![Page 1: TABLA DE EJERCICIOS DE HOMBRO - fisioterapiabello.com](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022073117/62e59d47d0a7bc02b0226677/html5/thumbnails/1.jpg)
TABLA DE EJERCICIOS DE HOMBRO
Movimientos pendulares con el brazo entero. 10 minutos
CENTRO DE FISIOTERAPIA BELLÓC/JUAN PABLO II Nº6 2ºA TOMELLOSO (CIUDAD REAL)
TELÉFONOS 686458723/926705297
Círculos con escápulas hacia delante y hacia detrás. 10 minutosCon codo apoyado en flexión de 90º realizar sin dolor movimientos de rotación interna y externa. 10 minutos
Con un palo:
- Movilizaciones pasivas en flexión con el brazo estirado
- Movilizaciones pasivas en abducción con brazo estirado
![Page 2: TABLA DE EJERCICIOS DE HOMBRO - fisioterapiabello.com](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022073117/62e59d47d0a7bc02b0226677/html5/thumbnails/2.jpg)
TABLA DE EJERCICIOS DE HOMBROS
Rotación externa/interna de hombro con palo
CENTRO DE FISIOTERAPIA BELLÓC/JUAN PABLO II Nº6 2ºA TOMELLOSO (CIUDAD REAL)
TELÉFONOS 686458723/926705297
Pasarnos el palo de un brazo al otro por detrás con el fin de elastifi-car la cápsula articular.
![Page 3: TABLA DE EJERCICIOS DE HOMBRO - fisioterapiabello.com](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022073117/62e59d47d0a7bc02b0226677/html5/thumbnails/3.jpg)
ESTIRAMIENTOS PARA LA REGIÓN CERVICAL
Extensión de hombros bilateral con el palo.
Elevar el palo por detrás de la espalda hasta donde podamos alcan-zar sin dolor.
CENTRO DE FISIOTERAPIA BELLÓC/JUAN PABLO II Nº6 2ºA TOMELLOSO (CIUDAD REAL)
TELÉFONOS 686458723/926705297
![Page 4: TABLA DE EJERCICIOS DE HOMBRO - fisioterapiabello.com](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022073117/62e59d47d0a7bc02b0226677/html5/thumbnails/4.jpg)
TABLA DE EJERCICIOS DE HOMBRO
Trapecio
Angular del omóplato
Subescapular
CENTRO DE FISIOTERAPIA BELLÓC/JUAN PABLO II Nº6 2ºA TOMELLOSO (CIUDAD REAL)
TELÉFONOS 686458723/926705297
ESTIRAMIENTOS(TODOS LOS EJERCICIOS DEBEN HACERSE SUAVES Y SIN DOLOR)
![Page 5: TABLA DE EJERCICIOS DE HOMBRO - fisioterapiabello.com](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022073117/62e59d47d0a7bc02b0226677/html5/thumbnails/5.jpg)
Interescapulares
Musculatura de la escápula
Esternocleidomastoideo
TABLA DE EJERCICIOS DE HOMBRO
CENTRO DE FISIOTERAPIA BELLÓC/JUAN PABLO II Nº6 2ºA TOMELLOSO (CIUDAD REAL)
TELÉFONOS 686458723/926705297
Aplicación local de crioterapia. 10 minutos