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दूरस्थ िशिक्षा कायरक्रम मे िदसम्बर 2016 के उपरा ंतप्रवेशि प्राप करने वाले िवद्यािथर यो हेत ु जानकारी

Information for Students who got Admission in 2016Distance Education Program AFTER December

स्नातकोत्तर िडिप्लोमा पाठ्यक्रम - योग िवज्ञान (कोडि 06)

प्रथम सत - प्रायोिगक कायर (प्रश्नपत कोडि 0605) का िवस्त ृत िववरण

प्रारंिभिक अभ्यासपवन मुक्तासन - भिाग 1 और 2आसनाभ्यास हेतु बठैने, उठने, लेटने के अभ्यास

आसन1. चक्कीचाल आसन 2. नौकासंचालन 3. रज्जुकषरण आसन 4. काष्ठ तक्षण आसन5. माजाररी आसन 6. ताड़ासन 7. ितयरकताड़ासन 8. किटचक्रासन9. वज्रासन 10. पद्मासन

प्रज्ञायोग व्यायाम

श्वसन अभ्यास1. वक्षीय श्वसन 2. उदर श्वसन3. यौिगक श्वसन 4. िशििथलीकरण

प्राणायाम 1. नाड़ीशिोधन 2. अनुलोम िवलोम3. प्राणाकषरण

षट्कमर1. जलनेित 2. कपालभिाित (30-40)

1



मुद्रा/बंध1. जालधंर बंध 2. अिनीश्वनी मुद्रा3. मूल बंध

मंत 1. गायती मंत 2. गरुु मंत3. महामृत्युंजय मंत ध्यान का प ूवा रभ्यास

1. िबन्द ुताटक ध्यानाभ्यास 2. भू्रमध्य दृष्टिष

मौिखिकी

आवश्यक सामग्री: जलनेित पात

2



िवशेिष आसन

पवन मुक्तासन भिाग - 3गितयोग अभ्यास

आसन1. सूयर नमस्कार 2. शिीषारसन3. गोमुखिासन 4. चक्रासन 5. सवार्वांगासन 6. अद्रमत्स्येन्द्रासन 7. अद्र हलासन 8. पवनमुक्तासन 9. भिुजंगासन 10. िसंहासन 11. मयूरासन

प्राणायाम1. भििस्त्रिका 2. सूयरभेिदन 3. शिीतली 4. उज्जायी 5. भ्रामरी

षट्कमर 1. रबरनेित 2. अिग्निसार 3. वमन धौित 4. नौिल

म ुद्रा/बंध1. उिड्डियान बंध 2. िवपरीतकरणी मुद्रा3. हस्त मदु्राएँ - ज्ञानमुद्रा, िचन्मुद्रा, ब्रह्मचयर और प्राण मदु्रा

मंत

1. स्विनीस्त मंत 2. गायती स्तवन

3



ध्यान

1. नासाग्र दृष्टिष 2. सिवता ध्यान


आवश्यक सामग्री: रबर नेित

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स्नातकोत्तर िडिप्लोमा पाठ्यक्रम - योग िवज्ञान (कोडि 06)

िद्वितीय सत - प्रायोिगक कायर (प्रश्नपत कोडि 0609) का िवस्त ृत िववरण

िद्वितीय सत मे प्रथम सत के भिी सभिी योगाभ्यास सिनीम्मिलत रहे गे

आसन1. नौकासन 2. भिद्रासन 3. तोलांगुलासन 4. मत्स्यासन5. वृक्षासन 6. पादहस्तासन 7. ितकोणासन 8. शिीषरपादांगुष्ठासन9. अधरशिलभिासन 10. सरल धनुरासन 11. अधर चदं्रासन 12. पिनीश्चमोत्तानासन13. हलासन 14. गरुणासन15. वक्रासन

प्राणायाम 1. सीत्कारी(प्रथम सत के पाठ्यक्रम के सभिी प्राणायाम)

षट्कमर1. व्यतु्क्रम कपालभिाती 2. दण्डि3. नौिल

म ुद्रा/बंध1. काकी मुद्रा 2. षण्मुखिी मुद्रा3. खेिचरी मुद्रा 4. ताड़ागी मुद्रा5. ध्यान मुद्रा 6. िलगं मुद्रा

मंत

1. रुद्रोपासना

5



ध्यान1. ज्योित ताटक 2. सोहम् ध्यान


आवश्यक सामग्री: रबर नेित

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प्रायोिगक कायर हेत ु िनयम एवं िनदेशि

प्रायोिगक कक्षाओं का आयोजन देव संस्कृित िवश्विवद्यालय पिरसर मे िकया जाएगा। योग प्रवेिशिका प्रमाणपत पाठ्यक्रम, स्वास्थ्य संरक्षण प्रमाणपत पाठ्यक्रम एवं स्नातकोत्तर

