish - [Q] Henrik Mustonen (Fin) 11/4, 11/1, 11/2 (21m)

Muita otteluja[4] James Willstrop - [5] Amr Shabana (Egy) 11/8, 11/2, 11/13, 11/1 (59m)[5] Amr Shabana - [15] Hisham Ashour (Egy) 3/11, 8/11, 11/4, 11/9, 11/5 (48m)[3] Karim Darwish - [8] David Palmer (Aus) 11/9, 11/7, 11/1 (42m)[8] David Palmer - [10] Thierry Lincou (Fra) 11/9, 3/11, 11/8, 6/11, 11/9 (96m)[1] Nick Matthew - [9] Mohamed El Shorbagy (Egy) 8/11, 11/5, 11/9, 5/11, 11/1 (100m)

naiSten LoppuotteLu[1] Nicol David (Mas) - [2] Jenny Duncalf (Eng) 11/2, 11/5, 11/0 (28m)

välierät[1] Nicol David - [12] Natalie Grinham (Ned) 11/9, 11/4, 11/6 (44m)[2] Jenny Duncalf - [15] Samantha Teran (Mex) 11/9, 11/4, 11/7 (36m)

Amr Shabana ja Hisham Ashour lyönti-iloittelivat.

KUVA: JAAKKO-ANTTI PELTOLA

TEKSTiT: Jaakko-Antti Peltola

Hollannin Rotterdamissa järjestetyissä squashin World Open

-kisoissa juhlivat viimevuotiseen tapaan Englannin Nick Matthew

ja Malesian Nicol David. Kaikkien aikojen arvokkaimman

turnauksen areenana toimi 1500-paikkainen Luxor-teatteri.

Ainutlaatuista urheilun ja kulttuurin yhdistelmää todisti

paikan päällä neljän päivän ajan loppuunmyyty katsomo.

Myös Squash-lehden toimitus oli paikalla.

Matthew ja David uusivat maailmanmestaruutensa

matthew jaksaa loppuun astiMiesten sarjassa Nick Matthew kukisti finaa-lissa Ranskan Gregory Gaultierin virheet-tömällä ja eleettömällä suorituksella, johon ranskalaisella ei ensimmäisen voitetun erän jälkeen ollut juuri mitään sanomista. "En pelannut ekassa erässä huonosti, mutta Greg oli vain niin jäätävän hyvä", kommentoi Matthew. Toisessa erässä Matthew löysi peliinsä itsevarmuutta, jota tuntui riittävän läpi ottelun. Matsin loppua kohti ranskalai-sen kukkopojan hyökkäyspeli alkoi yhä use-ammin päättyä virheisiin, kun taas englan-tilainen piti pelinsä virheettömänä ja laittoi pallot kylmän viileästi ruutuun. Kovatasoinen finaaliottelu päättyi 92 hikisen minuutin jäl-keen Nickin kuolettavaan rystydroppiin.

Matthew oli luonnollisesti ottelun jäl-keen tyytyväinen pystyttyään pelaamaan omalla vahvalla tasollaan läpi ottelun. "Greg on erittäin kova pelimies, ja tulee voittamaan tämän turnauksen vielä tulevaisuudessa. Hän on minua kolme vuotta nuorempi, joten aikaa on tarpeeksi, kun itse jossain vaiheessa pois-tun areenoilta." World Open -voittaja ker-toi myös, että itseluottamus finaalin voittoon ensimmäisen hävityn erän jälkeen, kumpusi hieman vaikeasta 3–2 päättyneestä kolman-nen kierroksen pelistä Mohammed El

Shorbagya vastaan. "Heikkoina hetkinä on vain uskottava itseensä ja jaksettava jauhaa. Tiukkojen matsien voittamisesta saatu itse-luottamus on parasta polttoainetta", veisteli World Open -mestari naama leveässä hy-myssä.

World Open -finaali oli Gregory Gaultierille uran kolmas tappioon päättynyt, joten ranskalainen oli luonnollisesti pettynyt mies. Vastustajan hän tunnusti erittäin ko-vaksi, mutta kritiikkiä kirposi etenkin finaa-lien videotuomarille, joka ei pysynyt omassa linjassaan lettien ja strokien suhteen. "Tuo-miot eivät olleet lähtökohtaisesti huonoja, mutta ne eivät vaan olleet linjassa aiempien tuomioiden kanssa", Gaultier jupisi.

Semeissä Nick Matthew'n voiman oli saanut tuntea nahoissaan Egyp-tin Karim Darwish, joka haastoi englantilaisen kahdessa ensim-mäisessä erässä oikein kunnolla. Matthew pelasi kuitenkin hy-

vin erien lopussa olleet tärkeät pisteet, joten erävoitot lipesivät Englantiin. ”Nick liimasi kahden ekan erän ratkaisupallot sivuseinään, enkä saanut raavittua niitä enää peliin mu-kaan. Kolmas erä meni sitten ihan pipariksi”, kommentoi pettynyt Darwish.

Nousukuntoinen Gaultier puolestaan raivasi tiensä finaaleihin kukistamalla semifi-naaleissa James Willstropin suoraan erin 3–0. Willstropin hyvä ensimmäisen erän startti kuivui laminaattiin, kun ranskalaisen kehon-kieli alkoi viestiä rentoutta ja itsevarmuutta

alun kangertelun jälkeen. Gaultier-niminen juna ajoi ohi sellaisella vauhdilla, ettei Eng-lannin isokokoinen mailataituri pysynyt enää mukana. Matsi päättyi ajassa 64 minuuttia, Gaultierin lukuisten läpi ottelun jatkuneiden kliinisten viimeistelyjen päätteeksi. Ottelussa käytiin kiivaita keskusteluja pelaajien välillä, eikä ilmapiiri ollut rennoimmasta päästä. Ot-telun alussa nähdyt blokkaamiset jäivät kui-tenkin sivuosaan ottelun vanhetessa.

Maailmanlistan neljäntenä majailevan James Willstropin tie päättyi siis semeihin, mutta Amr Shabanan kaataminen maistui turnauksen puolivälierissä hyvältä. Shabana ei saanut juonesta kiinni kuin vasta kolmannes-sa erässä, jonka hän veikin nimiinsä jatkopal-loilla. Muuten tuntui siltä, että palloa pelat-tiin vain yhteen maaliin, Shabanan terävyys oli poissa ja englantilainen käytti tourin pelä-tyintä volleydroppia Shabanan kannalta aivan liian tehokkaasti. Willstrop riisui Shabanan aseista noin tunnissa. ”Kunnioitan vastusta-jaani erittäin paljon, hän ei kalastele lettejä ja tunnustaa vanhat pallot”, Willstrop kehui egyptiläistä ottelun jälkeen.

Puolivälierissä koettiin herkkiäkin hetkiä, kun Darwish pudotti jatkosta vanhan sota-

Peli muuttuu siirryttäessä betonilta lasille

Mestaria hymyilyttää.

nicol David iloitsee kuudetta kertaa.

KUVA: ARTO BLOMQVIST

KUVA: ARTO BLOMQVIST

10 11

iikunta lisää aivojen hermo-solujen määrää erityisesti otsa- ja ohimolohkojen alueella. Ra-kenteellisten muutosten lisäksi

myös aivotoiminnot tehostuvat. Hyötyvaiku-tukset kohdistuvat kognitiivisiin eli aivojen tietojenkäsittelytoimintoihin, joissa on todet-tu tehostumista ns. toiminnanohjaustoimin-noissa, joita tarvitaan tekemisessä, joka vaatii suunnittelua, ajattelua ja työmuistia, multitas-kingia eli monen asian samanaikaista hallin-taa, keskittymiskykyä ja häiriön sietoa.

Kohtalaisen lyhyelläkin harjoittelulla (2–6 kk) on todettu hyötyvaikutuksia. Nuor-ten oppimistulokset kohentuivat tarkkaa-vuus- ja työmuistitoimintojen tehostumisen seurauksena ja iäkkäiden älyllisten toimin-tojen heikentyminen hidastui. Henkisen ja fyysisen harjoittelun hyödyt kognitiivisille toiminnoille näyttäisivät eroavan hieman toi-sistaan, joten harjoittelulla voidaan saavuttaa tuplahyöty.

AiVoJEN SuoriuTuMiSKyKyyN vaikuttaa myös aivojen verenkierto. Sanonta ”se mikä tekee hyvää sydämelle, on hyväk-si myös aivoille” perustuu pitkälti liikunnan edullisiin vaikutuksiin koko verenkiertoeli-mistössä. Liikunta edistää verenkiertoa laski-moissa ja valtimoissa, jotka pysyvät puhtaina ja joustavina, sekä vahvistaa sydänlihasta, joka jaksaa pumpata tehokkaammin verta mm. aivoihin. Liikunta ehkäisee sydän- ja aivove-risuonitauteja ehkäisemällä kohonnutta ve-renpainetta, epäedullista veren rasvaprofiilia, ylipainoa ja tyypin 2 diabetesta.

Kohonnut verenpaine esim. verenpaine-taudin, liiallisen alkoholinkäytön tai jatkuvan stressin johdosta voi johtaa sekä valtimoiden vaurioitumiseen ja kovettumiseen että valti-monrasvoittumistautiin yhdessä epäedullisen veren rasvaprofiilin kanssa. Liikunnan vaiku-tukset verenpaineeseen ja sydämen sykkeeseen välittyvät autonomisen hermoston kautta.

Kestävyysliikunta alentaa kohonnut-ta verenpainetta noin 5 mmHg jo 2 viikon harjoittelun seurauksena. Liikunta vähentää verisuonissa kiertäviä rasvoja eli triglyseride-jä noin 4 % ja ”pahaa” LDL-kolesterolia 5 % sekä lisää ”hyvää” HDL-kolesterolia. Liikunta vaikuttaa verensokeritasapainoon lisäämällä elimistön insuliiniherkkyyttä, mikä parantaa sokerinsietoa ja pienentää kohonneita veren-sokeriarvoja.

Ja hip hei hurraa, jos harrastukseen liittyy nauraminen, on silläkin terveysvaikutuksia. Mentaalisilla huumoritreeneillä verenpaine ja veren kolesterolitaso laskevat saman verran kuin parinkymmenen minuutin keskiraskaal-la kuntoilulla. Nauraminen vähentää stressi-hormoneja ja tehostaa elimistön puolustusjär-jestelmää lisäämällä vasta-aineiden tuotantoa ja tappajasolujen aktiivisuutta.

”TErVE MiELi terveessä ruumiissa” -sa-nonnallekin on saatu näyttöä. Liikunta tarjo-aa keinon rentoutua ja tyhjentää mieli stres-saavista asioista rankan työ- tai koulupäivän jälkeen, totuttaa elimistöä käsittelemään stressiä ja tukee positiivista itsetuntoa ja luo-vaa ajattelua. Squashkentällä koettujen syvien aallonpohjien jälkeen osaa suhtautua parem-min arjen pieniin vastoinkäymisiin. Tarvit-semme myös positiivista vuorovaikutusta ihmisten kanssa, joten yhdessä liik-kuminen edistää mielenterveyttäm-me. Liikunnan hyvän olon tunteet selittyvät serotoniinin ja endorfiini-en eli mielihyvähormonien erittymi-sellä, millä on myös masentuneisuutta ehkäi-seviä ja lievittäviä vaikutuksia.

Elvyttävä uni on tärkeää terveydelle, fyy-siselle ja psyykkiselle palautumiselle ja muis-titoiminnoille. Liikunta ehkäisee unetto-muutta sekä parantaa unensaantia ja -laatua rauhoittamalla autonomista hermostoa. Lii-kunta myös lisää levon tarvetta ja syvää unen määrää. Rankka liikuntaa 3–4 tuntia ennen

nukkumaanmenoa saattaa kuitenkin vaikeut-taa nukahtamista, koska vireystaso pysyy ko-holla liikuntasuorituksen jälkeen.

Vaikka nuorena ei aivosairauksia tule aja-tella, on hyvä tietää, että liikunta vähentää aivoverisuonisairauksien, erityisesti aivoin-farktien eli aivoverisuonitukosten, ja tavalli-simman etenevän aivosairauden eli Alzhei-merin taudin riskiä.

Squashin pelaajat saavat liikunnasta lu-kuisia myönteisiä aivoterveysvaikutuksia, jotka tulevat hyötykäyttöön koulu- ja työ-elämässä. Eli seurani HSRC:n viisaan kun-niapuheenjohtajan Keitsi Kiukkolan sanoin ”squash on hyödyllistä mutta hauskaa”.

Fyysisesti aktiiviset ihmiset elävät pidempään ja teräväpäisempinä kuin muut! Liikunta tuottaa hyvää kuntoa ja kehittää tärkeintä elintämme eli aivojamme. Voimme kehittää aivokuntoamme ahke-roimalla squashkentällä.

Pääkoppa pelittämään!

L

Mikä tekee hyvää sydämelle, on hyväksi myös aivoille

Squash kehittää aivoja.

TEKSTi: Markku Sainio ■ KuVA: Petteri Repo ■ ALKuPERÄiNEN GRAFiiKKA: Patrick J. Lynch & C. Carl Jaffe

Kirjoittaja Markku Sainio on neurologian erikoislääkäri ja Suomen ensimmäinen squash-ammattilainen. Ammatti-urheilun jälkeen hän on pitänyt huolta hyvinvoin-nistaan ja aivoistaan liik-kumalla säännöllisesti.

World Openin hulppeista kisatunnelmista nautti paikalla myös ryhmä suomalaisia squashturisteja. Hyvissä ajoin varatut kisaliput oikeuttivat Luxor-teatterin parhaimmille paikoille, joilta pelien seuraaminen oli kokemuksena vertaansa vailla. Turnauksen järjestelyistä vastannut or-ganisaatio onnistui luomaan huikean squashtapahtuman ympäristös-sä, jota ei aiemmin ole käytetty urheilun päänäyttämönä. Tätä konsep-tia tukivat loistavasti teatterin huippuluokan äänentoisto ja akustiikka, jotka mahdollistivat pelin nautinnollisen seuraamisen kaikilla aisteilla.

Kentän yläosiin kiinnitetyiltä screeneiltä pystyi seuraamaan pe-lin aikaisia huippusuorituksia ja tuomioita uudestaan hidastuksena. Vajaan vuoden käytössä ollut järjestelmä antaa nyt pelaajalle mah-dollisuuden siirtää annettu tuomio uuteen tarkasteluun videotuoma-rille, joka tekee lopullisen päätöksen. Tuomion muuttuessa pelaaja voi pyytää videoarviointia uudelleen myöhemmissä tilanteissa. Mi-käli taas tuomio ei muutu, pelaaja menettää mahdollisuutensa käyt-tää tätä uudestaan samassa erässä. Aiemmin positiivista palautetta saaneet tuomioiden uudelleen arvioinnit kohtasivat pelaajien ja kat-sojien keskuudessa hieman kritiikkiä, kun yksi videotuomari saattoi muuttaa yhden päätuomarin ja kahden aputuomarin näkemyksen. Niin tai näin, squashin tuomaritoimintaa tuskin koskaan saadaan täy-

sin vedenpitäväksi, kun ottaa vielä huomioon, että tuomarit ovat mu-kana toiminnassa harrastus- ja fanipohjalta.

