OJIGI: Eticheta si ceremonial
Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament
Saluturi
RITSU REI - Salutul din picioare
ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)
Comenzi pentru acordarea salutului
SHUME NI REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale
SHIHAN NI REI - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii
SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor
OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi
Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza
Shinzentai, Jigotai, Sankakutai
Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta
Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate
Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele
Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului
sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta
de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta
de o lungime de umeri.
Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie
cu halucele (degetul mare) piciorului din spate
Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din
spate la o distanta de doua lungimi de umeri
Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele
si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol
a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor
SHINTAI: Deplasari
ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki
Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi
Tobi - deplasare prin saritura
Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva
UKEMI WAZA: Scoala caderii
Mae Ukemi - caderea inainte
Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit
Ushiro Ukemi - caderea inapoi
Mae Chugaeri - rostogolire inainte
Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi
1
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura galbena 5kyu
Fusegi - Tehnici de aparare nr de procede
Tekubi Waza 2(prize incheieturi)
Ude Kansetsu Waza 3(tehnici de priza a bratului)
Gyaku Kubi Waza 1(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)
Osae Waza: Kesa Gatame, Mune Gatame; Kuzuke Kesa Gatame 2(imobilizare)
Koshi Waza: Uki Goshi 1(tehnici de proiectare cu ajutorul bazinului)
Ashi Waza: Osojo Ojoshi 1
(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)
Katate Dori Katate Mochi 4(priza bratului cu ambele maini)
Katate Dori Ryote Mochi 3(priza bratului cu ambele maini)
Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 5(strangularea din picioare)
Do Tai Ryote Daki 5(incenturare)
Jo Dori, Tanto Dori 2(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)
AtemiKyusho 2(indicarea de puncte vitale)
Ate-waza / Uchi-waza 2(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma, pumn,
incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)
Geri-waza 2
Uke Waza 2(parari si blocaje)
Notiuni teoreticePrincipii privind efectul tehniciiDenumiri specifice Budo - generalitati
2
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura galbena 5kyu
OJIGI: Eticheta si ceremonial
Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament
Saluturi
RITSU REI - Salutul din picioare
ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)
Comenzi pentru acordarea salutului
SHUME Ni REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale
SHIHAN NI REII - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii
SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor
OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi
Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza
Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta
Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate
Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele
Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului
sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta
de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta
de o lungime de umeri.
Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie
cu halucele (degetul mare) piciorului din spate
Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din
spate la o distanta de doua lungimi de umeri
Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele
si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol
a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor
SHINTAI: Deplasari
ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki
Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi
Tobi - deplasare prin saritura
Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva
UKEMI WAZA: Scoala caderii
Mae Ukemi - caderea inainte
Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit
Ushiro Ukemi - caderea inapoi
Mae Chugaeri - rostogolire inainte
Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi
3
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura portocalie 4kyu
Fusegi - Tehnici de aparare nr de procedee
Tekubi Waza 4(prize incheieturi)
Ude kansetsu Waza 6
(tehnici de priza a bratului)
Ashikubi Kansetsu Waza 1
(tehnici de priza si luxare a piciorului si degetelor piciorului)
Shime Waza 3(tehnici de strangulare)
Gyaku Kubi Waza 2(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)
Osae Waza 4(imobilizare)
Taiho Waza 2(transport fortat)
Te Waza 1(tehnici de proiectare cu ajutorul bratelor)
Koshi Waza 2(tehnici de proiectare cu ajutorul soldului)
Ashi Waza 2(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)
Katate Dori Katate Mochi 7(priza bratului cu ambele maini)
Katate Dori Ryote Mochi 4(priza bratului cu ambele maini)
Ryote Dori Ryote Mochi 4(priza ambelor brate cu mainile)
Ki Mochi 4(prinderea de imbracaminte)
Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 7(strangularea din picioare)
Ne Kubi Jime Ryote Mochi 4(strangularea la sol)
Atama Mochi 3(prinderea capului)
Do Tai Ryote Daki 5(incenturare)
Jo Dori Tanto Dori 6(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)
4
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura portocalie 4kyu
AtemiKyusho 6(indicarea de puncte vitale)
Ate-waza / Uchi-waza 3(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma, pumn,
incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)
Geri-waza 3
Uke Waza 3(parari si blocaje)
Notiuni teoreticePrincipii privind efectul tehniciiDenumiri specifice BudoPrincipiul ruperii echilibrului
5
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura portocalie 4kyu
OJIGI: Eticheta si ceremonial
Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament
Saluturi
RITSU REI - Salutul din picioare
ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)
Comenzi pentru acordarea salutului
SHUME NI REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale
SHIHAN NI REII - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii
SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor
OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi
Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza
Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta
Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate
Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele
Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului
sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta
de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta
de o lungime de umeri.
Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie
cu halucele (degetul mare) piciorului din spate
Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din
spate la o distanta de doua lungimi de umeri
Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele
si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol
a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor
SHINTAI: Deplasari
ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki
Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi
Tobi - deplasare prin saritura
Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva
UKEMI WAZA: Scoala caderii
Mae Ukemi - caderea inainte
Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit
Ushiro Ukemi - caderea inapoi
Mae Chugaeri - rostogolire inainte
Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi
6
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura verde 3 kyu
Fusegi -Tehnici de aparare nr de procedee
Tekubi Waza 6(prize incheieturi)
Gyaku Yubi Waza 1(tehnici de priza a degetelor)
Ude kansetsu Waza 9
(tehnici de priza a bratului)
Ashikubi Kansetsu Waza 2
(tehnici de priza si luxare a piciorului si degetelor piciorului)
Ashi Kansetsu Waza 4(tehnici de priza si luxare a piciorului)
Shime Waza 6(tehnici de strangulare)
Gyaku Kubi Waza 3(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)
Osae Waza 6(imobilizare)
Taiho Waza 4(transport fortat)
Te Waza 2(tehnici de proiectare cu ajutorul bratelor)
Koshi Waza 3(tehnici de proiectare cu ajutorul soldului)
Ashi Waza 3(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)
Sutemi Waza 1(proiectare prin sacrificiu)
Kaeshi Waza 3(tehnici de contraatac)
Renzoku Waza 3(tehnici combinate)
Katate Dori Katate Mochi 10(priza bratului cu ambele maini)
Katate Dori Ryote Mochi 5(priza bratului cu ambele maini)
Ryote Dori Ryote Mochi 5(priza ambelor brate cu mainile)
7
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura verde 3 kyu
Ki Mochi 6(prinderea de imbracaminte)
Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 9(strangularea din picioare)
Ne Kubi Jime Ryote Mochi 7(strangularea la sol)
Atama Mochi 4(prinderea capului)
Do Tai Ryote Daki 8(incenturare)
Ne Waki 2(apararea in lupta la sol)
Jo Dori Tanto Dori 10(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)
AtemiKyusho 10(indicarea de puncte vitale)
Ate-waza / Uchi-waza 4(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma,
pumn, incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)
Geri-waza 4
Uke Waza 4(parari si blocaje)
Notiuni teoretice
Principii privind efectul tehniciiDenumiri specifice Budo -generalitatiPrincipiul ruperii echilibruluiDenumirile Budo ale grupelor de tehnici
Altele
Executarea tehnicilor- dreapta si stanga
8
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura verde 3 kyu
OJIGI: Eticheta si ceremonial
Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament
Saluturi
RITSU REI - Salutul din picioare
ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)
Comenzi pentru acordarea salutului
SHUME NI REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale
SHIHAN NI REI - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii
SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor
OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi
Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza
Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta
Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate
Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele
Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului
sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta
de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta
de o lungime de umeri.
Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie
cu halucele (degetul mare) piciorului din spate
Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din
spate la o distanta de doua lungimi de umeri
Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele
si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol
a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor
SHINTAI: Deplasari
ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki
Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi
Tobi - deplasare prin saritura
Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva
UKEMI WAZA: Scoala caderii
Mae Ukemi - caderea inainte
Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit
Ushiro Ukemi - caderea inapoi
Mae Chugaeri - rostogolire inainte
Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi9
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura albastra 2 kyu
Fusegi -Tehnici de aparare nr de procedee
Tekubi Waza 8(prize incheieturi)
Gyaku Yubi Waza 2(tehnici de priza a degetelor)
Ude kansetsu Waza 12
(tehnici de priza a bratului)
Ashikubi Kansetsu Waza 3
(tehnici de priza si luxare a piciorului si degetelor piciorului)
Ashi Kansetsu Waza 5(tehnici de priza si luxare a piciorului)
Dojime Waza 1(secerare)
Shime Waza 9(tehnici de strangulare)
Gyaku Kubi Waza 4(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)
Osae Waza 8(imobilizare)
Taiho Waza 6(transport fortat)
Te Waza 3(tehnici de proiectare cu ajutorul bratelor)
Koshi Waza 4(tehnici de proiectare cu ajutorul soldului)
Ashi Waza 4(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)
Sutemi Waza 2(proiectare prin sacrificiu)
Kaeshi Waza 4(tehnici de contraatac)
Renzoku Waza 4(tehnici combinate)
Katate Dori Katate Mochi 13(priza bratului cu ambele maini)
Katate Dori Ryote Mochi 6(priza bratului cu ambele maini)
Ryote Dori Ryote Mochi 6(priza ambelor brate cu mainile)
10
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura albastra 2 kyu
Ki Mochi 8(prinderea de imbracaminte)
Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 11(strangularea din picioare)
Ne Kubi Jime Ryote Mochi 10(strangularea la sol)
