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7/25/2019 DEFINICIN DEINTELIGENCIA EMOCIONAL
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D E F I N I C I N D E INTELIGENCIA EMOCIONAL
Del latn intelligenta, la nocin deinteligenciaest vinculada a la capacidad
para escoger las mejores opciones en la bsqueda de una solucin. Es
posible distinguir entre diversos tipos de inteligencia, segn las habilidades que
entran en juego. En cualquier caso, la inteligencia aparece relacionada con la
capacidad de entender y elaborar informacin para usarla de manera adecuada.
Emocional, por otra parte, es aquello perteneciente o relativo a laemocinun
fenmeno psico!fisiolgico que supone una adaptacin a los cambios registrados de
las demandas ambientales". #o emocional tambi$n es lo emotivosensible a las
emociones".
El concepto de inteligencia emocionalfue populari%ado por el psiclogo
estadounidense Daniel Colemany hace referencia a la capacidad para reconocer
los sentimientos propios y ajenos. #a persona, por lo tanto, es inteligente hbil"
para el manejo de los sentimientos.
&ara Coleman, la inteligencia emocional implica cinco capacidades bsicas'
descubrir las emociones y sentimientos propios, reconocerlos, manejarlos, crear
una motivacin propia y gestionar las relaciones personales.
#a inteligencia emocional tiene una base fsica en el tronco enceflico,
encargado de regular las funciones vitales bsicas. El ser humano dispone de un
centro emocional conocido como neocrtex, cuyo desarrollo es incluso anterior a
lo que conocemos como cerebro racional.
http://definicion.de/inteligencia-emocional/http://definicion.de/inteligencia-emocional/http://definicion.de/inteligencia-emocional/http://definicion.de/inteligenciahttp://definicion.de/inteligenciahttp://definicion.de/emocion/http://definicion.de/emocion/http://definicion.de/personahttp://definicion.de/inteligenciahttp://definicion.de/emocion/http://definicion.de/personahttp://definicion.de/inteligencia-emocional/ -
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#a amgdala cerebraly el hipocampotambi$n resultan vitales en todos los
procesos vinculados a la inteligencia emocional. #a amgdala, por ejemplo,
segrega noradrenalinaque estimula los sentidos.
Es importante dejar patente que aquella persona que cuente con importantes
niveles de inteligencia emocional es un individuo que gracias a la misma consigue
los siguientes objetivos en su relacin con los dems'
( )ue quienes le rodean se sientan a gusto con $l.
( )ue al estar a su lado no e*perimenten ningn tipo de sensacin negativa.
( )ue confen en $l cuando necesiten algn consejo tanto a nivel personal como
profesional.
&ero no slo eso. +lguien que dispone de inteligencia emocional es quien'
( Es capa% de reconocer y de manejar todo lo que pueden ser las emociones de tipo
negativo que e*perimente.
( iene mayor capacidad de relacin con los dems, porque cuenta con la ventaja
de que consigue entenderlos al ponerse en sus posiciones.
( #ogra utili%ar las crticas como algo positivo, ya que las anali%a y aprende de ellas.
( Es alguien que precisamente por tener esa inteligencia emocional y saber
encau%ar convenientemente las emociones negativas, tiene mayor capacidad para
ser feli%.
( -uenta con las cualidades necesarias para hacer frente a las adversidades y
contratiempos, para no venirse abajo.
&or los importantes beneficios y ventajas que tiene cualquier persona que dispone
de inteligencia emocional, muchos son los estudios que se han llevado a cabo hasta
el momento. +lgunos de ellos vienen a dejar patente que entre las seas de
identidad que ms identifican a quienes la poseen, se encuentran las siguientes'
( /uyen de la monotona, intentan en todo momento buscar alternativas para tener
una vida ms plena y feli%.
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( 0on firmes cuando as se requiere.
( 0iempre miran hacia adelante a la hora de seguir viviendo.
( #es encanta estar aprendiendo continuamente.
+ diferencia de lo que ocurre con elcociente intelectualno e*iste un estudio que
permite medir la capacidad o el grado de inteligencia personal de un sujeto. En este
sentido, la apreciacin de esta habilidad es ms bien subjetiva.
