estructura tareas
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TIPORondo
Rondo con finalizaciónConservación inespecífica
TIPOCircuito
AutomatismoConservación inespecíficaConservación específica
Juego de posición inespecíficoJuego de posición específico
FASEAsimilación
AutomatismoEstrategia jugada
EstiramientosA lítiJuego de posición específico
Ataque vs DefensaPartido condicionado
P tid
ConsolidaciónAutomatismo
AnalíticosJuegos
Fuerza máximaPartido
Situaciones reducidasFinalizaciones
Prevención de lesionesy Fuerza compensatoria
PARTIDO SÁBADO LUNES MIÉRCOLES VIERNES
Juegos Juegos Juegos
CALENTAMIENTO Rondos Rondos Rondos
Conservaciones Conservaciones Analíticos
Juegos de Juegos de posición Circuitos Finalizaciones
Situacionesreducidas Juegos de posición Automatismos
PARTE PRINCIPALAtaque-defensa
(mucha superioridad)
Ataque-defensa Estrategia jugada
P tid P tid ( t Partido Partidos condicionados
Partido (corta duración)
Partido
ió ió ióVUELTA A LA
CALMA/PARTE FINAL
Prevención,Fcomp o Fmáx
Prevención, Fcompo Fmáx
Prevención,Fcomp o Fmáx
Estiramientos Estiramientos Estiramientos
PARTIDO DOMINGO LUNES MIÉRCOLES VIERNES
CALENTAMIENTO
Juegos Juegos Juegos
Rondos Rondos RondosCALENTAMIENTOConservaciones (superioridad) Conservaciones Analíticos
Juegos de posición Circuitos Conservaciones
Juegos de posición
Juegos de posición Finalizaciones
PARTE PRINCIPALAtaque-defensa
(mucha superioridad)
Ataque-defensa Automatismos
Partidos Partidos condicionados Estrategia jugada
Partido Partido (corta duración)
VUELTA A LA CALMA/PARTE FINAL
Prevención, Fcompo Fmáx
Prevención,Fcomp o Fmáx
Prevención, Fcompo Fmáx
Estiramientos Estiramientos Estiramientos
Ó ÓOFENSIVA TRANSICIÓN OF/DEF DEFENSIVA TRANSICIÓN DEF/OF
Rondo ++ + ++ +
Conservación Conservación inespecífica ++ ++ ++ ++
Conservación específica +++ +++ +++ +++
TIPOLO
Juego de posicióninespecífica + +++ ++ +++
Juego de posición específica +++ +++ +++ +++O
GÍA
DE TA
específica
Ataque/Defensa ++++ ++++ ++++ ++++
Automatismo + - - -AREA
S Partido condicionado +++++ +++++ +++++ +++++
Partido +++++ +++++ +++++ +++++
Situaciones reducidas ++ ++ ++ ++
Finalizaciones ++ ++++ ++ ++++
Circuito +Circuito + - - -
Estrategia (jugada) +++ +++ +++ +++
#001 RONDO 4+1:2
FASE OFENSIVA
SUBFASE CREACIÓN
PRINCIPIO DE JUEGO SUPERAR RIVAL EN LOS DESMARQUES/PERFILACIÓN DEL CUERPO EN LOS PRINCIPIO DE JUEGODESMARQUES
DINÁMICA INTENSIVA (INTERACCIÓN)
OBJETIVO CONDICIONAL CAPACIDAD AERÓBICA
OBJETIVO TÉCNICO CONTROL/PASE
OBJ OTRAS OBJ. OTRAS ESTRUCTURAS
TIEMPO DE TRABAJO 18’
SERIES 2x9’
REPETICIONES 1
TIEMPO DE PAUSA 2’
TIEMPO TOTAL 20’
Nº JUGADORES 7
COMODINES 1
PORTEROS 0
Ó Rondo en el que 4 jugadores juegan por fuera y 2 defienden por dentroDESCRIPCIÓN Rondo en el que 4 jugadores juegan por fuera y 2 defienden por dentro.Hay 1 comodín por dentro.
REGLAS DE PROVOCACIÓN No hay límite de toques.
CONSIGNAS Perfilación del cuerpo lateral, control con pierna alejada, superar a los rivales en el desmarque.