Turnauksen alkuvaiheet pelattiin kisahotellin lähettyvillä olevalla Victoria Squash -klubilla, joka toimi myös suomalaispoppoon harjoi-tuskeskuksena koko kisojen ajan. Klubilla pyöri 160 ottelua kuuden ensimmäisen päivän aikana, minkä jälkeen koko show siirtyi kaupun-gin toisella laidalla olevaan Luxor-teatteriin.

Victorian betonikenttien pelit antoivat myös hieman perspektii-viä siihen, miten peli muuttuu kun siirrytään pelaamaan betonilta la-sille. Suomalaiskvartetin silmiä alkoi uni painaa toden teolla, kun pe-lejä jauhettiin parhaimmillaan vielä keskiyön jälkeenkin loputtomien pallorallien ryydittämänä. Kolmannen kierroksen ottelun Cameron Pilley – Peter Barker toisessa erässä palloa paukutettiin yli 40 minuut-tia, mikä ei käytännössä ole lasikentällä mahdollista nykyisellä PAR11 -pistelaskulla.

Squashmatkailu on kaikelta osin loistava keino nauttia lajista uu-dessa ympäristössä, nähdä huippuluokan otteluita ja tutustua laji-ih-misiin ympäri maailman. Tähän henkistä pääomaa kasvattavaan ja la-jitietoutta syventävään kokemukseen sijoittaminen ei ole kustannus vaan investointi.

Upea show teatterissa

mihin lajiin osallistuisin, kun kerran squash ei ole vielä mukana. Toivottavasti se sinne kui-tenkin tulee.” Jenny Duncalf antoi finaalivas-tustajalleen roimasti kehuja. ”Hän oli nauret-tavan hyvä, tuskin sain häntä kertaakaan pois T-pisteeltä. Harvemmin matseja voitetaan näistä asetelmista.”

Nicol David -nimisen jyrän alle jäi vä-lierissä Hollannin Natalie Grinham, joka kahlasi sijoittamattomana pelaajana kaavion keskiosan läpi aina semifinaaleihin asti. Äi-tiyslomalta palattuaan Grinham on saanut itsensä todella hyvään kuntoon ja haastoi World Open -voittajan hyvällä liikkumisella ja juonikkaalla pelillä. Pisteiden tekeminen

oli kuitenkin kovassa tempossa todella haas-teellista ja virheiden määrä kasvoi ottelun edetessä. ”En päässyt yli ekan erän tiukasta tappiosta, sen jälkeen Nicol meni menojaan.”

Jenny Duncalfin tie finaaliin vei "Meksi-kon kautta", sillä Samantha Teran antoi hy-vän vastuksen välierissä, vaikka erääkään ei irronnut. Englantilaisen maailmanlistan kakkosen virheetön esitys ei antanut paljon-

kaan mahdollisuuksia elämänsä turnausta pe-lanneelle Teranille. Jatkossa atleettinen Teran aikoo jatkaa harjoitteluaan osittain Euroo-passa, osittain Meksikossa. ”Tajusin, että nostaakseen tasoa on muutettava kuvioita ja tultava sinne missä parhaat pelaajat harjoitte-levat. Tällä hetkellä tämä tarkoittaa Englantia ja Hollantia.”

meidän poikamme maailmallaSuomalaisten ammattipelurien olli Tuomi-sen ja Henrik Mustosen tiet nousivat pystyyn turnauksen pääsarjan ensimmäisellä kierrok-sella. Olli sai vastaansa peliään kovasti viime vuosina petranneen Englannin Chris ryde-rin. Ensimmäisen hävityn erän jälkeen eng-lantilainen sai pelinsä kuntoon ja Tuominen joutui taipumaan. Virheiden määrä rasitti Ollin peliä eikä lentävä suomalainen saanut kuvioitaan toimimaan halutulla tavalla. Har-mittava tappio turnauksessa, jossa mahdol-lisuudet pidemmälle olisivat selkeästi olleet olemassa.

Mustonen sai sitkeän palan purtavaksi, sillä PSA:n arvontakone heitti jo kolmannen kerran tällä kaudella Heken pääsarjavastusta-jaksi Karim Darwishin, joka oli antanut ka-verusten aiemmissa kohtaamisissa isän kädes-tä. Tällä kertaa Heke taisteli hyvin mukana, mutta ei saanut nytkään Egyptin kokenutta pelimiestä hätääntymään.

Huippuluokan otteluita

KUVA: JAAKKO-ANTTI PELTOLA

pelaajat kentällä ja screeneillä.

12 13

siksi kykenemättömiä näkemään asioita riit-tävän laajoissa silmänaloissa? Ajaudummeko me liian helposti omille mukavuusalueillem-me? Milloin suomalaista squashia on viimek-si katsottu objektiivisesti ja kriittisesti ulko-puolisen silmin?

Kenties meidän pitäisi tilata tulevaisuusa-nalyysi joltakin lajia tuntemattomalta asian-tuntijalta sen sijaan, että itse uskomme ole-vamme lajin parhaita eksperttejä. Voisimme yllättyä.

On hyvä aika ajoin ottaa asioihin riittävästi etäisyyttä. Vanhaa käyttäytymistieteilijää Ab-raham Maslow’a vapaasti lainaten: ”Jos näet ympärilläsi vain nauloja, et tarvitse kuin va-saran.”

olympialajiksi vuonna 2020Vaikka olen sydänjuuriani myöten squas-hihminen, uskallan silti objektiivisesti sanoa, että squash ansaitsisi olla olympialaji. Kan-sainvälinen Squashliitto on asettanut uudeksi tavoitteekseen, että squash valitaan olympia-perheeseen vuonna 2020. Squash täyttää var-sin hyvin KOK:n olympialajikriteerit ja joka tapauksessa paljon paremmin kuin moni vii-me aikojen uusi olympialaji.

Onneksi olkoon 40-vuotias Suomen Squas-hliitto! Katsokaa eteenpäin avarasti ja roh-keasti.

Jari MetherSSqL:n puheenjohtaja 2002–2009

Toiminnanjohtajan terveiset

esF:n valmentajakonFerenssi 2012 Suomen squashin päävalmenta-ja Mike Harris on kutsuttu luen-noitsijaksi Euroopan Squashliiton ja Puolan Squashliiton valmen-tajakongressin – onneksi olkoon Mike! Miken aiheena on ”Trai-ning to Compete – Long Term Athlete Development”. Aihesisäl-tö kuuluu osana Suomen squashin huippu-urheilupolun rakenteilla olevaan ohjelmaan. Urheilijan po-lun etenemistä on kuvattu seu-raavasti: 1. Ensin opitaan harjoit-telemaan. 2. Sitten harjoitellaan oikeaa harjoittelua. 3. Seuraavaksi harjoitellaan kilpailemista (Miken aihe). 4. Lopulta harjoitellaan voit-tamista. Urheilijan polkuun liitty-vää materiaalia työstetään parhail-laan ja sitä saadaan julkaistua alkuvuodesta.

harjoitellaan nostamistaPainonnoston naisten maailmanmestaruuden vuosina 1994 ja 1998 voittanut, nykyisin Suomen Painonnostoliiton valmennus- ja koulutuspäällikkönä toi-miva Karoliina Lundahl, aloittaa yhteistyön squashin nuorten maajoukkuei-den kanssa. Ensimmäinen yhteinen tapaaminen järjestetään 29.1.2012 Talissa <15 ja <17 v. -leirin yhteydessä. Yhteistyön tavoitteena on perehdyttää nuoret urheilijat turvallisen voimanhankinnan saloihin omaa kehoa sekä keppi- ja tan-kojumppaa hyödyntäen. Osallistujat tulevat aluksi paneutumaan mm. oikeaan nostotekniikkaan. Paikalle ovat tervetulleita myös muut halukkaat urheilijat, valmentajat sekä vanhemmat.

harjoitellaan ruokailemistaRavitsemusasiantuntija EtM Anu Kosonen, jonka ansiokas artikkeli on toisaal-la tässä lehdessä, on lupautunut mukaan ”nuoren squashin pelaajan ravintotal-koisiin.” Todennäköisesti enemmän töitä olisi vanhemmissa ikäluokissa, mutta jostain on aloitettava. Anu tulee vierailemaan mm. junnutreeneissä ja käy kes-kusteluja sekä urheilijoiden että heidän vanhempiensa kanssa nykyään niin sek-sikkäästä ”oikean ruokailun maailmasta”. Se, mitä jatkossa tapahtuu on paljolti kiinni urheilijoista ja heidän vanhemmistaan. Tavoitteena on löytää selkeitä, turvallisia ja varmoja ateriointitottumuksia. Asian edetessä informoimme lisää.

TEKSTi: Hannu Mäkinen ■ KuVA: Petteri Repo

ienee sopivaa aloittaa tarkaste-lemalla lajia mielikuvien avulla, koska ihmiset tekevät useim-mat päätöksensä subjektiivisten

mielikuviensa, sisäisten totuuksiensa, perus-teella. Millainen mielikuva suomalaisilla on squashista? Minkälaisesta lajista on kysymys? Olemmeko onnistuneet tekemään squashista näinä 40 vuotena kiinnostavan urheilulajin, jonka pariin saamme jatkuvasti niin nuoria kuin aikuisiakin uusia harrastajia?

Emme ole. Squashilla ei valitettavasti ole maassamme toivomaamme imagoa. Laji on edelleenkin suurille massoille kaukainen ja tuntematon ”kössi”, mailapeli, jota pelataan sisätiloissa. Samanaikaisesti moni toki tietää, että se on fyysinen urheilulaji, jonka parissa kunto kasvaa. Mutta varsinaista läpimurtoa emme ole kuluneiden neljän vuosikymmenen aikana onnistuneet tekemään. Harrastajamää-rät eivät juurikaan kasva eikä laji kiinnosta nuoria, joissa kuitenkin on lajin tulevaisuus.

jos ei ole esikuvia, ei ole mestareitaKun vertaamme suomalaisen squashin kan-sainvälistä menestystä muihin mailapeleihin, kestämme vertailun hyvin. Olemme pienenä lajina menestyneet arvokisoissa varsin hyvin. Olemme pystyneet tuottamaan kaikkina vuo-sikymmeninä menestyneitä kansainvälisen tason pelaajia ja olemme pärjänneet arvoki-soissa joitakin kertoja aivan huikeasti.

Suomalaiset ovat urheiluhullu kansa, joka seisoo urheilijoidensa rinnalla hurraamassa,

kun menestystä tulee, mutta joka kaikkoaa heikkoina aikoina nopeasti pois. Menestyk-seen ja menestyjiin on helppo ja luontaista samaistua. Miten turvaamme sen, että meillä seuraavinakin vuosikymmeninä on huippuja, joista nuoret löytävät esikuvia ja roolimalleja?

Suomen Squashliitto katsoo tällä hetkel-lä rohkeasti tulevaisuuteen ja on tehnyt lajin huippuvalmennuksen suhteen linjauksia, joi-den uskotaan tuovan seuraavan uuden aallon suomalaiseen huippusquashiin. On ensisi-jaisen tärkeää, että liiton päättäjät uskaltavat tehdä rohkeita päätöksiä. Me kaipaamme uu-sia mestaripelaajia. Peräpeiliin ei kannata lii-aksi tuijottaa, mutta on syytä muistaa, että tu-levaisuutta on mahdollista rakentaa vain, jos ymmärtää historian.

suomalainen squashkulttuuriKulttuuri syntyy ajallaan. Liike-elämässä yri-tyskulttuurilla tarkoitetaan organisaation to-tuttuja tapoja toimia. ”Näin meillä tehdään.” Mutta aika muuttuu ja organisaatioiden toi-mintaympäristöt muuttuvat, myös urheilussa.

Muun muassa siksi Huippu-urheilun muu-tostyöryhmäkin tekee työtään. Sen tuoreessa väliraportissa (julkaistu 17.11.2011) sanotaan näin:

”Ilo, intohimo, yhdessä tekeminen, osaamisen kehittäminen ja pyrkimys erinomaisuuteen luo-vat edellytykset suomalaisen huippu-urheilijan ja -joukkueen onnistumiselle, menestykselle ja huippu-urheilun arvostukselle. Näiden tekijöi-

den tulee yltää urheilijoiden, valmentajien, seu-rojen, lajiliittojen ja muiden toimijoiden arkeen. Itse urheilua arvostetaan, ei ainoastaan saavu-tuksia ja mitaleja. Urheilu nähdään perheissä haluttuna harrastuksena ja yhä useampi lapsi ja nuori tulee mukaan urheiluun.”

Tämä edellyttää muutosta meissä kaikissa squashihmisissä. Miten onnistuisimme nos-tamaan entisestään oman lajimme arvostus-ta niin, että oppisimme viestimään, että itse squash on arvokasta, eivät pelkästään mesta-rimme, saavutuksemme ja mitalimme?

Yrityksissä ja organisaatioissa tunnetaan myös hyvin se, että ”ei ole mitään merkitystä, vaikka laatimamme visio, missio ja strategiamme oli-sivat kuinka oikeat, ellemme onnistu muutta-maan kulttuuriamme, siis tapaamme toimia, vastaamaan strategiaamme.”

Se vaatii rohkeutta ja pitkäjänteisyyttä, mutta se on ainoa oikea tie.

yhteisöllisyys on voima, mutta sillä on kääntöpuolensaSuomalaisen squashin voimakas yhteisöllisyys on lajien keskuudessa hyvin poikkeuksellista ja hyvä niin. Se on meille kaikille suuri voi-mavara yhteisessä työssämme lajin viemiseksi eteenpäin. Mutta yhteisöllisyydellä on myös kääntöpuolensa. Sen nimi on sokeus. Valta-osa tämän lehden lukijoista on sisäpiiriläisiä jo pelkästään siksi, keille ja millä perusteella tämä lehti on postitettu. Ja siinä piilee vaa-ransa. Olemmeko me liian lähellä lajiamme ja

Suomalainen squash täyttää tänä vuonna 40 vuotta. Se on lyhyt aika moneen urheilulajiin verrat-

tuna, mutta squashin ei kenties tulekaan verrata itseään muihin lajeihin. On tärkeämpää katsoa,

millaisen perinnön, legacyn, suomalaiset squashin tekijät ovat jättäneet tulevalle lajiyhteisölle.

Missä olemme, minne me nemme?

L

Suomen Squashliitto 40 vuotta

AIKUISENAKIN VOI ALOITTAAHSRC:n järjestämä squash-kurssi on juuri päättynyt ja intoa puhkuva kristiina toivonen summaa tärkeimmät opit ka-moja pakatessaan:

Pysy kauempana ja liiku.•

Peruslyönti on tärkein, jatkaa • Sanna rauhansalo.

Onhan tämä hyvää vaihtelua jumppaan, toteaa puoles-•taan Susanna eerola.

Naiset ovat pelanneet aikaisemmin, mutta kurssilta on tultu hakemaan uutta innostusta. Ja sellainen ilmeisesti löy-tyi, sillä kaikki kolme kertovat tulevansa kentälle seuraavan kerran jo ensi viikolla.

