CW Kalenji 400 Coded Heartwear

Oxylane - 4 Boulevard de Mons BP299 - 59665 Villeneuve dAscq Cedex France

IMPORTADO PARA BRASIL POR IGUASPORT LtdaCNPJ : 02.314.041/0001-88

: , 141031, , , , 84- ., , 3, 3

TURKSPORT Spor Urnleri Sanayi ve Ticaret Ltd.ti Forum Istanbul AVM. Kocatepe Mah. G Blok No: 1 Bayrampaa - 34235 Istanbul - Turkey

Rf. notice : 1188.171

.kalenji.com Made in ChinaFabricado na China

mal edildii yer in

2 3

EN: Fitting procedure

FR : Procdure dinstallation ES : Procedimiento de instalacin DE : InstallationsverfahrenIT : Procedura dinstallazioneNL : Installatieprocedure PT : Procedimento de instalao

PL : Procedura instalacjiHU : Teleptsi eljrs RU : RO : Procedura de instalareCS : Instalan procesSV : Installationsanvisningar

BG : TR : Kurulum prosedrAR : ZH : ZT :

EN: Reception area

FR : Cne de rceptionES : Cono de recepcinDE : EmpfangsbereichIT : Cono di ricezioneNL : OntvangstbereikPT : Zona de recepoPL : Strefa odbioruHU : Kp alak adatvteli svRU :

RO : Con de recepieCS : Pijmac kuelSV : MottagningszonBG : TR : Sinyal al konisi (blgesi)AR : ZH : ZT :

EN: Navigation diagram

FR : Schma de navigation ES : Esquema de navegacinDE : NavigationsschemaIT : Schema di navigazioneNL : NavigatieschemaPT : Esquema de navegao

PL : Strefa odbioruHU : Navigci vzlata RU : RO : Schema de navigaieCS : Navigan schmaSV : Navigeringskarta

BG : TR : Navigasyon emasAR : ZH : ZT :

SCHEMA 1

SCHEMA 2

SCHEMA 3

*19.68 inchs**39.36 inchs

D : LIGHT

C : MODE

A: START/STOP

B : LAP/RESET

*19.68 inchs

50 cm*

50 cm* 50 cm*

50 cm*

100 cm**

4 5

+-

5ATM

1ATM

EN : Press once / FR : Appuyez 1 fois / ES : Pulse 1 vez / DE : 1 mal drcken / IT : Premere 1 volta / NL : 1 keer drukken / PT : Prima 1 vez / PL: Nacinij 1 raz / HU : Nyomja meg egyszer / RU : 1 / RO : Apsai 1 dat / CS : Stisknte 1x / SV: Tryck en gng / BG : 1 / TR : 1 kere basn / AR :

/ ZH : / ZT :

EN : Hold for 3 sec / FR : Appuyez 3 sec / ES : Pulse 3 seg / DE : 3 Sek. lang drcken IT : Tenere premuto per 3 sec / NL : 3 seconden drukken / PT : Prima durante 3 segundos / PL : Przyciskaj przez 3 sekundy / HU : Tartsa lenyomva 3 mpig / RU : 3 / RO : Apsai 3 sec / CS : Stisknte po dobu 3 vtein / SV : Tryck tre sekunder / BG : 3 / TR : 3 saniye basn / AR : / ZH : / ZT :

EN : Press + or - to set and to confirm / FR : Appuyez sur - ou + pour rgler et pour valider / ES : Pulse + o para regular y para validar / DE : Drcken Sie zum Einstellen auf + oder und zum Besttigen auf / IT : Premere + o per regolare e

per confermare / NL : Druk op + of om in te stellen en op om te bevestigen / PT : Prima + ou para ajustar e para validar / PL : Nacinij + lub aby ustawi oraz zatwierdzi / HU : ANyomja meg a + vagy gombot a belltshoz s a gombot az rvnyestshez / RU : + / RO : Apsai pe + sau - pentru reglare i pentru validare / CS : Stisknte + nebo pro nastaven a pro potvrzen / SV : Tryck p + eller fr att stlla in och fr att godknna / BG : + , / TR : Ayarlamak iin + veya -ye, onaylamak iin ye basn / AR :

/ ZH : / ZT :

3 sec

EN: Conditions of use

FR : Conditions d'utilisationES : Condiciones de uso DE : NutzungsbedingungenIT : Condizioni di utilizzoNL : GebruiksomstandighedenPT : Condies de utilizao