#ee todo en' Definicin de inteligencia emocional ! )u$ es, 0ignificado y
-onceptohttp'11definicion.de1inteligencia!emocional12i*%%34%5678&9
La inteligencia emocional es la capacidad de usar las emociones propias y ajenas para la
buena interaccin social. Una de las caractersticas que nos hace humanos es la de tener
emociones. Durante muchos aos y sobre todo en algunas culturas o en algunos sectores
de la poblacin se educaba para ocultar esas emociones. Pero desde hace unos pocos
aos, la psicologa defiende que mostrar las emociones es bueno.
Y no solo eso, ser capaz de reconocer las emociones propias y ajenas nos permite
una mejor socializacin y nos facilita una vida ms feliz.
Como laadolescenciaes el momento de la vida en la que se empieza a formar el
carcter definitivo y, adems, es el periodo en el que los humanos realizamos el
proceso desocializacin, la inteligencia emocional es una de las cuestiones ms
importantes a tener en cuenta a la hora de ayudar a losadolescentesen su
crecimiento.
Para qu sirve la inteligencia emocional
Lo ms importante de una buena inteligencia emocional es que permite al que la
posee relacionarse con xito. Y una buena socializacin es una de las bases para
tener una vida exitosa y feliz.
Una buena inteligencia emocional permite a las personas que la tienen entender
mejor el mundo en el que viven y a los otros seres humanos. Pero sobre todo, una
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buena inteligencia emocional consigue que la persona que la tiene se conozca
mejor a s misma y sea ms capaz de dirigir su vida de forma exitosa.
Algunos expertos le dan tanta importancia a la inteligencia emocional que calculan
que solo un 20% del xito en la vida se debe a la inteligencia intelectual y el resto,el 80%, depende de que se tenga una buena inteligencia emocional.
Puede desarrollarse la inteligencia emocional?
La buena noticia con respecto a la inteligencia emocional es que puede
desarrollarse. Una persona puede hacer que su inteligencia emocional aumente si
trabaja en ello de forma satisfactoria. As que incluso en personas cuya
inteligencia emocional es muy escasa siempre existe la posibilidad de mejorarla.
En qu momento de la vida se desarrolla la inteligencia emocional?
La inteligencia emocional comienza a desarrollarse desde la niez pero el periodo
clave para ella es laadolescencia. Por eso es tan importante tener este factor en
cuenta cuando se tienen hijos adolescentes.
Cmo se desarrolla la inteligencia emocional?
Una buena inteligencia emocional permite identificar las emociones de las otraspersonas; reconocer las emociones propias; utilizar esos dos conocimientos para
las relaciones sociales y saber manejar las emociones propias.
La forma de empezar a desarrollar la inteligencia emocional es reconocer las
emociones propias. Es importante que dejemos que nuestros hijos sientan esas
emociones y las reconozcan. No es bueno ensear a los nios a reprimirlas. Es
mucho ms sano dejar que las vivan y aprendan a conocerlas. Es bueno que los
nios y losadolescentesentiendan cundo y por qu son felices, o desgraciados, o
sienten frustracin, o tienen esperanza, amor o cualquiera otra de las emocioneshumanas.
Tambin es importante que aprendan a no dejarse arrastrar por ellas. Si
unadolescentese siente frustrado debemos ensearle a que entienda la razn de
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esa frustracin y ayudarle a encontrar las herramientas, tambin emocionales, que
necesita para que la frustracin no domine su vida.
Una magnfica forma de que los adolescentes aprendan a gestionar
adecuadamente sus emociones es que sean positivos. Y a ser positivos tambinse aprende. La mejor escuela para tener una actitud positiva en la vida es vivir
rodeado de personas positivas. Unospadres positivosensearn a sus hijos a ser
positivos.
Pero tambin es muy importante que losadolescentesentiendan que no todo va a
ocurrir rpidamente. Entender las propias emociones y aprender a vivir feliz con
ellas lleva tiempo. Es un proceso al que deben dedicarle atencin y que deben
enfrentar con paciencia.
