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HerausgeberENGI MEDIA
Neue VerlagsgemeinschaftRUNDSCHAU-Zeitung
ZentralbüroInfoline: 0792 305 [email protected]
Marketing & VerkaufInfoline: 0792 305 056
Gestaltung & Layoutengimedia
DruckDZO Druck Oetwil a.S. AGwww.dzo.ch
SpeditionRegionale Verteilungdurch die Postwww.promo-post.ch
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Weihnacht smarkt Waaghaus, Marktplatzund Bohl
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Weihnacht smarkt S tadt St. Gallensternenst adt.ch
Guido + V era SchulzSt. Gallen
Schmuck und TücherElfen und Kristalle
Kunsthandwerk078 716 88 95
Sie finden uns im Waaghaus
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Regina + Peter Rüfli Rehetobel
St. Galler W eihnacht smarkt
Der St. Galler Weihnachtsmarkt erstreckt sichvom Waaghaus über den Bohl bis zurMarktgasse.Händler von nah und fern verkaufen hier vom29. November ab 17 Uhr bis zum 24. Dezemberihre traditionellen Weihnachtsartikel: Krippen,Krippenfiguren, Christbaumschmuck, Kerzen,Geschenkartikel, Schmuck und Spielsachen.Für weihnachtliche Stimmung um die hübschverzierten Giebelhäuschen am St. GallerWeihnachtsmarkt sorgen auch Glühwein,Feuerzangenbowle und andere Leckereien.
VitamineVitamine – der Begriff leitet sich ab aus den beiden Silben“Vit” und “amin”. Die Vita ist im Lateinischen das Leben,während das “Amin” auf den chemischen Sachverhalt hin-weist, daß viele Vitamine eine chemische Amin-Gruppe, alsoeinen organischen Stickstoffanteil enthalten. Nicht ohne Be-rechtigung könnte man also Vitamine wort-wörtlich als stick-stoffhaltige lebensnotwendige organische Stoffe definieren.
Später allerdings entdeckte man, daß nicht alle VitamineAmin-Gruppen enthalten. Entscheidend ist letztlich wenigerder chemische Aufbau als vielmehr die Unfähigkeit desmenschlichen Organismus, den entsprechenden Stoff selbstaus anderen Komponenten herstellen zu können und dieLebensnotwendigkeit dieses Stoffes.
Was vor über 12 Jahren als kleines Nischengeschäft begann, hat sich heute zueinem respektablen Handelsbetrieb gemausert. Bei Les Nuances in Untereggenfinden Krippenliebhaber(-innen) alles, was das Herz begehrt
Über 10'000 Artikel umfasst dasSortiment. Wer seine Krippe und dieFiguren selber basteln will, wird ebensofündig wie jene, die eine bereits fertigeingerichtete Krippe anschaffen möch-ten. Die Liste tönt ein wenig nach orien-talischem Bazar. So gibt es Esels-beladungen oder Kamelsättel zu kaufenebenso wie Kochtöpfe, Tonkrüge oderbatteriebetriebene Laternchen. Allesnatürlich in ganz verschiedenen GrössenUnterschiedliche KrippengeschmäckerDas hat durchaus seinen Grund, dennKrippen sehen auf der ganzen Welt etwasanders aus. So liebt man beispielsweisein Italien ganze Landschaften mitDörfern und Kunststofffiguren darin, inÖsterreich bevorzugt man detailreicheHolzschnitzereien. In der Schweiz dage-gen sind eher rustikale Hütten mit ein-fach gestalteten Stofffiguren gefragt. DieHerstellung derselben wird im ganzenLand in verschiedenen Kursen vermittelt.Hildegard Huser nutzt den Sommer fürdie Vorbereitungen. Ab Oktober gilt ihreganze Aufmerksamkeit aber demKrippengeschäft. Wenn die Bastelsaisonlosgeht, treffen die meisten Bestellungen
ein und es gilt, möglichst alleKundenwünsche termingerecht erfüllenzu können. Nach Trends gefragt, antwor-tet Hildegard Huser: "Ich stelle immerwieder fest, dass in manchen Jahrenganz bestimmte Figuren gefragt sind. Sogibt es beispielsweise Krippenjahre,Eselsjahre oder wie aktuell gerade einEngeljahr..."Im Internet präsent Ihre Fähigkeit,Computer zu programmieren, erleichter-te Hildegard Huser den Einstieg insInternetgeschäft. Schon früh betrieb sieeinen Onlineshop. "Vor sechs Jahren wardas wohl noch etwas zu früh. Am Anfangwunderte ich mich, dass niemand übersInternet bestellte. Heute allerdings machtdas elektronisch abgewickelte Geschäftbereits einen grossen Teil des Umsatzesaus." Doch auch wenn die Bestellungübers Internet eintrifft, sind die Kundenvon Hildegard Huser nicht einfachanonyme Nummern. Wenn sie feststellt,dass beispielsweise von einem Artikeleine falsche Grösse bestellt wurde, machtsie die Kunden per Telefon auf denFehler aufmerksam. Doch derKrippenkauf ist und bleibt in erster Linie
eine sinnliche Angelegenheit. Wer sich per-sönlich von der Vielfalt der Möglichkeitenüberzeugen möchte, kann Hildegard Huseram Weihnachtsmarkt St.Gallen besuchenoder Montag- bis Mittwochnachmittag imGeschäftshaus von Les Nuances inUntereggen, wo für Kunden immer genü-gend Parkplätze zur Verfügung stehen.www.krippenzubehoer.ch
Hildegard Huser mit einer grossenKrippenfigur, wie man sie vor allemin der Schweiz kennt.
