GESUNDHEITS- PROGRAMME
Wir blicken auf jahrzehntelange Erfahrung als
Gastgeber für Wellness- und Gesundheits-
urlauber zurück. Das Bestreben ist, stets
neue innovative Angebote zu schaffen, von
denen Sie über den Urlaub hinaus profitieren.
Wir bieten eine einzigartige Kombination aus
Urlaubsresort und medizinischem Zentrum
und so das ideale Umfeld für unsere 7 Tage
Gesundheitsprogramme ME.
WOHLFÜHL- AMBIENTE
Unser großzügiger Spa-Bereich bietet viel
Platz zum Genießen und Entspannen. Hier
findet jeder seinen Rückzugsort und die
vielen kleinen Aufmerksamkeiten machen den
Aufenthalt unvergessen. Unser traumhafter
Garten bildet den Mittelpunkt eines kleinen
Paradieses. Aus den Wasserwelten mit unter-
schiedlichen Pools in- und outdoor sowie den
Ruheräumen im Saunadorf haben Sie einen
einzigartigen Blick auf die Bergkulisse.
ME SENSENATURKOSMETIK
Neben einem sofortigen Pflegeeffekt lag der
Fokus bei der Entwicklung auf nachhaltiger
Wirkung ohne Verwendung synthetischer
Stoffe. Dies wird nun mit ME SENSE als reine,
biozertifizierte Naturkosmetik ermöglicht.
Die Produkte beinhalten einen speziell
entwickelten Wirkstoff-Komplex aus unserer
Region. Unser Expertenteam stimmt die
Produkte im Rahmen unserer ME SENSE
Treatments ideal auf Ihre Bedürfnisse ab.
URLAUB MITQUALITÄTSGARANTIE
02 | URLAUB MIT QUALITÄTSGARANTIE
Exzellent laut
Deutschem Wellnessverband
Travellers´ Choice
von Tripadvisor
Gala Spa Awards 2017
Nominiert Innovative Spa Concepts
Spa Diamond 2017
Winner Spa Resort
Relax-Wasserwelt Indoor
Sportpool und Erlebnispool
Ruhezonen mit Ruhe-Galerie,
offenem Kamin und Wasserbetten
Geöffnet: 07.00 – 22.00 Uhr
(12.00 – 18.00 Uhr nur für Erwachsene)
Relax-Wasserwelt Outdoor
Sportpool
Relaxpool (32 °C)
Solepool (34 °C)
Adlerhorst Whirlpool (36 °C)
Natur-Erlebnisbadeteich
Sonnendeck
Familien-Wasserwelt
Kinderpool (90 cm)
Babypool
Outdoor Familien-Whirlpool (36 °C)
Wasserrutsche (92 m)
Wasserspielbereich
Geöffnet:
Familien-Wasserwelten: 10.00 – 19.00 Uhr
Saunawelten
Saunadorf mit 7 Sauna- und
Wärmekabinen
Saunagarten mit Barfuß-Weg
Familien- und Textilsauna
Warmwasserpool (34°C)
Badesee zum Erfrischen
Ruheräume
7 Ruhe- und Entspannungsräume
Weitblick-Ruheraum
Zirbenlounge-Ruheraum
Infrarot-Ruheraum
Ruheraum Siesta
Mentaloase
Ruheraum Kamin
Raum der Stille
Fitness
Fitness-Center auf 220 m² 07.00 – 22.00 Uhr
Tägliches Bewegungsprogramm
laut Wochenprogramm
Spa Bistro
Suppen und Salate 13.00 – 15.00 Uhr
Kuchen 15.30 – 17.00 Uhr
04 | SCHWARZ SPA IM ÜBERBLICK Die Öffnungszeiten der Außenpools finden Sie in der Morgenpost
Spa Traumtage
Abschalten und eine Auszeit nehmen.
Genießen Sie diesen Kurzurlaub mit
entspannenden Behandlungen.
3 Übernachtungen
mit SCHWARZ-Verwöhnpension – inklusive
Detox-Ganzkörperpackung mit
Alpenfango (50 min)
Gesichtsbehandlung Care (50 min)
Massage nach Maß (50 min)
Entspannungs- und Bewegungs-
programme
Balance Alpin Verwöhntage 1000+
4 Übernachtungen
mit SCHWARZ-Verwöhnpension – inklusive
Balance Alpin Massage nach Maß (50 min)
Balance Alpin Gesichtsbehandlung
„Vitalkraft“ (50 min)
Balance Alpin Faszienmassage
„Bewegungsfaszination“ (80 min)
Detox-Ganzkörperpackung mit
Alpenfango (50 min)
SPA PAKETE
Pauschalpreis pro Person
Anreise SO – DI
im DZ „Feldern“ mit Balkon ab € 758,–
im DZ deluxe „Landgarten“ ab € 894,–
Pauschalpreis pro Person
Anreise MI – SA
im DZ „Feldern“ mit Balkon ab € 812,–
im DZ deluxe „Landgarten“ ab € 949,–
Pauschalpreis pro Person
Anreise Sonntag
im DZ „Feldern“ mit Balkon ab € 958,–
im DZ delxue „Landgarten“ ab € 1.138,–
IHRETRAUMTAGEIM SCHWARZ
Auszeit nehmen
06 | IHRE TRAUMTAGE IM SCHWARZ
Schwarz Relax Tage
Wohltuende Behandlungen
fördern die Entspannung
und Regeneration.