PL : Warunki okrelajce uytkowanieHU : Hasznlati felttelek RU : RO : Condiii de utilizareCS : Podmnky uvnSV : Anvisningar fr anvndning

BG : TR : Kullanm koullarAR : ZH : ZT :

EN: Changing the batteries

FR : Changement de pilesES : Cambio de pilas DE : BatterienwechselIT : Sostituzione delle pileNL : Vervangen van de batterijenPT : Substituio das pilhas

PL : Wymiana bateriiHU : ElemcsereRU : RO : Schimbarea bateriilorCS : Vmna bateriSV : Batteribyte

BG : TR : Pil deitirmeAR : ZH : ZT :

SCHEMA 4

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ES

ESSi suele correr o le gustara progresar en sus entrenamientos, este es el producto que necesita. Por su diseo y comodidad, se adapta a todas las morfologas y es muy fcil de usar durante el ejercicio fsico.

1/ Esquema del aparato y navegacin

A : START/STOP : Iniciar / detener el cronmetro. Activar o desactivar una funcin.

B : LAP/RESET : Registrar tiempos por vueltas (LAP) Mostrar los valores de un parmetro, poner el cronmetro a 0.

C : MODE : Navegar entre los modos (hora, cardio, caloras, fecha, configuracin).

D : LIGHT : Activa la retroiluminacin.

Sistema de navegacin: El esquema de navegacin se encuentra al principio de las instrucciones (esquema 3).

5 modos principales: se pasa de uno a otro pulsando MODE .

- TIME : visualizacin permanente de la hora y de la fecha.

- CARDIO : modo de ejercicio con frecuencia cardaca como principal referente.

- TIMER : modo de ejercicio con doble temporizador repetido.

- DATA : informes de ejercicios de las ltimas 5 sesiones de entrenamiento.

- SETTINGS : ajuste de todos los parmetros del aparato: altura, peso o zona de referencia, etc.

2/ Utilizacin y precauciones de empleo

Este cardiofrecuencimetro est compuesto por un reloj y un cinturn pectoral. El reloj est diseado para llevarse en la mueca o en un soporte de bicicleta durante actividades fsicas multideportivas, realizadas en un clima templado. El cinturn torcico dispone de un emisor codificado de 32 canales.

Restricciones de utilizacin / Precauciones de uso:Todas las precauciones y restricciones de uso aparecen detalladas en la pgina 3 de este manual de instrucciones.

AVISO!Este aparato est diseado para un uso deportivo y de ocio. No es un aparato de seguimiento mdico. La informacin de este aparato o de este folleto es slo indicativa y nicamente podr ser utilizada en el seguimiento de una patologa tras consulta y consentimiento de su mdico.

A

B

D

C

Igualmente, los deportistas con buena salud debern tener en cuenta que la determinacin de la frecuencia cardaca mxima y de las zonas de entrenamiento personal son elementos vitales en la programacin de un entrenamiento eficaz y sin riesgo. Se recomienda tener en cuenta la opinin de un mdico o profesional sanitario para determinar el ritmo cardaco mximo, los lmites cardacos superiores e inferiores as como la frecuencia y la duracin del ejercicio adaptadas a su edad, condicin fsica y resultados deseados. Por ltimo, a causa de las posibles perturbaciones provocadas por el sistema de transmisin de radio, aconsejamos a los portadores de marcapasos que no utilicen un cardiofrecuencimetro que emplee esta tecnologa.En caso de que no se respeten estas precauciones se podr correr un riesgo vital.

3/ El cinturn pectoral

3.1/ Instalacin del cinturn torcicoEl procedimiento de instalacin del cinturn se detalla al principio del manual (esquema 1). El cinturn torcico tiene una funcin de sensor y de emisor. Mide en la superficie de la piel las diferencias de potencial que crean los latidos del corazn. Despus enva la informacinal reloj por radiofrecuencia. La calidad y la precisin de la medicin dependern de su buena colocacin, al igual que la comodidad durante la prctica. Tal y como indica el esquema, los sensores son las superficies de caucho negro a un lado y otro de la parte central.

Si est correctamente colocado, el cinturn transmite al reloj informacin de frecuencia cardaca. Situado en el rea de recepcin (esquema 2), aparece en el reloj la frecuencia cardaca y otra informacin para dirigir y mejorar el ejercicio fsico o entrenamiento.

