Download - Entrenamientos Ciudad Murcia 06-07
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones:
36'
• Introducción
4 largos trotando
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 19/07/06 X
Hora
Sesión 1
19.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 1 FG
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros :
20’
10’
T. Cotillas
- Activación 10’
Secuencia de números
alternando con
estiramientos
- Rondo 5x2 10’
- Ejercicio “Bicolor”
• 9 x 9 + 1c
• 2x 5’ R: 2’
• 3t
• Medio campo
- Fútbol
• Medio campo
• todos contra todos
• 3 x 6’ R:1’- 2’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones:
43'
• Introducción Fuerza
general
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 20/07/06 J
Hora
Sesión 2
9.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 1 FG
Jugadores: 24
Porteros: 3
Les / Otros :
12’
5’
T. Cotillas
- Activación balón +
estiramientos + pillar
andando 12’
- Cuadrado de fuerza
(parejas) 27’
- pulso gitano
- lagartijas , fondos
- Abdominales
- darse la vuelta (2)
- saltar y pasar por debajo
- arrastres y empujes
- tocarse muchas veces
etc..
-Cambiar de compañero
en cada ejercicio
- Rondo Móvil 16’
- 5 x 2 + 1
- 3 x 4’ R: 1’30’ – 2’
- 1T / 3 pases para cambio
Segunda y tercera serie 1-2
toques y cambiar el jugador
que se queda
En cada serie juega un
portero
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Preparador físico participa en la conservación y partidos para completar.
42'
• Fuerza – Fuerza
• Conceptos generales del
juego
4 trotes de 50 metros regresando andando
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 20/07/06 J
Hora
Sesión 3
19.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 1FG
Jugadores:
Porteros:
Les / Otros :
18’
10’
T. Cotillas
- Activación “Y” 2’
- Ejercicio de pases
16’ (la “Y”) +
estiramientos
Giro + dejar de cara
-Juego “Tercer hombre”
15’
3 equipos de 8 jugadores
3 x 4’ R: 1’
1 toque fuera / 3 toques
dentro / 40 x 35
- Partido 3 equipos
• 3 x 8 jugadores + P
• Equipo que descansa
Rondo 6x2
Todos contra todos dos
Veces 2x4’ + 2 x 3’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones:
45'
• Fuerza general
• Fútbol - Fuerza
Estiramientos 8’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 21/07/06 V
Hora
Sesión 4
9.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 1 FG
Jugadores: 23
Porteros: 3
Les / Otros :
18’
8’
T. Cotillas
- Activación
nombre +
estiramientos 9’
- Pillar andando
parejas y zonas
parejas 4’
- Activación final
(brazos) 3’
- Situación Fuerza 30’
- 2 x 8 x 30” R: 1’ 1’30”
-Compensatorio +
lucha + coordinativo +
saltos + salida TD
(vuelta trote)
- Compensatorio +
lucha + Ejerc. Balón +
saltos + salida TD
- Partido reducidos
15’
4 x 6 jugadores
4 x 3’ R: 1’
P. Porterías pequeñas
(30x20)
P. Tiro (doble de Área)
Sistema mundialito
Abdomi
nales
Fondos Lucha
15 mts
1
2
Coordina
tivo 10
metros
Salida
10 mts
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones:
49'
• Resistencia general
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 22/07/06 S
Hora
Sesión 5
9.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 1 FG
Jugadores: 23
Porteros: 3
Les / Otros :
15’
5’
T. Cotillas
- Trote 3’
- Estiramientos 6’
- Optimización 6’
- Coordinativo brasileño
+ carrera (4 repeticiones)
- Situación de
Resistencia 29’’
• 2 x 12’ (3 ritmos 1’l /
1’m /1’r)
• R: 5’ estiramientos
• Jugadores repartidos de
forma individual por el
campo.
Los porteros solo corren
la primera serie
- Juego pases por
puertas
• 2 x 10’ R: 5’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Nano descansa por molestias en la rodilla
47'
• Resistencia campo grande
• conceptos generales del
juego
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 22/07/06 S
Hora
Sesión 6
19.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 1FG
Jugadores: 22
Porteros: 3
Les / Otros : 1
19’
5’
T. Cotillas
- Activación 3’
(parejas cogidos de la mano)
- Estiramientos 4’
- Juego “pillar balón” 8’
- Tocar balón tríos 3’
- P. Cruzar raya 25’
2x 10’ R:5’
11x11
- Partido 22’
2x10’ R:2’
11 x 11 + c + porteros
3 / 4 de campo
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones:
47'
• Descarga viaje
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 23/07/06 D
Hora
Sesión 7
19.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 1 FG
Jugadores: 23
Porteros: 3
Les / Otros :
16’
5’
Segovia
- Trote 5’
- Estiramientos 5’
- Coordinativo (15
metros + largo 35
metros) 6 repeticiones
6’
- Rondo clásico 15’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Charla sobre el funcionamiento del grupo después de la ducha.
52'
• Fuerza general
• Fútbol - Fuerza
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 24/07/06 L
Hora
Sesión 8
9.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 2
Jugadores: 23
Porteros: 3
Les / Otros :
14’
5’
Segovia
- Circuito de Fuerza 30’
2 x6 x 30” R:4’
a)
1. Complementario (10)
2. Lucha 15 metros
3. 3 segundos de triple
(10 metros)
4. Salida a tocar picas (3)
(10 metros)
B)
1 y 2 igual
3 salto esquiador
4 salida a pica entrenador
- Rondo Móvil 20’
4x4’ R: 2’
1t / 2t tras cambio.
- Activación +
estiramientos 9’
- Pillar Caballo 5’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Guerra descansa por molestias en rodilla. Juegan chema e Iñaki para completar.
52'
• Fútbol – Fuerza
• Defensa en línea
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 24/07/06 L
Hora
Sesión 9
18 .00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 2
Jugadores: 22
Porteros: 3
Les / Otros : 1
14’
5’
Segovia
- Ataques x la línea 18’
7x4 / 8x4
(Cada ataque cambio de
Línea)
- P. 3 equipos 30’
3x8 + P
4x4’ cada equipo (todos
contra todos)
- Ejercicio de pases
16’ (la “Y”) +
estiramientos
dejar de cara
Pared
Giro y pared
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Guerra descansa por molestias en rodilla
40'
• Fuerza
• Fútbol – Fuerza
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 25/07/06 M
Hora
Sesión 10
9 .00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 2
Jugadores: 22
Porteros: 3
Les / Otros : 1
14’
5’
Segovia
1. Circuito de fuerza
2 x 6 x 22” R: 1’ P:3’-4’
Recuperación:
(Trote, Rápido, andando)
- Ejercicio de pases
(la “Y”+ tiro) +
estiramientos 20’
1
2 1
2. Rondo 2 por fuera 16’
5x5 + 2C / 35 x 25
3x4’ R: 2’
3T por dentro / 1T por fuera / 2t por
fuera el del mismo color
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Guerra descansa por molestias en rodilla. Nano descansa por recomendación técnica
52'
• Fútbol – Fuerza
• Transito ataque - defensa
Complementarios
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 25/07/06 M
Hora
Sesión 11
18 .00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 2
Jugadores: 21
Porteros: 3
Les / Otros : 2
15’
10’
Segovia
- Tricolor portero 20’
6 x 2’ R: 1’-2’
2 series de la 6
recuperando (contar
número de balones
recuperado)
2 toques
- P. Tricolor 32’
6 x 4’ R: 1’-2’
Dos series robando
- Activación secuencia
de números por parejas
15’ (incluido pillar parejas)
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones:
41'
• Resistencia general
• Conceptos generales
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 26/07/06 X
Hora
Sesión 12
9 .00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 2
Jugadores: 23
Porteros: 3
Les / Otros :
18’
10’
Segovia
- Situación de
Resistencia 21’
• 1 x 21’ (3 ritmos 1’l /
1’m /1’r)
• R: 5’ estiramientos
• Jugadores repartidos de
forma individual por el
campo.
- Bicolor “Tres zonas”
3 toques
Para punto entrar a un
toque en las dos zonas
2 x 10’ R: 1’
Porteros se ejercitan
aparte
- Trote libre 4’
- Estiramientos 10’
- Activación 4’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Charla sobre la filosofía de juego (defensa) después de la ducha
39'
• Resistencia general
• Conceptos generales
Estiramientos 8’
Complementarios 8’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 27/07/06 J
Hora
Sesión 13
9 .00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 2
Jugadores: 23
Porteros: 3
Les / Otros :
15’
16’
Segovia
- Situación de
Resistencia 21’
• 1 x 21’ (3 ritmos 1’l /
1’m /1’r con balón )
• R: 5’ estiramientos
• Jugadores repartidos de
forma individual por el
campo.
- Bicolor 10 pases punto
3 toques
No repetir pase
1 x 10’ R: 3’ + 1 x 8’
11 x 11 + 1 c /
Medio campo
Porteros se ejercitan
aparte todo el
entrenamiento
- Activación 3’
- Estiramientos 5’
- Pillar andando 2’
- Pillar zonas 2’
- Salvar balón 3’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Nano se sale en la última serie de fútbol por cansancio. Luque se sale acabando la penúltima serie
de fútbol por engancharse la espalda
39'
• Resistencia general
• Conceptos generales
Estiramientos libre 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 27/07/06 J
Hora
Sesión 14
19 .00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 2
Jugadores: 23
Porteros: 3
Les / Otros :
15’
5’’
Segovia
-Juego Paredes 10’
Medio campo
3 toques, entrar en pared
para punto.
- P. Doble por dentro 10’
P: 3’
- Partido 28’
¾ de campo
11 x 11 + P`+ C
2 x 10’ + 1 x 8’ R: 1’-2’
- Activación 2’
-
Estiramientos
4’
- Pases
“buscar línea
de pase” 12’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Nano descansa por la rodilla. Charla sobre la filosofía del juego ofensivo
45'
• Movimientos defensivos
• Balón parado
• Coordinación
Complementarios 10’ (abdominales, fondos)
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 28/07/06 V
Hora
Sesión 15
9 00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 2
Jugadores: 22
Porteros: 3
Les / Otros : 1
38’
15’’
Segovia
- Rondo clásico 15’
- Balón parado 30’
- Saque de banda (tres
zonas)
- Inicio, apoyo por detrás
- Medio volea de primera
- Delante, cruce o
devolución al que saca
-Saques de esquina
- Corto
- directo
2. Activación +
estiramientos 8’
3. Coordinación 10’
12 x 5 x 2 pasos
1. Movimientos
defensivos 20’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Nano entrenamiento de recuperación con el fisio.
40'
• Técnico - Táctico
• Balón parado
Estiramientos libres 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 28/07/06 V
Hora
Sesión 16
19 00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 2
Jugadores: 22
Porteros: 3
Les / Otros : 1
19’
5’’
Segovia
- Activación 2’
- Ejer. Pases Van Gaal +
estiramientos 14’
-Por tríos tocar el balón
libre 3’
- Ejercicio centros y
remates I 25’
Tríos, 5 centros por
jugador
Pase fuerte sin tocar
suelo, dos toques para
pared y centro elevado
desde fuera del área,
remate sin que toque
suelo o si hay rechace de
primera.
Vuelta trote
-Jugadas balón parado
15’
- Faltas laterales cercanas
y lejanas
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Nano entrenamiento de recuperación con el fisio.
42'
• Movimientos ofensivos
• Activación
• Balón parado
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 29/07/06 S
Hora
Sesión 17
9.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 2
Jugadores: 22
Porteros: 3
Les / Otros : 1
38’
10’
Segovia
- Activación 2’
- Juego “salvar
juntándose “ 6’
- Rondo 3x1 7’’
2 x 2’30” R. 1’-2’
-Rondo 6 x 2 12’
2 x 5’ R: 1’-2’
No jugar con jugador
contiguo
1T lado largo / 2t lado
corto
- Balón parado 15’
Faltas frontales directas e
indirectas
penaltis
- Activación +
Estiramientos 8’
- Movimientos ofensivos
30’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
1ª Parte
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Nano no participa en el partido
90'
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 29/07/06 S
Hora
Sesión 18
19.30
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 2
Jugadores: 22
Porteros: 3
Les / Otros : 1
38’
5’
Segovia
PARTIDO:
UNAMI 0
CIUDAD DE MURCIA 10
(Goitom 4, Luque 3, Saizar, Raúl, Jonan)
GOITOM
JONAN
LUQUE GIBANEL CURRO XAVI
ANGEL AMAYA ESPIN VARELA
ZAPATA
DIEGO
SAIZAR (ESPADAS 65’)
MANOLO TORRE FALCON ORTEGA
(CUEVAS 65’)
GUERRA RAUL CRISTIAN CEBALLOS
ZAPATA
2ª Parte
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Nano después del circuito realiza ejercicios de recuperación. Con este entrenamiento acabamos la
concentración de Segovia.
37'
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 30/07/06 D
Hora
Sesión 19
9.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 2
Jugadores: 23
Porteros: 3
Les / Otros : 0
10’
10’
Segovia
- Circuito Hiddink1 1 5’ (4 x 3’30”)
Hacer un ejercicio en cada cono (abdominal (15) fondos
(15), abdominal (15) y media sentadilla por parejas (10)).
4 vueltas. El entrenar marca el inicio del ejercicio
Después de cada ejercicio carrera alegre hasta el
siguiente cono. Una vez se completa el cuadrado se hace
un lado a trote para hacer una diagonal rápida, trote en
sentido inverso, diagonal rápida y andando hasta el
siguiente cono
- Trote libre 4’
- Estiramientos 4’
- Activación flor 2’
- Recuperación
- Resistencia
- Juego 4 comodines en las esquinas 22’
2 x 10’ R: 3’
3 toques / 1 toque comodines
Para gol tocar con los dos comodines que
devuelven a un jugador del equipo que se la dio
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Nano revisión de rodilla. El brasileño Diego se marcha a su país. Saura, jugador del filial entrena con
nosotros
47
• Fuerza
• Fútbol - Fuerza
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 1/08/06 M
Hora
Sesión 20
19.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 3
Jugadores: 22
Porteros: 3
Les / Otros : 1
16’
10’
T. cotillas
- Circuito de fuerza 25’
2 x 6 x 28” R: 1’ 30”
P: 3’-4’
- P. Multiporterías 20’
3 x 5’ R: 2’ 30”
4 x 6 jugadores 25 x 40
Todos contra todos
Para gol pase por las
porterías
3 toques
Un portero descansa.
- Activación +
Estiramientos 8’
- Optimización 8’
7 (coordinativos 10
metros+ largo 25 metros)
- Balón parejas 2’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Nano revisión de rodilla.
45’
• Resistencia
• Movimientos defensivos
• Balón parado
Estiramientos 5’ + piscina
CIUDAD DE
MURCIA
Día 2/08/06 X
Hora
Sesión 21
9.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 3
Jugadores: 22
Porteros: 3
Les / Otros : 1
10’
10’
T. cotillas
- Movimientos
defensivos 12’
- Resistencia 18’
(1’ – 30”- 30”)
R: 5’ Estiramientos
- Balón parado 10’
Saques de banda
Saques de esquina
- Activación +
Estiramientos 6’
- Pillar misma mano
andando y corriendo 4’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones:
90'
CIUDAD DE
MURCIA
Día 2/08/06 X
Hora
Sesión 22
21.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 3
Jugadores:
Porteros:
Les / Otros :
38’
Mazarrón
PARTIDO:
BALA AZUL 2
CIUDAD DE MURCIA 1
(LUQUE)
GOITOM
SAIZAR
LUQUE TORRE CURRO ORTEGA
ANGEL AMAYA RAÚL CE BALLOS
JAIME
I. ESPADAS (SAURA 67’)
JONAN
XAVI FALCON GIBANEL CUEVAS
(MANOLO 67’)
ANGEL CRISTIAN ESPIN VARELA
JAIME
1ª Parte 2ª Parte
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Luque por molestias en cuadriceps y Cristian Díaz por sobrecarga en isquios se salen durante el
partido
37’
• Recuperación
Estiramientos 10’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 3/08/06 J
Hora
Sesión 23
19.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 3
Jugadores: 22
Porteros: 3
Les / Otros : 1
12’
10’
T. cotillas
1. Ejercicio de pases 12’
2 x 5’
a) Conducción hasta cono + pase para que el
que recibe haga un pase largo por encima para
compañero de enfrente. Voy donde paso
B) Igual con pared
- Activación +
Estiramientos 8’
- Pillar donde me toquen
4’
2. P. P. Abiertas 25’
3 toques
Gol por los dos lados
Si marco y controla por el otro lado un compañero
vale doble
3 x 7’ R: 2’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian Diaz (sobrecarga en isquios) y Luque (contractura en cuadriceps pierna izquierda)
Observaciones:
45’
• Fuerza
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 4/08/06 V
Hora
Sesión 24
9.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 3
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 2
21’
5’
T. cotillas
1. Circuito Fuerza 25’
2 x 6 x 24” R: 1’ P: 3’
1. Complementarios (10)+
salto + slalom + pared +
carrera con salto + centro
2. Complementarios (10)
+ pase + skipping + salto
+ skipping + salida para
pase + carrera con salto +
remate
Volver trote después de
cada remate
Salir alternativamente por
derecha y por izquierda
- Activación portero +
estiramientos 20’
2. Rondo presión 18’
3 x 5’ R: 1’30” – 2’
Cada tres pases puedo
pasarla al otro lado
1 toque / 2 toques
Hasta que no bote o
toque algún jugador no se
puede entrar.
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian Diaz (sobrecarga en isquios) y Luque (contractura en cuadriceps pn izquierda)
Observaciones:
42’
• Fuerza - Fútbol
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 4/08/06 V
Hora
Sesión 25
19.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 3
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 2
21’
5’
T. cotillas
- Calent parejas balón 2’
- P. Con apoyos 40’
3 equipos
8 apoyos por fuera a 1
toque
Si hay cambio de
orientación puede entrar
el apoyo
Solo un pase entre
apoyos
Todos contra todos dos
veces
6 x 5’ R: 2’
- Activación colores +
estiramientos 6’
- Tricolor cabeza 15’
3 x 4’ R: 1’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian Diaz (sobrecarga en isquios) y Luque (contractura en cuadriceps pn izquierda)
Observaciones: Raúl Sánchez y Varela no hacen las carreras porque por la tarde van a jugar 90 minutos
42’
• Resistencia
• Movimientos ofensivos
• Balón parado
Estiramientos 5’ + piscina
CIUDAD DE
MURCIA
Día 5/08/06 S
Hora
Sesión 26
9.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 3
Jugadores: 22
Porteros: 3
Les / Otros : 2
12’
10’
T. cotillas
- Resistencia 15’
(1’ – 15”- 15”)
R: 5’ Estiramientos
-Movimientos ofensivos
25’
- Balón parado 12’
Faltas laterales
- Coordinativos
brasileños por filas 9’
- Estiramientos libres 3’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristián (sobrecarga en isquios) y Luque (contractura en cuadriceps pierna izquierda)
Observaciones:
90'
CIUDAD DE
MURCIA
Día 5/08/06 S
Hora
Sesión 27
20.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 3
Jugadores:
Porteros:
Les / Otros :
38’
Jumilla
PARTIDO:
JUMILLA 0
CIUDAD DE MURCIA 1
(ORTEGA)
SAIZAR
JONAN
MANOLO FALCÓN CURRO ORTEGA
VARELA AMAYA RAÚL CEBALLOS
J. JUAN
GOITOM
SAURA
BORJA TORRE GIBANEL XAVI
ANGEL RAUL ESPIN VARELA
J. JUAN
1ª Parte 2ª Parte
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (tobillo) – Cristian (isquios) – Luque (cuadriceps)
Observaciones: Curro Montoya no entrena por golpe en el tobillo. José Juan solo hace la primera serie del circuito
por sobrecarga en cuadriceps. Cristian y Luque entrenan con el recuperador
40’
• Fuerza
Complementarios + piscina (estiramientos)
CIUDAD DE
MURCIA
Día 7/08/06 L
Hora
Sesión 28
9.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 4
Jugadores: 17
Porteros: 3
Les / Otros : 3
20’
10’
T. cotillas
2. Rondo Vacío 15’
3 x 4’ R: 1’ 30” - 2’
2 toques
- Activación libre 2’
- Activación tramos 8´’
- Estiramientos + Movilidad
6’
- Pillar caballo 4’
(con petos )
1. Circuito Fuerza 25’
3 Repeticiones x 4 postas x 2 series
R: 50” (andando) P: 4’
1. Salto + giro + salto + salida 15 metros
2. Skipping + presión + salida 20 metros
3. Tetra + salida 25 metros
4. 10 abdominales + salida 35 metros
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (esguince de tobillo)
Observaciones: Luque entrena aparte (2 x 5’ c.c. + estiramientos + cuadrado de hiddink 12’ + medio cuadrado
grande de Hiddink 6’ + estiramientos. Guerra descansa por infiltración en la rodilla derecha.
30’
• Fútbol - Fuerza
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 7/08/06 L
Hora
Sesión 29
19.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 4
Jugadores: 18
Porteros: 3
Les / Otros : 3
18’
5’
T. cotillas
- P. Ambas direcciones 30’
4 x 6’ R: 2’
- Activación palmeiras
+ estiramientos 6’
- Ejerc. Pases 6 12’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (esquince de tobillo), Luque (cuadriceps)
Observaciones: Curro camina y tratamiento. Guerra pesas y carrera continua por infiltración en rodilla. Luque
circuito de fuerza con zapata. (2 x 8 x 24” R: 1’ P: 3’) + 6 x 35 metros
30’
• Velocidad
• Finalización
• Balón Parado
Faltas frontales 5’
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 8/08/06 M
Hora
Sesión 30
9.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 3
Jugadores: 18
Porteros: 3
Les / Otros : 3
22’
10’
T. cotillas
2. Ejercicio de tiros I 12’
Por tríos. competición de goles
2 repeticiones por posición y< lado
- Activación sisi / nono
10’
- Activación final 3’
- Salvar juntando las
espaldas 3’
- Salidas tocar mano 3’
- Tocar balón por
parejas 3’
1. Ejercicio de centros y remates II 12’
- Por tríos.
- 2 repeticiones por posición y lado
- competición de goles
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (esquince de tobillo), Zapata tendinitis en el hombro. Luque cuadriceps. Guerra (rodilla)
Observaciones: Luque y Zapata entrenan antes del partido.
90'
CIUDAD DE
MURCIA
Día 8/08/06 M
Hora
Sesión 31
21.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 4
Jugadores:
Porteros:
Les / Otros :
38’
Torrevieja
PARTIDO:
TORREVIEJA 0
CIUDAD DE MURCIA 2
(XAVI JIMENEZ, JONAN)
GOITOM
JONAN
BORJA FALCÓN GIBANEL XAVI
ANGEL AMAYA TORRE CEBALLOS
JAIME
GOITOM
(MANOLO 65’)
SAIZAR FALCON JONAN XAVI
(SAURA 75’) (ORTEGA 65’)
ANGEL AMAYA CRISTIAN VARELA
(ESPIN 75’) (RAUL 65’)
JAIME
1ª Parte 2ª Parte
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Gibanel (fractura quinto meta del pie izquierdo)
Observaciones: Luque después del entrenamiento de recuperación Toca balón. Curro calienta con el grupo de
recuperación y juega partidos con el grupo B. Guerra sigue con pesas y carrera continua.
• Recuperación
• Compensatorio fútbol
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 9/08/06 X
Hora
Sesión 32
9.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 4
Jugadores: 18
Porteros: 3
Les / Otros : 3
12’
5’
T. cotillas
- Grupo A (recuperación) 40’
Borja, Cristian, Falcón, Luque,
Amaya, Xavi, Angel, Curro, Jonan,
Goitom, Ceballos
- Trote libre 5’
- Estiramientos +
movilidad 7’
- Coordinativo + progresión + trote 10’
- Abdominales (150) + Estiramientos (parejas)
- Piscina
- Grupo B
Porteros: José Juan y Jaime
Jugadores: Zapata, Manolo, Espín,Ortega, Saura, Raúl,
Varela, Saizar Curro, Torrecilla
1. Ejercicio de tiros 10’ (pared + tiro x dos lados)
2. Rueda de pases y tiros (Hiddink) 15’ (dibujo)
(12 carreras)
3. Fútbol 6x6 + P 26’ (dibujo)
Partidos a 3 ó dos de diferencia
Juegan dos entrenadores
Se juegan 5 partidos en 26’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Gibanel (golpe en el dedo pequeño del pie izquierdo)
Observaciones: El entrenador no acude al entrenamiento por motivos personales. Falcón entrena recuperación (15’
largo rápido`+ fortalecimiento) + Guerra gimnasio + carrera. Propioceptivos con Raúl.
40’
• Fuerza
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 10/08/06 J
Hora
Sesión 33
9.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 4
Jugadores: 18
Porteros: 3
Les / Otros : 3
22’
5’
T. cotillas
- Circuito de Fuerza 25’
2 x 5 repeticiones
R: 1’- 1’ 15” P. 3’
E: 22”- 24”
- Activación +
Estiramientos 10’
(incluye excentricos)
- Ejercicio de Pases
( La “Y + tiro”) 12’
(1,2,3,,4)
1
- P. Porterías pequeñas 15’
4 x 5 jugadores
25 x 30
3 x 4’ R: 1’ 3 toques / gol un contacto
Todos contra todos
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Gibanel (golpe en el dedo pequeño del pie izquierdo)
Observaciones: Falcón (descanso por precaución) 15’ carrera continua`+ tratamiento + Guerra (infiltrado en
rodilla)gimnasio + carrera.
50’
• Fútbol - Fuerza
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 10/08/06 J
Hora
Sesión 34
19.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 4
Jugadores: 18
Porteros: 3
Les / Otros : 3
8’
5’
T. cotillas
- Ejercicio de Pases
hiddink 2 12’
(1,2,3,,4)
- Balón parejas 3’
- P. 3 equipos 35’
3 x 6 jugadores + P
Todos contra todos
4 x 5’ R: 1’
- Activación +
Estiramientos 8’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Gibanel (golpe dedo del pie)
Observaciones: Falcón después de las carreras descansa por precaución. Guerra última serie de carreras y fútbol.
40’
• Resistencia
• Técnico - Táctico
Complementarios (abdominales + lumbares + fondos) 10’
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 11/08/06 V
Hora
Sesión 35
9.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 4
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 1
21’
15’
T. cotillas
- Resistencia 20’
2 x 8’ (10 E x 2)) R: 4’
12 x 6” / 8 x 4”
- P. Portero en el
centro + 4 porterías
pequeñas 20’
2 x 8’ R: 3’
- Trote libre +
estiramientos 10’
-Coordinativos
brasileños 8’
- Optimización
resistencia 3’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Gibanel (golpe dedo del pie)
Observaciones: Cristina Díaz juega una serie y Guerra las otras dos. Falcón calienta y después 20’ de 1’-30”-
30”. Acaba con isométrucos de isquios y aductores.
46’
• Resistencia
• Técnico - Táctico
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 11/08/06 V
Hora
Sesión 36
19.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 4
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 1
28’
15’
T. cotillas
- Parejas balón 3’
- Partidos 6 porterias
Explicarmelo
2 x 9’
A lo ancho / 9 x 9
- Fútbol a lo ancho 15’
9x9 + P
Toque libre
- Balón Parado 10’
Corners
Faltas frontales
- Trote libre +
estiramientos 6’
- Rondo clásico 12’
- Activación + burladero
10’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Gibanel (dedo del pie)
Observaciones: Falcón, Gibanel, y Jaime entrena antes del partido. El entrenador no acude por motivos personales.
90'
CIUDAD DE
MURCIA
Día 12/08/06 S
Hora
Sesión 37
20.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 4
Jugadores:
Porteros:
Les / Otros :
Benidorm
PARTIDO:
BENIDORM 0
CIUDAD DE MURCIA 1
(SAURA)
GOITOM
SAIZAR
LUQUE JONAN TORRE XAVI
ANGEL RAUL CRISTIAN VARELA
JOSE JUAN
SAURA
SAIZAR
BORJA TORRE CURRO XAVI
(ORTEGA 60’)
CEBALLOS AMAYA ESPIN VARELA
(MANOLO 60’)
JOSE JUAN
1ª Parte 2ª Parte
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Gibanel (golpe dedo del pie)
Observaciones: Geno convocado con la selección Sueca sub 21. Gibanel entrena carrera ( 3 x 12’ con
cambios). Raúl se sale durante el calentamiento por molestia en pierna izquierda. El entrenador no acude por motivos
personales
46’
• Fuerza - Velocidad
Complementarios (abdominales, lumbares y fondos) 10’
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 14/08/06 L
Hora
Sesión 38
9.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 5
Jugadores: 18
Porteros: 3
Les / Otros : 2
25’
15’
T. Cotillas
1. Circuito de fuerza 20’
2 x 5 x 10” R: 2’ P: 3’
Parejas
Trío (Torrecilla, Xavi,
Saizar) cada vez descansa
uno
- 1. Presión
- 2. Salto + conducción
+ pared
- 3. Centro y remate
2. Rondo 4x4 + 2
4’ + 3’ + 3’ R: 1’ 30” - 2’
20 x 15
1ª. 2t , tocar
2ª. 2t, + 1tC + robar
3ª. 2t ,+ 1tC+ robar
- Trote libre + estiramientos 10’
- Pillar nombre 4’
(andando y corriendo)
- Coordinación + salidas 6’
5 repeticiones
- Tocar balón parejas 5’
1
2
1
3
2
1 2
3
1 2 4
4
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Gibanel (golpe dedo del pie). Raúl descansa por molestias en la pierna izquierda
Observaciones: Geno convocado con la selección Sueca sub 21. Gibanel carrera ( 12’ c.c + Coord + largo 2 x 8)
55’
• Fútbol - Fuerza
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 14/08/06 L
Hora
Sesión 39
19.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 5
Jugadores: 17
Porteros: 3
Les / Otros : 3
8’
5’
T. Cotillas
1. Ejercicio de tiros Portugal 30’
6 x 3’ R:1’- 2’
• Interior
• Cabeza
• Bolea
Por derecha e izquierda
Doble de área + 5 metros
- Activación libre +
estiramientos 8’
2. P. Gol cambio 26’
2 x 12’ R: 2’
3 equipos de 6 jugadores + portero
Doble de área + 5 metros
T. Máximo: 2’
3 goles máximo
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Gibanel (golpe dedo del pie). Raúl descansa por molestias en la pierna izquierda
Observaciones: Geno convocado con la selección Sueca sub 21. Gibanel Circuito de hiddink (medio campo)
45’
• Movimientos defensivos
• Balón parado
• Velocidad
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 15/08/06 M
Hora
Sesión 40
9.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 5
Jugadores: 17
Porteros: 3
Les / Otros : 3
16’
5’
T. Cotillas
1. Movimientos
defensivos 10’
2. Centros y remates 3
20’
2 x 3 x 2 lados
3. Balón Parado 15’
Faltas laterales
penaltis
- Activación oleadas +
estiramientos 8’
- Juego 4 círculo 2’
- Salvar balón pie 3’
- Balón parejas 3’
2
3
1
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Gibanel (dedo del pie), Raúl (molestias en la pierna izquierda)
Observaciones: Goitom convocado con la selección sub 21.