Vaikka uusien lajien haltuunotto on lapsille luonnollista, squashia ei tarvitse aloittaa 1-vuotiaana, vaan mukaan ehtii aikuisenakin. Jos kursseja ei ole heti tarjolla, aloittaa voi va-raamalla kentän vaikkapa perheesi kanssa.

15

paras!

Yhden kentän valtaa-vat isät ja kolme lasta. Äidit pelaavat samaan aikaan toisella kentällä.

Fiinu Sarlund, 2, nauttii mailan ja pallon kanssa leikkimisestä – lelujen perään ei haikailla.

Yhteinen harrastus kehittää niin perhehenkeä kuin pallosilmää.

isät ovat juuri pelanneet omat treeninsä, joten leikin lomassa voi vaikka venytellä.

Lopuksi Konsta, Saaga ja Fiinu saadaan vaivoin pysäytetyksi

yhteiskuvaa varten. Taas yksi hauska ilta

kössihallilla!

Squash-harrastuksen ja lapsiperheen aika-

taulujen yhdistäminen onnistuu ripauksella

mielikuvitusta. Vierailu helsinkiläiselle

Merihaan pallohallille syksyisenä

maanantai-iltana kertoo miten.

on

14

TEKSTi: Suvi Erjanti ■ KuVAT: Tommi Tapola

Perhe

Jokaisella perheenjäsenellä on oma maila – ja mielellään oma pallokin.

Kössi nostaa tunnetusti hien pintaan, joten tankkaustauot ovat paikallaan.

16 17

GrowinG upI remember my whole childhood was about sport. I loved the school holidays the most, as the local sports centre would organise activi-ties Monday to Friday 9:00 – 16:00! So I and 50+ other kids from around the local area would go along and play five a side football, cricket, athletics, snooker, swimming, tennis, badminton, table tennis, squash etc. We were given a few tips on technique and tactics. We had very strict rules on behaviour and if any-one broke the rules you were banned from attending – I don’t remember anyone brea-king the rules because it meant our holiday was ruined.

When the day had ended, my friends and I would cross over the road to the local park and play more football or cricket, until it started getting dark and the street lights came on which was my cue to go home. It was just great to make friends and be around kids who loved to play and compete like me.

This held me in good stead when I played on the junior squash circuit. I was very lucky to grow up and compete with some unbe-lievable players. We were all having fun, we were all competing very very hard, we were all friends and we all learnt at different stages of our childhood to win with humility and lose with grace.

FriendshipSquash enthusiasts all over the world are pretty much the same, in fact 99.9% of us are social squash players. Whether you’re a once a week hacker or a 4-5 times a week super active player, the feeling you get from com-peting against another individual or team is

incredible. Add in the emotional rollercoas-ter you experience throughout a tough match and this equals euphoria when you win or ut-ter despair when you lose! DON’T PANIC - this feeling only lasts until you’ve showe-red and you’re sitting down with your oppo-nent, having a soft drink watching two more players going though the same experience you’ve just been through. To me this is why I love squash and think everyone should play.

The friendships that are made within the squash club are lifelong!

healthSome people have stated that squash is a dangerous sport, to me that is ridiculous be-cause that could be said about any sport!! There is always a risk of injury and possibly worse from any sport; squash is no different. In fact squash is a relatively safe workout for beginners and is also a very healthy game to play, where a player can potentially burn up to 750 calories during a 30-45 minute game.

A few years back the well respected For-bes Magazine voted squash the healthiest sport. Forbes states: "That 30 minutes on the squash court provides an impressive cardio-respiratory workout. Extended rallies and almost constant running builds muscular st-rength and endurance in the lower body, whi-le lunges, twists and turns increase flexibility in the back and abdomen. For people just getting into the game, it's almost too much to sustain, but once you get there, squash is tremendous.”

what is squash?Squash for all of us is about playing, com-peting having fun, keeping fit, socialising, getting out of the house, meeting new peop-le, taking your mind off the stresses of work etc!!! Squash is all these things to me plus its my job and I’m very lucky because I love my job! Squash has given me a career and an opportunity to meet many wonderful people and make lots of new friends.

TEKSTi: Mike Harris ■ KuVA: Petteri Repo

Why is squash good for each and every one of us?

Before Christmas I will be back in Finland •travelling to Kuopio, Kuusamo, Joen- suu, Oulu Myyrmäki and Tali where I hope to inspire lots of new coaches and players.

I will be coaching the Finnish players at •the British Junior Open 2nd–6th January

On 14th–15th January, I’m honoured to •have been asked to deliver a talk at the European Squash Federation Coaches Conference in Warsaw, Poland on Trai-ning to Compete – Long Term Athlete Development. If you are interested in attending the conference details can be found on the ESF Website.

I will be back again in Finland 20th–29th •January, coaching at Mikkeli, Kouvola, ESRC, National Junior Championships and Junior National Squads

mike’s diary

It’s not just squash that is good

for each and every one of us,

it’s sport in general!

Sanasto: cue – vihje, ruined – pilalla, humility – nöyryys, dangerous – vaarallinen, impressive cardiorespiratory workout – vaikuttava liikuntaharjoitus sydämelle ja hengitykselle, endurance – kestävyys, flexibility – joustavuus,sustain – ylläpitää, socialise – seurustella.

Kirjoittaja on SSqL:n päävalmentaja.

ansa hurraa ja yleisö mylvii, ilmassa on suu-ren urheilujuhlan tun-tua. Jostain takarivistä

kuuluu ilmaan singottua näytöksen arvostelua kaiken tietävään äänensä-vyyn. Olemme selvästi tulleet perin-teiseen squashin pikkujouluotteluun, jossa Suomen olli Tuominen ottaa mittaa ulkomaisista lajitovereistaan.

Suomalaisessa squashissa on to-tuttu näkemään kansainvälisen ta-son otteluita niin Finnish Openei-den kuin kerran vuosikymmenessä järjestettyjen EM-joukkuekisojen muodossa. Tarjontaa soisi kuitenkin olevan enemmän, mikäli lajillem-me tahdotaan saada lisää medianäkyvyyttä ja sitä kautta harrastajia. Perinteiset maaottelut ovat jääneet väliin jo muutamana vuonna, eikä Mikkelin ansioitunutta kisaputkea lukuun ottamatta maassamme ole tapahtunut juuri mitään säännöllistä kansainvälistä toimintaa. Lisäksi on myös muistettava, että squashin jo löytäneille aktiiviharrastajille on tarjottava tapahtumia ja toimintaa, jotta vireys ja aktiivisuus lajia koh-taan säilyvät.

Joulun alla pelattavien jo perinteeksi muodostuneiden Tuominen vastaan muu maailma -näytösotteluiden tarkoitus on iskeä juuri tähän rakoon. Tapahtumat pyrkivät tarjoamaan squashnälkäisille astetta ek-soottisempaa nakerreltavaa sekä antamaan junioreille mahdollisuuden nähdä ja kokea maailman huippuja ilmielävinä. Pikkujouluottelut on suunnattu niin kokeneemmille pelin professoreille kuin vasta-alkaville kössi-fiilistä hakeville aloittelijoille. Juniorit ovat perinteisesti olleet tervetulleita katsomaan ilmaiseksi.

uomisen vieraina on ollut liuta squashmaailman kärkini-miä kuten Englannin Peter Barker (PSA-6), Alankomaiden Laurens Jan Anjema (PSA-9) sekä Australian Stewart Bos-

well (PSA-4). Lisäksi Suomessa ovat vierailleet Kanadan Shahier ra-zik ja Espanjan Borja Golan.

Eksoottisin vierailija on kuitenkin ollut vuonna 2002 kesällä sekä Helsingissä että Mikkelissä käväissyt nelinkertainen maailmanmestari Amr Shabana. Vielä tuolloin Amr oli listalla nipin napin 20 parem-malla puolella, kunnes hän samana syksynä voitti lähes kaikki pelaa-mansa kilpailut ja komeili tammikuussa 2003 listaykkösenä.

Tänä vuonna upouudelle Talihallin kokolasiareenalle astelee maa-ilman 10. Thierry Lincou. Mies on ollut haastelistalla jo pitkään, mut-ta kaksilapsisen perheen isä on tähän asti ollut turhan kiireinen edes viikonlopun pikavisiitille. Nyt aikataulu antoi kuitenkin riittävästi myötä joulukuiseen haasteotteluun.

apahtumat ovat vuosi toi-sensa jälkeen onnistuneet loistavasti tarjoten laadu-

kasta ja hyvää squashia ilman kitalaen verenmakua. Lehterit ovat olleet pää-sääntöisesti täynnä ja yleisö on innos-tunut eläytymään otteluun. Katsojat ovat myös osoittaneet kysymyksillään sekä kommenteillaan kiinnostus-ta sekä ottelua että vierailevia tähtiä kohtaan.

Jouluotteluiden perusteella voi-si sanoa, että tilausta vastaaville ta-

pahtumille olisi enemmänkin. Suomessa elää edelleen tiivis, vahva ja fanaattinen lajia rakastava joukko, joka haluaa nähdä hyvää squashia. Hälyttävää on kuitenkin se, että junioreille ilmaisessa huipputapahtu-massa katsomosta on 98 % niitä samoja, nyt jo harmaantuvia squash-konkareita, jotka aikoinaan todistivat omin silmin Suomen MM-jouk-kuepronssin vuonna -91.

Tämän vuoden ottelussa tullaan näkemään tukevasti jaloillaan sei-sova ranskalainen, jonka monipuolinen pelityyli ja uskomaton kontrol-li antavat varmasti vastinetta yhden lauantai-illan viettämiselle squas-hin parissa.

Olli Tuominen kohtaa Thierry Lincoun näytösottelussa Squash-lehden ilmestymisen aikoihin. Squash-lehden saamien tietojen mu-kaan näytös videoidaan Squash.fi:ssä.

Squashia näytöstyyliin

K

TEKSTi: Olli Tuominen ■ KuVAT: Thierry Lincoun kuva-arkisto

Lincou tunnetaanvahvoista jaloistaan.

Thierry Lincou kontrolloi palloa.

T

T

18 19

miesten ja naisten em-kisat talissaMiesten ja naisten henkilökohtaiset EM- kilpailut pelataan Talin uudessa hallissa 23.–26.5.2012. Kilpailujen tärkeimmät otte-lut pelataan arvonsa mukaisesti Talin huippu-nykyaikaisella täyslasikentällä.

EM-kisat ovat järjestyksessään 12:nnet. 1990-luvun alussa EM-titteleistä pelattiin kolme kertaa ja jatkoa on saatu vuodesta 2004 lähtien.

Me suomalaiset muistamme erityises-ti Paderbornissa vuonna 2010 pelatut kisat, joista olli Tuomisella oli tuomisenaan histo-riallinen pronssimitali. Olli sai myös suurta huomiota moottoripyörähenkisistä matkara-porteistaan Helsingin Sanomissa.

Aktiivisia osallistujamaita ovat olleet Ranska, Hollanti ja Espanja. Suurin haaste on saada mukaan myös maailmanluokan eng-lantilainen pelaaja.

EM-kisat järjestetään squashkauden päätteeksi, jolloin pelaajien kiinnostus kisa-osallistumiseen on tavallista suurempi. Kaikki keinot pelaajien houkuttelemiseen käytetään hyväkseen, sillä EM-kisoissa ei jaeta rahapal-kintoja eikä osallistumisesta saa ammattilais-ten rankingpisteitä. Mitalit ovat toki hyvin arvostettuja.

Kaavion koko miesten sarjassa on max. 64 pelaajaa ja karsinnan kautta pääsee pääsarjaan 12 pelaajaa. Suomella on mahdollisuus saada mukaan jopa neljä pelaajaa. Toivottavasti am-mattilaisemme pysyvät terveenä ja voivat hyö-dyntää ainutlaatuisen näytön paikan.

Naisten sarjassa kaavion koko on 32 pe-laajaa ja karsinnan kautta pääsarjaan pääsee 8 pelaajaa.

henkilökohtaiset kisat näkyvät televisiossaNeuvotteluja henkilökohtaisten kilpailujen televisioinnista käydään paraikaa. YLE näyt-tää kisoista yhden tai kahden päivän koosteen myöhemmin sovittavana ajankohtana. Suomi-TV on valmis lähettämään koostetta kisasta.

Veikkaus-TV on myös valmis lähettämään live-esitystä molemmista kisoista iltapäivisin.

Tämän lisäksi Squashliitto lähettää tut-tuun tapaan streamaus-videokuvaa internetis-sä molemmista kisoista. Parannuksena aikai-sempaan nyt näytetään pisteet reaaliajassa.

eM-LoppuotteLutuLokSia 2011Miehet: Gregory Gaultier FRA - Thierry Lincou FRA 3-1 (9-11 11-6 11-3 11-7) Naiset: Natalie Grinham NED – Camille Serme FRA 3-1 (7-11 11-3 11-9 11-5)

Mestarit harvassaHenkilökohtaisista Euroopan mestaruuksista on pelattu 1990-luvun alussa ja uudestaan vuodesta 2004 lähtien. Miesten mestaruuden ovat voittaneet vain kolme pelaajaa: Ranskan Gregory Gaultier (6) ja Thierry Lincou (2) sekä Englannin Chris Walker (3).Naisista Euroopan mestaruuden ovat voittaneet Englannin Jenny Duncalf (3), Rebecca Botwright ja Martine le Moignan, Hollannin Natalie Grinham (2) ja Vanessa Atkinson, Ranskan Isabelle Stoehr ja Corinne Castets sekä Skotlannin Senga McFie.Paras suomalaissaavutus on Olli Tuomisen voittama pronssimitali vuodelta 2010.

engLanti Jyrää JunioreiSSaAlle 17-vuotiaiden joukkueet: Englanti – Tsekki 2–1. Suomen sijoitus 11, vuotta aiemmin 10.Alle 15-vuotiaiden joukkueet: Englanti – Ranska 3–0. Suomen sijoitus 6, vuotta aiemmin 4.Englanti on voittanut 12 alle 17-vuotiaiden joukkueiden Euroopan mestaruutta. Kerran mestaruus on mennyt Saksalle.Alle 15-vuotiaiden joukkueiden mestaruuksista Englanti on voittanut 7, Saksa 3 ja Sveitsi yhden.

MerkitSe kaLenteriin!alle 17- ja 15-vuotiaiden eM-joukkuekilpailut:

esport Center 10-13.5.2012Henkilökohtaiset eM-kilpailut: talihalli 23-26.5.2012

Hollannin natalie grinham (vas.) on hallitseva euroopan mestari.

Suomessa vuonna 2012

TEKSTi: Lasse Ekholm ■ KuVAT: Petteri Repo

junioreiden em-joukkuekisat espoossaAlle 17- ja 15-vuotiaiden EM-joukkuekil-pailut pelataan Espoossa 10.–13.5.2012. Kil-pailuihin odotetaan osanottoa vähintään 20 maasta kummassakin sarjassa. Kisoihin tulee siis yli 180 pelaajaa ja toimitsijaa!

Kisojen järjestäminen kruunaa sen lois-tavan työn, jota suomalaisessa junioritoimin-nassa on tehty viime vuosina.