#003 3:3 CON 2 PORTEROS
FASE OFENSIVA
SUBFASE FINALIZACIÓN
PRINCIPIO DE JUEGO AMPLITUD+PROFUNDIDAD/CAMBIOS DE RITMO/COBERTURAS OFENSIVASPRINCIPIO DE JUEGO AMPLITUD PROFUNDIDAD/CAMBIOS DE RITMO/COBERTURAS OFENSIVAS
DINÁMICA INTENSIVA (ACCIÓN)
OBJETIVO CONDICIONAL POTENCIA AERÓBICA
OBJETIVO TÉCNICO PASE, REGATE
TIEMPO DE TRABAJO 12’TIEMPO DE TRABAJO 12
SERIES 1
REPETICIONES 3
TIEMPO DE PAUSA 2X4’
TIEMPO TOTAL 20’
Nº JUGADORES 8Nº JUGADORES 8
COMODINES 0
PORTEROS 2
DESCRIPCIÓN 3:3 en el que para marcar gol se debe chutar desde zona interior.
REGLAS DE No hay límite de toques Se juega en zona interior y no se le puede dar elREGLAS DE PROVOCACIÓN
No hay límite de toques. Se juega en zona interior y no se le puede dar el balón al portero.
CONSIGNAS Amplitud y profundidad en el ataque, mediante dar apoyos en distintas líneas. Cobertura ofensiva de un jugador por detrás de balón.
TAREA #012: 7:7+3 COMODINES+2 PORTEROS
FASE OFENSIVA SUBFASE CREACIÓN
PRINCIPIO DE JUEGO Conducción‐Hombre libre/ Receptores en diferentes líneas/Juego de cara (3r hombre)
DINÁMICA E t i /D ióDINÁMICA Extensiva/Duración
OBJ. CONDICIONAL RESISTENCIA CAPACIDAD AERÓBICA
OBJETIVO TÉCNICO CONDUCCIÓN/ PASE
TIEMPO DE TRABAJO 3X9’
SERIES 3 REPETICIONES 1
TIEMPO DE PAUSA 3’ TIEMPO TOTAL 30’
Nº JUGADORES 19
COMODINES 3 PORTEROS 2
DESCRIPCIÓN Partido condicionado en el que hay 2 equipos con el sistema 1‐2‐3‐2 + 3 comodines con el campo dividido en 3 zonas.
REGLAS DE PROVOCACIÓN
Cruzar mediante conducción desde atrás con la ayuda de un jugador que baja a zona de iniciación para ayudar en 3:2 la salida de balón. Ir
evolucionando las posibilidades de movimiento: empezar restringiendo posibilidades de cambiar de zona en defensa y ataque e ir ampliando
posibilidades.
CONSIGNAS Generar superioridades desde atrás. Aprovechar la conducción hasta fijar rivales y crear hombres libres No volver hacia atrás si la salida de balón esrivales y crear hombres libres. No volver hacia atrás si la salida de balón es posible. Buscar en zona central recibir superando línea de presión rival.
Buscar desmarques para generar también situaciones de 3r hombre con el pase a la 3ª y 4ª zona y recibir de cara del compañero. Escalonamiento de los interiores. Circulación de balón de un lado a otro hasta encontrar los
espacios.
TAREA #023: 7:7+2 PORTEROS
FASE OFENSIVA SUBFASE CREACIÓN
PRINCIPIO DE JUEGO Circulación de balón, Juego corto‐largo
DINÁMICA Intensiva (interacción) ETAPA Recordatorio
OBJ. CONDICIONAL R CAPACIDAD AERÓBICA
OBJETIVO TÉCNICO Pase, control
TIEMPO DE TRABAJO 18’
SERIES 2 REPETICIONES 1
TIEMPO DE PAUSA 2’ TIEMPO TOTAL 20’TIEMPO DE PAUSA 2 TIEMPO TOTAL 20
Nº JUGADORES 16
COMODINES 0 PORTEROS 2
DESCRIPCIÓN Conservación de balón 7:7 con 2 porterías centrales con 2 porteros.
REGLAS DE PROVOCACIÓN
Tras 5 pases se puede marcar gol en cualquiera de las 2 porterías. Tras gol se debe volver a hacer 5 pases para marcar gol.PROVOCACIÓN p p g
CONSIGNAS Alternar juego en corto para atraer rivales con juego largo mediante cambios de orientación a los jugadores libres. Asegurar posesión.
