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29/03/11 Psicología del Deporte1
CURSO ENTRENADORES DE FUTBOLCURSO ENTRENADORES DE FUTBOLY FUTBOL SALAY FUTBOL SALA
(del 10 AL 24 de marzo de 2011)(del 10 AL 24 de marzo de 2011)
ESTRATEGIAS Y TÉCNICASESTRATEGIAS Y TÉCNICAS
PSICOLÓGICAS EN DEPORTE BASEPSICOLÓGICAS EN DEPORTE BASE
Bases Psicopedagógicas de la Enseñanza y Aprendizaje
Federación Interinsular de Fútbol de Las PalmasEscuela Canaria de Entrenadores de FútbolEscuela Canaria de Entrenadores de FútbolUniversidad de Las Palmas de Gran Canaria
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29/03/11 Psicología del Deporte2
ENTRENAMIENTO MENTAL:PROGRAMA DE TÉCNICAS
PSICOLÓGICAS PARA DEPORTEBASE
Dra. Maria del Carmen RodríguezDra. Maria del Carmen RodríguezPérezPérezDr. José Manuel Izquierdo RamírezDr. José Manuel Izquierdo Ramírez
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29/03/11 Psicología del Deporte3
EL FÚTBOL SE TIENE QUE ADAPTAR AL NIÑOY NO EL NIÑO AL FÚTBOL
¿A USTED LE GUSTA JUGAR CON UN BALÓN DEPLAYA AL FÚTBOL?. A LOS NIÑOS TAMPOCO.
¿A USTED LE GUSTA JUGAR AL FÚTBOL EN UN CAMPO TANGRANDE COMO UNA PISTA DE ATERRIZAJE?. A LOS NIÑOSTAMPOCO.
¿A USTED LE GUSTA SER PORTERO BAJO UNOS
PALOS DE RUGBY?. A LOS NIÑOS TAMPOCO.¿A USTED LE GUSTA SACAR DE PUERTA Y NO LLEGAR AL
BORDE DEL ÁREA?. A LOS NIÑOS TAMPOCO.
¿A USTED LE GUSTA JUGAR A VER QUIEN TIENE SUERTE DECOGER LA PELOTA O PASAR TODO EL PARTIDO SIN TOCAR ELBALÓN?. A LOS NIÑOS TAMPOCO.
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“…el todo es siempre másimportante que las partes de las
que se compone; mientras el trabajoanalítico nos dará una percepciónclara de las partes, por pequeñas
que sean, el objetivo último esllegar a una percepción de la unidadsubyacente que las vincula”
Goethte
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ELABORACIÓN DE ACTIVIDADES
TÉCNICA-TÁCTICA
Tradicionalmente- Técnica.- Táctica.- Preparación Física.- Etc.
Actualmente:- Se busca el trabajo
conjunto de todoslos componentesdel entrenamiento
T r a b a j o A i s l a d o - S e p a r a d o
¿Esto es real en eljuego?
ENTRENAMIENTOINTEGRADO
En el entrenamientohemos de buscar situaciones lo másparecidas al juego
real
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Entrenamiento Mental o Cognitivo
Delimitación de términos: habilidades psicológicas y estrategias psicológicasSe trata de la práctica que lleva a aprender una habilidad psicológica:
Técnicas y Estrategias: son métodos(objetivos, visualización, relajación, etc)Habilidades psicológicas: son las
características que el deportista debedesarrollar (motivación, activación, etc.)Tácticas psicológicas : implican al equipo
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“ Aprender no es llegar a ser capaz derepetir el mismo gesto, sino dar a lasituación una respuesta adecuada pordiferentes medios.”
Merleu-Ponty, 1942
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Objetivos del entrenamientoestratégico
Piense en los objetivos de este tipo deentrenamiento:
¿Qué es el entrenamiento estratégico?
¿Qué características tiene?¿Qué tipos de entrenamiento cognitivo se puedenllevar a cabo?¿Cómo pueden potenciarse las habilidades
psicológicas en los deportistas?¿Cuál es la meta del entrenamiento psicológico?
Pretendemos identificar los factores principales.
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El proceso de preparación de los jugadoresEl proceso de preparación de los jugadoresadquiere un elevado índice de especialización,adquiere un elevado índice de especialización,
Además, muchos entrenadores y la mayorparte de los deportistas, consideran que su
preparación debe ser global, es decir,donde se trabajen los niveles físico,técnico, táctico y psicológico .
