Download - lo mas duro
![Page 1: lo mas duro](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081605/58eeb91a1a28ab74318b460f/html5/thumbnails/1.jpg)
Beneficios de practicar deporte
![Page 2: lo mas duro](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081605/58eeb91a1a28ab74318b460f/html5/thumbnails/2.jpg)
índice -¿Qué es el deporte?.
-Estiramientos. -Tipos de beneficios:
-Físicos. -psicológicos.
-Sobre el corazón.-Para los niños.-Video informativo.
-Música: -blood and bones song
![Page 3: lo mas duro](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081605/58eeb91a1a28ab74318b460f/html5/thumbnails/3.jpg)
¿Qué es el Deporte?El Deporte es una
actividad física reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que en algunos casos mejora la condición física y psíquica de quien lo practica y tiene propiedades que lo diferencian del simple juego.
![Page 4: lo mas duro](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081605/58eeb91a1a28ab74318b460f/html5/thumbnails/4.jpg)
Tipos de Deportes
1. Fútbol2. Natación
3. Baloncesto4. Surf
5. Tenis6. Vóley bol
7. Artes Marciales8. Gimnasia
9. Snowboard10. Patinaje sobre hielo
![Page 5: lo mas duro](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081605/58eeb91a1a28ab74318b460f/html5/thumbnails/5.jpg)
Un buen estiramiento es bueno para comenzar a hacer deporte…
![Page 6: lo mas duro](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081605/58eeb91a1a28ab74318b460f/html5/thumbnails/6.jpg)
Tipos de beneficiosBeneficios físicos
Beneficios psicológicos
![Page 7: lo mas duro](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081605/58eeb91a1a28ab74318b460f/html5/thumbnails/7.jpg)
Mejora la forma y resistencia física. Incrementa o mantiene la densidad
ósea. Mejora la resistencia a la insulina. Aumenta el tono y la fuerza muscular. Mejora la flexibilidad y la movilidad de
las articulaciones. Reduce la sensación de fatiga.
Beneficios físicos
![Page 8: lo mas duro](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081605/58eeb91a1a28ab74318b460f/html5/thumbnails/8.jpg)
Beneficios psicológicos Aumenta la autoestima. Mejora la autoimagen. Reduce el aislamiento social. Rebaja la tensión y el estrés. Reduce el nivel de depresión. Ayuda a relajarte. Aumenta el estado de alerta. Menor grado de agresividad, ira,
angustia...
![Page 9: lo mas duro](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081605/58eeb91a1a28ab74318b460f/html5/thumbnails/9.jpg)
Sobre el corazón Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo y,
cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido. De esta manera la eficiencia cardiaca es mayor "gastando" menos energía para trabajar. Estimula la circulación dentro del músculo cardiaco favoreciendo la "alimentación" del corazón.
![Page 10: lo mas duro](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081605/58eeb91a1a28ab74318b460f/html5/thumbnails/10.jpg)
Para los niños… 1. buen estado general de salud 2. el ámbito de la prevención,
(prevenir el sobrepeso y la obesidad) 3. Favorece la relajación
4. recompensas del esfuerzo 5. conseguir objetivos
![Page 11: lo mas duro](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081605/58eeb91a1a28ab74318b460f/html5/thumbnails/11.jpg)
6. fomentan la socialización 7. posibilidades de ocio. 8. para mejorar la autoestima 9. liberación de las endorfinas 10. previene el exceso de
tiempo dedicado a alternativas lúdicas sedentarias y pasivas.
![Page 12: lo mas duro](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081605/58eeb91a1a28ab74318b460f/html5/thumbnails/12.jpg)
¿Qué son las lesiones?ocurren durante la práctica de un
deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente. Otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento.
![Page 13: lo mas duro](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081605/58eeb91a1a28ab74318b460f/html5/thumbnails/13.jpg)
Lesiones mas comunes: Esguinces o torceduras de ligamentos y
desgarros de músculos y tendones Lesiones en la rodilla Hinchazón muscular Lesiones en el tendón de Aquiles Dolor a lo largo del hueso de la canilla
(tibia) Fracturas Dislocaciones.
![Page 14: lo mas duro](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081605/58eeb91a1a28ab74318b460f/html5/thumbnails/14.jpg)
![Page 15: lo mas duro](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081605/58eeb91a1a28ab74318b460f/html5/thumbnails/15.jpg)
FIN