Download - Yoga Mencegah Stress Dan Kanker
-
7/29/2019 Yoga Mencegah Stress Dan Kanker
1/6
TUGAS LINGKUNGAN FISIOLOGI KERJA
IKHLAS, YOGA, DOA/DZIKIR
SEBAGAI PENCEGAH STRESS DAN KANKER
KELOMPOK 3
Aerovianty Trys Pupita 25010110120155
Yulia Nur Hasanah 25010110120167
Reza Nurvita Dinasih 25010110120179
Prisca Dama Shinta 25010110120190
Arina Rosyida 25010110130212
Meuthika Noor F. 25010110130224
Rio Widiyantoro 25010112150023
KELAS C
FAKULTAS KESEHATAN MASYARAKAT
UNIVERSITAS DIPONEGORO
2012
-
7/29/2019 Yoga Mencegah Stress Dan Kanker
2/6
IKHLAS DAPAT MENCEGAH STRESS DAN KANKER
Stres dan depresi tidak hanya berbahaya secara kejiwaan, tapi juga
mewujud dalam berbagai kerusakan tubuh. Gangguan umum yang terkaitdengan stres dan depresi adalah beberapa bentuk penyakit kejiwaan,
ketergantungan pada obat terlarang, gangguan tidur, gangguan pada kulit, perut
dan tekanan darah, pilek, migrain [sakit kepala berdenyut yang terjadi pada salah
satu sisi kepala dan umumnya disertai mual dan gangguan penglihatan],
sejumlah penyakit tulang, ketidakseimbangan ginjal, kesulitan bernapas, alergi,
serangan jantung, kanker dan pembengkakan otak. Tentu saja stres dan depresi
bukanlah satu-satunya penyebab semua ini, namun secara ilmiah telah
dibuktikan bahwa penyebab gangguan-gangguan kesehatan semacam itubiasanya bersifat kejiwaan.
Stres, yang menimpa begitu banyak orang, adalah suatu keadaan batin
yang diliputi kekhawatiran akibat perasaan seperti takut, tidak aman, ledakan
perasaan yang berlebihan, cemas dan berbagai tekanan lainnya, yang merusak
keseimbangan tubuh. Ketika seseorang menderita stres, tubuhnya bereaksi dan
membangkitkan tanda bahaya, sehingga memicu terjadinya beragam reaksi
biokimia di dalam tubuh: Kadar adrenalin dalam aliran darah meningkat;
penggunaan energi dan reaksi tubuh mencapai titik tertinggi; gula, kolesterol dan
asam-asam lemak tersalurkan ke dalam aliran darah; tekanan darah meningkat
dan denyutnya mengalami percepatan. Ketika glukosa tersalurkan ke otak, kadar
kolesterol naik, dan semua ini memunculkan masalah bagi tubuh.
Oleh karena stres yang parah, khususnya, mengubah fungsi-fungsi
normal tubuh, hal ini dapat berakibat sangat buruk. Akibat stres, kadar adrenalin
dan kortisol di dalam tubuh meningkat di atas batas normal. Peningkatan kadar
kortisol dalam rentang waktu lama berujung pada kemunculan dini gangguan-
gangguan seperti diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kanker, luka
pada permukaan dalam dinding saluran pencernaan, penyakit pernapasan,
eksim dan psoriasis [sejenis penyakit kulit yang ditandai oleh pembentukan
bintik-bintik atau daerah berwarna kemerahan pada kulit, yang tertutupi oleh
lapisan tanduk berwarna perak]. Kadar kortisol yang tinggi dapat berdampak
pada terbunuhnya sel-sel otak.
Stres yang berat dapat menyebabkan ganggguan keseimbangan seluler
tubuh. Keadaan tegang yang terus menerus dapat mempengaruhi sel, dimana
sel jadi hiperaktif dan berubah sifat menjadi ganas sehingga menyebabkan
-
7/29/2019 Yoga Mencegah Stress Dan Kanker
3/6
kanker.
Terdapat kaitan penting antara stres dan tegang [penegangan], serta rasa
sakit yang ditimbulkannya. Penegangan yang diakibatkan stres berdampak pada
penyempitan pembuluh darah nadi, gangguan pada aliran darah ke daerah-
daerah tertentu di kepala dan penurunan jumlah darah yang mengalir ke daerah
tersebut. Jika suatu jaringan mengalami kekurangan darah hal ini akan langsung
berakibat pada rasa sakit, sebab suatu jaringan yang di satu sisi mengalami
penegangan mungkin sedang membutuhkan darah dalam jumlah banyak dan di
sisi lain telah mendapatkan pasokan darah dalam jumlah yang kurang akan
merangsang ujung-ujung saraf penerima rasa sakit. Di saat yang sama zat-zat
seperti adrenalin dan norepinefrin, yang mempengaruhi sistem saraf selama
stres berlangsung, juga dikeluarkan. Hal ini secara langsung atau tidak langsung
meningkatkan dan mempercepat penegangan otot. Demikianlah, rasa sakit
berakibat pada penegangan, penegangan pada kecemasan, dan kecemasan
memperparah rasa sakit.
