![Page 1: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/1.jpg)
De farliga kosttillskotten…
![Page 2: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/2.jpg)
Johan Öhman
• Föreläsare och utbildare i dopnings- och
kosttillskottsfrågor, Bosse och Johan Utbildning.
• Medförfattare till handbok i antidopingarbetet
”Ren träning – En handbok kring dopning”
• Medlem i det nationella nätverket PRODIS –
Prevention av dopning i Sverige.
• Preventionssamordnare Kristinehamns
kommun.
Mail: [email protected]
Tel: 072-70 77 353
![Page 3: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/3.jpg)
VAD ÄR KOSTTILLSKOTT?
![Page 4: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/4.jpg)
Vad är kosttillskott? - enligt SLV
• Vitaminer och mineraler i koncentrerad form.
• De ska komplettera den vanliga kosten.
• Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller med vätska, droppflaskor eller liknande.
• Aminosyror, essentiella fettsyror, fibrer, olika örter och växtextrakt i koncentrerad form, och som är avsedda att tas i små mängder, kan säljas som kosttillskott.
• Definieras som livsmedel. Faller under livsmedelslagen.
![Page 5: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/5.jpg)
Vad är kosttillskott? Enligt SLV forts
• Hälsokost kan också vara kosttillskott men är ett vidare begrepp.
• Det omfattar kosttillskott men också biodynamiskt odlade livsmedel, örter, traditionella växtbaserade läkemedel och naturläkemedel.
• Traditionella växtbaserade läkemedel och naturläkemedel faller under läkemedelslagen = ska godkännas och registreras.
![Page 6: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/6.jpg)
Vad är kosttillskott? – enligt SLV forts
• Livsmedel för särskilda näringsändamål, skiljer sig från övriga livsmedel och från kosttillskott.
• De har en särskild sammansättning eller har tillverkats med hjälp av en speciell metod.
• Dessa livsmedel är avsedda för dem som behöver en speciell kost, till exempel personer vars matsmältning och ämnesomsättning inte fungerar normalt.
• Exempel på livsmedel för särskilda näringsändamål är; proteinpulver, bantningspreparat och sportdrycker.
• Definieras som livsmedel. Faller under livsmedelslagen.
![Page 7: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/7.jpg)
Vad är kosttillskott? – enligt RF
• Vitaminer och mineraler – ex multivitamin,
Omega 3
• Energitillskott – ex proteiner, kolhydrater
• Ergogena tillskott – ex Kreatin, PWO
![Page 8: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/8.jpg)
Vad är kosttillskott? – enligt branschen
• Kosttillskott är en generell benämning på
produkter som på ett eller annat sätt
kompletterar den dagliga kosten.
• Det kan vara vitaminer, mineraler, fett,
protein, kolhydrater m.m.
![Page 9: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/9.jpg)
Vilka typer av kosttillskott finns alltså ?
• Vitaminer, mineraler, proteiner,
kolhydrater, fettsyror, kreatin,
prestationshöjare (PWO), aminosyror,
fettförbrännare, måltidsersättningar,
drycker, hälsokost, gainers, kreatin, led
och muskelvärk, muskelökning, Omega 3,
återhämtning m.m…
![Page 10: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/10.jpg)
Vilken lagstiftning ska tillämpas?
• Livsmedelslagen
• Läkemedelslagen
• Lägg till att det kan finnas narkotiska
preparat i kosttillskott också och då
kommer narkotikalagstiftningen in i bilden.
• Eller dopningsmedel. Då är det
dopningslagen som också ska tillämpas.
• Eller ska det klassas som hälsofarlig vara?
![Page 11: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/11.jpg)
SVÅRT ATT FÖRSTÅ?
LUGN, DET BLIR VÄRRE…
![Page 12: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/12.jpg)
Det är skillnad på
kosttillskott och kosttillskott!
![Page 13: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/13.jpg)
![Page 14: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/14.jpg)
Hur många äter kosttillskott?
• Enkätstudie PRODIS med över 10 000 svar
• United Minds ”Barn och ungdomar om dopning”
![Page 15: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/15.jpg)
![Page 16: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/16.jpg)
![Page 17: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/17.jpg)
ÄR DET VERKLIGEN SÅ MÅNGA
SOM BEHÖVER TILLSKOTT…?
![Page 18: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/18.jpg)
Vilka behöver kosttillskott?
• D-vitamin barn och äldre som inte vistas ute regelbundet
• Folsyra till kvinnor som kan tänkas bli gravida
• Vitamin B12 och D-vitamin i form av kosttillskott eller berikade produkter till veganer
• De som av olika anledningar har en konstaterad brist på något
![Page 19: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/19.jpg)
Trots att det finns många brister i våra matvanor visar kostundersökningar att de allra flesta får i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler genom den vanliga maten. För de flesta finns inget behov av kosttillskott om du inte bevisligen har en brist på något. Studier visar att det finns anledning till att vara restriktiv med att äta tillskott med höga doser av olika vitaminer och mineraler.
Riksidrottsförbundets rekommendationer:
”RF avråder från bruk av kosttillskott, annat än på rent medicinska grunder. Det finns inget vetenskapligt stöd för att idrottsutövare med normal kosthållning har behov av extra kosttillskott”
Sveriges Olympiska kommittés rekommendationer:
”SOK avråder generellt och bestämt elitidrottare från tillskott, undantaget vid individuell medicinsk indikation efter med påföljande utvärdering i samråd med kostexpertis”
![Page 20: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/20.jpg)
![Page 21: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/21.jpg)
• Det räcker i de allra flesta fall med vanlig mat
• Kosttillskott ska/kan aldrig ersätta mat!
