Download - Tema 1 condició física
![Page 1: Tema 1 condició física](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062523/589c8dc71a28ab1e5d8b594f/html5/thumbnails/1.jpg)
U.D. ENS POSEM EN FORMA
![Page 2: Tema 1 condició física](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062523/589c8dc71a28ab1e5d8b594f/html5/thumbnails/2.jpg)
BONA CONDICIÓ FÍSICA =
ESTAR EN FORMA ( REALITZAR TASQUES SENSE FATIGA)
ACTIVITAT FÍSICA DIÀRIA
NECESSITEM:
HÀBITS SALUDABLES
![Page 3: Tema 1 condició física](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062523/589c8dc71a28ab1e5d8b594f/html5/thumbnails/3.jpg)
AMB ACTIVITAT FÍSICA AMB ACTIVITAT FÍSICA ACONSEGUIM:ACONSEGUIM:
* Millorar músculs, òssos i articulacions.
* Augmentar la capacitat respiratòria.
* Augmentar el tamany del cor.* Augmentar la flexibilitat.* Augmentar les defenses.* Disminuir el greix.* Disminuir l'estrés.* Disminuir les deformacions de
l'esquena.
* Dormir millor.* FER AMICS.
![Page 4: Tema 1 condició física](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062523/589c8dc71a28ab1e5d8b594f/html5/thumbnails/4.jpg)
NO ACTIVITAT FÍSICA NO ACTIVITAT FÍSICA ==
SEDENTARISMESEDENTARISME
ACONSEGUIM:* OBESITAT.* DEBILITAMENT DELS ÒSSOS, MÚSCULS I ARTICULACIONS.* CANSAMENT INMEDIAT.* PROBLEMES CARDÍACS
![Page 5: Tema 1 condició física](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062523/589c8dc71a28ab1e5d8b594f/html5/thumbnails/5.jpg)
RESISTÈNCIA
Capacitat per mantenir una activitat física durant un llarg periode de temps
![Page 6: Tema 1 condició física](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062523/589c8dc71a28ab1e5d8b594f/html5/thumbnails/6.jpg)
![Page 7: Tema 1 condició física](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062523/589c8dc71a28ab1e5d8b594f/html5/thumbnails/7.jpg)
VELOCITAT
Capacitat de realitzar accions motrius en el menos temps possible
![Page 8: Tema 1 condició física](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062523/589c8dc71a28ab1e5d8b594f/html5/thumbnails/8.jpg)
Velocitat de DESPLAÇAMENT= ANAR D’UN LLOC A
ALTRE
Velocitat de REACCIÓ = REACCIONAR
Velocitat GESTUAL = GEST
![Page 9: Tema 1 condició física](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062523/589c8dc71a28ab1e5d8b594f/html5/thumbnails/9.jpg)
FORÇA
Capacitat d'un múscul per véncer resistències Capacitat d'un múscul per véncer resistències a traves de la contracció dels nostres músculsa traves de la contracció dels nostres músculs
![Page 10: Tema 1 condició física](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062523/589c8dc71a28ab1e5d8b594f/html5/thumbnails/10.jpg)
Sempre fem força: poca o moltaSempre fem força: poca o molta
![Page 11: Tema 1 condició física](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062523/589c8dc71a28ab1e5d8b594f/html5/thumbnails/11.jpg)
FLEXIBILITAT
Capacitat d'extensió màxima d'un moviment en una articulació determinada
![Page 12: Tema 1 condició física](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062523/589c8dc71a28ab1e5d8b594f/html5/thumbnails/12.jpg)
MÚSCULS = “CHICLE”IMPORTANT = ESCALFAMENT ORDENAT
![Page 13: Tema 1 condició física](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062523/589c8dc71a28ab1e5d8b594f/html5/thumbnails/13.jpg)
ES VA PERDENT A MESURA QUE ENS FEM GRANS
![Page 14: Tema 1 condició física](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062523/589c8dc71a28ab1e5d8b594f/html5/thumbnails/14.jpg)
L'ESCALFAMENTL'ESCALFAMENT És un conjunt d'exercicis físics que fem amb el fi de
preparar al nostre organisme per realitzar després un esforç major
Finalitats: - Evitar lesions
- Preparar-nos psíquica i físicament
Consta de...
![Page 15: Tema 1 condició física](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062523/589c8dc71a28ab1e5d8b594f/html5/thumbnails/15.jpg)
TORNADA A LA CALMATORNADA A LA CALMAFinalitat: recuperar-nos progressivament,
després de realitzar una activitat física.
Consta de...Neteja correctaRelaxació i estiramentsJocs tranquils
![Page 16: Tema 1 condició física](https://reader036.vdocuments.mx/reader036/viewer/2022062523/589c8dc71a28ab1e5d8b594f/html5/thumbnails/16.jpg)
Segur que has aprés alguna cosa nova!!!