frÉijoers- programm · urlaub auf zwei rädern 52 wandern in den ardennen - dinant 53

FreizeitprogrammFreizeitprogramm(Agrément ministériel PA/05/05/033)(Agrément ministériel PA/05/05/033)

03 2020

+++ SPECIAL EDITION +++ SPECIAL EDITION +++ SPECIAL EDITION ++++++ SPECIAL EDITION +++ SPECIAL EDITION +++ SPECIAL EDITION +++

+++ SPECIAL EDITION +++ SPECIAL EDITION +++ SPECIAL EDITION ++++++ SPECIAL EDITION +++ SPECIAL EDITION +++ SPECIAL EDITION +++

2 MIR SI FIR IECH DO! Tel. 26 35 25 45 • [email protected]

3Bitte zu allen Veranstaltungen anmelden

// // INHALTSVERZEICHNISINHALTSVERZEICHNIS

// // BEDEUTUNG PIKTOGRAMMEBEDEUTUNG PIKTOGRAMME

Wichteg / Important ! � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 9

Sicherheitsmassnahmen / Mesures de sécurités� � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 10-11Gesundheitsfragebogen / Formulaire de santé � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 12Informationen COVID 19 / Informations COVID 19 � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 13Wichtiges zum Programm / Note importante concernant notre programme � � � � � � � � � � 14

Vorwort Régis Moes � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 5

Fantastic Four! � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 7

Halli Hallo, wien hu mir dann do? � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 8

Eng Dier geet zou an eng aner geet op � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 8

Alles perfekt! � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 65

Eine kleine Idee für Sie / Une petite idée pour vous � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 25

Seniorentelefon � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 56

Vorbereitung auf den Ruhestand / Préparation à la retraite � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 57Praktischer Ratgeber für Senioren / Guide pratique pour Seniors � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 57Nützliche Links / Liens utiles� � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 58-59Interne Regelungen / Règlement interne � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 60-61Datenschutzbestimmungen Club Syrdall / Politique de confidentialité du Club Syrdall � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 62-63

News Ticker

Information

Aktivitäten

Schnappschnuss

Unterhaltung

Wohlbefinden/Gesundheit

News Ticker

Club Syrdall

Information / Beratung / Prävention


Lockdown Memories � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 26-43

Wussten sie eigentlich? � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � �44-45

Redewendungen � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 46

Skurille Fakten� � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 47-48

Lachen ist gesund � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 51-52

12 Gründe um wieder mehr zu lachen � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 49-51

Entspannungsübungen � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 53-55

Schnappschnuss

Unterhaltung


Syrdall wants you! � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 15

Aktivitäten � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � 16-24

Aktivitäten


2020 est bien une drôle d’année ! Nous nous en souviendrons longtemps ! Pour les plus chanceux d’entre nous cela restera l’année où nous sommes restés chez nous, confinés pour éviter la propagation trop rapide de la maladie� « Flatten the curve », aplanir la courbe, tel était la devise� Certains ont eu moins de chance et ont été confrontés directement à cette nouvelle maladie que nous connaissons encore si peu� A celles et ceux dans ce cas, je souhaite bon courage et tous mes vœux de prompt rétablissement� La maladie n’a toujours pas disparue, malgré le déconfinement, même si, au moment où ces lignes sont écrites (5 mai), le nombre de cas de Covid19 est en diminution constante au Luxembourg depuis plusieurs semaines� Pour nous tous, indépendamment que nous ayons été directement confrontés au Covid19 ou non, les semaines passées n’ont pas été faciles� Le stress et l’angoisse induits par la peur d’être contaminé ou de voir un de ses proches tomber malade, l’absence de contacts personnels avec la famille et les amis – l’éloignement des enfants et petit-enfants a été ressenti cruellement par beaucoup d’entre vous – et l’omniprésence du virus dans toutes les conversations ont marqué cette période durant laquelle toute notre vie quotidienne a été comme suspendue� Plus de sports, plus de visites culturelles, plus de voyages, plus rien n’était disponible pour se changer les idées� Le déconfinement progressif que nous connaissons aujourd’hui nous permet à tous de respirer à nouveau et le retour à la vie nous permet de nous concentrer sur ce qui est essentiel� Si les trois mois que nous venons de traverser doivent avoir quelque chose de bon, c’est sans doute le fait que nous avons eu pour une fois le temps de nous poser les questions sur ce qui est essentiel dans la vie� Il n’est cependant pas encore le moment de baisser la garde : gestes barrières et distanciation sociale restent à l’ordre du jour afin de pouvoir continuer à préserver la santé des plus vulnérables !

Je veux remercier l’ensemble du personnel du Syrdall Heem qui, tout en ressentant l’angoisse engendrée par la situation, ont continué à veiller sur nos clients et amis avec tout l’engagement que nous leur connaissons� Par chance, le Syrdall Heem a été peu touché par le virus – aussi bien parmi nos clients que parmi notre personnel� Bien que les foyers de jour de Niederanven et de Sandweiler sont restés fermés pendant de longues semaines, nos clientes et clients ont continué à bénéficier des soins à domicile� Néanmoins, l’absence d’activités pour les clients des foyers de jour ne peut pas durer indéfiniment non plus� Voilà pourquoi nous avons décidé de rouvrir nos deux centres de jour dès fin mai afin d’offrir une prise en charge adaptée à tous nos clients – dans le respect bien entendu des gestes barrières et en prenant toutes les précautions qui s’imposent� Le professionnalisme de l’ensemble de notre équipe de soins est le meilleur garant du bien-être de nos clients� Un grand merci à toutes et tous parmi eux !

Une grande partie de nos aides-soignantes, infirmiers et infirmières, n’habitent pas le Luxembourg� Ils ont durement ressenti la fermeture des frontières pendant plusieurs semaines, une frontière qui avait presque disparue de notre esprit avant la mi-mars�

Club Syrdall


La « crise du Covid » nous aura rappelé à quel point de nombreuses choses que nous considérions comme des acquis historiques restent fragiles et peuvent disparaître très rapidement�

En ce qui concerne plus particulièrement le Club Syrdall, l’année 2020 restera également dans les mémoires� Toutes les activités ont été annulées à partir du 12 mars et l’avenir reste aujourd’hui encore incertain� Kim Mondot et son équipe vous présentent donc aujourd’hui une brochure d’un genre particulier, comme jamais aucun Club Senior n’a été amené à en faire par le passé� Si certaines activités peuvent redémarrer lentement, beaucoup de ce qui faisait le charme et la convivialité du programme d’avant la crise n’est pas encore possible� Espérons que l’évolution de la situation permettra rapidement un retour à la normale� Pourtant, vous toutes et tous attendez sans aucun doute de pouvoir reprendre cours, visites et voyages, dès que possible� Notre équipe travaille sans relâche pour relancer ces activités� En attendant, nos collaboratrices restent à votre écoute, tout comme elles l’ont été pendant toute la durée du confinement� N’hésitez pas à les appeler !

En plein confinement, l’équipe du Club Syrdall s’est renforcée : Myriam Schmitz qui est en charge du secrétariat du Club Syrdall depuis le 1er avril, et Nora Pleimling, éducatrice diplômée, arrivée le 15 mai, épaulent désormais Kim Mondot et Manon Rippinger� Nous remercions Miguel Magalhaes qui a efficacement aidé au secrétariat du Club pendant quelques mois et lui souhaitons bon vent pour son avenir professionnel�

En vous souhaitant bonne lecture !

Prenez soin de vous a bléift gesond !

Régis Moes Président Syrdall Heem asbl

Club Syrdall


Myriam, Manon, Nora, Kim

FANTASTIC FOURFANTASTIC FOUREine Gruppe von vier Wissenschaftlern wird bei einer Mission in ein Parallel-Universum kosmischer Strahlung ausgesetzt, welche ihnen Superkräfte verleiht� Jedes Mitglied der Gruppe zeigt andere Symptome: Reed kann sich gummiartig extrem in die Länge strecken und sämtliche Gliedmaßen meterweit dehnen� Susan erlangt die Fähigkeit, sich unsichtbar zu machen und Kraftfelder zu erzeugen, die Geschosse abwehren oder Gegenstände aufhalten können, Johnny kann Feuer kontrollieren und sich selbst entzünden und dies als eine Art Düsenantrieb zum Fliegen nutzen� Der Pilot Ben hat sich durch den Einfluss der Strahlung in einen steinernen Muskelprotz verwandelt� Anfangs sehen die Vier ihre Eigenschaften als ungewollte Mutationen� Erst langsam lernen sie mit ihren neuen Fähigkeiten umzugehen und sie beschließen ihre Kräfte für die Menschheit einzusetzen und nennen sich die Fantastic Four, die Fantastischen Vier�

Aha, werden Sie jetzt denken… Wer von uns besitzt denn nun welche Fähigkeit? Und vor allem… „VIER“ ?! Waren es doch letztes Mal noch „DREI Engel“� Und jetzt die Fantastischen „VIER“� Richtig! Unser Team hat sich vergrößert J

Myriam ist seit April an unserer Seite und unterstützt uns tatkräftig bei unseren administrativen Tätigkeiten� Nora hat die „Fantastischen Vier“ dann im Mai komplettiert und sorgt mit Erzieherherz ebenfalls für Unterstützung� Frische Brise in der Zone von Contern J

Zurück zu der Frage wer nun welche Fähigkeit besitzt� Zwar bringt jeder von uns ein besonderes Talent mit, aber wie Sie wissen, ist ein guter Mix genau das was ein Team braucht� Flexibilität, Transparenz, ein bisschen Feuer und ein gesundes Maß an Stärke�

In dieser neuen Konstellation werden wir uns auch weiterhin bemühen Ihnen zur Seite zu stehen und freuen uns auf viele kosmische Erlebnisse gemeinsam mit Ihnen im Parallel-Universum des Club Syrdall J

Club Syrdall

MIR SI FIR IECH DO! Tel. 26 35 25 45 • [email protected]

HALLI HALLO, HALLI HALLO, WIEN HU MIR DANN DO?WIEN HU MIR DANN DO?Ma t’ass Myriam hei J

Vill vun Iech wäerten sech lo denken: Myriam?