• Ändå omsätter kosttillskottbranschen i Sverige flera miljarder kr per år – och branschen bara växer och växer…
• Vad beror detta på?
![Page 22: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/22.jpg)
KROPPSFIXERING
• Kroppen
statussymbol
• Självförtroende
• Självbild
• Passa in
• Skeva ideal
• Media/samhälle
STÖRRE OCH STÖRRE
MINDRE OCH MINDRE
![Page 23: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/23.jpg)
![Page 24: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/24.jpg)
![Page 25: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/25.jpg)
![Page 26: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/26.jpg)
![Page 27: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/27.jpg)
![Page 28: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/28.jpg)
![Page 29: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/29.jpg)
![Page 30: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/30.jpg)
LIVSSTILSPROBLEMATIK
• Quick Fix
• Medikaliserat samhälle
• Liberal syn på preparat
• De flesta som tar tillskott gör det i förebyggande syfte – ”för att vara på den säkra sidan”
ANDRA ORSAKER
• Generell okunskap – på alla plan
![Page 31: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/31.jpg)
EXTREMT AGGRESSIV
MARKNADSFÖRING I MYCKET
LUKRATIV BRANSCH!
![Page 32: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/32.jpg)
![Page 33: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/33.jpg)
![Page 34: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/34.jpg)
![Page 35: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/35.jpg)
• Det finns INGEN myndighet som systematiskt förhandsgranskar kosttillskott – upp till varje kommun att sköta tillsyn.
• Inga krav på tillverkare att de ska anmäla sina produkter till Livsmedelsverket innan de börjar säljas, det krävs alltså inget godkännande eller tillstånd från Livsmedelsverket för att sälja kosttillskott i Sverige.
• Ingen central samordning – olika myndigheter och lagstiftningar.
• Salusförbud endast i den aktuella kommunen.
• Låg kunskapsnivå – politiker, tjänstemän och praktiker.
• Kosttillskott räknas som livsmedel och regleras enligt livsmedelslagstiftningen. Det är tillverkarens ansvar att produkterna är säkra att använda och följer lagstiftningen!!
![Page 36: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/36.jpg)
• Dopinglaboratoriet i Köln, Tyskland undersökte 634 kosttillskott och det visade sig att cirka 15 procent av dessa innehöll dopingklassade substanser – främst prohormoner
Nandrolon och testo 23 3,6 %
Prohormoner testo 64 10,1 %
Prohormoner nandro 7 1,1 %
Summa positiva 94 14,8 %
Gick ej säkert analysera 66 10,4 %
![Page 37: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/37.jpg)
Malmö Stad, undersökning november 2010:
85 kosttillskott från Hälsokostbutiker etc.
Endast 14 av 85 undersökta kosttillskott bedömdes utan anmärkning.
21 av 85 varor innehöll läkemedelsklassade substanser – borde inte fått säljas.
78 procent av kosttillskotten var felmärkta.
Livsmedelsverket 2011, granskade 43 kosttillskott från åtta svenskspråkiga webbsidor
Substanser med kända biverkningar påvisades i 28 av de 43 produkterna.
Bara två av 43 förpackningstexter uppfyllde märkningskraven.
I 30 av 43 produkter ingick växter eller växtextrakt som kan innehålla hälsofarliga substanser.
Åtta av produkterna skulle kunna klassificeras som läkemedel.
![Page 38: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/38.jpg)
VAD KAN DET HÄR
INNEBÄRA FÖR DIG?
![Page 39: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/39.jpg)
![Page 40: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/40.jpg)
![Page 41: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/41.jpg)
![Page 42: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/42.jpg)
![Page 43: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/43.jpg)
![Page 44: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/44.jpg)
![Page 45: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/45.jpg)
Finns det inga bra kosttillskott?
![Page 46: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/46.jpg)
![Page 47: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/47.jpg)
![Page 48: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/48.jpg)
![Page 49: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/49.jpg)
![Page 50: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/50.jpg)
Att tänka på gällande kosttillskott:
• Behöver jag tillskott?
• Friska människor med normala ätvanor behöver inte kosttillskott
• Lagstiftningen och kontrollerna är otillräckliga
• Kosttillskott i höga doser kan vara skadliga
• Vissa näringsämnen kan orsaka negativa interaktioner
• Om kosttillskott ska användas bör det endast användas som tillägg till diet och bör endast vara en tillfällig lösning. Användning bör ske i samråd med specialister som exempelvis läkare, nutritionist eller dietist
• Kosttillskott är ofta ett slöseri med pengar
• Kosttillskott kan orsaka ett positivt dopingtest!
![Page 51: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/51.jpg)
![Page 52: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/52.jpg)
![Page 53: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/53.jpg)
![Page 54: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/54.jpg)
![Page 55: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/55.jpg)
![Page 56: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/56.jpg)
2014 Craze, Fucked Up, Oxy Elite Pro, Napalm…
![Page 58: De farliga kosttillskotten · • Vitaminer och mineraler i koncentrerad form. • De ska komplettera den vanliga kosten. • Säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022062507/5fd1cee30e4bb1385c4efe97/html5/thumbnails/58.jpg)
Tack för att ni har lyssnat!
// Johan