90'
CIUDAD DE
MURCIA
Día 15/08/06 M
Hora
Sesión 41
19.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 5
Jugadores:
Porteros:
Les / Otros :
San Javier
PARTIDO:
MAR MENOR 0
CIUDAD DE MURCIA 3
(SAURA 2 – BORJA )
SAURA
JONAN
BORJA MANOLO CURRO ORTEGA
ANGEL ESPIN AMAYA CEBALLOS
ZAPATA
1ª Parte 2ª Parte
SAURA
(FALCON 65’)
JONAN
(SAIZAR 45’)
BORJA MANOLO CURRO ORTEGA
(TORRE 65’) (XAVI 80’)
VARELA CRISTIAN AMAYA ESPIN
ZAPATA
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Gibanel (dedo del pie), Raúl molestias en pierna izquierda pendiente de resonancia.
Observaciones: Geno convocado con la selección Sueca sub 21. Mario Gibanel entrena con todos y al acabar circuito
de fuerza (2 x 6 x 30” R: 1’). Excéntricos Falcón y Borja. Sobrecarga de isquios de Montoya que no participa en el
tenis al igual que Saizar por molestias encima del tobillo.
30’
• Recuperación
Complementarios 10’
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 16/08/06 X
Hora
Sesión 42
9.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 5
Jugadores: 17
Porteros: 3
Les / Otros : 2
12’
15’
T. Cotillas
1. Carreras de
recuperación 10’
3 lados trote suave +
coordinativo 10 metros +
diagonal 50% + 3 lados de
trote suave en sentido
contrario + coordinativo 15
metros + diagonal 70%
Salir por tríos.
2. Fútbol – Tenis 20’
3 x 7’
3 x 3
Entrenamiento específico de
porteros
- Trote libre 5’
- Estiramientos 7’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Geno convocado con la selección Sueca sub 21. Carlos Guerra se incorpora tras probar con el
Benidorm.
38’
• Activación
• Balón Parado
Balón Parado 10’ (Faltas laterales alejadas)
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 17/08/06 J
Hora
Sesión 43
9.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 5
Jugadores: 19
Porteros: 3
Les / Otros : 1
20’
15’
T. Cotillas
1. Ejercicio de tiros (hiddink1) 20’
3 ejercicios por los dos lados / Series de 2’
1. Pared + tiro
2. Conducción + tiro
3. Volea + tiro
Se cuentan los goles por grupos
- Activación libre 2’
- Coordinativos
brasileños 6’
- Estiramientos 9’
- Salvar mano 3’
- Balón Parejas 3’
2. Juego centros y remates 18’
3’ – 2’ –1’
Centro para remate del compañero tras pasar por
detrás del cono e inicio de carrera para golpear balón
del otro lado.
El centro no puede botar en el área. El portero no
puede salir del área pequeña.
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Gibanel (dedo del pie),
Observaciones: Gibanel se quedan al acabar el entrenamiento. (circuito FR 2 x 6 x 30”)
90'
CIUDAD DE
MURCIA
Día 15/08/06 M
Hora
Sesión 44
19.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 5
Jugadores:
Porteros:
Les / Otros :
San Javier
PARTIDO:
CARTAGENA 0
CIUDAD DE MURCIA 0
SAURA
GAIZCA
BORJA MANOLO CURRO ORTEGA
CEBALLOS RAUL AMAYA ESPIN
JOSE JUAN
SAIZAR
(GOITOM 22)
JONAN
LUQUE GIBANEL FALCON XAVI
ANGEL CRISTIAN VARELA CEBALLOS
JAIME
PARTIDO:
LORCA 0
CIUDAD DE MURCIA 1
(LUQUE)
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Por la mañana entrena Mario Gibanel, Guerra y Raíl Sánchez. (los dos primeros realizan
circuito de FR 2 x 6 x 42” R: 1’ 15” + trabajo especifico). Guerra y Raúl gimnasio + salida central.
30’
• Recuperación
Complementarios (abdominales, lumbares y fondos)
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 18/08/06 V
Hora
Sesión 45
19.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 5
Jugadores: 21
Porteros: 3
Les / Otros :
12’
15’
T. Cotillas
1. Carreras de
recuperación 10’
- Coordinativo (15
metros) + trote
- Carrera media
- Carrera alegre
Por parejas
2. Rondo clásico 20’
6x2 / 1 toque
- Activación libre 5’
- Estiramientos 7’
Coordinativo + trote 50 %
70 %
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Los jóvenes del filial descansan. Luque se hace daño en el cuello en un remate. Amaya y Guerra
entrenan un poco más (7 acciones x 3 remates con fuerza)
38’
• Activación
• Veloicidad
• Balón Parado
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 19/08/06 S
Hora
Sesión 46
9.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 5
Jugadores: 17
Porteros: 2
Les / Otros : 5
25’
5’
T. Cotillas
1. Ejer. Centros y remates 4
18’
• 2 repeticiones por posición y
lado
• Tríos
• pase + relevo técnico + centro
desde fuera del área y remate de
primera
• Vuelta trote
• Competición de goles
2. Balón parado 15’
- Activación libre 2’
- Coordinativos brasileños
con balón 5’
- Estiramientos 6’
- Activación frecuencia 2’
- Pillar andando 1’
- Burladero 4’
- Balón por parejas 5’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Luque no juega por molestias en el cuello. Amaya permiso. Jugadores jóvenes participan con el filial.
Goitom y Raúl se retiran durante el partido por sendas heridas de tacos
90'
CIUDAD DE
MURCIA
Día 19/08/06 S
Hora
Sesión 47
20.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 5
Jugadores:
Porteros:
Les / Otros :
Alicante
PARTIDO:
ALICANTE 0
CIUDAD DE MURCIA 1
(SAIZAR 1 )
GOITOM
(SAIZAR 15’)
JONAN
BORJA FALCON TORRE XAVI
ANGEL CRISTIAN RAUL VARELA
JAIME
1ª Parte 2ª Parte
SAURA
(FALCON 65’)
JONAN
BORJA MANOLO FALCON XAVI
(CEBALLOS 60’) (CURRO 75’)
ANGEL CRISTIAN RAUL VARELA
(GIBANEL 50)
JOSE JUAN
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Goitom (herida en cuadriceps)
Observaciones: Saura se sale del circuito por sobrecarga en el isquio. Goitom no entrena por herida en cuadriceps.
38’
• Fuerza
• fútbol - Fuerza
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 22/08/06 M
Hora
Sesión 48
9.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 6
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 1
21’
5’
T. Cotillas
1. Circuito de Fuerza 30’
3 repeticiones por 3
posiciones
2 repeticiones por 3
posiciones
R: 1’ 30” – 1’ 40” P: 3’
Total : 15 r x 15” – 18”
Secuencia:
•Complementarios 10
•Desplazamiento lateral
•presión
•Salto, saltito, salto
•Carrera para remate
Volver trotando
2. Rondo 5 x 4 + 1 16’
3 x 4’ R: 2’ – 2’30”
3 toques / robar y dar un
pase para cambiar (con
toque libre)
40 x 35
- Activación libre 3’
- Estiramientos 7’
- Activación Fuerza 6’
- Balón por parejas 5’
2
1
1
3
4
1
1
6 Salidas de 5m
Coordinativo +5m
fuerza +5m salida
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Goitom (herida en cuadriceps). Saura sobrecarga leve en isquios
Observaciones: Saura y Goitom entrenan aparte. Juega preparador fisico para completar equipos
62’
• Resistencia
• Conceptos defensivos
Complementarios (abdominales, lumbares y fondos)
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 23/08/06 X
Hora
Sesión 49
10.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 6
Jugadores: 19
Porteros: 3
Les / Otros : 2
18’
15’
T. Cotillas
1. Resistencia 24’
5” – 7” / 2 x 10’ R: 4’
13 esfuerzos cada serie
15 E de 5” / 11 E de 7”
Recuperación entre
esfuerzo andando y
trotando
Porteros entrenamiento
especifco
-Tocar balón por parejas
3’
2. P. 3P. Grandes 32’
4 x 8’ R: 2’-3’
10 x 10 + 3 porteros
Toque libre
Marcar en las dos porterías
para poder atacar la otra y
sumar gol.
- Activación libre 2’
- Pillar andando 2’
- Estiramientos 3’’
- Salvarse abrazándose 2’
- Estiramientos 2’
- Pillar balón 7’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Goitom (herida en cuadriceps de la pierna derecha
Observaciones: Goitom entrena con los fisiios, ( 2 x 10’ de carrera y golpeo de balón 10’). Después ofrenda y comida
de equipo.
52’
• optimizar la línea
defensiva
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 24/08/06 J
Hora
Sesión 50
10.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 6
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 1
12’
5’
T. Cotillas
1. Pases buscar una
línea 12’
1,2,3
- Activación libre 3’
- Estiramientos 6’
- Pillar caballo 3’
2. Ataques contra la línea 15’
6x4
3. Fútbol 25’
2 x 12’ R: 1’ / 10 x 10 + P / 3 /4 de campo
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Goitom (herida en cuadriceps de la pierna derecha)
Observaciones: Manolo, Espín y Saura entrenan con el filial. Miku entrena por primera vez. Goitom trabaja
intensamente con el fisio.
34’
• Recreativo
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 25/08/06 V
Hora
Sesión 51
10.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 6
Jugadores: 18
Porteros: 3
Les / Otros : 4
14’
5’
T. Cotillas
- Activación tramos 6’
- Pillar parejas
andando 2’
- Estiramientos 3’
- Pillar parejas
corriendo 3’
1. Rondo clásico 16’
7 x 2
Porteros entrenamiento
especifico
2. Partido chino 18’
9 x 9
Tres toques
Cada equipo defiende
dos porterías
Partidos a 3 goles o dos
de diferencia
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Amaya y Micu entrena un poco más al acabar el entrenamiento. (Centro y remate 2 x 8 repeticiones)
48’
• Velocidad
• Balón Parado
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 26/08/06 S
Hora
Sesión 52
10.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 1 Micro: 6
Jugadores: 22
Porteros: 3
Les / Otros :
12’
5’
Condomina
- Activación libre 3’
- Coordinativos
brasileños 5’
- Estiramientos 4’
- Activación
frecuencia 4’
(parejas 6
repeticiones)
- Juego “las 4
esquinas” 4’
- Centros y remates
20’
2 repeticiones por cada
posición y por cada
lado
- Balón parado 20’
Saques de esquina
ofensivos y defensivos
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 27 Agosto 2006 21.00 h
Jaime
Ceballos
Varela
Cristina
Ángel
Torrecilla (87’)
Falcón
Xavi (63’)
Luque 72’
Jonan (57’)
Saizar
Suplentes
José Juan
Borja (63’)
Ortega
Curro Montoya (87’)
Raúl Sánchez
Mikú
Gibanel (57’)
C. F. CIUDAD DE MURCIA 3 POLIDEPORTIVO EJIDO 0
Murcia Jornada 1
Arbitro: ONTANAYA LOPEZ (CAST-MANCHEGO
Goles: 1- 0 Luque (p) 45’ / 2-0 Gibanel 64’ / 3–0 Saizar (P) 92’
Observaciones:
No convocados: Goitom por herida en pierna y Amaya por sanción
Kike
Cristian
Tena (79’)
Robuste
López Ramos
Usero 77’
Sunday (45’)
Ortiz
Pedro Vega
Víctor Salas (60’)
Toedli
Suplentes
Bello Amigo
Arano
Raúl Torres
Eger (79’)
Mikel Rico
Moreno (60’)
Curro Vacas (46’)
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Antonio Tapia
Jaime
Ceballos Varela Cristian Ángel
Xavi Torrecilla Falcón Luque
Jonan
Saizar
1ª 2ª Jaime
Ceballos Varela Cristian Ángel
Falcón Curro Gibanel Borja
Saizar
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Jonan que juega más de 45’ entrena con el grupo B y Goitom que no jugó con el grupo A
48’
• Recuperación
• Sustituto competición
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 28/08/06 L
Hora
Sesión 53
10.00
Lugar
Periodo:Competitivo
Mes: 2 Micro: 7
Jugadores: 22
Porteros: 3
Les / Otros :
12’
5’
T. cotillas
- Activación libre 5’
- Estiramientos 7’
- Grupo A
• Recuperación 10’
(coordinativo + trote +
diagonal alegre)
• Fútbol – tenis 20’
• Complementarios
3 x 10 x 4)
• Estiramientos parejas
15’
- Grupo B
• Calentamiento balón
5’
1. Ejercicio de tiros
15’ (pared, giro, volea)
3 ejercicios x 4
repeticiones por lado
2. Carreras y tiros
3 x 4 carreras R: 1’ 30”
Pared, cruce, doble
cruce
3. Fútbol 5 x 5
5 x 4’ R: 1’-2’
Doble de área
- Complementarios
3 x 10 x 4
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Miku y Goitom con sus selecciones. Se incorporan 3 jugadores del filial. Los nuevos fichajes Ayoze y
Rafita se incorporan por la tarde.
0’
• Fuerza
• Fútbol Fuerza
Trote 2’
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 30/08/06 M
Hora
Sesión 54
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 2 Micro: 7
Jugadores: 30
Porteros: 3
Les / Otros : 4
15’
5’
T. cotillas
- Activación libre 2’
- Activación tríos 6’
- Estiramientos 5’
- salvar juntándose 2’
2.. Circuito de Fuerza 25’
2 x 4 x 45” / R: 1’ 30” – 1’ 45” P: 3’
- Grupo A (partido)
- Rondo 5 x 2 20’
- Estiramientos 5’
1
2 3
1
2 3
1
2 3
1
2 3
1
2 3
1
2 3 - Grupo B (3 ejercicios)
1. Ejercicio de pases con
tiro 8’
3 ejercicios x 2 repeticiones
3. Fútbol 4 x 4
- 33 x 34
- 4 x 4 x 4
- 2 x Todos
contra todos
- 4 x 3’ por
equipo R: 1’
1
2
1
1x1
1
3
2
1
2
5
5
1
3
2
1
2
5
5
2 2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Borja, Cristian, Falcón, Torrecilla, Varela, Ceballos, Angel, Xavi, Saizar, Jonan, no se visten.
90'
CIUDAD DE
MURCIA
Día 30/08/06 X
Hora
Sesión 55
20.30
Lugar
Periodo:Competitivo
Mes: 1 Micro: 7
Jugadores:
Porteros:
Les / Otros :
Caravaca
PARTIDO:
CARAVACA 2
CIUDAD DE MURCIA 2 (GANADOR A PENALTIS)
(SAURA, RAFITA)
SAURA
BAUTI
LUQUE MANOLO CURRO ORTEGA
GUERRA AMAYA RAUL ESPIN
JOSE JUAN
1ª Parte 2ª Parte
SAURA
RAFITA
LUQUE MANOLO CURRO ORTEGA
(IVAN 60’) (GIBANEL 70’)
AYOZE AYALA RAUL ESPIN
JOSE JUAN
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Miku y Goitom van con sus selecciones
70’
• Recreativo
• Balón parado
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 31/08/06 J
Hora
Sesión 56
10.00
Lugar
Periodo:Competitivo
Mes: 2 Micro: 7
Jugadores: 22
Porteros: 3
Les / Otros : 2
21’
5’
T. cotillas
- Activación libre 2’
- Secuencia de números + estiramientos 9’
- Pillar andando 2’
- Salvar Balón 3’
1. Rondo por parejas
20’
6 x 2
2. Balón parado 20’
Saque inicial
Saques de banda
- Coordinativo (8 metros) + progresiones (40
metros) 5’
3 progresiones / 3 regresiones
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Miku y Goitom van con sus selecciones. Rafita se sale después de la coordinación por molestias en
tobillo. Espin, Ortega, Guerra y Zapata entrenan con el fiiial. Luque y Ayoze hacen un poco más al acabar. (1x1 + tiro)
40’
• Velocidad
• Balón parado
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 01/09/06 V
Hora
Sesión 57
9.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 2 Micro: 7
Jugadores: 19
Porteros: 2
Les / Otros : 6
23’
5’
T. cotillas
- Activación libre 2’
- Coordinativos brasileños
5’
- Estiramientos 5’
- Coordinación 6’
9 x 5 picas (4 salidas x 8
metros con TD)
- Balón por parejas 5’
1. Velocidad 20’
Centros y remates 5
2 por posición y lado
2. Fútbol + balón parado 12’ + 5’
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Sábado 2 Septiembre 2006 21.00 h
Jaime
Ceballos
Amaya
Cristian Díaz
Ángel
Torrecilla
Falcón
Xavi (80’)
Borja (80’)
Gibanel (61’)
Saizar
Suplentes
José Juan
Manolo (80’)
Jonan (61’)
Curro Montoya
Raúl Sánchez
Saura (80’)
Varela
C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 XEREZ 2
Jérez Jornada 2
Arbitro: CEBALLOS SILVA (EXTREMEÑO)
Goles: 1- 0 Pedro Rios (50’) / 2-0 Geijo (66’)
Observaciones:
No convocados: Luque por sanción y Rafita y Ayoze por decisión técnica
Julio Cesar
Francis
David Prieto
Bajic
Mendoza
Moreno
Luque
Pedro Ríos (82’)
Camuñas (85’)
Ismael
Geijo (85’)
Suplentes
Chema (ps)
De Coz
Yordi (85’)
Granero
Arruabarrena
Raúl Medina (85’)
Marcos Navas (82’)
Entrenador: Pepe Murcia Entrenador: José Luis Oltra
Jaime
Ceballos Amaya Cristian Ángel
Xavi Torrecilla Gibanel Borja
Falcón
Saizar
1ª 2ª
Jaime
Ceballos Amaya Cristian Ángel
Saizar Torrecilla Falcón Manolo
Jonan
Saura
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Miku y Goitom van con sus selecciones.
40’
• Fuerza
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 05/09/06 M
Hora
Sesión 58
10.00
Lugar
Periodo:Competitivo
Mes: 2 Micro: 8
Jugadores: 23
Porteros: 3
Les / Otros : 2
18’
5’
T. cotillas
- Activación libre 2’
- Estiramientos 6’
- Activación fuerza 4’’
- Ejercicio de pase y tiros 6’
1. Circuito de Fuerza
2 x 4 x 30”
R: 1’ 20” – 1’ 35”
P: 3’
2. Rondo Móvil 16’
5 x 2 + 1
3 x 4’ R: 1’30’ – 2’
Alternar 1 y 2 toques / 3
pases para cambio
En cada serie juega un
portero
1
2
1
12m
1
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Miku y Goitom van con sus selecciones. Saura infección en el ojo
40’
• Fútbol - Fuerza
Complementarios 10’
Estiramientos 8’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 05/09/06 M
Hora
Sesión 59
18.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 2 Micro: 8
Jugadores: 23
Porteros: 3
Les / Otros : 2
20’
18’
T. cotillas
- Activación nombre 3’
- Estiramientos 6’
- Burladero con petos 5’’
- Tocar balón por parejas 5’
1. Partidos cortos
35’
- P. Tiro 3 x 5’
- P. 4PP 3 x 5’
Juegan todos contra
todos (toque libre)
4 equipos de 6
jugadores + 2p
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Miku y Goitom van con sus selecciones. Saura infección en el ojo. 13 jugadores no viene a entrenar
porque juegan por la tarde
56’
• Resistencia
Estiramientos 8’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 06/09/06 X
Hora
Sesión 60
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 2 Micro: 8
Jugadores: 10
Porteros: 2
Les / Otros : 16
16’
18’
T. cotillas
- Activación distancias entre
líneas 6’
- Estiramientos 6’
- Juego Velocidad “1,2,3,4”
4’
1. Resistencia 16’
9 x 10 m
6 x 15 m
6 x 25 m
3 x 40 m
2. Fútbol grande 40’
4 x 8’ R: 2’
Doble de área + 8 m
Partidos a dos goles de
diferencia
Entrenan:
Ceballos, Ángel, Cristián,
Amaya, Jonan, Gibanel,
Torrecilla, Xavi, Saizar,
Falcón
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Borja, Cristian, Falcón, Torrecilla, Varela, Ceballos, Angel, Xavi, Saizar, Jonan, no se visten.
90'
CIUDAD DE
MURCIA
Día 6/09/06 X
Hora
Sesión 61
21.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 1 Micro: 8
Jugadores:
Porteros:
Les / Otros :
Molina
PARTIDO:
CARAVACA 2
CIUDAD DE MURCIA 6
(RAFITA 2, JONAN, CURRO, ORTEGA, IBAN ESPADAS)
I. ESPADAS
JONAN
LUQUE MANOLO CURRO RAFITA
AYOZE ESPIN RAUL VARELA
JOSE JUAN
1ª Parte 2ª Parte
I. ESPADAS
(BAUTI 60’)
SAURA
RAFITA MANOLO CURRO ORTEGA
(ARANDA 60’) (IVAN 60’)
AYOZE GUERRA RAUL VARELA
JOSE JUAN
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Miku y Goitom van con sus selecciones. Saura infección en el ojo. 13 jugadores no viene a entrenar
porque juegan por la tarde
50’
• Recuperación
• Balón Parado
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 07/09/06 J
Hora
Sesión 62
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 2 Micro: 8
Jugadores: 24
Porteros: 3
Les / Otros : 1
16’
6’
T. Cotillas
- Activación libre 2’
- Juego sisi / nono 12’
- Estiramientos 2’
1. Fútbol – Tenis 30’
3 x 10’
4 x 4
2. Balón Parado 20’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Los jugadores del filial + Guerra entrenan con el filial
40’
• Recuperación
• Balón Parado
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 08/09/06 V
Hora
Sesión 63
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 2 Micro: 8
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros : 6
21’
6’
T. Cotillas
- Activación libre 3’
- Estiramientos 6’
- Coordinativos + coordinación + salidas
con TD 7’
(8 repeticiones con 5 salidas)
- Tocar balón por tríos 5’
1. Velocidad por tríos 20’
Dos repeticiones por posición y por puesto
2. Fútbol 20’
Con jugadas a balón parado
1
2
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Sábado 10 Septiembre 2006 18.30 h
Jaime
Ceballos
Amaya
Cristian Díaz
Ángel
Torrecilla
Falcón
Xavi (65’)
Luque (86´)
Goitom (73’)
Gibanel
Suplentes
José Juan
Borja (65’)
Rafita
Curro Montoya (87’)
Saizar (73’)
Varela (86’)
Jonan García
C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 REAL VALLADOLID 0
Murcia Jornada 4
Arbitro: AMOEDO CHAS (GALLEGO)
Goles: 1- 0 Gibanel (51’)
Observaciones:
No convocados: Raúl Sánchez, Miku, Ayoze e Iban Espadas por decisión técnica
Jacobo
Pedro López
De la Cuesta
Iñaki Bea
Marcos
Ivan Hernández (76’)
Álvaro Rubio (78’)
Sisi
Álvaro (61’)
Víctor (80’)
Llorente
Suplentes
Alberto
Borja (80’)
Baraja
Oscar Sánchez
Capdevila (61’)
Chema
Toche (76’)
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: José Luis Mendilibar
Jaime
Ceballos Amaya Cristian Ángel
Xavi Torrecilla Gibanel Luque
Falcón
Goitom
1ª 2ª Jaime
Varela Amaya Cristian Ángel
Ceballlos Torrecilla Gibanel Borja
Falcón
Saizar
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
2. Fútbol grande 40’
4 x 8’ R: 2’
Doble de área + 8 m
Partidos a dos goles de diferencia
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Los jugadores del filial + Guerra juegan partido con el filial. Falcón no juega el rondo. Amaya no
entrena por golpe en el tobillo
• Recuperación
• Sustitutivo competición
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 10/09/06 D
Hora
Sesión 64
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 2 Micro: 8
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros : 6
16’
6’
T. Cotillas
- Activación libre 3’
- Estiramientos 6’
- Pillar andando 2’
- Pillar donde me toquen 2’
- Pillar Caballo 3’
Grupo A (los que jugaron + 45’) 45’
- Carrera libre por el espacio (coordinativo + carrera alegre 30”) 10 repeticiones 10’
- Rondo clásico 20’
- Complementarios + estiramientos 15’
- Grupo B
1. Circuito Hiddink 15’
(4 x 3’30”)
2. Fútbol 5 x 5 + P
5 x 6’ R: 2’ / diferencia de dos goles
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Falcón entrena aparte por cansancio general. (calentamiento + 2 x 10’ de carrera continua). Luque
abandona el entrenamiento por problemas personales. Llueve mucho durante el entrenamiento.
• Fuerza
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 12/09/06 M
Hora
Sesión 65
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 2 Micro: 9
Jugadores: 25
Porteros: 3
Les / Otros :
16’
6’
T. Cotillas
- Activación libre 3’
- Estiramientos 3’
- Coordinativos brasileños 3’
- Optimización Fuerza 6’
6 repeticiones
Coord.