Suomella on asettaa erittäin kovat jouk-kueet molempiin sarjoihin. Koska pelit pela-taan kotimaassa, meillä on myös ensimmäistä kertaa varapelaajia molempiin sarjoihin sekä tytöissä että pojissa. Nimeäminen maajouk-kuepelaajaksi on varmasti hyvin kannustava tekijä meidän junioreille.

Kisajärjestelyt alkoivat jo kesällä. Majoi-tuksen osalta päänvaivaa tuotti aluksi kiso-jen ajankohdan osuminen keskelle jääkiekon

MM-kisoja, jotka pelataan samoihin aikoihin Suomessa ja Ruotsissa. Tilanteesta selvittiin muutaman onnistuneen neuvottelun jälkeen ja kisahotelliksi valittiin Radisson Blu Ota-niemessä.

Pelipaikkana tulee olemaan Esport Center. Neuvottelut yksityiskohdista käydään Esportin kanssa vielä tänä vuonna. Kent-tien lisäksi ruokahuolto on tarkoitus järjestää Esportissa.

Suomalainen squash järjesti viime kaudella kaksi huipputapahtumaa eli EM-joukkuekilpailut ja nuo-

risolle suunnatun Your Move -squashin. Seuraavaksi vuorossa ovat ensi kevään kahdet EM-kilpailut.

Suomalaisjuniorit ovat kovassa iskussa.

Kahdet squashin EM-kisat

20 21

mustaherukka-smoothie2-3 annosta

1 prk (200 g) maustettua rahkaa, esim. vanilja4 dl maitoa1.5 dl mustaherukoita0.5 dl vadelmia1 (200 g) banaani

Ravitsemusasiantuntija EtM ja personal trainer Anu Kosonen konsultoi Suo-men Squashliittoa. Kosonen tarjoaa personal trainingin ja painonhallinnan palvelujen lisäksi yksilö- ja ryhmäohjausta. Lisätietoja www.pirteeks.fi.

Seuraavassa artikkelissaan Kosonen kirjoittaa seniorien ravitsemuksesta.

urheilijan lautasmalli

maitoavettä

leipää

nuoren squash-pelaajan päiväAAMUPALA: Lautasellinen puuroa, marjoja noin 1-2 dl ja purkki raejuustoa Välipala (ei välttämätön, jos lounas on aikaisin): Rahkaa ja banaaniLOUNAS: Kouluruokaa valittuna lautasmallin mukaanVäLIPALA: Ruisleipää pari viipaletta, levitettä, kananmuna ja leikkelettäReipas treeni!PäIVäLLINEN: Kotiruokaa esim. makaronilaatikkoa lautasmallin mukaanILTAPALA: Jogurtti ja hedelmä

lihaakalaakanaa

kasviksia

riisiäpastaaperunaa

TEKSTi: Anu Kosonen ■ KuVAT: Sari ilkka

riittävä enerGian saanti on tärkeääEnergiaa hankitaan riittävästi syömällä puu-roa, mysliä, pastaa, leipää, riisiä, perunaa ja hedelmiä. Kaikissa näissä tulisi kiinnittää huomiota laatuun eli onko täysjyvää vai ei.

Mistä tietää syövänsä riittävästi? Nuorella normaali kasvu on merkki riittävästä energi-an saannista. Sen lisäksi tulee tarkkailla pa-lautumistaan treenistä, varsinkin jos nukkuu kunnolla eikä ole masentunut. Kuinka hyvin jaksaa pelata - väsyykö treeneissä nopeammin kuin muut? Laskeeko paino, nukkuuko hy-vin? Kuinka usein sairastaa flunssaa? Riittävä energian saanti on tärkeää henkilökohtaisen hyvinvoinnin näkökulmasta.

ruokailurytmi säännölliseksiSäännöllisillä ruokailuajoilla turvataan riittä-vä energian saanti sekä riittävät tehotasot niin koulussa kuin treenissäkin. Koululaisilla voi ongelmaksi tulla se, ettei kouluun saa ottaa välipaloja mukaan. Tällöin toivoisin, että asia otettaisiin esille vanhempainkokouksissa. Aa-mupalan ja lounaan väli ei yleensä ole koulu-ikäisillä liian pitkä. Iltapäivällä sen sijaan olisi hyvä olla välipalaa mukana tai valmiina ko-tona, jotta iltapäivän ruokailuvälit eivät mene liian pitkiksi.

Kotona olisi muutenkin hyvä olla ruokaa aina valmiina, jotta pelaaja voi syödä myös itsenäisesti riittävän aikaisin ennen treeniin menoa. Hyvä rytmi olisi noin 2-4 tunnin vä-lein syöminen. Tämä riippuu perheen arjes-ta, mutta huipulle tähdätessä on ensiarvoisen tärkeää, että pelaajan arki suunnitellaan siten, että ruokailuajat ovat säännölliset. Siinä saat-tavat vanhemmatkin laihtua muutaman kilon, kun ruokailurytmi muuttuu pelaajan tarpei-den myötä.

laadukas proteiini tuo ketteryyttäHyvää proteiinia saa lihasta, kalasta, kanan-munasta, kanasta, rahkasta, raejuustosta ja soijasta sekä palkokasveista. Myös pähkinöis-tä ja siemenistä saa jonkin verran proteiinia, mutta ne harvoin ovat kovin suuressa osassa ruokavalioissa.

Miksi siis proteiinia? Proteiinia tarvitaan kehon kaikkiin rakenteellisiin osiin: lihaksiin, jänteisiin, lihaskalvoihin, ihoon, luustoon jne. Ne toimivat myös kuljetustehtävissä, veren-hyytymisreaktiossa, hormoneina, nestetasa-painon säätelyssä, vasta-aineina puolustusky-vyssä ja lukuisina välittäjäaineina.

On siis selvää, että proteiinia tarvitaan ruokavalioon tullakseen nopeammaksi ja ketterämmäksi kentällä. Normaalilla perus-

ruoalla saadaan proteiinin tarve täyttymään helposti ottamalla jokaisella aterialle ja väli-palalle jotain proteiinilähdettä mukaan. Vi-rallinen urheilijoiden suositus on 1,2–1,8 g painokiloa kohti. Kun on kiire, voi turvautua proteiinipatukoihin tai palautusjuomiin esim. välipalana tai heti treenin jälkeen nautittuna.

puoli kiloa kasviksia, hedelmiä ja marjojaPäivittäin tulisi nauttia kasviksia, hedelmiä ja marjojan vähintään 500 g. Tavoite saadaan helposti täyttymään ottamalla aamupalalle marjoja, välipaloille muutama hedelmä sekä aterioille salaattia tai juureksia.

Suosiossa olevat smoothiet ovat oiva tapa lisätä marjojen ja hedelmien syöntiä. Rah-kaan tai maitoon sekoitettuna ne toimivat hyvin myös palautusjuomana ja ovat herkul-lisen makuisia. Kasviksista saatavat vitamiinit ja kivennäisaineet parantavat kehon vastus-tuskykyä sairauksia vastaan, auttavat palautu-maan nopeammin, edistävät kasvua ja tekevät paljon muuta hyvää.

lisäksi vielä rasvaa!Urheilijan ruokavalioon kuuluu hyvälaatuisia rasvoja, joita saadaan kalasta ja öljyistä kuten rypsi- ja oliiviöljystä. Rasva toimii pääasialli-sesti vararavintona, mutta sitä tarvitaan myös solukalvojen rakenteellisena osana, rasvaliu-koisten vitamiinien saantilähteenä, välttämät-tömien rasvahappojen (omega-3) lähteenä ja hormonien esiasteena.

Rasvan saantisuositus on 25–35 energia-prosenttia ruokavaliosta. Riittävän saannin turvaamiseksi kannattaa ruoanvalmistuksessa käyttää öljyjä, salaateissa öljypohjaisia kastik-keita ja syödä kalaa 2–3 kertaa viikossa. Ras-van saannissa ei yleensä ole ongelmaa vaan sen laadussa.

Nuori tarvitsee runsaan ja monipuolisen ruokavalion. Muotidieetit kuten karppaus

eivät yleensä sovi nuorelle squashin pelaajalle. Ruokavaliolla voidaan parantaa tehoa

harjoittelussa ja jaksamista kilpailusuorituksessa.

Nuoren squash-pelaajan ruokavalio

22 23

Lihasten hieronta-tarve on yksilöllinen

Messukeskuksessa lokakuussa järjestetyissä pohjoismaiden suurimmis-sa terveysalan messuissa esiteltiin laaja valikoima terveyspalveluja, -lait-teita ja -valmisteita. Terveyden ohella liikunta ja hyvinvointi olivat hy-vin edustettuina.

Mukana oli niin totisia terveysratkaisuja, rennompia hyvää oloa tu-kevia palveluja kuin myös sellaista, jonka vaikuttavuus taitaa olla enem-män uskon asiaa kuin oikeaksi osoitettavaa.

Yksi kuitenkin puuttui, eli asiakaslähtöinen näkemys henkilökohtai-sesta hyvinvoinnista. Melkein kaikki yritykset ja yrittäjät tarjosivat omia valmiita ratkaisujaan hyvinvointia etsivälle.

Mikäs siinä, tuotteistaminen on osa tehokasta liiketoimintaa ja tar-jotut ratkaisut kannustavat toteuttamaan hyväksi todettuja tavoitteita kuten tasapainoista ruokavaliota ja riittävää liikuntaa.

Vaan mitä tehdä, jos haluaa kehittää hyvinvointiaan henkilökohtai-semmin? Silloin joutuu aivan yksin kokoamaan palvelukokonaisuutensa yrityksen ja erehdyksen kautta. Se ei aina ole helppoa, koska palvelun-tarjoajat pyrkivät estämään avoimet palvelukonseptikokonaisuudet si-touttamalla asiakkaansa esimerkiksi kalliilla kuukausimaksuilla.

Helsinkiläinen Create amove Oy esiintyi edukseen messuilla. Yri-tys suunnittelee, kehittää ja toteuttaa hyvinvointipalveluja yhdessä asi-

akkaidensa kanssa. Palveluissa korostetaan kunnioittavaa kohtaamista, laadukasta vuorovaikutusta, itseuudistumista ja voimaantumista.

”Keskustelemme ihmisen tilanteesta ensin ja vasta sitten alamme miettiä, millaisia palvelukokonaisuuksia voisimme kehittää valmiiksi yh-dessä hänen kanssaan”, Create amoven tuula Styrman kertoo.

Asiakkaan kuulemisen luulisi olevan yksi liiketoiminnan lähtökoh-dista. Terveyden markkinoilla siinä taitaa kuitenkin piillä paljon uu-tuusarvoa. Jos sattuu löytämään palveluntarjoajan, joka on oivaltanut tämän, kannattaa pitää siitä kiinni kynsin hampain.

Toivotan menestystä kaikille niille, jotka lähtevät rikkomaan ter-veysalan jäykkiä rakenteita.

Terveysmarkkinoilla tilaa asiakaslähtöisille konsepteille

Levo selittää, opastaa ja kehuu tuputta-matta mitään. Tunnen meidän tekevän yhteis-työtä lihasteni ja minun hyvinvointini eteen.

”Sinulla on vahvat jalat!”, Levo kehuu. Hän selittää jalkalihasteni ominaisuudet squashin kautta aina tilannekohtaisia lyön-tiasentoja myöten. Tätä ei voi oppia mistään

Petri Levomäki esittelee maagisia käsiään.

kirjoista, se täytyy ymmärtää yhdessä.Hänen kätensä tutustuvat lihaksiini ja

hän tekee niille hyvää. Mielen on helppo kes-kittyä hierontaan. Lihakseni ja Levo tekevät kaiken työn.

Hierontahuoneen siisteys ja levollisuus auttavat tekemään hieronnasta henkisesti

raukean kokemuksen. Olemme kaksin ja muu maailma tuntuu kaukaiselta.

Hieronnan päätteeksi Levo taputtaa li-hakseni hereille. Lopuksi hän suosittelee mi-nulle hieronnan lisäksi sopivaa saunomista ja venyttelyä.

loni on euforinen lähtiessäni kotiin. Osa euforiasta selittyy sillä, että jän-nitykseni helpottaa. Lähestyimme

Levon lupaamalla tavalla kipukynnystäni ylit-tämättä sitä.

Huomaan kuitenkin itsessäni euforisuu-den merkkejä vielä myöhemmin samana ilta-na. Kehon herkistyessä mielikin herkistyy.

Silti olen vielä hieman epäileväinen. Voi-ko yksi Petri Levomäki osoittaa vääriksi kaik-ki kivuliaat käsitykseni hierojien ammatti-kunnasta?

Päätän haastaa Levon uudestaan hiero-maan minua. Epäilijä ei helposti luovu käsi-tyksistään. Sitä paitsi haluan kokea tämän eu-forian vielä uudestaan.

Laillistetun hierojan, urheiluhieroja Petri Levomäen vastaanotto on Taivallahden Ten-niskeskuksessa Helsingissä. Puh. 044-969 2368, squash@luckymail.com, http://levoma-ki.wordpress.com. Levomäki tarjoaa kymme-nelle ensimmäiselle Squash-lehden lukijalle joulupakettitarjouksen.

O

aan

TEKSTiT JA KuVAT: Petteri Repo

ännittää. Olen menossa lailliste-tun urheiluhierojan Petri Levo-mäen hierottavaksi.

Olen käynyt hieronnassa toistakymmentä kertaa kylpylöissä. Joka kerta on ollut yhtä tuskallinen ja olen vain laskenut minuutteja hieronnan päättymiseen.

On vain pitänyt kestää, sillä hieronta kuulemma tekee hyvää eikä raavas mies muu-tenkaan kehtaa myöntää, ettei kestä hieron-taa. Hyvinvoinnin ja pahoinvoinnin raja on kohdallani selkeä ja hieronta on kuulunut pa-hoinvoinnin puolelle.

Kerron epäilyistäni Levomäelle eli Le-volle. ”Nyt ei satu!”, hän ottaa minut vastaan ymmärtäväiseen sävyyn. Niinhän ne kaikki hierojat sanovat, ajattelen.

arjoan Levolle kunnon haasteen. Olen valmistautunut hierontaan pe-laamalla squashia ja tekemällä re-

monttitöitä. Mitään lihasta ei särje enempää kuin muita, kaikki ovat jumissa.

Levon ensimmäinen kosketus selkääni on vahva mutta lämmin. Hänen kätensä liike on pehmeä ja kihelmöivä.

”Jos sinulta löytyy pahoja jumeja niin työstetään niitä yhdessä”, hän valmistelee mieltäni keskustelemalla. ”Parhaimmillaan hieronta on euforista”, hän lupailee. Alan us-koa, että tämä hieronta saattaa erottua myön-teisesti kaikista aiemmistani.

”Hieronnassani lähennytään kipukynnys-tä ylittämättä sitä”, Levo selittää. Tälle filo-sofialle kipeästi hyvinvointia kaipaava kehoni avautuu. Saa siis tuntua, muttei sattua.

”Kuonat ja maitohapot saavat nyt kyytiä!”, Levo hekottelee. Aineenvaihduntani ja veren-kiertoni kiihtyvät, lihakseni saavat elastisuutta. Mutta ei hypätä asioiden edelle, vaan katsotaan ensin, mistä Levo on oppinsa ammentanut.

quashissa Levo tunnetaan maajouk-kuetason pelaajana, joka nousi am-mattilaisten PSA-rankingissa aina

sijalle 60 asti. Squashuran hienoimpia saa-vutuksia olivat kolme EM-joukkuepronssia, joista yksi voitettiin kotikisoissa Espoossa vuonna 1989, ja MM-joukkuekisan kuudes sija.