4 oder 7 Übernachtungen
mit SCHWARZ-Verwöhnpension – inklusive
Seifenschaum-Ritual (50 min)
Shiatsu-Behandlung (50 min)
Spezielle Nackenmassage (25 min)
Tägliche Entspannungs- und
Bewegungsprogramme
Ladies Days
Die optimale Gelegenheit, um ein paar
Tage allein zu entspannen oder Zeit mit
den Freundinnen zu verbringen. Gerne
reservieren wir Ihnen nach Wunsch und
Verfügbarkeit einen Platz am Ladies-Tisch.
SPA PAKETE
08 | SPA PAKETE
Pauschalpreis pro Person
im DZ „Feldern“ mit Balkon
4 Übernachtungen ab € 866,–
7 Übernachtungen ab € 1.436,–
Pauschalpreis pro Person
im DZ deluxe „Landgarten“
4 Übernachtungen ab € 1.036,–
7 Übernachtungen ab € 1.748,–
Pauschalpreis pro Person
im DZ „Feldern“ mit Balkon
4 Übernachtungen ab € 1.078,–
7 Übernachtungen ab € 1.638,–
4 oder 7 Übernachtungen
mit SCHWARZ-Verwöhnpension – inklusive
Detox-Ganzkörperpackung
mit Alpenfango (50 min)
Spezielle Nackenmassage (25 min)
Pantai Luar (50 min)
Gesichtsbehandlung Spezial (110 min)
Spa Maniküre (50 min)
Auf Wunsch kalorienreduzierte Vitalmenüs
Yoga laut Wochenprogramm
SPA-Vorteilswochen
Genießen Sie eine Urlaubswoche mit 3 wohl-
tuenden Behandlungen zum Vorteilspreis:
7 Übernachtungen
mit SCHWARZ Verwöhnpension – inklusive
Nutzung der Schwarz Wasserwelten mit
9 Pools / Nutzung des 5.500 m² Spa
Tägliches Bewegungs- und Ent-
span nungsprogramm (Yoga, Pilates,
Aqua gym, Rückenschule, etc.)
Gesundheitsvorträge mit unseren
Experten
Gesichtsbehandlung (80 min)
Schwarz Pediküre (50 min)
Ganzkörpermassage (50 min)
21.01.18 – 28.01.18 25.02.18 – 04.03.18
Pauschalpreis pro Person
im DZ deluxe „Landgarten“
4 Übernachtungen ab € 1.228,–
7 Übernachtungen ab € 1.936,–
Pauschalpreis pro Person
im DZ „Feldern“ mit Balkon ab € 1.385,–
im DZ deluxe „Landgarten“ ab € 1.732,–
Ankommen, wohlfühlen und entspannen … Diese Zeit gehört nur uns allein!
Ein Tag zu zweit
Dem Alltag entfliehen und mit dem
Partner romantische Stunden zu zweit
genießen. Lassen Sie sich an
2 Urlaubstagen mit 1 Übernachtung
in unserem Haus rundum verwöhnen.
Unser Spa-Bereich steht Ihnen
uneingeschränkt zur freien Verfügung.
1 Übernachtung mit SCHWARZ-
Verwöhnpension – inklusive
6-Gang Candlelight-Galadinner
Teilmassage (25 min)
Pauschalpreis pro Person | Anreise SO – MI
im DZ deluxe „Landgarten“ ab € 256,–
Pauschalpreis pro Person | Anreise DO – SA
im DZ deluxe „Landgarten“ ab € 302,–
ZEIT FÜR DIELIEBE
Romantische Momente
FÜR VERLIEBTE
Romantische Urlaubstage zu
zweit – das perfekte Geschenk.
10 | ZEIT FÜR DIE LIEBE
12 | ZEIT FÜR DIE LIEBE
3 Übernachtungen
mit SCHWARZ-Verwöhnpension – inklusive
Welcome-Arrangement im Zimmer
kuscheliges Frühstück im Zimmer
6-Gang Candlelight-Galadinner
Bad der Sinne: Romantisches Spa-
Zeremoniell für zwei: Begrüßung, feine
kulinarische Köstlichkeiten, ein exklusives
Schönheitsbad, eine Ganzkörpermassage
und gemütliche Nachruhe im Kuschelbett
Honeymoon im Paradies
Frisch verheiratete Paare, die ihre
Hochzeitsreise bei uns buchen, erwartet
ein besonderes Rahmenprogramm.