Fuerza Salida
60’
1. Circuito Fuerza 25’
3 Repeticiones x 4 postas x 2 series
R: (andando)(1 salida por minuto) P: 3’
1. Fondos (10) + 2 Saltos + salida 10 metros
2. Abdominales (10) + presión + salida 15 metros
3. Steps + salida 20 metros
4. Coordinativo (3kg) (6) + salida 25 metros
2. Fútbol 35’
- Partido tiro (Doble de área)
- 3 x 5’ R: 1’ 30” 3 x 4’ R: 1’ 30” T. T: 27’
- 4 equipos de 6 jugadores más portero
- Toque libre
- Todos contra todos en los dos campos (portería
fútbol 11 y fútbol 7)
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Falcón (sobrecarga isquio izquierdo)
Observaciones: Cristian Díaz se sale por resfriado fuerte después del juego. Falcón entrena aparte por
precaución (carrera + coordinativos y carrera alegre). Luque expulsado del entrenamiento a falta de 17’. Saura, Ortega,
Espín y Guerra entrenan con el filial
• Resistencia
• Técnico´- Táctico
Complementarios ( abdominales + Fondos + Compensadores)
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 13/09/06 X
Hora
Sesión 66
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 2 Micro: 9
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 1
21’
20’
T. Cotillas
- Activación +
Estiramientos 8’
- Burladero 5’
- Ejercicio de pases Van
Gaal 6’
(2,3)
60’
1. Juego 4 zonas
2 x 10’ R: 2’
3 toques, / medio campo / 10 x 10
1ª serie, entrar en dos cuadrados
2ª serie, entrar en dos cuadrados de lados distintos
2. Fútbol 35’
3 /4 de campo
10 x 10 + P
2 x 15’ R: 2’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Falcón no juega rondo (coordinativos + progresión 6 + tocar balón)
40’
• Recuperación
• Balón Parado
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 14/09/06 J
Hora
Sesión 67
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 2 Micro: 9
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros :
12’
6’
T. Cotillas
- Activación libre 3’
- Estiramientos 6’
- Pillar zonas 3’
(andando y corriendo)
1. Rondo clásico 20’
2. Partido chino 20’
Con porterías grandes
10 x 10 + 4 p
Partidos a 5 goles
Toque libre / 3 toques
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Iban espadas, Rafita, Curro, Raúl entrenan un poco más (Competición tiros 2 x 2 y competición
partidos 2 x 2, 16 carreras)
25’
• Velocidad
• Balón Parado
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 15/09/06 V
Hora
Sesión 67
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 2 Micro: 9
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros :
25’
6’
T. Cotillas
- Activación libre 2’
- Activación secuencia parejas 6’
- Estiramientos 5’
- Coordinación parejas 5’
- Salidas espejo (5 x 8 metros) 5’
Hacer 1,2,3 ejercicios y elegir un
lado, el compañero repite o sale al
lado contrario
- Tocar balón por
parejas 5’
1. Fútbol + JBP 20’
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Sábado 16 Septiembre 2006 19.30 h
Jaime
Ceballos
Amaya
Cristian Díaz
Ayoze
Torrecilla (71’)
Falcón (84’)
Xavi (61’)
Luque
Gibanel
Goitom
Suplentes
José Juan
Varela
Jonan (84’)
Miku (61’)
Borja (71’)
Saizar
Ängel
C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 LORCA DEPORTIVA 1
Lorca Jornada 4
Arbitro: PARADAS ROMERO (ANDALUZ)
Goles: 1- 0 Ramos (54’)
Observaciones:
No convocados: Rafita, Raúl Sánchez, Iban Espadas y Curro Montoya por decisión técnica
Jauregui
Juanpa
Robles
Rueda
Israel
Jorge Sánchez
Ramos
Isaac
Iván Ania (80’)
Kiko
Javí Rodriguez (76’)
Suplentes
Orlando (ps)
Iker Begoña
Alexandre (80’)
De Carlos
Alvaro Jurado (76’)
Gorka García
Catala
Entrenador: Aurelio Gay Entrenador: José Luis Oltra
Jaime
Ceballos Amaya Cristian Ayoze
Xavi Torrecilla Gibanel Luque
Falcón
Goitom
1ª 2ª Jaime
Ceballos Amaya Cristian Ángel
Falcón
Borja Luque
Jonan
Goitom Miku
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Zapata contractura en el cuadriceps
Observaciones: Cristian no acude por paternidad. Zapata descansa
• Velocidad
• Movimientos ofensivos y
defensivos
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 19/09/06 M
Hora
Sesión 69
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 2 Micro: 10
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros : 1
15’
6’
T. Cotillas
- Activación libre 4’
- Estiramientos 7’
- Corta - hilos 4’
1. Movimientos ofensivos y
defensivos 15’
3. Fútbol 2 x 8’ R: 1’
Con jugadas a balón parado
2. Ejercicio centros y remates I 25’
Tríos, 5 centros por jugador
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Zapata (contractura en el cuadriceps)
Observaciones: Entrenan los no convocados para el partido de Copa (Falcón, Cristian, Torrecilla, Ángel, Xavi, Espin,
Goitom, Iban Espadas
• Fuerza
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 20/09/06 X
Hora
Sesión 70
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 2 Micro: 10
Jugadores: 8
Porteros: 1
Les / Otros :
25’
6’
T. Cotillas
- Activación libre 3’
- Estiramientos 6’
- Rondo clásico 12’
- Tocar balón por parejas + salidas 5’
- Grupo B
1. Circuito fuerza + tiros Hiddink 25’
4 x 3 clases de tiros (12 carreras) (Pared,
Conducción, volea)
- 2 saltos + slalom + salida de 20 metros
- Segundos de triple (10 metros) + salida de 15
metros
2. Fútbol 4 x 4 + P
25 x 40
3 x 4’ + 3 x 3’ R: 1’ 30”
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Miércoles 20 Septiembre 2006 21.00 h
José Juan
Ceballos
Amaya
Varela
Ayoze
Curro Montoya
Jonan
Miku
Luque (58’)
Gibanel (58’)
Rafita (76’)
Suplentes
Jaime
Raúl Sánchez (76’)
Manolo
Saizar (58’)
Borja Criado (58’)
C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 MALAGA 2
Málaga COPA DEL REY
Arbitro: RODADO RODRIGUEZ (BALEAR)
Goles: 1- 0 Hidalgo (p) 15’ / 2-0 Perico 43’ / 2-1 Curro Montoya (74’)
Observaciones:
No convocados: Cristian Díaz, Falcón, Xavi, Torrecilla, Goitom, Ángel e Iban Espadas por decisión técnica
Arnau
Molinero
Armando
Jesule
Valcarce
Morales
Hidalgo
Perico (86’)
Jonathan Valle (71’)
Ernesto (62’)
Ador
Suplentes
Goitia (ps)
Silva (86’)
José Mari
Stosic (71’)
Ristic (62’)
Entrenador: Marcos Alonso Entrenador: José Luis Oltra
José Juan
Ceballos Amaya Varela Ayoze
Rafita Curro Gibanel Luque
Jonan
Goitom
1ª 2ª José Juan
Ceballos Amaya Varela Ángel
Curro
Borja Manolo
Jonan
Saizar Miku
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Zapata (contractura en el cuadriceps)
Observaciones: Zapata gimnasio + tratamiento
• Recuperación
• Resistencia
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 21/09/06 J
Hora
Sesión 71
18.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 2 Micro: 10
Jugadores: 21
Porteros: 2
Les / Otros : 1
16’
6’
T. Cotillas
- Activación libre 3’
- Estiramientos 5’
- Salvar juntándose con petos 4’
- Mantenimiento por parejas 4’
Cogidos de la mano / 2 toques control y
pase
Grupo B (los demás)
1. Carrera y tiros
3 x 4 carreras R: 1’ 30”
Pared, cruce, doble cruce
2. Fútbol 35’
6 x 6 + P
3 x 10’ R: 2’
Grupo A (titulares)
- Coordinativos (15 metros + progresión 40
metros) vuelta trote 10 repeticiones 10’
- Rondo clásico 25’ (Amaya y luque no
juegan)
- Complementarios + estiramientos 15’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Zapata (portero del filial contractura en el cuadriceps de la pierna derecha)
Observaciones: Zapata 4 vueltas trote + abdominales y estiramientos
45’
• Recuperación
• Balón Parado
Abdominales (120)
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 22/09/06 V
Hora
Sesión 72
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 2 Micro: 10
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros : 1
10’
10’
T. Cotillas
- Calentamiento libre 10’
1. Fútbol – Tenis 30’
3 x 10’
Dos de 3 x 3 + uno de 4
x 4
Porteros entrenamiento
especifico con Iñaki
2. Balón Parado 20’
Falta laterales alejadas y
cercanas
3. Remates
especialistas 20’
Puntas y jugadores de
banda (interiores) +
Amaya
Diferentes tiros y
remates desde distintas
posiciones
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Zapata (portero del filial contractura en cuadriceps)
Observaciones: Iban espadas, Rafita, Ángel, Raúl entrenan un poco más (ejercicio de centros y remates parejas 16
carreras). Zapata (2 x 6’ de carrera continua + tratamiento)
35’
• Velocidad
• Balón Parado
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 23/09/06 S
Hora
Sesión 73
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 2 Micro: 10
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros :
20’
6’
T. Cotillas
- Activación pica 5’
- Estiramientos 5’
- Coordinación 6’
3 pasadas individuales + 3
salidas derecha / izquierda
/ rojo / amarillo
- Burladero 5’
- Tocar balón por
parejas 5’
1. Fútbol + JBP 30’
18’ de fútbol + 12’ de
balón parado (saque
de banda y saques de
esquina)
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 24 Septiembre 2006 18.30 h
Jaime
Ceballos
Amaya
Cristian Díaz
Ayoze
Torrecilla (60’)
Falcón
Xavi (83’)
Luque
Goitom (68’)
Gibanel
Suplentes
José Juan (P/S)
Varela
Curro Montoya
Borja Criado (83’)
Saizar (60’)
Jonan García (86’)
Miku (68’)
C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 PONFERRADINA 1
Murcia Jornada 5
Arbitro: Estrada Fernández (Catalán)
Goles: 0 – 1 Rubén Vega (14’) / 1 – 1 Luque (23’)
Observaciones:
No convocados: Raúl Sánchez, Rafita Ángel e Iban Espadas por decisión técnica
Rubio
Chupri
Bornes
Kevin Debris
Fuentes
Jotha (76’)
D. Borreguero
Fran
Raponi (86’)
Rubén Vega (82’)
Risso
Suplentes
Sierra (P/S)
Robles
D. Ribera
Asier Salcedo (86’)
Uriz (76’)
Pereira (82’)
Alessandria
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Pichi Lucas
Jaime
Ceballos Amaya Cristian Ayoze
Xavi Torrecilla Gibanel Luque
Falcón
Goitom
1ª 2ª Jaime
Ceballos Amaya Cristian Ayoze
Borja Falcón Gibanel Luque
Miku Saizar
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Zapata (contractura en cuadriceps derecho)
Observaciones: Los jugadores del filial, Espín y Manolo entrenan con nosotros. Luque ausente por motivos
personales. Torrecilla se sale después del calentamiento por sobrecarga en cuadriceps derecho.
• Recuperación
• Sustitutivo competición
Complementarios 6’
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 25/09/06 L
Hora
Sesión 74
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 2 Micro: 11
Jugadores: 22
Porteros: 2
Les / Otros : 1
30’
12’
T. Cotillas
- Coordinativos brasileños parejas 6’
- Estiramientos 6’
- Rondo clásico 18’
6x2
Grupo A (los que jugaron + 45’) 45’
- 6 x 50 metros progresivos, volviendo a trote
- Complementarios + estiramientos 15’
- Grupo B
1. Rondo tricolor 15
3 x 4’ R: 1’ 30”
Juegan Espín y Manolo
2. Fútbol 5 x 5 + P
3 x 10’ R: 2’ / diferencia de dos goles
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Zapata (contractura en cuadriceps derecho)
Observaciones: viene Rubén, el portero del filial. Zapata entrena aparte (calentamiento.+ trote 5’
coordinativos y progresiones 6 repeticiones + estiramientos 5’. Dos series)
• Fuerza
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 27/09/06 X
Hora
Sesión 75
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 2 Micro: 11
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 1
20’
6’
T. Cotillas
- Activación libre 3’
- Estiramientos 6’
- calentamiento hacia
para fuerza 6’
6 repeticiones
- Tocar balón por parejas 4’
1
2
1 1
B B
A A
A.1) Fuerza-V
a)5 Abdominales
b)5 Kgs. Coordin.
c)Zig-zag balón+ pase
d)Skipping+salida
e)2 Vallas+ control
f)Orientado+tiro.
TT:2x4rep 20”
mp:2’
MP:3’
Estirar
A.2) Tricolor portero 20’
3 x 3 x 3 + 1 + P
6 x 1’30” R: 1’
2 x 1’ 30 por equipo
recuperando la mayor
cantidad posible de
balones
2 toques
Ceballos – Cristian
Mario - Torrecilla
Una solo serie de
recuperación
40’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Zapata (contractura en cuadriceps derecho)
Observaciones: Entrena Antonio, jugador del filial para completar
• Fuerza
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 27/09/06 X
Hora
Sesión 76
18.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 2 Micro: 11
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 1
30’
6’
T. Cotillas
- Activación nombre (dos ejercicios) 5’
- Estiramientos 5’
- Pillar caballo 4’
3 colores de petos
A.1) Rueda de tiros 15’
(Portugal 1)
2 x 4’ por los dos lados
Raso y de cabeza
56’
A.2) Partido 3 equipos 7
7 x 7 x 7
Todos contra todos
Cada equipo 4 x 3’
Acabar con gol cambio
18’ Max 2’ sin gol
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Zapata (contractura en cuadriceps derecho)
Observaciones: Zapata (calentamiento + 8’ (1’ – 30”- 30”) + 2 x 6 coordinativo (15m)`+ progresión (60 m ) + portería
• Resistencia
Complementarios 10’
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 28/09/06 J
Hora
Sesión 77
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 2 Micro: 11
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros : 1
15’
15’
T. Cotillas
- Activación + estiramientos 10’
- Corta – Hilos 4’
- Estiramiento libre 2’
50’
1. Resistencia 12’
4” – 6” / 18 esfuerzos
12 E de 4” / 6 E de 6”
Recuperación entre
esfuerzo andando y
trotando
Porteros entrenamiento
específico
- Tocar balón por parejas
3’
2. P. 3P. Grandes 32’
4 x 8’ R: 2’-3’
10 x 10 + 3 porteros
Toque libre
Marcar en las dos porterías
para poder atacar la otra y
sumar gol.
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Zapata (contractura en cuadriceps derecho)
Observaciones: Zapata (calentamiento + 12’ (1’ -15”- 15”) + 2 x 5 coordinativo (15m)`+ progresión (60 m ) + 12’ (1’-
15”-15” ) + portería. Miku al terminar (4 x 35 metros + 6 x 20)
• Recreativo
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 29/09/06 V
Hora
Sesión 77
10.00
Lugar
Periodo:Competitivo
Mes: 2 Micro: 11
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros : 1
23’
5’
T. Cotillas
- Activación + estiramientos 8’
- Activación 1-2-3 15’
50’
1. Rondo circular 20’
Pagan el que pierde y los
dos de su lado
Se juega a un toque
Porteros entrenamiento
específico
- Rondo clásico 15’
6 x 2
- Jugamos a pegarle al
larguero. Los 5 últimos
pagan
Al acabar se quedan a
rematar (Amaya, Luque,
Borja, Jonan, Miku, Goitom)
10 x 6 segundos (step) +
tiro
1
2
3
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Zapata (contractura en cuadriceps derecho)
Observaciones: Zapata (2 x 10´trote + estiramientos). Jonan,Espadas, Ángel, Raúl Sánchez no convocados entrenan
2 x 2 laterales (16 repeticiones)
• Velocidad
• Balón parado
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 30/09/06 S
Hora
Sesión 78
10.00
Lugar
Periodo:Competitivo
Mes: 2 Micro: 11
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros : 1
18’
5’
T. Cotillas
- Activación + estiramientos 10’
- Relevos túnel 5’
- Tocar balón por parejas 3’
50’
1. Ejercicio de centros y
remates II 12’
- Por tríos.
- 2 repeticiones por
posición y lado
-competición de goles
2. Fútbol + JBP 22’
2 x 10’ de fútbol
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 1 Octubre 2006 19.00 h
Jaime
Ceballos
Amaya
Cristian Díaz
Ayoze
Torrecilla (63’)
Falcón (78’)
Xavi (65’)
Luque
Gibanel
Saizar
Suplentes
José Juan
Varela (78’)
Curro (63’)
Miku
Borja (65’)
Goitom
Rafita
C. F. CIUDAD DE MURCIA 2 ELCHE CF 1
Elche Jornada 6
Arbitro: Gallo Moreno (Andaluz)
Goles: 0-1 Luque (5’) / 1-1 Gastón Casas (49’) / 1- 2 Falcón (53’)
Observaciones:
No convocados: Jonan, Raúl Sánchez, Iban Espadas y Ángel por decisión técnica
Caballero
Mario
Benja
Trotta
Bellvis
Pere Martí
Lukasiewicz (54’)
Oscar Díaz (76’)
Katxorro
R. Peragón (82’)
Gastón Casas
Suplentes
Llopis (P/S)
J. Navarro
Juanfran
Gomis (54’)
Toledo
Miguel (82’)
Joaquín (76’)
Entrenador: Luis García Entrenador: José Luis Oltra
Jaime
Ceballos Amaya Cristian Ayoze
Xavi Torrecilla Gibanel Luque
Falcón
Saizar
1ª 2ª Jaime
Ceballos Amaya Cristian Ayoze
Varela Curro
Xavi Mario Borja
Saizar
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Zapata (contractura en cuadriceps derecho)
Observaciones: Torrecilla (sobrecarga en aductor pierna derecha). Curro no entrena por molestias en gemelo. Raúl
Sánchez se sale en la primera serie de los partidos por molestias en isquio derecho. Zapata (6 vueltas largo rápido / 5
vueltas anchos rápidos / 4 vueltas medio campo dos diagonales). Goitom convocado con su selección
• Recuperación
• Sustitutivo competición
Complementarios 6’
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 02/10/06 L
Hora
Sesión 79
10.00
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 3 Micro: 12
Jugadores: 22
Porteros: 2
Les / Otros : 1
12’
12’
T. Cotillas
- Trote libre 6’
- Estiramientos 6’
Grupo A (los que jugaron + 45’) 30’
- Tarea a elegir (caminar, trotar, progresiones) 10’
- Complementarios + estiramientos 20’
- Grupo B
1. Presión defensas
- 4 x 4 (2 x 2 en cada ½ del campo) + 4 apoyos externos (2 + 2).
- 4 x 3’ R: 1’ 30” Toque Libre dentro y 2t fuera
· - el portero está obligado a jugar con el defensa y éste a su
vez obligado a jugar con uno de los apoyos externos ofensivos.
En el momento el defensa juega con un apoyo externo se
incorpora a la otra ½ del campo para hacer 3 x 2 + los 2 apoyos
externos. El punta no puede pasar el ½ campo para defender,
únicamente presiona al defensa.
2. Fútbol 4 x 4 + P6
6 x 3’ R: 1’30” / diferencia de dos goles
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Zapata (contractura en cuadriceps derecho). Raúl (sobrecarga isquio izquierdo) + Curro (contractura
gemelo)
Observaciones: Zapata circuito fuerza general (2 x 6 repeticiones + 6 progresiones + portería). Raúl (2 x 10’ trote `+
estiramientos). Curro tratamiento
• Resistencia
• Activación
Complementarios 6’
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 04/10/06 X
Hora
Sesión 80
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 3 Micro: 12
Jugadores: 18
Porteros: 2
Les / Otros : 3
15’
12’
T. Cotillas
- Activación 3’
- Estiramientos 6’
- Pillar andando 2’
- Pillar parejas andando 2’
- Pillar parejas corriendo 1’
- Grupo A
Ängel, Borja, Varela,
Rafita, Jonan, Miku, Iban
Espadas
1. Rondo clásico 15’
2. Estiramientos
Grupo B
1. Resistencia 30’
3 x 4’ (1’- 30” - 30”) R: 1’ 20”
P: 4’
4 x 3’ (1’ -15”- 15”)
2. Rondo clásico 20’
No Juegan rondo Ceballos,
Torrecilla y Falcón
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (gemelo), Raúl Sánchez (sobrecarga isquio)
Observaciones: Vienen diez jugadores del filial para completar.
90'
CIUDAD DE
MURCIA
Día 04/10/06 X
Hora
Sesión 81
20.30
Lugar
Periodo:Competitivo
Mes: 3 Micro: 12
Jugadores:
Porteros:
Les / Otros :
Yecla
ESPADAS
MIKU
BORJA MANOLO JONAN RAFITA
ÁNGEL ESPIN ORTIZ VARELA
JOSE JUAN
ESPADAS
MIKU
(SAURA 60’)
FILIAL GABI JONAN RAFITA
(ARANDA 60’) (ORTEGA 60’)
ANGEL GUERRA JULIO FIILIAL
IÑAKI
PARTIDO:
YECLANO 0
CIUDAD DE MURCIA 1
(Espadas)
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Zapata (contractura en cuadriceps derecho). Raúl (sobrecarga isquio) + Curro (gemelo)
Observaciones: Zapata circuito fuerza general (2 x 8 circuito de FD) + Torrecilla entrena aparte por precaución
Aductor. Luque se sale después conservación por contractura cuello. José Juan descansa por sobrecarga cuadriceps
• Resistencia
Complementarios 6’
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 05/10/06 J
Hora
Sesión 82
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 3 Micro: 12
Jugadores: 17
Porteros: 1
Les / Otros : 5
15’
12’
T. Cotillas
- Activación 3’
- Estiramientos 6’
- Activación 6’
- Tocar balón por parejas
- 1. Bicolor 20’
2 x 9’
- 2. Fútbol 7 x 7 + p
3 x 9’ R: 2’
Campo grande
Toque libre
45’
1
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Zapata (contractura en cuadriceps derecho). Raúl (sobrecarga isquio) + Curro (gemelo) + Luque /cuello)
Observaciones: Zapata RG (4 x 3’ (30”-30”-30”) + portería. Torrecilla ejercicios con balón. Luque
(coordinativo + progresivos.10 repeticiones. José Juan 2 x 10’ trote. Raúl coordinativos + progresión 2 x 6 repeticiones
• Regenerativo
• balón parado
Complementarios 6’
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 06/10/06 V
Hora
Sesión 82
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 3 Micro: 12
Jugadores: 16
Porteros: 1
Les / Otros : 6
15’
12’
T. Cotillas
- Activación 3’
- Estiramientos 6’
- Salvar balón con el pie 5’
- 1. Rondo clásico
2 x 10’
- Balón Parado 20’
Saques de esquina
Defensa al hombre
Defensa en zona
Saques de esquina a favor
40’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Zapata (contractura). + Curro (reposo por gemelo)
Observaciones: Zapata RE (portería + trote 10’. José Juan por molestias cuadriceps se sale en los centros
• Velocidad
• balón parado
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 07/10/06 S
Hora
Sesión 83
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 3 Micro: 12
Jugadores: 19
Porteros: 2
Les / Otros : 2
25’
6’
T. Cotillas
- Activación 3’
- Estiramientos 6’
- Frecuencia 6’
8 repeticiones dobles
- Espejo 5 repeticiones 5’
- Tocar balón por tríos 5’
1. Centros y remates
Dos repeticiones por
posición y lado
2. Balón Parado 15’
Faltas frontales
35’
1
1
2
3
2
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 8 Octubre 2006 17.30 h
Jaime
Ceballos
Amaya
Cristian Díaz (80’)
Ayoze
Torrecilla
Falcón (76’)
Borja (45’)
Luque (66’)
Saizar (81’)
Gibanel
Suplentes
José Juan (P/S)
Varela (81’)
Iban Espadas
Xavi (46’)
Miku
Jonan García (86’)
Rafita (66’)
C. F. CIUDAD DE MURCIA 2 MALAGA 0
Murcia Jornada 7
Arbitro: González González (Castellano - Leones)
Goles: 1- 0 Gibanel (10’) / 2 – 0 Luque (33’)
Observaciones:
No convocados: Raúl Sánchez, Ángel por decisión técnica. Curro por lesión. Goitom selección
Arnau
Jesús Gámez
Cesar Navas
Silva
Valcarce (52’)
Romero (54’)
A. Hidalgo
Saúl
Calleja
Sandro
Salva (72’)
Suplentes
Goitia (P/S)
Couñago (54’)
Armando
O. Morales (71’)
Jonathan Valle
Molinero
Perico (52’)
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Marcos Alonso
Jaime
Ceballos Amaya Cristian Ayoze
Borja Torrecilla Gibanel Luque
Falcón
Saizar
1ª 2ª Jaime
Ceballos Amaya Varela Ayoze
Xavi Torrecilla Gibanel Rafita
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Zapata (contractura). + Curro (gemelo) + Borja (golpe en el tobillo) + Raúl (sobrecarga isquio)
Observaciones: Goitom con la selección. Rafita y Ceballos permiso. Luque molestias en el cuello no juega rondo.
Falcón cansado tampoco. Zapata y Raúl se salen después del circuito por precaución y realizan trabajo
Complementario. José Juan, calienta + 10’ tote + 6 x coord + largo (molestias cuadriceps)
• Recuperación
• Sustitutivo competición
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 09/10/06 L
Hora
Sesión 84
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 3 Micro: 13
Jugadores: 19
Porteros: 2
Les / Otros : 2
27’
6’
T. Cotillas
- Activación 3’
- Estiramientos 6’
- Rondo clásico 18’
B. Grupo B (- 45’)
1. Circuito hiddink 15’
35 x 35
Abdominales,Balón medicinal, Abdominal, Fondos
35’
A. Grupo A (+ 45’)
1. Circuito hiddink 15’
Recuperación 30 x 30
Abdominales, lumbares,Abdominal, Fondos
2. Estiramientos 10’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
Fútbol 3 x 3
2 x (3’ – 3’30” – 4’)
R: 1’ 30”
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Zapata (contractura). + Curro (gemelo) + Borja (golpe en el tobillo) José Juan (sobrecarga)
Observaciones: Goitom con la selección. Zapata juega solo tiempos del partido. Manolo entrena con nosotros. José
Juan calentamiento + trote + tratamiento
• Fuerza
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 11/10/06 X
Hora
Sesión 85
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 3 Micro: 13
Jugadores: 18
Porteros: 2
Les / Otros : 4
15’
6’
T. Cotillas
- Activación 3’
- Estiramientos 6’
- Burladero 6’
1. Resistencia 20’
5 mts fuerza + salida
(15-20 – 25 mts)
2 x 16 P. 3’
7 x 15 + 6 x 20 + 3 x 25
8 x 15 + 5 x 20 + 4 x 25
. Tocar balón por parejas 3’
2. Fútbol 30’
9 x 9
A lo ancho
2 x 7’ + 2 x 8’
R: 1’ 30 “
50’
Fuerza 5m 15m 20m 25m
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (gemelo), Borja (tobillo)
Observaciones: Manolo y Ortega entrenan con nosotros. José Juan después del calentamiento 10’ carrera continua +
6 coord + progresiones + manos). Amaya, Miku y Jonan al acabar trabajo complementario (20)
34’
• Recreativo
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 12/10/06 J
Hora
Sesión 86
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 3 Micro: 13
Jugadores: 19
Porteros: 3
Les / Otros : 2
14’
5’
T. Cotillas
- Activación libre 3’
- Pillar andando 4’
- Estiramientos 3’
- Salvar juntándose 4’
1. Rondo clásico 15’
7 x 2
Porteros entrenamiento
especifico
2. Partido chino 20’
9 x 9
Tres toques
Cada equipo defiende
dos porterías
Partidos a 3 goles o dos
de diferencia
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (gemelo), Borja (tobillo)
Observaciones: Manolo no entrena por molestias en talón. Ortega entrena con nosotros. Falcón pide permiso para no
Asistir. Curro y Borja caminan y trotan suave. Amaya no juega el partido por molestias en abdomen.
40’
• Velocidad
• Balón Parado
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 13/10/06 V
Hora
Sesión 87
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 3 Micro: 13
Jugadores: 19
Porteros: 3
Les / Otros : 2
20’
5’
T. Cotillas
- Activación libre 3’
- Coordinativos brasileños +
coordinación 5’
- Estiramientos 4’
- Frecuencia + salida por tríos
8’ 5 salidas
- Tocar balón por tríos 5’
1. Velocidad 20’
Ejercicio de tiros 1
2 veces por posición y por cada lado
2. Fútbol + JBP 15’
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 14 Octubre 2006 18.30 h
Jaime
Ceballos
Amaya
Varela
Ayoze
Torrecilla
Jonan
Xavi (85’)
Luque (70’)
Gibanel
Saizar (66’)
Suplentes
José Juan
Angel
Raúl Sánchez
Miku
Ortega (85’)
Goitom (66’)
Rafita (70’)
C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 REAL MADRID CASTILLA 2
Madrid Jornada 8
Arbitro: Mateu Lahoz (Valenciano)
Goles: 0-1 Torrecilla (29’) / 1-1 Javi García (84’) / 2 - 1 Negredo (87’)
Observaciones:
No convocados: Curro por lesión, Falcón y Cristian por sanción, Iban Espada por decisión técnica
Codina
Palencia
Santa Cruz
Tebar
Torres
Javi García
De la Red (58’)
Granero
Adrián
Rayco (58’)
Negredo (89’)
Suplentes
Adan (P/S)
Mata (58’)
Bueno (58’)
Alex Pérez
Sergio
Rodri (89’)
Mateos
Entrenador: Michel Entrenador: José Luis Oltra
Jaime
Ceballos Amaya Varela Ayoze
Xavi Torrecilla Gibanel Luque
Jonan
Saizar
1ª 2ª Jaime
Ceballos Amaya Varela Ayoze
Torrecilla Gibanel
Rafita Jonan Ortega
Goitom
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (gemelo) / Borja (tobillo)
Observaciones: Pemiso para Gibanel, Luque y Amaya. Curro camina y trota. Espadas durante los tiros por
sobrecarga en Isquios. Borja entrenamiento aparte (ver lesiones). Ceballos camina para recuperar
• Recuperación
• Resistencia
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 15/10/06 D
Hora
Sesión 88
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 3 Micro: 13
Jugadores: 15
Porteros: 2
Les / Otros : 5
16’
6’
T. Cotillas
- Activación libre 3’
- Estiramientos 5’
- Rondo 20’
- El grupo B ejercicio de tiros
para calentar 12’
Grupo B (los que jugaron – 45’)
1. Carrera y tiros
3 x 4 carreras R: 1’ 30”
Pared, cruce, doble cruce
2. Fútbol 35’
4 x 4 + P
4 x 5’ R: 2’
Grupo A (los que jugaron + 45’)
- Coordinativos (15 metros + progresión 40 metros)
vuelta trote 10 repeticiones 10’
- Complementarios + estiramientos 15’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (gemelo), Borja (tobillo), Amaya (abdomen)
Observaciones: Curro 9 series de 3 vueltas. Borja y Amaya (10’ trote + 2 x 15’ 8” x 1’ ) Borja 10 progresiones 80
metros.
55’
• Resistencia
• Técnico – Táctico
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 18/10/06 X
Hora
Sesión 90
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 3 Micro: 14
Jugadores: 17
Porteros: 3
Les / Otros : 3
20’
5’
T. Cotillas
- Activación libre 3’
- Estiramientos 4’
- Pillar andando nombre 3’
- Pillar misma mano 2’
- Salvar espaldas 2’
- progresiones 4
- Tocar balón por parejas 2’
2. Partido 3 zonas 18’
2 x 8’ R. 1’
Solo se puede jugar hacia delante. 3 toques en la zona
defensiva y en el medio, libre hacia delante. Puede pasar
un jugador a la zona de delante cuando haya pasado el
balón o entrar conduciendo.
2. Fútbol 35’
3 x 10’ R. 1’
9 x 9 + P
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (gemelo),
Observaciones: Curro 4 series de 7’ de carrera continua. Borja y Amaya cambian el rondo por 10 progresiones de
80 metros. Saizar entrena aparte por sobrecarga en isquio derecho. 3 x 7’ + estiramientos y balón parado
34’
• Recreativo
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 19/10/06 J
Hora
Sesión 91
10.30
Lugar
Periodo:Competitivo
Mes: 3 Micro: 14
Jugadores: 19
Porteros: 3
Les / Otros : 1
15’
5’
T. Cotillas
- Activación libre 3’
- Estiramientos 3’
- La “Y” + Porterías
pequeñas 9’
1. Rondo clásico 15’
5 x 2
1T/ 2T
2. Pachanga 15’
Cada uno donde quiera
3. Balón Parado 25’
Saques de esquina
Faltas laterales
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (gemelo),
Observaciones: Curro (gimnasio). Borja al acabar 10 x cienes a minuto.