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Por lo tanto, la planificación del entrenamientoPor lo tanto, la planificación del entrenamientodeportivo incluye la parte psicológica cuyo objetivodeportivo incluye la parte psicológica cuyo objetivo
fundamental consiste en elaborar fundamental consiste en elaborar planes de acciónplanes de acción para que el jugador pueda controlar suspara que el jugador pueda controlar suspensamientos, emociones y acciones tanto antes,pensamientos, emociones y acciones tanto antes,
durante, después del entrenamiento y de ladurante, después del entrenamiento y de lacompetición.competición.
Pero… ¿COMO APROPIARSEPero… ¿COMO APROPIARSEDE LAS ESTRATEGIASDE LAS ESTRATEGIAS
NECESARIAS PARA SERNECESARIAS PARA SER
COMPETENTE EN ELCOMPETENTE EN EL
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¿Cual es la lógica, que¿Cual es la lógica, quepermite articular laspermite articular las
cuestiones psicológicas,cuestiones psicológicas,con las accionescon las accionesdeportivas de losdeportivas de los
sujetos?sujetos?Dicho de otra manera:Dicho de otra manera:
¿Como se articulan¿Como se articulanconceptos importadosconceptos importadosdesde la Psicología deldesde la Psicología del
Deporte alDeporte al
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Este análisis centra suEste análisis centra suatención en el intento deatención en el intento deresolver el eterno problema:resolver el eterno problema:
¿Qué es lo que hay que¿Qué es lo que hay queenseñar a los futbolistas?enseñar a los futbolistas?
¿Tareas, Movimientos,¿Tareas, Movimientos,Gestos, Habilidades,Gestos, Habilidades,
Técnicas, Estrategias,Técnicas, Estrategias,
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Es necesario dejar claros losEs necesario dejar claros losconceptos:conceptos:
• TÉCNICATÉCNICA• ESTRATEGIAESTRATEGIA
• TÁCTICATÁCTICA• CONTENIDOS - TAREAS -CONTENIDOS - TAREAS -
HABILIDADESHABILIDADES• MOVIMIENTOSMOVIMIENTOS – EJECUCIONES-– EJECUCIONES-
(Performance)(Performance)
Cuestión que no es elCuestión que no es elobjetivo de estaobjetivo de esta
Comunicación. Por elloComunicación. Por ellonos centraremos en lasnos centraremos en las
ESTRATEGIAS COGNITIVASESTRATEGIAS COGNITIVAS
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ESTRATEGIASESTRATEGIAS
• Son lasSon las operaciones mentalesoperaciones mentales quequerealiza el deportista para mejorar susrealiza el deportista para mejorar sus
aprendizajes deportivosaprendizajes deportivos• Tienen carácter Tienen carácter intencionalintencional e implicane implican
un plan de acción.un plan de acción.• EstánEstán en función deen función de las habilidadeslas habilidades
desarrolladasdesarrolladas
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HABILIDAD:HABILIDAD: ““ Grado de competenciaGrado de competenciadeportiva alcanzado pordeportiva alcanzado por
un sujeto para el logroun sujeto para el logrode un objetivode un objetivodeterminado”.determinado”.
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Por tanto:
Nivel deNivel de “HABILIDAD” no se“HABILIDAD” no semide siempre por lamide siempre por la
PERFECCIÓN TECNICAPERFECCIÓN TECNICA de unade una
ejecución,ejecución, sino por SU EFICACIAsino por SU EFICACIA
Aquí las EstrategiasAquí las Estrategias
juegan un papeljuegan un papeldestacadodestacado
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Así pues,Así pues,
la tareala tarea
de losde los
entrenadoresentrenadores no es sólono es sóloenseñar “enseñar “ técnicastécnicas ”,”,sino tambiénsino también““ estrategiasestrategias yy
tácticastácticas ”, y”, yespecialmenteespecialmente
““ habilidadeshabilidades ””
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Características de laCaracterísticas de laestrategia deportivaestrategia deportiva
Se determina a partir de los factores queSe determina a partir de los factores quecondicionan el establecimiento decondicionan el establecimiento de
objetivos. Para conocer dichosobjetivos. Para conocer dichosfactores debemos saber:factores debemos saber:¿Con qué contamos?
¿A qué nos enfrentamos?¿Bajo qué condiciones se realizará elentrenamiento o la competición?
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Tales interrogantes se pueden contestar Tales interrogantes se pueden contestar teniendo en cuenta los siguientesteniendo en cuenta los siguientesindicadores estratégicos:indicadores estratégicos:
¿Pueden ser aplicadas por todos los¿Pueden ser aplicadas por todos losjugadores?jugadores?¿El jugador que la realiza está coordinado¿El jugador que la realiza está coordinado
con el equipo?con el equipo?¿Tiene como finalidad, alcanzar el objetivopropuesto?¿La evaluación se hace relacionando el¿La evaluación se hace relacionando el
resultado con el objetivo marcado?resultado con el objetivo marcado?¿Se pone de manifiesto en todas las¿Se pone de manifiesto en todas lassituaciones?situaciones?¿Exige una planificación previa a la acción?¿Exige una planificación previa a la acción?