Levo tunnettiin nopeista ja tarkoista kä-sistään, joilla hän sai squashpallon kulkemaan maagisia lentoratoja. Hänen bravuurinsa on yhä edelleen kahden mailakäden perhoshar-joitus.

Maagisten käsien hyödyntäminen urhei-luhieronnassa oli luonteva siirtymä urheilu-uran jälkeen. Myös oma kokemus hieronnasta osoittautui arvokkaaksi. ”Squashmaajoukkue kävi säännöllisesti hieronnassa. Minua on hierottu tosi paljon.”

”Urheiluhierojan pitää hyödyntää urhei-lu-urastaan saama osaaminen. Pitää tietää, miltä hierottavasta tuntuu ja osata asettua hierottavan asemaan”, Levo kertoo.

Sittemmin Levolle on kertynyt moni-puolinen hierontaura. Hän on mm. toiminut vuoden Espoon Hongan koripallojoukku-eessa ja kaksi vuotta Espoon Bluesin jääkiek-kojoukkueessa. ”Hieronta on kovaa työtä, mutta joukkuehieronta se vasta kovaa on”, Levo muistelee. Päivät ovat pitkiä, koska hie-rottavia on paljon ja ammattiurheilijat ovat lihaksikkaita. ”Ammattiurheilijoiden lihakset on joskus saatava auki mahdollisimman no-peasti.”

Urheiluhieroja ottaa huomioon suorite-taanko hieronta ennen urheilusuoritusta, sen jälkeen vai suoritusten välillä. Myös liikunta-vammojen ja valmennuksen tunteminen kuu-luu asiaan.

Seitsemän vuotta Levo toimi Helsingissä lääkärikeskus Mehiläisessä. Nyt hän aloittaa

Moni väittää hieronnan olevan upea kokemus. Squash-lehti

lähetti epäilijän urheiluhieroja Petri Levomäen käsittelyyn.

Hyvä hieroja vie eufori

J

Lähennytään kipukynnystä ylittämättä sitä

toista vuottaan hierojana Taivallahden Ten-niskeskuksessa. Hierontaan liittyvästä yrittä-jyydestä hän pitää, sillä se kannustaa vastuul-lisuuteen ja asiakkaiden arvostamiseen.

Squashin pelaajalla jumittavat selkä, lanne, takapuoli ja takareidet”, Levo kertoo. Niin myös minulla. ”Satun-

naisemmin hartiat, olkapäät ja kädetkin kipe-ytyvät”, hän jatkaa.

Lihasten hierontatarve on yksilöllinen. Vasta tiukan tivaamiseni jälkeen Levo suos-tuu arvioimaan harrastajan hierontaohjelmaa.

”Jos on akuutti vaiva, niin kannattaa har-kita 3-10 kerran hoitosarjaa. Ylläpitävässä ja ennaltaehkäisevässä hieronnassa kannattaa käydä 2-3 viikon välein, ehkä harvemmin-kin. Tai sitten voi tehdä tiiviin sarjan ja pitää pidemmän tauon. Jokaiselle on tärkeää tehdä henkilökohtainen ohjelma”, Levo arvioi.

Hieronnalla on silti rajansa. ”Jos ei tu-lehduksen tai vamman takia voi hieroa, niin sitten ei voi. On hierojan velvollisuus pitää huolta asiakkaastaan.” Onneksi liikuntavai-voissa on harvemmin tulehduksia kuin työpe-räisissä vaivoissa.

”Tässä ammatissa on tärkeää kommu-nikoida asiakkaan kanssa.” Urheilijan pitäi-si osata ohjata hierojaansa. ”Tuntematon ja välinpitämätön hieroja voi pilata urheilu-suorituksen, siitä on tunnettuja esimerkkejä hiihdossa”, Levo kertoo. Ennakkoepäilykse-ni hieronnan mahdollisesta turmiollisuudesta saavat siis asiantuntevan vahvistuksen!

Luonteen pitää sopia työhön. Sosiaali-set taidot ovat tärkeä osa työtä.” Ja so-siaalisia taitoja Levolla todellakin on.

Jutustelu etenee hierottavan ehdoilla. Hiljaisia hetkiä on vähän, eivätkä ne ole kiusallisia.

Epäilijä lähestyy euforiaa

T

S “

“

24 25

Squash Juniorit

nimet?Salla ja Liisa Serenius

seura?HSK

kuinka kauan olette pelanneet squashia ja kuinka innostuitte squashista?Olemme pelanneet squashia n. vuoden. Innostuimme lajista koulun kautta. (HSK:n järjestämässä tutustumistreenissä Länsi-Pasi-lan ala-asteelle Sokos Hotel Pasilassa, toim.huom.)

mikä on mukavinta squashissa?Se, kun pelatessa huomaa, että on kehitty-nyt ja taidot ovat kasvaneet.

mitkä ovat tavoitteenne squashin parissa?Haluamme kehittyä mahdollisimman pitkäl-le lajissa ja pärjätä kohtalaisesti kisoissa.

kertokaa hieman harjoittelustanne?Harjoittelemme tunnin 2 kertaa viikossa ohjauksessa Talissa. Yksi tunti on tekniikka-harjoittelua ja toinen pelaamista. Käymme myös harjoittelemassa itseksemme Pasilassa 1–2 kertaa viikossa.

minkä verran pelaatte ja kenen kanssa eniten?Ks. edellinen vastaus. Pelaamme muiden seurakavereiden ja toistemme kanssa.

mitä muuta harjoitteluunne kuuluu kuin squashia?Käymme lenkillä ja venyttelemme.

mitkä ovat vahvuuksianne kentällä? Boastit ja syötöt.

entäpä heikkoudet?Molemmilla takaseinästä palauttaminen ja rystypuolen ilmalyönnit.

mitkä ovat parhaat saavutuksenne?Liisalla kolmas sija ja Sallalla neljäs sija Hartwall Jaffa Cupissa.

onko teillä esikuvia squashissa?Ei oikeastaan.

mitä juttuja haluaisitte tehdä enemmän squashiin liittyen?Tekniikkaharjoituksia voisi olla enemmän.

terveisenne muille squashjunnuille ja -harrastajille?Pelatkaa mahdollisimman paljon, intoa lajiin.

Salla ja Liisa Serenus haluavat pelata mahdollisimman paljon

KUVA: PETTERI REPO

Junioriesittely

Liisa ja Salla Serenius

TEKSTi: Vilja Pylsy ■ KuVA: Petteri Repo

unioripäällikkö Mannu Vär-re palkattiin Espoo Squash Rackets Clubiin kaksi vuotta sitten seuratuella. Seurassa ei

ole muita kuukausipalkkaisia työntekijöitä. Värren työnkuva on muuttunut paljon kah-den vuoden takaisesta, sillä hänen aloittaes-saan työt nimike oli nuorisovalmennuspääl-likkö.

”Valmennuksen määrä on kasvanut pal-jon kahden viime vuoden aikana. Työni alussa valmennusryhmiä oli vähemmän, joten mi-nulla oli hyvin aikaa seuran kehittämiselle”, Mannu Värre kertoo.

Nykyisin Värren työnkuvaan kuuluu pää-osin 3–16-vuotiaiden junioreiden valmennus-ta. Hän toimii myös squashkoulun johtajana, vastaa seuran liikunta- ja squashleireistä ja koordinoi lajin tutustumistunneille tulevia koululaisryhmiä.

Mannu Värre nousi päätoimiseksi työnte-kijäksi seuran riveistä. Hän on pelannut pit-kään Espoo Squash Rackets Clubissa. Värre uskookin, että hän on tuonut seuran toimin-taan lisää harrastajien näkemyksiä.

juniorikisoja toiminnan tueksiVärren palkkauksen tärkein tavoite oli junio-ritoiminnan lisääminen. Mannu Värren mu-kaan tavoitteessa on onnistuttu.

”Valmennusryhmiä ja junioreita on saatu lisää. Vaikka viime keväänä seuran jäsenmää-rä oli ennätyksellinen, vajaa 400 harrastajaa, tilojen ja harjoitusvuorojen puolesta harrasta-jia sopisi vieläkin lisää.”

Espoo Squash Rackets Club on järjestänyt myös erilaisia junioriki-soja toimintansa tueksi ja nuorten aktivoimiseksi. Viimeisimmät kisat ovat seuran yhteistyökump-paneiden kanssa järjestetyt Hop-Lop Junior Squash Open sekä Hart-wall Jaffa Cup. Molemmissa ki-soissa on 2–3 osa-kilpailua syys- ja kevätkaudella.

Junioripäällikkö Mannu Värre uskoo, että hän on vaikuttanut seuratoiminnan laadun paranemiseen. Tärkeimmäksi laatukriteerik-si nousee valmennuksen kehittyminen ja ke-hittäminen. Liikunnanohjaajaksi valmistunut Värre on pitänyt huolen, että seuran ryhmä-koot eivät kasva liian suuriksi, jotta toiminta olisi laadukasta.

”Muutamissa ryhmissä on ollut useampi ohjaaja, jotka ovat olleet vuorollaan paikalla. Nykyään kaikissa Squashkoulun ja Squas-hakatemian ryhmissä on vakituiset ja kou-lutetut valmentajat ja pienryhmät on pyritty jakamaan iän sekä taitotason mukaan”, Värre jatkaa.

Seuran Squashkoulun ryhmät ovat kasva-neet viimeisten kahden vuoden aikana. Aluk-si oli vain yksi ryhmä 3–6-vuotiaille ja toinen

7–8-vuotiaille. Nykyään squashkoululaiset on jaettu kolmeen eri ikäryhmään: 3–5-vuotiaat, 6–7-vuotiaat ja 8–9-vuotiaat. Yli 9-vuotiaat harjoittelevat Squashakatemiassa vähintään kerran viikossa 60 minuutin tekniikkatree-neissä.

”Lisäksi viime syksynä aloitettiin 90 mi-nuutin ohjatut pelitreenit, jotka ovat olleet hyvin suosittuja. Valmennusta on tarjolla joka päivä, pelitreenejä kolmena eri ajankohtana. Näistä nuoret voivat rakentaa oman ohjelman tavoitteidensa mukaan.”

vapaaehtoiset haasteenaEspoo Squash Rackets Club on pystynyt pi-tämään Mannu Värren palkkalistoilla, vaikka seuratuki on jo päättynyt. ”Teen 30 tunnin työviikkoa omasta tahdostani, jotta pystyn ohjaamaan myös muille tahoille liikuntatun-

Suomen suurin squash-seura Espoo Squash

Rackets Club palkkasi työntekijän kehittä-

mään ja lisäämään seuran junioritoimintaa.

Junioripäällikkö Mannu Värren mukaan

tavoitteessa on onnistuttu, mutta seuran

ensimmäisenä kuukausipalkkaisena työn-

tekijänä toimimisessa on omat haasteensa.

Seuratyöntekijästänostetta toimintaan

J

Mannu Värre jakamassa diplomeja leiriläisille.

teja. Seuran talouspuoleen perehtyminen ei ole kuulunut työtehtäviini, mutta luulen, että suurin osa palkastani kertyy valmennus- ja leirituloista. Tästä huolimatta olemme pysty-neet pitämään valmennusmaksut ja liikunta-leirit kohtuullisina harrastajille,” Värre uskoo.

Mannu Värren mielestä hänen suurimmat onnistumisensa työssä ovat Squashkoulun toiminnan kehittäminen sekä liikuntaleiri-nen laadun lisääminen. ”Olen saanut Squash-kouluun mukaan innokkaita junnuja, josta voi tulla tulevaisuudessa taitavia pelaajia.”

Vapaaehtoisten rekrytoiminen ja heidän kanssaan toimiminen on Värren mukaan hä-nen työnsä haasteellisin tehtävä. ”Viestintä ja vuorovaikutus vapaaehtoisten kanssa on haas-teellista. Vapaaehtoisia on niin monenlaisia, että heidän kanssaan ei voi toimia samalla tavalla.”

Mannu Värre tietää, että päätoiminen työntekijä helpottaa huomattavasti seuratoi-minnan arkea. Hän myöntää, että kaksi vuot-ta sitten häntä palkattaessa Espoo Squash Rackets Club ei ollut osannut tarpeeksi val-mistautua uuden työntekijän tuloon.

”Ennen minun palkkaustani seuralla olisi voinut olla toiminnanjohtaja. Jokaisen seuran, joka miettii työntekijän palkkausta, olisi hyvä ensin palkata toiminnanjohtaja, joka pyörittää taloutta ja hallintoa. Toiminnanjohtaja koor-dinoi seuran perustoimintoja sekä toimii seu-ratyöntekijöiden esimiehenä. Tällöin muiden työntekijöiden olisi ehkä helpompi päästä ar-jen pyörittämiseen mukaan.”

Värre on myös sitä mieltä, että uuden työntekijän toimenkuvan tulee olla selkeä. ”Minun työssäni alkuun suunniteltu työnkuva ei toteutunutkaan ja työtehtävien ja toimin-tatapojen punaisen langan löytymiseen meni kaikilta paljon aikaa.”

Espoo Squash Rackets Clubilla on hy-vät mahdollisuudet kehittyä tulevaisuudessa. ”Olemme saaneet squashiin hieman nostetta Espoossa. Olemme Suomen suurin squash-seura ja tavoitteemme on pysyä suurimpana. Junioripelaajamme pärjäävät hienosti kan-sainvälisellä tasolla.”

Artikkeli on julkaistu ensin Suomen Liikun-nan ja Urheilun verkkolehdessä. Lähde: Vilja Pylsy, LUM 14/11, SLU.fi.

26 27

Squashin senioripelaajat toipuvat muita nopeammin!

toipuu pelikuntoon kuukaudessa, rekonst-ruktioleikkauksesta ja murtumasta 4–6 kuu-kaudessa.

Dramatiikkaa sisältyy yleensä Akilles-jänteen katkeamiseen: pohkeen alaosasta kuuluu äkillinen paukahdus ja ponnistus-voima jalasta katoaa saman tien! Katkeaman kohdalla on kuoppa joko silmin nähden tai sormin koetellen. Heti kylmää, puristava si-dos ja kohoasento jalkaan, kepit käteen ja ortopedille lähivuorokausina leikkaushoidon järjestämiseksi.

Akilles-jännevammasta toipuminen kes-tää useita kuukausia, mutta kokemukseni on, että hyvä motivaatio, terveet elämäntavat ja hyvä peruskunto nopeuttavat toipumista: yleensä 6–10 kuukauden toipilasajan vaati-vasta vammasta, squashin senioripelaajat toi-puvat pelikuntoon jopa 4 kuukaudessa!

Polven rakenne sallii suuren liikkuvuuden ja altistaa myös äkkipysähdys- ja kiertoliike-vammoille.

Nivelkierukoiden ja nivelsiteiden repe-ämät ovat tavallisimpia leikkausta vaativia polvivammoja. Hälyttäviä oireita ovat polven lukko-oire, äkillinen turpoaminen ja muljah-telu.

