ALIMENTAO NO PRIMEIRO ANO DE VIDA

Marisa Sousa - PediatraInformao aos Pais

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ALIMENTAO NO PRIMEIRO ANO DE VIDAMenos de 4 meses 6 a 8 refeies de leite materno ou leite adaptado para lactentes Aps as 4 semanas de vida vitamina D (1 gotas de Vigantol) Pode oferecer gua fervida

NOTA: Pode e tem todas as vantagens se a me puder e quiser manter o aleitamento materno exclusivo at aos 6 meses4 meses

5 refeies de leite materno ou adaptado para lactentes 1 papa lctea sem gltenNOTA: Em bebs gorduchos pode optar-se por iniciar a diversificao alimentar com caldo de legumes4,5-5 meses

3 refeies de leite materno ou leite adaptado para lactentes ou de transio 1 papa lctea sem glten

1 caldo de legumes

Base: batata, cenoura e cebola e eventualmente arroz

Cada 2-3 dias introduzir um legume novo (abbora, alface, feijo verde, ervilha, couve,) Aps a cozedura adicionar fio de azeite cru No adicionar sal

A partir dos 5-5,5 meses pode ser incorporada carne sem gordura (frango, peru, coelho, borrego, vitela, vaca) durante a cozedura, retirando antes de triturar os alimentos. Inicialmente para se habituar ao sabor e posteriormente desfeitos em finssimas partculas (1 a 3 colheres de ch) Pode suplementar-se a refeio com fruta (maa, pra, banana)

NOTA: Deve respeitar-se sempre o intervalo entre cada novo alimentoPode se mantido leite adaptado para lactentes (leite 1) at aos 9-12M

O glten s deve ser introduzido aos 6M da que no deve dar po ou bolacha com gltenNo deve dar leguminosas secas (fava, feijo, gro,) nem espinafre no 1ano6 meses

2 a 3 refeies de leite materno ou leite adaptado para lactentes ou de transio

1 papa lctea que j pode ter glten

Pode introduzir iogurte natural

2 purs de legumes

A carne pode comear a ser passada juntamente com os legumes

7-8 meses 2 refeies de leite materno ou leite adaptado para lactentes ou de transio 1 papa lctea

2 purs de legumes

Introduo de peixe magro e gema de ovo em alternativa carneNOTA: Em famlias atpicas a introduo do peixe e gema de ovo deve ser adiada para depois dos 12 meses9 meses

Poder comear a comer carne ou peixe fora da sopa, acompanhados com arroz, pur de batata, massa, aorda ou farinha de pau12 meses

Alimentao partilhada com a famlia

Pode ser introduzido leite de vaca

Pode introduzir leguminosas secas

Pode introduzir morangos, kiwis, cerejas, anans e uvas

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