LA  SOSTENIBILITAT  A  LA  NOSTRA  LLAR                        

Petits canvis per contaminar menys i estalviar recursos i diners.

T’oferim alguns consells que pots fàcilment aplicar a la teva llar, i que t’ajudaran a reduir el consum energètic, el malbaratament de recursos naturals i a millorar l’economia familiar. El medi ambient i la teva butxaca t’ho agrairan.

 

 

 2  

Com utilitzar aquesta guia? Un cop exposats aquests consells i bones practiques que ens permetran fer més sostenibles les nostres llars, convé valorar el nostre comportament ambiental.

No oblidis que aquests nous hàbits també tindran una repercussió directa i positiva en la teva economia familiar. Per exemple, observa els rebuts de la llum i l’aigua i veuràs com es redueix l’import de les factures un cop que hagis posat en marxa el canvi d’hàbits. A més, també reduiràs les despeses de combustible quan adoptis alternatives de desplaçament més sostenible.

Observaràs que al costat de cada consell, hi ha una petita casella en blanc, la farem servir per anotar el punts corresponents:

Quan un consell el fem sempre: 2 punts Quan ho fem a vegades: 1 punt Quan no ho fem mai: 0 punts Un cop obtinguis el resultat numèric, comprova en quin interval de puntuació et trobes i esbrina quin és el teu nivell de compromís que tens amb la preservació del medi ambient:

 

 

 3  

A la llar

Ús racional de l’aigua

1. Mentre et rentes dels dents, les mans o t’ensabones a la dutxa, tanca l’aixeta! 2. Fes el mateix mentre t’ensabones durant la dutxa. 3. Dutxa’t en comptes de banyar-te! Una dutxa de 5 minuts consumeix uns 50 litres

d’aigua i per omplir la banyera, se’n necessiten 200 litres. Estalviarem un 65% d’energia!

4. A la dutxa, pots instal·lar aixeteria termostàtica, que et permetrà tancar l’aixeta per ensabonar-nos i tornar-la a obrir amb l’aigua a la mateixa temperatura.

5. Arregla les aixetes i cisternes quan detectis que tenen pèrdues d’aigua. Una aixeta que goteja, pot arribar a balafiar 30 litres d’aigua al dia, és a dir, uns 10.000 litres d’aigua a l’any.

Punts acumulats

 

 

 4  

6. Si has de canviar alguna aixeta de casa, escull un model tipus mono-comandament, regulen millor la temperatura, no gotegen i poden estalviar fins un 50% del consum.

7. Instal.la dispositius estalviadors d’aigua a les aixetes de la teva llar. Els airejadors barregen aire amb aigua i donen la mateixa sensació amb un consum menor.

8. Si tens previst fer reformes a la cambra de bany, pensa en escollir un model de cisterna proveïda amb un botó de descàrrega que permeti aturar aquesta si es pressiona una segona vegada. O un model de doble descàrrega, segons el botó escollit, cauran nomes 3 o 6 litres d’aigua.

9. Abans que surti l’aigua calenta, pots recollir amb un cubell, els primers litres d’aigua freda per fregar desprès els plats, el terra o regar les plantes. Pots recollir entre 2 i 8 litres d’aigua!

10. Si la teva instal·lació de xarxa de l’aigua, és antiga, has de fer revisar-la i plantejar-te la possibilitat de renovar-la, per evitar problemes de pressió o pèrdues d’aigua. Amb la instal·lació de sistemes descalcificadors evitaràs possibles obstruccions de les canonades i a més, aconseguiràs allargar la vida útil dels electrodomèstics que utilitzin aigua.

Punts acumulats

 

 

 5  

Ús racional dels electrodomèstics

11. Al posar la rentadora o el rentavaixelles, ajusta la seva capacitat al màxim i fes servir programes de baixa temperatura. Tria el programa econòmic. Estalviaràs energia i la teva roba, al rentar-se amb aigua més freda, et durarà més temps. Estalviaràs un 70% d’energia.

12. Desconnecta de la corrent els aparells -TV, equips d’àudio, ordinadors, altres que no disposin de funció de programació- que estiguin en repòs, ja que segueixen consumint energia. Pots utilitzar aparells que els desconnecten automàticament quan el consum és inferior al d’utilització normal (repòs).