Bilder: Karin Erni
www.krippenzubehoer.ch
Gäbrisstrasse 49400 [email protected]: 079 714 99 22Fax: 071 850 09 11
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Krippen-AusstellungDorfstrasse 22, 9125 Brunnadern(gegenüber Kirchenparkplatz, signalisiert)
bis 9. Dezember 2012 jeden Mittwoch,Samstag, Sonntag von 14.00 bis 18.00 Uhr
auf telefonische Anfrage bis 24. Dezemberjederzeit offenVereine und Gruppen sind herzlich willkom-men.Besuche auch abends möglich.Tel. 071 374 16 15 oder 079 674 92 70
Marlen und Jakob Egli, BrunnadernVerkauf von Weihnachtskrippen, Figuren und verschiedenem Zubehör
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Die AusstellerB���� ������ H����� ��� ������������ ����������H���� � ������������ ,��������
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Sandelholz Body CreamDie cremige Textur, wertvoll angereichert mitedlem Sandelholz-Extrakt sowie einer zärt-lichen Liaison an exklusiven, wohlduftenden
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Wir freuen uns auf Ihren Besuch
Sa 17.11. Der besondere Weihnachtsmarkt10 - 18 Uhr Markthalle, Altenrhein
Mi 21.11. Klezmer vom Feinsten mit D'Schiksn12.15 Uhr St.Laurenzenkirche, St. Gallen
Do 29.11. Sternen-Vernissage, Erstmaliges19.00 Uhr Einschalten der Weihnachtsbeleuchtung
Vadian-Denkmal, St. Gallen
Fr 30.11. Adventskranz-Workshop15 - 21 Uhr Kerzenziehzelt Bahnhofplatz St.Gallen
Sa 1.12. 25. Gossauer Weihnachtslauf16-20.30 h Stadtzentrum Gossau
Sa 1.12. Christchindlimarkt9 - 17 Uhr Gallusplatz, Webergasse, Bankgasse
So 2.12. Adventssingen für Gross und Klein18 Uhr Zentrumsplatz, Wittenbach
So 2.12. Adventsmatinee mit Ensemblemitgliedern11 Uhr des Theater St.Gallen
So 2.12. Feierliches Anzünden der Kerzen17.00 Uhr am Weihnachtsbaum
Klosterplatz, St. Gallen
Mo 3.12. 1. Abendmusik zum Advent18.30 Uhr Kathedrale, St. Gallen
Mi 5.12. Mendelssohn Klaviertrio in c-moll12.15 Uhr St.Laurenzenkirche, St. Gallen
Do 6.12. Chlausritt in der Stadt St.Gallen
Sa 8.12. Chlauseinzugab 18 Uhr Bodan/Hauptstrasse, Rorschach
Sa 8.12 Kinderweihnachtsmatinee14 + 17 Uhr Lokremise, St. Gallen
Sa 9.12 Weihnachten mit der Theatertanzschule11 Uhr Lokremise, St. Gallen
Sa 8. 12. Christchindlimarkt9 - 17 Uhr Gallusplatz, Webergasse, Bankgasse
Sa 8.12. Barockmusik zum Advent19.15 Uhr "Ich bin eine Blume zu Saron"
Kathedrale, St. Gallen
So 9.12. Weihnachts-Bummelsunntig13 - 17 Uhr Zentrum, Hauptstrasse 56, Rorschach
So 9.12. Bach-Chor St.Gallen -18.30 Uhr Jahreskonzert "Mendelssohn / Paulus"
Tonhalle St.Gallen
Weihnacht sveranst altungen S t. Gallen und Umgebung
So 9.12. Gospelkonzert17 Uhr Katholische Kirche, Lüchingen
So 9.12. Konzert im Advent17 Uhr Kirche St.Konrad, Wittenbach
