El paciente experto en hipertensión arterial

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  1. 1. El paciente experto N 3HIPERTENSIN ARTERIAL Q Abandona el tabaco y drogas de abuso como las anfetaminas y cocana. Q Cuida tu dieta. Evita las grasas. Come ms fruta y verdura. En el Autores: CARMEN TEJERO. Centro de Salud de Catadau.almuerzo y en la cena incluye siempre un plato de vegetales (sopas, JOSE VICENTE GALN. Centro de Salud de Alberic. potajes, ensaladas). Elige una fruta si tomas algo entre horas. CARLES SANCHIS. Centro de Salud de Algemes. Q Consigue tu peso ideal. Perder peso es la medida ms eficaz. Unos 4-5 kg de menos pueden ser suficientes para controlar tu hipertensinL a presin arterial (PA) es la fuerza con la que la sangre circula Q Mantente activo. Haz ejercicio fsico regular: 20 minutos todos por el interior de las arterias del cuerpo. La hipertensin los das o 1 hora 3 veces en semana. Caminar es un ejercicio exce- arterial ocurre cuando esta fuerza se encuentra elevada delente. La natacin y la bicicleta son tambin recomendables. La forma crnica. La PA tiene dos medidas: la sistlica y la dias- relajacin y el yoga ayudan a controlar tus cifras tensionales.tlica. La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) define la hiper- Q Evita el alcohol.tensin como la PA sistlica mayor o igual a 140 mmHg y la PAQ Puedes tomar caf y t en cantidades moderadas (2-3 tazas al da).diastlica mayor o igual a 90 mmHg. Se trata de un problema de Q Si padeces diabetes, tienes que ser ms riguroso en el control desalud muy frecuente; en Espaa, el 38% de la poblacin es hiper- las cifras tensionales.tensa y el nmero de hipertensos aumenta con la edad. La hiper-2.- TRATAMIENTO FARMACOLGICO: existen diversos frma-tensin arterial, junto con la diabetes y el consumo de tabaco, es cos para el control de la hipertensin. Tu mdico te recetar el/losuno de los principales factores de riesgo para sufrir problemasms adecuado/s a su situacin, para evitar efectos secundarios.cardiacos (infartos y anginas) o accidentes cerebrovasculares (trom-Cundo estoy bien controlado?. Las cifras de buen controlbosis y hemorragias). Adems, si no se trata, con el paso del tiempo no son igual para todos los pacientes y dependen de la existenciapuede daar el corazn, los riones, el cerebro y los ojos. El de otras enfermedades asociadas. Poblacin general: por debajopaciente experto en hipertensin es aqul que conoce su enfer- de 140/90 mmHg; paciente diabtico, que ha sufrido un acci-medad y sigue el tratamiento y las recomendaciones necesariasdente cerebro-vascular, con enfermedad coronaria o con insufi-para minimizar las consecuencias que pueden derivar de sta. ciencia renal: menores de 130/80 mmHg.I Causas. En la mayora de los casos la causa es desconocida(hipertensin esencial). Slo en un 5-10% de los casos tiene unaQU MS SE PUEDE HACER?causa tratable (hipertensin secundaria). En el embarazo puedeRecuerda tomar tu tratamiento. Cumple con las indicacionesaparecer hipertensin; en este caso, las pacientes deben seguir unade tu mdico. No tomes medicamentos sin antes consultar.vigilancia ms estrecha. Algunos de ellos pueden alterar la PA. No abandones el trata-I Sntomas. Normalmente la hipertensin no produce molestias.miento nunca si no es por prescripcin de tu mdico.Lo ms frecuente son dolores de cabeza y sensacin de mareo, queLas medidas de tensin arterial realizadas en casa dan la mejorsuele ser el motivo ms habitual de consulta.informacin sobre la situacin del paciente, y permite la autono-I Diagnstico. Un paciente se considera hipertenso cuando la ma en el manejo de la enfermedad. Consulta a tu mdico, inclu-presin sistlica es igual o mayor a 140 mmHg o la diastlica igualso antes de comprar el aparato de medicin. No todos sirven.o superior a 90 mmHg, obtenidos de forma adecuada al menosConsulta con tu mdico de familia o enfermero comunitarioen dos visitas efectuadas en la consulta.cuando tu PA no est bien controlada a pesar de seguir bien elI Pruebas recomendables. Realizar una analtica completa tratamiento (sistlica superior a 140 mmHg y/o diastlica supe-sangunea y de orina, un electrocardiograma y un fondo de ojorior a 90 mmHg) y, de forma preferente, si tu sistlica es superiorque informen sobre posibles lesiones en corazn y retina.a 180 mmHg. y/o la diastlica es superior a 100 mmHg.I Quin puede padecerla? Es ms frecuente a medida queTambin, en caso de dolor de cabeza muy intenso y repentino,avanza la edad y en mujeres. En el paciente joven es menos vrtigos, visin borrosa, dolor en el pecho o sensacin de falta defrecuente y suele tener una causa tratable.aire o prdida de fuerza en una extremidad o lado del cuerpo. TRATAMIENTOMs informacin:1.- MODIFICACIONES EN EL ESTILO DE VIDA:http://www.fundaciondelcorazon.com,Q Evita el exceso de sal. Cocina sin sal y sin cubitos de caldo. Retira http://www.familydoctor.org,el salero de la mesa. Evita los embutidos y los alimentos enlatados http://www.fisterra.com,y pre-cocinados. Para beber elige agua baja en sodio. Los compri- http://www.seh-lelha.org/club/clubhto.htmmidos efervescentes pueden tener hasta 0,5 g de sal. LA SALUD DEPENDE DE TI17

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