TAREA #031: RONDO 5:3 CON 4 PORTERÍAS
FASE OFENSIVA SUBFASE CREACIÓN
PRINCIPIO DE JUEGO 3r hombre, recepciones entre líneas rivales, circulación de balón
DINÁMICA Intensiva (interacción) ETAPA Asimilación
OBJ. CONDICIONAL R POTENCIA AERÓBICA
OBJETIVO TÉCNICO Conducción, pase
TIEMPO DE TRABAJO 16’
SERIES 4x4’ REPETICIONES 1
TIEMPO DE PAUSA 3x2’ TIEMPO TOTAL 22’TIEMPO DE PAUSA 3x2 TIEMPO TOTAL 22
Nº JUGADORES 8
COMODINES 0 PORTEROS 0
DESCRIPCIÓN Rondo 5:2 con porterías laterales para cruzar conduciendo.
REGLAS DE PROVOCACIÓN
Libertad de movimiento entre los 5 jugadores que atacan, siempre y cuando no haya más de 2 por dentro. Para anotar se debe de recibir el PROVOCACIÓN y p
balón tras acción 3r hombre: pase a jugador que supera línea y este da de cara a otro que orientado hacia portería rival entra conduciendo. Para
evitar defensas cerrados atrás, cada 10 pases también suma 1 punto para los defensores (cada punto es trabajo físico, p.ej.).
CONSIGNAS Ir circulando el balón con movilidad hasta que aparezca el pase interior a un jugador detrás de los defensores (sin que estos estén quietos, deben ir acercándose alejándose saliendo de la zona para que entre otro ) Si esacercándose, alejándose, saliendo de la zona para que entre otro…). Si es posible el receptor da de cara a un lateral que ya estaba superando al rival
en el desmarque y que recibe con ventaja para cruzar conduciendo cualquiera de las 2 porterías.
TAREA #034: RONDO 4:2+COMODÍN EN 2 ZONAS Y 4 PORTERÍAS
FASE TRANSICIÓN ATAQUE‐DEFENSA
SUBFASE PRESIÓN
PRINCIPIO DE JUEGO Presión poseedor balón/ acoso a pares e impares
DINÁMICA I t i (I t ió ) ETAPA A i il ióDINÁMICA Intensiva (Interacción) ETAPA Asimilación
OBJ. CONDICIONAL R POTENCIA AERÓBICA
OBJETIVO TÉCNICO Pase, control
TIEMPO DE TRABAJO 16’
SERIES 4X4’ REPETICIONES 1
TIEMPO DE PAUSA 3X2’ TIEMPO TOTAL 22’
Nº JUGADORES 7
COMODINES 1 PORTEROS 0
DESCRIPCIÓN Rondo 4:2 + 1 comodín con contrataque .
REGLAS DE Tras pérdida de balón, el comodín y los 2 defensores atacan a las 2 REGLAS DE PROVOCACIÓN
p , yminiporterías de la zona opuesta. Si marcan, se suman 1 punto.
CONSIGNAS Tras pérdida, jugador cercano presiona a poseedor o temporiza + repliegue si es el último hombre. Presión tapando líneas de pase.
TAREA #038: 8:8 + 4 PORTERÍAS
FASE DEFENSIVA SUBFASE EVITAR SALIDA/EVITAR CREACIÓN
PRINCIPIO DE JUEGO Basculación/Coberturas/Superioridad numérica en zona activa/Orientación del ataque rival
DINÁMICA E t i D ió ETAPA A i il ióDINÁMICA Extensiva‐Duración ETAPA Asimilación
OBJ. CONDICIONAL R CAPACIDAD AERÓBICA
OBJETIVO TÉCNICO Pase, control
TIEMPO DE TRABAJO 24’
SERIES 3x8’ REPETICIONES 1
TIEMPO DE PAUSA 2x3’ TIEMPO TOTAL 30’
Nº JUGADORES 16
COMODINES 0 PORTEROS 0
DESCRIPCIÓN Conservación específica 8:8 con 4 porterías laterales. Para marcar gol se debe entrar conduciendo o tirar a cualquiera de las 2 porterías laterales
i lrivales.
REGLAS DE PROVOCACIÓN
Para marcar gol se debe pasar antes por los 2 carriles laterales. Si se marca gol y hay algún defensor en carril opuesto, el gol vale 3.
CONSIGNAS Realización de las coberturas y basculaciones adecuadas en cada momento, cerrando por dentro los de las bandas opuestas y reduciendo las distancias entre jugadores en zona activa para dificultar los pases del
equipo rival Una vez el rival ha sido orientado a una banda presionar paraequipo rival. Una vez el rival ha sido orientado a una banda, presionar para que no sean capaces de realizar cambios de orientación a zona opuesta ,
dónde tenemos inferioridad. Creación de 2:1 defensivos.
