INTELIGENCIA EMOCIONAL: GESTIONANDO
CONFLICTOS, APRENDIENDO Y ENSEÑANDO A
VIVIR
Raquel Villaescusa,
profesional de la comunicación y el marketing, doula y coach familiar
[email protected] 606175699
Raquel
Villaescusa
Doula
Y Coach familiar
Comité de
convivencia CPMVLL
¿INTELIGENCIA EMOCIONAL?
PNL: No es lo que decimos, sino cómo y desde donde lo
decimos, y a quién
¿CÓMO FUNCIONA?: DOS CEREBROS,
RACIONAL Y EMOCIONAL
opiniones inconscientes
gestión de emocioneshechos ordinarios
Confusión o ceguera emocional vs. Confort emocional:
Nuestra evolución está condicionada por el medio adulto tan rápido en el que
vivimos.
Si el entrenamiento emocional infantil no es el adecuado (rápido, inconsciente
y tosco), las emociones se nos pasan por alto y la tensión emocional nos
interfiere y perturba
capacidad de integrar,
funcionalidad,
resiliencia e
interpretación
objetividad
racionalización
verbalización
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RACIONAL EMOCIONAL
LAS FUENTES DE
NUESTROS SENTIMIENTOS
miedo: protección
afecto: vinculación
tristeza: introspección
enojo: defensa
alegría: vivir
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ENTRE EL SENTIR Y EL PENSAR, LA EMOCIÓN GUÍA NUESTRAS DECISIONES
LA NATURALEZA DE LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL
conscientes
perseverantes
gestionadores de nuestras
emociones y estados de ánimo
empáticos
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equilibrados
extrovertidos
comprometidos
responsables
afables y cariñosos
productivos, tenaces
EDUCACIÓN EMOCIONAL:
EN LA ESCUELA Y EN CASA
Reconocer, identificar y nombrar correctamente emociones, propias y ajenas
Ser capaz de construir y gestionar las propias emociones
Incrementar el umbral de tolerancia a la frustración
Identificar de manera anticipada los efectos nocivos de las emociones que etiquetamos como negativas
Ser capaz de generar automotivación
Tener una actitud positiva y proactiva ante la vida
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8 TIPOS DE INTELIGENCIA
lingüístico-verbal: entender y usar el lenguaje verbal y escrito en forma efectiva
lógico-matemática: usar los números en forma efectiva, razonamiento, cálculo y lógica matemática
visual-espacial: interpretar imágenes, dimensiones, colores, formas, líneas, orientación
musical: apreciar, componer, distinguir y producir la música
corporal- kinestésica: usar el cuerpo como una forma de expresión de ideas y sentimientos en diversos contextos
intrapersonal: comprenderse a uno mismo, qué queremos alcanzar, las propias virtudes, los puntos débiles
interpersonal: la inteligencia social, entender a otras personas, sus motivaciones, ayudar, resolución de conflictos, negociación
naturalista: distinguir y apreciar la naturaleza y todos los seres que la componen
Descubrir aquello que nos hace vibrar, para lo que nacemos,
potenciarlo y desarrollarlo
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CONSECUENCIAS DE NO DISPONER DE UNA IE
DESARROLLADA Y SALUDABLE:
PERSONAS TÓXICAS, PADRES E HIJOS
Una persona tóxica requiere de constante admiración para compensar sus carencias afectivas que desarrollan una baja
autoestima y pérdida de referencias
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obediencia desde el miedo y la manipulación
menospreciar
asumir por ellos las consecuencias de sus actos
desatender
faltar el respeto
dirigir en lugar de acompañar
¿CÓMO CONSEGUIMOS UNA IE SALUDABLE?
