Bühlstr. 140 I 70736 Fellbach I Tel. 0711 - 510 49 980 I www.activity-fellbach.de
Gesundheits- undRehasport-KurseAusgabe Frühjahr / Sommer
2019
Inhaltsverzeichnis
S. 02 Inhaltsverzeichnis, Impressum
S. 03 Kurse im activity
S. 04 Kurse im activity / Kursübersicht, Kontaktdaten, Anmeldung
S. 05 Kurse im activity / Termine und Beschreibungen
S. I - IV Vorstellung: activity - Der Freizeit Sportclub
S. 08 Kurse in Schmidener Sportstätten / Kursübersicht, Kontaktdaten, Hinweis zur Anmeldung
S. 08 Kurse in Schmidener Sportstätten / Termine und Beschreibungen
S. 12 Reha-Kurse / Kursübersicht, Kontaktdaten, Anmeldung
S. 13 Reha-Kurse / Termine und Beschreibungen
S. 15 Anmeldeformular für Kurse in Schmidener Sportstätten
Impressum:
activity - Der Freizeit SportclubBühlstr. 14070736 FellbachTelefon: 0711 - 5104998-0Fax: 0711 - [email protected]
Seite 02
Termine für die Anmeldung zu
den beiden Kursstaffeln:Frühling:
Mo, 14.01.2019
ab 07.30 Uhr
Sommer: Mi, 03.04.2019
ab 07.30 Uhr
► Core-TrainingCore-Training ist ein Training mit zwei Seilen, die an einer speziellen Deckenkonstruktion befestigt sind und in ihrer Länge je nach Übung variiert werden können. Die Instabilität dieser Seile ermöglicht ein gezieltes Muskeltraining, welches die Koordination verbessert, die tief liegenden Muskeln kräftigt und somit Gelenke und Wirbelsäule stabilisiert. Auch viele Leistungssportler, so auch die Schwimm- und Ski-Nationalmannschaft, haben diese Trainingsmethode für sich entdeckt, um ihre sportartspezifischen Bewegungsabläufe zu verbessern.
Kosten: (1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€Dauer: 8 x 60 Minuten Kursleitung: Stefan SchurrStart: Frühling: Mi, 20.02.19, Sommer: Mi, 15.05.19 07.40 bis 08.40 Uhr
Kurse im activity Kurse im activity
Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag07.00 -08.00 Uhr
07.40 - 08.40 Uhr► Core-Training
08.00 -09.00 Uhr09.00 -10.00 Uhr
09.20 - 10.20 Uhr► Pilates für Mamis
09.40 - 10.40 Uhr► Die „fünf Esslinger“► Yoga für Einsteiger*
10.00 - 11.00 Uhr
10.30 - 11.30 Uhr► Fitness-Zirkel
10.50 - 11.50 Uhr► MaPa Moves mit Kind
16.00 -17.00 Uhr
16.50 - 17.50 Uhr► Pilates*
17.00 -18.00 Uhr18.00 -19.00 Uhr
18.00 - 19.00 Uhr► Postural Moves
18.00 - 19.00 Uhr► Pilates**
18.00 - 19.00 Uhr► Pilates*
18.00 - 19.00 Uhr► Pilates*
19.00 - 20.00 Uhr
19.10 - 20.10 Uhr► Pilates**► CrossCore Klein gruppentraining
19.10 - 20.10 Uhr► Pilates*
19.10 - 20.10 Uhr► Pilates**
20.00 -21.00 Uhr
20.20 - 21.05 Uhr► Fitness-Zirkel
► CrossCore KleingruppentrainingDas CrossCore ist ein Schlingentraining mit Rotationsmöglichkeiten und wird in einer Kleingruppe (max. 6 Pers.) intensiv und individuell angeboten. Zur Verbesserung der Rumpfstabilität, um Dysbalan-cen zu entdecken und den ganzen Körper zu trainieren. Durch die Rotation des Gerätes werden neue Trainingsreize gesetzt. Die Betreuung in der kleinen Gruppe garantiert ein gezieltes und gesundheits-orientiertes Training und eine stetige Verbesserung der Leistungen.
Kosten: (1) 24,00€, (2) 88,00€, (3) 104,00€Dauer: 8 x 60 MinutenKursleitung: Stefanie Takacs
Start: Frühling: Mi, 20.02.19, Sommer: Mi, 15.05.19 19.10 bis 20.10 Uhr
► Die „fünf Esslinger“Ein Programm für lebenslange Fitness - zum Erhalt von Bewegung, Muskeln und Knochen. Das Pro-gramm ist für Menschen, die in der zweiten Lebenshälfte stehen und die wichtigsten Fitnesskomponen-ten wie Leistung, Kraft, Balance und Dehnung trainieren wollen, um eine möglichst lange Lebensqualität zu behalten.