TAREA #044: 5:5 + 5 COMODINES Y 2 PORTEROS
FASE OFENSIVA SUBFASE SALIDA DE BALÓN
PRINCIPIO DE JUEGO Hombre libre/ Progresión/ 3r hombre
DINÁMICA Extensiva‐Duración ETAPA Asimilación
OBJ. CONDICIONAL R CAPACIDAD AERÓBICA
OBJETIVO TÉCNICO Conducción, pase
TIEMPO DE TRABAJO 24’
SERIES 3x8’ REPETICIONES 1
TIEMPO DE PAUSA 2x3’ TIEMPO TOTAL 30’TIEMPO DE PAUSA 2x3 TIEMPO TOTAL 30
Nº JUGADORES 17
COMODINES 5 PORTEROS 2
DESCRIPCIÓN Juego de posición con finalización o partido condicionado con 2 equipos de 5 y 5 comodines (4 exteriores y 1 interior). Cada equipo marca a una
portería defendida por el portero.
REGLAS DE PROVOCACIÓN
Comodines exteriores doble rol lateral/extremo. Como laterales en campo propio juegan a 2 toques, como extremos en campo rival a toques libres. Centrales se pueden incorporar mediante conducción. Ir dando mayor libertad de movimientos: empezar con zonas fijas, y luego libertad.
Extremos libertad para entrar sin balón.
CONSIGNAS Amplitud de centrales para facilitar salida. Apoyo del portero sin tapar línea de pase el central opuesto Posición de los laterales Apoyo si eslínea de pase el central opuesto. Posición de los laterales. Apoyo si es
necesario de uno del medio para salida con 3+ portero. Apoyo hacia lado contrario a balón y lateralizado. Amplitud de interiores, conducciones para generar hombres libres. Diagonales de los extremos. Buscar pases a punta
para que dé de cara a interiores.
TAREA #048: 4:4 +(2+2) COMODINES Y 2 PORTEROS
FASE TRANSICIÓN DEFENSA‐ATAQUE
SUBFASE CONTRAATAQUE
PRINCIPIO DE JUEGO Conducciones para fijar/ Alternancia de desmarques/ Movimientos dentro‐fuera, fuera‐dentro,
DINÁMICA Intensiva (Interacción) ETAPA Asimilación
OBJ. CONDICIONAL R POTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA/ F EXPLOSIVA
OBJETIVO TÉCNICO Conducción, tiro
TIEMPO DE TRABAJO 20’
SERIES 4 5’ REPETICIONESSERIES 4x5’ REPETICIONES ‐
TIEMPO DE PAUSA 3x3’ TIEMPO TOTAL 29’
Nº JUGADORES 18
COMODINES 4 PORTEROS 2
DESCRIPCIÓN Ataque‐defensa por oleadas 6:4 en situación de contrataque. Tras finalizar ió i t bi d lacción, intercambio de roles.
REGLAS DE PROVOCACIÓN
Cada extremo realiza 2 acciones seguidas. Sumar 1 punto cada vez que se marque un gol. Fuera de juego.
CONSIGNAS Buscar movilidad, alternando movimientos dentro fuera de los interiores y fuera dentro de los extremos, que también deben buscar ruptura entre lateral y central si ven mala disposición de la defensa, etc. Conducir para fijar y aprovechar la superioridad evitando pases que no aporten nadafijar y aprovechar la superioridad, evitando pases que no aporten nada. Vigilar con el fuera de juego. Velocidad, situación de partido en la que se
disponen de pocos segundos.
TAREA #060: 3:3 +3 COMODINES Y 6 PORTERÍAS
FASE OFENSIVA SUBFASE SALIDA DE BALÓN
PRINCIPIO DE JUEGO Conducción‐hombre libre/ 3r hombre/ Progresión
DINÁMICA Intensiva (Interacción) ETAPA Asimilación
OBJ. CONDICIONAL R POTENCIA AERÓBICA
OBJETIVO TÉCNICO Conducción, pase
TIEMPO DE TRABAJO 15’
SERIES 3x5’ REPETICIONES 1
TIEMPO DE PAUSA 2x3’ TIEMPO TOTAL 21’TIEMPO DE PAUSA 2x3 TIEMPO TOTAL 21
Nº JUGADORES 9
COMODINES 3 PORTEROS 0
DESCRIPCIÓN Juego de posición específico 3:3 + 3 comodines con 2 zonas y finalización en porterías pequeñas
REGLAS DE Centrales sólo se incorporan conduciendo, en los demás casos no se puede REGLAS DE PROVOCACIÓN
p , pcambiar de zona. Se puede marcar entrando conduciendo a la portería (vale 2) o mediante tiro desde medio campo ofensivo(vale 1). Comodín interior libertad de movimiento, exteriores 2 toques si juegan por fuera,
pueden entrar conduciendo en campo rival con toques libres .