13. A l’ hora de comprar un electrodomèstic, opta per els mes eficients (Classificació A). Guiat amb les etiquetes d’Eficiència Energètica que porten enganxats els aparells per conèixer el seu consum energètic i d’altres característiques importants. Per exemple amb una nevera de baix consum, estalviaràs entre un 45 i un 80% d’energia.

14. Regula el termòstat de la nevera per mantenir la temperatura interior entre 4º i 6ºC

Punts acumulats    

 

 

 6  

15. Evita que la portes de la nevera o el congelador restin obertes durant molt

temps. Verifica que les seves portes tanquin hermèticament para evitar fuites d’aire. Per verificar-ho, pots col·locar un paper entre la porta i el marc del frigorífic. Tanca’l i estira el paper, si aquest surt amb facilitat, es necessari canviar el rivet de l’aparell.

16. Refreda els aliments o begudes a temperatura ambient abans d’emmagatzemar-los a la nevera o al congelador. Si es col•loquen calents, es produeix un consum d’energia innecessari.

17. Descongela la nevera o el congelador periòdicament, segons les instruccions facilitades pel fabricant. Si ho feu abans que la capa de gel sigui superior a 3 mm de gruix, pots estalviar el 30% d’energia! Si has de renovar aquest tipus d’aparell, escull un model “No Frost”, que evita la formació de gel.

18. Manté neta la reixeta ubicada a la part posterior de nevera o congelador. 19. Si vols deixar de fer servir l’ordinador durant una estona, per exemple a l’hora

d’anar a dinar, posa’l en modus “Suspender”, es guardaran les dades i la sessió, consumint un mínim d’energia. Els portàtils son més cars però més eficients. Cal programar-los tots en modus “Estalvi d’energia” per què la pantalla i els altres components s’aturin quan no s’utilitzen.

Punts acumulats

 

 

 7  

20. Sempre que puguis, fes servir un aparell elèctric connectat a la xarxa en lloc de fer servir piles. L’energia que produeixen les piles es 450 vegades més cara que la de la xarxa elèctrica.

21. Procura utilitzar sempre piles que siguin recarregables.

22. No oblidis de desendollar carregadors de telèfons mòbils, de piles o altres petits electrodomèstics com els repel·lents de mosquits quan no els facis servir.

23. També s’ha de prestar atenció als petits electrodomèstics, per exemple, l’assecador de cabells que encara que sembli un electrodomèstic insignificant, la seva potència elèctrica fa necessari controlar-ne l’ús.

24. Les batedores de vas ofereixen prestacions més completes i estalvien més que altres petits electrodomèstics.

25. Si heu de comprar una torradores de pa escolliu la de tipus tancat per evitar la dispersió de calor.

Punts acumulats

 

 

 8  

Ús racional de la il·luminació

26. Apaga les llums de les estàncies que estiguin buides.

27. Manté netes les bombetes i les pantalles de les llums. Un cop l’any és aconsellable.

28. Canvia las teves bombetes incandescents per les de baix consum. Consumeixen 75% menys d’energia i duren 6 vegades més. Així aconseguiràs uns estalvis d’entre el 60-80%.

29. Els llums amb bombetes halògenes utilitzen un transformador que normalment, quan les apagues o baixes llur intensitat, aquest continua consumint energia. L’hauries de desendollar.

30. Regula el nivell d’il·luminació artificial en funció de la il·luminació natural per poder aprofitar la llum del sol i disminuir el consum d’ energia elèctrica

Punts acumulats

 

 

 9  

31. Tria color clars per a les parets per aprofitar al màxim la il·luminació natural.

32. Aprofita al màxim la llum natural. Durant el dia, si la calor no és excessiva, puja les persianes per que entri la llum i l’escalfor a la teva llar. A l’hivern, al fosquejar, tanca les cortines i persianes per reduir les pèrdues de calor. A l’estiu, obre les finestres per la nit i tanca-les pel matí per mantenir la casa fresca.

33. A les finestres pots instal·lar proteccions solars fixes i mòbils, per exemple tendals o làmines solars, per controlar l’entrada directa de radiació solar a l’interior de la llar. Així evitaràs excessos d’escalfament a l’estiu!