Kosten: (1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€Dauer: 8 x 60 MinutenKursleitung: Angelika Bauder
Start: Frühling: Mi, 20.02.19, Sommer: Mi, 15.05.19 09.40 bis 10.40 Uhr
► Fitness-ZirkelDie Innovation des Zirkeltrainings besteht aus einem Mix aus Ausdauer- und Kraftgeräten. In 45 Minuten werden Kraft und Ausdauer trainiert. Bei diesem motivierenden Gruppentraining in Kursform liegt der Schwerpunkt bei der „Gewichtsreduktion“.
Kosten: (1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€ (Kurs 1)Dauer: 8 x 60 Minuten Kosten: (1) 0,00€, (2) 48,00€, (3) 64,00€ (Kurs 2)Dauer: 8 x 45 Minuten
Kursleitung: Petra Umbscheiden-Kachler Kurs 1: Frühling: Mo, 18.02.19, Sommer: Mo, 13.05.19 10.30 bis 11.30 Uhr
Kursleitung: Klara UgeleKurs 2: Frühling: Do, 21.02.19, Sommer: Do, 16.05.19 20.20 bis 21.05 Uhr
ÖffnungszeitenMontag-Mittwoch-Freitag 07.30 Uhr bis 22.30 UhrDienstag-Donnerstag 09.00 Uhr bis 22.30 UhrSamstag-Sonntag 09.00 Uhr bis 19.00 Uhr
Kontaktdaten, Informationen, Ansprechpartner activity - der Freizeit SportclubHeike SchaderBühlstr. 140, 70736 FellbachTelefon: 0711 5104998-26Fax: 0711 [email protected]
KursanmeldungAnmeldung nur online über die activity Homepage möglich unter: www.activity-fellbach.de
Preiskategorien: (1) activity-Mitglied, (2) TSV-Mitglied, (3) Nichtmitglied, (4) Jahresgebühr TSV-Mitglied, (5) Jahresgebühr Nichtmitglied, (6) opt. Kinderbetreuung Seite 05Seite 04 Preiskategorien: (1) activity-Mitglied, (2) TSV-Mitglied, (3) Nichtmitglied, (4) Jahresgebühr TSV-Mitglied, (5) Jahresgebühr Nichtmitglied, (6) opt. Kinderbetreuung
Termine für die Anmeldung zu den beiden Kursstaffeln:Frühling: Mo, 14.01.2019 Sommer: Mi, 03.04.2019
► MaPa Moves mit KindDieser Kurs ist für alle Mamas oder Papas, die sich zusammen mit ihrem Kind fit halten wollen. In diesem Kurs sind die Kinder in einer Babytrage oder einem Tuch, so dass die Bewegungsfreiheit des Elternteils gegeben ist. Um auch die musikalische Früherziehung zu fördern, arbeitet Rike (Kursleiterin) mit sanfter, klangvoller Musik. Das Elternteil bewegt sich zusammen mit dem Kind im Takt oder führt auch mal schweißtreibende Workouts durch. So fühlen sich die Kinder gebirgen und der gemeinsame Sport beruhigt und verbindet.Teilnahme ist ab dem 2./3. Lebensmonat des Kindes möglich. Bitte sprechen Sie im Vorfeld mit Ihrem Arzt-/Kinderarzt ob auch von dessen Seite nichts dagegen spricht.Babytrage oder Tragetuch erfolderlich.
Kosten: (1) 0,00€, (2) 48,00€, (3) 60,00€Dauer: 8 x 60 Minuten
Kursleitung: Rike SchwelbergerStart: Frühling: Sa, 23.02.19, Sommer: Sa, 18.05.19 10.50 bis 11.50 Uhr
► PilatesPilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode bei der das Training für Körper und Geist eine einmalige Verbindung darstellt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen. In dem 8 Einheiten dauernden Anfängerkurs werden die Grundprinzipien der Pilates-Methode Schritt für Schritt erarbeitet.