Y al mismo tiempo que los y lasadolescentescomienzan a aprender sus propias
emociones empezaran tambin a advertir y entender las emociones de los dems.
De ese conocimiento adems surgir si nuestros hijos e hijas son sanos una
buena capacidad deempataque es la capacidad de ponerse en el lugar de los
otros.
Desarrollar una buenainteligencia emocionales la clave para tener xito en la vida
de adulto porque la inteligencia emocional es la capacidad de conocer las
emociones propias y las ajenas y actuar en consecuencia.
Aunque la inteligencia emocional comienza a desarrollarse desde la infancia ms
temprana, laadolescenciaes el momento clave. En esa edad, los chicos y las
chicas forman su ser emocional, empieza a afianzarse su socializacin fuera de la
familia y se establecen las bases de lo que va a ser su personalidad de adultos.
Por eso ese es el momento en el quepadres y madresdeben hacer un esfuerzo
para que sus hijosadolescentes, incluso preadolescentes, hagan un buen
desarrollo de su inteligencia emocional. Es el momento de conseguir que chicos ychicas superen sus complejos, aumenten su autoestima, se conozcan bien a s
mismos y desarrollen su empata.
Un entorno seguro y en el que exista amor y respeto es el marco perfecto para que
todo eso sea posible. Querer a los hijosadolescentesy demostrrselo es
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fundamental, como tambin lo es que existannormasque los adolescentes
conozcan y comprendan.
Adems hay una serie de pasos a los que los padres y madres
deadolescentesdeben estar atentos. Si consiguen que sus hijos pasen por ellos
con xito tendrn garantizado un buen desarrollo de su inteligencia emocional.Cmo ayudar a los hijos a desarrollar su inteligencia emocional
1. Reconocer en s mismo tanto las emociones primarias.Este primer
paso lo dan los chicos y las chicas durante su infancia. En sus primeros aos
aprenden a reconocer cuando sienten alegra, tristeza, miedo o ira. Pero en
algunos casos, algunosadolescentestienen problemas para reconocerlo
convenientemente, sobre todo el miedo, latristezay la ira. Es bueno que los
padres observen si sus hijos estn entre ellos. Si cuando existe un motivo para
estar triste, sus hijosadolescentesno parecen estarlo o si no son capaces de ser
conscientes de ello cuando tienen un ataque de ira.1. Reconocer en s mismo las emociones secundarias.La preadolescencia
es el momento de aprender a reconocer las emociones secundarias: vergenza,ansiedad yamor. Algunosadolescentesen los que la inteligencia emocional est
ms desarrollada son capaces de identificarlas muy rpido pero a otros les cuesta
ms. Un buen mtodo para ayudarlos es hablar de ello. Cuando nosotros
observemos que estn sintiendo una de estas emociones podemos explicarles lo
que es. Y algo fundamental en este caso es decirles que eso es algo que todos
sentimos. Un buen mtodo para que se sientan seguros es que nos ayudemos con
ejemplos, y si se refieren a nosotros, sus padres, mejor an. Podemos contarlesalgo que nos pas a nosotros en nuestraadolescenciay que nos hizo sentir esas
emociones. Momentos de vergenza o de ansiedad o las primeras veces que
sentimos amor. Recordando cmo nos sentamos nosotros podemos hacer quenuestros hijos se sientan mejor.
2. Aprender a comunicar esas emociones.La mejor forma de entender las
emociones que se sienten es reflexionar sobre uno mismo y hablar sobre ello. Los
chicos y chicas que son capaces de expresar lo que sienten van a tener una mejor
inteligencia emocional. Aquellos que pueden reconocer sin problemas que algo les
da miedo o vergenza, que saben que estn sintiendo ansiedad en un momentodado o que reconocen el amor cuando lo viven sern adultos con una capacidad
mucho mayor para vivir en sociedad.
