encartes del empleador para anexar a los cheques · tiene mucho que perder use el casco estirar los...

Encartes del empleador paraanexar a los chequesJuego de modelos de los siguientes temas de seguridad:

FECHA DESCRIPCIÓN/TÍTULO

_____________________ 1. Levante los objetos con las piernas y no con la espalda

_____________________ 2. No trate de atrapar objetos que caen

_____________________ 3. Medidas de seguridad

_____________________ 4. Recomendaciones de seguridad para el invierno

_____________________ 5. Conduzca a la defensiva

_____________________ 6. Protección para ojos y oídos

_____________________ 7. Distracciones al conducir

_____________________ 8. Trabajar en estado de intoxicación

_____________________ 9. Informes en las 24 horas siguientes

_____________________ 10. Uso de casco

_____________________ 11. Ejercicios de estiramiento

_____________________ 12. Ergonomía

INSTRUCCIONES

1. Use el “modelo” anexo para hacer una copia que se insertará en cada cheque:• El tamaño terminado es de 8 1⁄2 x 3 3⁄4?• 3 por página

2. Anote en la línea la fecha en que utilizó el encarte.

Tiene mucho que perderUse el casco

Estirar los músculos y los ejercicios de estiramiento previenen lesiones y ayudan alcuerpo a prepararse para la siguiente tarea.

¡Todas las lesiones ergonómicas se suman!

Fuerza excesiva+ Repetición+ Mala postura+ Falta de descanso= LESIONES

800-873-72427501 E. Lowry Blvd.Denver, CO 80230www.pinnacol.com

Los cascos son su mejor proteccióncontra lesiones graves en la cabeza.

• Ajuste las correas de su casco a su propia medida.

• Mantenga el casco limpio y en buenas condiciones.

• Cambie las correas desgastadas siempre que sea necesario.

• Revise que el casco no tenga grietas antes y después de cada uso.

• Sustituya de inmediato un casco que tenga grietas o esté dañado.

Informe de inmediatoa su supervisor delas lesiones en ellugar de trabajo para garantizar laatención médicaoportuna.




Cuando haga ejercicios de estiramiento recuerdelos siguientes puntos fundamentales:

• Empiece con ejercicios graduales de movilidad; por ejemplo, simplemente gire lasmuñecas, flexione el brazo y encoja los hombros. Esto permitirá que la lubricaciónnatural del cuerpo proteja la superficie de los huesos en esas articulaciones.

• Realice siempre ejercicios de calentamiento antes de estirarse, ya que estoaumenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo, lo que a su vez hace que losmúsculos sean más flexibles.

• Sostenga el estiramiento hasta que sienta que los músculos se aflojan; luego repitadurante 15 segundos.

• Mientras se estira, debe sentir una leve molestia. Si no siente nada, tal vez noesté realizando el estiramiento correctamente. Deténgase de inmediato si sientealgún dolor fuerte.

• Recuerde respirar con regularidad; no contenga la respiración.


¡Piense ante todo en la seguridad!• Mantenga todo al alcance de la mano.

• Trabaje a la altura apropiada.

• Mantenga una buena postura.

• Tome descansos para reducir al mínimo la fatiga.

• Disminuya los movimientos que implican doblarse, estirarse y girar.

• Disminuya las fuerzas para levantar o bajar objetos.

• Mantenga un ambiente confortable.

Conduzca con prudencia:

¡Evite todo lo que puedadistraerlo al conducir!

Trabajar en estado de intoxicaciónno sólo se refiere a las bebidasalcohólicas

Informe en 24 horas y ahorre más:Las reclamaciones que se reportan siete días despuésde la fecha de la lesión cuestan 11 por ciento más quelas reclamaciones que se reportan en las 24 horassiguientes.


Cosas que NO deben hacerse al conducir:

• Hablar por el teléfono celular o usar la computadora portátil.

• Comer o beber.

• Enfrascarse en una conversación con otro ocupante del automóvil.

• Cambiar las estaciones de radio, cintas de casete, discos compactos, etc.

• Apartar la vista del camino.

• Enojarse con otro conductor, ya que conducir de manera agresivapuede tener consecuencias trágicas.


Trabajar en estado de intoxicación puede provocar:

• Disminución de la capacidad para conducir.

• Lentitud para reaccionar y percepción alterada de la profundidad.

• Aumentos en los índices de accidentes

• Descuido

• Mayor somnolencia, fatiga

• Capacidad deficiente para solucionar problemas.

• Convertirse en un peligro para los compañeros de trabajo.

¡Piense ante todo en la seguridad! Hable con su proveedor de atención médica para informarse sobre losefectos secundarios de los medicamentos que está tomando.


Contribuya a mantener los costos de las reclamacionesen un nivel bajo: Reporte todas las lesiones en las 24horas siguientes.

Los reportes que se presentan en las primeras horas después delaccidente pueden:

• Beneficiar a los trabajadores gracias a la atención médica oportuna

que reciben.

• Reintegrar al empleado al trabajo más pronto.

• Reducir el número de reclamaciones por tiempo perdido.

• Disminuir los costos en general.