Tähystysleikkauksessa poistetaan yleensä nivelkierukan revennyt osa ja jalalle saa as-tua heti leikkauksen jälkeen. Pelaamaan pää-see 2–3 viikon kuluttua leikkauksesta. Joskus repeämä kuitenkin vaatii ompelun ja silloin toipuminen on oleellisesti hitaampaa, 2–3 kuukautta.

näinkö tässä nyt kävi!

Jälleen yksi raivoisa peli vakiovuorolla vas-tassa iänikuinen parini Jammu Saari, jonka kanssa olen taistellut kentällä 25 vuotta. Syke lähentelee 200, mutta jotenkin taa-sen selvittiin tästäkin pelistä hengissä - ja vieläpä 3–2 voittaneena. Pukuhuoneessa totean kauhukseni oikean polven olevan turvoksissa ja sen liikkeen vaikeutuneen. Urheiluvammoja läheltä seuranneena ar-vasin heti - nyt iski vakava vamma vali-tettavasti minuunkin. Lohduttaudun sillä, että olen pelannut tunnetusti raakaa lajia jo pitkään ilman urheiluvammoja.

Soitto Mehiläisen Helena Ervastille pa-lauttaa uskoni tulevaisuuteen. ”Pääsetkö jo heti huomisaamuna vastaanotolleni?” Ei muuta kuin pimeänä syysaamuna autolla liikkeelle. Kaikki sujuu kuin rasvattu, minua jo odotellaan ja tuota pikaa on vamma tutkittu ja leikkaus saadaan jo seuraaval-le päivälle. Olen helpottunut. Lääkäri loh-duttaa minua kertomalla, kuinka monta vastaavanlaista polvea hän on operoinut ja mikä tärkeintä - pääsen takaisin kentil-le aikanaan. Kaikki sujuu hyvin ja lopputu-loksena kentällä viilettää lähes yhtä nopea Jarkki kuin 3 kuukautta aiemmin. Tässä lie-nee paikallaan kiitos Helenalle!

Vuotta myöhemmin Ervasti leikkasi onnis-tuneesti Jammun olkapään.

TEKSTI: Jarkki Jaakkola

Eturistisiteen repeämä on polven vaka-vista nivelsidevammoista tavallisin leikka-usta vaativa vamma. Tällöin omista jänteistä rakennetaan uusi nivelside. Toipilasaika on reilut puoli vuotta: liikelaajuuden ja lihasvoi-man on palauduttava ja siirteen luuduttava kanaviinsa.

Kaatuessa otetaan yleensä kädellä vastaan ja solisluu voi napsahtaa poikki tai olkapääs-tä revetä kiertäjäkalvosinjänteistö. Merkittävä osa näistä vammoista vaatii leikkaushoidon ja huolellisen kuntoutuksen. Murtumista pe-likuntoon päästään 3–4 kuukauden kuluessa, mutta jännevammoista toipuminen vie 6–12 kuukautta.

Perussairauksilla ja elämäntavoilla on merkittävä rooli toipumisennusteen suhteen: polvi toipuu vammasta huonosti, jos nivelessä on rustovaurioita eli nivelrikkoa ja tupakointi heikentää toipumista Akilles-vammoista.

vakuutukset kuntoonLisenssivakuutukset ovat tapaturmapohjaisia ja niiden korvaukset kattavat primaarivaiheen hoidon kaikissa tavallisimmissa tapaturma-vammoissa nilkasta olkapään kiertäjäkalvo-simeen.

Rasitusvammojen varalle täytyy kuitenkin ajoissa ymmärtää hankkia sairauskuluvakuu-tus. Fysioterapian korvattavuudessa on usein rajoituksia.

Vammojen ehkäisyn merkitystä ei voi ko-rostaa liikaa! Terveelliset elämäntavat, huolel-linen lihashuolto venyttelyineen ja monipuo-linen liikunta näin rajun lajin rinnalla ovat hyviä käytännön vakuutuksia kaikkia vam-moja vastaan.

Urheilu- ja rasitusvammoihin erikoistu-nut kirurgi Helena Ervasti on viimeiset 12 vuotta toiminut ortopedinä yksityissektoril-la hoitaen liiasta, väärästä tai liian vähäisestä liikkumisesta aiheutuneita vaivoja ja vammo-ja. Valtaosa hänen työstään on diagnostiikkaa, ohjausta ja kannustusta. Kaksi päivää viikossa hän tekee polven ja olkapään tähystysleikka-uksia, nilkan alueen leikkauksia ja jännevam-mojen leikkauksia.

Squashin pariin hänet on sanojensa mu-kaan hellän tanakasti vetänyt perheystävä: Ervasti osallistuu lajiin hoitajan muttei pelaa-jan roolissa!

KUVA: PETTERI REPO

Jarkki Jaakkola leikkauksen jälkeen EM-kisoissa

Lepo auttaa rasitusvammoissa

hissunkissun rasittuenKoska squash on nopeatempoinen suunnan-vaihdos- ja mailalaji, joutuvat sitä pelaavan polvet, nilkat, ranteet ja kyynärseutu rasituk-selle. Oikealla lyöntitekniikalla ja huolellisel-la lihashuollolla säästytään rasitusvammoilta. Palautumiseen pitäisi myös varata mahdol-lisuus: jos kipeänä pelataan, tapaturmariski kasvaa!

Tyypillisiä alaraajojen rasitusvammoja ovat nilkan ja Akilles-jänteen kivut. Tällöin askeltekniikan tarkistus ja lihashuoltoon pa-neutuminen ovat paikallaan: kannattaa ve-nytellä pohkeita rapun reunalla ja keikkua tasapainolaudalla. Takareisiä on hyvä myös säännöllisesti venytellä: harvapa ajattelee, että takareisien lihakset kiinnittyvät polven ala- ja etupuolelle ja vaikuttavat oleellisesti askeleen letkeyteen!

Mailasta puristaminen ja tiheästi toisiaan seuraavat lyöntien aiheuttamat iskut koette-levat ranteita ja kyynärseutuja. Ns. tenniskyy-närpää-vaiva on tavallinen myös squashissa. Mailaan tartutaan ojentajalihasten avulla ja tämän vuoksi venytykset ilman ”grippiä” myös koukistussuuntaan on muistettava. Rasituk-sen jälkeen paikallinen kylmähoito jänteisille alueille on hyvä jälkisammutuskeino.

Rasitusvammojen kohdalla hoitolinja on yksinkertainen: useimmiten lepo auttaa. Vai-vat pitkittyvät, jos ne piilotetaan teippien alle.

Rasitusvammojen leikkaushoitoa harki-taan, jos vaivalle löytyy jokin rakenteellinen altistava seikka (esim. kantaluun pysty taka-

nurkka voi altistaa Akilles-jänteen tulehduk-selle). Leikkaushoitoon lähdetään harvem-min, kun ”mikään muu ei ole auttanut.”

Akilles-jänteen puhdistuksen jälkeen ponnistusrajoitus on 4–6 viikkoa ja sen tur-vana usein hoitokenkä (Walker-saapas). Peli-kuntoon palautuu 4–6 kuukaudessa.

äkkiseltään leikkaukseen!Yhtäkkinen, yllättävä ja ulkopuolista voimaa sisältävä tapahtuma aiheuttaa tapaturman: naps!

Squash on yksi tapaturma-altteimmista liikuntalajeista. Nilkka muljahtaa, polvi vään-tyy, kaatuessa loukataan ranne tai olkapää. Lihaksiin syntyy eriasteisia repeämiä.

Nilkan nivelsidevammat hoidetaan useimmiten ei-leikkauksellisesti. Ensiapuna on kylmä, koho ja kompressio (sidonta). Jos jalalle ei voi astua tai turvotus jatkuu kolmat-ta päivää, on syytä mennä lääkärille näyttä-mään vammaa. Revähdysvammat toipuvat useimmiten 3–6 viikossa. Kun nilkka alkaa sietää painoa, aloitellaan tasapainolautahar-joitteita. Kun raput pääsee kipittämään alas-päin vuorotahtiin, voi palata suunnanvaih-doksiin.

Leikattavia ovat täysin hetkuvat nilkat ja muljahtelevat jänteet. Myös toistuvien vääntövammojen jälkitilat vaativat joskus tähystysleikkauksen tai nivelsiteiden uudel-leenrakentamisen. Tähystysleikkauksesta

Ortopedi Helena Ervasti on leikannut lukuisia squashin pelaajia.

Hän kertoo artikkelissaan, kuinka leikkauksen voi välttää ja mitä leikkaukselta voi odottaa.

TEKSTi: Helena Ervasti ■ KuVAT: Anne Hoffren

ensihoito urheiluvammoihinrevähdyksiin ”kolme koota”: kylmä, koho ja kompressio eli kylmäpaketti ja •kevyt painesidos koholla olevaan raajaanpehmytkudosten vammoissa parin viikon seuranta mahdollinen•polven ja nilkan nivelsidevamma turvottaa ja raaja on kipeä astua, kipu •rauhoittuu kuitenkin parissa viikossa kun verenpurkaumat häviävätvirheasentoisia jäseniä ei pidä yrittää korjata itse, niiden kanssa on mentävä •suoraan lääkäriin

lääkäriin myös, kunkipu ja turvotus lisääntyvät parin päivän jälkeen•nivel on epävakaa tai lukkoilee•epäily luuvammasta ja kivut jatkuvat yli kaksi viikkoa: hiusmurtumat kannattaa •tarkistuttaa ennen mailan varteen uudelleen tarttumista

Kuvat esittävät olkapään tähystysleikkausta.

Squash-kentältä leikkaussaliin

28 29

Rajoitetut pelit Drillit

taan loppuun etukentällä. Peli kehittää lyöntien seurantaa ja pelaajien väittelytaitoja sekä sosi-aalista kanssakäymistä. Sillä tässä pelissä tulee tulkintakysymyksiä pallon pomppukohdasta ja siitä, pitääkö lyödä eteen vai taakse.

Viimeisenä sarjassamme tulee ehdoton tasoitus-peli. Se vaatii roppakaupalla nöyryyttä, mutta antaa omasta taitotasosta riippumatta mahdol-lisuuden vaikka itsensä Olli Tuomisen haasta-

miseen. Eli suuren tasoeron omaavat pelaajat saavat molemmat tästä pelistä hyötyä tai vastaa-vasti samantasoiset entistä pidempiä palloralle-ja. Kaikkien pitäisi kuitenkin oppia ”tappamaan” pallo tavalla tai toisella, jotta pelin oikea arvo nousisi esiin. Olli siis pelaisi peliä aivan tavallisil-la säännöillä, mutta vastustajalle annetaan lupa lyödä niin kauan kuin pallo pomppii. Olkoon pomppuja vaikka kuusi, kunhan hän ei tee vir-hettä muuten normaalien sääntöjen puitteissa.

Viimeksi mainittua tasoituspeliä olen kuullut ju-nioreiden pelaavan niin, että peli ei lopu kos-kaan. Palloa saa siis lyödä aina, kun se liikkuu. Mikäli saa oikean lyönnin niin peli jatkuu. Puh-tia ja uusia kokemuksia kaikille kokeilijoille!

Kirjoittaja Toni Wallin on squashvalmentaja, joka toimii halliyrittäjänä Järvenpäässä.

LYHYTSYöTTöRA JA

PELTI

YLäRA JA

SYöTTöRA JA

SYöTTöRUUTU

Drillit Rajoitetut pelit

Hauskuutta harjoitteluun ja visiot paukkumaanRajoitettu peli on hyvä tapa kehittää itseänsä

squashin pelaajana. Sillä voidaan myös luoda

riemukkaita pelikokemuksia.TEKSTi: Toni Wallin ■ KuVA: Petteri Repo

Tämänkertaisissa rajoitetuissa peleissä saa ja pi-tääkin käyttää omaa mielikuvitustaan, jotta to-siaan löytyisi sopivan joustava ja kannustava il-mapiiri kentälle. Eikä kannata ottaa pisteitä liian vakavasti, vaikka otsanahka tiukalla uutta mah-dollisesti opitaankin. Sopivan rento asenne an-taa myös tilaa uusille ajatuksille, mahdollisuuk-sille, ideoille, toteutuksille, keksinnöille, teoille ja oppimiskokemuksille. Näinhän pitäisikin aina olla, kun sorvataan sääntöjä suuntaan tai toi-seen. Tosin tämä ei aina ole kaikkein helpoin juttu, kun samat säännöt ymmärretään eri ta-voin. Vielä hullumpaa olisi tarjota tälle katajai-selle kansallemme sääntömuutoksia, jotka hel-pottaisivat vain yhtä tai toista peliin osallistuvaa pelaajaa. Tosin näin hyvinkin epätasainen pari (ryhmä) saisi hyvän treenin aikaiseksi keske-nään. Kaikesta huolimatta aion näitäkin mah-dollisuuksia Teille, hyvät lukijat, tarjota.

muutama ajatus syöttörajaan liittyenHyvänä alkulämmittelynä olkoon käyttämäni harjoitus, jossa pelataan kaikki osumat etusei-nässä yli syöttöviivan. Tämä peli auttaa pelaajia hahmottamaan lentopeliä aivan mahdottoman paljon. Samainen peli sopii myös jäähdyttely-peliksi tai muuten vain lentolyöntipainottei-sen harjoituksen lomaan kivana kevennyksenä. Lentolyöntejä tulee varmasti ja paljonkin. Tätä peliä voi myös käyttää tasoitus- tai painostus-harjoituksena, jossa vain toisella pelaajalla on yli syöttörajan -sääntö pakotettuna käytössään, toinen sitten juoksuttaa ja testailee oman lyön-tinsä tehoa minkä jaksaa.

Hieman muunnettuna saamme edellä maini-tusta pelistä aktiivisemman, kun lentolyönnit saadaan lyödä mihin vaan etuseinään. Pompus-ta jatketaan edelleen lyömällä yli syöttörajan. Näin saadaan jälleen kerran vielä lisäpainotus-ta lentolyönteihin. Pitäisiköhän laittaa vielä len-nosta lyötyyn voittolyöntiin tuplapisteet?

Haastavampi versio rajoitetusta pelistä, jossa syöttöviivaa käytetään apuna, on se, että lyö-däänkin kaikki lyönnit syöttöviivan alapuolelle. Siis normaalin sääntöjen mukaisen syötön jäl-keen. Tästä löytyy haastetta hiukan pidemmäl-le ehtineillekin. Tuokohan kyseinen peli vauhtia sekä painavuutta peruspelaamiseen? Tämä voi olla erityisesti “suomikössin” oppineille haasta-vaa, kun aina se pallo ei tulekaan ihan niin sy-välle takanurkkiin. Peli pitää näin ollen oppia rakentamaan hiukan eri lähtökohdista. Eipähän pääse pollailemaan liikaa.

mun – sunOman puolen pelistä on tainnut ollakin jo hiu-kan juttua. Seuraavaa peliä korostin jo aiem-massa artikkelissani. Eli pelattaisiin omalla puo-lella kenttää, oikealla tai vasemmalla, ja vain etukenttä olisi käytössä. Erä puoleensa ja sen jälkeen lisätään tilaa syöttöruutujen syvyyden verran. Eli takarajaksi muodostuu nyt syöttö-ruutujen takaraja. Edelleen molemmat pelaajat omilla puolillaan pelaten.