3. Divertirse en familia.Las relaciones familiares son clave para que la
inteligencia emocional se desarrolle en un sentido o en otro. Una familia que estunida, en la que sus miembros hablan entre ellos de lo que sienten o de lo que les
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ocurre es un entorno mucho ms proclive al desarrollo de una buena inteligencia
emocional. Y una frmula perfecta para que la familia est unida y sus miembros
tengan una buena relacin entre ellos es que la familia se divierta junta. Es
responsabilidad de los padres buscar actividades que les gusten a todos los
miembros de la familia y hacer que esas actividades sean placenteras para todos.4. Observar a los dems.Otra de las actividades que sirven para que los
hijos desarrollen su inteligencia emocional es que aprendan a observar a losdems. Una forma de conseguir que lo hagan es hablar con ellos sobre las
personas que nos rodean: sus hermanos, sus padres, sus otros familiares, sus
amigos. Animarles a analizar si estn bien o mal, si los ven tristes, si estn felices
o si parecen sentir angustia. Adems hay que animar a los adolescentes a que
analicen las causas de esas emociones que sienten los que los rodean y a buscar
formas en las que ellos puedan ayudarles a potenciar esas emociones cuando son
positivas o a superarlas cuando son negativas.5. Aprender a negociar.Lanegociacines la clave de todo. Negociar con
uno mismo y con los dems es la frmula para que la vida se desarrolle con xito.Y cuanto antes aprendan los nios y los adolescentes eladolescente el arte de
lanegociacin, antes empezarn a sentar las bases de un carcter slido.
Descubre en Justifca tu respuesta que otra Educacin es posible. Te apuntas?
JUSTIFICA TU RESPUESTA
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10 Frases para ensear qu es la
inteligencia emocional
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La inteligencia emocionales una 4a5ilidad6 + lo 5ueno de
las 4a5ilidades es 7ue se pueden apende 8 !am5i#n
ense9a6 :e nada si$e ense9a a !us alumnos a se
in!eli%en!es in!elec!ualmen!e si no son capaces de conoce;apende 8 %es!iona sus popias emociones6 + no slo sus
emociones; sino !am5i#n la de sus compa9eos6 Emociones
como la ale%"a; la !is!e'a o el miedo &oman pa!e de
cual7uie poceso de ense9an'a
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Imagen extrada de Shutterstock
2- Fases paa en!ende 8 ense9a a!us alumnos la impo!ancia de lain!eli%encia emocional6
1. Cuanto ms abiertos estemos a nuestros propios
sentimientos, mejor podremos leer los de los
dems, Daniel Goleman.@TUIT*ALO
http://justificaturespuesta.com/10-frases-para-entender-que-es-la-inteligencia-emocional/www.shutterstock.com/eshttp://ctt.ec/TAoY8http://justificaturespuesta.com/10-frases-para-entender-que-es-la-inteligencia-emocional/www.shutterstock.com/eshttp://ctt.ec/TAoY8 -
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Autoconocimiento6 :i&"cilmen!e se puede en!ende a
los dem=s si uno no es capa' de sa5e 7ui#n es; de
pe%un!ase 7ui#n es6 + 4acelo descu5iendo cu=les
son las $i!udes 8 cu=les son los de&ec!os 7ue le de&inen
a uno mismo6
2. Algunos encuentran el silencio insoportable porque
tienen demasiado ruido dentro de ellos mismos,Robert
Fripp. @TUIT*ALO
Silencio6 En muc4as ocasiones se !iene la sensacinde 7ue el conocimien!o pa!e de la pala5a; cuando a
$eces paa conocese a uno mismo es necesaio m=s
7ue nunca el silencio; la e&le>in 8 la in!ospeccin6 El