• Asegurar la investigación oportuna del accidente para corregir los

posibles riesgos.




Recomendaciones de seguridad

para conducir en invierno

Conducir a la defensiva

La vista es un don invaluable,¡La protección para los ojos es barata!¿Olvidó sus protectores para los oídos?Olvídese de oír


A continuación se presentan algunas recomendaciones comunespara mantenerse a salvo y estar preparado para viajar.

• Cuando conduzca, no trate de ganarle a las condiciones.• Empaque siempre una manta, agua embotellada y algunos refrigerios (frutas secas, nueces,

galletas)

Mantenga un maletín de seguridad en el auto con los artículos necesarios:• Reflectores/letrero de AYUDA para emergencias• Cables de acoplamiento para pasar corriente• Botiquín de primeros auxilios • Pala• Arena o arena higiénica para gatos• Raspador de hielo • Linterna• Cadenas para los neumáticos

No olvide los teléfonos: Grabe todos los números importantes en su teléfonocelular antes de salir de viaje.


El Consejo Nacional de Seguridad recomienda los siguientes lineamientos para ayudar a reducir los riesgos en los caminos.

• ¡Abróchese el cinturón de seguridad! Los cinturones de seguridad salvan miles de vida cadaaño.

• Recuerde que conducir muy rápido o demasiado despacio puede aumentar las probabilidadesde sufrir una colisión.

• ¡Manténgase alerta! Evite a un conductor ebrio: dé vuelta a la derecha en la esquina máscercana o salga de la autopista en la siguiente salida. Si parece que un auto en sentido con-trario al suyo está cruzando su carril, deténgase en la orilla de la carretera, haga sonar labocina y prenda y apague las luces intermitentemente.

• Tenga precaución al rebasar otros vehículos.• Siga las reglas del camino. No impugne el derecho de paso ni trate de adelantarse a otro

auto durante una confluencia. Sea respetuoso con otros conductores.• No se acerque demasiado al vehículo que va frente a usted. Use siempre una distancia de

seguimiento de tres segundos o tres segundos más la distancia de seguimiento.• Evite a los que conducen pegados al vehículo que va delante.• Cuando conduzca, sea precavido, consciente y responsable.


Ponga la mira en la seguridad• Si su trabajo implica riesgos por el polvo, objetos que salen despedidos o partículas

que pueden golpearle de frente, debe usar algún tipo de gafas protectoras. Si nor-malmente usa una careta en operaciones tales como esmerilado, también necesitausar gafas protectoras debajo de la careta.

• Proteja su vista con el equipo de protección adecuado (gafas de seguridad, gog-gles, caretas).

• Si los ojos se exponen a sustancias químicas, enjuáguelos de inmediato en unaestación de lavado de ojos.

Conservación auditiva:• ¿Sabía usted que aproximadamente 30 millones de trabajadores se exponen a

ruido peligroso en el trabajo?• Los niveles de ruido por encima de 85 decibeles requieren protección.• La pérdida del oído, inducida por el ruido, es 100 por ciento prevenible, pero una

vez que ocurre, la pérdida del oído es permanente e irreversible.• Proteja su capacidad auditiva con tapones u orejeras acústicas cuando opere

equipo ruidoso.




Levante los objetos con laspiernas y no con la espalda

En ocasiones, las medidas de seguridad más sencillas pueden ayudar a sus empleados a mantenerse en pie.

Evite tratar de atrapar objetos que caen


¡Piense ante todo en la seguridad!Levantar y cargar objetos

• Evalúe la carga• Coloque la carga lo más cerca posible del cuerpo. Reduzca las

distancias largas.• Flexione las rodillas y levante la carga, moviéndose despacio

para enderezarse.• Cuando levante algo desde el piso, póngase de rodillas junto al

objeto y levántelo con la fuerza de las piernas.• No gire el torso con los pies en posición fija.• No se estire para abarcar más cuando cargue o levante una

carga.


Seguridad empieza con “S”...Es una reacción natural tratar de atrapar un objeto que cae.Desafortunadamente, por lo general esto provoca lesionesporque quizá tenga que estirarse, torcerse y doblarse cuandotrata de detener un objeto pesado en movimiento.

• Planee mentalmente su reacción.• Asegúrese siempre de tener espacio para quitarse de en

medio.• Los objetos dañados pueden sustituirse, pero una lesión

en la espalda puede ser permanente.


Resbalones y caídas

• Los resbalones y caídas son la segunda causa más común de muerte acci-

dental cada año. Casi todas los resbalones y caídas ocurren en una super-

ficie plana. Algunas reglas sencillas contribuyen a evitar las caídas:

• Mantenga siempre los pasillos libres de obstáculos y basura.

• Mantenga los cables alejados de los lugares de paso.

• Mantenga las aceras y escaleras libres de hielo y nieve en el invierno.

• Cierre las gavetas de los archiveros cuando no estén en uso, ya que existe

el riesgo de que los trabajadores tropiecen con las gavetas abiertas.

• Use tapetes cerca de las entradas para mantener los pisos limpios y

secos.

• Evite usar cera para lustrar en los pisos.

• Limpie los líquidos derramados inmediatamente.




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