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VEAMOS ALGUNASVEAMOS ALGUNASESTRATEGIASESTRATEGIAS
PSICOLÓGICASPSICOLÓGICASFUNDAMENTALESFUNDAMENTALES
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ESTRATEGIAS COGNITIVAS
Observar Observar
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Analizar y OrdenarAnalizar y Ordenar
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Ilusiones ópticas
Las líneas grises horizontales no parecen paralelas...
Pues aunque parezca mentira, si lo están, y de principio a fin.Además, todos los cuadrados blancos y negros son exactamente
iguales en altura y anchura.
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Clasificar y RepresentarClasificar y Representar
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Ilusiones ópticas
El Granjero
En este dibujo, la leyenda reza... Aquí está elgranjero... y el burro? Si giras el dibujo 180 grados, lo
tendrás más fácil.
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29/03/11 Psicología del Deporte29
Memorizar e InterpretarMemorizar e Interpretar
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Ilusiones ópticas
¿Hermanas?. Aunque parezca lo contrario, estas tres
chicas son exactamente iguales en altura.
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EvaluarEvaluar
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Ilusionesópticas
Las Columnas de los Romanos
Prueba a contar cuantas columnas hay aquí.
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29/03/11 Psicología del Deporte33
ESQU EMA DE
ESQUEMA DE
ESTRATEG IAS
ESTR ATEGIAS
COGN ITIVAS BÁ SICAS
COGN ITIVA S BÁSICAS
SELECCIONARSELECCIONAR
REPETIRREPETIR
ORGANIZARORGANIZAR
ELABORARELABORAR
ComprenderSeparar lorelevanteIdentificar tareas
Vistazo inicialComprensiónSintetizar
Claridad de objetivosRetención de tareasRepeticiones necesariasAutomatizar aprendizajes
IntegrarinformaciónAnalizarsituacionesRepresentartareasHacer actividades
Cumplir el plan
Seleccionar
TareasAprender TareasEstructurarTareasRelacionarTareasClasificar Tareas
ComplementarPrincipalesSecundarias
Entrenamiento activoComprensión efectivaAprovechar del tiempo
AUTORREGULARAUTORREGULARPlanificación del aprendizajeSupervisión de la actividadRevisión de las ejecuciones
Valoración y evaluación de acciones
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29/03/11 Psicología del Deporte35
NECESIDADES Y PROBLEMAS DE LOSFUTBOLISTAS
el entrenamiento deportivo , cuyo objetivo fundamentalconsiste en ampliar sus posibilidades de rendimiento,aumentando, perfeccionando y poniendo a punto susrecursos;la competición deportiva , en la que deben rendir al
máximo de sus posibilidades reales (las que hayandesarrollado en el entrenamiento) para poder obtener unresultado satisfactorio;y un área de apoyo a las dos anteriores, en la que sedebe optimizar su funcionamiento general, abarcandocuestiones como la prevención y recuperación de lesionesdeportivas y trastornos psicopatológicos, la comunicacióninterpersonal o, en los deportes que proceda, la dinámicadel grupo.
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29/03/11 Psicología del Deporte36
PSICOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
1. la planificación del entrenamiento;2. la adherencia de los deportistas;
3. el aprendizaje de habilidades y otras conductasrelevantes (incluyendo habilidades físicas,técnicas, táctico/estratégicas y psicológicas);
4. el ensayo repetitivo de habilidades;5. la exposición y el ensayo en las condiciones de la
competición para el desarrollo de la capacidadcompetitiva;
6. la preparación específica de competiciones;7. y la evaluación del entrenamiento.
¿QUÉ HACE EL ENTRENADOR DE FÚTBOL?
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29/03/11 Psicología del Deporte37
VARIABLES PSICOLÓGICAS
la motivación,el estrés psicosocial,la auto-confianza,la auto-estima,los estados de ánimo,el nivel de activación,la atención,la toma de decisiones,la agresividad,la constancia o persistencia,las relaciones interpersonalesla cohesión de equipo.
Estas variables puedenser manipuladas a travésde habilidades y técnicaspsicológicas.
HABILIDAD
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29/03/11 Psicología del Deporte38
HABILIDADPSICOLÓGICA
la capacidad de un deportistapara auto-controlar lasvariables relevantes quepueden afectar su propiorendimiento,la capacidad de un entrenador para controlar las variables
relevantes que pueden afectar el rendimiento de susdeportistas.