Unser Honeymoon-Paket gilt bei einem
Aufenthalt in unserem Haus innerhalb von
6 Monaten nach der Trauung. Bitte buchen
Sie das kostenlose Honeymoon-Programm
bereits bei Ihrer Zimmerreservierung.
Welcome-Arrangement
Langschläferfrühstück im Restaurant
oder Kuschelfrühstück im Zimmer
6 Gang Honeymoon Dinner
Romantisches Entspannungsbad bei
Kerzenschein mit einem Glas Sekt
Pauschalpreis pro Person | Anreise SO – DI
im DZ deluxe „Landgarten“ ab € 819,–
Pauschalpreis pro Person | Anreise MI – SA
im DZ deluxe „Landgarten“ ab € 886,–
Spa Romantik Tage
Ideal für ein romantisches Wochenende.
2 Übernachtungen
mit SCHWARZ-Verwöhnpension – inklusive
Welcome-Arrangement im Zimmer
6-Gang Candlelight-Galadinner
Langschläferfrühstück im Restaurant
oder Kuschelfrühstück im Zimmer
Ganzkörpermassage (50 min)
Romantische Spa-Stunden im Private
Spa (ohne Behandlung): Für 2 Stunden
haben Sie unser Private Spa ganz für
sich alleine. Wir verwöhnen Sie dabei
mit kulinarischen Gaumenfreuden und
einem Glas Sekt.
Kuscheltage
Verbringen Sie kuschelige Tage in
behaglichem Wohlfühl-Ambiente. Traumhafte
Augenblicke, romantische Überraschungen
und entspannende Zweisamkeit machen
Ihren Aufenthalt unvergesslich.
Pauschalpreis pro Person | Anreise SO – DI
im DZ deluxe „Landgarten“ ab € 598,–
Pauschalpreis pro Person | Anreise MI – SA
im DZ deluxe „Landgarten“ ab € 660,–
ZEIT FÜR DIE LIEBE
Mindestens 3 Übernachtungen
NICHT VERGESSEN
14. Februar – Valentinstag
INNOVATIVE GESUNDHEITSSTRATEGIEN
EINE MARKE DES ALPENRESORT
14 | ME GESUNDHEITSPROGRAMM
Stärken Sie Ihre persönlichen
Ressourcen, die zur Entstehung und
zum Erhalt der eigenen Gesundheit
wichtig sind. Wir helfen Ihnen, ein
tieferes Bewusstsein für die eigene
Gesundheit zu erlangen und damit eine
nachhaltige Umsetzung von persönlichen
Gesundheitszielen zu verfolgen.
In wohltuender, herzlicher
Urlaubsatmosphäre und durch die
Verbindung von moderner Medizin und
Komplementärmedizin möchten wir Sie
dabei unterstützen, ein besseres Gefühl
für Ihren Körper und sich selbst zu
erlangen.
ME Gesundheitsprogramm –
7 Tage-Programm mit ärztlicher
und therapeutischer Begleitung.
In Absprache mit unserem Arzt wählen
Sie zwischen den Paketen „ME Energie“,
„ME Body & Mind“ oder „ME Ästhetik“
und setzen sich sowohl ein kurzfristiges,
als auch ein langfristiges Gesundheitsziel.
Das ME-Vital-Ernährungsprogramm und
die ME-Zusatzleistungen runden das
Programm ab.
ME – FÜR MEINE GESUNDHEITDas ärztliche 7-Tage-Gesundheitsprogramm im Alpenresort Schwarz
ME - 7 TAGEGESUNDHEITS- PROGRAMM
Für Körper und Geist
Die Entwicklung persönlicher Ressourcen
findet in den 3 Wirkungskreisen Ernährung,
Bewegung und Entspannung statt. Diese
greifen in vielen Bereichen ineinander und
bilden den Grundstock des ME-Programms.
Wir wollen Ihnen dabei helfen, diese 3
Bereiche zu optimieren und so zu einem
gesünderen Lebensstil zu gelangen.
WIRKUNGSKREISE DER GESUNDHEIT
Bewegung
Nach Beurteilung der individuellen
Ausgangslage erfolgt die Anleitung von
einfachen Bewegungsformen bis hin zu
individuell abgestimmten Trainingsplänen in
Hinblick auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit
und koordinative Fähigkeiten.
Trainingsempfehlungen für zu Hause helfen
Ihnen dabei, das Programm in den Alltag zu
übernehmen.
Ernährung
Grundlage bildet die vitalstoffreiche Vollwert-
ernährung mit überwiegend pflanzlichen,
gering verarbeiteten, nährstoffreichen
Lebensmitteln, die den Körper entlasten.
