Download - 3 fzichna kyltyra-konsp
3www.e-ranok.com.ua
2
УДК 37.037ББК 74.267.5
В19
Серія«Розробкиуроків»
Р е ц е н з е н т и:Худолей О. М., докт.наукзфіз.вих.іспорту;Бондар Т. С., канд.наукзфіз.вих.іспорту;
Гільова І. С., вчитель-методистЗНЗ№51Дзержинськогорайонум.Харкова
ВаськовЮ.В.В19 Фізичнакультура.3клас/Ю.В.Васьков.—Х.:Вид-во«Ранок»,
2014. — 240 с. — («Розробки уроків»). — 1 електронний опт. диск(СD-ROM).
ISBN978–617–09–1820–8
Навчальний посібник укладено на основі нової програми «Фізичнакультура» для учнів 1–4 класів загальноосвітніх навчальних закладів.Упосібникурозкриваютьсяосновніцілійзавданняфізичноїкультуридляучнів 3-х класів, наводиться календарне планування і плани-конспекти на102 уроки фізичної культури (основної медичної групи і окремо для учнівспеціальноїмедичноїгрупи).
Матеріали, що пропонуються на СD, призначені для вчителів фізичноїкультури,учителівпочатковихкласів,щопроводятьурокифізичноїкульту-ри,тастудентіввідповіднихнавчальнихзакладів.
УДК37.037ББК74.267.5
© Ю.В.Васьков,2014ISBN978-617-09-1820-8 © ТОВВидавництво«Ранок»,2014
Разомдбаємопроекологіютаздоров’я
www.e-ranok.com.ua
3
ПЕРЕДМОВА
Із2013–2014навчальногорокувзагальноосвітніхнавчальнихзакладах введено нову навчальну програму з фізичної культуридляучнівпочатковихкласів(Фізичнакультуравшколі:навчаль-напрограмадля1–4,5–9класівзагальноосвіт.навч.закладів.—К. : Літера ЛТД, 2013. — 352 с.). Основною метою навчальногопредмета«Фізичнакультура»єнабуттяучнямидосвідудіяльнос-ті: навчально-пізнавальної, практичної, соціальної; формуваннявучнівстійкоїмотиваціїіпотребиузбереженнійзміцненнісвогоздоров’я, фізичного розвитку та фізичної підготовленості, комп-лексного розвитку природних здібностей та моральних якостей;використаннязасобівфізичноговихованняворганізаціїздорово-госпособужиття.
Основна мета реалізується шляхом застосування комплекс-ного підходу до вирішення навчальних, оздоровчих і виховнихзавдань, які розкриваються в пояснювальній записці програмиіконкретизуютьсяучителемдлякожногокласуокремо.
Змістомнавчальногопредмета«Фізичнакультура»упочатко-вихкласахєруховазагальнорозвивальнаактивність,спрямованана формування в учнів ключових компетентностей: соціальних,мотиваційних,функціональнихтощо.
Фізичне виховання учнів початкової школи має свою специ-фіку, що обумовлена віковими анатомо-фізіологічними і психо-логічним особливостями. Ці особливості необхідно враховуватиучителям під час організації та проведення навчальних занять.Більшеполовиниучнівприходятьушколуздитячихдошкільнихнавчальнихзакладівівжемаютьпевнийдосвідколективнихфіз-культурнихзанять,атакожпочатковийрівеньзасвоєннянайпро-стішихуміньуруховійдіяльності.Подальшийрозвитокруховихуміньздійснюєтьсявпершомуідругомукласах.
Учнітретьогокласувжеволодіютьпевнимдосвідомруховоїді-яльностіівизначенимобсягомтеоретико-методичнихзнань,томуметодика проведення уроків фізичної культури змінюється в бікпідвищенняінтенсивностізаняттятарозмаїттязмістунавчально-гоматеріалу.
www.e-ranok.com.ua
4
Як у першому і другому класах у програмі для учнів тре-тього класу зміст розподілений за «школами», до яких увійшливправи, об’єднані за способами рухової діяльності, а не за вида-ми спорту.
Такий розподіл викликає певні труднощі у виділенні окре-михрозділівпрограмиівідповіднихїмтемпідчасплануванняна-вчального процесу. Ми пропонуємо такий розподіл навчальногоматеріалунанавчальнийрікзурахуваннямтого,щореальномож-ливепроведення102уроківфізичноїкультури.
Змістпрограми
І.Теоретико-методичнізнання. II.Способируховоїдіяльності:
1. Школакультурирухівзелементамигімнастики—24год. 2. Школапересувань: елементи легкої атлетики — 22 год; лижна підготовка — 10 год; плавання — 10 год (як альтернатива Школі стрибків). 3. Школам’яча(баскетболабофутбол)—20год. 4. Школастрибків—10год. 5. Школаактивноговідпочинку(рекреації)—16год. 6. Школа розвитку фізичних якостей (відбувається під час
занятьзіншихрозділів). 7. Школа постави (відбувається під час занять з інших
розділів).III.Додатки.
1. Орієнтовний перелік типових навчально-методичних по-сібниківтаобладнаннязфізичноїкультуридляпочатковоїшколи.
2. Умовивиконаннявправдлявизначеннярезервнихможли-востейучнів.
Як додатковий матеріал в навчальне планування введе-но футбол і плавання, які можуть бути проведені відповідно за-мість баскетболу і Школи стрибків.
Такий розподіл носить умовний характер і учитель, залеж-но від умов проведення уроків, наявності спортивного обладнан-ня та інвентарю, може змінювати таке співвідношення. Врахо-вуючи психологічні особливості молодших школярів, програмадає можливість планувати комплексні уроки, залучати до них
www.e-ranok.com.ua
5
різнопланові фізичні вправи, що посилюють зацікавленість таемоційнийстанучнів.
Оцінювання навчальних досягнень учнів здійснюється вер-бально. Навчальні нормативи і вимоги, представлені в програмі,слугуютьтількиорієнтиромдлявчителівтабатьків,атакожда-ютьзмогувноситикорективиуподальшуроботу.Укінцікожної«школи» надаються орієнтовні навчальні нормативи і вимоги.Зметоюз’ясуваннявихіднихданих(вересень-жовтень)тадинамі-кифізичноїпідготовленостіучнівпроводитьсявизначенняїхре-зервнихможливостейзавидами,щовизначаютьрівеньрозвиткуосновнихфізичнихякостей:
y швидкості—бігдо30м;y витривалості—біг,спортивнаходьбаабозмішанепересуван-
нянадовгідистанції;y гнучкості—нахилтулубавпередізположеннясидячи;y сили—підтягуванняувисітаувисілежачи;y спритності — «човниковий» біг 4×9 м із перенесенням
предмета;y швидкісно-силовихякостей—стрибокудовжинузмісця.
Визначення резервних можливостей учнів рекомендуєтьсяздійснюватикількаразівпротягомнавчальногороку.Видидіяль-ностітачасйогопроведеннявчительвизначаєзурахуваннямпорироку та матеріально-спортивної бази школи. Облік (фіксація)отриманихрезультатівведетьсяучителемвособистомужурналі.Для цього пропонуємо використовувати «Зошит учителя фізич-ноїкультури1–4класів».Дляконтролюфізичноїпідготовленостішколярівукладачінавчальноїпрограмипропонуютьзастосовува-ти індекси фізичної підготовленості, який вкладається у щоден-ник.Дляцьогонакожногоучнязаводитьсялистконтролюфізич-ної підготовленості, до якого тричі на рік вносяться результативимірів тіла та рухових тестів, кількість випадків захворюваньпротягомрокутавідвідуваннязанятьфізичноюкультуроюупо-заурочнийчас.
Відповіднодозавданьнавчальноїпрограмипідвищеннямоти-ваціїучнівдосамовдосконалення,підхіддооцінюваннярівняїхнавчальнихдосягненьбазуєтьсянавикористанніосновниххарак-теристикфізичноосвіченоїособистості.
Враховуючите,щовтретьомукласіурокифізичноїкультуриведутьнетількивчителіфізичноїкультури,якімаютьспеціальнуосвіту,алейвчителіпочатковихкласів,виникланагальнапотреба
www.e-ranok.com.ua
6
впідготовціпропонованоговидання.Йогоосновнимискладовимиавторвизначивпрограмузфізичноїкультуридляучнів3-гокла-суінавчальнепланування,якевключаєкалендарнийпланіпла-ни-конспектиуроків,програмузфізичноїкультуридляучнів3-гокласу,якіналежатьдоспеціальноїмедичноїгрупи.
№за
п/пКомпонентоцінювання
%воцінцірівняна-вчальнихдосягнень
Спосібоцінювання
1 Ставленнядоуроків,від-відування,участь,підго-товленістьдоуроку
10% Спостереженнявчителя
2 Навичкиівміння,визна-ченінавчальноюпрогра-мою,вміннязастосовуватиїхвігровихситуаціях
20% Об’єктивнетес-тування,спо-стереженнявчителя,самооцінювання
3 Розвитокфізичнихякос-тей(сила,витривалість,швидкість,гнучкість)
20% Моніторинг
4 Особистийпрогресучняупоказникахфізичноїпідготовленості
15% Моніторинг
5 Знаннятаїхзастосуван-нянапрактиці(основніпоняття,визначеніпро-грамою,правилаігор,ро-зумінняпроцесів,щовід-буваютьсяворганізміпідчасвиконаннявправтощо)
15% Спостережен-нявчителя,са-мооцінювання,тестування
6 Поведінка,соціальнапове-дінка,відвідуванняспор-тивнихсекцій,участьузмаганнях,дотриманняправилбезпечноїповедін-киізбереженняздоров’янаурокахівпозаурочнихзаходах
15% Спостережен-нявчителя,вза-ємнеоцінюван-нясередучнів,самооцінювання
Усього: 100%
www.e-ranok.com.ua
7
РОЗДІЛ 1. НАВЧАЛЬНА ПРОГРАМА ДЛЯ УЧНІВ 3 КЛАСУ
Змістнавчальногоматеріалу
Державнівимогидорівнязагаль-ноосвітньоїпідготовкиучнів
І.Теоретико-методичнізнання
ВідродженнясучаснихОлімпійськихігор.Символи,ритуалиіцере-моніїОлімпійськихігор.Руховийрежиммолодшо-гошколяратайоговпливнаформуванняправиль-ноїпостави.Фізичнінавантаженнятареакціянанихсерцевихскорочень.Диханняпідчасвиконан-няфізичнихвправ.Основніправилазагартування.Правиларухливихігортабезпекинаурокахфізич-ноїкультуриіпідчасса-мостійнихзанятьфізич-нимивправами
Учень,ученицямає уявлення:профізичнінавантаженнятареак-ціюнанихсерцевихскорочень;різ-новидифізичнихвправ:загальнорозвивальні,підвідні,змагальні;
називає:основніправилазагартування;офі-ційніцеремоніїОлімпійськихігор;олімпійськегаслотасимволОлім-пійськихігор;
розповідає:проініціаторавідродженнясучас-нихОлімпійськихігорП’єрадеКубертена;проолімпійськуклят-ву,олімпійськийвогонь,естафетуолімпійськоговогню;
дотримується:руховогорежимумолодшогошко-ляра;правилдиханняпідчасви-конанняфізичнихвправ;правилщодопослідовностівиконаннявправнаформуванняправильноїпостави;правилрухливихігортабезпекинаурокахфізичноїкульту-риіпідчассамостійнихзанятьфі-зичнимивправами
www.e-ranok.com.ua
8
Продовження таблиці
Змістнавчальногоматеріалу
Державнівимогидорівнязагаль-ноосвітньоїпідготовкиучнів
II.Способируховоїдіяльності
1.Школакультуриру-хівзелементамигімнастики:
y підготовчівправи;
Учень,ученицявиконує:підготовчівправи:перешикуван-няізколонипоодномувколонупотри(чотири)способомпослідовнихповоротівліворуч;перешикуваннязоднієїшеренгиуступамизарозра-хункомна9,6,3намісці;
y загальнорозвивальнівправи;
загальнорозвивальнівправи:дляформуванняправильноїпоставитапрофілактикиплоскостопості;комплексиранковоїгігієнічноїгім-настикибезпредмета(імітаційно-гохарактеру),ізпредметами(гім-настичноюпалицею,прапорцями,м’ячем,скакалкою);комплексифізкультурнихпаузтафізкультур-ниххвилинок;
y положеннятілаупросторі:
—сіди;—виситаупори;
положеннятілаупросторі:сіди(нахилитулубазрізнимиполо-женняминіг;перехідізсідунапра-вому(лівомустегні);виситаупори(згинанняірозги-нанняруквупорінастегнах,вупо-рілежачи;перехідізупоруприсів-шивупорстоячи,ізупорулежачивупорлежачибокомінавпаки;упорнаперекладині;ізупорунанизькійперекладині,обертаючисьуперед,перехідувисприсівши;ізупорунанизькійперекладинізі-скокмахомназад;підтягуванняувисілежачи;розмахуванняуви-сінависокійперекладині;підтягу-ванняувисі(хлопці));
www.e-ranok.com.ua
9
Закінчення таблиці
Змістнавчальногоматеріалу
Державнівимогидорівнязагаль-ноосвітньоїпідготовкиучнів
y елементиакробатики елементиакробатики:перекидна-задвупорстоячинаколінах,вупорприсівши;дваперекидивпередзли-то;«міст»ізположеннялежачи;розрізняє:положеннятілаупросторі;дотримується:правилбезпекипідчасвиконаннявправзелементамигімнастики
ОРІЄНТОВНІ НАВЧАЛЬНІ НОРМАТИВИ І ВИМОГИ
Змістнавчального
матеріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початко-вий
середній достатній високий
Комплексфіз-культурноїпаузиабофізкультурноїхвилинки
неви-конуєжодногозапропо-нованого
виконуєодинза-пропоно-ваний
виконуєдваза-пропоно-ваних
Складаєівиконуєодиннавибір
Комплекси: а) ранковоїгі-
гієнічноїгімнастики;
б) дляформуван-няправиль-ноїпоставиізгімнастичноюпалицею;
в) длязапо-біганняплоскостопості;
г) фізкультурноїхвилинки
г) а),г) а),б),г) а),б),в),г)
www.e-ranok.com.ua
10
Закінчення таблиці
Змістнавчального
матеріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початко-вий
середній достатній високий
Акробатичніеле-ментинавибір: а) перекидина-
задвупорстоячинаколінах;
б) перекидина-задвупорприсівши;
в) дваперекидивпередзлито;
г) «міст»ізполо-женнялежачи
а) а),в) б),в) б),в),г)
Підніманнятулу-баізположеннялежачипротягом30с(разів)
дівч.—8хл.—10
дівч.—12хл.—14
без-печнийрівень:дівч.—16хл.—18
резуль-тат,ви-щийзабезпечнийрівень
Згинанняірозги-нанняруквупорілежачи(разів)
дівч.—5хл.—6
дівч.—7хл.—10
без-печнийрівеньдівч.—9хл.—13
резуль-тат,ви-щийзабезпечнийрівень
Нахилтулубаізположеннясидя-чи(см)
дівч.—1хл.—3
дівч.—2хл.—4
без-печнийрівень:дівч.—3хл.—5
резуль-тат,ви-щийзабезпечнийрівень
Підтягуванняуви-сілежачи(разів)
дівч.—3хл.—5
дівч.—5хл.—9
без-печнийрівень:дівч.—9хл.—12
резуль-тат,ви-щийзабезпечнийрівень
www.e-ranok.com.ua
11
Змістнавчально-гоматеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
2.Школапересувань:
y ходьба;
Учень,ученицявиконує:ходьбу:подіагоналі,зізміноючастотикро-ку;ізприскореннямтауповільненням;зізміноюдовжиникроку;зізміноюнапрямкузазвуковимсигналом;попідвищенійтаоб-меженійопорі(гімнастичналава,низькако-лода)звисокимпідніманнямстегна,зпере-ступаннямпредметів,приставнимкрокомправимілівимбоком,ізприсіданнямтапо-воротамипереступаннямізрізнимположен-нямрук;
y біг; біг:«протиходом»,«змійкою»,подіагона-лі;ізрізнихвихіднихположень(сидячи,ле-жачи,звисокогостарту;ізподоланнямпе-решкод(умовнаканавазавширшкидо1м,бар’єрзаввишкидо50см,лабіринттощо)«човниковий»біг4×9м;зізміноюшвидко-стітанапрямкузазвуковимсигналом;біг30м;рівномірнийпочерговозходьбоюдо1200м;рівномірнийбігдо900м;
y танцювальнікроки
танцювальнікроки:крокизпритопуван-ням,«вірьовочка»,«вихилясник»,«припа-дання»,найпростішікомбінаціїзелементівукраїнськоготанцю;ритмічнізавдання;
y лазіннятаперелізання
лазіння:попохилійгімнастичнійла-ві(кутнахилу45°)однойменнимтарізно-йменнимиспособами;гімнастичнійстінцірізнойменнимитаоднойменнимспосо-бом(угору,вниз,подіагоналі,праворуч,ліворучнарізнійвисоті;гімнастичнійстінцізпереходомнапохилугімнастич-нулавуінавпаки;гімнастичнійстінцізвантажемнаголові(мішечки,картон-ніквадратитощо);захватканатаногамиуположеннісидячи;лазінняпоканату,за-кріпленомунадпохилоюгімнастичною
www.e-ranok.com.ua
12
Закінчення таблиці
Змістнавчально-гоматеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
(лежачинаспинінапохилійлаві);перелі-заннячерезперешкодузаввишкидо100см;подоланнялазінням,перелітаннямтапідпо-взаннямсмугиіз3–5перешкод;
y пересуванняналижах:
—лижніходи;
пересуванняналижахдо1000мвивченимиходами:лижніходи(одночаснийбезкроковий,попе-реміннийдвокроковийхід);
—спуски, спускиунизькійстійці;
—підйоми, підйоми«драбинкою»;
—гальмування; гальмування«плугом»і«напівплугом»;
y пересуваннянаковзанах
пересуваннянаковзанах:підготовчівпра-ви(ходьбанаковзанах,стійкипоперемін-нонаоднійнозі,пружніприсідання);посад-каковзаняра;ковзанняпопрямій;поворотипереступаннямправоручіліворуч;гальму-ванняпереступанням;біг200м;
y плавання:—вправина
суші;
вправинасуші:загальнорозвивальні;імітаційні;
—вправиуводі; вправиуводі:стрибокуводузбортика;ба-гаторазовівидихиуводуіззануренням;ру-хирукамиіногами,якуплаванністилемкрольнагрудях;узгодженнярухіврукамиіздиханням;ковзаннянагрудяхізподаль-шимзалученнямроботиніг,рукідихан-ня;подоланнядистанціїдо15мвивченимспособом;
дотримується:правилбезпекипідчасзанятьіззастосуван-нямпересувань
www.e-ranok.com.ua
13
ОРІЄНТОВНІ НАВЧАЛЬНІ НОРМАТИВИ І ВИМОГИ
Змістнавчального
матеріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початко-вий
середній достатній високий
«Човниковий»біг4×9м(сек)
дівч.—14,0хл.—14,5
дівч.—13,2хл.—13,8
безпечнийрівень:дівч.—12,6хл.—13,2
результат,вищийзабезпечнийрівень
Чергуванняходь-битабігудо1100м(м)
дівч.—800хл.—900
дівч.—900хл.—1000
безпечнийрівень:дівч.—1000хл.—1100
результат,вищийзабезпечнийрівень
Танцювальнікрокинавибір: а) «вірьовочка»; б) «вихлясник»; в) танцювальна
комбінаціязелементівукраїнськоготанцю
а) б) а),б) танцю-вальнакомбіна-ція
Лазіннятапере-лізання(навибір): а) підтягування
уположеннілежачинапо-хилійгімнас-тичнійлаві;
б) лазінняпогімнастичнійстінцівгорузпереходомнагімнас-тичнулавуінавпаки;
а) а),б) а),б),в) а),б),в),г)
www.e-ranok.com.ua
14
Продовження таблиці
Змістнавчального
матеріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початко-вий
середній достатній високий
в) захватка-натаногамиуположеннісидячи;
г) лазінняпока-натувполо-женнілежа-чинаспиніпопохилійлавіпоканату,за-кріпленомунадлавою
Пересуванняналижах: а) одночасний
безкроковийхід;
б) підйом«драбинкою»;
в) гальмування«напівплу-гом»;
г) дистанція800м
б) а),б) а),б),в) а),б),в),г)
Пересуваннянаковзанах: а) посадка
ковзаняра; б) поворотипе-
реступанням; в) ковзанняпо
прямій; г) гальмування
переступан-ням
а) а),б) а),б),в) а),б),в),г)
www.e-ranok.com.ua
15
Закінчення таблиці
Змістнавчального
матеріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початко-вий