Salah satu cara dalam menangani stres dan segala penyakit akibat stres
termasuk kanker adalah dengan ikhlas. Ikhlas adalah kondisi pikiran dan hati
manusia di mana ia memurnikan dan menyerahkan dirinya hanya kepada Allah
SWT. Ikhlas membawa ketentraman hati dalam diri manusia.
Dalam menghadapi masalah, cobalah untuk memahami apa yang
namanya Masalah, karena setiap manusia dalam hidup pasti menghadapi
masalah dan musibah. Masalah dan musibah selayaknya diterima secara ikhlas
agar tidak stress dalam menghadapinya. Ikhlas dalam menghadapi Masalah
pengertiannya adalah menerima segala sesuatu yang terjadi dalam kehidupan.
Pada dasarnya masalah adalah hal yang bertentangan dengan keinginan, maka
cobalah untuk hidup apa adanya menerima serta bersyukur atas apa yang
dimiliki, karena memiliki banyak keinginan hanya akan membuat kita mengalami
kekecewaan dan timbullah stress tersebut.
Ikhlas seorang manusia akan mempengaruhi perilaku positif yang
mengarah pada kecenderungan seseorang berbuat kebaikan. Energi positif
ikhlas dalam diri manusia, lambat laun akan membawa aktivitas hidup manusia
tersebut, pada kualitas hidup terbaiknya. Apabila proses ikhlas itu terus
berlangsung berulang-ulang, maka pengaruhnya akan sangat baik bagi
kesehatan jasmani manusia dengan meningkatnya sistem imunitas dan
keseimbangan hormon, yang akan memperkuat sistem kekebalan tubuh
-
7/29/2019 Yoga Mencegah Stress Dan Kanker
4/6
manusia. Juga kesehatan ruhani, membangun mental psikis yang positif, dan
kesehatan akal, dengan pikiran-pikiran positifnya juga,
YOGA MENCEGAH STRESS DAN KANKER
Stres bisa menjadi gejala awal dari datangnya berbagai penyakit. Untuk
itu, penanggulangan stres adalah salah satu tindakan preventif untuk
mengurangi resiko terserang penyakit.
Untuk menghindari stres, salah satu cara yang paling efisien dan sudah
dilakukan selama berabad-abad lamanya adalah dengan melakukan yoga.
Keampuhan yoga dalam membantu menghilangkan stres sudah tidak diragukanlagi. Yoga adalah sejenis senam yang berasal dari negeri India kuno. Yoga
berarti penyatuan dalam bahasa Sansekerta. Maknanya adalah yoga sebagai
media penyatuan tubuh, jiwa dan pikiran.
Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa yoga dapat memperbaiki
kualitas orgasme, sehingga secara tidak langsung juga akan sangat mengurangi
stres dari sisi kehidupan seksual seseorang. Seperti yang ditulis dalam Times of
India, dikatakan bahwa yoga adalah salah satu metode untuk menghubungkan
tubuh dengan batin Anda. Sambil terhubungnya raga dan batin sambil pula
memberikan kesehatan di saat yang sama. Yoga membantu menjauhkan
seseorang dari stres dengan metode latihan pernafasan dan peregangan otot
yang legendaris.
Selain mencegah dan mengatasi stres, ada banyak manfaat lain yang
bisa kiat dapatkan dari melakukan yoga. Berikuti ini bisa Anda simak beberapa
fakta mengapa yoga ini sangat baik untuk kesehatan:
1. Melawan Stres
Yoga ternyata memiliki efek positif untuk berbagai jenis gangguan
neurologis. Hal ini disebutkan oleh The National Center for Complementary and
Alternative Medicine. Untuk mengobati penyakit saraf, yoga sebenarnya cukup
disarankan. Penelitian lanjutan juga menemukan fakta menarik lainnya bahwa
yoga bisa menolong pasien mengatasi gangguan saraf seperti sakit kepala dan
pusing-pusing.
Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Psychosomatic Medicine Journal
ditemukan fakta bahwa yoga berhasil meningkatkan hormon bahagia pada
wanita dan berkat hal tersebut maka membantu menurunkan gejala stres.