Die Ernährung ist in verschiedene
Vitalstufen unterteilt. Diese werden unter
Berücksichtigung Ihrer individuellen
Gesundheitsziele und ärztlicher Empfehlung
ausgewählt.
Entspannung
Durch verschiedene Entspannungsmethoden
wird Ihnen die Möglichkeit gegeben, sich
Ihrer Entspannungsfähigkeit bewusst zu
werden, diese zu steigern und für den Alltag
zu nutzen.
Eine bessere Entspannungsfähigkeit wirkt
ganzheitlich. Das Ziel dieses Programms
ist die nachhaltige Stärkung von
Widerstandskraft und Immunsystem.
16 | ME GESUNDHEITSPROGRAMM
18 | ME GESUNDHEITSPROGRAMM
ME Energie
ausführliche ärztliche Untersuchung
Unverträglichkeits-Screening
Bioimpedanz-Messung
Schlafphasen-Analyse
Messung oxidativer Stress
HRV-Messung
diätische Ernährungsberatung
2 x Laser-Detox-Behandlungen
2 x Vitalstoff-Infusionen
regeneratives Coaching
tiefenmuskuläre Entspannungsmassage
ärztliche Abschlussuntersuchung
7 Tage ME Energie Programm
exklusive Hotelaufenthalt* € 1.475,–
DIE 3 ME GESUNDHEITSPROGRAMME
*Anreise Sonntag
ME Body & Mind
ausführliche ärztliche Untersuchung
Blutlabor
Inbody Körperanalyse
Messung oxidativer Stress
Herzfrequenz-basierende Aktivitätsanalyse
HRV-Messung
tiefenmuskuläres Kraft-/Koordinationstraining
2 x Body & Mind Mental Coachings
HRV-Biofeedback-Training
Vitalstoff-Infusion
Herz-Kohärenz Übung
tiefenmuskuläre Massage
ärztliche Abschlussuntersuchung
7 Tage ME Body & Mind Programm
exklusive Hotelaufenthalt* € 1.548,–
ME Ästhetik
ausführliche ärztliche Untersuchung
Hautanalyse
Blutlabor
Bioimpedanz-Messung
HRV-Messung
Infusion zur Mitochondrien-Aktivierung
2 x Lymphdrainagen
Hautstraffung mittels Laser
medizinisch-kosmetische Gesichts-
behandlungen mit Ultraschall-Wirkstoff-
Einschleusung
2 x Detox-Körperpackungen
ärztliche Abschlussuntersuchung
7 Tage ME Ästhetik Programm
exklusive Hotelaufenthalt* € 1.896,–
ENTSPANNUNG MITMAG. KLAUS UNTERBERGER
Entspannungs- & Vitalpakete
Als Ergänzung zu unserem ärztlich begleiteten Gesundheits-
programm ME haben wir für Sie folgende Gesundheitspakete
zusammengestellt. Neben den Trainings und Coachings
werden die Pakete durch Gesundheitsvorträge und
unser tägliches Bewegungs- und Entspannungsangebot
abgerundet.
Die Programme werden von unserem Gesundheitsexperten
Mag. Klaus Unterberger, Sportwissenschaftler, Mental-Trainer
und Hypnosetherapeut, begleitet.
Mentale Stresslösung & Neuausrichtung
Ziel des Programmes ist es, inneren Stress
oder inneres Unwohlsein abzubauen.
Im Gespräch finden Sie Lösungen für
vergangene oder aktuelle Probleme bzw.
Konflikte und gewinnen neue Energie,
Motivation und Lebensfreude.
Individuelles Beratungsgespräch (25 min)
Gemeinsam mit Ihrem Trainer Klaus
bestimmen und analysieren Sie in diesem
Beratungsgespräch die Punkte, an denen
Sie arbeiten möchten
2 x Allgemeine Entspannung von Körper
und Geist (je 50 min)
Erlernen einer sehr einfachen und
wirkungsvollen Entspannungs-Technik
2 x Mentales Training (je 80 min)
Gezielte Transformation negativer Stress-
oder Lebens-Situationen. Hier finden Sie
konstruktive Ansätze und Lösungen
für neue, positive Strategien und
Verhaltensweisen
20 | ENTSPANNUNG MIT MAG. KLAUS UNTERBERGER
Pauschalpreis pro Person
4 Trainingstage
exklusive Hotelaufenthalt € 408,–
Abschluss-Besprechung in
Kleingruppen mit Tipps für zu
Hause (60 min)
Beginn: Sonntag 16:00 Uhr
Ende: Donnerstag 13:00 Uhr
28.01.18 – 01.02.18 10.06.18 – 14.06.18
15.04.18 – 19.04.18
Entspannungs- und Vitalisierungs-
Retreat mit Mag. Klaus Unterberger
Ziel des Retreats ist die schnelle, nachhaltige
Regeneration von Körper und Geist.