Evite colocar los sensores en zonas con demasiado vello. En climas fros y secos, el cinturn puede necesitar varios minutos para funcionar correctamente. Esto es normal porque los sensores necesitan una pelcula de sudor para asegurar el contacto con la piel. Al empezar a medir, el reloj puede indicar durante unos 20 segundos valores muy elevados. Debido al uso del algoritmo. La visualizacin se estabilizar con los valores correctos tras este intervalo de tiempo.

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3 sec

3 sec

4/ Modo Hora (TIME)

Utilizacin del modo horaLa hora aparece en la lnea principal y la fecha en la lnea secundaria en el formato seleccionado en el modo SETTINGS.

Ajuste de la hora, la fecha y del modo 12/24 h.Los ajustes se realizan en el modo SETTINGS.

5/ Modo cardio (CARDIO)

Cronmetro de ejercicio

Cronmetro de ejercicio

Registrar tiempo por vuelta

Toma de tiempo por vuelta

Visualizacin de los valores en pulsaciones por minuto (BPM):

Los valores cardacos aparecen por defecto en pulsaciones por minuto (BPM aparece en pantalla). Tambin se pueden ver en porcentaje de frecuencia cardaca mxima (%). BPM ya no aparece en pantalla. Esta seleccin se realiza en el modo SETTINGS en el parmetro HR Units

Affichage des valeurs en pourcentage de la frquence cardiaque maximum (%):

5.1/ Utilizacin del modo cardio e informacin principalEn este modo, la informacin principal es la frecuencia cardaca.

IMPORTANTE: Para obtener informacin sobre la frecuencia cardaca, tiene que llevar puesto el cinturn.

(No olvide humedecerlo previamente). Si el cinturn est correctamente colocado, emitir automticamente la seal de frecuencia cardaca. Si necesita ms informacin sobre la colocacin del cinturn, consulte el esquema 1 o el apartado 3.

Antes de utilizar el modo cardio, se recomienda comprobar la correcta conguracin de sus valores personales (altura, peso, zona de referencia) en el modo (consulte el captulo correspondiente). En el caso contrario, los valores dados por el reloj podran ser errneos.

Al entrar en el modo CARDIO, el reloj buscar la seal.

Si no detecta la seal, en el reloj aparecer NO SIGNAL.

Cuando se corta la seal ms de 5 minutos, aparecer entonces ---.

Para reactivar la bsqueda de la seal, pulse durante 3 segundos en MODE

5.2/ Visualizacin de la informacin secundariaPuede cambiar la informacin secundaria de la segunda lnea pulsando en LAP/RESET

5.2.1/ Cronmetro de ejercicioEs la visualizacin estndar al entrar en el modo cardio. Pulsar START/STOP para iniciar el cronmetro. A continuacin, pulsar START/STOP de nuevo para detenerlo. Pulsar 3 segundos en LAP/RESET para ponerlo a 0.

Recibir la seal automticamente si se encuentra dentro del alcance de emisin del cinturn. En este caso, el smbolo (corazn) situado arriba a la izquierda de la pantalla parpadear y aparecer la frecuencia cardaca en la lnea principal.

OBSERVACIN: 1. Slo se puede iniciar o detener el cronmetro si aparece en la pantalla.2. Cuando el usuario cambia de modo mientras que el cronmetro est funcionando, aparecer el icono en todos los dems modos.3. El cronmetro cubre una duracin de 0 a 23 h 59 min 59 seg.

5.2.2/ Informacin por vueltas (LAP)Durante el ejercicio, puede registrar y guardar el tiempo por vuelta (LAP). Cuando est activado el cronmetro, pulse el botn LAP/RESET .Aparecer en el reloj tiempo por vuelta durante 5 segundos. Despus puede consultar estos tiempos por vuelta en el modo DATA cuando consulte las sesiones. Puede tomar tantas vueltas como quiera, pero solo se guardarn los ltimos 50.

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3 sec

6/ Modo temporizador

6.1/ Principio del modo temporizadorLa funcin del doble temporizador permite utilizar una cuenta atrs repetitiva con dos valores y permite programar un ejercicio incluido un tiempo de esfuerzo y otro de recuperacin diferentes entre s.

