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Emocionesy Estados de Ánimo
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Coraje y Emociones
• Emocionalidad
• Proceso interno de la Emoción
• Emociones Básicas
• Emociones y Estados de Ánimo
• Estados de Ánimo Puros
• Estados de Ánimo Combinados
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Emocionalidad
• Nos predispone para la acción.
• Afecta a nuestro desempeño.
• Contribuye a definir lo que es posible e imposible para nosotros.
• Es constitutiva del comportamiento.
• Es contagiosa.
• Es cambiante.
• Afecta y es afectada por las conversaciones.
• Todos tenemos un repertorio emocional aprendido
• Podemos aprender a mejorar nuestro observador respecto a la emoción.
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Emocionalidad
• Positiva o Negativa:– Positiva: Expande las posibilidades de lo posible.
– Negativa: Restringe el umbral de lo posible.
• Sana o Tóxica– Sana:
• Permite vivir con plenitud
• Me hace sentir seguro
– Tóxica:
• Compromete el respeto por mí mismo y por otros
• Compromete el fluir emocional.
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Proceso Interno de la Emoción
Imágenes
•Estímulo: imágenes externas
•Mecanismo Cerebral: Imágenes internas
Sensación
•Apropiación
•Integración de la Imagen
Emoción
•Reacción Biológica
•CORPORALIDAD
Pensamiento
•Automatismo
•Generación de imágenes internas
ACCIÓN
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Emociones Básicas
• Rabia
• Tristeza
• Ternura
• Miedo
• Alegría
• Erotismo
Las emociones definen los límites de nuestras posibilidades, llegamos hasta donde ellas nos permiten.
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Emociones Básicas
• Características de las Emociones
– Puntuales
– Reactivas
– Adaptativas
– Universales
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Emociones Básicas
Emoción
Imagen Interna
Imagen Externa
Fisiología
Generación de Emociones
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• Imágenes Internas:
– Visualización
– Pensamiento Positivo
Emoción
Imagen Interna
Imagen Externa
FisiologíaEmociones Básicas
Generación de Emociones
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• Imágenes Externas:
– Generadas por personas– Lenguaje
– Cuerpo
– Emoción
– Generadas por estímulos externos– Películas
– Música
– …
Emoción
Imagen Interna
Imagen Externa
Fisiología
ConfianzaCredibilidadCoherencia
Emociones Básicas
Generación de Emociones
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• Fisiología:
– Fuerza
– Ternura
– Alegría
– Tristeza
– Miedo
– Erotismo
Emoción
Imagen Interna
Imagen Externa
FisiologíaEmociones Básicas
Generación de Emociones
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Emociones y Estados de Ánimo
• Emociones:– ¿De qué colores está pintada tu vida?
• Estados de Ánimo– ¿Con qué talante afrontas la vida?
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Estados de Ánimo
• Combinación de emociones sostenidas en el tiempo, que actúan como base de nuestros comportamientos y que nos caracterizan de forma permanente.
• Pueden entenderse como parte de nuestra personalidad y se constituyen por una amalgama de experiencias, juicios, narrativas y emociones básicas.
• Se manifiestan en lo fisiológico, que adopta una forma consolidada, en las decisiones y en la acción mantenida.
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Emociones y Estados de Ánimo
Emociones Estados de Ánimo
•Puntuales•Reactivas•Adaptativas•Universales
•Perdurables•Carácter permanente•Arraigadas a la persona•Respuestas psicológicas, históricas y culturales
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Estados de Ánimo Puros
Emoción Mantenida en el tiempo
Rabia Persona agresiva, irritable, resentida, decidida
Tristeza Depresión
Ternura Amor fraternal y paternal, amistad, apego obsesivo
Alegría Manía, Histeria, Felicidad
Miedo Angustia, Paranoía, Desconfianza
Erotismo Ninfomanía, Libidinosidad, Enamoramiento
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Estados de Ánimo Combinados
RESIGNACIÓN RESENTIMIENTO
AMBICIÓN PAZ
Rechazo
HechosPosibilidades
Acepto
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Resignación
• De la familia de la tristeza, proyectada en el futuro.
• Emocionalidad de la impotencia.
• Se normaliza la insuficiencia.
• Alto efecto corrosivo en los equipos y en la vida.
• Ligada a un juicio de imposibilidad.
• El juicio no sólo viene del observador sino también del sistema.
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Resignación
• Actividades para salir de ella:– Justificar y Fundar el juicio que la provoca
– Analizar los obstáculos que impiden alcanzar posibilidades
– Buscar soluciones para ellos
– Construir otras posibilidades
La vida no es una marcha forzada, es una danza.
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Resentimiento
• Emocionalidad del esclavo (da cuenta del alma).
• Tiene un componente de rabia y otro de miedo.
• El resentimiento se mueve como una tarántula cargada de veneno en los espacios oscuros.
• Busca la venganza y da lugar a la violencia.
• Tiene efecto corrosivo en los equipos.
• El generador del resentimiento se convierte en el dueño de mi vida, me convierto en un esclavo suyo.
• Hay sistemas generadores de resentimiento (impecabilidad, reclamos, expectativas)
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Resentimiento
• Actividades para salir de él:– Preguntarse si está en mi o en el sistema.
– Qué promesa dio lugar al resentimiento (si está en mi)
– Hacer el reclamo
– Perdonar
– Trabajar el cuerpo del resentimiento• Respiración
• Fluidez
• Movimiento
– Si hay una emoción que no llega es porque otra la bloquea.
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Paz
• Aceptamos vivir en armonía con las posibilidades que fueron cerradas.
• Aceptamos las pérdidas que no está en nuestras manos cambiar.
• Lo que sucedió en el pasado no tiene por qué repetirse en el futuro.
• La paz nos ayuda a tomar las medidas que permitirán un futuro diferente.
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Ambición
• Identifica amplios espacios de intervención que conllevan el germen del cambio.
• A través del presente se construye el futuro y, al hacerlo, se trasciende lo que no existe.
• Diferencia entre Afán de Superación e Insatisfacción Permanente.
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Estados de Ánimo Combinados
RESIGNACIÓN RESENTIMIENTO
AMBICIÓN PAZ
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Ambición
Insatisfacción Permanente Afán de Superación
Tensión Dureza Dolor.Rigidez.Miedo. Visión restringida.Cumplimiento de expectativas de otros. Demostrar.Llegar a la metaMe rodeo de sufrientes.
Disfrute Fluidez Fuerza.Liviandad, flexibilidad.Confianza.Visión global.Cumplimiento de las propias expectativas. Cumplir sueños.Disfrutar del proceso.Me rodeo de gente feliz.
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Afán de Superación
FUERZA, FORTALEZA, DETERMINACIÓN
TERNURA, AFECTO, AMOR, COMPASIÓN
ALEGRÍA, DIVERSIÓN, JUEGO, TRANSGRESIÓN