-
PATARIMAI ATMINKITE
Obuolys. A5 turiu vitaminqC, P (flavonoidq), karotenq,daug pektino. Mano sultys
puikiai mali ina tro5kulj.
Apelsinas. Manyjegausu jvairiq medZiagq:vitamino C, karotenq
provitamino A, mineralq.Suvalggs apelsinq gali gautit iek vitamino C, kiek tau jo
reikia per visq dienq.
- 1 -
,s*\ 'k
J uodieji serbenfai. Turiulabai daug vitamino C, omano sekliukiq aliejujeyra nepakeii iamq riebiqjqr095iiq.
Kriauid. A5 esu labaisultingas vaisius ir turiudaug vandens, vitamino Cbei mineralo kalio.
Slyva. Manyje yra kalcio,kalio, fosforo, vario, taip patvitamino C, pektino.
Svog0nas. Manyje yra mineral i-niq medZiagq kal io, kalcio, fosfo-ro, kiek maZiau - jodo ir gele2ies
bei vi tamino C, fol io r0git ies,tac iau pa ts ver t ing iaus ias manokomponentas - e te r in ia i a l ie ja i ,
kurie ne t ik suteikia specif inikvapq, skonj, bet ir pasi2ymi
s t ip r iomis bak ter i jas na ik inan i io -mis savybemis.
'1,
Agurkas. Manyje labaidaug vandens, S iek t iekvitamino C, karoteno,ka l io . Mane ga l ima va lgy t ii r iv ieZiq, ir raugintq, irmarinuotq.
Boltagliis kopistas.Manyje yra vitaminq P irC, karotenq, kal io, kalcio,fosforo ir kt.
Pomidoras.Turiu daugv i tamino C i r karo teno,nedaug v i tamino PP. l im inera l in iq med i iagqdaug iaus ia tu r iu ka l io ,ma i iau - magn io , ka lc io ,fosforo, geleZies. Turiumikroelementq - vario, cinko.
,/
#,|fW:"-\|l-r_Qa=-r,'tb dt-'l
1t,'5>
Morko.furiu daugvitamino A ir provitaminobeta karoteno. Manyje yrar ieba luose t i rp iq v i taminq, r '
todel mane geriausia valgytipagard in tq a l ie jumi a r
gr ie t ine .
litb &'.
ffiBananas. Ai esu kvapnus irskanus vaisius, turintis daug
mineralines medZiagoskalio.Taip pat vitamino A,
folio rugities. \
\ ,r
-p-eesnakas. Mano, kaip irmano draugo svoguno,
ver t ing iaus ias komponentasyra eteriniai al iejai. Manyje
yra daug v i tamino C, ta ippat turiu kal io, fosforo,
geleZies, sieros.
-#aa+r):,tb 6y
.r*R: ,
-
& *w
-,1@,,,.
tei'"'
rtk_
tr-HTUv#iT,:trmlnisterija
Vaisiq vartojimo skatinimo mokykloseprogramos 2010-201,3 mokslo metq
strategija 1Zin., ZOLO, Nr. L9-9 10)
/ \
VI Zemds ukioir maisto
produktq rinkosreguliavimo
agentiim
tr--__RTi/^l'ili',ii,
svelKaros apsaugosministerija
,''H'z'-"xiJ;"#;:i*
prevencrjos
r;:3..f.,l-: ,r'j;i,li#S"'
\***,,:':'-'' ."i
-A.-.'tO(( ( * , .
-
\.sr iT.
s&
