Download - Cantar y bailar una formula para la salud
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Ernesto Roque y Luisa Ernesto Roque y Luisa YsaccisYsaccis
Cantar es un deseo que habita en el alma y en el espíritu de cada persona. Todos tenemos la habilidad de cantar, sin importar nuestra entonación o claridad.
Desde el principio de la humanidad, la voz ha sido usada como el medio de expresión por excelencia. El proceso para cantar es algo simple y natural, ya que se trata de hablar de acuerdo con un tono musical definido y dejar que nuestro cuerpo haga algo en lo que tiene bastante práctica: respirar. Objetivo de Cantar
Comunicar un mensaje, además de ser un medio por el cual se puede expresar sentimientos y emociones, quizás por eso es que a mucha gente le gusta y apasiona; tanto así, que lo hacen como una forma de vida.
Beneficios de Beneficios de CantarCantar
Según un estudio de la Universidad de Música y Arte de Viena, se descubrió que las personas que tararean o entonan una melodía, experimentan una especie de masaje a los intestinos, que genera una sensación de alivio en el corazón.
Beneficios:• Se mejora la respiración y la oxigenación de la sangre.
• Ayuda en favorecer a los nervios parasimpáticos, mejoras la memoria y reduces el
estrés.
•Refuerza el sistema inmune, ayuda a conciliar el sueño.• Ayuda contra el síndrome de burn-out, síndrome de desgaste profesional o del trabajador, es un estrés prolongado, producido por la sensación de realizar un esfuerzo y no ser compensados personalmente.
•Te pone de buen humor.
•Te ayuda a liberarte y ser más feliz.
•El cantar te inspira y te hace más sensible.
•Te da la oportunidad de expresarte.
•Cantar te da confianza y eleva tu autoestima.Canta. En la calle, caminando, en el carro, en un
karaoke o simplemente en el baño; pero, cuando lo desees, Canta.
Cantar es bueno para la Cantar es bueno para la SaludSalud
Beneficios de Beneficios de BailarBailar
Bailar es una actividad muy beneficiosa para la salud. Bailar, a cualquier edad, aporta ventajas a todas las personas que lo practican.
•Beneficio Cardiovascular: Bailar estimula tu circulación sanguínea y por tanto todo tu organismo mejorará. Tu piel se verá más tersa y luminosa. Tu sistema respiratorio y vascular también se beneficiarán del baile.
•Mejora tu imagen: El baile favorece el drenaje de líquidos y toxinas de tu cuerpo y la eliminación del exceso de grasas. Es una buena forma de quemar calorías. Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles elevados de colesterol.
•Corrige malas posturas: Bailar te ayuda a corregir las malas posturas derivadas de la vida diaria, en el trabajo y por falta de ejercicio. Conseguirás un porte más elegante y armonioso, con la cabeza más erguida.
•Fortalece tus músculos: Fortalece distintos grupos musculares y aumenta tu flexibilidad, tu fuerza y tu resistencia. Es muy positivo para personas que sufren de patologías del hueso y rigidez de articulaciones.
•Potencia tu coordinación: Con el baile mejorará tu agilidad y coordinación de movimientos, así como tu equilibrio. Es un buen ejercicio para tu cerebro, mejora tu concentración y tu memoria.
Beneficios físicos de Beneficios físicos de bailarbailar
•Mejora tus relaciones personales: Bailar es una excelente forma de superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones.
•Reduce tu estrés: El baile te permitirá relajarte y liberar tensiones.
•Potencia tu autoestima: Al son de la música se reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, ya que te ayuda a expresar tus emociones y canalizar la adrenalina. Bailar te levanta el ánimo.
•Fortalece tu confianza: Fomenta la confianza en ti mismo y la claridad de pensamiento.
Beneficios Mentales de Beneficios Mentales de BailarBailar
Baila. Bailar es bueno para la salud, mejora tu cuerpo y tu mente; te llena de alegría. Tienes muchas opciones para elegir qué bailar: tango, salsa, pasodoble, rock and roll, cha-cha-chá…
¡Sonríe a la vida y la vida te sonreirá !
Lo mejor de bailar y cantar es la satisfacción y la diversión.Es prácticamente imposible cantar sin sentirse complacido, ni bailar sin
sonreír.
La música consigue que expreses tus sentimientos y te dirige a un estado de alegría duradera.
Fuente: http://www.actualidad-24.com/2010/08/beneficios-de-cantar-para-la-salud.htmlhttp://www.saramariner.com/index.php/2008/01/07/beneficios-del-baile-para-tu-salud-fisica-y-mental/
Canta, Baila y Ríe