CONSIGNAS Generar superioridades desde atrás buscando amplitud de centrales. Laterales no ocupar espacios de centrales, buscar recibir en campo contrario con 3r hombre para crear el 3:2 en zona ofensiva Centralescontrario con 3r hombre para crear el 3:2 en zona ofensiva. Centrales buscar fijar para crear hombres libres y progresar cuando la salida sea
posible.
TAREA #065: 9:8 + COMODÍN+ 2 PORTEROS
FASE TRANSICIÓN ATAQUE‐DEFENSA
SUBFASE EVITAR SALIDA DE BALÓN
PRINCIPIO DE JUEGO Presión poseedor/ Acoso a pares‐impares/ Adelantar líneas
DINÁMICA E t i D ió ETAPA A i il ióDINÁMICA Extensiva‐Duración ETAPA Asimilación
OBJ. CONDICIONAL R CAPACIDAD AERÓBICA
OBJETIVO TÉCNICO Conducción, pase
TIEMPO DE TRABAJO 24’
SERIES 3x8’ REPETICIONES 1
TIEMPO DE PAUSA 2x3’ TIEMPO TOTAL 30’
Nº JUGADORES 20
COMODINES 1 PORTEROS 2
DESCRIPCIÓN 9:8+ 2 PORTEROS y 1 comodín. Sistema 1‐4‐3‐2 vs 1‐2‐3‐3
REGLAS DE El comodín no puede salir de la zona establecida.REGLAS DE PROVOCACIÓN
p
CONSIGNAS Tras perder balón azules, presión al poseedor y acoso a pares‐impares para evitar que puedan conectar con comodín que estará normalmente muy libre. Cambios de rol para equilibrar posibles desajustes. Vigilar no ser
desbordados por entrar de golpe. Orientar a rival hacia la banda.
TAREA #100: SITUACIONES 3:2 POR OLEADAS
FASE TRANSICIONES SUBFASE PRESIÓN/CONTRAATAQUE
PRINCIPIO DE JUEGO Temporización/ Cerrar espacios interiores//Evitar pases inocuos/ Conducciones para fijar/Alternancia de desmarques
DINÁMICA I t i (A ió ) ETAPA A i il ióDINÁMICA Intensiva (Acción) ETAPA Asimilación
OBJ. CONDICIONAL R POTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA/ F ESPECÍFICA
OBJETIVO TÉCNICO Conducción, regate
TIEMPO DE TRABAJO 20’
SERIES 4x5’ REPETICIONES 5x20’’
TIEMPO DE PAUSA 3’ TIEMPO TOTAL 20’
Nº JUGADORES 16
COMODINES 0 PORTEROS 2
DESCRIPCIÓN 3:2 por oleadas y con opción de doble transición. Acción de 3:2 sobre una portería, con opción a que los defensas roben y finalicen y que los t t i i i l l b fi li (d bl t i ió ) Tatacantes iniciales vuelvan a robar y finalicen (doble transición). Tras acabar acción, 3:2 con la incorporación de un atacante y se retira un
defensor. Así de forma continuada hasta que hayan participado todos (14 acciones, 5 acciones cada jugador).
REGLAS DE PROVOCACIÓN
Si se finaliza en gol se acaba acción, si sale de portería o fuera de banda se sigue con balón del portero.
CONSIGNAS En ataque buscar finalizar rápido fijando a rivales para dejar a jugadoresCONSIGNAS En ataque buscar finalizar rápido, fijando a rivales para dejar a jugadores libres. Realizar desmarques en diagonal, cruces y no sólo movimiento
vertical siguiendo a poseedor. Evitar pases inocuos.En defensa temporizar, intentar crear igualdades orientando a poseedor de forma que se eliminen opciones de pase y no estar abiertos con el peligro
de pases interiores a las diagonales de los atacantes.