Download - PCU Manual Treatment 2
![Page 1: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/1.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 1/181
![Page 2: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/2.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 2/181
ค มอการดเนนงานการแพทยแผนไทย ในโรงพยาบาลส งเสรมสขภาพตบล2
ท ปรกษา 1. นายแพทย ไพจตร วราชต ปลดกระทรวงสาธารณสข
2. นายแพทยวนย สวสดวร เลขาธการสนกงานหลกประกนสขภาพแหงชาต
กองบรรณาธการ 1. นายแพทยพรเทพ ศรวนารงสรรค รองปลดกระทรวงสาธารณสข 2. นายแพทยวฒ ไกร ม งหมาย ผ อนวยการสนกพฒนาระบบบรการสขภาพ 3. นายแพทยธารา ชนะกาญจน ผ อนวยการกองพฒนาสขภาพภาคประชาชน 4. นายแพทยเกษม เวชสทธานนท ผ อนวยการสนกประสานการพฒนา
โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบล 5. นางเพญศร เกดนาค นกวชาการสาธารณสข สนกประสานการพฒนา โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบล
คณะผ เขยน นายแพทยพรเทพ ศรวนารงสรรค
พมพคร งท 1 กรกฎาคม 2554
พมพจนวน 11,000 เลม
ISBN : 978-616-11-0761-1
พมพท โรงพมพ สนกงานกจการโรงพมพองคการสงเคราะหทหารผานศก
![Page 3: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/3.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 3/181
![Page 4: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/4.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 4/181
คนยม
- ก -
กระทรวงสาธารณสข ดเนนการสนองนโยบายรฐบาล ดานการพฒนาระบบบรการสขภาพของประเทศมเปาหมายใหประชาชนเขาถงบรการสขภาพมากท สดมความพงพอใจตอบรการสขภาพ มพฤตกรรมสขภาพท ถกตอง และมสวนรวมในการจดการสขภาพของตนเอง ครอบครว และชมชน โดยการยกระดบสถานอนามย จนวนท งส น 9,750 แหง ท วประเทศเปนโรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบล เพ อเปนยทธศาสตร
และกลไกในการขบเคล อนระบบสขภาพเชงรกในพ นท และสรางการมสวนรวมของภาคเครอขายสขภาพในชมชน
การท จะใหโรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบล ดเนนการดานสขภาพได อยางเปนระบบ มคณภาพ ไดมาตรฐานบรการสขภาพ ประชาชนมความพงพอใจ และมสวนรวมในการจดการสขภาพของตนเอง ครอบครว และชมชนไดอยางมประสทธภาพน น จเปนอยางย งท กระทรวงสาธารณสขและหนวยงานท เก ยวของทกระดบ ตองม สวนรวมดเนนการ และสนบสนนท งการบรหารจดการ ดานวชาการ งบประมาณ และการพฒนาศกยภาพเพ อใหโรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบลเขมแขง สามารถดเนนการดานสขภาพรวมกบเครอขายสขภาพ ไดอยางมประสทธภาพ
การจดทค มอการดเนนการดานสขภาพสหรบโรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบล และการพฒนาสตรการอบรมเจาหนาท โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบล สหรบครพ เล ยงระดบจงหวด ใชในการอบรมเจาหนาท โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบลเปนวธการพฒนาศกยภาพ โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบลในป 2554 สหรบปตอๆ ไป
จะมการพฒนาอยางตอเน อง และเขมขนมากข น ท งหลกสตร และค มอรวมท งระบบการจดการอบรมท มความหลากหลาย ตรงกบความตองการของผ เรยนคอเจาหนาท โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบล
จงขอขอบคณคณะกรรมการ กองบรรณาธการ เครอขายท เก ยวของทกทานและสนกงานหลกประกนสขภาพแหงชาต ท มสวนรวมในการพฒนาศกยภาพโรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบล มา ณ โอกาสน ดวย
(นายแพทย ไพจตร วราชต)
ปลดกระทรวงสาธารณสขการดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 5: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/5.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 5/181
คน
โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบล เปนยทธศาสตรหน งท กระทรวงสาธารณสข ใชในการพฒนาระบบสขภาพของประเทศ โดยเนนการจดการบรการสขภาพในชมชนและกล มเปาหมาย เพ อใหประชาชนสามารถไดรบบรการสขภาพท มคณภาพ แบบบรณาการอยางตอเน อง และเปนแบบองครวมเพ อสรางความพงพอใจ และมสวนรวมในการดเนนการดานสขภาพ ท สามารถลดปญหาสขภาพของประเทศ ท งระดบบคคลครอบครวและชมชน และลดรายจายของประเทศดานการรกษาพยาบาล โดยการมสวนรวม
ขององคการปกครองสวนทองถ นเครอขายสขภาพ อาสาสมคร และภาคประชาชน
การดเนนงานของโรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบลบรรลวตถประสงค และเปาหมาย ไดน น จเปนอยางย งท จะตองได รบการพฒนาศกยภาพใหมความร ความสามารถในดานการบรหารจดการท วไป การพฒนาระบบสขภาพท เปนปญหาของพ นท โดยการมสวนรวมของเครอขายสขภาพในชมชน การสนบสนนเชงวชาการแกเครอขายสขภาพและประชาชน และการประเมนผลการดเนนการดานสขภาพท งประสทธภาพและประสทธผล รวมท งการส อสารผลการดเนนการแกเครอขายสขภาพและผ มาเย ยมชมอยางเปนระบบ ดงน นจงมอบหมายใหมผ จดการโรงเรยน โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบลระดบจงหวด และครพ เล ยงระดบจงหวด รวมกนดเนนการในพ นท เปาหมาย พรอมน กระทรวงสาธารณสขไดพฒนาหลกสตรการอบรมเจาหนาท โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบลข น เพ อใหผ จดการอบรมระดบจงหวดและครพ เล ยงระดบจงหวดไดใชในการอบรมพฒนาศกยภาพดงกลาว โดยไดรบความรวมมอจากหนวยงานท เก ยวของและเครอขายสขภาพ ระดบจงหวด
หลกสตรการอบรมเจาหนาท โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบลประกอบดวย2 หมวดวชา 17 รายวชา ไดแก 1. หมวดวชาการสงเสรมสขภาพ ปองกนโรค และการจดการท วไป ไดแก 1) ทนตสาธารณสขในชมชน 2) การปรบเปล ยนพฤตกรรมสขภาพลดโรคใน รพ.สต. 3) การใหคปรกษาดานสขภาพและสงคม ใน รพ.สต. 4) การใหบรการอนามยเจรญพนธ ใน รพ.สต. 5) การใชชดทดสอบเพ อคดกรองโรคมาลาเรยและแลบโตสไปโรซส 6) การปองกนโรคและภยสขภาพ 7) การบรหารท วไป ใน รพ.สต.8) การจดการความร ใน รพ.สต. และ 9) การดแลผ สงอาย 2. หมวดวชาการรกษาพยาบาลฟ นฟสขภาพ และค มครองผ บรโภค ไดแก 1) การดแล โรคเร อรงในชมชน
2) การดแลผ ปวยระยะสดทายในชมชน 3) เวชศาสตรครอบครว ใน รพ.สต. 4) การแพทย
- ข -การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 6: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/6.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 6/181
แผนไทย ใน รพ.สต. 5) การแพทยฉกเฉนและอาชวอนามยในชมชน 6) เภสชกรรมและการค มครองผ บรโภค ใน รพ.สต. 7) การพยาบาลชมชน : การจดบรการ และ8) การดแลผ พการในชมชน
สนกงานปลดกระทรวงสาธารณสข หวงเปนอยางย งวาเจาหนาท โรงพยาบาลสงเสรมสขภาพตบล จะมความร ความสามารถในการดเนนการดานสขภาพ และ
รวมกบเครอขายสขภาพในชมชนอยางเปนระบบ เพ อประชาชนสามารถจดการสขภาพของตนเอง ครอบครวและชมชนไดอยางมประสทธภาพและตอเน อง เพ อการมสขภาพดท งรางกายและจตใจ อย ในสงคมไดอยางมความสขตามสภาพตอไป
นายแพทยพรเทพ ศรวนารงสรรค รองปลดกระทรวงสาธารณสข
- ค - การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 7: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/7.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 7/181
สารบญ
หนา
หมวด 1 : หมวดความร เร องท วไปในการดแลรกษาสขภาพ 1• การด มสรามากๆ จะมผลเสยตอรางกายอยางไร 3
• เม อปวยเปนไขหวดจะดแลรกษาสขภาพไดอยางไร 5• การแพทยทางเลอกคออะไร 7• สารตานอนมลอสระไดจากแหลงใดบาง ท ไดรบความนยมมากท สด 9• การสวนลไส เพ อลางพษสามารถทโดยวธ ใดบาง 11• อยากทราบวธการสวนลไสเพ อลางพษดวยกาแฟ 12• ขอคแนะนการใชเคร องสอางอยางไรใหปลอดภย 14
• ถาสตวเล ยงท บานปวย ตาย ดวยสาเหตท สงสยวานาจะเปน ไขหวดนกควรจะตองทอยางไร 16• ไขหวดนกมอนตรายมากแค ไหน การแพทยแผนไทย รกษาไดหรอไม 17• ควนบหร มอนตรายอะไรบาง และวธการเลกสบบหร ควรทอยางไร 19
• ไทรอยดเปนพษจะตองรกษาอยางไร 21• น ปสสาวะใชรกษาโรคไดจรงหรอ 23• นมแมมประโยชนอยางไรบาง มอาหารอะไรท จะชวย เพ มปรมาณน นม 25• พชท นมาสกดทน มนพชท ใชบร โภค แตละชนด มประโยชนอยางไร 26• ชวยแนะนวธการรบประทานอาหารเพ อดแลรกษาสขภาพ และรปราง 28
- ง -การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 8: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/8.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 8/181
หนา
• ไตรกลเซอไรดคออะไร 30• เม อปวยเปนโรคเอดสจะตองปฏบตตวอยางไร 32• เปนโรคหวใจจะมวธการรกษาไดอยางไร 34• อยากไดสตรอาหารท ปรงข นจากดอกไม 36• เอทานอลและเมทานอล แตกตางกนอยางไร 38• ตาบอดสมลกษณะอยางไร และมวธการรกษาหรอไม 40• เม อมอาการไมเกรนหรอปวดหวขางเดยว จะมวธดแลรกษา
สขภาพอยางไร 42• โรคถงลมโปงพองเปนอยางไร มวธการรกษาแบบไหนบาง 44• วธการพกสายตาทไดอยางไรบาง 46• โยเกรตมประโยชนตอรางกายอยางไร 47• เปนโรคผวหนง รกษาไดอยางไร 49• อยากไดวธทเทยนหอม 51
• โรคพษสนขบานอกจากจะพบในสนขและแมวแลวจะพบในสตวอ นอกหรอไม มวธปองกนอยางไร 53
• สาเหลาหรอยสต ใชประโยชนดานความงามไดอยางไร 55• ดอกลลาวด หรอดอกล นทม มประโยชนอยางไร 57• ทราบวามผ รกษาโรคมะเรงหายดวยวธการกนอาหารธรรมชาต อยากขอคแนะน 59
• เม อมอาการปวดหลงบอยๆ ควรไปหาหมอหรอไปนวด 61• งามประโยชนอยางไร 63• โรคภมแพมวธการรกษาอยางไร 65• มปญหาเร องรงแค จะใชวธการรกษาอยางไร 67• กากงามประโยชนอยางไร 69• วธการสงเกตผกปลอดสารพษ และทอยางไรท จะลดสารเคม
ท ปนเป อนมากบผก 71
- จ - การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 9: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/9.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 9/181
หนา
• โรคโลหตจางคออะไร และมวธการรกษาอยางไร 73• ไมควรกนยาพรอมกบน อะไรบาง เพราะอะไร 75• อยากทราบวาสารอาหารตางๆ ไดแก โปรตน เกลอแร
คาร โบไฮเดรต ไขมน และวตามน มประโยชนตอรางกาย อยางไร 76• เม อลกรกปวดศรษะ จะทอยางไร 78• โยคะฝกงายหรอไม ฝกโยคะแลวทให ไมแกจรงหรอ 80
• อาการใดบางท บงบอกวากลงเขาส วยทอง 82• ผมแหงกรอบจะมวธดแลอยางไรใหสวยงาม 84• มอาการปวดบรเวณหลงและเอว เกดจากสาเหต ใด 86• เปนโรคเกาทจะดแลรกษาสขภาพอยางไร 88• ธญพชมอะไรบาง และมประโยชนตอสขภาพอยางไร 90• เลบบอกอะไรไดบาง และมประโยชนตอสขภาพอยางไร 92
• มะละกอมประโยชนตอรางกายอยางไรบาง 94• อยากทราบวาน ผ งมประโยชนอยางไรบาง และผ งตวผ กบตวเมย แตกตางกนอยางไร 96• โรคอวนสงผลเสยตอรางกายอยางไร และจะมวธการลด ความอวนไดอยางไร 98• ดนตรบบดมหลกในการรกษาอยางไร 100
• อยากไดสตรในการทยสาว 18 มอะไรบาง 102• อาการแพเคร องสอางมลกษณะอยางไร และมอนตรายหรอไม 104• การกนอาหารตามกร ปเลอดมรายละเอยดอยางไรบาง 106• เสรมสรางพฒนาการลกรกไดดวยการนวด 108• อาหารจากบวมประโยชนตอสขภาพอยางไร 110
- ฉ -การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 10: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/10.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 10/181
หนา
• น มประโยชนตอรางกายอยางไรบาง 112• อลไซเมอรคออะไร และมอาการอยางไร 114• โรคกระดกพรนมอาการอยางไร และจะมวธการปองกน รกษาอยางไร 116• ในกรณท เผชญกบความเครยดจะใชยานอนหลบอยางไร จงจะไมเปนอนตราย 118• อยากไดสตรในการทสบ ธรรมชาตจากเปลอกมงคด
เพ อนไปใช ในชวตประจวน 120• น ประปาด มไดอยางปลอดภยหรอไม 122• โรคมะเรงเตานม ตดตอทางพนธกรรมไดหรอไม และ จะมวธการรกษาอยางไรบาง 124• โรคความดนโลหต มวธการรกษาอยางไรบาง 126• การรกษาผมหงอกกอนวย มวธการอยางไรบาง 128
• การรกษาแบบฝงเขมมหลกการอยางไร จะเปนอนตราย หรอไม 129• อยากทราบวธการดแลผ สงอาย ในครอบครว โดยเฉพาะ ในกรณท เปนไข 131• วธการผลตสบ เหลวจากธรรมชาต ทไดอยางไรบาง 133• อยากไดสตรการผลตสบ เหลวจากน มนงา 135
• AHA และ BHA คออะไร ชวยใหหนาขาวไดอยางไร 137• อยากทราบวาถ วเหลองชวยรกษามะเรงตอมลกหมาก ไดอยางไร 139• โรคตบแขงเกดจากสาเหต ใด และมวธการรกษาหรอไม 141• ผกพอคาตเมย ผกป ยา ผกกนไดหรอไม 142• โรคทองเดน ทองรวงจะมวธการปฏบตตวอยางไร 144
- ช - การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 11: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/11.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 11/181
หนา
หมวด 2 : หมวดความร เร องการนวดไทย 147• การนวดรกษาโรคคออะไร 149• อยากทราบวาฤษดดตนจะมอนตรายหรอไม 151• การฝกทาฤษดดตนจะมอนตรายหรอไม 153• การน งพมพคอมพวเตอรนานๆ มกจะปวดตนคอและแขน มวธ ใดชวยใหหายเม อยไดบาง 155
• เม อมอาการทองผก ใชการนวดรกษาไดหรอไม 157• การนวดฝาเทามประโยชนอยางไร ถานวดบอยๆ
จะเปนอนตรายหรอไม 159• การนวดจะชวยลดไขมนเฉพาะสวน หรอลดความอวน ไดหรอไม 161• การนวดจะชวยรกษาอาการเครยดไดอยางไร 163
• ผ พการทางสายตาถาจะเรยนนวดไทยตองมคณสมบตอยางไร และจะเรยนอะไรไดบาง 165• โรคอมพาต จะนวดรกษาไดอยางไร 167
หมวด 3 : หมวดความร เร องสปา 169
• สปาคออะไร 171• วารบบดมประโยชนอยางไร 173• น มนหอมระเหยมประโยชนตอสขภาพอยางไร 175• เซลล ไลทคออะไร 177• เมดคอลสปาคออะไร 179• อยากทราบววฒนาการการสกดน มนหอมระเหย ต งแตอดตถงปจจบน 181• การนวดดวยน มนหอมระเหยมผลตอสขภาพอยางไร 183
- ซ -การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 12: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/12.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 12/181
หนา
• การนวดสปามก แบบ และมประโยชนอยางไรบาง 185• สปาเปนการรกษาโรคหรอไม 187• การนวดน มนตามธาตเจาเรอนเปนอยางไร 189• อยากร วธการสกดน มนหอมระเหย 191• อยากทราบวธการใชน มนหอมระเหยในการดแลสขภาพ 193• อยากทราบวธการสกดน มนหอมระเหยจากดอกไมแบบไทย ๆ 195
- ฌ - การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 13: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/13.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 13/181
![Page 14: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/14.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 14/181
![Page 15: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/15.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 15/181
3
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การด มสรามากๆ จะมผลเสย
ตอรางกายอยางไร
![Page 16: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/16.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 16/181
4
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 17: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/17.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 17/181
5
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เม อปวยเปนไขหวด
จะดแลรกษาสขภาพไดอยางไร ‰¢âÀ«—¥ ‡ªìπ‚√§∑’ Ëæ∫∫àÕ¬·≈–æ∫∑— Ë«‰ª ‡¡◊ ËÕÕ“°“»‡ª≈’ ˬπ·ª≈ß
À√◊Õ√à“ß°“¬ÕàÕπ·Õ ‡™◊ ÈÕ‰«√—À«—¥°Á®–‡¢â“Ÿ à√à“ß°“¬∑”„À⇰‘¥‚√§·≈–Õ“°“√µà“ßÊ µ“¡¡“ ‡™àπ ‰Õ §—¥®¡Ÿ° πÈ ”¡Ÿ°‰À≈ ª«¥À—« µ—«√âÕ𠇪ìπ‰¢â
¡’‡¡À– µ‘¥µàÕ‚¥¬°“√‰Õ ®“¡„à°—π ‡¡◊ ËÕºŸ â∑’ Ë—¡º—¡’¿Ÿ¡‘√à“ß°“¬ÕàÕπ·Õ°Á®–√—∫‡™◊ ÈÕ‡¢â“‰ª‰¥âßà“¬§π∑’ Ë¡—°®–ªÉ«¬¥â«¬‚√§À«—¥ßà“¬§◊Õ‡¥Á°Ê‡æ√“–‚¥¬∏“µÿ‡®â“‡√◊Õπ
„π™à«ß«—¬‡¥Á°π— Èπ‡ªìπ∏“µÿπÈ ”ª√–®” ‡√“®÷ß¡—°‡ÀÁπ‡¥Á°Ê ®–‡°√Õ–°√—ߥ⫬πÈ ”¡Ÿ°·≈–‰Õ∫àÕ¬§√— Èß ·µà∑ÿ°«—ππ’ ȇ™◊ ÈÕ‚√§‰«√—°Á‰¥âæ—≤𓉪‡√◊ ËÕ¬ÊÀπ’°“√√—°…“®“°À¡Õ „π‡«≈“π’ È‚√§‰¢âÀ«—¥∑’ Ë¡“®“°‡™◊ ÈÕ‚√§∑’ Ë™◊ ËÕ«à“ç‚≈∑à“é ‡ªìπ‡™◊ ÈÕ‚√§∑’ Ëæ∫§àÕπ¢â“ß¡“° ‡¡◊ ËÕ‡™◊ ÈÕπ’ ȇ¢â“Ÿ à√à“ß°“¬®–¡’Õ“°“√Õ“‡®’¬π À√◊Õ∑âÕ߇’¬∂à“¬‡ªìππÈ ” À√◊Õ¡’πÈ ”¡Ÿ° Õ“°“√¥—ß°≈à“«π’ È®–‰¡à‡°‘¥æ√âÕ¡°—π ‡¡◊ ËÕ√—°…“À¬ÿ¥Õ“°“√Õ“‡®’¬π°ÁÕ“®®–‰ª¡’Õ“°“√∑âÕ߇’¬ À√◊ÕπÈ ”¡Ÿ°‰À≈·∑π Õ“°“√‡À≈à“π’ È°Á¬—ßµâÕß√—°…“µ“¡Õ“°“√∑’ ˇ°‘¥‡™àπ°—π
Õ¬à“߉√°Áµ“¡‡¡◊ ËÕ‡√‘ Ë¡‡¢â“Ÿ àƒ¥ŸÀπ“« ƒ¥ŸΩπ ª√–™“™π°Á¡—°‡’ ˬߵàÕ‚√§À«—¥‰¥âßà“¬ ®÷ßµâÕߧ«√√–«—ß√—°…“ÿ¢¿“æµπ‡Õß·≈–¡“™‘°
„π§√Õ∫§√—«°àÕπ∑’ Ë®–‡ªì𠇙àπ √—°…“√à“ß°“¬„ÀâÕ∫Õÿ àπ‰¡à„Àâ√à“ß°“¬∂Ÿ°≈–ÕÕßΩπÀ√◊Õ§«“¡‡¬Áπ ¥◊ Ë¡πÈ ”Õÿ àπÀ√◊ÕπÈ ”∏√√¡¥“·∑ππÈ ”‡¬Áπ √—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ ˇ√‘¡√â“ß¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π ‚¥¬‡©æ“–Õ“À“√ª√–‡¿∑º—° º≈‰¡â∑’ Ë¡’„πƒ¥Ÿ°“≈π— ÈπÊ
![Page 18: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/18.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 18/181
6
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
·µà‡¡◊ ËÕ¡’Õ“°“√‰¢âÀ«—¥·≈â«°ÁµâÕß√—°…“µπ‡Õßµ“¡Õ“°“√‡™àπ ¡’‰¢â°Á„Àâ°‘π¬“≈¥‰¢â ®–„™â¬“·ºπªí®®ÿ∫—πÀ√◊Õ¬“¡ÿπ‰æ√°Á‰¥â ∂â“¡’
πÈ ”¡Ÿ°°‘π¬“≈¥πÈ ”¡Ÿ° ∂â“¡’Õ“°“√‰Õ°Á°‘𬓷°â‰Õ ·≈–À≈’°‡≈’ ˬßÕ“À“√∑’ Ë¡’√‡¬Áπ Õ“À“√¡—π Õ“À“√∑’ Ë¡’√®—¥ ·≈–∂â“¡’Õ“°“√µ‘¥µàÕ°—ππ“π‡°‘π7 «—π À√◊ÕÕ“°“√‰¡à¥’¢÷ Èπ µâÕß√’∫‰ªæ∫·æ∑¬å ‚¥¬‡©æ“–„π°≈ÿ ࡇ¥Á°∑’ Ë¡’Õ“°“√Õ“‡®’¬π ·≈–∂à“¬∑âÕßÕ¬à“ßµàÕ‡π◊ ËÕ߇°‘π°«à“ 5 §√— Èß µâÕß√’∫‰ªæ∫·æ∑¬å¥à«π°àÕπ‡ªìπÕ—πµ√“¬®π∂÷ß™’«‘µ
¡ÿπ‰æ√√—°…“À«—¥1. °√–‡∑’¬¡¥ ªÕ°‡ª≈◊Õ°—∫≈–‡Õ’¬¥ √—∫ª√–∑“π¥Ê ®–
™à«¬√—°…“Õ“°“√‡®Á∫§Õ ¡’ƒ∑∏‘ ϵâ“π·∫§∑’‡√’¬ ‚¥¬‰¡à∑”≈“¬√–∫∫¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π·≈–à߇√‘¡√–∫∫¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π‰¥â‡ªìπÕ¬à“ߥ’
2. ¢‘ß ™“«®’ππ‘¬¡„™â¢‘ß·°âÀ«—¥ µâ¡¢‘ß„ππÈ ”‡¥◊Õ¥ „àÕ∫‡™¬·≈–πÈ ”º÷ Èß
3. ¡–π“«º¡πÈ ”º÷ Èß ∫’∫πÈ ”¡–π“«≈ß„ππÈ ”º÷ Èߧπ„À⇢⓰—π‡µ‘¡πÈ ”√âÕπ ®–‰¥âπÈ ”º÷ Èߺ¡πÈ ”¡–π“«Õÿ àπÊ ®‘∫∫àÕ¬Ê ·°â‡®Á∫§Õ
4. ™“µ–‰§√â ¡’ƒ∑∏‘ Ï∑”„Àâ™ÿ ࡧՇ™àπ°—π ‚¥¬µ—¥µ–‰§√⇪ìπ∑àÕπʵ⡄ππÈ ”‡¥◊Õ¥®π≈–≈“¬¥’
5. πÈ ”â¡ °Á‡ªìπ¡ÿπ‰æ√Õ’°¢π“π∑’ Ë„™â‰¥â¥’ ‡π◊ ËÕß®“°πÈ ”â¡¡’
«‘µ“¡‘π´’Ÿß ™à«¬‡æ‘ Ë¡¿Ÿ¡‘µâ“π∑“π‰¥â¥’
![Page 19: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/19.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 19/181
7
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การแพทยทางเลอกคออะไร
°“√·æ∑¬å∑“߇≈◊Õ° ∂◊Õ°”‡π‘¥®“°ª√–‡∑»∑“߇Շ™’¬‚¥¬‡©æ“–ª√–‡∑»®’π ª√–™“™π™“«‰∑¬·≈–ª√–™“°√∑— Ë«‚≈°‰¥âÀ—π¡“π„®°“√√—°…“·∫∫·ºπ‚∫√“≥∑— Èß°“√Ωí߇¢Á¡ ‚¬§– √”‰∑‡°ä° °“√∑”¡“∏‘ ¡ÿπ‰æ√ ™’«®‘µ œ≈œ Õ¬à“߉√°Á¥’¡—°¡’§”∂“¡‡°’ ˬ«°—∫°“√·æ∑¬å∑“߇≈◊Õ°§◊Õ °“√√—°…“·æ∑¬å∑“߇≈◊Õ°™π‘¥„¥∑’ Ë¡’ª√–‘∑∏‘¿“æ‡À¡“–¡°—∫√“§“ ‚√§„¥∑’ Ë„™â°“√√—°…“·∫∫·æ∑¬å∑“߇≈◊Õ° „§√‡ªìπºŸ â‡™’ ˬ«™“≠°“√√—°…“π— Èπ¡’º≈¢â“߇§’¬ßÀ√◊Õ¢âÕÀâ“¡Õ¬à“߉√ ¡ÿπ‰æ√π— Èπ„™â√—°…“
‚√§Õ–‰√ „™âª√‘¡“≥·≈–√–¬–‡«≈“π“π‡∑à“„¥ „πµà“ߪ√–‡∑»®–¡’§”Õߧ”∑’ ˇ°’ ˬ«°—∫·æ∑¬å∑“߇≈◊Õ°§◊Õ
ë Complementary Treatment À√◊Õ ComplementaryMedicine À¡“¬∂÷ß°“√√—°…“√à«¡°—∫°“√·æ∑¬å·ºπªí®®ÿ∫—π‡™àπ °“√√”‰∑‡°Á°√à«¡°—∫°“√√—∫¬“§≈“¬‡§√’¬¥
ë Alternative Medicine À¡“¬∂÷ß°“√√—°…“‚√§‚¥¬„™â·ºπ ‚∫√“≥Õ¬à“߇¥’¬« ‡™àπ „™â°“√√—°…“·∫∫ Homeopathy
ª√— ™≠“¢Õß°“√√—°…“‚¥¬°“√·æ∑¬å∑“߇≈◊Õ° ·µà≈–™π‘¥®–¡’≈—°…≥–∑’ ˧≈⓬°—π¥—ßπ’ È1. À≈—°¢âÕ·√°§◊Õ √à“ß°“¬“¡“√∂∑’ Ë®–√—°…“µ—«‡Õß ‡™àπ
‡¡◊ ËÕ‡ªìπÀ«—¥ ¡’‰¢â ª«¥µ“¡µ—« ‰¡à®”‡ªìπµâÕß„™â¬“≈¥‰¢â·µà„ÀâÀ“«‘∏’∑’ Ë®–°√–µÿ âπ„Àâ¿Ÿ¡‘¢Õß√à“ß°“¬¡“®—¥°“√°—∫‡™◊ ÈÕ‚√§
![Page 20: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/20.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 20/181
8
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
2. °“√ªÑÕß°—π‡ªìπ«‘∏’∑’ Ë¥’ ·æ∑¬å∑“߇≈◊Õ°¡—°®–‡πâπ‡√◊ ËÕß°“√ªÑÕß°—π‚√§¡“°°«à“°“√√—°…“
3. ‡√’¬π√Ÿ â·≈–√à«¡°—π√—°…“ ·æ∑¬å∑“߇≈◊Õ°¡—°®–»÷°…“√à«¡°—∫ºŸ âªÉ«¬‡æ◊ ËÕÀ“∑“ß√—°…“µ“¡§«“¡µâÕß°“√¢ÕߺŸ âªÉ«¬
![Page 21: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/21.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 21/181
9
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
สารตานอนมลอสระจากแหลงใดบาง
ท ไดรบความนยมมากท สด“√µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√– „π√Ÿª·∫∫¢ÕßÕ“À“√‡√‘¡∑’ ˉ¥â√—∫§«“¡
π‘¬¡ ¡“®“°·À≈àßµà“ßÊ ¥—ßπ’ ȧ◊Õ 1. “√°—¥®“°‡¡≈Á¥Õßÿ àπ “¡“√∂°”®—¥Õπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–‰¥âŸß°«à“
“√·Õπµ’ ÈÕÕ°´‘·¥π∑åµ—«Õ◊ ËπÊ ‚¥¬Ÿß°«à“«‘µ“¡‘π´’ 20 ‡∑à“ «‘µ“¡‘πÕ’50 ‡∑à“ ·≈–¬—ߧßÕ¬Ÿ à„π°√–·‡≈◊Õ¥‰¥âπ“π∂÷ß 72 ™¡. “¡“√∂ªÑÕß°—π·≈–≈¥°“√∑”≈“¬≈â“ß®“°“√Õπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–∑’ ˇ°‘¥¢÷ Èπ„π√à“ß°“¬∑— Èß®“°ªí®®—¬¿“¬πÕ°·≈–ªí®®—¬¿“¬„π ´÷ Ë߇ªìπ“‡Àµÿ¢Õߧ«“¡‡◊ ËÕ¡·≈–ÕàÕπ·Õ¢Õß√à“ß°“¬ ‚¥¬‡©æ“–√–∫∫À≈Õ¥‡≈◊Õ¥ À—«„® º‘«Àπ—ß·≈–µ“
2. ™“‡¢’¬« „𙓇¢’¬«ª√–°Õ∫¥â«¬“√µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–ª√–‡¿∑ø≈“‚«πÕ¬¥å ´÷ Ë߇ªìπ“√µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–∑’ Ë¡’ƒ∑∏‘ Ï·√ß ¡“°°«à“«‘µ“¡‘πÕ’∂÷ß 20 ‡∑à“ ¡’º≈°“√«‘®—¬æ∫«à“ ™“‡¢’¬«“¡“√∂≈¥Õ—µ√“°“√‡ªìπ¡–‡√ÁߢÕßÕ«—¬«–µà“ß Ê ‰¥â¥’ ‚¥¬‡©æ“–¡–‡√Áߪե ¡–‡√Áß≈”‰â¡–‡√Áß°√–‡æ“–Õ“À“√ ·≈–¡–‡√Áßµ—∫ πÕ°®“°π’ Ȭ—ߙ૬≈¥§«“¡‡ªìπ
æ‘…®“°°“√Ÿ∫∫ÿÀ√’ Ë ‡™àπ π‘ ‚§µ‘π ·≈–πÈ ”¡—π∑“√å3. “√°—¥®“°‡ª≈◊Õ°πΩ√— Ë߇» ‡ªìπ“√µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–
∑’ ËÕÕ°ƒ∑∏‘ ω¥â¥’Õ’°™π‘¥Àπ÷ Ëß „Àâª√–‚¬™πå„π°“√·°âªí≠À“‡√◊ ËÕßΩÑ“¥â«¬°“√§«∫§ÿ¡°“√∑”ß“π¢Õß°√–∫«π°“√√â“߇¡Á¥’„π√à“ß°“¬„ÀâÕ¬Ÿ à
„π¿“«–∑’ Ë¡¥ÿ≈ ‰¡àº≈‘µ‡¡Á¥’ÕÕ°¡“º‘¥ª°µ‘®π‡ªìπΩÑ“ °√– ´÷ Ëß¡’
ª√–‚¬™πåµàÕº‘«æ√√≥
![Page 22: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/22.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 22/181
10
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
4. ·π∑‡™Õ√—≈‡∫µâ“§“‚√∑’𠇪ìπ“√µ— Èßµâπ¢Õß«‘µ“¡‘π‡ÕπÕ°®“°ª√–‚¬™πå„π°“√∫”√ÿß“¬µ“·≈–º‘«æ√√≥·≈â« ‡∫µâ“·§‚√∑’π
¬—ߙ૬ªÑÕß°—π°“√‡°‘¥¡–‡√Áß∑’ ˪ե®“°°“√Ÿ∫∫ÿÀ√’ Ë®—¥ ≈¥°“√°àÕ‡´≈≈å¡–‡√Áß∑’ ˺‘«Àπ—ß ·≈–∑”„À⺑«Àπ—ß“¡“√∂µâ“π∑“πµàÕ·ß·¥¥‰¥âπ“𬑠Ëߢ÷ Èπ
5. ≈Ÿµ‘𠇪ìπ“√∏√√¡™“µ‘æ∫‰¥â¡“°„πæ◊™º—°∑’ Ë¡’’‡¢’¬«‡¢â¡‡™àπ º—°°“¥‡¢’¬«„∫À¬‘° º—°ª«¬‡≈âß ≈Ÿµ‘π®–‡ªìπ“√Õ“À“√∑’ ˙૬ªÑÕß°—π°“√‡◊ ËÕ¡¢Õß®ÿ¥√—∫¿“æ¢Õ߮ժ√–“∑µ“‰¥â¥’ ‡æ√“–¡’à«π√à«¡„π°“√
∑”ß“π¢Õ߇Õπ‰´¡å∑’ Ë”§—≠µà“ß Ê6. “√°—¥®“°„∫·ª–°ä«¬ °“√µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–¢Õß“√°—¥
®“°„∫·ª–°ä«¬‡ªìπº≈¡“®“°“√„π°≈ÿ à¡ø≈“‚«π‰°≈‚§‰´¥å ∑’ Ë¡’Õ¬Ÿ à°«à“20 ™π‘¥„π„∫·ª–°ä«¬ ™à«¬µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–„π√à“ß°“¬‰¥â πÕ°®“°π’ Ȭ—ß‡æ‘ Ë¡°“√‰À≈‡«’¬π¢Õß‚≈À‘µ∑— Ë«√à“ß°“¬
7. «‘µ“¡‘π´’ πÕ°®“°ª√–‚¬™πå„π°“√‡√‘¡¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π√à“ß°“¬¬—ߙ૬ªÑÕß°—π‚√§À«—¥ ∫√√‡∑“Õ“°“√¿Ÿ¡‘·æ⠙૬√â“߇π◊ ÈÕ‡¬◊ ËÕ§Õ≈≈“‡®π ‡æ‘ Ë¡§«“¡¬◊¥À¬ÿ àπ„Àâ°—∫º‘«æ√√≥ §≈“¬§«“¡‡§√’¬¥ ·≈–§«“¡ÕàÕπ‡æ≈’¬
8. «‘µ“¡‘πÕ’ ™à«¬„π‡√◊ ËÕß°“√∫”√ÿߺ‘«æ√√≥ ªÑÕß°—π‚√§À—«„®·≈–°“√Õÿ¥µ—π¢Õ߇âπ‡≈◊Õ¥„πÀ—«„® ™à«¬ªÑÕß°—π°“√°≈“¬æ—π∏ÿ å¢Õ߇´≈≈å
Õ—π‡ªìπ“‡Àµÿ¢Õß°“√‡°‘¥‚√§¡–‡√Áßµà“ß Ê °“√√—∫ª√–∑“π«‘µ“¡‘πÕ’ „π√–¬–¬“«¬—ߙ૬≈¥§«“¡‡’ ˬߵàÕ°“√‡ªìπ¡–‡√ÁßµàÕ¡≈Ÿ°À¡“° ·≈–≈¥Õ—µ√“°“√µ“¬¢ÕߺŸ ♓¬∑’ ËŸ∫∫ÿÀ√’ Ë®—¥¥â«¬
°“√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ Ë¡’ª√–‚¬™πå ‰¥â√—∫“√Õ“À“√Õ¬à“ߧ√∫∂â«π°Á‡ªìπ«‘∏’°“√Àπ÷ Ëß∑’ Ë√à“ß°“¬®–‰¥â√—∫“√µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–‚¥¬‰¡àµâÕß
‡’¬‡ß‘π´◊ ÈÕ„π√“§“·æß ·≈–∑’ ËÀ“‰¥âßà“¬§◊Õ“√µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–∑’ ˉ¥â®“°º—°æ◊ Èπ∫â“ππ— Ëπ‡Õß