середній достатній високий
Плавання: а) ковзання
зрухаминігякприспо-собікрольнагрудях;
б) ковзаннязрухамирук,якприспо-собікрольнагрудях;
в) узгодженістьрухіврукамиідиханняприплаванніспо-собомкрольнагрудях;
г) ковзаннянагрудяхізпо-дальшимза-лученнямро-ботиніг,руктадихання
а) а),б) а),б),в) а),б),в),г)
Змістнавчальногоматеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
3.Школам’яча:y вправизма-
лимм’ячем(теніснимабогумовим);
Учень,ученицявиконує:вправизмалимм’ячем:підкиданням’ячапідчасходьбипочерговолівоюіправоюрукою;ізположеннястоячиспиноюдостіникидким’ячаустіну,повертаючисьправоруч(ліворуч),знаступнимйоголо-вінням;перекиданням’ячаправоюрукоювлівучерезплечезаспиною;
www.e-ranok.com.ua
16
Закінчення таблиці
Змістнавчальногоматеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
метанням’яча«із-заспиничерезпле-че»,стоячинаодному,двохколінах;ме-танням’яча«із-заспиничерезплече»надальністьізмісця,увертикальнуціль(мішень1×1м)нависоті3мізвідстані8–10м;метанням’ячаугоризонтальнуціль(ширина1,5м)ізвідстані10–12м;
y вправизвели-кимм’ячем:
—м’ячдляміні-баскетболу;
елементибаскетболу:триманнябаскет-больногом’яча;передачім’ячадвомару-камивідгрудейнамісці;ловінням’яча;передачім’ячадвомарукамивідгрудейуцільіловінняйогопіслявідскокувідпідлоги;веденням’ячанамісцетапідчасходьбиправоюілівоюрукою;
—м’ячфутболь-ний№3
елементифутболу:ударивнутрішньоютасередньоючастиноюпідйомупонерухо-момум’ячуувертикальнуцільтагори-зонтальнуціль(смугазавширшки1,5м,завдовжки8–10м);веденням’ячавивче-нимиспособамиміжстійокзобведеннямстійок;вкиданням’ячавногипартнерузмісця;жонглюванням’ячем(хлопчи-ки),повітряноюкулькою(дівчата);дотримується:правилбезпекиназаняттяхіззастосуван-нямм’ячів
ОРІЄНТОВНІ НАВЧАЛЬНІ НОРМАТИВИ І ВИМОГИ
Змістнавчального
матеріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початко-вий
середній достатній високий
Метаннямалогом’ячаз-заголо-вичерезплече
дівч.—жодногохл.—1
2 3 4
www.e-ranok.com.ua
17
Закінчення таблиці
Змістнавчального
матеріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початко-вий
середній достатній високий
вгоризонталь-нуціль(ширина1,5м)(кількістьвлученьізвідста-ні8міз6спроб(хлопчики),із7спроб—дівча-та)
Передачім’ячадвомарукамивідгрудейіз10пе-редачізвідста-ні3м(кількістьточнихпередач)
дівч.—3іменшехл.—4іменше
дівч.—5хл.—6
дівч.—6хл.—8
дівч.—8хл.—10
Зупинкам’яча,щокотиться,підошвоюіз5спроб(кіль-кістьзупинок)
дівч.—менше3хл.—менше4
дівч.—3хл.—4
дівч.—5хл.—6
дівч.—7хл.—8
Ударим’ячаувертикальнуцільізвідста-ні6міз5спроб(хлопчики,із8спроб—дів-чата(кількістьвлучань)
1 2 3 4
www.e-ranok.com.ua
18
Змістнавчальногоматеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
4.Школастрибків:
y стрибкизіскакалкою
Учень,ученицявиконує:стрибкизіскакалкою:наоднійнозі;надвохногах;обертаючискакалкувпередіназад;
y стрибкиуви-сотупевнимспособом
стрибкиувисоту:зпрямогорозбігу(че-резгумовумотузку)способом«зігнувшиногу»з5–7кроківрозбігу;стрибкивгорупоштовхомоднієїтадвохнігіздоставан-нямпідвішенихпредметів;застрибуван-нянам’якіперешкоди(гімнастичнімати)заввишкидо80см
y стрибкиудовжину
стрибкиудовжину:змісця;зрозбігу5–7кроківспособом«зігнувшиноги»;стрибки«укроці»;стрибкипо«купинах»;дотримується:правилбезпекипідчасзанятьстрибками
ОРІЄНТОВНІ НАВЧАЛЬНІ НОРМАТИВИ І ВИМОГИ
Змістнавчального
матеріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початко-вий
середній достатній високий
Стрибокудовжинузмісцяпо-штовхомдвохніг(см)
дівч.—95хл.—105
дівч.—95хл.—105
безпечнийрівень:дівч.—100хл.—110
результат,вищийзабезпечнийрівень
Стрибокувисотуспо-собом«зі-гнувшино-ги»(см)
дівч.—менше70хл.—мен-ше75
дівч.—70хл.—75
безпечнийрівень:дівч.—80хл.—85
результат,вищийзабезпечнийрівень
www.e-ranok.com.ua
19
Закінчення таблиці
Змістнавчального
матеріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початко-вий
середній достатній високий
Стрибкиче-резскакал-кунадвохногахза15секунд(разів)
дівч.—менше10хл.—мен-ше15
дівч.—10хл.—15
дівч.—15хл.—20
дівч.—20хл.—25
Змістнавчального
матеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
5.Школаак-тивноговід-починку(рекреації):
y рухливіігри
Учень,ученицябере участь у рухливих іграх та грає в них під час активного відпочинку:дляшколикультурирухів:«Класструнко»,«Вгадай,чийголос?»;дляшколипересувань:«Гуси-лебеді»,«Квач»,«Командиршвидконогих»,«Біліведмеді»,«Горішки»,«Повінь»,«ЗапорожецьнаСічі»;налижах:«Сороконіжка»,«Наоднійлижі»,«Ланцюжок»,«Лижники,намісця!»;наковзанах:«Каруселі»,«Потяг»,«Викликномерів»;дляплавання:«Водолази»,«Поверним’яч!»;естафети:дляшколистрибків:«Урічку,гоп!»,«Пере-правачерезрічку»,«Гречка»,«Пень»;дляшколим’яча:«Влучивціль!»,«Мисливціікачки»,«Передав—сідай!»,«Наввипередкизам’ячем»,«Зустрічнаестафета»,«Грайтаневтрачай»,«Найкращапара»;дотримується:правилрухливихігортаправилбезпекипідчасгри
www.e-ranok.com.ua
20
ОРІЄНТОВНІ НАВЧАЛЬНІ НОРМАТИВИ І ВИМОГИ
Змістнавчальногоматеріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початко-вий
середнійдостат-
нійвисокий
Уміннягратитаор-ганізовуватинароднітарухливіігри(кіль-кістьігор)
2 3 4 5
Змістнавчальногоматеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
6.Школасприяннярозвиткуфізич-нихздатностей:
y сила;
Учень,ученицязастосовує вправи для розвиткусили:увисіпідніманнязігнутихіпря-михнігдокута90°;уположеннілежачинаспиніпідніманняпрямихнігдокута90°;уположеннілежачинаспинізгинан-няірозгинаннярук,утримуючиобтя-женнядо1кг;підтягуванняувисілежа-чинанизькійперекладині;підтягуванняувисінаперекладині(хлопчики);за-гальнорозвивальнівправизобтяженнямвобохруках(вага200г);стрибкиудо-вжинузмісця;вистрибуваннявгоруізположенняуприсіді;
y швидкість; швидкості:бігзам’ячем,обручем,щоко-титься;прискореннядо10м;підкиданняіловіннямалогом’ячапочерговоправоюілівоюрукою;ударим’ячаобстінуіло-вінняйого;бігізвисокимпідніманнямстегнауположенніупору;загальнороз-вивальнівправизгімнастичнимипали-цями,кидкибаскетбольногом’ячаз-заголовиізрізнихположень,лазінняпогоризонтальнійгімнастичнійлавіодно-йменнимтарізнойменнимиспособами
www.e-ranok.com.ua
21
Продовження таблиці
Змістнавчальногоматеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
(бездопомогиніг),багатоскоки,стриб-кичерезперешкоди,підтягуванняуви-сі(хлопці)таувисілежачи;пересуванняуположеннісіду,зігнувшиноги(уріз-нихнапрямках);
y витривалість; витривалості:рівномірнийбігуповіль-номутемпі(до6хв,можливийперехіднаходьбу,враховуючиіндивідуальніособ-ливостіучня);пересуванняналижах(до2км);катаннянаковзанах,роликовихковзанах;пішіпрогулянкизвантажемзаспиною(до1,5кг);
y гнучкість; гнучкості:рухируками,ногами,тулу-бомізпоступовимзбільшеннямамплі-тудирухів;вправибілягімнастичноїстінки:пружнінахилитулуба,махино-гамиурізнихплощинах;вправинароз-тягування;викрутирукупередіна-зад,тримаючигімнастичнупалицюабоскакалку;
y координація координації:перекиданнямалогом’ячапідпіднятоюногою,перекиданнячерезплече(підплечем)зоднієїрукивдругу;ловіннявеликогом’ячадвомарукамизаспиноюпісляпідкиданнявгору;пересу-ванняпообмеженійіпідвищенійопорізподоланнямперешкод;вправизізмі-ноюположеннятілаупросторі;дотримується:правилбезпекипідчасзанятьізрозви-ткуфізичнихякостей
www.e-ranok.com.ua
22
Закінчення таблиці
Змістнавчальногоматеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
7.Школапостави: Учень,ученицявиконує:
y загальнороз-вивальнівпра-винамісцібезпредметів
вправидлям’язівшиї:нахилитаповоро-тиголови;вправидляплечовогопоясаіверхніхкінцівок:згинаннятарозгинаннярук,пружнірухи,викрути;длям’язівспини,животататулуба:ізвихіднихположеньлежачинаспині,жи-вотітастоячивупорінаколінах,статич-нівправинарівновагу;длям’язівнижніхкінцівок:присіди,на-півприсіди,випади,стрибки;
y загальнорозви-вальнівправиврусі
загальнорозвивальнівправиврусі:ходь-ба,біг,стрибки,випади,поворотитулубапідчасбігу,вправинакоординацію,ви-крутитулуба;
y загальнорозви-вальнівправизпредметами
загальнорозвивальнівправизпред-метами:ізгімнастичнимипалицями,м’ячами,зіскакалками,обручами,мі-шечкамипіскунаголовіпідчасходьби;
y загальнорозви-вальнівправинавідчуттяпра-вильноїпостави
загальнорозвивальнівправинавідчут-тяправильноїпостави:білягімнастич-ноїстінки;білявертикальноїосі;білядзеркала;
y вправидляпро-філактикиплоскостопості
вправидлязапобіганняплоскостопості:ходьба;бігнаносках;ходьбаперекатамизп’ятинаносок;«гусінь»,«ведмідькли-шоногий»;стрибки;
дотримується:вимогщодопослідовностівиконаннявправнаформуванняправильноїпостави
www.e-ranok.com.ua
23
ОРІЄНТОВНІ НАВЧАЛЬНІ НОРМАТИВИ І ВИМОГИ
Змістнавчального
матеріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початко-вий
середній достатній високий
Комплекси: а) дляформу-
ванняпра-вильноїпо-ставиізгімнастичноюпалицею;
б) длязапобі-ганняплос-костопості
Неви-конуєжодногозапропо-нованого
Виконуєодинза-пропоно-ваний
Виконуєдваза-пропо-нованихзнезнач-нимипо-рушення-ми
Виконуєдва
www.e-ranok.com.ua
24
РОЗДІЛ 2. НАВЧАЛЬНЕ ПЛАНУВАННЯ ДЛЯ 3 КЛАСУ
ОСНОВНІ НАВЧАЛЬНІ ЦІЛІ
1.Розкритизмісттеоретичнихзнаньізрозділу«Теоретико-мето-дичнізнання».
2.Навчити учнів виконувати підготовчі і загальнорозвивальнівправи,різніположеннятілаупросторі,різноманітнівиситаупори,акробатичнівправитощо.
3.Вивчитизучнямирізновидиходьбитабігу,танцювальнікро-ки,вправидлявиконаннялазіннятаперелітання,способипе-ресуванняналижахіковзанах,вправидлявивченняосновнихелементівплавання.
4.Сформувативучнівуміннявиконувативправизмалимівели-кимм’ячем,основніелементибаскетболуіфутболу,метаннямалогом’ячавцільінавідстаньтощо.
5.Навчити учнів виконувати стрибки зі скакалкою, стрибкиувисотуідовжинузрозбігуізмісця,здоставаннямпредметівнарізнійвисоті.
6.Надатиучнямнеобхідніуявленняпровправидлярозвиткуси-ли,швидкості,витривалості,гнучкості,спритності(координа-ціїрухів).
7.Навчити дітей виконувати на воді підвідні та основні вправищодовивченнядоступнихспособівплавання.
8.Озброїтиучнівзасобамиформуванняправильноїпоставиіпро-філактикиплоскостопості.
9.Вивчити з учнями рухливі і народні ігри та забави, а такожзмістіправилаестафетзгіднозпрограмоюдля3класу.
www.e-ranok.com.ua
25
КАЛЕНДАРНИЙ ПЛАН ДЛЯ УЧНІВ 3-ГО КЛАСУ ОСНОВНОЇ МЕДИЧНОЇ ГРУПИ
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
Школапересування(елементилегкоїатлетики)—10год
1 ВідродженнясучаснихОлімпійськихігор.Правилатехнікибезпекипідчасзанятьлег-коюатлетикою.Шикуваннявшеренгу,поворотинамісці.Ходьбаподіагоналі.Бігуповільномутемпі«протиходом».Загальнорозвивальнівправинамісціврозі-мкнутомустрою.Спеціальнівправибігуна.Стартзрізнихвихіднихположень.Стрибокудовжинузмісця.Рухливіігри«Гуси-лебеді»,«Квач»
2 Фізичнінавантаженнятареакціянанихсер-цевихскорочень.Шикуваннявшеренгу,поворотинамісці.Ходьбаподіагоналі.Бігуповільномутемпі«протиходом».Спеціальнівправибігуна.Стартізрізнихвихіднихположень.Стрибокудовжинузмісця.Рухливіігри«Гуси-лебеді»,«Квач»
3 Перешикуваннязоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьбазізміноючастотикроку.Біг«змійкою».Загальнорозвивальнівправинамісціврозі-мкнутомустрою.Бігізприскореннямна10–15м.Біг30мізвисокогостарту.«Човниковий»біг4×9м.Стрибокудовжинузмісця.Рухливіігризбігом«Командашвидконогих»
www.e-ranok.com.ua
26
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
4 Перешикуваннязоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьбазізміноючастотикроку.Біг«змійкою».Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Спецільнівправибігуна.«Човниковий»біг4×9м.Стрибокудовжинуз5–7кроківрозбігу.Метаннямалогом’ячазмісцяіз-заспиниче-резплече.Рухливагразбігом«Командашвидконогих»
5 Перешикуваннязоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьбазприскоренням.Бігпопрямокутникуідіагоналі.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Стрибокудовжинуз5–7кроківрозбігу.Рівномірнийбігдо200м.Метанням’ячавгоризонтальнуцільізмісця.Рухливіігри«Біліведмеді»,«Урічку,гоп!»
6 Правилатехнікибезпекипідчасзанятьлег-коюатлетикою.Перешикуваннязоднієїшеренгивтриуступами.Ходьбазприскоренням.Бігподіагоналі.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Спеціальністрибковівправи.Стрибкиудовжинузрозбігуукроці.Метаннямалогом’ячавгоризонтальнуціль.Бігпочерговозходьбоюдо400м
7 Перешикуваннязоднієїшеренгивтриуступами.Ходьбаіззміноюдовжиникроку.Бігізподоланнямдрібнихперешкод.
www.e-ranok.com.ua
27
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
7 Загальнорозвивальнівправиурусівколоніпоодному.Спеціальністрибковівправи.Стрибкиудовжинузрозбігуукроці.Метаннямалогом’ячаувертикальнуціль.Бігпочерговозходьбоюдо600м.Рухливагразістрибками«Переправачерезрічку»
8 Перешикуваннязоднієїшеренгивтриуступами.Ходьбавколоніпоодномузізміноюдовжи-никроку.Бігізподоланнямдрібнихперешкод.Загальнорозвивальнівправиурусівколоніпоодному.Стрибкипо«купинах».Метаннямалогом’ячаувертикальнуціль.Метаннямалогом’ячанадальністьвивченимспособом.Бігпочерговозходьбоюдо800м.Рухливагразістрибками«Переправачерезрічку»
9 Перешикуванняізколонипоодномувколо-нупотри(чотири).Ходьбазізміноюнапрямкуруху.Бігзізміноюшвидкостіінапрямкуруху.Загальнорозвивальнівправиурусівколоніпоодному.Спеціальнівправиметальника.Метаннямалогом’ячанадальністьізрозбі-гу,ізвизначеннямрезультату.Рівномірнийбігдо900м.Рухливіігри«Повінь»,«Гречка»
www.e-ranok.com.ua
28
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
10 Перешикуванняізколонипоодномувколо-нупотри(чотири).Ходьбазізміноюнапрямкуруху.Бігіззміноюшвидкостіінапрямкуруху.Загальнорозвивальнівправивпарахнамісці.Спеціальнівправиметальника.Метаннямалогом’ячазрозбігунадальність.Рівномірнийбігдо900м.Рухливіігри«Повінь»,«Гречка»
Школаактивноговідпочинку(рекреація)—8год
11 Руховийрежиммолодшогошколяра.Правилабезпекипідчаспроведеннярухли-вихігор.Шикуваннявшеренгу,поворотинамісці.Ходьбазвичайнаізпереступаннямпредметів.Бігуповільномутемпіпо«лабіринту».Загальнорозвивальнівправинамісціврозі-мкнутомустрою.Комплекссиловихвправупарах.Рухливагра«Клас,струнко!».Вправинавідновленнядихання
12 Правилапроведеннярухливихігор.Шикуваннявшеренгу,поворотинамісці.Ходьбазвичайнаізпереступаннямпредметів.Бігуповільномутемпіпо«лабіринту».Загальнорозвивальнівправинамісціурозі-мкнутомустрою.Комплекссиловихвправупарах.Рухливіігри«Клас,струнко!»,«Відгадайчийголос?».Вправинавідновленнядихання
www.e-ranok.com.ua
29
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
13 Поворотинамісці.Ходьбаприставнимикроками.Бігзазвуковимсигналом.Загальнорозвивальнівправинамісціврозі-мкнутомустрою.Вправивпарахдлярозвиткугнучкостітулуба.Рухливіігри«Клас,струнко!»,«Відгадайчийголос?».Вправинарозслабленням’язівверхньогоплечовогопояса
14 Розмиканнявшерензівліво(вправо),відсередини.Ходьбаприставнимикроками.Бігзазвуковимсигналом.Загальнорозвивальнівправинамісцівпарах.Вправидлярозвиткугнучкостітіла.Рухливіігри«Відгадайчийголос?»,«Грайтаневтрачай».Вправинарозслабленням’язівтулуба
15 Правилабезпекипідчаспроведеннядинаміч-нихрухливихігор.Розмиканнявколоніпоодномувіднаправля-ючогоназад.Ходьбауприсідітанапівприсіді.Бігуколоніпоодномуподіагоналі.Загальнорозвивальнівправивпарахнамісці.Вправидлярозвиткугнучкостітіла.Рухливіігри«Грайтаневтрачай»,«Мислив-ціікачки».Вправинарозслабленням’язівнижніхкінцівок
16 Правилапроведеннярухливихігор.Ходьбавприсідітанапівприсіді.Бігуколоніпоодномупопрямокутникуідіагоналі.
www.e-ranok.com.ua
30
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
16 Загальнорозвивальнівправинамісцівпарах.Вправидлярозвиткугнучкостітіла.Рухливіігри«Грайтаневтрачай»,«Мислив-ціікачки»
17 Перешикуванняурусізоднієїколонивдві(три,чотири)поворотомналіво.Бігсхреснимкрокомлівим(правим)боком.Загальнорозвивальнівправинагімнастичнійлаві.Лазінняпогімнастичнійстінці.Вправивпарахдлярозвиткугнучкостітіла.Рухливіігри«Мисливціікачки»,«Командашвидконогих»
18 Перешикуваннязоднієїколонивдві(три,чотири)поворотомліворуч.Ходьбавколоніпоодномуперекатамизп’ятинаносок.Бігсхреснимкрокомлівим(правим)боком.Загальнорозвивальнівправинагімнастичнійлаві.Лазінняпогімнастичнійстінці.Вправивпарахдлярозвиткугнучкостінагімнастичнійлаві.Рухливіігри«Командашвидконогих»,«Зу-стрічнаестафета»
Школам’яча(баскетбол)—10год
19 Руховийрежимтайоговпливнаформуванняправильноїпостави.Шикуваннявшеренгу,поворотинамісці.Ходьбавколоніпоодномупопрямокутнику.Бігуповільномутемпівколоніпоодному.Загальнорозвивальнівправинамісціврозі-мкнутомустрою.Передачабаскетбольногом’ячадвомарукамивідгрудейупарах(трійках).