Kosten: (1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€ Dauer: 8 x 60 Minuten
Kursleitung: Kursleiter im WechselKurs 1: Frühling: Mi, 20.02.19, Sommer: Mi, 15.05.19(Fortg.) 18.00 bis 19.00 Uhr
Kursleitung: Kursleiter im WechselKurs 2: Frühling: Mi, 20.02.19, Sommer: Mi, 15.05.19(Fortg.) 19.10 bis 20.10 Uhr
Kursleitung: Bernd WeingartenKurs 3: Frühling: Do, 21.02.19, Sommer: Do, 16.05.19(niedr. Level) 18.00 bis 19.00 Uhr
Kursleitung: Bernd WeingartenKurs 4: Frühling: Do, 21.02.19, Sommer: Do, 16.05.19(niedr. Level) 19.10 bis 20.10 Uhr
Kursleitung: Liane CataldiKurs 5: Frühling: Fr, 22.02.19, Sommer: Fr, 17.05.19(niedr. Level) 16.50 bis 17.50 Uhr
Kurse im activity Kurse im activity
► Pilates für Mamis(Babys ab 3 Monate) In diesem Kurs geht es in erster Linie darum, den Beckenboden nach der Geburt Ihres Kindes wieder zu kräftigen. Um gezielte Bauchübungen für Sie auswählen zu können, wird zu Beginn des Kurses die Rektusdiastase überprüft. Verspannungen und Stress, die nach der Geburt eines Kindes häufig auftreten, können durch das Pilatestraining abgebaut werden. Die Babys dürfen in diesem Kurs mitgebracht werden (bis „Krabbelalter“)!Inhaltliche Schwerpunkte: - Erlernen der Atemtechnik - Aufrichtung der Wirbelsäule - dynamisches Beckenbodentraining - Entspannungsübungen
Kosten: (1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€, (6) 30,00€Dauer: 8 x 60 Minuten
Kursleitung: Petra Umscheiden-KachlerStart: Frühling: Mo, 18.02.19, Sommer: Mo, 13.05.19 09.20 bis 10.20 Uhr
► Postural MovesDer Begriff Postural bedeutet „Haltung / die Körperhaltung betreffend“. Postural Moves basiert auf Bewe-gungen aus dem tänzerischen Bereich und schult die aufrechte Haltung, das Haltungsbewusstsein und die Beweglichkeit. Zu ruhiger, moderner Musik wird im Stand (Center Work) und am Boden (Floor Work) mir fließenden Bewegungen gearbeitet. Wahlweise im 3/4 oder 4/4 Takt werden einzelne funktionelle und faszienrelevante Bewegungen zu so-genannten Flows zusammengefasst.
Kosten: Frühling: (1) 24,00€, (2) 88,00€, (3) 104,00€
Dauer: 8 x 60 Minuten
Kursleitung: Heike SchaderStart: Frühling: Di, 19.02.19, Sommer: Di, 14.05.19 18.00 bis 19.00 Uhr
► Yoga für EinsteigerFür alle, die mit Yoga beginnen möchten und mit gezielten Übungen Stress abbauen und Verspannungen lösen wollen.
Kosten: (1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€Dauer: 8 x 60 Minuten
Kursleitung: Iris HerzogStart: Frühling: Mi, 20.02.19, Sommer: Mi, 15.05.19 09.40 bis 10.40 Uhr
Preiskategorien: (1) activity-Mitglied, (2) TSV-Mitglied, (3) Nichtmitglied, (4) Jahresgebühr TSV-Mitglied, (5) Jahresgebühr Nichtmitglied, (6) opt. Kinderbetreuung Seite 07Seite 06 Preiskategorien: (1) activity-Mitglied, (2) TSV-Mitglied, (3) Nichtmitglied, (4) Jahresgebühr TSV-Mitglied, (5) Jahresgebühr Nichtmitglied, (6) opt. Kinderbetreuung
Kursleitung: Liane Cataldi Kurs 6: Frühling: Fr, 22.02.19, Sommer: Fr, 17.05.19(niedr. Level) 18.00 bis 19.00 Uhr
Kursleitung: Angela GramlichKurs 7: Frühling: Fr, 22.02.19, Sommer: Fr, 17.05.19(Fortg.) 19.10 bis 20.10 Uhr
Kurse in Schmidener Sportstätten
Seite 08 Preiskategorien: (1) activity-Mitglied, (2) TSV-Mitglied, (3) Nichtmitglied, (4) Jahresgebühr TSV-Mitglied, (5) Jahresgebühr Nichtmitglied, (6) opt. Kinderbetreuung
Das activitystellt sich vor
Bühlstr. 140 I 70736 Fellbach I Tel. 0711 - 510 49 980 I www.activity-fellbach.de
Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag08.00 -09.00 Uhr09.00 -10.00 Uhr
09.40 - 10.40 Uhr► Mach dich fit und bring dein Baby mit
09.40 - 10.40 Uhr► Senioren Rückenfitness
10.00 -11.00 Uhr
10.50 - 11.50 Uhr► Body Shape für Mamis
15.00 -16.00 Uhr
15.00 - 16.00 Uhr► 5 Esslinger
16.00 -17.00 Uhr
16.30 - 17.30 Uhr► Pilates für Schwangere
17.00 -18.00 Uhr18.00 -19.00 Uhr
18.15 - 19.15 Uhr► WSG intensiv
19.00 - 20.00 Uhr
19.15 - 20.15 Uhr► WSG & Strech
19.30 - 20.50 Uhr► Fitness kompakt
20.00 -21.00 Uhr
20.00 - 21.00 Uhr► Fit Mix
► Body Shape für MamisFolgekurs für alle Muttis mit Babys ab 6 bis 12 Monate. Ist die Geburt erst einmal ein halbes Jahr her, können wir schon gezielter ins Body Shape Training einsteigen und Bauch, Beine und Po wieder in Form bringen. In dieser Stunde ist das Baby mit im Kurs-Raum und wird auch teilweise in die Übungen einbezogen.