Punts acumulats

 

 

 10  

Ús racional de la calefacció i d’aigua calenta sanitària (ACS)

34. Realitza un cop l’any el manteniment de la caldera per una empresa especialitzada. Els estalvis seran del 10%.

35. Regula el termòstat de la caldera a 19º C en lloc de posar-la a 20º C. Per cada grau de temperatura que superi aquest nivell, es gasta innecessàriament un 7% més! La calefacció representa casi la meitat de l’energia que gastem a la nostra llar, i l’ús d’un jersei és de sentit comú.

36. Abans que comenci la temporada d’hivern, purga els radiadors per eliminar l’aire que pugui haver-hi als conductes i així millorar el bon rendiment de la instal·lació.

37. Programa la calefacció perquè només funcioni durant les hores que siguis a casa. Quan no hi siguis, redueix la posició del termòstat a 15ºC. Si marxes de viatge programa el teu temps d’absència a 6ºC (programa anti-gelades).

Punts acumulats

 

 

 11  

38. Si tens llar de foc, tanca el tiratge de la mateixa quan no l’estiguis fent servir. És un focus important de pèrdues de calor a la teva llar.

39. Evita col·locar mobles o sofàs molt a prop dels radiadors.

40. Si tens previst canviar el sistema d’ACS, pensa amb un escalfador amb dipòsit d’aigua calenta, que eviten que l’aigua surti freda al principi.

41. No supereu els 35ºC de temperatura d’us per l’aigua calenta.

42. Si escalfeu l’aigua amb electricitat, l’escalfador ha de ser al més a prop possible de banys i cuines per evitar al màxim les pèrdues de calor en les canonades.

43. A més de consumir més aigua en el bany que en la dutxa, també es consumeix més energia per escalfar l’aigua.

44. Manteniu les portes i les finestres tancades quan feu servir l’aire acondicionat o la calefacció.

Punts acumulats

 

 

 12  

Ús racional de la ventilació i la refrigeració

45. Ventilar les habitacions durant 10 minuts és suficient. A l’hivern fes-ho al migdia quan les temperatures exteriors son més altes.

46. Si la frescor de l’exterior no és suficient, utilitza un ventilador de sostre en compte de d’un equip d’aire condicionat. L’estalvi energètic que obtindràs serà del 98%. A l’estiu és més econòmic i agradable utilitzar la ventilació natural que l’aire exterior ens ofereix gratuïtament: de dia corre la cortina per evitar les radiacions solars directes, i per dormir deixa la finestra lleugerament oberta per deixar córrer l’aire.

Punts acumulats

 

 

 13  

Rentat eficient de roba

47. Estén la roba, en lloc d’utilitzar l’assecadora. Amb aquest gest, aconseguiràs un estalvi del 100%. Si no pots estendre-la a l’exterior, sempre pots instal·lar un estenedor sobre la banyera.

48. Al utilitzar la rentadora, ajusta la seva capacitat al màxim i fes servir programes de baixa temperatura. Tria també el programa econòmic.

49. Una rentadora antiga gasta uns 200 litres d’aigua, mentre que una de baix consum només en gasta 50 litres. Substitueix-la el més aviat possible!

50. Cal mantenir sempre els filtres nets de la rentadora i no fer servir més detergent del recomanat pel fabricant. Utilitza sempre que puguis detergents sense fosfats i biodegradables.

Punts acumulats

 

 

 14  

Cuinar de forma intel·ligent

51. Al cuinar, tapa les olles, paelles i cassoles. Així obtindrem un 20% d’estalvi d’energia.

52. Procura no cuinar a foc fort, es consumeix més energia.

53. Quan facis servir el forn convencional, no obris la porta! Pensa que cada vegada que ho facis es perd el 20% de l’escalfor.

54. Fes servir l’olla a pressió, a més d’estalviar energia, guanyaràs temps! Així aconseguiràs un estalvi del 50%.

55. Fes servir un bullidor d’aigua amb la quantitat d’aigua justa enlloc del foc. Consumiràs menys energia. Per fer infusions no cal tornar a bullir l’aigua ja escalfada fa pocs minuts; pots utilitzar-la igualment encara que aquesta només estigui a 80ºC.