www.e-ranok.com.ua
31
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
19 Підкиданням’ячанамісцідвомарукамизнизувгору.Веденням’ячанамісцідвомаруками.Рухливагра«М’ячкапітану»
20 Спортивнийодягбаскетболіста.Перешикуваннязоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьбавколоніпоодномуздотриманнямдистанції.Бігуповільномутемпіпоколу.Загальнорозвивальнівправинамісціврозі-мкнутомустрою.Підкиданнямалогом’ячаправою(лівою)ру-коюнамісцііврусізловіннямоднієюрукою.Ізположеннястоячиспиноюдостіникидкималогом’ячаустінуіловіннязповоротомлі-воруч(праворуч).Передачабаскетбольногом’ячадвомарукамивідгрудейнамісцівпарах(трійках).Рухливагра«Гонкам’ячів»
21 Ходьбаіззупинкамизасигналом.Рівномірнийбігуколоніпоодномупопрямокутнику.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Ізположеннястоячиспиноюдостіникидким’ячаустінуіловіннязповоротомліворуч(праворуч).Перекиданням’ячазправоїрукивлівуіна-впакизловіннямоднієюрукою.Передачам’ячадвомарукамивідгрудейзударомобпідлогу.Передачам’ячадвомарукамиз-заголови.Веденням’ячавкроціправою(лівою)рукою.Кидокм’ячадвомарукамизнизувбаскет-больнийщит.Рухливагра«М’ячсусідові»
www.e-ranok.com.ua
32
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
22 Ходьба«протиходом».Рівномірнийбігуколоніпоодномупопрямокутникуздотриманнямбезпечноїдистанції.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Перекиданнямалогом’ячазправоїрукивлівуінавпакизловіннямоднієюрукою.Передачам’ячадвомарукамиз-заголови.Передачам’ячавпарахдвомарукамивідгрудей.Веденням’ячаоднієюрукоюнамісцізповоротами.Веденням’ячанамісціівкроціправоюілі-воюруками.Рухливагра«М’ячсусідові»
23 Правилабезпекипідчасзанятьбаскетболом.Перешикуваннязоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьба«протиходом».Бігзістартомізрізнихвихіднихположень.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча.Передачам’ячадвомарукамизкрокомуперед.Веденням’ячаоднієюрукоюнамісцізповоротами.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасходьбиібігууповільномутемпі.Кидокм’ячадвомарукамивкошикізвід-стані1м.Кидокм’ячазмісцяпісляведенняізупинки.Рухливагра«М’ячсередньому»
www.e-ranok.com.ua
33
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
24 Перешикуваннязоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьба«протиходом».Бігзістартомізрізнихвихіднихположень.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному.Передачам’ячадвомарукамизкрокомуперед.Передачам’ячабілястінинавідстані2м.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасходьбиібігу.Веденням’ячаоднієюрукоюзприскоренням.Кидокм’ячазмісцяпісляведеннязрізнихбоківкошика.Рухливагра«М’ячсередньому»
25 Перешикуваннязоднієїколонивдвіінавпаки.Ходьбанарізнихсторонахстопи.Бігізприскореннямна5–6м.Загальнорозвивальнівправивпарах.Передачам’ячабілястінинавідстані2м.Передачам’ячадвомарукамивідгрудейзударомобпідлогу.Веденням’ячаукроціправоюілівоюруками.Веденням’ячаоднієюрукоюзприскореннямна5–6м.Кидокм’ячазмісцяпісляведеннязвідста-ні1м.Кидокм’ячапісляодногокроку.Естафетазбігоміперенесеннямм’яча
26 Правилабезпекипідчасзанятьбаскетболом.Перешикуваннязоднієїколонивдвіінавпаки.Ходьбанарізнихсторонахстопи.Бігізприскореннямидо5–6м.Загальнорозвивальнівправивпарах.
www.e-ranok.com.ua
34
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
26 Передачам’ячазударомобпідлогувпарах(трійках).Веденням’ячаукроціправою(лівою)рукою.Кидокм’ячавкошикізвідстані1мпісляодногокроку.Естафетазбігоміперенесеннямм’яча
27 Перешикуваннязколонипоодномувдвіічотириколониврусі.Ходьбазприскореннямтауповільненнямтемпуруху.Бігправим(лівим)боком.Загальнорозвивальнівправизм’ячем.Передачам’ячаоднієюрукоювідплечавпа-рах(трійках).Веденням’ячаоднієюрукоюнамісцізповоротами.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігу.Кидокм’ячапісляодногокрокуукошикізвідстані1м.Естафетазведеннямм’яча
28 Перешикуваннязколонипоодномувдвіічотириколониврусі.Ходьбавипадамизопороюрукаминаколіно.Бігзізміноюнапрямкуруху.Загальнорозвивальнівправизм’ячем.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча.Передачам’ячадвомарукамизкрокомуперед.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігу.Кидокм’ячапісляведення.Кидокм’ячапісляведенняіодногокроку.Естафетазведеннямм’яча
www.e-ranok.com.ua
35
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
Школам’яча(футбол)—10год
19 Руховийрежимтайоговпливнаформуван-няправильноїпостави.Шикуваннявшеренгу,поворотинамісці.Ходьбавколоніпоодномупопрямокутнику.Бігуповільномутемпівколоніпоодному.Загальнорозвивальнівправинамісціврозі-мкнутомустрою.Підкиданнямалогом’ячанамісцііврусіправою(лівою)рукою.Передачафутбольногом’ячавнутрішньоючастиноюстопивпарах(трійках).Веденням’ячапопрямій.Рухливагразударамипом’ячувивченимспособом
20 Спортивнийодягфутболіста.Перешикуваннязоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьбавколоніпоодномуздотриманнямдистанції.Бігуповільномутемпіпоколу.Загальнорозвивальнівправинамісціврозі-мкнутомустрою.Підкиданнямалогом’ячаправою(лівою)рукоюнамісцііврусізловіннямоднієюрукою.Ізположеннястоячиспиноюдостіникидкималогом’ячаустінуіловіннязповоротомліворуч(праворуч).Передачафутбольногом’ячавпарах(трій-ках)внутрішньоючастиноюстопи.Ударипонерухомомум’ячувціль.Рухливагразведеннямм’яча
www.e-ranok.com.ua
36
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
21 Фізичнінавантаженнятареакціянанихсер-цевихскорочень.Перешикуваннязколонипоодномувколонуподва(три,чотири)врусі.Ходьбаіззупинкамизасигналом.Рівномірнийбігуколоніпоодномупопрямокутнику.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Ізположеннястоячиспиноюдостіникидким’ячаустінуіловіннязповоротомліворуч(праворуч).Перекиданням’ячазправоїрукивлівуіна-впакизловіннямоднієюрукою.Передачам’ячавнутрішньоючастиноюсто-пинавідстаньдо5–6м.Ударипонерухомомум’ячусередньоючас-тиноюпідйому.Рухливагразведенняміударамипом’ячу
22 Шикування,поворотинамісцінарізнікути.Перешикуваннязколонипоодномувколонуподва(три,чотири)врусі.Ходьба«протиходом».Рівномірнийбігуколоніпоодномупопрямокутникуздотриманнямбезпечноїдистанції.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Перекиданнямалогом’ячазправоїрукивлівуінавпакизловіннямоднієюрукою.Передачам’ячавпарахвивченимспособоміззупинкоюм’ячавнутрішньоючастиноюстопи.Веденням’ячапопрямійнавідстань10–12м.Ударипом’ячувивченимспособомуверти-кальнуціль.Рухливагразударамипом’ячувціль
www.e-ranok.com.ua
37
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення23 Правилабезпекипідчасзанятьфутболом.
Перешикуваннязоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьба«протиходом».Бігзістартомізрізнихвихіднихположень.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному.Передачам’ячаурусівпарахпересуваючиськроком.Веденням’ячазобведеннямстійок.Ударипом’ячувгоризонтальнуціль.Естафетизведеннямм’яча
24 Перешикуваннязоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьба«протиходом».Бігзістартомзрізнихвихіднихположень.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному.Передачам’ячавпарахнамісцівивченимспособом.Передачам’ячавпарахврусі.Веденням’ячазізміноюнапрямкуруху.Ударипом’ячуувертикальнуцільізвідста-ні5–6м.Естафетизведеннямтаударамивціль
25 Перешикуваннязоднієїколонивдвіінавпаки.Ходьбанарізнихсторонахстопи.Бігізприскореннямна5–6м.Загальнорозвивальнівправивпарах.Передачам’ячанамісцііврусівивченимспособом.Передачам’ячанавідстань.Вкиданням’ячадвомарукамиз-заголови.Обведенняперешкодізлівогоіправогобоку.Удариповоротаміз5–6м.Естафетазбігоміведеннямм’яча
www.e-ranok.com.ua
38
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
26 Правилабезпекипідчасзанятьфутболом.Перешикуваннязоднієїколонивдвіінавпаки.Ходьбанарізнихсторонахстопи.Бігізприскореннямидо5–6м.Загальнорозвивальнівправивпарах.Передачам’ячавтрійкахнамісцііврусі.Веденням’ячазізміноюшвидкостіруху.Ударипом’ячу,щорухаєтьсявідучня.Ударипом’ячувцільізвідстані5–6м.Естафетазбігоміударамивціль
27 Перешикуваннязколонипоодномувдвіічотириколониврусі.Ходьбазприскореннямтауповільненнямтемпуруху.Бігправим(лівим)боком.Загальнорозвивальнівправизм’ячем.Передачам’ячавпарахітрійкахурусі.Веденням’ячаіззміноюнапрямкуруху.Ударипом’ячу,щорухаєтьсявідучня.Ударипом’ячунамаксимальнувідстань.Естафетазобведеннямрізноманітнихперешкод
28 Перешикуваннязколонипоодномувдвіічотириколониврусі.Ходьбавипадамизопороюрукамиобколіно.Бігзізміноюнапрямкуруху.Загальнорозвивальнівправизм’ячем.Жонглюванням’ячем(хлопчики)іповітря-ноюкулькою(дівчата).Веденням’ячанавідстаньдо20мізмакси-мальноюшвидкістю.Ударипом’ячуповоротамнаточність.Естафетазведеннямм’ячаіударамивціль
www.e-ranok.com.ua
39
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
Школакультурирухівзелементамигімнастики(24год)
29 Символи,ритуалиіцеремоніїОлімпійськихігор.Шикуваннявшеренгу,поворотинамісці.Ходьба«протиходом».Рівномірнийбігнаносках.Загальнорозвивальнівправинамісцізгім-настичнимипалицями.Нахилитулубаусідізрізнимиположення-миніг.Сідкутомзопороюрукамипозаду.Лазінняпогімнастичнійлавівгоризонталь-номуположенні.Згинаннятарозгинанняруквупорінастегнах.Рухливагразбігом
30 Правилатехнікибезпекипідчасзанятьгімнастикою.Стройовівправинамісці.Ходьба«протиходом».Рівномірнийбігнаносках.Загальнорозвивальнівправинамісцізгім-настичнимипалицями.Акробатичнівправидлярозвиткугнучкості.Нахилитулубаусідізрізнимиположення-миніг.Переходиізсідузодногостегнанаіншеінавпаки.Лазінняпогімнастичнійлавізадопомогоюрук.Лазінняпогімнастичнійлавівупорінаколіна.Рухливагразбігом
www.e-ranok.com.ua
40
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
31 Перешикуваннязоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьба«змійкою»вколоніпоодному.Бігізвисокимпідніманнямстегна.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Вправивпарахнагімнастичнійлавідляроз-виткугнучкості.Перехідізсідузодногостегнанаіншетанавпаки.Висназігнутихрукахнанизькійперекладині.Упорприсівши,лежачи,стоячизрізнихположень.Згинаннятарозгинанняруквупорілежачинагімнастичнійлаві.Рухливагра«Забороненийрух»
32 Шикуваннявколону,розмиканнявколоні.Ходьба«змійкою»вколоніпоодному.Бігізвисокимпідніманнямстегна.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Вправивпарахнагімнастичнійлавідляроз-виткугнучкості.Упорприсівши,лежачи,основнастійка.Перекидивперед.Висназігнутихрукахнанизькійперекладині.Згинаннятарозгинанняруквупорілежачи.Лазінняпопохилійлаві(45°).Рухливагра«Забороненийрух»
33 Перешикуваннязколонипоодномувколонуподванамісці.Ходьбананоскахіп’ятах.Бігіззакиданнямгомілкиназад.Загальнорозвивальнівправидляпрофілакти-киплоскостопості.Перекидивпередугрупуванні.
www.e-ranok.com.ua
41
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
33 Перекидназадвупорприсівши.Перехідзупоруприсівшивупорлежачиінавпаки.Лазінняпопохилійгімнастичнійлавівупоріприсівши.Рухливагразлазіннямтаперелізанням
34 Перешикуваннязколонипоодномувколонуподванамісці.Ходьбананоскахіп’ятах.Бігіззакиданнямгомілкиназад.Загальнорозвивальнівправидляпрофілакти-киплоскостопості.Перекидивпередугрупуванні.Перекидиназадвупорприсівши.Перекидиназадвупорстоячинаколінах.Упорнаперекладиніпоштовхомдвохніг.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихнапрямках.Рухливагра«Виставкакартин»
35 Правилабезпекипідчасзанятьгімнастикою.Перешикуванняізколонипоодномувколо-нупотри(чотири)поворотомліворуч.Ходьбанарізнихсторонахступні.Бігізмахомпрямиминогамивперед.Загальнорозвивальнівправидляформуванняправильноїпостави.Перекидиназадвупорстоячинаколінах.Дваперекидивпередзлито.Упорнаперекладиніпоштовхомдвохніг.Перехідувисприсівшизупорунанизькійперекладині,обертаючисьуперед.Підтягуваннянарукахуположеннілежачинагімнастичнійлаві.Вправинарозслабленням’язівтулуба
www.e-ranok.com.ua
42
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
36 Перешикуваннязоднієїколонипоодномувколонупотри(чотири)поворотомліворуч.Ходьбанарізнихсторонахступні.Бігізмахомпрямиминогамиуперед.Загальнорозвивальнівправидляформуванняправильноїпостави.Акробатичнівправи.Перехідувисприсівшизупорунанизькійперекладині,обертаючисьуперед.Зіскокмахомназадзупорунаперекладині.Рухливіігризістрибками
37 Перешикуваннязоднієїшеренгиуступамизарозрахункомна9,6,3намісці.Ходьбаізвантажем(мішочки)наголові.Бігзізміноюшвидкостіруху.Загальнорозвивальнівправизіскакалкою.Акробатичнівправи.Зіскокмахомназадзупорунаперекладині.Підтягуванняувисілежачи.Рухливаграздовгоюскакалкою
38 Перешикуваннязоднієїшеренгиуступамизарозрахунком9,6,3намісці.Ходьбаізвантажем(мішочки)наголові.Бігіззміноюшвидкості.Загальнорозвивальнівправизіскакалкою.Акробатичнівправи.Підтягуванняувисілежачи(дівчата).Підтягуванняувисі(хлопчики).Рухливаграздовгоюскакалкою
39 Символи,ритуалиіцеремоніїОлімпійськихігор.Перешикуваннявколоніпоодному.Ходьбаунапівприсіді.Рівномірнийбігіззміноюнапрямурухузасигналом.
www.e-ranok.com.ua
43
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
39 Загальнорозвивальнівправизіскакалкою.Комплексвправупарахнагімнастичнихма-тахдлярозвиткугнучкості.«Міст»ізрізнихвихіднихположень.Комбінаціязвивченихакробатичнихелементів.Лазінняпопохилійгімнастичнійлавізпере-ходомнагімнастичнустінку.Підтягуванняувисілежачи(дівчата)івисі(хлопчики).Вправинарозслабленням’язівверхніхкінцівок
40 Правилавимірюванняпульсу.Перешикуваннявколонінамісцітаврусі.Ходьбаунапівприсідіпоколу,рукизаголовою.Рівномірнийбігзізміноюнапрямкурухузасигналом.Загальнорозвивальнівправизіскакалкою.Уположеннісидячинахилитулубазрізнимположеннямнігірук.Комбінаціязвивченихакробатичнихелементів.Лазінняпопохилійгімнастичнійлаві.Лазінняпогімнастичнійстінцівгоруівниз.Вправинарозслабленням’язівтулуба
41 Диханняпідчасвиконанняфізичнихвправ.Перешикуваннявколонінамісцітаврусі.Ходьбауприсідіінапівприсідізрізнимполо-женнямрук.Бігправимілівимбокамиприставнимикроками.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем.Вправивпарахдлярозвиткугнучкості.Переходиізсідунаодномустегнінаіншетанавпакибездопомогирук.
www.e-ranok.com.ua
44
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
41 Лазінняпогімнастичнійлавізпереходомнагімнастичнустінку.Лазінняпогімнастичнійстінцірізнимиспособами.Згинанняруквупорілежачинагімнастич-нійлаві.Вправинарозслабленням’язівнижніхкінцівок
42 Ходьбапоколувколоніпоодномупопрямокутнику.Бігправимілівимбокамизвикористаннямприставногокроку.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем.Вправивпарахдлярозвиткугнучкості.Переходизупорустоячивупорприсівшиінавпаки.Лазінняпогімнастичнійлавізпереходомнагімнастичнустінку.Лазінняпоканатувдваітриприйоми.Перелізаннячерезрізноманітніперешкоди.Естафетазбігомілазіннямпогімнастичнійлаві
43 Розмиканнявідсерединишеренги.Ходьбавколоніпоодномузізміноюдовжиникрокупопрямокутнику.Бігзвичайнийіспиноювперед.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем.Акробатичнівправи.Перехідзупоруприсівшивупорприсівши,вупорстоячи.Перекидивпередугрупуванні.Лазінняпогоризонтальномуканату.Перелізаннячерезрізноманітніперешкоди.Естафетазбігомілазіннямпогімнастичнійлаві
www.e-ranok.com.ua
45
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
44 Розмиканнявідсерединишеренги.Ходьбавипадамизповоротамитулуба.Бігзвичайнийіспиноювперед.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем.Акробатичнівправи.Підтягуванняувисілежачи(дівчатка),уви-сі(хлопчики).Подоланнягімнастичноїсмугиперешкод.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихнапрямках.Рухливагразбігомістрибкаминаоднійідвохногах
45 Правилавиконаннявправізмалимм’ячем.Ходьбавипадамизповоротамитулуба.Бігізприскореннямизасигналом.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Аробатичнівправи.Підтягуванняувисілежачи(дівчата)іувисі(хлопчики).Подоланнягімнастичноїсмугиперешкод.Рухливагразбігомірізноманітнимистрибками
46 Символи,ритуалиіцеремоніїОлімпійськихігор.Перешикуваннянамісцізоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьбавипадамизповоротамитулуба.Бігстрибкамизногинаногу.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Підніманнянігнакут90°зположеннялежа-чинаспині.Акробатичнівправи.Підтягуванняувисілежачи(дівчата),увисі(хлопчики).Подоланнягімнастичноїсмугиперешкод
www.e-ranok.com.ua
46
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
47 Правилатехнікибезпекипідчасзанятьгімнастикою.Перешикуваннянамісцізоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьбананоскахізрізнимположеннямрук.Бігстрибкамизногинаногу.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Підніманнянігдоторканнязаголовоюна180°.Стійканалопаткахізрізнимиположенняминіг.Перекидивпередіназадізрізнихвихіднихположень.Підтягуванняувисітаувисілежачи.Вправинарозслабленнятапоглибленедихання
48 Правилабезпекипідчасзанятьгімнастикою.Перешикуваннязколонипоодномувколонупотри(чотири).Ходьбананоскахізрізнимположеннямрук.Бігсхреснимкрокомлівим(правим)бокомуперед.Загальнорозвивальнівправибілягімнастич-ноїстінки.Підніманнянігдоторканнязаголовоюна180°.Акробатичнівправи.Підтягуванняувисіівисілежачи.Лазінняпогімнастичнійстінцірізнимиспособами.Танцювальнікроки,щовивченіу2класі
49 Перешикуваннязколонипоодномувколонупотри(чотири).Ходьба«протиходом».Бігсхреснимкрокомлівим(правим)бокомуперед.