Kosten: (1) 0,00€, (2) 48,00€ bzw. 64,00€, (3) 60,00€ bzw. 80,00€, Dauer: 6 x bzw. 8 x 60 MinutenKursleitung: Lissia Lenz
Start: 6 x Frühling: Di, 19.02.19, 8 x Sommer: Di, 14.05.19 10.50 bis 11.50 Uhr
Kontaktdaten, Informationen, Ansprechpartner activity - der Freizeit SportclubHeike SchaderBühlstr. 140, 70736 FellbachTelefon: 0711 5104998-26Fax: 0711 [email protected]
KursanmeldungAnmeldung online über die activity Homepage möglich unter: www.activity-fellbach.de.Gerne können Sie auch Ihre schriftliche Anmeldung für die Kurse in Schmiden in der TSV-Geschäftsstelle abgeben.
Öffnungszeiten GeschäftsstelleMontag-Mittwoch 09.00 Uhr bis 12.00 UhrDonnerstag 17.00 Uhr bis 19.00 UhrFreitag 15.00 Uhr bis 17.00 Uhr
Termine für die Anmeldung zu den beiden Kursstaffeln:Frühling: Mo, 14.01.2019 Sommer: Mi, 03.04.2019
Wir bieten:• eine familiäre Atmosphäre,• Training an modernen Kraft-
geräten,• Fitness-Zirkel• eine Vielzahl an Kursangeboten
(> 90 Kurse pro Woche),• Rehabilitationssport,• ggf. physiotherapeutische
Unterstützung,• Personal Training,• Badminton, Squash, Soccer• Kinderbetreuung,• Kindergeburtstage,• Familiensonntage,• ... und vieles mehr.
Das activity ...
... für Jung und Alt.
Unser Motto: “Im activity ist immer was los. Stillstand ist Rückstand!”
Das Vereins-Fitnessstudio des TSV Schmiden, der Freizeitsportclub activity, betreut auf 4.500 qm über 3.200 Mitglieder in einem vielseitigen Angebot wie Gerätetraining, Kurse, Reha-Sport, Badminton, Squash, IndoorSoccer, Kinderbetreuung, Wellness und vieles mehr.
BALLSPORTARTENTRAINING
GERÄTE
KU
RSE
Seite II Vorstellung activity - Der Freizeit Sportclub Vorstellung activity - Der Freizeit Sportclub Seite III
Kurse in Schmidener Sportstätten
► Die “Fünf Esslinger”Ein Programm für lebenslange Fitness - zum Erhalt von Bewegung, Muskeln und Knochen. Das Programm ist für Menschen, die in der zweiten Lebenshälfte stehen und die wichtigsten Fitnesskomponenten wie Leis-tung, Kraft, Balance und Dehnung trainieren wollen, um eine möglichst lange Lebensqualität zu behalten.
Kosten: (1) 0,00€, (2) 40,00€, (3) 56,00€ (4) 160,00€, (5) 224,00€Dauer: 8 x 60 MinutenKursleitung: Ursula BesemerOrt: Bewegungsraum im Container
Start: Frühling: Mi, 20.02.19, Sommer: Mi, 15.05.19 15.00 bis 16.00 Uhr
► Fitness kompakt & Fit MixDer Mix aus Bauch, Beine, Rücken und einem Ausdaueranteil ist eine ideale Kombination für alle, die in 80 Minuten den ganzen Körper trainieren und zusätzlich viel Spaß haben möchten.