िडिप्लोमा योग िवज्ञान पाठ्यक्रम मे प्रयोगात्मक कायर का समावेशि ह।ै इसके िलए प्रत्येक सत मे योग प्रवेिशिका प्रमाणपत पाठ्यक्रम एवं स्नातकोत्तर िडिप्लोमा योग िवज्ञान पाठ्यक्रम (प्रथम एवं िद्वितीय सत) हेतु 10 िदन की प्रायोिगक कक्षाएँ, एवं, स्वास्थ्य संरक्षण प्रमाणपत पाठ्यक्रम हेतु 7 िदन की प्रायोिगक कक्षाएँ आयोिजत की जाएँगी।

प्रायोिगक कक्षाओं की ितिथयो का िनधाररण दरूस्थ िशिक्षा केद्र द्विारा पाठ्यक्रम समन्वयको से चचार के उपरांत िकया जाएगा, एवं इनकी जानकारी वेबसाइट पर उपलब्ध कराई जाएगी।

प्रत्येक प्रायोिगक कक्षा की अविध 1 घंटे होगी। प्रायोिगक कक्षाएँ रिववार/ अवकाशि वाले िदनो मे आयोिजत की जाएँगी। इसके अलावा,

आवश्यकता पड़ने पर, लगातार 10 िदन (रिववार छोड़कर) (योग प्रवेिशिका प्रमाणपत पाठ्यक्रम एवं स्नातकोत्तर िडिप्लोमा योग िवज्ञान पाठ्यक्रम हेतु) अथवा 7 िदन (रिववार छोड़कर) (स्वास्थ्य संरक्षण प्रमाणपत पाठ्यक्रम हेतु) तक चलने वाली िवशेिष प्रायोिगक कक्षाओं का आयोजन िकया जा सकता ह।ै ऐसी िनीस्थित मे इनकी ितिथयो का िनधाररण दरूस्थ िशिक्षा केद्र द्विारा पाठ्यक्रम समन्वयको से चचार के उपरांत िकया जाएगा, एवं इनकी जानकारी वेबसाइट पर उपलब्ध कराई जाएगी।

प्रत्येक 10 या 7 िदन की प्रायोिगक कक्षाओं मे अिधकतम स्थान पूवर-िनधारिरत होगे िजनका आवंटन पहले-आओ-पहले-पाओ के आधार पर होगा। इस संदभिर मे जानकारी दरूस्थ िशिक्षा केद्र की वेबसाइट पर उपलब्ध कराई जाएगी।

प्रत्येक 10 या 7 िदन की प्रायोिगक कक्षाओं हेतु एक िनिनीश्चत ितिथ से पूवर पंजीयन कराना आवश्यक होगा; इन ितिथयो की जानकारी एवं इनमे पंजीयन कराने की िविध की जानकारी दरूस्थ िशिक्षा केद्र की वेबसाइट पर उपलब्ध कराई जाएगी।

एक िवद्याथी एक सत मे अिधकतम दो बार ही प्रायोिगक कक्षाओं हेतु पंजीयन करा सकता ह।ै प्रायोिगक कक्षाओं मे पंजीयन हेतु अलग से कोई शुिल्क नही देना होगा। स्नातकोत्तर िडिप्लोमा योग िवज्ञान पाठ्यक्रम के प्रथम सत मे (िजस सत मे प्रवेशि िलया गया है)

िसफर प्रथम सत की प्रायोिगक कक्षाओं मे ही भिागीदारी की जा सकती ह।ै िद्वितीय सत एवं उसके उपरांत, प्रथम एवं िद्वितीय दोनो सतो की प्रायोिगक कक्षाओं मे भिागीदारी की जा सकती है; िकंतु पहले प्रथम सत की प्रायोिगक कक्षाओं मे ही भिागीदारी की जानी चािहए।

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प्रायोिगक कक्षा के संसाधन िवद्यािथरयो को अपने खिचर पर जुटाने होगे। योग की प्रायोिगक कक्षाओं मे टर ैक सूट ( ) Track Suit पहन कर आना अिनवायर ह।ै टर ैक सूट

मे न आने पर कक्षा मे उपिनीस्थित दजर नही की जाएगी। िवद्याथी को टर ैक सूट का प्रबन्ध स्वयं करना होगा; टर ैक सूट उपलब्ध कराना िवश्विवद्यालय की िजम्मेदारी नही होगी।

प्रायोिगक कक्षाओं मे यौिगक एवं अन्य अभ्यासो मे भिाग लेना अिनवायर ह।ै यिद िकसी कारणवशि कोई िवद्याथी कक्षा मे अभ्यास मे भिाग नही लेता है, एवं िकनारे बठैा रहता है, या कक्षा से बीच मे ही चला जाता है, तो उसकी उपिनीस्थित दजर नही की जाएगी। साथ ही यिद कोई िवद्याथी पंिक्त मे तो बठैा रहता है, िकंतु अभ्यास मे भिाग नही लेता है, तो भिी उसकी उपिनीस्थित दजर नही की जाएगी।

प्रायोिगक कक्षा के दौरान िवश्विवद्यालय द्विारा िदया गया स्थाई पिरचय पत लगाना अिनवायर है अन्यथा कक्षा मे उपिनीस्थित दजर नही की जाएगी।