![Page 23: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/23.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 23/181
11
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การสวนลไส เพ อลางพษ
สามารถทโดยวธ ใดบาง°“√«π≈”‰â‡æ◊ ËÕ≈â“ßæ‘… ¡’À≈“¬«‘∏’ ¢÷ ÈπÕ¬Ÿ à°—∫«à“®–«π«‘∏’‰Àπ
·≈–µâÕß°“√º≈Õ¬à“߉√ °≈à“«§◊Õ1. °“√«π‡æ◊ ËÕ≈â“ßæ‘…≈”‰â‡¥‘¡‡ªìπ°“√«π∑”§«“¡–Õ“¥
≈”‰â ‡æ◊ ËÕ°”®—¥Õÿ®®“√–∑’ ˧â“ßÕ¬Ÿ à®–‡ªìπ°“√«π¥â«¬πÈ ”∫Ÿ à ·∫∫∑’ Ë∑”
„π‚√ß欓∫“≈ ªí®®ÿ∫—π∑“ß∏√√¡™“µ‘∫”∫—¥ ®–«π¥â«¬πÈ ”‡ª≈à“ ‚¥¬„™â‡§√◊ ËÕß«π摇»…∑’ ˇ√’¬°«à“ ‡§√◊Õ‚§≈Õπ ´÷ Ëß∑”§«“¡–Õ“¥ ‰¥âÀ¡¥®¥°«à“ “¡“√∂¢®—¥µ–°√—π¢ÕßÕÿ®®“√–§— Ëߧâ“ßÕÕ°®“°≈”‰â ‰¥â§àÕπ¢â“ß–Õ“¥
2. °“√«π‡æ◊ ËÕ≈â“ßæ‘…√à“ß°“¬ ºà“π°“√∑”ß“π¢Õßµ—∫
‡ªìπ°“√«π‡æ◊ ËÕ∑”§«“¡–Õ“¥√à“ß°“¬∑— ÈßÀ¡¥ ‚¥¬‡√àß°“√¢—∫¢Õ߇’¬ºàÕπ°“√∑”ß“π¢Õßµ—∫‡ªìπÀ≈—° «‘∏’π’ ȧ◊Õ°“√«π¥â«¬πÈ ”°“·ø ‚¥¬§“‡øÕ’π ®–∂Ÿ°¥Ÿ¥´÷¡ ºà“π‡âπ‡≈◊Õ¥¥” ‡¢â“Ÿ ൗ∫‰ª°√–µÿ âπµ—∫„Àâ∑”ß“π¡“°¢÷ Èπ
3. °“√«π‡æ◊ ËÕ≈â“ßæ‘…·∫§∑’‡√’¬ ‡ªìπ°“√«π‡æ◊ ËÕ≈¥®”π«π·∫§∑’‡√’¬∑’ Ë°àÕ„À⇰‘¥Õ“°“√Õ—°‡∫¢Õߺπ—ß≈”‰â À√◊Õ∑”„Àâ
Õÿ®®“√–¡’°≈‘ Ëπ‡À¡Áπ °≈‘ Ë𪓰 °≈‘ Ëπµ—«·√ß Õ“®«π¥â«¬πÈ ”¡–π“«πÈ ”§≈Õ‚√øî≈ πÈ ”°√–‡∑’¬¡ πÈ ”µâ¡øÑ“∑≈“¬‚®√ Õ¬à“߉√°Á¥’ °“√«π‡æ◊ ËÕ≈â“ßæ‘…·∫§∑’‡√’¬®–‡°‘¥º≈™— Ë«§√“«
‚¥¬“√≈–≈“¬∫“ߧ√— Èß®–¡’ƒ∑∏‘ Ï√–§“¬‡§◊Õß¡“°‡°‘π‰ª ÷ Ëß®–·¥ßÕ“°“√§◊Õ°“√∂à“¬¡’¡Ÿ°ªπ¡“
¢âÕ§«√√–«—ß„π°“√«π≈”‰â‡æ◊ ËÕ≈â“ßæ‘… §◊Õ §«√∑”µ“¡§”·π–π” ¥Ÿ·≈‚¥¬·æ∑¬å ·≈–ºŸ ⇙’ ˬ«™“≠‡©æ“–∑“߇∑à“π— Èπ
![Page 24: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/24.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 24/181
12
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากทราบวธการสวนลไส
เพ อลางพษดวยกาแฟ
![Page 25: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/25.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 25/181
13
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 26: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/26.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 26/181
14
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ขอคแนะนการใช
เคร องสอางอยางไรใหปลอดภย°“√‡≈◊Õ°„™â·≈–‡≈◊Õ°´◊ ÈÕ‡§√◊ ËÕߔՓ߇ªìπ‘ Ëß”§—≠ ‡æ√“–
¿“溑«¢Õß·µà≈–§π·µ°µà“ß°—π ¥—ßπ— Èπ°àÕπµ—¥‘π„®´◊ ÈÕ µâÕß·πà„®«à“‡§√◊ ËÕߔՓßπ— Èπ®–‰¡à∑”„À⇰‘¥Õ“°“√·æâ ´÷ Ëß¡’¢âÕ·π–𔥗ßπ’ È
1. §«√‡≈◊Õ°´◊ ÈÕ‡§√◊ ËÕߔՓߵ“¡§«“¡‡À¡“–¡°—∫µπ‡Õß Õ¬à“´◊ ÈÕµ“¡§πÕ◊ Ëπ ‡æ◊ ËÕ§«“¡·πà„® µâÕß∑¥≈Õß
„™â°àÕπ ‚¥¬∑“‡§√◊ ËÕߔՓß∫√‘‡«≥∑âÕß·¢πÀ√◊ÕÀ≈—ß„∫ÀŸ ‡™â“-‡¬Áπ ‚¥¬‰¡àµâÕ߇™Á¥ÕÕ° ª√–¡“≥ 5-7 «—π ∂Ⓣ¡à¡’
Õ“°“√∫«¡·¥ßÀ√◊Õ‡ªìπº◊ Ëπ§—π Ê °ÁÀ¡“¬§«“¡«à“„™â‡§√◊ ËÕߔՓßπ— Èπ‰¥â2. §«√‡≈◊Õ°´◊ ÈÕ‡§√◊ ËÕß”Õ“ß ®“°·À≈àߺ≈‘µ∑’ ˇ™◊ ËÕ∂◊Õ‰¥â ¡’™◊ ËÕ
·≈–∑’ ËÕ¬Ÿ ຟ âº≈‘µ æ‘¡æ剫♗¥‡®π∫π°≈àÕß∫√√®ÿ ‰¡à§«√´◊ ÈÕ‡§√◊ ËÕߔՓߵ“¡·ºß≈Õ¬À√◊ÕÀ“∫‡√à ‡æ√“–Õ“®‰¥â¢Õߪ≈Õ¡ ∑’ ˉ¡à‰¥â¡“µ√∞“π
3. ‰¡à§«√‡≈◊Õ°´◊ ÈÕ‡§√◊ ËÕߔՓߧ√— Èß≈–¡“° Ê ‡æ◊ ËÕ‡°Á∫‰«â„™â
π“π Ê ®πÀ¡¥Õ“¬ÿ ‰ª°àÕπ∑’ Ë®–„™â §«√‡°Á∫‰«â„π∑’ ˇ¬Áπ ®–∑”„À⇰Á∫‰¥â∑ππ“π ·µà°Á‰¡à§«√‡°‘π 2 ªï4. ‰¡à§«√´◊ ÈÕ‡§√◊ ËÕߔՓ߇°à“ °àÕπ´◊ ÈÕµâÕߥŸ«à“¡’’ °≈‘ ËπÀ√◊Õ
§«“¡¢â𠇪≈’ Ë¬π‰ª®“°‡¥‘¡À√◊Õ‰¡à ¿“™π–∑’ Ë∫√√®ÿµâÕßÕ¬Ÿ à„π¿“æ¡∫Ÿ√≥å∫√√®ÿ¿—≥±å‰¡à§«√©’°¢“¥À√◊Õ·µ°‡æ√“–Õ“®¡’‘ Ëß°ª√°ªπ‡ªó ôÕπ‰¥â
5. ©≈“°‡§√◊ ËÕß”Õ“ß §«√Õ¬Ÿ à„π¿“æ‡√’¬∫√âÕ¬ ‰¡à©’°¢“¥¡’¢âÕ§«“¡∑’ ËÕà“π‰¥â™—¥‡®π ¡’√“¬≈–‡Õ’¬¥ ™◊ ËÕ™π‘¥ ‡§√◊ ËÕß”Õ“ß ™◊ ËÕ·≈–
![Page 27: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/27.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 27/181
15
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 28: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/28.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 28/181
16
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ถาสตวเล ยงท บานปวย ตาย ดวยสาเหต
ท สงสยวานาจะเปนไขหวดนกควรจะตองทอยางไร
1. ‚∑√»—æ∑å·®âß„À⇮â“Àπâ“∑’ Ë¡“µ√«®Õ∫À““‡Àµÿ„π‡¢µ°√ÿ߇∑æ¡À“π§√ ·®âß∑’ Ë”π—°‡¢µ À√◊Õ°√¡ª»ÿ—µ«å ‚∑√ 0-2653-4401
µà“ß®—ßÀ«—¥ ·®â߇®â“Àπâ“∑’ ˇ∑»∫“≈ À√◊Õ‡®â“Àπâ“∑’ ˪»ÿ—µ«å2. ‡°Á∫´“°—µ«å„à∂ÿßæ≈“µ‘° √—¥ª“°∂ÿß„Àâ·πàπ µâÕ߉¡à®—∫
´“°—µ«å¥â«¬¡◊Õ‡ª≈à“ §«√«¡∂ÿß¡◊Õ¬“ß ∂Ⓣ¡à¡’Õ“®„™â∂ÿßæ≈“µ‘°Àπ“Ê «¡¡◊Õ ‡®â“Àπâ“∑’ ËÕ“®π”´“°∫“ßà«π‰ªµ√«®™—πŸµ√À““‡Àµÿ°“√µ“¬ à«π´“°∑’ ˇÀ≈◊ÕµâÕß√’∫𔉪‡º“À√◊ÕΩíß À“°„™â«‘∏’Ωíߧ«√√“¥¥â«¬πÈ ”¬“¶à“‡™◊ ÈÕÀ√◊Õ‚√¬ªŸπ¢“« À√◊ÕÕ“®„™âπÈ ”‡¥◊Õ¥√“¥∑’ Ë´“°°àÕπ°≈∫¥‘π„Àâ·πàπ
3. À≈’°‡≈’ ˬ߰“√—¡º— —µ«å‡≈’ Ȭß∑’ Ë¡’Õ“°“√ªÉ«¬À√◊Õµ“¬ ‚¥¬‡©æ“–‡¥Á°
4. ≈â“ß¡◊Õ∑ÿ°§√— ÈßÀ≈—ß°“√—¡º——µ«å‡≈’ Ȭß5. À“°¡’Õ“°“√‡ªìπ‰¢â ‰Õ ‚¥¬‡©æ“–ºŸ â∑’ ˧≈ÿ°§≈’Õ¬Ÿ à°—∫—µ«å‡≈’ Ȭß
À√◊Õ‡°’ ˬ«¢âÕß°—∫´“°¢Õß—µ«å‡≈’ Ȭ߄Àâ√’∫¡“æ∫·æ∑¬å ·≈–∫Õ°ª√–«—µ‘°“√—¡º—æ√âÕ¡Õ“°“√
![Page 29: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/29.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 29/181
17
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ไขหวดนกมอนตรายมากแค ไหน
การแพทยแผนไทยรกษาไดหรอไม
![Page 30: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/30.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 30/181
18
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
∑’ Ë√—°…“‚√§‰¢âÀ«—¥„À≠à„π§π‰¥â ‰¥â·°à amantadine, rimantadine,zanamavir ·≈– oseltamivir ´÷ Ëß»Ÿπ¬å§«∫§ÿ¡·≈–ªÑÕß°—π‚√§·Ààß™“µ‘
ª√–‡∑»À√—∞Õ‡¡√‘°“ (US CDC) ‡™◊ ËÕ«à“Õ“®®–„™â‰¥âº≈„π‰¢âÀ«—¥π°”À√—∫°“√»÷°…“ª√–‘∑∏‘º≈¢Õß¡ÿπ‰æ√„π°“√µâ“π‡™◊ ÈÕ
influenza virus ∑’ ˇªìπ“‡Àµÿ¢Õ߉¢âÀ«—¥„À≠à ®“°°“√◊∫§âπ¢âÕ¡Ÿ≈Pubmed ¡’°“√«‘®—¬ƒ∑∏‘ Ï¢Õß¡ÿπ‰æ√ µàÕ‡™◊ ÈÕ influenza virusÕ¬Ÿ àæÕ¡§«√ à«π„À≠à‡ªìπ°“√«‘®—¬ƒ∑∏‘ ϵâ“π‡™◊ ÈÕ‰«√—„πÀ≈Õ¥∑¥≈Õß
·µà¡’√“¬ß“π°“√∑¥Õ∫ƒ∑∏‘ Ï¢Õßæ◊™¡ÿπ‰æ√„πª√–‡∑»‰∑¬ ¥—ßπ’ Èæ≈Ÿ§“« ¡’√“¬ß“π°“√«‘®—¬¢Õßπ—°«‘∑¬“»“µ√å≠’ ˪ÿ Éπ ‡¡◊ ËÕªï 1995
«à“πÈ ”¡—π√–‡À¬∑’ Ë ‰¥â®“°°“√°≈— Ëπ¡ÿπ‰æ√æ≈Ÿ§“«À√◊Õ§“«µÕߥ“¡“√∂¬—∫¬— È߇™◊ ÈÕ influenza virus √«¡∑— Èß herpes simplex virustype 1 (Hsv-1) ·≈– HIV-1 „πÀ≈Õ¥∑¥≈Õ߉¥â ·≈–“√–”§—≠
„ππÈ ”¡—π ‰¥â·°à methyl 1 n-nony1 ketone, lauryl aldehyde ·≈–capry 1 aldehyde
”À√—∫¡ÿπ‰æ√øÑ“∑–≈“¬‚®√ ¡’√“¬ß“π°“√«‘®—¬∑“ߧ≈‘π‘°À≈“¬√“¬ß“π∑’ ˬ◊π¬—π«à““¡“√∂∫√√‡∑“Õ“°“√µà“ßÊ ¢Õß‚√§À«—¥‰¥â
‚¥¬°≈‰°°“√ÕÕ°ƒ∑∏‘ Ïπà“®–‡π◊ ËÕß®“°ƒ∑∏‘ Ï°√–µÿ âπ¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π ≈¥‰¢â ·≈–µâ“π°“√Õ—°‡∫ ®÷ߧ«√»÷°…“«‘®—¬µàÕ‰ª«à“øÑ“∑–≈“¬‚®√®–¡’ª√–‘∑∏‘º≈
„π°“√∫√√‡∑“Õ“°“√¢Õß‚√§‰¢âÀ«—¥À√◊Õ‰¡à
![Page 31: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/31.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 31/181
19
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ควนบหร มอนตรายอะไรบาง
และวธการเลกสบบหร ควรทอยางไร
Õ—πµ√“¬∑’ ˇ°‘¥®“°§«—π∫ÿÀ√’ Ë §◊Õ1. √–§“¬‡§◊Õßπ—¬π嵓 ·∫µ“ ‡§◊Õßµ“ ∑”„ÀâµâÕß°–æ√‘∫µ“
∂’ Ë Ê ‡π◊ ËÕß®“°„𧫗π∫ÿÀ√’ Ë¡’“√∑’ Ë√–§“¬‡§◊ÕßµàÕ‡¬◊ ËÕ∫ÿ¢Õßπ—¬π嵓 ≈”§Õ
°≈àÕ߇’¬ß À≈Õ¥≈¡ ®–‡ÀÁπ«à“ §π∑’ Ë≈Õߟ∫∫ÿÀ√’ ˧√— Èß·√°®–‰Õ·≈–√–§“¬§Õ∑—π∑’∑’ ËŸ¥§«—π‡¢â“‰ª ‰¡à«à“∫ÿÀ√’ Ë¡«ππ— Èπ®–¡’°âπ°√ÕßÀ√◊Õ‰¡à°Áµ“¡
2. ·∫®¡Ÿ°-≈”§Õ ‰Õ ·≈–ª«¥»’√…– ‡°‘¥®“°“√√–§“¬‡§◊Õß „𧫗π∫ÿÀ√’ Ë ‡™àπ‡¥’¬«°—∫∑’ ˇ§◊Õßµ“ º≈¢Õß°“√·∫µ“ ®¡Ÿ°≈”§Õ ·≈– ‰Õ √«¡°—∫§«“¡√”§“≠µàÕ°≈‘ Ëπ‡À¡Áπ¢Õߧ«—π∫ÿÀ√’ Ë °àÕ„À⇰‘¥§«“¡‡§√’¬¥
∑’ Ë∑”„ÀâÀ≈“¬§πª«¥»’√…–¢÷ Èπ¡“‰¥â3. Õ“°“√º‘¥ª°µ‘‡√◊ ÈÕ√—ߢÕß∑“߇¥‘πÀ“¬„® ‰¥â·°à Õ“°“√‰Õ¡’‡¡À– ·≈–ÀÕ∫À◊¥‡√◊ ÈÕ√—ß æ∫∫àÕ¬¡“°„π‡¥Á°‡≈Á° ·≈–‡°’ ˬ«¢âÕß·πàπÕπ°—∫°“√Ÿ∫∫ÿÀ√’ Ë¢Õߧπ„π∫â“π‡¥’¬«°—π
4. ‡æ‘ Ë¡‚Õ°“¢Õß°“√‡°‘¥¡–‡√Áߪե ®“°°“√»÷°…“„π¬ÿ ‚√ªÕ‡¡√‘°“·≈–≠’ ˪ÿ Éπ æ∫«à“¿√√¬“∑’ Ë¡’“¡’Ÿ∫∫ÿÀ√’ Ë®—¥‡¡◊ ËÕÕ¬Ÿ à°‘π¥â«¬°—ππ“πªï‡¢â“‡°‘¥‡ªìπ¡–‡√Áߪե¡“°°«à“À≠‘ß∑’ Ë¡’“¡’‰¡àŸ∫∫ÿÀ√’ Ë∂÷ß 4 ‡∑à“
«‘∏’°“√‡≈‘°Ÿ∫∫ÿÀ√’ Ë1. À≈’°‡≈’ ˬߑ Ë߬— Ë«¬ÿ À√◊Õ°‘®°√√¡∑’ ËÕ“®∑”„À⇰‘¥§«“¡Õ¬“°
Ÿ∫∫ÿÀ√’ Ë ‡™àπ ‰¡àæ°∫ÿÀ√’ ˵‘¥µ—« ∑‘ ÈßÕÿª°√≥åŸ∫∫ÿÀ√’ Ë∑— ÈßÀ¡¥ ‰¡à‡¢â“„°≈â
§π∑’ Ë°”≈—ߟ∫∫ÿÀ√’ Ë ‡≈◊Õ°∑’ Ëπ— Ëß„π∫√‘‡«≥∑’ ËÀâ“¡Ÿ∫∫ÿÀ√’ Ë∂â“¥◊ Ë¡°“·øÀ√◊Õ ‡À≈â“
![Page 32: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/32.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 32/181
20
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
·≈â«Õ¬“°Ÿ∫∫ÿÀ√’ Ë°Á„ÀâÀ¬ÿ¥¥◊ Ë¡À√◊Õ‡ª≈’ Ë¬π‰ª¥◊ Ë¡Õ¬à“ßÕ◊ Ëπ·∑π ∂⓵âÕߟ∫∫ÿÀ√’ ËÀ≈—ßÕ“À“√°Á„Àâ≈ÿ°¢÷ ÈπÀ“Õ–‰√∑”∑—π∑’∑’ Ë√—∫ª√–∑“πÕ“À“√Õ‘ Ë¡
2. ‡∫’ ˬ߇∫𧫓¡π„® ‡¡◊ ËÕ‡°‘¥§«“¡Õ¬“°Ÿ∫3. ‡√‘¡√â“ß°”≈—ß„® „π°“√‡≈‘°Ÿ∫∫ÿÀ√’ Ë ‡™à𠧑¥∑∫∑«π
º≈¥’¢Õß°“√À¬ÿ¥Ÿ∫∫ÿÀ√’ Ë4. À“«‘∏’Õ◊ Ëπ Ê „π°“√®—¥°“√°—∫§«“¡‡§√’¬¥π— Èπ¡’¡“°¡“¬
À≈“¬«‘∏’ ∫“ߧπ„™â«‘∏’¥ŸÀπ—ß øí߇æ≈ß ‡≈àπ°’Ó∫“ߧπ„™â«‘∏’ªî¥ÀâÕß·≈⫵–‚°π¥—ß Ê œ≈œ
5. °”À𥫗π∑’ Ë®–À¬ÿ¥Ÿ∫Õ¬à“߇¥Á¥¢“¥ ‡æ◊ ËÕ„Àâ¡’‡«≈“‡µ√’¬¡µ—«‡µ√’¬¡„® Õ“®‡ªìπ«—π∑’ Ë¡’§«“¡À¡“¬æ‘‡»… ‡™àπ «—π‡°‘¥¢Õß∫ÿ§§≈
„π§√Õ∫§√—« À√◊ÕÕ’° 3 «—π À√◊Õ 10 «—π À√◊ÕÕ’° 2 —ª¥“Àå °àÕπ∂÷ß«—πÀ¬ÿ¥Ÿ∫§àÕ¬ Ê æ¬“¬“¡≈¥°“√Ÿ∫≈ß ‚¥¬®”°—¥®”π«π∫ÿÀ√’ Ë∑’ Ë®–Ÿ∫
„π·µà≈–«—π≈߇√◊ ËÕ¬ Ê
![Page 33: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/33.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 33/181
21
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ไทรอยดเปนพษ
จะตองรกษาอยางไรµàÕ¡‰∑√Õ¬¥å‡ªìπ‡¡◊Õπ‚√ßß“π∑’ ˧լº≈‘µ·√ßß“π„Àâ°—∫
√à“ß°“¬ µàÕ¡π’ È®–¡’à«π”§—≠„π°“√√â“ߌÕ√å‚¡π™π‘¥Àπ÷ Ëß ∑’ ˇ√’¬°«à“ ‰∑√Õ¬¥å ®–‡ªìπŒÕ√å‚¡π∑’ Ë∑”„Àâ√à“ß°“¬√â“ßæ≈—ßß“π‰¥â·≈–Õ«—¬«–µà“ß Ê “¡“√∂∑”ß“π‰¥âÕ¬à“߉√ª°µ‘
µàÕ¡‰∑√Õ¬¥å‡ªìπæ‘… §◊Õ °“√∑’ ˵àÕ¡‰∑√Õ¬¥å∑”ß“π¡“°°«à“
ª°µ‘ ¡’°“√√â“ߌÕ√å‚¡π¡“° ∑”„Àâ√à“ß°“¬¡’æ≈—ßß“π¡“°°«à“ª°µ‘‡°‘𧫓¡®”‡ªìπ ≈—°…≥–Õ“°“√∑’ Ë¡Õ߇ÀÁπ‰¥â§◊Õ ¡’Õ“°“√µ◊ Ëπ‡µâπ µ°„®°≈—«Õ¬Ÿ àµ≈Õ¥‡«≈“ „®— Ëπ ¡◊Õ— Ëπ πÕπ‰¡à§àÕ¬À≈—∫ Õ“°“√¡◊Õ— Ëπ∫“ߧπÕ“®∑”ß“π‰¡à‰¥â‡≈¬ Õ“°“√Õ◊ Ëπ Ê ∑’ Ëæ∫ §◊Õ‡Àß◊ ËÕÕÕ°¡“° °‘π®ÿ
À‘«∫àÕ¬ ·µà‰¡àÕâ«π ‡æ√“–Õ“À“√∑’ Ë√—∫ª√–∑“π‡¢â“‰ª®–∂Ÿ°‡º“º≈“≠ ‰ª„™â‡ªìπæ≈—ßß“πÀ¡¥ æ∫«à“¡’ª√–®”‡¥◊Õπ¡“°°«à“§πÕ◊ ËπÊ ∫“ߧπ¡’Õ“°“√∑âÕ߇’¬ ≈—°…≥–µ“‚ªπ‡À¡◊Õπµ“∂≈πÕÕ°¡“πÕ°‡∫⓵“Õ“°“√µ“‚ªπ ‰¡à‰¥â¢÷ ÈπÕ¬Ÿ à°—∫§«“¡√ÿπ·√ߢÕß‚√§ ∫“ߧπµàÕ¡‰∑√Õ¬¥å‡ªìπæ‘…‰¡à¡“° ·µàµ“‚ªπ¡“°°Á¡’ À√◊Õ∫“ߧπ µàÕ¡‰∑√Õ¬¥å‡ªìπæ‘…¡“°
µ“‰¡à‚ªπ°Á¡’·π«∑“ß„π°“√√—°…“ ¡’ 3 «‘∏’ §◊Õ1. ¬“‡¡Á¥ √—∫ª√–∑“π‡æ◊ ËÕ§«∫§ÿ¡°“√∑”ß“π¢ÕßµàÕ¡‰∑√Õ¬¥å
∑”„ÀâÕ“°“√µà“ßÊ ¥’¢÷ Èπ‡™àπ πÈ ”Àπ—°‡æ‘ Ë¡¢÷ Èπ ™’æ®√‡µâπ™â“≈ß „®— Ëπ≈¥≈ßœ≈œ µâÕß„™â¬“µ‘¥µàÕ°—πµ— Èß·µàªï§√÷ Ëß∂÷ßÕß“¡ªï ∫“ß√“¬µâÕß√—∫ª√–∑“𬓇ªìπª√–®” ∂â“À¬ÿ¥¬“∑”„Àâ¡’Õ“°“√‡ªìπæ‘…‰¥âÕ’° µâÕß
—߇°µÕ“°“√∑’ ˧«√√“¬ß“π„Àâ·æ∑¬å∑√“∫®“°°“√„™â¬“‡¡Á¥ §◊Õ
![Page 34: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/34.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 34/181
22
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
- ¡’°“√µ‘¥‡™◊ ÈÕ∫àÕ¬ ‡π◊ ËÕß®“°ƒ∑∏‘ Ϭ“∑”„À⇡Á¥‡≈◊Õ¥¢“«µË ”∑”„À⺟ âªÉ«¬∫“ß√“¬Õ“®¡’Õ“°“√‰¢âŸß ‡®Á∫§Õ ·µàæ∫
‰¥âπâÕ¬¡“°- ¡’º◊ Ëπ§—πµ“¡º‘«Àπ—ß ¡—°‡ªìπ‰¡à√ÿπ·√ß- ¡’º¡√à«ß®“°∑’ ˉ¡à‡§¬√à«ß - §ÕæÕ°‚µ¢÷ Èπ°«à“‡¥‘¡- µ–§√‘«®—∫∫àÕ¬ - ∑âÕߺŸ°∫àÕ¬
2. °“√ºà“µ—¥ ‡æ◊ ËÕ‡Õ“µàÕ¡‰∑√Õ¬¥å∫“ßà«πÕÕ° „Àâº≈°“√√—°…“
‡√Á«°«à“«‘∏’°‘𬓇¡Á¥ ·µà°“√ºà“µ—¥‡À¡“–∑’ Ë®–„™â„π√“¬∑’ ˧Ղµ¡“° ÊÀ√◊Õ‡¡◊ ËÕ√—°…“¥â«¬¬“·≈⫉¡à ‰¥âº≈ ·µà¡’¢âÕ‡’¬§◊Õ À“°ºà“µ—¥‡Õ“µàÕ¡‰∑√Õ¬¥åÕÕ°¡“°‰ª ∑”„Àâà«π∑’ ˇÀ≈◊Õ√â“ߌÕ√å‚¡π‰¡àæÕ„™âµâÕß°‘π¬“ŒÕ√å‚¡π‰∑√Õ¬¥å∑¥·∑πµ≈Õ¥™’«‘µ·≈–Õ“®¡’‡’¬ß·À∫‰¥â
3. °“√°‘ππÈ ”·√à°—¡¡—πµ¿“æ√— ß’ ‰Õ‚Õ¥’π 131 ®–‰ª–¡∑’ ˵àÕ¡‰∑√Õ¬¥å·≈⫪≈àÕ¬√—ß’ ∑”≈“¬µàÕ¡„ÀâÀ“¬‡ªìπæ‘… «‘∏’π’ ȇÀ¡“–°—∫ºŸ âªÉ«¬√—°…“¥â«¬¬“·≈⫉¡à‰¥âº≈ À√◊ÕºŸ âªÉ«¬∑’ Ë¡’Õ“¬ÿ¡“° ·µàÀâ“¡„™â
„πÀ≠‘ß°”≈—ßµ— Èߧ√√¿å ·µà¡’¢âÕ‡’¬§◊Õ ∂Ⓣ¥â√—∫πÈ ”·√à®”π«ππâÕ¬°Á ‰¡àÀ“¬¢“¥ µâÕß°‘π´È ”Õ’° À√◊Õ¡“°‡°‘π‰ª Õ“®‡°‘¥¿“«–¢“¥ŒÕ√å‚¡π ‰¥â‡™àπ°—π
![Page 35: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/35.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 35/181
23
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
น ปสสาวะใชรกษาโรคไดจรงหรอ
°“√¥◊ Ë¡πÈ ”ªí“«– ¡’¡“µ— Èß·µà¡—¬æÿ∑∏°“≈ ¡’°“√查∂÷ß°“√¥◊ Ë¡πÈ ”¡Ÿµ√¡“·µà‚∫√“≥´÷ Ë߇°‘¥®“°°“√π”πÈ ”ªí“«–¡“¥Õß°—∫¡Õ‡æ◊ ËÕ‡ªìπ¬“√—°…“µ—«‡Õß
µàÕ¡“°Á¡’§«“¡‡™◊ ËÕ«à“°“√π”πÈ ”ªí“«–¢Õßµπ‡Õ߉ª¥Õß°—∫
∫Õ√–‡æÁ¥ ·≈–‡Àß◊Õ°ª≈“À¡Õ„π¡“„™â√—°…“‚√§ª«¥‡¡◊ ËÕ¬ ¿Ÿ¡‘·æâ ·≈–§«“¡¥—π‚≈À‘µŸß‰¥âπÈ ”ªí“«– §◊ÕπÈ ”à«π‡°‘π∑’ Ë√à“ß°“¬¢®—¥ÕÕ°¡“®“°‡≈◊Õ¥
¢Õ߇√“‡Õß ‚¥¬‰µ (∑’ Ë∑”ß“πª°µ‘) ∑”Àπâ“∑’ Ë°√ÕßÕ¬à“ߥ’ ∑”„ÀâπÈ ”„¡’’‡À≈◊ÕßÕàÕπ √‡§Á¡π‘¥Ê ·≈–¡’°≈‘ Ëπ‡À¡◊Õπ·Õ¡‚¡‡π’¬ ¥√. ø“√Õππ—°™’«‡§¡’‰¥â«‘®—¬“√µà“ßÊ ¢Õߪ퓫– æ∫«à“‡ªìππÈ ” 95% ‡ªìπ Urea
2.5% ‡ªìπ“√Õ◊ ËπÊ 2.5% ‰¥â·°à ‡ÕÁπ‰´¡å : Amylase (diastase),Lactic dyhydrogenate (LDH), Leucine amino-peptdase (LAP)·≈– Urokinase ¡’ŒÕ√å‚¡π : Catecholamines, 17-Catosteroids,Hydroxy steroids, Erythropoietine, Adenylate cyclase,Prostaglandin, ŒÕ√å‚¡π‡æ»·≈–Õ‘π´Ÿ≈‘𠇪ìπµâπ ´÷ Ëß“√‡À≈à“π’ È¡’º≈
∑’ Ë¥’µàÕÿ¢¿“æÀ≈“¬ª√–°“√ ‡™àπUrokinase : ‡ªìπ“√≈–≈“¬„π≈‘ Ë¡‡≈◊Õ¥ √—°…“‡âπ‡≈◊Õ¥Õÿ¥µ—π ‚√§‡≈◊Õ¥®“ß ŒÕ√å‚¡π‡æ» Insulin : ‡ªìπŒÕ√å‚¡πª√–‡¿∑‡√‘¡√â“ß(anabolic hormones) ™à«¬√â“ߧ«“¡°√–™ÿ à¡°√–™«¬ º‘«æ√√≥¥’≈¥√Õ¬¬àπ·≈–§«“¡À¬àÕπ¬“π √â“ßÿ¢¿“殑µ∑’ Ë¥’ ≈¥§Õ‡≈‡µÕ√Õ≈
„π‡≈◊Õ¥ ªÑÕß°—π°√–¥Ÿ°ºÿ §π∑’ ˇªìπ‡∫“À«“πÀ“°‰¥âÕ‘π´Ÿ≈‘π‡¢â“‰ª‡√‘¡
®“°πÈ ”ªí“«– ®–™à«¬„À⇮√‘≠Õ“À“√
![Page 36: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/36.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 36/181
24
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
Melatonin : æ∫„πªí“«–µÕπ‡™â“ ™à«¬„À⮑µ„®ß∫ ≈¥§«“¡°√–«π°√–«“¬ πÕπÀ≈—∫
Urea : ‡ªìπ“√¢—∫ªí“«– µâ“π°“√Õ—°‡∫ µâ“π‰«√—·≈–·∫§∑’‡√’¬ ™à«¬„À⺑«Àπ—ßÕàÕπ‡¬“«å ™à«¬¢®—¥·∫§∑’‡√’¬„π∑“߇¥‘πÕ“À“√¢ÕߺŸ âªÉ«¬‚√§∑“߇¥‘πÕ“À“√
Uric acid : “√µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√– ™à«¬µâ“π¡–‡√Áß®“°µ”√“·≈–‡Õ°“√µà“ßÊ ∑— Èß„π·≈–µà“ߪ√–‡∑» ª√“°Ø
§«“¡‡™◊ ËÕ®“°À≈“¬™“µ‘«à“°“√¥◊ Ë¡πÈ ”ªí“«–¢Õßµπ‡Õß„™â√—°…“‚√§‰¥â ‚¥¬‡©æ“–Õ¬à“߬‘ Ëß‚√§∑’ ˇ°‘¥®“°¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π∫°æ√àÕß ‡æ√“–®–‰ªª√—∫√–¥—∫¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π¢Õß√à“ß°“¬ (Immune System) „À⥒¢÷ Èπ ∑”„Àâ‚√§µà“ßÊ∑’ ˇ√◊ ÈÕ√—ß·≈–√⓬·√ßÀ“¬‰¥â ‡™àπ ‰¢âÀ«—¥ ¿Ÿ¡‘·æâ °√–‡æ“–Õ“À“√ ªÕ¥
‰Õ ÀÕ∫À◊¥ ¡–‡√Áß·≈–‡Õ¥å °“√„™âπÈ ”ªí“«–√—°…“‚√§¡’ 2 ·∫∫ §◊Õ1. ·∫∫„™â¿“¬„π ‚¥¬°“√¥◊ Ë¡πÈ ”ªí“«–¢Õßµπ‡Õ߇æ◊ ËÕ√—°…“
‚√§∑— Ë«‰ª·≈–≈â“ßæ‘… °≈— È«§Õ‡¡◊ ËÕ¡’Õ“°“√‡®Á∫§Õ «π°âπ‡æ◊ ËÕ≈â“ß≈”‰âÀ¬Õ¥ÀŸ·≈–µ“ ‡¡◊ ËÕ¡’Õ“°“√Õ—∫‡∫ ‚¥¬º¡°—∫πÈ ”ÿ°∑’ Ë–Õ“¥ ·≈–Ÿ¥‡Õ“πÈ ”ªí“«–¢Õßµπ‡Õß¥Ê µÕπ‡™â“‡¢â“®¡Ÿ°∑— ÈßÕߢâ“߇æ◊ ËÕ≈â“ß
‚æ√ß®¡Ÿ°2. ·∫∫„™â¿“¬πÕ° „™â∑“ π«¥º‘«Àπ—ß ∑— Èß√à“ß°“¬À√◊Õ
∫“ßà«π ‚¥¬∑‘ È߉«âª√–¡“≥ 1 ™¡. ·≈â«≈â“ßÕÕ° ®–™à«¬√—°…“‚√§º‘«Àπ—ßÀ√◊Õº‘«Àπ—ß∑’ Ë‚¥π·¥¥‡º“‰¥â ≈â“߇∑â“ °√≥’∑’ Ë¡’ªí≠À“∑’ ˺‘«Àπ—ß ·≈–‡≈Á∫‡∑â“ √–º¡ ∑”„À⺡–Õ“¥·≈–πÿ à¡≈«¬ º¡¡’ª√‘¡“≥¡“°¢÷ Èπ
![Page 37: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/37.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 37/181
25
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
นมแมมประโยชนอยางไรบาง
มอาหารอะไรท จะชวยเพ มปรมาณน นมπ¡·¡à ¡’ª√–‚¬™πå §◊Õ1. ∑”„Àâ∑“√°‰¡à¡’ªí≠À“‡°’ ˬ«°—∫πÈ ”Àπ—°µ—« ·≈–‚√§Õâ«π2. ∑”„Àâ∑“√°‰¡à¡’Õ“°“√∑âÕߺŸ°À√◊Õ∑âÕ߇’¬3. ∑“√°‰¥â√—∫¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π‚√§®“°·¡àºà“π∑“ßπÈ ”π¡ ®÷ß¡’Õ“°“√
‡®Á∫ªÉ«¬„π¢«∫ªï·√°µË ”4. °“√¥Ÿ¥π¡·¡à¢Õß∑“√°µâÕß„™â·√ß°≈â“¡‡π◊ ÈÕ¢Õߪ“°·≈–‡æ¥“π¡“° ‡ªìπ°“√Ωñ°æ—≤π“°≈â“¡‡π◊ ÈÕ¢Õß∑“√°∑’ Ë¥’
5. π¡·¡à–Õ“¥·≈–ª≈Õ¥¿—¬ ‡æ√“–‰¡àµâÕߺà“π°“√‡µ√’¬¡À√◊Õ„™âÕÿª°√≥åÕ◊ Ëπ„¥ ∑”„Àâ–¥«°·≈–‰¡à¬ÿ à߬“°„π°“√‡§≈◊ ËÕπ¬â“¬
À√◊Õπ”∑“√°‰ª„π∑’ ˵à“ß Ê6. °“√„Àâπ¡·¡à‡ªìπ‚Õ°“∑’ Ë·¡à·≈–≈Ÿ°‰¥â„°≈♑¥°—π·≈–°—π
¡’°“√—¡º—°—πÕ¬à“ß·π∫·πà𠉥âÕÿ â¡°Õ¥Õ¬à“ßπâÕ¬ 6-7 §√— ÈßµàÕ«—π‡ªìπ°“√√â“ߧ«“¡ºŸ°æ—π∑’ Ë¥’√–À«à“ß·¡à°—∫≈Ÿ°
Õ“À“√∑’ ˙૬‡æ‘ Ë¡ª√‘¡“≥πÈ ”π¡ ‰¥â·°à ·°ß‡≈’¬ß ‡π◊ ËÕß®“°
ª√–°Õ∫¥â«¬º—°À≈“¬™π‘¥ ‡™àπ øí°∑Õß ™–æ≈Ÿ ¡—π‡∑» ∫«∫ µ”≈÷ß „∫·¡ß≈—° º—°∑’ Ë∫”√ÿßπÈ ”π¡ ‡™àπ À—«ª≈’ ‡ªìπµâπ ·≈–¬—ß„™âæ√‘°‰∑¬´÷ Ëß¡’√‡ºÁ¥√âÕπ ™à«¬¢—∫‡Àß◊ ËÕ °√–µÿ âπ√–∫∫‰À≈‡«’¬π ∑”„Àâ°√–ª√’ È°√–‡ª√à“πÕ°®“°π’ È Õ“À“√∑’ ˪√–°Õ∫®“°¢‘ ß ‡™àπ º—¥¢‘߇§√◊ ËÕߥ◊ Ë¡∑’ ˺¡¢‘ß ÷ Ëß¡’À≈—°§«“¡‡™◊ ËÕ ‡™àπ‡¥’¬«°—π§◊Õ ‡ªìπÕ“À“√∑’ Ë¡’√√âÕπ™à«¬„À⢗∫πÈ ”π¡
¢—∫πÈ ”§“«ª≈“ ™à«¬„Àâ√Ÿ â÷°∫“¬¢÷ Èπ
![Page 38: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/38.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 38/181
26
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
พชท นมาสกดทน มนพชท ใชบร โภค
แตละชนดมประโยชนอยางไรæ◊ ™∑’ Ëπ”¡“°—¥∑”πÈ ”¡—πæ◊ ™ „πªí®®ÿ∫—π¡’Õ¬Ÿ à 7 ™π‘¥ ¡’ª√–‚¬™πå
·µ°µà“ß°—π ¥—ßπ’ ȧ◊Õ1. πÈ ”¡—π¡–æ√â“« (Coconut Oil) °—¥®“°‡π◊ ÈÕ¡–æ√â“«·Àâß
‡ªìππÈ ”¡—π∑’ Ë¡’°√¥‰¢¡—πÕ‘ Ë¡µ—«¡“°∑’ Ëÿ¥§◊Õ ª√–¡“≥ 86% ‡°Á∫‰«â‰¥âπ“π ‰¡à‡À¡ÁπÀ◊π ·µà®–®—∫µ—«·¢Á߇¡◊ ËÕ∂Ÿ°§«“¡‡¬Áπ ‰¡à¡’§«—π‡¡◊ ËÕ∂Ÿ°§«“¡√âÕπŸßÊ ®÷߇À¡“–”À√—∫°“√∑Õ¥Õ“À“√À√◊Õ¢π¡·∫∫∑Õ¥°√Õ∫·≈–·∫∫πÈ ”¡—π∑à«¡ ·µà‰¡à§«√∫√‘ ‚¿§¡“°‡æ√“–®–‰ª‡æ‘ Ë¡ª√‘¡“≥§Õ‡≈‡µÕ√Õ≈
„π√à“ß°“¬2. πÈ ”¡—πª“≈å¡ (Palm Oil) °—¥®“°º≈ª“≈å¡πÈ ”¡—π ¡’°√¥
‰¢¡—πÕ‘ Ë¡µ—«ª√–¡“≥ 50% ‡ªìπ°√¥ª“≈å¡¡‘µ‘° 44% °√¥‰¢¡—π ‰¡àÕ‘ Ë¡µ—«‚Õ‡≈Õ‘° 39% „™âª√ÿßÕ“À“√ „™â∑Õ¥Õ“À“√ Õÿ¥¡‰ª¥â«¬“√·§‚√∑’π·≈–«‘µ“¡‘πÕ’ ‡ªìππÈ ”¡—π∑’ ˧ߵ—« ‰¡à‡À¡ÁπÀ◊π ‰¡à‡°‘¥øÕß
‚¥¬‡©æ“–∑’ ËÕÿ≥À¿Ÿ¡‘ŸßÊ3. πÈ ”¡—π‡¡≈Á¥∑“πµ–«—π (Sunflower Seed Oil) °—¥®“°
‡¡≈Á¥∑“πµ–«—π ¡’‰¢¡—π‰¡àÕ‘ Ë¡µ—«Ÿß∂÷ß 80% ¡’°√¥‰≈‚π‡≈Õ‘°´÷ Ë߇ªìπ°√¥‰¢¡—π∑’ Ë®”‡ªìπŸß∂÷ß 60-70% ™à«¬≈¥ª√‘¡“≥§Õ‡≈‡µÕ√Õ≈ „π√à“ß°“¬Õÿ¥¡¥â«¬«‘µ“¡‘π∑— Èß ‡Õ ¥’ Õ’ ‡§ Ÿß°«à“πÈ ”¡—πæ◊™™π‘¥Õ◊ ËπÊ®÷߇À¡“–‡ªìππÈ ”¡—π”À√—∫∫√‘‚¿§ ‰¡à§«√„™â°—∫§«“¡√âÕπŸßÊ ‡™àπ°“√∑Õ¥ ‡æ√“–®–‡À¡ÁπÀ◊π‰¥âßà“¬·≈–‡°‘¥Õπÿ¡Ÿ≈Õ‘√– „™â∑”‡ªìππÈ ”¡—π≈—¥‰¥â¥’
![Page 39: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/39.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 39/181
27
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 40: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/40.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 40/181
28
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ชวยแนะนวธการรบประทานอาหาร
เพ อดแลรกษาสขภาพและรปราง«‘∏’°“√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ Ë¥’
1. ‡ªìπÕ“À“√∏√√¡™“µ‘ ‡æ√“–√à“ß°“¬µâÕß°“√“√Õ“À“√∑’ Ë∫√‘ÿ∑∏‘ Ï ª√“»®“°°“√ª√ÿß·µàß
2. °‘πÕ“À“√∑’ Ë ‰¡à¢—¥’ ‡™àπ ¢â“«´âÕ¡¡◊Õ ¢π¡ªíß‚Œ≈«’∑‡π◊ ËÕß®“°¡’‡âπ„¬Ÿß Õ’°∑— È߬—ß¡’“√Õ“À“√Õ’°À≈“¬™π‘¥ ‡™àπ Folic acid,Niacin, «‘µ“¡‘π B1, «‘µ“¡‘π B6, DNA / RNA
3. °‘πÕ“À“√∑’ Ë¡’‡âπ„¬ ™à«¬„À≡àÕâ«π ¢—∫∂à“¬–¥«° ≈¥√–¥—∫ ‰¢¡—π„π‡≈◊Õ¥ ‰¥â·°à ¢â“«°≈âÕß º—°¥ º≈‰¡â ∑”„Àâ ‰¥â«‘µ“¡‘π ‡Õπ‰´¡å·≈–·√à∏“µÿ
4. °‘πÕ“À“√‡π◊ ÈÕ—µ«åπâÕ¬∑’ Ëÿ¥À√◊Õ‰¡à°‘π‡≈¬ ‡π◊ ËÕß®“°‡π◊ ÈÕ—µ«å¡—°¡’¬“ªØ‘™’«π–µ°§â“ßÕ¬Ÿ à ®–∑”„Àâ√–∫∫¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—πÕàÕπ·Õ≈߉¥âπÕ°®“°π’ È √à“ß°“¬¢Õß¡πÿ…¬å‰¡à‡À¡“–°—∫°“√°‘π‡π◊ ÈÕ—µ«å ‡π◊ ËÕß®“°≈”‰â¢Õß¡πÿ…¬å¬“«°«à“ 20 ‡∑à“ ∑”„Àâ‡π◊ ÈÕÕ¬Ÿ à„π≈”‰â‡ªìπ‡«≈“π“π
5. ‡πâπº≈‘µ¿—≥±å®“°∂— Ë«‡À≈◊Õß ‡æ√“–ª√–°Õ∫¥â«¬‚ª√µ’π
®“°æ◊™·≈–‰ø‚µÕ’‚µ√‡®π6. º≈‘µ¿—≥±åª√–‡¿∑π¡ §«√µ√«®Õ∫·À≈àߺ≈‘µ7. √–¡—¥√–«—ßÕ“À“√∑’ Ë¡’‰¢¡—π ߥ‰¢¡—π®“°—µ«å À≈’°‡≈’ ˬß
‰¢¡—π∑’ ˺à“π°√–∫«π°“√∑’ Ë„™â§«“¡√âÕπŸß ‡¡◊ ËÕ‰¢¡—π∂Ÿ°§«“¡√âÕπ°√¥‰¢¡—π®–‡ª≈’ ˬπ√Ÿª®“°´’¡“‡ªìπ∑√“πå ´÷ Ë߇ªìπ‰¢¡—π∑’ Ë√à“ß°“¬
„™â‰¡à‰¥â πÕ°®“°π’ È¡’°“√æ∫«à“ °“√„™âπÈ ”¡—π‰¡àÕ‘ Ë¡µ—«∑Õ¥Õ“À“√®–‡°‘¥
“√‡ªìπÕ—πµ√“¬µàÕÿ¢¿“æÀ≈“¬™π‘¥ ´÷ ËßÀ“°®”‡ªìπ‰¡à§«√„™â ‰ø·√ß
![Page 41: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/41.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 41/181
29
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 42: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/42.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 42/181
30
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ไตรกลเซอไรดคออะไร
‰µ√°≈’‡´Õ‰√¥å §◊Õ “√Õ“À“√ª√–‡¿∑‰¢¡—π∑’ ˉ¥â®“°Õ“À“√∑’ Ë√—∫ª√–∑“π‡¢â“‰ª ·≈–à«π∑’ Ë√à“ß°“¬“¡“√∂√â“ߢ÷ Èπ‰¥â‡Õß‚¥¬µ—∫·≈–≈”‰â‡≈Á° ‰µ√°≈’‡´Õ‰√¥å 1 °√—¡ ®–„Àâæ≈—ßß“π 9 ·§≈Õ√’ Ë
‰µ√°≈’‡´Õ‰√¥å®–≈–≈“¬Õ¬Ÿ à„π‡≈◊Õ¥‰¥â‚¥¬√«¡µ—«°—∫‚ª√µ’π ·≈–¥Ÿ¥´÷¡
‡¢â“Ÿ à‡π◊ ÈÕ‡¬◊ ËÕµà“ß Ê ¢Õß√à“ß°“¬ ∫“ßà«π∂Ÿ°–¡‰«â∑’ ˇπ◊ ÈÕ‡¬◊ ËÕ‰¢¡—πÀ“°‰µ√°≈’‡´Õ‰√¥åŸß®–∑”„ÀâÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥·¢Áßµ—« ∂Ⓡ°‘¥∑’ ËÀ—«„®®–∑”„À⇰‘¥Õ“°“√À—«„®¢“¥‡≈◊Õ¥ ∂Ⓡ°‘¥¢÷ Èπ∑’ Ë¡Õß®–∑”„À⇪ìπÕ—¡æ“µ πÕ°®“°π’ Ȭ—ß∑”„Àâ¡’Õ“°“√Õ◊ ËπÊ √à«¡¥â«¬ §◊Õ Õ“°“√ª«¥∑âÕßµ—∫‚µ ¡â“¡‚µ ª«¥¢âÕ ·≈–√–∫∫ª√–“∑∑”ß“πº‘¥ª°µ‘
“‡Àµÿ ¢Õß°“√‡°‘¥‰µ√°≈’‡´Õ‰√¥åŸ ß1. √—∫ª√–∑“πÕ“À“√‰¡à∂Ÿ°à«π
‚¥¬‡©æ“–Õ“À“√∑’ Ë¡’‰¢¡—πŸß À√◊ÕÕ“À“√À«“π„πª√‘¡“≥¡“°
2. ‡°‘¥®“°‚√§¿—¬µà“ß Ê ∑’ Ë
∑”„À⇰‘¥§«“¡º‘¥ª°µ‘¢Õß√–¥—∫‰¢¡—π„π√à“ß°“¬ ‰¥â·°à ‚√§‡∫“À«“π ‚√§‰µ °“√¥◊ Ë¡‡À≈Ⓡªìπª√–®” ·≈–¢“¥°“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬Õ¬à“ß¡Ë ”‡¡Õ3. ‡°‘¥®“°§«“¡º‘¥ª°µ‘∑“ß°√√¡æ—π∏ÿ å ∑’ ˇ°’ ˬ«¢âÕß°—∫
°“√§«∫§ÿ¡√–¥—∫‰≈‚ª‚ª√µ’𠇙àπ √à“ß°“¬¢“¥‡Õπ‰´¡å∑’ Ë®–¬àÕ¬ ‰µ√°≈’‡´Õ‰√¥å
![Page 43: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/43.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 43/181
31
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 44: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/44.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 44/181
32
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เม อปวยเปนโรคเอดส
จะตองปฏบตตวอยางไร
”À√—∫ºŸ ⵑ¥‡™◊ ÈՇե傥¬‰¡àª√“°ØÕ“°“√ (µ√«®æ∫«à“¡’‡≈◊Õ¥∫«°·µà¬—ß·¢Áß·√ߥ’) §«√ªØ‘∫—µ‘µ—« ¥—ßπ’ È
1. ‰ªæ∫·æ∑¬åµ“¡π—¥ ªØ‘∫—µ‘µ—« ·≈–√—∫ª√–∑“𬓵“¡∑’ Ë
·æ∑¬å·π–π”2. Õ¬à“∑âÕ·∑â‘ ÈπÀ«—ß ‡√‘¡√â“ß°”≈—ß„®„Àâµ—«‡Õß ÷ Ë߇ªìπÕ“«ÿ∏
Õ—π∑√ßæ≈—ß„π°“√∫”√ÿß√—°…“ÿ¢¿“æ„Àâ·¢Áß·√ß ºŸ â∑’ ˇ’¬°”≈—ß„®®–∑”„À⇒¬ÿ¢¿“æ∑“ß°“¬·≈–∂Ÿ°‚√§√ÿ¡‡√Ⓣ¥âßà“¬
3. ‡≈à“§«“¡„π„®„Àâ≠“µ‘π‘∑¡‘µ√À“¬‰¥â√—∫∑√“∫À√◊Õ¢Õ§”
ª√÷°…“®“°·æ∑¬å 欓∫“≈ À√◊ÕÕߧå°√æ—≤π“‡Õ°™π∑’ Ë∑”ß“π¥â“ππ’ È4. ‡¢â“√à«¡°≈ÿ ࡙૬‡À≈◊Õ°—π‡Õß„ÀâÀ¡Ÿ à§π∑’ ˵‘¥‡™◊ ÈÕ (®—¥‚¥¬Õߧå°√æ—≤π“‡Õ°™π∑’ Ë√≥√ߧå‡√◊ ËÕßπ’ È)