Atama Mochi 5(prinderea capului)
Do Tai Ryote Daki 11(incenturare)
Tai Ryoashi Jime 1(eliberarea din secerare prin incenturare)
Waki Ken Zuki 3(aparare impotriva loviturilor de pumn)
Waki Fumitsuke 3(apararea impotriva loviturilor de picior)
Ne Waki 3(apararea in lupta la sol)
Jo Dori Tanto Dori 14(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)
AtemiKyusho 14(indicarea de puncte vitale)
Ate-waza / Uchi-waza 6(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma,
pumn, incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)
Geri-waza 5
Uke Waza 6(parari si blocaje)
Notiuni teoretice
Principii privind efectul tehniciiDenumiri specifice Budo -generalitatiPrincipiul ruperii echilibruluiDenumirile Budo ale grupelor de tehniciDenumirile Budo ale tehnicilor
AlteleExecutarea tehnicilor- dreapta si stanga
11
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura albastra 2 kyu
OJIGI: Eticheta si ceremonial
Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament
Saluturi
RITSU REI - Salutul din picioare
ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)
Comenzi pentru acordarea salutului
SHUME NI REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale
SHIHAN NI REI - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii
SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor
OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi
Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza
Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta
Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate
Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele
Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului
sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta
de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta
de o lungime de umeri.
Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie
cu halucele (degetul mare) piciorului din spate
Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din
spate la o distanta de doua lungimi de umeri
Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele
si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol
a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor
SHINTAI: Deplasari
ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki
Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi
Tobi - deplasare prin saritura
Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva
UKEMI WAZA: Scoala caderii
Mae Ukemi - caderea inainte
Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit
Ushiro Ukemi - caderea inapoi
Mae Chugaeri - rostogolire inainte
Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi
12
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura maron 1 kyu
Fusegi -Tehnici de aparare nr de procedee
Tekubi Waza 10(prize incheieturi)
Gyaku Yubi Waza 3(tehnici de priza a degetelor)
Ude kansetsu Waza 15(tehnici de priza a bratului)
Ashikubi Kansetsu Waza 4(tehnici de priza si luxare a piciorului si degetelor piciorului)
Ashi Kansetsu Waza 6(tehnici de priza si luxare a piciorului)
Dojime Waza 2(secerare)
Shime Waza 12(tehnici de strangulare)
Gyaku Kubi Waza 5(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)
Osae Waza 10(imobilizare)
Taiho Waza 8(transport fortat)
Te Waza 4(tehnici de proiectare cu ajutorul bratelor)
Koshi Waza 5(tehnici de proiectare cu ajutorul soldului)
Ashi Waza 5(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)
Sutemi Waza 3(proiectare prin sacrificiu)
Kaeshi Waza 5(tehnici de contraatac)
Renzoku Waza 5(tehnici combinate)
Katate Dori Katate Mochi 16(priza bratului cu ambele maini)
Katate Dori Ryote Mochi 7(priza bratului cu ambele maini)Ryote Dori Ryote Mochi 7(priza ambelor brate cu mainile)
Ki Mochi 10(prinderea de imbracaminte)
13
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura maron 1 kyu
Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 13(strangularea din picioare)
Ne Kubi Jime Ryote Mochi 13(strangularea la sol)
Atama Mochi 6(prinderea capului)
Do Tai Ryote Daki 14(incenturare)
Tai Ryoashi Jime 2(eliberarea din secerare prin incenturare)
Waki Ken Zuki 4(aparare impotriva loviturilor de pumn)
Waki Fumitsuke 4(apararea impotriva loviturilor de picior)
Ne Waki 4(apararea in lupta la sol)
Jo Dori Tanto Dori 18(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)
AtemiKyusho 18(indicarea de puncte vitale)
Ate-waza / Uchi-waza 8(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma,
pumn, incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)
Geri-waza 6
Uke Waza 8(parari si blocaje)
KATA: NAGE NO KATA
Notiuni teoretice
Principii privind efectul tehniciiDenumiri specifice Budo -generalitatiPrincipiul ruperii echilibruluiDenumirile Budo ale grupelor de tehniciDenumirile Budo ale tehnicilorTermeni de specialitate japonezi
AlteleExecutarea tehnicilor-dreapta si stangaDemonstratii lejere, care curg armonios
14
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura maron 1 kyu
OJIGI: Eticheta si ceremonial
Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament
Saluturi
RITSU REI - Salutul din picioare
ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)
Comenzi pentru acordarea salutului
SHUME NI REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale
SHIHAN NI REI - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii
SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor
OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi
Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza
Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta
Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate
Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele
Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului
sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta
de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta
de o lungime de umeri.
Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie
cu halucele (degetul mare) piciorului din spate
Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din
spate la o distanta de doua lungimi de umeri
Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele
si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol
a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor
SHINTAI: Deplasari
ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki
Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi
Tobi - deplasare prin saritura
Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva
UKEMI WAZA: Scoala caderii
Mae Ukemi - caderea inainte
Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit
Ushiro Ukemi - caderea inapoi
Mae Chugaeri - rostogolire inainte
Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi
15
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6CENTURA NEAGRA 1 DAN
Fusegi -Tehnici de aparare nr de procedee
Tekubi Waza 14(prize incheieturi)
Gyaku Yubi Waza 5(tehnici de priza a degetelor)
Ude kansetsu Waza 20
(tehnici de priza a bratului)
Ashikubi Kansetsu Waza 6
(tehnici de priza si luxare a piciorului si degetelor piciorului)
Ashi Kansetsu Waza 8(tehnici de priza si luxare a piciorului)
Dojime Waza 3(secerare)
Shime Waza 16(tehnici de strangulare)
Gyaku Kubi Waza 8(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)
Osae Waza 16(imobilizare)
Taiho Waza 12(transport fortat)
Te Waza 4(tehnici de proiectare cu ajutorul bratelor)
Koshi Waza 5(tehnici de proiectare cu ajutorul soldului)
Ashi Waza 6(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)
Sutemi Waza 3(proiectare prin sacrificiu)
Kaeshi Waza 6(tehnici de contraatac)
Katate Dori Katate Mochi 20(priza bratului cu ambele maini)
Katate Dori Ryote Mochi 7(priza bratului cu ambele maini)
Ryote Dori Ryote Mochi 8(priza ambelor brate cu mainile)
16
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6CENTURA NEAGRA 1 DAN
Ki Mochi 12(prinderea de imbracaminte)
Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 16(strangularea din picioare)
Ne Kubi Jime Ryote Mochi 14(strangularea la sol)
Atama Mochi 8(prinderea capului)
Do Tai Ryote Daki 18(incenturare)
Tai Ryoashi Jime 3(eliberarea din secerare prin incenturare)
Waki Ken Zuki 5(aparare impotriva loviturilor de pumn)
Waki Fumitsuke 5(apararea impotriva loviturilor de picior)
Ne Waki 6(apararea in lupta la sol)
Jo Dori Tanto Dori 25(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)
Apararea cu ochii legati
AtemiKyusho 20(indicarea de puncte vitale)
Ate-waza / Uchi-waza 10(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma,
pumn, incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)
Geri-waza 7
Uke Waza 9(parari si blocaje)
KATA: KATAME NO KATA
Seifukujitsu(prim-ajutor japonez)
17
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6CENTURA NEAGRA 1 DAN
Notiuni teoretice
Principii privind efectul tehniciiDenumiri specifice Budo -generalitatiPrincipiul ruperii echilibruluiDenumirile Budo ale grupelor de tehniciDenumirile Budo ale tehnicilorTermeni de specialitate japoneziBudo- dpdv istoric si dpdv comparativ al sistemelorAspecte juridice ale Budo (legitima aparare)Primul ajutor (occidental)Incalzirea si exercitii de intindere efectuate corectOrganizatii nationale si internationale
Altele
Executarea tehnicilor-dreapta si stangaDemonstratii lejere, care curg armonios
18
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6CENTURA NEAGRA 1 DAN
OJIGI: Eticheta si ceremonial
Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament
Saluturi
RITSU REI - Salutul din picioare
ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)
Comenzi pentru acordarea salutului
SHUME NI REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale
SHIHAN NI REI - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii
SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor
OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi
Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza
Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta
Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate
Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele
Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului
sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta
de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta
de o lungime de umeri.
Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie
cu halucele (degetul mare) piciorului din spate
Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din
spate la o distanta de doua lungimi de umeri
Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele
si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol
a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor
SHINTAI: Deplasari
ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki
Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi
Tobi - deplasare prin saritura
Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva
UKEMI WAZA: Scoala caderii
Mae Ukemi - caderea inainte
Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit
Ushiro Ukemi - caderea inapoi
Mae Chugaeri - rostogolire inainte
Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi
19
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 2 DAN
Fusegi -Tehnici de aparare nr de procedee
Tekubi Waza 16(prize incheieturi)
Gyaku Yubi Waza 5(tehnici de priza a degetelor)
Ude kansetsu Waza 25
(tehnici de priza a bratului)
Ashikubi Kansetsu Waza 7
(tehnici de priza si luxare a piciorului si degetelor piciorului)
Ashi Kansetsu Waza 10(tehnici de priza si luxare a piciorului)
Dojime Waza 4(secerare)
Shime Waza 18(tehnici de strangulare)
Gyaku Kubi Waza 9(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)
Osae Waza 14(imobilizare)
Taiho Waza 5(transport fortat)
Te Waza 5(tehnici de proiectare cu ajutorul bratelor)
Koshi Waza 8(tehnici de proiectare cu ajutorul soldului)
Ashi Waza 5(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)
Sutemi Waza 7(proiectare prin sacrificiu)
Kaeshi Waza 6(tehnici de contraatac)
Katate Dori Katate Mochi 22(priza bratului cu ambele maini)
Katate Dori Ryote Mochi 7(priza bratului cu ambele maini)
Ryote Dori Ryote Mochi 9(priza ambelor brate cu mainile)
20
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 2 DAN
Ki Mochi 14(prinderea de imbracaminte)
Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 18(strangularea din picioare)
Ne Kubi Jime Ryote Mochi 16(strangularea la sol)
Atama Mochi 9(prinderea capului)
Do Tai Ryote Daki 20(incenturare)
Tai Ryoashi Jime 3(eliberarea din secerare prin incenturare)
Waki Ken Zuki 6(aparare impotriva loviturilor de pumn)
Waki Fumitsuke 6(apararea impotriva loviturilor de picior)
Ne Waki 6(apararea in lupta la sol)
Jo Dori Tanto Dori 30(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)
Apararea cu ochii legati
AtemiKyusho 30(indicarea de puncte vitale)
Ate-waza / Uchi-waza 13(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma,
pumn, incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)
Geri-waza 8
Uke Waza 10(parari si blocaje)
KATA: GONOSEN NO KATA
Seifukujitsu(prim-ajutor japonez)
21
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 2 DAN
Notiuni teoretice
Principii privind efectul tehniciiDenumiri specifice Budo -generalitatiPrincipiul ruperii echilibruluiDenumirile Budo ale grupelor de tehniciDenumirile Budo ale tehnicilorTermeni de specialitate japoneziBudo- dpdv istoric si dpdv comparativ al sistemelorAspecte juridice ale Budo (legitima aparare)Primul ajutor (occidental)Incalzirea si exercitii de intindere efectuate corectOrganizatii nationale si internationale
Altele
Executarea tehnicilor-dreapta si stangaDemonstratii lejere, care curg armonios
22
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 2 DAN
OJIGI: Eticheta si ceremonial
Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament
Saluturi
RITSU REI - Salutul din picioare
ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)
Comenzi pentru acordarea salutului
SHUME NI REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale
SHIHAN NI REI - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii
SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor
OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi
Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza
Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta
Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate
Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele
Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului
sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta
de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta
de o lungime de umeri.
Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie
cu halucele (degetul mare) piciorului din spate
Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din
spate la o distanta de doua lungimi de umeri
Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele
si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol
a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor
SHINTAI: Deplasari
ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki
Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi
Tobi - deplasare prin saritura
Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva
UKEMI WAZA: Scoala caderii
Mae Ukemi - caderea inainte
Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit
Ushiro Ukemi - caderea inapoi
Mae Chugaeri - rostogolire inainte
Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi
23
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 3 DAN
Fusegi -Tehnici de aparare nr de procedee
Tekubi Waza 18(prize incheieturi)
Gyaku Yubi Waza 5(tehnici de priza a degetelor)
Ude kansetsu Waza 32
(tehnici de priza a bratului)
Ashikubi Kansetsu Waza 8
(tehnici de priza si luxare a piciorului si degetelor piciorului)
Ashi Kansetsu Waza 12(tehnici de priza si luxare a piciorului)
Dojime Waza 5(secerare)
Shime Waza 20(tehnici de strangulare)
Gyaku Kubi Waza 10(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)
Osae Waza 20(imobilizare)
Taiho Waza 16(transport fortat)
Te Waza 7(tehnici de proiectare cu ajutorul bratelor)
Koshi Waza 6(tehnici de proiectare cu ajutorul soldului)
Ashi Waza 10(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)
Sutemi Waza 7(proiectare prin sacrificiu)
Kaeshi Waza 8(tehnici de contraatac)
Katate Dori Katate Mochi 24(priza bratului cu ambele maini)
Katate Dori Ryote Mochi 8(priza bratului cu ambele maini)
Ryote Dori Ryote Mochi 10(priza ambelor brate cu mainile)
24
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 3 DAN
Ki Mochi 16(prinderea de imbracaminte)
Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 20(strangularea din picioare)
Ne Kubi Jime Ryote Mochi 18(strangularea la sol)
Atama Mochi 10(prinderea capului)
Do Tai Ryote Daki 22(incenturare)
Tai Ryoashi Jime 4(eliberarea din secerare prin incenturare)