Samaa kaavaa käyttäen voidaan pelata etu-kenttäpeliä. Ensin ”vain” etukentällä ja sen jäl-keen siirretään takarajaa aina syöttöruutujen

takarajaan saakka. Peleissä tulee mielenkiintoi-sen paljon lyöntejä eteen lähelle alarajaa. Siis painostavia hyökkäyslyöntejä. Muistakaa syöt-tää näissä peleissä aina boast-lyönnillä yli syöt-törajan. Nikkiin menevät syötöt pelataan aina uudestaan, mikäli vastaanottaja näin toivoo.

Vielä kun otetaan askel taaksepäin niin pääs-tään todelliseen”enkkuun”. Myös Englannista tai englantilaisilta opittuun peliin, jossa pom-pun kautta takaseinään osunut pallo tuo pis-teen lyöjälleen. Suoraan ilmassa takaseinään mennyt pallo ei kuitenkaan tuo pisteitä. Näin ollen syvälle taakse lyödyn pallon hyöty on vä-litön ja todella suuri. Vastustaja on ellei väkisin niin vähintään puoliväkisin pakotettu mene-mään lyönteihin väliin. Lentolyönnitkin rupea-vat kulkemaan hyvinkin matalalta lyötynä.

Vielä askel pidemmälle ja painostavampaan suuntaan päästään, kun kaikki syöttöruutujen takana pomppaavat pallot tuottavat pisteen lyöjälleen, riippumatta siitä ehtiikö pallo taka-seinään vai ei. Tämä peli onnistuu hyvin vaik-ka varapelaajan kanssa, jolloin yhdelle kentälle voidaan ottaa useampi kuin kaksi pelaajaa ker-rallaan mukaan.

vielä pari ideaaJo esitellyt harjoitukset etu- tai takakenttä tai etu-takakenttä -jaolla saavat seuraavan lisän: peli, jota pelataan takakentälle, kunnes jom-mankumman pelaajan lyönti jää ”lyhyeksi” eteen. Kun siis ensimmäinen pomppu jää ly-hytsyöttörajan etupuolelle, niin palloralli pela-

30

Sokos Hotels on Suomen kattavin hotelliketju, johon kuuluu yli 50 viihtyisää hotellia Suomessa, yksi Tallinnassa, Virossa ja kolme Pietarissa, Venäjällä. Pelaatpa missä päin tahansa, Sokos Hotelli on aina lähelläsi. Mukavan majoituksen lisäksi tarjoamme kaupungin parhaat ravintolat ja saunat.

Tervetuloa viihtymään Sokos Hotelliin!

Tiedustelut ja varaukset: Sokos Hotels Myyntipalvelu,puh. 020 1234 600, ma–pe klo 8–20. www.sokoshotels.fi

Puhelun hinta 020-alkuiseen numeroon: lankapuhelimesta 0,0828 €/puhelu + 0,0595 €/minuutti, matkapuhelimesta 0,0828 €/puhelu + 0,1704 €/minuutti

PELAAJAT VIIHTYVÄT SOKOS HOTELLISSA

änä vuonna SM-sarjaan on saatu kaksi uutta seuraa: taka-vuosilta tuttu LSQ Jyväskyläs-tä ja tuliterä Helsinki Senators,

jonka runko koostuu viime vuonna kuopa-tusta TSK:n edustusjoukkueesta. Alkukauden suurin puheenaihe ovatkin olleet senaattorit, eikä suotta. Nämä kaverit ovat tuoneet väriä kierroksille ja potkineet eloa SM-liigaan.

runkosarja jo ratkaistu?Senators on löylyttänyt tänä vuonna jokaisen seuran ja näyttää vääjäämättömästi porhalta-van kohti runkosarjan voittoa. Se tietää Eu-rocup-reissua, josta myös on luvassa mainetta ja kunniaa, jos vain seuran mystinen manageri Nicolas Prieto saa houkuteltua kaavaileman-sa ykköstykit paikalle. Enemmän Senatorsi-en seikkailuista voi lukea seuran kotisivuilta – lujaa näyttää menevän. LSQ on aloittanut

kauden vähän rauhallisemmin. Joukkueel-la on vain yksi piste ja matkaa edellä olevaan JSK:hon on kertynyt jo kuuden pisteen verran.

Kolmen pelatun kierroksen jälkeen Se-natorsit johtavat muita siis suoran mitalla. Lähimpänä kantapäitä möyhyävät Mikkelin voimaveikot, joilla on roimasti kokemusta runkosarjan voitosta. Varmasti pojille mait-taisi vielä yksi edustusreissu Prahaan, jossa pelataan vuoden 2012 Eurocup. Kolmante-na taulukossa keikkuu ESRC, jolla ainakin paperilla on erittäin iskukykyinen joukkue. Viime vuonna maajoukkueessa pelanneista peräti kolme edustaa espoolaisseuran rivejä. Eri asia on, miten ammattimiehet ehtivät ko-timaan sarjakierroksille.

yhdestä miehestä kiinniViime kauden yllättäjä HSRC menetti ne-loskirvestä huitoneen Toni Lötjösen Se-

natorsille. Menetys on ollut mittaamaton, sillä Toni toi ryhtiä HSRC:n joukkueeseen. Nyt ainoastaan Aleksi Leskinen harjoitte-lee muiden pitäessä huilia liigakierrosten välillä. Tällä hetkellä seura majailee taulu-kossa vasta viidennellä sijalla, niukasti Yli-vieskan prinssien takana. Myös Ylivieskan joukkueen menestys on pitkälti maajouk-kuepelaaja Heke Mustosen aikatauluista kiinni.

pelit jatkuvatSeuraava sarjakierros pelataan 14.1.2012 Jär-venpäässä, jonne kannattaa tulla seuraamaan pelejä. SM-liigassa nähdään mielenkiintoisia kohtaamisia ja toisinaan myös korkeatasois-ta squashia. Lisäksi nelospelaajien matsit ovat perinteisesti olleet hyvin viihteellistä katsot-tavaa. 1980-luvulla hankittu taito on tallella, kunto taas ei välttämättä.

T

TEKSTi: Heikki Kononen

Joukkue o v t H oS pisteetSenators 6 6 0 0 21–3 21MiSq 6 4 1 1 17–7 17ESRC 6 3 2 1 14–10 14Ylivieska Prince Team 6 2 2 2 12–12 12HSRC 6 2 2 2 12–12 12JSK 6 1 0 5 7–17 7LSQ 6 0 0 6 1–23 1

Senators hämmästyttää miesten SM-liigassaKolme pelattua kierrosta, kaksi uutta seuraa, yksi nimi kaikkien huulilla.

Näin kauden puolivälissä on aika luoda pieni katsaus miesten SM-liigaan.

Muut DiviSionatSquashliigaa pelataan SM-sarjojen lisäksi naisten ykkösdivisioonassa ja kahdessa miesten ykkösdivisioo-nalohkossa sekä kolmessa miesten kakkosdivisioonalohkossa. Kannattaa kysellä seuransa liigavastaavilta pelimahdollisuuksia – divarisquash on hauskaa ja yhteisöllistä!

Joukkue o v H oS pisteetESRC II White 4 4 0 10–2 10ESRC I Head 4 2 2 8–4 8MiSq 4 3 1 7–5 7HSRC 4 1 3 4–8 4JSK 4 0 4 1–11 1

naiSten SM-SarJaESRC:n juniorit ovat tehneet läpimurron naisten squashliigassa. Siksi ESRC II White johtaa naisten SM-sarjaa ESRC I Headin kärkkyessä kakkospaikalla.

MieSten SM-SarJa

32

Päivyri Meiltä ja muualta

33

Meiltä ja muualta Päivyri

Naisten SM-sarja alkoi vasta nyt ja Merihaassa koettiin heti pienoisia yllätyk-siä, kun ESRC:n junioripitoinen kakkosjoukkue otti voitot sekä Mikkelistä että ESRC:n ykkösjoukkueesta. Espoolaisjoukkueet jakavat kärkisijat tasapisteissä.(www.squash.fi)

30.10.2011 ■ Britannian juniorimestaruuskisoissa ratkaistiin jälleen koko saarivaltakunnan tulevaisuuden tähtien paremmuus. Kuninkuusluokissa eli alle 19-vuotiaissa mestareiksi kruunattiin poikien puolella James Earles, joka voitti ykkössijoitetun Declan Jamesin (mahtoikohan Matiasta vastaan käyty matsi vielä painaa jaloissa…) ja tyttöjen puolella Emily Whitlock, joka voit-ti Katie Smithin.(www.squashsite.co.uk)

30.10.2011 ■ Epäviralliset nelinpelin SM-kisat keräsivät pääsarjaan vain neljä joukkuetta, joista voiton vei Helsinki Senatorsin pari Mika Monto–Toni Lötjönen. M90-sarjan voittajaksi saatiin Kale Leskinen–Markku Sainio HSRC:stä.(www.squash.fi)

Marraskuu 20111.11.2011 ■ Vuoden neljännessä Suomi-rankingissa miesten valioon pa-lasi pari vanhaa tekijää, Mika Monto ja Anssi Määttänen ja sinne nousi en-simmäistä kertaa ESRC:n lupaava Jaakko Vähämaa. Heille tilaa tekivät Lauri Valtola, Hannu Jaskari ja Janne Järvinen.

Naisten puolella ei muutoksia kärjessä nähty, ykkösenä jatkoi Mikkelin Saara Valtola.(www.squash.fi)

1.11.2011 ■ PSA-rankingissa Nick Matthew veti lisää kaulaa Ramy Ashouriin. Kolmoseksi nousi ensi kertaa kolmeen vuoteen Englannin James Willstrop. Karim Darwish tipahti peräti kuudenneksi.

Myös Olli Tuomisen suunta oli alaspäin, kaksi sijaa 23:nneksi. Henrik Mustonen teki ällistyttävän nousun peräti sijalle 42. Myös Matias Tuomi pa-ransi hieman, uusi sijoitus 176 on vain pari sijaa Matiaksen uran parasta hei-kompi.(www.psa-squash.com)

1.11.2011 ■ Hollannin Nathalie Grinham palasi vuoden tauon jälkeen kymmenen kärkeen. Ykkösenä jatkaa edelleen Malesian Nicol David.(www.wispa.net)

5.11.2011 ■ Kaikkialla maailmassa vietettiin World Squash Daytä. Tänä vuonna päivän teemana oli houkutella enemmän naisia ja tyttöjä pelaamaan kössiä.(www.worldsquashday.com)

5.11.2011 ■ Pohjois-Pohjanmaan GP-sarjan 2. osakilpailun, Kuusamo Openin ykkönen oli SC-Rukan Risto Tornberg.(www.squash.fi)

6.11.2011 ■ Squashin maailmanmestaruuskisoissa, 275 000 dollarin World Openissa Rotterdamissa, Egyptin Ramy Ashour joutui jälleen luovuttamaan alkukierroksen ottelunsa loukkaantumisen vuoksi. Näin ollen loppuottelus-sa kohtasivat – taas – Englannin Nick Matthew ja Ranskan Gregory Gaultier. Englantilainen veti tällä kerralla pitemmän korren.

Rotterdamissa koettiin yhden ajanjakson päättyvän, kun australialainen, kahdesti maailmanmestaruuden voittanut David Palmer ilmoitti aktiiviuran-sa olevan paketissa. Viimeiseksi otteluksi jäi tappio puolivälierässä Egyptin Karim Darwishille, viimeiseksi voitoksi viisieräinen taistelu Ranskan Thierry Lincoun kanssa.

Olli Tuominen hävisi heti ensimmäisellä kierroksella ”Suomen tappajalle” Chris Ryderille. Henrik Mustonen selvisi lähes sensaatiomaisesti karsinnasta pääsarjaan, mutta sai jo toisen kerran parin viikon sisällä pikaisen oppitun-nin Karim Darwishilta.

Naisten 125 000 dollarin sarjan loppuottelu oli maailman kahden ykkös-naisen koetus. Nicol David vei jo kuudennen maailmanmestaruutensa, kun

Englannin Jenny Duncalf hävisi suoraan 3 eräs-sä, joista viimeinen oli tällä tasolla harvinainen ”lumierä” 11–0.(www.squashsite.co.uk ja www.squash.fi)

6.11.2011 ■ ESRC:n Olli Tuominen piipahti kotimaahan voittamaan kotiturnauksensa Espoo Dunlop Openin. Loppuottelussa sai Ollin ny-kyiset kyvyt tunnustaa entinen ammattilaispe-laajamme Mika Monto. Pronssiottelussa ottivat HSRC:n Aleksi Leskinen ja ESRC:n Jaakko Vähä-maa mittaa toisistaan kokonaiset viisi erää, hel-sinkiläisen lopulta viedessä viimeisen pisteen.(www.squash.fi)

9.11.2011 ■ Naispuolisten squashpelaajien kansainvälinen järjestö WISPA on päättänyt muuttaa nimensä ensi vuoden alusta muotoon Women’s Squash Association eli WSA.(www.squashsite.co.uk)

13.11.2011 ■ Suomen Henrik Mustonen hävisi 25 000 dollarin Dayton Openin pääsarjan ensimmäisellä kierroksella Ohiossa Englannin Alister Walkerille, joka veikin sitten nimiinsä koko turnauksen. (www.squashsite.co.uk ja www.squash.fi)

12.11.2011 ■ Juniori- ja seniori-GP -sarjan 2. osakilpailu järjestettiin Es-poossa, 3A-Sport -liikuntakeskuksessa. (www.squash.fi)

13.11.2011 ■ Olli Tuominen aloitti Kiinan satelliittisarjansa Macaossa voittamalla 50 000 dollarin Macau Openin ensimmäisellä kierroksella kol-mossijoitetun Daryl Selbyn. USA:n Julian Illingworthkään ei tuottanut Ollille ongelmia, mutta välierässä Mohamed El Shorbagy oli sitten vahvempi. Shorbagy voitti loppuottelussa Ranskan Thierry Lincoun.(www.squashsite.co.uk ja www.squash.fi)

18.11.2011 ■ Ohiosta Pennsylvaniaan jatkanut Henrik Mustonen kohta-si Pittsburgh Openin (25 000 dollaria) ensimmäisellä kierroksella Stephane Galifin. Italialainen oli yllättävän helppo suupala ja taipui alle puolessa tun-nissa. Toisella kierroksella Mustoselle löytyi kuitenkin voittaja, Englannin Adrian Grant. Grant puolestaan taisteli finaalissa lähes kaksi tuntia, joutuen kuitenkin nielemään tappion karvasta kalkkia. Ottelun ja turnauksen vei ni-miinsä Alister Walker.(www.squashsite.co.uk ja www.squash.fi)

20.11.2011 ■ 145 000 dollarin Cathay Pacific Sung Hung Kai Financial Hong Kong Openissa (huh huh!) näytti maailman rankingkolmonen James Willstrop kaapin paikan juuri tuolta sijalta pudottamalleen Karim Darwishille. Välierässä Willstrop kampesi tieltään tutun taistelijan Gregory Gaultierin, joka puolestaan oli yllättänyt Nick Matthew’n.