6.2/ Utilizacin del modo temporizadorSi desea utilizar el temporizador, pulse el botn Mode hasta que TIMER aparezca en pantalla. Durante unos segundos, el reloj buscar su frecuencia cardaca (vase el captulo 5.1.) y cuando acabe, podr utilizar el doble temporizador siguiendo estos pasos: Pulse START/STOP para arrancar el primer temporizador (RUN), el reloj emitir una seal sonora cuando se acabe el tiempo y el segundo temporizador (REST) arrancar automticamente.RUN tiempo de esfuerzo. REST tiempo de recuperacin. Adems, ambos temporizadores arrancarn uno tras otro tantas veces como haya programado repeticiones sin necesidad de configurar otros ajustes. Sin embargo, el nmero de repeticiones no puede exceder de 25.

La configuracin del temporizador se realiza en el modo SETTINGS (vase el captulo 8). EJ.: ha programado un ejercicio con estos valores: RUN 3 min y REST 1 min y 2 repeticiones. Para detener el temporizador en cualquier momento durante la sesin, pulse el botn START/STOP . Pulse una segunda vez este botn para retomar el ejercicio.

5.2.3/ Zona de referencia (en porcentaje de frecuencia cardaca mxima o en pulsaciones por minuto)La zona de referencia es la zona de frecuencia cardaca en la que desea realizar el ejercicio. El reloj le avisar si el corazn bate ms rpido que el lmite superior y ms despacio que el lmite inferior de dicha zona. Esta zona de referencia se ajusta en el modo SETTINGS. Consulte la seccin correspondiente para ms informacin. La zona de referencia se expresa en pulsaciones por minuto pero puede verla en porcentaje de frecuencia cardaca mxima modificando el parmetro HR UNIT en el modo SETTING.

NOTA: 1. La zona de referencia est activada cuando el parmetro est en ON (configurado en Settings) y que se arranca el cronmetro de ejercicio.2. Al superar el lmite superior, sonarn dos tonos de aviso cada 10 segundos y aparecer el smbolo () en la pantalla del reloj. Al no rebasar el lmite inferior, sonar un tono de aviso cada 10 segundos y aparecer el smbolo () en la pantalla del reloj.3. Se puede utilizar solamente el lmite alto o el lmite bajo poniendo el otro en un valor inalcanzable (ej. 30 bpm para el lmite bajo).

7/ Modo informe de ejercicio (DATA)

Reglas de guardado: El informe se reinicia cuando se enciende por primera vez el cronmetro de ejercicio: si un usuario entra en el modo DATA en ese momento, ver NO DATA. Los datos pasan a la memoria en el momento en que el usuario detiene el cronmetro: el usuario que entra en el modo DATA ver el informe de entrenamiento de la sesin que acaba de realizar as como de las anteriores guardadas. Puede guardar hasta 5 sesiones. Cuando se llene la memoria del reloj, se borrar automticamente la sesin ms antigua.

Puede guardar hasta 5 sesiones. Cuando se llene la memoria del reloj, se borrar automticamente la sesin ms antigua. La sesin ms reciente es la primera que aparece. Las sesiones se identifican por la duracin y por el modo utilizado CARDIO o TIMER.

Entre cada repeticin, aparecer en el reloj de la siguiente repeticin, el nmero total de repeticiones programado y RUN o REST. RUN fase de esfuerzo REST fase de recuperacinEn cada repeticin, si pulsa LAP/RESET aparecer brevemente el nmero y la fase de repeticin.Cuando finalice la sesin o est detenido el cronmetro de ejercicio, mantenga pulsado el botn LAP/RESET . RESET aparece en pantalla, mantenga pulsado el botn durante 3 segundos. La sesin se pone a cero 0.

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Nmero de gramos de grasa quemados durante el ejercicio.

Tiempo efectuado en la primera vuelta (Lap1).

Nmero total de kilocalora consumidas durante el ejercicio.

Modo de consulta de los informes de ejercicios:

Fecha de la sesin.

Frecuencia cardaca media (AVG HR) en pulsaciones por minuto (Bpm aparece) con la duracin del ejercicio o aparece el porcentaje de frecuencia mxima (BPM no aparece) si ha programado HR Units en %.

Frecuencia cardaca mxima (MAX HR) en pulsaciones por minuto (Bpm aparece) con la duracin del ejercicio o aparece el porcentaje de frecuencia mxima (BPM no aparece) si ha programado HR Units en %.

Tiempo transcurrido en la zona de referencia en horas, minutos y segundos. El valor est a 0 si la zona de referencia est desactivada.