So 9.12. Adventssingen der St.Galler DomMusik17 Uhr Kathedrale, St. Gallen
So 9.12. Weihnachtsbummel11 - 17 Uhr WidnauSo 9.12. Gospel im Centrum17 Uhr St.Laurenzenkirche, St. Gallen
Mo 10.12. 2. Abendmusik zum Advent18.30 Uhr Kathedrale, St. Gallen
Mi 12.12. Gegenradl.12.15 Uhr St.Laurenzenkirche, St. Gallen
Mi 12.12. Weihnachtsanlass auf dem Lindenplatz18.30-22 h Lindenplatz/Hotel Mozart, Hafenzentrum
Do 13.12. Singen für Ältere mit Rudolf Lutz15 Uhr Evang-ref. Kirchgemeinde St.Mangen
"Centrum"
Mo 17.12. 3. Abendmusik zum Advent18.30 Uhr Kathedrale, St. Gallen
Sa 22.12. Wir singen dir in deinem Herr -18 Uhr Weihnachtssingen CMO
St. Laurenzenkirche, St. Gallen
So 23.12. 20. St.Galler Adventssingen18 - 19 Uhr Klosterhof, St. Gallen
Mo 24.12. Krippenspiel16 Uhr Kirche Vogelherd, Wittenbach
Mo 24.12. Weihnachtslieder, Weihnachtsbaum,14 Uhr mit Rudolf Lutz
Evang.-ref. Kirchgemeinde St.Mangen "Centrum"
Fr 28.12. Bach zwischen den Zeiten19 Uhr St. Laurenzenkirche, St.Gallen
Fr 28.12. Gospelkonzert19 Uhr Evangelische Kirche, Altstätten
Mo 31.12. "Organ Fireworks"22 Uhr Kathedrale, St. Gallen
Di 1.12. Neujahrskonzert17 Uhr Tonhalle, St. Gallen
So 6.1. Sternen-Finnissage
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Frohe Weihnachten und
ein glückliches Neues Jahr
29.11 - 24.12.St. Galler Weihnachtsmarkt
30.11. - 19.12.Kerzenziehzelt Bahnhofplatz, St. GallenMo bis Fr 11 - 17 UhrSa bis So 12 - 18.30 Uhr
23.11. - 19.1.Tingel-Tangel-Variété19 Uhr Walterzoo Gossau(Silvester 18.30 Uhr Apéro)
23.11. - 25.11Adventsmarkt im "Bluemehüsli"
25. / 26.11. Chläusler10 - 19 Uhr Stadtzentrum Gossau
30.11. - 9.12. Kerzenziehen14 - 17 Uhr Offene Kirche St.Gallen(Findet am 6.12. nicht statt)
Adventskalender-GeschichtenTäglich im AdventSt.Galler Freihandbibliothek
Länger dauernde V eranst altungen S t. Gallen und Umgebung1.12. - 22.12.10. Wittenbacher AdventskalenderGemeindegebiet Wittenbach, Standorte werden unterwww.fami-wittenbach.ch veröffentlicht
1.12. - 23.12Adventskalender auf dem Lindenplatz, Rorschach
1.12. - 24.12. Adventsfenster17 - 22 Uhr Dorf Tübach
19. / 21. / 28. / 31.12.Der Messias - Schauspiel von Patrick Barlow20 Uhr Lokremise, St. Gallen(23.12./30.12. 17 Uhr)
8. / 9. / 12. / 15.12. 14 und 16.30 Uhr14.12. 20 Uhr16. / 19. / 22. / 23.12. 14 und 16.30 Uhr21.12. um 20 UhrAschenputtel - Dialektmärchen nach den GebrüdernGrimm, Kellerbühne, St.Gallen
6.12. - 23.12.öffentlicher, geführter Adventsrundgang durch dieSternenstadtjeweils von Do-So, 17.00 Uhr
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Walter Geisser
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9401 Rorschach
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der modernen Ernährung gerne beantworten.
