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Alimentación de la embarazadaNta. Docente Alejandra Ojeda SáezDietética.
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Alimentación y nutrición pre concepcionalEl estado nutricional de una mujer antes del embarazo, así como la nutrición materna, afectan el desarrollo fetal y el resultado posterior del embarazo.
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El crecimiento fetal está determinado por la cantidad y calidad de la alimentación materna.
La capacidad de la madre para digerir y absorber nutrientes, su función cardiorrespiratoria, el flujo sanguíneo uterino, la transferencia placentaria y la adecuada distribución y manejo de nutrientes y de oxígeno por parte del feto.
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Así las mujeres de bajo peso tienden a procrear infantes con bajo peso al nacer y las obesas niños macrosómicos.
Así como las mujeres con pobre ganancia ponderal durante la gestación, procrean niños con bajo peso al nacer y las mujeres con ganancia de ponderal excesiva recién nacidos macrosómicos
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Recomendaciones Mantener un peso saludable Realizar actividad física de manera
regular Si es necesario aumentar o perder peso
para lograr un peso adecuado. Reducir o dejar en el caso de planificación
de un embarazo las bebidas alcohólicas, , ya que este interfiere en la absorción de vitaminas y minerales
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Dejar el habito de fuma, ya que este también influye en la absorción de las vitaminas C, E y ácido fólico.
Para reducir al mínimo el riesgo de tener un lactante con defecto del tubo neural, consumir un cereal para desayuno enriquecido que aporte 100% del valor diario de folato o tomar un complemento que aporte 600 microgramos día de ácido fólico 4 semanas antes de la concepción y hasta 12 semanas después.
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Sugerir complemento de vitaminas y aumentar el consumo de frutas y verduras 5 porciones día.
Prescribir un complemento de calcio si el consumo es inferior a 1000 mg.
Suspender las plantas medicinales que tienen posible toxicidad.
Verificar a través de exámenes presencia de anemia y o consumir alimentos altos en hierro. 30 a 60 mg día y en caso de anemia de 60 a 120 mg día
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Factores que plantean riesgos de nutrición en la etapa pre natal. Bajo riesgo NO Riesgo alto SI
Factores de riesgo: ¿ la paciente es pre adolescente o han
transcurrido < 3 años de la menarca? ¿ la paciente no tiene estabilidad
económica o su ingreso para alimentos es limitado?
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¿ la paciente tiene antecedentes de anemia o está anémica ?
¿ el IMC esta bajo o sobrepeso? ¿ la paciente tiene antecedentes de
seguir dietas de moda o restringir su consumo de alimentos?
¿ la paciente tiene enfermedades o toma medicamentos que interfieran en la absorción, es VIH?
¿ la paciente fuma, consume alcohol o drogas?
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¿ la paciente sufre de nauseas o vómitos? ¿ la paciente tiene intolerancia a la
lactosa? ¿La paciente tiene cirugía bariatrica
previa? ¿ Realiza actividad física?
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La mayoría de las veces el tiempo destinado a la preparación de un proyecto es clave para determinar el éxito del mismo.
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ALIMENTACIÓN.La dieta debe ser VARIADA Y
EQUILIBRADA, para que nos aporte todos los nutrientes que necesitamos, así aumentamos las posibilidades de un embarazo saludable.
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Dentadura… acudir a dentista antes del embarazo y así evitar perdidas de algunas piezas.
estreñimiento,… consumo de fibra, agua y actividad física.
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