40’
• Velocidad
• Balón Parado
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 20/10/06 V
Hora
Sesión 92
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 3 Micro: 14
Jugadores: 19
Porteros: 2
Les / Otros : 1
20’
5’
T. Cotillas
- Activación libre 2’
- Coordinativos brasileños 4’
- Estiramientos 4’
- Coordinación con balón 6’
- Burladero 4’
1. Tocar balón por
trios 5’
2. Velocidad 20’
Centros y remates 3
Dos por posición y por
lado
3. Balón parado 15’
Faltas laterales
alejadas
2
3
1
1
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 21Octubre 2006 18.30 h
Jaime
Ceballos
Amaya
Cristian Díaz
Ayoze (68’)
Torrecilla
Falcón (82’)
Xavi (68’)
Luque
Saizar (46’)
Gibanel
Suplentes
José Juan (P/S)
Varela (68’)
Goitom (46’)
Rafita (82’)
Miku
Jonan García
Raúl Sánchez
C. F. CIUDAD DE MURCIA 2 VECINDARIO 0
Murcia Jornada 9
Arbitro: Sáez García (Navarro)
Goles: 1- 0 Saizar (25’) / 2 – 0 Luque (65’)
Observaciones:
No convocados: Ángel, Raúl, e Iban Espadas por decisión técnica. Borja por lesión
Kelemen
Rondo
Marcos Suárez
Urcelai
Vicente
Markel (46’)
Ciani
Mario Prieto
Roberto (68’)
Michel
Xisco (68’)
Suplentes
Lampón (P/S)
Raúl Borrero
Yerai (68’)
Villanueva (46’)
Javi Morales
Aitor Goñi (62’)
Ekpoki (68’)
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Pacuco Rosales
Jaime
Ceballos Amaya Cristian Ayoze
Xavi Torrecilla Gibanel Luque
Falcón
Saizar
1ª 2ª Jaime
Varela Amaya Cristian Ceballos
Rafita Torrecilla Gibanel Luque
Goitom
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (gemelo) Saizar (isquio)
Observaciones: Saizar no entrena por sobrecarga en el isquio. Zaoata con el filial. Luque y Amaya trotan 10’ y
estiramientos
• Recuperación
• Resistencia
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 22/10/06 D
Hora
Sesión 93
10.00
Lugar
Periodo:Competitivo
Mes: 3 Micro: 14
Jugadores: 18
Porteros: 2
Les / Otros : 2
16’
6’
T. Cotillas
- Activación libre 3’
- Estiramientos 5’
- Rondo 20’
Grupo B (los que jugaron – 45’)
A.2) Tricolor portero 20’
3 x 3 x 3 + 1 + P
1 x 2’ + 1’ 30” + 1’ R: 1’
2 toques
2. Fútbol 35’
5 x 5 + P
6 x 4’ R: 2’
Grupo A (los que jugaron + 45’)
- Complementarios + estiramientos 15’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (gemelo), Saizar (isquios)
Observaciones: Luque no entrena por molestias en el tobillo. Curro participa en todo el entrenamiento y al acabar
realiza 2 x 8’ de cienes a minutos. Saizar 3 x 4 vueltas de trote suave con estiramientos.
40’
• Recreativo
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 26/10/06 J
Hora
Sesión 96
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 3 Micro: 15
Jugadores: 18
Porteros: 3
Les / Otros : 2
8’
5’
T. Cotillas
- Activación 4’
- Estiramientos 4’
1. Rondo equipo 15’
2. Fútbol – Tenis 25’
3 x 8’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Saizar (contractura isquio)
Observaciones: Saizar 3 x 5 vueltas a distintos ritmos. Ayoze entrena al final del entrenamiento un poco más (centros
y 8 largos x 80 metros)
40’
• Velocidad
• Balón Parado
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 27/10/06 V
Hora
Sesión 97
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 3 Micro: 15
Jugadores: 19
Porteros: 3
Les / Otros : 1
21’
6’
T. Cotillas
- Activación balón +
estiramientos 10’
- Juego proteger y quitar
- Salidas 1,2,3,4 (5 repeticiones) 4’
- Tocar balón por tríos 5’
1. Velocidad por tríos 20’
Dos repeticiones por posición y por puesto
2. Fútbol 2 x 8’’
Con jugadas a balón parado
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 29 Octubre 2006 18.30 h
Jaime
Ceballos
Amaya
Varela
Cristian Díaz
Torrecilla
Falcón (77’)
Xavi (66’)
Luque
Gibanel
Goitom (86’)
Suplentes
José Juan
Angel
Borja Criado (66’)
Jonan García (86’)
Rául Sánchez
Miku (77’)
Rafita
C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 TENERIFE 1
Tenerife Jornada 10
Arbitro: Piñeiro Crespo (Asturiano))
Goles: 1 – 0 Ángel (93’)
Observaciones:
No convocados: Curro y Saizar por lesión, Ayoze por sanción, Iban Espadas por decisión técnica
Bernardo
Marc Beltran
Sicilia
Culebras
Clavero
San Martín
Ricardo
Juan Ramón (77’)
Ayoze
Raúl Sánchez (60’)
Cristo (85´)
Suplentes
Raúl Navas (P/S)
Manuel (58’)
Kirian (58’)
Ángel
Suso
Oscar Pérez
Omar
Entrenador: Krauss Entrenador: José Luis Oltra
Jaime
Varela Amaya Cristian Ceballos
Xavi Torrecilla Gibanel Luque
Falcón
Goitom
1ª 2ª
Jaime
Varela Amaya Cristian Ceballos
Borja Torrecilla Gibanel Luque
Jonan
Miku
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Saizar (isquio)
Observaciones: Saizar y Borja hacen los 12’ de carreras + 8 x 10 metros coordinativo + 60 metros progresión. Jaime
camina por distintos golpes. José Juan permiso para quitar puntos boca. Entrenan Manolo y Julio (filial)
• Recuperación
• Resistencia
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 30/10/06 L
Hora
Sesión 98
10.30
Lugar
Periodo:Competitivo
Mes: 4 Micro: 16
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros : 2
12’
6’
T. Cotillas
- Activación libre 3’
- Estiramientos 5’
- Pillar andando 4’
- Resistencia (1’-30”-30”) 12’
Grupo B (los que jugaron – 45’)
A.2) Resistencia 10’
15 E (9 x 4” + 6 x 6”)
2. Fútbol 30’
4 x 4+ P
4 x 6’ R: 2’
Grupo A (los que jugaron + 45’)
- Resistencia (1’- 15” – 15”) 7’ 30”
- Fútbol – Tenis 20’
- Estiramientos 15’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Jaime (golpe en el costado)
Observaciones: Saizar se sale después de la conservación y realiza circuito de FV (2 x 4 x 15”) + 6 x 5 metros
frecuencia + 30 metros pro y rer. Jaime después de conservación tratamiento. Entrenan Manolo y Julio (filial)
75’
• Fuerza
• Técnico - Táctico
Estiramientos 5’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 1/11/06 X
Hora
Sesión 99
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 4 Micro: 16
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros : 2
15’
5’
T. Cotillas
- Activación colores 3’
- Estiramientos 4’
- Activación colores 4’
- Salvar balón con el pie 4’
- Tercer apoyo 8 30’
2 x 3 x 4’
- Partido 3 equipos 45’
Medio campo
3 x 7 jugadores + P
4 x 4’ por equipo
12’ gol cambio
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Jaime (golpe en el costado)
Observaciones: Goitom se sale después del partido Bicolor por molestias en empeine. Jaime después de calentar
con todos y hacer la mitad del circuito como jugador entrena aparte. Varela, Raúl y Curro llegan 30 minutos tarde.
70’
• Resistencia
• Técnico - Táctico
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 2/11/06 J
Hora
Sesión 100
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 4 Micro: 16
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros : 1
21’
5’
T. Cotillas
- Activación libre 3’
- Tocar balón por parejas 3’
- Estiramientos 4’
- Activación fuerza parejas 4’
- Burladero con petos 4’
- Tocar balón por parejas 3’
1. Circuito de fuerza
2 x 6 x 15”
R: 1’ 20” – 1’ 40”
2. Partido Bicolor 25’
Medio campo / 10 x 10 + 2 P
4 x 5’ R: 1’ 30”
3. Fútbol 25’
Un poco más de medio campo / 10 x 10 + p
4 x 5’ R: 1’ 30”
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Entrenamiento en el pabellón por las Lluvia.
45’
• Recreativo
• balón parado
Complementarios
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 3/11/06 V
Hora
Sesión 101
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 4 Micro: 16
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros :
15’
15’
T. Cotillas
- Juego sisi, nono 10’’
- Estiramientos 5
- Balón parado 20’
- Baloncesto 25’
3 x 7’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Borja entrena al acabar (15 cienes a minuto)
50’
• Velocidad
• balón parado
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 4/11/06 S
Hora
Sesión 102
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 4 Micro: 16
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros :
35’
5’
T. Cotillas
- Activación 5’
- Estiramientos 5’
- Rondo clásico 20’
- Frecuencia + salidas (3) 5’
- Tocar balón por
parejas 5’
- Fútbol + JBP 20’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 5 Noviembre 2006 12.00 h
Jaime
Ceballos
Amaya
Cristian Díaz (45’)
Ayoze
Torrecilla
Falcón (75’)
Xavi (60)
Luque
Saizar
Gibanel
Suplentes
José Juan (P/S)
Varela (45’)
Goitom (75’)
Rafita (60’)
Miku
Jonan García
Curro Montoya
C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 MURCIA 1
Murcia Jornada 11
Arbitro: Iglesias Villanueva (Gallego)
Goles: 1- 0 Peña en propia puerta (10’) / 1 – 1 Aranda (28’)
Observaciones:
No convocados: Ángel, Raúl, e Iban Espadas por decisión técnica. Borja por lesión
Notario
Pignol
Ramón
Cuadrado
Peña
Pablo Ruiz
Jofre (62’)
Pedro León
Abel (85’)
Aranda (74’)
Iván Alonso
Suplentes
Juanmi (P/S)
Samuel (85’)
Tato
Antoñito (74’)
Ochoa
Juanma (62’)
Gallardo
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Lucas Alcaraz
Jaime
Ceballos Amaya Cristian Ayoze
Xavi Torrecilla Gibanel Luque
Falcón
Saizar
1ª 2ª Jaime
Ceballos Amaya Varela Ayoze
Rafita Torrecilla Gibanel Luque
Saizar Goitom
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian Díaz (menisco) / Falcón (sobrecarga en isquio izquierdo).
Observaciones: Borja (infiltrado) 10’ trote + Estiramientos’ . Falcón (10’ trote). Entrenan Manolo, Julio,
Ortega, Campo pesado por las lluvias.
40’
• Fuerza
•Técnico - Táctico
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 8/11/06 X
Hora
Sesión 103
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 4 Micro: 17
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros : 3
25’
5’
T. Cotillas
- Activación 3
- Estiramientos 5’
- Rondo clásico 12’
- Activación fuerza 4’
1. Circuito de fuerza 20’
2. P. 4 porterías 18’
2 x 8’ R: 2’
Medio campo
40m 30m 30m 40m
a) Skipping+ zig-zag picas+salida
b) 5 flexiones brazos+ zancada amplia+salida
c) 5 Abdominales + 1 valla+ salida
d) 5 pesa 5 kgs + salida
1ª serie: a-b-c-d
2ª serie: c-d-a-b
Tiempo Trabajo:2’30 apx
Tiempo Pausa: 2
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
1
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian Díaz (menisco) / Falcón (sobrecarga en isquio izquierdo).
Observaciones: Borja (infiltrado) 10’ trote + Estiramientos’ . Falcón (10’ trote). Entrenan Manolo, Julio,
Ortega, Campo pesado por las lluvias.
60’
• Fútbol - Fuerza
•Técnico - Táctico
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 8/11/06 X
Hora
Sesión 104
17.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 4 Micro: 17
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros : 3
10’
5’
T. Cotillas
- Activación 2’
- Pillar andando parejas 2’
- Estiramientos 3’
- Pillar corriendo parejas 3’’
1. Ejercicio de tiros 12’
Dos ejercicios
1. Pase + pase + control y tiro, (voy donde
paso )
2. Pase + Pase + Pase y pared + tiro (voy
donde paso)
5’ cada ejercicio
2. P. 3E. apoyos 45’
3 x 8 jugadores
Toque libre dentro
1 toque fuera
Si hay cambio de orientación de apoyo a apoyo se
puede entrar a jugar
4 x 6’ por equipo dentro
2 x 6’ por equipo de apoyo
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian Díaz (menisco) / Falcón (sobrecarga en isquio izquierdo).
Observaciones: Borja (infiltrado) 3 x 6’ trote + CVV 2 x 12’ . Falcón (3 x 4 vueltas trote). Entrenan Manolo, Julio,
Ortega, Espin. Campo pesado por las lluvias.
60’
• Resistencia
• Técnico - Táctico
Complementarios
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 9/11/06 J
Hora
Sesión 105
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 4 Micro: 17
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros : 3
18’
15’
T. Cotillas
- Activación 3’
- Estiramientos 5’
- Burladero con petos 5’
- Tocar balón por parejas 5’
1. J. derribar conos 18’
Área – área
10 x 10
2 x 8’
Derribar cono o 12 pases
consecutivos
2. P. 3P. Grandes 42’
3 x 12’ R: 2’-3’
10 x 10 + 1 C +3 porteros
Toque libre
Marcar en las dos
porterías para poder
atacar la otra y sumar gol.
-
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian Díaz (menisco) / Falcón (sobrecarga en isquio izquierdo).
Observaciones: Borja viaje a Barcelona por tobillo. Falcón (3 x 5 vueltas carrera continua). Entrenan Manolo,
Julio, Ortega, Espin. José Juan por fiebre, trote para sudar y estiramientos
40’
• Recreativo
• Balón parado
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 10/11/06 V
Hora
Sesión 106
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 4 Micro: 17
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 3
21’
15’
T. Cotillas
- Activación 3’
- Rondo clásico 15’
- Tocar balón por parejas 3’
1. Pachanga 22’
2 x 10’
Hacen los equipos los
jugadores
2. Balón parado 15’
Faltas frontales
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo) + Falcón (sobrecarga)
Observaciones: Falcón entrena aparte. Miku con la selección
40’
• Velocidad
• Balón Parado
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 11/11/06 S
Hora
Sesión 107
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 4 Micro: 17
Jugadores: 22
Porteros: 3
Les / Otros : 3
20’
6’
T. Cotillas
- Activación juntándose 5’
- Estiramientos 5’
- Coordinación con el balón 3’
- Salvar zonas 4’
(juntándose + caballo)
- Tocar balón por parejas 3’
1. Velocidad por tríos 20’
Dos repeticiones por posición y por puesto
(centros y remates 2)
2. Fútbol 2 x 8’’
Con jugadas a balón parado
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 12 Noviembre 2006 18.00 h
Jaime
Ceballos
Amaya
Varela
Ayoze
Manolo
Curro (65’)
Rafita
Luque (51’)
Saizar
Jonan (45’)
Suplentes
José Juan
Angel
Julio (65’)
Xavi (51’)
Rául Sánchez
Goitom (45’)
Ortega
C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 ALMERIA 3
Almeria Jornada 12
Arbitro: Rodado Rodríguez (Balear))
Goles: 1 - 0 Michel (17’) / 2-0 Bemejo (57’) / 3-0 Crusat (74’) / 3 – 1 Goitom (81’)
Observaciones:
No convocados: Torrecilla y Gibanel por sanción / Falcón, Borja y Cristian por lesión. Miku (Venezuela).
Iban espadas por decisión técnica.
Westerveld
Bruno
Carlos García (85’)
Acasiete
Mane
Larrea
Alberto
Ortiz
Crusat
Bermejo (68’)
Michel (75’)
Suplentes
Valerio (P/S)
Toní Velamazán
Domingo (75’)
Bermudo
Francisco (68’)
De Palmas
Mairata (85’)
Entrenador: Unai Emery Entrenador: José Luis Oltra
Jaime
Ceballos Amaya Varela Ayoze
Rafita Curro Manolo Luque
Jonan
Saizar
1ª 2ª Jaime
Ceballos Amaya Varela Ayoze
Rafita Julio Manolo Xavi
Saizar Goitom
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo) + Luque (tendinitis pata de ganso)
Observaciones: Miku con la selección. Julio y Manolo del filial entrenan con nosotros.
40’
• Recreativo
• Balón Parado
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 16/11/06 J
Hora
Sesión 110
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 4 Micro: 18
Jugadores: 18
Porteros: 3
Les / Otros : 3
18’
6’
T. Cotillas
- Activación Tríos 10’
Pillar tríos
- Estiramientos 5’
- Tocar balón por parejas 3’
1. Velocidad 20’
Dos repeticiones por
posición y por puesto
(centros y remates 2)
2. Balón Parado 20’
Saques de esquina
Faltas laterales y alejadas
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo) + Luque (tendinitis pata de ganso)
Observaciones: Miku con la selección. Ortega, Julio y Manolo del filial entrenan con nosotros.
40’
• Velocidad
• Balón Parado
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 17/11/06 V
Hora
Sesión 111
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 4 Micro: 18
Jugadores: 18
Porteros: 3
Les / Otros : 3
30’
6’
T. Cotillas
- Activación Tramos 8’
- Agruparse conos 5’
- Estiramientos 5’
- Coordinación con balón 5’
(6 pasadas dobles de 3)
- Juego “la araña” 4’
- Tocar balón por parejas 3’
1. Velocidad 20’
Dos repeticiones por
posición y por puesto
(centros y remates 2)
2. Balón Parado 20’
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Sábado 19 Noviembre 2006 18.30 h
Jaime
Ceballos 83’
Amaya
Varela
Ayoze
Torrecilla
Falcón (54’)
Xavi (74’)
Rafita
Saizar
Gibanel
Suplentes
José Juan (P/S)
Ortega (74’)
Goitom (54’)
Manolo (83’)
Raúl Sánchez
Jonan García
Curro Montoya
C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 CADIZ 1
Murcia Jornada 13
Arbitro: Gardeazabal Gómez (Vasco)
Goles: 0-1 De Paula (34’) / 1 – 1 Goitom (94’)
Observaciones:
No convocados: Ángel, Miku e Iban Espadas por decisión técnica. Borja, Cristian, Luque por lesión
Armando
Cesar
Abraham Paz (14’)
De Quintana
Raúl López
Bezares
Miguel García
De Paula
Enrique (57’)
Jonathan Sesma
Lobos (61’)
Suplentes
Limia (P/S)
Medina
Nano (57’)
Vella (14’)
Moran (61’)
Lucas
Chico
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: José González
Jaime
Ceballos Amaya Varela Ayoze
Xavi Torrecilla Gibanel Rafita
Falcón
Saizar
1ª 2ª Jaime
Rafita Amaya Varela Ayoze
Ortega Torrecilla Gibanel Manolo
Saizar Goitom
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian (menisco), Borja (tobillo), Falcón (sobrecarga en los isquiotibiales)
Observaciones: Torrecilla y Rafita permiso por asuntos personales. Manolo y Ortega (filial) entrenan con nosotros.
Luque caminar + trotar + fortalecer
• Recuperación
• Resistencia
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 19/11/06 D
Hora
Sesión 112
10.30
Lugar
Periodo:Competitivo
Mes: 4 Micro: 18
Jugadores: 19
Porteros: 3
Les / Otros : 4
25’
6’
T. Cotillas
- Activación 5’
- Estiramientos 5’
- Rondo 15’
Grupo B (los que jugaron – 45’)
1. Tricolor portero 15’
3 x 3 x 3 + 1 + P
1 x 2’ + 1’ 30” + 1’ R: 1’
2 toques
2. Fútbol 45’
5 x 5+ P
2 x 7 + 2 x 6’ + 2 x 5’ R: 1’ - 2’
T.T: 36’
Grupo A (los que jugaron
+ 45’)
- Carreras rayas
- Complementarios
- Estiramientos 15’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo)+ José Juan (distensión aductor)
Observaciones: Julio , Manolo ( filial) y Cisse (juvenil) entrenan con nosotros. Luque entrena situación de fuerza (6 x
15” R: 45”-1’ + Situación de velocidad 6 x 10” R: 1’ + segunda parte del partido. Iván Espadas y Jonan (fascitis plantar)
se reparten la segunda parte
60’
• Resistencia
• Técnico - Táctico
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 22/11/06 X
Hora
Sesión 114
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 4 Micro: 19
Jugadores: 21
Porteros: 2
Les / Otros : 3
20’
6’
T. Cotillas
- Calentamiento pre - partido
1. Fútbol 11 x 11
Todo el campo
Con uniformes
2 x 28’ R: 5’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo)+ José Juan (distensión aductor) + Jonan (fascitis plantar)
Observaciones: Julio , Manolo ( filial) entrenan con nosotros. Luque después del calentamiento. 12’ (15 x 4”-6”,
alternando acciones con balón y sin balón). Remates con los delanteros al acabar 30’
35’
• Recreativo
•
Complementarios
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 23/11/06 J
Hora
Sesión 115
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 4 Micro: 19
Jugadores: 19
Porteros: 2
Les / Otros : 4
16’
10’
T. Cotillas
- Activación libre 3’
- Pillar andando 3’
- Estiramientos 3’
- Pillar donde me toquen 2’
- Activación 2’
- Salvar juntándose 3’
1. Rondo circular 12’
2. Rondo de la mano 12’
3. Rondo clásico 10’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo) + José Juan (distensión aductor). Jonan (fascítis plantar)
Observaciones: Julio y Manolo del filial entrenan con nosotros. Luque se hace daño en la rodilla derecha sin
consecuencias. Iván y Ángel hacen centros y remates (2 x 8).
40’
• Velocidad
• Balón Parado
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 24/11/06 V
Hora
Sesión 116
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 4 Micro: 19
Jugadores: 22
Porteros: 2
Les / Otros : 3
25’
6’
T. Cotillas
- Activación brasileños 5’
- Estiramientos 4’
- Coordinación triángulo 6’
- Salvar balón 4’
- Tocar balón 4’
1. Velocidad 20’
Dos repeticiones por
posición y por puesto
(centros y remates 2)
2. Balón Parado 20’
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Sábado 25 Noviembre 2006 18.30 h
Jaime
Ceballos
Amaya
Varela (78’)
Ayoze
Goitom
Gibanel (66’)
Rafita
Falcón
Saizar (66’)
Torrecilla (56’)
Suplentes
José Juan
Curro Montoya
Xavi
Miku (66’)
Raúl Sánchez
Luque (66’)
Manolo (78’)
C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 C. D. CASTELLON 2
Castellón Jornada 14
Arbitro: Caballero Herreros (Riojano))
Goles: 1 - 0 Tabares (60’) / 2- 0 Tabares (74’)
Observaciones:
No convocados: Borja, Jonan y Cristian por lesión.Ángel e Iban espadas por decisión técnica.
Oliva
Pedro
Dealbert
Mora
Aurelio
Rodri
Dani Pendin (44’)
Xavi More
Maria Rosas
Natalio (81’)
Tabares (86’)
Suplentes
Carlos Sánchez (P/S)
Héctor
Castell (44’)
Ibón Gutiérrez (81’)
Zamora
Nakor (86’)
Txiki
Entrenador: Pepe More Entrenador: José Luis Oltra
Jaime
Ceballos Amaya Varela Ayoze
Falcón Gibanel Torrecilla Rafita
Goitom Saizar
1ª 2ª
Jaime
Ceballos Amaya Ayoze
Rafita Falcón Manolo Luque
Goitom Saizar
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian (menisco), Borja (tobillo), José Juan (distensión aductor)
Observaciones:
• Recuperación
• Resistencia
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 26/11/06 D
Hora
Sesión 117
10.30
Lugar
Periodo:Competitivo
Mes: 4 Micro: 19
Jugadores: 17
Porteros: 2
Les / Otros : 3
25’
6’
T. Cotillas
- Charla trayectoria 60’
- Activación 5’
- Estiramientos 5’
- Rondo 15’
Grupo B (los que
jugaron – 45’)
1. Fútbol 35’
5 x 5+ P
4 x 7 R: 2’
Grupo A (los que jugaron
+ 45’)
- Trote 10’
- Complementarios10’
- Estiramientos 10’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo) + José Juan (distensión aductor)
Observaciones: Julio y Manolo del filial entrenan con nosotros. Amaya y Luque permiso asuntos personales
50’
• Introductorio
Complementarios
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 28/11/06 M
Hora
Sesión 118
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 5 Micro: 20
Jugadores: 18
Porteros: 2
Les / Otros : 5
24’
15’
T. Cotillas
- Activación 5’
- Pillar andando 2’
- Estiramientos 5’
- Pillar zonas 3’
- Frecuencia + 6
largos de 35 m 5’
- Tocar balón 4’
1. Rondo presión 25’
3 x 6’ R: 2’ – 3’
2 toque (entrando dos)
3 toques entrando 3
(campo más grande)
2 toques entrando 3
2. Fútbol 26’
9 x 9 + P
1
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo) + José Juan (distensión aductor)
Observaciones: Julio y Manolo del filial entrenan con nosotros.
60’
• Fuerza
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 29/11/06 X
Hora
Sesión 119
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 5 Micro: 20
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros : 3
24’
6’
T. Cotillas
- Activación parejas 4’
- Estiramientos 8’
- Activación 5’
- Salidas caballo 2’
- Tocar balón 4’
1. Resistencia 12’
Carrera con elementos
En medio campo
18E (10 x 4” + 8 x 6”)
2. P. Tres equipos 45’
7 x 7 x 7
2 x 3’,4’,5’ por equipo. R:
1’
1
Coord.
Fuerza Salida
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo) + José Juan (distensión aductor)
Observaciones: Julio y Manolo del filial entrenan con nosotros. José (6 vueltas trote + coordinativo y progresión +
portería)
60’
• Línea defensiva
• Resistencia
• Técnico - Táctico
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 30/11/06 J
Hora
Sesión 120
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 5 Micro: 20
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros : 3
24’
6’
T. Cotillas
- Activación 5’
- Estiramientos 5’
- Frecuencia + 6
largos de 35 m 5’
- Tocar balón 4’
1. Ataques contra la línea 18’
6 x 4 / 6 x 4 +1
2. P. Ambas direcciones 18’
2 x 8’ R: 2’
1
1
3. Fútbol 25’
¾ de campo / 10 x 10 + P / 2 x 12’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo) + Manolo (enfermo)
Observaciones: Julio y Manolo del filial entrenan con nosotros. José Juan (fuerza + portería)
60’
• Recreativo
• Balón Parado
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 1/12/06 V
Hora
Sesión 121
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 5 Micro: 20
Jugadores: 19
Porteros: 3
Les / Otros : 3
24’
6’
T. Cotillas
- Activación letras 5’
- Estiramientos 5’
- Progresiones 3’
-
1. Rondo clásico 20’
2. Balón Parado 40’
Repaso general
Remates a puerta con
los delanteros 30’
1
1
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo)
Observaciones: Julio y Manolo del filial entrenan con nosotros.
45’
• Técnico - Táctico
• Velocidad
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 2/12/06 S
Hora
Sesión 122
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 5 Micro: 20
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 2
12’
6’
T. Cotillas
- Activación 3’
- Estiramientos 5’
- optimización 4’
1. Movimientos
ofensivos y defensivos
15’
2. Activación 10’
3. Tocar balón por tríos 5’
4. Velocidad 20’
Centros y remates
1
1
1
1
2
3
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 3 Diciembre 2006 17.00 h
Jaime
Ceballos
Amaya
Varela (55’)
Ayoze
Luque (90’)
Falcón
Goitom
Rafita (77’)
Saizar
Gibanel (55’)
Suplentes
José Juan (P/S)
Xavi (55’)
Jonan (55’)
Julio
Raúl Sánchez
Miku (77’)
Curro Montoya
C. F. CIUDAD DE MURCIA 2 HERCULES C. F. 1
Murcia Jornada 15
Arbitro: Teixeira Vitienes (Cántabro)
Goles: 0 -1 Moisés (34’) / 1 – 1 Saizar (54’) / 2 – 1 Goitom (79’)
Observaciones: Tarjeta amarilla por pegarse para Luque y Turiel en el túnel de vestuarios siendo expulsados
por ser la segunda tarjeta amarilla
No convocados: Ángel,e Iban Espadas por decisión técnica.Borja, Cristian,por lesión. Manolo por
enfermedad. Torrecilla por sanción
S. Aragoneses
Redondo
Schiavi
Kike Mateo (44’)
Sergio Fernández
Graff
De los Santos
Turiel (90’)
Farinos (52’)
Xisco Nadal (73’)
Moisés
Suplentes
Agassa (P/S)
Tote
Diego Mateo (52’) (67’)
Piti (73’)
Benítez
Montenegro
Urbano (67’)
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Josu Oribe
Jaime
Ceballos Amaya Varela Ayoze
Rafita Torrecilla Falcón Luque
Goitom Saizar
1ª 2ª
Jaime
Ceballos Amaya Ayoze
Xavi Jonan Falcón Luque
Miku
Goitom Saizar
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo) + Gibanel (sobrecarga cuadriceps)
Observaciones: Manolo y Julio del filial entrenan con nosotros.
• Recuperación
• Compensatorio fútbol
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 7/12/06 L
Hora
Sesión 123
10.30
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 5 Micro: 21
Jugadores: 18
Porteros: 3
Les / Otros : 3
30’
5’
T. cotillas
- Grupo A (recuperación) 40’
- Trote libre 5’
- Estiramientos 5’
- Rondo 20’
- 2 x 8’ trote suave
- Complementarios 10’
- Estiramientos 15’
- Grupo B
2. Rueda de pases y tiros (Hiddink) 15’ (dibujo)
3 x 4 carreras (12carreras)
2. Fútbol 5x5 + P 35’
Partidos a 3 ó dos de diferencia
Se juegan 5 x 6’ R: 1’30”
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo) + Gibanel (sobrecarga cuadriceps)
Observaciones: Borja hace las carreras con el grupo. Gibanel y Cristián entrenan aparte. Día con mucho viento.
65’
• Fuerza
• Técnico - Táctico
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 6/12/06 X
Hora
Sesión 124
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 5 Micro: 21
Jugadores: 17
Porteros: 2
Les / Otros : 3
18’
6’
T. Cotillas
- Activación 3’
- Estiramientos 5’
- Activación 3’
- Pillar caballo 3’
- Salidas 4’
- Tocar balón 3’
1. Resistencia 13’
5 metros fuerza + 20 carreras
9 x 15 metros
7 x 25 metros (volviendo hacia
atrás
4 x 35 metros
2. Mantenimiento pases por puertas 18’
2 x 8’ R: 2 / En medio campo 9 x 9
3. Fútbol 35’
4 x 7’ R: 2’ / 9 x 9 Un poco más de medio campo
Fuerza 5m 15m 25m 35m
1
1
1
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo) + Gibanel (sobrecarga cuadriceps)
Observaciones: Julio y Manolo del filial entrenan con nosotros. Borja entrena con todos. Cristian y Gibanel entrenan
Aparte. Sisse del juvenil entrena con nosotros.