5. À¡— Ëπ∑”§«“¡¥’·≈–™à«¬‡À≈◊ÕºŸ âÕ◊ Ëπ √â“ß°ÿ»≈°√√¡6. Ωñ°¡“∏‘ ‡®√‘≠µ‘ «¥¡πµå À√◊Õ ªØ‘∫—µ‘µ“¡À≈—°»“π“
∑’ Ëπ—∫∂◊Õ
7. À≈’°‡≈’ ˬ߰“√·æ√à‡™◊ ÈÕ„À⺟ âÕ◊ Ëπ·≈–À≈’°‡≈’ ˬ߰“√µ‘¥‡™◊ ÈÕ´È ”Õ’°8. ÕÕ°°”≈—ß°“¬¡Ë ”‡¡Õ9. °‘πÕ“À“√∑’ Ë¡’ª√–‚¬™πåµàÕ√à“ß°“¬ ‡™àπ Õ“À“√®”æ«°
‚ª√µ’π º≈‰¡â·≈–º—°10.∑”ß“πÀ√◊Õ‡√’¬πÀπ—ß◊Õµ“¡ª°µ‘
![Page 45: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/45.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 45/181
33
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 46: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/46.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 46/181
34
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เปนโรคหวใจ
จะมวธการรกษาไดอยางไร°“√√—°…“‚√§À—«„® ∑”‰¥â‚¥¬°“√
„™â¬“À√◊Õ°“√ºà“µ—¥ ¬“√—°…“‚√§À—«„®¡’À≈“¬™π‘¥ à«π°“√»—≈¬°√√¡À≈Õ¥‡≈◊Õ¥
À—«„®®–™à«¬¢¬“¬‡âπ‡≈◊Õ¥∑’ ˵’∫µ—π¢ÕßÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥À—«„® ‡æ◊ ËÕ„Àâ‡≈◊Õ¥‰À≈ºà“π‰¥â–¥«° ∫“ߧ√— Èß»—≈¬·æ∑¬åÕ“®„™â°√ß≈«¥Õ¥‡¢â“‰ª«“߉«â„π‡âπ‡≈◊Õ¥∑’ Ë¢¬“¬ÕÕ°·≈â« ‡æ◊ ËÕªÑÕß°—π‰¡à„À⇰‘¥°“√Õÿ¥µ—πÕ’° °“√∑”»—≈¬°√√¡À≈Õ¥‡≈◊Õ¥À—«„®π— Èπ∑”‰¥âßà“¬ ºŸ âªÉ«¬à«π„À≠à®–πÕπæ—°„π‚√ß欓∫“≈‡æ’¬ß«—π‡¥’¬« §àÕπ¢â“߉¥âº≈¥’¡“° ·µàÕ“®°≈—∫¡“µ’∫µ—π‰¥âÕ’° ÷ Ëß®”‡ªìπµâÕßºà“µ—¥´È ”
À“°À≈Õ¥‡≈◊Õ¥·¥ßÀ—«„®µ’∫µ—π¡“° ·≈–°“√„™â¬“À√◊Õ°“√∑”»—≈¬°√√¡µ°·µàßÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥·¥ßÀ—«„®‰¡à™à«¬„ÀâÀ“¬‡®Á∫Àπâ“Õ°µâÕß„™â»—≈¬°√√¡µàÕÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥·¥ßÀ—«„® ‚¥¬®–µ—¥À≈Õ¥‡≈◊Õ¥¥”À√◊Õ·¥ßà«πÀπ÷ Ëß (à«π„À≠à‡ªìπÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥∑’ Ë¢“) ‡Õ“¡“¬◊¥ÕÕ°·≈â«
µàÕ‡ªìπ∑“߇∫’ ˬ߮“°À≈Õ¥‡≈◊Õ¥·¥ßÀ—«„®à«π∑’ ˵’∫µ—π¡“° °“√ºà“µ—¥·∫∫π’ È ¡—°„™â‡«≈“√“« 5 ™— Ë«‚¡ß‚¥¬µâÕß«“߬“≈∫·≈–∑”„ÀâÀ—«„®À¬ÿ¥‡µâπ √–À«à“ß°“√ºà“µ—¥®–„™âÕÿª°√≥åøÕ°‡≈◊Õ¥Õ—µ‚π¡—µ‘∑”Àπâ“∑’ Ë·∑πÀ—«„®™— Ë«§√“« ºŸ âªÉ«¬µâÕßæ—°øó ôπ„πÀÕºŸ âªÉ«¬Àπ—°‡æ◊ Ë՗߇°µÕ“°“√2-4 «—π·≈–à«π„À≠à®–°≈—∫∫â“π‰¥â„𗪥“ÀåµàÕ¡“ À≈—ß®“°π— Èπ√“«
À°—ª¥“Àå °Á®–°≈—∫‰ª∑”ß“π·≈–„™â™’«‘µ‰¥âµ“¡ª°µ‘
![Page 47: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/47.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 47/181
![Page 48: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/48.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 48/181
36
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากไดสตรอาหาร
ท ปรงข นจากดอกไม¥Õ°‰¡â‡ªìπµ—«·∑π¢Õߧ«“¡ß“¡ ‡ªìπ‡πàÀåª√–®”µâπ‰¡â∑’ Ë„™â
¥÷ߥŸ¥·¡≈ßµà“ßÊ √«¡∑— Èß¡πÿ…¬å∑’ ËÀ≈ß„À≈„𧫓¡ß“¡¢Õߥհ‰¡â ∑’ ˉ¡à ‰¥â¡’‡æ’¬ß§«“¡«¬ß“¡„Àâ™◊ Ëπ™¡‡∑à“π— Èπ ·µà¥Õ°‰¡â¬—ß¡’ª√–‚¬™πå „π°“√π”¡“‡ªìπÕ“À“√Õ’°¥â«¬ ‡™àπ ‡¡πŸ®“°¥Õ°°ÿÀ≈“∫ ∑’ Ëπ”¡“∑”¬”¥Õ°°ÿÀ≈“∫ ‚¥¬¡’Ÿµ√à«πº¡ §◊Õ
‡§√◊ ËÕߪ√ÿ ߬”¥Õ°°ÿÀ≈“∫ª√–°Õ∫¥â«¬1. ¥Õ°°ÿÀ≈“∫‡¥Á¥‡ªìπ°≈’∫ 40 °≈’∫2. ‰°àπ÷ ËßÀ— Ëπ∫“ßÊ ∂⫬
3. °ÿ âßπ÷ ËßÀ— Ëπ∫“ßÊ ∂⫬4. À¡Ÿπ÷ ËßÀ— Ëπ∫“ßÊ ∂⫬5. ·µß°«“À— Ëπ·©≈∫‡Õ“·µà‡π◊ ÈÕ ∂⫬6. º—°°“¥ÀÕ¡À— Ëπ‡ªìπ∑àÕπ— Èπ 4-5 „∫7. ¡–æ√â“«§— Ë« ∂⫬
‡§√◊ ËÕߪ√ÿ ßπÈ ”¬”1. æ√‘°™’ ÈøÑ“·¥ß‚¢≈°≈–‡Õ’¬¥ 2 ‡¡Á¥2. °√–‡∑’¬¡‚¢≈°≈–‡Õ’¬¥ 1 ™âÕπ‚µä–3. √“°º—°™’‚¢≈°≈–‡Õ’¬¥ 2 ™âÕπ™“4. πÈ ”µ“≈ 3 ™âÕπ‚µä–5. πÈ ”ª≈“ ∂⫬
6. πÈ ”¡–π“« ∂⫬
1 /4
1 /41 /41 /2
1 /4
1 /4
1 /4
![Page 49: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/49.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 49/181
37
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 50: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/50.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 50/181
38
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เอทานอลและเมทานอล
แตกตางกนอยางไร‡Õ∑“πÕ≈ À√◊Õ‡Õ∑‘≈·Õ≈°ÕŒÕ≈å (Ethyl alcohol) §◊Õ
·Õ≈°ÕŒÕ≈å∑’ ˉ¥â®“°°√–∫«π°“√À¡—° (fermentation) æ◊™∑ÿ°™π‘¥·≈–º≈‘µ¿—≥±å¢Õßæ◊™∫“ß™π‘¥ ‰¥â·°à ÕâÕ¬ πÈ ”µ“≈ °“°πÈ ”µ“≈
°“°ÕâÕ¬ ∫’∑√Ÿ∑ (À—«º—°°“¥À«“π) ·ªÑß ¡—𔪖À≈—ß ¡—π‡∑» ∏—≠æ◊™µà“ßÊ ‡™àπ ¢â“«‚æ¥ ¢â“« ¢â“«“≈’ ¢â“«øÉ“ß º≈‰¡â µâπ‰¡â ¢’ ȇ≈◊ ËÕ¬ ·≈–∑ÿ°à«π¢Õßæ◊™“¡“√∂º≈‘µ·Õ≈°ÕŒÕ≈剥â∑— Èß‘ Èπ √«¡∑— È߇´≈≈Ÿ‚≈·≈–‡Œ¡‘‡´≈≈Ÿ ‚≈¢Õßæ◊™∑ÿ°™π‘¥ ‡ªìπµâπ
º≈‘µ¿—≥±å∑’ Ë∑”®“°‡Õ∑“πÕ≈ ‰¥â·°à °“√‡®◊Õ®“ß„πà«πº¡¢Õ߬“ ∑”æ≈“µ‘° ‡À≈â“ ·≈§‡°Õ√å ·≈–‡§√◊ ËÕß”Õ“ß πÕ°®“°π’ È
¬—ß“¡“√∂„™â‡ªìπ‡™◊ ÈÕ‡æ≈‘ß√∂‰¥âÕ’°¥â«¬ ‡Õ∑“πÕ≈∑’ Ëπ”¡“„™â‡ªìπ‡™◊ ÈÕ‡æ≈‘ß®–µâÕß¡’§«“¡∫√‘ÿ∑∏‘ Ï¢Õß·Õ≈°ÕŒÕ≈åµ— Èß·µà 95% ‚¥¬ª√‘¡“µ√(denatured alcohol) ´÷ Ëß®–‡ªìπ‡™◊ ÈÕ‡æ≈‘ß∑’ Ë¡’§à“ÕÕ°‡∑πŸß ‡æ√“–¡’ÕÕ°´‘‡®πŸß∂÷ß 35% ‚¥¬πÈ ”Àπ—° ¥—ßπ— ÈπÀ“°º¡‡Õ∑“πÕ≈„ππÈ ”¡—π‡∫π ‘π‰√â“√µ–°— Ë«¥â«¬Õ—µ√“∑’ ˇÀ¡“–¡·≈â« ®–∑”„À≥âπÈ ”¡—π‡™◊ ÈÕ‡æ≈‘ß
∑’ Ë–Õ“¥·≈–‡º“‰À¡â ‰¥â¡∫Ÿ√≥嬑 Ëߢ÷ Èπ Õ’°∑— È߬—ߙ૬≈¥°“√‡°‘¥¡≈æ‘…„πÕ“°“» ´÷ Ëß®–‡ªìπº≈¥’µàÕ¿“«–·«¥≈âÕ¡Õ’°¥â«¬·≈–°“√„™â‡Õ∑“πÕ≈‡ªìπ‡™◊ ÈÕ‡æ≈‘ß πÕ°®“°®–™à«¬≈¥
°“√π”‡¢â“πÈ ”¡—π‡™◊ ÈÕ‡æ≈‘ß·≈–“√‡µ‘¡·µàß ‡™àπ MTBE ®“°µà“ߪ√–‡∑»·≈â« ¬—߇ªìπ°“√‡ªî¥µ≈“¥„À¡à„Àâ°—∫æ◊™º≈∑“ß°“√‡°…µ√´÷ Ëß®–™à«¬„À⇰…µ√°√¡’∑“߇≈◊Õ°·≈–¡’√“¬‰¥â‡æ‘ Ë¡¡“°¢÷ Èπ¥â«¬
![Page 51: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/51.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 51/181
39
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 52: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/52.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 52/181
40
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ตาบอดสมลกษณะอยางไร
และมวธการรกษาหรอไม
![Page 53: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/53.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 53/181
41
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 54: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/54.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 54/181
42
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เม อมอาการไมเกรน
หรอปวดหวขางเดยวจะมวธดแลรกษาสขภาพอยางไร
Õ“°“√ª«¥À—«·∫∫‰¡‡°√π ®–‡ªìπÕ“°“√ª«¥∑’ Ë√â“ߧ«“¡
√”§“≠„Àâ°—∫ºŸ âªÉ«¬ ¡’µ— Èß·µà√–¥—∫ª“π°≈“ß∂÷ß¡“° ®π°√–∑∫°—∫°“√¥”√ß™’«‘µª√–®”«—π Õ“®®–¡’Õ“°“√ª«¥»’√…– ª«¥µÿ ä∫Ê ·∂«¢¡—∫ À√◊Õª«¥∫√‘‡«≥‡∫⓵“‡À¡◊ÕπÀ—«„®‡µâπµÿ ä∫Ê Õ“®®–ª«¥¢â“߇¥’¬«À√◊Õ∑— Èß 2 ¢â“ß®–ª«¥„π™à«ß 4-72 ™— Ë«‚¡ß §≈◊ Ëπ‰âÕ“‡®’¬π ‡∫◊ ËÕÕ“À“√ ¡—°®–ª«¥‡¡◊ ËÕæ∫°—∫‘ Ëß°√–µÿ â𠇙àπ ·ß®â“ ‡¬ÁπÀ√◊Õ√âÕπ®—¥ ‡’¬ß¥—ß ·≈–Õ“®®–¡’Õ“°“√π”
∑’ ˇ√’¬°«à“ Aura §◊ÕÕ“®®–‡ÀÁπ·ß·«∫ ·ß®â“ µ“æ√à“¡—« Õ“°“√™“ ‰¡‡°√π‡ªìπ‚√§∑’ Ë√—°…“‰¡àÀ“¬¢“¥ ·µà∂Ⓡ¢â“„®·≈–ªØ‘∫—µ‘µ“¡§”·π–π”°Á“¡“√∂∑”„À⧫∫§ÿ¡‚√§‰¥â
°“√√—°…“·≈–°“√ªÑÕß°—π
- ∂â“À“°‡ªìπ‰¡à¡“°·≈–π“πÊ ‡ªìπ∑’ °Á ◊ ÈÕ¬“·°âª«¥æ«°·Õ‰æ√‘π æ“√“‡´µ“¡Õ≈ √—∫ª√–∑“π®–™à«¬∫√√‡∑“Õ“°“√‰¥â
„π 30-60 π“∑’ À√◊Õ„π∫“ß√“¬∑’ ËÕ“°“√√ÿπ·√ßÕ“®®–µâÕß„™â·Õ‰æ√‘π√à«¡°—∫æ“√“‡´µ“¡Õ≈
- §π∑’ ˇªìπ∫àÕ¬ (¡“°°«à“ 2 §√— ÈßµàÕ‡¥◊Õπ) ¬“à«π„À≠à®–‡ªìπ¬“∑’ Ë„™â‡æ◊ ËÕ≈¥°“√‡°‘¥·≈–∫√√‡∑“Õ“°“√‰¡‡°√π ÷ Ëß®–µâÕßæ∫·æ∑¬å
„À⇪ìπºŸ â— Ëß®à“¬„Àâ
![Page 55: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/55.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 55/181
43
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 56: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/56.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 56/181
44
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคถงลมโปงพองเปนอยางไร
มวธการรกษาแบบไหนบาง
![Page 57: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/57.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 57/181
45
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 58: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/58.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 58/181
46
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
วธการพกสายตาทไดอยางไรบาง
“¬µ“ ‡¡◊ ËÕ‡¡◊ ËÕ¬≈â“®“°°“√„™â ‰¡à«à“®–‡ªìπ°“√Õà“πÀπ—ß◊Õ „™â“¬µ“‡æàßÀπâ“®Õ§Õ¡æ‘«‡µÕ√å À√◊Õ‚∑√∑—»πå ‡ªìπ‡«≈“π“π ¬àÕ¡µâÕß ‰¥â√—∫°“√æ—°ºàÕπ‡™àπ‡¥’¬«°—∫Õ«—¬«–Õ◊ ËπÊ ¢Õß√à“ß°“¬ °“√„™â“¬µ“‡ªìπ‡«≈“π“πÊ ®–∑”„À⇰‘¥Õ“°“√‡¡◊ ËÕ¬≈â“≈Ÿ°µ“ ¡’Õ“°“√ª«¥»’√…–
§≈◊ Ëπ‰âÕ“‡®’¬π ·≈–«‘߇«’¬π√à«¡¥â«¬ ∫“ß√“¬Õ“®¡’Õ“°“√ª«¥∑⓬∑Õ¬·≈–Àπ⓺“° µ“¡—«‡ÀÁπ‘ Ëßµà“ßÊ ‰¡à™—¥ ·≈–Õ“®¡’Õ“°“√√ÿπ·√ß‡æ‘ Ë¡¢÷ ÈπÀ“°‰¡à‰¥â√—∫°“√æ—°ºàÕπ
°“√æ—°ºàÕ𓬵““¡“√∂∑”‰¥â‚¥¬- À≈—∫µ“π‘ Ë ßÊ —°§√Ÿ à‡æ◊ ËÕ„Àâ°≈â“¡‡π◊ ÈÕ∫√‘‡«≥µ“ºàÕπ§≈“¬
- ∫√‘À“√µ“ ‚¥¬°“√°≈Õ°µ“‰ª√Õ∫Ê ®“°∫π‰ª≈à“ß®“°´â“¬‰ª¢«“ ®“°¥â“π≈à“߉ª¥â“π´â“¬°≈Õ°µ“‡ªìπ«ß°≈¡√Õ∫Ê µ“∑— Èß·∫∫µ“¡‡¢Á¡π“Ãî°“·≈–∑«π‡¢Á¡π“Ãî°“
- „™âÀ—«·¡à¡◊Õ°¥∫√‘‡«≥‡Àπ◊ÕÀ—«µ“∑— ÈßÕߢâ“ß §≈÷߇∫“ʪ√–¡“≥ 1-2 π“∑’
- „™âÀ—«·¡à¡◊Õ°¥∑’ ËÀ—«µ“∑— È ßÕß à«πª≈“¬π‘ È«Õ’° 4 π‘ È«·µ–
Õ¬Ÿ à∑’ Ë¢¡—∫ ‡§≈◊ ËÕπÀ—«·¡à¡◊Õ®“°À—«µ“‰ª∑’ ËÀ“ßµ“‡À¡◊Õπ°“√π«¥¢Õ∫µ“°“√‡§≈◊ ËÕππ‘ È«À—«·¡à¡◊Õª≈“¬π‘ È«∑— Èß’ Ë®–µâÕß·µ–Õ¬Ÿ à∑’ Ë¢¡—∫ ‰¡à‡§≈◊ ËÕπ‰À«
‰ª°—∫À—«·¡à¡◊Õ ·≈–°“√π«¥µâÕ߉¡à„™â·√ß¡“°‡°‘π‰ª‡æ√“–Õ“®‡ªìπÕ—πµ√“¬µàÕ¥«ßµ“‰¥â®“°π— Èπ‡≈◊ ËÕππ‘ È«À—«·¡à¡◊Õ‰ª∑’ Ë¢Õ∫µ“≈à“ß ·≈⫧àլʇ§≈◊ ËÕπ‰ª∑’ ËÀ“ßµ“ À√◊ÕÕ“®ßÕπ‘ È«À—«·¡à¡◊Õ·≈â«„™âà«ππŸπ¢ÕßÀ—«·¡à¡◊Õ
π«¥·∑πª≈“¬π‘ È«À—«·¡à¡◊Õ°Á‰¥â
![Page 59: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/59.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 59/181
47
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โยเกรตมประโยชน
ตอรางกายอยางไร ‚¬‡°‘√åµ ‰¥â°≈“¬¡“‡ªìπÕ“À“√∑’ ˉ¥â√—∫§«“¡π‘¬¡¡“° ‚¥¬
‡©æ“–„π°≈ÿ à¡«—¬√ÿ àπ ‡π◊ ËÕß®“° ‚¬‡°‘√嵡’√™“µ‘Õ√àÕ¬ Õÿ¥¡‰ª¥â«¬‚ª√µ’π·µà‰¢¡—πµË ” ¡’·§≈‡´’¬¡·≈–«‘µ“¡‘πµà“ßÊ Õ’°À≈“°À≈“¬™π‘¥πÕ°®“°π’ Ȭ— ß¡’®ÿ≈‘π∑√’¬å∑’ Ë¡’ª√–‚¬™πåµàÕ√à“ß°“¬ ™à«¬„À⢗∫∂à“¬–¥«°ª√–‚¬™πå¢Õß‚¬‡°‘√åµ §◊Õ
- ™à«¬„Àâ√–∫∫¢—∫∂à“¬„π√à“ß°“¬∑”ß“πÕ¬à“߇ªìπª°µ‘ À¡¥ªí≠À“‡√◊ ËÕßÕ“°“√∑âÕߺŸ° ·≈–√‘¥’¥«ß∑«“√
- ¡’æ≈—ßß“ππâÕ¬ ‡À¡“–”À√—∫ºŸ â∑’ ˵âÕß°“√§«∫§ÿ¡πÈ ”Àπ—°- ‡ªìπÕ“À“√‡√‘¡”À√—∫º‘« ∑”„À⺑«æ√√≥‡ª≈àߪ≈— Ëß- ™à«¬„Àâ√–∫∫ª√–“∑∑”ß“π¥’¢÷ Èπ ‰¡àÀßÿ¥Àß‘¥ßà“¬- ™à«¬„ÀâπÕπÀ≈—∫∫“¬- ™à«¬√â“ß¿Ÿ¡‘µâ“π∑“π‚√§ ‡π◊ ËÕß®“°„π‚¬‡°‘√嵡’«‘µ“¡‘π
∑’ Ë®”‡ªìπÀ≈“¬™π‘¥- ¡’·§≈‡ ’¬¡·≈–∏“µÿ‡À≈Á°¡“° ™à«¬„π°“√∑”ß“π¢Õß
√–∫∫µà“ßÊ „Àâ¡’ª√–‘∑∏‘¿“æ- ‰¢¡—πµË ” ®÷ߙ૬≈¥‰¢¡—π„π‡âπ‡≈◊Õ¥ ‡À¡“–”À√—∫ºŸ âªÉ«¬
∑’ ˇªìπ‚√§‡∫“À«“𠧫“¡¥—π‚≈À‘µŸß ·≈–‚√§À—«„®
![Page 60: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/60.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 60/181
48
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
- ™à«¬„À⺡ÀßÕ°™â“≈ß- —߇§√“–Àå·≈–√â“ß·∫§∑’‡√’¬∑’ ˇªìπª√–‚¬™πå ™à«¬„π
°“√∑”ß“π¢Õß≈”‰â- „™âæÕ°ÀπⓇæ◊ ËÕ∫”√ÿߺ‘«„Àâ™ÿ à¡™◊ Ëπ
‚¬‡°‘√åµ·¡â®–¡’ª√–‚¬™πåµàÕ√à“ß°“¬¡“°°«à“‚∑… ·µà°“√√—∫ª√–∑“π‚¬‡°‘√嵇撬ßÕ¬à“߇¥’¬«°Á‰¡àÕ“®àߺ≈„Àâ¡’ÿ¢¿“楒‰¥â‡æ√“–√à“ß°“¬∑’ Ë·¢Áß·√ßπ— Èπ‡°‘¥®“°°“√‰¥â√—∫“√Õ“À“√Õ¬à“߇撬ßæÕ·≈–À≈“°À≈“¬ ∑— Èߺ—° º≈‰¡â ·≈–‡π◊ ÈÕ—µ«å „πª√‘¡“≥∑’ ˇÀ¡“–¡¡“°°«à“°“√‰¥â√—∫ª√–∑“π™π‘¥„¥™π‘¥Àπ÷ Ëßµ‘¥µàÕ°—π‡ªìπ‡«≈“π“π
![Page 61: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/61.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 61/181
49
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เปนโรคผวหนง รกษาไดอยางไร
‚√§º‘«Àπ—߇ªìπ‚√§∑’ Ë∑ÿ°§π§ß‡§¬‡ªìπÀ√◊Õ‡§¬‡ÀÁπ¡“°àÕπ∑’ Ëæ∫∫àÕ¬ ‡™àπ
1. °≈“° ‡ªìπ‚√§µ‘¥‡™◊ ÈÕ√“™π‘¥µ◊ Èπ∑’ ˺‘«Àπ—ß æ∫‡™◊ ÈÕ‰¥â∑— Ë«‰ª∫π¥‘π·≈–—µ«å‡≈’ È¬ß ‡™àπ ÿπ—¢ ·¡« ‡¡◊ ËÕ√à“ß°“¬‰¥â√—∫‡™◊ ÈÕπ’ È¡“ °Á®–∑”„Àâ
‡°‘¥‚√§‡ªìπº◊ Ëπ∑’ ˺‘«Àπ—ß ‡≈Á∫ À√◊Õº¡‰¥â°“√√—°…“ ¡’∑— È߬“∑“·≈–¬“√—∫ª√–∑“π1.1 ¬“∑“ „™â„π√“¬∑’ Ë¡’º◊ Ëπº‘«Àπ—ß∫√‘‡«≥‰¡à°«â“ß ∑“º◊ Ëπ
«—π≈– 2 §√— Èß π“π 4-6 —ª¥“Àå1.2 ¬“√—∫ª√–∑“π „™â„π√“¬∑’ Ë¡’º◊ Ëπº‘«Àπ—߇ªìπ∫√‘‡«≥°«â“ß
À√◊ÕÀ≈“¬µ”·Àπàß À√◊Õ‡ªìπ‚√§°≈“°∑’ Ë¡◊Õ ‡∑â“ ‡≈Á∫ »’√…– ÷ Ëß°“√∑“¬“
‰¡à‰¥âº≈ √–¬–‡«≈“∑’ Ë√—∫ª√–∑“π¬“¢÷ ÈπÕ¬Ÿ à°—∫µ”·Àπàß∑’ ˇªìπ·≈–™π‘¥¢Õ߬“
À≈—ß®“°√—∫ª√–∑“π¬“À√◊Õ∑“¬“‰ªª√–¡“≥ 5-7 «—πº◊ ËπÕ“®®–¬ÿ∫·≈–À“¬§—π ·µà¬—ßÀ¬ÿ¥¬“‰¡à‰¥â ‡æ√“–‡™◊ ÈÕ¬—߉¡à∂Ÿ°°”®—¥ÕÕ°
‰ªÀ¡¥ µâÕß√—∫ª√–∑“𬓷≈–∑“¬“µàÕÕ’°√–¬–Àπ÷ Ëß ∂Ⓡªìπ∑’ ˺‘«Àπ—ß
µâÕß„™â¬“π“πª√–¡“≥ 4-6 —ª¥“Àå ‡¡◊ ËÕÕ“°“√¥’¢÷ ÈπºŸ âªÉ«¬‰¡à§«√À¬ÿ¥¬“‡Õß §«√‰ªæ∫·æ∑¬åµ“¡π—¥2. ‡°≈◊ ÈÕ𠇪ìπ‚√§µ‘¥‡™◊ ÈÕ√“∑’ ˺‘«Àπ—ß™π‘¥Àπ÷ Ëß ‡™◊ ÈÕπ’ Èæ∫
∫πº‘«Àπ—ß§πª°µ‘ ‡¡◊ ËÕ¡’‡Àß◊ ËÕÕÕ°¡“ „à‡◊ ÈÕºâ“Õ—∫™◊ Èπ ®–∑”„À⇙◊ ÈÕ·∫àßµ—«‡æ‘ Ë¡®”π«π¡“°¢÷ Èπ ∑”„À⇪ìπ®ÿ¥¥à“ß Ê ‡°‘¥¢÷ Èπ‰¥â
![Page 62: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/62.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 62/181
50
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
°“√√—°…“ ¡’∑— È߬“∑“·≈–¬“√—∫ª√–∑“π1. ¬“√—∫ª√–∑“π ·æ∑¬å®–— Ë߬“„Àâ„π√“¬∑’ ˇªìπ‡°≈◊ ÈÕπ
°√–®“¬∑— Èßµ—« ´÷ Ëß∑“¬“‰¥â‰¡à∑— Ë«∂÷ß2. ¬“∑“ ¡’∑— È߬“§√’¡ ¬“πÈ ” „Àâ∑“«—π≈– 2 §√— Èß ∫√‘‡«≥∑’ ˇªìπ
‡°≈◊ ÈÕπ π“πª√–¡“≥ 2 —ª¥“Àå3. ·™¡æŸ¬“ «‘∏’„™â§◊Õ À≈—ßÕ“∫πÈ ”µÕπ‡¬Áπ¢≥–∑’ ˵—«
¬—߇ªï¬°Õ¬Ÿ à‡∑·™¡æŸ„àΩÉ“¡◊Õ º¡πÈ ”‡≈Á°πâÕ¬øÕ°„À⇪ìπøÕß ∫√‘‡«≥
∑’ ˇªìπ‡°≈◊ ÈÕπ∑‘ È߉«â 15 π“∑’·≈â«≈â“ßπÈ ”ÕÕ° ∑”«—π≈– 1 §√— Èßπ“π 2 —ª¥“ÀåÀ≈—ß®“°∑’ Ë√—°…“‡°≈◊ ÈÕπª√–¡“≥ 2 —ª¥“Àå ‡™◊ ÈÕ‡°≈◊ ÈÕπ®–À¡¥‰ª
·µà®–∑‘ Èß√Õ¬¥à“߉«â ´÷ Ëß„™â‡«≈“Õ’°À≈“¬‡¥◊Õπ°«à“√Õ¬¥à“ß®–°≈—∫¡“‡ªìπª°µ‘ ∫“ß√“¬¡’‡Àß◊ ËÕÕÕ°¡“° „à‡◊ ÈÕºâ“Õ—∫™◊ Èπ √Õ¬¥à“ß Õ“®®–¬—ß
‰¡àÀ“¬À¡¥ °Á®–¡’‡™◊ ÈÕ‡°≈◊ ÈÕπ‡æ‘ Ë¡®”π«π·≈–∑”„À⇪ìπ‡°≈◊ ÈÕπ´È ”¢÷ Èπ¡“Õ’°‰¥â ¥—ßπ— ÈπÀ≈—ß®“°∑’ ˉ¥â√—∫°“√√—°…“§√∫·≈â« µâÕß√–«—ß√—°…“§«“¡–Õ“¥¢Õß√à“ß°“¬ Õ“∫πÈ ”∫àÕ¬ Ê ‰¡à„à‡◊ ÈÕºâ“Õ—∫™◊ Èπà«π√Õ¬¥à“ß®–§àÕ¬Ê °≈—∫‡ªìπª°µ‘¿“¬À≈—ß
![Page 63: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/63.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 63/181
51
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากไดวธทเทยนหอม
°“√∑”‡∑’¬πÀÕ¡ À√◊Õ AromaticCandle À√◊Õ Seented Candies §◊Õ°“√‡µ‘¡πÈ ”¡—πÀÕ¡√–‡À¬ À√◊Õ‡µ‘¡¡ÿπ‰æ√∑’ Ë„Àâ°≈‘ ËπÀÕ¡≈ß„π¢— ÈπµÕπ¢Õß°“√∑”‡∑’¬π ‡¡◊ ËÕπ”‡∑ ’¬π¡“® ÿ¥° Á®– àß°≈ ‘ ËπÀÕ¡·≈–„Àâ√√æ§ÿ≥µ“¡πÈ ”√–‡À¬∑’ ˇ√“‡≈◊Õ°„™â ªí®®ÿ∫—πà«π„À≠à¡—°®–„™â°≈‘ ËπÀÕ¡—ß ‡§√“–Àå·∑ππÈ ”¡—πÀÕ¡√–‡À¬∂÷ß·¡â®–„Àâ°≈‘ ËπÀÕ¡‡À¡◊Õπ°—π·µà‰¡à¡’√√æ§ÿ≥„π°“√°√–µÿ âπÀ√◊Õ∫”∫—¥®‘µ„®·≈–Õ“√¡≥å ¥—ßπ— Èπ ®÷ߧ«√‡≈◊Õ°´◊ ÈÕ‡∑’¬πÀÕ¡∑’ Ë„™âπÈ ”¡—π
ÀÕ¡√–‡À¬‡ªìπà«πº¡ À√◊Õ∂â“Õ¬“°®–∑”‡Õß°Á∑”‰¥â ‰¡à¬“° ¥—ßπ’ Èà«πª√–°Õ∫ 1) ¢’ Ⱥ÷ Èßæ“√“øîπ 150 °√—¡ 2) ‡µ’¬√‘π 15 °√—¡
3) ‰â‡∑’¬π¬“« 11 ´¡. 4) ’º¡‡∑’¬π 5) πÈ ”¡—πÀÕ¡√–‡À¬6) ∂⫬·°â«”À√—∫„à‡∑’¬π¢π“¥°«â“ß 4 ´¡. Ÿß 6 ´¡.
‡µ√’¬¡‰â‡∑’¬π
1. µ—¥‰â‡∑’¬π¬“«ª√–¡“≥ 11 ‡´πµ‘‡¡µ√ §◊Õ„Àâ‰â‡∑’¬π¬“«°«à“§«“¡Ÿß¢Õß·°â«∑’ Ë„™â„à‡∑’¬πª√–¡“≥ 5 ‡´πµ‘‡¡µ√
2. ‡Õ“æ“√“øîπ„àÀ¡âյ⡠2 ™— Èπ π”¢÷ Èπµ— È߉ø®πæ“√“øîπ≈–≈“¬3. ®ÿ ࡉâ‡∑’¬π∑’ ˇµ√’¬¡‰«â≈ß„πæ“√“øîπ∑’ Ë≈–≈“¬·≈⫬°·π«¬“«
¢Õ߇™◊Õ°≈ß∫π°√–¥“…‰¢ æ“√“øîπ®–·¢Áßµ—«‡§≈◊Õ∫‰â‡∑’¬π‰«â °Á®–‰¥â ‰â‡∑’¬π∑’ Ëæ√âÕ¡®–𔉪„™â∑”‡∑’¬π
![Page 64: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/64.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 64/181
52
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
4. ºŸ°ª≈“¬Àπ÷ ËߢÕ߉â‡∑’¬π‰«â°—∫∑’ ˬ÷¥‰â‡∑’¬π∑’ Ë°âπ·°â« Õ’°ª≈“¬Àπ÷ ËߺŸ°‰«â°—∫‰¡â®‘ È¡øíπ ∑’ Ë«“ߢ«“ߪ“°·°â« „Àâ‰â‡∑’¬πÕ¬Ÿ à„πµ”·Àπàß
µ√ß°≈“ߢÕß·°â«‡µ√’¬¡¢’ Ⱥ÷ È ß
À≈Õ¡‡µ’¬√‘π„πÀ¡âյ⡠2 ™— Èπ „à’º¡‡∑’¬πµ“¡µâÕß°“√§π®π’≈–≈“¬‡¢â“°—π®π‰¥â’µ“¡µâÕß°“√ „àæ“√“øîπ≈߉ªµ— È߉øµàÕ‰ª®π¢’ Ⱥ÷ Èß≈–≈“¬À¡¥
º¡πÈ ”¡—πÀÕ¡√–‡À¬
‡≈◊Õ°πÈ ”¡—πÀÕ¡√–‡À¬ 1 ™π‘¥ À√◊ÕÀ≈“¬™π‘¥º¡‡¢â“°—π(Blending) µ“¡°≈‘ Ëπ·≈–√√æ§ÿ≥∑’ ˇ√“µâÕß°“√ À¬¥πÈ ”¡—πÀÕ¡√–‡À¬5-6 À¬¥ ≈ß„π¢’ Èº÷ Èß∑’ ËÀ≈Õ¡≈–≈“¬·≈â« §π„À⇢⓰—π
‡∑„à·°â«
1. ‡∑¢’ Ⱥ÷ Èß≈ßµ√ß°≈“ߢÕß·°â«®π‡°◊Õ∫À¡¥¢’ Ⱥ÷ Èß ‡À≈◊Õ¢’ Ⱥ÷ Èß
‰«â‡≈Á°πâÕ¬‡æ◊ ËÕ‡∑¬Õ¥‡∑’¬π∑’À≈—ß2. √Õ 2-3 π“∑’ „™âπ‘ È«‡§“–Ê ¢â“ß·°â« ‡æ◊ ËÕ‰≈àÕ“°“»ÕÕ°3. À≈—ß®“°π— Èπ 1 ™— Ë«‚¡ß·≈â«®÷ßÀ≈Õ¡¢’ Ⱥ÷ Èß∑’ ˇÀ≈◊Õ„Àâ‡À≈«
·≈⫇∑≈߉ª¥â“π∫π µ— Èß∑‘ È߉«â„Àâ·¢Áß°Á“¡“√∂𔉪„™â ‰¥âÀ√◊Õ®”Àπà“¬µàÕ‰ª ∂Ⓡ°Á∫‰«âπ“π§«√Ààե⫬°√–¥“…·°â«‡æ◊ ËÕ√—°…“°≈‘ Ëπ‰«âπ“πÊ
![Page 65: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/65.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 65/181
53
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคพษสนขบานอกจากจะพบในสนข
และแมวแลวจะพบในสตวอ นอกหรอไมมวธปองกนอยางไร ‚√§æ‘…ÿπ—¢∫â“ ‡ªìπ‚√§∑’ ˇ°‘¥®“°‡™◊ ÈÕ‰«√— ¡’√–¬–øí°µ—«°àÕπ
·¥ßÕ“°“√¢Õß‚√§π“πÕ“®®–‡ªìπÀ≈“¬‡¥◊Õ𠇪ìπ‚√§∑’ ˇªìπ·≈⫉¡à¡’∑“ß√—°…“ µ‘¥µàÕ‚¥¬°“√°—¥¢Õß—µ«å∑’ Ë¡’‡™◊ ÈÕ‚√§π’ ÈÕ¬Ÿ àÕ“°“√§◊Õ ®–¡’π‘—¬
‡ª≈’ Ë¬π‰ª®“°ª°µ‘ ·≈–µàÕ¡“°Á®–¡’Õ“°“√‡ªìπÕ—¡æ“µ¢Õߪ“°·≈–§Õ‡°‘¥°“√§≈ÿ ⡧≈— Ëßµ“¡¡“ °“√ªÑÕß°—π§◊Õ ©’¥«—§´’π„Àâ·°à—µ«å‡≈’ Ȭ߇ªìπª√–®”
‚√§æ‘…ÿπ—¢∫â“ πÕ°®“°®–æ∫„πÿπ—¢·≈–·¡«·≈â« ¬—ß“¡“√∂æ∫„𗵫åÕ◊ Ëπ‰¥âÕ’° ‡™àπ À¡Ÿ ¡â“ «—« §«“¬ ·≈–—µ«åªÉ“ ‡™àπ
≈‘ ß ™–π’ °√–√Õ° °√–·µ œ≈œ
«‘∏’°“√ªÑÕß‚√§æ‘…ÿπ—¢∫â“1. π”—µ«å‡≈’ Ȭ߉ª©’¥«—§´’πªÑÕß°—π‚√§æ‘…ÿπ—¢∫⓪ï≈–§√— Èß
Õπ≈Ÿ°À≈“π‰¡à„Àâ§≈ÿ°§≈’°—∫ÿπ—¢À√◊Õ—µ«å‡≈’ Ȭß∑’ ˬ—߉¡à‰¥â©’¥«—§´’π2. ∑‘ Èߢ¬– ‡»…Õ“À“√ „π∑’ Ë¡’Ω“ªî¥¡‘¥™‘¥ ‡æ◊ ËÕªÑÕß°—π‰¡à„Àâ
‡ªìπ·À≈àßÕ“À“√¢Õßÿπ—¢®√®—¥ ·≈–§«√„À⧫“¡√à«¡¡◊Õ°—∫‡®â“Àπâ“∑’ Ë „π°“√°”®—¥ÿπ—¢‰¡à¡’‡®â“¢Õß
![Page 66: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/66.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 66/181
54
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
3. ‡¡◊ ËÕ∂Ÿ°ÿπ—¢À√◊Õ—µ«å‡≈’ Ȭß≈Ÿ°¥â«¬π¡°—¥ „Àâ√’∫≈â“ß·º≈¥â«¬∫Ÿ à·≈–πÈ ”–Õ“¥À≈“¬Ê §√— Èß ‡™Á¥„Àâ·Àâß·≈â«„à“√≈–≈“¬‰Õ‚Õ¥’π
∑’ ˉ¡à¡’·Õ≈°ÕŒÕ≈å ‡™àπ ‚æ«’‚¥π ‰Õ‚Õ¥’π À√◊Õ¬“√—°…“·º≈¥Õ◊ ËπÊ√’∫‰ªæ∫·æ∑¬åÀ√◊Õ‡®â“Àπâ“∑’ Ë“∏“√≥ÿ¢∑’ Ë„°≈â∑’ Ëÿ¥ ‡æ◊ ËÕ√—∫§”·π–π”
„π°“√©’¥«—§´’π ·≈–∂⓵âÕ߉¥â√—∫°“√©’¥«—§´’π®–µâÕ߉ª„Àâ§√∫µ“¡π—¥À¡“¬·≈–ªØ‘∫—µ‘µ“¡§”·π–π”‚¥¬‡§√àߧ√—¥
4. ‡¡◊ ËÕæ∫‡ÀÁπÿπ—¢À√◊Õ—µ«å¡’Õ“°“√∑’ ˧‘¥«à“®–‡ªìπ‚√§π’ È „Àâ·®âß
‡®â“Àπâ“∑’ ˪»ÿ—µ«åÀ√◊Õ‡®â“Àπâ“∑’ Ë“∏“√≥ÿ¢ À√◊Õ‡∑»∫“≈∑√“∫‚¥¬¥à«π‡æ◊ ËÕ¥”‡π‘π°“√°”®—¥·≈–§«∫§ÿ¡‚√§„π∫√‘‡«≥„°≈⇧’¬ß
![Page 67: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/67.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 67/181
55
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
สาเหลาหรอยสต
ใชประโยชนดานความงามไดอยางไรà“‡À≈â“À√◊Õ¬’µå ‡ªìπ®ÿ≈‘π∑√’¬å™π‘¥Àπ÷ Ëß∑’ Ë„™â„π°“√À¡—°‡À≈â“
·≈–‡∫’¬√å ∑”Àπâ“∑’ ˇª≈’ ˬππÈ ”µ“≈„À⇪ìπ·Õ≈°ÕŒÕ≈å Õÿ¥¡‰ª¥â«¬«‘µ“¡‘π∫’√«¡ ‡¡◊ ËÕ¡“‡ªìπà«πÀπ÷ ËߢÕ߇∫’¬√å∑”„Àâ‡∫’¬√å∂Ÿ°π”¡“„™â
ª√–‚¬™πå„π¥â“π¢Õߧ«“¡ß“¡ ‚¥¬‡∫’¬√å®–¡’ŒÕ√å‚¡π‡Õ‚µ√‡®π ·≈–·Õ≈°ÕŒÕ≈å∑’ Ë¡’ƒ∑∏‘ Ϭ—∫¬— Èß°“√‡®√‘≠‡µ‘∫‚µ¢Õß®ÿ≈‘π∑√’¬å∫“ß™π‘¥√«¡Õ¬Ÿ à¥â«¬ ‡∫’¬√å∂Ÿ°π”¡“„™â√—°…“º‘«Àπâ“·≈–À¡—°º¡
°“√„™â‡∫’¬√å√—°…“º‘«Àπâ“∑”‰¥â‚¥¬
„™â≈â“ßÀπⓇ™â“ - ‡¬Áπ „™â·™àµ—« À√◊Õ„™âÕ“∫ ¡’ª√–‚¬™πå§◊Õ1. ™à«¬∫”√ÿߺ‘«Àπâ“
2. ™à«¬„À⺑«ÀπⓉ¡à¡—π3. √—°…“‘« ΩÑ“4. °√–™—∫º‘«Àπâ“ ™–≈Õ§«“¡™√“°“√À¡—°º¡¥â«¬‡∫’¬√åÀ√◊Õà“‡À≈â“∑”‰¥â‚¥¬
1. ≈â“ߺ¡¥â«¬πÈ ”–Õ“¥
2. ‡™Á¥º¡„ÀâÀ¡“¥3. π”‡∫’¬√å¡“™‚≈¡„Àâ∑— Ë«»’√…–4. „™âºâ“¢πÀπŸÀ√◊ÕÀ¡«°Õ“∫πÈ ”§≈ÿ¡‰«â ∑‘ È߉«âª√–¡“≥§√÷ Ëß∂÷ß
Àπ÷ Ëß™— Ë«‚¡ßª√–‚¬™πå ¢Õß°“√À¡—°º¡¥â«¬‡∫’¬√åÀ√◊Õà“‡À≈â“ §◊Õ ∑”„À⺡
¡’πÈ ”Àπ—° ‰¡à·Àâß·µ°ª≈“¬ º¡‰¡à¡—π À«’®—¥∑√ßßà“¬ ¢®—¥√—ß·§ √—°…“
√“°º¡ ·≈–Àπ—ß»’√…– øó ôπøŸ¿“溡∑’ ˺à“π°“√¥—¥ ¬âÕ¡ ¬◊¥ ‰¥√å „Àâ¡’
![Page 68: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/68.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 68/181
56
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ÿ¢¿“楒 °“√„™â‡∫’¬√åÀ¡—°º¡µ‘¥µàÕ°—π‡ªìπ‡«≈“π“πÕ“®∑”„Àâ‡âπº¡∑”ªØ‘°‘√‘¬“°—∫¬’µå ∑”„À⧫“¡‡¢â¡¢Õß’‡ª≈’ Ë¬π‰ª°≈“¬‡ªìπ’‚§â°‰¥â
πÕ°®“°π’ È„π°“√À¡—°º¡¥â«¬‡∫’¬√åÕ“®„™âπÈ ”¡—πº¡¥â«¬ ‡™àπ πÈ ”¡—πß“πÈ ”¡—π¡–°Õ° À√◊Õ‰¢à·¥ß °Á®–‡æ‘ Ë¡§«“¡πÿ à¡π«≈‡ß“ß“¡¢Õ߇âπº¡„À⥒¬‘ Ëߢ÷ Èπ
![Page 69: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/69.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 69/181
57
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ดอกลลาวด หรอดอกล นทม
มประโยชนอยางไร¥Õ°≈’≈“«¥’ À√◊Õ™◊ ËÕ‡¥‘¡°Á§◊Õ
¥Õ°≈— Ëπ∑¡ ´÷ Ëߧπ‰∑¬¡—¬°àÕπ¡—°‡¢â“„®«à“ ‡ªìπ¥Õ°‰¡âÕ—ª¡ß§≈ ‰¡àπ‘¬¡ª≈Ÿ°„π∫â“π®÷ß¡—°π‘¬¡ª≈Ÿ°µ“¡«—¥
ªÉ“™â“À√◊Õ∑’ Ë“∏“√≥– ‡æ√“–‡Àµÿ∑’ Ë¡—°‡¢â“„®°—π«à“¡’™◊ ËÕ„°≈≪∑“ߧ”«à“√–∑¡ À“°ª≈Ÿ°®–∑”„Àâ¡’·µà§«“¡√–∑¡ §«“¡∑ÿ°¢å §«“¡‡»√â“À¡Õß
≈’≈“«¥’∂â“·ª≈µ“¡§«“¡À¡“¬ µ“¡Õ—°…√·≈â«°Á§◊Õ µâπ¥Õ°‰¡â∑’ Ë¡’∑à«ß∑à“’«¬ß“¡ÕàÕπ™âÕ¬ ‡ªìπ‰¡â¬◊πµâπ„π‡¢µ√âÕπ ∑’ ˇÀÁπ∑— Ë«Ê ‰ª
¡’¥Õ°’¢“« ·¥ß ™¡æŸ ™◊ ËÕ‡¥‘¡¢Õßæ—π∏å ‰¡âπ’ ȧπà«π„À≠à‡¢â“„®«à“¡“®“° §”«à“ ≈— Ëπ∑¡ ∑’ ˇ√’¬°°—π¡“·µà‚∫√“≥ À¡“¬∂÷ß °“√≈–·≈â«´÷ Ëߧ«“¡‚»°‡»√â“ ®÷ß¡’·µà§«“¡ÿ¢ ¥—ßπ— Èπ§”«à“ ≈— Ëπ∑¡·∑â∑’ Ë®√‘ßπ— Èπ‡ªìπ§”º¡®“° ç≈— Ëπ °—∫ ∑¡é ‚¥¬§”·√°À¡“¬∂÷ß ·µ°À—° ≈–∑‘ Èß·≈–§”À≈—ßÀ¡“¬∂÷ߧ«“¡∑ÿ°¢å‚»°
≈’≈“«¥’ À√◊Õ≈— Ëπ∑¡ ¡’™◊ ËÕ«‘∑¬“»“µ√å«à“ Plumeria acuminate Art. Sym.:P. actifolia Poir., P. urbra Linn. var. Actifolia Bailey. «ß»å APOCYNACEAE ™◊ ËÕÕ◊ ËπÊ °–‡À√’ Ë¬ß °“≠®π∫ÿ√’-®ßªÉ“ (Chong-pa),¿“§‡Àπ◊Õ-®”ª“≈“« (Champa-lao), Õ’“π-®”ª“¢“« (Champa-Khao),‡¢¡√-®”‰ª (Cham-pai), ¿“§„µâ-®”ª“¢Õ¡ (Champa-khom), ¬–≈“-
‰¡â®’π (Mai-Chin), ¡≈“¬Ÿ π√“∏‘«“-¡Õ¬Õ (Mo-yo) ‡ªìπµâπ‰¡â¬◊πµâπ
¢π“¥‡≈Á°∂÷ß°≈“ß ≈”µâπ·µ°°‘ Ëß°â“π“¢“¡“° °‘ Ë߇ª√“– ‡¡◊ ËÕ‡¥Á¥„∫
![Page 70: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/70.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 70/181
58
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
·≈–¥Õ°®–¡’¬“ß’¢“«¢ÿ àπ¡’≈—°…≥–‡À𒬫 ≈”µâπŸßª√–¡“≥ 25 øÿµ‡ªìπ‰¡â∑’ Ë™Õ∫·ß·¥¥®—¥ ª≈Ÿ°ßà“¬ ¢÷ Èπ‰¥â„π¥‘π∑ÿ°™π‘¥ ·µà ‰¡à™Õ∫¥‘π·©–
∑’ Ë¡’πÈ ”∑à«¡¢—ß ≈— Ëπ∑¡¡’À≈“¬æ—π∏ÿ å ‡™àπ ≈— Ëπ∑¡¢“« (P. alba) ≈— Ëπ∑¡·¥ß(P. lubral.) „∫‡ªìπ„∫‡¥’ ˬ« ≈—°…≥–„∫§≈⓬√ŸªÀÕ° ª≈“¬„∫·À≈¡¡’‡âπ„∫¡“°·≈–‡âπ„∫‡√’¬ß¢π“π°—π °«â“ߪ√–¡“≥ 4 π‘ È« ¬“«ª√–¡“≥ 1 øÿµ À√◊Õ 12 π‘ È« ¥Õ°‡ªìπ√Ÿª∑√ß°√«¬ ∫“ß™π‘¥°≈’∫¥Õ°
„À≠à ∫“ß™π‘¥°≈’∫¥Õ°‡≈Á°¬“« ∫“ß™π‘¥°≈’∫®–ªî¥πâÕ¬Ê ¥Õ°≈— Ëπ∑¡¡’À≈“¬’ ∑— Èߢ“« ’‡À≈◊Õß ™¡æŸ ·¥ß·≈–·¥ ¥Õ°≈— Ëπ∑¡’¢“«®–¡’’¢“«¥„π„®°≈“ߢÕߥհ®–¡’’‡À≈◊Õßπ«≈µ“ ¡’°≈‘ ËπÀÕ¡ÕàÕπÊ πà“™◊ Ëπ„®
ª√–‚¬™πå ∑— È ßµâπ „™âª√ÿ߇ªìπ¬“√—°…“‚√§≈”‰âæ‘°“√¢Õß¡â“ „∫π”„∫·Àâß¡“™ßπÈ ”√âÕπ„™â√—°…“‚√§ÀÕ∫À◊¥ À√◊Õπ”„∫¥¡“≈π‰ø„Àâ√âÕπ™à«¬·°âÕ“°“√ª«¥∫«¡ ‡ª≈◊Õ°µâπ π”¡“µâ¡‡ªìπ¬“∂à“¬ ¢—∫√–¥Ÿ ·°â‰¢â