Dee Numm ass mir awer nei� Dat kennen ech dach guer net� A wien ass dat? Genau! Ech si séit Abrëll mat am Team vum Club Syrdall an ënnerstëtzen d’Kim, d’Manon an d’Nora bei der administrativer Aarbecht�

Kuerz zu mir:

Wéi scho gesot, ech heesche Myriam a si mat mengen 28 Joer d’Kücken hei am Team� Ech hunn 2013 mäin Diplom am Beräich „Commerce et Gestion“ gepackt an hu säitdeem och ëmmer am soziale Beräich geschafft� Mir mëscht et nämlech immens vill Freed och mat engem Bürosjob awer een enke Kontakt zu de Clienten ze hunn� An d‘Aarbecht hei am Club Syrdall erlaabt mir genau dat� Ech freeë mech ob eng flott Zesummenaarbecht an dorop Iech all kennen ze léieren�

Bléift gesond a monter an hoffentlech bis ganz geschwënn�

Léif Gréiss, Myriam

ENG DIER GEET ZOU ENG DIER GEET ZOU AN ENG ANER GEET OP. AN ENG ANER GEET OP. Fir mech ass lo d’Dier vum Club Syrdall opgaangen� An ech ruffen ganz haart: „Moien Iech all�“

„Mee wien rifft do sou ongenéiert sou haart“? Ma dat wëll ech Iech lo zielen�� Virun 34 Joer hunn meng Elteren mech op den Numm Nora gedeeft, wéi ech fannen, eng gutt Iddi� An si hunn et nawell eng gutt Iddi fonnt, dass ech Educatrice wollt ginn� No villen Dieren, déi op an zou gaangen sinn, war et 2009 sou wäit, ech hat mäin Diplom an der Täsch� Op mengem Wee als Educatrice hunn ech schonn an den ënnerschiddlechsten Haiser geschafft, an lo hunn ech dat Gléck d’Team vum Club Syrdall ze ënnerstëtzen� Villäicht nach bëssi eppes zu menger Persoun, ech sinn en liewensfrouen an gesellegen Mënsch mat vill Energie�

Ech freeën mech immens Iech kennenzeléieren, an an d’Zukunft fir Iech do ze sinn�

Léif Gréiss, Nora

Club Syrdall


News Ticker

Wichtig!Bitte beachten Sie, dass vom Druck der Broschüre, bis zum Verteilen an alle Haushalte unserer 10 konventionnierten Gemeinden einige Zeit vergeht! Einige Informationen, welche

in dieser Broschüre erläutert werden, könnten veraltet sein� Sie haben Fragen bezüglich unserer Aktivitäten und Kurse während dieser speziellen Phase? Dann rufen Sie uns doch bitte an!

Important!Veuillez noter qu'il faut un certain temps entre l'impression de la brochure et sa distribution à tous les ménages de nos 10 communes conventionnées! Certaines informations décrites

dans cette brochure peuvent entre temps être incorrectes� Si vous avez des questions concernant nos activités et cours pendant cette période bien spéciale, n’hésitez pas à nous contacter !


News Ticker

Vom Familienministerium genehmigte und vom Gesundheitsamt validierte Sicherheitsmaßnahmen:

• Einige unserer Tätigkeiten dürfen wieder aufgenommen werden� Es ist jedoch

sehr wichtig zu erwähnen, dass unsere Aktivitäten nur unter Einhalten

bestimmter Sicherheits-maßnahmen stattfinden können�

• Jeder Teilnehmer wird gebeten sich zu jeder Veranstaltung anzumelden� Die maximale

Teilnehmerzahl der Aktivitäten ist aus Sicherheitsgründen im Moment noch begrenzt�

Diese ändert sich je nach Phase der Ausgangsbeschränkung und je nach Art der

Veranstaltung�

• Die Teilnahme an den Veranstaltungen geschieht auf eigene Verantwortung!

• Jede Person muss sich die Hände vor dem Eintreten der Räumlichkeiten waschen oder

desinfizieren�

• Bei Aktivitäten im Innenbereich muss ein Abstand von mindestens 2 m zwischen den

Personen eingehalten werden�

• Das Tragen einer Maske während jeder Bewegungsphase ist obligatorisch� Jeder muss

seine eigene Maske mitbringen�

• Es dürfen nur selbst mitgebrachte Getränke vor Ort konsumiert werden�

• Die Toilette kann immer nur von einer Person zur gleichen Zeit aufgesucht werden�

• Jede Person, welche sich an einer Aktivität beteiligt, Teilnehmer oder Personal, verpflichtet

sich den Club Syrdall unverzüglich zu informieren, falls diese positiv auf COVID-19

getestet wurde�

• Des Weiteren weisen wir Sie darauf hin, dass zu jeder Aktivität ein Gesundheitsfragebogen

ausgefüllt werden muss� Dies zu Beginn jeder Aktivität� Selbst wenn Sie vorher schon

Teilnehmer einer unserer Veranstaltungen waren� Genaue Sicherheitshinweise erhalten

Sie zu Beginn jeder Aktivität�

• Alle gesammelten Informationen werden selbstverständlich vertraulich behandelt und

dienen ausschließlich den Sicherheitsbestimmungen bezüglich COVID-19 und auch Ihrer

eigenen Gesundheit, der Gesundheit der anderen Teilnehmer und der, des Personals�

• So gehen wir davon aus, dass die geforderten Maßnahmen respektvoll und tolerant

ausgeführt und berücksichtigt werden�

EIN NICHT EINHALTEN DER REGELN, WIRD EIN AUSSCHLUSS

AN DER AKTIVITÄT ZUR FOLGE HABEN


News Ticker

Mesures de sécurités approuvées par le Ministère de la Famille et validées par la Direction de la Santé :

• Certaines de nos activités peuvent reprendre� Cependant, il est très important de

mentionner que nos activités ne peuvent avoir lieu que sous certaines mesures

de sécurité.

• Chaque participant est invité à s'inscrire à chaque événement� Le nombre maximum de

participants aux activités est actuellement limité pour des raisons de sécurité et change

en fonction de la phase de déconfinement�

• La participation aux activités se tient à vos propres risques et périls !

• Chaque personne dans l’immeuble doit désinfecter ou laver ses mains avant l’entrer�

• Pour des activités à l’intérieur, un espacement de 2 m doit être respecté entre les

personnes�

• Le port d’un masque est obligatoire pendant chaque circulation� Chaque personne est

obligée d’amener son masque�

• Que des boissons individuelles peuvent être consommées�

• La toilette est occupée par une seule personne à la fois au maximum�

• Toute personne visitant le club ou travaillant s’engage à informer immédiatement le Club

en cas de diagnostic positif avec COVID-19�

• Veuillez noter qu’une distance d'au moins 2 m entre les participants et le port d'un masque

est une exigence de base� La désinfection des surfaces ainsi que le lavage / désinfection

des mains doivent également être respectés�

• Nous tenons également à souligner qu'un questionnaire de santé doit être rempli avant

chaque activité� Même si vous avez déjà participé à une de nos activités avant� Vous

recevrez des instructions de sécurité précises au début de chaque activité�

• Toutes les informations recueillies, sont traitées confidentiellement et ont pour seul but la

gérance des mesures de sécurité dans le cadre des règles applicables dans le contexte du

COVID-19� Toutes les mesures de sécurité prises servent à maintenir votre propre santé,

celle des autres participants et celle du personnel�

• Il va de soi que les mesures requises seront mises en œuvre et prises en compte avec

respect et tolérance�

LE NON RESPECT DES REGLES MENE A L’EXCLUSION D’UNE ACTIVITE


News Ticker

Einschreibeformular - Gesundheitsfragebogen / Fiche d’inscription - formulaire de santé

Aufgrund der momentanen Situation muss folgender Fragebogen vor jeder Aktivität ausgefüllt werden� Nous tenons à souligner qu'un questionnaire de santé doit être rempli avant chaque activité�

Aktivität:Datum der Anmeldung:

Datum der Aktivität:

Name des Kunden:

Telefonnummer:

E-mailadresse: __________________________________________________________

Besteht eine aktuelle Erkrankung an Covid 19 bei Ihren Angehörigen?

Hatten Sie in den letzten 14 Tagen Kontakt zu einem Erkrankten mit Covid-19?

______________________

_________________________________

_________________________________

_________________________________

_________________________________

Sind folgende Symptome die letzten 48 H aufgetreten:

Ja Nein

Ja Nein

Ja Nein

Ja Nein

Ja Nein

Ja Nein

Ja Nein

Ja Nein

Ja Nein

Ja Nein

Ja Nein

https://msan.gouvernement.lu/dam-assets/covid-19/symptomes/200422-santelu-sm-symptomes-1080x1080-DE.jpg


News Ticker

HÄNDEWASCHEN - WIE?

Waschen Sie sich die Hände mit Wasser und Seife, insbesondere wenn sie deutlich verschmutzt sind.

www.sante.lu

Dauer der Prozedur: 40-60 Sekunden

Die Hände unter fliessendem Wasser nass machen.

Handfläche gegen Handfläche mit ineinander verschränkten Fingern, mit Vor- und Rückbewegungen.

Die Hände unter fliessendemWasser gut abspülen.

Mit den Händen Hakengriff einnehmen, dann den Griff hintereinander lockern und wieder einnehmen.

Die Hände mit einem sauberen Einmalpapier abtrocknen.

Mit der rechten Hand den linken Daumen umfassen und kreisend einreiben, dann mit der linken Hand den rechten Daumen umfassen und gleiche Bewegung ausführen.

Wasserhahn mit dem Einmalpapier schliessen.

Fingerkuppen der rechten Hand in der linken Handfläche kreisend bewegen, dann die gleiche Bewegung mit der linken Hand ausführen.

Ihre Hände sind sauber.

Benutzen Sie genügend Flüssig-seife um die gesamte Handfläche zu bedecken und reiben Sie.

Handfläche gegen Handfläche undkreisend reiben.

Linke Handfläche über rechten Handrücken legen mit Vor- und Rückbewegungen, und umgekehrt.

1

5

9

2

6

3

7

4

8

1110 12

version 1 / 23-04-20

DSA_5002_20_Carton hygiene mains_A4_prod.indd 2DSA_5002_20_Carton hygiene mains_A4_prod.indd 2 23/04/2020 12:3023/04/2020 12:30


News Ticker

Eines noch vorweg … Wichtiges zu unserem Programm!Die Veranstaltungen, welche wir absagen mussten, werden wir so weit wie möglich mit den bereits eingeschriebenen Teilnehmern nachholen� Diese werden von uns kontaktiert� Dies verhindert aber nicht, dass Sie sich bei Interesse melden können� Vielleicht ist ja der eine oder andere Teilnehmer abgesprungen�

Spontan organisierte Aktivitäten werden Ihnen über Internet und Facebook mitgeteilt�

Sobald unsere regelmäßigen Aktivitäten / Kurse wieder aufgenommen werden können, werden wir Sie informieren�

So, und jetzt genug von all dem ... Und los ! JJJ

Il nous reste une petite chose à dire ... Note importante concernant notre programme !