Detalle de la sesin Cardio:

Pasar de una sesin a otra pulsando LAP/RESET . Consultar el contenido de una sesin pulsando START/STOP . Cada vez que pulse LAP/RESET desfilar la informacin de la sesin seleccionada

Frecuencia cardaca media (AVG HR) en pulsaciones por minuto (Bpm aparece) en la primera vuelta o aparece el porcentaje de frecuencia mxima (BPM no aparece) si ha programado HR Units en %. AVG HR y el nmero de vuelta (LAP) aparecern sucesivamente.

Tiempo efectuado en la octava vuelta (Lap 8)

Frecuencia cardaca media (AVG HR) en pulsaciones por minuto (Bpm aparece) en la octava vuelta o aparece el porcentaje de frecuencia mxima (BPM no aparece) si ha programado HR Units en %. AVG HR y el nmero de vuelta (LAP) aparecern sucesivamente.

Volver a la pantalla de inicio. Pulse LAP/RESET para consultar la sesin anterior o START/STOP para volver a ver el contenido de la sesin actual.

Se han consultado todos los datos de la sesin.

Tiempo intermedio (SPLIT) de la primera vuelta.

Tiempo intermedio (SPLIT) de la 8. vuelta.

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Nmero de gramos de grasa quemados durante el ejercicio.

Primer tiempo de carrera registrado (Run1) y duracin.

Frecuencia cardiaca media (AVG HR) en pulsaciones por minuto (Bpm aparece )en el tiempo de esfuerzo 1 o aparece el porcentaje de frecuencia mxima (BPM no aparece) si ha programado HR Units en %. AVG HR y el nmero de vuelta (LAP) aparecern sucesivamente.

Nmero total de kilocalora consumidas durante el ejercicio.

Dtail de la sance Timer:

Modo de consulta de los informes de ejercicios:

Fecha de la sesin.

Frecuencia cardaca media (AVG HR) en pulsaciones por minuto (Bpm aparece) con la duracin del ejercicio o bien aparece el porcentaje de la frecuencia mxima (BPM no aparece) si ha programado HR Units en %.

Frecuencia cardaca mxima (MAX HR) en pulsaciones por minuto (Bpm aparece) con la duracin del ejercicio o aparece el porcentaje de frecuencia mxima (BPM no aparece) si ha programado HR Units en %.

Pasar de una sesin a otra pulsando LAP/RESET . Consultar el contenido de una sesin pulsando START/STOP . Cada vez que pulse LAP/RESET desfilar la informacin de la sesin seleccionada

Frecuencia cardaca media (AVG HR) en pulsaciones por minuto (Bpm aparece) en el tiempo de recuperacin 1 o aparece el porcentaje de frecuencia mxima (BPM no aparece) si ha programado HR Units en %. AVG HR y el nmero de vuelta (LAP) aparecern sucesivamente.

Segundo tiempo de carrera registrado (Run2) y duracin.

Frecuencia cardaca media (AVG HR) en el tiempo de esfuerzo 2 en pulsaciones por minuto (Bpm) o en porcentaje (%) si ha configurado HR units en %, durante el primer tiempo de descanso (Run 2).

Se han consultado todos los datos de la sesin.

Volver a la pantalla de inicio. Pulse LAP/RESET para consultar la sesin anterior o START/STOP para volver a ver el contenido de la sesin actual.

Primer tiempo de recuperacin registrado (Rest 1) y duracin.

Borrar sesiones

Seleccione la sesin que quiera borrar y pulse 3 segundos en LAP/RESET hasta que desaparezca la palabra DELETE

3 sec

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8/ Modo de configuracin (Settings)

El principio general de los ajustes consiste en seleccionar el parmetro correspondiente pulsando sucesivamente en LAP/RESET , entrar despus en el modo de ajustes pulsando en START/STOP

y aumentar o reducir el valor pulsando en MODE o LAP/RESET y finalmente confirmar con START/STOP .

Configuracin de la zona de referenciaAl entrar en la Configuracin de la zona de referencia, aparecer la zona de referencia:

Informacin prctica: En los ajustes, el botn LAP/RESET permite aumentar el valor y el botn MODE

permite disminuirlo. Para configurar los ajustes con mayor rapidez, mantenga pulsado LAP/RESET o

MODE para que los valores desfilen ms rpidamente. Si no pulsa ningn botn durante 2 minutos durante la configuracin, el reloj saldr

automticamente del modo Ajustes.