Waki Ken Zuki 7(aparare impotriva loviturilor de pumn)
Waki Fumitsuke 7(apararea impotriva loviturilor de picior)
Ne Waki 7(apararea in lupta la sol)
Jo Dori Tanto Dori 35(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)
Futari Gakkari(apararea in lupta impotriva mai multor agresori)
Apararea cu ochii legati
AtemiKyusho 40(indicarea de puncte vitale)
Ate-waza / Uchi-waza 15(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma,
pumn, incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)
Geri-waza 9
Uke Waza 11(parari si blocaje)
KATA: KIME NO KATA
Seifukujitsu(prim-ajutor japonez)
25
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 3 DAN
Notiuni teoretice
Principii privind efectul tehniciiDenumiri specifice Budo -generalitatiPrincipiul ruperii echilibruluiDenumirile Budo ale grupelor de tehniciDenumirile Budo ale tehnicilorTermeni de specialitate japoneziBudo- dpdv istoric si dpdv comparativ al sistemelorAspecte juridice ale Budo (legitima aparare)Primul ajutor (occidental)Incalzirea si exercitii de intindere efectuate corectOrganizatii nationale si internationale
Altele
Executarea tehnicilor-dreapta si stangaDemonstratii lejere, care curg armonios
26
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 3 DAN
OJIGI: Eticheta si ceremonial
Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament
Saluturi
RITSU REI - Salutul din picioare
ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)
Comenzi pentru acordarea salutului
SHUME NI REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale
SHIHAN NI REI - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii
SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor
OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi
Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza
Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta
Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate
Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele
Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului
sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta
de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta
de o lungime de umeri.
Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie
cu halucele (degetul mare) piciorului din spate
Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din
spate la o distanta de doua lungimi de umeri
Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele
si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol
a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor
SHINTAI: Deplasari
ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki
Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi
Tobi - deplasare prin saritura
Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva
UKEMI WAZA: Scoala caderii
Mae Ukemi - caderea inainte
Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit
Ushiro Ukemi - caderea inapoi
Mae Chugaeri - rostogolire inainte
Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi
27
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 4 DAN
Fusegi -Tehnici de aparare nr de procedee
Tekubi Waza 20(prize incheieturi)
Gyaku Yubi Waza 6(tehnici de priza a degetelor)
Ude kansetsu Waza 40
(tehnici de priza a bratului)
Ashikubi Kansetsu Waza 10
(tehnici de priza si luxare a piciorului si degetelor piciorului)
Ashi Kansetsu Waza 15(tehnici de priza si luxare a piciorului)
Dojime Waza 6(secerare)
Shime Waza 26(tehnici de strangulare)
Gyaku Kubi Waza 12(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)
Osae Waza 24(imobilizare)
Taiho Waza 20(transport fortat)
Te Waza 9(tehnici de proiectare cu ajutorul bratelor)
Koshi Waza 7(tehnici de proiectare cu ajutorul soldului)
Ashi Waza 12(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)
Sutemi Waza 9(proiectare prin sacrificiu)
Kaeshi Waza 10(tehnici de contraatac)
Katate Dori Katate Mochi 28(priza bratului cu ambele maini)
Katate Dori Ryote Mochi 10(priza bratului cu ambele maini)
Ryote Dori Ryote Mochi 12(priza ambelor brate cu mainile)
28
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 4 DAN
Ki Mochi 20(prinderea de imbracaminte)
Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 26(strangularea din picioare)
Ne Kubi Jime Ryote Mochi 24(strangularea la sol)
Atama Mochi 12(prinderea capului)
Do Tai Ryote Daki 24(incenturare)
Tai Ryoashi Jime 5(eliberarea din secerare prin incenturare)
Waki Ken Zuki 8(aparare impotriva loviturilor de pumn)
Waki Fumitsuke 8(apararea impotriva loviturilor de picior)
Ne Waki 8(apararea in lupta la sol)
Jo Dori Tanto Dori 40(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)
Futari Gakkari(apararea in lupta impotriva mai multor agresori)
Apararea cu ochii legati
AtemiKyusho 50(indicarea de puncte vitale)
Ate-waza / Uchi-waza 18(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma,
pumn, incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)
Geri-waza 10
Uke Waza 12(parari si blocaje)
KATA: ITSUTSU NO KATA
Seifukujitsu(prim-ajutor japonez)
29
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 4 DAN
Notiuni teoretice
Principii privind efectul tehniciiDenumiri specifice Budo -generalitatiPrincipiul ruperii echilibruluiDenumirile Budo ale grupelor de tehniciDenumirile Budo ale tehnicilorTermeni de specialitate japoneziBudo- dpdv istoric si dpdv comparativ al sistemelorAspecte juridice ale Budo (legitima aparare)Primul ajutor (occidental)Incalzirea si exercitii de intindere efectuate corectOrganizatii nationale si internationale
Altele
Executarea tehnicilor- dreapta si stangaDemonstratii lejere, care curg armonios
30
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 4 DAN
OJIGI: Eticheta si ceremonial
Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament
Saluturi
RITSU REI - Salutul din picioare
ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)
Comenzi pentru acordarea salutului
SHUME NI REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale
SHIHAN NI REI - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii
SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor
OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi
Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza
Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta
Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate
Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele
Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului
sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta
de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta
de o lungime de umeri.
Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie
cu halucele (degetul mare) piciorului din spate
Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din
spate la o distanta de doua lungimi de umeri
Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele
si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol
a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor
SHINTAI: Deplasari
ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki
Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi
Tobi - deplasare prin saritura
Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva
UKEMI WAZA: Scoala caderii
Mae Ukemi - caderea inainte
Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit
Ushiro Ukemi - caderea inapoi
Mae Chugaeri - rostogolire inainte
Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi
31
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 5 DAN
Fusegi -Tehnici de aparare nr de procedee
Tekubi Waza 4(prize incheieturi)
Gyaku Yubi Waza 6(tehnici de priza a degetelor)
Ude kansetsu Waza 50
(tehnici de priza a bratului)
Ashikubi Kansetsu Waza 12
(tehnici de priza si luxare a piciorului si degetelor piciorului)
Ashi Kansetsu Waza 20(tehnici de priza si luxare a piciorului)
Dojime Waza 7(secerare)
Shime Waza 32(tehnici de strangulare)
Gyaku Kubi Waza 16(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)
Osae Waza 30(imobilizare)
Taiho Waza 24(transport fortat)
Te Waza 12(tehnici de proiectare cu ajutorul bratelor)
Koshi Waza 8(tehnici de proiectare cu ajutorul soldului)
Ashi Waza 14(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)
Sutemi Waza 15(proiectare prin sacrificiu)
Kaeshi Waza 15(tehnici de contraatac)
Katate Dori Katate Mochi 32(priza bratului cu ambele maini)
Katate Dori Ryote Mochi 12(priza bratului cu ambele maini)
Ryote Dori Ryote Mochi 16(priza ambelor brate cu mainile)
32
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 5 DAN
Ki Mochi 25(prinderea de imbracaminte)
Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 32(strangularea din picioare)
Ne Kubi Jime Ryote Mochi 28(strangularea la sol)
Atama Mochi 14(prinderea capului)
Do Tai Ryote Daki 26(incenturare)
Tai Ryoashi Jime 6(eliberarea din secerare prin incenturare)
Waki Ken Zuki 9(aparare impotriva loviturilor de pumn)
Waki Fumitsuke 9(apararea impotriva loviturilor de picior)
Ne Waki 9(apararea in lupta la sol)
Jo Dori Tanto Dori 44(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)
Futari Gakkari(apararea in lupta impotriva mai multor agresori)
Apararea cu ochii legati
AtemiKyusho 60(indicarea de puncte vitale)
Ate-waza / Uchi-waza 20(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma,
pumn, incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)
Geri-waza 11
Uke Waza 13(parari si blocaje)
KATA: JU NO KATA
Seifukujitsu(prim-ajutor japonez)
33
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 5 DAN
Notiuni teoretice
Principii privind efectul tehniciiDenumiri specifice Budo -generalitatiPrincipiul ruperii echilibrului
Denumirile Budo ale grupelor de tehniciDenumirile Budo ale tehnicilorTermeni de specialitate japoneziBudo- dpdv istoric si dpdv comparativ al sistemelorAspecte juridice ale Budo (legitima aparare)Primul ajutor (occidental)Incalzirea si exercitii de intindere efectuate corectOrganizatii nationale si internationale
Altele
Executarea tehnicilor- dreapta si stangaDemonstratii lejere, care curg armonios
34
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura NEAGRA 5 DAN
OJIGI: Eticheta si ceremonial
Mokuso - meditatie, pregatirea mintii pentru antrenament
Saluturi
RITSU REI - Salutul din picioare
ZA REI - Salutul din seiza (din genunchi)
Comenzi pentru acordarea salutului
SHUME NI REI - Salutul catre Spiritul Artelor Martiale
SHIHAN NI REI - Salutul catre Maestrul sau Maestri Scolii
SENSEI NI REI - Salutul catre Profesor
OTAGAI NI REI - Salutul catre Colegi
Kamae / Dachi - Garzi / Pozitii de baza
Heisoku Dachi - picioarele apropiate cu talpile lipite una de alta
Musubi Dachi - picioarele apropiate cu calcaiele lipite, varfurile departate
Yoi Dachi - picioarele departate la o latime de umeri cu talpile paralele intre ele
Zenkutsu Dachi - un picior flexat inainte astfel incat proiectia la sol a genunchiului
sa cada intre degetele piciorului; celalalt picior se afla retras la o distanta
de doua lungimi de umeri de primul iar in lateral la o distanta
de o lungime de umeri.
