QUE ES EL ESTRS?"El estrs es una respuesta no especfica del organismo ante cualquier demanda que se le imponga"Estrs proviene (del inglsstress, tensin)Sabemos que el estrs siembre ha existido en nuestro mundo. Es tan antiguo como el mismo ser humano. En otra poca, el objetivo de la reaccin del cuerpo ante el estrs era movilizar los recursos energticos del ser humano para poder preprale al esfuerzo fsico y permitirle responder al peligro mediante la lucha o con la huida. Las causas del estrs eran el hambre, fro y necesidad para defenderse.Elestrspuede definirse como un conjunto de reacciones fisiolgicas que se presentan cuando una persona sufre un estado de tensin nerviosa es respuesta automtica y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrs (activacin) es necesaria.En general tendemos a creer que el estrs es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interaccin entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y fsicas. Cuando la respuesta de estrs se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeo acadmico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas. La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrs es reconocer cundo aumentan nuestros niveles de tensin y ante qu estmulos o situacionesEl estrs no siempre es malo. De hecho, un poco de estrs es bueno. La mayora de nosotros no puede hacer bien las cosas: deporte, msica, baile, trabajo, escuela, sin sentir la presin de la competicin. Sin el estrs de alcanzar la meta, la mayora de nosotros no sera capaz de terminar un proyecto o de llegar a trabajar con puntualidad.Como se produce el estrsExisten dos tipos de factores que pueden producir estrs:a) Estmulos Externos: problemas econmicos, familiares, exceso de trabajo, temor entre otros.b) Estmulos Internos: son propios del organismo, por ejemplo un dolor, una enfermedad, sentimientos de inferioridad, problemas sociolgicos y otros.Existen dos tipos de estrs: 1).Estrs Fsico. 2) Estrs Mental. El estrs fsico es producido por el desarrollo de una enfermedad, por un infeccin aguda, por traumas, embarazo etc., mientras que el estrs mental es aquel que se produce por angustias, preocupaciones en muchos casos de tipo econmico, afectivo, problemas en el trabajo entre otros.