PAPRICAPETITE ENFANCEPHYSICAL ACTIVITY PROMOTIONIN PRIMARY CARE

Od 9 do

18 meseciOd 9 d

o 18 mese

ci

POKRETATIS

KAKO SE

DETETOM

Département médico-chirurgicalde pédiatrie - DMCP

Serbokroatisch

POKRETATI SE, … A ZAŠTO ?

Radi zdravog razvoja detetaSigurno i vi vidite da ja za zdravlje vašeg deteta važno da

se ono pokreće. Trošeći svoju unergiju, dete se smiruje,

bolje spava i ima bolji apetit. Kroz igru i pokret, ono stiče

poverenje u sebe, izražava svoja osećanja i uspostavlja

odnose sa drugima.

Kao što to potvrdjuju naučne studije, kroz pokret deca

postaju spretnija i samim tim manje se izlažu opasnosti da

se povrede. Redovna fizička aktivnost je dobra za kosti, za

srce i za telesnu težinu. Pokret takodje pomaže i sticanju

znanja (na pr. govor).

Deca imaju potrebu da se pokrećuDeca retko mogu da miruju duže vreme i daju utisak da se

dovoljno pokreću. Medjutim, opšta fizička kondicija dece

se umanjila poslednjih godina. Ta tendencija ne zavisi

od naše volje. Ona je pre svega uslovljena savremenim

životom : svakodnevnica opterećena obavezama, moto-

rizovan prevoz, mnogo aktivnosti u sedećem položaju,

raznorazni ekrani (TV, telefoni, itd.) i uslovi životne sredine

koji nameću izvesne stege (udaljeni parkovi, opasni pute-

vi i ulice, susedi osteljivi na buku, itd.)

A ipak, pokret je nešto što je prirodno za dete. Pa čak i

obične aktivnosti za dete su vrlo dobre.

Kako da pratite svoje dete ?Ovde ćete naći predloge za pokrete u svakodnevnom

životu. Vaša mašta, i mašta vašeg deteta, pomoćiće vam

da ih dopunite.

POTREBNO MI JE DA SE POKREĆEM DA BIH…

… komunicirao/komunicirala gestovima

… naučio/naučila da puzam, da se sam/

sama premeštam, a potom i da se

uspravim i da hodam

… kontrolisao/kontrolisala svoje držanje i premeštanje

s mesta na mesto

… otkrvao/otkrivala sve veći prostor

Da bi me pratili, moji roditelji mogu :» Da mi stave na raspolaganje

bezbedan prostor u kome mogu

slobodno da se pokrećem

» Da mi pokažu, pa da posle mogu da uradim sam/a

» Da mi dadu vremena da se uvežbam i razvijam svojim

ritmom

» Da me ohrabre i podrže ako mi je to potrebno

… otkrivao/otkrivala predmete i uradio/uradila

nešto sam/sama

POKRETATI SI BEZBEDNO ?

Sve četiri u visU prirodi, sve četiri u vis, dete će

moći uz vas da otkriva nove osećaje i

nove materije.

Hajde da šetamo…Pošto uklonite nestabilne predmete,

dete će moći nesmetano da se šeta po

prostoriji oslanjajući se na nameštaj.

Može i ovoVaše telo je prepreka koju dete treba da

premosti, da zaobidje, itd.

Kotrljanje na ćilimu Rasporedite više predmeta na ćilimu,

van domašaja deteta. Ohrabrite ga da

se pomeri s mesta da bi ih dohvatilo.

Može i ovoPosmatrajući dete pažljivo, pustite

ga da samo otkriva predmete.

Šljap, šljap, šljapZaštićeno zaklonom na kolicima, dete će biti

srećno da bude napolju da sluša žubor kišnih kapi.

Može i ovoIzvadite dete iz kolica i pustite ga da malo hoda.

Trkački autoDete će sa zadovoljstvom da stavi svoju omiljenu

Igračku (na pr. lutkicu) u korpu za rublje.

Može i ovoPridržavajte korpu za rublje i pustite dete da

samo udje u nju. Kada se dete smestilo, trkački

auto može da počne vožnju.

Gde su kruške ?Ljuljajte se pevajući mu pesmicu

« Ljulja, ljulja, ljuške, bere Deda kruške,

da ih deci dade da se njima slade.

Svakome će dati jednu ili dve, mom

detetu sve ».