Sanchin Dachi - calcaiul piciorului din fata este pe aceeasi linie
cu halucele (degetul mare) piciorului din spate
Kokutsu Dachi - talpa piciorului din fata este perpendiculara pe mijlocul labei piciorului din
spate la o distanta de doua lungimi de umeri
Kiba Dachi - ambele picioare usor flexate inainte cu talpile pozitionate paralel intre ele
si cu o distanta de doua lungimi de umeri intre ele iar proiectiile la sol
a genunchilor sa cada intre degetele picioarelor
SHINTAI: Deplasari ayumi ashi, tsugi ashi, taisabaki
Mae, Yoko, Ushiro - inainte, lateral si inapoi
Tobi - deplasare prin saritura
Tai Sabaki - deplasare circulara/ eschiva
UKEMI WAZA: Scoala caderii
Mae Ukemi - caderea inainte
Yoko Ukemi - caderea in lateral din pozitia in picioare sau ghemuit
Ushiro Ukemi - caderea inapoi
Mae Chugaeri - rostogolire inainte
Ushiro Chugaeri - rostogolire inapoi
35
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura ALB-ROSU 6 DAN
Fusegi -Tehnici de aparare nr de procedee
Tekubi Waza 30(prize incheieturi)
Gyaku Yubi Waza 10(tehnici de priza a degetelor)
Ude kansetsu Waza 60
(tehnici de priza a bratului)
Ashikubi Kansetsu Waza 15
(tehnici de priza si luxare a piciorului si degetelor piciorului)
Ashi Kansetsu Waza 25(tehnici de priza si luxare a piciorului)
Dojime Waza 10(secerare)
Shime Waza 40(tehnici de strangulare)
Gyaku Kubi Waza 20(prinderea/ sugrumarea/ strangularea gatului)
Osae Waza 40(imobilizare)
Taiho Waza 30(transport fortat)
Te Waza 15(tehnici de proiectare cu ajutorul bratelor)
Koshi Waza 10(tehnici de proiectare cu ajutorul soldului)
Ashi Waza 15(tehnici de proiectare cu ajutorul picioarelor)
Sutemi Waza 16(proiectare prin sacrificiu)
Kaeshi Waza 20(tehnici de contraatac)
Katate Dori Katate Mochi 35(priza bratului cu ambele maini)
Katate Dori Ryote Mochi 15(priza bratului cu ambele maini)
Ryote Dori Ryote Mochi 20(priza ambelor brate cu mainile)
36
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura ALB-ROSU 6 DAN
Ki Mochi 30(prinderea de imbracaminte)
Tachi Kubi Jime Ryote Mochi 40(strangularea din picioare)
Ne Kubi Jime Ryote Mochi 35(strangularea la sol)
Atama Mochi 20(prinderea capului)
Do Tai Ryote Daki 30(incenturare)
Tai Ryoashi Jime 10(eliberarea din secerare prin incenturare)
Waki Ken Zuki 10(aparare impotriva loviturilor de pumn)
Waki Fumitsuke 10(apararea impotriva loviturilor de picior)
Ne Waki 15(apararea in lupta la sol)
Jo Dori Tanto Dori 50(apararea impotriva loviturilor de baston sau de cutit)
Futari Gakkari(apararea in lupta impotriva mai multor agresori)
Apararea cu ochii legati
AtemiKyusho 80(indicarea de puncte vitale)
Ate-waza / Uchi-waza 24(tehnici de lovire cu: degetele, taisul palmei, palma,
pumn, incheietura mainii, dosul pumnului, antebratul, cotul)
Geri-waza 12
Uke Waza 14(parari si blocaje)
KATA: KOSHIKI NO KATA
Seifukujitsu(prim-ajutor japonez)
37
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura ALB-ROSU 6 DAN
Notiuni teoretice
Principii privind efectul tehniciiDenumiri specifice Budo -generalitatiPrincipiul ruperii echilibruluiDenumirile Budo ale grupelor de tehniciDenumirile Budo ale tehnicilorTermeni de specialitate japoneziBudo- dpdv istoric si dpdv comparativ al sistemelorAspecte juridice ale Budo (legitima aparare)Primul ajutor (occidental)Incalzirea si exercitii de intindere efectuate corectOrganizatii nationale si internationale
Altele
Executarea tehnicilor- dreapta si stangaDemonstratii lejere, care curg armonios
38
Programa de examinare în Ju-Jitsu / 5kyu - DAN 6Centura ALB-ROSU 6 DAN