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INFORMÁTICA APLICADA I
ALUNA: Dirce Luzia Casani
CURSO: Auxiliar de Saúde Bucal (ASB)
DISCIPLINA: Informática Aplicada I
PROFESSOR: Nilzo Machado
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O QUE É HIPERTENSÃO
A hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença caracterizada
pela elevação dos níveis tensionais no sangue. É uma síndrome
metabólica geralmente acompanhada por outras alterações, como
obesidade.
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Hipertensão arterial
Cerca de 20% da população brasileira é portadora de hipertensão,
sendo que 50% da população com obesidade tem a doença. A
hipertensão pode acontecer quando nossas artérias sofrem algum
tipo de resistência, perdendo a capacidade de contrair e dilatar,
ou então quando o volume se torna muito alto, exigindo uma
velocidade maior para circular. Hoje, a hipertensão é a principal
causa de morte no mundo, pois pode favorecer uma série de
outras doenças.
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HIPERTENSÃO ARTERIAL
Quando o seu coração bate, ele contrai e bombeia sangue pelas
artérias para o resto do seu corpo. Esta força cria uma pressão sobre
as artérias. Isso é chamado de pressão arterial sistólica, cujo valor
normal é 120 mmHg (milímetro de mercúrio). Uma pressão arterial
sistólica de 140 ou mais é considerada hipertensão. Há também a
pressão arterial diastólica, que indica a pressão nas artérias quando
o coração está em repouso, entre uma batida e outra. Um número
normal de pressão arterial diastólica é inferior a 80, sendo que igual
ou superior a 90 é considerada hipertensão
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A hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença que ataca os vasos sanguíneos, coração, cérebro, olhos e pode
causar paralisação dos rins. Ocorre quando a medida da pressão se mantém frequentemente alta.
O consumo excessivo de sal e o baixo consumo de vegetais, associado ao sedentarismo, obesidade e consumo exagerado de álcool, são os principais responsáveis pela doença.
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Alimentação para hipertensos
Reduzir a quantidade de sal na elaboração de alimentos para não mais que 2g;
•Retirar o saleiro da mesa;
•Restringir o consumo de alimentos industrializados como: molhos prontos,
sopas em pó, embutidos, conservas, enlatados, congelados, defumados e
salgados de pacote tipo snacks;
•Dar preferência aos temperos naturais como: limão, ervas, alho, cebola, salsa,
cebolinha, em substituição aos similares industrializados.
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ALIMENTAÇÃO PARA HIPERTENSOS
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EVITAR O SAL
Evite alimentos ricos em sal e reduza a
ingestão de sal Se o sangue contém
excesso de sal, os rins retém mais e
eliminam menos água. O aumento do
volume sanguíneo leva a um aumento da
tensão arterial. Consequentemente, a
tensão arterial aumenta. Se tal ocorrer de
forma permanente, o doente pode
desenvolver tensão arterial elevada.
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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Escolha alimentos ricos em potássio e fibras
Dietas ricas em potássio e fibra Uma dieta rica em
potássio e fibra produz uma redução moderada da tensão
arterial.
O potássio provoca um aumento da eliminação de água
que provoca um relaxamento dos vasos sanguíneos e
reduz a tensão arterial.
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ALIMENTO QUE AJUDA A COMBATER A HIPERTENSÃO
A aveia faz parte do grupo dos carboidratos e é uma excelente
fonte de fibras, vitaminas e minerais
O alimento auxilia no processo de emagrecimento por retardar o
esvaziamento gástrico, o que prolonga a sensação de saciedade.
Desse modo, ele auxilia no controle da glicose sanguínea, sendo
uma importante ferramenta para hipertensos. Além disso, a aveia
contém magnésio que, em união com o cálcio, ajuda no
relaxamento da musculatura, diminuindo o inchaço do corpo.
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CORAÇÃO SAUDÁVEL
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PREVENINDO A HIPERTENSÃO
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ALIMENTAÇÃO SADIA E ADEQUADA
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MENSAGEM
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