Unser Team von Spezialisten zeigt Ihnen in
mehreren Gruppen- und Einzel-Trainings sehr
effektive Entspannungs- und Revitalisierungs-
Techniken zur Auflösung von Druck, Stress
und Anspannung sowie zur Beschleunigung
Ihrer Erholung und Zell-Regeneration.
Durch das Erlernte können Sie erholt,
innerlich gestärkt und neu motiviert wieder in
Ihren Alltag zurückkehren.
4 Übernachtungen im DZ „Feldern“ – inklusive
Erfassung des Ist Zustandes (60 min)
Kennenlern-Gespräch in Kleingruppen,
Messung der Herz-Variabilität und des
aktuellen Stress-Niveaus, Ergebnis-
besprechung und Festlegung der
individuellen Ziele
Mentales Einzel-Training (80 min)
Einzel-Training zur tiefgehenden
Entspannung und Vitalisierung
6 x Entspannungs-Training in
Kleingruppen (je 90 min)
3 x gezielte Entspannung und
Stresslösung von Körper und Geist
3 x Techniken zur Steigerung von
Energie, innerer Kraft und Lebens-Freude
Neuerliche Stress-Messung mit
Trainings-Feedback (25 min)
Erfassung des Entspannungs- und
Trainings-Fortschritts
Pauschalpreis pro Person
im DZ „Feldern“ mit Balkon ab € 980,–
im EZ „Feldern“ mit Balkon ab € 1.108,–
Mindestteilnehmerzahl 4 Personen. Bei weniger Teilnehmern wird das Programm individuell angepasst. Das Programm ist auch mit der Familie
und dem Partner buchbar, wenn die Begleitpersonen nicht am Retreat teilnehmen.
22 | ENTSPANNUNG MIT MAG. KLAUS UNTERBERGER
24 | VINYASA FLOW YOGA MIT JULIA
VINYASA FLOW YOGA MIT JULIA
Mit Yoga und Meditation führt Julia
Dich zurück in Deine innere Kraft und
Weisheit, Dein körperliches Wohlgefühl
und Dein sinnliches Erleben. Achtsamkeit
ist der Schlüssel zu Fülle und Glück. Mit
wertvollen Tools aus dem Coaching
unterstützt Dich Julia, Deine Ziele klar zu
formulieren und zu erreichen.
Zeit für mich. Zeit, mir gut zu tun und das
Leben zu genießen. Zeit, Altes, das mich
nicht mehr trägt, endgültig loszulassen und
mich ganz klar auf meine Ziele in diesem
Jahr auszurichten. Zeit, neue und gesunde
Rituale zu erlernen und fest in meinen Alltag
zu integrieren.
5 Übernachtungen
Am Sonntag Nachmittag: Gemeinsamer
Spaziergang zum Kennenlernen.
Die Energie der Gemeinschaft von
Gleichgesinnten trägt und inspiriert, es
entstehen besondere Begegnungen und
Freundschaften.
Zusätzliche Einzelcoachings sind möglich
- vor Ort und auf Wunsch auch schon
vorher und begleitend nach dem Retreat.
2 x täglich 90 Minuten Yogapraxis:
Morgens kraftvolles Power Yoga für
Energie und Vitalität und Coaching
mit der frischen Inspiration des neuen
Tages, nachmittags nährendes Yin
Yoga für Sanftheit, Flexibilität und
eine gesunde Haltung und Yoga Nidra,
dem Schlaf der Yogis, für eine ganz
besondere Tiefenentspannung und die
klare Ausrichtung auf Dein Herzensziel.
Retreatzeiten Sonntag - Freitag
So Anreise & Kennenlernen
16:30 bis 18:00 Uhr
Mo 08:00 – 09:30 Uhr / 16:30 – 18:00 Uhr
Di 08:00 – 09:30 Uhr / 16:30 – 18:00 Uhr
Mi 08:00 – 09:30 Uhr / 16:30 – 18:00 Uhr
Do 08:00 – 09:30 Uhr / 16:30 – 18:00 Uhr
Fr 08:00 – 09:30 Uhr
Abreise
Inklusivleistungen
Auf Wunsch gemeinsames Frühstück
Schwarz-Verwöhnpension mit
Frühstücks- & Mittagsbuffet, Abendmenüs
sowie Snacks, Obst, Tees & alkoholfreie
Getränke den ganzen Tag über
Wohlfühlaccessoires am Zimmer
Yoga Ausrüstung (Matte, Meditations-
kissen, Yoga-Blöcke) kostenlos vor Ort
14.01.18 – 19.01.18
Partner und Kinder sind herzlich willkommen, auch ohne Yoga, das Glück der Natur und die Fülle
an anderen wunderbaren Angeboten zu genießen. Mindestteilnehmerzahl 6 Personen.
Bei weniger Teilnehmern wird das Programm individuell angepasst.