Nous rattraperons au mieux les événements que nous avons dû annuler� Ceci avec les participants déjà inscrits� Nous les contacterons� Cependant, cela ne vous empêche pas de nous contacter si vous êtes intéressés� Peut-être que l’une ou l’autre place s’est libérée ��

Des activités spontanées seront annoncées via Internet et Facebook�

Dès qu’une reprise de nos activités et cours réguliers sera possible, nous vous en informerons�

Et maintenant … assez de tout cela ... Et c'est REparti ! JJJ

Wichtiges zu den Anmeldungen:Bitte melden Sie sich zu JEDER Veranstaltung an� Überweisen Sie den Rechnungsbetrag nach Erhalt der Rechnung mit Angabe der Kunden- und Rechnungsnummer� Ihre Anmeldung ist erst gültig bei Zahlung des

Rechnungsbetrages� Auch für kostenlose Aktivitäten sind die Teilnehmerplätze begrenzt� Sollten Sie nicht an der Aktivität teilnehmen können, so melden Sie sich unbedingt bei uns ab� Auch für kostenlose Aktivitäten bestehen Wartelisten� So kann ein anderer Teilnehmer Ihren Platz einnehmen, falls Sie doch nicht teilnehmen können�

Notices importantes concernant les inscriptions :Veuillez-vous inscrire à CHAQUE activité et virer la somme due après réception de la facture en indiquant le numéro de client et le numéro de la facture� La réservation sera valide uniquement après le paiement� Le nombre

de participants est limité aussi pour les activités „gratuites“� En cas d’empêchement nous vous remercions de nous prévenir dans les meilleurs délais� On a des listes d’attente et une autre personne pourra prendre votre place�


// // SYRDALL WANTS YOU! … AND YOU! SYRDALL WANTS YOU! … AND YOU! AAAAAAND YOU!!! AAAAAAND YOU!!! JJ

Wat? Wou? Wéini?Dir hutt Loscht ee flotte Film an de Kino kucken ze goen? An de Restaurant ze goen oder mol ee neie Restaurant ze probéieren? Hutt Loscht ob ee Concert oder einfach nëmme gemittlech ee Patt huelen ze goen? Ee flotte Spazéiergang ennerhuelen? Mee … Dir wëllt net eleng goen?

Dann ass dës Iddi villäicht eppes fir Iech J

Mir wollten eng Grupp kreéieren wou Dir all Är Iddien kënnt dra schreiwen an ob deem Wee villäicht ee Gläichgesënnten kënnt fannen, fir net eleng ënnerwee ze sinn�

Dëse Grupp kinnt, mat Ärem Averständnis, iwwer een E-mailverdeeler lafen� Dir schreiwt Är Iddi an de Grupp, an da fënnt sech bestëmmt eng oder méi Persounen, fir gemittlech a flott Stonnen mateneen ze verbréngen� Spontan oder am Viraus geplangt�

Mellt Iech bäi eis!

FraënowendEt gëtt gepotert a gelaacht,

An deen een oder anere Witz gëtt och gemaach�

Ee gudde Maufel gehéiert dozou,

Grad ewéi ee gudde Patt�� dat mëscht eis frou�

Fraen, déi zesummen ënnerwee sinn,

Dat ka jo nëmmen eppes Flottes ginn�

Sidd och Dir dobäi a kommt,

Gesellt Iech dach zu eiser Ronn�

Aktivitäten

MännerronnA waat d’Fraën kënne souwisou,

Seet och eis, als Männer zou�

Och bei eis gëtt gepotert a gelaacht,

An deen een oder anere Witz gemaach�

Ee gudde Maufel gehéiert och hei dozou,

Grad ewéi ee gudde Patt�� dat mëscht eis frou�

Männer, déi zesummen ënnerwee sinn,

Dat ka jo nëmmen eppes Flottes ginn�

A wien kënnt do un eiser Säit am beschte sinn?

Eise Gerry �� dee wäert et ginn! JSidd och Dir dobäi a kommt,

Gesellt iech dach zu eiser Ronn�

Loscht ze spillen J? Gesellschaftsspiller!Am neie „Lieu de Rencontre“ vun der Schëtter Gemeng, dem „Schëtter Treff“, hu mir d’Méiglëchkeet een Nomëtten ze organiséieren, deen mir mat diverse Gesellschaftsspiller kënne fëllen� Zesumme mat der Kommissioun vun der Famill, dem 3� Alter an dem sozialen Uleies vun der Schëtter Gemeng, giffe mir eis freeë wann deen een „AN“ deen aneren vun Iech Loscht hätt fir mat ze spillen� De Schëtter Treff fënnt Mëttwochs vun 15�00 bis 18�00 Auer statt� Wéi ee Mëttwoch am Mount, deelen mir Iech zu engem spéideren Zeitpunkt nach mat� Mellt Iech bäi eis!


Aktivitäten

// // DIE WUNDERSAMEN BEGEBENHEITEN DER NATUR MIT PICKNICK

Die Pflanzen unserer Heimat dienen seit jeher nicht nur als Rohstoffe für Kleidung und Handwerk, sondern auch als Nahrungs- und Heilmittel� Ihre geheimnisvollen

Kräfte sind bis heute fester Bestandteil unseres Kulturguts� In Märchen und auch noch im heutigen Sprachgebrauch lebt die Welt unserer Altvorderen fort� Ob man jemandem auf den Leim oder durch die Binsen geht, wie eine Klette an einem hängt oder sich in die Nesseln setzt� „Ach du grüne Neune!“ heißt es auch oft zu Recht� Ein unterhaltsamer Spaziergang durch das Schatzkästlein der Natur lässt Mythos und Magie heimischer Wild– und Kulturpflanzen wieder auferstehen� Sie erfahren, weshalb Rumpelstilzchen auf einem Bein tanzt, Frau Holle die Betten schüttelt, der Klabautermann aus dem Wald kommt und wir allzu gerne unseren eigenen Senf dazugeben� Genießen Sie unter sachkundiger Anleitung von Christina Kuhn und Dietmar Vogel die einzigartige Erfahrung, sich mit eigenen Händen einige Leckereien aus der essbaren Landschaft zu pflücken� Lernen Sie so den Geschmack und die Fähigkeiten der kleinen Wunderwerke zu unseren Füssen kennen� Die kundige Anwendung findet so ihre lustvolle Ergänzung in kulinarischer Verwendung� Details zum Ablauf: Wir starten am vereinbarten Treffpunkt den Wildkräuterspaziergang (ca� 3 - 4 km) der mit einem gemeinsamen, von jedem selbst mitgebrachten Picknick endet� Bitte mitbringen: Rucksack, Picknick, Sitzunterlage, Trinkbecher, Besteck, Teller, Thermoskanne mit heißem Wasser, Trinkflasche, Sonnenschutz, dem Wetter angepasste Kleidung, festes Schuhwerk� Bitte haben Sie Verständnis, dass Hunde zu dieser Aktivität NICHT zugelassen sind�

Bitte rufen Sie uns an!

3 - 4 Stunden

Wird bei der Anmeldung mitgeteilt

50 € pro Person

Christina Kuhn / Dietmar Vogel


// // WILDPFLANZEN + KRÄUTERSchon immer hat man mit den Schätzen der Natur etwas hergestellt und viel Zeit mit Pflanzen und Kräutern verbracht� Genau das wollen wir zusammen

erleben und wiederentdecken� Gemeinsam werden wir uns auf Entdeckungsreise begeben und die Schätze der Natur entdecken� Das Ziel ist, ein paar schöne Stunden in der Welt der Pflanzen und Kräuter zu verbringen und Anregungen mit in den Alltag zu nehmen�

Bitte mitbringen: Der Veranstaltung entsprechende Kleidung, feste Schuhe, Sonnenschutz, Regenjacke, Trinkflasche, Papier-tüten zum Sammeln oder Körbchen�

In einer Gruppe von 8 Erwachsenen starten wir die Wildkräuterführung am vereinbarten Treffpunkt� Die Anzahl an Teilnehmer ermöglicht einen intensiveren Austausch� Unterwegs werden die Regeln vom Suchen und Sammeln der Wildpflanzen erklärt� An geeigneten Plätzen sammeln, riechen und schmecken wir essbare Wildpflanzen�

Zwischendurch stärken wir uns mit selbst mitgebrachten Getränken� Sie erhalten Erklärungen, welche Leckereien man herstellen kann oder auch was wir sonst noch alles mit unseren gesammelten Pflanzen tun können� Z�B� das Trocknen der Pflanzen, die Verwendung für Speisen, Kräuteröle, Tee, Körperöl und mehr�

Was es gibt, entscheidet die Natur�

Bitte haben Sie Verständnis, dass Hunde zu dieser Aktivität NICHT zugelassen sind�

Bitte rufen Sie uns an!

3 - 4 Stunden


50 € pro Person

Christina Kuhn

Aktivitäten


// // NATURRESERVAT „SCHLAMMWISS“Mit einer geführten Besichtigung entdecken wir die „Schlammwiss“� Das 375 ha große Feuchtgebiet Schlammwiss in Uebersyren

ist das größte zusammenhängende Schilfgebiet Luxemburgs� Neben zahlreichen Aktivitäten zum Entdecken dieses einzigartigen Naturreservats gibt es hier eine Vogelberingungsstation die im Zuge von Recherchen und Studien zum Thema Artenvielfalt und Naturschutz eine wichtige Rolle spielt� (Quelle Visit Luxembourg)

Bitte dem Wetter angepasste Kleidung und Schuhe tragen� Vergessen Sie nicht ihren Hut, Sonnencreme und bringen Sie auch etwas zu trinken mit� Falls Sie ein Fernglas besitzen können Sie dieses gerne mitbringen�

Wir bitten um Ihr Verständnis, dass Hunde bei diesem Rundgang nicht erlaubt sind�

Sollte eine Schlechtwetterfront unsere Pläne durchkreuzen, müssen wir unseren Termin leider verschieben�

Freitag, den 21�08�2020

14�00 Uhr

3 Stunden

Parking Fussballplatz Übersyren

15 € (geführte Besichtigung)

Luxemburgisch

Jim Schmitz

Bis den 17�08�2020

Aktivitäten


// // NUETSWIECHTER A WÄSCHFRA – GREVENMACHER BEI FACKELSCHEIN

Wenn im Jahr 1684 ein Nachtwächter auf seinem Kontrollgang entlang der Festungsmauern einer Waschfrau auf dem Nachhauseweg begegnet …

Bei dieser besonderen Tour im Fackelschein, mit Darstellern gewandet in zeitgemäßen Kostümen, erfährt man vieles über Grevenmachers Historie und Histörchen�

Erkunden Sie mit uns das Städtchen während eines zweistündigen Fußmarsches�


// // VEILLEUR DE NUIT ET LAVANDIÈRE - GREVENMACHER AUX LUEURS DES TORCHES

Lors d’une marche à pieds de 2 heures, découvrez la ville de Grevenmacher aux lueurs des torches, conduits par des guides en vêtements contemporains et apprenez beaucoup sur l’histoire de cette ville�

Veuillez prendre note que les chiens ne sont pas admis lors de cette activité�

Dienstag, den 01�09�2020

20�30 Uhr

2 Stunden


25 € (geführte Besichtigung + Fackel)

Deutsch

Pierrette Kemp-Klein

Bis zum 21�08�2020

Aktivitäten


// // EIN MAGISCHES NATURERLEBNIS Wohltuend und einfach schön! Auf unserem Erzählspaziergang erleben wir das Gebiet „Haff Réimech“ mit allen Sinnen�

Die wunderbare Natur bietet die perfekte Kulisse für Geschichten, Märchen, Legenden und Sagen� Folgen Sie der Geschichtenerzählerin auf einem Weg voller überraschender Entdeckungen� Zwischendurch genießen wir unser mitgebrachtes Picknick in einer der Beobachtungshütten�

Bitte dem Wetter angepasste Kleidung und Schuhe anziehen und denken Sie an ihr Picknick�

Gehweg 3 km, flaches Gebiet mit Stegen, seien Sie trotzdem gut zu Fuß�


Freitag, den 11�09�2020

11�00 Uhr

3 Stunden

Biodiversum • 5, Breicherwee • L- 5441 Remerschen

10 €

Luxemburgisch

Muriel Nossem

Bis zum 01�09�2020

Aktivitäten


// // ALIENS IM HAFF RÉIMECHAuf einer geführten Tour begeben wir uns auf die Suche nach einigen der gängigsten tierischen und pflanzlichen

Neubürger im Haff Réimech� Wir erläutern ihre Einwanderungsgeschichte und versuchen der Frage nachzugehen ob sie unsere Natur bereichern oder doch eher Störenfriede sind� (www�biodiversum�lu)

Bitte dem Wetter angepasste Kleidung und Schuhe anziehen� Flaches Gebiet mit Stegen, seien Sie trotzdem gut zu Fuß�


Mittwoch, den 23�09�2020

14�00 Uhr

3 Stunden

Biodiversum • 5, Breicherwee • L- 5441 Remerschen

10 €

Luxemburgisch, Deutsch

Tom Loschetter

Bis zum 11�09�2020

Aktivitäten


Aktivitäten

// // GEFÜHRTE MEDIATION MIT KLANGSCHALENGEFÜHRTE MEDIATION MIT KLANGSCHALENBeteiligen Sie sich an dieser geführten Meditation und tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes�

Dazu bitte bequeme Kleidung tragen und Gymnastikmatte, Decke, Kissen, eventuell Knieunterlagen und warme Socken mitbringen� Aufgrund der aktuellen Situation können wir leider kein Material zur Verfügung stellen�

Montag, den 27.07.2020



15�00 Uhr

1 Stunde


15 € pro Kurs oder 45 € für alle 3 Kurse

Luxemburgisch

Manon Hammes

1 Woche vor der Aktivität


Aktivitäten

// // WANDERN MIT JEANNE WANDERN MIT JEANNE Nachmittagsspaziergang (+/- 5 km).Ein Nachmittagsspaziergang durch unser kleines Ländchen� Wir treffen uns gegen

14�00 Uhr voller Energie und Motivation� Zu Beginn sind wir etwas zügiger unterwegs, aber verlangsamen unser Tempo dann sehr gerne J

Nein, ganz im Ernst, wir sind eine entspannte Gruppe, die sich nicht mehr auf Rekordjagd befindet�

Die Wanderwege, die wir erobern, sind normalerweise breit und einigermaßen flach, sodass man vergnügt wandern kann ohne in Atemnot zu geraten�

Während der Touren wird viel geredet, Meinungen und Ansichten werden ausgetauscht� Anschließend ist man bestens über die Neuigkeiten im Ländchen informiert� Die Rundwege sind etwa 5 Kilometer lang�

Freitag, den 03.07.2020

14�00 Uhr

Ernster Der Treffpunkt wird bei der Anmeldung mitgeteilt

Bis zum 01�07�2020


14�00 Uhr

Aarnescht Der Treffpunkt wird bei der Anmeldung mitgeteilt

Bis zum 05�08�2020


14�00 Uhr

Gipswee Der Treffpunkt wird bei der Anmeldung mitgeteilt

Bis zum 03�09�2020

Informationen zu den entsprechenden Buslinien erhalten Sie in der „Mobilitéitszentral“ unter der Nummer 2465 2465.


// // FAHRRADTOURENFAHRRADTOURENUnsere Fahrradsaison kann beginnen …

Wie läuft das genau ab? Die Strecken sind normalerweise etwa 60 km lang� Oft fahren wir entlang eines Flusses, das Profil ist also meistens flach� Das Tempo ist unterschiedlich� Einige von uns sind recht zügig unterwegs, andere etwas gelassener� Alleine ist jedoch niemand unterwegs� Die „Genussradler“ nehmen sich mehr Zeit� Elektroräder sind mittlerweile gang und gäbe�

Wichtig: Wenn Sie mitfahren möchten, rufen Sie uns bitte an� Ganz wichtig ist Ihre E-Mail Adresse, da alle Details zu den Touren und Treffpunkten per E-Mail bekannt gegeben werden� Manchmal muss die Tour kurzfristig geändert oder sogar komplett abgesagt werden� Aufgrund der aktuellen Situation mussten die geplanten Touren für 2020 angepasst werden� So finden Sie im Folgenden neue Daten und Touren� Leider können momentan keine Besuche im Restaurant miteingeplant werden� Somit werden wir bis auf weiteres unterwegs picknicken� Jeder ist für sein eigenes Picknick verantwortlich� Haben Sie Lust? Auf den Sattel und los J� Jeder sollte Helm, etwas zu trinken und Reparaturmaterial bei sich haben�

// // NOS TOURS EN VÉLONOS TOURS EN VÉLOEnfin, avec un peu de retard, la saison commence …

Le chemin nous mènera le long d’un fleuve, la vitesse moyenne n’étant pas élevée, le parcours est donc ouvert à tous� La distance sera approximativement d’environs 60 km� Dû à la situation actuelle les tours ont dû être réorganisés� Pour le moment les pauses de midi ne se feront pas comme d’habitude dans un restaurant mais sous forme de pic-nic, que tout le monde emmène soi-même� L’organisation du groupe se fait par courriel� Les tours dépendront des conditions météorologiques et pourront être adaptés ou annulés à court terme� Si vous êtes intéressés, veuillez nous contacter� Un équipement adapté (casque et matériel de réparation) ainsi qu’une boisson est obligatoire !

Und hier die Daten und Touren mit den Kilometerangaben hin und zurück (basierend auf Google Maps):

Freitag, den 26.06.2020: Mertert - Echternach ( 40 km )Mittwoch, den 15.07.2020: Walferdange - Diekirch (66 km)Freitag, den 31.07.2020: Kauthenbach - Bastogne (58 km)Mittwoch, den 12.08.2020: Hostert - Echternach (57 km)Freitag, den 28.08.2020: Pétange - Beckerich (58 km)Mittwoch, den 9.09.2020: Remich - Thionville (70 km)Freitag, den 25.09.2020: Echternach-Vianden (58 km )

Aufgrund der aktuellen Situation musste das Radfahren an der Loire (29�06�20 - 3�07�20) leider auf das nächste Jahr verschoben werden�

Aktivitäten


// // EINE KLEINE IDEE FÜR SIE / EINE KLEINE IDEE FÜR SIE / UNE PETITE IDÉE POUR VOUS UNE PETITE IDÉE POUR VOUS

Einige unserer Mitgliedsgemeinden bieten einen speziellen Busdienst für Ihre Einwohner auf einem definierten Gebiet und zu verschiedenen Uhrzeiten an� Diese Dienstleistung können Sie unter bestimmten Bedingungen für Ihre

Fahrtwünsche bestellen� Bitte informieren Sie sich diesbezüglich bei Ihrer Gemeinde� Damit auch Sie sich an den verschiedenen Aktivitäten Ihrer Wahl beteiligen können, nutzen Sie doch dieses Angebot und lassen Sie sich zum jeweiligen Treffpunkt bringen�

Certaines de nos communes partenaires offrent des services de bus spéciaux� Vous pouvez les commander sous certaines conditions aux horaires désirés� Veuillez-vous en informer près de votre commune�

Contern: Contibuswww�contern�luGemeinde: 35 02 61Reservation: 8002 20 20

Schuttrange: Syri Expresswww�schuttrange�luGemeinde: 35 01 13 – 1Reservation: 8002 75 75

Niederanven: Charlywww�niederanven�luGemeinde: 34 11 34 - 22Reservation: 8002 65 65

Lenningen: Ruffbuswww�lenningen�luGemeinde: 35 97 35 - 1Reservation: 28 10 830

Betzdorf: Betzbuswww�betzdorf�luGemeinde: 28 13 73Reservation: 691 800 950

Bitte vergessen Sie nicht, dass Sie sämtliche Informationen zum öffentlichen Transport auf www.mobilitéit.lu finden.

Information

Schnappschnuss

Léif Alleguer!D’Hoer an de Baart si gewuess an d’Manikür an d’Pedikür hu gefeelt, grad ewéi de Besuch bäi der Famill, am Restaurant a bäi

de Kolleegen� Dat Wuert «selbstverständlech» huet sécherlech eng aner Bedeitung kritt�

Trotzdeem sidd Dir ganz aktiv bliwwen an hutt vun doheem aus u gemeinsamen Projet’en deel geholl oder hutt profitéiert fir Saachen ze erleedegen, déi scho laang drop gewaart hunn an Ugrëff geholl ze ginn� Sou funktionéiert zum Beispill eise Musekstreff fläisseg „online“ an et gëtt reege Kontakt gehale�

Kreativitéit ass, a gëtt och grouss geschriwwen� Sou hunn eis Dammen vum Handaarbëschstreff doheem fläisseg Maske gebitzt, passend zu den Poschen, déi ebenfalls gebitzt goufen� Genial! Anerer vun Iech hunn am Holz geschafft, de Gaart opgepäppelt an an d’Réi bruecht, oder deen een oder aneren Eck am Haus geraumt oder entstëbst oder den Auto ass méi oft gewäsch a gebotzt gi wéi soss�

Flott Videoen ginn ënnert Iech hin an hier geschéckt a suerge souwuel fir Beweegung wéi och fir gutt Laun� Spadséiergäng am Bësch a queesch duerch d’Natur hunn een dozou bruecht mol erëm méi genee ze kucken wat do alles wiisst a kraucht� Och hu se d’Erkenntnis bruecht dass, et wäertvoll ass ëfters am Dag emol opmierksam ze sinn fir alles wat engem ënnerlech Rou bréngt� Et goufen a ginn vill Smsen a Mailen geschriwwen, an et gëtt vill telefonéiert� Face-Time a Skype goufen entdeckt oder erëm aktivéiert� Anerer hu sech einfach nëmmen Zäit fir sech geholl an hu „5 gerued si gelooss“ ��

Sou huet jiddereen vun Iech an dëser spezieller Phase säi Wee fonnt, fir d’Zäit em ze kréien� Wéi och ëmmer dee Wee ausgesinn huet, war an ass fir jiddereen individuell richteg�

Dir hutt ons vill Fotoen era geschéckt wéi Dir är Zäit verbruecht hutt a mir si frou Iech een Deel dovun hei an eiser Broschüre ze presentéieren� Merci dofir!

Bléift opmierksam a kuckt reegelméisseg op eise Facebook an och ob d‘Internetsäit vum Syrdall Heem. Iwwerhuelt och gäeren d’Initiativ a rufft eis un, Är Froë si wëllkomm! Den Internet an den Telefon wärten déi nächst Wochen eng gutt Méiglëchkeet sinn fir kuerzfristeg Informatiounen iwwer den Oflaaf vun eiser Reprise kënne ze kréien. Gäere kennt Dir zu jidder Zäit bäi eis nofroën. Mir sinn ënnert der gewinnter Nummer 26 35 25 45 an 621 768 551 ze erreechen.

