![Page 1: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/1.jpg)
Ocena prawidłowościmasy ciała i wyliczaniezapotrzebowania na
energię.
![Page 2: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/2.jpg)
Konsekwencje nadwagi i otyłości?
![Page 3: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/3.jpg)
Czy mam odpowiednią masę ciała?
![Page 4: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/4.jpg)
![Page 5: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/5.jpg)
Wzór na obliczanie BMI
Wskaźnik BMI – (Body Mass Index) oddaje relację pomiędzy masą ciała a wzrostem. Wskaźnik BMI jest
łatwy do obliczenia i wykazuje wysoka korelację z masą tkanki tłuszczowej.
![Page 6: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/6.jpg)
Interpretacja:< 18,5 - niedowaga18,5-24,9 – zakres normy25-29,9 – I stopień otyłości30-39,9 – II stopień otyłości> 40 – III stopień otyłości
![Page 7: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/7.jpg)
BMI i siatka centylowa
U dzieci i młodzieży zaleca się rozpoznawanie otyłości na podstawie
masy, wieku i płci w odniesieniu do siatek centylowych opracowanych dla danej populacji. Zgodnie z zaleceniami ekspertów obecnie przyjmuje się, że wartości pomiędzy 90 a 97 centylem oznaczają nadwagę, a powyżej 97 centyla – otyłość.
![Page 8: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/8.jpg)
Siatka centylowa dziewcząt
![Page 9: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/9.jpg)
Siatka centylowa dla chłopców
![Page 10: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/10.jpg)
Interpretacja
<3 centyl – znaczny niedobór masy ciała• <10-3 centyl – niedobór masy ciała• <25-10 centyl – szczupłość• 25-75 centyl – prawidłowa masa ciała (zakres
wąskiej normy)• >75-90 centyl – tendencja do nadwagi• >90-97 centyl – nadwaga• >97 centyl - otyłość
![Page 11: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/11.jpg)
Kryteria oceny wskaźnika masy ciała BMI
Dla dzieci i młodzieży do lat 18 z wykorzystaniem siatek centylowych BMI
(według OLAF) kryteria według WHO, gdzie:
• <3 centyl – znaczny niedobór masy ciała
• <10-3 centyl – niedobór masy ciała• <25-10 centyl – szczupłość• 25-75 centyl – prawidłowa masa ciała
(zakres wąskiej normy)• >75-90 centyl – tendencja do nadwagi• >90-97 centyl – nadwaga• >97 centyl – otyłość
![Page 12: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/12.jpg)
Kryteria oceny wskaźnika masy ciała BMI
Dla dzieci i młodzieży do lat 18 z wykorzystaniem siatek centylowych BMI
(według OLAF) kryteria według WHO, gdzie:
• <3 centyl – znaczny niedobór masy ciała
• <10-3 centyl – niedobór masy ciała• <25-10 centyl – szczupłość• 25-75 centyl – prawidłowa masa ciała
(zakres wąskiej normy)• >75-90 centyl – tendencja do nadwagi• >90-97 centyl – nadwaga• >97 centyl – otyłość
![Page 13: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/13.jpg)
Bilans energetyczny organizmu
![Page 14: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/14.jpg)
• Podstawowa przemiana materii to ilość energii niezbędna do utrzymania takich procesów życiowych jak: utrzymanie temperatury ciała, aktywności mózgu, wątroby, serca, nerek, mięśni, pracy jelit, krążenia krwi i limfy itp. Wielkość przemiany podstawowej zależy od wieku, płci, wzrostu, wagi i klimatu oraz zmienia swoją wartość w ciągu doby. Podczas snu wielkość jej jest najniższa.
![Page 15: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/15.jpg)
PPM dla dzieci i młodzieży 10-18 lat według FAO/WHO/UNU
• dla dziewcząt: 13,384 x M+692,6• dla chłopców: 17,686 x M+658,2gdzie:M - masa ciała w kilogramachPPM dla młodych dorosłych > 18 lat według wzoru Harrisa-Benedicta• dla kobiet: 665,1 + (9,567 x M) + (1,85 x W) - (4,68 x L)• dla mężczyzn: 66,47 + (13,7 x M) + (5,0 x W) – (6,76 x L)gdzie:M - masa ciała w kilogramachW - wzrost w centymetrachL - wiek w latach
![Page 16: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/16.jpg)
![Page 17: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/17.jpg)
Ponadpodstawowa przemiana materii
• to wydatki energetyczne organizmu ludzkiego związane z wykonywaniem niezbędnych, codziennych czynności, rodzajem wykonywanej pracy i indywidualnymi energetycznymi kosztami trawienia pokarmów.
![Page 18: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/18.jpg)
Całkowita przemiana materiiCałkowita Przemiana Materii (CMP) – oznacza ilość
energii jaką potrzebujesz. w ciągu dnia.
Na CMP składają się zarówno podstawowa przemiana materii, jak i wydatki energetyczne związane z twoją praca zawodowa, aktywnością fizyczną i zmieniającymi się warunkami środowiska.
Dostarczanie swojemu organizmowi wraz z pożywieniem ilość energii równą CMP gwarantuje zrównoważony bilans energetyczny, a więc również utrzymanie stałej masy ciała.
![Page 19: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/19.jpg)
Całkowite dzienne zapotrzebowanie na energię (z ang. Estimated Energy Requirement, EER)
wyliczane jest na podstawie trzech komponentów, według
wzoru jak niżej:EER (kcal/dobę) = podstawowa przemiana materii (PPM)
+ termogeneza indukowana pożywieniem + wydatek energetyczny związany z aktywnością fizyczną
W praktyce, w obliczeniach termogeneza jest najczęściej pomijana, wtedy wzór wygląda jak niżej:
EER (kcal/dobę) = PPM x współczynnik aktywności fizycznej
![Page 20: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/20.jpg)
Aktywność fizyczna dla dzieci i młodzieży do 18 lat według współczynników:
• mała – 1,4• umiarkowana – 1,7• duża – 2,0Aktywność fizyczna dla młodych dorosłych > 18
lat według współczynników:• mała – 1,4• umiarkowana – 1,75• duża - 2,2
![Page 21: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/21.jpg)
![Page 22: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/22.jpg)
Rozkład energii na posiłki
![Page 23: Ocena prawidłowości masy ciała i wyliczanie zapotrzebowania na energię](https://reader030.vdocuments.mx/reader030/viewer/2022032805/56813322550346895d99fa01/html5/thumbnails/23.jpg)
Tabela wydatku energetycznego podczas różnych przykładowych form aktywności fizycznej