Anmeldeschluss: 2 Wochen vor Kursbeginn
Yoga Retreat exklusive Hotelaufenthalt € 370,–
Pauschalpreis pro Person inkl. Schwarz-Verwöhnpension
Im Doppelzimmer „Feldern“ mit Balkon ab € 1.180,–
Im Einzelzimmer „Feldern“ mit Balkon ab € 1.340,–
Programm - REFRESH, REJUVENATE & REJOICE
26 | LU JONG YOGA MIT RALF BAUER
LU JONG YOGA MIT RALF BAUER
Im Rahmen des Yoga Retreats mit Ralf
Bauer erleben Sie eine Symbiose aus
Tibetischem Heilyoga - dem Lu Jong -
und der Tibetischen Ernährungslehre, zur
Stärkung für Körper und Geist.
„Gesundheit versuchen zu erhalten, statt
Krankheit heilen zu müssen“. Nach diesem
Motto lebt und unterrichtet der renommierte
Schauspieler und Yogalehrer.
Mit geringem Aufwand ist es möglich,
Ihrem Leben und Ihrer Gesundheit neue
Perspektiven zu schenken.
Programm
3 Übernachtungen
Sonntag nachmittags tibetisches Lu Jong
Yoga zum Ankommen
Montag & Dienstag vor- & nachmittags je
90 min Lu Jong Yoga
Dienstag nachmittags im Anschluss an
das Yoga Tibetanische Ernährungslehre
mit Kaffee und Tee
Mittwoch vormittags ein letztes Mal Lu
Jong und ein gemeinsames Mittagessen
Montag, Dienstag und Mittwoch Masala
Chai (indischer Gewürztee)
Nach den Mahlzeiten (Mittags und
Abends) ein kleiner Spaziergang zur
Verdauungsförderung
Retreatzeiten Sonntag - Mittwoch
So Anreisetag
16:00 bis 17:30 Uhr
Mo 07:30 bis 09:00 Uhr
16:00 bis 17:30 Uhr
Di 07:30 bis 09:00 Uhr
16:00 bis 17:30 Uhr
17:30 Uhr Tibetische Ernährungslehre
Mi Abreisetag
07:30 bis 09:00 Uhr
Inklusivleistungen
Auf Wunsch gemeinsames Frühstück
Schwarz-Verwöhnpension mit Frühstücks-
& Mittagsbuffet, Abendmenüs sowie
Snacks, Obst, Tees & alkoholfreie Getränke
den ganzen Tag über
Wohlfühlaccessoires am Zimmer
Yoga Ausrüstung (Matte, Meditationskissen,
Yoga-Blöcke) kostenlos vor Ort
18.03.18 – 21.03.18
Yoga Retreat exkl. Hotelaufenthalt € 330,–
Pauschalpreis pro Person inkl. Schwarz-Verwöhnpension
Im Doppelzimmer „Feldern“ mit Balkon ab € 807,–
Im Einzelzimmer „Feldern“ mit Balkon ab € 921,–
Partner und Kinder sind herzlich willkommen, auch ohne Yoga, das Glück der Natur und die Fülle
an anderen wunderbaren Angeboten zu genießen. Mindestteilnehmerzahl 6 Personen.
Bei weniger Teilnehmern wird das Programm individuell angepasst.
Anmeldeschluss: 2 Wochen vor Kursbeginn
28 | LICHTYOGA MIT MANUELA
LICHTYOGA MIT MANUELA
Im Rahmen des Lichtyoga Retreats mit
Manuela Weber gehen Sie auf eine Reise,
die über das körperliche Wohlbefinden
hinausgeht. Auch Ihre Seele und Ihr
Geist werden in Verbindung mit der
Lichtatmung und den Lichtpunkten
harmonisiert.
Lichtyoga ist eine körperliche, meditative
und geistige Art des Yoga. Es steigert den
Energiefluss im Körper, indem klassische
Übungen des traditionellen Yoga um
Atemtechniken und die Aktivierung von
Lichtpunkten im Körper ergänzt werden.