Déi ganz Equipe vum Club Syrdall freet sech drop Iech erëm ze gesinn�

Bléift gesond a monter!

// // LOCKDOWN MEMORIES - LES SOUVENIRS DU „LOCKDOWN“



// // AN HEI E PUER VUN ÄRE „LOCKDOWN- AN HEI E PUER VUN ÄRE „LOCKDOWN- MEMORIES“, DÉI DIR FOTOGRAFËSCH ODER MEMORIES“, DÉI DIR FOTOGRAFËSCH ODER SCHRËFTLECH FESTGEHALEN HUTT:SCHRËFTLECH FESTGEHALEN HUTT:

Et huet ee méi Zäit fir mat oppenen Aen a mam Fotoapparat duerch d’Géigend ze goen an da fält engem munch schéin Detail op! Gaby

Außerdem huet de Gaart een a Form gehaal, do ass emmer eppes ze dinn�

Schnappschnuss

Schnappschnuss



// // CORONA – NEWS VUN IERNSTERCORONA – NEWS VUN IERNSTERDoheem agespaart, vun eise groussen Noperen ausgespaart, an trotzdeem si mir verwinnt:

Zu Iernster am Bësch nieft der Strooss wuesse wonnerschéin Orchideeën�

An nach eng erstaunlech Noriicht:

Zu Iernster ass de Wollef ënnerwee!

Bei de Weieren, net wäit ewech vun do wou d‘Iernsterbaach entspréngt, hat hien sech et gemittlech gemaach�

Zu Ouljen gouf 1892 dee leschte Wollef erschoss, an do gouf him e Monument gesat�

Wéi et schéngt huet hien elo nees de Wee zréck an eis Géigend fonnt� An hien huet et fäerdeg bruecht ganz ongenéiert iwwert eng zoue Grenz ze wanderen� Hien huet sech vun dem ganze Confinement net beandrocke gelooss an sech laanscht all déi opmierksam, bewaffnet Grenzpoliziste geschlach�

Viren a Wëllef loossen sech eben net vu Barrikaden (…) ophalen!

Mmmmmmmmargot

Schnappschnuss


Schnappschnuss

// // SKANDALÖSSKANDALÖSDa stehen Krokus an Krokus, Krokus an Tulpe nebeneinander statt die empfohlenen 2 Meter Abstand zu halten und ��

… kro-kussen sich vor aller Augen im Neumanns-Park auf Limpertsberg!

Jetzt dürfen wir nicht mehr durch die Blume reden, sondern müssen Klartext sprechen:

Halten sich diese Krokusse für die Krone der Krokonaschöpfung?

Sehen diese Tulpen nicht rot bei so vielen Koronakrokussen?

Solche Unverschämtheit sollte uns auf die Palme steigen lassen:

Dieses junge Gemüse gehört ins Zuchthaus!

Espérons qu’après tant d’embrassements c(r)ocus, les tulipes ne muteront pas en tue-Lippe�

Jeanquille Nar®cisse Jean-Marie


// // "KÜNSTLERISCHE BETÄTIGUNG IST DIE "KÜNSTLERISCHE BETÄTIGUNG IST DIE EINZIGE MÖGLICHKEIT DAVONZULAUFEN, EINZIGE MÖGLICHKEIT DAVONZULAUFEN, OHNE VON ZU HAUSE FORTZUGEHEN. OHNE VON ZU HAUSE FORTZUGEHEN. (TWYLA THARP)(TWYLA THARP)

In unserer Musikgruppe seid immer willkommen,

wir treffen uns leider jetzt nur noch im Internet�

Natürlich ist das für uns nicht vollkommen,

aber auch so, doch schon ganz nett�

So handorgeln, zupfen Saiten, cellieren,

flöten, geigen, greifen in Tasten,

singen hippe Lieder und jubilieren,

unsere Musiker ohne zu rasten…

Wir senden uns heißgeliebte Songs und Stücke,

heitere Sätze, Besinnliches als Liebesbrücke,

freuen uns auf baldiges lustiges Wiedersehen �

Wollen Sie ein Stück des Weges mit uns gehen?

Rufen Sie uns an!

Tel� 26 35 25 45 oder melden Sie sich bei syrdall@clubsyrdall�lu

Notre groupe musical existe depuis longtemps,

Chacun apporte sa bonne humeur et ses talents�

Piano, violons, celli, accordéons,

flûtes, guitares, percussion, chant�

Gardons le contact en ce moment,

par les voies digitales, une vraie aubaine,

Revoyons-nous bientôt sauves et saines !

Si vous souhaitez participer,

Alors contactez-nous au 26 35 25 45 au par mail au syrdall@clubsyrdall�lu�

S.B.

Schnappschnuss


Schnappschnuss

// // ENDLECH WAR EMOL ENG LASS DOHEEM! ENDLECH WAR EMOL ENG LASS DOHEEM! Eis Frënn op 4 Patten hu sech iwwer den Homeoffice gefreet a sinn deelweis och zum Personaltrainer ginn. Gaby

Geschmust goufe si och méi wéi soss J


Schnappschnuss


// // ET GOUF GEKACHT A GEBAAK A SOU MUNCH ET GOUF GEKACHT A GEBAAK A SOU MUNCH NEIT REZEPT AUSPROBÉIERTNEIT REZEPT AUSPROBÉIERT

Schnappschnuss


Schnappschnuss

// // KREATIVITÉIT GOUF GROUSS GESCHRIWWEN KREATIVITÉIT GOUF GROUSS GESCHRIWWEN AN HUET SECH MAM NOTZE GETRAFF. OCH AN HUET SECH MAM NOTZE GETRAFF. OCH DENKSPORT GOUF BEDRIWWEN.DENKSPORT GOUF BEDRIWWEN.


Schnappschnuss


Le photographe Etienne Grimée a réalisé un projet photo sur la façon dont les gens ont vécu pendant le confinement� Il a demandé aux participants de poser devant leur porte et de se mettre en scène avec des accessoires représentatifs de leur mode de vie pendant cette période particulière�

Schnappschnuss


Schnappschnuss

// // MY CONFINEMENT IN NZ MY CONFINEMENT IN NZ Meine Frau und ich hatten unsere Neuseelandreise von sehr langer Hand geplant� Frisch in Rente, mit viel Zeit und bei bester Gesundheit wollten wir mit einem befreundeten Ehepaar den Spätsommer, also den Februar und den März in Neuseeland verbringen�

Wir tourten also nach Lust und Laune mit 2 Campern durch grandiose Landschaften, menschenleere Natur und hatten jede Menge Erlebnisse - praktisch alle positiv� Ein faszinierendes Land, das die Reise durchaus wert ist�

Wir stellten unsere Camper an unterschiedlichsten Stellen hin� Manchmal in unberührter Natur, manchmal auf Campingplätzen� Mal schlicht, mal luxuriös�

Natürlich bekamen wir durch das Internet und durch andauernden Kontakt mit Freunden und Bekannten mit, dass weltweit etwas im Busch war� Aber so richtig schien uns Covid-19 am anderen Ende der Welt nicht zu betreffen� Die übliche Nachricht unserer Freunde daheim war: „Bleibt am besten wo ihr seid“� War ja auch kein schlechter Ort�

Nach 7 Wochen sorglosem Urlaub erklärte uns eine Sms, dass unser Rückflug über Singapur storniert sei� Mittlerweile hatten wir uns auch für eine Tasse Kaffee auf einer Terrasse mit Internetadresse und Telefonnummer eintragen müssen� In einige Läden durfte man nur noch einzeln eintreten� Nun ja… keine Panik�

Unser Reisebüro hatte uns denn schnell einen Rückflug über Hongkong organisiert� Schön, wenn man noch etwas Geld auf der Kreditkarte hat�

Dann wurde es schnell ernst�

Wir wollten gemütlich nach Auckland� Dort hatten wir für unsere letzten Urlaubstage ein kleines Apartment gebucht und von dort gehen auch die meisten internationalen Flüge ab� Die Stadt ist mit 1�4 Millionen Einwohnern die größte Stadt Neuseelands� In der Sprache der Māori heisst sie übrigens „Tāmaki Makaurau“ was „eine junge Schönheit mit 100 Liebhabern“ bedeuten soll� Ein blumiger Name…

Wir suchten dann einen Campingplatz nur 120 Kilometer entfernt von Auckland auf� Dort teilte man uns mit, dass ab dem nächsten Tag 12 Uhr alle sanitären Anlagen des


Platzes auf Order der Regierung hin geschlossen würden� Wir könnten aber gerne den neuseeländischen Winter dort verbringen� Wasser und Strom würde man uns gratis und unbegrenzt zur Verfügung stellen� Na toll� Wir saßen nun also mit einem mulmigen Gefühl auf einem riesigen gepflegten Campingplatz� Von unserm Stellplatz überblickten wir eine herrliche Meeresbucht mit spektakulären Bergen im Hintergrund� Außerdem hatten wir das Gefühl, die einzigen Gäste zu sein� Alles war leer� Es wurde ein sehr stiller Abend�

Am nächsten Tag fuhren wir dann nach Auckland um das Wohnmobil abzugeben� Gepackt hatten wir schon� Schweigsame Fahrt� Dann die Nachricht, dass unser Flug storniert worden ist� Vor dem Camper Verleih eine riesige Schlange� Nervöse Touristen um uns herum� Alle im gleichen Boot� Dies machte die Sache aber auch nicht besser�

Mit dem Taxi durch eine verwaiste Stadt zum Hotel� Alles klappte soweit� Jedes Paar hatte ein sauberes kleines Apartment� Es würde allerdings nicht gereinigt werden und wir müssten uns selbst versorgen� Egal�

Der Reiseveranstalter versprach uns, sein Bestes zu tun, um für uns einen weiteren Flug zu buchen� Wir spazierten durch die Stadt, die junge Schönheit, und trafen dort auf wenige andere Menschen, obwohl wir uns im Zentrum befanden� Nun gut� Wir kauften ein� Die Situation war surreal�

Es sollte unser letzter Spaziergang für die nächste Zeit sein� Wir erhielten eine Sms der neuseeländischen Regierung� Ab 23:59 Uhr herrsche Lockdown� Schluss mit lustig�

Im Hotel hatten wir Gott sei Dank gutes Internet� Deshalb konnten wir auch zeitnah sehen, wie auf der Internetseite des Flughafens ein Flug nach dem anderen gestrichen wurde�

Wir kümmerten uns um Rückführungsflüge� Unsere Freunde wandten sich an die deutsche Botschaft, wir uns an das luxemburgische Konsulat und die niederländische Botschaft, die weltweit oft für Luxemburger zuständig ist�

Anruf unseres Reiseveranstalters: ob wir mit einem Flug in vier Tagen über Doha einverstanden wären? Natürlich! Wir müssten uns aber schnell entscheiden� Klar, machen wir� Die Flüge müssten dann aber auch relativ zeitnah bezahlt werden� Um die Nase herum wurden wir alle etwas blass, denn die Kreditkarten waren in einem erbärmlichen Zustand� Um es abzukürzen: die Bank reagierte bei uns schnell und unkompliziert - bei unsern Freunden war sie etwas störrischer� Es klappte aber trotzdem�

Unser Flug sollte bis Frankfurt gehen� Nachdem wir uns eine Weile lang keine Gedanken mehr gemacht hatten, sondern nur die stornierten Flüge auf der Internetseite des Flughafens beobachteten, was uns nicht sonderlich entspannte, sprach eine Stimme zu uns� Und die Stimme fragte: wie kommt ihr eigentlich von Frankfurt weg? Wir hatten eine ganze Reihe Alternativen� Geplant war, dass unsere Tochter uns abholen sollte�

Jaaaa… aber in der Zwischenzeit hatte der bayerische Horst die Grenzen dicht gemacht� Das luxemburgische Außenministerium besorgte uns also schnell einen Passierschein und ein OK vom deutschen Konsulat� Alles schön mit Stempeln und Unterschriften� Um Mitternacht luxemburgischer Zeit mailten wir noch mal ans Außenministerium, dass wir unbedingt eine Bestätigung in englischer Sprache mit Stempeln und Unterschriften

Schnappschnuss


Schnappschnuss

bräuchten, dass unser Abtransport von Frankfurt nach Luxemburg gesichert sei, weil wir sonst erst gar nicht ins Flugzeug kämen� Eine Viertelstunde später hatten wir den Schrieb�

Damit wir uns richtig verstehen� Diese ganze Beschreibung hier ist die Schnellfassung� Wir saßen ansonsten im Hotelzimmer herum, surften durchs Internet, sahen uns Netflixserien an, kauften um die Ecke ein, sahen, wie immer wieder Flüge kurzfristig storniert wurden, wunderten uns, wie gut wir es miteinander aushielten und warteten� Die Ungewissheit kann einem schon ganz schön auf die Nerven gehen�

Und trotzdem ging es uns ja noch gut� Wir hatten ein gemütliches Zimmer, keine kleinen Kinder oder wirklich dringende Termine� Die Bank mochte uns auch noch und richtige existenzielle Sorgen waren nicht in Sicht� Wir hatten auch genügend Klopapier� Es hätte uns schlechter gehen können�

Und wir schafften es dann problemlos zurück� Sogar einen Tag eher, als geplant� Wieder daheim� Platz� Terrasse� Unser Bett� Unser Bäcker�

Mittlerweile wurde der Rasen vertikutiert und fein gemacht, der Werkkeller und das Büro sind das erste Mal seit Jahrzehnten aufgeräumt, wir waren beim Frisör, unsere Fahrräder haben bereits einige Kilometer hinter sich, und um uns herum geht das Leben weiter, wenn auch anders als noch vor ein paar Monaten�

Ich bin Optimist und habe nicht viel übrig für Weltuntergangsstimmung oder Verschwörungstheorien� Viele hat das Virus hart getroffen� Aber besondere Zeiten erfordern auch besondere Maßnahmen� Ich weiß manchmal nicht ob ich lachen oder weinen soll, wenn ich all die klugen Kritiker und Experten höre, die eigentlich alles schon vorher wussten, in unsicheren Zeiten nach präzisen Fakten verlangen und mit phantasievoller Besserwisserei glänzen� Nun gut�

Sehr gefreut habe ich mich über die tolle Arbeit der niederländischen Botschaft, über das luxemburgische Außenministerium, das uns exzellent betreute und über die schnelle und flexible Reaktion unserer Hausbank� Es hätte so vieles schief gehen können…

Noch ein Wort an diejenigen, die meinen, man hätte ja alles frühzeitig wissen können und beizeiten heimkehren können� Nein! Die Lage im Land war vollkommen entspannt� Keine Aufregung, keine Panik� Der Lockdown kam plötzlich� Es wurde nicht lange rum diskutiert sondern gemacht�

In diesen unsicheren Zeiten denken wir viel an jene, die weltweit echte Probleme haben� Mir fiel in einer Zeitung der Satz von Erika Freeman, einer 92jährige Psychoanalytikerin auf die sagte: „Unglücklich zu sein macht Dich auch nicht schlauer�“

Bleiben Sie gesund�

Yours, Gerry


// // WUSSTEN SIE EIGENTLICH …!?WUSSTEN SIE EIGENTLICH …!?„ACH DU GRÜNE NEUNE" Gehört zu den Ausdrücken, welche die ältere Generation noch gerne benutzt, jüngere Menschen dagegen immer seltener� Man ruft "Ach du grüne Neune!" genau wie "Ach du meine Güte!", wenn man sich erschreckt oder überrascht ist� Die Herkunft der Redewendung ist allerdings umstritten�

Eine weit verbreitete Erklärung leitet den Ausdruck vom Berliner Tanzlokal "Conventgarten" ab, das im 19� Jahrhundert sehr bekannt war� Obwohl das Lokal in der Blumenstraße Nr� 9 lag, befand sich sein Haupteingang im "Grünen Weg"� Deshalb wurde das ein wenig in Verruf geratene Lokal schon bald von der Bevölkerung in "Grüne Neune" umgetauft�

Kritiker dieser Theorie meinen hingegen, dass es den Ausruf "du grüne Neune" schon lange vor dem verruchten Tanzlokal gab� Sie vermuten, dass die Wendung in Wahrheit von Jahrmärkten kommt, auf denen mit Spielkarten die Zukunft gelesen wurde� In den deutschen Spielkarten heißt die "Pik Neun" nämlich "Grün Neun" - und diese unheilvolle Karte bedeutete nichts Gutes� Für diese Erklärung spricht auch, dass man früher manchmal "du kriegst die grüne Neune" als Ausruf des Erschreckens sagte�

„ALLER GUTEN DINGE SIND DREI“Ihr habt zum zweiten Mal vergessen, wie eure Großtante heißt? Ihr habt zum zweiten Mal beim Wettkampf verloren oder seid beim Gewinnspiel zum zweiten Mal leer ausgegangen? Dann hört Ihr sicher früher oder später den Spruch: Aller guten Dinge sind drei! Das heißt so viel wie: Mach dir keine Sorgen, du hast noch einen Versuch� Aber wieso sind es eigentlich genau drei und nicht zwei, vier oder unendlich viele Versuche, die wir angeblich haben? Diese Redensart kommt wahrscheinlich aus dem Mittelalter, als drei Mal im Jahr eine Ratsversammlung gehalten wurde und ein Angeklagter dabei genau drei Chancen hatte, sich den Richtern zu stellen� Erschien er auch beim dritten Mal nicht zur Verhandlung, wurde er in Abwesenheit verurteilt� Auf altgermanisch hießen diese Gerichtsversammlungen "Thing", es hieß also ursprünglich "Aller guten Thinge sind drei"�

„ALTER SCHWEDE“ Für die Protestanten verlief der Dreißigjährige Krieg (1618-1648) unter König Friedrich Wilhelm nicht sonderlich gut� Also beschloss der große Kurfürst, auf die Hilfe erfahrener schwedischer Soldaten zurückzugreifen� Nach Ende des Dreißigjährigen Krieges warb der preußische König deshalb viele alte Soldaten aus Schweden als Ausbilder für sein preußisches Heer an� Die schwedischen Soldaten hatten einen guten Einfluss auf die Truppe und auf deren Kampfkraft� Meist wurden sie als Unteroffiziere eingesetzt - sie verstanden sich besonders gut auf den Drill� Aufgrund ihrer Leistung waren die schwedischen Soldaten von nun an bei den preußischen Männern so beliebt und angesehen, dass man sie respektvoll mit "Alter Schwede" ansprach�

Unterhaltung


Unterhaltung

So kommt es, dass man auch heute noch, fast 500 Jahre nach dem Dreißigjährigen Krieg, zu einem echten Kerl bewundernd "Alter Schwede!" sagt� Daneben konnte sich diese Redensart auch als Ausdruck der Überraschung in der deutschen Sprache ausbilden�

„FAIR PLAY“Obwohl die englische Wendung "Fair Play" inzwischen vor allem im Sport verwendet wird, hat sie ursprünglich nichts mit der sportlichen Fairness zu tun� William Shakespeare verwendete den Ausdruck in mehreren seiner Dramen, beispielsweise in "Der Sturm", ein Stück, das 1611 in London uraufgeführt wurde� Dort wird "Fair Play" ganz allgemein im Sinne von "gerechtem Verhalten" verwendet�

Wenn man zum "Fair Play" aufgerufen wird, dann sollte man sich nicht nur an die vorgegebenen "Spielregeln" halten, sondern auch respektvoll mit den anderen "Mitspielern" umgehen, sich ihnen gegenüber fair und gerecht verhalten – ganz egal, ob es sich um einen sportlichen Wettkampf, ein Spiel oder eine Projektarbeit im Schulunterricht handelt� Übrigens ist das "Fair Play" längst nicht mehr nur im englischen Sprachraum bekannt, sondern taucht – genauso wie das englische Wort "fair" – auch im Duden auf�

„AN APPLE A DAY KEEPS THE DOCTOR AWAY“Diese Redewendung ist tatsächlich ganz wörtlich gemeint: "Ein Apfel am Tag hält dir den Arzt vom Leib"� Zum ersten Mal tauchte diese Redewendung 1866 in einer walisischen Zeitschrift auf, damals hieß sie noch: "Eat an apple on going to bed, and you'll keep the doctor from earning his bread" (wörtlich: "Iss einen Apfel vorm Zubettgehen und dein Arzt kann sich seine Brötchen nicht mehr verdienen")� Bekannt wurde die Redewendung im 20� Jahrhundert, als die gesundheitsfördernde Wirkung der Frucht zunehmend untersucht wurde� Äpfel enthalten nicht nur jede Menge Vitamine und Spurenelemente, sie helfen auch, Bakterien im Mund abzutöten�

„THE APPLE OF MY EYE“Wenn ein Engländer jemanden (also z�B� seine Freundin) oder etwas (z�B� sein Rennrad) besonders gern mag, nennt er ihn oder es mitunter "the apple of my eye"� Doch was ist an einem Apfel so besonders, und was hat der eigentlich mit unseren Augen zu tun? Handelt es sich vielleicht um den Augapfel, den wir im Deutschen kennen?

Diese alte Redewendung taucht das erste Mal in einem altenglischen Text des 9� Jahrhunderts auf und ist auch in einer frühen englischen Übersetzung der Bibel zu finden� Damals bezeichnete man die Pupille des Auges als Apfel – vermutlich deshalb, weil Äpfel damals die bekanntesten kugelförmigen Objekte waren und Apfelbäume und ihre Früchte als heilig galten� Außerdem kannten die Briten bis zum 16� Jahrhundert das aus dem Lateinischen stammende Wort "pupil" (deutsch: Pupille) nicht, mussten diesen Körperteil also irgendwie anders bezeichnen� Und weil die menschliche Sehkraft damals wie heute als besonders wertvoll galt, werden hoch geschätzte Dinge wie eben der Freund oder die Freundin "apple of the eye" genannt� Im Deutschen sagen wir übrigens ganz ähnlich, dass wir jemanden oder etwas "hüten wie unseren Augapfel"�

(www�geolino�de)


Unterhaltung

ABER WIE SIEHT ES MIT FOLGENDEN REDEWENDUNGEN AUS? Wie sind sie entstanden und wo kommen sie her?