www.e-ranok.com.ua
47
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
49 Загальнорозвивальнівправибілягімнастич-ноїстінки.Акробатичнівправи.Лазінняпогімнастичнійстінцівивченимиспособами.Вправинарозвитокгнучкостібілягімнас-тичноїстінки.Танцювальнікроки«вірьовочка»,«вихиляси»
50 Перешикуваннязколонипоодномувколо-нупотри(чотири).Ходьбапопрямокутникута«протиходом».Бігізвисокимпідніманнямстегна.Загальнорозвивальнівправибілягімнастич-ноїстінки.Акробатичнівправи.Комбінаціязранішевивченихакробатич-нихвправ.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихнапрямках.Згинаннятарозгинанняруквупорілежачи.Танцювальнікрокизукраїнськихнароднихтанців
51 Перешикуваннявшерензі.Ходьбазізміноючастотиідовжиникроку.Бігізвисокимпідніманнямстегна.Загальнорозвивальнівправидляпрофілак-тикиплоскостопості.Акробатичнівправи.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихнапрямках.Танцювальнікрокиукраїнськихнароднихтанців.Українськийнароднийтанок
www.e-ranok.com.ua
48
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
52 Перешикуваннявколонінамісцітаврусі.Ходьба«змійкою».Бігізвисокимпідніманнямстегна.Загальнорозвивальнівправидляпрофілакти-киплоскостопості.Акробатичнівправи.Комбінаціязакробатичнихвправ.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихнапрямках.Стрибкизіскакалкоюзобертамивпередіназад.Українськийнароднийтанок.Вправинавідновленнядихання
Школапересування(лижнапідготовка)—10год
53 Основніправилазагартовуванняякзасобузміцненняздоров’я.Спортивнийодяг,взуттятаспорядженнялижника.Пересуваннязлижамивколоніпоодному.Комплексзагальнорозвивальнихвправнамісціврозімкнутомустроюбезлиж.Виконаннякоманд:«Лижідоноги!»,«Лижінаплече!».Пересуванняступаючимкрокомбезлижнихпалок.Ковзанняпопрямійбезвключеннявроботулижнихпалок.Рухливагра«Сороконіжка»
54 Основніправилатехнікибезпекипідчасза-нятьлижноюпідготовкою.Комплексзагальнорозвивальнихвправнамісціврозімкнутомустроюбезлиж.Виконаннякоманд:«Лижідоноги!»,«Нали-жіставай!».Пересуваннязлижамивколоніпоодному.Попереміннийдвокроковийхідпоколу.
www.e-ranok.com.ua
49
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
54 Одночаснийбезкроковийхід.Перехідізпоперемінногодвокроковогоходунаодночаснийбезкроковийхідінавпаки.Рухливагра«Сороконіжка»
55 Виконаннякоманди:«Налижіставай!»,по-воротиналижах.Пересуваннязлижамивколоніпоодному.Комплексзагальнорозвивальнихвправнамісціврозімкнутомустроюбезлиж.Попереміннийдвокроковийхід.Одночаснийоднокроковийхід.Пересуванняподистанціїзпереходомвідпо-перемінногодвокроковогоходунаодночас-нийінавпаки.Підйомвивченимспособоміспускувисокійстійці.Рухливагра«Наоднійлижі»
56 Правилабезпекипідчаслижнихпідйомівіспусків.Поворотинамісцізлижамивруках.Комплексзагальнорозвивальнихвправуру-сібезлиж.Попереміннийдвокроковийхід.Одночаснийоднокроковийхід.Перехідізпоперемінногоходунаодночаснийінавпаки.Рухливагра«Наоднійлижі»
57 Першадопомогаприобмороженнях.Комплексзагальнорозвивальнихвправуру-сібезлиж.Пересуваннязлижамивколоніпоодному.Поворотинамісцізлижамивруках.Одночаснийбезкроковийхід.Попереміннийдвокроковийхід.Підйом«драбинкою»,спускунизькійстійці.Рухливагра«Ланцюжок»
www.e-ranok.com.ua
50
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
58 Правилатехнікибезпекипідчасзанятьлиж-ноюпідготовкою.Комплексзагальнорозвивальнихвправурусізлижноюпалкою.Пересуваннязлижамивколоніпоодному.Поворотиналижахрізнимиспособами.Перехідналижахдистанціїдо500мвивче-нимиспособами.Підйом«драбинкою».Спускусереднійстійці.Рухливагра«Ланцюжок»
59 Комплексзагальнорозвивальнихвправзлижнимипалками.Поворотинамісціналижахна45°і90°біляносківлиж.Проходженняналижахдистанціїдо700мпопереміннимдвокроковимкрокомтаодночасним.Підйомковзнимкрокомзактивноюроботоюлижнимипалками.Спускізгальмуванням«напівплугом».Рухливагра«Лижники,намісця!»
60 Комплексзагальнорозвивальнихвправзлижнимипалками.Поворотинамісціналижахна45°і90°іздо-триманнямбезпечноїдистанції.Проходженняналижахдистанціїдо800мпопереміннимдвокроковимкрокомтаодночасним.Підйомковзнимкрокомзактивноюроботоюлижнимипалками.Спускізгальмуванням«напівплугом».Естафетаналижахзетапамидо20м
www.e-ranok.com.ua
51
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
61 Комплексзагальнорозвивальнихвправупарах.Пересуваннязлижамивколоніпоодному.Поворотинамісціналижахна90°і180°біля«п’ят»лиж.Ходьбапонавчальнійлижніодночасниміпе-реміннимкроком.Проходженняналижахдистанціїдо900мвивченимиспособамипосередньопересіченіймісцевості.Підйом«ялинкою».Спускзісхилівувисокійстійціпопрямій.Естафетаналижахзетапамидо40м
62 Комплексзагальнорозвивальнихвправупарах.Проходженняналижахдистанціїдо1000мвивченимиспособамипосередньопересіченіймісцевості.Підйом«ялинкою».Спускусереднійстійцізгальмуванням«плугом».Естафетаналижахзетапамидо40м
Школаактивноговідпочинку(рекреація)—рухливіігри(8год)
63 Руховийрежиммолодшогошколяра.Правилабезпекипідчаспроведеннярухли-вихігор.Шикуваннявшеренгу,поворотинамісці.Ходьбазвичайнаізпереступаннямпредметів.Бігуповільномутемпіпо«лабіринту».Загальнорозвивальнівправинамісціврозі-мкнутомустрою.Комплекссиловихвправупарах.Рухливагра«Клас,струнко!».Вправинавідновленнядихання
www.e-ranok.com.ua
52
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
64 Правилапроведеннярухливихігор.Шикуваннявшеренгу,поворотинамісці.Ходьбазвичайнаізпереступаннямпредметів.Бігуповільномутемпіпо«лабіринту».Загальнорозвивальнівправинамісціурозі-мкнутомустрою.Рухливіігри«Клас,струнко!»,«Відгадайчийголос?»
65 Поворотинамісціна90°і180°.Ходьбаприставнимикроками.Бігзізміноюнапрямкурухузазвуковимсигналом.Загальнорозвивальнівправинамісціврозі-мкнутомустрою.Вправинагімнастичнійлаві.Вправивпарахдлярозвиткугнучкостітулуба.Рухливіігри«Клас,струнко!»,«Відгадайчийголос?»
66 Розмиканнявшерензіліворуч(праворуч),відсередини.Ходьбаприставнимикрокамивколоніпоодному.Бігзізміноюнапрямкурухузазвуковимсигналом.Загальнорозвивальнівправинамісцівпарах.Вправинагімнастичнійлаві.Маховірухируками,ногамибілягімнастич-ноїстінки.Рухливагра«Грайтаневтрачай»,естафетазбігомістрибками
67 Правилабезпекипідчаспроведеннядинаміч-нихрухливихігор.Розмиканнявколоніпоодномувіднаправля-ючогоназад.
www.e-ranok.com.ua
53
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
67 Ходьбауприсідітанапівприсіді.Бігуколоніпоодномуподіагоналі.Загальнорозвивальнівправивпарахнамісці.Комплексвправнагімнастичнійлаві.Вправивпарахнарозвитокгнучкості.Рухливіігри«Грайтаневтрачай»,«Мислив-ціікачки»
68 Правилапроведеннярухливихігор.Ходьбавприсідітанапівприсіді.Бігуколоніпоодномупопрямокутникуідіагоналі.Загальнорозвивальнівправивпарахнамісці.Комплексвправнагімнастичнійлаві.Нахилитулубавположенністоячиісидячинагімнастичнійлаві.Рухливіігри«Грайтаневтрачай»,«Мислив-ціікачки»
69 Перешикуванняврусізоднієїколонивдві(три,чотири)поворотомналіво.Бігсхреснимкрокомлівим(правим)боком.Загальнорозвивальнівправинагімнастичнійлаві.Лазінняпогімнастичнійстінці.Вправивпарахдлярозвиткугнучкості.Рухливіігри«Мисливціікачки»,«Командашвидконогих»
70 Перешикуваннязоднієїколонивдві(три,чотири)поворотомліворуч.Ходьбавколоніпоодномуперекатамизп’ятинаносок.Бігсхреснимкрокомлівим(правим)боком.Загальнорозвивальнівправинагімнастичнійлаві.Лазінняпогімнастичнійстінці.Вправивпарахдлярозвиткугнучкостінагімнастичнійлаві.
www.e-ranok.com.ua
54
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
70 Рухливіігри«Командашвидконогих»,«Зу-стрічнаестафета».Вправинарозслабленнязпоглибленимдиханням
Школастрибків(розвитокфізичнихздібностей)—10год
71 Руховийрежиммолодшогошколяратайоговпливнаформуванняпостави.Ходьба«протиходом».Бігзістартомізрізнихвихіднихположень.Загальнорозвивальнівправизіскакалкою.Стрибкизіскакалкоюнаоднійнозіобертамиуперед.Нахиливположенністоячи,підніманнянігнакут90°.Лазінняпогоризонтальнійгімнастичнійлаві.Стрибкивгорунамісціпоштовхомдвохнігздіставаннямпредмета.Лазінняпогімнастичнійлаві.Рухливагразбігомістрибкаминадвохногах
72 Поворотинамісціна45°і90°.Ходьба«змійкою»попрямокутнику.Стартубігізрізнихвихіднихположень.Загальнорозвивальнівправизіскакалкою.Стрибкизіскакалкоюнаодній(двох)ногахсеріямипо30разів.Стрибкивгорунамісціпоштовхомдвохнігіздоставаннямпредмета.Лазінняпопохилійгімнастичнійлаві(до45°).Рухливагразбігомістрибками
73 Правилатехнікибезпекипідчасвиконаннябіговихістрибковихвправ.Поворотинамісціна90°і180°.Ходьбананоскахіп’ятах.
www.e-ranok.com.ua
55
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
73 Бігіззміноюнапрямкуішвидкостіруху.Загальнорозвивальнівправибілягімнастич-ноїстінки.Стрибкизіскакалкоюнадвохногахзоберта-мивпередіназад.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихнапрямках.Попереміннийтанцювальнийкрок.Лінійнаестафетазбігомістрибками
74 Перешикуваннявшерензінамісці.Ходьбанарізнихсторонахступні.Бігзізміноюнапрямкуішвидкостіруху.Бігзізміноюнапрямкуішвидкостіруху.Загальнорозвивальнівправибілягімнастич-ноїстінки.Стрибкизрозбігупоштовхомоднієїногиздо-ставаннямпредмета.Акробатичнівправивпарах.Стрибкичерездовгускакалку.Танцювальнікроки:крокгалопу.Естафетазбігомістрибками
75 Фізичнінавантаженнятареакціянанихсер-цевихскорочень.Перешикуваннявшерензііколоні.Ходьбаізвантажем(мішочки)наголові.Бігізперестрибуваннямчерездрібніпредмети.Загальнорозвивальнівправидляпрофілакти-киплоскостопості.Стрибкизіскакалкоюнарезультат.Лазінняпопохилійлавівупоріприсівши.Танцювальнікрокиіндивідуальноівпарах:крокгалопу.Стрибкипо«купинах».Рухливаграздовгоюскакалкоювколізістрибками
www.e-ranok.com.ua
56
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
76 Правилабезпекипідчасвиконаннябіговихістрибковихвправ.Ходьбавколоніпоодномуподіагоналі.Бігізперестрибуваннямчерездрібніпредмети.Загальнорозвивальнівправидляпрофілакти-киплоскостопості.Стрибкизіскакалкоюсеріямипо45стрибків.Лазінняпопохилійгімнастичнійлаві.Елементиукраїнськогонародноготанцю.Рухливаграздовгоюскакалкою
77 Перешикуваннянамісцівшерензіівколоні.Ходьбапопрямокутникуіподіагоналі.Бігіззміноюнапрямкурухузазвуковимсигналом.Загальнорозвивальнівправидляпрофілакти-киплоскостопості.Вправивпарахнагінастичнійлавідляроз-виткусилиігнучкості.Стрибковівправибілягімнастичноїлави.Стрибкизіскакалкоюсеріямипо50стрибків.Елементиукраїнськогонародноготанцю.Рухливагразістрибкамипо«купинах»
78 Перешикуваннязколонипоодномувколонупотри(чотири)урусі.Ходьбавипадамизоднойменнимиповорота-митулуба.Загальнорозвивальнівправидляпрофілакти-киплоскостопості.Вправивпарахбілягімнастичноїлавидлярозвиткусилиігнучкості.Застрибуваннянам’якіпредмети.Лазінняпогімнастичнійстінці.Ритмічнізавданнязмузичнимсупроводом.Стрибкичерездовгускакалку
www.e-ranok.com.ua
57
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення79 Фізичнінавантаженнятареакціянанихсер-
цевихскорочень.Перешикуваннязколонипоодномувколонупотри(чотири).Ходьбавипадамизоднойменнимиповорота-митулуба.Бігзвичайнийіспиноюуперед.Загальнорозвивальнівправидляформуванняправильноїпостави.Застрибуваннянам’якіпредметизаввишкидо80см.Ритмічнізавданнязмузичнимсупроводом.Танцювальнакомпозиціяна32такти
80 Перешикуваннязколонипоодномувколонупотри(чотири)урусі.Ходьбанарізнихсторонахстопизрізнимпо-ложеннямрук.Бігзвичайнийіспиноюуперед.Загальнорозвивальнівправидляформуванняправильноїпостави.Застрибуваннянам’якіпредметизаввишкидо80см.Стрибкизіскакалкоюзобертамивпередіназад.Танцювальнакомпозиціяна32такти.Рухливагразістрибкамиім’ячем
Школапересування(плавання)—10год
71 Правилабезпекипідчасзанятьплаванням.Поворотинамісціна45°і90°.Ходьбананоскахіп’ятах.Бігзвичайнийпоколу.Вправизімітацієюроботинігтарук,лежачинагімнастичнійлаві.Дихальнівправивводі.Роботанігспособомкрольнагрудяхтримаю-чисьзабортик.Рухливагра«Поплавки»
www.e-ranok.com.ua
58
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
72 Гігієнічніправилазанятьплаванням.Поворотиврусівколоні.Ходьбанарізнихсторонахступні.Бігзвичайнийнаносках.Вправизімітацієюроботинігтарук,лежачинагімнастичнійлаві.Дихальнівправиуводі.Роботанігспособомкрольнагрудяхтримаю-чисьзабортик.Рухливагра«Поплавки»
73 Поворотиврусівколоні.Ходьбанарізнихсторонахступні.Бігзвичайнийзповоротамина180°.Вправизімітацієюроботирукстоячиунахилі.Дихальнівправиуводі.Роботанігспособомкрольнагрудяхтримаю-чисьзабортик.Роботарукспособомкрольнагрудяхстоячиуводіпопояс.Рухливагра«Стріли»
74 Основніфізичніякості:сила,швидкість,ви-тривалість,спритність.Поворотиврусівколоні.Ходьбанарізнихсторонахступні.Бігспиноюуперед.Вправизімітацієюроботирукстоячиунахилі.Дихальнівправивводі.Роботарукспособомкрольнагрудях,трима-ючисьзабортик.Ковзаннянагрудяхпіслявідштовхуваннявідбортика.Рухливагра«Стріли»
www.e-ranok.com.ua
59
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
75 Поворотиврусівколоні.Ходьбазвисокимпідніманнямстегна.Бігспиноюуперед.Загальнорозвивальнівправизгімнастични-мипалицями.Імітаційнівправирукамиіногамиспособомкрольнагрудях.Дихальнівправиуводііззануренням.Роботарукспособомкрольнагрудяхстоячиуводіпопояс.Ковзаннянагрудях,тримаючидошкувру-ках,ізроботоюнігспособомкрольнагрудях.Рухливагра«Хтошвидшезнайдепредмет?»
76 Перешикуванняізшеренгивколонуінавпаки.Ходьбазвисокимпідніманнямстегна.Бігзвичайний,спиноюуперед.Загальнорозвивальнівправизгімнастични-мипалицями.Імітаційнівправидлярукінігнагімнастич-нійлаві.Дихальнівправиуводі.Ковзаннянагрудяхізроботоюнігітримаю-чидошкуруками.Рухливагра«Хтошвидшезнайдепредмет»
77 Правилабезпекипідчасзанятьплаванням.Перешикуванняізшеренгивколонуінавпаки.Ходьбазвисокимпідніманнямстегна.Біглівим(правим)боком,спиноювперед.Загальнорозвивальнівправизгімнастични-мипалицями.Імітаційнівправидлярукінігнагімнастич-нійлаві.Дихальнівправиуводі
www.e-ranok.com.ua
60
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
77 Ковзаннянагрудяхізроботоюнігітримаю-чидошкуруками.Поєднанняроботирукінігспособомкрольнагрудях.Рухливагра«Хтошвидшезнайдепредмет?»,естафетазпересуваннямподну
78 Перешикуванняізшеренгивколонуінавпаки.Перешикуваннязколонипоодномувколонуподва(три,чотири).Ходьбауприсідіінапівприсіді.Біглівим(правим)боком.Імітаційнівправидлярукінігнагімнастич-нійлаві.Дихальнівправиуводііззануренням.Ковзаннянагрудяхізроботоюнігтарук.Плаванняспособомкрольнагрудях.Ігри-естафетизпересуваннямподну
79 Перешикуваннязколонипоодномувколонуподва(три,чотири).Ходьбауприсідіінапівприсіді.Біглівим(правим)боком.Загальнорозвивальнівправинамісцівчоти-рьохшеренгах.Зануреннязвиконаннямвидихууводу.Ковзаннянагрудяхпіслявідштовхуваннявідбортика.Плаванняспособомкрольнагрудяхнадис-танцію60–80м.Прискореннянавідрізки5–8м.Ігри-естафетизпересуваннямподнуіпла-ваннямвивченимиспособами
80 Перешикуваннязколонипоодномувколонуподва(три,чотири).Ходьбавипадами.
www.e-ranok.com.ua
61
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
80 Бігізприскореннямдо5–6м,атакожлівим(правим)боком.Загальнорозвивальнівправинамісцівчоти-рьохшеренгах.Зануреннязвиконаннямвидихууводу.Плаванняспособомкрольнагрудяхнадис-танцію60–80м.Ігри-естафетизплаванняміпересуваннямподнувивченимиспособами
Школам’яча(баскетбол)—10год
81 Руховийрежимтайоговпливнаформуванняправильноїпостави.Поворотинамісцівшерензі.Ходьбавколоніпоодномупопрямокутнику.Бігуповільномутемпівколоніпоодному.Загальнорозвивальнівправинамісціврозі-мкнутомустрою.Передачабаскетбольногом’ячадвомарукамивідгрудейупарах(трійках).Веденням’ячанамісцідвомаруками.Підкиданням’ячадвомарукамизнизувгору.Кидокм’ячазнизувбаскетбольнийщит.Рухливагра«М’ячкапітану»
82 Спортивнийодягбаскетболіста.Перешикуваннязоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьбавколоніпоодномуздотриманнямдистанції.Бігуповільномутемпіпоколу.Загальнорозвивальнівправинамісціврозі-мкнутомустрою.Підкиданнямалогом’ячаправою(лівою)рукоюнамісцііврусізловіннямоднієюрукою.
