MIELEN HYVINVOINTIVALTAKUNNALLISET TERVEYSPISTEPÄIVÄT
7.10.2017
12.10.2017 mielenterveysseura.fi2
TEEMAT TÄNÄÄN
• Mielen hyvinvointi - Mielenterveys käsitteinä
• Mielenterveyteen vaikuttavat tekijät
• Mielenterveystaidot kansalaistaitona
• Mistä apua ja tukea
• Miten tukea mielenterveyttä
12.10.2017 mielenterveysseura.fi3
MIKSI MÄÄRITELMÄT OVAT TÄRKEITÄ
• Eroavat mielikuvat (representaatiot) vaikeuttavat kommunikointia ja
yhteistyötä
• Mielikuviin saattaa liittyä ennakkoluuloja ja stereotypioita, jotka ovat
stigman peruskiviä
12.10.2017 mielenterveysseura.fi4
MIELEN HYVINVOINTI
Psyykkinen hyvinvointi, mielen hyvinvointi
1) Hedoninen hyvinvointi (tunne)
2) Eudaimoninen hyvinvointi (merkityksellisyys)
12.10.2017 mielenterveysseura.fi5
MIELENTERVEYS
• WHO:n määritelmä
Mielenterveys on hyvinvoinnin tila, jossa ihminen pystyy
näkemään omat kykynsä ja selviytymään elämään kuuluvissa
haasteissa sekä työskentelemään ja ottamaan osaa yhteisönsä
toimintaan.
12.10.2017 mielenterveysseura.fi6
MIELENTERVEYDEN KAKSI ULOTTUVUUTTA
Mielenterveyden häiriö ja paljon
psyykkistä hyvinvointia
Ei mielenterveyden häiriötä ja paljon
psyykkistä hyvinvointia
Mielenterveyden häiriö ja vähän
psyykkistä hyvinvointia
Ei mielenterveyden häiriötä ja vähän
psyykkistä hyvinvointia
Paljon psyykkistä
hyvinvointia
Mielen-
terveyden
häiriö
Ei mielen-
terveyden
häiriötä
Vähän psyykkistä
hyvinvointia
MIELENTERVEYS ON OSA TERVEYTTÄ JA
HYVINVOINTIA
12.10.2017 mielenterveysseura.fi8
12.10.2017 mielenterveysseura.fi9
MIELENTERVEY VAIKUTTAVAT TEKIJÄT
• Yksilölliset tekijät (fyysinen terveys,
mielenterveystaidot jne.)
• Sosiaaliset ja vuorovaikutukselliset tekijät (perhe,
ystävät jne.)
• Yhteiskunnan rakenteelliset tekijät (koulutus-,
harrastusmahdollisuudet jne.)
• Kulttuuriset arvot (miten mielenterveyteen
suhtaudutaan, millaisia ihmisiä arvostetaan jne.).
12.10.2017 mielenterveysseura.fi10
MIELENTERVEYDEN SUOJA- JA RISKITEKIJÄT
12.10.2017 mielenterveysseura.fi
Lähde: Mielenterveys- ja päihdeongelmien varhainen tunnistaminen. Opas
ennaltaehkäisevän työn ammattilaisille. THL 2009. Mauri Aalto.
12.10.2017 mielenterveysseura.fi12
Kansalaiset ja henkinen kuormittuminen
12.10.2017 mielenterveysseura.fi13
12.10.2017 mielenterveysseura.fi15
12.10.2017 mielenterveysseura.fi16
• Miten ilmiö näkyy terveyspistetyössä, näkyykö?
12.10.2017 mielenterveysseura.fi17
12.10.2017 mielenterveysseura.fi18
12.10.2017 mielenterveysseura.fi19
”KAIKKI SE MITÄ EI JAETA, TULEE JONKUN TAAKAKSI.”
MIKÄ KEINOKSI
HÄPEÄN JA STIGMAN VÄHENTÄMISEKSI
TIEDON LISÄÄMISEKSI
12.10.2017 mielenterveysseura.fi20
LISÄÄMÄLLÄ MIELENTERVEYSTAITOJA
• Vuorovaikutustaitoja
• Tunnetaitoja
• Tietoisuustaitoja
• Ongelmanratkaisutaitoja
12.10.2017 mielenterveysseura.fi21
KOHTAAMALLA JA KYSYMÄLLÄ
12.10.2017 mielenterveysseura.fi22
12.10.2017 mielenterveysseura.fi23
MISTÄ APUA?
