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LESIONES DEPORTIVASESGUINCES DE TOBILLO
BENEMERITA UNIVERSIDAD AUTONOMA DE PUEBLA
FACULTAD DE CULTURA FISICA
DHTIC
MARIANO PEREZ MUÑOZ
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Los esguinces del tobillo resultan del desplazamiento hacia dentro o hacia fuera del pie, distendiendo o rompiendo los ligamentos de la cara interna o externa del tobillo
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El dolor de un esguince de tobillo es intenso y con frecuencia impide que el individuo pueda trabajar o practicar su deporte durante un periodo variable de tiempo
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SINTOMAS DEL ESGUINCE DE TOBILLO.
◦Dolor al apoyar el pie y al caminar. No permitiendo la deambulación.
◦Dolor muy exacerbado al mover la articulación del tobillo.
◦Dolor al estiramiento del ligamento lesionado.
◦ Inflamación.◦Edema en los primeros minutos, en forma
de huevo de paloma◦Hematoma antes de las 24 horas.◦ Impotencia funcional.
Inestabilidad del tobillo
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FORMAINTERNA
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CAUSAS DE UN ESGUINCE DE TOBILLO.
* Caminar sobre superficies irregulares* Perder el equilibrio mientras se usan
tacones altos* Un impacto en el tobillo durante una
práctica deportiva* Aterrizar de un salto con torpezaEs más probable que sufra un esguince de
tobillo si ya lo ha sufrido anteriormente. Esto es debido a que posiblemente los ligamentos no se curaron correctamente la primera vez, lo que los hace más débiles
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TRATAMIENTOS DEL ESGUINCE DE TOBILLO.Autoayuda
En las primeras 48 a 72 horas después de la lesión.
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Proteja su lesión de un daño mayor.
Descanse su pie durante los primeros dos o tres días, y luego vuelva a moverlo para no perder demasiada fuerza muscular.
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CirugíaLa cirugía para el esguince de tobillo es rara,
porque no hay suficiente evidencia que sugiera que es más eficaz que la terapia física y el ejercicio.
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CLASIFIACION DEL ESGUINCE DE TOBILLO
Clasificación Tipo de esguince
Síntomas y signos
Tratamiento
Grado 1.Esguince mínimo o leve sin rotura ligamentosa.
Sensibilidad leve con tumefacción discreta.
Vendaje con cinta adhesiva elástica o esparadrapo; inmovilización con bota especial; elevación seguida de ejercicios suaves y deambulación
Grado 2.Esguince moderado con rotura parcial o incompleta.
Tumefacción aparente, esquimosis y dificultad para caminar.
Inmovilización con bota de escayola por debajo de la rodilla para deambulación durante 3 semanas.
Grado 3.Rotura ligamentosa completa.
Tumefacción hemorragia, inestabilidad del tobillo, incapacidad para andar.
Inmovilización con escayola o cirugía.
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CONSEJOS Y PREVENCION◦ Realizar estiramientos antes y después de realizar algún
deporte o actividad física recreacional. ◦ Potenciación de los músculos estabilizadores del tobillo
(principalmente tibiales, perineos y músculos intrínsecos del pie).
◦ Trabajar la propiocepción del tobillo (estimular mediante ejercicios los receptores que informan a nuestro cerebro de cómo está posicionada nuestra articulación en el espacio, pueden y de hecho evitan las recidivas).
◦ Recuerde que tras una torcedura de tobillo siempre debe poner frío las primeras 72 horas (20 minutos cada 2/3 horas) mejor hielo picado, o guisantes congelados que bolsas de crío gel.
◦ Después de 72 horas ya se puede poner calor. Pero yo recomiendo prolongar el frío hasta una semana después.
◦ Después de una semana recomiendo hacer baños de contraste (agua caliente – agua fría). Empezar con fría y terminar con fría si existe inflamación.
◦ Si tenemos dudas siempre poner frío.
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BIBLIOGRAFIA1.http
://www.euskalnet.net/lmpipaon/lesiones/lesiones/lesiones.htm#12
2.- http://www.bupasalud.com/es/salud-bienestar/vida-bupa/esguince-de-tobillo
3.- http://www.granadafisioterapia.com/el-esguince-de-tobillo/
4.- Nilo,J.(1997).Medicina del Deporte,Mexico:Prensa Medica Mexicana
5.- Victor A. Nementh, Medicina del Deporte:Tomo 2, Colombia,Monteverde,1997,p.47