www.e-ranok.com.ua
62
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
82 Ізположеннястоячиспиноюдостіникидкималогом’ячаустінуіловіннязповоротомлі-воруч(праворуч).Передачабаскетбольногом’ячадвомарукамивідгрудейнамісцівпарах(трійках).Веденням’ячанамісціоднієюрукоюзаповоротами.Кидокм’ячазнизувбаскетбольнийщит.Рухливагра«Гонкам’ячів»
83 Ходьбаіззупинкамизасигналом.Рівномірнийбігуколоніпоодномупопрямокутнику.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Ізположеннястоячиспиноюдостіникидким’ячаустінуіловіннязповоротомліворуч(праворуч).Перекиданням’ячазправоїрукивлівуіна-впакизловіннямоднієюрукою.Передачам’ячадвомарукамивідгрудейзударомобпідлогу.Передачам’ячадвомарукамиз-заголови.Веденням’ячавкроціправою(лівою)рукою.Кидокм’ячадвомарукамизнизувбаскет-больнийщит.Рухливагра«М’ячсусідові»
84 Ходьба«протиходом».Рівномірнийбігуколоніпоодномупопрямокутникуздотриманнямбезпечноїдистанції.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Перекиданнямалогом’ячазправоїрукивлі-вуінавпакизловіннямоднієюрукою.Передачам’ячавпарахдвомарукамивідгрудей.Передачам’ячадвомарукамиз-заголовивпарах(трійках).
www.e-ranok.com.ua
63
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
84 Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча.Веденням’ячанамісціівкроціправоюілі-воюруками.Веденням’ячаоднієюрукоюнамісцізповоротами.Рухливагра«М’ячсусідові»
85 Правилабезпекипідчасзанятьбаскетболом.Перешикуваннязоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьба«протиходом».Бігзістартомізрізнихвихіднихположень.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча.Передачам’ячадвомарукамизкрокомуперед.Веденням’ячаоднієюрукоюнамісцізповоротами.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасходьбиібігувповільномутемпі.Кидокм’ячазмісцядвомарукамивкошикзвідстані1м.Кидокм’ячавкошикізмісцяпісляведенняізупинки.Рухливагра«М’ячсередньому»
86 Перешикуваннязоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьба«протиходом».Бігзістартомізрізнихвихіднихположень.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному.Передачам’ячадвомарукамизкрокомуперед.Передачам’ячабілястінинавідстані2м.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасходьбиібігу.
www.e-ranok.com.ua
64
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
86 Веденням’ячаоднієюрукоюзприскоренням.Кидокм’ячазмісцяпісляведеннязрізнихбоківкошика.Рухливагра«М’ячсередньому»
87 Перешикуваннязоднієїколонивдвіінавпаки.Ходьбанарізнихсторонахстопи.Бігізприскореннямна5–6м.Загальнорозвивальнівправивпарах.Передачам’ячазударомобпідлогу.Веденням’ячаукроціправою(лівою)рукою.Веденням’ячаоднієюрукоюзприскоренням.Кидокм’ячазмісцяпісляведеннязвідста-ні1м.Кидокм’ячапісляодногокроку.Естафетазбігоміперенесеннямм’яча
88 Правилабезпекипідчасзанятьбаскетболом.Перешикуваннязоднієїколонивдвіінавпаки.Ходьбанарізнихсторонахстопи.Бігізприскореннямидо5–6м.Загальнорозвивальнівправивпарах.Передачам’ячавпарах(трійках)зударомобпідлогу.Веденням’ячаукроціправою(лівою)рукою.Веденням’ячаоднієюрукоюзповоротамиврізнібоки.Кидокм’ячапісляодногокрокуукошикзвідстані1м.Естафетазбігоміперенесеннямм’яча
89 Перешикуваннязколонипоодномувдвіічо-тириколониврусі.Ходьбазприскореннямтауповільненнямтемпуруху.Бігправим(лівим)бокомізвиконанямпри-ставногокроку.
www.e-ranok.com.ua
65
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
89 Загальнорозвивальнівправизм’ячем.Передачам’ячаоднієюрукоювідплечавпа-рах(трійках).Веденням’ячаоднієюрукоюнамісцізповоротами.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасповіль-ногобігу.Кидокм’ячаукошикпісляодногокрокузвідстані1м.Естафетазведеннямм’яча
90 Перешикуваннязколонипоодномувдвіічо-тириколониврусі.Ходьбавипадамизопороюрукамиобколіно.Бігзізміноюнапрямуруху.Загальнорозвивальнівправизм’ячем.Передачам’ячадвомарукамизкрокомуперед.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігу.Кидокм’ячапісляведенняіодногокроку.Естафетазведеннямм’яча
Школам’яча(футбол)—10год
81 Руховийрежимтайоговпливнаформуванняправильноїпостави.Шикуваннявшеренгу,поворотинамісці.Ходьбавколоніпоодномупопрямокутнику.Бігуповільномутемпівколоніпоодному.Загальнорозвивальнівправинамісціврозі-мкнутомустрою.Підкиданнямалогом’ячанамісцііврусіправою(лівою)рукою.Передачафутбольногом’ячавнутрішньоючастиноюстопивпарах(трійках).Веденням’ячапопрямій.Рухливагразударамипом’ячувивченимспособом
www.e-ranok.com.ua
66
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
82 Спортивнийодягфутболіста.Перешикуваннязоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьбавколоніпоодномуздотриманнямдистанції.Бігуповільномутемпіпоколу.Загальнорозвивальнівправинамісціврозі-мкнутомустрою.Підкиданнямалогом’ячаправою(лівою)рукоюнамісцііврусізловіннямоднієюрукою.Ізположеннястоячиспиноюдостіникидкималогом’ячаустінуіловіннязповоротомлі-воруч(праворуч).Передачафутбольногом’ячавпарах(трій-ках)внутрішньоючастиноюстопи.Ударипонерухомомум’ячувціль.Рухливагразведеннямм’яча
83 Фізичнінавантаженнятареакціянанихсер-цевихскорочень.Перешикуваннязколонипоодномувколонуподва(три,чотири)врусі.Ходьбаіззупинкамизасигналом.Рівномірнийбігуколоніпоодномупопрямокутнику.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Ізположеннястоячиспиноюдостіникидким’ячаустінуіловіннязповоротомліворуч(праворуч).Перекиданням’ячазправоїрукивлівуіна-впакизловіннямоднієюрукою.Передачам’ячавнутрішньоючастиноюстопинавідстаньдо5–6м.Ударипонерухомомум’ячусередньоючасти-ноюпідйому.Рухливагразведенняміударамипом’ячу
www.e-ranok.com.ua
67
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
84 Шикування,поворотинамісцінарізнікути.Перешикуваннязколонипоодномувколонуподва(три,чотири)врусі.Ходьба«протиходом».Рівномірнийбігуколоніпоодномупопрямокутникуздотриманнямбезпечноїдистанції.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Перекиданнямалогом’ячазправоїрукивлі-вуінавпакизловіннямоднієюрукою.Передачам’ячавпарахвивченимспособомзостановкоюм’ячавнутрішньоючастиноюстопи.Веденням’ячапопрямійнавідстань10–12м.Ударививченимспособомувертикальнуціль.Рухливагразударамипом’ячувціль
85 Правилабезпекипідчасзанятьфутболом.Перешикуваннязоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьба«протиходом».Бігзістартомізрізнихвихіднихположень.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному.Передачам’ячаурусівпарахпересуваючиськроком.Веденням’ячазобведеннямстійок.Ударипом’ячувгоризонтальнуціль.Естафетизведеннямм’яча
86 Перешикуваннязоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьба«протиходом».Бігзістартомізрізнихвихіднихположень.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному.
www.e-ranok.com.ua
68
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
86 Передачам’ячавпарахнамісцівивченимспособом.Передачам’ячавпарахурусі.Веденням’ячазізміноюнапрямкуруху.Ударипом’ячуувертикальнуцільізвідста-ні5–6м.Естафетизведеннямтаударамивціль
87 Перешикуваннязоднієїколонивдвіінавпаки.Ходьбанарізнихсторонахстопи.Бігізприскореннямна5–6м.Загальнорозвивальнівправивпарах.Передачам’ячанамісцііврусівивченимспособом.Передачам’ячанавідстаньнахід.Вкиданням’ячадвомарукамиз-заголови.Обведенняперешкодізлівогоіправогобоків.Удариповоротаміз5–6м.Естафетазбігоміведеннямм’яча
88 Правилабезпекипідчасзанятьфутболом.Перешикуваннязоднієїколонивдвіінавпаки.Ходьбанарізнихсторонахстопи.Бігзприскореннямидо5–6м.Загальнорозвивальнівправивпарах.Передачам’ячавтрійкахнамісцііврусі.Веденням’ячазізміноюшвидкостіруху.Ударипом’ячу,щорухаєтьсявідучня.Ударипом’ячувцільізвідстані5–6м.Естафетазбігоміударамивціль
89 Перешикуваннязколонипоодномувдвіічо-тириколониврусі.Ходьбазприскореннямтауповільненнямтемпуруху.Бігправим(лівим)боком.Загальнорозвивальнівправизм’ячем.
www.e-ranok.com.ua
69
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
89 Передачам’ячавпарахітрійкахурусі.Веденням’ячаіззміноюнапрямуруху.Ударипом’ячу,щорухаєтьсявідучня.Ударипом’ячунамаксимальнувідстань.Естафетазобведеннямрізноманітнихперешкод
90 Перешикуваннязколонипоодномувдвіічо-тириколониврусі.Ходьбавипадамизопороюрукамиобколіно.Бігзізміноюнапрямуруху.Загальнорозвивальнівправизм’ячем.Жонглюванням’ячем(хлопчики)іповітря-ноюкулькою(дівчата).Веденням’ячанавідстаньдо20мізмакси-мальноюшвидкістю.Ударипом’ячуповоротамнаточність.Естафетазведеннямм’ячаіударамивціль
Школапересування(елементилегкоїатлетики)—12год
91 ВідродженнясучаснихОлімпійськихігор.Правилатехнікибезпекипідчасзанятьлег-коюатлетикою.Шикуваннявшеренгу,поворотинамісці.Ходьбаподіагоналі.Бігуповільномутемпі«протиходом».Загальнорозвивальнівправинамісціврозі-мкнутомустрою.Спеціальнівправибігуна.Стартізрізнихвихіднихположень.Бігпочерговозходьбоюпоколудо100м.Стрибокудовжинузмісця.Рухливіігри«Гуси-лебеді»,«Квач»
92 Фізичнінавантаженнятареакціянанихсер-цевихскорочень.Ходьбаподіагоналі.Бігуповільномутемпі«протиходом».
www.e-ranok.com.ua
70
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення92 Загальнорозвивальнівправинамісціврозі-
мкнутомустрою.Спеціальнівправибігуна.Стартізрізнихвихіднихположень.Стрибокудовжинузмісцянарезультат.Рухливіігри«Гуси-лебеді»,«Квач»
93 Ходьбазізміноючастотикроку.Біг«змійкою».Загальнорозвивальнівправинамісціврозі-мкнутомустрою.Спеціальнівправибігуна.Бігна30мізвисокогостарту.«Човниковий»біг4×9м.Стрибокудовжинузмісцянарезультат.Рухливагразбігом«Командашвидконогих»
94 Перешикуваннязоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьбазізміноючастотикроку.Біг«змійкою».Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Спецільнівправибігуна.Бігзізміноюнапрямкуруху.«Човниковий»біг4×9м.Стрибокудовжинуз5–7кроківрозбігу.Метаннямалогом’ячазмісцяіз-заспиниче-резплече.Рухливагразбігом«Командашвидконогих»
95 Перешикуваннязоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьбазприскоренням.Бігпопрямокутникуідіагоналі.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Спеціальністрибковівправи.Стрибокудовжинуз5–7кроківрозбігу.Метанням’ячавгоризонтальнуцільізмісця.Рівномірнийбігпопрямокутникудо200м.Рухливіігри«Біліведмеді»,«Урічку,гоп!»
www.e-ranok.com.ua
71
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
96 Правилатехнікибезпекипідчасзанятьлег-коюатлетикою.Перешикуваннязоднієїшеренгивтриуступами.Ходьбазприскоренням.Бігпопрямокутникуідіагоналі.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Спеціальністрибковівправи.Стрибкивдовжинузрозбігу.Метаннямалогом’ячавгоризонтальнуціль.Бігпочерговозходьбоюдо400м
97 Перешикуваннязоднієїшеренгивтриуступами.Ходьбаіззміноюдовжиникроку.Бігізподоланнямдрібнихперешкод.Загальнорозвивальнівправиурусівколоніпоодному.Спеціальністрибковівправи.Стрибкивдовжинузрозбігу.Бігпочерговозходьбоюдо600м.Рухливагразістрибками«Переправачерезрічку»
98 Перешикуваннязоднієїшеренгивтриуступами.Ходьбавколоніпоодномузізміноюдовжи-никроку.Бігізподоланнямдрібнихперешкод.Загальнорозвивальнівправиурусівколоніпоодному.Спеціальнівправибігуна.Стрибкипо«купинах».Метаннямалогом’ячаувертикальнуціль.Бігпочерговозходьбоюдо800м.Рухливагразістрибками«Переправачерезрічку»
www.e-ranok.com.ua
72
Продовження таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
99 Перешикуванняізколонипоодномувколо-нупотри(чотири).Ходьбазізміноюнапрямкуруху.Бігзізміноюшвидкостіінапрямкуруху.Загальнорозвивальнівправиурусівколоніпоодному.Спеціальнівправиметальника.Метаннямалогом’ячанадальністьізрозбі-гузвизначеннямрезультату.Рівномірнийбігдо900м.Рухливіігри«Повінь»,«Гречка»
100 Перешикуванняізколонипоодномувколо-нупотри(чотири).Ходьбазізміноюшвидкостіінапрямкурухузазвуковимсигналом.Бігзізміноюшвидкостіінапрямкуруху.Загальнорозвивальнівправивпарахнамісці.Спеціальнівправиметальника.Метаннямалогом’ячазрозбігунадальність.Бігпочерговозходьбоюнадистанціїдо900м.Рухливіігри«Повінь»,«Гречка»
101 Перешикуваннявшерензііколоні.Ходьбазвичайна,уприсідіінапівприсіді.Бігізприскореннямзазвуковимсигналом.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному.Спеціальністрибковівправи.Стрибкиувисотузпрямогорозбігу.Вистрибуваннявгорузупоруприсівши.Стрибокудовжинузмісцянарезультат.Бігпочерговозходьбоюнадистанціїдо1000м.Рухливіігризбігомістрибками
www.e-ranok.com.ua
73
Закінчення таблиці
№зап/п
ЗмістнавчальногоматеріалуДата
проведення
102 Правилапроведенняруховихтестівдляви-значенняспритності.Перешикуваннявшерензінамісціівколо-ніврусі.Ходьбазвичайна,уприсідіінапівприсіді.Бігізприскореннямна6–7мзасвітовимсигналом.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному.Спеціальністрибковівправи.Стрибкиудовжинузмісцянарезультат.Стрибкиудовжинуз4кроківрозбігу.Стибкиудовжинузпевногорозбігу.Рухливіігризбігомістрибками
ПЛАНИ-КОНСПЕКТИ УРОКІВ
ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЕЛЕМЕНТИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ)
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 1 Дата
Завдання:1.ОзнайомленнязісторієювідродженнясучаснихОлімпійських
ігор.2.Вивчення комплексу загальноосвітніх вправ у розімкнутому
строю.3.Ознайомленнязістартомізрізнихвихіднихположень.4.Розвитокшвидкісно-силовихздібностейустрибкахудовжину
змісця. Місце проведення: шкільнийстадіон(майданчик). Інвентар: засобинаочності,секундомір.
www.e-ranok.com.ua
74
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
2хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Використовуватиза-собинаочності.Уколоніпоодному.До40м.Класрозподілитив4шеренги
2.ПовідомленнятеоретичнихвідомостейзісторіїОлім-пійськихігортаправилбезпеки
3хв
3.Ходьбаподіагоналі 2хв
4.Бігуповільномутемпі«протиходом»
1хв
5.Загальнорозвивальнівпра-винамісціврозімкнутомустрою
7хв
Основначастина(20хв)
1.Спеціальнівправибігуна:—дріботливийбіг;—бігізвисокимпідніманням
стегна;—бігстрибками
4хв Вправивиконують-сявдвохшеренгахпочерзі.Фронтальнаформа.Вправивиконують-сявколоніпоодномуздотриманнямдис-танціїміжучнями
2.Стартзрізнихвихіднихположень
3хв
3.Стрибокудовжинузмісця 3хв
4.Рухливіігризбігом:«Гуси-лебеді»,«Квач»
10хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбауповільномутемпізрізнимположеннямрук
1хв Учнірухаютьсявко-лоніпоодному
2.Підбиттяпідсумківуроку 3хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
www.e-ranok.com.ua
75
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 2 Дата
Завдання:1.Розкриттявпливуфізичнихнавантаженьнареакціюсерцевих
скорочень.2.Повторення техніки виконання старту з різних вихідних
положень.3.Повтореннятехнікивиконаннястрибкавдовжинузмісця.4.Розвитокшвидкостіврухливихіграхізбігом.
Місце проведення: шкільнийстадіон(майданчик). Інвентар: засобинаочності,секундомір,рулетка.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
2хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Використовуватиза-собинаочності.Вправивиконуютьсявколоніпоодному.Триматибезпеч-нудистанціюміжучнями
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«Фізичнінаван-таженнятареакціянанихсерцевихскорочень»
3хв
3.Ходьбаподіагоналі 2хв
4.Бігуповільномутемпі«протиходом»
1хв
5.Загальнорозвивальнівпра-винамісціврозімкнутомустрою
7хв
Основначастина(20хв)
1.Спеціальнівправибігуна:—дріботливийбіг;—бігізвисокимпідніманням
стегна;—бігстрибками
6хв Аналізуватитехні-кувиконаннякожноївправи.Вправивиконуютьсявшерензі.Акцентнавідштовху-ванняімахруками.Виявитикращихгравців
2.Старт:—зупоруприсівши;—зупорулежачи;—спиноюдонапрямкуруху
2хв
www.e-ranok.com.ua
76
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
3.Стрибокудовжинузмісцянарезультат(кожномуподвіспроби)
5хв
4.Рухливіігризбігом«Гуси-лебеді»,«Квач»
7хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбауповільномутемпі 1хв Включитивправинапоглибленедихання.Аналізуватитаоціни-титехнікувиконан-няспеціальнихвправбігуна
2.Шикуваннявшеренгу.Під-биттяпідсумківуроку
3хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 3 Дата
Завдання:1.Вивченнятехнікивиконаннябігу«змійкою».2.Повтореннятехнікивисокогостартуубігуна30м.3.Ознайомленнязтехнікоюіправиламивиконання«човниково-
го»бігу4×9м. Місце проведення: шкільнийстадіон(майданчик). Інвентар: секундомір,кубики,рулетка.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшерен-гу,перешикуванняудві,привітання
2хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—ви-значитиприсутніх.Триматидистанціюміжучнями.Вправувиконува-тиздозуванням6–8повторів
2.Повідомленнязавданьуроку
1хв
3.Ходьбазізміноючастотикроку
1хв
4.Біг«змійкою» 1хв
www.e-ranok.com.ua
77
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
5.Загальнорозвивальнівпра-винамісціврозімкнутомустрою
5хв
Основначастина(25хв)1.Спеціальнівправибігуна:—стрибковимикроками;—іззакиданнямгомілки
назад
3хв Вправивиконуютьсявдвохшеренгах.Бігпроводитьсявтрійках.Класшикуєтьсявдвіколони.Визначаютьсяпе-реможціудівчатіхлопчиків.Пояснитиосновніправилапроведенняігор
2.Бігізприскореннямна10–15м
3хв
3.Бігна30мізвисокогостарту 3хв
4.«Човниковий»біг4×9м 3хв
5.Стрибокудовжинузмісцязвизначеннямрезультатукожногоучня
6хв
6.Рухливагразбігом:«Командашвидконогих»
7хв
Заключначастина(5хв)1.Вправинамісцідлявіднов-
леннядихання1хв Учнірозташовуються
вколі.Аналізуватитехнікустартуубігуна30м
2.Шикуваннявшеренгу.Під-биттяпідсумківуроку
3хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 4 Дата
Завдання:1.Повтореннятехніки«човникового»бігу4×9м.2.Вивченнятехнікистрибкавдовжинуз5–7кроківрозбігу.3.Розвитокшвидкіснихздібностейпідчаспроведеннярухливих
ігор. Місце проведення: шкільнийстадіон(майданчик). Інвентар: секундомір,малім’ячі,щитдляметання.
www.e-ranok.com.ua
78
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
2хв Перевіритистанспортивноїфор-миісамопочуттяучнів—опитування.Використовуватирізноманітнізасобинаочності.Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
2.Повідомленнязавданьуроку
1хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивдвіінавпаки
2хв
4.Ходьбаіззміноючастотикроків
1хв
5.Біг«змійкою» 1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
3хв
Основначастина(25хв)
1.Спеціальнівправибігуна 2хв Виконуєтьсявколоніпоодномуздотриман-нямдистанції.Одночасновправуви-конуютьдвоєучнів.Використовуєтьсяпо-точнаформаорганіза-ціїучнів.Вправувиконувативдвохшеренгахпочерзі.Див.урок№3
2.Бігіззміноюнапрямкуруху 2хв
3.«Човниковий»біг4×9м 4хв
4.Стрибокудовжинуз5–7мрозбігу
5хв
5.Метаннямалогом’ячазміс-цяіз-заспиничерезплече
6хв
6.Рухливагразбігом«Коман-дашвидконогих»
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбауповільномутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитаоці-нититехніку«човни-кового»бігувисокогостарту2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
www.e-ranok.com.ua
79
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 5 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікивиконанняметаннямалогом’ячавгори-
зонтальнуціль.2.Повтореннятехнікивиконаннястрибкавдовжинуз5–7кро-
ківрозбігу.3.Розвитоккоординаціїрухівпідчасвиконаннярухливихігор.