Olli Tuominen otti ensimmäisellä kierroksella voiton hänelle harmaita hiuk-sia joskus tuottaneesta Espanjan Borja Golanista, mutta hävisi seuraavaksi Willstropille.

Naisten 50 000 dollarin kisassa kävi Malesian Nicol David nappamassa hel-posti jo seitsemännen Hong Kong Openin voittonsa.(www.squashsite.co.uk ja www.squash.fi)

20.11.2011 ■ Syksyn toisen eliittikisan Tampere Openin naisten kaavion voittoon eteni vasta juniori-ikäinen ESRC:n Emilia ”Emppa” Soini. Loppuot-telussa kaatui Suomen ykkösnainen, Mikkelin Saara Valtola. Pronssia niiasi niinikään ESRC:n Emilia Korhonen.

Miesten sarjan finaalissa ei HSRC:n Aleksi Leskinen mahtanut mitään väki-vahvalle Arttu Moisiolle. Kolmosena oli ESRC:n Jaakko Vähämaa, joka väli-erässä sai puristettua erän Moisiolta. (www.squash.fi)

nettivinkkiBlog on the Tyne SquashSiten vetäjän Steve Cubbinsin oma blogi, jossa pohdiskellaan alan ja ajan ilmiöitä.(www.cubbins.info)

Heke Mustosen PSA-ranking marraskuussa: 42!

TEKSTi: Jari Tuomi ■ KuVAT: Tommi Tapola

Syyskuu 201123.9.2011 ■ Matias Tuomen Väli-Amerikan kiertue jatkui El Salvadorissa. Täysine hotelliylläpitoineen ja palkintorahoineen 7 000 dollarin arvoisek-si punnitun PSA-kisan toisella kierroksella tuli tiukkojen erätaistojen jälkeen suora 3–0-tappio USA:n kakkossijoitetulle Christopher Gordonille, joka sit-temmin voitti koko turnauksen.(www.squashsite.co.uk ja www.squash.fi)

24.9.2011 ■ Miesten SM-sarjan johtoon kiilautui uusi seura Helsinki Senators, jonka ydinjoukon muodostaa viimevuotinen TSK:n edustusjouk-kue HSRC:n Toni Lötjösellä vahvistettuna. Kakkosena ensimmäisen kierrok-sen jälkeen oli HSRC ja kolmosena ESRC. (www.squash.fi)

25.9.2011 ■ 115 000 dollarin Rowe British Grand Prix’n loppuottelun vei nimiinsä Egyptin Ramy Ashour, Englannin Nick Matthew’n ollessa kakkose-na. Olli Tuominen hävisi ensimmäisellä kierroksella Adrian Grantille. Henrik Mustonen osallistui karsintaan, jossa tuli tappio Chris Ryderille.(www.squashsite.co.uk ja www.squash.fi)

25.9.2011 ■ 50 000 dollarin Carol Weymuller Openissa New Yorkissa saa-tiin yllätysvoittaja, kun sijoittamaton Raneem El Weleily voitti loppuottelussa ykköspaikalla pelanneen Jenny Duncalfin.(www.squashsite.co.uk)

30.9.2011 ■ HSRC:n kunniapuheenjohtajan Keitsi Kiukkolan 85-vuotis-juhlia vietettiin kakkukahvien merkeissä Merihaan Pallohallilla.(www.hsrc.fi)

Lokakuu 20111.10.2011 ■ Nick Matthew säilytti edelleen ykköspaikkansa lokakuun PSA-rankingissa. Top 10:ssä Australian David Palmer tipahti pykälän, yhdek-sänneksi.

Myös Olli Tuominen putosi sijan verran, ollen edelleenkin vielä 21. Henrik Mustosen sijoitus oli 57. ja Matias Tuomen 182.(www.psa-squash.com)

1.10.2011 ■ Wispa-rankingin kärkikuusikko piti pintansa. Uusina kymppi-sakkiin nousivat Egyptin Raneem El Weleily ja Uuden Seelannin Joelle King.(www.wispa.net)

1.10.2011 ■ Järvenpäässä käydyissä seniorien joukkue-SM-kisoissa mes-taruudet nappasivat Helsinki Senators (M35), Egyptin Pimeys ( Järvenpää, M45) ja Lahti Squash (M55).(www.squash.fi)

1.10.2011 ■ Kaikkien aikojen ensimmäinen Hop Lop Junior Squash Open -turnaus aloitteleville pelaajille kisattiin Espoossa.(www.esrc.fi)

3.10.2011 ■ World Squash Federation julkaisi ensimmäisen virallisen ju-niorirankinginsa. Ilahduttavasti sijoilta 7 ja 9 löytyvät Tatu Knuutila ja Jaakko Vähämaa. Ranking-ykkösenä majailee Egyptin Marwan El Shorbagy.(www.worldsquash.org ja www.squash.fi)

5.10.2011 ■ Taliin rakennettu uusi squash- ja sulkapallokeskus Talihalli on avannut ovensa yleisölle. Käytössä on 5 tavallista ja 1 pysyvä kokolasikenttä squashin pelaajille sekä 12 sulkapallokenttää.(www.talihalli.fi)

6.10.2011 ■ 115 000 dollarin U.S. Openissa Philadelphiassa mies-ten kaavion voitti Egyptin Amr Shabana, maailman rankingykkösen Nick Matthew’n hävitessä neljässä erässä. Olli Tuominen sai tunnustaa Alister Walkerin paremmakseen ensimmäisellä kierroksella ja Henrik Mustonen Australian Ryan Cuskellyn karsinnassa.

60 000 dollarin naisten sarjan paras oli Englannin Laura Massaro, joka päihitti Australian Kasey Brownin. Brown oli kohauttanut squashmaailmaa puolivä-lierässä pudottamalla jatkosta ”voittamattoman” maailmanykkösen, Malesian Nicol Davidin.(www.usopensquash.com ja www.squash.fi)

8.10.2011 ■ ESRC:n Jaakko Vähämaa otti uransa ensimmäisen miesten 1-tason kilpailuvoiton Turussa pelatussa TSSq-cupissa. Loppuottelussa hel-sinkiläinen Toni Lötjönen joutui luovuttamaan toisessa erässä.(www.squash.fi)

14.10.2011 ■ Järvenpään Miko äijänen voitti alle 15-vuotiaitten poikien sarjan Malmössä Nordic Junior Openissa. ESRC:n Emilia Soini oli alle 17-vuo-tiaitten tyttöjen kolmas. Yhteensä Suomesta osallistui 18 nuorta.(www.nordicjunioropen.com ja www.squash.fi)

15.10.2011 ■ Mika Monto oli ykköskaavion paras HSRC:n isännöimäs-sä Wilson BLX Kunto Cupissa. Kakkosena oli Mikkelin Tuomas Häkkinen ja kol-mosena kovaa nousua tekevä ESRC:n Jaakko Vähämaa. Mikkelin Saara Valtola vei miesten nenän edestä kakkoskaavion voiton.(www.squash.fi)

15.10.2011 ■ Pohjois-Pohjanmaan GP-sarja käynnistyi Oulussa, jossa kisa-tun ensimmäisen osakilpailun paras oli Ylivieskan Matti Saarela.(www.squash.fi)

21.10.2011 ■ 150 000 dollarin Qatar Classicissa ennakkosuosikit Nick Matthew ja Ramy Ashour olivat pudonneet pelistä jo alkuvaiheessa, ensin mainittu Tarek Momenin yllättämänä, jälkimmäinen loukkaantumisen kaut-ta. Niinpä loppuottelussa nähtiin jo junioriaikojen ikuiset kiistakumppanit Gregory Gaultier ja James Willstrop. Tällä kertaa oli ranskalaisen vuoro olla antavana osapuolena nelieräisessä finaalissa.

Ensimmäisellä kierroksella koettiin suomalaisittain jännittäviä hetkiä, sillä vastakkain oli arvottu Olli Tuominen ja karsinnasta pääsarjaan selviytynyt Henrik Mustonen. Heti alkupallojen jälkeen oli selvää, ettei Olli pystyisi jat-kamaan ottelua, niinpä Heke eteni luovutuksella toiselle kierrokselle, jossa sitten Egyptin Karim Darwish oli 3–0 parempi.

Naisten sarjan voitti kukas muu kuin Malesian Nicol David, kakkosena Irlan-nin Madeline Perry.(www.squashsite.co.uk ja www.squash.fi)

22.10.2011 ■ Kauden ensimmäinen juniorien ja seniorien GP-sarjan osa-kilpailu pelattiin Järvenpäässä.(www.squash.fi)

23.10.2011 ■ Matias Tuomi matkusti Dubliniin, jossa jäi kuitenkin har-mittavasti 6 000 dollarin Leinster Openin karsintaan hävittyään Englannin Declan Jamesille.(www.squashsite.co.uk ja www.squash.fi)

29.10.2011 ■ ESRC kohosi miesten SM-sarjan kakkoseksi Helsingin Meri-haassa käydyllä toisella kierroksella Senatorsin puhdistaessa pöydän ja mui-den pelatessa enemmän tai vähemmän ristiin. Ylivieska nousi myös mukaan taistoon neljästä playoffs-paikasta.

James Willstrop on hyvässä vireessä

34

osaamme rakentaa entistäparempia autoja.

Vain ymmärtämällä miten ihmiset käyttäytyvät

Maailman kovin avomerikilpailu Volvo Ocean Race starttasi 5.11.2011 Alicantesta, Espanjasta. Haastavin kilpailu sekä ihmiselle että purjeve-neelle on kiertää koko maailman ympäri, yhdeksän kuukautta äärirajoilla, hallinnan reunalla. Volvo Ocean Race on kilpailu, jossa ammattitaito, vii-meisin tekniikka ja tehokkaimmat ratkaisut joutuvat luonnonvoimien testiin. Vain ymmärtämällä miten ihmiset käyttäytyvät äärimmäisissä olosuhteissa, osaamme rakentaa entistä parempia autoja. Uudet Volvo V60, XC60, V70 ja XC70 Ocean Race -erikoismallit on varusteltu monipuolisesti, uusimmalla turvateknologialla, ja ne tukevat sinua väsymättä kunnianhimoisilla matkoillasi.

Osallistu Volvo Ocean Race -virtuaali-

kisaan ja voita Volvo XC60:

www.volvooceanracegame.org

Verkkopelaajat kilpailevat virtuaalisilla Volvo Open 70 -veneillä maailman ympäri

kilpailureittiä.

maailman haastavin avomerikilpailu alkoi 5.11.2011. Lue lisää Volvo Ocean Race -kilpailusta ja Volvo Ocean Race -mallistosta: volvocars.fi

Volvo XC60 Ocean Race, mallisto alkaen: autoveroton hinta 38.850 €, autovero 10.953,12 €, kokonaishinta 49.803,12 €. Autoetu alkaen: vapaa 910 €/kk, käyttöetu 730 €/kk. EU-yhd. 5,7–10,7 l/100 km, CO2 149–249 g/km. Volvo Sopimus alkaen: 48 €/kk (3 vuoden sopimus, 20 000 km/vuosi). Kuvan auto lisävarustein.

Jälkipelit 4.2011

Nelikymppinen tilittää

quashliitto on nelikymppinen kuten minäkin. Nelikymppi-set tykkäävät tehdä tiliä siitä, kuinka asiat ovat muuttuneet heidän aikanaan. Asiat olivat järjestyksessä ennen, mutta

nyt ne ovat hullusti! Ennen kansa jonotti päästäkseen pelaamaan squashia. Nyt ih-

misiä pitää ruinata kokeilemaan. Juppilajista on tullut junttilaji.Aikanaan viisaat miehet päättivät kabineteissa muiden asiois-

ta. Nyt kaikki keskustelevat netissä ja jokainen päättää omista asi-oistaan. Viisaita miehiä ei enää kuunnella.

Nelikymppinen ihminen on paatunut keski-ikäinen, mutta nelikymppinen lajiliitto toivottavasti vasta kokeilunhaluinen tei-ni-ikäinen.

ennen televisio kokosi kansan katsomaan vakavia ja teennäisiä ohjelmia. Nyt televisiossa ihastuttaa ja vihastuttaa tosielämä.

Kannattaa miettiä kahdesti, paljonko vaivaa haluaa nähdä sen eteen, että squash näkyy televisiossa. Televisiota katsovat ne, jot-ka eivät viitsi raahautua squashhallille.

Meidän on aika ymmärtää, että yhteisiin hartaisiin televisio-hetkiin ei ole paluuta. Nykyelämä on yhtä karnevaalia.

Väitän, että netissä suosion saava videokommellus parantaa squashin julkisuuskuvaa enemmän kuin tunti kansallisella televi-siokanavalla.

Jos elämme menneisyyden ihanteiden mukaan, meitä pide-tään fossiileina.

SoSiaaLiSen median opetus ei ole siinä, että kaikki höpöttävät ja hopottavat. Opetus on, että ihmiset valitsevat itse intohimonsa kohteet ja ahkeroivat niiden eteen.

Siinä piilee squashin pelastus. Squashin luonteeseen kuuluu ahkera tekeminen. Siksi meidän tulee tehdä paljon ja tehdä se avoimesti.

Squash on onneksemme huono yleisölaji. Meidän ei tarvitse pelätä, että huonosti käyttäytyvät katsojat alkavat ohjata squas-hin kehitystä.

SquaSHiSta on tullut amatööriurheilun viimeinen linnake.Amatöörit ovat suloisia ja helposti lähestyttäviä. Siksi tarvit-

semme amatöörimäistä otetta squashin kehittämiseen. Amatöörit tekevät hauskoja kotivideoita.

Nelikymppinen kirjoittaja tekee tiliä paitsi menneisyytensä myös tulevaisuutensa kanssa.

S

TEKSTi JA KuVA: Petteri Repo

Savcor Finnish Open tuodaan kauppakeskukseen

Savcor Finnish open tekee helmikuussa uuden aluevaltauk-sen. Tuomme pääsarjan ottelut aivan Mikkelin kaupungin kes-kustaan Kauppakeskus Stellaan pystytettävälle kokolasikentälle. Järjestämme samanaikaisesti sekä miesten PSA-kisan että naisten WiSPA-kisan.

Karsinnat pelataan Sport Forumin kentillä 8.–9.2. Pääsarja pelataan Stellan kokolasikentällä perjantaista 10.2. alkaen. Finaa-lipäivä on maanantai 13.2. Sport Forumissa pelataan 11.–12.2. kotimaisen kilpailukalenterin mukainen Mikkeli Cup.

Savcor Group on tuttuun tapaan Finnish openin päätukija. Kauppakeskus Stellan isännällä Suur-Savon osuuskaupalla on merkittävä osuus tapahtuman järjestelyissä kuten myös Suomen Squashliitolla.

Vie Mikkelin squashviikonloppu kalenteriisi jo nyt ja tule Mikkeliin mukaan ainutlaatuiseen squashtapahtumaan! Tarkem-mat aikataulut kaavioineen löydät lähiaikoina liiton nettisivuilta.

Teksti: HEiKKi TERÄSViRTA

Ilmoita Squash-lehdessä!tavoitat valtavasti squashin harrastajia.Mediakortti löytyy osoitteesta www.squash.fi/lehti