Može i ovoMenjajte naizmenično ritam ljuljanja

i ritam pesmice.

POKRETATI SE I KADA JE LOŠE VREME ?

POKRETATI SE I KADA SE NEMA MNOGO VREMENA ?

Ribica u vodi …Dok ga kupate u kadi, pokažite detetu kako

da pravi talase, da duva na sapunicu, itd.

Može i ovoSa bocom ili sa čašicama od plastike, dete će

da se zabavlja i da ih puni i prazni ili da presipa

vodu iz jedne u drugu posudu.

PesmicaIskoristite trenutak dok ga prepovijate, da

mu pevušite i « glumite » pesmice koje će

ono potom imitirati.

Može i ovoKažite detetu da pokaže na sebi i na

vama delove tele koje pominjete.

Mali « veliki » kuvar Kada kuvate, dete voli da vas podržava, sa

svojim posudjem ili sa kuhinjskim priborom koji

ste mu dali (drvena varjača, plastična kutija, itd.).

POKRETATI SE I KADA JE PROSTOR MALI ?

Zamak ili kulaUz pomoć kockica, dete pravi

svoje prve gradjevine.

Može i ovoPomozite detetu da sagradi zamak

ili kulu, koje će moći sa zadovoljstvom

da poruši.

Moja kućica od kartonske kutijePomoću veće kartonske kutije,

napravite detetu kućicu u kojoj će

se ono rado ugnjezditi.

Može i ovoIgrajte se žmurke u kućici.

MuzičarNapravite muzički instrument, na pr. « zvečku »

pomoću kamičaka koje ćete staviti u plastičnu

bocu, dobro zatvorenu lepljivom trakom, ili

« doboš » koji ćete napraviti od metalne kutije

za biskvite.

IMPRESSUM

NEKI POKAZATELJI

sedi bez pomoći

kaže « zdravo » mašući rukom

pomera se četvoronoške

daje predmet odrasloj osobi

uspravlja se oslanjajući se

hoda

jede samostalno kašikom

puza

hvata predmete sa dva prsta, palcem

i kažipstom

kaže « mama » i « tata »

pokazuje prstom

stavlja male predmete u velike

penje se četvoronoške stepenicama

MALO VIŠE OBAVEŠTENJA

PREPORUKE

Sasvim mala deca trebalo bi da

budu aktivna bar tri sata (180 min)

dnevno (da se igraju napolju,

da puzaju, da hodaju, itd.).

Smanjiti na minimum vreme koje

dete provodi u aktivnostima u

mirujućem položaju (Izbegavajte da

držite bebu dok je budna u sedištu

za auto ili u sedištu « transat -

naslonjača »).

Izlaganje bebe ekranima (TV, računar,

igrice, itd.) nije preporučljivo.

FIZIČKA AKTIVNOST

AKTIVNOSTI U MIRUJUĆEM POLOŽAJU

9 meseci

18 meseci

Rendez-vous na www.paprica.ch gde ćete naći informacije u raznim oblicima

- brošure, video snimke, itd. - koje vam nude

brojne savete, ideje za igre i obaveštenja

(Internet stranica je na francuskom).

// AUTORIFabio Peduzzi 1

Nicola Soldini 1

Dr. méd. Lise Miauton Espejo 2

// Razradjeno u uskoj saradanji sa odeljenjem Psychomotricité de

la HETS Genève, HES-SO/Genève :

A.-F. Wittgenstein Mani, profesorka HES

C. Blanc Müller, predavačica HES

M. De Monte, predavač HES

E. Palardy, studentkinja

I. Giroudeau, studentkinja

L. Curinier, studentkinja

// ILUSTRACIJE Joël Freymond

// GRAFIKA Tessa Gerster

// IZDANJEPrvo izdanje na francuskom 2014

Prevod : 2016

// PREVODAppartenances, Lozana

Olga Marković Wagnières

© 1 Ligues de la santé, Programme cantonal « Ça marche! », Lausanne (Udruženja za zdravsto, Kantonalni program « Ça marche ! », Lozana) 2 Département médico-chirurgical de pédiatrie, Hôpital de l’enfance de Lausanne (Mediko-hirurška služba pedijatrije, Dečija bolnica u Lozani)

BESTELLUNGDie Broschüren sind auch in

weiteren Sprachen erhältlich.

Bestellung Kanton Zürich unter

www.gesundheitsfoerderung-zh.ch