การพฒนาบคลกภาพ
การพฒนาบคลกภาพ
หมายถง การปรบปรงลกษณะทางกาย อารมณ สงคมและทางสตปญญาใหดขน เหมาะสมกวาเดม ท าใหสามารถด าเนนกจกรรมตาง ๆไดอยางมประสทธภาพขน เพอประโยชนตอตนเองและผอน
แนวคดพนฐานเกยวกบการพฒนาบคลกภาพ
๑. ไมมใครมบคลกภาพทสมบรณแบบทสด
๒. ไมมใครมบคลกภาพทเหมอนกนทกประการ
๓. บคลกภาพเปนสงทสามารถปรบปรง แกไขได
๔. บคลกภาพทดเปนพนฐานของความส าเรจ
ลกษณะบคคลทมบคลกภาพด
สขภาพแขงแรง
ลกษณะสงางาม มเสนห
มเหตผล ฉลาด
มวฒภาวะทางอารมณ EQ
ปรบตวเกง
อดทน
Positive thinking
ลกษณะบคคลทมบคลกภาพด
สภาพเรยบรอย
ซอสตย
เหนอกเหนใจ
กระตอรอรน
เสยสละ
เชอมนในตนเอง มความเปนตวเอง
ยอมรบความจรง
ลกษณะบคคลทมบคลกภาพไมด
สขภาพไมแขงแรง ไมมมนษยสมพนธ
มลกษณะตรงขามกบผมบคลกภาพด
ไมยอมรบความจรง Negative thinking
แนวทางการสรางบคลกภาพ
การสรางบคลกภาพตามความตองการของสงคม
การสรางบคลกภาพสวนบคคล
การสรางบคลกภาพตามความตองการของสงคม
แบบประชาธปไตย เคารพสทธ
มเหตผล มความยตธรรม
แบบชาวพทธ มศลธรรม
เกรงใจ
มวนยในตนเอง เหนอกเหนใจ
แบบผมวฒนธรรม เชอฟงผใหญ
มน าใจเออเฟอ ออนนอมถอมตน
การสรางบคลกภาพสวนบคคล
พฒนาทางกาย
พฒนาทางสตปญญา พฒนาทางสงคม
พฒนาทางอารมณ
ปจจยทมอทธพลตอการพฒนาอารมณ
๑. ดานชววทยาหรอพนธกรรม ๒. ดานสงแวดลอม
เลยงด
เศรษฐกจ
สภาพครอบครว
เชอชาต ภมล าเนา
คานยม
หลกเบองตนในการพฒนาบคลกภาพ
ตระหนกถงความจ าเปนทตองปรบปรงบคลกภาพ
มความปรารถนาทจะปรบปรงตนเอง
วเคราะหและมแผนการปรบปรงตนเองอยางมระเบยบ
๑. ก าหนดเปาหมาย
๒. บนทกความส าเรจ
๓. ลองสรางบคลกภาพทควรจะเปน
๔. ลงมอปฏบตโดยภาพรวมกอน
๕. ตดตามประเมนผล
๖. ปรบปรงขอบกพรอง
แนวทางในการปรบปรงบคลกภาพ
๑. การปรบปรงดานรางกาย
๒. ปรบปรงดานสตปญญา
๑. ความแขงแรง
๒. ขนาดสดสวน
๓. การแตงกาย
๑. ฝกความรบผดชอบ
๒. ฝกความอดทน
๓. ฝกแกปญหา
แนวทางในการปรบปรงบคลกภาพ
๑. หาสาเหตของอารมณ
๒. หาวธการระบายอารมณ
๓. ใชชวตอยกบปจจบน
๑. ฝกอารมณแจมใส ราเรง
๒. ฝกใหเกยรตผอน จรงใจ
๓. ฝกมารยาท มมนษยสมพนธ
๓. ปรบปรงดานอารมณ
๔. ปรบปรงดานสงคม
๔. ดแลสขภาพใหแขงแรง
๔. มคณธรรม รบผดชอบ
๕. พฒนาตนเองทกดาน
กระบวนการพฒนาตน
๑. ส ารวจตนเอง
๒. วเคราะหตนเอง
๓. ตงเปาหมาย ดวยหลก SMART
๔. วางแผน
๕. ด าเนนการตามแผน
๖. ประเมนผลการด าเนนการ
กระบวนการพฒนาตน
๑. ส ารวจตนเอง คอ การคนหาเอกลกษณของตนเอง และยอมรบความจรง
กระบวนการพฒนาตน
๒. วเคราะหตนเอง คอ ตรวจสอบหาจดด จดเดน จดดอย จดทควรปรบปรง
กระบวนการพฒนาตน
๓. ตงเปาหมาย คอ การก าหนดจดมงหมายทจะพฒนาตนดวยหลก SMART
SPECIFIE โดยเฉพาะ ระบจดมงหมายอยางชดเจน
MEASURABLE ซงสามารถวดได ก าหนดตวชวดเปนรปธรรม
ACTION การกระท า ลงมอท าดวยตนเอง
REALISTIC ซงปฏบตไดจรง จดมงหมายไมต าหรอยากเกนไป
TIME เวลา ปฏบตส าเรจในระยะเวลาทก าหนด
กระบวนการพฒนาตน
๔. วางแผน คอ การก าหนดขนตอน แนวทาง วธการ ระยะเวลาการปฏบต
กระบวนการพฒนาตน
๕. ด าเนนการตามแผน คอ การปฏบตตนตามแผนทวางไว โดยมการควบคม
Self control Observe
Note Before
After
Self contract
GOAL
กระบวนการพฒนาตน
๖. ประเมนผลการด าเนนการ คอ การประเมนผลดวยการส ารวจผลกอนหลง
จบ / อาทตยหนาสอบนะคะ