O bien la zona de referencia est desactivada (ZONE: OFF), o bien est activada y refleja las pulsaciones por minuto (BPM) o el porcentaje de la frecuencia cardaca mxima. En el reloj aparecer alternativamente el modo seleccionado y los valores de la zona. La modificacin de los valores altos y bajos en uno de los dos modos de visualizacin se convertir automticamente en el otro modo. Si desea modificar el modo de la zona de referencia que se utilizar, seleccinelo mediante START/STOP y cmbielo pulsando en LAP/RESET . Confirme la seleccin pulsando nuevamente en START/STOP , acceder a la configuracin de los valores de la zona de referencia.

Configuracin del temporizadorPara configurar el modo TIMER, entre en SETTINGS, pulse varias veces el botn Mode para entrar. Una vez en SETTINGS, siga estos pasos: Pulse LAP/RESET una vez y aparecer en pantalla SET TIMER. Pulse START/STOP y entrar en la configuracin del primer temporizador RUN (esfuerzo).

Configure el nmero de segundos con los botones LAP/RESET (+) y MODE (-). Pulse START/STOP para configurar el nmero de minutos. Configure el nmero de minutos

con los botones LAP/RESET (+) y MODE (-).

Pulse START/STOP y entrar en la configuracin del segundo temporizador RESET (recuperacin). Configure el nmero de segundos con los botones LAP/RESET (+) y MODE

(-). Pulse START/STOP para configurar el nmero de minutos. Configure el nmero de minutos con los botones LAP/RESET (+) y MODE (-).

Pulse START/STOP para activar o desactivar la repeticin de los temporizadores anteriores con los botones LAP/RESET (+) o MODE (-), ON o bien OFF aparecern en pantalla.

Al seleccionar ON, pulse START/STOP para configurar el nmero de repeticiones de los temporizadores.Configure el nmero de repeticiones con los botones LAP/RESET (+) y MODE (). Una vez configurado, tiene dos posibilidades. Si desea configurar los dems parmetros del cardiofrecuencimetro, cuando vuelva a SET TIMER, pulse una vez en LAP/RESET . Si desea salir del modo SETTINGS, pulse una vez el botn MODE .

Activar o desactivar las repeticiones de los temporizadores:

ON/OFFON/OFF ON/OFFON/OFF

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VIEW

LAP/RESET

LAP/RESET

LAP/RESET

LAP/RESET

LAP/RESET

LAP/RESET

LAP/RESET

LAP/RESET

LAP/RESET

Configuracin de la alarma Al activar la alarma (ON), aparecer un pequeo icono con forma de nota musical en la parte inferior derecha de la pantalla del reloj. El icono desaparece al desactivar la alarma (OFF).

ON/OFF ON/OFF

Ajuste de la hora

Configuracin del tono sonoro

Puede activar (ON) o desactivar (OFF) el sonido de los botones.

Puede utilizar el reloj con unidades anglosajonas (peso en libras, altura en pulgadas, visualizacin de la hora en 12H AM y PM y visualizacin inversa de la fecha AA-MM-DD) o con unidades europeas (peso en kg, altura en cm, hora en 24 h, fecha en DD-MM-AA).

Configuracin del sistema de unidades

Configuracin de la edad (en aos).

Configuracin de la altura (la unidad se visualizar segn el sistema utilizado en cm (centmetros) o inch (pulgadas).

Configuracin del peso (la unidad se visualizar segn el sistema utilizado en kg (kilogramos) o lb (libras).

Configuracin de la informacin personal

HOMBRE/MUJER

HOMBRE/MUJER

Sexo (hombre (M) o mujer (F))

Usted no podr ajustar los valores de los segundos en un valor exacto, sino que podr ponerlos slo a 0 en el momento en el que acepte con START/STOP .

Ajuste de la fecha

Ajuste de la frecuencia cardaca en reposoLa frecuencia cardaca en reposo interviene en el clculo de los gramos de grasa quemados durante el ejercicio. Para determinarla, permanezca tumbado una vez despierto. Mida su

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LAP/RESET

LAP/RESET

LAP/RESET

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3 SEC3 SEC

Se ajusta de la misma manera que los dems parmetros (START/STOP para seleccionarlo, LAP/RESET y MODE para ajustar su valor, START/STOP para confirmar el valor).

Se ajusta de la misma manera que los dems parmetros (START/STOP para seleccionarlo, LAP/RESET y MODE para ajustar su valor, START/STOP para confirmar el valor).