Punts acumulats

 

 

 15  

56. Procura utilitzar el microones en substitució del forn convencional. Aquest gest et suposarà, a més d'un estalvi considerable de temps, entre el 60 i el 70% d’estalvi d'energia ja que enlloc d’escalfar la carcassa del forn, el microones només escalfa les molècules dels aliments.

57. Al cuinar, aprofita l’escalfor residual i apaga el forn o la cuina uns estona abans de finalitzar la cocció.

58. Si tens cuina vitroceràmica, d’inducció o elèctrica, vigila que els recipients tinguin un diàmetre igual o superior, mai inferior, a la zona de cocció. Així aprofitaràs tota l’energia generada.

59. Tanca bé les aixetes desprès de fer-les servir. 60. Descongela els aliments a temperatura ambient sobre el marbre. Evita

descongelar-los posant-los al microones o sota l’aixeta d’aigua calenta.

61. Si rentes els plats a ma, recorda ensabonar-los amb l’aixeta tancada. Si omples la pica o una palangana amb aigua i una mica de sabó, només et caldran uns 20 litres d’aigua per rentar els plats

Punts acumulats

 

 

 16  

Ús racional de les deixalles i del reciclatge

62. Porta la roba i sabates que ja no facis servir a la deixalleria.

63. Re-utilitza tantes vegades com puguis les bosses de plàstic.

64. Utilitza les bosses de plàstic per portar a reciclar els envasos i les bosses de paper per portar el paper al contenidor blau. Aquesta manera les bosses també seran reciclades!

65. Evita utilitzar paper de cuina o tovallons de paper per qualsevol cosa.

66. Fes servir draps de roba per netejar i per eixugar-te les mans.

67. Utilitza baietes ecològiques que ens fan servir sense sabó.

Punts acumulats

 

 

 17  

Ús racional de la neteja i del desembossament

68. Per netejar els vidres pots fer servir una barreja d’aigua amb una mica d’alcohol i sabó

69. La llimona és estupenda per abrillantar els mobles, barreja dues parts d’oli d’oliva per cada part de suc de llimona.

70. La sal mineral bòrax per les seves propietats desinfectants, fungicides i insecticides serveix com a protector enfront del corc i fongs en els mobles.

71. Fes servir el vinagre com a descalcificador, desinfectant i desengreixant. Barrejat amb aigua serveix per netejar i abrillantar rajoles i terres (especialment els de fusta). Si l’utilitzes per la neteja de la cambra de bany, usa’l directament en el inodor, lavabo o la banyera, aconseguiràs els mateixos resultats que se fessis servir lleixiu!

72. Opta per l’ús d’insecticides naturals, per exemple l’alfàbrega o espígol, aquestes plantes espanten els insectes. Per espantar les formigues pots fer servir una llimona amb espècies con el clau o el pebre.

Punts acumulats

 

 

 18  

73. Fes servir la quantitat de detergent adequada, sempre sense fosfats, segueix les indicacions de les dosis segon el programa escollit i el tipus d’aigua que tinguis a la teva llar.

74. Per desembussar les canonades pots fer servir aigua bullint, bicarbonat o vinagre i ajudar-te amb el tradicional desembussador de goma.

75. Evitar els productes en aerosol perquè son explosius i inflamables si contenen gasos perjudicials. Com alternativa, podeu fer servir polvoritzadors, brotxes o pinzells.

76. No usar productes agressius amb el medi ambient com la lleixiu o el salfumant. 77. Talla la teva roba, llençols o tovalloles velles per fer-ho servir com a draps per

netejar.

78. Per netejar les catifes pots fer servir una barreja d’aigua amb amoníac, fregar-les amb un raspall adient i deixar-les assecar.

79. Crea el teu propi sabó natural amb una mica d’oli usat, sosa i aigua. I el teu primer eco netejador casolà amb aigua, vinagre, alcohol i olis essencials. n altre consell és la quantitat.

80. Sempre que sigui possible, és millor comprar quantitats grans en lloc de petites per reduir residus d’embalatge, i fer servir els productes amb mesura.

Punts acumulats

 

 

 19  

Al jardí o a la terrassa

81. Escull plantes adaptades a la nostre climatologia que no consumeixin massa aigua.

82. Decora el teu jardí amb arbres de fulla caduca i emplaça’ls de forma que et produeixin ombra en les finestres a l’estiu i que permetin passar la radiació solar a l’hivern.

