Hace un tiempo nos hacamos eco de una investigacin que relacionaba la prcticadel Yoga y la meditacin con la desactivacin de los genes responsables del estrs. En estaocasin, hemos encontrado un nuevo estudio que corrobora los beneficios que para lasalud conlleva la prctica de la meditacin, centrndose esta vez en las modificaciones dela actividad del cerebro. Este resultado no debera sorprendernos ya que la respuesta deestrs est ntimamente relacionada con el procesamiento emocional de la informacin en elcerebro, que posteriormente dispara las respuestas fisiolgicas automticas que llegan al nivelde los genes, pero es muy interesante que se sigan acumulando las evidencias para que seproduzca cuanto antes el cambio al paradigma holstico en el campo de la salud.

Artculo original de la Universidad de Yale

Por Bill Hathaway, 21 de Noviembre de 2011.

Los meditadores experimentados parecen ser capaces de desconectar reas del cerebroasociadas con el soar despierto, as como trastornos psiquitricos como el autismo y laesquizofrenia, segn un estudio de imgenes cerebrales desarrollado por investigadores deYale.

Menos soar despierto se ha asociado con el aumento de los niveles de felicidad, dijoJudson A. Brewer, profesor asistente de psiquiatra y autor principal del estudio publicado lasemana del 21 de noviembre en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias. Comprender cmo funciona la meditacin ayudar a la investigacin de una serie deenfermedades, coment.

"Se ha demostrado que la meditacin ayuda en una variedad de problemas de salud, como ayudar a las personas dejar de fumar, lidiar con el cncer, e incluso prevenir la psoriasis", dijoBrewer.

El equipo de Yale realiz exploraciones con imgenes de resonancia magntica funcionalcon meditadores experimentados y novatos, segn practicaban tres tcnicas diferentes demeditacin. Encontraron que los meditadores experimentados haba disminuido la actividaden reas del cerebro llamada la red de modo predeterminado, la cual est implicada en loslapsus de atencin y trastornos como la ansiedad, dficit de atencin e hiperactividad, eincluso la acumulacin de placas beta-amiloides en la enfermedad de Alzheimer. Ladisminucin de la actividad en esta red, ubicada en la corteza cingulada prefrontal medial yposterior, se observ en los meditadores experimentados, independientemente del tipo demeditacin que estaban haciendo.

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La exploracin tambin mostr que cuando la red de modo por defecto estaba activa,las regiones del cerebro asociadas con el auto-monitoreo y el control cognitivo estabanco-activadas en los meditadores experimentados, pero no novatos. Esto puede indicar quelos meditadores hacen un seguimiento constante y suprimen la aparicin de los pensamientosdel "yo", o la mente errante. En las formas patolgicas, estos estados estn asociados conenfermedades como el autismo y la esquizofrenia.

Los meditadores lo hicieron durante la meditacin y tambin cuando estaban descansando -sin que se les dijese que hicieran nada en particular. Esto puede indicar que los meditadoreshan desarrollado un "nuevo" modo por defecto en el que la consciencia est ms centrada enel presente, y menos centrada en el "yo", dicen los investigadores.

"La capacidad de la meditacin para ayudar a las personas a permanecer en el ahora ha sidoparte de las prcticas filosficas y contemplativas durante miles de aos", dijo Brewer. "Porel contrario, las seas de identidad de muchas formas de enfermedad mental es unapreocupacin sobre los propios pensamientos, una condicin de la meditacin parece afectar.Esto nos da algunas buenas pistas en cuanto a la forma en que podran estar trabajandoclnicamente los mecanismos neuronales".

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