Kosten: Fitness kompakt: (1) 0,00€, (2) 64,00€, (3) 80,00€, (4) 256,00€, (5) 320,00€Dauer: 8 x 80 MinutenKursleitung: Tanja GallinatOrt: Schulturnhalle/ Friedensschulzentrum
Start: Frühling: Do, 21.02.19, Sommer: Do, 16.05.19 19.30 bis 20.50 Uhr
Kosten: Fit Mix: (1) 0,00€, (2) 48,00€, (3) 64,00€, (4) 192,00€, (5) 256,00€Dauer: 8 x 60 MinutenKursleitung: Uwe WilkeOrt: Spiegelsaal im Friedensschulzentrum
Start: Frühling: Mo, 10.09.18 Sommer: Mo, 26.11.18 20.00 bis 21.00 Uhr
Preiskategorien: (1) activity-Mitglied, (2) TSV-Mitglied, (3) Nichtmitglied, (4) Jahresgebühr TSV-Mitglied, (5) Jahresgebühr Nichtmitglied, (6) opt. Kinderbetreuung Seite 09
Bei Interesse können Sie gerne einen kostenlosen, unverbindlichen Beratungstermin telefonisch vereinbaren:activity - Der Freizeit SportclubBühlstrasse 140, 70736 FellbachTelefon: 0711 - 5104998-0, Fax: 0711 - [email protected], www.activity-fellbach.de
Unser Kursangebot auf einen Blick(Änderungen vorbehalten)
Kurse im activity• Core Training• CrossCore Kleingruppentraining• Die fünf Esslinger• Fitness Zirkel• Pilates• Pilates für Mamis• Postural Moves• Yoga für Einsteiger
Kurse in Schmidener Sportstätten• Body Shape für Mamis• Die fünf Esslinger• Fitness Kompakt• Fit Mix• Mach Dich fit & bring Dein Baby mit• Pilates für Schwangere• Senioren Rückenfitness• Wirbelsäulengymnastik
Reha-Sport Kurse• Herzsport• Rehabilitationssport für Knie & Hüfte• Rehabilitationssport bei Osteoropose• Rehabilitationssport für Rücken & Bandscheiben• Rehabilitationssport für Schultergürtel & Rücken• Sport nach Krebs
Seite IV Vorstellung activity - Der Freizeit Sportclub
Kurse in Schmidener Sportstätten
► WirbelsäulengymnastikRückenschmerzen entstehen durch Bewegungsmangel sowie durch einseitige und falsche Alltags-bewegungen. Dem können Sie entgegenwirken: Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen wird ein die Wirbelsäule schützendes und entlastendes Muskelkorsett aufgebaut.
Kosten: (1) 0,00€, (2) 48,00€, (3) 64,00€, (4) 192,00€, (5) 256,00€Dauer: 8 x 60 MinutenOrt: Tanzsaal 3, Sportforum Schmiden
Start: Frühling: Mo, 18.02.19, Sommer: Mo, 13.05.19
Kurs 1: Wirbelsäulengymnastik IntensivKursleitung: Petra Lindner / Anastasia Rehkämper 18.15 bis 19.15 Uhr
Kurs 2: Wirbelsäulengymnastik StretchingKursleitung: Robin Vogt / Jennifer Hauser 19.15 bis 20.15 Uhr
Preiskategorien: (1) activity-Mitglied, (2) TSV-Mitglied, (3) Nichtmitglied, (4) Jahresgebühr TSV-Mitglied, (5) Jahresgebühr Nichtmitglied, (6) opt. Kinderbetreuung Seite 11
Kurse in Schmidener Sportstätten
Seite 10 Preiskategorien: (1) activity-Mitglied, (2) TSV-Mitglied, (3) Nichtmitglied, (4) Jahresgebühr TSV-Mitglied, (5) Jahresgebühr Nichtmitglied, (6) opt. Kinderbetreuung
Orientierungsplan SportforumWilhelm-Stähle-Str. 13, 70736 Fellbach-Schmiden
► Mach dich fit und bring dein Baby mit!(Babys von 3-6 Monaten) Um nach der Geburt schnell wieder in Form zu kommen und die Rückbildung zu fördern, sollte keine Frau auf Gymnastik verzichten. Der Körper hat sich durch die Schwangerschaft grundlegend verändert und gemeinsam rücken wir mit effektiven Übungen den Pfunden auf den Leib. Das Baby ist mit im Kurs-Raum, schaut zu und ist in Beobachtung seiner Mami.
Kosten: (1) 0,00€, (2) 48,00€ bzw. 64,00€, (3) 60,00€ bzw. 80,00€, Dauer: 6 x bzw. 8 x 60 MinutenKursleitung: Lissia Lenz
Start: 6 x Frühling: Di, 19.02.19, 8 x Sommer: Di, 14.05.19 09.40 bis 10.40 Uhr
► Pilates für SchwangereNeben der Kräftigung der Muskulatur und der Verbesserung der Beweglichkeit ist eine gesunde, auf-rechte Körperhaltung das Ziel des Trainings. Besonders im letzten Schwangerschaftsdrittel, wenn sich der Körperschwerpunkt durch den rasant wachsenden Babybauch immer weiter nach vorne verlagert, verschiebt sich die Wirbelsäule und Schmerzen im unteren Rücken entstehen. Hier kann das sogenann-te „Powerhouse“ die Becken- und Lenden-Region schützen. Start ist zu jeder Zeit der Schwangerschaft möglich.