uido del 7ue 4a5la Ro5e! Fipp es un uido 7ue dice
muc4o del miedo 8 la inse%uidad6
3. Si no actas como piensas, vas a terminar pensando
como actas, Blaise Pascal.@TUIT*ALO
Autoconcepto6 La in!eli%encia emocional !iene mu8 en
cuen!a cu=l es el au!oconcep!o 7ue cada uno !iene de
s" mismo6 :e 4ec4o; el au!oconcep!o se considea la
pimea ac!i!ud de la in!eli%encia emocional6 Se !a!a deconocese a uno mismo paa !ene la opo!unidad de
conoce a los dem=s6
http://ctt.ec/fca8Phttp://ctt.ec/kS9_3http://ctt.ec/fca8Phttp://ctt.ec/kS9_3 -
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4. a con!ian"a, como el arte, nunca proviene de tener
todas las respuestas, sino de estar abierto a todas las
preguntas;Earl Gray Steens6 @TUIT*ALO
Preguntas abiertas6 No me cansa# de epe!i en es!e
5lo% 8 en elacin con la in!eli%encia emocional 7ue slo
4aciendo las mejoes pe%un!as o5!endemos las
mejoes espues!as6 La impo!ancia de las pe%un!as;
de las pe%un!as a5ie!as 8 de sus espues!as adica en
el 4ec4o de 7ue pe%un!ando 8 espondiendo se 4aceau!oc"!ica; es deci; se !oma plena conciencia de lo 7ue
uno 4ace; dice; piensa 8 ac!a de caa a s" mismo 8 de
caa a los dem=s6 So5e la impo!ancia de las
pe%un!as a5ie!as !e ecomiendo la lec!ua del a!"culo
!i!ulado Tipos de pe%un!as 7ue como docen!e de5es
conoce6 (Cmo de5es &omula una pe%un!a a !us
alumnos,
#. $uien no comprende una mirada tampoco
comprender una larga e%plicaci&n, Proerbio
!rabe. @TUIT*ALO
Empata6 Adoo es!e po$e5io =a5e po7ue e>plica
mu8 5ien 7u# se en!iende po empa!"a; uno de los
pilaes de la in!eli%encia emocional6 :e 4ec4o; la
empa!"a se considea como la cua!a de las 4a5ilidades
p=c!icas de la in!eli%encia emocional6 Sen!i lo 7ue
http://ctt.ec/7cObnhttp://justificaturespuesta.com/3-tipos-de-preguntas-que-como-docentes-debes-conocer-como-debes-formular-una-pregunta-a-tus-alumnos/http://justificaturespuesta.com/3-tipos-de-preguntas-que-como-docentes-debes-conocer-como-debes-formular-una-pregunta-a-tus-alumnos/http://justificaturespuesta.com/3-tipos-de-preguntas-que-como-docentes-debes-conocer-como-debes-formular-una-pregunta-a-tus-alumnos/http://ctt.ec/RqUrwhttp://ctt.ec/7cObnhttp://justificaturespuesta.com/3-tipos-de-preguntas-que-como-docentes-debes-conocer-como-debes-formular-una-pregunta-a-tus-alumnos/http://justificaturespuesta.com/3-tipos-de-preguntas-que-como-docentes-debes-conocer-como-debes-formular-una-pregunta-a-tus-alumnos/http://justificaturespuesta.com/3-tipos-de-preguntas-que-como-docentes-debes-conocer-como-debes-formular-una-pregunta-a-tus-alumnos/http://ctt.ec/RqUrw -
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sien!en los dem=s; sen!i con los dem=s se 4ace !an!o o
m=s impo!an!e 7ue el au!oconocimien!o; el
au!oconcep!o o la au!oc"!ica6 Paa sa5e m=s so5e la
empa!"a !e emi!o al a!"culo !i!ulado D Consejos paa
aumen!a la empa!"a con !us alumnos6
'. Si abordas una situaci&n como asunto de vida o
muerte, morirs muc(as veces" #$am
Smit%. @TUIT*ALO
Sensatez6 Ense9a a !us alumnos 7ue la $ida !ienemuc4os ma!ices es al%o 7ue se me an!oja esencial6 No
slo 4a8 7ue !a5aja las emociones; sino 7ue !am5i#n
se !a!a de encon!a el e7uili5io; de sa5e %es!iona
dic4as emociones en &uncin del con!e>!o en 7ue se
podu'can6 La in!eli%encia emocional a8uda en es!e
sen!ido a encon!a el e7uili5io emocional 7ue pasaineludi5lemen!e po conocese a uno mismo6
). *o dejes que las percepciones limitadas de los
dems te de!inan,&irginia Satir. @TUIT*ALO