55’
• Balón Parado
• Velocidad
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 7/12/06 J
Hora
Sesión 125
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 5 Micro: 21
Jugadores: 21
Porteros: 2
Les / Otros : 3
18’
6’
T. Cotillas
- Activación 3’
- Pillar andando 2’
- Estiramientos 5’
- Coordinación 5’
Coordinativo + coordinación
- Salvar juntándose 3’
1. Tocar balón 3’
2. Ejercicio centros y
remates 15’
3. Ejercicio de tiros 15’
4. Balón parado 20’
Saques de banda
Remates con los puntas
20’
1
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo)
Observaciones: Julio y Manolo del filial entrenan con nosotros.se adelanta el entrenamiento por el viaje a Vitoria.
25’
• Activación
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 8/12/06 V
Hora
Sesión 126
9.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 5 Micro: 21
Jugadores: 21
Porteros: 2
Les / Otros : 3
30’
6’
T. Cotillas
- Activación 5’
- Estiramientos 5’
- Rondo 12’
1. Tocar balón 3’
2. Fútbol 20’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Sábado 9 Diciembre 2006 18.30 h
Jaime
Ceballos
Amaya
Varela (60’)
Ayoze (89’)
Goitom
Xavi (60’)
Rafita
Falcón
Saizar (72’)
Torrecilla
Suplentes
José Juan
Curro Montoya
Gibanel
Miku (72’)
Raúl Sánchez
Jonan (60’)
Manolo (60’)
C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 DEPORTIVO ALAVES 1
Vitoria Jornada 16
Arbitro: Pérez Pérez (Canario)
Goles: 1 - 0 Arthuro (p) (22’)
Observaciones:
No convocados: Borja, y Cristian por lesión.Ángel e Iban espadas por decisión técnica. Luque por sanción
Porato
Gaspar (80’)
Casar
Mateo
Brandan
Astudillo (53’)
Lacen
Edu Alonso
Toni Moral
Arthuro (74’)
Ogbeche
Suplentes
Javi Jímenez (P/S)
Wesley (80’)
De Lucas
Thiaw
Gentil
Ian Uranga (53’)
Gabri (74’)
Entrenador: Chuchi Cos y Piterman Entrenador: José Luis Oltra
Jaime
Ceballos Amaya Varela Ayoze
Rafita Falcón Torrecilla Xavi
Goitom Saizar
1ª 2ª
Jaime
Ceballos Torrecilla Amaya
Rafita Falcón Jonan Manolo
Goitom Miku
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Borja entrena con el grupo. Manolo y Julio (jugadores del filial entrenan con nosotros). Espadas a
prueba en Inglaterra. Cristian hace el circuito.
55’
• Fuerza
• Técnico - Táctico
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 12/12/06 M
Hora
Sesión 127
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 5 Micro: 22
Jugadores: 21
Porteros: 3
Les / Otros :
20’
6’
T. Cotillas
- Activación 3’
- Estiramientos 7’
- Activación 5’
- Tocar balón 5’
1. Circuito de fuerza 25’
Parejas.
a) Abdominales
b) 2 saltos valla+ salida +
Skip. + cabeza defensivo.
c) 2º triple+ pared
d) zig-zag+pared+tiro
TTS:30”
MP:3’
7 repeticiones
1
2
1
12m
2. P. Tiro 30’
4 equipos 5 jugadores
4 x 2’ R: 1’ - 1’ 30”
4 x 1’ 30” R: 1’ - 1’30”
1
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Cristian entrena hasta el partido 3 equipos. (fortalecimiento + tratamiento). Manolo y Julio (jugadores
del filial entrenan con nosotros).
15’
• Resistencia
• Técnico - Táctico
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 13/12/06 X
Hora
Sesión 128
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 5 Micro: 22
Jugadores: 21
Porteros: 3
Les / Otros :
25’
6’
T. Cotillas
- Activación “juegos recreativos” 20’
Diferentes ejercicios de movilidad y
estiramientos + juegos de persecución (ir
cambiando de cuadrado)
- Tocar balón 5’
1. P. Tricolor 25’
2 x 3’ por equipo
2. P. 3 equipos 45’
3 x 7 jugadores
3 x 4’ por equipo /2 x equipo
3 x 3’ por equipo /2 x equipo
R:1’ – 1’ 30”
15’ gol cambio
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Rafita camina y tratamiento por golpe en el gemelo. Manolo y Julio (jugadores del filial entrenan con
nosotros).
15’
• Recreativo
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 14/12/06 J
Hora
Sesión 129
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 5 Micro: 22
Jugadores: 21
Porteros: 3
Les / Otros :
30’
6’
T. Cotillas
- Paseo 5’
- Coordinativos
Por filas 6’
- Estiramientos 4’
- Rondo 15’
1. P. Porterías abiertas 15’
3 toques
Gol por los dos lados
Si marco y controla por el
otro lado un compañero vale
doble
2. Remates para puntas
(se quedan 13 jugadores)
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Manolo y Julio (jugadores del filial entrenan con nosotros).
40’
• Velocidad
• Balón Parado
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 15/12/06 V
Hora
Sesión 130
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 5 Micro: 22
Jugadores: 21
Porteros: 2
Les / Otros :
30’
6’
T. Cotillas
- Activación tramos
parejas 8’
- Estiramientos 6’
- coordinación 12’
- Tocar balón tríos 4’
1. Velocidad “tres reyes”’
20’
Tríos, 5 centros por jugador
Pase fuerte sin tocar suelo,
dos toques para pared y
centro elevado desde fuera
del área, remate sin que
toque suelo o si hay rechace
de primera.
Vuelta trote
2. Balón Parado 20’
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 17 Diciembre 2006 18.30 h
Jaime
Ceballos
Amaya
Varela
Raúl (57’)
Luque
Falcón
Goitom (85’)
Torrecilla (57’)
Saizar
Gibanel
Suplentes
José Juan (P/S)
Xavi (57’)
Jonan
Rafita
Manolo
Miku (57’)
Curro Montoya (85’)
C. F. CIUDAD DE MURCIA 2 ALBACETE 1
Murcia Jornada 17
Arbitro: Del Cerro Grande (Madrileño)
Goles: 0 -1 Ferrón (20’) / 1 – 1 Goitom (69’) / 2 – 1 Saizar (82’)
Observaciones:
No convocados: Ángel,e Borja por decisión técnica, Cristian,por lesión. Ayoze por sanción
Valbuena
Alegre
Noguerol
Camara
Héctor (66’)
Cañas
David Sánchez (46’)
Parri
Ferrón (59’)
David Bauza
Gato
Suplentes
Sanzol (P/S)
Barkero (46’)
Santi (66’)
Azkorra (59’)
Cesar Díaz
Alberto Cano
Pablo García
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Cesar Ferrando
Jaime
Varela Amaya Raúl Ceballos
Saizar Torrecilla Gibanel Luque
Falcón
Goitom
1ª 2ª
Jaime
Varela Amaya Curro Ceballos
Xavi Falcon Gibanel Luque
Saizar Miku
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Cristian (menisco) + Borja (astrágalo) + Gibanel (sobrecarga cuadriceps)
Observaciones: Manolo y Julio del filial entrenan con nosotros.
• Recuperación
• Compensatorio fútbol
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 17/12/06 D
Hora
Sesión 131
10.30
Lugar
Periodo: Precompet.
Mes: 5 Micro: 22
Jugadores: 18
Porteros: 2
Les / Otros :
30’
5’
T. cotillas
- Grupo A (recuperación) 40’
- Trote libre 5’
- Estiramientos 5’
- Rondo 20’
- 8’ trote suave
- 6 anchos alegres, volviendo a trote
- Complementarios 10’
- Estiramientos 15’
- Grupo B (los que jugaron – 45’)
Alternar:
1. conservación “pivotes dos lados” 2 x 5’
3. Fútbol 4x4 + P 35’
Partidos a 3 ó dos de diferencia
Se juegan 6 x 5’ R: 1’30”
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
2. 8 carreras x 15 metros coordinativos + 35 salida
1
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Manolo, Espín y Julio (jugadores del filial entrenan con nosotros). Cristian entrena con malas
sensaciones en la rodilla
45’
• Velocidad
• Balón Parado
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 19/12/06 M
Hora
Sesión 132
9.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 5 Micro: 23
Jugadores: 22
Porteros: 3
Les / Otros :
20’
6’
T. Cotillas
- Activación 5’
- Estiramientos 6’
- optimización 4’
- Tocar balón parejas 4’
1. Velocidad “parejas”’ 20’
Parejas, 3 centros y 3 remate
por cada lado
1)Zig-zag sin balón+pase+
salida+centro
2)Pase+ski ping+pase en
profundidad+entrada+remate
Vuelta trote
2. Preparación de partido 5’
3. Fútbol + JBP 20’
2 x 10’ R: 1’
2
1
1
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Miércoles 20 Diciembre 2006 20.30 h
Jaime
Ceballos
Raúl Sánchez (62’)
Varela
Ayoze
Luque (62’)
Gibanel (73’)
Goitom (84’)
Falcón
Saizar
Torrecilla
Suplentes
José Juan
Curro Montoya
Borja
Miku (73’)
Rafita (62’)
Jonan
Xavi (84’)
C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 NUMANCIA 2
Soria Jornada 18
Arbitro: Herráez Prieto (Aragonés)
Goles: 0 – 1 Luque (p) (52’) / 1 – 1 Moreno (58’) / 2 – 1 Bolo (64’)
Observaciones:
No convocados: Cristian por lesión. Amaya por sanción
Juan Pablo
Juanra
Palacios
Ortega
Sietes (75’)
Fran Moreno
Julio Álvarez
Del Pino (86’)
Moreno
Fukuda (66’)
Bolo
Suplentes
A. Nuñez (P/S)
Beranger (75’)
Jaio
Mario (86’)
Boris
Pablo Lago
Gorka Brit (66’)
Entrenador: Andoni Goicoechea Entrenador: José Luis Oltra
Jaime
Ceballos Raúl Varela Ayoze
Torrecilla
Saizar Falcón Gibanel Luque
Goitom
1ª 2ª
Jaime
Ceballos Varela Ayoze
Xavi Falcón Jonan Rafita
Miku Saizar
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Manolo, y Julio. Goitom permiso para vacaciones.
50’
• Recuperación
• Fútbol compensatorio
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 21/12/06 J
Hora
Sesión 133
16.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 5 Micro: 23
Jugadores: 22
Porteros: 3
Les / Otros : 1
12’
6’
T. Cotillas
- Activación libre 6’
- Estiramientos 6’
1. Rondo 25’
Los que jugaron + 45’
3. Fútbol 50’
6 x 6 + P
5 x 8’ R: R: 1’ 30”
(calentamiento previo 10’)
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones:
Observaciones: Manolo, y Julio. Goitom permiso para vacaciones. Cristian se sale después de la conservación por
molestias en la rodilla
47’
• Fútbol
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 22/12/06 V
Hora
Sesión 134
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 5 Micro: 23
Jugadores: 22
Porteros: 3
Les / Otros : 1
28’
6’
T. Cotillas
- Activación 6’
- Estiramientos 6’
- Rondo 12’
- Tocar balón parejas 4’
1. Mantenimiento 25’
Medio campo
Segunda serie, no devolver
Al que pasó
3 x 6’ R: 2’
2. Los que jugaron 10’
8 x 15 metros
Coordinativos + 35 metros
Progresión
3. Fútbol 45’
6 x 6 + P
5 x 7’ R: R: 1’ 30”
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (gemelo)
Observaciones: Manolo, Julio y Espín (jugadores del filial entrenan con nosotros). Curro entrena aparte.
55’
• Fuerza General
• Técnico - Táctico
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 2/01/07 M
Hora
Sesión 138
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 6 Micro: 24
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 1
16’
6’
Molina
- Activación libre 3’
- Estiramientos 7’
- Activación 6’
1. Circuito de fuerza 25’
2 x 6 x 25” R: 1’
a) Por parejas
b)Coordinativo
c) Ejercicio de fuerza
d) Complementario
e) Slalom (espejo segunda serie
f) Salida 20 metros
2. P. 4 porterías 30’
3 x 8’ R: 2’
Medio campo
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (gemelo)
Observaciones: Manolo, Julio y Espín (jugadores del filial entrenan con nosotros). Curro entrena aparte
60’
• Fuerza
• Técnico - Táctico
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 3/01/07 X
Hora
Sesión 138
16.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 6 Micro: 24
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 1
7’
6’
Molina
- Activación 2’
- Estiramientos 3’
- Agruparse 2’
1. Ejercicio de pases 10’
Van Gaal
2. Partidos 3 equipos 35’
3 x 7 jugadores + P
Todos contra todos 3
Veces
6 x 3’ por equipo
Hasta medio campo
3. Partido gol cambio 15’
Máximo 2’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (gemelo)
Observaciones: Manolo, Julio y Espín (jugadores del filial entrenan con nosotros). Curro entrena aparte
54’
• Resistencia
• Técnico - Táctico
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 4/01/07 J
Hora
Sesión 139
9.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 6 Micro: 24
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 1
15’
6’
Molina
- Carrera 5’
- Estiramientos 5’
- optimización 3’
- Tocar mano 2’
1. Resistencia 12’
15 Esfuerzos 9 x 4” / 6 x 6”
Con diferentes acciones previas Al esfuerzo
1
1
2. Juego Paredes 12’
3. Partido desdoblamientos 10’ 4. Fútbol 2 x 10’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (gemelo)
Observaciones: Manolo, Julio y Espín (jugadores del filial entrenan con nosotros). Curro entrena aparte Miku se queda
a rematar.
55’
• Recreativo
• balón parado
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 5/01/07 V
Hora
Sesión 140
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 6 Micro: 24
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 1
23’
6’
Molina
- Activación libre 3’
- Estiramientos 5’
- Rondo 15’ 1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
1. Partido chino 15’
9 x 9
Tres toques
Cada equipo defiende
dos porterías
Partidos a 3 goles o dos
de diferencia
2. Balón Parado 40’
Repaso general
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (gemelo)
Observaciones: Manolo, Julio y Espín (jugadores del filial entrenan con nosotros). Curro entrena aparte
40’
• Coordinación
• Velocidad
• balón parado
Estiramientos
CIUDAD DE
MURCIA
Día 6/01/07 S
Hora
Sesión 141
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 6 Micro: 24
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 1
25’
6’
Molina
- Activación añadir
parejas 6’
- Estiramientos 5’
- Coordinación parejas 5’
- Burladero 4’
- Tocar balón por tríos 5’
1. Velocidad 20’
Centros y remates3 por
Tríos
2. Balón Parado 20’
Repaso general
movimientos defensivos
2
3
1
1
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 7 Enero 2007 17.00 h
Jaime (60’)
Ceballos
Amaya
Cristian
Ayoze (45’)
Luque
Falcón
Goitom (81’)
Torrecilla
Saizar
Gibanel
Suplentes
José Juan (P/S) (60’)
Xavi (81’)
Jonan
Rafita
Varela (45’)
Miku
Borja
C. F. CIUDAD DE MURCIA 3 SPORTING DE GIJON 1
Murcia Jornada 19
Arbitro: Hevia Obras (Madrileño)
Goles: 0 -1 Barral (11’) / 1 – 1 Goitom (13’) / 2 – 1 Luque (p) (47’) / 3 – 1 Luque (75’)
Observaciones:
No convocados: Curro ,por lesión. Raúl Sánchez por sanción
Roberto
Sastre
Juanmi
Jorge
Samuel
Javí Fuego
Michel (72’)
Diego Castro (77’)
Gerardo (81’)
Congo
Barral
Suplentes
Alejandro (P/S)
Andreu
Pedro (81’)
Omar (72’)
De Lucas (77’)
Canella
Raúl Cámara
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Manolo Preciado
Jaime
Varela Amaya Cristian Ceballos
Saizar Torrecilla Gibanel Luque
Falcón
Goitom
1ª 2ª José Juan
Varela Amaya Cristian Ceballos
Xavi Torrecilla Gibanel Luque
Falcón
Saizar
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (gemelo) Ayoze (golpe en el tobillo) Jaime (fractura en la mano)
Observaciones: Manolo, Julio y Espín (jugadores del filial entrenan con nosotros). Curro, Assemoasa y Ayoze
entrenan aparte. Borja permiso por exámenes.Falcón se sale en la posesión por esguince de tobillo.
70’
• Resistencia Recuperación
• Fútbol compensatorio
Estiramientos (jugadores titulares 15’ complementarios)
CIUDAD DE
MURCIA
Día 9/01/07 M
Hora
Sesión 142
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 6 Micro: 25
Jugadores: 18
Porteros: 2
Les / Otros : 4
20’
6’
Totana
- Activación 5’
- Estiramientos 5’
1. Circuito carreras 15’
Cuadrado + lado lento + lado medio + lado
lento + coordinativo 10 metros + diagonal
fuerte + cambio de sentido
Salir por cuartetos / 2 x 6’ R: 3’
3. Fútbol 35’
Solo los que jugaron - 45’
4 x 4 con porteros / Doble de área / 6 x 4’ R: 1’
2. Juego Bicolor 25’
Medio campo / 10 x 10 / 3 x 7’ R: 2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (gemelo) Ayoze (golpe en el tobillo) , Falcón (esguince de tobillo), Jaime (fractura en la mano)
Observaciones: Manolo, Julio y Espín (jugadores del filial entrenan con nosotros). Curro, Assemoasa y Ayoze
entrenan aparte. Borja permiso por exámenes. Iñaki juega para completar. Cristian se sale para el gol cambio por
Cansancio.
70’
• Fuerza
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 10/01/07 X
Hora
Sesión 143
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 6 Micro: 25
Jugadores: 17
Porteros: 2
Les / Otros : 5
20’
6’
Totana
- Activación 3’
- Estiramientos 5’
- La “y “ + tiro 10’
- Optimización 3’
2. Partido 3 equipos 40’
3 x 6 jugadores + 2 Porteros
4 x 4’ por equipo
+ 10’ gol cambio
Portería por delante del semicírculo central
3 2
1
1 1
1 1
2 2 2
3 3 3
1. Evolución con Fuerza - r
3 repeticiones por posición por el lado.izquierdo y
4 repeticiones Por posición por el lado derecho
1.- Abdominales (10) + 1 Valla (dos saltos laterales
+ salida fuera el área
2.- Abdominales (10) + zig-zag + salida y centrar
3.- Fondos (10) + 1 valla frontal + salida al 2º palo
T:T 21 x 20” mp: 1’ 30” / MP: 3’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (gemelo) Jaime (fractura en la mano)
Observaciones: Manolo, Julio y Espín (jugadores del filial entrenan con nosotros). Curro,y Assemoasa entrenan
aparte
47’
• Recreativo
• Balón parado
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 11/01/07 J
Hora
Sesión 144
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 6 Micro: 25
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros : 1
12’
6’
Totana
- Activación 3’
- Pillar andando 2’
- Estiramientos 4’
- Salvar juntándose 3’
1. Fútbol – Tenis 20’
3 x 6’ R: 1’
3 x 3
2. Pachanga 17’
Medio campo
7’ + 10’
3. Balón Parado 10’
Remates
Borja, Jonan y Miku
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (gemelo) Jaime (fractura en la mano)
Observaciones: Curro y Assemoasa entrenan en el gimnasio. Raúl Sánchez entrena por su cuenta.
20’
• Activación
• Velocidad
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 12/01/07 V
Hora
Sesión 145
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 6 Micro: 25
Jugadores: 16
Porteros: 2
Les / Otros :
22’
6’
Las Palmas
- Activación libre 5’
- Estiramientos 5’
- Rondo 12’
1. Velocidad 20’
Centros y remates por tríos
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Sábado 13 Enero 2007 17.30 h.i
Jaime
Ceballos
Cristian Díaz
Amaya
Ayoze
Luque
Gibanel
Goitom (83’)
Falcón (75’)
Saizar (66’)
Torrecilla
Suplentes
Zapata (P/S)
Varela (83’)
Borja
Miku
Rafita
Jonan (75’)
Xavi (66’)
C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 U. D. LAS PALMAS 0
Las Palmas Jornada 20
Arbitro: García Bestilleiro (Gallego)
Goles: 0 – 1 Luque (p)
Observaciones:
No convocados: Curro Montoya y Jaime por lesión. Raúl Sánchez por decisión técnica
Pindado
De la Guardia
Aythami
Víctor (65’)
Castillo
Nacho Garro
Txiqui (59’)
Trashorras
Fredi (65’)
Naucet Aleman
Marcos Márquez
Suplentes
Nacho González (P/S)
Aday
Arriaga (59’)
Juanma (65’)
Cobas
Ione (65’)
Viyuela
Entrenador: Juanito Entrenador: José Luis Oltra
José Juan
Ceballos Amaya Cristian Ayoze
Torrecilla
Saizar Falcón Gibanel Luque
Goitom
1ª 2ª
José Juan
Varela Amaya Cristian Ayoze
Torrecilla
Ceballos Jonan Jonan Rafita
Xavi
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Curro (gemelo) Jaime (fractura en la mano)
Observaciones: Cristian Díaz no entrena por asuntos personales. Curro y Assemoasa entrenan aparte. Jonan se sale
del segundo partido por golpe en el tobillo. Dani Fragoso primer entrenamiento (solo juega dos partidos por gripe)
20’
• Recuperación
• Sustituto competición
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 15/01/07 L
Hora
Sesión 146
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 6 Micro: 26
Jugadores: 20
Porteros: 2
Les / Otros : 4
30’
6’
Totana
- Activación libre 3’
- Estiramientos 6’
- Rondo 15’
- Coordinativos 5m +
largo 45 m (vuelta trote
suave) 6’
1. Conservación 20’
3 x 5’ R: 1’ 30”
Dos equipos
Medio campo / 10 x 10
2. Fútbol 28’
4 x 4 2 x 5’ R: 1’30”
3 x 3 3 x 4’ R: 1’30”
Solo los que no jugarón
Los demás complementarios
y estiramientos
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Jaime (fractura en la mano), Assemoasa (tendón rotuliano). Jonan esquince de tobillo
Observaciones: Julio, Manolo y Espín entrenan con nosotros. Ludo entrena con fisios. Varela enfermo
55’
• Fuerza
• Técnico - Táctico
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 17/01/07 X
Hora
Sesión 147
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 6 Micro: 26
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 4
20’
6’
Totana
- Activación tramos
parejas 5’
- Estiramientos 5’’
- Activación 3’
- Burladero 4’
- Tocar balón parejas 3’
1. Circuito de fuerza 25’
Parejas
2 x 5 x 18”-20”
R: 2’ – 2’ 15” P. 3’
5 abdominales (fondos) + dos saltos + carrera +
ejercicio con compañero + carrera a punto de partido
para pase y remate
2. Partidos cortos 30’
5 x 4 jugadores
8 x 1’ 30” por equipo
R: 1’ – 1’ 30”
P: 2’-3’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Jaime (fractura en la mano), Assemoasa (tendón rotuliano). Jonan esquince de tobillo
Observaciones: Julio, Manolo y Espín entrenan con nosotros. Ludo entrena con fisios. Rubén (primer entrenamiento).
Varela enfermo
63’
• Resistencia
• Técnico - Táctico
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 18/01/07 J
Hora
Sesión 148
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 6 Micro: 26
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 4
15’
6’
Totana
- Activación nombre 5’
- Pillar andando 2’
- Estiramientos 3’
- Activación 2’
- Pillar zonas 3’
1. Resistencia 8’
Fuerza 5 metros +
6 x 10 metros
5 x 15 metros
4 x 20 metros
Parejas
Fuerza 5m 10m 15m 20m
2. Juego 4 zonas 25’
Medio campo
10 x 10
3 x 6’ R: 2’
3.P. 3P grandes 30’
3 x 8’ R: 2’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Jaime (fractura en la mano), Assemoasa (tendón rotuliano). Jonan esquince de tobillo
Observaciones: Julio, Manolo y Espín entrenan con nosotros. Cristian después del calentamiento, trote,
fortalecimiento y estiramientos. Julio y Espín rondo y balón Parado. Ludo entrena con fisios. Varela enfermo.
70’
• Recreativo
• Balón Parado
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 19/01/07 V
Hora
Sesión 149
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 6 Micro: 26
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 4
8’
6’
Totana
- Activación libre 2’
- Estiramientos 3’
- Coordinativos
brasileños 3’
1. Rondo circular 10’
2. Rondo clásico 15’
3. P. Porterías abiertas 15’
4. Balón Parado 30’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Jaime (fractura en la mano), Assemoasa (tendón rotuliano). Jonan esquince de tobillo
Observaciones: Manolo entrenan con nosotros. Ludo entrena con fisios. Varela enfermo.
40’
•Coordinación
•Velocidad
• Balón Parado
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 20/01/07 S
Hora
Sesión 150
10.00
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 6 Micro: 26
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 4
20’
6’
Totana
- Activación Tríos 5’
- Estiramientos 3’
- Coordinación 6’
- Salvar balón 3’
- Tocar balón 3’
1. Velocidad 20’
4. Balón Parado 20’
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 21 Enero 2007 17.30 h
José Juan
Rafita
Amaya
Cristian Díaz
Ayoze
Luque (87’)
Falcón
Goitom (76’)
Torrecilla
Saizar
Gibanel (62’)
Suplentes
Zapata (P/S)
Xavi (62’)
Curro Montoya (76’)
Borja (87’)
Manolo
Miku
Raúl Sánchez
C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 U. D. SALAMANCA 0
Murcia Jornada 21
Arbitro: Del Cerro Grande (Madrileño)
Goles: 1-0 Saizar (73’)
Observaciones:
No convocados: Rubén y Fragoso por no tener ficha, Jonan y Jaime,por lesión. Ceballos por sanción.
Varela enfermo
Felip
Gañan
Tortolero
David Charcos
Ze To
Vela
Braulio
Pina (57’)
Dani López
Iker Garai
Arpón (76’)
Suplentes
Tete (P/S)
Tomás
Alberto
Jorge
Susaeta (76’)
Mathieu Gomes (57’)
Toti
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Javi López
José Juan
Rafita Cristian Amaya Ayoze
Saizar Torrecilla Gibanel Luque
Falcón
Goitom
1ª 2ª
José Juan
Rafita Cristian Amaya Ayoz
Xavi Torrecilla Curro Borja
Falcón
Saizar
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Jaime (fractura en la mano), Assemoasa (tendón rotuliano). Jonan esquince de tobillo
Observaciones: Manolo, Julio y Espín del filial entrenan con nosotros . Ludo, Jonan, Jaime entrenan con los
fisios. Entrena Iván Espadas. Torrecilla y Rafita permisos personales. Ceballos se sale en el penúltimo partido por
golpe en rodilla
• Recuperación
• Sustitutivo competición
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 22/01/07 L
Hora
Sesión 151
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 6 Micro: 27
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 4
24’
6’
Abarán
- Activación balón 5’
- Estiramientos 4’
- Salvar juntándose 3’
- Rondo clásico 12’
2. Fútbol 35’
7 x 7 + P
Medio campo
3 x 8’ + 1 x 6’
R: 1’ – 2’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
- Grupo B (los que jugaron – 45’(
1. Presión defensas 20’
- 4 x 4 (2 x 2 en cada ½ del campo) + 4 apoyos externos (2 + 2).
- 4 x 3’ R: 1’ 30” Toque Libre dentro y 2t fuera
· - el portero está obligado a jugar con el defensa y éste a su
vez obligado a jugar con uno de los apoyos externos ofensivos.
En el momento el defensa juega con un apoyo externo se
incorpora a la otra ½ del campo para hacer 3 x 2 + los 2 apoyos
externos. El punta no puede pasar el ½ campo para defender,
únicamente presiona al defensa.
- Grupo A (los que jugaron + 45’
Trote 10’
Complementarios 10’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Jaime (fractura en la mano), Assemoasa (tendón rotuliano). Jonan esquince de tobillo
Observaciones: Manolo, Julio y Espín del filial entrenan con nosotros . Ludo, Jonan, Jaime y Varela entrenan con los
Fisios. Goitom enfermo. Entrena Iván Espadas.
40’
• Fuerza
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 24/01/07 X
Hora
Sesión 152
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 6 Micro: 27
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 4
20’
6’
Abarán
- Activación 4 parejas 5’
- Estiramientos 5’
- Activación 5’
- Tocar balón 5’
1. Circuito V 20’
2 x 5 x 10”-12”
R: 1’ 30”
P: 2’
1
2
2. P. Tricolor 18’
9 x 1’ 30” / 7 x 7 x 7 + P
3. P. Gol cambio 20’
7 x 7 x 7 + p / 2’ max
Coord. Fuerza
Salida
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
OBJETIVOS
Lesiones: Jaime (fractura en la mano), Assemoasa (tendón rotuliano). Jonan esquince de tobillo
Observaciones: Manolo, Ortega Julio y Espín del filial entrenan con nosotros . Ludo, Jonan, Jaime y Varela entrenan
con losFisios.. Entrena Iván Espadas. Rafita se retira del entrenamiento por estar enfermo
66’
• Resistencia
• Técnico - Táctico
Estiramientos 6’
CIUDAD DE
MURCIA
Día 25/01/07 J
Hora
Sesión 153
10.30
Lugar
Periodo: Competitivo
Mes: 6 Micro: 27
Jugadores: 20
Porteros: 3
Les / Otros : 4
15’
6’
Abarán
- Activación 5’
- Estiramientos 5’
- Tocar balón 5’
1. Tricolor portero 20’
3 x 3 x 3 + 1 + P / 4 x 4 x 4 + 1P
6 x 1’30” R: 1’
2 x 1’ 30 por equipo recuperando la mayor cantidad
posible de balones
3 toques
Varela juega de comodín
2. Velocidad 2 x 2 16’
8 repeticiones (4 por lado) / R: 1’ 30” – 2’
3. P. 3 equipos 30’
4 x 4’ por equipo
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (fractura en la mano), Assemoasa (tendón rotuliano). Jonan esquince de tobillo
Observaciones: Manolo, Julio y Espín del filial entrenan con nosotros . Ludo, Jonan, entrenan aparte. Varela al
acabar circuito de fuerza general (2 x 5 x 25”) Jaime 10 largos. Mucho agua que impide entrenamiento normal
30’
Estiramientos 6’
CIUDAD DE MURCIA C. F.