12.10.2017 mielenterveysseura.fi24
12.10.2017 mielenterveysseura.fi25
010 195 202
Avoinna arkisin klo 9-07,
viikonloppuisin ja juhlapyhinä klo 15-07
VALTAKUNNALLINEN
KRIISIKESKUSVERKOSTO
• Helsinki SOS-Kriisikeskus
• Hyvinkään Kriisikeskus
• Jyväskylän Kriisikeskus Mobile
• Joensuun Kriisikeskus
• Kainuun Kriisikeskus
• Kemin Kriisikeskus Turvapoiju
• Kouvolan Vuoroveto Kriisikeskus
• Kuopion Kriisikeskus
• Lahden Kriisikeskus
• Lappeenranta Saimaan
Kriisikeskus
• Mikkelin Kriisikeskus
• Oulun Kriisikeskus
• Rauman Kriisikeskus Ankurpaikk
• Rovaniemen Kriisikeskus
• Salon Kriisikeskus Etappi
• Savonlinnan Kriisikeskus
• Seinäjoki Mobile Kriisikeskus
• Tampereen Kriisikeskus Osviitta
• Turun Kriisikeskus
• Sastamala ja Huittinen Tukitalot
• Vaasa Pohjanmaan Kriisikeskus
• Vihdin Kriisikeskus
12.10.2017 mielenterveysseura.fi26
KRIISIKESKUKSESTA TUKEA JA APUA
PUHELIMITSE – Kriisipuhelimessa luottamuksellista keskusteluapua. Keskustelut
nimettömänä. Päivystäjinä kriisityöntekijät ja koulutetut vapaaehtoiset.
KASVOKKAIN – Kriisivastaanotolla voi keskustella kriisityöntekijän tai koulutetun
vapaaehtoisen kanssa. Lähetettä ei tarvita. Tuki on maksutonta.
RYHMISSÄ – Vertaistukiryhmissä samankaltaisia vaikeuksia tai menetyksiä kohdanneet
saavat tukea ohjaajilta ja toisilta. Ryhmiin on jatkuva haku ja hakea voi ilman lähetettä.
VERKOSSA on tarjolla harjoituksia, ohjelmia sekä Sekasin chat-nuorille, Toivo, Selma,
Oiva (oma-apu ohjelmat, ja hyvinvointiohjelma) sekä Tukinet.
Mielenterveysseura koordinoi viiden järjestön ja kirkon (Riku.fi) Rikosuhripäivystystä, joka
tarjoaa tukea rikoksen uhreille ja omaisille.
12.10.2017 mielenterveysseura.fi27
Miten tuen omaa
mielenterveyttäni?
12.10.2017 mielenterveysseura.fi28
VIISI TAPAA VAHVISTAA
MIELENTERVEYTTÄ
12.10.2017 mielenterveysseura.fi29
MIELENTERVEYS KITEYTETTYNÄ
https://www.youtube.com/watch?v=x7DW0bvdOvQ
12.10.2017 mielenterveysseura.fi30
MIELENTERVEYS KUULUU KAIKILLE
• Hanke osana Edistetään terveyttä ja
hyvinvointia sekä vähennetään
eriarvoisuutta kärkihanketta
• Lisätään väestön mielenterveystaitoja
ja eri alojen ammattihenkilöiden
mielenterveysosaamista
• Vuosien 2017-2018 aikana tarjotaan
Mielenterveyden ensiapu -koulutuksia
noin 26 000 kansalaiselle ja
ammattilaiselle
• Uusia MTEA-ohjaajia yli 500 eri puolille
Suomea
12.10.2017 mielenterveysseura.fi31
12.10.2017 mielenterveysseura.fi32
ELÄMÄ SAA OLLA MYÖS KEPEÄÄ JA HAUSKAA
Aloita jälkiruuasta. Seuraa sydämesi iloa!
Ulvo kuulle. Pidä erivärisiä sukkia.
Anna itsellesi lahjoja. Keinu kuun loisteessa.
Aja taksilla yksi korttelinväli. Luota elämään.
Nautiskele hitaasti. Yllätä itsesi.
Pukeudu aamiaiselle. Puhu kaikille ja odota vastauksia.
Mene töihin yöpaidassa. Syleile puita.
Lähetä rakkauskirje itsellesi.
Pane portille puuroa menninkäisiä varten.
Punnitse itsesi aamuisin. Valitse valo.
Etsi hulluuttasi. Kokeile. Pyydä sitä, mitä haluat.
Juhli valon paluuta. Kieltäydy pesemästä hampaitasi.
Juttele ventovieraiden kanssa. Anna anteeksi itsellesi ja muille.
Viskaa repustasi kivet pois. Juttele itseksesi.
Ota vastaan. Leiki! Pidä omine lupinesi vapaapäivä.
Laula töissä. Päästä sisään. Rakastele heinäsuovassa.
Heitä tekemättömien töiden luettelo menemään.
Laula mukana, kun kuulet musiikkia.
Karta alennusmyyntiä. Pidä puseroa väärinpäin.
Älä luovuta, vaan vaadi kaikkea. Telttaile pihalla.
Silitä kissaa. Arvosta kehoasi. Juo auringonpaistetta.
Uskalla jotain uutta. Kävele paljain jaloin.
Ajattele, että sinulla on joka päivä lomaa ja käyt töissä vain huviksesi.
Seiso myrskyssä meren rannalla. Riko rutiineja.
Älä pyydä lupaa. Tee jotain, mikä on mahdotonta.
Tulevaisuudessa on toivoa.
Maailmankaikkeus on mukava paikka.
(Elinvoimaa etsimässä. Kirja työssä jaksamisesta.)
12.10.2017 mielenterveysseura.fi33
12.10.2017 mielenterveysseura.fi34