·°â‚√§‚°‚π‡√’¬ (ÀπÕß„π) À√◊Õ„À⺡°—∫πÈ ”¡—π¡–æ√â“« ¢â“« ·≈–¡—π‡π¬ ÷ Ëß®–‡ªì𬓷°â∑âÕ߇¥‘𠬓∂à“¬ ¢—∫ªí“«– ¡’“√ø≈Ÿ ‚Õæ≈Ÿ ‰¡√‘π´÷ Ëß¡’ƒ∑∏‘ Ï„π°“√¬—∫¬— Èß°“√‡æ‘ Ë¡®”π«π¢Õ߉«√—¢Õß‚√§‡Õ¥å‰¥â ‡ª≈◊Õ°√“° „™â‡ªìπ¬“√—°…“‚√§ÀπÕß„π ‡ªìπ¬“∂à“¬ ·°â ‚√§‰¢¢âÕÕ—°‡∫ ¢—∫≈¡¥Õ° ·°â∫‘¥ √âÕπ„π ∑âÕߺŸ° „™â∑”∏Ÿª ·µà∂â“„™âº¡°—∫æ≈Ÿ‡ªì𬓷°â‰¢â
·°â‰¢â¡“≈“‡√’¬‡π◊ ÈÕ‰¡â
‡ªì𬓷°â‰Õ „πª√–‡∑»‡¢¡√ „™â‡ªìπ¬“∂à“¬¢—∫欓∏‘ ¬“ß®“°µâ𠇪ìπ¬“∂à“¬ √—°…“ ‚√§‰¢â¢âÕÕ—°‡∫ ∂â“„™âº¡°—∫‰¡â®—π∑πå·≈–°“√∫Ÿ√‡ªì𬓷°â§—π ·°âª«¥øíπ‡¡≈Á¥ ‡ªìπ¬“√–∫“¬ ¢—∫πÈ ”‡À≈◊Õß ·°â‚√§ßŸ«—¥ ·º≈®“°´‘øî≈‘ ·°à𠇪ìπ¬“∂à“¬
æ‘…‚≈À‘µµ√’ ·≈–∂à“¬æ‘…°“¡‚√§
![Page 71: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/71.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 71/181
59
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ทราบวามผ รกษาโรคมะเรงหาย
ดวยวธการกนอาหารธรรมชาต อยากขอคแนะน
![Page 72: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/72.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 72/181
60
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
Õ“À“√ 3 Õ¬à“ß∑’ ˵âÕߪ√–∑“π
1. ¢â“«°≈âÕ߇ªìπÕ“À“√À≈—°„π™’«‘µª√–®”«—π∑ÿ°§√— Èß„Àâ‚√¬
√”ÕàÕπ§«∫Õ’° 1 ™âÕπ‚µä– §«√°‘π¢â“«°≈âÕß„À≥â 5 ∑—ææ’µàÕ«—π2. º—°¥·≈–º≈‰¡â¥ª√‘¡“≥¡“°∑ÿ°¡◊ ÈÕ ·≈–§«√§— ÈππÈ ”º—°
·≈–º≈‰¡â¥◊ Ë¡¥Ê ¥â«¬3. √—∫ª√–∑“π¢â“«‚楄π√–À«à“ß¡◊ ÈÕÕ“À“√ ∑”„Àâ√à“ß°“¬
‰¥â√—∫‚ª√µ’π„πª√‘¡“≥æÕ¥’ ”À√—∫´àÕ¡·´¡à«π∑’ Ë÷°À√Õ ‡æ√“–
¢â“«°≈âÕß 1 ∑—ææ’ „À₪√µ’π 7.8 °√—¡ 5 ∑—ææ’®–‰¥â‚ª√µ’π 39 °√—¡´÷ Ëß ‡æ’¬ßæÕ °“√√—∫ª√–∑“π¢â“«‚楥⫬ ®–™à«¬„Àâ√à“ß°“¬‰¥â°√¥Õ–¡‘‚π∑’ Ë®”‡ªìπ 20 ™π‘¥§√∫à«π ºŸ âªÉ«¬¡–‡√Áß∑’ ˧ÿ¡Õ“À“√‡™àππ’ È°«à“ 7 ªï ‡¡◊ ËÕÀ“¬®“°¡–‡√Áß ·≈â«≈â«π¡’ÿ¢¿“æ·¢Áß·√ß‚¥¬‰¡à ࢓¥Õ“À“√
Õ“À“√µâÕßÀâ“¡
‰¥â·°à ™“ °“·ø ∫ÿÀ√’ Ë ‚°‚°â ™ÁÕ§‚°·≈µ ·Õ≈°ÕŒÕ≈å §√’¡πÈ ”µ“≈∑√“¬ ·ªÑߢ—¥¢“« ‰Õ»°√’¡ ‡§â° º≈‘µ¿—≥±å®“°∂— Ë« ‡™àπ∂— Ë«‡À≈◊Õß ‡µâ“ÀŸ â º≈‘µ¿—≥±å®“°∂— Ë«‡À≈◊Õß ‡¡≈Á¥∂— Ë«∑ÿ°™π‘¥ §«√ߥ
„π√–¬– 6 ‡¥◊Õπ·√° Õ“À“√”‡√Á®√ŸªÕ“À“√°√–ªÜÕß Õ“À“√·™à·¢ÁߢÕßÀ¡—°¥Õß ºß™Ÿ√ ºßøŸ ¬“’øíπ∑’ Ë¡’‡°≈◊Õº¡Õ‚«§“‚¥ µ√Õ‡∫Õ√’ Ë—∫ª–√¥ ·≈–·µß°«“
![Page 73: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/73.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 73/181
61
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เม อมอาการปวดหลงบอยๆ
ควรไปหาหมอหรอไปนวด
![Page 74: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/74.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 74/181
62
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
„Àâª√–§∫¥â«¬§«“¡‡¬Áπ„π 2 «—π·√° À≈—ß®“°π— Èπ„ÀℙⰓ√ª√–§∫√âÕπµàÕ‰ª
2. √—°…“À≈—ß„ÀâÕ¬Ÿ à„π∑à“∑’ Ë∂Ÿ°µâÕ߇¡Õ3. ‡¡◊ ËÕÕ“°“√ª«¥∫√√‡∑“≈ß „Àâ‡√‘ Ë¡ÕÕ°°”≈—ß°“¬4. ‡¡◊ ËÕÕ“°“√ª«¥‰¡à∑ÿ‡≈“ À√◊Õ¡’Õ“°“√™“√à«¡¥â«¬„Àâ√’∫
ª√÷°…“·æ∑¬å5. √—°…“µ“¡“‡Àµÿ ‡π◊ ËÕß®“°∫“ß‚√§¡’«‘∏’√—°…“‡©æ“–
¢Õß‚√§π— ÈπÊ ‡™àπ ¡–‡√Áß °“√µ‘¥‡™◊ ÈÕ À√◊Õπ‘ Ë«„π∑“߇¥‘πªí“«– ·µà „π°≈ÿ à¡∑’ Ë¡’“‡Àµÿ‡°‘¥®“°§«“¡º‘¥ª°µ‘¢Õß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß °“√√—°…“¡’‡ªÑ“À¡“¬‡æ◊ ËÕ≈¥Õ“°“√ª«¥ ·≈–“¡“√∂„À⺟ âªÉ«¬°≈—∫‰ª∑”ß“πÀ√◊Õ¥”√ß™’«‘µ‰¥âµ“¡ª°µ‘ ‚¥¬‡√Á«
πÕ°®“°π’ È ¬—ß¡’°“√√—°…“‚¥¬«‘∏’Õ◊ ËπÊ ∑’ ˇ√’¬°«à“°“√·æ∑¬å∑“߇≈◊Õ° ‡™àπ °“√𫥉∑¬ °“√Ωí߇¢Á¡·≈–‚¬§– ´÷ Ëß·µà≈–Õ¬à“ß
®–‡À¡“–¡°—∫°“√ª«¥À≈—ß´÷ Ë߇°‘¥„π¿“«–µà“ß°—π ∑’ Ë”§—≠§«√Õ¬Ÿ à¿“¬„µâ°“√¥Ÿ·≈¢ÕߺŸ ⇙’ ˬ«™“≠ ·≈–‰¥â√—∫„∫Õπÿ≠“µÕ¬à“ß∂Ÿ°µâÕß®“°”π—°∂“π欓∫“≈·≈–°“√ª√–°Õ∫‚√§»‘≈ª– ´÷ Ëß®–µâÕߪ√÷°…“·æ∑¬å∑’ Ë¥Ÿ·≈Õ¬Ÿ à°àÕπ ·µàÕ¬à“߉√°Áµ“¡ À“°¡’Õ“°“√ª«¥À≈—ß∫àլʧ«√æ∫·æ∑¬å ‡æ◊ ËÕ°“√µ√«®√—°…“∑’ Ë∂Ÿ°µâÕß √«¡‰ª∂÷ß°“√ªØ‘∫—µ‘µ—«
∑’ Ë∂Ÿ°«‘∏’
![Page 75: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/75.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 75/181
63
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
งามประโยชนอยางไร
ß“ ‡ªìπÕ“À“√∫”√ÿß°”≈—ß∑’ Ë¥’ „À⧫“¡Õ∫Õÿ àπ·°à√à“ß°“¬ ™à«¬„Àâ√à“ß°“¬·¢Áß·√ßÕ“¬ÿ¬◊ππ‘¬¡„™âª√–°Õ∫Õ“À“√ ·≈–∑”‡ªìπà«πº¡¢Õ߇§√◊ ËÕߪ√ÿß√ ‚¥¬π”‡¡≈Á¥ß“‰ª§— Ë«¥â«¬‰øÕàÕπʵ”æÕ·µ° „à‡°≈◊Õ ‡°Á∫„π¿“™π–∑’ Ë¡‘¥™‘¥π”¡“§≈ÿ°°—∫¢â“«
πÕ°®“°„™âª√–°Õ∫Õ“À“√§“«·≈–À«“π·≈â« ¬—ßπ”¡“„™â‡ªìπ«—µ∂ÿ¥‘∫„πÕÿµ“À°√√¡‡π¬ ‡π¬‡∑’¬¡ πÈ ”¡—π°—¥ °“°∑’ ˇÀ≈◊Õ®“°
°“√°—¥πÈ ”¡—π “¡“√∂π”¡“‡ªìπÕ“À“√—µ«å‰¥âÕ’°¥â«¬ πÈ ”¡—πß“¡’°√¥‰¢¡—π‰¡àÕ‘ Ë¡µ—«Ÿß ·≈–„π‡¡≈Á¥ß“¡’“√ lignan ÷ Ëßµâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–§◊Õ‡´´“¡Õ≈ ‡´´“‚¡≈‘π ‡´´“π‘π ‚¥¬¡’§ÿ≥¡∫—µ‘§◊Õ
- ¡’ƒ∑∏‘ χÀ¡◊ÕπŒÕ√å‚¡π‡Õ‚µ‡®π- ‡√‘¡√â“ß«‘µ“¡‘π„Àâ°—∫√à“ß°“¬ ‡™àπ «‘µ“¡‘πÕ’- ™à«¬„π°“√‡®√‘≠‡µ‘∫‚µ‚¥¬π”°“°ß“„à≈ß„πÕ“À“√—µ«å
‡™àπ °√–µà“¬À√◊Õ‰°à ®–‡®√‘≠‡µ‘∫‚µ‰¥â¥’ ‡ªìπ°“√‡√‘¡‚ª√µ’π- ‡´´“¡‘π„ππÈ ”¡—πß“ ™à«¬≈¥§«“¡¥—π‚≈À‘µŸß ≈¥
§Õ‡≈‡µÕ√Õ≈ ·≈–µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–∑’ ˇªìπº≈„À⇰‘¥¡–‡√Áߺ‘«Àπ—ß- “√„π°≈ÿ à¡≈‘°·ππå „ππÈ ”¡—πß“ ™à«¬≈¥√–¥—∫§Õ‡≈‡µÕ√Õ≈
„π‡≈◊Õ¥
![Page 76: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/76.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 76/181
64
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
- πÈ ”¡—πß“™à«¬µâ“π°“√Õ—°‡∫- ™à«¬„À⺑«π«≈‡π’¬π
- “√ø≈“‚«πÕ¬„π‡¡≈Á¥ß“ “¡“√∂≈¥√–¥—∫πÈ ”µ“≈ „π‡≈◊Õ¥‰¥â µ”√“Õ“¬ÿ√‡«∑√–∫ÿ«à“ ß“¥’µàÕ√à“ß°“¬ ™à«¬∫”√ÿß√à“ß°“¬∫”√ÿ߇≈◊Õ¥ °√–µÿ âπ°”Àπ—¥ ∫”√ÿ߇â㧭 ¢—∫ªí“«– √—°…“‚√§ª«¥¢âÕ
‚√§µ“ ¡“π·º≈„π≈”‰â π‘¬¡„™âπÈ ”¡—πß“™‚≈¡°“¬ Õ∫‡¢â“°√–‚®¡‡æ◊ ËÕ„À⧫“¡√âÕπ„ππÈ ”¡—π´÷¡‡¢â“Ÿ ຑ«‰¥â¥’ ¢®—¥§«“¡ª«¥‡¡◊ ËÕ¬√à“ß°“¬
°√–ª√’ È°√–‡ª√à“ Õ“¬ÿ¬◊π
ª√–‚¬™πå¢Õßß“„π¥â“πÕ◊ Ëπʇªìπ¬“Õ“¬ÿ«—≤π– ¢Õß≠’ ˪ÿ Éπ ‰¢à‰°à 1 øÕß µÕ°„Àâ·µ°™ß¥â«¬
πÈ ”√âÕ𠇵‘¡πÈ ”√âÕπ 1 ™âÕπ‚µä– ·≈–πÈ ”¡—πß“ 1 ™âÕπ‚µä–∫”√ÿß¡Õß ß“ºß 1 à«π „™âº‘«¡–𓫪√–¡“≥ 1 à«π
πÈ ” vinega 1-2 ™âÕπ™“ ‡§≈â“„À⇢⓰—π√—∫ª√–∑“πæ‘…ÿ√“‡√◊ ÈÕ√— ß „™âπÈ ”¡—πß“ º¡°—∫¬“·°âæ‘…ÿ√“‡√◊ ÈÕ√—ß ®–∑”„Àâ
¬“ÕÕ°ƒ∑∏‘ ω¥â‡√Á«¢÷ ÈπÕ“°“√‡®Á∫§Õ §—¥®¡Ÿ° √—∫ª√–∑“πß“∫¥ 1 ™âÕπ™“ °àÕππÕππÈ ”¡—πß“ ∑“·°âº‘«·µ° º‘«‰À¡â‡°√’¬¡ πÈ ”°—¥‡∑â“ πÈ ”√âÕπ≈«°
º◊ Ëπ§—𠪫¥‡¢à“ ª«¥‡¡◊ ËÕ¬
![Page 77: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/77.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 77/181
65
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคภมแพ
มวธการรกษาอยางไร ‚√§¿Ÿ¡‘·æâ à«π„À≠à®–“¡“√∂§«∫§ÿ¡Õ“°“√‰¥âÀ“°À≈’°‡≈’ ˬß
®“°‘ Ëß∑’ Ë·æâ·≈–√—∫ª√–∑“𬓷°â·æâ ”À√—∫ºŸ â∑’ Ë¡’Õ“°“√§—¥®¡Ÿ°¡“°Õ“®®–µâÕß„™â¬“≈¥Õ“°“√§—¥®¡Ÿ° à«πºŸ â∑’ Ë¡’Õ“°“√‡√◊ ÈÕ√—ß®–µâÕß
„™â¬“À¬Õ¥®¡Ÿ° À≈—°„π°“√√—°…“ª√–°Õ∫¥â«¬1. À≈’°‡≈’ ˬßÀ√◊ÕªÑÕß°—π“√
∑’ ˇªìπ¿Ÿ¡‘·æâ ‡§√◊ ËÕßøÕ°Õ“°“» ®–™à«¬≈¥“√°àÕ¿Ÿ¡‘·æâ„πÕ“°“»≈߉¥â Õ“®®–„™â‡√‘¡°—∫‡§√◊ ËÕߪ√—∫Õ“°“» °àÕπ´◊ ÈÕµâÕß≈Õß„™â¥Ÿ°àÕπ«à“Õ“°“√¿Ÿ¡‘·æâ≈¥≈ßÀ√◊Õ‰¡à ‘ Ëß∑’ ˵âÕߧ”π÷ß∂÷ß §◊ÕÕ—µ√“°“√‰À≈¢ÕßÕ“°“»µâÕß¡“°æÕ∑’ Ë®–øÕ°Õ“°“»‰¥â ∂â“Õ—µ√“°“√‰À≈µË ”°Á‰¡à¡’ª√–‚¬™πå ‰¡à§«√„™â‚Õ‚´π ‡æ√“–®–√–§“¬‡§◊Õ߇¬◊ ËÕ®¡Ÿ°
2. °“√„™â¬“Õ¬à“߇À¡“–¡‡æ◊ ËÕ≈¥Õ“°“√À√◊ÕªÑÕß°—πÕ“°“√‡™à𠬓·°â·æâ À√◊Õ Antihistamin Decongestant
°“√√—°…“‚¥¬°“√©’¥¿Ÿ¡‘·æâ Immunotherapy ºŸ âªÉ«¬®–‰¥â√—∫
“√°àÕ¿Ÿ¡‘·æâ‡æ◊ ËÕ„Àâ√à“ß°“¬√â“ß¿Ÿ¡‘™π‘¥ lgG °“√©’¥®–‡≈◊Õ°©’¥‡©æ“–“√°àÕ¿Ÿ¡‘·æâ∑’ ˉ¥â∑¥Õ∫∑“ߺ‘«Àπ—ß·≈â««à“·æâ ·≈–®–§àÕ¬‡æ‘ Ë¡¢π“¥¬“µ“¡µ“√“߇«≈“ À≈—ß®“°©’¥·µà≈–§√— Èߧ«√Õ¬Ÿ à„π∂“π欓∫“≈§√÷ Ëß™— Ë«‚¡ß ·≈–√–À«à“ß°“√√—°…“‰¡à§«√√—∫ª√–∑“𬓠beta - block·≈–¬“ monoamine oxidase inhibitors (MAOLS) º≈¢â“߇§’¬ß
®“°°“√©’¥®–¡’º◊ Ëπ·¥ß‡©æ“–∑’ ËÕ¬Ÿ àπ“π 4-8 ™— Ë«‚¡ß à«πÕ“°“√¢â“߇§’¬ß
![Page 78: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/78.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 78/181
66
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
§◊Õ ·πàπÀπâ“Õ° §—¥®¡Ÿ°·≈–πÈ ”¡Ÿ°‰À≈ ¡—°®–‡°‘¥¿“¬„π 30 π“∑’À≈—ß©’¥
3. °“√ªØ‘∫—µ‘µπ ‡æ◊ ËÕ∫√√‡∑“Õ“°“√ ‰¥â·°à- °“√≈â“ß®¡Ÿ°¥â«¬πÈ ”‡°≈◊ÕÕÿ àπÊ- °“√Ÿ¥¥¡‰ÕπÈ ”√âÕπ§√— Èß≈– 10-15 π“∑’«—π≈– 2-4 §√— Èß
4. °“√ªØ‘∫—µ‘µπ‡¡◊ ËÕ‡ªìπ‚√§¿Ÿ¡‘·æâ- ‰¡à‡≈’ Ȭߗµ«å∑’ Ë¡’¢π‰«â„π∫â“π‚¥¬‡©æ“–„πÀâÕßπÕπ
- ‰¡àµ°·µàßÀâÕßπÕπ¥â«¬æ√¡ À√◊Õ¡’µÿ ä°µ“ À¡— Ëπ‡™Á¥Ωÿ Éπ∫àÕ¬Ê- ÀâÕßπÕπ‰¡à§«√®–¡’™— Èπ À√◊ÕÀπ—ß◊Õ- ‡§√◊ ËÕßπÕπ§«√®–´—°·≈–µâ¡—ª¥“Àå≈–§√— Èß- ߥ∫ÿÀ√’ Ë À√◊Õ∑“’„π∫â“π- À¡— Ëπ∑”§«“¡–Õ“¥ ¥Ÿ¥Ωÿ Éπ„π∫â“π·≈–¡à“π°—π·¥¥
- °”®—¥‡»…Õ“À“√„Àâ¡‘¥™‘¥‡æ◊ ËÕªÑÕß°—π·¡≈ß“ª
![Page 79: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/79.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 79/181
67
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
มปญหาเร องรงแค
จะใชวธการรกษาอยางไร
√—ß·§ (Dandruf f)‡ªìπ–‡°Á¥’¢“«∫πÀπ—ß»’√…–‡°‘¥®“°‡´≈≈å™— Èπ∫πÿ¥¢Õß
Àπ—ß»’√…–≈Õ°µ—«À≈ÿ¥ÕÕ°µ“¡ª°µ‘·≈⫇´≈≈åÀπ—ß»’√…–¢Õߧπ‡√“´÷ Ë߇°‘¥„À¡à®–§àÕ¬Ê ‡≈◊ ËÕπ®“°„µâº‘«Àπ—ߢ÷ Èπ¡“®π∂÷ߺ‘«™— Èπ∫πÿ¥ ·≈–À≈ÿ¥ÕÕ°‰ª„π‡«≈“ª√–¡“≥ 28 «—π ‡´≈≈å∑’ ËÀ≈ÿ¥ÕÕ°®–‡ªìπ™‘ Èπ‡≈Á°Ê ∑’ ˵“‡ª≈à“¡Õ߉¡à‡ÀÁπ ·µà∂â“¡’“‡Àµÿ„¥°Áµ“¡∑’ Ë∑”„Àâ
«ß®√π’ È∂Ÿ°‡√àß„Àâ‡√Á«¢÷ È𠇙àπ ®“° 28 «—π ‡À≈◊Õ·§à 7-21 «—π ‡´≈≈å∑’ ËÀ≈ÿ¥ÕÕ°·∑π∑’ Ë®–‡ªìπ™‘ Èπ‡≈Á° °≈—∫¡’¢π“¥„À≠à¢÷ Èπ‡ªìπ¢ÿ¬’¢“«À√◊Õ‡∑“ ·≈–¡Õ߇ÀÁπ‰¥â™—¥‡®π ¡’Õ“°“√§—π»’√…– ·¥ß«à“¡’√—ß·§‡°‘¥¢÷ Èπ
√—ß·§∑”„Àâ¡’Õ“°“√§—π·≈–¡ÕߥŸ‰¡à–Õ“¥µ“ ¬‘ Ë߇°“¬‘ Ëߧ—π·≈–®–¡’¢ÿ¬À≈ÿ¥√à«ß¡“°¢÷ Èπ √â“ߧ«“¡√”§“≠·≈–∫— Ëπ∑Õπ∫ÿ§≈‘°¿“懪ìπÕ¬à“ß¡“° ∫“ߧ√— Èß√—°…“„ÀâÀ“¬‰¥â ·µà¡—°®–°≈—∫‡ªìπ´È ”‰¥âÕ’°
‚¥¬∑— Ë«‰ª®–‰¡à¡’°“√Õ—°‡∫∫«¡·¥ß∑’ Ë∫√‘‡«≥Àπ—ß»’√…– ·µà∂â“¡’√—ß·§¡“° √à«¡°—∫Õ“°“√§—πÀ√◊Õº◊ Ëπ·¥ß∑’ ËÀπ—ß»’√…– Õ“®‡ªìπÕ“°“√¢Õß
‚√§º‘«Àπ—ß∫“ß™π‘¥ ‡™àπ ‚√§º‘«Àπ—ßÕ—°‡∫ ‡ Á∫-‡¥‘√å¡ (seborrheicdermatitis) ‚√§–‡°Á¥‡ß‘π (psoriasis) ‚√§·æâ“√‡§¡’À√◊ÕπÈ ”¬“∫“ßÕ¬à“ß
![Page 80: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/80.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 80/181
68
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
°“√√—°…“
1. √–º¡¥â«¬·™¡æŸ∑’ Ë¡’µ—«¬“√—°…“√—ß·§ ‡™àπ ´’≈’‡π’¬¡
´—≈‰ø¥å (Selenium sulfide ¡’™◊ ËÕ°“√§â“ ‡™àπ ·™¡æŸ√–º¡‡´≈´—π)´‘ߧå‰æ√‘‰∑ÕÕπ (Zinc pyrithion) À√◊Õ ‚§≈∑“√å (Coal tar ‡™àπ∑“√å·™¡æŸ) „™â√–º¡—ª¥“Àå≈– 2-3 §√— Èß ∑‘ È߉«âπ“π 5-10 π“∑’®÷ß≈â“ßÕÕ° πÕ°®“°π’ ÈÕ“®„™â·™¡æŸ§’‚µ‚§π“‚´≈√–º¡°Á‰¥â ∂Ⓣ¥âº≈§«√„™â·™¡æŸ¥—ß°≈à“«‰ª‡√◊ ËÕ¬Ê À“°À¬ÿ¥„™âÕ“®°≈—∫¡’√—ß·§‰¥âÕ’°
„π√“¬∑’ Ë„™â·™¡æŸ¥—ß°≈à“« 2 —ª¥“Àå·≈⫬—߉¡à‰¥âº≈ À√◊ÕÀπ—ß»’√…–¡’≈—°…≥–Õ—°‡∫ ¡’Õ“°“√º‘¥ª°µ‘∑’ Ëß—¬«à“Õ“®‡ªìπ‚√§º‘«Àπ—ß™π‘¥Õ◊ ËπÊ´÷ ËßÕ“®‡ªìπ–‡°Á¥º‘«Àπ—ߧ≈⓬√—ß·§‰¥â ‡™àπ ‚√§–‡°Á¥‡ß‘π À√◊Õ‡™◊ ÈÕ√“∑’ ËÀπ—ß»’√…– ´÷ Ëß‚√§∑— Èß 2 ™π‘¥π’ È®”‡ªìπµâÕß„™â¬“∑“∑’ Ë≈¥°“√Õ—°‡∫¢Õߺ‘«Àπ—ß À√◊Õ¬“°‘π¶à“‡™◊ ÈÕ√“
2. √—∫ª√–∑“π“√Õ“À“√∑’ Ë¡’à«π™à«¬≈¥Õ“°“√ ‰¥â·°à ‡≈ ‘∑‘π
‡°≈◊Õ·√à —ß°–’ ·¡°π’‡´’¬¡·≈–«‘µ“¡‘π ∫’ 6 ‡ªìπµâπ°“√ªÑÕß°—π‰¡à„À⇰‘¥√—ß·§¢÷ ÈπÕ’° §◊Õ°“√‰¡à∑”º¡ ‡™àπ ¥—¥
¬âÕ¡º¡∫àÕ¬Ê °“√∑”§«“¡–Õ“¥ ‡™àπ √–º¡Õ¬à“ßπâÕ¬—ª¥“Àå≈–2 §√— Èß °Á‡æ’¬ßæÕµàÕ°“√ªÑÕß°—π°“√‡°‘¥√—ß·§·≈â«
·™¡æŸ¡ÿπ‰æ√∑’ Ë„™â√—°…“√—ß·§ ‡™àπ ·™¡æŸ¡ÿπ‰æ√¢‘ß ·™¡æŸ
¡ÿπ‰æ√¡–°√Ÿ¥ œ≈œ
![Page 81: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/81.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 81/181
69
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
กากงามประโยชนอยางไร
![Page 82: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/82.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 82/181
70
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
«‘∏’∑”
1. ‡µ√’¬¡·¡àæ‘¡æå∫Ÿ à
2. ‡µ√’¬¡¿“™π–·µπ‡≈À√◊Õ·°â« ™— ËßπÈ ”–Õ“¥„à¿“™π–·≈⫧àÕ¬Ê „à‚´‡¥’¬¡‰Œ¥√Õ°‰´¥å≈ß„ππÈ ” º¡„À⇢⓰—πÕÿ≥À¿Ÿ¡‘ 90 Õß»“‡´≈‡´’¬ µ— Èß∑‘ È߉«â√Õ„ÀâÕÿ≥À¿Ÿ¡‘≈¥‡À≈◊Õ40 Õß»“‡´≈‡´’¬
3. º¡πÈ ”¡—π¡–æ√â“« πÈ ”¡—πª“≈å¡ ·≈–πÈ ”¡—π¡–°Õ°À√◊Õ
∑“πµ–«—π √«¡°—π„à„π¿“™π–·µπ‡≈ µ— Èß∫π‡µ“‡æ‘ Ë¡Õÿ≥À¿Ÿ¡‘ „Àâ√âÕπ∂÷ß 40 Õß»“‡´≈‡´’¬ ¬°≈ß
4. ‡∑“√≈–≈“¬¥à“ß∑’ ˇµ√’¬¡‰«â®“°¢âÕ 2 ≈ß„ππÈ ”¡—πº¡®“°¢âÕ 3 §π„À⇢⓰—π —߇°µ®“°‡π◊ ÈÕ∫Ÿ à®–‡√‘ Ë¡¢âπ¢÷ Èπ
„à°“°ß“¥” À√◊Õß“¥” §π„À⇢⓰—π „àπÈ ”¡—πÀÕ¡√–‡À¬°√–¥—ßß“ À√◊ÕπÈ ”ÀÕ¡∑’ ˵âÕß°“√≈߉ª®π‡π◊ ÈÕ∫Ÿ à‡√‘ Ë¡¢âπ‡À¡◊Õππ¡¢âπ ‡∑≈ßæ‘¡æå
5. µ— Èß∑‘ È߉«âª√–¡“≥ 3-6 ™— Ë«‚¡ß ∫Ÿ à‡√‘ Ë¡®—∫µ—«‡ªìπ°âÕπ·¢Á߇™Á§§à“ pH Õ¬Ÿ à√–À«à“ß 9-10 ‡°Á∫µàÕ‰ª π“π 6-8 —ª¥“Àåπ”¡“‡™Á§§à“ pH Õ’°§√— Èß ´÷ Ëߧ«√Õ¬Ÿ à√–À«à“ß 8-9 ®÷ß𔉪
㪉䴉
![Page 83: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/83.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 83/181
71
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
วธการสงเกตผกปลอดสารพษ และทอยางไรท จะลดสารเคม
ท ปนเป อนมากบผก
º—°ª≈Õ¥“√æ‘… §◊Õ º—°∑’ ˪≈Ÿ°‚¥¬ºà“π°√–∫«π°“√ªÑÕß°—π·≈–°”®—¥»—µ√Ÿæ◊™º—°¥â«¬«‘∏’º¡º“π ∑— Èßπ’ ȇæ◊ ËÕ„Àâª≈Õ¥®“°“√‡§¡’·≈–„À≥âº≈º≈‘µ∑’ ˪≈Õ¥¿—¬®“°“√æ‘…µ°§â“ß ÷ Ë߇°‘¥º≈¥’µàÕ‡°…µ√°√
ºŸ â∫√‘ ‚¿§ ·≈–¿“æ·«¥≈âÕ¡ π‘¬¡ª≈Ÿ°º—°ª≈Õ¥“√æ‘… 3 «‘∏’ §◊Õ1. °“√ª≈Ÿ°º—°ª≈Õ¥“√æ‘…„π¡ÿ âßµ“¢à“¬„π«πº—° ·≈–
ªÑÕß°—π°”®—¥»—µ√Ÿæ◊™ ‚¥¬‰¡à„™â“√‡§¡’ ·µà„™â ¡ÿπ‰æ√æ◊ Èπ∫â“π·∑π2. °“√ª≈Ÿ°º—°§≈ÿ¡‚ªß ¥â«¬¡ÿ âß„¬—߇§√“–Àå ‡ªìπº—°∑’ Ë¡’
∑√ßµâπ·¢Áß·√ß ‡™àπ æ√‘° ¡–‡¢◊Õ “¡“√∂§≈ÿ¡≈ß∫πµâπæ◊™ ‚¥¬µ√߉¡àµâÕß„™â
‚§√ß√â“ß3. °“√ª≈Ÿ°º—°πÕ°¡ÿ âß
3.1 ‚ ¥ ¬ „ ™â «‘ ∏’ ∑” ° “ «‡À𒬫¥—°·¡≈ß
3.2 °“√„™â·ß«à“ߥ—°∑”≈“¬·¡≈ß „™âÀ≈Õ¥ø≈ŸÕÕ-
‡√‡´πµå ∑’ Ë¡’·ßπ«≈’πÈ ”‡ß‘𠇫≈“ 19.00-23.00 π. ¬â“¬∑’ Ë∑ÿ° 2-3 §◊π·ß®–™à«¬„Àâ·¡≈ß¡“√«¡µ—«°—π„π∑’ ˇ¥’¬« ∑”„Àâ°”®—¥‰¥âßà“¬
º—°∑’ Ëπ‘¬¡ª≈Ÿ° ‰¥â·°à º—°°“¥ µâπÀÕ¡ º—°™’ º—°∫ÿ âß §–πâ“∂— Ë«‡¢’¬« œ≈œ º—°™π‘¥π’ È„∫Õ“®¡’√Ÿ ´÷ Ë߇°‘¥®“°°“√°—¥°‘π¢Õß·¡≈ß
„π°“√‡≈◊Õ°´◊ ÈÕº—°®÷ߧ«√—߇°µ≈—°…≥–„∫«à“¡’·¡≈ß°—¥°‘π‡ªìπ
√ŸÀ√◊Õ‰¡à À“°‰¡à¡’Õ“®À¡“¬∂÷ß¡’°“√©’¥æàπ¬“¶à“·¡≈ß Õ’°«‘∏’§◊Õ°“√‡≈◊Õ°´◊ ÈÕº—°∑’ Ë¡’‡§√◊ ËÕßÀ¡“¬º—°ª≈Õ¥“√æ‘…∑’ Ë∫√√®ÿ¿—≥±å ·µà‡æ◊ ËÕ§«“¡
![Page 84: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/84.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 84/181
72
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
¡— Ëπ„®„π§ÿ≥¿“æ™’«‘µ∑’ ˪≈Õ¥¿—¬®“°“√ªπ‡ªó ôÕπµà“ßÊ ‡¡◊ ËÕ´◊ ÈÕº—°¡“·≈⫧«√π”¡“®—¥°“√∑”§«“¡–Õ“¥Õ’°§√— Èß ¥â«¬«‘∏’µà“ßÊ ‡À≈à“π’ È
1. ≈Õ°À√◊ÕªÕ°‡ª≈◊Õ°·≈â«·™àπÈ ” 5-10 π“∑’ ®“°π— Èπ𔉪≈â“ߥ⫬πÈ ”–Õ“¥Õ’°§√— Èß
2. ·™à„ππÈ ”ªŸπ„ 10 π“∑’ ·≈â«≈â“ߥ⫬πÈ ”–Õ“¥Õ’°§√— Èß3. ·™àπÈ ”¥à“ß∑—∫∑‘¡ 10 π“∑’ ‚¥¬„™â‡°≈Á¥¥à“ß∑—∫∑‘¡ 20-30
‡°≈Á¥ º¡°—∫πÈ ” 16 ∂⫬ À√◊Õ 4 ≈‘µ√ ·≈â«≈â“ߥ⫬
πÈ ”–Õ“¥Õ’°§√— Èß4. ≈â“ß‚¥¬„ÀâπÈ ”®“°°äÕ°‰À≈ºà“π 2 π“∑’5. ·™àπÈ ”‡°≈◊Õ‡®◊Õ®“ß 10 π“∑’ ‚¥¬„™â‡°≈◊ÕªÉπ 1 ™âÕπ‚µä–
≈–≈“¬°—∫πÈ ” 16 ∂⫬ À√◊Õ 4 ≈‘µ√ ·≈â«≈â“ߥ⫬πÈ ”–Õ“¥Õ’°§√— Èß
6. ·™àπÈ ”â¡“¬™Ÿ 10 π“∑’ ‚¥¬º¡πÈ ”â¡“¬™Ÿ 1 ™âÕπ‚µä–°—∫πÈ ” 16 ∂⫬ À√◊Õ 4 ≈‘µ√ ·≈â«≈â“ßÕÕ°¥â«¬πÈ ”–Õ“¥Õ’°§√— Èß
7. ·™àπÈ ”¬“≈â“ߺ—°À√◊ÕπÈ ”´“«¢â“« 10 π“∑’ ·≈â«≈â“ߥ⫬πÈ ”–Õ“¥Õ’°§√— Èß
![Page 85: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/85.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 85/181
73
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคโลหตจางคออะไร
และมวธการรกษาอยางไร
![Page 86: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/86.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 86/181
74
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
6. Õ“°“√¢“¢“¥‡≈◊Õ¥ ∑”„À⇥‘π‰°≈‰¡à‰¥â µâÕßÀ¬ÿ¥æ—°‡ªìπ√–¬–
7. Õ“°“√∑“ß√–∫∫∑“߇¥‘πÕ“À“√ ‡™àπ ∑âÕßÕ◊¥ ·≈–‡∫◊ ËÕÕ“À“√
ºŸ â∑’ ËÕ¬Ÿ à„π¿“«–‚≈À‘µ®“ß“¡“√∂—߇°µ‡ÀÁπ‰¥â®“°¿“¬πÕ°¥â«¬≈—°…≥–∑’ Ëæ∫∫àÕ¬§◊Õ °“√´’¥¢Õߺ‘«Àπ—ß∫√‘‡«≥ΩÉ“¡◊Õ „µâ‡≈Á∫·≈–‡¬◊ ËÕ∫ÿ¥â“π„π¢Õ߇ª≈◊Õ°µ“≈à“ß °“√√—°…“‚√§‚≈À‘µ®“ß ·æ∑¬å
®–∑”°“√√—°…“∑’ ˇªìπ“‡Àµÿ ‡™àπ ¿“«–À—«„® À≈Õ¥‡≈◊Õ¥À—«„® ·≈–¿“«–¢“¥∏“µÿ‡À≈Á°
‚≈À‘µ®“߇ªìπ‚√§∑’ Ë“¡“√∂ªÑÕß°—π‰¥â ¥â«¬°“√‡≈◊Õ°ªØ‘∫—µ‘µπ·≈–√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ Ë¡’ª√–‚¬™πå ‡™àπ ‡π◊ ÈÕ—µ«å ‡ªì¥ ‰°à µ—∫
·≈–‡≈◊Õ¥—µ«å ∂— Ë« º—°„∫‡¢’¬«‡¢â¡ ´÷ Ë߇ªìπ·À≈àß∑’ Ë¡’∏“µÿ‡À≈Á°¡“°‡≈◊Õ°√—∫ª√–∑“πº—°º≈‰¡â∑’ Ë¡’√‡ª√’ Ȭ« ‡æ◊ ËÕ®–‰¥â«‘µ“¡‘π´’™à«¬„Àâ√à“ß°“¬¥Ÿ¥´÷¡∏“µÿ‡À≈Á°‰¥â¥’¢÷ Èπ ߥ°“√¥◊ Ë¡™“√–À«à“ß¡◊ ÈÕÕ“À“√ ‡π◊ ËÕß®“°“√·∑ππ‘π∑’ Ë¡’Õ¬Ÿ à„π™“®–‰ª¢—¥¢«“ß°“√¥Ÿ¥´÷¡¢Õß∏“µÿ‡À≈Á° πÕ°®“°π’ È°“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬·≈–‡≈◊Õ°ªØ‘∫—µ‘µπµ“¡·π«∑“߇æ◊ ËÕÿ¢¿“æ°Á®–àߺ≈
„Àâ√à“ß°“¬Àà“߉°≈‚√§‰¥â
![Page 87: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/87.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 87/181
75
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ไมควรกนยาพรอมกบน อะไรบาง
เพราะอะไร
![Page 88: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/88.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 88/181
76
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากทราบวาสารอาหารตางๆ ไดแก
โปรตน เกลอแร คาร โบไฮเดรต และวตามนมประโยชนตอรางกายอยางไร
„π·µà≈–«—π√à“ß°“¬µâÕß°“√Õ“À“√ ‡æ◊ ËÕ𔉪À≈àÕ‡≈’ Ȭßà«πµà“ßÊ ¢Õß√à“ß°“¬ „Àâ‡æ’¬ßæÕ°—∫§«“¡µâÕß°“√·≈–‰¥â√—∫“√Õ“À“√∑’ Ë®”‡ªìπ §◊ÕµâÕß√—∫ª√–∑“πÕ“À“√„Àâ§√∫ 5 À¡Ÿ à ®–™à«¬„Àâ√à“ß°“¬·¢Áß·√ß ·≈–µâ“π∑“π‚√§‰¥â ∑”„Àâ‰¡à‡ªìπ‚√§¢“¥“√Õ“À“√
Õ“À“√À≈—° 5 À¡Ÿ à ª√–°Õ∫¥â«¬ ‚ª√µ’π ‰¢¡—𠧓√å‚∫‰Œ‡¥√µ‡°≈◊Õ·√à·≈–«‘µ“¡‘π ¡’Õ¬Ÿ à∑— Ë«‰ª„πÕ“À“√∑’ ˇ√“√—∫ª√–∑“π„π·µà≈–«—π‡¡◊ ËÕºà“π°√–∫«π°“√¬àÕ¬‡√’¬∫√âÕ¬·≈â« °Á®–∂Ÿ°¥Ÿ¥´÷¡‰ª„™â„πà«πµà“ßÊ¢Õß√à“ß°“¬ ª√–‚¬™πå¢Õß“√Õ“À“√·µà≈–™π‘¥§◊Õ
‚ª√µ’𠇪ìπ“√Õ“À“√∑’ ˙૬„π°“√´àÕ¡·´¡à«π∑’ Ë÷°À√Õ¢Õß√à“ß°“¬ „Àâæ≈—ßß“π √â“ßπÈ ”¬àÕ¬ ŒÕ√å ‚¡π πÈ ”¡—π ·≈–“√∑’ ˙૬
„π°“√µâ“π∑“π‚√§ √—°…“¡¥ÿ≈¢ÕßπÈ ”„πÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥ ‡π◊ ÈÕ‡¬◊ ËÕ ‡´≈≈å·≈–¡¥ÿ≈¢Õß°√¥·≈–¥à“ß„π√à“ß°“¬ ¡’Õ¬Ÿ à„π‡π◊ ÈÕ—µ«å∑ÿ°™π‘¥ π¡ ‰¢à·≈–∂— Ë«™π‘¥µà“ßÊ √«¡∂÷ߺ≈‘µ¿—≥±å®“°∂— Ë«¥â«¬ ‡™à𠇵â“ÀŸ â ‡µâ“‡®’ Ȭ«
‡µâ“Œ«¬ §“√å‚∫‰Œ‡¥√µ „Àâæ≈—ßß“π·≈–§«“¡Õ∫Õÿ àπ·°à√à“ß°“¬ ‡æ◊ ËÕ𔉪„™â„π°“√∑”°‘®°√√¡µà“ßÊ ™à«¬
„Àâ√à“ß°“¬“¡“√∂𔂪√µ’π¡“„™â ‰¥âÕ¬à“߇µÁ¡∑’ Ë ‡ªìπæ≈—ßß“π”√Õß∑’ Ë√à“ß°“¬®–‡°Á∫–¡‰«âµ“¡‡π◊ ÈÕ‡¬◊ ËÕ
µà“ßÊ √«¡∑— È߇ªìπÕߧåª√–°Õ∫”§—≠
![Page 89: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/89.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 89/181
77
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
¢Õßµ—∫ Õ«—¬«–”§—≠∑’ Ë„™â „π°“√°”®—¥“√æ‘… „π‡≈◊Õ¥ æ∫¡“°„π¢â“« ·ªÑß πÈ ”µ“≈ ‡º◊Õ°¡—π ·≈–æ◊™º—°∑’ Ë¡’√À«“π
‰¢¡—𠇪ìπ“√Õ“À“√∑’ Ë„Àâæ≈—ßß“π·≈–§«“¡Õ∫Õÿ àπ·°à√à“ß°“¬™à«¬ªÑÕß°—π°“√°√–∑∫°√–‡∑◊Õπ¢ÕßÕ«—¬«–¿“¬„π√à“ß°“¬ ™à«¬„π°“√≈–≈“¬«‘µ“¡‘π‡Õ ¥’ Õ’ ·≈–‡§ ∑”„Àâ√à“ß°“¬“¡“√∂¥Ÿ¥´÷¡‡æ◊ ËÕ𔉪„™âª√–‚¬™π剥âßà“¬ πÕ°®“°π’ Ȭ—߇ªìπà«πª√–°Õ∫¢ÕßÕ«—¬«–∑’ Ë”§—≠¿“¬„π√à“ß°“¬ ‡™àπ ‡π◊ ÈÕ¡Õß ·≈–‡âπª√–“∑ ‰¢¡—π¡’Õß™π‘¥§◊Õ
‰¢¡—π®“°æ◊™ ´÷ Ë߉¡à°àÕ„À⇰‘¥°“√Õÿ¥µ—π„π‡âπ‡≈◊Õ¥ ·≈–‰¢¡—π®“°—µ«åÀ“°√—∫ª√–∑“π¡“°®–‡ªìπÕ—πµ√“¬ °àÕ„À⇰‘¥‚√§À—«„®·≈–‰¢¡—πÕÿ¥µ—π‰¥â
‡°≈◊Õ·√à ‰¥â®“°Õ“À“√®”æ«°º—°·≈–º≈‰¡â ¡’‡°≈◊Õ·√àÀ≈“¬™π‘¥∑’ ˇªìπª√–‚¬™πåµàÕ√à“ß°“¬ ‡™àπ ·§≈‡´’¬¡ øÕøÕ√— ‡À≈Á° ‰Õ‚Õ¥’π
‚´‡¥’¬¡ ∑’ ˵à“ß°Á™à«¬„π°√–∫«π°“√‡√‘¡√â“ß√–∫∫µà“ßÊ ¢Õß√à“ß°“¬
«‘µ“¡‘π ·¡â®–‰¡à‰¥â¡’à«π„π°“√√â“߇π◊ ÈÕ‡¬◊ ËÕÀ√◊Õ„Àâæ≈—ßß“π°—∫√à“ß°“¬ ·µà√à“ß°“¬®–¢“¥«‘µ“¡‘π‰¡à‰¥â ‡æ√“–®–™à«¬„π°“√‡®√‘≠‡µ‘∫‚µ¢Õß√à“ß°“¬ √â“ß¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π ·≈–∑”„Àâ√à“ß°“¬∑”ß“π‰¥âµ“¡ª°µ‘
∑ÿ°§π®÷ ߧ«√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√„Àâ§√∫ 5 À¡Ÿ à πÕ°®“°∑”„Àâ√à“ß°“¬‰¥â√—∫“√Õ“À“√∑’ Ë¡’ª√–‚¬™πå·≈⫬—ß∑”„Àâ√à“ß°“¬·¢Áß·√ß
ª≈Õ¥®“°‚√§¿—¬
![Page 90: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/90.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 90/181
78
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เม อลกรกปวดศรษะ
จะทอยางไร«—¬‡¥Á°·¡â®–∂Ÿ°¡Õß«à“‡ªìπ«—¬∑’ ˬ—ß ‰¡àµâÕß√—∫º‘¥™Õ∫Õ–‰√ ‰¡àπà“®–¡’‡√◊ ËÕß∑’ Ë∑”„À⪫¥À—« ·µà®√‘ßÊ·≈â« ‡¥Á°°Á‡À¡◊Õπ°—∫ºŸ â„À≠à‡°‘¥§«“¡‡§√’¬¥ §«“¡°¥¥—𠧫“¡‡Àπ◊ ËÕ¬≈â“ Õ—ππ”¡“Ÿ à“‡Àµÿ¢Õß°“√ª«¥»’√…–‰¥â ·µàÕ“°“√Õ“®·µ°µà“ß°—πÕÕ°‰ª ‡¥Á°∑’ Ë¡’Õ“¬ÿµ— Èß·µà
4 ¢«∫¢÷ Èπ‰ª ®–¡’Õ“°“√ª«¥»’√…–‡™àπ‡¥’¬«°—∫ºŸ â„À≠à‰¥â ‡π◊ ËÕß®“°¡’°“√æ—≤π“°“√√—∫√Ÿ â¡“°¢÷ Èπ ´÷ Ë߇¥Á°‡≈Á°°Á“¡“√∂∑’ Ë®–‡ªìπ‰¡‡°√π‰¥â‡™àπ‡¥’¬«°—π ¡’°“√»÷°…“·≈–√“¬ß“π«à“‰¡‡°√π„π‡¥Á°®–‡°‘¥¡“° „π‡¥Á°ºŸ ♓¬∑’ Ë¡’Õ“¬ÿµË ”°«à“ 12 ªï „π¢≥–∑’ ˇ¥Á°ºŸ âÀ≠‘ß®–‡ªìπ‰¡‡°√π‡¡◊ ËÕ‡¢â“Ÿ à«—¬√ÿ àπ
—≠≠“≥Õ—πµ√“¬‡¡◊ ËÕ≈Ÿ°ª«¥»’√…–·≈–¡’Õ“°“√Õ◊ ËπÊ √à«¡¥â«¬
§◊Õ- ª«¥»’√…–·≈â«¡’‰¢â Õ“‡®’¬π §Õ·¢Áß ‡´◊ ËÕß´÷¡À√◊Õ—∫π- √Ÿ â÷°‡®Á∫»’√…– À≈—ߪ«¥»’√…–- ª«¥»’√…–„πµÕπ‡™â“√à«¡°—∫°“√§≈◊ Ëπ‰â- ¡’Õ“°“√√ÿπ·√ߢ÷ Èπ¿“¬„π 1 «—π ∑”„À⇰‘¥°“√®“¡ À√◊Õ‰Õ
∑—π∑’
- √∫°«π°“√‡√’¬π·≈–°‘®°√√¡Õ◊ ËπÊ
- ª«¥¢â“ß„¥¢â“ßÀπ÷ ËßÕ“°“√µà“ßÊ ‡À≈à“π’ ÈÕ“®π”‰ªŸ à
°“√‡°‘¥‚√§∑’ Ë√ÿπ·√ß ‡™à𠇬◊ ËÕÀÿ â¡¡Õß
Õ—°‡∫ æàÕ·¡à®÷ߧ«√—߇°µ·≈–æ“≈Ÿ°‰ªæ∫·æ∑¬å∑—π∑’
![Page 91: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/91.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 91/181
79
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 92: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/92.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 92/181
80
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โยคะฝกงายหรอไม
ฝกโยคะแลวทให ไมแกจรงหรอ ‚¬§– ‡ªìπ°“√√â“ߧ«“¡¡¥ÿ≈¢Õß√à“ß°“¬ ®‘µ„® ·≈–
®‘µ«‘≠≠“≥ ‚¥¬√«¡„À⇪ìπÀπ÷ Ë߇¥’¬« ∑”„Àâ¡’µ‘ ·≈–Õ¬Ÿ à∫πæ◊ Èπ∞“𧫓¡®√‘ߢÕß™’«‘µ °“√Ωñ°‚¬§–®–ª√–°Õ∫‰ª¥â«¬à«π”§—≠ 3 à«π
‰¥â·°à 1) °“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬À√◊Õ°“√Ωñ°∑à“‚¬§– 2) °“√À“¬„®À√◊Õ≈¡ª√“≥ ·≈–3) °“√∑”¡“∏‘ ‚¬§–®–°√–µÿ âπÕ«—¬«–·≈–µàÕ¡µà“ßÊ
„π√à“ß°“¬∑”ß“π¥’¢÷ Èπ ÿ¢¿“æ®÷ߥ’¢÷ Èπ °“√À“¬„®‡ªìπ·À≈àß°àÕ„À⇰‘¥æ≈—ߢÕß™’«‘µ °“√§«∫§ÿ¡°“√À“¬„®®–∑”„À⮑µ„®·≈–ÿ¢¿“楒¢÷ Èπ°“√Ωñ°∑à“‚¬§–·≈–°“√À“¬„®®–‡ªìπæ◊ Èπ∞“π„π°“√∑”¡“∏‘ À“°Ωñ°
‰¥â∑— Èß 3 Õ¬à“ß®–∑”„À⺟ âΩñ°¡’ÿ¢¿“æ∑’ Ë·¢Áß·√ß ®‘µ„®ºàÕß„·≈–‡¢â¡·¢Áß
ª√–‚¬™πå ¢Õß‚¬§–1. ‡æ‘ Ë¡°“√‰À≈‡«’¬π
¢Õ߇≈◊Õ¥ ª√—∫√–¥—∫§«“¡¥—π‡≈◊Õ¥„À⇪ìπª°µ‘ ∫”∫—¥‚√§∑’ ˇ°’ ˬ«°—∫‡≈◊Õ¥ ‚√§¿Ÿ¡‘·æâ ‡ªìπ≈¡
º‘«æ√√≥‰¡àºàÕß„ ¡Õ߉¡àª≈Õ¥‚ª√àß ¡÷π»’√…–ßà“¬2. ¥â“𰓬¿“æ∫”∫—¥- °≈â“¡‡π◊ ÈÕ ¢âÕµàÕ·≈–‡ÕÁπ¡’§«“¡¬◊¥À¬ÿ àπ¡“°¢÷ Èπ ∑”„Àâ