conocer nuestros valores y creencias y sus orígenes (creencias heredadas o limitantes, falsas lealtades)
somos una tribu: desarrollar nuestra necesidad de pertenencia
formamos parte de un sistema: crear, orientar y desarrollar tu proyecto familiar
habilidades y técnicas
desarrollo personal
no hay fracaso, solo aprendizaje: todo es mejorable. Equivocarse es crecer
proactividad: la acción más pequeña vale más que la intención más grande
todos hemos nacido con un talento a desarrollar
todos podemos cambiar y nadie posee la verdad: el mundo no es como es sino como lo percibimos e interpretamos
toma de conciencia, escucha activa y atención plena
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HERRAMIENTAS PARA MEJORAR LA
COMUNICACIÓN CON NUESTROS HIJOS
disciplina positiva: educar no es adiestrar
consciencia
escucha activa: atiende y valida
honestidad
diálogo
amable pero firme
consecuente y proactivo
castigo no, consecuencias si
favorece la participación e integración
evita etiquetar
no vivas a través de ellos
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Conoce a tus hijos. Los niños no son el enemigo ni son menos que
nosotros. Son iguales pero con menor experiencia vital
HERRAMIENTAS PARA MEJORAR LA
COMUNICACIÓN CON NUESTROS HIJOS:
disciplina positiva: educar no es adiestrar
Consecuencias del castigo:
baja autoestima, victimismo, negatividad, tristeza, aislamiento, culpa
depresión, perturbación, trastornos adaptativos
hiperactividad, ansiedad, tozudez, rabia, violencia
dificultades en la integración social
sometimiento o transgresión
daños físicos (y emocionales) accidentales
incoherencia, doble moral
maltratadores
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HERRAMIENTAS PARA MEJORAR LA
COMUNICACIÓN CON NUESTROS HIJOS:
disciplina positiva: educar no es adiestrar
REACCIÓN BUSQUEDA
Culpa Atención
Ira Poder
Herido, decepcionado, indignado Venganza
Desesperanzado, impotente,
desalentado
Validación
TIPOS DE
APEGO
PADRES HIJOS
Seguro Confianza, disponibilidad Cálidos, estables
Evitativo Afecto inexistente o escaso
Adultos intrusivos, controladores
Fríos, introvertidos
Ambivalente Contradictorios, inconstantes Insatisfechos,
manipuladores
Desorganizado Violencia, imposición Patológicos, problemáticos
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¿Y QUÉ PASA SI NO LO HACEMOS BIEN? LAS
RABIETAS: NIÑOS GRANDES, NIÑOS ETERNOS
Consejos básicos para gestionar respetuosamente las rabietas de manera cotidiana
Escucha
Nunca pierdas el control
Comprende, empatiza, conten, abraza
Explica adaptando el lenguaje: tono suave y tranquilo, palabras simples, frases cortas
Ofrece alternativas
Refuerza: cuando el momento haya pasado, habla con el sobre lo sucedido y los motivos y las conclusiones
toma de conciencia, escucha activa y atención plena
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¿Y CÓMO LES HABLAMOS PARA QUE NOS
ENTIENDAN? PNL
el mapa interior es único, pero hay varios caminos
si lo que estás haciendo no funciona, haz otra cosa
si una persona puede hacer algo, todo el mundo puede aprender a hacerlo
todos disponemos de un talento con el que nacemos
todos tenemos nuestra verdad
todo lo que sucede responde a un objetivo
la experiencia tiene una estructura, y esta nos sirve de ejemplo
todos los problemas tienen solución
todos tenemos la fuerza necesaria
todos podemos cambiar
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No es lo que decimos, sino cómo y desde donde lo decimos,
y a quién
BIBLIOGRAFÍA RECOMENDABLE
• Amar sin miedo a malcriar (Yolanda González)
• Tu hijo, tu espejo (Martha Alicia Chavez)
• Cómo hablar para que los niños te escuchen, cómo escuchar para que los niños te hablen (Adele Faber, Elaine Mazlish)
• Educar sin gritar (Guillermo Ballenato)
• Ni rabietas ni conflictos (Rosa Jové)
• La biografía humana (Laura Gutman)
• La maternidad y el encuentro con tu propia sombra (Laura Gutman)
• Adicciones y violencias invisibles (Laura Gutman)
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