Kosten: (1) 0,00€, (2) 48,00€ bzw. 60,00€, (3) 64,00€ bzw. 80,00€Dauer: 6 x bzw. 8 x 60 Minuten
Kursleitung: Jennifer HaußerStart: 6 x Frühling: Di, 19.02.19, 8 x Sommer: Di, 14.05.19 16.30 bis 17.30 Uhr
► Senioren-RückenfitnessWir machen Sie stark im Kreuz. Ein ausgewogenes Kräfteverhältnis zwischen Bauch und Rückenmusku-latur macht Sie fit für den Alltag und beugt Rückenbeschwerden vor. Aber auch die Beweglichkeit kommt nicht zu kurz. Hier kann jeder mitmachen.
Kosten: (1) 0,00€, (2) 48,00€, (3) 64,00€, (4) 192,00€, (5) 256,00€Dauer: 8 x 60 MinutenKursleitung: Sonja KraningOrt: TSV-Bewegungszentrum
Start: Frühling: Do, 21.02.19, Sommer: Do, 16.05.19 09.40 bis 10.40 Uhr
Reha-Sport Kurse
HerzsportFür ein langes und gesundes Leben sind ein funktionierender Kreislauf und ein belastbarer Bewegungs-apparat von besonders wichtiger Bedeutung. Hierzu können Herzsport einen wichtigen Beitrag leisten. Ein trainiertes Herz strengt sich bei Alltagsbewegungen weniger an und ist widerstandsfähiger gegenüber Rhythmusstörungen. Bewegung unterstützt die Gewichtsreduktion, kräftigt die Muskeln und verbessert den Stoffwechsel.
Kursleitung: Doris Frey-Rochhausen (Reha-Übungsleiterin)Betreuender Arzt: Dr. med. Friedrich (Internist)Übungsgruppe 1: Fr, 13.00 bis 14.00 Uhr, Ort: activityÜbungsgruppe 2: Fr, 14.15 bis 15.15 Uhr, Ort: activityTrainingsgruppe: Fr, 15.30 bis 17.30 Uhr, Ort: activity
Rehabilitationssport für Knie & Hüfte“Knie & Hüfte” ist für Personen mit Knie- und Hüftarthrose bzw. für Personen mit einem künstlichen Knie- bzw. Hüftgelenk geeignet. Falls Sie schon am Knie oder an der Hüfte operiert wurden, sollte die Operati-on bereits sechs Monate zurückliegen. Ein spezielles Übungsprogramm kräftigt und dehnt die Muskulatur sowohl um das Knie, als auch um das Hüftgelenk herum. Gleichzeitig wird die Gangkoordination und Gleichgewichtsfähigkeit verbessert.
Kurs 1: Mo, 09.50 bis 10.50 Uhr, Kursleitung: Liane Cataldi (Dipl.-Sportwiss., Reha-Übungsleiterin) Kurs 2: Mo, 11.00 bis 12.00 Uhr, Kursleitung: Liane Cataldi (Dipl.-Sportwiss., Reha-Übungsleiterin) Kurs 3: Mo, 16.50 bis 17.50 Uhr, Kursleitung: Liane Cataldi (Reha-Übungsleiterin)Kurs 4: Do, 18.00 bis 19.00 Uhr, Kursleitung: Jutta Schick (Reha-Übungsleiterin)Ort: activity
Rehabilitationssport bei OsteoporoseOsteoporose ist eine Stoffwechselerkrankung der Knochen. Durch den Abbau von Knochenmasse verliert der Knochen seine Stabilität. Heutzutage leiden nicht nur Frauen unter dieser Zivilisationskrankheit. Wir Menschen sitzen uns krank und unsere Knochen und Muskeln degenerieren. Gezielte Bewegung hilft unserem Körper der Osteoporose entgegenzuwirken. Bei regelmäßiger Durchführung können Sie so lang-fristig das Risiko eines Knochenbruchs verringern.
Kurs: Mi, 09.00 bis 10.00 Uhr, Kursleitung: Sandra Scholz (Reha-Übungsleiter), Ort: activity
Rehabilitationssport für Rücken & BandscheibenDieser Rehasport-Kurs ist für Personen mit Bandscheibenvorfällen und degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet. Ein spezielles Übungsprogramm mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt und dehnt die Muskulatur. Weitere Schwerpunkte liegen in der Haltungsschulung und Körperwahrnehmung, der Schulung von rückenfreundlichem Verhalten, sowie der Entspannung durch verschiedene Methoden.