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ENTRENAMIENTO APROPIADO PARA EL DOMINIO OPERFECCIONAMIENTO DE HABILIDADES
planteamiento de objetivos,la auto-evaluación del nivel de activación,
la utilización de la relajaciónestrategias de auto-regulación de la activación,el uso de la práctica en imaginación,la utilización de monólogos internos,el empleo de estrategias que ayuden a controlar laatención durante la competición,el análisis objetivo y apropiado del propiorendimiento, etc.
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LAS TÉCNICAS PSICOLÓGICAS Técnicas como:
la desensibilización sistemática para laeliminación de miedos concretos,la restructuración cognitiva con objetivos comoel anterior o la modificación de creenciasdisfuncionales y estados emocionales adversos,el condicionamiento encubierto de determinadasrespuestas a estímulos antecedentes específicos,el diseño de programas operantes complejospara la modificación de conductas deportivas, etc.,
Sirven para manipular las variables psicológicasSirven para manipular las variables psicológicasrelevantes y que sólo las puede utilizar elrelevantes y que sólo las puede utilizar el
psicólogo deportivo.psicólogo deportivo.
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29/03/11 Psicología del Deporte41
En resumen,
tanto las habilidades que pueden auto-aplicar los deportistas o aplicar los
entrenadores, como las técnicas deuso exclusivo de los psicólogos, debendirigirse a la manipulación apropiada
de variables psicológicas que afectanel rendimiento de los deportistas.
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29/03/11 Psicología del Deporte42
PREPARACIÓN PSICOLÓGICAEN EL DEPORTE
Es el intento de dirigir los procesos psicológicosen función del rendimiento deportivo, pero serealiza además utilizando éstos como medios de
intervención.El programa de preparaciónpsicológica debe contemplar:
1.Características del deportista2.Requisitos técnicos del deporte/prueba
3.Fases y objetivos específicos del entrenamiento
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29/03/11 Psicología del Deporte43
EL ENTRENAMIENTO DEDESTREZAS PSICOLOGICAS
1. Visualización 2. Atención-concentración3. Autoconfianza4. Autocontrol5. Autoeficacia6. Establecimiento de objetivos 7. Entrenamiento en relajación-activación8. Proyección mental9. Imaginación10. Creatividad deportiva
l ó d l ó l dl ió d l i ió l d
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29/03/11 Psicología del Deporte44
ESTRATEGIASESTRATEGIASCOGNITIVASCOGNITIVAS
DE APRENDIZAJEDE APRENDIZAJE
autorregulación de la cognición en el deportautorregulación de la cognición en el deportimplica el control y gestiónimplica el control y gestión
de
que son las
Herramientas y métodosHerramientas y métodos
de
Carácter cognitivo que losCarácter cognitivo que losjugadores tienen a su disposiciónjugadores tienen a su disposición
para
El proceso deEl proceso deaprendizaje deportivo,aprendizaje deportivo,
en el entrenamientoen el entrenamientoy en la competicióny en la competición
con
COMPROMISOCOMPROMISO
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29/03/11 Psicología del Deporte45
SEIS ESTRATEGIAS PARA INCREMENTARSEIS ESTRATEGIAS PARA INCREMENTAREL COMPROMISO DE LOS JUGADORESEL COMPROMISO DE LOS JUGADORES
Los entrenadores
saben
Que el compromisoQue el compromisodel jugador del jugador es la clavees la clave
Por tanto
No aceptan jugadoresNo aceptan jugadoresvagos, apáticos evagos, apáticos e
irresponsablesirresponsables
pero
Cada jugador determinasu nivel de compromiso
¿qué puede¿qué puedehacer elhacer el
entrenador?entrenador?
Llegar a conocer las metas
individualesde cada jugador
Involucrar alos jugadores
en la tomade decisiones
Hacer losentrenamientosdesafiantes y
divertidos
Apreciar el papelde cada jugador,
especialmente lossuplentes
Ser modelode trabajo ycompromiso
Demostrar a loslos jugadoresque usted se
preocupa por ellos
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29/03/11 Psicología del Deporte46
Y AHORA? ….¿Cómo podemos disponer de¿Cómo podemos disponer deinformación de las estrategiasinformación de las estrategiascognitivas de los futbolistas?cognitivas de los futbolistas?
En el Curso de Entrenadores de FútbolEn el Curso de Entrenadores de FútbolNivel I, descubriremos la manera deNivel I, descubriremos la manera de
evaluar y diagnosticar lasevaluar y diagnosticar las EstrategiasEstrategiasPsicológicas en el FútbolPsicológicas en el Fútbol
CECDCECD
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