Running gag

Nach jemandes Pfeife tanzen

Murphys Gesetz

Schlafen wie ein Murmeltier

Schlau wie ein Fuchs

Wie Kraut und Rüben

As cute as a button

Out of the blue

Das Zünglein an der Waage

Auf der Leitung stehn

As fit as a fiddle

Gift und Galle spucken

Seine Felle davonschwimmen sehn

It’s raining cats and dogs

Den schwarzen Peter zuschieben

Da brat mir einer einen Storch

It’s all greek to me

Etwas in petto haben

Sich ins gemachte Nest setzen

Es gibt noch ganz viele mehr.

Versuchen Sie doch mal etwas genauer heraus zu finden, was hinter diesen Redewendungen steckt. Vielleicht wissen Sie es ja auch bereits J

Lassen Sie uns doch wissen was Sie herausgefunden haben!

[email protected] / Tel. 26 35 25 45


Unterhaltung

// // SIE HABEN LUST SICH GEISTIG FIT ZU HALTEN SIE HABEN LUST SICH GEISTIG FIT ZU HALTEN ODER HABEN SPASS DARAN EINIGE KNIFFLIGE ODER HABEN SPASS DARAN EINIGE KNIFFLIGE RÄTSEL ZU LÖSEN?RÄTSEL ZU LÖSEN?

Auf folgenden Internetseiten finden Sie interessante Herausforderungen für Geist und Logik.

https://www�lvgt�lu/doheem/

https://www�senioren-ratgeber�de/geistig-fit

https://brain-fit�com/index�html

// // SKURRILE FAKTENSKURRILE FAKTEN

Weiß und Rot sind die mit Abstand am häufigsten verwendeten Farben auf Nationalflaggen�

Die Firma Nintendo gibt es seit 1889�

Die Isländer glauben, dass es in Island neben Elfen und Trollen auch „Marbendill“ gibt, ein Geschöpf mit menschlichem Oberkörper und Robbenschwanz, das im Meer Bauernhöfe betreibt�

Das Schnabeltier hat einen Giftstachel�

Adi Dassler ist der Gründer und Namensgeber der Marke Adidas�

120 Wassertropfen füllen einen Teelöffel�

Die Thaimassage kommt nicht aus Thailand sondern aus Indien�

Das Auge des Blauwals ist so groß wie eine Grapefruit�

Bei einem Schritt des Menschen sind 200 Muskeln im Einsatz�

Der Verdauungstrakt eines Menschen ist ungefähr 9 m lang�

Charles de Gaulles letzte Worte waren: „Das tut weh�“

Kinder stellen angeblich pro Tag ca� 400 Fragen�

Der Katzenhai legt rechteckige Eier�

Fliegen starten immer rückwärts�

Schmetterlinge können mit ihren Füssen schmecken�

Anthophobie bezeichnet die krankhafte Furcht vor Blumen�


Unterhaltung

Geniophobie ist die Angst vor einem Kinn�

Koumpounophobie ist die Angst vor Knöpfen�

Anatidaephobie ist die Angst, von einer Ente angestarrt zu werden�

Hummeln verjagen mit ihrem Summen Meisen aus Nestern um sie selbst zu besiedeln�

Opazität ist das Gegenteil von Transparenz�

Peter Maffay war 1982 die Vorgruppe der Rolling Stones und wurde nach wenigen Minuten vom Publikum mit Tomaten beworfen�

Die kleinen Erhebungen auf der Tastatur bei den Buchstaben F und J heißen Fühlwarzen�

Der DFB-Pokal hat ein Fassungsvermögen von 8 Litern�

Der Bleistift müsste eigentlich Graphitstift heißen, da er Graphit und kein Blei enthält�

In Frankreich ist es verboten einem Schwein den Namen Napoleon zu geben�

Eine mittelgroße Schönwetterwolke wiegt so viel wie 80 Elefanten�

Männer fallen häufiger aus dem Bett als Frauen�

Eristik ist die Kunst des Streitens und Debattierens mit dem Ziel, Recht zu behalten, selbst wenn man im Unrecht ist�

Günther Jauchs Abiturnote war 3,1�

Jedes Jahr fallen rund 20�000 Meteoriten auf die Erde� Die meisten von ihnen sind kaum grösser als ein Kieselstein�

Ein nasser Kuhfladen wiegt bis zu zwei Kilogramm� Acht bis zehn Fladen lässt eine Kuh

durchschnittlich pro Tag zu Boden plumpsen�

(www�stern�de)


// // 12 GRÜNDE UM WIEDER MEHR ZU LACHEN12 GRÜNDE UM WIEDER MEHR ZU LACHENLACHEN MACHT GLÜCKLICH Der wichtigste Grund vorneweg: herzlich zu lachen ist ein absoluter Glücksgarant� Und zwar nicht nur für Sie, sondern auch für die Menschen in Ihrer Umgebung�

Die pure Bewegung des Mundes beim Lächeln signalisiert unserem Gehirn, dass wir glücklich sind, woraufhin das Gehirn mit der Ausschüttung der Glückshormone Endorphin und Serotonin reagiert�

Die Folge: Sie werden euphorisch und fühlen sich großartig� Und diese Fröhlichkeit wirkt ansteckend auf andere� So können Sie durch Ihr eigenes Glück selbst noch andere glücklich machen�

LACHEN VERBINDET MENSCHEN Lache und die Welt lacht mit Dir�

Wir können uns dem gar nicht entziehen� Wenn jemand in unserer unmittelbaren Umgebung herzlich lacht, werden wir früher oder später auch damit anfangen� Auf diese Weise stärkt Lachen das soziale Miteinander� Es schweißt Menschen zusammen und verbessert die Zusammenarbeit und Kommunikation�

„Nichts in der Welt ist so ansteckend wie Gelächter und gute Laune“ -- Charles Dickens

LACHEN STÄRKT DAS IMMUNSYSTEM Lachen ist gesund� Es erhöht nämlich den Spiegel des Wachstumshormons HGH, das für ein intaktes Immunsystem verantwortlich ist�

Wer häufig lacht, stärkt somit die körpereigenen Abwehrkräfte und wird seltener krank� Schon der Gedanke an lustige Situationen soll dafür reichen�

LACHEN BEKÄMPFT STRESSWenn wir in Stresssituationen lachen, verlangsamen wir den Ausstoß der Stresshormone Adrenalin und Cortisol� Die Muskeln entkrampfen sich und der Stress fällt ab�

Bereits 1 Minute zu lachen soll so erfrischend und entspannend wirken wie ein 45-minütiges Entspannungstraining�



LACHEN KANN HERZERKRANKUNGEN VORBEUGENLachen erweitert die Blutgefäße und fördert den Blutfluss� Regelmäßiges Lachen kann so Herzerkrankungen, die mit verstopften Arterien einhergehen, vorbeugen und Ihr Leben verlängern�

LACHEN SCHENKT NEUE ENERGIEDurch Lachen nehmen wir mehr Sauerstoff auf und steigern somit unsere Energie� Auch deswegen wirkt Lachen wie eine Frischekur für Körper und Seele�

LACHEN MACHT SCHLANKWer 10 Minuten lacht verbrennt ca� 50 Kalorien� Hinzu kommt das Bauchmuskeltraining: Wenn

wir wirklich heftig lachen müssen, schmerzen die Muskeln im Bauch von der Kontraktion�

Das ist richtiges Training und weiß Gott angenehmer als jedes Gerät im Fitnessstudio�

LACHEN MACHT ATTRAKTIVNicht nur die Figur profitiert vom vielen Lachen� Auch die Haut wird durchs Lachen jung und straff gehalten� Das liegt daran, dass sie beim Lachen mit Sauerstoff versorgt und so besser durchblutet wird�

„Ein Lächeln ist das schönste Make-up, das eine Frau tragen kann�“

LACHEN MACHT BELIEBTWer häufig lächelt wirkt auf andere attraktiver�

Nicht von irgendwo her ist Sinn für Humor das Nr� 1 Kriterium am Single-Markt� Und aus Studien im Arbeitsumfeld wissen wir, dass lächelnde Menschen häufiger weiterempfohlen werden, beliebter sind, von Vorgesetzten besser bewertet und häufiger befördert werden und höhere Einkommen erzielen�

LACHEN MACHT KLÜGER30 Minuten nach dem Lernvorgang zu lachen führt dazu, dass wir uns das Gelernte besser merken können� Abgesehen davon fördert Lächeln auch das Gedächtnis: In einer Studie wurden Versuchspersonen besonders lustige, mittelmäßige und völlig unlustige Bilder gezeigt� Danach absolvierten sie einen Gedächtnistest und diejenigen, die vorher kräftig gelacht haben, zeigten den besten Merkeffekt�



Wohlbefinden/Gesundheit - Unterhaltung

LACHEN SENKT DEN BLUTDRUCKStudien haben ergeben, dass zwanzig bis dreißig Minuten lang Lachen, den Blutdruck bei Erwachsenen senken kann�

LACHEN MINDERT SCHMERZENDurchs Lachen wird die Produktion von entzündungshemmenden

und schmerzstillenden Stoffen im Blut angekurbelt, z�B� von Endorphinen�

SCHMERZEN KÖNNEN SO GELINDERT WERDENDas ist insbesondere für Patienten mit chronischen Schmerzen eine gute Nachricht� Nach einer 8-wöchigen “Lachtherapie” konnte bei ihnen eine 55% geringere Schmerzwahrnehmung festgestellt werden�

(www�glücksdetektiv�de)

// // LACHEN IST ALSO GESUND. NA DANN… LOS! LACHEN IST ALSO GESUND. NA DANN… LOS! JJJJJJ (111 FLACHWITZE, COPPENRATH) (111 FLACHWITZE, COPPENRATH)

Was ist ein Keks unter einem Baum?Ein schattiges Plätzchen�

Was macht eine Wolke mit Juckreiz?Sie fliegt zum Wolkenkratzer�

Kommt ein Fuchs morgens in den Hühnerstall und ruft:„Raus aus den Federn!“

Wann geht ein U-Boot unter?Am Tag der offenen Tür�

Was ist ein Cowboy ohne Pferd?Ein Sattelschlepper�

Zwei Buntstifte spazieren durch den Wald� Kommt ein dritter dazu� Sagt der eine zum anderen: „Ich gehe jetzt� Mir wird es zu bunt�“

Wie heißt ein helles Mammut?Hellmut�


Wer lebt im Dschungel und schummelt?Mogli�

Was essen Astronauten am liebsten?Mars�

Kürzester Witz:Brennholzverleih�

Wo wohnen Katzen am liebsten?Im Miezhaus�

Ich wollte Spiderman anrufen,doch er hatte kein Netz�

Ich wollte Dir einen Zeitreisewitz erzählen, aber Du mochtest ihn nicht�

Was ist ein Engel, der in den Misthaufen gefallen ist?Kotflügel�

Was sagt ein Origami-Lehrer zu seinem Schüler?„Das kannst Du knicken!“

Kommt ein Cowboy vom Friseur�Pony weg!