154
Periodo: Competitivo
Mes: 6
Micro: 27
16’
6’
- Activación 5’
- Estiramientos 5’
- Pillar andando nombre 2’
- Pillar misma mano 2’
- Pillar abrazados 2’
1. Rondo clásico 20’
2. Progresiones 8’
5 x 10 metros coordinativo
+ 60 m progresión
Viernes 26 Enero 2007 10.30 Abaran
Sesión
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
1
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (fractura en la mano), Assemoasa (tendón rotuliano). Jonan esquince de tobillo
Observaciones: Manolo, Julio y Espín del filial entrenan con nosotros Mucha lluvia (campo prestado) , no se puede
utilizar el campo, entrenamiento por fuera y en un espacio pequeño. Mario y Jaime permiso para examen. Ludo viaje a
Francia. Jonan entrena con Antonio.
50’
Estiramientos 6’
CIUDAD DE MURCIA C. F.
155
Periodo: Competitivo
Mes: 6
Micro: 27
6’
- Activación 12’
- Estiramientos 6’
- Pillar círculo 3’
- Habilidad por filas 8’
- Frecuencia + salidas 6’
- Relevos túnel 5’
- Balón parado 10’
Sábado 27 Enero 2007 10.00 Abaran
Sesión
1
1
- Mucha lluvia (campo
prestado) , no se puede
utilizar el campo,
entrenamiento por fuera y
en un espacio pequeño
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 28 Enero 2007 17.00
Jose Juan
Ceballos
Cristian Díaz (81’)
Amaya
Ceballos
Luque
Gibanel
Goitom
Falcón (63’)
Saizar
Torrecilla (53’)
Suplentes
Zapata (P/S)
Curro Montoya
Borja (63’)
Fragoso ( 81’)
Ayoze (enfermo)
Raúl Sánchez
Xavi (53’ )
C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 POLIDEPORTIVO EJIDO 2
Ejido Jornada 22
Arbitro: Iglesias Villanueva (gallego)
Goles: 1 – 0 Víctor Salas (8’) / 2 – 0 Ortiz (14’)
Observaciones:
No convocados: Varela enfermo. Jaime y Assemoassa por lesión.
Kike
Cristian
Robuste
López Ramos
Tena
Usero
Ortiz
Moreno (87’)
Suny
Paco Esteban (75’)
Víctor Salas (89’)
Suplentes
Bello Amigo (P/S)
Arano
Toedli (75’)
Raúl torres
Jonathan Soriano
Pedro Vega (87’)
Curro Vacas (89’)
Entrenador: Antonio Tapia Entrenador: José Luis Oltra
José Juan
Ceballos Amaya Cristian Ayoze
Torrecilla
Saizar Falcón Gibanel Luque
Goitom
1ª 2ª
José Juan
Amaya Fragoso Ceballos
Falcón
Rafita Xavi Luque Borja
Goitom Saizar
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (fractura en la mano), Assemoasa (tendón rotuliano). Jonan esquince de tobillo
Observaciones: Entrenamiento en Pabellón. (los que jugarón juegan por fuera del campo) Manolo, Julio y Espín
del filial entrenan con nosotros. Ludo viaje aFrancia. Jonan y Jaime entrena con Antonio.
Estiramientos 6’
CIUDAD DE MURCIA C. F.
157
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 28
6’
- Grupo A (los que
jugaron menos de 45’)
- Tocar balón 5’
- Tiros hiddink 20’
3 x 6 carreras
- Partido Fútbol sala 35’
3 x 10’
4 x 4 + P
Lunes 29 Enero 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
- Activación 10’
10’
- Grupo B (los que
jugaron más de 45’)
-Trote 10’
- 6 x 10 coordinativos +
50 m progresión
60’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (fractura en la mano), Assemoasa (tendón rotuliano).
Observaciones: Julio, Espin y ortega (filial) entrenan con nosotros. Rafita con gastroenteritis. Borja no juega la
Pachanga. Jaime y Ludo con Antonio
Estiramientos 6’
CIUDAD DE MURCIA C. F.
159
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 28
6’
- Pachanga 20’
- Balón Parado 20’
Jueves 1 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
18’
- Activación 3’
- Pases la “y” +
estiramientos 12’
- Activación 3’
- Optimización 4’
60’
- Ataques contra la
línea 20’
6 x 4 (dos por fuera en
zona prohibida)
9 x 5
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (fractura en la mano), Assemoasa (tendón rotuliano).
Observaciones: Julio, Espin y ortega (filial) entrenan con nosotros. Zapata y Jaime permiso. Ludo entrena con
Antonio. Incidente con el presidente
Estiramientos 6’
CIUDAD DE MURCIA C. F.
160
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 28
6’
3. Centros y remates 20’
Hacer dos repeticiones por posición y por lado
Viernes 2 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
8’
- Activación 5’
- Estiramientos 3’
50’
1. Movimientos
ataque y defensa 20’
2. Coordinación + salida 10’
- Frecuencia + salida con TD
- 7 repeticiones
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Sábado 4 Febrero 2007 18.30 h
José Juan
Rafita
Amaya
Cristian Díaz
Ayoze (85’)
Luque
Falcón (74’)
Goitom (70’)
Torrecilla
Saizar
Gibanel
Suplentes
Rubén (P/S)
Xavi
Curro Montoya (74’)
Borja (70’)
Varela (85’)
Fragoso
Schumacher
C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 C. D XÉREZ 0
Murcia Jornada 23
Arbitro: Pérez Pérez (Canario)
Goles: 1-0 Goitom (59’)
Observaciones: Nos quedamos con 10 por lesión de Saizar en el 88
No convocados: Ceballos y Raúl Sánchez por decisión técnica. Jaime y Asemoassa por lesión
Julio Iglesias
Francis
David Prieto
Moreno
Mendoza
Abel Aguilar
Pedro Ríos (69’)
Camuñas
Ismael (80’)
Raúl Medina
Arruabarrena
Suplentes
Chema (P/S)
David de Coz
Pedro Largo
Luque
Geijo (69’)
Castaño
W. López (80’)
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Pepe Murcia
José Juan
Rafita Cristian Amaya Ayoze
Saizar Torrecilla Gibanel Luque
Falcón
Goitom
1ª 2ª
José Juan
Rafita Cristian Amaya Varela
Curro Torrecilla Gibanel Borja
Borja
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (fractura en la mano), Assemoasa (rotuliano). Falcón y Saizar (tobillo). Luque (sobrecarga isquio)
Observaciones: Ludo descansa. Jaime hace todo menos el fútbol. Curro trote por inflamación inserción isquio
Estiramientos 6’
CIUDAD DE MURCIA C. F.
161
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 28
6’
- Grupo A (los que jugaron
+ 45’)
-10’ trote
- Complementarios
Domingo 4 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
25’
- Activación 5’
- Estiramientos 5’
- Rondo clásico 15’
50’
- Grupo B, los que jugaron – 45’
1. Optimización 5’
2. Posesión “Pivote dos lados”
2 x 4’
Entre series y al final
2 x 8 10 metros coordinativos + 35 metros
largo (recuperando andando
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
2. 8 carreras x 15 metros coordinativos + 35 salida
1
1
3. Fútbol 5x5 + P 35’
Partidos a 3 ó dos de diferencia
Se juegan 6 x 5’ R: 1’30”
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (mano), Assemoasa rotuliano).Falcón y Saizar (tobillos). Luque (sobrecarga Isquio derecho)
Observaciones: Luque 2 x 5 vueltas trote + estiramiento + 8 x 15 Coord + carrera 35 metros + Fortalecimiento
isquios. Julio,Espín, Manolo y Julio entrenan con nosotros. Ludo entrena con Antonio
Estiramientos 6’
CIUDAD DE MURCIA C. F.
162
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 29
6’
Miércoles 7 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
20’
- Activación 3’
- Estiramientos 5’
- Optimización 6’
Coordinativo + salida + lucha (salto)
- Tocar balón 6’
46’
1. Circuito de fuerza 30’
Parejas
7 x 35” R: 3’
1. Abdominales y fondos (10)
2. Pasar balón por debajo de la valla +
salto + slalom + pase y salida
3. Skipping variar cada 2 rep
4. Pase y devolución
5. Presión + salto + salida
6 Pase y devolución
7. Salto y finta al muñeco
8. Control + conducción + regate y tiro.
(también en pared
P
2
2
2
1
- Rondo presión 20’
3 x 4’ R: 2’
2 toques
Hasta que no toque
no pueden pasar a
robar
Lucha Lucha
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (mano), Assemoasa rotuliano).Falcón y Saizar (tobillos). Luque (sobrecarga Isquio derecho)
Observaciones: Luque y Falcón entrenan aparte. Julio,Espín, Manolo y Julio entrenan con nosotros. Ludo y Zapata
tratamiento. Torrecilla permiso
Estiramientos 6’
CIUDAD DE MURCIA C. F.
163
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 29
6’
Miércoles 7 Febrero 2007 16.30 T. Cotillas
Sesión
30’
- Activación 3’
- Estiramientos 2’
- Ejercicio de tiros 20’
4 x 5’
Pie, cabeza
45’
- Partido 3 equipos 45’
3 x 6 jugadores
Medio campo
4 x 3’ por equipo
20’ gol cambio
Máximo 2’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (mano), Assemoasa rotuliano).
Observaciones: Julio, Espín, Manolo, Ortega, (jugador del filial) entrenan con nosotros. Ludo gimnasio + tocar balón.
Saizar fortalecimiento + tratamiento
Complementarios + Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
164
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 29
15’
Jueves 8 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
25’
- Activación números +
estiramientos (incluir juegos de
persecución) 15’
- 3 largos x 35 mts 3’
- Tocar balón por parejas 5’
54’
1. Juego 4 comodines
en las esquinas 22’
2 x 10’ R: 3’
3 toques / 1 toque
comodines
Para gol tocar con los dos
comodines que devuelven
a un jugador del equipo
que se la dio
2. Partido 32’
2 x 15’ R: 2´-3’
10 x 10 + 1c + 2P
Jaime y Zapata entrenan
con Iñaki
Falcón se sale en los
últimos 15’ por precaución
1
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano).
Observaciones: Julio, Espín, Manolo, Ortega, (jugador del filial) entrenan con nosotros. Ludo descanso
Saizar fortalecimiento + tratamiento
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
165
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 29
6’
Viernes 9 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
30’
- Activación 3’
- Estiramientos 5’
- Rondo clásico 20’
40’
1. Partido chino 20’
Con porterías grandes
10 x 10 + 4 p
Partidos a 5 goles
Toque libre / 3 toques
2. Balón Parado 20’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano).
Observaciones: Julio, Espín, Manolo, Ortega, (jugador del filial) entrenan con nosotros. Ludo descanso
Saizar fortalecimiento + tratamiento
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
166
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 29
6’
Sábado 10 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
24’
- Activación 3’
- Estiramientos 6’
- Coordinación 12’
- Tocar balón por tríos 3’
40’
1. Velocidad 20’
Centros y remates
2 repeticiones por
posición y por lado
2. Balón Parado 20’
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 11 Febrero 2007 17.30
Jose Juan
Rafita
Cristian Díaz
Amaya
Ayoze
Luque
Gibanel
Goitom
Falcón (60’)
Borja (65’)
Curro Montoya (77’)
Suplentes
Rubén (P/S)
Ceballos
Varela
Fragoso ( 77’)
Schumacher (60’)
Raúl Sánchez
Xavi (65’ )
C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 VALLADOLID 1
Valladolid Jornada 24
Arbitro: Del Cerro Grande (Madrileño)
Goles: 1 – 0 Manchev (29’)
Observaciones:
No convocados: Torrecilla sancionado. Saizar, Jaime y Assemoassa por lesión.
Alberto
Pedro López
Rafa
García Calvo
Marcos
Borja
Álvaro
Sisi (81’)
Capdevila (67’)
Víctor
Manchez
Suplentes
Jacobo (P/S)
Mario Suárez (67’)
Iván Hernández
Baraja
Asier
Chema (81’)
Vicente
Entrenador: José Luis Mendilibar Entrenador: José Luis Oltra
José Juan
Rafita Amaya Cristian Ayoze
Curro
Borja Falcón Gibanel Luque
Goitom
1ª 2ª
José Juan
Rafita Amaya Cristian Ayoze
Fragoso
Xavi Gibanel Luque
Goitom Schumacher
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano).
Observaciones: Cisse, Espín, Manolo, Ortega, (jugador del filial) entrenan con nosotros. Ludo entrena con Antonio
(gimnasio + bicicleta (pirámide). Luque enfermo.
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
168
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 30
15’
Miércoles 14 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
10’
- Activación 4’
- Estiramientos 4’
- Optimización 2’
- Rondo vacío 7’
2 x 2’ R: ‘1’30”
60’
2. Partido 3 equipos 40’
3 x 7 jugadores + P
Campo más corto pero más ancho
1x 4’ + 1’ x 3’ por equipo
10’ gol cambio
Equipo que descansa complementarios
Jaime entrena con Iñaki 30’
1. Circuito Fuerza 2 x 2 20’
8 x 20” R: 2’
(5” + 15” juego)
salida 20 metros + Acción
con el compañero (cada dos repeticiones cambiamos
Algo) + 2 x 2 (saca portero sobre el nombre que marca
el Entrenador)
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (mano), Ludo rotuliano).
Observaciones: Cisse, Espín, Manolo, Ortega, (jugador del filial) entrenan con nosotros. Ludo Fortalecimiento + tocar
Balón + fútbol – Tenis. Luque enfermo
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
169
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 30
6’
Jueves 15 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
15’
- Activación si si / no no 10’
- Estiramientos 5’
44’
1. Rondo circular 12’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
2. Rondo clásico 12’
3. Fútbol Tenis 20’
3 x 6’
Ejercicio de tiro y remate
para jugadores de ataque
30’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano).
Observaciones: Ortega (jugador del filial entrena con nosotros). Luque empieza a entrenar pero se retira por
encontrarse mal. Ludo entrena con Antonio en el gimnasio. Jaime después del calentamiento entrenamiento especifico
con Iñaki
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
170
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 30
6’
Viernes 16 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
30’
- Activación cuadrado 2’
- Estiramientos 4’
- Coordinativos brasileños 5’
- Coordinación + salidas 8
- Burladero con petos 5’
- Tocar balón por tríos 5’
50’
1. Velocidad 20’
Centros y remates
2 por posición y lado
2. Balón Parado 30’
1
1
2
3
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Sábado 17 Febrero 2007 18.30 h
José Juan
Rafita
Amaya
Cristian Díaz
Ayoze
Borja (71’)
Falcón (15’)
Goitom
Torrecilla
Saizar (85’)
Gibanel
Suplentes
Rubén (P/S)
Xavi (15’)
Curro Montoya
Raúl Sánchez
Varela (71’)
Fragoso (85’)
Schumacher
C. F. CIUDAD DE MURCIA 2 LORCA DEPORTIVA 1
Murcia Jornada 25
Arbitro: Pérez Pérez (Canario)
Goles: 1-0 Goitom (23’) / 2 - 0 Goitom (47’) / 2-1 Maikel (71’)
Observaciones: Luque enfermo, Ceballos decisión técnica
No convocados: Ceballos y Raúl Sánchez por decisión técnica. Jaime y Asemoassa por lesión
Jaúregui
Ladino
Rueda (89’)
Capi
Barroso
Iker Begoña (53’)
Álvaro Jurado (60’)
Jorge Sánchez (67’)
Isaac
Maikel
Thiaw
Suplentes
Orlando (P/S)
Juanpa
Ramos (60’)
Xavi Moro 867’)
Alexandre
Javi Rodriguez
Yague (53’)
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Salmerón
José Juan
Rafita Cristian Amaya Ayoze
Saizar Torrecilla Gibanel Borja
Falcón
Goitom
1ª 2ª José Juan
Varela Cristian Amaya Ayoze
Fragoso
Rafita Torrecilla Gibanel Xavi
Goitom
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano).Falcón (rotura parte posterior)
Observaciones: Espín, Manolo, Ortega, (jugador del filial entrena con nosotros. Torrecilla molestias en rodilla. Espin
Molestias en empeine y Saizar en tobillo por golpe. Ludo entrena con Antonio en gimnasio
Complementarios + Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
171
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 31
15’
Lunes 19 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
25’
- Activación 3’
- Estiramientos 5’
- Rondo clásico 15
57’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
1) RESISTENCIA 16’ 1’- 15” – 15”
4 cambios 6’
1’ andando
3 cambios 4’ 30”
1’ andando
2 cambios 3’
1’ andando
Cada uno a su ritmo dependiendo
De si han jugado o no
3. Fútbol 5x5 + P 25’ (solo grupo A, - 45’)
3 x 3’ R: 1’30”
3 x 2’
2. Bicolor portero 16’ (todos)
3 x 4’ R: 1’ - 2’ / Medio campo
Torrecilla, Saizar y Espín no participan
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano). Falcón (rotura de fibras en el isquio)
Observaciones: Cisse, Espín, Manolo, Ortega, (jugador del filial) entrenan con nosotros. Torrecilla gimnasio por
molestias en rodilla. Ludo entrena con Antonio (gimnasio y campo). Jaime (calentamiento y entrenamiento especifico)
Complementarios + Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
173
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 31
15’
Jueves 22 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
25’
- Activación 4’
- Estiramientos 5’
- Ejercicio de pases 15’
Con muñecos
3 ejercicios
51’
1. Partidos ambas direcciones 16’
2 x 7’ R: 2’
5 x 5 / 5 x 5
1. Partidos 3 porterías grandes 35’
4 x 7’ R: 2’
10 x 10 + 3 P
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano). Falcón (rotura de fibras en el isquio)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín entrenan con nosotros. Ludo entrena con Antonio en el gimnasio.
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
174
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 31
5’
Viernes 23 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
24’
- Activación libre 4’
- Estiramientos 4’
- Salvar juntándose 4’
- Rondo clásico 12’
50’
1. Velocidad 25’
Centros y remates
2. Balón Parado 25’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano). Falcón (rotura de fibras en el isquio)
Observaciones: Entrenamiento convocados. Campo en mal estado
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
175
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 31
5’
Sábado 24 Febrero 2007 18.30 Ponferrada
Sesión
30’
- Activación libre 4’
- Estiramientos 8’
- Rondo clásico 15’
- Tocar balón por parejas 3’
12’
1. Fútbol a lo ancho 12’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 24 Febrero 2007 17.00
Jose Juan
Rafita
Fragoso (82’)
Amaya (89’)
Ayoze
Luque
Gibanel
Goitom
Saizar
Borja (62’)
Torrecilla (62’)
Suplentes
Rubén (P/S)
Ceballos
Varela
Ortega (62’)
Schumacher (62’)
Curro Montoya
Manolo (82’ )
C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 PONFERRADINA 1
Ponferrada Jornada 26
Arbitro: Gardeazabal Gómez (vasco)
Goles: 1 – 0 Raponi (32’)
Observaciones:
No convocados: Xavi y Cristian Díaz sancionados. Falcón, Jaime y Assemoassa por lesión.
Rubio
Cifuentes
Bornes
Alexandria
Fuentes
Dani Borreguero
Nacho (65’)
Fran (83’)
Raponi
Rubén Vega
Baha (89’)
Suplentes
Sierra (P/S)
Chupri
Risso
Asier (83’)
Pereira (89’)
Jotha (65’)
Debrise
Entrenador: Pichi Lucas Entrenador: José Luis Oltra
José Juan
Rafita Amaya Fragoso Ayoze
Borja Torrecilla Gibanel Luque
Goitom Saizar
1ª 2ª
José Juan
Rafita Gibanel Ayoze
Ortega Manolo Luque
Goitom Schumacher Saizar
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano). Falcón (rotura de fibras en el isquio). Ortega (fractura nariz)
Observaciones: Espín, Cisse y Manolo (filial) entrenan con nosotros. Ludo fuerza + campo con ludo. Fragoso camina
por esguince con Falcón. Amaya permiso.
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
176
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 32
15’
Martes 27 Febrero 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
25’
- Activación 4’
- Estiramientos 5’
- Rondo clásico 15’
50’
1. Carreras 12’
Complementarios (15) +
coordinativos (10 metros)
+ carrera alegre (40
metros) + 10’ trote
2. Partido 5 x 5 40’
5 x 6’ R: 1’ 30”
Los que no han jugado
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano). Falcón (rotura de fibras en el isquio). Ortega (fractura nariz)
Observaciones: Espín, Cisse y Manolo (filial) entrenan con nosotros. Ludo fuerza + bicicleta + campo con ludo.
Falcón camina. Fragoso camina y corre Amaya permiso.
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
177
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 32
15’
Miércoles Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
20’
- Activación 3’
- Estiramientos 5’
- Tricolor cabeza 12’
2 x 3’ por equipo
70’
1. Tercer apoyo 8 30’
2 x 3 x 4’
2. Partido 3 equipos 40’
Medio campo
3 x 6 jugadores + P
4 x 4’ por equipo
10’ gol cambio
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano). Falcón (rotura de fibras en el isquio). Ortega (fractura nariz)
Observaciones: Espín, Cisse y Manolo (filial) entrenan con nosotros. Ludo fuerza + campo con Antonio. Falcón
gimnasio + bicicleta
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
178
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 32
5’
Jueves 2 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
16’
- Activación tramos 5’
- Estiramientos 4’
- Pillar andando1’
- Salvar balón mano 3’
- 2 progresivos 3’
50’
1. Resistencia 9’
12 esfuerzos
6 x 3” + 6 x 5”
2. Partido 3 zonas 18’
2 x 10’ R. 2’
Solo se puede jugar hacia delante. 3 toques en la zona
defensiva y en el medio, libre hacia delante. Puede pasar
un jugador a la zona de delante cuando haya pasado el
balón o entrar conduciendo.
2. Fútbol 35’
2 x 10’ R. 1’
10 x 10 + P
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano). Falcón (rotura de fibras en el isquio). Ortega (fractura nariz)
Observaciones: Cisse y Manolo (filial) entrenan con nosotros. Ludo recuperación. Falcón gimnasio + bicicleta
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
179
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 32
5’
Viernes 2 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
30’
- Activación individual con
balón 3’
- Estiramientos 2’
- Activación individual con
balón 3’
- Pillar andando y
corriendo con balón 3’
- Movilidad 1’
- Rondo clásico 15’
35’
2. P. Chino PP 15’
3. Balón parado 20’
Saques de esquina
Faltas laterales
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano). Falcón (rotura de fibras en el isquio). Ortega (fractura nariz)
Observaciones: Manolo (filial) entrenan con nosotros. Ludo recuperación. Falcón gimnasio + bicicleta
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
180
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 32
5’
Sábado 3 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
22’
- Coordinativos brasileños
por parejas 6’
- Estiramientos 4’
- Coordinación + salidas
espejo 8’
- Tocar balón 4’
45’
1. Velocidad 25’
2 Ejercicios, 2 repeticiones
por cada sitio
3. Balón parado 20’
Saques de esquina
Faltas laterales
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 4 Marzo 2007 17.00 h
José Juan
Varela
Fragoso
Cristian Díaz
Ceballos (84’)
Xavi (59’)
Luque
Goitom
Torrecilla (73’)
Saizar
Gibanel
Suplentes
Rubén (P/S)
Rafa (59’)
Curro Montoya
Raúl Sánchez
Manolo (84’)
Borja
Schumacher (73’)
C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 ELCHE 1
Murcia Jornada 27
Arbitro: Rodado Rodríguez (Balear)
Goles: 0 – 1 Peragon (P) 28’ / 1 - 1 Luque (P) 35’
Observaciones:
No convocados: Falcón, Jaime y Ludo por lesión y Amaya y Ayoze por sanción.
Caballero
Gomis
Fernando Niño
Benja
Bellvis
Pere Marti
Coelho
Oscar Díaz (88’)
Catxorrro
Peragon (65’)
Miguel (80’)
Suplentes
Bouchard (P/S)
Lukasiewicz
juanfran
Douglas (80’)
Manolo Pérez
Fajardo (88’)
Calderón (65’)
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: David Vidal
José Juan
Varela Cristian Fragoso Ceballos
Xavi Torrecilla Gibanel Luque
Saizar
Goitom
1ª 2ª
José Juan
Varela Cristian Fragoso
Rafa Manolo Gibanel Luque
Saizar Schumi Goitom
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano). Falcón (rotura de fibras en el isquio). Ortega (fractura nariz)
Observaciones: Cisse, Espín y Manolo (filial) entrenan con nosotros. Ludo Bicicleta Falcón 3 x 3 de trote +
Fortalecimiento. Borja y Jaime permiso por curso. Rafa permiso motivos familiares
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
181
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 33
5’
Lunes 5 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
15’
- Activación individual con
balón 3’
- Estiramientos 3’
- Rondo cogidos de la
mano 9’
35’
Grupo B (los que jugaron – 45’)
1. Rondo Móvil
3 x 4’ R: 2’
2. Fútbol 4 x 4 25’
6 x 3’ R: 1’ 30”
Grupo A (los que jugaron + 45’)
1. Carreras recuperación 12’
2. Rondo 15’
3. Complementarios + estiramientos 10’
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano). Falcón (rotura de fibras en el isquio). Ortega (fractura nariz)
Observaciones: Cisse, Espín y Manolo (filial) entrenan con nosotros. Ludo viaje a Francia. Falcón gimnasio + 3 x 5
vueltas de trote (3 x 10’). Rafa permiso motivos familiares. Rubén gastroenteritis. Ortega entrena con Antonio
(introductorio)
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
182
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 33
5’
Miércoles 7 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
20’
- Activación 5’
- Estiramientos 3’
- Optimización 4’
- Burladero 4’
- Tocar balón por parejas 4’
50’
1. Circuito fuerza 25’
Individual (se hace por los dos lados)
7 x 35”- 40”
R: 2’-2’30”
1. Abdominales o Fondos 15
2. Dos regates a muñeco
3. Pase al compañero
4. 2 saltos`+ salida 8 m + pase
6. Slalom + cabeceo
7 Desplazamiento lateral conos + salto +
salida 8 metros
8. Control `+ slalom + tiro
2. Fútbol 5 x 5 25’
4 x 5 jugadores + P
Todos contra todos
En dos campos
3 x 3’ R: 1’ 30”
3 x 2’ R: 1’
Coord. Fuerza
Salida
1
2
2
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Jaime (mano), Ludo (rotuliano). Falcón (rotura de fibras en el isquio).
Observaciones: Cisse, Fernando, Espín y Manolo (filial) entrenan con nosotros. Ludo viaje a Francia. Rafa permiso
motivos familiares. Ortega entrenamiento con Antonio. Falcón gimnasio. Mucho viento que condiciona todo el
entrenamiento
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
183
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 33
5’
Jueves 8 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
15’
- Activación 4’
- Estiramientos 4’
- Frecuencia + salida 2’
-Tocar balón por parejas 5’
40’
1. Bicolor 10’
10 x 10
Medio campo
3 toques
2. Fútbol 10 x 10 35’
3 x 10’ R: 1’- 2’
Medio campo
10 x 10 + P
Muchísimo viento que
modifica el entrenamiento
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (rotura de fibras en el isquio). Schumacher esguince de tobillo
Observaciones: Cisse, Ortegay Manolo (filial) entrenan con nosotros. Ludo viaje a Francia. Rafa permiso
motivos familiares. Falcón gimnasio + 3 x 5 vueltas trote alegre.
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
184
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 33
5’
Viernes 9 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
35’
- Activación 3’
- Estiramientos 3’
- Pillar andando 2
- Salvar de la mano 7’
- Rondo clásico 20’
40’
1. Fútbol 25’
2 x 12’ R: 1’- 2’
Medio campo
10 x 10 + P
2. Balón Parado 20’
Faltas
3. Ejercicio de
centros y remates
para jugadores de
ataque
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (rotura de fibras en el isquio). Schumacher esguince de tobillo
Observaciones: Ortega y Manolo (filial) entrenan con nosotros. Ludo viaje a Francia. Rafa permiso
motivos familiares. Falcón gimnasio + 3 x 5 vueltas trote alegre.
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
185
Periodo: Competitivo
Mes: 7
Micro: 33
5’
Sábado 10 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
25’
- Activación 3’
- Estiramientos 5’
- Movimientos
defensivos 10’
- Ejercicio de pases
hiddink 10’
40’
1. Velocidad 20’
3 por posición y por
lado
Frecuencia + ejercicio
2. Balón Parado 20’
A
B
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 11 Marzo 2007 17.30
Jose Juan
Varela
Fragoso
Cristian Díaz
Ayoze
Luque (60’)
Gibanel
Goitom (72’)
Saizar
Xavi (82’)
Torrecilla
Suplentes
Rubén (P/S)
Ceballos
Borja Criado (60’)
Ortega (72’)
Raúl Sánchez
Curro Montoya (82’)
Manolo
C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 MALAGA C. F. 0
Málaga Jornada 28
Arbitro: Ontanaya López (Castellano – Manchego)
Goles:
Observaciones:
No convocados:
Goitia
Jesús Gámez
Jesule
Armando
Valcarce (78’)
Gascón (40’)
Silva
Edgar (78’)
Sandro
Calleja
Pablo Couñago
Suplentes
Arnau (P/S)
Ernesto
Shurrer
Jonathan Valle (78’)
Molinero
Iván Rosado (82’)
Perico (40’)
Entrenador: Juan Ramón Muñiz Entrenador: José Luis Oltra
José Juan
Varela Cristian Fragoso Ayoze
Xavi Torrecilla Gibanel Luque
Goitom Saizar
1ª 2ª José Juan
Varela Cristian Fragoso Ayoze
Ortega Torrecilla Curro Borja
Gibanel
Saizar
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinítis). Schumacher (tobillo)
Observaciones: Cisse, Ortega, Manolo,(filial) Espín entrena con nosotros Jaime, Amaya, Luque y Borja permiso para
curso. Ludo permiso para Francia. Schumacher descansa por esguince de tobillo. Torrecilla descansa por golpe rodilla.