Percepcin6 Ta5aja la pecepcin 7ue !ienen !us
alumnos de s" mismos 8 de sus o!os compa9eos escla$e paa educalos coec!amen!e en la
in!eli%encia emocional6 Paa ello m=s 7ue nunca es
necesaio educa a !us alumnos desde el espe!o; la
sinceidad 8; so5e !odo; !eniendo mu8 en cuen!a la
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ase!i$idad6 So5e la ase!i$idad !e ecomiendo la
lec!ua del a!"culo !i!ulado 2- Consejos paa &omen!a
la ase!i$idad en!e !us alumnos6
+. a inteligencia emocional no es lo contrario de la
inteligencia, no es el triun!o del cora"&n sobre la
cabe"a. s la nica intersecci&n de ambas, Dai$
'arusso6
Equilibrio6 ?e encan!a es!a ci!a de :a$id Causso6 +
me encan!a po7ue ceo 7ue esume a la pe&eccin laidea de es!e a!"culo 8 el &in 7ue de5e"a pese%ui la
Educacin; es deci; 5usca en !odo momen!o el jus!o
e7uili5io en!e lo in!elec!ual 8 lo emocional; en!e la
in!eli%encia in!elec!ual 8 la in!eli%encia emocional6
-. a manera que vemos el problema es el problema, Step%en R. 'oey. @TUIT*ALO
Resolucin de conflictos6 Es!a ci!a de S!ep4en R6
Co$e8 e>plica a la pe&eccin la manea con la 7ue en
muc4as ocasiones se en&oca un po5lema o un
con&lic!o6 ?uc4os de los con&lic!os 7ue su%en en!e !us
alumnos se esuel$en cuando se es capa' de adop!aun pun!o de $is!a dis!in!o al 7ue se peci5e en un pime
momen!o6 Es!o pemi!e ense9a 7ue los po5lemas o
los con&lic!os pueden con$e!ise en una opo!unidad6
So5e la esolucin de con&lic!os ecomiendo la lec!ua
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7/25/2019 DEFINICIN DEINTELIGENCIA EMOCIONAL
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del a!"culo !i!ulado El con&lic!o escola $is!o como una
opo!unidad6
1. os verdaderos o/entes empticos (asta pueden o0rlo que se dice en el silencio. o ms importante en la
comunicaci&n es o0r lo que no se est diciendo, Peter F.
Drun(er6
Escucha emptica!La in!eli%encia emocional es la
in!eli%encia 7ue sa5e escuc4a con el coa'n 8 desde
el coa'n6 Un coa'n 7ue en muc4as ocasiones nonecesi!a de pala5as; sino 7ue es!= 4ec4o del mejo
silencio6 So5e la escuc4a emp=!ica ecomiendo la
lec!ua del a!"culo !i!ulado D ?aneas de escuc4a a !us
alumnos6 ()u# es la escuc4a emp=!ica,
Es!as 4an sido las 2o &ases 7ue 4e ele%ido paa !i so5e lain!eli%encia emocional6 Espeo 7ue !e 4a8an %us!ado
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7/25/2019 DEFINICIN DEINTELIGENCIA EMOCIONAL
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La Inteligencia Emocional podra definirse como la capacidad que tiene una persona de manejar, entender,
seleccionar y trabajar sus emociones y las de los dems con eficiencia y generando resultados positivos.
Es decir, es la habilidad para gestionar bien las emociones. Tanto las nuestras como las de los dems.
Una persona que se enfada con facilidad, que se pone triste con frecuencia o que no es capaz de controlar
sus impulsos... es alguien con mala inteligencia emocional. Por el contrario, una persona que se conoce bien a
s mismo, que es capaz de pensar antes de actuar, que entiende sus impulsos, que los expresa con educacin
siendo sincero pero, a la vez, consiguiendo no afectar negativamente a la gente que le rodea...o que es capaz
de relativizar y sentir las cosas de una forma sana...sera una persona con MUY buena inteligencia emocional.
As mismo, la Inteligencia Emocional nos debe servir para entender las emociones de los dems y saber cmo
tratar a la gente que nos rodea de forma que:
Estn a gusto a nuestro lado.