-
7/29/2019 Yoga Mencegah Stress Dan Kanker
5/6
2. Mengurangi Gejala Asma
Dalam pertemuan tahunanACSM (American College of Sports
Medicine ) ke-56 di Seattle, disebutkan bahwa gejala asma bisa dikurangi setelah
10 minggu melakukan latihan yoga secara teratur. Tentunya ini bisa menjadi
salah satu referensi positif bagi Anda yang masih tersiksa dengan penyakit asma
yang tak kunjung sembuh. Anda bisa mencoba melakukan yoga mulai sekarang.
3. Membantu Mencapai Berat Badan Ideal
Untuk Anda yang sudah mencapai usia pertengahan, yoga akan
membantu membuat berat badan Anda stabil, karena yoga tidak hanya
meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas semata. Para peneliti menemukan fakta
bahwa dari beberapa orang berusia pertengahan yang menjalani yoga setiap hari
maka dalam satu dekade akan stabil berat badannya.
4. Membantu Pasien Kanker
Untuk pasien kanker, yoga dapat menolong untuk meningkatkan kualitas
tidur. Ditemukan fakta bahwa pasien kanker yang rajin berlatih yoga akan tidur
dengan lebih baik. Yoga terbukti efisien dalam menghilangkan kelelahan yang
selalu dimiliki pasien kanker. Dengan kombinasi dengan latihan pernafasan, yoga
benar-benar membantu pasien kanker untuk tidur lebih tenang dan berkualitas.
DZIKIR DAN DOA BISA MENCEGAH STRESS DAN KANKER
Menurut beberapa orang, penyakit timbul akibat terganggunya
keseimbangan tubuh, jiwa, pikiran, dan kehidupan spiritual seseorang.
Karenanya pengobatan ini bertujuan untuk mengembalikan keseimbangan itu,
yang pada gilirannya akan membuat organ-organ tubuh bekerja normal, dan
memulihkan kesehatannya.
Contoh pengobatan yang bersifat terapi psikis ini adalah meditasi, yoga,
doa/dzikir, hipnotis, olah napas, terapi musik, aromaterapi, ayurveda, dan
sebagainya. Kegiatan ini diyakini dapat memperkuat mental, mengurangi stres
dan kecemasan, menumbuhkan sikap positif, dan memperkuat kemauan hidup.
Juga dapat mengurangi efek samping pengobatan, meningkatkan efektivitas
pengobatan medis, dan mempercepat penyembuhan.
Berbagai agama di dunia memiliki kepercayaan masing-masing mengenai
mukjizat penyembuhan illahiah. Penganut Islam umpamanya, percaya bahwa
shalat tahajjud, doa, dan dzikir dapat menyembuhkan berbagai penyakit yang
-
7/29/2019 Yoga Mencegah Stress Dan Kanker
6/6
secara medis dianggap tak tersembuhkan. Penganut Kristen, Katolik, Hindu, dan
agama-agama lain memiliki keyakinannya masing-masing. Demikian juga
penganut aliran kepercayaan, bahkan komunitas-komunitas kecil di kampung-
kampung.
Sementara nalar manusia belum mampu menerangkan terjadinya
mukjizat ini, sebagian orang mencoba mengilmiahkannya dengan berteori bahwa
ketenangan jiwa dan kondisi spiritual yang sehatlah yang meningkatkan
kesehatan fisik secara umum.
Stress adalah sumber segala penyakit. Dengan makin mendekatkan diri
kepada tuhan, hati dan pikiran menjadi tenang sehingga tingkat stress pun
berkurang dan berbagai macam penyakit bisa dihindari.
Referensi:
http://www.cancerhelps.com/penyebab-kanker.htm
Ebook karya Muhammad Gatot Aryo Al-Huseini Keajaiban Ikhlas(http://ruangpustaka.blogspot.com/2010/04/ikhlas.html)
http://w3w3t.student.umm.ac.id/download-as-doc/student_blog_article_21.doc
http://kesehatan.segiempat.com/pola-hidup-sehat/mari-usir-stres-dengan-yoga/
http://rumahkanker.com/pengobatan/alternatif/13-menimbang-pengobatan-alternatif
http://www.cancerhelps.com/penyebab-kanker.htmhttp://kesehatan.segiempat.com/pola-hidup-sehat/mari-usir-stres-dengan-yoga/http://rumahkanker.com/pengobatan/alternatif/13-menimbang-pengobatan-alternatifhttp://rumahkanker.com/pengobatan/alternatif/13-menimbang-pengobatan-alternatifhttp://kesehatan.segiempat.com/pola-hidup-sehat/mari-usir-stres-dengan-yoga/http://rumahkanker.com/pengobatan/alternatif/13-menimbang-pengobatan-alternatifhttp://rumahkanker.com/pengobatan/alternatif/13-menimbang-pengobatan-alternatifhttp://www.cancerhelps.com/penyebab-kanker.htm