Warum kann Hannes nicht lügen?

Er ist schwindelfrei�

Unterhaltung


// // YOGA:YOGA: Mme Heinen-Pacchioli, Formatrice vum Yoga Cours zu Weiler huet Iech verschidden Übungen preparéiert� Falls Iech dëse Genre vun Aktivitéiten interesséiert mellt Iech roueg bei eis am Club a mir ginn Iech weider Detailer�

ENTSPANUNG AM UFANKFir e gudden Start, ass et wichteg sech sengem Kierper bewosst ze ginn an sech Zäit ze huelen fir all Kierperdeel ze spieren.

• Setzt Iech bequem hinn a verdeelt dat ganzt Kierpergewiicht op Äre Stull…

• Fir d’éischt déif anootmen �� dann lues ausootmen an dobäi ganz bewosst de Kënn entspanen�� d´Gesiicht�� den Hannerkapp�� an den Hals�� Ganz bewosst d’Entspanung spieren, déi sech an dësem Beräich ausgebreet huet, am Kapp�� am Gesiicht�� am Hals��

• Dann nees déif anootmen… dann loosst Dir elo beim ausootmen d’Schëlleren lass�� d’Äerm�� de Broschtkuerf�� an de Réck�� Ganz bewosst d’Entspanung spieren�� an de Schëlleren�� an den Äerm�� am Broschtkuerf�� am Réck��

• Nach eng Kéier déif anootmen�� beim ausootmen entspaant Dir des Kéier de Bauch�� d’Been�� an d’Féiss�� Ganz bewosst d’Entspanung spieren�� am Bauch�� an de Been�� an de Féiss��

• Dir kéiert dann zréck an d’Beobachtung vum Kënn�� vun de Schëlleren�� vum Bauch… a stellt fest: de ganze Kierper ass elo ganz entspaant��

• Dann riicht Dir d’Opmierksamkeet op d’Ootmung� Dir gitt Iech dem Otem bewosst� Ass den Otem laang, ass en déif? Dir konzentréiert Iech op d’Otemloft déi Dir duerch d’Nues ophuelt�

• Wann Dir opmierksam sidd, stellt Dir fest, dass d’Loft beim anootmen duerch d’Nues méi frësch ass wéi beim ausootmen� Dir konzentréiert Iech 5 Otemzich op d’Anootmen an dës Frëschheet� Bis zu wellechem Punkt kënnt Dir dës Frëschheet spieren?

• Dann gitt Dir Iech bewosst, dass d’Loft, bis zum Verloossen vun der Nues, méi waarm ginn ass� Elo riicht Dir d’Opmierksamkeet mindestens 5 Otemzich laang op d’Ausootmen an dat Gefill vu Wäermt� Dir spiert wéi dës Wäermt de ganzen Kierper entspaant�

• An Dir lenkt d’Opmierksamkeet ofwiesselend op d’Frëschheet beim Anootmen an d’Wäermt beim Ausootmen�� mindestens 5 Otemzich laang: Anootmen – Frëschheet�� Ausootmen – Wäermt�

• Dann kéiert Dir esou lues zu Ärer natierlecher Ootmung zréck… Dir kënnt beobachten, wéi sech de Kierper entspaant huet a wéi sech och de Geescht berouegt huet�

Elo sidd Dir bereet fir den nächsten Deel��



OTEMÜBUNGMir versichen ëmmer duerch d'Nues an- an auszeootmen ... Mir ootmen Energie a Vitalitéit an… beim ausootmen loossen mir alles lass wat eis belaascht ...

• Mir leen d'Hänn flaach op de Bauch, d'Fangerspëtzen beweegen sech net�� déif anootmen�� de Bauch hieft sech�� laang a fléissend ausootmen, de Bauch zitt sech zréck, déif anootmen�� de Bauch hieft sech�� laang a fléissend ausootmen, de Bauch zitt sech zréck nach eng Kéier, déif Anootmen… de Bauch hieft sech�� laang a fléissend Ausootmen, de Bauch zitt sech zréck… D'Hänn an de Schouss zréck leen a weiderootmen��

• Mir leen d'Hänn säitlech flaach op d'Rëppen�� déif Anootmen�� d'Rëppen ginn auserneen�� laang a fléissend Ausootmen, d'Rëppen kommen nees zesummen, déif Anootmen�� d'Rëppen ginn auserneen�� laang a fléissend Ausootmen, d'Rëppen kommen nees zesummen nach eng Kéier�� déif Anootmen�� d'Rëppen ginn auserneen�� laang a fléissend Ausootmen, d'Rëppen kommen nees zesummen�� D'Hänn an de Schouss zréck leen a weiderootmen��

• Mir leen elo d'Fangerspëtzen op d'Schlësselbeen�� déif Anootmen�� nëmmen den ieweschten Deel hieft sech (Bauch a Broscht beweegen sech net) laang a fléissend Ausootmen, Schlësselbeen kéieren zréck�� déif Anootmen�� nëmmen Schlësselbeen hiewen�� laang a fléissend Ausootmen, Schlësselbeen kéieren zréck�� nach eng Kéier�� déif Anootmen�� a laang a fléissend Ausootmen�� D'Hänn zréck leen an weiderootmen�� am eegenen Rhythmus weiderootmen��

VISUALISATIOUN• Ech stellen mir elo en hellt Liicht vir, am Zentrum vun mengem Kapp�� Déif Anootmen��

A mat der Ausootmung�� loossen ech d'Liicht duerch d'Wirbelsail eroffléissen bis an d'Beckeschuel, wou et sech dann ausbreet��

• Dann nees Anootmen�� D'Liicht aus der Beckeschuel sammelen an vun hei aus nees mat der Ausootmung erëm erop bis an de Kapp stréimen loossen�� wou et sech ausbreet… nach eng Kéier��

• Anootmen, d'Liicht am Zentrum vum Kapp virstellen an… Ausootmen�� d'Liicht an d'Beckeschuel erofstréimen loossen��

• Anootmen, d'Liicht an der Beckeschuel virstellen an… Ausootmen, d'Liicht erop bis an de Kapp stréimen loossen�� wou et sech nees ausbreet

• Eng leschte Kéier�� Anootmen�� Ausootmen�� Anootmen�� Ausootmen

• Den Otem fléisst roueg an… a nees aus�� Mir schléisse mat enger Entspanung of

• Mir setzen riicht (oder leien um Réck)… vollkommen roueg an entspaant…

• Mir konzentréieren eis op d'Wellen vum Otem am Bauchdeel� Mir spieren ganz bewosst wéi beim Anootmen de Bauch sech lues hieft a beim Ausootmen sech nees lues zréckzitt�

• Mir loossen eis vun eisem Otem droen esou wéi dat grousst Mier déi vill kleng Wellen dréit�




• Mat all Ausootmen loossen mir eis Gedanken méi roueg ginn, loossen d'Aussewelt lass an versenken ëmmer méi an eis eegen Welt�

• Mir gi systematesch duerch eise Kierper, vun ënnen no uewen an entspanen dobäi ganz bewosst déi verschidden Kierperdeeler��

Ech entspanen meng Féiss Meng Féiss sinn ganz entspaant

Ech entspanen meng Foussgelenker Meng Foussgelenker sinn ganz entspaant

Ech entspanen meng Wueden a KnéienMeng Wueden, meng Knéien sinn ganz entspaant

Ech entspanen meng UewerschenkelenMeng Uewerschenkelen sinn ganz entspaant

Ech entspanen mäin Gesiess Mäin Gesiess ass ganz entspaant

Ech entspanen mäin Beckeberäich Mäin Beckeberäich ass ganz entspaant

Ech entspanen mäin Bauch Mäin Bauch ass ganz waarm a locker

Ech entspanen mäin Broschtkuerf Mäin Broschtkuerf ass ganz wait a fräi

Ech entspanen mäin ënneschten Réck Mäin Réck ass ganz entspaant

A Gedanken ginn ech wéi op enger Trap no uewen an entspanen all eenzelen Wierbel

Meng Wirbelsail ass ganz entspaant

Meng Schëlleren entspanen sech, meng Ueweräerm, Ielebéi an Enneräerm, meng Hänn� Ech entspanen all eenzelen Fanger bis an d'Fangerspëtzen

Meng Schëlleren sinn entspaant, meng Ueweräerm, Ielebéi an Enneräerm, meng Hänn bis an d'Fangerspëtzen sinn entspaant�

Ech entspanen mäin Hals, mäin Genéck, mäin Hannerkapp, meng Oueren, meng Stier, meng Aen, di zou sinn

Mäin Hals, mäin Genéck, sinn entspaant� Mäin Hannerkapp, meng Oueren, meng Stier di ganz glat ass, meng Aen, di zou sinn

Ech entspanen och déi vill kleng Muskelen ronderëm meng Aen

Ech entspanen meng Nues, Baken a Mond

Mäin Gesiicht ass ganz friddlech a freedvoll

Ech loossen all Denken lass,all Wëllen a Mussen an versenken an der Mëtt vun der Stier�

ech denken u guer näischt méi…

Ech loossen all Denken lass,all Wëllen a Mussen an versenken an der Mëtt vun der Stier�

Ech denken u guer näischt méi… Einfach nëmme sinn…


// // DAS SENIOREN-TELEFON: 247-86000 DAS SENIOREN-TELEFON: 247-86000 ((Das Senioren-Telefon ist ein Informations- und Beratungsdienst des Ministeriums für Familie, Integration und der Großregion, der sich an Senioren und Menschen aus deren Umfeld richtet sowie an jeden, der sich für Fragen aus folgenden Bereichen interessiert:

Einrichtungen und Dienste für Senioren, das Thema Altern, Sozialleistungen, Freizeitaktivitäten für Senioren, Betreuung von Senioren durch einen entsprechenden Dienst bzw� eine entsprechende Einrichtung�

Das Senioren-Telefon nimmt darüber hinaus jegliche Beschwerden oder Beanstandungen im Zusammenhang mit Einrichtungen oder Diensten für ältere Menschen entgegen�

Information und Beratung erfolgen auf Luxemburgisch, Deutsch oder Französisch durch Mitarbeiter des Ministeriums�

Der Dienst kann wochentags von 8�30 bis 11�30 Uhr in Anspruch genommen werden� Außerhalb dieser Zeiten können Sie auf dem Anrufbeantworter eine Nachricht hinterlassen�

Mit spezifischen Fragen können Sie sich au�

frÉijoers- programm · urlaub auf zwei rädern 52 wandern in den ardennen - dinant 53

Documents