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
186
Periodo: Competitivo
Mes: 8
Micro: 34
5’
Lunes 12 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
10’
- Activación 5’
- Estiramientos 5’
45’’
Grupo A (los que jugaron + 45’) 50’
1. Rondo clásico 25’
2. Coordinativo + progresión 10’
(8 repeticiones, vuelta a trote
3. Complementarios 15’
1 3
4
2
1
2
4
2
1
1
Grupo B (los que jugaron – 45’)
1. Rondo 2 x 2 con 4 apoyos bicolor
Se juega a dos y un toque
Cuadrado 12 x 12
4 x 2’ R: 1’ (cada parejas dos veces dentro”
3. Fútbol 5 x 5
4 x 4 + P
4 x 2’ R: 1’ 30”
2. Carreras
6 m fuerza + salidas 10 – 15 - 20 metros
4 repeticiones x distancia (hacen 30 carreras en lugar 12 por un mal
entendido) Vuelta andando
Fuerza 5m 10m 15m 20m
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinítis). Schumacher (tobillo)
Observaciones: Cisse, Ortega, Manolo,(filial) Espín entrena con nosotros Ludo en Francia. Falcón entrena
con Antonio. Entrenan los once que no van a jugar por la tarde. Torrecilla molestias en rodilla. Rubén permiso familiar
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
187
Periodo: Competitivo
Mes: 8
Micro: 34
5’
Miércoles 14 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
15’
- Activación 5’
- Estiramientos 5’
- Optimización 5’
45’’
1. Rondo “5 dado”
4 x 4 + 3
Dos toques, 1 toque apoyos
1ª serie: 2 x 1’ 30” por equipo (robar
mayor Cantidad de balones)
2ª serie 2 x 3’ R: 1’ 30”
2. Carreras
5 metros fuerza + salidas 10 – 15 –
20 metros
Vuelta andando
1ª serie: 4 x 3 distancias (12
repeticiones)
2ª serie: 4 x 2 distancias (8
Repeticiones)
Alternar las dos tareas
3. Partido 5 x 5 25’
4 x 3’ R: 1’30” `+ 2 x 2’ R: 1’ 15”
5 x 5 + P
Fuerza 5m 10m 15m 20m
1
3
2
1 2
3
1 2
4
3
4
1
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinítis).
Observaciones: Cisse, Ortega, Manolo,(filial) Espín entrena con nosotros Ludo descansa. Falcón entrena
con Antonio. Schumacher empieza a entrenar. Torrecilla entrena aparte.
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
188
Periodo: Competitivo
Mes: 8
Micro: 34
5’
Jueves 15 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
35’
- Activación 5’
- Estiramientos 5’
- Rondo clásico 25’
30’’
1. Fútbol . Tenis 30’
3 x 8’
Los puntas realizan ejercicios de
Remate 30’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinítis). Schumacher (tobillo)
Observaciones: Cisse, Ortega, Manolo,(filial) Espín entrena con nosotros Ludo descansa. Falcón entrena
con Antonio Schumacher entrena aparte con fisios.
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
189
Periodo: Competitivo
Mes: 8
Micro: 34
5’
Viernes 16 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
18’
- Activación 5’
- Estiramientos 5’
- Pillar andando 2’
- Salvar mano 3’
- Tocar balón 3’
50’
1. Velocidad 20’
Dos repeticiones por posición y por
lado
2. Fútbol 15’
3. Balón Parado 15’
Saques de esquina en corto y en
largo
1
1
2
3
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Sábado 17 Marzo 2007 18.30 h
José Juan
Ayoze
Amaya
Cristian Díaz (71’)
Varela
Xavi (80’)
Luque
Goitom
Torrecilla (86’)
Saizar
Gibanel
Suplentes
Rubén (P/S)
Rafa (60’)
Curro Montoya (86’)
Ceballos
Dani Fragoso
Borja
Ortega (71’)
C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 REAL MADRID CASTILLA 0
Murcia Jornada 29
Arbitro: Piñeiro Crespo (Asturiano)
Goles:
Observaciones:
No convocados:
Codina
Palencia
Dani Guillen
Agus
Sergio Sánchez (15’)
Tebar
Javi García
Nieto (65’)
Mata (76’)
Granero
Negredo (86’)
Suplentes
Adan (P/S)
Valero (65’)
Adrián (76’)
Bueno
Angelo
Rayco (86’)
Velayos
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Michel
José Juan
Varela Cristian Amaya Ceballos
Xavi Torrecilla Gibanel Luque
Saizar
Goitom
1ª 2ª
José Juan
Varela Amaya Ceballos
Rafa Curro Gibanel Luque
Ortega
Goitom Saizar
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinítis). Xavi (rodilla) Cristian (sobrecarga isquio)
Observaciones: Cisse, Ortega, Manolo,(filial) Espín entrena con nosotros Ludo descansa. Falcón entrena
con Antonio
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
190
Periodo: Competitivo
Mes: 8
Micro: 35
5’
Martes 20 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
20’
- Activación Triángulo 5’
- Estiramientos 5’
- Rondo clásico 10’
45’’
1. Situación Fuerza – General 18’
12 x 20” R: 1’ 20”
Parejas
Complementario
Fuerza 10 metros
Slalom o saltos
Carrera
2. Partido 3 equipos 25’
4 x 3’ R: 1’ por equipo
Todos contra todos
3 equipos de 7 jugadores
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinítis). Xavi (rodilla) Cristian (sobrecarga isquio)
Observaciones: Entrenan Varela, Gibanel, Amaya, Luque, Ayoze, Torrecilla, Goitom. Ludo descansa. Falcón entrena
con Antonio
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
191
Periodo: Competitivo
Mes: 8
Micro: 35
5’
Miércoles 21 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
20’
- Activación 5’
- Estiramientos 5’
- Pases hiddink 10’
40’
1. Rondo Móvil 15’
4 x 2 + 1
3 x 4’ R: 1’
3. Partidos gol cambio 2x2x2x2 10’
30” cambio
4 parejas + p
2. Partidos reducidos 15’
P. Tiro 2 x 2
P. 2PP 2 x 2
Todos contra todos
6 partidos de 1’ por equipo R: 1’ 30
(tres en cada campo)
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinítis). Xavi (rodilla) Cristian (sobrecarga isquio)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo reposo. Falcón
entrena con Antonio.
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
191’
Periodo: Competitivo
Mes: 8
Micro: 35
5’
Miércoles 21 Marzo 2007 20.00 T. Cotillas
Sesión
15’
52’
Torneo Amistoso
San Ginés 0 Lorca 2
Lorca 0 C. Murcia 0
San Gines 0 C. Murcia 3
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinítis). Xavi (rodilla) Cristian (sobrecarga isquio)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo reposo. Falcón
entrena con Antonio. Goitom enfermo
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
192
Periodo: Competitivo
Mes: 8
Micro: 35
5’
Jueves 22 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
15’
- Activación 4’
- Estiramientos 6’
- Progresiones 5’
6 repeticiones
52’
Grupo A (los que jugaron)
1. Rondo clásico 25’
2. Complementarios 12’
Grupo B (los que no jugaron)
1. Resistencia (de 100 a 300) 12’
Carreras de ritmo (80% mantenido). / en oleada.
Distancia de 100 m. (de línea de fondo a línea de fondo).
Se hacen 100 m de ritmo, 100 m. de trote de
recuperación, 200 m de ritmo, 100 m. de trote
de recuperación, 300 m de ritmo, 100 m. de
trote de recuperación, más 100 m. andando.
Todo esto es una serie, x 2 repeticiones
2. Partido 40’
7 x 7 + P
Libre de toques
4 x 8’ R: 2’ ( partidos a 3 goles o dos de
diferencia
1
1
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinítis). Xavi (rodilla)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo reposo. Falcón
entrena con Antonio. Cristián entrena aparte (trote + fuerza + carrera + balón). Goitom enfermo
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
193
Periodo: Competitivo
Mes: 8
Micro: 35
5’
Viernes 23 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
15’
- Activación 4’
- Estiramientos 6’
- Pillar zonas 5’
50’
1. Rondo circular 12’
Todos en el círculo
Se juega a 1 toque
Pagan 3
2. Rondo clásico 12’
3. Balón Parado 25’
Saques de esquina
Faltas laterales cercanas y
alejadas
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinitis). Xavi (rodilla)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo reposo. Falcón
entrena con Antonio. Entrenamiento en hierba artificial. Solo convocados. Resto entrena en Murcia
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
194
Periodo: Competitivo
Mes: 8
Micro: 35
5’
Sábado 24 Marzo 2007 18.30 Las Palmas
Sesión
28’
- Activación 4’
- Estiramientos 6’
- Rondo clásico 15’
- Tocar balón tríos 3’
35’
1. Velocidad 20’
Dos repeticiones por
posición
y por lado
Volver a trote
2. Partido 15’
Medio campo
9 x 9
2 x 7’ R: 1’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 25 Marzo 2007 18.00 H. I
José Juan
Varela
Cristian Díaz
Amaya
Ayoze
Luque (68’)
Gibanel
Goitom
Curro Montoya (84’)
Ortega (78’)
Torrecilla
Suplentes
Jaime (P/S)
Ceballos (68’)
Fragoso (84’)
Borja
Schumacher
Raúl Sánchez
Manolo (78’)
C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 VECINDARIO 0
Vecindario Jornada 30
Arbitro: Pérez Montero (Andaluz)
Goles: 0 - 1 Goitom (30’)
Observaciones:
No convocados: Xavi, Falcón, Assemoassa, Saizar por lesión. Rubén por decisión técnica
Kelemen
Suárez
Dorta
Kirián
Vicente
Carrizo
Yeray (59’)
Javí Morales (67’)
Aitor Goñi (72’)
Raúl Borrero
Nenad
Suplentes
Lampon (P/S)
Ruano
Carlos García
Mozer
Ciani (72’)
Granero (59’)
Carlitos (67’)
Entrenador: Fernando Castro Santos Entrenador: José Luis Oltra
José Juan
Varela Amaya Cristian Ayoze
Torrecilla
Curro Gibanel
Ortega Luque
Goitom
1ª 2ª José Juan
Varela Amaya Cristian Ayoze
Torrecilla
Fragoso Gibanel
Ceballos Manolo
Goitom
José Juan
Varela Amaya Cristian Ayoze
Torrecilla
Curro Gibanel
Ortega Luque
Goitom
José Juan
Varela Amaya Cristian Ayoze
Torrecilla
Curro Gibanel
Ortega Luque
Goitom
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinitis). Borja (tobillo)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo reposo. Falcón
entrena con Antonio. Zapata enfermo. Varela molestias en aquiles
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
195
Periodo: Competitivo
Mes: 8
Micro: 36
5’
Martes 27 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
12’
- Activación 3’
- Estiramientos 5’
- Pillar andando 2’
- Pareja salva 2’
41’
Grupo A (los que jugaron + 45’)
1. Rondo clásico 25’
2. 6 x 50 metros 6’
3. Complementarios 15’
Grupo B (los que jugaron – 45’)
1. Partido 4 x 4 + P
6 x 4’ R: 1’ 30”
1 3
4
2
1
2
4
2
1
1
1
1
2. Progresiones
6 x 50 metros
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinitis). Borja (tobillo)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo reposo. Falcón
entrena con Antonio
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
197
Periodo: Competitivo
Mes: 8
Micro: 36
5’
Jueves 29 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
18’
- Activación 3’
- Estiramientos 5’
- Pillar donde me tocan 2’
- Pillar caballo 3’
- Tocar balón 5’
41’
1. Partido tricolor
3 x 7 jugadores
9 x 1’ 30” R: 1’
3 de ellas robando
6’ conservando
2. Partido 3 equipos
3 equipos de 7 jugadores
4 partidos de 3’ cada equipo
2 partidos de 2’ por equipo
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinitis)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo reposo. Falcón y
Saizar entrenan con Antonio
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
198
Periodo: Competitivo
Mes: 8
Micro: 36
5’
Viernes 30 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
34’
- Activación 5’
- Estiramientos 5’
- Pillar andando 2’
- Salvar de la mano 2’
- Rondo clásico 20’
41’
1. Pachanga 21’
Partido medio campo
10 x 10
Libre de toques
2 x 10’ R: 1’
2. Balón parado 20’
Saques de banda y
Faltas frontales
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinitis)
Observaciones: Ortega, Manolo, y entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo reposo. Falcón y Saizar
entrenan con Antonio
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
199
Periodo: Competitivo
Mes: 8
Micro: 36
5’
Sábado 31 Marzo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
21’
- Activación 5’
- Estiramientos 5’
- Frecuencia 5’
- Balón Salva 3’
- Tocar balón 3’
45’
1. Velocidad 20’
Dos repeticiones por
posición
y por lado
Vuelta a trote
Tríos ganadores
2. Partido 10’
Medio campo
10 x 10 + p
Libre de toques
3. Balón parado 15’
Saques de esquina
ofensivos
y defensivos
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 1 Abril 2007 17.00 h
José Juan
Varela
Curro Montoya (58’)
Cristian Díaz
Amaya
Ortega (69’)
Luque (85’)
Goitom
Torrecilla
Ayoze
Gibanel
Suplentes
Jaime (P/S)
Ceballos
Fragoso (85’)
Xavi Gímenez (69’)
Shumacher
Rafita (58’)
Manolo
C. F. CIUDAD DE MURCIA 2 C. D TENERIFE 1
Murcia Jornada 31
Arbitro: Paradas Romero (Andaluz)
Goles: 0 – 1 Raúl Sánchez 41’ / 1 - 1 Cristian Díaz 76’ / 2 – 1 Luque 79’
Observaciones:
No convocados: Falcón, Saizar y Ludo por lesión. Raúl, Borja y Rubén por decisión técnica
Bernardo
Marc Beltrán
Héctor
Pablo Sicilia
Culebras
Ricardo
Manolo Martínez
Ayoze (86’)
Iriome (67’)
Raúl Sánchez (83’)
Oscar Pérez
Suplentes
Raúl Navas (P/S)
Juvenal
Manuel
Julio Hormiga (83’)
Cristo (67’)
Sergio Torres (86’)
Blanco
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Juan Casuco
José Juan
Varela Cristian Amaya Ceballos
Torrecilla
Ortega Curro Gibanel Luque
Goitom
1ª 2ª
José Juan
Varela Cristian Amaya Ceballos
Torrecilla
Rafita Fragoso Gibanel Xavi
Goitom
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinitis)
Observaciones: Ortega, Manolo, y entrenan con nosotros (jugadores del filial). Jaime, Amaya, Luque y Borja permiso
para curso. Ayoze molestias en la rodilla. Saizar y Falcón entrenan con Antonio (fuerza general 2 x 6)., Fragoso se
sale después del calentamiento por molestias en el tobillo.
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
200
Periodo: Competitivo
Mes: 9
Micro: 37
5’
Lunes 2 Abril 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
25’
- Activación 5
- Estiramientos 5’
- Rondo clásico 15’
55’
Grupo A (los que jugaron + 45’)
15 m coordinativo + 50 metros largo
12 repeticiones, vuelta trote
Complementarios + estiramientos 15’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
Grupo B (los que jugaron – 45’)
Calentamiento especifico 10’
1. Partido presión defensas 15’
En algo más de doble de área grande y entre área grande y área
pequeña. 4 x 4 (1 x 1 en cada ½ del campo) + 4 apoyos externos
(2 + 2). partido, el portero está obligado a jugar con el defensa y
éste a su vez obligado a jugar con uno de los apoyos externos
ofensivos. En el momento el defensa juega con un apoyo externo
se incorpora a la otra ½ del campo para hacer 2 x 1 + los 2 apoyos
externos. El punta no puede pasar el ½ campo para defender,
únicamente presiona al defensa. Se juega libre de toques dentro y
a 1 toque fuera.2 series completas = 4 partidos de 1´30´´ con 1´30´´
de recuperación (cada serie una pareja de defensa).
2. Partido 4 x 4 + P 25’
5 x 4’ R: 1’
Doble de área
1
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Saizar (tobillo), Falcón (tendinitis)
Observaciones: Ortega, Manolo, y entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo trote + tratamiento. Saizar y
Falcón entrenan con Antonio. Ayoze entrena aparte por molestias en rodilla
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
201
Periodo: Competitivo
Mes: 9
Micro: 37
5’
Miércoles 4 Abril 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
25’
- Activación 5
- Estiramientos 5’
- Optimización 5’
55’
1. Circuito Hiddink 20’
Cuadrado 40 x 40
Grupos de 5-6 jugadores por esquina
· Se realiza un ejercicio en cada esquina
(por repeticiones), más carrera de
ritmo al 70% mantenido hasta la
siguiente esquina donde esperan
silbato del entrenador para comenzar
ejercicio siguiente. Al llegar a la posta
inicial se sigue al trote a la siguiente,
diagonal a 70%, trote en sentido
opuesto y diagonal al 70% para llegar
de nuevo a inicio y andando a la
siguiente esquina, recuperando para
empezar otra serie.
4 series completas
2. Partido 3 equipos
3 equipos de 7 jugadores + P
Campo más grande
4 partidos de 3’ por equipo
20’ a gol cambio (2’ máximo)
·
1
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano).
Observaciones: Ortega, Manolo, y entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo trote + tratamiento.
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
202
Periodo: Competitivo
Mes: 9
Micro: 37
5’
Jueves 5 Abril 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
25’
- Activación 5
- Estiramientos 5’
- Rondo clásico 15’
55’
1. Partido chino 20’
Porterías grandes
10 x 10 + 4 porteros
Se juega a 3 toques
Se atacan y defienden dos
porterías
2. Balón Parado 20’
Faltas laterales cercanas
Los puntas se quedan haciendo remates 30’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano).
Observaciones: Ortega, Manolo, y entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo trote + tratamiento.
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
203
Periodo: Competitivo
Mes: 9
Micro: 37
5’
Viernes 6 Abril 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
21’
- Activación 5’
Grupos de 8 jugadores
- Estiramientos 5’
- Coordinación 5’
- Burladero 3’
- Tocar balón por tríos 3’
55’
- Velocidad 20’
Vuelta a trote
Dos repeticiones por posición y
Por lado
2. Balón Parado 20’
Saques de esquina en defensa y ataque
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Sábado 7 Abril 2007 18.30
Jose Juan
Varela
Fragoso (60’)
Amaya
Ayoze
Luque
Gibanel (77’)
Goitom
Saizar (70’)
Cristian Díaz
Torrecilla
Suplentes
Jaime (P/S)
Ceballos
Xavi (77’)
Ortega (60’)
Rafita (70’)
Curro Montoya
Manolo
C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 REAL MURCIA 2
Murcia Jornada 32
Arbitro: Pérez Pérez (Canario)
Goles: 1 – 0 Gallardo (54’) / 2 – 0 Aranda (63’) / 2 – 1 Rafita (78’)
Observaciones:
No convocados: Falcón y Assemoassa por lesión. Schumacher, Raúl, Borja y Rubén por decisión técnica
Notario
Pignol
Cuadrado
Ochoa
Peña
Abel
Richi
Aranda
Jofre (71’)
Iván Alonso (80’)
Gallardo (70’)
Suplentes
Juanmi (P/S)
Adrián Martín (71’)
Antoñito
Pablo Ruiz (80’)
Pedro León
Noel Williams
Juanma (70’)
Entrenador: Lucas Alcaraz Entrenador: José Luis Oltra
José Juan
Varela Amaya Cristian Ayoze
Torrecilla
Saizar Fragoso Gibanel Luque
Goitom
1ª 2ª
José Juan
Varela Amaya Cristian Ayoze
Torrecilla
Rafita Xavi Luque
Goitom Ortega
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Bursitis)
Observaciones: Ortega, Espín, Manolo, y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo trote + tratamiento.
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
204
Periodo: Competitivo
Mes: 9
Micro: 37
5’
Domingo 8 Abril 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
25’
- Activación 5’
- Estiramientos 5’
- Rondo clásico 15’
55’
- Grupo A, (los que jugaron + 45’)
- Coordinativo + progresiones 12’
- Rondo clásico 15’
- Complementarios 5’
- Estiramientos 10’
- Grupo B, (los que jugaron - 45’)
Ronda de tiros 10’
1. Tiros hiddink
· Carreras de ritmo finalizando con tiro a gol.
· 4 parejas, situadas 2 en una portería y 2 en otra
Distancia de 40 m. (círculo central de campo contrario).
3 x 6 carreras
Carrera normal / un cruce / dos cruces
2. Fútbol 5 x 5 + P
6 x 4’ R: 1’ 30
A tres goles o dos de diferencia
Doble de área
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
1
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Bursitis)
Observaciones: Ortega, Espín, Manolo, y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo trote + tratamiento.
Varela se sale después del calentamiento por molestias en cuadriceps
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
205
Periodo: Competitivo
Mes: 9
Micro: 38
5’
Miércoles 11 Abril 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
30’
- Activación grupos de 5 4’
- Estiramientos 5’
- Rondo clásico 10’
- Fuerza + coordinación +
carrera 10’
55’
1. Juego “tercer hombre 8 “ 20’
3 x 5’ R: 1’
3. Partido 3 equipos 35’
3 x 7 jugadores
Todos contra todos tres veces
6 x 3’ cada equipo
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Bursitis)
Observaciones: Ortega, Espín, Manolo, y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo trote + tratamiento
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
206
Periodo: Competitivo
Mes: 9
Micro: 38
5’
Jueves 12 Abril 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
18’
- Activación oleadas +
estiramientos 10’
- Pillar andando 2’
- Salvar mano 3’
- Optimización 3’
Coordinativo + progresión
60’
1. Resistencia 20’
2 x 7’-8’ R: 3’
Carreras 10 – 30 – 50
7 x 10 metros R: 30” (trote)
7 x 30 metros R: 1’ (trote)
3 x 50 metros R: 1’ 25” (trote)
Salir por tríos
2. Partido al “4 cambio 12’
10 x 10 + 2p en ¾ de campo / libre de toques / 1 x 12’
· partido, pero no se permite más de 4 pases en el mismo
espacio, es decir el 4º pase deberá ser un cambio de
orientación a la otra mitad del campo, o que el jugador
poseedor finalice el ataque.
3. Fútbol 26’
10 x 10 + 2p en ¾ de campo
Se juega libre de toques
2 x 12’ R: 2’-3’
1
1
Trote 5 metros 10m 30m 50m
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Bursitis)
Observaciones: Ortega, Espín, Manolo, y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo trote + tratamiento
Luque no entrena por lumbalgia
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
207
Periodo: Competitivo
Mes: 9
Micro: 38
5’
Viernes 13 Abril 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
18’
- Activación libre 5’
- Estiramiento 5’
- Rondo clásico 20’
40’
1. Fútbol – Tenis 25’
3 x 8’
2. Balón parado 20’
Ofensivo y defensivo
Saques de banda y
faltas laterales
alejadas
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Bursitis)
Observaciones: Ortega, Manolo, y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo gimnasio. Cristian se sale
después del calentamiento por sobrecarga
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
208
Periodo: Competitivo
Mes: 9
Micro: 38
5’
Sábado 14 Abril 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
18’
- Activación 5
- Estiramiento 5’
- Coordinación 5’
Balón
- Salvar balón en
el pie 3’
40’
1. Velocidad 20’
Centros y remates
Dos repeticiones
por posición y por lado
Vuelta al trote
2. Balón parado 20’
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Domingo 15 Abril 2007 12.00 h
José Juan
Varela
Fragoso (55’)
Raúl Sánchez (68’)
Amaya
Ayoze
Luque
Goitom
Torrecilla
Saizar (84’)
Gibanel
Suplentes
Jaime (P/S)
Rafa
Curro Montoya
Ortega (55’)
Xavi (68’)
Borja
Schumacher (84’)
C. F. CIUDAD DE MURCIA 0 U. D. ALMERIA 1
Murcia Jornada 33
Arbitro: García Bestilleiro (Gallego)
Goles: 0 – 1 Michel (p) 24’
Observaciones:
No convocados: Falcón, Cristian y Ludo por lesión. Borja y Rubén por decisión técnica
Valero
Bruno
Acasiete
Carlos García
Mane
Cabrera (71’)
Corona
Uche (77’)
Crusat
Michel (55’)
Soriano
Suplentes
Ricardo (P/S)
Rodri
Ortiz (55’)
Francisco (77’)
Domingo Cisma
Larrea (71’)
Mena
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Unai Emery
José Juan
Varela Raúl Amaya Ayoze
Torrecilla
Saizar Fragoso Gibanel Luque
Goitom
1ª 2ª
José Juan
Varela Amaya Ayoze
Ortega torrecilla Gibanel Luque
Xavi
Goitom Schumacher
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Bursitis) Schumacher (tobillo). Luque (isquios)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo gimnasio. Borja no
juega fútbol porque se hace daño en los peroneos durante el rondo
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
209
Periodo: Competitivo
Mes: 9
Micro: 39
5’
Lunes 16 Abril 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
10’
- Activación 5
- Estiramiento 5’
75’
- Grupo A (los que jugaron + 45’
1. Carreras de recuperación 2 x 6’
- Cruces + trote
- Coordinativo + carrera
2. Rondo clásico 25’
3. Complementarios + estiramientos 10’
- Grupo B (los que jugaron´- 45’)
1. Optimización 5’
2. Rondo móvil 20’
4 x 2 x 1
4 x 4’ R: 1’
3. Partido – Tiro 25’
3 x 3 / 8 x 2’ R: 1’
1 3
4
2
1
2
4
2
1
70% 40%
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Bursitis) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Luque (isquios)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo 2 x 10’ trote
Curro se sale los dos últimos partidos por lumbalgia. Goitom no participa en los partidos por molestia en rodilla.
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
210
Periodo: Competitivo
Mes: 9
Micro: 39
5’
Miércoles 18 Abril 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
15’
- Activación 5
- Estiramiento 5’
- Optimización 2’
- Tocar balón por
parejas 2’
62’
1. Rondo 5 de dado 12’
2 x 5’ R: 2’
2 toques dentro
1 toque comodines
No repetir pase los del mismo
lado
1
2
1
1
1 2
2
1
3
2
1 2
3
1 2
4
3
4
2. Circuito FV 20’
2 x 4 x 20” R: 2
3. Partido 3 equipos 30’
3 equipos de 6 jugadores / 4 x 4’ por equipo
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Bursitis) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Luque (isquios)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín y Cisse entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ludo gimnasio + trote 15’
Curro descansa por lumbalgia.
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
211
Periodo: Competitivo
Mes: 9
Micro: 39
5’
Jueves 19 Abril 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
25’
- Activación 8’
Coordinativos por tríos
- Estiramiento libre 2’
- Rondo clásico 15’
40’
1. Partido Chino 15’-20’
Partido a 3 goles o dos de
diferencia
Jugar a 3 toques
Porterías pequeñas
2. Balón Parado 20’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Bursitis) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Luque (isquios)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín y entrenan con nosotros (jugadores del filial). Entrenamiento convocados
Curro descansa por lumbalgia. Rubén Martín por golpe en tobillo descansa
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
212
Periodo: Competitivo
Mes: 9
Micro: 39
5’
Viernes 20 Abril 2007 18.00 Cadiz
Sesión
25’
- Activación 2
- Coordinativos
brasileños 5’
- Estiramientos 3’
- Rondo clásico 15’
32’
1. Velocidad 20’
Tríos ganadores
Hacer dos repeticiones por
posición y por lado
Vuelta al trote
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
1
1
2
3
2. Fútbol 12’
2 x 5’ R: 2’
8 x 8 + P
A lo ancho
Libre de toques
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Sábado 21 Abril 2007 18.30
Jose Juan
Varela (37’)
Cristián Díaz
Amaya
Ayoze
Rafita
Gibanel
Goitom
Saizar (80’)
Manolo
Torrecilla (70’)
Suplentes
Jaime (P/S)
Ceballos (37’)
Xavi (80’)
Ortega
Raúl Sánchez
Espín
Fragoso (70’)
C. F. CIUDAD DE MURCIA 2 CADIZ C. F. 1
Cadiz Jornada 34
Arbitro: Julio Amoedo chas (Gallego)
Goles: 0 - 1 Pavoni (7’) / 1 - 1 Ayoze (54’) / 1 – 2 Cristian Díaz (94’)
Observaciones:
No convocados: Falcón, Assemoassa, Schumacher, Curro Borja y Rubén por lesión
Armando
Velazquez
Cesar
De Quintana
Raúl López
Bezares
Miguel (77’)
Pablo
Pavoni
Acuña (60’)
Lucas Lobos (70’)
Suplentes
Limia (P/S)
Enrique
Neru
Fleurquin
De Paula (60’)
Jonathan Sesma (70’)
Nano (77’)
Entrenador: José González Entrenador: José Luis Oltra
José Juan
Varela Amaya Cristian Ayoze
Torrecilla
Gibanel Manolo
Rafa Saizar
Goitom
1ª 2ª José Juan
Ceballos Amaya Cristian Ayoze
Fragoso
Gibanel Manolo
Rafa Xavi
Goitom
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Bursitis) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Luque (isquios). Varela (fascitis)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín entrenan con nosotros (jugadores del filial). Ayoze y Torrecilla entrenan
aparte por distintas molestias. Ludo 2 x 12’ de carrera continua + propio. Amaya entrena antes por permiso
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
213
Periodo: Competitivo
Mes: 9
Micro: 40
5’
Martes 24 Abril 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
20’
- Activación 3’
- Estiramientos 5’
- Pillar andando / corriendo /
salvar mano 6’
- 5 x Coordinativos 10
metros + largo 40 metros 6’
45’
1. Rondo presión 30’
4 x 4’ R: 2’ ( a la mitad hacer
las carreras)
6 x 6 x 6
2 y 1 toque
Carreras
6 x Fuerza (5 metros) +
coordinativo (3 metros) +
Salida 30 metros
Oleadas / vuelta andando
1
1
2. Fútbol 7 x 7 20’
Un poco más doble de área
2 series 7 x 7 + P
3 series 6 x 6 + P
5 x 3’ R: 1’
30m
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Bursitis) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Luque (isquios). Varela (fascitis)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín entrenan con nosotros (jugadores del filial). Torrecilla (calentamiento
+ 100 – 300). Ludo reposo activo. Luque empieza a caminar
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
214
Periodo: Competitivo
Mes: 9
Micro: 40
5’
Miércoles 25 Abril 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
22’
- Activación secuencia +
estiramientos 10’
- Coordinación 5’
- Burladero 4’
- Tocar balón parejas 3’
45’
1. Situación velocidad 20’
2 x 6 x 10” – 12”
R: 10” – 12”
2. Fútbol 30’
A lo ancho
9 x 9 + P
4 x 6’ R: 1’ 30”
(las dos últimas 8 x 8)
Se salen Cristian y Mario
2
1
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Bursitis) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Luque (isquios). Varela (fascitis)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan. Torrecilla (calentamiento + 2 x 6 coordinativos
+ largo 40 m + tocar balón). Ludo (2 x 15’ trote) . Luque empieza a correr (2 – 3 – 4 vueltas). Falcón 2 x 5’ trote. Cristian
no participa en los Rondos
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
215
Periodo: Competitivo
Mes: 9
Micro: 40
5’
Jueves 26 Abril 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
10’
- Activación 5’
- Estiramientos 5’
60’
1. Rondo circular 20’
2. Rondo clásico 20’
3. Balón Parado
Faltas laterales cercanas
y alejadas
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Bursitis) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Luque (isquios). Varela (fascitis)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan. Ludo (descanso activo) . Luque empieza a
correr (3 x 8). Falcón 2 x 5’ trote. Goitmo Molestias en isquio.