Kurs 01: Mo, 15.40 bis 17.40 Uhr, Kursleitung: Liane Cataldi (Reha-Übungsleiterin)Kurs 02: Mo, 16.00 bis 17.00 Uhr, Kursleitung: Christina Kühnel (Reha-Übungsleiterin)Kurs 03: Mo, 17.05 bis 18.05 Uhr, Kursleitung: Christina Kühnel (Reha-Übungsleiterin)Kurs 04: Mo, 19.10 bis 20.10 Uhr, Kursleitung: Sonja Kraning (Reha-Übungsleiterin)Kurs 05: Mo, 20.15 bis 21.15 Uhr, Kursleitung: Jennifer Hauser (Reha-Übungsleiter)Kurs 06: Di, 10.20 bis 11.20 Uhr, Kursleitung: Bernd Weingarten (Reha-Übungsleiter)Kurs 07: Di, 16.45 bis 17.45 Uhr, Kursleitung: Liane Cataldi (Reha-Übungsleiterin)Kurs 08: Di, 18.00 bis 19.00 Uhr, Kursleitung: Sonja Kraning (Reha-Übungsleiterin)Kurs 09: Mi, 16.50 bis 17.50 Uhr, Kursleitung: Markus Zwissler (Reha-Übungsleiteri)Kurs 10: Mi, 18.00 bis 19.00 Uhr, Kursleitung: Markus Zwissler (Reha-Übungsleiteri)Kurs 11: Do, 08.30 bis 09.30 Uhr, Kursleitung: Petra Paul (Physiotherapeutin, Reha-Übungsleiterin)Kurs 12: Do, 10.20 bis 11.20 Uhr, Kursleitung: Anke Raspe (Dipl.-Sportwiss., Reha-Übungsleiterin)Kurs 13: Do, 16.40 bis 17.40 Uhr, Kursleitung: Doris Frey-Rochhausen (Reha-Übungsleiterin)
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Reha-Sport Kurse
Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag07.00 -08.00 Uhr08.00 -09.00 Uhr
08.30 - 09.30 UhrSchulter & Rü-cken
09.00 -10.00 Uhr
09.50 - 10.50 UhrKnie & Hüfte
09.10 - 10.10 UhrSchulter & Rü-cken
09.00 - 10.00 UhrOsteoporose
09.10 - 10.10 UhrSchulter & Rü-cken
09.10 - 10.10 UhrSchulter & Rü-cken
10.00 - 11.00 Uhr
10.20 - 11.20 UhrRücken
10.20 - 11.20 UhrRücken
10.20 - 11.20 UhrRücken
10.30 - 11.30 UhrRücken
11.00 -12.00 Uhr
11.00 - 12.00 UhrKnie & Hüfte
11.40 - 12.40 UhrRücken
13.00 -14.00 Uhr
13.00 - 14.00 UhrHerzsport
14.00 -15.00 Uhr
14.15 - 15.15 UhrHerzsport
15.00 -16.00 Uhr
15.40 - 17.40 UhrRücken
15.35 - 17.35 UhrSchulter & Rü-cken
15.30 - 16.30 UhrHerzsport
16.00 -17.00 Uhr
16.00 - 17.00 UhrRücken16.50 - 17.50 UhrKnie & Hüfte
16.45 - 17.45 UhrRücken
16.50 - 17.50 UhrRücken
16.40 - 17.40 UhrRücken
17.00 -18.00 Uhr
17.05 - 18.05 UhrRücken
18.00 -19.00 Uhr
16.50 - 17.50 UhrSport nach Krebs18.00 - 19.00 UhrRücken
18.00 - 19.00 UhrRücken
18.00 - 19.00 UhrKnie & Hüfte18.15 - 19.15 UhrRücken
18.00 - 19.00 UhrRücken
19.00 - 20.00 Uhr
19.10 - 20.10 UhrRücken
19.10 - 20.10 UhrRücken
19.10 - 20.10 UhrSchulter & Rü-cken
20.00 -21.00 Uhr
20.20 - 21.20 UhrSchulter & Rücken20.15 - 21.15 UhrRücken
Kontaktdaten, Informationen, Ansprechpartner activity - der Freizeit SportclubSandra ScholzBühlstr. 140, 70736 FellbachTelefon: 0711 5104998-19Fax: 0711 [email protected]
Hinweis für alle Reha-SportkurseBitte vereinbaren Sie im Vorfeld telefonisch einen Beratungstermin. Telefon: 0711 5104998-19Die Teilnahme an den Kursen ist mit einer ärztlichen Verordnung kostenlos. Eine Vereins-Mitgliedschaft im TSV Schmiden wird aber zur Nachhaltigkeit empfohlen.