Місце проведення: шкільнийстадіон(майданчик). Інвентар: секундомір,малім’ячі,стрибковаяма.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Підчасходьбивико-ристовуватирізніпо-ложеннярук.Пояснитиправилабезпекипідчасбігуподіагоналі
2.Повідомленнязавданьуроку
1хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивдвіінавпаки
2хв
4.Ходьбазприскоренням 1хв
5.Бігпопрямокутникуідіагоналі
1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
4хв
Основначастина(25хв)
1.Спеціальністрибковівправи 2хв «Човниковий»бігви-конуютьподваучні.Триматибезпечнудистанціюічерго-вістьвиконання.Вправувиконувативдвохшеренгахпочерзі.Стежитизасамопо-чуттямучнівпідчасбігу
2.Підбірточкипочаткурозбі-гуустрибкахудовжину
2хв
3.Стрибокудовжинуз5–7мрозбігу
4хв
4.Метаннямалогом’ячавго-ризонтальнуцільзавширш-ки2м
5хв
5.Рівномірнийбігпопрямо-кутникудо200м
5хв
www.e-ranok.com.ua
80
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
6.Рухливіігри«Біліведмеді»,«Урічку,гоп!»
7хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколу,шикуваннявшеренгу
1хв Перевіритистансамо-почуттяучнів.Аналізуватитехнікувиконаннястрибкавдовжинузрозбігу
2.Підбиттяпідсумківуроку 3хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 6 Дата
Завдання:1.Вивчення техніки перешикування з однієї шеренги в три
уступами.2.Повтореннятехнікивиконанняметаннямалогом’ячавгори-
зонтальнуціль.3.Розвитоквитривалостіубігудо400м.
Місце проведення: шкільнийстадіон(майданчик). Інвентар: секундомір,малім’ячі,стрибковаяма.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиосновніпра-вилабезпекипідчасстрибків.Дотримуватисяпра-вилтехнікибезпеки.Триматибезпечнудис-танціюміжучнями
2.Повідомленнязавданьуро-ку(правилатехнікибезпе-кипідчасзанятьлегкоюатлетикою)
2хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивтриуступами
2хв
4.Ходьбазприскоренням 1хв
www.e-ranok.com.ua
81
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
5.Бігподіагоналі 1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
3хв
Основначастина(25хв)
1.Прискореннядо10–15мзвисокогостарту
2хв Прискореннявикону-ютьсяподіагоналіпе-ресуваючисьуколоніпоодному.Аналізуватитехнікувиконаннярозбігу.Учнірозподіляютьсянадвіколониівико-нуютьвправупочерзі.Стежитизареакцієюорганізмуучнівнана-вантаженняпідчасбігу
2.Спеціальністрибковівправи 5хв
3.Пробністрибкиудовжинузрозбігууповільномутемпі
2хв
4.Стрибокудовжинузрозбігуукроці
5хв
5.Метаннямалогом’ячавго-ризонтальнуціль
5хв
6.Бігпочерговозходьбоюдо400м
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколу,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконан-няметаннямалогом’ячавціль
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 7 Дата ______________
Завдання:1.Вивчення техніки виконання метання малого м’яча у верти-
кальнуціль.2.Ознайомлення з технікою стрибків через дрібні перешкоди.3.Розвитоккоординаційнихздібностейпідчаспроведеннярух-
ливоїгри. Місце проведення: шкільнийстадіон(майданчик). Інвентар: секундомір, малі м’ячі, перешкоди (набивні
м’ячі),стрибковаяма.
www.e-ranok.com.ua
82
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Звернутиувагунаправилабезпекипідчасвиконаннястрибків.Виконувативповіль-номутемпі.Включитивроботуруки.Звернутиувагунавиконаннямаховихвправ
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивтриуступами
1хв
4.Ходьбаіззміноюдовжиникроку
1хв
5.Бігізподоланнямдрібнихперешкод
1хв
6.Загальнорозвивальнівправиурусівколоніпоодному
4хв
Основначастина(25хв)
1.Спеціальністрибковівправи:
—багатоскоки;—вистрибуваннявгору;—стрибкизповоротамина90°
і180°
4хв Вправувиконувативколоніпоодному.Дотримуватисячерго-востіідистанціїміжучнями.Класрозподіляєтьсянадвіколони.Поточнаформаздо-триманнямбезпечноїдистанції
2.Стрибкиудовжинузрозбігуукроці
5хв
3.Метаннямалогом’ячаувер-тикальнуціль
4хв
4.Бігпочерговозходьбоюнавідстаньдо600м
5хв
5.Рухливіігризістрибками«Переправачерезрічку»
7хв
www.e-ranok.com.ua
83
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбазвправаминапоглибленедихання,шику-ваннявшеренгу
2хв Перевіритистансамо-почуттяучнівзадо-помогоюзовнішньогоогляду2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 8 Дата
Завдання:1.Вивченнятехнікистрибківпо«купинах».2.Повтореннятехнікиметаннямалогом’ячаувертикальнуціль.3.Розвитоквитривалостіпідчасбігуна800м.
Місце проведення: шкільнийстадіон(майданчик). Інвентар: секундомір,перешкоди,малім’ячі,щит1×1м.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиправилабезпекипідчасвико-нанняелементівлег-коїатлетики.Виконувативповіль-номутемпіздотри-маннямбезпечноїдистанції
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивтриуступами
1хв
4.Ходьбавколоніпоодномузізміноюдовжиникроку
1хв
5.Бігізподоланнямдрібнихперешкод
1хв
6.Загальнорозвивальнівправиурусівколоніпоодному
4хв
www.e-ranok.com.ua
84
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Основначастина(25хв)1.Спеціальнівправи
стрибуна:—багатоскоки;—вистрибуваннявгору;—стрибкизповоротамина90°
і180°
4хв Вправувиконувативколоніпоодному.Вправувиконуватипотокоміздотриман-нямбезпечноїдистан-ціїміжучнями.Класрозподіляєтьсяна3–4команди
2.Стрибкипо«купинах» 1хв
3.Метаннямалогом’ячаувер-тикальнуціль
4хв
4.Метаннямалогом’ячазроз-бігунадальністьвивченимспособом
6хв
5.Бігпочерговозходьбоюнавідстань800м
5хв
6.Рухливагразістрибками«Переправачерезрічку»
5хв
Заключначастина(5хв)1.Ходьбазвправамина
поглибленедихання,шику-ваннявшеренгу
2хв Аналізуватитехнікувиконаннястрибківізпрямогорозбігу
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 9 Дата ______________
Завдання:1.Вивченнятехнікивиконанняспеціальнихвправметальника.2.Повтореннятехнікивиконанняметаннямалогом’ячанадаль-
ністьізрозбігу.3.Розвитоккоординаційнихздібностейврухливихіграх.
Місце проведення: шкільнийстадіон(майданчик). Інвентар: секундомір,малім’ячі.
www.e-ranok.com.ua
85
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Використовуватиріз-ніположеннярук.Вправувиконува-типідчасбігупопрямокутнику.Триматибезпеч-нудистанціюміжучнями
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуванняізколонипоодномувколонупотри(чотири)
1хв
4.Ходьбазізміноюнапрямкуруху
1хв
5.Бігзізміноюшвидкостііна-прямкуруху
2хв
6.Загальнорозвивальнівправиурусівколоніпоодному
3хв
Основначастина(25хв)
1.Спеціальнівправиметальника:
—маховірухируками;—коловірухитулубом;—імітаціяметанням’ячика
8хв Оцінюєтьсятехнікавиконання.Виявляєтьсякращийученьсереддівчатіхлопчиків.Уважностежитизаучнямивякихпро-являютьсяознакивтоми.Виявитипереможців
2.Метаннямалогом’ячанадальністьізрозбігу,ізви-значеннямрезультату
4хв
3.Бігпочерговозходьбоюнадистанціїдо900м
4хв
4.Рухливіігри«Повінь»,«Гречка»
9хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбауповільномутем-піпоколу,шикуваннявшеренгу
2хв Включитивправинарозслаблення.Оцінюютьсяспеціаль-нівправиметальника2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
www.e-ranok.com.ua
86
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 10 Дата
Завдання:1.Вивченнякомплексузагальнорозвивальнихвправупарахна
місці.2.Повторення техніки метання малого м’яча з розбігу на
дальність.3.Розвитоквитривалостіпідчасбігудо900м.
Місце проведення: шкільнийстадіон(майданчик). Інвентар: секундомір,малім’ячі.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Використовуватиріз-ніположеннярук.Вправувиконува-типідчасбігупопрямокутнику.Датибільшевправнарозтягування
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуванняізколонипоодномувколонупотри(чотири)
1хв
4.Ходьбазізміноюшвидкостійнапрямкуруху
1хв
5.Бігзізміноюнапрямкурухузазвуковимсигналом
2хв
6.Загальнорозвивальнівправивпарахнамісці
3хв
Основначастина(25хв)
1.Спеціальнівправиметальника:
—коловірухируками;—прогинаннятарозгинання
тулуба;—імітаційнівправи
8хв Оцінюєтьсятехнікавиконання.Виявляєтьсякращийученьсереддівчатіхлопчиківокремо.Уважновідстежуватисамопочуттяучнівпідчасбігу
2.Метаннямалогом’ячанадальністьізвизначеннямкращогорезультату
3хв
www.e-ranok.com.ua
87
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
3.Бігпочерговозходьбоюнадистанціїдо900м
4хв
4.Рухливіігри«Повінь»,«Гречка»
10хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбауповільномутем-піпоколу,шикуваннявшеренгу
2хв Включитивправинарозслаблення.Оцінюютьсятехнікавиконанняметаннямалогом’яча
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
ШКОЛА АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ (РУХЛИВІ ІГРИ)
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 11 Дата
Завдання:1.Вивченнякомплексувправдлярозвиткусиливпарах.2.Формуваннякоординаціїрухівпідчасбігуполабіринту.3.Розвиток уваги та кмітливості під час проведення рухливих
ігор. Місце проведення: шкільнийспортивнийзал. Інвентар: вертикальніопори.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів
www.e-ranok.com.ua
88
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей(«Руховийре-жиммолодшогошколяра»,«Правилабезпекипідчаспроведеннярухливихігор»)
4хв Розкритиосновніха-рактеристикифізич-нихякостейтазасобиїхрозвитку.Аналізуватитехнікувиконанняповоротів.Дистанціябігудо200м.Триматибезпечнудистанціюміжучнями
3.Повідомленнязавданьуроку 2хв
4.Шикуваннявшеренгу,по-воротинамісці
1хв
5.Ходьбазвичайнаізпересту-паннямпредметів
1хв
6.Бігуповільномутемпіпо«лабіринту»
2хв
7.Загальнорозвивальнівпра-винамісціурозімкнутомустрою
4хв
Основначастина(20хв)
1.Комплекссиловихвправупарах:
—длям’язіврук;—длям’язівтулуба;—длям’язівнижніхкінцівок
8хв Кожнувправуви-конувативід8до10разів.Досягтимаксималь-ноїамплітудирухівтримаючисьзаопору2.Маховірухирукамиінога-
мибілявертикальнихопор4хв
3.Рухливагра«Клас,струнко!»
7хв
4.Вправинавідновленнядихання
1хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгу 2хв Аналізуватистанси-ловоїпідготовленостіучнів
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
www.e-ranok.com.ua
89
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 12 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікивиконаннясиловихвправупарах.2.Формуваннягнучкостіпідчасвиконаннямаховихрухівбіля
опори.3.Вивченняправилпроведеннярухливихігор.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: вертикальніопори.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиосновніправилапроведен-нярухливихігор,якісприяютьрозвиткуфізичнихякостей.Включитиперешику-ваннявдвішеренги.Дистанціядо250м.Кожнувправувико-нувати6–8разів
2.Роз’ясненняосновнихпра-вилпроведенняруховихігор
2хв
3.Повідомленнязавданьуроку
2хв
4.Шикуваннявшеренгу,по-воротинамісці
2хв
5.Ходьбазвичайнаізпересту-паннямпредметів
1хв
6.Бігуповільномутемпіпо«лабіринту»
2хв
7.Загальнорозвивальнівпра-винамісціурозімкнутомустрою
5хв
Основначастина(20хв)
1.Комплекссиловихвправупарах:
—длям’язівверхньогоплечо-вогопоясу;
—длям’язівтулуба;—длям’язівніг
6хв Відстежуватирівно-мірненавантажен-нянаосновнігрупим’язів.Класрозділитинадвішеренгиівиконуватипочерзі.
www.e-ranok.com.ua
90
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
2.Маховірухирукамиінога-мибілявертикальнихопор
5хв Укожнійгрівизначи-тикращихучнів
3.Рухливіігри«Клас,струн-ко!»,«Відгадайчийголос?»
9хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявколо 2хв Аналізуватирозвитокгнучкостіучнівкла-супідчасвиконаннявправбілявертикаль-нихопор
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 13 Дата
Завдання:1.Вивченняправилрозмиканнявшерензі.2.Формування гнучкості під час виконання колових рухів
тулубом.3.Розвиток уваги та кмітливості під час проведення рухливих
ігор. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: свисток,гімнастичнілави.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиіса-мопочуттяучнів—зовнішнійогляд.Триматибезпечнудистанцію.
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Поворотинамісціна90°і180°
1хв
www.e-ranok.com.ua
91
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Ходьбаприставнимикроками
1хв Включитимаховіру-хирукамиітриматибезпечнудистанціюміжучнями
5.Бігіззміноюнапрямкурухузазвуковимсигналом
2хв
6.Загальнорозвивальнівпра-винамісціурозімкнутомустрою
3хв
Основначастина(25хв)
1.Вправинагімнастичнійлаві:
—згинанняруквупорілежачи;
—згинанняруквупорілежа-чипозаду;
—пересуванняпогімнастич-нійлавівупорінаколінках
8хв Класрозділитинадвішеренги,яківикону-ютьвправипочерзі.Застосуватипоточ-нийспосіборганізаціїучнів.Класшикуєтьсяпопарамівиконуєвпра-виздотриманнямбез-печноїдистанції
2.Вправидлярозвиткугнуч-костівпарахуположенністоячи
4хв
3.Рухливіігри«Клас,струн-ко!»,«Відгадайчийголос?»
9хв
4.Вправинарозслабленням’язівверхньогоплечовогопояса
4хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Визначитиступіньвідновленняпіслярухливихігор.Учніпересуваютьсявколоніпоодному
2.Шикуваннявшеренгу 1хв
3.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
4.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
92
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 14 Дата
Завдання:1.Вивченнявправнагімнастичнійлавідлям’язівтулуба.2.Формування гнучкості під час виконання вправ біля гімнас-
тичноїстінки.3.Розвитокспритностіпідчаспроведеннярухливихігор.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастичнілави,гімнастичнастінка.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(зо-внішнійогляд).Включитимаховіру-хирукамипідчасповоротів.Триматибезпеч-нудистанціюміжпарами
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Розмиканнявшерензівліво(вправо),відсередини
1хв
4.Ходьбаприставнимикрока-мивколоніпоодному
1хв
5.Бігзізміноюнапрямкурухузазвуковимсигналом
2хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівпарах
8хв
Основначастина(20хв)
1.Вправинагімнастичнійлаві:
—згинанняруквупорілежачи;
—згинанняруквупорілежа-чипозаду;
—пересуванняпогімнастич-нійлавівупорінаколінках
8хв Класрозділитинадвішеренги,яківикону-ютьвправипочерзі.Застосуватипоточ-нийспосіборганізаціїучнів.Класшикуєтьсявдвішеренгиівиконуєвправипочерзі2.Маховірухируками,тулу-
бом,ногамибілягімнастич-ноїлави
4хв
www.e-ranok.com.ua
93
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
3.Рухливагра«Грайтаневтрачай»,естафетазбігомістрибками
8хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодномузвправаминарозслаблення
1хв Визначаєтьсяступіньвідновленняпіслярухливихігор.Учніпересуваютьсявколоніпоодному
2.Шикуваннявшеренгу 1хв
3.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
4.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 15 Дата
Завдання:1.Вивчення техніки виконання вправ у парах на гімнастичній
лаві.2.Формуванняуміньрозмикатисявколоніпоодному.3.Розвитоккоординаціїрухівпідчаспроведеннярухливихігор.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастичнілави,інвентардлярухливихігор.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Розкриваютьсяза-собипрофілактикитравматизмууходірухливихігор.
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей(«Правилабезпе-кипідчаспроведеннядина-мічнихрухливихігор»)
3хв
3.Повідомленнязавданьуроку 2хв
www.e-ranok.com.ua
94
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Розмиканнявколоніпоод-номувіднаправляючогоназад
2хв Аналізуватиякістьперешикування.Дотримуватисьпра-вилбезпеки5.Ходьбауприсіді
інапівприсіді2хв
6.Бігуколоніпоодномуподіагоналі
1хв
7.Загальнорозвивальнівправивпарахнамісці
4хв
Основначастина(20хв)
1.Комплексвправнагімнас-тичнійлаві:
—лазіннязадопомогоюрук;—лазіннявупорістоячина
колінах;—лазіннявупорістоячитри-
маючисьрукамизалаву
8хв Класрозподіляєтьсянакількістьгруп,якавідповідаєкількостігімнастичнихлав.Вправивиконуютьсяпотоковимспособом.Класрозподіляєтьсяпопарах.Визначитикращікоманди
2.Вправивпарах:—нахилитулубаврізні
сторони:—уположенністоячи;—уположеннісидячиналаві
4хв
3.Рухливіігри«Грайтаневтрачай»,«Мисливціікачки»
6хв
4.Вправинарозслабленням’язівнижніхкінцівок
2хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгу 2хв Аналізувативміннявиконуватиходінняпогімнастичнійлаві
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
95
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 16 Дата
Завдання:1.Формуватигнучкістьузагальнорозвивальнихвправахупарах.2.Повтореннятехнікилазінняпогімнастичнійлаві.3.Розвитокспритностіпідчаспроведеннярухливихігор.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастичнілави,інвентардлярухливихігор.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Навестирізновидирухливихігортаспе-цифічніправилаїхпроведення.Триматибезпеч-нудистанціюміжучнями.Досягтимаксималь-ноїамплітудирухів
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей(«Правилапро-веденнярухливихігор»)
3хв
3.Повідомленнязавданьуроку
2хв
4.Ходьбавприсідіінапівприсіді
1хв
5.Бігуколоніпоодномупопрямокутникуідіагоналі
1хв
6.Загальнорозвивальнівправивпарахнамісці
2хв
Основначастина(25хв)
1.Комплексвправнагімнас-тичнійлаві:
—лазінняпогімнастичнійла-вірізнимиспособами;
—ходьбапогімнастичнійла-візрізнимиположеннямирук;
—стрибкичерезлаву
10хв Груповаформаор-ганізаціїдіяльностіучнів.Кількістьгрупзалежитьвідкількос-тігімнастичнихлав.Включитивроботурізніположеннярук.Аналізуватипомилкивходіпроведенняігор2.Нахилитулубавположенні
стоячиісидячинагімнас-тичнійлаві
5хв
www.e-ranok.com.ua
96
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
3.Рухливіігри«Грайтаневтрачай»,«Мисливціікачки»
10хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколууповільно-мутемпі
2хв Визначитиступіньвідновленняорганіз-муучнівпіслярухли-вихігор2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 17 Дата
Завдання:1.Розвивитоккоординаціїрухівпідчасвиконаннявправнагім-
настичнійлаві.2.Вивченнятехнікибігусхреснимкроком.3.Формування координації рухів під час проведення рухливих
ігор. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастичнастіна,гімнастичнімати.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиосновніправилабезпекипідчаспроведеннярух-ливихігор.