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
216
Periodo: Competitivo
Mes: 9
Micro: 40
5’
Viernes 27 Abril 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
21’
- Activación 5’
- Estiramientos 4’
- Activación 4’
- Pillar balón 5’
- Tocar balón por tríos 3’
35’
1. Velocidad 20’
Centros y remates
Dos repeticiones por
posición y por lado
2. Fútbol * JBP 15’
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Sábado 28 Abril 2007 18.30 h
José Juan
Ceballos
Cristian Díaz
Manolo
Amaya
Ayoze
Rafita (88’)
Goitom
Torrecilla (61’)
Saizar (77’)
Gibanel
Suplentes
Jaime (P/S)
Espín
Curro Montoya (88’)
Ortega (77’)
Xavi (61’)
Fragoso
Raúl Sánchez
C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 C. D. CASTELLON 1
Murcia Jornada 35
Arbitro: Del cerro grande (Madrileño)
Goles: 1 – 0 Goitom (25’) / 1 – 1 Tabares (28’)
Observaciones:
No convocados: Falcón, Luque, Varela, Borja, Schumi y Ludo por lesión. Rubén por decisión técnica
Oliva
Zamora
Aurelio
Mora
Baigorri
Rodri
Mario Rosas (72’)
Tabares (61’)
Antonio López
Héctor Bosque (46’)
Natalio
Suplentes
Ruben (P/S)
Daní Pendin (72’)
Oberman
Pedro
Ibón Gutiérrez (46’)
Nakor (61’)
Dealbert
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Pepe More
José Juan
Ceballos Cristian Amaya Ayoze
Torrecilla
Manolo Gibanel
Saizar Rafita
Goitom
1ª 2ª José Juan
Ceballos Cristian Amaya Ayoze
Curro
Xavi Manolo
Gibanel
Goitom Ortega
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
218
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 41
5’
Martes 1 Mayo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
25’
80’
Triangular paretón
Ciudad de Murcia
Olimpico de Totana
Paretón
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Bursitis) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Luque (isquios). Varela (fascitis)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan. Falcón en Liverpool. Borja y Luque (2 x 7
Fuerza + desplazamiento + carrera) Ludo (25’ carrera continua)
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
220
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 41
5’
Jueves 3 Mayo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
28’
- Activación 8’
- Pillar andando 2’
- Salvar mano 3’
- Rondo 15’
31’
1. Pachanga 16’
2 x 8’ R: 1’
2. Balón Parado 15’
Faltas frontales
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Bursitis) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Luque (isquios). Varela (fascitis)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan. Varela en Cadíz, Falcón en Liverpool. Luque (6
repeticiones por 3 distancias) . Ludo (cambios de ritmo + propiocepción). Borja (gimnasio)
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
221
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 41
5’
Viernes 4 Mayo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
25’
- Activación 4’
- Estiramientos 4’
- Coordinación 10’
- Burladero 4’
- Tocar por tríos 3’
50’
1. Velocidad 30’
Dos repeticiones por posición y por lado
Dos ejercicios (uno de centros y remates, otro de tiros
2. Balón Parado 20’
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Nervio) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Varela (fascitis). Luque isquios.
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan con nosotros). Varela se recupera en Cadiz.
Ludo en Francia. Schumi en Udine. Falcón en Liverpool. Borja entrena aparte. Luque entrena con Antonio
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Sábado 5 Mayo 2007 18.30
Jose Juan
Ceballos
Cristián Díaz
Amaya
Ayoze
Rafita (76’)
Gibanel
Goitom
Saizar (68’)
Manolo (89’)
Torrecilla
Suplentes
Jaime (P/S)
Espín
Xavi (68’)
Ortega
Raúl Sánchez
Curro Montoya (76’)
Fragoso (89’)
C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 HERCULES C. F. 1
Alicante Jornada 36
Arbitro: González González (Castellano – Leones )
Goles: 0 - 1 Manolo (57’) / 1 – 1 Tote (85’)
Observaciones:
No convocados: Falcón, Varela, Luque, Ludo, Schumacher, y Borja por lesión. Rubén por decisión Técnica
S. Aragoneses
Redondo
Sergio
Albacar
Urbano (59’)
Diego Mateo (54’)
Mantecón (88’)
Sendoa
Carmelo (73’)
Farinos
Calandria
Suplentes
Falcón (P/S)
Graff
Turiel
Tote (54’)
Moisés (59’)
Montenegro
Juanlu (73’)
Entrenador: Josu Uribe Entrenador: José Luis Oltra
José Juan
Fragoso Amaya Cristian Ayoze
Torrecilla Curro
Ceballlos Gibanel Xavi
Goitom
1ª 2ª José Juan
Ceballos Amaya Cristian Ayoze
Torrecilla
Gibanel Manolo
Saizar Rafa
Goitom
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
222
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 42
5’
Martes 8 Mayo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
25’
- Activación 4’
- Estiramientos 4’
- Rondo clásico 10’
- 3 x frecuencia + carrera 35 m 3’
- Tocar por tríos 3’
50’
1. Centros y remates 18’
Rueda
5 tríos
2 x 6’ R: 3’
Hacer la trenza y antes de llegar al
área grande pase en profundidad
para centro y remate
2. Fútbol 4P. Grandes 32’
8 x 8 + P
A lo ancho
4 x 6’ R: 2’
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Nervio) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Varela (fascitis)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan con nosotros). Varela se recupera en Cadiz.
Ludo en Francia. Schumi en Udine. Falcón entrena con Antonio. Borja entrena aparte. Curro entrena antes por permiso
1 3
4
2
1
2
4
2
1
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
223
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 42
5’
Miércoles 9 Mayo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
25’
- Activación nombre doble 4’
- Estiramientos 5’
- Pillar andando + salvar mano 4’
- Coordinación + salidas 6’
3 m coordinación + 3 x 10 – 15 – 20
Por parejas. Vuelta trote
44’
1. P. Ambas
direcciones 18’
2 x 8’ R: 2’
2. Fútbol 26’
2 x 12’ R: 2’
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Nervio) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Varela (fascitis)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan con nosotros). Varela se recupera en Cadiz.
Ludo en Francia. Schumi en Udine. Falcón entrena con Antonio. Borja entrena aparte. Ortega permiso por exámen
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
224
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 42
5’
Jueves 10 Mayo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
15’
- Activación libre 3’
- Estiramientos 5’
- Coordinativos brasileños
con balón 7’
60’
1. Ejercicio de tiros 25’
4 x 5’ R: 1’
Raso y de cabeza o Volea
Dos por derecha y dos por izquierda
2. Fútbol – Tenis 25’
3 x 8’
3. Balón Parado 10’
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Nervio) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Varela (fascitis)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan con nosotros). Varela se recupera en Cadiz.
Ludo en Francia. Schumi en Udine. Falcón entrena con Antonio. Borja entrena aparte. Cristian no juega el Tenis.
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
225
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 42
5’
Viernes 11 Mayo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
15’
- Activación 4’
Ejercicio Balón + pase +
ejercicio parejas + trote
- Estiramientos 5’
- Pillar donde me toquen 3’
- Salvar Balón 3’
40’
Tocar balón por tríos 3’
1. Velocidad
Centros y remates
Dos repeticiones por posición y
por lado
2. Fútbol + JBP 22’
2 x 7’
Con paradas para balón
parado
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Nervio) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Varela (fascitis)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan con nosotros). Varela se recupera en Cadiz.
Ludo en Francia. Schumi en Udine. Falcón entrena con Antonio. Borja entrena aparte.
2
3
1
1
1
1
1
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Sábado 12 Mayo 2007 18.00 h
José Juan
Ceballos
Cristian Díaz (65’)
Xavi (74’)
Amaya
Ayoze
Rafita (79’)
Goitom
Torrecilla
Saizar
Gibanel
Suplentes
Rubén (P/S)
Luque (79’)
Curro Montoya (74’)
Ortega
Fragoso (65’)
Raúl Sánchez
C. F. CIUDAD DE MURCIA 5 DEPORTIVO ALAVES 1
Murcia Jornada 37
Arbitro: Pérez Montero (Andaluz)
Goles: 1 – 0 Xavi 9’ / 1 – 1 Arthuro 12’ / 2 – 1 Goitom 25’ / 3 – 1 Saizar 47’ / 4 – 1 Goitom 71’ /
5 – 1 Saizar 72’
Observaciones: Muchísimo calor
No convocados: Falcón, Varela, Borja, Schumi y Ludo por lesión. Jaime por decisión técnica
Porató
Casar
Gaspar (67’)
Edu Alonso (46’)
Coromina
Astudillo
Lacen
Miguel Pérez
Ángel
De Lucas
Arthuro
Suplentes
Bonano (P/S)
Mateo
W. Paulista
Rubén Navarro (67’)
Gentil
Jandro
Toni del Moral (46’)
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Quique Yague
José Juan
Ceballos Cristian Amaya Ayoze
Torrecilla
Xavi Gibanel
Saizar Rafita
Goitom
1ª 2ª José Juan
Ceballos Fragoso Amaya Ayoze
Curro Torrecilla
Saizar Luque
Gibanel
Goitom
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
226
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 43
5’
Martes 15 Mayo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
25’
- Activación 4’
- Estiramientos 5’
- Rondo 2 z 2 + 2 bicolor 12’
4 x 2’ R: 1’
- Tocar en largo por parejas 3’
40’
1. Velocidad - fuerza
Centros y remates
2 x 6 x 15” R: 1’30”
Por los dos lados
Por parejas
Vuelta a trote
2. Partidos cortos
4 equipos de 4 jugadores + portero
6 x 1’ 30”
R: 1’ 30”
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Nervio) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Varela (fascitis)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan con nosotros). Varela. Ludo y falcón entrenan
Con Antonio. Schumi en Udine.. Borja viaja a Cádiz. Goitom permiso Suecia
1
2
1
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
227
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 43
5’
Miércoles 16 Mayo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
30’
- Activación 4’
- Estiramientos 5’
- Pillar andando + caballo 3’
- Tocar en largo por parejas 3’
44’
2. Juego 4 comodines en las esquinas 22’
2 x 6’ R: 2’ / 3 toques / 1 toque comodines
3. Fútbol a lo ancho
8 x 8 + P / 3 x 8’ R: 2’
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Nervio) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Varela (fascitis)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan con nosotros). Varela. Ludo y falcón entrenan
Con Antonio. Schumi en Udine.. Borja viaja a Cádiz. Varela juega la posesión y el fútbol.
Coord. Fuerza
Salida
1
2
1. Circuito Vf
8 repeticiones x 12” R: 1’20”
Con dos porterías
Optimización final del calentamiento
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
228
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 43
5’
Jueves 17 Mayo 2007 10.30 La Manga
Sesión
30’
44’
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Nervio) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Varela (fascitis)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan con nosotros). Varela. Ludo y falcón entrenan
Con Antonio. Schumi en Udine.. Borja viaja a Cádiz. Varela juega la posesión y el fútbol.
JORNADA DE CONVIVENCIA
THALASIA
COMIDA
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
229
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 43
5’
Viernes 18 Mayo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
32’
- Activación palmeiras +
estiramientos 10’
- Rondo clásico 20’
44’
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Nervio) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Varela (fascitis)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan con nosotros). Varela. Ludo y falcón entrenan
Con Antonio. Schumi en Udine.. Varela juega el partido.
1. Partido chino pequeñas 20’
2. Balón Parado 15’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Sábado 20 Mayo 2007 18.00
Jose Juan
Ceballos
Fragoso
Amaya
Ayoze
Rafita (85’)
Gibanel
Goitom
Saizar (75’)
Xavi (68’)
Torrecilla
Suplentes
Jaime (P/S)
Espín
Ortega (85’)
Raúl Sánchez
Curro Montoya (68’)
Luque (75’)
C. F. CIUDAD DE MURCIA 2 ALBACETE 2
Albacete Jornada 38
Arbitro: Paradas Romero (Andaluz )
Goles: 0 - 1 Gibanel (32’) / 0 – 2 Goitom (44’) / 1 – 2 Pablo García (53’) / 2 – 2 Pablo García (72’)
Observaciones:
No convocados: Falcón, Varela, Cristian, Ludo, Schumacher, y Borja por lesión. Jaime por decisión
Técnica
Javí Martínez
Alegre
Noguerol
Peña
Buades
Cañas (46’)
Zahinos
Pablo García
Calle
Bauza (69’)
David Sánchez
Suplentes
Sanzol (P/S)
Juan Carlos (69’)
Ferrón
Gato
Azkorra (46’)
Cesar Díaz
Rangel
Entrenador: Cesar Ferrando Entrenador: José Luis Oltra
José Juan
Fragoso Amaya Fragoso Ayoze
Torrecilla Curro
Ortega Gibanel Luque
Goitom
1ª 2ª José Juan
Ceballos Amaya Fragoso Ayoze
Torrecilla
Gibanel Xavi
Saizar Rafa
Goitom
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
231
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 44
5’
Miércoles 23 Mayo 2007 18.30 T. Cotillas
Sesión
25’
- Activación 4’
- Estiramientos libres 4’
- Rondo móvil 8’
5 x 2 + 1
6 x 2 + 1
51’’
Lesiones: Ludo (rotuliano). Schumacher (tobillo). Borja (peroneos)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan con nosotros). Ludo en Francia. Schumi en
Udine.. Falcón participa en los partidos. Varela juega rondo y partidos
1. Situación FV 16’
1 x 1
16 x 8 metros
6 x 20” R: 1’ 30” - 2’
2 tandas de 8 jugadores
2. Partido 3 equipos 35’
4 partidos x 3’ cada equipo
3 x 6 jugadores + P
12’ gol cambio
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
232
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 44
5’
Jueves 24 Mayo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
25’
- Activación 4’
- Estiramientos libres 3’
- Rondo clásico 18’
42’
Lesiones: Ludo (rotuliano). Schumacher (tobillo). Borja (peroneos)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan con nosotros). Ludo en Francia. Schumi en
Udine..
1. Partido “gol por ambos lados” 25’
4 x 5’ R: 1’
Partidos a 5 goles
Medio campo / 9 x 9 + P
2. Balón Parado 20’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
233
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 44
5’
Viernes 25 Mayo 2007 10.30 T. Cotillas
Sesión
25’
- Activación 3’
- Estiramientos 4’
- Coordinativos 4’
- Frecuencia 4’
- Burladero 3’
- Tocar balón por tríos 3’
36’
Lesiones: Ludo (rotuliano). Schumacher (tobillo). Borja (peroneos)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan con nosotros). Ludo en Francia. Schumi en
Udine..
1. Velocidad 20’
Dos repeticiones por posición y por
Lado
2. Fútbol + JBP 20’
9 x 9 + P
2 x 7’ R: 1’
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Sábado 26 Mayo 2007 18.00 h
Jaime
Ceballos
Fragoso
Xavi (78’)
Amaya
Ayoze
Rafita (66’)
Goitom (87’)
Curro Montoya
Saizar
Gibanel
Suplentes
José Juan (P/S)
Luque
Falcón
Ortega (78’)
Espín (87’)
Raúl Sánchez
Torrecilla (66’)
C. F. CIUDAD DE MURCIA 1 NUMANCIA 0
Murcia Jornada 39
Arbitro: Pérez Pérez (Canario)
Goles: 1 – 0 Gibanel 8’
Observaciones:
No convocados: Varela, Borja, Schumi y Ludo por lesión. Rubén por decisión técnica. Cristian descanso
por rodilla
Juan Pablo
Juanra
Beranger
Jaio
Boris
Palacios
Nagore
Del Pino (75’)
Bolo (36’)
Fukuda
Moreno (58’)
Suplentes
A. Nuñez (P/S)
Pulido
Fran Moreno
Pablo Lago (58’)
Sergio Ortega
Tarantino (75’)
Gorka Brit (36’)
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Andoni Goicoechea
Jaime
Ceballos Fragoso Amaya Ayoze
Curro
Xavi Gibanel
Saizar Rafita
Goitom
1ª 2ª Jaime
Espín Fragoso Amaya Ayoze
Torrecilla
Curro Gibanel
Ceballos Ortega
Saizar
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
234
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 45
5’
Martes 29 Mayo 2007 18.30 T. Cotillas
Sesión
15’
- Activación 3’
- Estiramientos 4’
- Coordinativo +
progresión 35’
(5 repeticiones)
- Tocar por parejas 3’
36’
Lesiones: Ludo (rotuliano). Schumacher (tobillo). Borja (peroneos)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan con nosotros). Ludo en Francia. Schumi en
Udine.. Luque (sobrecarga en isquios). Cristian descanso activo por rodilla. Raúl Sánchez permiso por examen.
1. Tercer hombre 15’
3 x 6 jugadores + 2 c
3 x 4’ R: 2’
2. Fútbol gol cambio 30’
2’ Máximo
3 x 6 jugadores + P
1
1
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
235
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 45
5’
Miércoles 30 Mayo 2007 10.00 T. Cotillas
Sesión
17’
- Activación 3’
- Estiramientos 4’
- Salvar caballo 4’
- Frecuencia + salida 3’
- Tocar balón por tríos 3’
36’
Lesiones: Ludo (rotuliano). Schumacher (tobillo). Borja (peroneos)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan con nosotros). Ludo en Francia. Schumi en
Udine.. Luque (sobrecarga en isquios). Cristian descanso activo por rodilla
1. Velocidad 30’
Dos acciones
3 repeticiones
por lado y por
posición
2. Fútbol 30’
3 x 8’
9 x 9 + P
De área a área
1
1
3 2 3
1
1 2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
236
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 45
5’
Jueves 31 Mayo 2007 10.30 La Manga
Sesión
Lesiones: Ludo (rotuliano). Falcón (Nervio) Schumacher (tobillo). Borja (peroneos) Varela (fascitis)
Observaciones: Ortega, Manolo, Espín (jugadores del filial) entrenan con nosotros). Varela. Ludo y falcón entrenan
Con Antonio. Schumi en Udine.. Borja viaja a Cádiz. Varela juega la posesión y el fútbol.
JORNADA DE CONVIVENCIA
PLAYA DE LA MANGA
COMIDA
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
237
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 45
5’
Viernes 1 Junio 2007 18.30 Gijon
Sesión
25’
- Activación 3’
- Estiramientos 5’
- Coordinativos 2’
- Rondo clásico 12’
- Tocar balón por tríos 3’
22’
Lesiones: Ludo (rotuliano). Schumacher (tobillo). Borja (peroneos)
Observaciones: Entrenamiento para los convocados. Varela (permiso por niña)
1. Velocidad 10’
Una repetición por posición y por
Lado
2. Fútbol 12’
9 x 8 + P
2 x 6’ R: 1’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Sábado 2 Junio 2007 18.30
Jose Juan
Ceballos
Espín (62’)
Amaya
Ayoze
Rafita
Gibanel
Goitom
Saizar
Xavi (72’)
Curro Montoya (29’)
Suplentes
Zapata (P/S)
Torrecilla
Ortega (72’)
Raúl Sánchez
Fragoso (29’)
Falcón (62’)
C. F. CIUDAD DE MURCIA 3 SPORTING GIJON 4
Albacete Jornada 40
Arbitro: Del Cerro Grande (Madrileño )
Goles: 0 - 1 Xavi 26’ / 1 – 1 Jairo 32’ / 2 – 1 Michel 54’ / 2 – 2 Saizar (p) 65’ / 3 – 2 J. Fuego 70’ /
3 – 3 Goitom 73’ / 4 – 3 Barral 79’
Observaciones:
No convocados: Luque, Cristian, Ludo, Schumacher, y Borja por lesión. Jaime y Rubén por decisión
Técnica. Varela por motivos personales. Manolo por el club
Roberto
Sastre
Jorge
Samuel
Canella
Michel
Javi Fuego
Diego Castro (84’)
Jairo (79’)
Congo
Pedro (72’)
Suplentes
Alejandro (P/S)
David Karanka
De Lucas (79’)
Barral (72’)
Noel
Raúl Cámara (84’)
Omar
Entrenador: Manolo Preciado Entrenador: José Luis Oltra
1ª 2ª José Juan
Ceballos Amaya Espín Ayoze
Curro
Gibanel Xavi
Saizar Rafa
Goitom
José Juan
Ceballos Amaya Fragos Ayoze
Falcón
Gibanel Ortega
Saizar Rafa
Goitom
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
238
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro:46
5’
Martes 5 Junio 2007 18.30 T. cotillas
Sesión
20’
- Rondo clásico 20’
30’
Lesiones: Ludo (rotuliano). Schumacher (tobillo). Borja (peroneos).
Observaciones: Raúl no entrena por inestabilidad en la rodilla. Cristian continua con su recuperación activa
con Antonio. Ludo y schumacher en sus respectivos países recuperándose. Gibanel no entrena por golpe en gemelo
. Raúl se sale del segundo rondo por golpe en rodilla
1. Rondo bicolor
4 x 2 + 2 apoyos bicolor
4 x 1’30 R: 1’
Alternar 1-2 toques
2. Partidos reducidos 30’
4 equipos de 4 jugadores
Todos contra todos
Cada equipo juega
3 x 1’ 30” R: 1’ 30”
3 x 1’ R: 1’ 30”
Terminamos con 12’ gol cambio
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
239
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 46
5’
Miércoles 6 Junio 2007 10.00 T. Cotillas
Sesión
23’
- Rondo clásico 20’
- Tocar balón por tríos 3’
45
Lesiones: Ludo (rotuliano). Schumacher (tobillo). Borja (peroneos).
Observaciones: Raúl no entrena por inestabilidad en la rodilla. Cristian continua con su recuperación activa
con Antonio. Ludo y schumacher en sus respectivos países recuperándose. Ortega presencial. Gibanel no entrena por
golpe en gemelo (hace carrera continua)
2. Fútbol 30’
3 x 9’ R: 2’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
2. Partido Bicolor 15’
Medio campo / 8 x 8 + 2 P
2 x 6’ R: 1’ 30”
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
240
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 46
5’
Jueves 7 Junio 2007 10.00 T. Cotillas
Sesión
30’
- Rondo clásico 30’
22’
Lesiones: Ludo (rotuliano). Schumacher (tobillo). Borja (peroneos).
Observaciones: Raúl no entrena por inestabilidad en la rodilla. Cristian continua con su recuperación activa
con Antonio. Ludo y schumacher en sus respectivos países recuperándose. Varela y Falcón permiso para AFE
1. Partido de “amigos” 20’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
241
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 46
5’
Viernes 8 Junio 2007 10.00 T. Cotillas
Sesión
27’
- Rondo clásico 20’
- Coordinativos 4’
- Tocar balón por tríos 3’
22’
Lesiones: Ludo (rotuliano). Schumacher (tobillo). Borja (peroneos).
Observaciones: Raúl no entrena por inestabilidad en la rodilla. Cristian continua con su recuperación activa
con Antonio. Ludo y schumacher en sus respectivos países recuperándose
1. Velocidad 10’
Una repetición por posición y por
Lado
2. Fútbol 15’
9 x 9 + P
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Sábado 9 Junio 2007 18.00 h
Jaime
Ceballos
Fragoso
Xavi
Amaya
Ayoze
Rafita (74’)
Goitom (58’)
Torrecilla (62’)
Saizar
Gibanel (81’)
Suplentes
Zapata (P/S)
Luque (74’)
Falcón (58’)
Ortega
Espín
Varela (81’)
C. F. CIUDAD DE MURCIA 4 U. D. LAS PALMAS 2
Murcia Jornada 41
Arbitro: Pérez Pérez (Canario)
Goles: 1 – 0 Gibanel 21’ / 2 – 0 Goitom )p) 40’ / 3 – 0 Amaya 43’ (p) / 4 – 0 Rafita 44’ / 4 – 1 Darino 63’ /
4 – 2 Juanma 81’
Observaciones: Último partido de la historia del Ciudad en la Condomina. Momentos emotivos
No convocados: Varela, Borja, Schumi, Curro, Raúl y Ludo por lesión. Rubén y José Juan por decisión
técnica. Cristian descanso por rodilla. Manolo por decisión del club
Nacho González (89’)
Txiqui
David García
Aythami
Juanma
Cobas (46’)
Alberoni (46’)
Monteagudo (56’)
Viyuela
Losada
David González
Suplentes
Pindado (P/S)
Castillo
Nacho Garro (46’)
Darino (56’)
Nauzet Aleman
Arriaga (46’)
Víctor
Entrenador: José Luis Oltra Entrenador: Juanito
Jaime
Ceballos Fragoso Amaya Ayoze
Torrecilla
Xavi Gibanel
Saizar Rafita
Goitom
1ª 2ª Jaime
Varela Fragoso Amaya Ayoze
Falcón Ceballos
Xavi Luque
Saizar
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
242
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 47
5’
Miércoles 13 Junio 2007 10.00 T. Cotillas
Sesión
35’
- Rondo clásico 30’
- Tocar balón 5’
42’
Lesiones: Ludo (rotuliano). Curro (tobillo) Borja (peroneps)
Observaciones: Raúl no entrena por inestabilidad en la rodilla. Cristian continua con su recuperación activa
con Antonio.Curro descanso. Borja fortalecimiento y tratamiento. Amaya se opera de la uña. Presencia de Vladi Vuelve
ludo de Francia.
2. Fútbol 38’
10 x 10 + P
2 x 13’ + 1 x 12’ R: 2’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
243
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 47
5’
Jueves 14 Junio 2007 10.00 T. Cotillas
Sesión
35’
- Rondo clásico 25’
- Tocar balón 5’
42’
Lesiones: Ludo (rotuliano). Curro (tobillo) Borja (peroneps)
Observaciones: Raúl no entrena por inestabilidad en la rodilla. Cristian continua con su recuperación activa
con Antonio.Curro descanso. Borja fortalecimiento y tratamiento. Amaya se opera de la uña. José Juan permiso
Dentista. Ludo recuperación.
2. Fútbol 25’
Partido de amigos zapata y Espín
9 x 9 + P
2 x 12’ R: 2’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
PARTE FINAL
Estiramientos
CIUDAD DE MURCIA C. F.
244
Periodo: Competitivo
Mes: 10
Micro: 47
5’
Viernes 15 Junio 2007 10.00 T. Cotillas
Sesión
35’
- Rondo clásico 21’
- Tocar balón 5’
42’
Lesiones: Ludo (rotuliano). Curro (tobillo) Borja (peroneps)
Observaciones: Raúl no entrena por inestabilidad en la rodilla. Cristian continua con su recuperación activa
con Antonio.Curro descanso. Borja fortalecimiento y tratamiento. Amaya se opera de la uña. José no entrena por la
boca. Ludo recuperación.
2. Fútbol 26’
9 x 9 + P
2 x 12’ R: 2’
1 3
4
2
1
2
4
2
1 3
4
2
1
2
4
2
C. F. CIUDAD DE MURCIA
Sábado 16 Junio 2007 19.30
Zapata
Ceballos
Espín
Fragoso
Varela
Rafita
Gibanel
Ortega
Saizar
Xavi
Falcón
Suplentes
Jaime (P/S)
Goitom
Luque
Fernando
Julio
C. F. CIUDAD DE MURCIA U. D. SALAMANCA
Salamanca Jornada 42
Arbitro: Ceballos Silva (Madrileño )
Goles:
Observaciones:
No convocados: Curro, Cristian, Ludo, Borja, Amaya,Raúl Sánchez por distintas molestias Torrecilla y
Ayoze por sanción. Manolo por el club. Rubén y José Juan por decisión técnica.
Roberto
Sastre
Jorge
Samuel
Canella
Michel
Javi Fuego
Diego Castro (84’)
Jairo (79’)
Congo
Pedro (72’)
Suplentes
Alejandro (P/S)
David Karanka
De Lucas (79’)
Barral (72’)
Noel
Raúl Cámara (84’)
Omar
Entrenador: Javí López Entrenador: José Luis Oltra
1ª 2ª José Juan
Ceballos Fragoso Espín Varela
Gibanel
Falcón Xavi
Ortega Rafa
Saizar