‡¥‘π§≈àÕß °“√∑√ßµ—«¥’¢÷ Èπ- °√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß∂Ÿ°ª√—∫„À⇢⓿“檰µ‘ ªÑÕß°—πÕ“°“√
ª«¥À≈—ß ª«¥µâπ§Õ À√◊Õª«¥»’√…– ·≈–ª√—∫√Ÿª√à“ß„Àâ¡¥ÿ≈ °√–¥Ÿ°
‰¡àßÕ ‰À≈à‰¡à‡Õ’¬ß
![Page 93: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/93.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 93/181
81
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 94: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/94.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 94/181
82
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อาการใดบางท บงบอกวา
กลงเขาส วยทอง°“√‡ª≈’ ˬπ·ª≈ß∑“ß√à“ß°“¬‡¡◊ ËÕ‡¢â“Ÿ à«—¬∑Õß ‰¡à„™à‡√◊ ËÕßπà“°≈—«
Õ¬à“ß∑’ ˧‘¥ ‡π◊ ËÕß®“°°“√‡ª≈’ ˬπ·ª≈ß¡‘‰¥â‡°‘¥¢÷ ÈπÕ¬à“ß√«¥‡√Á« ·µà®–§àÕ¬‡ªìπ§àÕ¬‰ª·≈–‡ª≈’ ˬπ·ª≈ß∑’≈–πâÕ¬
«—¬∑Õß ‡ªìπ«—¬∑’ Ë®–·µ°µà“ß®“°«—¬Õ◊ ËπÊ °Á§◊ÕŒÕ√å‚¡π∑’ Ë≈¥≈ß àߺ≈„ÀâÕ«—¬«–◊∫æ—π∏ÿ åΩÉÕ ·Àâß ‡µâ“π¡‡À’ ˬ«·≈–À¬àÕπ¬“πºπ—ß™àÕߧ≈Õ¥∫“ß≈ß·≈–¡’§«“¡¬◊¥À¬ÿ àππâÕ¬≈ß °√–¥Ÿ°®–§àÕ¬Ê Ÿ≠‡’¬·§≈‡´’¬¡·≈–‡°‘¥¿“«–°√–¥Ÿ°æ√ÿπ ¡’Õ“°“√ª«¥ °√–¥Ÿ°À—°ßà“¬ ´÷ ËߺŸ ♓¬·≈–
ºŸ âÀ≠‘߇¡◊ ËÕ‡¢â“Ÿ à«—¬∑Õß°Á®–¡’Õ“°“√∑’ ˧≈⓬§≈÷ß°—π §◊ÕºŸ âÀ≠‘ ß1. √âÕπ«Ÿ∫«“∫µ“¡º‘«Àπ—ß ‡π◊ ËÕß®“°°“√≈¥≈ßÕ¬à“ß√«¥‡√Á«¢Õß
ŒÕ√å‚¡π‡Õ‚µ√‡®π àߺ≈„À⇰‘¥Õ“°“√πÕπ‰¡àÀ≈—∫ –¥ÿ âßµ◊ ËπµÕπ°≈“ߧ◊π ·µàÕ“°“√π’ È®–À“¬‰ª‡Õß¿“¬„π√–¬–‡«≈“ 5 ªï
2. ™àÕߧ≈Õ¥·Àâß·≈–Õ—°‡∫ ‡°‘¥À≈—ß®“°‡Õ‚µ√‡®π≈¥≈ß—°√–¬–Àπ÷ Ëß ∑”„Àâºπ—ß™àÕߧ≈Õ¥∫“ß ‡¡◊Õ°„π™àÕߧ≈Õ¥®–≈¥≈ß∑”„À⇰‘¥Õ“°“√·∫§—π
3. °√–¥Ÿ°æ√ÿπ ®“°°“√≈¥≈ߢÕߌÕ√å‚¡π °“√¥÷ß·§≈‡´’¬¡®“°‡≈◊Õ¥‡¢â“Ÿ à°√–¥Ÿ°®÷ß≈¥≈ߥ⫬àߺ≈„À⇰‘¥°√–¥Ÿ°æ√ÿπ ‚¥¬æ∫«à“ºŸ âÀ≠‘ß«—¬∑Õß®–¡’Õ“°“√°√–¥Ÿ°æ√ÿπ¡“°∑’ Ëÿ¥
![Page 95: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/95.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 95/181
83
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
4. À≈Õ¥‡≈◊Õ¥‰ª‡≈’ ȬßÀ—«„®µ’∫ ŒÕ√å‚¡π‡Õ‚µ√‡®π®–™à«¬ „π°“√¥Ÿ·≈‰¢¡—π„π°√–·‡≈◊Õ¥ ‚¥¬≈¥√–¥—∫§Õ‡≈‡µÕ√Õ≈∑’ ˉ¡à¥’‰¥â
‡¡◊ ËÕ‡¢â“Ÿ à«—¬∑Õß®÷ß¡’‚Õ°“‡ªìπ‚√§À≈Õ¥‡≈◊Õ¥‰ª‡≈’ ȬßÀ—«„®µ’∫‰¥â¡“°°«à“«—¬‡®√‘≠æ—π∏ÿ å
5. Õ“√¡≥å·ª√ª√«π ‡π◊ ËÕß®“°°“√‡ª≈’ ˬπ·ª≈ß∑“ߥâ“π√à“ß°“¬ àߺ≈„À⮑µ„®‡°‘¥§«“¡«‘µ°°—ß«≈ Àßÿ¥Àß‘¥ßà“¬
ºŸ â ™“¬ °Á‡À¡◊Õπ°—∫ºŸ âÀ≠‘ß µà“ß°—π∑’ Ë¿“æ√à“ß°“¬·≈–Õ“√¡≥å
§◊Õ ®–¡’Õ“°“√´÷¡‡»√â“ ‡Àπ◊ ËÕ¬ßà“¬ ¢’ È√”§“≠ Àßÿ¥Àß‘¥ßà“¬ ·≈–§«“¡µâÕß°“√∑“߇æ»≈¥≈ß
°“√‡¢â“Ÿ à«—¬∑Õß®–‰¡à‡ªìπ‡√◊ ËÕß∑’ Ëπà“°—ß«≈ À“°¡’°“√‡µ√’¬¡æ√âÕ¡ ·≈–¬Õ¡√—∫°“√‡ª≈’ ˬπ·ª≈ß∑’ Ë®–‡°‘¥¢÷ Èπ ∑”®‘µ„®„Àâ∫“¬‡æ’¬ß‡√’¬π√Ÿ â ‡¢â“„® ·≈–ªØ‘∫—µ‘µπ„Àâ¡’√à“ß°“¬·≈–®‘µ„®∑’ Ë¥™◊ Ëπ ‡æ◊ ËÕ√—∫«—¬∑ÕßÕ¬à“ß¡’§«“¡ÿ¢
![Page 96: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/96.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 96/181
84
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
¿“溡¢Õߧπ·∫à ßÕÕ°‡ªìπ 3 ª√–‡¿∑¥â«¬°—π §◊Õ º¡¡—π
(Oily hair) ‡âπº¡¡’≈—°…≥–¡—π‡¬‘ È¡ ¥Ÿ°ª√° ®—¥∑√߬“° ¡’“‡Àµÿ¡“®“°µàÕ¡πÈ ”¡—π¢—∫πÈ ”¡—πÕÕ°¡“¡“°‡°‘π‰ª °“√√–º¡∑ÿ°«—π¬—߇ªìπ°“√°√–µÿ âπ„ÀâµàÕ¡‰¢¡—π¢—∫πÈ ”¡—πÕÕ°¡“¡“°Õ’°¥â«¬ º¡∏√√¡¥“
(Normal hair) §◊Õ‡âπº¡∑’ Ë¡’ÿ¢¿“楒 ¡’πÈ ”Àπ—° ®—¥∑√ßßà“¬ ÕàÕπ≈«¬‡ß“ß“¡ ·≈– º¡·Àâ ß (Dry hair) ‡âπº¡®–°√Õ∫ À¬“∫°√–¥â“ß ·Àâ߇ª√“– ¢“¥ßà“¬ ·≈–®—¥∑√߬“° ‡âπº¡¢“¥πÈ ”Àπ—°·≈–§«“¡™ÿ à¡™◊ È𠓇Àµÿ®“°‡âπº¡∂Ÿ°∑”≈“¬®“°§«“¡‡ªìπ¥à“ß¡“°
‡°‘π‰ª¢Õß·™¡æŸ ∂Ÿ°§«“¡√âÕπ®“°°“√‡ªÉ“º¡ ·ß·¥¥®—¥ ‚¥π≈¡·√ß
ªí®®ÿ∫—π¿“溡·Àâ߇ªìπªí≠À“∑’ Ëæ∫∫àÕ¬ ‡π◊ ËÕß®“°°“√¥—¥ ¬âÕ¡ ‚°√° ‰¥√å
‰Œ‰≈∑å ·≈–°‘®°√√¡µà“ßÊ ∑’ Ë°√–∑”µàÕ
‡â㧭 ≈â«πàߺ≈„Àâ‡âπº¡∂Ÿ°∑”≈“¬ ·Àâß°√Õ∫ ·µ°ª≈“¬ ‡ªìπªí≠À“‡âπº¡∑’ Ëæ∫¡“°∑’ Ëÿ¥ ®÷ß¡’°“√º≈‘µº≈‘µ¿—≥±å‡æ◊ ËÕ°“√∫”√ÿ߇âπº¡ÕÕ°¡“®”Àπà“¬¡“°¡“¬
º¡·Àâß°√Õ∫·µ°ª≈“¬ ¡’“‡Àµÿ¡“®“°°“√∑’ ˪≈“¬º¡°—∫√“°º¡ ¡’§«“¡
Àà“ß°—πÕ¬à“ß≈‘∫≈—∫ ª≈“¬º¡®÷ßÀà“߉°≈®“°´’∫—¡∑’ Ë∑”„À⺡¡—πß“¡ ·≈–
ผมแหงกรอบ
จะมวธดแลอยางไรใหสวยงาม
![Page 97: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/97.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 97/181
85
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
·¢Áß·√ß ´÷ Ëߪ≈“¬º¡ §◊Õº¡∑’ ËßÕ°ÕÕ°¡“°àÕ𠬑 Ëߺ¡¬“«‡∑à“‰√ª≈“¬º¡ °Á¬‘ Ë߇ªìπº¡∑’ Ë¡’Õ“¬ÿ¡“° ‡¡◊ ËÕæ∫«à“º¡À¡¥¿“æ°Á‡≈Á¡∑‘ È߉ª
‡À≈◊Õ‰«â·µàº¡∑’ Ë¡’ÿ¢¿“楒 Õ“®∑”∑ÿ° 6 —ª¥“Àå À√◊Õ∑ÿ° 2 ‡¥◊ÕππÕ°®“°π’ È §«√‡≈◊Õ°„™â·™¡æŸ∑’ ˇÀ¡“–°—∫¿“溡 ·≈–
¡’à«πº¡®“°º≈‘µ¿—≥±å∏√√¡™“µ‘ ‰¡à‡®◊Õªπ“√‡§¡’¡“°‡°‘π‰ª‡π◊ ËÕß®“°“√‡§¡’‡ªìπµ—«°“√Àπ÷ Ëß∑’ Ë∑”≈“¬¿“æ‡â㧭 πÕ°®“°π’ È°“√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ Ë¡’ª√–‚¬™πå·≈–°“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬Õ¬à“ß¡Ë ”‡¡Õ
®–àߺ≈„À⺡¡’ÿ¢¿“æ∑’ Ë¥’¢÷ Èπ
![Page 98: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/98.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 98/181
86
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อาการปวดบรเวณหลง
และเอว เกดจากสาเหต ใด°“√ª«¥À≈— ß·≈–‡Õ« ¡’“‡ÀµÿÀ≈“¬ª√–°“√¥â«¬°—π §◊Õ1. §«“¡º‘¥ª°µ‘·µà°”‡π‘¥ ∫√‘‡«≥¢âÕ¢Õß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß
À√◊Õ√Ÿª√à“ߢÕß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß∑’ ˺‘¥√Ÿª ¡“·µà°”‡π‘¥2. ‡π◊ ÈÕßÕ° ∑— Èß™π‘¥∏√√¡¥“·≈–√⓬·√ß ∑”„À⪫¥À≈—ß
Õ¬à“ß√ÿπ·√߉¥â‚¥¬‡©æ“–„π‡«≈“°≈“ߧ◊π3. Õÿ∫—µ‘‡Àµÿ ‚¥¬·∫àßÕÕ°‡ªìπ °“√¬Õ°À√◊Õ‡°√Á ß∫√‘‡«≥‡Õ«
¡—°‡°‘¥®“°°“√¬°¢Õߺ‘¥«‘∏’ À√◊Õπ—°°’Ó∑’ Ë≈⡺‘¥∑à“ °√–¥Ÿ°—πÀ≈— ß·µ°®–æ∫∫√‘‡«≥°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß∫√‘‡«≥Õ°à«π≈à“ß ·≈–°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß∫√‘‡«≥‡Õ«à«π∫π ¢âÕµàÕ·ºàπª√–°∫‡§≈◊ ËÕπ ‡°‘¥∫√‘‡«≥¢âÕµàÕ∑’ ˇªìπ
Àπâ“·ºàπª√–°∫√–À«à“ß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ߢâÕ‡§≈◊ ËÕπ ∑”„Àâ¡’Õ“°“√ª«¥Õ¬à“ß√ÿπ·√ß °√≥’π’ Èæ∫‰¡à∫àÕ¬π—° °“√·µ°¢Õßµ—«¬÷¥°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ßÕ“®‡°‘¥®“°°“√‡§≈◊ ËÕπ¢Õß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß
4. °“√Õ—°‡∫ ‡°‘¥®“° ‚√§√Ÿ¡“µÕ¬¥å ‡ªìπ°“√Õ—°‡∫‡√◊ ÈÕ√—ß™π‘¥Àπ÷ Ëß ¡’Õ“°“√ª«¥¢âÕµà“ßÊ ‡™àπ ¡◊Õπ‘ È«¡◊Õ –‚æ° Õ“°“√ª«¥À≈—ß®“°°“√‡◊ ËÕ¡¢ÕßÀ¡Õπ√Õß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ßÀ√◊Õ‡π◊ ÈÕ‡¬◊ ËÕ‡°’ ˬ«æ—π ·≈–‚√§°√–¥Ÿ°—πÀ≈— ßÕ—°‡∫ ‚√§π’ È®–¡’°“√‡°“–¢ÕßÀ‘πªŸπµ“¡‡ÕÁπ¬÷¥°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß °“√‡§≈◊ ËÕπ‰À«¢Õß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß·≈–´’ Ë‚§√ß®–≈¥≈ß
¡“° ·≈–°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß®–·¢Áß
![Page 99: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/99.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 99/181
87
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
5. °“√‡◊ ËÕ¡ ·∫àßÕÕ°‡ªìπ- °“√‡◊ ËÕ¡¢Õß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß æ∫¡“°∫√‘‡«≥°√–¥Ÿ°
—πÀ≈—ßà«π‡Õ«¢Õß§π«—¬°≈“ߧπ·≈–ºŸ âŸßÕ“¬ÿ- ¢âÕ°√–¥Ÿ°Õ—°‡∫ ‡°‘¥®“°°“√÷°À√ÕÀ√◊Õ‡◊ ËÕ¡¢Õß
°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß∫√‘‡«≥À¡Õπ√Õß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ßÀ√◊Õ¢âÕµàÕÕ◊ ËπÊ
- À¡Õπ√Õß°√–¥Ÿ°‡§≈◊ ËÕπ æ∫¡“°∫√‘‡«≥°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß
à«π‡Õ« ¡’°“√©’°¢“¥¢Õ߇ÕÁπÀÿ â¡À¡Õπ√Õß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß∑”„Àâ‡π◊ ÈÕ¢ÕßÀ¡Õπ√Õß°√–¥Ÿ°∑–≈—°ÕÕ°¡“Õ“®¢÷ Èπ∫π≈ß≈à“ß À√◊Õ‰ªµ“¡™àÕß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß°Á‰¥â ∑”„ÀâÀ¡Õπ√Õß°√–¥Ÿ°∫“ß≈ß à«πÀ¡Õπ√Õß°√–¥Ÿ°∑’ Ë∑–≈—°ÕÕ°¡“Õ“®‰ª°¥‡âπª√–“∑—πÀ≈—ß ∑”„Àâ¡’Õ“°“√ª«¥ÕàÕπ·√ßÀ√◊Õ°≈â“¡‡π◊ ÈÕ≈’∫ ·≈â«·µà«à“∂Ÿ°°¥∑—∫à«π„¥
- °“√µ’∫·§∫¢Õß™àÕß°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß ‡ªìπ√–¬–ÿ¥∑⓬¢Õß°“√‡◊ ËÕ¡¢Õß¿“æ°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß °“√‡§≈◊ ËÕπ‰À«≈¥≈ß·≈–¡’°“√°¥∑—∫‡âπª√–“∑¡“°
6. °“√µ‘¥‡™◊ ÈÕ æ∫ 2 ™π‘¥ §◊Õ °“√µ‘¥‡™◊ ÈÕ·∫∫‡©’¬∫æ≈—π
‡™◊ ÈÕ¡—°°√–®“¬¡“®“°À≈Õ¥‡≈◊Õ¥ ·≈–°“√µ‘¥‡™◊ ÈÕ·∫∫‡√◊ ÈÕ√— ß ‡™◊ ÈÕ∑’ Ë”§—≠
§◊Õ‡™◊ ÈÕ«—≥‚√§ ºŸ âªÉ«¬®–¡’Õ“°“√ª«¥‡√◊ ÈÕ√—ß °√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß®–¬ÿ∫µ—«≈ßÀ√◊ÕÕ“®‚°àß Õ“®‡°‘¥Ω°¥∑—∫‰¢—πÀ≈—ß ´÷ ËßπÕ°®“°Õ“°“√ª«¥·≈â«®–¡’Õ“°“√ÕàÕπ‡æ≈’¬ ‡∫◊ ËÕÕ“À“√·≈–πÈ ”Àπ—°≈¥√à«¡¥â«¬
‡¡◊ ËÕæ∫«à“¡’Õ“°“√ª«¥À≈—ßÀ√◊Õª«¥‡Õ« ‡√◊ ÈÕ√—ß ‚¥¬‰¡à∑√“∫“‡Àµÿ§«√∑’ Ë®–‰ªæ∫·æ∑¬å‡æ◊ ËÕ∑”°“√µ√«®√—°…“‡æ◊ ËÕªÑÕß°—πÕ—πµ√“¬√⓬·√ß∑’ Ë®–‡°‘¥¢÷ Èπ°—∫√à“ß°“¬
![Page 100: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/100.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 100/181
88
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เปนโรคเกาทจะดแลรกษาสขภาพอยางไร
‚√§‡°ä“∑å ‡°‘¥®“°°√–∫«π°“√„™â·≈–¢—∫∂à“¬“√æ‘«√’π¢Õß√à“ß°“¬º‘¥ª°µ‘ æ‘«√’π‡ªìπ∏“µÿÕ“À“√∑’ Ëæ∫‰¥â„π‡π◊ ÈÕ—µ«å ¢â“«“≈’‡§√◊ ËÕß„π—µ«å ‡ªìπµâπ ÷ Ëß®–∂Ÿ°¬àÕ¬®π°≈“¬‡ªìπ°√¥¬Ÿ√‘§·≈–®–¢—∫ÕÕ°¡“æ√âÕ¡°—∫ªí“«– „π§πª°µ‘°√¥¬Ÿ√‘§®–∂Ÿ°√â“ߢ÷ Èπ„πÕ—µ√“™â“æÕ∑’ ˉµ
®–¢—∫ÕÕ°‰¥âÀ¡¥∑—π°—∫°“√√â“ߢ÷ ÈπæÕ¥’ „π√“¬∑’ ˺‘¥ª°µ‘®–‡°‘¥°“√–¡¢Õß°√¥¬Ÿ√‘§¡“°¢÷ Èπ„π√à“ß°“¬ ∑”„À⇰‘¥°“√‡®Á∫ª«¥Õ¬à“ß√ÿπ·√ß„π¢âÕ°√–¥Ÿ°À√◊Õ√Õ∫Ê ¢âÕ°√–¥Ÿ° ‚√§π’ È“¡“√∂∂à“¬∑Õ¥‰¥â∑“ß°√√¡æ—π∏ÿ å
‚Õ°“∑’ Ë®–√—°…“„ÀâÀ“¬¢“¥¡’πâÕ¬ µâÕß√—∫°“√√—°…“‰ªµ≈Õ¥™’«‘µ «‘∏’∑’ Ë®–™à«¬‰¥â¥’∑’ Ëÿ¥ §◊Õ æ¬“¬“¡ªØ‘∫—µ‘µ—«µ“¡§”·π–π”¢Õß·æ∑¬å·≈–∑“𬓵“¡∑’ Ë·æ∑¬å— Ë ß
¢âÕæ÷ ߪؑ∫—µ‘”À√—∫ºŸ âªÉ«¬‚√§‡°ä“∑å1. √—∫ª√–∑“πÕ“À“√µ“¡ª°µ‘ ·≈–„Àâ√à“ß°“¬‰¥â√—∫§ÿ≥§à“
Õ“À“√∑’ ˇ撬ßæÕ À≈’°‡≈’ ˬßÕ“À“√∑’ Ë¡’æ‘«√’πŸß ‡™à𠇧√◊ ËÕß„π—µ«å °–ªîª≈“´“¥’π°√–ªÜÕß ‰¢àª≈“ πÈ ”´ÿª°—¥®“°‡π◊ ÈÕ—µ«å ‡ªìπµâπ
2. πÕπÀ≈—∫„Àâ‡æ’¬ßæÕ À“°‰¥â√—∫°“√æ—°ºàÕπ‰¡à‡æ’¬ßæÕ
®–∑”„À⇰‘¥Õ“°“√‚√§‡°ä“∑å™π‘¥‡©’¬∫æ≈—π‰¥âßà“¬3. «¡√Õ߇∑â“¢π“¥æÕ‡À¡“– ≈¥§«“¡™Õ°™È ”∑’ Ë√à“ß°“¬‰¥â√—∫ ‡™àπ ®“°°“√«¡√Õ߇∑â“∑’ ˧—∫‡°‘π‰ª ®–‡ªìπ“‡Àµÿ„À⇰‘¥Õ“°“√‚√§‡°ä“∑å™π‘¥‡©’¬∫æ≈—π¢÷ Èπ‰¥â
![Page 101: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/101.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 101/181
89
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
4. §«∫§ÿ¡πÈ ”Àπ—°¢Õß√à“ß°“¬ °“√∑’ ËπÈ ”Àπ—°µ—«¡“°‡°‘π‰ª®–∑”„Àâ°“√√—°…“‚√§‡°ä“∑å¬ÿ à߬“°´—∫´âÕπ ·≈–Õ“®∑”„ÀâÕ“°“√‚√§√ÿπ·√ß
¬‘ Ëߢ÷ Èπ5. §«√¥◊ Ë¡πÈ ”¡“°Ê ºŸ âªÉ«¬¥â«¬‚√§‡°ä“∑å¡—°®–¡’°âÕππ‘ Ë«‡°‘¥¢÷ Èπ
„π‰µ‰¥âßà“¬ °“√¥◊ Ë¡πÈ ”¡“°Ê Õ¬à“ßπâÕ¬«—π≈– 8 ·°â« (ª√–¡“≥ 2 ≈‘µ√)®–™à«¬‰¥â¡“°
6. „™â¬“µ“¡∑’ Ë·æ∑¬å— Ëß Õ¬à“߇§√àߧ√—¥
7. ·®âß„Àâ»—≈¬·æ∑¬å∑√“∫«à“∑à“π‡ªìπ‚√§‡°ä“∑å„π°√≥’∑’ Ë®–ºà“µ—¥ ·¡â°“√ºà“µ—¥‡≈Á°Ê πâÕ¬Ê °Áµ“¡ ‡æ√“–Õ“®®–°√–µÿ âπ„À⇰‘¥Õ“°“√ ‚√§‡°ä“∑å™π‘¥‡©’¬∫æ≈—π¢÷ Èπ‰¥â
8. ‰¡à§«√«‘µ°°—ß«≈ ‡æ√“–§«“¡«‘µ°°—ß«≈®–∑”„À⇰‘¥Õ“°“√ ‚√§‡°ä“∑å™π‘¥‡©’¬∫æ≈—π¢÷ Èπ‰¥â
9. ‰¡àÕÕ°°”≈—ß°“¬À—°‚À¡ §«√ªØ‘∫—µ‘Àπâ“∑’ Ë°“√ß“πÀ“§«“¡‡æ≈‘¥‡æ≈‘π ·≈–ÕÕ°°”≈—ß°“¬µ“¡∑’ Ë∑à“π‡§¬ªØ‘∫—µ‘¡“ ·µàÕ¬à“„Àâ¡“°‡°‘π‰ª
10.‰¡à„Àâ√à“ß°“¬‰¥â√—∫§«“¡‡¬Áπ¡“°‡°‘π‰ª ºŸ âªÉ«¬¥â«¬ ‚√§‡°ä“∑å¡—°∑πµàÕ§«“¡‡¬Áπ‰¡à§àÕ¬‰¥â ©–π— Èπ®÷ߧ«√„™â‡§√◊ ËÕßπÿ àßÀà¡∑’ Ë„À⧫“¡Õ∫Õÿ àπ·°à√à“ß°“¬æÕ¡§«√
11.‰¡à√—∫ª√–∑“π¬“Õ◊ Ëπ„¥πÕ°‡Àπ◊Õ®“°∑’ Ë·æ∑¬å— Ëß ‡æ√“–¬“∫“ßÕ¬à“ßÕ“®ÕÕ°ƒ∑∏‘ ϵ√ߢⓡ°—∫ƒ∑∏‘ Ï¢Õ߬“√—°…“‚√§‡°ä“∑å
12.°“√¥◊ Ë¡ÿ√“À√◊Õ‡§√◊ ËÕߥ◊ Ë¡∑’ Ë¡’·Õ≈°ÕŒÕ≈≈å¡“°®π‡°‘π‰ªª√‘¡“≥·Õ≈°ÕŒÕ≈å®–∑”„À⇰‘¥‚√§‡°ä“∑å™π‘¥‡©’¬∫æ≈—π¢÷ Èπ‰¥â
![Page 102: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/102.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 102/181
90
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ธญพชมอะไรบาง และมประโยชน
ตอสขภาพอยางไร
![Page 103: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/103.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 103/181
91
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
¢â“«øÉ“ß (millet) „™â∑”¢π¡ªíß·ºàπ¢â“«‰√¬å (rye) „™â∑”¢π¡ªíß∑’ Ë¡’‡π◊ ÈÕ·πàπÀπ—° „™â‡ªìπ«—µ∂ÿ¥‘∫
„π°“√∑”«‘°’ È™π‘¥Àπ÷ Ëߢ⓫“≈’ (wheat) ·∫à߇ªìπ™π‘¥·¢Áß·≈–™π‘¥πÿ à¡ ™π‘¥·¢Áß∑’ Ëÿ¥
§◊Õ ¢â“«“≈’¥Ÿ√—¡ „™â∑”‡âπ擵ⓠ™π‘¥·¢Áß√Õß≈ß¡“„™â∑”·ªÑ߇§â°¢π¡ªíß°√Õ∫ ·≈–¢π¡Õ∫µà“ßÊ
‡´‚¡≈‘πà“ (semolina) ‡ªìπ¢â“«“≈’ªÉπ∑’ ˇÀ≈◊ÕÕ¬Ÿ àÀ≈—ß√àÕπ
‡Õ“·ªÑßÕÕ° ª√–°Õ∫¥â«¬‡¬◊ ËÕÀÿ ⡇¡≈Á¥¢â“« ´÷ ËßÕÿ¥¡‰ª¥â«¬„¬Õ“À“√·≈–«‘µ“¡‘π∫’√«¡∫—≈‡°Õ√å (bulgur) ‡ªìπ¢â“«“≈’∫¥∑’ ˬ—ß¡’“√Õ“À“√µà“ßÊ Õ¬Ÿ à
µâÕß·™àπÈ ”°àÕπ𔉪„™â¢â“«‚Õµ (oat) ¡’‚ª√µ’π·≈–‰¢¡—πŸß‡π◊ ËÕß®“°¬—ß¡’®¡Ÿ°¢â“«Õ¬Ÿ à
À≈—°®“°ºà“π°“√¢—¥’ ¡’„¬Õ“À“√∑’ Ë≈–≈“¬„ππÈ ” ´÷ Ëߙ૬§«∫§ÿ¡√–¥—∫
§Õ‡≈‡µÕ√Õ≈„π‡≈◊Õ¥
![Page 104: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/104.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 104/181
92
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เลบบอกอะไรไดบาง
และมวธดแลรกษาอยางไร‡≈Á∫ ‡ªìπÕ«—¬«–”§—≠Õ¬à“ßÀπ÷ ËߢÕß
√à“ß°“¬∑’ Ë®–¢“¥‡’¬‰¡à‰¥â ®÷ßµâÕß¡’°“√¥Ÿ·≈√—°…“ „Àâ¡’ÿ¢¿“楒 ‡π◊ ËÕß®“°‡≈Á∫∑’ Ë¥’‡ß“ß“¡π— Èπ∫àß∫Õ°∂÷ßÿ¢¿“æ¢ÕߺŸ ⇪ìπ‡®â“¢Õ߉¥â ´÷ Ëß¡’«‘∏’—߇°µ‰¥â§◊Õ
1. §π∑’ Ë¡’ÿ¢¿“æ·¢Áß·√ß¡∫Ÿ√≥å®–¡’‡≈Á∫‡ªìπ‡ß“ º‘«‡≈Á∫‡√’¬∫ ·¢Áß ‰¡à‡ª√“–ßà“¬
2. §π∑’ Ë¡’‡≈Á∫∫“ß ‡ª√“– ‚§âßßÕ¢÷ Èπ·∑π∑’ Ë®–ßÿ â¡≈߇À¡◊Õπª°µ‘·¥ß«à“¢“¥∏“µÿ‡À≈Á°
3. §π∑’ ˇªìπ¿Ÿ¡‘·æâ ¡—°®–¡’‡≈Á∫‡ªìπ§≈◊ ËπÊ À√◊Õ‡ªìπ®ÿ¥À≈ÿ¡‡≈Á°Ê
4. „π√“¬∑’ Ë¢“¥‚ª√µ’π ‡≈Á∫®–‡ªìπ≈“¬‡âπ’¢“«5. ‡°‘¥à«π∑’ ˇ√’¬°°—π«à“ ¥Õ°‡≈Á∫ ‡π◊ ËÕß®“°‡´≈≈å√â“߇≈Á∫
∂Ÿ°·√ß°√–·∑° À√◊Õ¡’°“√‡®Á∫ªÉ«¬®π√à“ß°“¬¢“¥“√Õ“À“√ ®÷ß°≈“¬‡ªìπ¥Õ°‡≈Á∫¢÷ Èπ¡“
“‡ÀµÿÀ≈—°¢Õߪí≠À“ÿ¢¿“æ‡≈Á∫ ®÷߇°’ ˬ«æ—π°—∫ÿ¢¿“æ√à“ß°“¬·≈–°“√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√ §«√¥Ÿ·≈‡Õ“„®„à‡≈Á∫‚¥¬°“√µ—¥·≈–·µà߇≈Á∫Õ“∑‘µ¬å≈–§√— Èß µ–‰∫‡æ◊ ËÕ≈∫√Õ¬§¡„ÀâÀ¡¥‰ª µ—¥„πà«π∑’ Ë©’°¢“¥ÕÕ°‡æ◊ ËÕªÑÕß°—π¡‘„Àâ°“√©’°¢“¥‡æ‘ Ë¡¡“°¢÷ Èπ ·™à¡◊Õ·≈–‡∑â“„ππÈ ”Õÿ àπ‡æ◊ ËÕ‡æ‘ Ë¡°“√‰À≈‡«’¬π¢Õ߇≈◊Õ¥ ∑“§√’¡∫”√ÿߺ‘«‡æ◊ ËÕªÑÕß°—πº‘«·Àâß·µ° ≈â“ß¡◊ե⫬∫Ÿ à∑’ Ë¡’ƒ∑∏‘ ÏÕàÕπÊ À“°µâÕß°“√∑“‡≈Á∫°Á„Àâ∑“πÈ ”¬“‡§≈◊Õ∫‡æ◊ ËÕ√Õßæ◊ Èπ°àÕπÀπ÷ Ëß™— Èπ ·≈–‡≈◊Õ°√—∫ª√–∑“πº—°º≈‰¡â∑’ Ë¡’
«‘µ“¡‘π´’°Á®–™à«¬„Àâ‡≈Á∫‡ß“ß“¡·≈–‰¡à‡ª√“–À—°ßà“¬
![Page 105: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/105.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 105/181
93
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ªí≠À“∑’ ˇ°‘¥¢÷ Èπ∫àÕ¬°—∫‡≈Á∫Õ’°™π‘¥Àπ÷ Ë ß §◊Õ ‡≈Á∫¢∫ ÷ Ë ß‡°‘¥®“°°“√∑’ ˇ≈Á∫ßÕ°≈÷°≈߉ª„π‡π◊ ÈÕ‡¬◊ ËÕ ∫√‘‡«≥√Õ∫ʇ≈Á∫ ‚¥¬¡“°¡—°®–‡°‘¥
°—∫‡≈Á∫‡∑â“ ∑”„Àâ¡’Õ“°“√ª«¥√ÿπ·√߉¥â ‚¥¬‡©æ“–Õ¬à“߬‘ Ë߇¡◊ ËÕ¡’°“√Õ—°‡∫µ‘¥‡™◊ ÈÕ√à«¡¥â«¬ ·≈–¬—ßæ∫«à“‡°‘¥®“°°“√∑’ ˪≈“¬π‘ È«‡∑Ⓣª™πÕ–‰√∫àÕ¬Ê °“√µ—¥‡≈Á∫≈÷°‡°‘π‰ª ‡¡◊ ËÕ‡≈Á∫ßÕ°„À¡à¢÷ Èπ¡“®–Ωíßµ—«≈ß ≈÷°
‡≈Á∫¢∫“¡“√∂ªÑÕß°—π‰¥â‚¥¬°“√µ—¥‡≈Á∫‡∑â“„À⇪ìπ·π«µ√ßÕ¬à“µ—¥ ¢Õ∫¢â“߇≈Á∫ÕÕ°®π— Èπ°«à“µ√ß°≈“ß ∂â“À“°µ—¥‡≈Á∫·≈⫬—ß√Ÿ â÷°«à“
¢Õ∫¬—ߧ¡ „Àâµ–‰∫¢Õ∫‡≈Á∫„ÀâÀ“¬§¡ °Á®–™à«¬ªÑÕß°—π°“√‡°‘¥‡≈Á∫¢∫‰¥â‡≈Á∫ ‰¡à«à“®–‡ªìπ‡≈Á∫¡◊ÕÀ√◊Õ‡≈Á∫‡∑⓵à“ß°Á¡’§«“¡”§—≠ ·≈–√â“߇πàÀå „Àâ°—∫ºŸ â∑’ ˇªìπ‡®â“¢Õ߉¥â ·≈–§«√À¡— Ëπµ√«®¥Ÿ§«“¡–Õ“¥¢Õ߇≈Á∫Õ¬Ÿ à‡¡Õ
![Page 106: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/106.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 106/181
94
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
มะละกอมประโยชน
ตอรางกายอยางไรบาง
¡–≈–°Õ ‡ªìπæ◊™∑’ ˇªìπ∑— Èߺ—°·≈–º≈‰¡â ¡–≈–°Õ¥‘∫·≈–¡–≈–°ÕÀà“¡®–¡’√®◊¥ ‡ªìπº—° à«π¡–≈–°Õÿ°‡ªìπº≈‰¡â∑’ ËÕ√àÕ¬ ·≈–¡’§ÿ≥§à“∑“ß
‚¿™π“°“√Ÿß §◊Õ¡’«‘µ“¡‘π‡ÕŸß (2,000-3,000 Àπ૬“°≈µàÕ¡–≈–°Õ 100 °√—¡)«‘µ“¡‘π´’ “√‡æ§µ‘π ‡À≈Á° ·§≈‡´’¬¡ ·≈–¡’“√·§‚√∑’π (Carotenoid)‡ªìπ“√∑’ Ë∑”„Àâ‡π◊ ÈÕ¡–≈–°Õÿ°¡’’â¡ πÕ°®“°π’ È¡–≈–°Õ¬—ß“¡“√∂
‡ªìπ¬“√—°…“‚√§µà“ßÊ ‰¥â¥—ßπ’ È1. æ‘…µ–¢“∫µàÕ¬ °√’¥≈Ÿ°¡–≈–°Õ¥‘∫ ‡Õ“¬“ß∑’ ˉÀ≈´÷¡ÕÕ°
¡“π— ÈπªÑ“¬≈ß∫π·º≈∑’ Ë∂Ÿ°µ–¢“∫µàÕ¬ Õ“°“√ª«¥®–À“¬„π©—∫æ≈—π2. ≈¥§«“¡¥—π‚≈À‘µ ‡Õ“√“°¡–≈–°Õµ—«ºŸ â (‡Õ“√“°∑“ß∑‘»
µ–«—πÕÕ°µ—¥À—«ª≈“¬√“°∑‘ È߇’¬) 1 °”¡◊Õ °—∫“√â¡ (°âÕπ¢π“¥‡∑à“À—«·¡à‡∑â“) 1 °âÕπ µâ¡πÈ ”æÕ§«√¥◊ Ë¡§√— Èß≈– 1 ·°â« «—π≈– 2-3 §√— Èß¡’√√æ§ÿ≥≈¥§«“¡¥—π‚≈À‘µŸß„À⇪ìπª°µ‘
3. ¬“·°â‡¡““√ÀπŸ ‡Õ“≈Ÿ°¡–≈–°Õµâ¡ π”πÈ ”∑’ ˉ¥â¡“¥◊ Ë¡4. ¬“√—°…“·º≈‡πà“‡ªó òÕ¬‡√◊ ÈÕ√— ß ‡Õ“„∫µâπ¡–≈–°Õ¥¡“°πâÕ¬
µ“¡µâÕß°“√ ≈â“ß„Àâ–Õ“¥ µ”„Àâ·À≈°æÕ°∫√‘‡«≥∑’ ˇªìπ·º≈ √—°…“·º≈‡πà“‡ªó òÕ¬‡√◊ ÈÕ√—ß
![Page 107: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/107.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 107/181
95
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
5. ¬“·°â·º≈Õ—°‡∫ ‡Õ“¬“ß¡–≈–°Õ (∑’ Ë°√’¥ÕÕ°®“°≈Ÿ°¡–≈–°Õ) π”¡“¬—¥„à„À⇵Á¡∫“¥·º≈∑’ Ë∂Ÿ°µ–ªŸµ” ¡’√√æ§ÿ≥ªÑÕß°—π
°“√Õ—°‡∫ ‰¡àª«¥∫«¡6. ¬“·°â‚√§≈¡ªÉ«ß ‡Õ“¡–≈–°Õÿ° 1 ≈Ÿ°„À≠à ºà“ÕÕ°·§–
‡Õ“‡©æ“–‡¡≈Á¥ µ”„Àâ≈–‡Õ’¬¥ º¡πÈ ”´“«¢â“«„™âºâ“¢“«∫“ß°√Õ߇Փ‡©æ“–πÈ ”¬“ª√–¡“≥§√÷ Ëß∂⫬·°ß „À⺟ âªÉ«¬√—∫ª√–∑“π‡æ’¬ß§√— È߇¥’¬«·°â‚√§≈¡ªÉ«ß (ª«¥∑âÕß∑— Èß∂à“¬ ∑— ÈßÕ“‡®’¬π)
7. √–∫“¬∑âÕß ·°â∑âÕߺŸ° √—∫ª√–∑“πº≈¡–≈–°Õÿ°∫àÕ¬Ê∑”„Àâ∑âÕ߉¡àºŸ° ‰¡à‡ªìπ‚√§√‘¥’¥«ß∑«“√Àπ—°
8. ·°â ¢—¥‡∫“ ‡Õ“‡Àßâ“—∫ª–√¥°—∫√“°µâπ¡–≈–°Õ∑’ ËßÕ°∑“ß∑‘»µ–«—πÕÕ° ≈â“ß„Àâ–Õ“¥ „àÀ¡âÕ¥‘πµâ¡πÈ ”æÕ§«√ „™âπÈ ”¬“√—∫ª√–∑“πµà“ßπÈ ” ¡’√√æ§ÿ≥·°â¢—¥‡∫“ (ªí“«–‰¡àÕÕ°)
9. ¬“·°â‚√§ª«¥øíπ ‡Õ“‡ª≈◊Õ°µâπ¡–≈–°Õ°—∫‡°≈◊Õ∑–‡≈ „àÀ¡âÕ¥‘πµâ¡πÈ ”æÕ§«√ ‡§’ ˬ«„À⇥◊Õ¥π“π—°§√Ÿ àÀπ÷ Ëß „™âπÈ ”¬“Õ¡‡«≈“‡™â“-‡¬Áπ ‚√§ª«¥øíπ®–À“¬¿“¬„π 3 «—π
![Page 108: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/108.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 108/181
96
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากทราบวาน ผ งมประโยชนอยางไร
และผ งตวผ กบตวเมยแตกตางกนอยางไร
![Page 109: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/109.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 109/181
97
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 110: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/110.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 110/181
98
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคอวนสงผลเสยตอรางกายอยางไร
และจะมวธการลดความอวนไดอยางไร
![Page 111: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/111.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 111/181
99
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 112: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/112.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 112/181
100
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ดนตรบบด
มหลกในการรกษาอยางไร¥πµ√’∫”∫—¥ (Music Therapy) §◊Õ»“µ√å∑’ Ë«à“¥â«¬°“√π”¥πµ√’
À√◊ÕÕߧåª√–°Õ∫Õ◊ ËπÊ ∑“ߥπµ√’¡“ª√–¬ÿ°µå„™â‡æ◊ ËÕª√—∫‡ª≈’ ˬπ æ—≤π“·≈–§ß√—°…“‰«â´÷ Ëßÿ¢¿“«–¢Õß√à“ß°“¬ ®‘µ„® Õ“√¡≥å·≈–—ߧ¡ ‚¥¬π—°¥πµ√’∫”∫—¥‡ªìπºŸ â¥”‡π‘π°“√ ¢÷ ÈπÕ¬Ÿ à°—∫§«“¡®”‡ªìπ¢Õß·µà≈–∫ÿ§§≈∑’ Ë¡“√—∫°“√∫”∫—¥
°√–∫«π°“√·≈–√Ÿª·∫∫¢Õߥπµ√’∫”∫—¥
‰¡à¡’°√–∫«π°“√·≈–√Ÿª·∫∫∑’ ˵“¬µ—« ®–µâÕßÕÕ°·∫∫°“√∫”∫—¥√—°…“„Àâ‡À¡“–¡°—∫·µà≈–∫ÿ§§≈ ¡’°“√«“ß·ºπ°“√∫”∫—¥√“¬∫ÿ§§≈ ‚¥¬¡’¢— ÈπµÕπÀ≈—°Ê ¥—ßπ’ È
1. °“√ª√–‡¡‘πºŸ â√—∫°“√∫”∫—¥√—°…“ ‚¥¬»÷°…“¢âÕ¡Ÿ≈ª√–«—µ‘à«πµ—« ·≈–ª√–«—µ‘∑“ß°“√·æ∑¬å ª√–‡¡‘πªí≠À“ ·≈–‡ªÑ“À¡“¬∑’ ˵âÕß°“√∫”∫—¥ ª√–‡¡‘πÿ¢¿“«–∑“ß√à“ß°“¬ ®‘µ„® Õ“√¡≥å —ß§¡·≈–∑—°…–°“√§‘¥
2. «“ß·ºπ°“√∫”∫—¥√—°…“ ÕÕ°·∫∫‚ª√·°√¡∑’ ˇÀ¡“–¡‡ªìπ√“¬∫ÿ§§≈·≈–√“¬°≈ÿ à¡ ‚¥¬¬÷¥‡ªÑ“À¡“¬‡ªì𔧗≠ º¡º“π°√–∫«π°“√µà“ßÊ ∑“ߥπµ√’ ‡™àπ √âÕ߇æ≈ß ·µà߇æ≈ß ‡ªìπµâπ
3. ¥”‡π‘π°“√∫”∫—¥√—°…“
√â“ߧ«“¡—¡æ—π∏å√–À«à“ߺŸ â∫”∫—¥°—∫ºŸ â√—∫°“√∫”∫—¥ ‚¥¬„™â¥πµ√’‡ªìπ◊ ËÕ∑”√à«¡°—∫°“√∫”∫—¥√—°…“√Ÿª·∫∫Õ◊ ËπÊ
·∫∫∫Ÿ√≥“°“√
![Page 113: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/113.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 113/181
101
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 114: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/114.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 114/181
102
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากไดสตร
ในการทยสาว 18 มอะไรบาง¬”“« 18 ‡ªìπ¬”º—°æ◊ Èπ∫â“π∑’ Ë¡’º—°√«¡Õ¬Ÿ à¡“°°«à“ 18 ™π‘¥
´÷ Ë߇ªìπº—°∑’ ˧ÿ âπ‡§¬·≈–„™âª√–°Õ∫Õ“À“√„π§√—«‡√◊ÕπÕ¬Ÿ à‡ªìπª√–®”π”¡“¬”√«¡°—π·≈–ª√ÿß√™“µ‘ „Àâ∂Ÿ°„® À“°√—∫ª√–∑“π‡ªìπª√–®”∑”„Àâ
¡’ÿ¢¿“楒 ¡’™’«‘µ™’«“¥—߇™àπ“«∑’ Ë¡’Õ“¬ÿ 18 ªï ¡’Ÿµ√·≈–«‘∏’°“√∑”ßà“¬Ê¥—ßπ’ ȇµ√’¬¡‡§√◊ ËÕߪ√ÿ ß (Õ¬à“ß≈–ª√–¡“≥ 1 ™âÕπ‚µä–)
µ–‰§√â „∫∫—«∫° „∫¡–°√Ÿ¥ „∫™–æ≈Ÿ ¢à“ÕàÕπ „∫∑ÕßÀ≈“ß ¢‘ßÕàÕπ º—°°√–‚¥π °√–™“¬ ¬Õ¥¡–°Õ° „∫°–‡æ√“ ¬Õ¥®‘° „∫‚À√–æ“ ∂— Ë«æŸ º—°™’Ω√— Ëßµ‘ È« º—°™’≈“« ¡–¡à«ß¥‘∫ º—°‰ºà ·§√Õ∑ß“¥”-ß“¢“«‚ª√µ’π‡°…µ√
à«πº¡„π°“√∑”πÈ ”¬”ª√–°Õ∫¥â«¬ πÈ ”â¡“¬™Ÿ πÈ ”µ“≈∑√“¬’√” ‡°≈◊Õ ª√—∫√
µ“¡§«“¡™Õ∫
«‘∏’∑” 1. ≈â“ߺ—°∑ÿ°Õ¬à“ß„Àâ–Õ“¥ ·≈⫺÷ Ëß„Àâ–‡¥Á¥πÈ ”2. ´Õ¬º—°·µà≈–™π‘¥„À⇪ìπ™‘ Èπ‡≈Á°Ê3. §— Ë«ß“¥” ß“¢“« ·≈–‚ª√µ’π‡°…µ√„ÀâÀÕ¡4. §≈ÿ°‡§≈⓺—°·µà≈–™π‘¥„À⇢⓰—π ‚√¬ß“¥” ß“¢“« ·≈–
‚ª√µ’π‡°…µ√ ‡µ‘¡πÈ ”¬”§≈ÿ°‡§≈â“„À⇢⓰—πÕ’°§√— Èß
![Page 115: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/115.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 115/181
103
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
«‘∏’ª√ÿ ßπÈ ”¬”º¡πÈ ”â¡“¬™Ÿ πÈ ”µ“≈∑√“¬ ‡°≈◊Õ „À⇢⓰—πµ— È߉ø„À⇥◊Õ¥
·≈â«®÷ß„™â‰øÕàÕπÊ ‡§’ ˬ«µàÕ‰ª„Àâà«πº¡‡À𒬫‡≈Á°πâÕ¬ ∂â“™Õ∫‡ºÁ¥Õ“®‡µ‘¡æ√‘°¢’ ÈÀπŸªÉπ¥â«¬°Á‰¥â
§ÿ≥§à“∑“ß‚¿™π“°“√ µàÕ 1 §π (πÈ ”Àπ—°√«¡ª√–¡“≥ 100 °√—¡)æ≈—ßß“π 215 °‘ ‚≈·§≈Õ√’ ‚ª√µ’π 7.6 °√—¡ ‰¢¡—π 5.2 °√—¡
§“√å‚∫‰Œ‡¥√µ 35 °√—¡ «‘µ“¡‘π‡Õ 63.2 °√—¡ «‘µ“¡‘π´’ 15.5 ¡‘≈≈‘°√—¡«‘µ“¡‘π∫’Àπ÷ Ëß 0.22 ¡‘≈≈‘°√—¡ «‘µ“¡‘π∫’Õß 0.25 ¡‘≈≈‘°√—¡ ‡À≈Á° 4.3¡‘≈≈‘°√—¡ ·§≈‡´’¬¡ 232 ¡‘≈≈‘°√—¡ „¬Õ“À“√ 3.0 °√—¡
‡æ’¬ß‡∑à“π’ È°Á®–‰¥â¬”“« 18 ∑’ Ë¡’√™“µ‘Õ√àÕ¬ “¡“√∂∑”√—∫ª√–∑“π‰¥â∫àÕ¬µ“¡∑’ ˵âÕß°“√ °Á®–™à«¬ª√—∫§«“¡¡¥ÿ≈¢Õß∏“µÿ∑”„Àâ‰¡à‡®Á∫ªÉ«¬ßà“¬ ®–„Àâ√Õ√àÕ¬¡“°¢÷ Èπ º—°·≈–‡§√◊ ËÕߪ√ÿßµâÕß
¥ „À¡à ª√ÿß·≈â«√—∫ª√–∑“π∑—π∑’ À√◊ÕÕ¬à“ß¡“°°Á√—∫ª√–∑“π„ÀâÀ¡¥¿“¬„π«—ππ— Èπ °Á®–‰¥â∑“π¬”º—°æ◊ Èπ∫â“π∑’ Ë¥–Õ“¥·≈–Õ√àÕ¬
![Page 116: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/116.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 116/181
104
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อาการแพเคร องสอางมลกษณะอยางไร
และมอนตรายหรอไมÕ“°“√∑’ ˇ°‘¥®“°°“√·æ⇧√◊ ËÕߔՓߓ¡“√∂·¥ßÕÕ°‰¥â