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуванняурусізод-нієїколонивдві(три,чоти-ри)поворотомналіво
2хв
www.e-ranok.com.ua
97
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Бігсхреснимкрокомлівим(правим)боком
2хв Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
5.Загальнорозвивальнівправинагімнастичнійлаві
8хв
Основначастина(20хв)
1.Лазінняпогімнастичнійстінці:
—вгоруівниз;—вправоподіагоналіівниз;—влівоподіагоналіівниз
6хв Класрозподіленонадвішеренги,яківи-конуютьвправипочерзі.Класрозподіляєтьсянапари(4–5)наоднугімнастичнулаву.Виявитикращікомандиігравців
2.Вправивпарахдлярозвит-кугнучкостінагімнастич-нійлаві:
—дляруківерхньогоплечово-гопоясу;
—длям’язівтулуба;—длям’язівнігістоп
6хв
3.Рухливіігри«Мислив-ціікачки»,«Командашвидконогих»
8хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгу,вправинарозслаблення
2хв Аналізуватитехнікулазінняпогімнастич-нійстінці
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
98
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 18 Дата
Завдання:1.Вивченнятехнікилазінняпогімнастичнійлавіуприсіді.2.Повтореннятехнікилазінняпогімнастичнійстінці.3.Розвитоккоординаціїрухівпідчаспроведеннярухливихігор.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастична стіна, гімнастичні мати, гімнас-
тичналава.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—зо-внішнійогляд.Виконувативповіль-номутемпіздотри-маннямінтервалуідистанції.Приділятибільшеувагивправамнарозтягування
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязоднієїколонивдві(три,чотири)поворотомліворуч
2хв
4.Ходьбавколоніпоодномуперекатамизп’ятинаносок
2хв
5.Бігсхреснимкрокомлівим(правим)боком
1хв
6.Загальнорозвивальнівправинагімнастичнійлаві
2хв
Основначастина(25хв)
1.Лазінняпогімнастичнійстінці:
—угору,вправо,униз;—вгору,вліво,вниз;—влівоівправоподіагоналі
8хв Вправоівлівопролі-затинебільше2м.Усівправивикону-ютьсязмаксималь-ноюамплітудою.Дотримуватисяпра-вилбезпеки
2.Вправивпарахнагімнас-тичнійлавідлярозвиткугнучкості:
—нахилиназад;—нахиливперед;—нахиливсторони
8хв
www.e-ranok.com.ua
99
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
3.Рухливіігри«Командашвидконогих»,«Зустрічнаестафета»
9хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгу 1хв Підвестипідсумкививченнярухливихігортарозвиткуфі-зичнихякостей
2.Підбиттяпідсумківуроку 3хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ШКОЛА М’ЯЧА (БАСКЕТБОЛ)
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 19 Дата
Завдання:1.Поясненнящодозначенняруховогорежимудляформування
правильноїпостави.2.Вивчення вправ із малим м’ячем для формування дрібної
моторики.3.Розвитоккоординаційнихздібностейпідчаспроведеннярух-
ливоїгри. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: баскетбольнім’ячі,щити.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Використовуватиза-собинаочності.
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей(«Руховийре-жимтайоговпливнаформу-ванняправильноїпостави»)
3хв
www.e-ranok.com.ua
100
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
3.Повідомленнязавданьуроку 1хв Підчаспересуван-нявколонідотри-муватисябезпечноїдистанції.Виконувативрозі-мкнутомустрою
4.Поворотинамісцівшерензі 1хв
5.Ходьбавколоніпоодномупопрямокутнику
1хв
6.Бігуповільномутемпівко-лоніпоодному
1хв
7.Загальнорозвивальнівпра-винамісціврозімкнутомустрою
2хв
Основначастина(25хв)
1.Передачам’ячавпарах(трійках)двомарукамивідгрудей
5хв Відстаньміжучнямитримативід2до3м.Класрозподіленонапари(трійки)івправивиконуютьсяпочерзі.Кидоквиконуватизвідстані1м
2.Веденням’ячанамісцідво-маруками
5хв
3.Підкиданням’ячадвомару-камизнизувгору
2хв
4.Кидокм’ячазнизувбаскет-больнийщит
5хв
5.Рухливагра«М’ячкапітану»
8хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгу 1хв Пояснитиосновніпо-милкипідчасвико-нанняпередачм’ячів2.Підбиттяпідсумківуроку 3хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
101
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 20 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікипередачім’ячадвомарукамивідгрудей.2.Вивчення техніки ловіння малого м’яча після відскоку від
стіни.3.Формуванняуміньловитим’ячдвомарукамипідчасрухливої
гри. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: баскетбольнім’ячі,щити.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиособливос-тіспортивногоодягубаскетболіста.Триматибезпечнудистанціюміжучнями.Розмикатисяуступами
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивдвіінавпаки
1хв
4.Ходьбапоколувколоніпоодномуздотриманнямдистанції
1хв
5.Бігуповільномутемпіпоколу
1хв
6.Загальнорозвивальнівпра-винамісціврозімкнутомустрою
4хв
Основначастина(25хв)
1.Підкиданнямалогом’ячаправою(лівою)рукоюнамісцііврусізловіннямод-нієюрукою
4хв Класрозподілитинатрійки(пари)вза-лежностівіднаявнос-тім’ячів.Виконуєтьсявправапочерзіпо30с.Звернутиувагунало-вінням’ячадвомаруками.
2.Ізположеннястоячиспи-ноюдостіникидкималогом’ячаустінуіловінняпово-ротомліворуч(праворуч)
4хв
www.e-ranok.com.ua
102
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
3.Передачам’ячадвомару-камивідгрудейвтрійках(парах)
4хв Класподіляєтьсянаколонипокількостіщитів.Визначитикращукоманду4.Веденням’ячанамісціод-
нієюрукоюзповоротами4хв
5.Кидокм’ячазнизувбаскет-больнийщит
4хв
6.Рухливагра«Гонкам’ячів» 5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитехнікувиконанняпередачм’ячадвомарукамивідгрудей
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 21 Дата
Завдання:1.Повторення техніки виконання вправ із малим м’ячем для
формуваннядрібноїмоторики.2.Вивчення техніки передачі м’яча двома руками з-за голови.3.Формуванняспритностіпідчаспроведеннярухливоїгри.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: баскетбольнім’ячі,щити.
www.e-ranok.com.ua
103
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—уснеопитування.Проводитиуформігри.Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Ходьбаіззупинкамизасигналом
2хв
4.Рівномірнийбігуколоніпоодномупопрямокутнику
1хв
5.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
4хв
Основначастина(25хв)
1.Ізположеннястоячиспи-ноюдостіникидким’ячаустінуіловінняповоротомліворуч(праворуч)
3хв Дистанціяміжучнямипоступовозбільшується.Ловінням’ячавико-нуватидвомаруками.Класрозподіляєтьсянапари.Учнівиконуютьвпра-вупочерзі.Відстаньдокошика1м,кидкивиконува-тизрізнихбоків
2.Перекиданням’ячазправоїрукивлівуінавпакизло-віннямоднієюрукою
4хв
3.Передачам’ячадвомару-камивідгрудейзударомобпідлогу
2хв
4.Передачам’ячадвомарука-миз-заголови
4хв
5.Веденням’ячавкроціпра-воюілівоюруками
2хв
6.Кидокм’ячадвомарукамизнизувбаскетбольнийщит
4хв
7.Рухливагра«М’ячсусідові» 6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколу,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитаоціни-титехнікупередачім’ячадвомаруками2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
104
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 22 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікивиконанняпередачім’ячадвомаруками
з-заголови.2.Повторення техніки вправ із малим м’ячем для формування
координаціїрухів.3.Ознайомленнязтехнікоюведенням’ячаоднієюрукоювкроці.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: баскетбольнім’ячі,щити.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—уснеопитування.Стежитизасамопо-чуттямучнівпідчасбігу.Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Ходьба«протиходом» 2хв
4.Рівномірнийбігпопрямокутнику
1хв
5.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
4хв
Основначастина(25хв)
1.Перекиданнямалогом’ячазправоїрукивлівуінавпа-кизловіннямоднієюрукою
3хв Дистанціяміжучнямипоступовозбільшується.Ловінням’ячавико-нуватидвомаруками.Класрозподіляєтьсянапариіучнівикону-ютьвправупочерзі.Учнівиконуютьвпра-вупочерзіпо20с
2.Передачам’ячавпарахдво-марукамивідгрудей
3хв
3.Передачам’ячадвомару-камиз-заголовивпарах(трійках)
4хв
4.Передачам’ячаоднієюру-коювідплеча
2хв
5.Веденням’ячанамісціод-нієюрукоюзповоротами
4хв
www.e-ranok.com.ua
105
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
6.Веденням’ячавкроціпра-воюілівоюруками
4хв
7.Рухливагра«М’ячсусідові» 5хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгу 2хв Аналізуватитаоціни-титехнікупередачім’ячадвомаруками
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 23 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікивиконанняпередачім’ячадвомаруками
зкрокомуперед.2.Вивчення техніки ведення м’яча однією рукою під час бігу
уповільномутемпі.3.Формування координації рухів під час виконання кидків
м’ячавкошик. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: баскетбольнім’ячі,щити.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Поясненняправилбезпекипідчасза-нятьбаскетболом.Проводитиуформізмагання.
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивдвіінавпаки
2хв
4.Ходьба«протиходом» 1хв
www.e-ranok.com.ua
106
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
5.Бігзістартомізрізнихположень
1хв Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
6.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному
3хв
Основначастина(25хв)
1.Передачам’ячаоднієюру-коювідплеча
3хв Відстаньтриматидо4м.Звернутиувагунаправилаловінням’яча.Поворотивиконуватиубіквільноїруки.Вправувиконуватипочерзі.Кидкивиконуватизрізнихбоківкошика.Класрозподіляєтьсяна3–4кола
2.Передачам’ячадвомару-камивідгрудейзкрокомуперед
3хв
3.Веденням’ячаоднієюру-коюнамісцізповоротами
2хв
4.Веденням’ячаоднієюру-коюпідчасходьбиібігууповільномутемпі
3хв
5.Кидокм’ячадвомарукамивкошикізвідстані1м
4хв
6.Кидокм’ячаукошикпісляведенняізупинки
4хв
7.Рухливагра«М’ячсередньому»
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколу,шикуваннявшеренгу
2хв Оцінититехнікуви-конанняпередачм’ячавивченимиспособами2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
107
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 24 Дата
Завдання:1.Повторення техніки виконання передач м’яча вивченими
способами.2.Вивченнятехнікиведенням’ячаоднієюрукоюзприскорення-
мидо5–6м.3.Формування координації рухів під час проведення рухливих
ігор. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: баскетбольнім’ячі,щити.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Проводитиуформізмагань.Стартизположеннясіду,напівприсіду.Включитивправидлявсіхм’язовихгруп
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивдвіінавпаки
1хв
4.Ходьба«протиходом» 1хв
5.Бігзістартомізрізнихви-хіднихположень
1хв
6.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному
4хв
Основначастина(25хв)
1.Передачам’ячадвомарука-мизкрокомуперед
3хв Відстаньміжучняминеменше4м.Відстаньдостіни2м.Вправувиконуватиучнямипочерзі.Прискореннявико-нуватинавідстань5–6м.
2.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудейбілястінинавідстані2м
3хв
3.Веденням’ячаоднієюру-коюпідчасходьбиібігу
3хв
4.Веденням’ячаоднієюру-коюзприскоренням
4хв
www.e-ranok.com.ua
108
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
5.Кидокм’ячазмісцяпіс-ляведеннязрізнихбоківкошика
6хв Післяведенняпе-редкидкомзробитизупинку.Класрозподіляєтьсяна3–4кола6.Рухливагра«М’яч
середньому»6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколу,шикуваннявшеренгу
2хв Перевіритистансамо-почуттяучнівпіслярухливоїгри
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 25 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікипередачім’ячадвомарукамиобпідлогу.2.Вивченнятехнікивиконаннякидкам’ячапісляодногокроку.3.Розвитокспритностіпідчаспроведенняігор-естафет.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: баскетбольнім’ячііщити.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиіса-мопочуттяучнів—причинипропусківуроківтахарактерхвороб.
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвіінавпаки
2хв
www.e-ranok.com.ua
109
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Ходьбанарізнихсторонахстопи
1хв Вправивиконуютьсявколоніпоодному.Досягтидостатньоїамплітудивиконання
5.Бігізприскореннямдо5–6м 1хв
6.Загальнорозвивальнівправивпарах
3хв
Основначастина(25хв)
1.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудейбілястінинавідстані2м
2хв Визначитихтозучнівза30сзробитьбільшукількістьпередач.Вправувиконуватипочерзірухаючисьпоколу.Веденняпочинатиза5мдощита.Кидкивиконують-сязрізнихбоківвідкошика.Дистанція10–12м
2.Передачам’ячадвомару-камивідгрудейзударомобпідлогу
2хв
3.Веденням’ячаукроціпра-воюілівоюруками
3хв
4.Веденням’ячаоднієюру-коюзприскореннямна5–6м
3хв
5.Кидокм’ячазмісцяпісляведеннязвідстані1м
5хв
6.Кидокм’ячавкошикпісляодногокроку
5хв
7.Естафетазбігоміперене-сеннямм’яча
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколууповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитаоціни-титехнікуведенням’ячаоднієюрукою
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
110
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 26 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікивиконанняведенням’ячаоднієюрукою.2.Аналізтаоцінюваннятехнікикидкам’ячадвомарукамипіс-
ляодногокроку.3.Формуваннякоординаційнихздібностейпідчасігор-естафет.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: баскетбольніщитиім’ячі.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Нагадатиосновніпра-вилабезпекипідчасзанятьбаскетболом.Бігізприскореннямвиконуєтьсязасигна-ломучителя
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвіінавпаки
1хв
4.Ходьбанарізнихсторонахстопи
1хв
5.Бігізприскореннямдо5–6м 1хв
6.Загальнорозвивальнівправивпарах
4хв
Основначастина(25хв)
1.Передачам’ячавтрійках(парах)зударомобпідлогу
3хв Відстаньпоступовозбільшуєтьсядо3м.Вправувиконуватипочерзіпротягом30с.Веденняздійснюєтьсявпротилежнийбіквідруки,яказдійснюєведення.Використовувативсібаскетбольніщити.М’ячпередаватизрукуруки
2.Веденням’ячаукроціпра-вою(лівою)рукою
3хв
3.Веденням’ячаоднієюру-коюзповоротамиурізнібоки
3хв
4.Кидокм’ячавкошикізвід-стані1мпісляодногокроку
8хв
5.Естафетазбігоміперене-сеннямм’яча
8хв
www.e-ranok.com.ua
111
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгу 2хв Перевіритистансамо-почуттяучнівпісляігор-естафет
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 27 Дата
Завдання:1.Повторення техніки передачі м’яча однією рукою від плеча.2.Повтореннятехнікикидкам’ячаукошикпісляодногокроку.3.Розвитокшвидкіснихздібностейвіграх-естафетах.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: баскетбольніщитиім’ячі.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—зо-внішнійогляд.Перешикуванняздійснювативрусі.Зміназдійснюєтьсязасигналом.Уроботувключатимахируками.Комплексвиконуєть-сявпарах
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвіічотириколониурусі
1хв
4.Ходьбазприскореннямитауповільненнямруху
1хв
5.Бігправим(лівим)бокомзвикористаннямприставно-гокроку
2хв
6.Загальнорозвивальнівправизм’ячем
3хв
www.e-ranok.com.ua
112
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Основначастина(25хв)
1.Передачам’ячаоднієюрукоювідплечавпарах(трійках)
3хв Вправувиконувативтрійках(парах).Поворотивиконуватина90°і180°.Кидоквиконуватидвомаруками.Дистанціядляеста-фети10–12м
2.Веденням’ячаоднієюру-коюнамісцізповоротами
3хв
3.Веденням’ячаоднієюру-коюпідчасповільногобігу
4хв
4.Кидокм’ячаукошикпісляодногокрокузвідстані1м
4хв
5.Кидокм’ячапісляведенняіодногокроку
4хв
6.Естафетазведеннямм’ячаоднієюрукою
7хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитаоці-нититехнікувико-наннякидківм’ячаукошик2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 28 Дата
Завдання:1.Повторення техніки виконання передач м’яча вивченими
способами.2.Повтореннятехнікикидкам’ячаукошикпісляодногокроку.3.Розвитокшвидкіснихздібностейвіграх-естафетах.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: баскетбольніщитиім’ячі.
www.e-ranok.com.ua
113
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—зо-внішнійогляд.Перешикуванняздійснювативрусі.Триматибезпечнудистанціюміжучнями.Комплексвиконуєть-сявпарах
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвіічотириколони
1хв
4.Ходьбавипадамизопороюрукаминаколіно
1хв
5.Бігзізміноюнапрямкуруху 2хв
6.Загальнорозвивальнівправизм’ячем
3хв
Основначастина(25хв)
1.Передачам’ячаоднієюру-коювідплеча
3хв Вправувиконувативтрійках(парах).Поворотивиконуватина90°і180°.Кидкивиконуватидвомаруками.Дистанціядляеста-фети10–12м
2.Передачам’ячадвомару-камивідгрудейзкрокомуперед
3хв
3.Веденням’ячаоднієюру-коюнамісцізповоротами
4хв
4.Веденням’ячаоднієюру-коюпідчасповільногобігу
4хв
5.Кидокм’ячапісляодногокроку
3хв
6.Кидокм’ячапісляведення 3хв
7.Естафетазведеннямм’ячаоднієюрукою
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповільномутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитаоці-нититехнікувико-наннякидківм’ячаукошик
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
114
ШКОЛА КУЛЬТУРИ РУХІВ З ЕЛЕМЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 29 Дата
Завдання:1.Ознайомлення із символами, ритуалами і церемонією Олім-
пійськихігор.2.Вивчення комплексу загальнорозвивальних вправ із гімнас-
тичноюпалицею.3.Розвитоксилиувправахнаперекладиніігімнастичнійстінці.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: перекладина,гімнастичністінки,мати.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—ви-могидоспортивногоодягу.Використовуватина-очнізасобинавчання.Пояснитиправилабезпекинаурокахгімнастики.Розмикаютьсяучоти-ришеренги
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей(«Символи,ри-туалиіцеремоніїОлімпій-ськихігор»)
3хв
3.Повідомленнязавданьуроку
4хв
4.Ходьба«протиходом» 2хв
5.Рівномірнийбігнаносках 2хв
6.Загальнорозвивальнівпра-винамісцізгімнастичноюпалицею
3хв
Основначастина(20хв)
1.Вправидлярозвиткугнуч-костівпарах
3хв Всівправивикону-ютьсязмаксималь-ноюамплітудою.Куттримативід30°до90°.Вправивиконуютьсяпочерзі.
2.Нахилитулубаусідізріз-нимположеннямніг
2хв
3.Сідкутомзопороюрукамипозаду
2хв
www.e-ranok.com.ua
115
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Лазінняпогімнастичнійлавівгоризонтальномуположенні
4хв Лазіннявиконуватизадопомогоюрук.Визначитикращихучнів5.Згинаннятарозгинаннярук
вупорінастегнах4хв
6.Рухливагразбігом 5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Проаналізуватисту-піньрозвиткугнуч-костіучнівкласу
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 30 Дата
Завдання:1.Вивченнятехнікивиконанняпереходуізсідунаодномустегні
всіднаіншестегно.2.Розвитоксилиувправахнанизькійперекладиніігімнастич-
нійлаві.3.Формуванняшвидкіснихздібностейпідчасрухливоїгри.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиіса-мопочуттяучнів—причинивідсутностіокремихшколярів.