प्रायोिगक कक्षा के दौरान िवद्याथी द्विारा िकसी भिी प्रकार का अभिद्र व्यवहार करने की िनीस्थित मे कक्षा मे उपिनीस्थित दजर नही की जाएगी, एवं इस हेतु अनुशिासनात्मक कायरवाही करने का अिधकार िवश्विवद्यालय प्रशिासन के पास सुरिक्षत रहेगा।

िकसी एक िवद्याथी या िवद्यािथरयो के समूह के िलए अलग से िवशेिष कक्षाएँ आयोिजत करने का कोई प्रावधान नही ह।ै िवद्यािथरयो को िवश्विवद्यालय द्विारा घोिषत ितिथयो मे ही परामशिर एवं प्रायोिगक कक्षाओं मे भिागीदारी करनी होगी।

जब-जब प्रायोिगक कक्षाओं का आयोजन िकया जाएगा, तब उनके समाप होने के तुरतं बाद उन कक्षाओं से संबंिधत प्रायोिगक परीक्षाओं का आयोजन िकया जाएगा।

प्रायोिगक कक्षाओं मे न्यूनतम 80 प्रितशित उपिनीस्थित अिनवायर ह।ै 80% से कम उपिनीस्थित होने की िनीस्थित मे िवद्याथी प्रायोिगक परीक्षा मे भिागीदारी नही कर पाएगा एवं प्रायोिगक प्रश्नपत मे अनुत्तीणर माना जाएगा। यिद िवद्याथी एक बार 80% उपिनीस्थित प्राप कर लेता है तो उस सत मे दोबारा उसे वे प्रायोिगक कक्षाएँ करने की अनुमित नही दी जाएगी।

प्रायोिगक परीक्षा मे भिागीदारी करने के िलए परीक्षा प्रपत मे प्रायोिगक परीक्षा एवं उसका प्रश्नपत कोडि भिरना अिनवायर है; ऐसा न करने की िनीस्थित मे िवद्याथी प्रायोिगक परीक्षा मे भिागीदारी नही कर पाएगा एवं प्रायोिगक प्रश्नपत मे अनुत्तीणर माना जाएगा।

िवद्याथी िजस सत मे प्रायोिगक कक्षाओं मे 80% उपिनीस्थित दजर कर लेता है, उसी सत मे उसे उन कक्षाओं से संबंिधत प्रायोिगक परीक्षा मे उपिनीस्थत होना अिनवायर ह।ै यिद िवद्याथी िकसी कारणवशि उस सत मे प्रायोिगक परीक्षा मे उपिनीस्थत नही हो पाता है, एवं अगले िकसी सत मे प्रायोिगक परीक्षा मे उपिनीस्थत होना चाहता है, तो उसे पुन: उस सत मे प्रायोिगक कक्षाओं मे

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भिागीदारी करनी होगी एवं 80% उपिनीस्थित दजर करनी होगी। साथ ही उसे उस सत के परीक्षा प्रपत मे भिी प्रायोिगक परीक्षा एवं उसका प्रश्नपत कोडि भिरना अिनवायर होगा।

स्नातकोत्तर िडिप्लोमा योग िवज्ञान पाठ्यक्रम के प्रथम सत मे (िजस सत मे प्रवेशि िलया गया है) िसफर प्रथम सत की प्रायोिगक परीक्षा मे ही भिागीदारी की जा सकती ह।ै िद्वितीय सत एवं उसके उपरांत, प्रथम एवं िद्वितीय दोनो सतो की प्रायोिगक परीक्षा मे भिागीदारी की जा सकती है; िकंतु पहले प्रथम सत की प्रायोिगक परीक्षा मे ही भिागीदारी की जानी चािहए।

प्रायोिगक परीक्षा का िवभिाजन िनम्निलिखित दो िहस्सो मे होगा:(1) प्रायोिगक खिण्डि- 70 अंक, (2) मौिखिक खिण्डि- 30 अंक

प्रायोिगक परीक्षा मे उत्तीणर होने के िलए िवद्याथी को 40% अंक (प्रायोिगक एवं मौिखिक खिण्डिो को जोड़कर) प्राप करना आवश्यक ह।ै

एक बार िकसी प्रायोिगक प्रश्नपत मे उत्तीणर होने के उपरांत दोबारा उस प्रायोिगक प्रश्नपत की कक्षाओं एवं परीक्षा मे उपिनीस्थत होने की अनमुित िवद्याथी को नही दी जाएगी।

यिद िवद्याथी प्रायोिगक परीक्षा मे अनुत्तीणर हो जाता है, तो उसे पनु: उपिलरिखित िनयमो के अनुसार प्रायोिगक कक्षाओं मे भिागीदारी करनी होगी एवं प्रायोिगक परीक्षा देनी होगी।

प्रायोिगक कक्षाओं एवं संबंिधत अभ्यासो के बारे मे अन्य जानकारी दरूस्थ िशिक्षा केद्र की वेबसाइट पर उपलब्ध है; िवद्यािथरयो से अपेक्षा है िक वे वेबसाइट से इस जानकारी को प्राप कर।े

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