2 ∑“ߧ◊Õ°“√·æâ∑“ߺ‘«Àπ— ß ∑’ Ëæ∫¡“°¡’ 4 ·∫∫§◊Õ
1. Õ“°“√√–§“¬‡§◊Õß ‡°‘¥®“°º‘«Õ—°‡∫‡π◊ ËÕß®“°—¡º—°—∫“√∑’ Ë·æâ ‡™àπ °√¥ AHA
2. Õ“°“√·æâ ‡ªìπÕ“°“√∑’ ˇ°‘¥¢÷ Èπ‡©æ“–§π √à“ß°“¬‡¡◊ ËÕ√—∫“√™π‘¥„¥‡¢â“‰ª§√— Èß·√°®–
‰¡à·æâ ‡æ√“–«à“√à“ß°“¬®–√â“ß¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π À√◊Õ∑’ ˇ√’¬°«à“ antibody ¢÷ Èπ¡“ À“°º‘«§ÿ≥‰¥â√—∫“√π— ÈπÕ’°§√— Èß √à“ß°“¬®–§‘¥«à““√π— Èπ‡ªìπ“√·ª≈°ª≈Õ¡ antibody ∑’ Ë√à“ß°“¬√â“߉«â®–ª≈àÕ¬ histamine ÕÕ°¡“ ∑”„À⇰‘¥°“√Õ—°‡∫·¥ß ·æâ¢÷ Èπ‰¥â
3. Õ“°“√·æâ·ß §≈⓬§≈÷ß°—∫
Õ“°“√·æâ ·µà®–¡’√—ß’¬Ÿ«’ ‡ªìπµ—«°√–µÿ âπ„À⇰‘¥Õ“°“√·æâ4. Õ“°“√æ‘…®“°·ß ‡°‘¥°“√Õ—°‡∫‡π◊ ËÕß¡“®“°æ‘…¢Õß
“√‡§¡’∑’ ˇª≈’ ˬπ¿“扪‡¡◊ ËÕ‡®Õ·ß·¥¥°“√·æâ∑“ß√–∫∫Õ◊ ËπÊ Õ“®¡’Õ“°“√√–§“¬‡§◊Õßµ“ ®“¡ À√◊Õ
‰Õ Õ—π‡π◊ ËÕß¡“®“°ƒ∑∏‘ Ï¢Õß“√‡§¡’ ‡™àπ „π·™¡æŸ√–º¡ πÈ ”ÀÕ¡
À√◊Õ‚≈™— Ë𠇪ìπµâπ
![Page 117: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/117.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 117/181
105
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
Õ“°“√·æ⇧√◊ ËÕߔՓߡ’º≈∑— Èß„π√–¥—∫∑’ ˉ¡à√ÿπ·√ß ‡™àπ√–§“¬‡§◊Õß º◊ Ëπ§—𠉪®π∂÷ߢ— Èπ√⓬·√ß ´÷ ËßÕ“®àߺ≈‰ª∂÷ß°“√∑”ß“π
¢Õß√–∫∫Õ◊ ËπÊ „π√à“ß°“¬¥â«¬°“√‡≈◊Õ°„™â‡§√◊ ËÕߔՓ߮÷ß¡’§«“¡®”‡ªìπÕ¬à“߬‘ Ëß ‡π◊ ËÕß®“°
·µà≈–§π®–¡’¢’¥®”°—¥„π°“√√—∫“√·µà≈–™π‘¥µà“ß°—π °“√‡≈◊Õ°´◊ ÈÕ®÷ß®”‡ªìπµâÕßÕà“π√“¬≈–‡Õ’¬¥«—µ∂ÿà«πª√–°Õ∫ “√‡§¡’∑’ Ë„™â ·≈–—߇°µµπ‡Õß«à“¡’°“√·æâ“√‡§¡’µ—«„¥À√◊Õ‰¡à ‡æ◊ ËÕ∑’ Ë®–À≈’°‡≈’ ˬ߰“√·æâ
∑’ Ë®–‡°‘¥¢÷ Èπ ·≈–‡≈◊Õ°„™â‡§√◊ ËÕߔՓß∑’ ˺à“π°“√√—∫√Õß®“°∂“∫—πÀ√◊ÕÀπ૬ߓπ∑’ Ëπà“‡™◊ ËÕ∂◊Õ °Á®–™à«¬≈¥§«“¡‡’ ˬߢÕß°“√‡°‘¥°“√·æ⇧√◊ ËÕߔՓ߉¥â
![Page 118: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/118.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 118/181
106
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การกนอาหารตามกร ปเลอด
มรายละเอยดอยางไรบาง·π«§‘¥°“√‡≈◊Õ°√—∫ª√–∑“πÕ“À“√„Àâ‡À¡“–¡„π·µà≈–∫ÿ§§≈
‡æ◊ ËÕàߺ≈¥’µàÕÿ¢¿“æ√à“ß°“¬¡’·µ°µà“ß°—π‰ªµ“¡∑ƒ…Æ’§«“¡√Ÿ â„π·µà≈–‡√◊ ËÕß ∫“ߧπ¬÷¥À≈—°°‘π‡® ¡—ß«‘√—µ‘ ∫“ߧπ°Áπ„®·¡°‚§√‰∫
‚Õµ‘§À√◊ÕÕÕ√å·°π‘§ ∫“ߧπߥ‡©æ“–‡π◊ ÈÕ·¥ß ∫“ß§πµ—¥Õ“À“√æ«°·ªÑß ·µà∑’ ˇ√‘ Ë¡¡’§π„À⧫“¡π„®°—π¡“°¢÷ Èπ °Á§◊Õ‡√◊ ËÕß °“√°‘πÕ“À“√
„Àâ‡À¡“–¡°—∫°√ÿ 䪇≈◊Õ¥¢Õßµ—«‡Õß ‡π◊ ËÕß®“°§π‡√“¡’‡≈◊Õ¥∑’ Ë·µ°µà“ß°—π4 °√ÿ 䪧◊Õ °√ÿ äª‚Õ (O) °√ÿ äª‡Õ (A) °√ÿ äª∫’ (B) ·≈–°√ÿ 䪇Õ∫’ (AB) À≈—°°“√°‘πÕ“À“√„Àâ‡À¡“–¡°—∫°√ÿ 䪇≈◊Õ¥¢Õßµ—«‡Õß ¡’√“¬≈–‡Õ’¬¥¥—ßπ’ È
‡≈◊Õ¥°√ÿ äª‚Õ (O) ≈—°…≥–‡¥àπ¢Õߧπ∑’ Ë¡’‡≈◊Õ¥°√ÿ 䪂է◊Õ πÈ ”¬àÕ¬
„π√–∫∫¬àÕ¬Õ“À“√¡’§«“¡‡ªìπ°√¥Ÿß ´÷ Ë߇À¡“–°—∫Õ“À“√ª√–‡¿∑‡π◊ ÈÕ∑— ÈßÀ¡¥‚¥¬‡©æ“–‡π◊ ÈÕ·¥ß º≈‰¡â®–‡ªìπæ«°æ≈ÿπ æ≈—∫ ¡–‡¥◊ ËÕ —∫ª–√¥·∫≈Á§‡™Õ√å√’ Ë ·≈–æ«°‡∫Õ√å√’ ˵à“ßÊ ·µàÕ“À“√∑’ ˉ¡à‡À¡“–¡∑’ Ë®–àߺ≈‡’¬µàÕ√à“ß°“¬‰¥â°Á§◊Õ Õ“À“√ª√–‡¿∑¢â“« ∂— Ë« π¡ ·§πµ“≈Ÿª ⡵√Õ‡∫Õ√’ Ë ¡–æ√â“« æ◊™µ√–°Ÿ≈°√–À≈Ë ” ‡ÀÁ¥ÀÕ¡ ¡–°Õ°¥Õß ¡–‡¢◊Õ¬“« ·≈–¡—πΩ√— Ëß
‡≈◊Õ¥°√ÿ äª‡Õ (A) ≈—°…≥–¢Õߧπ∑’ Ë¡’‡≈◊Õ¥°√ÿ äª‡Õ πÈ ”¬àÕ¬ „π°√–‡æ“–Õ“À“√®–¡’§«“¡‡ªìπ°√¥µË ” ∑”„Àâ ‰¡à‡À¡“–°—∫Õ“À“√ª√–‡¿∑‡π◊ ÈÕ ‚¥¬‡©æ“–‡π◊ ÈÕ·¥ß‡æ√“–¬àÕ¬¬“° §«√‡≈’ ˬ߉ª‡ªìπ‡π◊ ÈÕ‰°àÀ√◊Õ‡π◊ ÈÕª≈“·∑π º—°∑’ Ë°‘πßà“¬·≈–¡’ª√–‚¬™πå„π°“√°√–µÿ âπ¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π
‰¥â·°à ∫≈ÁÕ°‚§≈’ Ë ·§√Õ∑ øí°∑Õß ·≈–º—°‚¢¡ ‡¡≈Á¥Ωí°∑Õß ‡¡≈Á¥
∑“πµ–«—π Õ—≈¡Õπ¥å «Õ≈π—∑ ∂— Ë«≈‘ß ∂— Ë«‡À≈◊Õß ‡ªìπ·À≈àß‚ª√µ’π∑’ Ë™¥‡™¬
![Page 119: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/119.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 119/181
107
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 120: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/120.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 120/181
108
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เสรมสรางพฒนาการ
ลกรกไดดวยการนวด°“√π«¥ ‰¡à ‰¥â∂Ÿ°®”°—¥Õ¬Ÿ à‡æ’¬ß
„π«—¬ºŸ â„À≠à‡∑à“π— Èπ ·µà „π‡¥Á°¬—ß“¡“√∂∑”°“√𫥉¥â‚¥¬æàÕÀ√◊Õ·¡à ‡æ√“–°“√𫥇ªìπ°“√—¡º—∑’ Ë·¥ß∂÷ߧ«“¡√—°
‡Õ◊ ÈÕÕ“∑√∑’ Ëàߺà“πº‘«°“¬¢Õß≈Ÿ°‡¢â“‰ª¿“¬„𮑵„® àߺ≈¥’„π¥â“πÕ“√¡≥å·≈–√à“ß°“¬¢Õß≈Ÿ°‰¥â‡ªìπÕ¬à“ߥ’ ‚¥¬‡©æ“–‡¥Á°
„π¢«∫ªï·√° ‡´≈≈å¡Õß·≈–‡π◊ ÈÕ‡¬◊ ËÕ√–∫∫ª√–“∑®–¡’°“√‡®√‘≠‡µ‘∫‚µÕ¬à“ß√«¥‡√Á« ·≈–®“°°“√»÷°…“¢Õß·æ∑¬å¬—ßæ∫«à“°“√π«¥—¡º—
∑”„Àâ∑“√°Õ“√¡≥差ࡄ ¡’πÈ ”Àπ—°µ—«‡æ‘ Ë¡¢÷ Èπ ≈¥Õ“°“√∑âÕßÕ◊¥√–∫“¬≈¡ ·≈–ºàÕπ§≈“¬§«“¡µ÷߇§√’¬¥°“√𫥇¥Á° ®–µâÕß∑”„π™à«ß∑’ ˇ¥Á°
Õ“√¡≥奒 ¿“¬„µâÕÿ≥À¿Ÿ¡‘ÀâÕß∑’ ˇÀ¡“–¡æàÕ·¡à∑’ Ë∑”°“√π«¥®–µâÕß≈â“ß¡◊Õ„Àâ–Õ“¥·≈–∑“·ªÑ߇¥Á°À√◊Õ‡∫∫’ È‚≈™— Ëπ ‡æ◊ ËÕ„À≥◡º—∑’ Ëπ«≈‡π’¬π „À⇥Á°πÕπ≈ß∫π∑’ ËπÕππ‘ Ë¡Ê À√◊պⓢπÀπŸÀπ“Ê ·≈–§«√‡µ√’¬¡ºâ“ÕâÕ¡‰«â‡π◊ ËÕß®“°ÀŸ√Ÿ¥¡’°“√ºàÕπ§≈“¬‡¥Á°Õ“®ªí“«–ÕÕ°¡“‰¥â ·≈–∑”°“√π«¥
‚¥¬‡√‘ Ë¡®“°°“√π«¥»’√…–·≈–„∫Àπâ“ ∑à“∑’ ˧“¥º¡ ‚¥¬«“ß¡◊Õ∑— Èß 2 ¢â“ß
∫π»’√…– π‘ È«¡◊Õª√–“π°—π‡≈Á°πâÕ¬µ√ß·π«°÷ Ëß°≈“ß»’√…– ≈Ÿ∫≈ß¡“®π∂÷ß
![Page 121: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/121.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 121/181
109
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ª≈“¬§“ß ∑à“À≈—ߧ“∫â“π ‚¥¬„™âª≈“¬π‘ È«™’ È·≈–π‘ È«°≈“ß≈Ÿ∫‰≈⮓°°÷ Ëß°≈“ßÀπ⓺“°≈ß¡“∑’ Ë¢¡—∫ ·≈–∑à“¬‘ È¡·©àß ‚¥¬„™âπ‘ È«À—«·¡à¡◊Õ∑— Èß 2 ¢â“ß«“ßµ√ß°≈“ß∫√‘‡«≥‡Àπ◊Õ√‘¡Ω望°∫π ≈“°ÕÕ°¡“‡ªìπ‡âπµ√ß®πÿ¥
¢Õ∫ª“° 5 §√— Èß ®“°π— Èπ𫥄µâ√‘¡Ω望°≈à“ß„π≈—°…≥–‡¥’¬«°—π°“√π«¥Àπâ“Õ° ‡√’¬°«à“ ∑à“‡ªî¥Àπ—ß◊Õ „™âΩÉ“¡◊Õ∑— Èß 2 ¢â“ß
≈Ÿ∫‰≈⮓°°≈“ßÀπâ“Õ° ·¬°¡◊ÕÕÕ°®“°°—π‰ª¥â“π¢â“ߢÕß≈”µ—«µ“¡·π« ’ Ë‚§√ß ‚§âß≈ß¡“™π°—π∑’ Ë°≈“ß∑âÕßπâÕ¬ (‡À¡◊Õπ°“√«“¥√ŸªÀ—«„®)°“√π«¥·¢π ∑à“√∂‡¡≈å®Õ¥ªÑ“¬ ®—∫¢âÕ¡◊Õ≈Ÿ°¬°¢÷ Èπ‡Àπ◊Õ»’√…– π«¥
∫√‘‡«≥„µâ√—°·√â´÷ Ë߇ªìπ°“√π«¥µàÕ¡πÈ ”‡À≈◊Õß„µâ√—°·√â ∑à“∫’∫𫥉ª√Õ∫ Ê π«¥·¢π≈Ÿ°∑’≈–¢â“ß ‚¥¬®—∫·¢π≈Ÿ°¬°¢÷ Èπ·≈â«„™â¡◊ÕÕ’°¢â“ß®—∫√Õ∫·¢π 𫥧≈÷߇ªìπ«ß°≈¡®“°µâπ·¢π‰ª¢âÕ¡◊Õ ∑”¢÷ Èπ-≈ß®“°π— Èπ„™âÀ—«·¡à¡◊Õ°¥ΩÉ“¡◊Õ≈Ÿ°‡∫“ Ê
π« ¥°√ –µ ÿ âπ√–∫∫∑“߇ ¥‘πÕ“À“√ ∑”∑à“‰Õ‡≈‘ø¬Ÿ ‡√‘ Ë¡®“°„™âΩÉ“¡◊Õ≈Ÿ∫‡ªìπ‡âπµ√ß®“°„µâ√“«π¡´â“¬ ∂÷ß∫√‘‡«≥∑âÕßπâÕ¬‡ªìπµ—«‰Õ
„™âΩÉ“¡◊Õ≈Ÿ∫‡ªìπµ—«·Õ≈°≈—∫À—«∫√‘‡«≥∑âÕß®“°´â“¬‰ª¢«“ ·≈–≈Ÿ∫∫√‘‡«≥∑âÕ߇ªìπ√Ÿªµ—«¬Ÿ§«Ë ” ‡√‘ Ë¡®“°´â“¬‰ª¢«“‡™àπ°—π µàե⫬∑à“ªŸ ‰µàæÿß „™âπ‘ È«¡◊Õ¢â“ߢ«“‡¥‘π‰µà ∫√‘‡«≥∑âÕßπâÕ¬ ‡√‘ Ë¡®“°´â“¬‰ª¢«“®“°π— Èπ®—∫¢“¬°¢÷ Èπ „™â¡◊ÕÕ’°¢â“ß®—∫√Õ∫¢“ 𫥧≈÷߇ªìπ«ß°≈¡®“°µâπ¢“‰ªŸ àª≈“¬‡∑â“ ·≈â«„™âÀ—«·¡à¡◊Õ°¥ΩÉ“‡∑Ⓡ∫“ Ê „™â¡◊Õ∑— Èß 2 ¢â“ß
°≈‘ Èߢ“≈Ÿ°‰ª¡“ ‡√‘ Ë¡®“°À—«‡¢à“‰ª¢âÕ‡∑â“ ·≈â«°≈‘ Èß≈ß ªî¥∑⓬∑’ Ë°“√π«¥À≈—ß ®—∫≈Ÿ°πÕπ§«Ë ” ‡√‘ Ë¡®“°∫√‘‡«≥‰À≈à¥â“πÀ≈—ß ∂Ÿ¡◊Õ°—∫À≈—ß „π®—ßÀ«–‡¥‘πÀπâ“-∂Õ¬À≈—ß ¡◊ÕÀπ÷ Ë߇§≈◊ ËÕπ≈ß Õ’°¡◊Õ‡§≈◊ ËÕπ¢÷ Èπ ¢≥–‡¥’¬«°—π 𫥇§≈◊ ËÕπ≈ß¡“®π∂÷ß°âπ°∫·≈⫇§≈◊ ËÕπ¢÷ Èπ ∑”¢÷ Èπ-≈ß ∑ÿ°∑à“∑”´È ”∑à“≈– 5 §√— Èß °“√π«¥—¡º—∑“√°°Á‡√Á®‘ Èπ
° “ √ π « ¥ π Õ ° ® “ ° √ â “ ß æ — ≤ π “ ° “ √ „ À â ≈ Ÿ ° π â Õ ¬ · ≈ â « ¬ — ß √ â “ ß“¬„¬∑’ Ë·π∫·πàπ„π§√Õ∫§√—«Õ’°¥â«¬
![Page 122: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/122.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 122/181
110
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อาหารจากบว
มประโยชนตอสขภาพอยางไร
§π‰∑¬√Ÿ â®—°°“√„™âª√–‚¬™π宓°∫—«¡“π“π·≈â« ‡™àπ„™â„∫¡“∑”‡ªìπ¿“™π–„àÕ“À“√ ™à«¬„ÀâÕ“À“√¡’°≈‘ ËπÀÕ¡™«π√—∫ª√–∑“π¡“°¢÷ Èπ
„∫ÕàÕπ√—∫ª√–∑“π‡ªìπº—°®‘ È¡πÈ ”æ√‘° ‡¡≈Á¥∫—«∑— Èߥ·≈–·Àâßπ”¡“ª√–°Õ∫Õ“À“√§“«·≈–À«“π à«π√“°°Áπ”¡“„™â‡¢â“‡§√◊ ËÕ߬“ ™à«¬∫”√ÿߪ√–“∑·≈–‰µ ¥’∫—«À√◊ÕµâπÕàÕπ‡¡◊ ËÕπ”¡“‡¢â“¬“·ºπ‚∫√“≥®–¡’√√æ§ÿ≥¢¬“¬À≈Õ¥‡≈◊Õ¥∑’ ˉª‡≈’ ȬßÀ—«„® √“°π”¡“µâ¡¥◊ Ë¡·°â√âÕπ„π°√–À“¬πÈ ” ‡ªìπµâπ
∫—«∂Ÿ°®—¥‡ªìπæ◊ ™¡À—»®√√¬å∑’ Ë¡“°¥â«¬§ÿ≥§à“∑“߬“·≈–“¡“√∂π”¡“ª√–°Õ∫Õ“À“√‰¥âÀ≈“°À≈“¬ ·≈–§π‰∑¬°Á‡ªìπ§π™à“ߧ‘¥™à“ߪ√–¥‘…∞åª√–¥Õ¬ ®÷ß¡’°“√π”à«πµà“ßÊ ¢Õß∫—«¡“ª√ÿßÕ“À“√Õ¬à“ßÀ≈“°À≈“¬ ‡™àπ
“¬∫—« π”¡“·°ßâ¡ µâ¡°–∑‘À√◊Õ√—∫ª√–∑“π¥°—∫πÈ ”æ√‘°≈߇√◊Õ ·≈–°–ªî§— Ë« √“°∫—« π”¡“µâ¡πÈ ”µ“≈ ‡™◊ ËÕ¡ ©“∫πÈ ”µ“≈
∑”‰â擬 §ÿ°°’ È â¡µ”√“°∫—« √«¡∑— È߇§√◊ ËÕߥ◊ Ë¡µà“ßÊ Ωí°∫—« À√◊Õ‡¡≈Á¥∫—«“¡“√∂√—∫ª√–∑“𥉥â À√◊Õ®–π”¡“‡™◊ ËÕ¡ ≈Õ¬·°â« „à„π‰Õ»°√’¡ ≈Ÿ°™ÿ∫·≈–∑”¢π¡‡¡Á¥∫—« „∫∫—« „∫ÕàÕπ¡“®‘ È¡πÈ ”æ√‘° À≈π æ≈à“µà“ßÊ ‡¡πŸÕ“À“√∑’ Ë
![Page 123: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/123.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 123/181
111
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 124: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/124.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 124/181
112
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
น มประโยชน
ตอรางกายอยางไรบาง§«√¥◊ Ë¡πÈ ”Õ¬à“ßπâÕ¬ 6-8 ·°â«µàÕ«—𠇪ìπÀπ÷ Ëß„πÿ¢∫—≠≠—µ‘
10 ª√–°“√ „π√à“ß°“¬§π‡√“®–¡’πÈ ”‡ªìπà«πª√–°Õ∫∂÷ß 50-70‡ªÕ√凴Áπµå¢ÕßπÈ ”Àπ—°µ—« ¡’‚§√ß√â“ß∑“߇§¡’ H
2O À√◊Õ‰Œ‚¥√‡®π
Õßà«π·≈–ÕÕ°´‘‡®πÕ’°Àπ÷ Ëßà«π ·∑√°´÷¡Õ¬Ÿ à∑ÿ°Õ≥Ÿ¢Õß√à“ß°“¬∑”„Àâ√–∫∫µà“ßÊ ¢Õß√à“ß°“¬∑”ß“π‰¥âÕ¬à“ß¡¥ÿ≈πÈ ”¡’ª√–‚¬™πåµàÕ√à“ß°“¬‡ªìπÕ¬à“ß¡“° ∑— Èß°“√Õÿª‚¿§
·≈–∫√‘‚¿§ √à“ß°“¬¢Õߧπ‡√“‰¡à“¡“√∂¢“¥πÈ ”‰¥â µâÕß¡’πÈ ”‡¢â“‰ªÀ≈àÕ‡≈’ Ȭ߇´≈≈å®÷ ß®–¥”√ß™’«‘µÕ¬Ÿ à‰¥â
∫∑∫“∑¢ÕßπÈ ”∑’ Ë¡’µàÕ√à“ß°“¬¡’Õ¬Ÿ à¡“°¡“¬ ‡™àπ πÈ ”™à«¬„Àâ∑“√°„π§√√¿å¡’°“√æ—≤π“°“√∑’ Ë¡∫Ÿ√≥å ·≈–‡µ‘∫‚µ‡ªìπºŸ â„À≠à∑’ Ë·¢Áß·√ß √â“ßæ≈—ßß“π ‚¥¬æ≈—ßß“ππ’ È®–∂Ÿ°–¡„π√à“ß°“¬√à«¡°—∫“√‡§¡’Õ◊ ËπÊ ∑’ ˇªìπ·À≈àßæ≈—ßß“π„π√à“ß°“¬ æ≈—ßß“π∑’ Ë∂Ÿ°√â“ß®“°πÈ ”
„π‡´≈≈å ®–™à«¬àß°√–·°√–µÿ âπ‡´≈≈åª√–“∑ ¥â«¬≈—°…≥–∑’ ˧≈⓬°—∫°“«¢ÕßπÈ ” ®–™à«¬‡™◊ ËÕ¡ª√–“πºπ—߇´≈≈å„Àâ¬÷¥µ‘¥°—π™à«¬√—°…“§«“¡™ÿ à¡™◊ Èπ¢Õߺπ—ßÕ«—¬«–¿“¬„π√à“ß°“¬ ™à«¬√—°…“ª√‘¡“≥·≈–√–¥—∫§«“¡‡¢â¡¢âπ¢ÕߢÕ߇À≈«„π√à“ß°“¬ ‡™àπ ‡≈◊Õ¥·≈–πÈ ”‡À≈◊Õß „À⇪ìπª°µ‘ §«∫§ÿ¡Õÿ≥À¿Ÿ¡‘¢Õß√à“ß°“¬ ¢—∫∂à“¬“√æ‘…·≈–“√Õ—πµ√“¬ÕÕ°®“°√à“ß°“¬ ºà“πªí“«– ‡Àß◊ ËÕ ·≈–°“√À“¬„®
![Page 125: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/125.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 125/181
113
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 126: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/126.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 126/181
114
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อลไซเมอรคออะไร
และมอาการอยางไรÕ—≈‰´‡¡Õ√å (Alzheimerûs disease) ‡ªì𧫓¡º‘¥ª°µ‘∑’ Ë
‡°‘¥®“°°“√∑”≈“¬¢Õß√–∫∫ª√–“∑ ‚¥¬‡©æ“–‡´≈≈å¡Õß ∑”„À⇰‘¥§«“¡‡◊ ËÕ¡¢Õßµ‘ªí≠≠“ §«“¡®” §«“¡§‘¥·≈–°“√¡’‡Àµÿ¡’º≈ æ∫¡“°
„π«—¬ 40 ªï¢÷ Èπ‰ª ºŸ â¡’Õ“¬ÿ 65 ªï¢÷ Èπ‰ªªÉ«¬¥â«¬‚√§π’ Ȫ√–¡“≥ 5-10‡ªÕ√凴Áπµå ¢≥–∑’ ˺Ÿ âŸßÕ“¬ÿµ— Èß·µà 85 ªï¢÷ Èπ‰ª®–ªÉ«¬¥â«¬‚√§π’ È∂÷ß 80‡ªÕ√凴Áπµå
Õ—≈‰´‡¡Õ√å §◊Õ‚√§¡Õ߇◊ ËÕ¡™π‘¥Àπ÷ Ëß ‚√§¡Õ߇◊ ËÕ¡·∫à߉¥â‡ªìπ 2 ª√–‡¿∑ §◊Õ ‚√§¡Õ߇◊ ËÕ¡™π‘¥™— Ë«§√“« ‡™àπ ‡°‘¥°“√∫“¥‡®Á∫¢Õß¡Õß®“°Õÿ∫—µ‘‡Àµÿ ‡π◊ ÈÕßÕ°„π¡Õß ‚√§¡Õ߇◊ ËÕ¡·∫∫π’ È
‡¡◊ ËÕ·°â ‰¢“‡Àµÿ‰¥â °Á®–À“¬¢“¥‰¥â ·≈–™π‘¥ª√–‡¿∑∑’ ËÕß §◊Õ¡Õ߇◊ ËÕ¡ ™π‘¥∂“«√ ®–§àÕ¬Ê ·¬à≈ß®π∂÷ßÕ“°“√ÿ¥∑⓬ §◊Õ ™à«¬µ—«‡Õ߉¡à‰¥â ·≈–‡’¬™’«‘µ‰ª ‡æ√“–Õ“°“√·∑√° âÕπ∑’ ˇ°‘¥¢÷ Èπ ÷ ËßÕ—≈‰´‡¡Õ√åÕ¬Ÿ à„π°≈ÿ à¡π’ È·≈–‰¡à“¡“√∂√—°…“„ÀâÀ“¬¢“¥‰¥â
ªí®®—¬∑’ Ëà ߺ≈„À⇰‘¥Õ—≈‰´‡¡Õ√åª√–°Õ∫¥â«¬ Õ“¬ÿ ‡æ» ®“°
°“√»÷°…“¢Õß·æ∑¬åæ∫„πºŸ âÀ≠‘ß¡“°°«à“ºŸ ♓¬ æ—π∏ÿ°√√¡ ª√–«—µ‘§«“¡‡®Á∫ªÉ«¬¥â«¬§«“¡¥—π‚≈À‘µŸß §«“¡‡®Á∫ªÉ«¬„πÕ¥’µ∑’ ˇ°‘¥°—∫¡Õß
ºŸ â∑’ ˇªìπ‚√§Õ—≈‰´‡¡Õ√å®–ª√“°ØÕ“°“√µà“ßÊ ¥— ßπ’ È §◊Õ- Ÿ≠‡’¬§«“¡“¡“√∂„π°“√∑”‘ Ëß∑’ ˇ§¬ªØ‘∫—µ‘ª√–®”- À≈ß≈◊¡«—π‡«≈“·≈–∂“π∑’ Ë- §«“¡“¡“√∂„π°“√‡√’¬π√Ÿ â≈¥≈ß
![Page 127: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/127.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 127/181
115
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
- ∑—°…–°“√„™â¿“…“ ‡™àπ °“√øíß °“√查 °“√Õà“π·≈–°“√‡¢’¬π ≈¥≈ß
- §«“¡“¡“√∂„π°“√µ—¥‘π„®·≈–«“ß·ºπ≈¥≈ß- ∫ÿ§≈‘°¿“懪≈’ ˬπ·ª≈ß Õ“√¡≥å·ª√ª√«π ®Ÿ â®’ È®ÿ°®‘° À√◊Õ
µà“ß®“°∑’ ˇ§¬‡ªìπ¬—߉¡à¡’°“√√—°…“‡©æ“– à«π„À≠à‡æ◊ ËÕ∫√√‡∑“Õ“°“√ ‡™àπ
°“√∑”°“¬¿“æ∫”∫—¥ °“√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ ˇÀ¡“–¡ °“√®—¥
‘ Ëß·«¥≈âÕ¡„Àâ‡À¡“–¡ ®–™à«¬„À⺟ âªÉ«¬Õ“°“√¥’¢÷ Èπ ·≈–“¡“√∂ªØ‘∫—µ‘µ—«‰¥â¥’¢÷ Èπ à«π°“√„À⬓“¡“√∂™à«¬≈¥§«“¡°—ß«≈ ™à«¬„À⺟ âªÉ«¬πÕπÀ≈—∫·≈–“¡“√∂∑”°‘®°√√¡µà“ßÊ ‰¥â ¬—߉¡à¡’√“¬ß“π«à“√—°…“„ÀâÀ“¬‰¥â ¡’‡æ’¬ß·π«∑“ß„π°“√ªÑÕß°—π ´÷ Ëß∑”‰¥â ‚¥¬°“√√—∫ª√–∑“𬓠estrogen (ŒÕ√å‚¡π‡æ»À≠‘ß) ·≈–¬“µâ“π°“√Õ—°‡∫∑’ Ë ‰¡à„™à‡µ’¬√Õ¬¥å ¬“„π°≈ÿ ࡵâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√– (antioxidants) ‡™àπ«‘µ“¡‘πÕ’ ‚¥¬Õ¬Ÿ à¿“¬„µâ°“√¥Ÿ·≈¢Õß·æ∑¬å
![Page 128: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/128.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 128/181
116
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคกระดกพรนมอาการอยางไร
และจะมวธการปองกนรกษาอยางไร°√–¥Ÿ°æ√ÿπÀ√◊Õ°√–¥Ÿ°‚ª√àß∫“ß §◊Õ ¿“«–∑’ Ë°√–¥Ÿ°Ÿ≠‡’¬
‡π◊ ÈÕ°√–¥Ÿ°·≈–‚§√ß√â“ß°√–¥Ÿ°º‘¥ª°µ‘‰ª∑”„Àâ°√–¥Ÿ°¡’§«“¡‡ª√“–∫“ß ·µ°À—°‰¥âßà“¬
‚¥¬‡©æ“–°√–¥Ÿ°¢âÕ–‚æ° °√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß·≈–¢âÕ¡◊Õ ‡π◊ ÈÕ°√–¥Ÿ°®–¡’√Ÿæ√ÿπ‡À¡◊ÕπøÕßπÈ ”‡°‘¥‰¥â∑— Èß„πºŸ â™“¬·≈–ºŸ âÀ≠‘ß ·µà®–æ∫¡“°„πºŸ âÀ≠‘߇π◊ ËÕß®“°¡’§«“¡Àπ“·πàπ¢Õß°√–¥Ÿ°πâÕ¬°«à“ºŸ ♓¬ ·≈–‡¡◊ ËÕ‡¢â“Ÿ à«—¬∑Õß √–¥—∫ŒÕ√å‚¡π‡Õ‚µ√‡®π®–≈¥≈ßÕ¬à“ß√«¥‡√Á«àߺ≈„Àâ‡π◊ ÈÕ°√–¥Ÿ°≈¥≈ßµ“¡‰ª¥â«¬
°≈ÿ ࡇ’ Ë¬ß §◊Õ ºŸ âŸßÕ“¬ÿ∑— Èß™“¬·≈–À≠‘ß À≠‘ß„π«—¬∑Õß
À≠‘ß∑’ ˉ¥â√—∫°“√ºà“µ—¥‡Õ“√—߉¢àÕÕ° À√◊Õ√—߉¢àÀ¬ÿ¥°“√∑”ß“π°àÕπ«—¬Õ—π§«√ ºŸ â∑’ Ë¡’√Ÿª√à“ߺա∫“ß ¡’πÈ ”Àπ—°µ—«πâÕ¬‡¡◊ ËÕ‡∑’¬∫°—∫à«πŸßºŸ â∑’ Ë¥◊ Ë¡ÿ√“À√◊ÕŸ∫∫ÿÀ√’ Ë®—¥ °“√‰¥â√—∫¬“∫“ß™π‘¥‡ªìπ‡«≈“π“π ·≈–ºŸ â∑’ Ë¡’ª√–«—µ‘∫ÿ§§≈„π§√Õ∫§√—«‡ªìπ‚√§°√–¥Ÿ°æ√ÿπ ‚√§π’ È®–‰¡à·¥ßÕ“°“√„Àâ‡ÀÁπ„π√–¬–‡√‘ Ë¡µâπ ·µà®–·¥ßÕ“°“√‡¡◊ ËÕ°√–¥Ÿ°æ√ÿπ
·≈–∫“ß¡“° ∑’ ˇÀÁπ‰¥â™—¥§◊Õ °√–¥Ÿ°®–·µ°À—°ßà“¬‡¡◊ ËÕ‡°‘¥°“√À°≈â¡∑’ Ë ‰¡à√ÿπ·√ß ª«¥°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß πÈ ”Àπ—°≈¥ ‡π◊ ËÕß®“°‡π◊ ÈÕ°√–¥Ÿ°∑’ ˇ≈Á°≈ß À≈—ß‚°àß·≈–à«πŸßπâÕ¬≈¥≈߉ª¥â«¬
«‘∑¬“°“√¡—¬„À¡à∑“ß°“√·æ∑¬å ∑”„Àâ“¡“√∂µ√«®«‘π‘®©—¬ ‚√§°√–¥Ÿ°æ√ÿπ‰¥â°àÕπ∑’ Ë®–‡°‘¥Õ“°“√√ÿπ·√ß ‚¥¬µ√«®«—¥§«“¡Àπ“·πàπ¢Õß°√–¥Ÿ°
![Page 129: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/129.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 129/181
117
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
°“√√—°…“∑“߬“ ªí®®ÿ∫—π„™âŒÕ√å‚¡π·≈–¬“·ºπªí®®ÿ∫—πµ“¡Õ“°“√¢ÕߺŸ âªÉ«¬ ‡™àπ „Àâ‡Õ‚µ√‡®π√à«¡°—∫‚ª√‡®µ‘π „π√“¬∑’ ˵âÕß
µ—¥√—߉¢à°àÕπÕ“¬ÿ 50 ªï ·≈–ºŸ â∑’ ËÀ¡¥ª√–®”‡¥◊Õπµ— Èß·µàÕ“¬ÿ¬—ßπâÕ¬°“√„À⬓∑’ Ë“¡“√∂‡æ‘ Ë¡§«“¡‡¢â¡¢Õß°√–¥Ÿ° °“√„À⬓‡æ◊ ËÕ¬—∫¬— Èß°“√≈–≈“¬¢Õß°√–¥Ÿ° √«¡∑— Èß°≈ÿ ࡬“∑’ ˙૬‡æ‘ Ë¡¡«≈°√–¥Ÿ° ·≈–≈¥Õ“°“√√âÕπµ“¡µ—« ¢÷ ÈπÕ¬Ÿ à°—∫°“√«‘π‘®©—¬¢Õß·æ∑¬å
°√–¥Ÿ°æ√ÿπ‡ªìπÕ“°“√∑’ Ë“¡“√∂ªÑÕß°—π‰¥â ‚¥¬‡√‘ Ë¡‡¡◊ ËÕÕ“¬ÿ
¬—ßπâÕ¬ ¥â«¬°“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬Õ¬à“ß¡Ë ”‡¡Õ ‡≈◊Õ°√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ Ë¡’·§≈‡´’¬¡Ÿß ‡™àπ π¡ º—°„∫‡¢’¬« ª≈“ °√–¥Ÿ° ·≈–∂— Ë«™π‘¥µà“ßÊߥ∫ÿÀ√’ Ë ÿ√“ ™“·≈–°“·ø ‡π◊ ËÕß®“°§“‡øÕ’π®–‰ª‡√àß°“√¢—∫·§≈‡´’¬¡ÕÕ°®“°√à“ß°“¬ √«¡∑— Èßµ√«®ÿ¢¿“懪ìπª√–®”∑ÿ°ªï
![Page 130: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/130.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 130/181
118
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ในกรณท เผชญกบความเครยด
จะใชยานอนหลบอยางไรจงจะไมเปนอนตราย§«“¡‡§√’¬¥ ‡ªìπªí≠À“∑’ Ëæ∫¡“°„πªí®®ÿ∫—π ∑”„ÀâµâÕß°“√
À“∑“ßÕÕ°‡æ◊ ËÕæ—°ºàÕπ‚¥¬À—π‰ªæ÷ Ë߬“πÕπÀ≈—∫‡æ◊ Ëՙ૬„ÀâÀ“¬®“°§«“¡‡§√’¬¥ ·≈–‰¥âπÕπÀ≈—∫æ—°ºàÕπÕ¬à“߇撬ßæÕ ·µà°“√„™â¬“πÕπÀ≈—∫
‡ªìπª√–®”‚¥¬¡‘‰¥âÕ¬Ÿ à¿“¬„µâ°“√¥Ÿ·≈¢Õß·æ∑¬å ®–àߺ≈‡’¬„Àâ°—∫ºŸ â „™â ‡π◊ ËÕß®“°Õ“®‡°‘¥°“√µ‘¥¬“À“°„™â„πª√‘¡“≥Ÿß ·≈–µ‘¥µàÕ°—π‡ªìπ‡«≈“π“π ‡æ√“–¬“πÕπÀ≈—∫¡’ƒ∑∏‘ ϵàÕ®‘µª√–“∑ ‚¥¬®–‰ª°¥¡Õßà«π°≈“ß∑”„Àâ¡Õß¡÷πßß ª√–“∑™“ ∂â“„™âª√–®”®–∑”„Àâª√–“∑‡◊ ËÕ¡ ¢“¥°“√§«∫§ÿ¡µ—«‡Õß ·≈–Õ“®√ÿπ·√ß∂÷ߢ— Èπ∑”√⓬µ—«‡Õß
¬“πÕπÀ≈—∫‡ªì𬓮”æ«°∫“√å∫‘∑Ÿ‡√µ ∑’ Ë√Ÿ â®—°°—π¥’§◊Õ ‡´§‚§π“≈À√◊Õ‡À≈â“·Àâß ·≈–™π‘¥Õ◊ ËπÊ ‡™àπ ‡´‚§∫“√å∫‘∑“≈ øï‚π∫“√å∫‘∑“≈¬“πÕπÀ≈—∫∑’ Ë¥’π— Èπ®–µâÕ߇ªìπ¬“∑’ ËÕÕ°ƒ∑∏‘ χ√Á« ‰¡à∑”„À⇰‘¥°“√πÕπÀ≈—∫∑’ ˵à“߉ª®“°∏√√¡™“µ‘ À≈—∫µ≈Õ¥§◊π ‰¡àµ◊ Ëπ‡™â“®π‡°‘π‰ª ·≈–‰¡à¡’º≈µ“¡¡“„π‡«≈“°≈“ß«—π
”À√—∫ºŸ â∑’ ˵âÕß°“√‡≈‘°„™â¬“πÕπÀ≈—∫À≈—ß®“°„™âµ‘¥µàÕ°—π¡“‡ªìπ‡«≈“π“ππ— Èπ §≥–‡¿—™»“µ√å ®ÿÓ≈ß°√≥å¡À“«‘∑¬“≈—¬ „Àâ¢âÕ·π–π”«à“§«√≈¥¢π“¥¬“≈ßÕ¬à“ß™â“Ê ‡√◊ ËÕ¬Ê ®π“¡“√∂À≈—∫‰¥â‚¥¬‰¡àµâÕß„™â¬“πÕπÀ≈—∫ ®–∑”„Àâ√à“ß°“¬‰¡à‡°‘¥°“√‡√’¬°À“¬“
¬“πÕπÀ≈—∫®—¥‡ªì𬓪√–‡¿∑∑’ Ë¡’ƒ∑∏‘ ϵàÕ®‘µª√–“∑
°“√— Ëß´◊ ÈÕµâÕßÕ¬Ÿ à¿“¬„µâ§”— Ëß·æ∑¬å‡∑à“π— Èπ ·µà°Á¬—ß¡’¬“πÕπÀ≈—∫À√◊Õ¬“§≈“¬§«“¡°—ß«≈∫“ߪ√–‡¿∑∑’ Ë“¡“√∂À“´◊ ÈÕ‰¥âßà“¬ ®÷ߧ«√
![Page 131: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/131.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 131/181
119
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
„™â¥â«¬§«“¡√–¡—¥√–«—ß ‰¡à„™âµ‘¥µàÕ°—π‡ªìπ‡«≈“π“π À√◊Õ‡æ‘ Ë¡
ª√‘¡“≥¡“°¢÷ Èπ ‡æ◊ ËÕªÑÕß°—π°“√µ‘¥¬“ Õ“®„™â«‘∏’°“√∑”®‘µ„®„Àâß∫
„™â¡“∏‘„π°“√∫”∫—¥ ‡æ◊ ËÕ„À⇰‘¥§«“¡ºàÕπ§≈“¬ ´÷ Ëß®–àߺ≈¥’∑— Èß
∑“ß√à“ß°“¬·≈–®‘µ„®
![Page 132: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/132.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 132/181
120
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากไดสตรในการทสบ ธรรมชาตจากเปลอกมงคด เพ อนไปใช ในชวตประจวน
![Page 133: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/133.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 133/181
121
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
40-45 Õß»“‡´≈‡ ’¬ ·≈⫬°≈ß®“°‰ø ‡∑“√≈–≈“¬¥à“ß∑’ ˉ¥â≈ß„π™“¡·µπ‡≈ ´÷ Ëߥà“ß·≈–πÈ ”¡—π®–µâÕß¡’Õÿ≥À¿Ÿ¡‘∑’ Ë„°≈⇧’¬ß°—π ª√–¡“≥
40-45 Õß»“‡´≈‡´’¬ ·≈–„™â‰¡â擬°«πà«πº¡„À⇢⓰—π „™â‡«≈“Õ¬à“ßπâÕ¬§√÷ Ëß™— Ë«‚¡ß à«πº¡®÷ß®–§àÕ¬Ê ®—∫µ—«‡À𒬫¢âπ ‡¡◊ ËÕ‡À𒬫¢âπ¥’·≈â« ®÷߇∑πÈ ”‡ª≈◊Õ°¡—ߧÿ¥≈߉ª„πà«πº¡·≈â«°«π„À⇢⓰—π‡√Á®·≈â«®÷߇∑≈ß·∫∫ µ— Èß∑‘ È߉«âª√–¡“≥ 6-8 ™— Ë«‚¡ß ∂â“¡’‡«≈“°Áµ— Èß∑‘ È߉«â®π¢â“¡§◊π ∫Ÿ à®–®—∫µ—«‡ªìπ°âÕπ ·°–ÕÕ°®“°·∫∫·≈–‡°Á∫‰«â
ª√–¡“≥ 2-4 Õ“∑‘µ¬å°Á“¡“√∂π”¡“„™â‰¥â°“√º≈‘µ∫Ÿ ஓ°∏√√¡™“µ‘ „™â‡Õß ‡ªìπ°“√à ߇√‘¡°“√„™â«—¥ÿ∑’ Ë¡’Õ¬Ÿ ൓¡∏√√¡™“µ‘ “¡“√∂§«∫§ÿ¡§ÿ≥¿“æ°“√º≈‘µ∑’ ˪≈Õ¥¿—¬´÷ ËßÕ“®æ—≤π“µàÕ‡æ◊ ËÕ‡¢â“Ÿ à°“√º≈‘µ„π√–¥—∫Õÿµ“À°√√¡§√—«‡√◊Õπ‡æ◊ ËÕ‡√‘¡√â“ß√“¬‰¥â„Àâ°—∫ §√Õ∫§√—«‰¥âÕ’°∑“ßÀπ÷ Ëß
![Page 134: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/134.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 134/181
122
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
น ประปาด มไดอยางปลอดภย
หรอไม°“√ª√–ª“π§√À≈«ß‰¥âª√–™“—¡æ—π∏å „À⺟ â∑’ Ë„™âπÈ ”ª√–ª“‰¥â‡ÀÁπ
«à“πÈ ”ª√–ª““¡“√∂¥◊ Ë¡‰¥â®√‘ß ‡æ√“–°√–∫«π°“√º≈‘µπÈ ”ª√–ª“¡’°“√§«∫§ÿ¡¡“µ√∞“πÕ¬à“߇¢â¡ß«¥µ“¡¡“µ√∞“ππÈ ”¥◊ Ë¡ ¢ÕßÕߧ尓√
Õπ“¡—¬‚≈° (World Health Organization : WHO) µ— Èß·µà°“√‡≈◊Õ°·À≈àßπÈ ”¥‘∫ ¡’°“√ª√—∫ª√ÿß·À≈àßπÈ ” ‰¡à„Àâ¡’¢¬–À√◊Õ‘ Ëß·ª≈°ª≈Õ¡ª–ªπ¡’°“√‡µ‘¡“√‡§¡’ ‡™àπ ªŸπ¢“« ‡æ◊ ËÕª√—∫§«“¡‡ªìπ°√¥¥à“ß ‡µ‘¡§≈Õ√’π‡æ◊ ËÕ°”®—¥°≈‘ Ëπ ’ ·≈–·∫§∑’‡√’¬ °“√∑”„Àâµ°µ–°Õπ·≈–„ πÈ ”ª√–ª“®–
‰¥â√—∫°“√µ√«®Õ∫§ÿ≥¿“æ ‚¥¬π—°«‘∑¬“»“µ√åÕ¬à“ß„°≈♑¥µ≈Õ¥ 24™— Ë«‚¡ß ‡æ◊ ËÕ§«“¡ª≈Õ¥¿—¬Ÿßÿ¥¢ÕߺŸ â„™â
°“√ª√–ª“π§√À≈«ß¡’°“√√—°…“√–¥—∫§≈Õ√’π§ß‡À≈◊Õ ≥ ®ÿ¥®à“¬πÈ ”∑’ ˉ°≈∑’ Ëÿ¥‰¡àµË ”°«à“ 0.2 ¡‘≈≈‘°√—¡µàÕ≈‘µ√ ‡æ◊ ËÕ¶à“‡™◊ ÈÕ‚√§∑’ ËÕ“®ªπ‡ªó ôÕπ„π√–À«à“ß∑’ ËπÈ ”ª√–ª“Õ¬Ÿ à„π‡âπ∑àÕ ®ÿ¥µâπ∑“ßÕ“®®–¡’§≈Õ√’πŸß
Õ¬Ÿ à∫â“ß ·µà°ÁÕ¬Ÿ à√–À«à“ß 1.0-1.2 ¡‘≈≈‘°√—¡/≈‘µ√ ÷ ËßÕ¬Ÿ à„π√–¥—∫∑’ ˪≈Õ¥¿—¬ „π°“√∫√‘‚¿§ Õ¬à“߉√°Áµ“¡πÈ ”ª√–ª“∑’ Ë¡’§≈Õ√’π ·¡â®–¥◊ Ë¡‚¥¬µ√ß°Á ‰¡à¡’Õ—πµ√“¬µàÕ√à“ß°“¬ ‡æ√“–§≈Õ√’π‡ªìπ°ä“´∑’ Ë√–‡À¬‡√Á« ∂⓵âÕß°“√¥◊ Ë¡πÈ ”∑’ ˉ√â°≈‘ Ëπ§≈Õ√’π °Á§«√√ÕßπÈ ”∑‘ È߉«â°àÕπ 5-30 π“∑’ §≈Õ√’π°Á®–√–‡À¬À¡¥‰ª ·µàµâÕß欓¬“¡Õ¬à“„Àâ‘ Ëß∑’ Ë°ª√°µ°≈߉ª‰¥â ‡æ√“–
‰¡à¡’§≈Õ√’π§Õ¬¶à“‡™◊ ÈÕ„Àâ·≈â«
![Page 135: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/135.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 135/181
123
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
‡æ◊ ËÕ√â“ߧ«“¡¡— Ëπ„®„Àâ°—∫ª√–™“™π °“√ª√–ª“π§√À≈«ß®÷߉¥â®—¥ ‚§√ß°“√πÈ ”ª√–ª“¥◊ Ë¡‰¥â ¡“µ— Èß·µàªï 2542 ‚¥¬√à«¡°—∫
§≥–“∏“√≥ÿ¢»“µ√å ¡À“«‘∑¬“≈—¬¡À‘¥≈ ·≈–°√–∑√«ß“∏“√≥ÿ¢ ‰¥â∑”°“√µ√«®Õ∫§ÿ≥¿“æπÈ ”ª√–ª“ ·≈–ª√–°“»√—∫√Õߧÿ≥¿“æπÈ ”ª√–ª“¥◊ Ë¡‰¥â „π∑ÿ°‡¢µ∫√‘°“√¢Õß°“√ª√–ª“π§√À≈«ß ‚¥¬‡≈◊Õ°∂“π∑’ Ë∑’ Ë¡’»—°¬¿“æ„π°“√‡º¬·æ√à‚§√ß°“√„Àâ°«â“ߢ«“ߢ÷ ÈπµàÕÊ ‰ª
‰¥â·°à ‚√߇√’¬π ∂“π∑’ Ë√“™°“√ ‚√ß欓∫“≈ ·≈–»Ÿπ¬å∫√‘°“√“∏“√≥ÿ¢
´÷ Ëß„πªï 2546 ¥”‡π‘π°“√µ√«®Õ∫§ÿ≥¿“扪·≈â«°«à“ 130 ·Ààß√«¡µ— Èß·µà‡√‘ Ë¡‚§√ß°“√„πªïß∫ª√–¡“≥ 2542 ∂÷ßªí®®ÿ∫—π ¡’∂“π∑’ Ë∑’ ˉ¥â√—∫√Õ߉ª·≈⫇°◊Õ∫ 700 ·Ààß
![Page 136: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/136.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 136/181
124
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคมะเรงเตานม ตดตอทางพนธกรรมได
หรอไม และจะมวธการรกษาอยางไรบาง
![Page 137: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/137.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 137/181
125
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 138: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/138.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 138/181
126
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคความดนโลหต
มวธการรกษาอยางบาง
À—«„®¡’Àπâ“∑’ Ë„π°“√Ÿ∫©’¥‡≈◊Õ¥ „Àâ‰À≈‡«’¬πÕ¬Ÿ à¿“¬„πÀ≈Õ¥‡≈◊Õ¥∑— Ë«√à“ß°“¬ ∑”„À⇰‘¥·√ߥ—π¢÷ Èπ¿“¬„π
À≈Õ¥‡≈◊Õ¥·¥ß ‡ªìπ∑’ Ë¡“¢Õߧ”«à“§«“¡¥—π‚≈À‘µ “¡“√∂µ√«®«—¥‰¥â¥â«¬°“√„™â‡§√◊ ËÕß«—¥§«“¡¥—π∫√‘‡«≥µâπ·¢π §à“§«“¡¥—π‡≈◊Õ¥ª°µ‘”À√—∫∫ÿ§§≈∑— Ë«‰ª‰¡à‡°‘π 140/90 ¡‘≈≈‘‡¡µ√ª√Õ∑
§«“¡¥—π‚≈À‘µŸ ß ‡ªìπ‚√§™π‘¥Àπ÷ Ëß∑’ Ëæ∫¡“°·≈–®—¥‡ªìπ‚√§
√⓬·√ß™π‘¥Àπ÷ Ëß ‡°‘¥®“°À≈“¬“‡Àµÿ ·µà∑’ ˇ¥àπ™—¥°Á‡ªìπ‡√◊ ËÕߢÕßæ—π∏ÿ°√√¡ ®“°√“¬ß“π°“√«‘®—¬æ∫«à“ §√Õ∫§√—«∑’ Ë¡’ºŸ âªÉ«¬‡ªì𧫓¡¥—π‚≈À‘µŸß ≈Ÿ°À≈“π®–¡’‚Õ°“‡ªì𧫓¡¥—π‚≈À‘µŸß¡“°°«à“∫ÿ§§≈∑— Ë«‰ª∂÷ß 3 ‡∑à“ πÕ°®“°π’ Èæ∫„πºŸ â∑’ Ë¡’Õ“¬ÿ¡“° §πÕâ«π °“√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√√‡§Á¡®—¥·≈–°“√¥◊ Ë¡·Õ≈°ÕŒÕ≈å¡“°‡°‘π‰ª°Á∑”„À⧫“¡¥—π‚≈À‘µŸß‰¥â ºŸ â∑’ ËÕ¬Ÿ à„π¿“«–§«“¡¥—π‚≈À‘µŸß®–µâÕ߉¥â√—∫
