Download - Etkili telkin nasıl hazırlanır
![Page 1: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/1.jpg)
Etkili telkin nasıl hazırlanır
![Page 2: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/2.jpg)
Sorunu soyuttan somuta indirgeyin
Zihinde film yapılabilir hale getirin.
Dili 8-9 yaşında çocuğun anlayacağı basitliğe getirin.
Sorunu tanımlamak
![Page 3: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/3.jpg)
Önermeler kısa ve basit olmalıdır.
Sadece bir mesele üzerine telkin hazırlayın.
Telkin eyleme ve davranışa yönelik olmalıdır.
![Page 4: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/4.jpg)
Şimdiki zamanda olmalıdır.
Hipnotik önermenizde gelecek zaman olan, “yapacağım”’ı kullanmayın.
Önermelerinizi şu anda doğruymuş gibi kurgulayın.
![Page 5: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/5.jpg)
![Page 6: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/6.jpg)
Önermelerinizi sadece olumlu kelimelerle ifade edin.
Bilinçaltı negatif telkin almaz. (Mavi fil düşünme)
![Page 7: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/7.jpg)
Ne isteğinize odaklanın. Bu birçok kişinin yaptığı hatadır
Mesela, işleri ertelememek için bir önerme kurgularsanız, bu işleri ertelemenizi güçlendirir.
![Page 8: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/8.jpg)
Sadece iyi ve sağlıklı şeyleri vücuduma alıyorum. (sigara içmek istemiyorum un yerine)
Her sabah 20 dakika spor yapıyorum.
Örnekler
![Page 9: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/9.jpg)
Yemeğimi sadece masada yiyorum. (televizyon seyrederken atıştırmamak yerine).
Çocuklarına karşı sabırlı oluyorum. (artık çocuklarıma bağırmamak yerine).
Örnekler
![Page 10: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/10.jpg)
Sınavlarda her zaman sakin ve rahat oluyorum. (heyecanlı hissetme yerine).
Okuluma konsantre
oluyorum.
Örnekler
![Page 11: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/11.jpg)
Trafikte araba kullanırken her zaman sakin oluyorum.
İsimleri hatırlama kabiliyetimi geliştiriyorum.
Örnekler
![Page 12: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/12.jpg)
1. istediğini olumla – mecbur olanı değil
İyi bir olumlama özellikleri
![Page 13: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/13.jpg)
2. istediklerini olumla –istemediklerini değil
İyi bir olumlama özelliikleri
![Page 14: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/14.jpg)
3. Realistik olumla – proses olarak olumla
İyi bir olumlama özelliikleri
![Page 15: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/15.jpg)
4. Yeteri kadar heyecan uyandıracak bir hedefi olumla – biraz streç yapmalı –
İyi bir olumlama özelliikleri
![Page 16: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/16.jpg)
5. ilk kişi olarak olumla
İyi bir olumlama özelliikleri
![Page 17: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/17.jpg)
6. Kısa, basit, direkt olmalı
![Page 18: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/18.jpg)
7. Canlı mental imaj oluştur
![Page 19: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/19.jpg)
8. sık sık yeniden ayarlama yap – değişik yönlerini ifade et.
![Page 20: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/20.jpg)
9. kendi yapacaklarına odaklan ötekilerden olan beklentilerine değil.
![Page 21: Etkili telkin nasıl hazırlanır](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081505/58a0e4091a28abad6d8b4623/html5/thumbnails/21.jpg)
10. mümkün olduğunca özel tut