Programm
4 Übernachtungen
Am Sonntag Nachmittag: Kennenlernen
und theoretische Einführung (ca. 30 min)
in das Lichtyoga sowie eine praktische
Lichtyoga Einheit (60 min) zum Ankommen
Je nach Wetterlage einzelne Einheiten von
Lichtyoga und Meditation in der Natur
Täglich 2 Einheiten à 90 min Lichtyoga
– in der Morgeneinheit liegt der
Schwerpunkt auf Asanas und Atmung,
in der Nachmittagseinheit auf Atmung und
Meditation sowie Bewegungsmeditation
Retreatzeiten Sonntag - Donnerstag
So Anreise & Kennenlernen
16:30 bis 18:00 Uhr
Mo 08:00 – 09:30 Uhr / 16:30 – 18:00 Uhr
Di 08:00 – 09:30 Uhr / 16:30 – 18:00 Uhr
Mi 08:00 – 09:30 Uhr / 16:30 – 18:00 Uhr
Do 08:00 – 09:30 Uhr
Abreise
Inklusivleistungen
Auf Wunsch gemeinsames Frühstück
Schwarz-Verwöhnpension mit Frühstücks-
& Mittagsbuffet, Abendmenüs sowie
Snacks, Obst, Tees & alkoholfreie Getränke
den ganzen Tag über
Wohlfühlaccessoires am Zimmer
Yoga Ausrüstung (Matte, Meditationskissen,
Yoga-Blöcke) kostenlos vor Ort
17.06.18 – 21.06.18
Yoga Retreat exkl. Hotelaufenthalt € 280,–
Pauschalpreis pro Person inkl. Schwarz-Verwöhnpension
Im Doppelzimmer „Feldern“ mit Balkon ab € 948,–
Im Einzelzimmer „Feldern“ mit Balkon ab € 1.076,–
Partner und Kinder sind herzlich willkommen, auch ohne Yoga, das Glück der Natur und die Fülle
an anderen wunderbaren Angeboten zu genießen. Mindestteilnehmerzahl 6 Personen.
Bei weniger Teilnehmern wird das Programm individuell angepasst.
Anmeldeschluss: 2 Wochen vor Kursbeginn
Starten Sie mit unserem hochkarätigen
Shaolin-Workshop in ein neues
Bewusstsein mit Shaolin-Mönch
Großmeister Shi Yan Liang aus dem
Shaolin Tempel in China & Assistenz
Dipl.-Personal Trainerin für Fitness,
Gesundheit und Lifestyle - Susanne
Csörgo.
Mit der Shaolin-Trainings-Methode,
basierend auf den Grundlagen der TCM
(Traditionelle Chinesische Medizin) stärken
wir Körper und Geist, beugen Krankheiten
und Burn Out vor, senken den Blutdruck und
schützen uns vor frühzeitigem Altern.
Wer kann von Shaolin Qi Gong Übungen
nach der Shaolin Methode besonders
profitieren?
Jeder kann diese Methode für sich nutzen
- bis hin zu Leistungssportlern profitieren
Sie bei regelmäßigem Training durch
Stärkung der mentalen Kraft, Konzentration
und Klarheit, durch Verbesserung der
körperlichen Kraft, insbesondere der
Rumpfkraft (in China „die Kraft der Mitte“
genannt) sowie der Beweglichkeit und
Schnelligkeit.
Die Wirkung von Shaolin Qi Gong
Stärkung des gesamten Stütz- und
Bewegungsapparates, der Muskeln,
Bänder, Sehnen und Gelenke
Mentale Stärke, Konzentration,
Koordination
Atemtraining - Verbesserung der HRV
(Herzratenvariabilität)
Senkung des Blutdruckes
Verbesserung der Beweglichkeit
Rasche Regeneration und Aufbau der
Energiereserven
Lösung von Verspannungen und
energetischen Blockaden
Harmonisierende Wirkung auf alle Organe
30 | SHAOLIN QI GONG WORKSHOP
SHAOLIN QI GONG WORKSHOPMIT GROSSMEISTER SHI YAN LIANG
Workshopzeiten Montag - Mittwoch
So Anreise
Mo 9:00 bis 13:00 Uhr / 16:00 bis 17:00 Uhr
Di 9:00 bis 12:00 Uhr / 15:00 bis 18:00 Uhr
Mi Frühstück auf der Stöttlalm
anschließend Training von
9:00 bis 13:00 Uhr
Do Abreise
Teilnehmer:
Mindestens 6 Personen
maximal 12 Personen
Anmeldeschluss:
2 Wochen vor Kursbeginn
13.05.18 – 17.05.18 21.10.18 – 25.10.18
Qi Gong Workshop exklusive Hotelaufenthalt € 388,–
Pauschalpreis pro Person inkl. Schwarz-Verwöhnpension
Im Doppelzimmer „Feldern“ mit Balkon ab € 1.092,–
Im Einzelzimmer „Feldern“ mit Balkon ab € 1.220,–
FASTEN IM BIOHOTEL SCHWEITZER
Unser kleines, feines Haus bietet Ihnen
einen wahren Rückzugsort, um sich und
Ihrem Körper wieder einmal etwas Gutes
zu tun. Wir gehen individuell auf Ihre
Bedürfnisse ein und schaffen so das ideale
Umfeld für das Fasten.
Machen Sie diese besondere Erfahrung
unter der fachkundigen Betreuung unserer
Fastenleiterin Barbara Walter, ärztlich
geprüfte, dipl. Fasten- und Gesundheits-
trainerin.
Wenn Sie noch nie gefastet haben, ist das
Basenfasten ein sanfter Einstieg.