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Das Nahrin-Berater-Team
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Stress ist fast so schädlich wie Rauchen
Wiget Ginette
1. Aufhör en zu rauchenRauchen ist der wichtigste Risikofaktor für einenHerzinfarkt. Im Zigarettenrauch sind über zweitausendSchadstoffe enthalten, welche die Arterienwände schä-digen und die Gefahr von Blutgerinnseln erhöhen. Jemehr geraucht wird, desto grösser ist die Gefahr: Zehnbis fünfzehn Zigaretten am Tag verdreifachen dasRisiko eines Herzinfarkts, bei zwanzig bis fünfund-zwanzig Zigaretten ist es sechsmal höher. Besondersgefährlich ist das Rauchen für Frauen, welche die Pillenehmen. Die Kombination Pille und Rauchen erhöhtdas Herzinfarkt-Risiko nach dem 35. Altersjahr um das25-Fache.2. Str ess abbauenAnhaltender Stress sorgt für einen erhöhten Blutdruck,steigende Blutzuckerwerte und verengte Gefässe. Einebritische Studie zeigte, dass Stress dasHerzinfarktrisiko verdreifacht. Damit ist Stress ein fastebenso grosser Risikofaktor wie das Rauchen.Ausserdem fördert Stress schlechte Lebensgewohn-heiten wie Rauchen oder ungesunde Ernährung. Durchregelmässige Ruhepausen oder Entspannungs-techniken wie autogenes Training und Yoga kannStress reduziert werden. Auch Sport ist ein gutesAntistress-Mittel, denn durch Bewegung werdenStresshormone abgebaut.3. Sich mehrbewegenBewegung regt den Stoffwechsel an, stärkt denHerzmuskel und die Gefässe, erhöht die Konzentrationan "gutem" Cholesterin im Blut, senkt den Blutdruckund baut Stress ab. Mit dreissig Minuten Bewegungpro Tag können Frauen ihr Herzinfarktrisiko um einenDrittel senken. Besonders empfehlenswert sindSportarten wie zügiges Spazierengehen, Laufen,Radfahren, Tanzen und Schwimmen. Bauen Sie zudem
Bewegung in den Alltag ein: Nehmen Sie das Velo stattdas Auto oder die Treppe statt den Lift.4. WenigerAlkohol trinkenEin Glas Wein pro Tag kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten sogar senken. Regelmässigerübermässiger Alkoholkonsum hingegen führt zuOrganschäden, kann den Blutdruck erhöhen undgefährliche Herzrhythmusstörungen verursachen.5. Sich gesund ernährenWer sich richtig ernährt, kann das Herzinfarktrisiko umeinen Drittel senken. Eine für das Herz gesundeErnährung ist abwechslungsreich und besteht aus vielGemüse, Obst, Fisch, magerem Fleisch und Voll-kornprodukten. Bestimmte mehrfach ungesättigteFettsäuren wie die Omega-3-Fettsäuren haben einenbesonders positiven Einfluss auf unser Herz. Sie kom-men vor allem in Fisch und Pflanzenölen wie Raps-oder Leinöl vor.6. Übergewicht vermeidenBesonders gefährlich ist der Speck am Bauch, denn dasBauchfettgewebe produziert spezielle Entzündungs-stoffe, die eine Arterienverkalkung begünstigen.Achten Sie darauf, dass Ihr Bauchumfang unter 88 cmbleibt. Messen Sie den Bauchumfang dort, wo er amgrössten ist.