No provoquemos emociones desagradables en ellos (ira, tristeza, frustracin, etc.). Es decir tener mano
izquierda a la hora de plantear las cosas.
Alguien con una buena inteligencia emocional debera ser capaz de aplicar las siguientes cosas:
Pensar antes de actuar...y no ir a la deriva y a lo "loco" antes de hacer las cosas. Esto no quiere decir que no
se viva el momento o que no se disfrute. Esto quiere decir que las emociones y la razn vayan de la mano.
Hay que disfrutar, pero tambin hay que ser capaz de utilizar la inteligencia y analizar las emociones,
especialmente cuando hablamos de ira, tristeza o frustracin.Ser emptico para poder entender, respetar y manejar las emociones de los dems, haciendo que la gente
que nos rodee est a gusto.
Saber elegir bien las emociones en cada momento, para que nuestro comportamiento sea ptimo. Si, ante una
crtica, nos ofendemos y nos enfadamos, estamos eligiendo muy mal las emociones. Si, por el contrario, nos
paramos a pensar, analizamos el comportamiento de la otra persona, escuchamos, entendemos su punto de
vista, leemos entre lneas y nos damos cuenta de que, el problema ha sido que en nuestro argumento anterior
le hemos ofendido nosotros a l/ella, entonces ser mucho mejor pedir disculpas y sugerir que la prxima vez
nos diga las cosas de otra forma. No es cuestin de ceder, es cuestin de manejar la situacin eficientemente.
Es decir, causando el mnimo dao. Y el enfado, normalmente es la emocin que MS dao genera.
Manejar, conocer y controlar bien las emociones negativas, especialmente en lo que respecta a: ira, tristeza,
frustracin y ansiedad/estrs.Vivir una vida con alto grado de motivacin y optimismo, crecindonos ante la adversidad, en vez de
vinindonos abajo.
Ser feliz. La inteligencia emocional, al final debe perseguir la paz interior y la felicidad. Porque lo nico que
determina nuestra felicidad son las emociones. Si nuestras emociones estn genial, nuestra vida ir genial. Si
nuestras emociones van fatal, nuestra percepcin de la vida ser depresiva, y de fracaso.
Una buena Inteligencia Emocional es IMPRESCINDIBLE para poder ser til y atractivo para una mujer. La
reactividad no deja de ser un resultado de una psima inteligencia emocional y ya sabemos que eso es algo
nefasto para nuestro Juego Interno y Externo.
Una mujer necesita que seamos MUY inteligentes emocionalmente y que sepamos adaptarnos a cada
situacin, problema y adversidad en la vida, con entereza, optimismo y eficiencia.
6 ejercicios bsicos para mejorar la inteligencia emocional
Cmo aumentar mi inteligencia emocional
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eguro que conoces a alguien en tu !ida que se le da bien escuc"ar# dar
buenos consejos para "acerte sentir bien# que no pierde el control cuando seen$ada ni se deja "undir...pues que sepas que esa persona es toda una e%pertaen el manejo de sus emociones. Te gustar&a a ti tambi'n $ormar parte de laspersonas emocionalmente inteligentes? (ues te sugiero que sigas estas 6recomendaciones# )a que la capacidad que poseas para manejar tusemociones determinarn todos ) cada uno de los aspectos de tu !ida.
(rimero de todo sabes qu' es la inteligencia emocional?
Defnicin de inteligencia emocional
Daniel *oleman# e%perto en inteligencia emocional# la defne como lacapacidad para reconocer sentimientos en uno mismo ) en otros# siendo "bilpara gestionarlos ) dirigirlos a la "ora de relacionarse con los dems. +aspersonas que cuentan con alta inteligencia emocional tienen la capacidad deajustar sus comportamientos ) emociones a la situaciones# ) esto lo pueden"acer por su capacidad para reconocer sus propias emociones# as& como las delos dems. Esto es# a ma)or inteligencia emocional# ma)or capacidad parareconocer emociones ) adaptarse a las situaciones# por lo que ma)orprobabilidad de sacar algo benefcioso ) producti!o de 'stas.