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Stand Januar 2016
Anmeldeformular für Kurse in Schmidener Sportstätten
Rehabilitationssport für Rücken & Bandscheiben (Fortsetzung)Kurs 14: Do, 18.15 bis 19.15 Uhr, Kursleitung: Doris Frey-Rochhausen (Reha-Übungsleiterin)Kurs 15: Do, 19.10 bis 20.10 Uhr, Kursleitung: Jutta Schick (Reha-ÜbungsleiterinKurs 17: Fr, 10.20 bis 11.20 Uhr, Kursleitung: Angela Pietsch (Reha-Übungsleiter)Kurs 17: Fr, 18.00 bis 19.00 Uhr, Kursleitung: Sarah Potziehn (Reha-Übungsleiterin)Kurs 18: Sa, 10.30 bis 11.30 Uhr, Kursleitung: Petra Lindner (Reha-Übungsleiterin) Kurs 19: Sa, 11.40 bis 12.40 Uhr, Kursleitung: Petra Lindner (Reha-Übungsleiterin)
HINWEIS: Kurs 2, 3, 5 + Kurs 14: finden im Sportforum, Wilhelm-Stähle-Str.13 statt. Kurs 11: findet im TSV-Bewegungszentrum Spiegelsaal statt.Alle anderen Kurse finden im activity statt.
Rehabilitationssport für Schultergürtel & RückenDie Schulter ist ein hauptsächlich muskelgeführtes Gelenk. Dadurch ergibt sich eine geringe Stabilität und hohe Verletzbarkeit. Gezielte Bewegung hilft dieser Instabilität und den damit verbunden Schmerzen entgegen zu wirken. Gleichzeitig wird der Rücken mittrainiert.
Kurs 1: Mo, 20.20 bis 21.20 Uhr, Kursleitung: Sonja Kraning (Physiotherapeutin, Reha-Übungsleiterin)Kurs 2: Di, 09.10 bis 10.10 Uhr, Kursleitung: Bernd Weingarten (Reha-Übungsleiter)Kurs 3: Di, 15.35 bis 17.35 Uhr, Kursleitung: Liane Cataldi (Reha-Übungsleiterin)Kurs 4: Do, 09.10 bis 10.10 Uhr, Kursleitung: Doris Frey-Rochhausen (Reha-Übungsleiterin)Kurs 5: Fr, 09.10 bis 10.10 Uhr, Kursleitung: Angela Pietsch (Reha-Übungsleiterin)Kurs 6: Fr, 19.10 bis 20.10 Uhr, Kursleitung: Sarah Potziehn (Reha-Übungsleiterin)Ort: activity
Sport nach KrebsDieses Programm bietet spezielle Bewegungsangebote in der Nachsorge. Mögliche Krankheits- und Behandlungsfolgen können durch gezielte Übungen und Gymnastik vermindert oder ganz vermieden werden. So lassen sich zum Beispiel Einschränkungen der Beweglichkeit verhindern oder wieder ver-bessern. Angepasstes Bewegungstraining wirkt Erschöpfungszuständen (Fatigue-Syndrom) entgegen.
Kurs: Di, 16.50 bis 17.50 Uhr, Kursleitung: Steffi Takacs (Reha-Übungsleiterin)Ort: activity
Reha-Sport Kurse
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Bühlstr. 140 I 70736 Fellbach I Tel. 0711 - 510 49 980 I www.activity-fellbach.de
Termine und geänderte Öffnungszeiten 2018/2019Tag Datum Anlass activity-ÖZ / Anmerkungen
Mo 31.12.18 Silvester geöffnet von 9-14 Uhr (Kibe von 9.30 –13.30 Uhr) Di 01.01.19 Neujahrstag geschlossen So 06.01.19 Heilige drei Könige 9-19 Uhr März Skiausfahrt 1-tägig Fr 19.04.19 Karfreitag geschlossen So 21.04.19 Ostersonntag geschlossen Mo 22.04.19 Ostermontag 9-19 Uhr (Kibe von 9.45 bis 14 Uhr)Mi 01.05.19 Mai-Feiertag geschlossen Do 30.05.19 Himmelfahrt 9-19 Uhr Mai/Juni Mitgliederreise normal So 09.06.19 Pfingstsonntag 9-19 Uhr Mo 10.06.19 Pfingstmontag 9-19 Uhr (Kibe von 9.45 bis 14 Uhr)Do 20.06.19 Fronleichnam 9-19 Uhr Juni/Juli Fitnesscamp normal Fr 20.09.19 Team-Tag 7:30-17 Uhr Do 03.10.19 Tag der dt. Einheit / Tag der offenen Tür 9-19 Uhr / 11-17 Uhr So 13.10.19 Fellbacher Herbst 9-19 Uhr Fr 01.11.19 Allerheiligen 9-19 Uhr Di 24.12.19 Heiligabend 9-14 Uhr Mi 25.12.19 1. Weihnachtsfeiertag geschlossen Do 26.12.19 2. Weihnachtsfeiertag 9-14 Uhr (Kibe von 9.30 –13.30 Uhr)Di 31.12.19 Silvester 9-14 Uhr (Kibe von 9.30 –13.30 Uhr)Mi 01.01.20 Neujahrstag geschlossen Mo 06.01.20 Heilige drei Könige 9-19 Uhr*Änderungen vorbehalten