Ajuste de la frecuencia cardaca mximaLa frecuencia cardaca mxima es la frecuencia cardaca ms alta que puede alcanzar durante el esfuerzo. Por defecto es de 220 la edad. Este valor afecta al valor de frecuencia cardaca expresado en porcentaje de FC mx.. En el captulo 10 Principios de entrenamiento, encontrar una prueba para calcular sobre el terreno la frecuencia cardaca mxima.

Ajuste de la visualizacin de la frecuencia cardaca Este parmetro permite mostrar los valores de la frecuencia cardaca y de la zona de referencia, o bien en pulsaciones por minuto o bien en porcentaje de la frecuencia cardaca mxima. De este modo, puede utilizar la referencia que prefiera.

Al entrar en el modo CARDIO y TIMER, podr seleccionar la visualizacin del porcentaje de la frecuencia cardaca mxima en esta pantalla temporal:

frecuencia cardaca despus de unos minutos intentando permanecer lo ms tranquilo posible. Repita la operacin varios das seguidos y haga la media de estos valores. 9/ Reiniciar el reloj

10/ Principios de entrenamiento

Por razones de eficacia y seguridad, es indispensable conocer algunos parmetros fisiolgicos propios del entrenamiento. Los consejos que le damos a continuacin son una indicacin para las personas sanas y deportistas, que no presenten ninguna patologa. Se recomienda encarecidamente consultar a un mdico para establecer las zonas de entrenamiento con mayor precisin. Conozca y no supere sus lmites!

Valores que hay que conocerPara aumentar los beneficios del ejercicio fsico, primero debe conocer su frecuencia cardaca mxima (FCmx) en pulsaciones por minuto (BPM) La FCmx puede estimarse en funcin del siguiente clculo: FC mx = 220 su edad. Una prueba sobre el terreno le permitir obtener un valor acertado.

Despus de un buen calentamiento, proceda a recorrer despacio una vuelta la pista de atletismo, la segunda vuelta a intensidad moderada y la tercera ms rpido acelerando tanto como pueda en los ltimos 100 metros. El valor de la frecuencia cardaca que debe considerar es el que aparece al cruzar la lnea de meta.Tenga cuidado con no realizar este ejercicio sin haber consultado previamente a un mdico y haberle mencionado el tipo de esfuerzo que desea realizar.

Zonas de entrenamientoDurante un programa de puesta en forma, varias zonas de entrenamiento darn resultados especficos correspondientes a objetivos diferentes. En funcin de la intensidad del ejercicio, el porcentaje de la energa procedente de la combustin de azcares y el procedente de la combustin de grasas cambia. En la zona de resistencia (70 a 80 % FC mx), el deportista trabaja el fondo, las distancias

largas y la resistencia general. Es el ritmo al que puede correr ms de una hora. La combustin de energa utiliza una parte de grasas, cada vez mayor en funcin de la duracin del entrenamiento.

En la zona de resistencia (80 a 90 % FC mx) el deportista fortalece el corazn y los msculos, la velocidad en distancias medias y la resistencia en pleno esfuerzo. Es el ritmo al que corre 5-10 km en competicin. Este ritmo no es confortable y se cansa. La combustin de energa utiliza casi exclusivamente azcares, sobre todo porque no puede mantener este ritmo durante ms de media hora.

Ej.: deportista de 30 aos que entrena en resistencia aerbica para aumentar su resistencia al esfuerzo y mejorar su tiempo en el semi-maratn. El mbito de entrenamiento ms eficaz para su objetivo ser la zona de resistencia.

Frecuenciacardaca200

Resistencia de media duracin

Resistencia de larga duracin

FC mx. =220 - edad

Se mostrarn todos los segmentos durante un breve instante y el reloj se reiniciar.

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11/ Averas

11.1/ Ritmo cardaco anormal

Si constata oscilaciones importantes en la frecuencia cardacacompruebe la correcta colocacin del cinturn y la humidificacin de los sensores (esquema 1 en pgina 1):

Las interferencias presentes en el entorno por perturbaciones electromagnticas pueden temporalmente proporcionar pulsaciones cardacas inestables o inexactas. La mayora de las veces, estas perturbaciones se constatan cerca de lneas de alta tensin, catenarias, semforos, televisores, motores de vehculos, algunos equipamientos deportivos motorizados, telfonos mviles, pantallas de ordenador, hornos microondas o cuando se atraviesan barreras elctricas de seguridad.

Si bien, existen otras causas que pueden alterar la informacin sobre pulsaciones cardacas: Prendas que golpean contra el cinturn o muy cargadas de electricidad esttica. Importante pilosidad del torso. Restos de suciedad en el cinturn.