83. Recull l’aigua de la pluja per regar.

84. Rega a primera hora del matí o cap al final de la tarda, que es quan l’aigua triga més a evaporar-se.

85. Neteja terrasses, balcons i patis amb una escombra, en lloc de fer servir la mànega.

86. Si tens il·luminació exterior al jardí, pots controlar el seu funcionament de forma automàtica. Existeixen també aparells, com els punts de llum, que funcionen amb energia solar.

Punts acumulats

 

 

 20  

A les compres

87. Evita els productes d’un sol ús.  88. Escull productes a granel o amb un mínim d’embalatges. 89. Porta la teva pròpia bossa de roba o un carret on disposar els productes que

compris. Així aconsegueixes reduir significativament la presència de residus plàstics: recorda que triguen 150 anys en degradar-se i son la primera font de contaminació dels nostres oceans!

90. Compra productes locals i de temporada, evitaràs la contaminació degut seu transport des de lluny i l’ús inútil d’energia per produir-los en fàbriques.

91. Compra aliments orgànics, aquests no utilitza pesticides tòxics, pel que amb aquesta elecció es beneficiarà la teva salut i el medi ambient.

92. Converteix-te en un comprador informat. Quan surtis a comprar, mira les etiquetes dels productes i escull aquells que hagin sigut produïts de manera sostenible.

93. Assegurat que tots els productes de fusta que compris portin el segell del “Forest Stewardship Council”(FSC), és a dir, fusta d’origen sostenible.

Punts acumulats

 

 

 21  

94. Compra CD i DVD re-gravables, ja que encara que son més cars, s’amortitzen ràpidament.

95. Respecte el paper, procura que sigui reciclat. Recorda imprimir nomes el que sigui imprescindible, per les dues cares i reutilitza las cares en blanc dels papers usats. Per cada foli que es recicla, s’estalvia l’energia equivalent al funcionament durant una hora de dos bombetes incandescents de 100 Watts!

96. Si compres productes per la neteja, escull aquells que tinguin etiquetat ecològic atorgat per un organisme reconegut.

97. Compra detergents concentrats i així redueixes els residus. 98. Al comprar roba, opta per les fibres naturals com per exemple la llana, la seda,

el cotó o el lli.

99. Quan compris pintures o vernís, selecciona els productes més naturals i que disposin d’alguna etiqueta ecològica.

100. Quan compris un pis o una casa sol·licita la certificació o els estudis energètics de l’edifici. Això et permetrà saber lo eficient que és i la magnitud de les factures que hauràs de pagar.

Punts acumulats

 

 

 22  

Durant el transport

101. Utilitza dins del possible el transport públic o el transport compartit

102. Si has de substituir el teu vehicle, adquireix de preferència un d’elèctric o híbrid, o un de baixes emissions de CO2 i amb bon etiquetatge ecològic.

103. Atura el motor del teu vehicle durant les parades de més de 2 minuts.

104. Evita el transport inútil de curta distància, el teu físic t’ho agrairà.

105. Si el teu estat físic t’ho permet i no vas excessivament carregat, evita utilitzar l’ascensor per desplaçar-te menys de cinc pisos, el teu físic física t’ho agrairà.

Punts acumulats Total de punts acumulats

 

 

 23  

La teva puntuació és…

Excel•lent! Segueix així i comparteix-lo amb els teus coneguts!

Enhorabona! El teu comportament medi-ambiental és admirable i totalment respectuós. Fes córrer els teus coneixements…

La teva consciència mediambiental és bona, però encara hi ha diversos punts en els que pots millorar.  Repassa acuradament cada punt del manual i realitza els canvis adients per aconseguir una llar més sostenible.

Necessites urgentment canviar el teu comportament ambiental a la llar. El benestar del planeta i del teu entorn proper també depèn de cada gra de sorra que aportem cadascun de nosaltres. Aquesta guia et servirà d’ajuda per començar a aplicar senzilles bones pràctiques.

200-­‐171  

170-­‐120  

120-­‐0  

Punts  

+200  

Punt

 

 

 24  

La protecció del medi ambient és cosa de tots!

La terra i les generacions futures t’agrairan

tots aquests petits esforços…