Hier nehmen Sie neben frischen Säften
und Tees auch Obst und Gemüse zu sich.
Das Heilfasten nach Dr. Buchinger / Dr.
Lützner bedeutet gänzlicher Verzicht auf
feste Nahrung.
Bei Fragen steht Ihnen unsere
Fastenbetreuerin auch schon im Vorfeld
gerne zur Verfügung:
32 | FASTEN IM BIOHOTEL SCHWEITZER
BIOHOTELSCHWEITZER
Die kleine Alternative zum Schwarz
Als erstes kontrolliertes Biohotel Europas ist
unser Biohotel Schweitzer ein Geheimtipp für
bewusste Genießer.
Klein und familiär geführt, bietet es mit nur
40 Betten den Gästen das ideale Umfeld,
um sich so richtig zu erholen und die Seele
baumeln zu lassen.
32 | FASTEN IM BIOHOTEL SCHWEITZER
7 Übernachtungen
· Einstiegsgespräch mit ärztl. Begleitung
· Irrigatorset und Glaubersalz zu
Fastenbeginn
· Fastenbetreuung mit täglichem Einzel-
Kurzgespräch
· Fastenverpflegung aus biologischem
Anbau
· Heilfasten: frische Säfte und Suppe
· Basenfasten: Obst, Gemüse, frische
Säfte und Suppe
· Vorträge und Gesprächskreise
· Täglich Morgengang und
Nachmittagswanderung
· Tägliche Meditationseinheit oder
Entspannungsübungen
· Täglich ein entgiftendes Fußbad und
Leberwickel
· Nutzung der Wellnessanlage im Biohotel
„Schweitzer“
· Nutzung von Spa und Wellnessanlage im
Alpenresort Schwarz
Mindestteilnehmerzahl 4 Personen
Bei weniger Teilnahme wird das Programm
individuell auf die Teilnehmer abgestimmt.
Das Fastenprogramm ist zu den
angeführten Terminen oder auf Anfrage
auch ohne permanente Fastenbetreuung
buchbar. Unsere Fastentrainerin steht
Ihnen gerne täglich eine halbe Stunde für
Fragen zur Verfügung.
Pauschalpreis pro Person € 732,–
14.01.18 – 21.01.18 Heilfasten
25.02.18 – 04.03.18 Basenfasten
18.03.18 – 25.03.18 Heilfasten
15.04.18 – 22.04.18 Basenfasten
13.05.18 – 20.05.18 Heilfasten
24.06.18 – 01.07.18 Basenfasten
16.09.18 – 23.09.18 Heilfasten
21.10.18 – 28.10.18 Basenfasten
18.11.18 – 25.11.18 Heilfasten
8 Tage Neugeburt für Körper, Geist und Seele (Heilfasten nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner) Termine
Pauschalpreis pro Person inkl. Betreuung Aufpreis EZ/Woche
Heilfasten ab € 1.043,– € 215,–
Basenfasten ab € 1.113,– € 215,–
34 | HEIL- UND BASEN-FASTENWOCHEN
HEIL- UND BASEN-FASTENWOCHEN
BADESPASS& NATUR
Im Schwarz-Outdoor-Bereich
genießen Sie Badespaß pur mit
dem idyllischen Natur-Badesee und
den verschiedenen Outdoor-Pools.
Der neue Saunagarten sowie der
neue Badesee im Saunadorf und
der Warmwasserpool bieten einen
herrlichen Ausblick in die Natur und
runden das Angebot ab.
36 | BADESPASS & NATUR
TRAUMHAFTEAUSSICHTEN
Genießen Sie die traumhafte
Kulisse des Mieminger
Sonnenplateaus. Saunadorf
und Wasserwelten bieten ein
einzigartiges Panorama.
Am Badesee und im Obstgarten
finden Sie idyllische Plätzchen
zum Entspannen.
38 | TRAUMHAFTE AUSSICHTEN
Alpenresort Schwarz · Familie Pirktl
Obermieming 141 · A-6414 Mieming · Tirol
T 0043 / 5264 / 5212-0 · F -777
[email protected] · www.schwarz.at
Herrliche Lage am Mieminger Sonnenplateau auf 890 m Seehöhe · 5.500 m² Spa · Neues Saunadorf · Schwarz Wasserwelten mit 9 Pools indoor und outdoor, aufgeteilt in Relax-Wasserwelt und Familien-Wasserwelt · Fitness-Center · Spa-Treatment- bereich · Im Winter geführte Langlauftouren, Winter- und Schneeschuhwanderungen · Kostenloser Ski-Shuttle · Kinder-Skikurse · Im Sommer preisgekrönter Hotelgarten auf 32.000 m² · 27-Loch Golfplatz direkt beim Hotel · 3 Tennisplätze · Geführte Wanderungen und Biketouren · Abendprogramm · Kinder-Club · www.schwarz.at