Si aparecen datos inestables sobre las pulsaciones cardacas, conviene en primer lugar comprobar que ninguna de estas causas es la fuente del problema.

11.2/ Deteccin del cinturn

Si no parpadea: Reduzca la distancia entre cinturn y reloj. Ajuste la posicin del cinturn humedeciendo bien los sensores. Compruebe el estado de las pilas, especialmente del cinturn. En modo CARDIO o TIMER Sincronizar el reloj manteniendo pulsado el botn MODE

. (vase el apartado 5.1)Si la conexin con el cinturn se corta provisionalmente, aparecer una frecuencia cardaca de 0 en la lnea principal.

Si la conexin se corta durante ms de 5 minutos, la pantalla pasar entonces a ---. Para reactivar la bsqueda de la seal, pulse durante 3 segundos en MODE Se reiniciar entonces la bsqueda. (vase el apartado 5.1)

11.3/ Consejos de uso para personas con endoprtesis coronariaUna endoprtesis coronaria puede alterar la transmisin de la frecuencia cardaca del cinturn al reloj; en este caso, se recomienda colocar el cinturn por encima de los pectorales.

11.4/ Parpadeo anormal de la visualizacin o anomala de funcionamientoEs probable que la pila est descargada y conviene sustituirla por otra nueva.

12/ Caractersticas tcnicas

13/ Garanta limitada

OXYLANE garantiza al consumidor inicial que este producto est exento de defectos relacionados con los materiales o la fabricacin. Este producto tiene garanta de dos aos a partir de la fecha de compra. Guarde bien la factura, que es su justificante de compra.

La garanta no cubre: Los daos ocasionados por el uso indebido, el incumplimiento de las instrucciones o los

accidentes, ni por el mantenimiento incorrecto o el uso comercial del producto. Los daos ocasionados por reparaciones que hayan efectuado personas no autorizadas por

OXYLANE. Las pilas ni las cajas rotas, daadas o con golpes. Durante el perodo de garanta, el aparato ser reparado o sustituido por un servicio autorizado

de forma gratuita (a discrecin del distribuidor). La garanta no cubre la cincha elstica que es una pieza de desgaste.

Relojes Cinturn cardiofrecuencimetro

Impermeabilidad 5 ATM 1 ATM

Autonoma segn el uso deportivo del producto (con el cinturn)

1 hora por semana 20 meses 32 meses

4 horas por semana 15 meses 10 meses

Memoria5 sesiones, 50 vueltas

(CARDIO) o 25 repeticiones (TIMER) por sesin

Rango de valores autorizados

Zona de referencia de frecuenciacardaca

30-230 pulsaciones por minuto

Frecuencia cardaca 30-230 pulsaciones por minuto

Protocolos de comunicacin 5,3 kHz codificado 5,3 kHz codificado

Alcance de transmisin 1 m en uso y 0,5 m en deteccin1 m en uso y 0,5 m

en deteccin

Temperaturas de funcionamiento 10 C a 50 C 10 C a 50 C

Pilas CR 2032 CR 2032

Peso 48 g. 64 g.

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14/ Pilas

RelojAtencin, si observa un parpadeo anormal de la pantalla o cualquier anomala de funcionamiento, esto indica generalmente que la pila est descargada y que hay que sustituirla. Para cambiar la pila: dirjase al punto de venta en el que ha comprado el producto. Si la cambia usted mismo, correr el riesgo de daar la junta y de perder la impermeabilidad, as como la garanta del producto. La vida til de la pila depender del tiempo que haya estado almacenada y de la manera cmo utilice el producto.

Cinturn pectoralSi las indicaciones de frecuencia cardaca se vuelven incoherentes o si la seal de recepcin de la seal cardaca no reacciona de manera normal, an cuando el reloj est situado en el cono de recepcin, puede que sea necesario cambiar la pila del cinturn torcico. Podr cambiar usted mismo la pila del cinturn, sin la ayuda de herramientas especficas (esquema 4).En caso de algn problema, pngase en contacto con su vendedor.

Cuando se agoten las pilas o el ciclo de vida de cualquier aparato electrnico, depostelos en un punto limpio autorizado para reciclarlo.

15/ Contacto

Estaremos encantados de atender sus comentarios relativos a la calidad, la funcionalidad o el uso de nuestros productos: www.kalenji.com Nos comprometemos a contestarle a la mayor brevedad.