,qu& estn los 6 pilares de la inteligencia emocional que debes trabajar-
. Conocimiento de uno mismo
Cuando un "ombre no se conoce a s& mismo# no conoce nada. aber cul es tureaccin ante ciertas situaciones o saber reconocer cmo te sientes a lo largode un d&a es cla!e para conocerte a ti mismo. /u' cosas no soportas de losdems? /u' cosas te "acen sentir mejor? 0a) algo que te moti!emuc"&simo? 1na buena $orma de conocerse a uno mismo es plasmarlo enpapel. (on en un papel tus sentimientos# emociones# pensamientos ) creenciasante las distintas situaciones que protagoni2as en tu !ida. Esto te "ar ser msconsciente de cmo eres ) cmo act3as# lo que te dar la lla!e para gestionar) manejar todo cuanto no suponga un benefcio para ti. 0a2lo# !ers cmo tesorprendes de ti mismo.
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4. Empat&a
5o ju2gues su camino si no "as andado con sus 2apatos. +a empat&a es lacapacidad de ponerse en el lugar del otro ) ser capa2 de sentir lo que el otroest sintiendo. eguro que en muc"as ocasiones "as ju2gado a muc"aspersonas. 5o te preocupes# la sociedad de "o) en d&a nos programa para
"acerlo. in embargo# creo que "o) es un buen d&a para que cambies todo eso)# en lugar de ju2gar al resto de personas# qu' tal si pruebas a entenderlas )ponerte en su lugar? Te sorprenders.
. 7egulacin emocional
Todas las personas tenemos impulsos# pero las personas emocionalmenteinteligentes se di$erencian del resto en que piensan antes de actuar ) controlansu impulsi!idad. Esto tiene muc"o que !er con el primer punto# )a que sin 'lesto ser&a imposible. Es necesario que te autorregules emocionalmente porque
sino resultar&a injusto para ti ) para quienes se relacionan contigo. Es buenodesa"ogarse ) pegar un grito en la intimidad de !e2 cuando# o llorar si es esolo que necesitas en ese momento pero no dejar que las emociones te arrastren.(or ello# no debes reprimir tus emociones pero tampoco dejar que te gobiernena ti. T3 eres el que tiene el control para permitir o no que 8ore2can# ) sabercmo gestionarlas es un rasgo de inteligencia emocional.
9. 0abilidades sociales
+a inteligencia emocional no puede ser entendida sin la participacin de losdems. er emocionalmente inteligente implica que tus relaciones con los
dems no son slo benefciosas ) producti!as para ti# sino tambi'n para ellos.Es decir# una persona emocionalmente inteligente sabe reconocer lasemociones de los dems# as& que sabe cuando alguien necesita ser moti!ado )cmo "acerlo# cundo alguien necesita un abra2o# cundo alguien...Endefniti!a# una persona emocionalmente inteligente buscar el bienestar de losdems tanto como el su)o# porque entender que la !erdadera $elicidad no es!erse $eli2# sino !er cmo los dems son $elices con 'l.
:. ,utomoti!acin
Cuanto ms grande sea el es$uer2o# mejor ser la recompensa. ; debes estarmoti!ado para que esa recompensa sea la m%ima ) no te quedes a mitad delcamino por un mal d&a. +as personas emocionalmente inteligentes secaracteri2an precisamente por eso- por sacar la !oluntad ) la $uer2a incluso enlos peores momentos< por sacar una sonrisa aunque no tengan ganas# por nodejar de intentarlo nunca. (orque precisamente esa es la recompensa- saberque "as dado todo de ti ) que te sientes satis$ec"o ) orgulloso por ello.
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6. =elicidad
*eneralmente# las personas que poseen alta inteligencia emocional sonpersonas $elices. ; es que las personas emocionalmente inteligentes sabenreconocer sus emociones- cuando estn tristes# contentos# emocionados...) porello# saben gestionarlas ) controlarlas si $uera necesario. Desgraciadamente#
muc"as personas asocian la $elicidad con recibir o poseer cosas materialespero se equi!ocan- los que realmente son $elices son los que siempre dan