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Der Buchbestseller:
Woran liegt es, dass nur wenige Menschenerfolgreich sind und viele ihre Ziele nichterreichen? Vor Jahren begann Paul Engi mitdieser Frage zu beschäftigen. In seinem Buch"Lust auf Freude" hat er verblüffende und ein-leuchtende Antworten gefunden.von J.F. Bruppacher Herr Engi, was hat Sie bewogen, dieses reichillustrierte Buch zu schreiben? Paul Engi: Der Ausgangspunkt war mein Seminar"Frei sein von Begrenzungen". Ich wollte aber tieferin die Geheimnisse menschlicher Freiheit undSouveränität eindringen, und so entstand dann diesesBuch. An wen richtet sich die Botschaft? Engi: An Menschen, die mehr aus sich machen wollen.Ich habe herausgefunden, wie sich Widerstand inLeistung umwandeln lässt und wie man mit demkleinsten Aufwand an Energie, ein Höchstmass anErgebnis erzielen kann. Sie schreiben, dass das gesamte Universumdazu beiträgt, dass man alles im Leben errei-chen kann. Das ist keine typische Aussage füreinen Diplomingenieur. Sind Sie ein Träumer? Engi: Ich weiss, dass jeder Gedanke eine bestimmteFrequenz hat. Diese wird ins Universum ausgesendet.Damit zieht man magnetisch all jene Ding an, die diegleiche Frequenz aufweisen. Es ist Gesetz: Gleicheszieht Gleiches an.Zurück zum Buch. Leider sieht die Zukunftnicht nach Freude aus. Was sagen Sie dazu? Engi: Alles ist möglich zu ändern! Jeder von unsweiss, dass Angst lähmt. Freude transzendiert dieAngst. Freude ist das führende Prinzip in der Seelealler Menschen. Mit Klarheit und Logik zeigen Sie auf, welcheGenialität und Grösse in jedem Menschensteckt. Sie strahlen Hoffnung aus. Sind Sie einOptimist?Engi: Wenn wir unsere eigene Genialität und Grösse
erkennen, dann wird im Leben alles möglich sein.Dann werden Türen aufgehen, von denen wir nichtwussten, dass sie existieren. Sie widmen über 30 Buchseiten dem Thema"Prägungen". diese Programme, sagen Sie,steuern unser Leben und prägen unserenCharakter. Wie ein Krimi liest sich Ihre span-nende Darlegung. Versuchen Sie da nicht, unsAngst zu machen?Engi: Wir sind das Ergebnis unserer Prägungen! DasSchöne ist, dass wir, wenn wir wollen, negativePrägungen verändern können. Es geht also nicht umAngst, sondern genau ums Gegenteil, um derenBewältigung. In vielen Beispielen zeige ich Lösungs-möglichkeiten auf. In einer persönlichen Stress-analyse, die im Buch ausführlich beschrieben ist,kann jeder selber bestimmen, welche Prägungen erhat und wie man diese Programme verändern kann. Sie sagen, das, worauf wir uns konzentrie-ren, wächst und jeder Gedanke habe die Ten-denz, sich zu verwirklichen. Ich wollte schonx-mal einen Lottosechser. Gekommen ist ernie. Ist da ein Widerspruch? Engi: Wünschen Sie nie Geld, sondern das was Sie mitGeld kaufen wollen. Fühlen Sie mit Ihren fünf Sinnen,wie es wäre, Ihren Wunsch schon zu besitzen; dannschauen Sie, was geschieht. Der, der genau weiss, waser will, wird es bekommen. Im letzten Teil Ihres Buches geht es um Dua-lität, also das Denken in Gegensätzen. Sieschreiben z.B., dass niemand besser oderschlechter ist als ein anderer, sondern nur ineiner bestimmten Lebenssituation. Wie sollman das verstehen?Engi: Nehmen wir die Schuldfrage. Sie ist so alt, wiewir Menschen. Deshalb postuliere ich: Keine Schuld-zuweisungen mehr! Ich stelle fest, dass, wer Schul-dige sucht, dies immer mit einem enormen Energie-aufwand betreibt. Ich frage mich, ob diese Energienicht woanders nützlicher eingesetzt werden könnte.Wer ohne Schuld ist, der werfe den ersten Stein.Kommt Ihnen das bekannt vor?Wo glauben Sie liegt der tiefere Sinn hinter
all dem Widerwärtigen, das uns im Lebenwiderfährt?Engi: Wir sollten verstehen lernen, dass alles, was wirerleben, zu immer höherem Bewusstsein führt. Mirgeht es im Buch darum, aufzuzeigen, wo die Freiheitjedes Menschen beginnt und wo die gewaltigen Mög-lichkeiten liegen, die in jedem von uns schlummern.Erfahren Sie selbst, wie grossartig Sie in Wirklichkeitsind.Herr Engi, wir danken Ihnen für dieses Gespräch.
Wie jedes Ziel erreicht werden kann
Ja, senden Sie mir gegen Rechnung das Buch ����� ��� ����� von Paul A. Engi.
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Coupon einsenden/mailen an: Engi Media Postfach 430 / 7002 [email protected] oder Tel. 0792 305 056Lesen Sie selbst, wie grossartig Sie in Wirklichkeit sind!
SteckbriefName: Engi PaulJahrgang: 1946Sternzeichen: FebruarfischBeruf: Ausbildner, Coach, InstitutleiterZivilstand: verheiratet, 2 erwachsene KinderHobbies: Seminare entwickeln (mein Beruf ist auchmein Hobby) lesen, Joggen, Schwimmen, LanglaufStärke: kann gut motivieren, grosszügigSchwäche: manchmal zu hartnäckig