°“√¥Ÿ·≈ √—°…“Õ¬à“ßµàÕ‡π◊ ËÕ߇æ◊ ËÕªÑÕß°—π°“√‡°‘¥‚√§·∑√°´âÕ𠇙àπÕ—¡æ“µÕ—π‡π◊ ËÕß¡“®“°‡âπ‡≈◊Õ¥„π¡Õß·µ° À—«„® ·≈–‰µ«“¬´÷ Ëß¿“«–‚√§·∑√°´âÕππ’ È≈â«π°àÕ„À⇰‘¥Õ—πµ√“¬∂÷ß™’«‘µ
°“√√—°…“ πÕ°®“°°“√√—∫ª√–∑“𬓇æ◊ ËÕ§«∫§ÿ¡§«“¡¥—πµ“¡§”·π–π”¢Õß·æ∑¬å·≈â« ¬—ß¡’¡ÿπ‰æ√∑’ Ëπ”¡“„™â≈¥§«“¡¥—π‰¥â¥â«¬
‡™àπ
![Page 139: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/139.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 139/181
127
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 140: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/140.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 140/181
128
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การรกษาผมหงอกกอนวย
มวธการอยางไรบาง
![Page 141: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/141.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 141/181
129
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การรกษาแบบฝงเขมมหลกการอยางไร
จะเปนอนตรายหรอไม°“√Ωí ߇¢Á¡ §◊Õ °“√·∑߇¢Á¡≈߉ª∫π
®ÿ¥Ωí߇¢Á¡µ“¡√à“ß°“¬ ‚¥¬„™âÀ≈—°°“√√—°…“¢Õß·æ∑¬å®’π „π¢≥–∑’ ˇ¢Á¡ºà“πº‘«Àπ—ß®–¡’
Õ“°“√‡®Á∫Õ¬Ÿ à∫â“ß·µà‰¡à¡“° ·≈–‡¡◊ ËÕ‡¢Á¡·∑߇¢â“‰ª∂÷ßµ”·ÀπàߢÕß®ÿ¥Ωí߇¢Á¡ ®–¡’Õ“°“√ª«¥µ◊ ÈÕÊ À√◊Õª«¥Àπà«ßÊ ·≈–ª«¥√â“«‰ªµ“¡∑‘»∑“߇¥‘π¢Õ߇âπ≈¡ª√“≥
µ“¡∑ƒ…Æ’¢Õß·æ∑¬å·ºπ®’π‡™◊ ËÕ«à“°“√Ωí߇¢Á¡∑”„Àâ√–∫∫≈¡ª√“≥À¡ÿπ‡«’¬π¥’¢÷ Èπ
·≈–™à«¬ª√—∫¡¥ÿ≈¢Õß√à“ß°“¬ ·≈–®“°°“√»÷°…“¢Õß·æ∑¬å·ºπªí®®ÿ∫—πæ∫«à“ °“√Ωí ߇¢Á¡∑”„À⇰‘¥°“√À≈— Ë ß“√™π‘¥Àπ÷ Ë ß∑’ ˇ√’¬°«à“ ç‡Õπ‚¥√øîπé
´÷ Ëߙ૬√–ß—∫Õ“°“√ª«¥‰¥â ·≈–¡’“√∫“ßÕ¬à“ß∑’ ˉª™à«¬≈¥Õ“°“√
Õ—°‡∫ Õ’°∑— È߬—ß‡æ‘ Ë¡°“√‰À≈‡«’¬π¢Õ߇≈◊Õ¥∑’ ˉª‡≈’ Ȭß∫√‘‡«≥∑’ Ë¡’
Õ“°“√Õ—°‡∫π— ÈπÊ ¥â«¬ª√–‚¬™π宓°°“√Ωí ߇¢Á¡
“¡“√∂√—°…“‚√§‰¥â¡“°¡“¬ ‰¥â·°à1. °≈ÿ à¡Õ“°“√ª«¥µà“ßÊ ‡™à𠪫¥À≈—ß ª«¥§Õ ª«¥‡¢à“ª«¥‰À≈à ª«¥»’√…– ‰¡‡°√π Õ—¡æƒ°…å Õ—¡æ“µ ´÷ Ëß¡’√“¬ß“π«à“°“√Ωí߇¢Á¡√à«¡°—∫°“√øó ôπøŸ¡√√∂¿“æ ®–™à«¬‡æ‘ Ë¡ª√–‘∑∏‘¿“æ„π°“√™à«¬‡À≈◊Õµπ‡ÕߢÕߺŸ âªÉ«¬‰¥â¥’°«à“°“√øó ôπøŸ¡√√∂¿“æ‡æ’¬ßÕ¬à“߇¥’¬«
2. ‚√§‡√◊ ÈÕ√—ß∫“ß™π‘¥ ‡™àπ ‚√§¿Ÿ¡‘·æâ ‚√§ÀÕ∫À◊¥
3. ‚√§Õ◊ ËπÊ ÷ ËßµâÕßæ‘®“√≥“‡ªìπ√“¬Ê ‰ª ‡™à𠪫¥ª√–®”‡¥◊Õπ
![Page 142: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/142.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 142/181
130
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
Àâ“¡∑”°“√Ωí ߇¢Á¡„πºŸ âªÉ«¬∑’ Ë¡’Õ“°“√¥— ßµàÕ‰ªπ’ È1. µ— Èߧ√√¿å
2. ‚√§¡–‡√Áß (∑’ ˬ—߉¡à‰¥â√—∫°“√√—°…“)3. ‚√§À≈Õ¥‡≈◊Õ¥∑’ Ë¡’°“√º‘¥ª°µ‘¢Õß√–∫∫·¢Áßµ—«¢Õ߇≈◊Õ¥4. ‚√§∑’ ˵âÕß°“√√—°…“¥â«¬°“√ºà“µ—¥Õ¬à“ß·πàπÕπ5. ‚√§∑’ ˬ—߉¡à∑√“∫°“√«‘®—¬∑’ Ë·πàπÕπ
°“√‡µ√’¬¡µ—«°àÕπ°“√Ωí ߇¢Á¡1. Õ“∫πÈ ”™”√–√à“ß°“¬ °àÕπ¡“Ωí߇¢Á¡2. √—∫ª√–∑“πÕ“À“√µ“¡ª°µ‘ ‡æ√“–∂â“Ωí߇¢Á¡„π™à«ßºŸ âªÉ«¬
ÕàÕπ‡æ≈’¬À√◊ÕÀ‘« ®–¡’‚Õ°“‡’ ˬߵàÕ°“√‡ªìπ≈¡‰¥âßà“¬3. æ—°ºàÕππÕπÀ≈—∫„Àâ‡æ’¬ßæÕ √à“ß°“¬µâÕ߉¡àÕàÕπ‡æ≈’¬4. §«√«¡°“߇°ß∑’ ËÀ≈«¡ “¡“√∂√Ÿ¥¢÷ Èπ‰¥â‡Àπ◊Õ‡¢à“ ·≈–
«¡‡◊ ÈÕ·¢π— Èπ ·≈–µâÕ߉¡à‡ªìπºŸ â∑’ ˵âÕßÀâ“¡„π°“√Ωí߇¢Á¡5. À“°¡’Õ“°“√º‘¥ª°µ‘¢≥–√—∫°“√Ωí߇¢Á¡ ‡™àπ ¡’Õ“°“√
ª«¥¡“°¢÷ Èπ Àπâ“¡◊¥ ‡ªìπ≈¡ µâÕß√’∫·®âß„Àâ·æ∑¬å∑√“∫∑—π∑’
![Page 143: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/143.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 143/181
131
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากทราบวธการดแลผ สงอาย
ในครอบครว โดยเฉพาะในกรณท เปนไข—ߧ¡‰∑¬‡ªìπ—ߧ¡∑’ Ë¡’°“√Õ¬Ÿ à√à«¡°—π‡ªìπ§√Õ∫§√—«„À≠à
¡’ªŸ É ¬à“ µ“ ¬“¬ ‡ªìπ‡“À≈—°√â“ߧ«“¡Õ∫Õÿ àπ„Àâ§√Õ∫§√—« ®÷ߧ«√√â“ß«—≤π∏√√¡°“√ª√ππ‘∫—µ‘¥Ÿ·≈ºŸ âŸßÕ“¬ÿµ“¡·∫∫Õ¬à“߉∑¬ ¥â«¬°“√∫’∫ π«¥ ‡æ◊ Ëՙ૬„Àâ§≈“¬§«“¡‡¡◊ ËÕ¬≈â“ ‡æ√“–ºŸ âŸßÕ“¬ÿ¡—°¡’Õ“°“√ª«¥‡¡◊ ËÕ¬µ“¡√à“ß°“¬ ·≈–ª«¥¢âÕª«¥°√–¥Ÿ°
ªŸ É¬à“µ“¬“¬ ºŸ âŸßÕ“¬ÿ°Á®–™à«¬Õ∫√¡— ËßÕπ≈Ÿ°À≈“π æ√âÕ¡∂à“¬∑Õ¥§«“¡√Ÿ ⮓°ª√–∫°“√≥å·≈–™’ Èπ”·π«∑“ß∑’ Ë¥’‡æ◊ ËÕ„Àâ≈Ÿ°À≈“π
‰¥âªØ‘∫—µ‘µ“¡ ´÷ Ëß∂à“¬∑Õ¥°—πµàÕÊ¡“ ‡™àπ °“√√—∫ª√–∑“πº—°æ◊ Èπ∫â“πÕ“À“√æ◊ Èπ‡¡◊Õß √—∫ª√–∑“πæ◊™º≈∑’ ËÕÕ°„πƒ¥Ÿ°“≈µà“ßÊ ‡¡◊ ËÕ‡®Á∫ªÉ«¬
°Á„™âº—°«π§√—«¡“„™â‡ªìπ¬“√—°…“Õ“°“√ ‡ªìπ°“√∂à“¬∑Õ¥¿Ÿ¡‘ªí≠≠“ „π§√Õ∫§√—«µ“¡·∫∫°“√·æ∑¬å·ºπ‰∑¬
à«π°“√¥Ÿ·≈ÿ¢¿“浓¡·∫∫·ºπªí®®ÿ∫—π ®÷߇ªìπÀπâ“∑’ Ë¢Õß≈Ÿ°À≈“π∑’ ˵âÕߪؑ∫—µ‘µàÕºŸ âŸßÕ“¬ÿ ‡æ◊ ËÕ„ÀâÀ“¬À√◊Õ§≈“¬®“°Õ“°“√‡®Á∫ªÉ«¬‡≈Á°Ê πâÕ¬Ê ∑’ Ë“¡“√∂∫”∫—¥°—π‡Õ߉¥â ‡™àπ ‡¡◊ ËÕ¡’Õ“°“√‰¢â
Õÿ≥À¿Ÿ¡‘¿“¬„π√à“ß°“¬®–‡æ‘ Ë¡Ÿß¢÷ Èπ ´÷ Ë߇ªìπ—≠≠“≥‡µ◊Õπ«à“√à“ß°“¬°”≈—ßµàÕŸ â°—∫°“√µ‘¥‡™◊ ÈÕ∫“ßÕ¬à“ß§πª°µ ‘®–¡ ’Õ ÿ≥À¿ Ÿ¡ ‘√ à “ß°“¬
ª√–¡“≥ 37 Õß»“‡´≈‡´’¬ À√◊Õª√–¡“≥98.6 Õß»“ø“‡√π‰Œµå à«πºŸ âŸßÕ“¬ÿ®–¡’Õÿ≥À¿Ÿ¡‘µË ”°«à“§à“‡©≈’ ˬ ‡¡◊ ËÕ¡’Õ“°“√‡®Á∫
ªÉ«¬®÷߉¡à·¥ßÕ“°“√™—¥‡®π ®÷ßµâÕßÀ¡— Ëπ
![Page 144: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/144.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 144/181
132
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
—߇°µÕ“°“√ À“°¡’‰¢â ª«¥À—« ¡÷πßß πÕπ‰¡àÀ≈—∫ √âÕπÊ Àπ“«Ê∑âÕßÕ◊¥ ∑“πÕ“À“√‰¡à‰¥â ·≈–À“¬„®ÀÕ∫ µâÕß擉ªæ∫·æ∑¬å
À√◊ÕÀ“°¡’Õ“°“√‰¡à¡“° ¡’‰¢âµË ”°«à“ 101 Õß»“ø“‡√π‰Œµåµ‘¥µàÕ°—ππâÕ¬°«à“ 3 «—π ‚¥¬‰¡à¡’Õ“°“√Õ◊ ËπÊ √à«¡¥â«¬ Õ“®∫”∫—¥‡∫◊ ÈÕßµâπ¥â«¬°“√‡™Á¥µ—« „Àâ√—∫ª√–∑“π¬“·Õ‰æ√‘πÀ√◊Õæ“√“‡´µ“¡Õ≈¥◊ Ë¡πÈ ”¡“°Ê ‡æ◊ ËÕ≈¥°“√¢“¥πÈ ” À√◊Õ∂â“¡’Õ“°“√À«—¥√à«¡¥â«¬°Á„™â«‘∏’°“√∫√√‡∑“À«—¥·∫∫∑— Ë«‰ª ¬°‡«âπºŸ âªÉ«¬∑’ Ë¡’Õ“°“√‡®Á∫§Õ ‡®Á∫ÀŸ ‰Õ∫àÕ¬
À√◊ÕÕ“‡®’¬π√à«¡¥â«¬ §«√ª√÷°…“·æ∑¬å à«πºŸ â∑’ Ë¡’‰¢â¢÷ ÈπŸß°«à“ 101Õß»“ø“‡√π‰Œµå µâÕß√’∫擉ªæ∫·æ∑¬å‚¥¬¥à«π
![Page 145: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/145.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 145/181
133
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
วธการผลตสบ เหลวจากธรรมชาต
ทไดอยางไรบาง∫Ÿ à‡À≈«∏√√¡™“µ‘ ‡ªìπ∫Ÿ à∑’ Ë¡’à«πº¡¢Õ߇π◊ ÈÕ∫Ÿ à‡æ’¬ß 25
‡ªÕ√凴Áπµå à«π∑’ ˇÀ≈◊Õ§◊ÕπÈ ”·≈–à«πª√–°Õ∫Õ◊ ËπÊ ¡’§ÿ≥¡∫—µ‘ „π°“√∑”§«“¡–Õ“¥º‘«‡™àπ‡¥’¬«°—∫∫Ÿ à°âÕπ ·µà®–¡’Õ“°“√√–§“¬‡§◊Õߺ‘«
πâÕ¬°«à“ ‡π◊ ËÕß®“°à«πº¡À≈—°‡ªìππÈ ” ·≈–“¡“√∂∑’ Ë®–‡µ‘¡·µàß“√∏√√¡™“µ‘‡¢â“‰ª‡æ◊ ËÕ§ÿ≥¡∫—µ‘„π°“√¥Ÿ·≈º‘«‰¥â¡“°°«à“∫Ÿ à°âÕπà«π°√–∫«π°“√º≈‘µ∫Ÿ à‡À≈«π— Èπ°Á‡™àπ‡¥’¬«°—π°—∫∫Ÿ à°âÕπ ‡æ’¬ß·µà¥à“ß∑’ Ë„™â®–„™â¥à“ßÕàÕπ ∑’ ˇ√’¬°«à“‚ª·µ‡´’¬¡‰Œ¥√Õ°‰´¥å‡¢â“¡“·∑π°“√
„™â¥à“ßÕàÕπ ·≈–Õ’°«‘∏’§◊Õ°“√º≈‘µ∫Ÿ à‡À≈«®“°∫Ÿ à°âÕπ°“√º≈‘µ∫Ÿ à‡À≈«®“°∫Ÿ à°âÕπ ∑”‰¥â‚¥¬°“√π”∫Ÿ à°âÕπ‰ªµâ¡
À√◊ÕÀ≈Õ¡„Àâ≈–≈“¬·≈⫇®◊Õ®“ߥ⫬πÈ ” ·µà∫Ÿ à®–°≈—∫‰ª·¢Á߇ªìπ°âÕπ‡À¡◊Õπ‡¥‘¡‡¡◊ ËÕπÈ ”√–‡À¬À¡¥ ®÷ßµâÕ߇µ‘¡°≈’‡´Õ√’π≈߉ª‡æ◊ ËÕ„Àâ∫Ÿ à§ß§«“¡‡À≈« ´÷ Ëß∑”„À⇰‘¥§«“¡‘ Èπ‡ª≈◊Õß¡“°¢÷ Èπ ¢— ÈπµÕπ„π°“√∑”§◊Õ π”∫Ÿ à°âÕπ∑’ Ë¡’’¢“«À√◊Õ∫Ÿ à∫√‘ÿ∑∏‘ Ï∑’ Ë¡’°“√‡æ‘ Ë¡“√‡µ‘¡·µàßπâÕ¬∑’ Ëÿ¥ π”¡“¢Ÿ¥¥â«¬∑’ Ë¢Ÿ¥Õ“À“√„À⇪ìπ™‘ Èπ‡≈Á°Ê ®“°π— Èππ”¡“„àÀ¡âÕ
À√◊Õ™“¡·µπ‡≈‡µ‘¡πÈ ”≈߉ª 3-4 ‡∑à“¢Õ߇π◊ ÈÕ∫Ÿ ൗ Èß∫π‰øÕàÕπÊ „™â ‰¡â擬§π ·µàµâÕß√–«—ßÕ¬à“„À⇰‘¥øÕß ‡¡◊ ËÕ∫Ÿ à≈–≈“¬À¡¥®÷߇µ‘¡°≈’‡´Õ√’π≈߉ª„πÕ—µ√“à«π°≈’‡´Õ√’π 3 ™âÕπ‚µä– µàÕπÈ ”§√÷ Ëß≈‘µ√
‚¥¬°≈’‡´Õ√’π®–™à«¬§ß§«“¡‡À≈«¢Õß∫Ÿ à‰«â ·≈–À“°µâÕß°“√‡µ‘¡·µàß“√µà“ßÊ ‡™àπ ¡ÿπ‰æ√ °≈‘ Ëπ ·≈–’°Á“¡“√∂∑”‰¥â„π¢— ÈπµÕπÿ¥∑⓬
°àÕπ∑’ Ë®–∫√√®ÿ≈ߢ«¥
![Page 146: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/146.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 146/181
134
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
à«π ∫Ÿ à‡À≈«®“°‚ª√·µ‡ ’¬¡‰Œ¥√Õ°‰´¥å ‡°‘¥®“°°“√∑”ªØ‘°‘√‘¬“√–À«à“߉¢¡—π°—∫“√≈–≈“¬¥à“ß„πª√‘¡“≥∑’ ˇÀ¡“–¡
‰¢¡—π∑’ Ëπ”¡“„™â®–„™â ‰¥â∑— È߉¢¡—π®“°æ◊™·≈–—µ«å ‚¥¬‰¢¡—π®–‡ªìπµ—«°”Àπ¥§ÿ≥¡∫—µ‘∑’ Ë·µ°µà“ß°—π¢Õß∫Ÿ à ‡™àπ ’¢Õß∫Ÿ à·≈–≈—°…≥–øÕߢÕß∫Ÿ à µ—«Õ¬à“߇™àπ °“√„™â ‰¢¡—π«—« ®–‰¥â‡π◊ ÈÕ∫Ÿ à’¢“«øÕßæÕª√–¡“≥ ·≈–∑”§«“¡–Õ“¥‰¥â¥’ À“°„™âπÈ ”¡—π¡–°Õ°‡π◊ ÈÕ∫Ÿ à®–ÕÕ°‡À≈◊Õß¡’øÕ߇ªìπ§√’¡ πÿ à¡π«≈„À⧫“¡™ÿ à¡™◊ Èπ·°àº‘«Àπ—ß
¥à“ßÀ√◊Õ‚ª√·µ‡´’¬¡‰Œ¥√Õ°‰´¥å∑’ Ëπ”¡“„™â®–µâÕß¡’ª√‘¡“≥∑’ ˇÀ¡“–¡®÷ß®–∑”ªØ‘°‘√‘¬“°—∫‰¢¡—π‰¥âÕ¬à“ßæÕ¥’ °“√°”Àπ¥ª√‘¡“≥¥à“ß∑’ Ë®–„™âµâÕß„™â‡§√◊ ËÕß«—¥ À“¢âÕ¡Ÿ≈‰¥â®“°Àπ—ß◊Õ·≈–‡«ª‰´µå∑’ ˇ°’ ˬ«°—∫°“√º≈‘µ∫Ÿ à ‡™àπ ∂â“„™â ‰¢¡—π«—«Àπ—° 1 °√—¡ ®–„™â‚ª√·µ‡´’¬¡
‰Œ¥√Õ°‰´¥å 0.186 °√—¡ πÈ ”¡—π¡–æ√â“« 0.245 °√—¡ πÈ ”¡—π¡–°Õ°0.180 °√—¡ ·≈–πÈ ”¡—π√”¢â“« 0.193 °√—¡ ‡ªìπµâπ
ª√‘¡“≥πÈ ”∑’ Ëπ”¡“„™â®–‰¥â¡“®“°ª√‘¡“≥¥à“ß∑’ Ëπ”¡“„™â §Ÿ≥¥â«¬3.33 ·≈â«À—°ÕÕ°¥â«¬ª√‘¡“≥¥à“ß ‡™àπ
πÈ ”Àπ—°πÈ ” = (202.6 x 3.33)-202.6πÈ ”∑’ ˵âÕß„™â = 674.66 - 202.6
= 472.06 °√—¡
‡¡◊ ËÕ‰¥âŸµ√à«πº¡∑’ Ë®–„™â„π°“√º≈‘µ·≈â«°Á“¡“√∂‡¢â“Ÿ à°√–∫«π°“√º≈‘µ‰¥âÕ¬à“ßßà“¬
![Page 147: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/147.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 147/181
135
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากไดสตรการผลตสบ เหลวจากน มนงา
∫Ÿ à ∂◊Õ‡ªìπªí®®—¬À≈—°Õ¬à“ßÀπ÷ Ëß„π°“√∑”§«“¡–Õ“¥™”√–≈â“ß‘ Ëß°ª√°ÕÕ°®“°√à“ß°“¬ ‡π◊ ËÕß®“°∫Ÿ à‡À≈«∑’ Ë„™â–¥«°·≈–¡’ƒ∑∏‘ ÏÕàÕπ
‰¡à°àÕ„À⇰‘¥°“√√–§“¬‡§◊Õߺ‘« ∫Ÿ à‡À≈«∑’ ˉ¥â√—∫§«“¡π‘¬¡¡“°§◊Õ∫Ÿ à
‡À≈«∑’ Ë¡’à«πº¡¢Õß¡ÿπ‰æ√ ‡™àππÈ ”¡—πß“Õÿª°√≥å „π°“√∑”∫Ÿ à‡À≈« ª√–°Õ∫¥â«¬ ‡§√◊ ËÕß™— Ëß ”À√—∫
™— ËßπÈ ”¡—π πÈ ” ·≈–¥à“ß À¡âյ⡷µπ‡≈ 2 ™— Èπ À√◊ÕÀ¡âÕ·µπ‡≈2 „∫„™â”À√—∫‡§’ ˬ«∫Ÿ à„À⇪ìπ∫Ÿ à‡À≈« ‡∑Õ√å‚¡¡‘‡µÕ√å 2 Õ—π ™“¡·°â«À√◊Õ∂⫬µ«ß”À√—∫º¡“√≈–≈“¬¥à“ß ‰¡â擬æ≈“µ‘°”À√—∫°«π∫Ÿ à
·≈–¢«¥”À√—∫„à∫Ÿ à∑’ Ë∑”‡√Á®·≈â«à«πº¡„π°“√∑”∫Ÿ à‡À≈«πÈ ”¡—πß“πÈ ”¡—π∂— Ë«‡À≈◊Õß 350 °√—¡ πÈ ”¡—π¡–æ√â“« 50 °√—¡ πÈ ”¡—πª“≈å¡
50 °√—¡ πÈ ”¡—πß“ 50 °√—¡ ‚ª√·µ‡ ’¬¡‰Œ¥√Õ°‰´¥å 95 °√—¡ πÈ ””À√—∫≈–≈“¬¥à“ß 220 °√—¡ ·≈–πÈ ””À√—∫‡®◊Õ®“ß∫Ÿ à 1,000 °√—¡
¢— ÈπµÕπ°“√∑”∫Ÿ à‡À≈«1. ™— ËßπÈ ”¡—π ¥à“ß ·≈–πÈ ” µ“¡Ÿµ√∑’ Ë
µâÕß°“√2. ‡∑πÈ ”≈ß„π™“¡·°â« ·≈⫇∑¥à“ß∑— ÈßÀ¡¥
≈ß„ππÈ ” „™â™âÕπ·µπ‡≈°«π¥à“ß„Àâ≈–≈“¬ ∑‘ È߉«â „ÀâÕÿ≥À¿Ÿ¡‘≈¥≈߇À≈◊Õ 55-60 Õß»“‡´≈‡´’¬
![Page 148: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/148.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 148/181
136
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
3. π”πÈ ”¡—π∑— ÈßÀ¡¥„àÀ¡âÕ·µπ‡≈„∫‡≈Á° µ— È߉øÕÿ àπ„Àâ¡’Õÿ≥À¿Ÿ¡‘ 55-60 Õß»“‡´≈‡´’¬
4. ‡∑“√≈–≈“¬¥à“ß„π¢— ÈπµÕπ∑’ Ë 2 ≈ß„ππÈ ”¡—π „™â ‰¡â擬°«π„Àâà«πº¡‡¢â“°—π
5. π”À¡âÕ·µπ‡≈Õ’°„∫¢÷ Èπµ— È߉ø‡µ‘¡πÈ ”‡ª≈à“≈߉ª ·≈â«π”À¡âÕ∑’ Ë¡’à«πº¡¢ÕßπÈ ”°—∫¥à“ß«“ß´âÕπ≈߉ª „™â‰øÕàÕπÊ §ÿ¡Õÿ≥À¿Ÿ¡‘¢Õßà«πº¡„ÀâÕ¬Ÿ à√–À«à“ß 60-70 Õß»“‡´≈‡´’¬
6. „™â‰¡â擬°«πà«πº¡‰ª‡√◊ ËÕ¬Ê ª√–¡“≥ 15 π“∑’∂÷ߧ√÷ Ëß™— Ë«‚¡ß∫Ÿ à®–‡√‘ Ë¡®—∫µ—«‡À𒬫§≈â“¬π¡ °«πµàÕ‰ªÕ’°ª√–¡“≥15-30 π“∑’∫Ÿ à®–‡√‘ Ë¡®—∫µ—«§≈⓬·ªÑ߇ªï¬° ‡§’ ˬ«µàÕ‰ªÕ’°ª√–¡“≥1 ™— Ë«‚¡ß‚¥¬„™â ‰¡â擬°«π∫Ÿ à∑ÿ°§√÷ Ëß™— Ë«‚¡ß ∫Ÿ à®–§àÕ¬Ê ‡ª≈’ ˬπ‡ªìπ’‡À≈◊Õߢÿ àπÀ√◊Õ‡À≈◊Õß„ ‡§’ ˬ«µàÕ‰ªÕ’°ª√–¡“≥ 1 ™— Ë«‚¡ß‡π◊ ÈÕ∫Ÿ à°Á®–„
7. ¬°À¡âÕ„∫‡≈Á°ÕÕ° ·≈⫇µ‘¡πÈ ” 1,000 °√—¡≈߉ª„πÀ¡âÕ„∫„À≠à 𔉪µ— È߉ø µ—°‡π◊ ÈÕ∫Ÿ ஓ°À¡âÕ„∫‡≈Á°≈߉ª„πÀ¡âÕ„∫„À≠à‡ªî¥‰øª“π°≈“ß®ππÈ ”‡¥◊Õ¥„™â ‰¡â擬µ—¥‡π◊ ÈÕ∫Ÿ àÕÕ°‡ªìπ™‘ Èπ‡≈Á°Ê°«πµàÕ‰ª—°§√Ÿ à ªî¥‰ø ¬°À¡âÕ≈ß®“°‡µ“ ªî¥Ω“∑‘ È߉«â®π¢â“¡§◊π
8. ‡π◊ ÈÕ∫Ÿ à∑’ ˇÀ𒬫¢âπ®–≈–≈“¬‡ªìπ∫Ÿ à‡À≈« ·µà∂â“≈–≈“¬
‰¡àÀ¡¥„Àâµ— È߉øÕ’°—°§√Ÿ à°Á®–≈–≈“¬∑— ÈßÀ¡¥∂⓵âÕß°“√‡µ‘¡·µàß°≈‘ Ëπ’≈߉ª°Á„Àâ∑”„π¢— ÈπµÕππ’ È ‡√Á®·≈â«®÷ß∫√√®ÿ≈ß∫√√®ÿ¿—≥±å∑’ ˇµ√’¬¡‰«â
![Page 149: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/149.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 149/181
137
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
AHA และ BHA คออะไร
ชวยใหหนาขาวไดอยางไร
AHA À√◊Õ·Õ≈ø“‰Œ¥√Õ°´’·Õ´‘¥ (Alpha Hydroxy Acid)∑’ ˇ√’¬°°—π«à“°√¥º≈‰¡â ‡ªìπ“√∑’ Ë¡’Õ¬Ÿ ൓¡∏√√¡™“µ‘ „πÕ“À“√ °√¥º≈‰¡â∑’ Ë√Ÿ â®—°°—π¥’∑’ Ëÿ¥§◊Õ °√¥‰°≈§Õ≈‘° (Glycolic acid) ´÷ Ë߇µ√’¬¡‰¥â®“°
πÈ ”ÕâÕ¬·≈–Õßÿ àπ¥‘∫ √Õß≈ß¡“§◊Õ°√¥·≈§µ‘° (lactic acid) ´÷ Ëß¡“®“°πÈ ”¡–‡¢◊Õ‡∑»·≈–π¡‡ª√’ Ȭ« πÕ°®“°π— Èπ°Á¬—ß¡’°√¥º≈‰¡â∑’ ˇµ√’¬¡®“°·Õª‡ªî≈§◊Õ°√¥¡“≈‘° (Malic acid) ‡µ√’¬¡®“°Õßÿ àπ·≈–‰«πå§◊Õ °√¥µ“√嵓√‘° (Tartaric acid) ·≈–‡µ√’¬¡®“°â¡·≈–—∫ª–√¥§◊Õ °√¥´‘µ√‘°(Citric acid) “√‡À≈à“π’ È¡’§ÿ≥¡∫—µ‘™à«¬‡√àß„À⇴≈≈庑«º≈—¥‡√Á«¢÷ Èπ ∑”„Àâ
º‘«°≈—∫¡“¡’¿“楒¢÷ Èπ ‡¡◊ ËÕ„™â‡ªìπª√–®”®–∑”„Àâ„∫Àπâ“¥„‡√’¬∫¢÷ Èπª√–‚¬™πå ¢Õß AHA ∑’ Ë¡’µàÕº‘«Àπ— ß
1. AHA ®–∑”„À⇴≈≈庑«Àπ—ß°”æ√â“™— Èπ∫π∑’ ˇªìπ‡´≈≈å∑’ ˵“¬·≈â« ´÷ Ëß°Á§◊Õ¢’ È ‰§≈π— Ëπ‡Õß ¡’°“√À≈ÿ¥≈Õ°ÕÕ°‰¥âßà“¬ ª°µ‘°“√À≈ÿ¥≈Õ°¢Õߺ‘«π’ È®–¡’°“√æÕ°æŸπÀπ“¢÷ Èπ ·≈–≈Õ°ÕÕ°¬“°¢÷ Èπµ“¡Õ“¬ÿ ·≈–∑”„À⺑«¥ŸÀ¬“∫°√â“π ¥—ßπ— Èπº≈¢Õß AHA µàÕº‘«Àπ—ß™— Èπ∫ππ’ È ®–∑”„Àâ
º‘«Àπ—ßà«ππ’ ÈÀ≈ÿ¥≈Õ°ßà“¬ ∑”„À⺑«‡ª≈àߪ≈— Ëߥ„¡“°¢÷ Èπ2. AHA ®–™à«¬°√–µÿ âπ°“√√â“ߺ‘«Àπ—ß®“° Basal cells
´÷ Ë߇ªìπ‡´≈≈儵⺑«Àπ—ß „Àâ¡’°“√‡√àß°“√√â“ߺ‘«„À¡à∑¥·∑πº‘«‡°à“∑’ ËÀ≈ÿ¥≈Õ°ÕÕ° ∑”„Àâ¡’°“√√â“ߺ‘«„À¡à¢÷ Èπ¡“ ·≈–º‘«¡’ÿ¢¿“楒¢÷ Èπ
3. AHA ®–°√–µÿ âπ‡´≈≈åÀπ—ß·∑â „Àâ¡’°“√√â“ߧÕ≈≈“‡®π
‰ø‡∫Õ√å (Collagen fibers) Õ’≈“µ‘§‰ø‡∫Õ√å (Elastic fibers) ·≈–
![Page 150: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/150.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 150/181
138
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
Mucopolysaccharide ÷ Ë߇ªìπÕߧåª√–°Õ∫¢ÕßÀπ—ß·∑â ‚¥¬ª°µ‘‡¡◊ ËÕÕ“¬ÿ¡“°¢÷ Èπ ™— Èπº‘«Àπ—ß®–∫“ß≈ß·≈–∑”„À⺑«¡’°“√¬ÿ∫µ—« À¬àÕπ¬“π ¡’√‘ È«
√Õ¬¬àπ ¥—ßπ— Èπ ‡¡◊ ËÕ„™â AHA °Á®–™à«¬„Àâ¡’°“√√â“ߺ‘«„ÀâÀπ“¢÷ Èπ ≈¥√Õ¬¬àπ·≈–√‘ È«√Õ¬µà“ßÊ ‰¥â
4. AHA ∑’ Ë„™â„𧫓¡‡¢â¡¢âπŸß®–∑”„Àâ™— ÈπÀπ—ß°”æ√â“·¬°µ—«ÕÕ°®“°Àπ—ß·∑â ´÷ Ëß𔉪„™â√—°…“‚√§º‘«Àπ—ß∫“ß™π‘¥ ‡™àπ°√–‡π◊ ÈÕ ÀŸ¥ ‡ªìπµâπ
5. AHA ‡™◊ ËÕ«à““¡“√∂∑”„À⬓Õ◊ ËπÕÕ°ƒ∑∏‘ ϵàÕº‘«Àπ—߉¥â¥’¢÷ Èπ ‚¥¬∑”„À⬓“¡“√∂¥Ÿ¥´÷¡‡¢â“º‘«Àπ—߉¥â¥’¢÷ Èπ ‡√“®÷ßæ∫ AHA º¡Õ¬Ÿ à „πº≈‘µ¿—≥±å√—°…“‘« °√– ΩÑ“ √Õ¬¥à“ߥ” ·≈–·º≈‡ªìπ
BHA À√◊Õ∑’ ˇ√’¬°«à“ Salicylic acid „π∑“ß°“√·æ∑¬å „™â‡ªìπ¬“∑’ Ë„™â∑“¿“¬πÕ° ·≈–„™â‡©æ“–∑’ Ë „π°“√√—°…“‚√§º‘«Àπ—ß∑’ Ë¡’≈—°…≥–Àπ“ ·¢Áß°√–¥â“ß ‡π◊ ËÕß®“° Salicylic acid ¡’§ÿ≥¡∫—µ‘‡ªìπkeratolytic agent °≈à“«§◊Õ ®–∑”„À⺑«™— ÈππÕ°À≈ÿ¥≈Õ°ÕÕ°‰ª‰¥â‡√Á«¢÷ Èπ ‚¥¬ Salicylic acid ®–‰ª≈–≈“¬ intercellular cement ¢Õߺ‘«À√◊Õ·ºàπ –‡°Á¥¢Õߺ‘«Àπ—ß∑’ ˇ§¬‡°“–µ‘¥°—π„π™— Èπ Stratrum corneum
„Àâ≈–≈“¬·≈â«À≈ÿ¥≈Õ°ÕÕ°‰¥âßà“¬¢÷ Èπ „π‡§√◊ ËÕߔՓ߄™â Salicylic acid ¡“π“π·≈–„™â„πÀ≈“¬
«—µ∂ÿª√–ß§å ‡™àπ „™â‡ªìπ«—µ∂ÿ°—π‡’¬ ‡ªìπ«—µ∂ÿ√–ß—∫‡™◊ ÈÕ ·≈–„™â„πº≈‘µ¿—≥±å∑’ Ë∑”„À⺑«πÿ à¡ ‡§√◊ ËÕߔՓß∑’ Ë„™â°—∫‡â㧭 ‡§√◊ ËÕߔՓß∑’ Ë„™â∑“‘« ∑“º‘«Àπâ“ ‡ªìπµâπ
![Page 151: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/151.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 151/181
139
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากทราบวาถ วเหลองชวยรกษามะเรงตอมลกหมากไดอยางไร
¡–‡√Á ß ‡ªìπ“‡Àµÿ°“√‡’¬™’«‘µ¢Õߪ√–™“°√‚≈°‡ªìπÕ—π¥—∫ 2 √Õß¡“®“°
‚√§À—«„®·≈–À≈Õ¥‡≈◊Õ¥ ®“°°“√”√«®æ∫«à“
™“¬‰∑¬ªÉ«¬¥â«¬‚√§¡–‡√ÁßµàÕ¡≈Ÿ°À¡“°¡“°∑’ Ëÿ¥„π∫√√¥“¡–‡√Áß™π‘¥µà“ßÊ ·≈–‡ªìπ“‡Àµÿ°“√‡’¬™’«‘µÕ—π¥—∫µâπÊ ¢Õß™“¬‰∑¬À“°µ√«®æ∫„π√–¬–·√°Ê ®–∑”„Àâ√—°…“
‰¥âº≈·≈–¡’‚Õ°“À“¬‡ªìπª°µ‘‰¥â ·µà°“√√—°…“∫“ß«‘∏’ ‡™àπ °“√©“¬√—ß’·≈–°“√ºà“µ—¥‡Õ“µàÕ¡≈Ÿ°À¡“°ÕÕ°
®–∑”„Àâ‡◊ ËÕ¡¡√√∂¿“æ∑“ß‡æ» ¥—ßπ— Èπ°“√ªÑÕß°—π‰¡à „À⇰‘¥‚√§®÷߇ªìπ∑“߇≈◊Õ°∑’ Ë¥’°«à“ ‚¥¬°“√µ√«®ÿ¢¿“懪ìπª√–®” ·≈–‡≈◊Õ°√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ Ë“¡“√∂ªÑÕß°—π°“√‡°‘¥¡–‡√ÁßµàÕ¡≈Ÿ°À¡“°‰¥âπ— Ëπ°Á§◊Õ∂— Ë«‡À≈◊Õß
∂— Ë«‡À≈◊Õ߇ªìπ·À≈àß‚ª√µ’π®“°æ◊™∑’ Ë”§—≠ √à“ß°“¬π”‰ª„™â
„π°“√√â“ß“√∑’ Ë®”‡ªìπµàÕ°“√¥”√ß™’«‘µ ‡™àπ ‡Õπ‰´¡å ŒÕ√å‚¡π¿Ÿ¡‘§ÿ â¡°—π‚√§ ‡´≈≈凡Á¥‡≈◊Õ¥·¥ß ·≈–‡´≈≈凡Á¥‡≈◊Õ¥¢“« ∑“ß«‘∑¬“»“µ√å„Àâ°“√¬Õ¡√—∫ª√–‚¬™πå¢Õß∂— Ë«‡À≈◊Õß ‚¥¬‡©æ“–„π°“√ªÑÕß°—π‚√§ “√‰ø‚µ‡Õ‚µ‡®π “√‚ª√‡µÕ‘πŒ‘∫‘‡µÕ√å “√‰Õ‚´ø“‚«π ·≈–“√
´“‚æ𓬄π∂— Ë«‡À≈◊Õß“¡“√∂µâ“πÕπÿ¡Ÿ≈Õ‘√–
![Page 152: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/152.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 152/181
140
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
“√¬—∫¬— Èß¡–‡√Áß™π‘¥µà“ßÊ ®“°ß“π«‘®—¬¢Õßπ—°«‘∑¬“»“µ√噓«øîπ·≈π¥å∑’ ˉ¥â∑”°“√«‘®—¬‡ª√’¬∫‡∑’¬∫√–¥—∫“√‰Õ‚´ø≈“‚«π
„π√à“ß°“¬™“«≠’ ˪ÿ Éπ‡ª√’¬∫‡∑’¬∫°—∫§πøîπ·≈π¥å æ∫«à“§π≠’ ˪ÿ Éπ¡’“√ ‰Õ‚´ø≈“‚«πŸß°«à“∂÷ß√âÕ¬‡∑à“‡æ√“–°‘π‡µâ“ÀŸ ⇪ìπª√–®” Õ—π‡ªìπ“‡ÀµÿÀπ÷ Ëß∑’ Ë∑”„Àâ§π≠’ ˪ÿ Éπ∑’ ˇªìπ‚√§¡–‡√ÁßµàÕ¡≈Ÿ°À¡“° ‰¡à·¥ßÕ“°“√¢Õß‚√§¡–‡√ÁßÕÕ°¡“®π‡’¬™’«‘µ
πÕ°®“°π’ Ȭ—ß¡’√“¬ß“π°“√«‘®—¬∑’ ˵’æ‘¡æå≈ß„π«“√“√
International Journal of Cancer ª√–®”‡¥◊Õπ¡‘∂ÿπ“¬π 2548 √–∫ÿ«à“ºŸ â∑’ Ë√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ Ë¡’à«πª√–°Õ∫¢Õß‚ª√µ’π∂— Ë«‡À≈◊Õ߇ªìπª√–®”®–™à«¬≈¥Õ—µ√“‡’ ˬߵàÕ°“√‡°‘¥¡–‡√ÁßµàÕ¡≈Ÿ°À¡“°‰¥â∂÷ß√âÕ¬≈– 30·≈–∂‘µ‘¢ÕßÕߧ尓√Àª√–™“™“µ‘∑’ Ë∑”°“√«‘‡§√“–À姫“¡—¡æ—π∏å¢Õß°“√‡’¬™’«‘µ¥â«¬¡–‡√ÁßµàÕ¡≈Ÿ°À¡“°°—∫°“√∫√‘‚¿§Õ“À“√æ∫«à“°“√∫√‘‚¿§∂— Ë«‡À≈◊Õ߇°’ ˬ«¢âÕß°—∫Õ—µ√“°“√‡’¬™’«‘µ¥â«¬¡–‡√ÁßµàÕ¡≈Ÿ°À¡“°∑’ Ë≈¥≈ß
°“√ªÑÕß°—π‰¡à„À⇰‘¥¡–‡√ÁßµàÕ¡≈Ÿ°À¡“°∑’ Ë¥’∑’ Ëÿ¥°Á§◊Õ°“√‡≈◊Õ°√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ ˪√–°Õ∫¢÷ Èπ®“°∂— Ë«‡À≈◊Õß ∑’ Ë¡’„Àâ‡≈◊Õ°À≈“°À≈“¬√Ÿª·∫∫ ‡™àπ πÈ ”‡µâ“ÀŸ â ‡µâ“ÀŸ â π¡∂— Ë«‡À≈◊Õß ∂— Ë«ßÕ°À—«‚µøÕ߇µâ“ÀŸ â ‚ª√µ’π‡°…µ√ ‡µâ“‡®’ Ȭ« ·≈–´’Õ‘ Í « ·≈–‡æ◊ ËÕª√–‚¬™πåŸßÿ¥
µàÕ√à“ß°“¬®÷ߧ«√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√∑’ Ë¡’§«“¡À≈“°À≈“¬ ‡æ◊ ËÕ„Àâ ‰¥â“√Õ“À“√∑’ ˇ撬ßæÕµàÕ§«“¡µâÕß°“√ πÕ°®“°®–ªÑÕß°—π¡–‡√ÁßµàÕ¡≈Ÿ°À¡“°‰¥â·≈⫬—ß∑”„Àâ√à“ß°“¬·¢Áß·√ß ‡ªìπ¿Ÿ¡‘µâ“π∑“π‚√§µà“ßÊÕ’°¡“°¡“¬
![Page 153: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/153.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 153/181
141
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคตบแขงเกดจากสาเหต ใด
และมวธการรกษาหรอไม
µ—∫·¢Áß ‡ªìπ‚√§∑’ Ë¡’¡“π“π§π‚∫√“≥®–‡√’¬°«à“ ∑âÕß¡“π ºŸ â∑’ ˪ɫ¬¥â«¬‚√§π’ È®–—߇°µ‰¥â§◊Õ ∑âÕß‚µ¢÷ ÈπÕ¬à“ß
º‘¥ª°µ‘ ‡◊ ÈÕºâ“/√Õ߇∑â“∑’ ˇ§¬„à®–§—∫‡π◊ ËÕß®“°°“√∫«¡ Õ“°“√‡À≈à“π’ ÈÕ“®◊ ËÕ∂÷ßÕ“°“√¢Õß°“√¡’πÈ ”„π™àÕß∑âÕßÀ√◊Õ∑âÕß¡“π ´÷ Ë߇ªìπ‚√§∑’ ˇ°’ ˬ«‡π◊ ËÕß¡“®“°‚√§µ—∫·¢Áß √«¡‰ª∂÷ß¡–‡√Áß„πÕ«—¬«–µà“ßÊ ¥â«¬ ‡™àπ ¡–‡√Áß√—߉¢à
·≈–·æ√à‡¢â“Ÿ à™àÕß∑âÕß °Á∑”„À⇰‘¥≈—°…≥–∑’ ˇ√’¬°«à“∑âÕß¡“π‰¥â‡™àπ°—π“‡Àµÿ ‡°‘¥®“°°“√¥◊ Ë¡ÿ√“¡“°‡°‘π‰ª ®“°°“√«‘®—¬¢Õß·æ∑¬åæ∫«à“ ºŸ â∑’ Ë¥◊ Ë¡‡∫’¬√å 2 ¢«¥„À≠à À√◊Õ«‘°’ È¢π“¥ 187 ´’ ’µàÕ«—𠵑¥µàÕ°—π‡ªìπ‡«≈“π“ππ—∫‘∫ªï ®–∑”„À⇰‘¥‚√§µ—∫·¢Á߉¥â πÕ°®“°π’ Ȭ—ß¡’“‡Àµÿ¡“®“°°“√‡®Á∫ªÉ«¬ ‡™àπ µ—∫Õ—°‡∫‡√◊ ÈÕ√—ß®“°‰«√—∫’ À√◊Õ´’à«πºŸ âªÉ«¬¥â«¬‚√§‰«√—∫’ À√◊Õ´’ À“°¥◊ Ë¡ÿ√“·¡â „πª√‘¡“≥πâÕ¬
°Á“¡“√∂°√–µÿ âπ„À⇰‘¥µ—∫·¢Á߉¥â‡√Á«¢÷ Èπ ·≈–‡°‘¥¿“«–‰¢¡—π·∑√°´âÕπ „πµ—∫
µ—∫·¢Á ß“¡“√∂µ√«®‰¥â‚¥¬°“√Õ—≈µ√“´“«πå‡æ◊ ËÕ¥ŸπÈ ”„π∑âÕßÀ√◊Õµ√«®¥â«¬§Õ¡æ‘«‡µÕ√åÀ√◊Õπ“¡·¡à‡À≈Á° (MRI) °Á®–‡ÀÁπ‰¥âÕ¬à“ß™—¥‡®π ·≈–§«√Õ¬Ÿ à¿“¬„µâ°“√¥Ÿ·≈¢Õß·æ∑¬åºŸ ⇙’ ˬ«™“≠ ºŸ â∑’ Ë
‡ªìπ‚√§π’ È 50 ‡ªÕ√凴Áπµå®–‡’¬™’«‘µ¿“¬„π‡«≈“ 5-6 ªï À“°¡’ ‚√§·∑√°´âÕπ°Á®–àߺ≈„À⇒¬™’«‘µ‡√Á«¢÷ Èπ
![Page 154: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/154.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 154/181
142
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ผกพอคาตเมย ผกป ยา
ผกกนไดหรอไมº—°æàէ⓵’‡¡’¬ ·≈– º—°ªŸ É¬à“ ‡ªìπº—°
æ◊ Èπ∫â“π¢Õß¿“§‡Àπ◊Õ ‡ªìπº—°∑’ Ëπ‘¬¡π”¡“∫√‘‚¿§°—πÕ¬à“ß·æ√àÀ≈“¬ ‡æ√“–¡’√™“µ‘∑’ Ë
‰¡à‡À¡◊Õπ„§√º—°æàէ⓵’‡¡’¬ ¡’≈—°…≥–·ª≈°°«à“º—°Õ◊ ËπÊ §◊Õ‡¡◊ ËÕ𔉪„à„π·°ß·≈⫬—ß°√Õ∫Õ√àÕ¬ ·≈–¥â«¬≈—°…≥–摇»…π’ È ®÷ß¡’‡√◊ ËÕ߇≈à“®“°º—°æ◊ Èπ∫â“ππÿ°Ê ∂÷ß∑’ Ë¡“∑’ ˉª¢Õߺ—°æàէ⓵’‡¡’¬«à“ ‡¡’¬·°ßº—°æàէ⓵’‡¡’¬ ·µàæàÕ§â“
‰¡à√Ÿ â®—°≈—°…≥–摇»…¢Õߺ—°π’ È ®÷ß∑ÿ∫µ’‡¡’¬µ—«‡ÕßÀ“«à“∑”°—∫¢â“«‰¡à‡ªìπ µâ¡·°ßº—°‰¡àπÿ à ¡º—°™π‘¥π’ È®÷߉¥â™◊ ËÕ«à“ çæàէ⓵’‡¡’¬é ‡ªìπ‰¡â≈â¡≈ÿ°ª√–‡¿∑‡øî√åπ ‰¡à¡’‡π◊ ÈÕ‰¡â ≈”µâπ‡ªìπ‡Àßâ“ ‰À≈∑Õ¥‰ª°—∫æ◊ Èπ¥‘π „∫‡ªìπ„∫ª√–°Õ∫ °â“π„∫¬“«·≈–·¢ÁßÀ𓬓«ª√–¡“≥ 30-40 ‡´πµ‘‡¡µ√ „∫§≈’ Ë·ºàÕÕ°
‡ªìπ·ºàπ°«â“ß „∫ÕàÕπ®–¡â«πßÕ „∫‡√’¬ßµ—«·∫∫‡ªìπ‡°≈’¬««π√Õ∫≈”µâπ °â“π„∫¡’¢π’πÈ ”µ“≈— ÈπÊ ª°§≈ÿ¡ À≈—ß„∫·°à¡’ªÕ√å‡≈Á°Ê’‡¢â¡ ‡¡◊ ËÕ·°à®–ª≈‘«‰ªµ°„π¥‘π∑’ Ë™ÿ à¡™◊ ÈπßÕ° ‡ªìπµâπÕàÕπ
ª√–‚¬™πå∑“ßÕ“À“√ π”∫√‘‡«≥¬Õ¥ÕàÕπ∑’ ËÕ¬Ÿ à„π√–¬–¡â«πßÕ¡“·°ß°—∫ª≈“·Àâß À√◊Õπ”¡“·°ß·§√à«¡°—∫º—°™π‘¥µà“ßÊ À√◊Õ≈«°‡ªìπº—°®‘ È¡√—∫ª√–∑“π√à«¡°—∫πÈ ”æ√‘°·¥ß πÈ ”æ√‘°ª≈“√â“
![Page 155: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/155.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 155/181
143
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 156: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/156.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 156/181
144
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคทองเดน ทองรวงจะมวธการปฏบตตวอยางไร
∑âÕ߇¥‘π (Õ“®‡√’¬°«à“ ∑âÕß√à«ß ∑âÕ߇’¬ Õÿ®®“√–√à«ß)À¡“¬∂÷ß ¿“«–∑’ ˺Ÿ âªÉ«¬¡’Õ“°“√∂à“¬‡ªìππÈ ” À√◊Õ∂à“¬‡À≈«¡“°°«à“«—π≈– 3 §√— Èß À√◊Õ∂à“¬‡ªìπ¡Ÿ° À√◊Õ¡Ÿ°ªπ‡≈◊Õ¥‡æ’¬ß§√— È߇¥’¬« ·µà∂â“∂à“¬‡ªìππÈ ”®”π«π¡“° ·≈–∫àÕ¬§√— Èß°«à“∑’ ˇ§¬‡ªìπ °Á∂◊Õ«à“º‘¥ª°µ‘∑âÕ߇¥‘π‡ªìπÕ“°“√∑’ Ëæ∫‰¥â∫àÕ¬ ¡’“‡Àµÿ‰¥âÀ≈“¬ª√–°“√ à«π„À≠àÕ“°“√®–‰¡à√ÿπ·√ß ·≈–¡—°®–À“¬‰¥â‡Õß à«ππâÕ¬Õ“®¡’Õ“°“√√ÿπ·√ß∑”„Àâ¡’¿“«–¢“¥πÈ ”·≈–‡°≈◊Õ·√à ‡ªìπÕ—πµ√“¬∂÷ß·°à™’«‘µ‰¥â ‚¥¬‡©æ“–
„π‡¥Á°‡≈Á°·≈–ºŸ âŸßÕ“¬ÿª√–‡¿∑¢Õß∑âÕ߇¥‘π ·¬°‡ªìπ 2 ª√–‡¿∑ §◊Õ
1. ∑âÕ߇¥‘π‡©’¬∫æ≈—π ¡—°¡’Õ“°“√‡°‘¥¢÷ Èπ©—∫æ≈—π∑—π∑’ ·≈–‡ªìπÕ¬Ÿ à‡æ’¬ß«—πÕß«—π Õ¬à“ß¡“°‰¡à‡°‘π 1 —ª¥“Àå ¡’Õ“°“√∂à“¬Õÿ®®“√–‡À≈«‡ªìππÈ ” ¡“°°«à“«—π≈– 3 §√— Èß ¡’À√◊Õ‰¡à¡’°≈‘ Ë𠓇Àµÿ‡°‘¥®“°°“√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√√®—¥ À√◊Õ√—∫ª√–∑“πÕ“À“√À√◊ÕπÈ ”¥◊ Ë¡°ª√°∑’ Ë¡’‡™◊ ÈÕ‚√§À√◊Õ“√æ‘…ªπ‡ªó ôÕπ ∫“ߧπÕ“®‡°‘¥®“°Õ“À“√À√◊Õ¬“∫“ß™π‘¥ Õ“À“√∫“ßÕ¬à“ß ‡¡◊ ËÕÀ¬ÿ¥√—∫ª√–∑“π°Á®–À“¬®“°Õ“°“√∑âÕ߇¥‘π
°“√√—°…“‚√§∑âÕ߇¥‘π‡©’¬∫æ≈—π ‰¡à§«√„™â¬“·°â∑âÕ߇¥‘π
‡æ√“–‰¡à¡’ª√–‚¬™πå √Õ„Àâ√à“ß°“¬¢—∫‡™◊ ÈÕÀ√◊Õ“√æ‘…ÕÕ°¡“„ÀâÀ¡¥°Á®–∑ÿ‡≈“‰ª‡Õ߉¥â „™â‡«≈“ª√–¡“≥ 1-2 «—π °“√∂à“¬Õÿ®®“√–‡À≈«‡ªìππÈ ”«—π≈–À≈“¬§√— Èß ‰¡à¡’‰¢â Õ“°“√Õ“®√ÿπ·√ß·µàÀ“¬‡√Á« Õ—πµ√“¬∑’ Ë·∑â®√‘ß
Õ¬Ÿ à∑’ Ë°“√∂à“¬Õÿ®®“√–‡ªìππÈ ”¡“° ∑”„Àâ√à“ß°“¬Ÿ≠‡’¬πÈ ” ·≈–‡°≈◊Õ·√à
![Page 157: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/157.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 157/181
145
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
∂â“¡’Õ“°“√Õ“‡®’¬π¥â«¬ À√◊Õ∂à“¬¡“°®πÀπâ“¡◊¥‡ªìπ≈¡ µâÕß√’∫æ∫·æ∑¬å‡æ√“–®”‡ªìπµâÕß„Àâ°“√∑¥·∑ππÈ ”·≈–‡°≈◊Õ·√à∑’ ˇ’¬‰ª ·µà∂Ⓣ¡àÕ“‡®’¬π
°“√∑¥·∑ππÈ ”·≈–‡°≈◊Õ·√à Õ“®∑”‰¥âßà“¬ ‚¥¬°“√„™â ºß‡°≈◊Õ·√à”‡√Á®√Ÿª≈–≈“¬πÈ ”¥◊ Ë¡ ‚¥¬ª√–¡“≥„Àâ¥◊ Ë¡‡∑à“∑’ ˧“¥§–‡π«à“‡’¬‰ª
2. ∑âÕ߇¥‘π‡√◊ ÈÕ√—ß „Àâæ‘®“√≥“«à“‡°’ ˬ«¢âÕß°—∫Õ“À“√À√◊Õ¬“∑’ Ë√—∫ª√–∑“π‡¢â“‰ªÀ√◊Õ‰¡à À“° ‰¡àæ∫“‡Àµÿ ‰¡à§«√√—°…“¥â«¬µπ‡Õߧ«√ª√÷°…“·æ∑¬å‡æ◊ ËÕ‡¢â“√—∫°“√µ√«®«‘π‘®©—¬ ‚¥¬¡’‡ªÑ“À¡“¬∑’ Ë®–À“
“‡Àµÿ¢Õß‚√§´÷ Ëß„π∫“ß°√≥’Õ“®‡ªìπ‚√§∑’ ËÀ“°ª≈àÕ¬∑‘ È߉«âπ“πÕ“®®–√—°…“‰¡à∑—𠇪ìπÕ—πµ√“¬‰¥â
![Page 158: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/158.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 158/181
146
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 159: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/159.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 159/181
![Page 160: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/160.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 160/181
![Page 161: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/161.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 161/181
149
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การนวดรกษาโรคคออะไร
°“√π«¥ À√◊ÕÀ—µ∂‡«™ ‡ªì𻓵√å·≈–»‘≈ªáÕ¬à“ßÀπ÷ Ëß∑’ Ë◊∫∑Õ¥°—π¡“™â“π“π ·≈–‡ªìπ∑’ Ë√Ÿ â®—°°—πÕ¬à“ß·æ√àÀ≈“¬‰¡à‡æ’¬ß‡©æ“–„πÀ¡Ÿ à§π‰∑¬‡∑à“π— Èπ ™◊ ËÕ‡’¬ß°“√π«¥¢Õ߉∑¬¬—߇ªìπ∑’ Ë√Ÿ â®—°¢Õßµà“ß™“µ‘¥â«¬
‚¥¬‡©æ“–Õ¬à“߬‘ Ëßªí®®ÿ∫—π‡ªìπ¬ÿ§¢Õß°“√¥Ÿ·≈ÿ¢¿“æ·∫∫Õߧå√«¡∑”„Àâ°“√𫥉¥â√—∫§«“¡π„®¡“°¢÷ Èπ
°“√π«¥¡‘ ‰¥â√—°…“‡æ’¬ßÕ“°“√ª«¥‡¡◊ ËÕ¬„π‡∫◊ ÈÕßµâπ ·µà‡ªìπ°“√à߇√‘¡øó ôπøŸÿ¢¿“æ·≈–√—°…“ ‚¥¬Õ“»—¬°“√—¡º—Õ¬à“ß¡’À≈—°°“√√–À«à“ߺŸ â„Àâ°“√√—°…“ À√◊ÕÀ¡Õπ«¥ ·≈–ºŸ â√—∫°“√√—°…“ À√◊ÕºŸ âªÉ«¬°“√π«¥®–àߺ≈‚¥¬µ√ßµàÕ√à“ß°“¬ ·≈–®‘µ„® ∑”„Àâ°“√‰À≈‡«’¬π¢Õ߇≈◊Õ¥≈¡¥’¢÷ Èπ °≈â“¡‡π◊ ÈÕ¡’°“√ºàÕπ§≈“¬ ∑”„ÀâÕ“°“√ª«¥‡¡◊ ËÕ¬µ“¡
√à“ß°“¬ Õ“°“√ø°™È ” ‡§≈Á¥ ¢—¥ ¬Õ°∫√√‡∑“‰¥â ™à«¬„À⮑µ„®¥™◊ Ëπ·®à¡„·≈–§≈“¬§«“¡°—ß«≈≈߉¥â
°“√π«¥√—°…“‚√§®÷߇ªìπ°“√π«¥∑’ Ë¡ÿ à߇πâπ°“√√—°…“Õ“°“√ ¢Õß‚√§∫“ß™π‘¥∑’ ˉ¡à“¡“√∂√—°…“‰¥â¥â«¬°“√©’¥À√◊Õ∑“𬓠‰¥â ‡™àπÕ—¡æ“µ ¢“°√√‰°√§â“ß ¢“°√√‰°√Õ—°‡∫ ≈¡µ–°—ß ‚√§µ°À¡ÕπÀ√◊Õ
°≈â“¡‡π◊ ÈÕ‡§≈Á¥ À—«‰À≈൑¥°—π ¢âÕ»Õ°¢âÕ¡◊Õ‡§≈◊ ËÕπ π‘ È«¡◊Õ´âπ °√–¥Ÿ°—πÀ≈—ߧ¥ ¬Õ°À≈—ß §—¥–‚æ° ¢âÕ‡∑â“·æ≈ß ¡¥≈Ÿ°‡§≈◊ ËÕπ °âÕπª¡À≈—ß¡◊Õ·≈–°≈â“¡‡π◊ ÈÕÕ—°‡∫®“°°“√‡≈àπ°’Ó ‡ªìπµâπ
°“√π«¥√—°…“‚√§¢Õ߉∑¬¡’ 2 ·∫∫§◊Õ °“√π«¥√“™”π—°·≈–°“√π«¥·∫∫‡™≈¬»—°¥‘ Ï
![Page 162: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/162.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 162/181
150
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
°“√π«¥√“™”π—° °“√π«¥™π‘¥π’ ȺŸ âπ«¥®–„™â‡æ’¬ß¡◊Õ„π°“√π«¥°¥µ“¡µ“¡√à“ß°“¬ ‡ªìπ∑à“∑’ Ëÿ¿“æ‡√’¬∫√âÕ¬ „πÕ¥’µ°“√π«¥
√“™”π—°‡ªìπ°“√π«¥∑’ Ë„™â”À√—∫π«¥∂«“¬‡®â“𓬙— ÈπŸß„π√“™”π—°‡∑à“π— Èπ °“√π«¥™π‘¥π’ ÈπÕ°®“°®–™à«¬·°âÕ“°“√ª«¥‡¡◊ ËÕ¬µ“¡°≈â“¡‡π◊ ÈÕª«¥»’√…– ‚√§°√–¥Ÿ° ‚√§‡°’ ˬ«°—∫°“√‰À≈‡«’¬π‚≈À‘µ¬—ß“¡“√∂√—°…“¢âÕÀ≈ÿ¥∑’ ˇ°‘¥®“°Õÿ∫—µ‘‡Àµÿ ‰¥â¥â«¬
°“√π«¥√—°…“‚√§Õ’°√Ÿª·∫∫Àπ÷ Ë ß§◊Õ °“√π«¥·∫∫‡™≈¬»—°¥ ‘ ÏÀ√◊Õ°“√π«¥·∫∫∑— Ë«‰ª ‡ªìπ°“√π«¥¡’«‘«—≤π“°“√¡“®“°°“√π«¥¿“¬„π§√Õ∫§√—« ¥â«¬°“√∫’∫ π«¥ §≈÷ß °¥ ∑ÿ∫ ‚¥¬„™â¡◊Õ »Õ° ‡¢à“À√◊Õ‡∑Ⓡ¢â“√à«¡¥â«¬„π°“√π«¥ ∑à“π«¥·∫∫π’ ȇªìπ∑’ Ëπ‘¬¡¡“°¢Õߧπ∑’ Ë¡—°ª«¥‡¡◊ ËÕ¬µ“¡√à“ß°“¬
·¡â°“√π«¥®–™à«¬„π°“√∫”∫—¥√—°…“‚√§¿—¬‰¢â‡®Á ∫„π‡∫◊ ÈÕßµâπ ‰¥â ·µà°Á¡’¢âÕ®”°—¥”À√—∫Õ“°“√∫“ßÕ¬à“ß∑’ ˉ¡à“¡“√∂∑”°“√𫥉¥â
‡æ√“–°“√π«¥Õ“®‰ª°√–µÿ âπ„ÀâÕ“°“√¡“°¢÷ Èπ ‚¥¬‚√§∑’ ËÀâ“¡π«¥°Á§◊ÕºŸ â∑’ Ë¡’‰¢â¢÷ ÈπŸ ߇°‘π°«à“ 38.5 Õß»“‡´≈‡´’¬ ºŸ â∑’ ˪ɫ¬¥â«¬‰¢âæ‘…‰¢â°“ÃÕ’ÿ°Õ’„ ߟ«—¥ ·≈–‡√‘¡ ºŸ âªÉ«¬¥â«¬‚√§º‘«Àπ— ß À√◊Õ¡’∫“¥·º≈ ·≈–ºŸ â∑’ ˪ɫ¬‡ªìπ‚√§µ‘¥µàÕ ‡™àπ «—≥‚√§
![Page 163: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/163.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 163/181
151
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
อยากทราบวาฤๅษดดตนคออะไร
ƒÂ…’¥—¥µπ §◊Õ ∑à“°“¬∫√‘À“√·∫∫‰∑¬ ∑’ Ë√Ÿ â®—°°—π¡“µ— Èß·µà ‚∫√“≥ ¡’°“√—ππ‘…∞“π°—π«à“ ∑à“ƒÂ…’¥—¥µπÕ“®‡°‘¥¢÷ Èπ‡π◊ ËÕß®“°π—°∫«™À√◊Õπ—°æ√µ‚∫√“≥ ∑’ ˇ√“‡√’¬°°—π«à“ƒÂ…’ ‡¡◊ ËÕπ— Ëß∫”‡æÁ≠‡æ’¬√¡“∏‘‡ªìπ‡«≈“π“π°Á‡°‘¥Õ“°“√‡¡◊ ËÕ¬¢∫ ®÷߉¥â∑¥≈Õߢ¬—∫‡¢¬◊ ÈÕπ
√à“ß°“¬ ‚¥¬°“√¬◊¥¢âÕ·≈–‡°√Áßµ—«¥—¥µπ ∑”„À⇰‘¥‡ªìπ∑à“¥—¥µπµà“ßÊ∑’ Ë∑”„ÀâÕ“°“√‡®Á∫ªÉ«¬ À√◊Õª«¥‡¡◊ ËÕ¬À“¬‰ª‰¥â ®“°π— Èπ°Á¡’°“√◊∫µàÕª√–∫°“√≥å°—π¡“®“°π—°∫«™ π—°æ√µ À√◊ÕºŸ â∑’ Ëπ‘¬¡π— Ëß«‘ªíπ“°√√¡∞“π ª√–°Õ∫°—∫ª√–‡∑»‰∑¬Õ¬Ÿ à¿“¬„µâ√à¡æÿ∑∏»“π“ ƒÂ…’¥—¥µπºŸ â∑√ß»’≈®÷߇ªìπ∑’ Ë√Ÿ â®—°°—π·æ√àÀ≈“¬¡“®π∂÷ßªí®®ÿ∫—π
°“√∫√‘À“√·∫∫ƒÂ…’¥—¥µπ ‡ªìπ°“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬∑’ ˙૬„Àâ√à“ß°“¬·¢Áß·√ß ≈¥§«“¡µ÷ߢÕ߇âπ‡ÕÁπ ™à«¬„Àâ°“√‡§≈◊ ËÕπ‰À«√à“ß°“¬‡ªìπ‰ªÕ¬à“ߧ≈àÕß·§≈à« ‡ªìπ‰ªµ“¡∏√√¡™“µ‘ ™à«¬„Àâ√Ÿª√à“߉¥â—¥à«π
„π°“√¥—¥µπµâÕßÕ“»—¬§«“¡—¡æ—π∏å√–À«à“ß∑à“∑“ß°“√‡§≈◊ ËÕπ‰À« ·≈–°“√À“¬„®‡¢â“ÕÕ°‡ªìπÀ≈—° ´÷ Ëß∑— ÈßÕß®–µâÕß¡’§«“¡—¡æ—π∏å°—π ‚¥¬¡’°“√∑”¡“∏‘√à«¡¥â«¬ ƒÂ…’¥—¥µπª√–°Õ∫¥â«¬∑à“∑— ÈßÀ¡¥ 127 ∑à“ ´÷ Ëß
¡Ÿ≈π‘∏‘°“√·æ∑¬å·ºπ‰∑¬æ—≤𓉥â√«∫√«¡¢÷ Èπ¡“‡ªìπµ”√“°“√∫√‘À“√·∫∫‰∑¬∑à“ƒÂ…’¥—¥µπ ‚¥¬‰¥â§—¥‡≈◊Õ°∑à“°“¬∫√‘À“√æ◊ Èπ∞“π¢÷ Èπ¡“ 15 ∑à“‡æ◊ ËÕ„™â„π°“√Ωñ°ªØ‘∫—µ‘‡æ◊ ËÕà߇√‘¡ÿ¢¿“æ·≈–ªÑÕß°—π‚√§ ´÷ Ëß∫ÿ§§≈∑— Ë«‰ª“¡“√∂ªØ‘∫—µ‘ ‰¥â∑ÿ°«—π
®“°À≈—°∞“π∑“ߪ√–«—µ‘»“µ√åæ∫√Ÿªªí ôπƒÂ…’¥—¥µπ ·≈–°“√®“√÷°‡√◊ ËÕß√“«„π¡—¬√—™°“≈∑’ Ë 1 æ√–Õߧå∑√ß‚ª√¥‡°≈â“œ „ÀâªØ‘—ߢ√≥å
![Page 164: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/164.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 164/181
152
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 165: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/165.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 165/181
153
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การฝกทาฤๅษดดตนจะมอนตรายหรอไม
°“√¥—¥µπ¥â«¬∑à“ƒÂ…’¥—¥µπ ‡ªìπ°“√‡§≈◊ ËÕπ‰À«√à“ß°“¬µ“¡∏√√¡™“µ‘ ‚¥¬Õ“»—¬§«“¡—¡æ—π∏å¢Õß°“√‡§≈◊ ËÕπ‰À«·≈–°“√À“¬„®‡ªìπÀ≈—° ®÷ßµâÕßÕ“»—¬°“√π— Ëß¡“∏‘√à«¡¥â«¬ ºŸ ⥗¥µπ®÷߉¡à‰¥â√—∫
Õ—πµ√“¬®“°°“√¥—¥µπ ·¡â®–‡√‘ Ë¡Ωñ°°Áµ“¡ ‡π◊ ËÕß®“°°“√¥—¥µπ¢Õ߉∑¬
‰¡à„™à∑à“º“¥‚ºπÀ√◊ÕΩóπ√à“ß°“¬¡“°‡°‘π‰ª à«π„À≠à®–‡ªìπ∑à“¥—¥µπ∑’ Ë¥—¥·ª≈ß¡“®“°Õ‘√‘¬“∫∂µà“ßÊ ¢Õߧπ‰∑¬ ¡’§«“¡ÿ¿“æ ºŸ â§π∑— Ë«‰ª®÷ß“¡“√∂Ωñ°‰¥â∑ÿ°‡æ»∑ÿ°«—¬ ‚¥¬‡©æ“–ºŸ âŸßÕ“¬ÿ
°“√¥—¥µπ„π·µà≈–∑à“∑”„À⇰‘¥°“√¬◊¥À¥¢Õß°≈â“¡‡π◊ ÈÕ‡°◊Õ∫∑ÿ°√Ÿª·∫∫ ™à«¬°√–µÿ âπ„Àâ°≈â“¡‡π◊ ÈÕ∑”ß“πÕ¬à“ß¡’ª√–‘∑∏‘¿“æ ‡æ‘ Ë¡°“√‰À≈‡«’¬π¢Õß‚≈À‘µ·≈–πÈ ”‡À≈◊Õß„À⥒¢÷ Èπ ∑”„ÀâÕ“°“√ª«¥¢—¥∑’ Ë°≈â“¡‡π◊ ÈÕ À“¬‰ª °“√¥—¥¥÷ßµ“¡¢âÕµà“ßÊ ∑”„À⇰‘¥°“√‡§≈◊ ËÕπ‰À«¢ÕߢâÕ ‡ÕÁπ√Õ∫ ¢âÕ¡’°“√À¥¬◊¥ ∑”„Àâ¢âÕ‰¡à‡°‘¥°“√µ‘¥¢—¥ à«π°“√À“¬„®‡¢â“ÕÕ°≈÷°Ê πÕ°®“°®–∑”„À≥â√—∫ÕÕ°´‘‡®π„πª√‘¡“≥∑’ Ë¡“°¢÷ Èπ·≈â«
¬—߇ªìπ°“√ ∫√‘À“√ªÕ¥ °≈â“¡‡π◊ ÈÕ∑√«ßÕ° ·≈–°≈â“¡‡π◊ ÈÕ°√–¥Ÿ°´’ Ë‚§√ß
![Page 166: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/166.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 166/181
154
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
![Page 167: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/167.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 167/181
155
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การน งพมพคอมพวเตอรนานๆมกจะปวดตนคอและแขน
มวธ ใดชวยใหหายเม อยไดบางºŸ â∑’ Ë∑”ß“πª√–®”À√◊Õß“π∫√‘…—∑ ¡’ªí≠À“®“°Õ“°“√ª«¥‡¡◊ ËÕ¬
‡π◊ ËÕß®“°∑à“∑“ß°“√∑”ß“π∑’ ˉ¡à‡À¡“–¡ ∑”„Àâ·¢π·≈–§Õ‡°‘¥§«“¡‡¡◊ ËÕ¬≈â“ °“√𫥇ªìπ∑“߇≈◊Õ°Àπ÷ Ëß∑’ Ë®–™à«¬∫√√‡∑“Õ“°“√ª«¥‡¡◊ ËÕ¬
‡Àπ◊ ËÕ¬≈â“„ÀâÀ“¬‰ª‰¥â°“√π«¥·°âÕ“°“√ª«¥‡¡◊ ËÕ¬§Õ ‡ªìπ°“√π«¥∑’ Ë„™â”À√—∫
∫√√‡∑“Õ“°“√ª«¥§Õ®“°§«“¡‡§√’¬¥ ®“°∑à“∑“ß°“√∑”ß“π∑’ Ë
‰¡à‡À¡“–¡ ‡™àπ π— Ë ßæ‘¡æ奒¥ °“√π— Ë ßæ‘¡æå§Õ¡æ‘«‡µÕ√åπ“πÊ ·≈–Õ“°“√ª«¥®“°°“√πÕπÀ¡ÕπŸß‡°‘π‰ª ‚¥¬‡√‘ Ë¡®“°°“√π«¥æ◊ Èπ∞“π∫à“ ´÷ Ë߇ªìπ°“√𫥇æ◊ ËÕ„Àâ°≈â“¡‡π◊ ÈÕ∑’ ˇ°√ÁßÕàÕπµ—« ·≈–∑”„Àâ°“√‰À≈‡«’¬π
‡≈◊Õ¥∫√‘‡«≥∫à“¥’¢÷ Èπ ºŸ â∂Ÿ°π«¥®–π— Ëߢ—¥¡“∏‘ À√◊Õπ— ËßÀâÕ¬¢“ à«πºŸ â𫥬◊π∑à“À°Ÿß À°°≈“ß ·≈–À°µË ” °“√π«¥ºŸ âπ«¥®–«“ßπ‘ È«À—«·¡à¡◊Õ§Ÿ à°—π °¥∫π·π«°≈â“¡‡π◊ ÈÕ∫à“™‘¥√àÕߢâÕµàÕ°√–¥Ÿ° ¢âÕ‰À≈à¥â“π∫𰥉ª®π∂÷ߪÿ É¡°√–¥Ÿ°µâπ§Õ ºŸ âπ«¥Õ¬Ÿ à„π∑à“À°Ÿß ®“°π— Èπ«“ßπ‘ È«À—«·¡à¡◊Õ°¥
‰≈ஓ° ™‘¥ªÿ É¡°√–¥Ÿ°‰ªµ“¡·π«‡¥‘¡ ºŸ âπ«¥Õ¬Ÿ à„π∑à“À°°≈“ß ‡√Á®·≈â«
«“ßπ‘ È« À—«·¡à¡◊Õ§Ÿ à°¥‰≈à¢÷ Èπ‡™àπ‡¥’¬«°—∫°“√𫥧√— Èß·√° ‚¥¬ºŸ âπ«¥®–Õ¬Ÿ à„π∑à“À°µË ” À≈—ß®“°π— Èπ®÷ß°¥®ÿ¥∫√‘‡«≥‰Àª≈“√â“°“√π«¥·°âÕ“°“√ª«¥‡¡◊ ËÕ¬·¢π ™à«¬∫√√‡∑“Õ“°“√ª«¥·¢π
®“°°“√¬°¢ÕßÀπ—° ·¢π„™âß“π‡ªìπ‡«≈“π“πÊ ®π·¢π≈â“ °“√∑”ß“π∑’ Ë ‰¡à‡À¡“–¡∑”„À⇰‘¥°“√‡°√Áßµ—«¢Õ߇âπ‡ÕÁπ «‘∏’°“√𫥇√‘ Ë¡®“°°“√π«¥·¢π¥â“π„π „π∑à“πÕπÀß“¬ ‚¥¬ºŸ âπ«¥®–„™âÕÿ âß¡◊Õ∫√‘‡«≥
°÷ Ëß°≈“ß·¢π∑àÕπ∫π ¡◊ÕÕ’°¥â“πÀπ÷ Ëß®—∫™’æ®√∑’ Ë¢âÕ¡◊Õ ®“°π— Èπ«“ßπ‘ È«
![Page 168: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/168.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 168/181
156
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
À—«·¡à¡◊Õ§Ÿ à°—π°¥≈ß∫π¢âÕæ—∫·¢π¥â“π„π ‰≈à≈߉ª®π∂÷ߢâÕ¡◊Õ ‡√Á®·≈â«π«¥∑à“æ◊ Èπ∞“π·¢π¥â“ππÕ° „π∑à“πÕπÀß“¬ ºŸ â𫥄™âπ‘ È«À—«·¡à¡◊Õ
°¥∫π°÷ Ëß°≈“ß∑àÕπ∫π·¢π¥â“ππÕ° „π≈—°…≥–§«Ë ”¡◊Õ ®“°π— ÈπºŸ âπ«¥π— Ëߧÿ°‡¢à“À—πÀπⓇ¢â“À“§π‰¢â „™âπ‘ È«À—«·¡à¡◊Õ§Ÿ à°—π °¥∫π∫√‘‡«≥¢âÕ»Õ°¥â“ππÕ°‰≈à‰ª®π∂÷ß∫√‘‡«≥¢âÕ¡◊Õ
„π°“√π«¥æ◊ Èπ∞“π·¢π¥â“ππÕ°¥â“π„π ºŸ â∑’ Ë¡’ªí≠À“°√–¥Ÿ°·µ°√â“« °“√©’°¢“¥¢Õß¡—¥°≈â“¡‡π◊ ÈÕ ‰¡à§«√𫥇æ√“–Õ“®°àÕ„À⇰‘¥
Õ—πµ√“¬‰¥â
![Page 169: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/169.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 169/181
157
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
เม อมอาการทองผก
ใชการนวดรกษาไดหรอไม
![Page 170: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/170.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 170/181
158
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
≈¥Õ“°“√∑âÕߺŸ° ·≈–™à«¬„Àâ¡’§«“¡Õ¬“°√—∫ª√–∑“πÕ“À“√ ¥—ßπ— Èπ®÷߉¡à§«√π«¥À≈—ß®“°°“√√—∫ª√–∑“πÕ“À“√‡√Á®„À¡àÊ §«√√Õª√–¡“≥
30 π“∑’ ‡æ◊ ËÕ√Õ„ÀâÕ“À“√¬àÕ¬ ªÑÕß°—π‰¡à„À⢬âÕπÕ“À“√ÕÕ°¡“
‡¡◊ ËÕ¡’Õ“°“√∑âÕߺŸ° πÕ°®“°¿Ÿ¡‘ªí≠≠“‰∑¬Ê ∑’ Ë„Àâ√—∫ª√–∑“π¡–¢“¡‡ªï¬°®‘ È¡‡°≈◊Õ À√◊Õ∫√√¥“º≈‰¡â‡ª√’ Ȭ«Ê ∑— È ßÀ≈“¬ À√◊ÕÀ≈“¬§π∑’ Ëπ‘¬¡√—∫ª√–∑“π¬“√–∫“¬ ≈ÕßÀ—π¡“𫥇æ◊ ËÕ√—°…“Õ“°“√∑âÕߺŸ°¥Ÿ∫â“ß ·≈⫪ؑ∫—µ‘µ—«µ“¡·π«∑“ß°“√·æ∑¬å·ºπ‰∑¬ √—∫ª√–∑“π
º—°æ◊ Èπ∫â“π ·≈–Õ“À“√„Àâ∂Ÿ°°—∫∏“µÿ‡®â“‡√◊Õπ Õ“°“√∑âÕߺŸ°°Á§ß∫Õ°≈“‡√“‰ªµ≈Õ¥
![Page 171: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/171.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 171/181
159
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การนวดฝาเทามประโยชนอยางไรถานวดบอยๆ จะเปนอนตรายหรอไม
°“√π«¥ΩÉ“‡∑â“ À√◊Õ∑’ ˇ√’¬°«à“ ‚´π‡∏Õ√“æ’ (Zontherapy)‡ªì𻓵√å·≈–»‘≈ªá„π°“√√—°…“‚√§∑’ ˇ°à“·°à¢π“πÀπ÷ ËߢÕß®’π ¡’°“√◊∫∑Õ¥¡“Õ¬à“߬“«π“π à«π„πª√–‡∑»‰∑¬¡—¬°àÕπ°“√𫥇∑â“
‰¡àª√“°ØÀ≈—°∞“π«‘«—≤π“°“√‡À¡◊Õπ‡™àπ°“√π«¥√“™”π—°·≈–𫥇™≈¬»—°¥‘ Ï Õ“®‡æ√“–§π‰∑¬¡’§«“¡§‘¥∑’ Ë«à“ ‡∑ⓇªìπÕ«—¬«–∑’ ËµË ” ®÷ß ‰¡à‡ªìπ∑’ Ëπ‘¬¡ ·µà¿Ÿ¡‘ªí≠≠“„π°“√𫥇∑â“¢Õߧπ‰∑¬„π¡—¬°àÕππ— Èπ°≈—∫ª√“°Ø‡ªìπ°“√„™â°–≈“¡–æ√â“«‡À¬’¬∫‡æ◊ ËÕ∫√‘À“√ΩÉ“‡∑â“ ‡ªìπÕÿª°√≥å∑’ Ë„™â”À√—∫°“√𫥇∑â“·∑π°“√„™â§ππ«¥
ªí®®ÿ∫—π°“√𫥇∑â“¢Õߪ√–‡∑»‰∑¬¡’√“°∞“π¡“®“°°“√
𫥇∑â“¢Õߪ√–‡∑»®’π º“π§«“¡√Ÿ ⇢⓰—∫°“√π«¥·∫∫‰∑¬ °≈“¬‡ªìπ°“√𫥇∑Ⓡæ◊ ËÕÿ¢¿“æ ÷ Ë߇ªìπ∑’ Ë√Ÿ â®—°·≈–‰¥â√—∫°“√¬Õ¡√—∫¥â“π¡“µ√∞“π‡™àπªí®®ÿ∫—π °“√𫥇∑â“„πª√–‡∑»‰∑¬¡’¥â«¬°—π 2 √Ÿª·∫∫ §◊Õ°“√𫥇∑â“·∫∫‰∑¬ À√◊Õ°“√𫥇∑Ⓡæ◊ ËÕÿ¢¿“æ ÷ Ëß∑“ß¡Ÿ≈π‘∏‘°“√·æ∑¬å·ºπ‰∑¬æ—≤𓇪ìπºŸ âæ—≤π“¢÷ Èπ ·≈–°“√𫥇∑â“·∫∫®’π À√◊Õ∑’ ˇ√’¬°«à“
°“√π«¥°¥®ÿ¥–∑âÕπ‡∑Ⓡ∑â“ §◊Õ»Ÿπ¬å√«¡ª√–“∑∑ÿ°à«π¢Õß√à“ß°“¬∑’ Ë“¡“√∂∫à ß∫Õ°∂÷ ßÿ¢¿“æ¢Õ߇®â“¢Õ߉¥â‡ªìπÕ¬à“ߥ’ ‚¥¬ΩÉ“‡∑â“¢Õß¡πÿ…¬å®–¡’‡âπª√–“∑∑’ ˇ™◊ ËÕ¡µàÕ‰ª¬—ß®ÿ¥µà“ßÊ ¢Õß√à“ß°“¬ µ— Èß·µà¡Õ߇√◊ ËÕ¬¡“®π∂÷ߢ“·≈–‡∑â“ °“√π«¥ΩÉ“‡∑â“®÷ß∫àß∫Õ°∂÷ß‚√§∑’ ˇ°’ ˬ«°—∫Õ«—¬«–µà“ßÊ¿“¬„π‰¥â °≈à“«§◊Õ À“°ΩÉ“‡∑â“¡’°âÕπ„µâº‘«Àπ—ßÀ√◊Õ‡ªì㦭 À√◊Õ‡¡◊ ËÕ°¥≈ß ∫√‘‡«≥ΩÉ“‡∑â“·≈â«√Ÿ â÷°‡®Á∫ ·¡â®–°¥‡æ’¬ß‡∫“Ê Õ“®«‘‡§√“–Àå
![Page 172: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/172.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 172/181
160
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
„π‡∫◊ ÈÕßµâπ‰¥â«à“ µ”·ÀπàߢÕßÕ«—¬«–À√◊Õ‡âπª√–“∑∑’ ˇ™◊ ËÕ¡‚¬ß∫√‘‡«≥®ÿ¥π— Èπ¡’§«“¡º‘¥ª°µ‘À√◊Õ‡’¬¡¥ÿ≈
°“√𫥇∑ⓙ૬°√–µÿ âπ°“√∑”ß“π¢Õß√–∫∫µà“ßÊ ¿“¬„π√à“ß°“¬ °√–µÿ âπ°“√‰À≈‡«’¬π¢Õß‚≈À‘µ πÈ ”‡À≈◊Õß ∑”„ÀâÕ«—¬«–µà“ßÊ∑”Àπâ“∑’ ˉ¥âÕ¬à“ß¡¥ÿ≈ ™à«¬ªÑÕß°—πÕ“°“√∑âÕߺŸ° À◊¥ ‚√§‡°’ ˬ«°—∫°√–‡æ“–ªí“«– ª«¥»’√…– ‚√§‰µ π‘ Ë«„π∂ÿßπÈ ”¥’ ‰¡‡°√π ‰´π—
‚√§‡§√’¬¥ ·≈–¬—ߙ૬„À⺟ â∂Ÿ°π«¥‡°‘¥°“√ºàÕπ§≈“¬ §≈“¬§«“¡°—ß«≈
°“√𫥇∑â“®÷ß®—¥‡ªìπ°“√øó ôπøŸÿ¢¿“æ¥â«¬«‘∏’°“√∑“ß∏√√¡™“µ‘∫”∫—¥«‘∏’Àπ÷ Ëß ·≈–“¡“√∂𫥉¥â∫àÕ¬µ“¡∑’ ˵âÕß°“√
¢âÕæ÷ß√–«—ß”À√—∫°“√π«¥ΩÉ“‡∑â“ ºŸ â∂Ÿ°π«¥®–µâÕßÕ¬Ÿ à „π¿“æ∑’ Ëæ√âÕ¡ ‰¡àµ÷߇§√’¬¥®π‡°‘π‰ª À√◊Õ¡’Õ“°“√‰¢â¢÷ ÈπŸß ºŸ â∑’ Ë¡’°√–¥Ÿ°‡∑â“À—°À√◊Õº‘¥√Ÿª ºŸ âªÉ«¬‚√§À≈Õ¥‡≈◊Õ¥ À≈Õ¥πÈ ”‡À≈◊ÕßÕ—°‡∫À√◊Õ
Õÿ¥µ—π À≠‘ß∑’ ËÕ¬Ÿ à√–À«à“ß°“√¡’ª√–®”‡¥◊Õπ √«¡∑— ÈßÀ≠‘ßµ— Èߧ√√¿å∑’ ËÕ¬Ÿ à „π¿“«–‡’ ˬߵà“ßÊ ‰¡à§«√π«¥
![Page 173: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/173.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 173/181
161
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การนวดจะชวยลดไขมนเฉพาะสวน
หรอลดความอวนไดหรอไม
![Page 174: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/174.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 174/181
162
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
‚¥¬°“√π«¥®–™à«¬°√–µÿ âπ°≈â“¡‡π◊ ÈÕ °“√‰À≈‡«’¬π¢Õß‚≈À‘µ·≈–πÈ ”‡À≈◊Õß ∑”„Àâ‡π◊ ÈÕ‡¬◊ ËÕ‰¢¡—π‡°‘¥°“√·µ°µ—« ≈¥°“√¬÷¥µ‘¥¢Õßæ—ߺ◊¥‰¥â
°“√π«¥≈¥‰¢¡—πà«π‡°‘π®–™à«¬°√–™—∫—¥à«π ‡æ◊ ËÕ„Àâ¡’‡√◊Õπ√à“ß∑’ Ë¡à«π °√–™—∫µâπ·¢π µâπ¢“ Àπâ“∑âÕß ·≈–À≈—ß °√–µÿ âπ√–∫∫°“√‡º“º≈“≠‰¢¡—π„À⢮—¥¢Õ߇’¬ÕÕ°®“°√à“ß°“¬‰¥âÕ¬à“ß¡’ª√–‘∑∏‘¿“æ ·≈–‡À¡“–”À√—∫ºŸ â∑’ Ë¡’‰¢¡—π–¡∑’ ˇÀÁπ‰¥âÕ¬à“ß™—¥‡®π ‚¥¬¡’≈—°…≥–‡ªìπ§≈◊ Ëπº‘«‰¡à‡√’¬∫ ‡ªìπµ–ªÿ É¡µ–ªò ”À√◊Õ∑’ ˇ√’¬°«à“
º‘«‡ª≈◊Õ°â¡ À√◊ÕÀπ—߉°à π— Ëπ‡ÕßπÕ°®“°π’ Ȭ—ß¡’°“√𫥪√–§∫¥â«¬¡ÿπ‰æ√ ‚¥¬„Àâµ—«¬“®“°≈Ÿ°ª√–§∫´÷¡ºà“π‡¢â“‰ª„πº‘«Àπ—ß ·≈–§«“¡√âÕπ®“°≈Ÿ°ª√–§∫®–™à«¬‡ªî¥√Ÿ¢ÿ¡¢π„Àâ°«â“ߢ÷ Èπ ∑”„Àâ™— Èπ‰¢¡—π‡°‘¥°“√·µ°µ—« ·≈–¡’∫“ßà«π∑’ Ë∂Ÿ°¢—∫ÕÕ°¡“æ√âÕ¡‡Àß◊ ËÕ ´÷ Ëß°“√π«¥·∫∫π’ È®–µâÕßÕ∫√à«¡¥â«¬
°“√𫥇æ◊ ËÕ°“√≈“¬‰¢¡—π ®”‡ªìπ∑’ Ë®–µâÕß∑”µ‘¥µàÕ°—π ‡æ◊ ËÕ
„Àâ‡ÀÁπº≈∑’ Ë ™—¥‡®π ·µà®–π«¥°’ ˧√— Èߢ÷ ÈπÕ¬Ÿ à°—∫ª√‘¡“≥‰¢¡—π¢Õß·µà≈–§π«à“¡’°“√–¡¡“°πâÕ¬‡æ’¬ß„¥ ®÷ßæ∫«à“¡’°“√‡ªî¥„Àâ∫√‘°“√π«¥≈“¬
‰¢¡—π¢÷ Èπ„π∂“πª√–°Õ∫°“√À≈“¬Ê ·Ààß ·µà∂÷ßÕ¬à“߉√°Á¥’°“√ªÑÕß°—π ‰¡à „Àâ ‰¢¡—π‡¢â“Ÿ à√à“ß°“¬¥â«¬°“√ÕÕ°°”≈—ß°“¬Õ¬à“ß¡Ë ”‡¡Õ°Á¬—߇ªìπ∑“߇≈◊Õ°∑’ Ë¥’∑’ Ëÿ¥∑— Èߪ√–À¬—¥·≈–ª≈Õ¥¿—¬¥â«¬
![Page 175: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/175.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 175/181
163
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
การนวดจะชวยรกษา
อาการเครยดไดอยางไร√à“ß°“¬§π‡√“‡¡◊ ËÕµâÕßÕ¬Ÿ à„π¿“«–‡√àß√’∫ À√◊Õ°¥¥—π √à“ß°“¬
µâÕß∑”ß“πÕ¬à“ßÀπ—° ‡°‘¥§«“¡ÕàÕπ≈â“ ‡¡◊ ËÕ¬¢∫ ‡¡◊ ËÕπ— Èπ√à“ß°“¬°Á®–µâÕß°“√°“√æ—°ºàÕπ ‡æ◊ Ëՙ૬„Àâ§≈“¬§«“¡ÕàÕπ≈â“ ®÷߇°‘¥°“√∫’∫π«¥
√à“ß°“¬„Àâ°—π¿“¬„π∫â“π ·≈â«æ—≤π“µàÕ¡“®π°≈“¬‡ªìπ√Ÿª·∫∫°“√π«¥°“√π«¥™à«¬„π°“√∫”∫—¥·≈–∫√√‡∑“Õ“°“√ª«¥‡¡◊ ËÕ¬
µ≈Õ¥®πÕ“°“√ª«¥»’√…–∑’ ˇ°‘¥®“°§«“¡‡§√’¬¥ ‚¥¬‰ª°√–µÿ âπ„Àâ‡≈◊Õ¥‡°‘¥°“√‰À≈‡«’¬π¥’¢÷ Èπ ≈¥Õ“°“√‡°√ÁߢÕß°≈â“¡‡π◊ ÈÕ °√–µÿ âπ√–∫∫ª√–“∑ ·≈–øó ôπøŸ°“√∑”ß“π¢Õß°≈â“¡‡π◊ ÈÕ ºŸ â∂Ÿ°π«¥®÷ß√Ÿ â÷°ºàÕπ§≈“¬∑”„À⮑µ„®ª≈Õ¥‚ª√àß ·≈–À“¬®“°§«“¡‡§√’¬¥‰¥â
ºŸ â∑’ ËÕ¬Ÿ à„π¿“«–‡§√’¬¥®–æ∫Õ“°“√ª«¥»’√…–√à«¡¥â«¬∑ÿ°§√— Èß´÷ Ëß“¡“√∂∫”∫—¥‰¥â¥â«¬°“√π«¥∫√‘‡«≥∫à“ ·≈–§Õ ‚¥¬ºŸ â∂Ÿ°π«¥®–Õ¬Ÿ à
„π∑à“π— Ëߢ—¥¡“∏‘ ºŸ âπ«¥®–Õ¬Ÿ à¥â“πÀ≈—ß ·≈–∑”°“√µ√«®¥â«¬°“√„À⺟ âªÉ«¬ °â¡ ·≈–‡ß¬»’√…–
«‘∏’°“√π«¥ ‡√‘ Ë¡®“°ºŸ âπ«¥Õ¬Ÿ à „π∑à“π— Ëß π«¥‡√’¬ßπ‘ È«®“°
√Õ¬∫ÿ ã¡ π«¥≈ß 1 √Õ∫ ‚¥¬πÈ ”Àπ—°„π°“√π«¥√Õ∫·√°‡∫“ √Õ∫∑’ Ë 2ª“π°≈“ß ‡√Á®·≈â«®÷ßπ«¥æ◊ Èπ∞“π∫à“ µ— Èß·µà§Õ∂÷ß√àÕߢâÕµàÕ°√–¥Ÿ°À—«‰À≈à 𫥂¥¬„™âπ‘ È«§Ÿ à𫥉≈à≈ß 3 √Õ∫ √Õ∫∑’ Ë 1 „™âπÈ ”Àπ—°‡∫“√Õ∫∑’ Ë 2 „™âπÈ ”Àπ—°ª“π°≈“ß ·≈–√Õ∫∑’ Ë 3 „™âπÈ ”Àπ—°¡“° ®“°π— Èπ®÷ßπ«¥∑— ÈßÕߢâ“ߥ⫬«‘∏’°“√‡¥’¬«°—π „π°“√≈ßπÈ ”Àπ—°¡◊ÕÀπ—°‡∫“¢÷ ÈπÕ¬Ÿ à°—∫πÈ ”Àπ—°∑’ ˺Ÿ â∂Ÿ°π«¥√—∫‰¥â
![Page 176: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/176.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 176/181
164
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
°“√π«¥·¡â®–™à«¬∫”∫—¥Õ“°“√¢Õß‚√§ ·µà∂⓺Ÿ â𫥉¡à»÷°…“ „À⇢Ⓞ®°ÁÕ“®‡ªìπ°“√´È ”‡µ‘¡Õ“°“√∑’ ˇ®Á∫ªÉ«¬π— Èπ‰¥â „π°“√π«¥√—°…“
Õ“°“√‡§√’¬¥°ÁµâÕß√–«—ß°“√π«¥∫√‘‡«≥§Õ∑— Èß 2 ¢â“ß ‰¡à„Àâ°¥≈ß∫π‡âπ‡≈◊Õ¥·¥ß∑’ ˉª‡≈’ ȬߡÕß µâÕßπ«¥∑’ Ë°≈â“¡‡π◊ ÈÕÀ≈—ߧՇ∑à“π— Èπ ·≈–
„π¢≥–∑’ Ë∑”°“√π«¥∫à“ π‘ È«¡◊Õ¢ÕߺŸ âπ«¥µâÕ߉¡à≈È ”‰ª¢â“ßÀπâ“ ‡æ√“–Õ“®∑”„À⺟ â∂Ÿ°π«¥‡ªìπ≈¡‰¥â∂â“π‘ È«°¥≈ß∫π‡âπ‡≈◊Õ¥
![Page 177: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/177.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 177/181
165
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
ผ พการทางสายตาถาจะเรยนนวดไทย
ตองมคณสมบตอยางไรและจะเรยนอะไรไดบาง
°ÆÀ¡“¬∑’ ˇ°’ ˬ«°—∫°“√π«¥°Á¬—߉¡à‡Õ◊ ÈÕ„À⺟ âæ‘°“√‰¥â‡√’¬π·≈–Õ∫‡æ◊ ËÕ√—∫„∫ª√–°Õ∫»‘≈ª– ®÷ß¡’°“√æ—≤π“‡æ◊ ËÕ®—¥À≈—°Ÿµ√∑’ ËÕ”π«¬µàÕºŸ âæ‘°“√„Àâ“¡“√∂‡√’¬ππ«¥·≈–𔉪ª√–°Õ∫‡ªìπÕ“™’扥â
‚¥¬°“√π«¥·∫àßÕÕ°‡ªìπ 2 ≈—°…≥–§◊Õ °“√𫥇æ◊ ËÕ°“√√—°…“‚√§·≈–°“√𫥇æ◊ ËÕ°“√ºàÕπ§≈“¬ °“√𫥇æ◊ ËÕ°“√√—°…“‚√§π— Èπ®–µâÕß¡’
„∫ª√–°Õ∫‚√§»‘≈ª–√—∫√Õß®÷ß®–ª√–°Õ∫Õ“™’扥â à«π°“√𫥇æ◊ ËÕ°“√ºàÕπ§≈“¬‰¡à®”‡ªìπµâÕß¡’„∫ª√–°Õ∫‚√§»‘≈ª– °Á“¡“√∂ª√–°Õ∫Õ“™’æ𫥉¥â
À≈—°Ÿµ√∑’ ˇÀ¡“–°—∫ºŸ âæ‘°“√∑“ß“¬µ“°Á§◊Õ °“√𫥇æ◊ ËÕ°“√ºàÕπ§≈“¬ ∫√√‡∑“Õ“°“√ª«¥‡¡◊ ËÕ¬°≈â“¡‡π◊ ÈÕ ª«¥‡¡◊ ËÕ¬√à“ß°“¬´÷ ËߺŸ âæ‘°“√∑“ß“¬µ“∑’ Ë®–‡¢â“√—∫°“√Õ∫√¡®–µâÕß¡’Õ“¬ÿ 20 ªï¢÷ Èπ‰ª“¡“√∂‡¢â“√—∫°“√Õ∫√¡‰¥â∑’ Ë¡Ÿ≈π‘∏‘à߇√‘¡Õ“™’æ§πµ“∫Õ¥ ∑’ ˇªî¥„Àâ¡’°“√Õ∫√¡À≈—°Ÿµ√ 468 ™— Ë«‚¡ß 1,000 ™— Ë«‚¡ß ‚¥¬®—¥°“√‡√’¬π
°“√Õπ¥â«¬√–∫∫Õ“™’«»÷°…“ ¡’Õ“®“√¬å¥Ÿ·≈Õ¬à“ß„°≈♑¥ ·≈–®—¥„Àâ¡’°“√Õ∫√¡‡æ◊ ËÕ°“√øó ôπøŸ§«“¡√Ÿ â∑ÿ°ªï ºŸ ⇢â“√—∫°“√Õ∫√¡‡¡◊ ËÕ”‡√Á®°“√»÷°…“®–‰¥â√—∫„∫ª√–°“»π’¬∫—µ√®“°∂“∫—π°“√·æ∑¬å·ºπ‰∑¬°√¡°“√·æ∑¬å √à«¡°—∫¡Ÿ≈π‘∏‘à߇√‘¡Õ“™’æ§πµ“∫Õ¥ πÕ°®“°π’ Ȭ—ß¡’À≈—°Ÿµ√°“√π«¥ΩÉ“‡∑Ⓡæ◊ ËÕÿ¢¿“æ”À√—∫ºŸ âæ‘°“√∑“ß“¬µ“ ·≈–À≈—°Ÿµ√°“√π«¥·ºπ‰∑¬”À√—∫ºŸ âæ‘°“√∑“ß“¬µ“ 1,200 ™— Ë«‚¡ß
¢Õß°√–∑√«ß“∏“√≥ÿ¢
![Page 178: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/178.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 178/181
166
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
À ¡ Õ π « ¥ ∑ ’ Ëæ‘° “√ ∑“ ß “¬ µ“ ¬—ß “¡ “√ ∂‡ ¢â“√—∫°“ √∑ ¥ Õ∫Ω ï ¡◊ Õ · √ ß ß “ π ‰ ¥ â ‚ ¥ ¬ „ ™ â ¡ “ µ √ ∞ “ π ‡ ¥ ’ ¬ « ° —∫ ∫ ÿ § § ≈ ª ° µ‘ ·µàµâÕߺà“π
°“√Õ∫√¡π«¥¡“°°«à“ §◊Õ √–¥—∫ 1 ‰¡àπâÕ¬°«à“ 225 ™— Ë«‚¡ß ‰¡à∂÷ß495 ™— Ë«‚¡ß √–¥—∫ 2 ‰¡àπâÕ¬°«à“ 495 ™— Ë«‚¡ß·µà‰¡à∂÷ß 1,200 ™— Ë«‚¡ß
·≈–√–¥—∫ 3 ‰¡àπâÕ¬°«à“ 1,200 ™— Ë«‚¡ß
π„®µ‘¥µàÕ∑’ Ë∂“∫—π°“√·æ∑¬å·ºπ‰∑¬ °√¡æ—≤π“°“√·æ∑¬å
·ºπ‰∑¬·≈–°“√·æ∑¬å∑“߇≈◊Õ° ‚∑√. 02-590-2612
![Page 179: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/179.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 179/181
167
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
โรคอมพาต
จะนวดรกษาไดอยางไรÕ—¡æ“µ ¡’Õ¬Ÿ à¥â«¬°—π 2 ™π‘¥ §◊Õ Õ—¡æ“µ™π‘¥·¢Áß ·≈–
Õ—¡æ“µ™π‘¥ÕàÕπ Õ—¡æ“µ™π‘¥·¢Áß“¡“√∂µ√«®√Ÿ â ‰¥â¥â«¬°“√«—¥âπ‡∑Ⓡ∑â“¢â“ß∑’ ˇªìπ®–— Èπ°«à“¢â“ß∑’ ˉ¡à‡ªìπ °≈â“¡‡π◊ ÈÕ·¢Á߇°√Áß Õ“®¡’Õ“°“√°√–µÿ°√à«¡¥â«¬ Õ—¡æ“µ™π‘¥π’ È√—°…“À“¬¬“° Õ—¡æ“µ™π‘¥ÕàÕπ“¡“√∂
µ√«®√Ÿ â ‰¥â¥â«¬°“√«—¥âπ‡∑Ⓡ™àπ°—π ‡∑â“¢â“ß∑’ ˇªìπ®–¬“«°«à“¢â“ß∑’ ˪°µ‘°≈â“¡‡π◊ ÈÕ‰¡à·¢Áß ‰¡à¡’Õ“°“√°√–µÿ° Õ—¡æ“µ™π‘¥π’ È“¡“√∂√—°…“À“¬‰¥â‡√Á«
Õ—¡æ“µ¬—ß·∫àߪ√–‡¿∑µ“¡à«π∑’ ˇªìπ‰¥âÕ’°5 ™π‘¥ §◊Õ 1. Õ—¡æ“µ§√÷ Ë ß´’° ‡°‘¥®“°¡ÕßÀ√◊Õ‡âπ‡≈◊Õ¥„π¡Õßµ’∫ ·µ° À√◊ÕÕÿ¥µ—π 2. Õ—¡æ“µ
§√÷ Ë ß∑àÕπ À√◊ÕÕ—¡æ“µ¢“∑— ÈßÕß ‡°‘¥‡π◊ ËÕß®“°°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß À√◊Õ‡π◊ ÈÕßÕ°„π‰¢—πÀ≈—ß 3. Õ—¡æ“µ∑— È ßµ—«
‡°‘¥®“°°√–¥Ÿ°—πÀ≈—ß µâπ§ÕÀ√◊Õ®“°¡Õß∑”„Àâ¡’Õ“°“√‰¡à√Ÿ â÷°µ—« 查‰¡à√Ÿ â‡√◊ ËÕß 4. Õ—¡æ“µ‡©æ“–·¢π
æ∫„πºŸ â∑’ 輈ҵ—¥°√–¥Ÿ°µâπ§Õ À√◊Õ°√–¥Ÿ°µâπ§ÕÕ—°‡∫ 5. Õ—¡æ“µ‡©æ“–¢“
„π°“√π«¥√—°…“Õ—¡æ“µ°àÕπ°“√π«¥®–∑”°“√µ√«®ºŸ âªÉ«¬¥â«¬°“√∑¥Õ∫°”≈—ß·¢π¢“ «—¥¥Ÿª≈“¬‡∑â“ °√–¥°ª≈“¬‡∑â“¢÷ Èπ≈߇æ◊ ËÕ∑”°“√‡ª√’¬∫‡∑’¬∫ ∂â“°≈â“¡‡π◊ ÈÕ–‚æ°‰¡à¥’ ‡¢à“®–·∫– ∂⓺Ÿ âªÉ«¬“¡“√∂µ— Èߢ“‰¥â ·¥ß«à“ºŸ âªÉ«¬√“¬π— Èπ®–‡¥‘π‰¥â °“√∑¥Õ∫§«“¡√Ÿ â÷°‚¥¬°“√∫’∫¢âÕª≈“¬‡∑â“ ∂⓺Ÿ âªÉ«¬¡’§«“¡√Ÿ â÷°®–™—°‡∑â“Àπ’
·¥ß«à“¢“¡’°”≈—ß ∑¥Õ∫°”≈—ß·¢π∑— ÈßÕߢâ“ß ∑”°“√°√–¥°¢âÕ¡◊Õ¢÷ Èπ≈ß °”¡◊Õ
![Page 180: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/180.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 180/181
168
การดแลรกษาโรคงายๆ ดวยตนเอง
‡À¬’¬¥π‘ È«¡◊Õ µ— È߻հ ·≈–∑¥Õ∫·√ߥ÷ߢÕß¡◊Õ ‚¥¬·∫àßÕÕ°‡ªìπ3 ®—ßÀ«– §◊Õ „™â¡◊Õ¢â“ß∑’ ˇªìπ«“ß∑’ ËÀ—«µ–§“° „Àâ¥÷ß¡◊ÕÀ¡Õ¢÷ Èπ „™â¡◊Õ
∑’ ˇªìπ«“ß∑’ ËÀ—«µ–§“° Õ’°¢â“ß„Àâ¥÷ß¡◊ÕÀ¡Õ¢÷ Èπ ·≈–„™â¡◊Õ¢â“ß∑’ ˇªìπ«“ß∑’ Ë∫à“µ√ߢⓡ ·≈â«¥÷ß¡◊ÕÀ¡Õ≈ß¡“
®“°π— Èπ®÷߇¢â“Ÿ ࢗ ÈπµÕπ°“√𫥇æ◊ ËÕ√—°…“Õ—¡æ“µ °“√π«¥®–™à«¬øó ôπøŸ°“√∑”ß“π¢Õß√–∫∫ª√–“∑·≈–Õ«—¬«–¿“¬„π¢Õß√à“ß°“¬°√–µÿ âπ°“√‰À≈‡«’¬π¢Õß‚≈À‘µ·≈–πÈ ”‡À≈◊Õß ∑”„Àâ°≈â“¡‡π◊ ÈÕ∑’ ËÕàÕπ·√ß
°≈—∫¡“·¢Áß·√ß °√–µÿ âπ°“√∑”ß“π¢Õß°≈â“¡‡π◊ ÈÕ ∑”„Àâ°≈â“¡‡π◊ ÈÕ¡’§«“¡√Ÿ â÷°·≈–Õ“®°≈—∫¡“‡¥‘π‰¥âÕ’°§√— Èß
![Page 181: PCU Manual Treatment 2](https://reader031.vdocuments.mx/reader031/viewer/2022021104/577ccf7d1a28ab9e788fd801/html5/thumbnails/181.jpg)
8/21/2019 PCU Manual Treatment 2
http://slidepdf.com/reader/full/pcu-manual-treatment-2 181/181
กระทรวงสาธารณสข 3
“ ขอใหถอประโยชนสวนตน เปนทสอง ประโยชนของเพอนมนษย เปนกจทหน ง ลาภ ทรพย และเกยรตยศ จะตกแกตวทานเอง
ถาทานทรงธรรมแหงอาชพ ไวใหบรสทธ ”
“ ฉนไมตองการใหพวกเธอเปนเพยงหมอเทาน นใ