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
www.e-ranok.com.ua
116
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
3.Стройовівправинамісці 1хв Повідомитиправи-лабезпекипідчасза-нятьгімнастикою.Пояснитипонят-тя«інтервал»і«дистанція».Триматибезпеч-нудистанціюміжучнями
4.Ходьба«протиходом» 1хв
5.Рівномірнийбігнаносках 1хв
6.Загальнорозвивальнівпра-винамісцізгімнастичнимипалицями
4хв
Основначастина(25хв)
1.Акробатичнівправидлярозвиткугнучкості
3хв Включитинахилиірозтягуванняосно-внихсуглобів.Рукитриматизаголовою.Підраховуватикіль-кістьсекундпокож-номуучню.Гімнастичнулавувстановлюватипідрізнимикутами.Триматибезпечнудистанцію
2.Нахилитулубаусідізріз-нимиположенняминіг
2хв
3.Переходиізсідузодногостегнанаіншеінавпаки
2хв
4.Висназігнутихрукахнанизькійперекладині
4хв
5.Лазінняпогімнастичнійла-візадопомогоюрук
4хв
6.Лазінняпогімнастичнійла-вівупорінаколінах
3хв
7.Рухливагразбігом 6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Визначитиперемож-цяпідчасвиконан-нявисуназігнутихруках
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
117
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 31 Дата
Завдання:1.Вивчення техніки переходу з упору присівши в інші види
упорів.2.Повтореннятехнікипереходуізсідунаодномустегнінадруге
інавпаки.3.Розвитоксилим’язіврукувисінанизькійперекладині.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиправилабезпекипідчасза-нятьнаперекладиніігімнастичнійлаві.Вправувиконувативмежахвизначеногопрямокутника.Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивдвіінавпаки
1хв
4.Ходьба«змійкою»вколоніпоодному
2хв
5.Бігізвисокимпідніманнямстегна
1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
3хв
Основначастина(25хв)
1.Вправивпарахнагімнас-тичнійлавідлярозвиткугнучкості
4хв Використовуватиде-кількагімнастичнихлав.Відстежуватирівеньгнучкостікожногоучня.Визначитиперемож-цівокремоудівчатіхлопців.
2.Перехідізсідузодногостег-нанаіншетанавпаки
3хв
3.Висназігнутихрукахнанизькійперекладині
4хв
4.Упорприсівши,лежачи,стоячизрізнихположень
4хв
www.e-ranok.com.ua
118
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
5.Згинаннятарозгинанняруквупорілежачинагімнас-тичнійлаві
4хв Класрозподілитипогімнастичнимлавамівиконуватипочерзі
6.Рухливагра«Забороненийрух»
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколу,шикуванняводнушеренгу
2хв Перевіритистансамо-почуттяучнівпіслярухливоїгри
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 32 Дата
Завдання:1.Вивчення комплексу загальнорозвивальних вправ на місці
вколі.2.Повтореннятехнікилазінняпогімнастичнійлавіпідрізними
кутами.3.Розвитоксилим’язіврукувисінанизькійперекладинііпід
часлазінняпогімнастичнійлаві. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
www.e-ranok.com.ua
119
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
3.Шикуваннявколону,роз-миканнявколоні
1хв Пояснитиправилабезпекипідчасза-нятьнаперекладиніігімнастичнійлаві.Вправувиконувативмежахвизначеногопрямокутника.Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
4.Ходьба«змійкою»вколоніпоодному
2хв
5.Бігізвисокимпідніманнямстегна
1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
3хв
Основначастина(25хв)
1.Вправивпарахнагімнас-тичнійлавідлярозвиткугнучкості
4хв Використовуватиде-кількагімнастичнихлав.Фронтальнаформаорганізаціїучнів.Визначитиперемож-цівокремоудівчатіхлопців.Виконуватинагім-настичнійлаві.Використовуватиріз-ніспособилазіння
2.Упорприсівши,упорлежа-чи,основнастійка
2хв
3.Перекидивперед 2хв
4.Висназігнутихрукахнанизькійперекладині
3хв
5.Згинаннятарозгинанняруквупорілежачи
4хв
6.Лазінняпогімнастичнійла-ві(до45°)
10хв
7.Рухливагра«Забороненийрух»
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколу,шикуванняводнушеренгу
2хв Перевіритистансамо-почуттяучнівпіслярухливоїгри
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
120
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 33 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікивиконанняперекидівупередіназад.2.Повтореннятехнікилазінняпогімнастичнійлавівивченими
способами.3.Розвитокосновнихруховихздібностейпідчаспроведеннярух-
ливихігор. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—на-явністьучнів.Використовуватирізноманітнізасобинаочності.Поясненнящодозна-ченнягімнастичнихвправдляформуван-няздоров’я.Включитимаховіру-хирукамиіногами
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннязколонипоодномувколонуподванамісці
2хв
4.Ходьбананоскахіп’ятах 1хв
5.Бігіззакиданнямгомілкиназад
1хв
6.Загальнорозвивальнівпра-видляпрофілактикиплоскостопості
3хв
Основначастина(25хв)
1.Перекидивпередугрупуванні
4хв Класрозподіляєтьсянапариподвіпаринагімнастичниймат.Вправувиконуватипочерзі.Лаваспираєтьсянагімнастичнустінку.Використовуватикількаматів,складе-ниходиннаодний
2.Перекидиназадвупорприсівши
4хв
3.Перехідзупоруприсівшивупорлежачиінавпаки
4хв
4.Лазінняпопохилійгім-настичнійлавівупоріприсівши
5хв
www.e-ranok.com.ua
121
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
5.Рухливагразлазінняміперелізанням
8хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Конкретизуватидо-машнєзавдання,ви-ходячизвизначеннящодорозвиткугнуч-костіучнів
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 34 Дата
Завдання:1.Вивчення техніки виконання упору на низькій перекладині.2.Повтореннятехнікивиконанняперекидівупередіназад.3.Формуванняувагиікмітливостіпідчаспроведеннярухливих
ігор. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: низькаперекладина,гімнастичнастінка,мати.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиучнямпра-вилазнаходженняпульсу.Ходьбувиконуватизрізнимположеннямрук.
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвінамісціінавпаки
1хв
4.Ходьбананоскахіп’ятах 1хв
5.Бігіззакиданнямгомілкиназад
1хв
www.e-ranok.com.ua
122
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
6.Загальнорозвивальнівпра-видляпрофілактикиплоскостопості
4хв Бігвиконувативпо-вільномутемпі
Основначастина(25хв)
1.Перекидивпередугрупуванні
3хв Включитивправидляосновнихгрупм’язів.Вправувиконуватизположеннястоячинаколінах.Виконуватирізнимхватомрук.Пояснитиправилазі-скокузгімнастичноїстінки
2.Перекидиназадвупорприсівши
2хв
3.Перекидиназадвупорстоя-чинаколінах
4хв
4.Упорнаперекладиніпо-штовхомдвохніг
6хв
5.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихнапрямках
4хв
6.Рухливагра«Виставкакартин»
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Надатипереліквправдлясамостійногови-конаннядлярозвиткугнучкості2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 35 Дата
Завдання:1.Вивченнякомбінаціїнанизькійперекладині.2.Повтореннятехнікивиконанняакробатичнихвправнагімнас-
тичнихматах.3.Розвитокуміньрозслаблятим’язитулуба.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати.
www.e-ranok.com.ua
123
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Розкритиосновніпра-вилабезпекипідчасзанятьнагімнастич-нихлавах.Використовуватиріз-ніположеннярук.Комплексвправвико-нуєтьсябілягімнас-тичноїстінки
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуванняізколонипоодномувколонупотри(чотири)поворотомліворуч
2хв
4.Ходьбанарізнихсторонахступні
1хв
5.Бігізмахомпрямиминога-мивперед
1хв
6.Загальнорозвивальнівправидляформуванняправильноїпостави
3хв
Основначастина(25хв)
1.Перекидиназадвупорстоя-чинаколінах
3хв Сідивиконуватизви-хідногоположеннястоячинаколінах.Використовуютьсярізніхватируками.Вправувиконуватипочерзіпотоком.Вправиучнівикону-ютьодночасно
2.Дваперекидивпередзлито 3хв
3.Упорнаперекладиніпо-штовхомдвохніг
4хв
4.Перехідувисприсівшизупорунанизькійперекла-дині,обертаючисьуперед
6хв
5.Підтягуваннянарукахвпо-ложеннілежачинагімнас-тичнійлаві
3хв
6.Вправинарозслабленням’язівтулуба
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповільномутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Визначитиконкрет-нідомашнізавданнядлякожногоучня2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
124
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 36 Дата
Завдання:1.Вивченнятехнікизіскокумахомназадзупорунаперекладині.2.Повтореннятехнікивиконаннявправнанизькійперекладині.3.Розвитоккоординаціїрухівпідчасрухливоїгри.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: низькаперекладина,гімнастичнастінка,мати.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Розкритиосновніпра-вилабезпекипідчасзанятьнагімнастич-нихлавах.Використовуватиріз-ніположеннярук.Комплексвправвико-нуєтьсябілягімнас-тичноїстінки
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязколонипоодномувколонупотри(чо-тири)поворотомліворуч
2хв
4.Ходьбанарізнихсторонахступні
1хв
5.Бігізмахомпрямиминога-миуперед
1хв
6.Загальнорозвивальнівправидляформуванняправильноїпостави
3хв
Основначастина(25хв)
1.Акробатичнівправи:—перекидиуперед
угрупуванні;—перекидиназад
угрупуванні
6хв Сідивиконуватизви-хідногоположеннястоячинаколінах.Забезпечитистрахов-куісамостраховку.Використовуютьсярізніхватируками.Вправувиконуватипочерзізобов’язковоюстраховкою
2.Перехідувисприсівшизупорунанизькійперекла-дині,обертаючисьуперед
4хв
3.Підтягуваннянарукахвпо-ложеннілежачинагімнас-тичнійлаві
5хв
www.e-ranok.com.ua
125
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Зіскокназадізупорунапе-рекладинімахом
4хв
5.Рухливагразбігомістрибками
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Визначитиконкрет-нідомашнізавданнядлякожногоучня
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 37 Дата
Завдання:1.Формуваннякоординаціїрухівуходьбізвантажемнаголові.2.Повторенняакробатичнихвправнагімнастичнихматах.3.Вивченняправилрухливоїгриздовгоюскакалкою.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—зо-внішнійогляд.Уякостівантажуви-користовуватиміше-чокізпіскоммасою200–300г.
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивтриуступамизароз-рахункомна9,6,3намісці
1хв
www.e-ranok.com.ua
126
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Ходьбазвантажемнаголові 2хв Комплексвиконуєть-сявдвішеренги
5.Бігзізміноюшвидкостіруху
1хв
6.Загальнорозвивальнівправизіскакалкою
3хв
Основначастина(25хв)
1.Акробатичнівправи:—перекидиуперед;—перекидиназад;—стійканалопатках
6хв Класрозподіляєтьсянадвішеренгиівпра-вивиконуютьсяпочерзі.Вправивикону-ютьсязанаявностістраховки.Кутлавипоступовозбільшуєтьсядо45°.Вправувиконувативколоніпоодному
2.Зіскокмахомназадзупоранаперекладині
6хв
3.Згинанняруквупорілежа-чинагімнастичнійлаві
5хв
4.Підтягуванняувисілежачинанизькійперекладині
2хв
5.Рухливаграздовгоюскакалкою
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитаоціни-тиумінняпідтягува-тисярукаминагім-настичнійлаві
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
127
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 38 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікивиконаннявправнанизькійперекладині.2.Вивчення техніки виконання акробатичної вправи «міст»
ізрізнихположень.3.Розвитоккоординаціїрухівтакмітливостіпідчаспроведення
рухливоїгриздовгоюскакалкою. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: низька перекладина, мати, мішечки з піском,
скакалка,гімнастичнастінка.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Виконуватичіткозарозрахунком.Стежитизаположен-нямголови.Походувиконаннявправпризначитиїхякдомашнєзавдання
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивтриуступамизароз-рахунком9,6,3намісці
1хв
4.Ходьбаізвантажем(мішоч-ки)наголові
2хв
5.Бігзізміноюшвидкостіруху
1хв
6.Загальнорозвивальнівправизіскакалкою
3хв
Основначастина(25хв)
1.Акробатичнівправи:—стійканалопатках;—«міст»ізрізнихвихідних
положеньіздопомогоюпартнера
4хв Звернутиувагунам’язитулубаіверх-ньогоплечовогопоясу.Вправивиконуютьсявпарахпочерзі.Класрозподіленонагрупипокількостігімнастичнихстінок
2.Підтягуванняувисілежачи(дівчата)
4хв
3.Підтягуванняувисі(хлопчики)
4хв
www.e-ranok.com.ua
128
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Лазінняпогімнастичнійстінцівгору
5хв
5.Рухливаграздовгоюскакалкою
8хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Пояснитиознакиви-значеннянаявностіплоскостопостііпра-вилавиконанняви-вченихвправ
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 39 Дата
Завдання:1.Повторення техніки виконання загальнорозвивальних вправ
зіскакалкою.2.Вивченнякомбінаціїзвивченихакробатичнихелементів.3.Формуваннясилиувправахнаперекладині.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: низькаперекладина,мати,стінка.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиправилави-мірюванняпульсу.
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннявколонінамісцііврусі
2хв
www.e-ranok.com.ua
129
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Ходьбавнапівприсіді 1хв Виконуватипереши-куваннязоднієїколо-нивдвіінавпаки.Триматибезпечнудистанціюміжучнями
5.Рівномірнийбігіззміноюнапрямкурухузасигналом
1хв
6.Загальнорозвивальнівправизіскакалкою
3хв
Основначастина(25хв)
1.Комплексвправупарахнагімнастичнихматахдлярозвиткугнучкості
2хв Партнердопома-гаєвиконувативправизбільшоюамплітудою.Допускаєтьсявико-нанняздопомогою.Вправувиконуватипочерзі.Забезпечитистрахов-купідчасвиконання.Визначаєтьсякіль-кістьразів.Фронтальнаформаорганізаціїдіяльнос-тіучнів
2.«Міст»ізрізнихвихіднихположень
2хв
3.Комбінаціязвивченихакробатичнихелементів
8хв
4.Лазінняпопохилійгімнас-тичнійлавізпереходомнагімнастичнустінку
6хв
5.Підтягуванняувисілежачи(дівчата)тависі(хлопчики)
5хв
6.Вправинарозслабленням’язівверхніхкінцівок
2хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Наосновіякостісило-воїпідготовкипояс-нитиучнямзмістдо-машньогозавдання
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
130
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 40 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікивиконаннякомбінаціїзвивченихакроба-
тичнихелементів.2.Формування координаційних здібностей під час лазіння по
гімнастичнійстінці.3.Розвитоксиловихздібностейпідчаслазінняпогімнастичній
лаві. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати,
стінка.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиправилави-мірюванняпульсу.Перешикуваннязоднієїколонивдвіінавпаки.Рукитриматизаголовою.Включитирізнома-нітністрибки
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннявколонінамісцііврусі
2хв
4.Ходьбаунапівприсідіпоко-лу,рукизаголовою
1хв
5.Рівномірнийбігіззміноюнапрямкурухузасигналом
1хв
6.Загальнорозвивальнівправизіскакалкою
3хв
Основначастина(25хв)
1.Уположеннісидячинахи-литулубазрізнимположен-нямніг
2хв Партнердопома-гаєвиконувативправизбільшоюамплітудою.Вправувиконуватипочерзі.Забезпечитистрахов-купідчасвиконання.
2.Комбінаціязакробатичнихелементів(перекиди,стій-ки,«міст»,упоритощо)
8хв
3.Лазінняпопохилійгімнас-тичнійлаві
5хв
www.e-ranok.com.ua
131
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Лазінняпогімнастичнійстінцівгоруівниз
6хв Класподіляєтьсянагрупипокількостігімнастичнихстінок.Фронтальнаформаорганізаціїдіяльнос-тіучнів
5.Вправинарозслабленням’язівтулуба
4хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Наосновіякостіви-конанняакробатич-нихвправпояснитиучнямзмістдомаш-ньогозавдання
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 41 Дата
Завдання:1.Вивченнятехнікилазінняпогімнастичнілавізпереходомна
гімнастичнустінку.2.Повтореннятехнікивиконаннявправдлярозвиткугнучкості.3.Формування умінь лазіння по гімнастичній стінці в різних
напрямках. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати,
стінка.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.2.Повідомленнятеоретичних
відомостейізавданьуроку2хв
www.e-ranok.com.ua
132
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
3.Перешикуваннявколонінамісцііврусі
2хв Пояснитиправиладиханняпідчасви-конанняфізичнихвправ.Використовуватиріз-ніположеннярук.Пояснитиправилави-конаннявправудо-машніхумовах
4.Ходьбауприсідіінапівпри-сідізрізнимположеннямрук
1хв
5.Бігправимілівимбокомприставнимикроками
1хв
6.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем
3хв
Основначастина(25хв)
1.Вправивпарахдлярозвит-кугнучкості
3хв Класрозподіляєтьсянадвішеренгиівпра-вивиконуютьсяпочерзі.Дотримуватисяпра-вилбезпекипідчасвиконаннялазіння.Використовуватиму-зичнийсупровід
2.Лазінняпогімнастичнійла-візпереходомнагімнастич-нустінку
7хв
3.Лазінняпогімнастичнійстінцірізнимиспособами
7хв
4.Згинанняруквупорілежа-чинагімнастичнійлаві
3хв
5.Вправинарозслабленням’язівнижніхкінцівок
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Пояснитиосновніпо-милкиучнівпідчасвправнагімнастичнійстінці
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
133
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 42 Дата
Завдання:1.Вивчення техніки виконання лазіння по канату в два і три
прийоми.2.Повторення техніки виконання вправ на гімнастичній лаві
ігімнастичнійстінці.3.Формуванняспритностіпідчаспроведеннярухливихігор.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати,
стінка,канат.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Перевіритиумін-няучніввимірюватипульстаоцінитийогопоказники.Підчасбігутриматибезпечнудистанціюміжучнями.Визначитипереліквправдлясамостійно-говиконання
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Ходьбавколоніпоодномупопрямокутнику
2хв
4.Бігправимілівимбокомізвикористаннямприставногокроку
1хв
5.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем
4хв
Основначастина(25хв)
1.Вправивпарахдлярозвит-кугнучкості
2хв Усівправивиконуютьзвихідногоположен-нявупоріприсівши.Учительобов’язкововиконуєстраховкукожногоучня.Звернутиувагунатехнікубезпеки.Класрозподілитинатри(чотири)команди
2.Переходизупорустоячивупорприсівшиінавпаки
3хв
3.Лазінняпогімнастичнійла-візпереходомнагімнастич-нустінку
4хв
4.Перелізаннячерезрізнома-нітніперешкоди
6хв
www.e-ranok.com.ua
134
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
5.Лазінняпоканатувдваітриприйоми
4хв
6.Естафетазбігомілазіннямпогімнастичнійлаві
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Визначитиконкрет-нідомашнізавданнядлякожногоучня
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 43 Дата
Завдання:1.Вивченнятехнікилазінняпогоризонтальномуканату.2.Повтореннятехнікивиконанняакробатичнихвправ.3.Розвитокрішучостітасміливостіпідчасподоланнярізних
перешкод. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати,
стінка,канат.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—ви-значитивідсутніх.Підчасбігуспиноювпереддотримуватисьправилбезпеки.
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Розмиканнявшерензівідсередини
2хв
www.e-ranok.com.ua
135
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Ходьбавколоніпоодномупопрямокутникузізміноюдовжиникроку
1хв Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
5.Бігзвичайнийіспиноюуперед
1хв
6.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем
3хв
Основначастина(25хв)
1.Акробатичнівправи:—перекатиугрупуванні;—перекидивперед
угрупуванні
4хв Уходівиконаннявправпояснитиосновніпомилки.Пояснитиправиласамостраховкипідчасвиконаннявправувисах.Вправувиконуватипотокомпочерзі.Пояснитиправилазі-скокузгімнастичноїстінки
2.Перекидивпередугрупуванні
7хв
3.Лазінняпогоризонтально-муканату
4хв
4.Перелізаннячерезрізно-манітніперешкоди(кількаматів,гімнастичнийкозелтощо)
4хв
5.Естафетазбігомілазіннямпогімнастичнійлаві
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Перевіритистансамо-почуттяпіслярухли-воїгри
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
136
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 44 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікивиконанняакробатичнихвправівправна
низькійдистанції.2.Вивченнятехнікиподоланнясмугиперешкод.3.Формування координаційних здібностей під час проведення
рухливоїгри. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати,
палиці.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—уснеопитування.Використовуватиріз-ніположеннярук.Пояснитиправилабезпекипідчасбігуспиноюуперед
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Розмиканнявшерензівідсередини
1хв
4.Ходьбавипадамизповоро-томтулуба
1хв
5.Бігзвичайнийіспиноювперед
1хв
6.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем
4хв
Основначастина(25хв)
1.Акробатичнівправи:—перекатиугрупуваннівліво
(право);—перекидивперед
угрупуванні;—перекидиназадугрупуванні
4хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконан-няперекидівуперед.Виконуєтьсяпотокомпочерзі.Використовуватививченіспособилазіння.Аналізуватитаоціни-титехнікувиконання
2.Підтягуванняувисілежачи(дівчата),увисі(хлопчики)
7хв
3.Подоланнягімнастичноїсмугиперешкод
4хв
www.e-ranok.com.ua
137
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихнапрямках
4хв
5.Рухливагразбігомістриб-каминаоднійідвохногах
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Оголошеннярезуль-татіввиконанняпере-кидувперед
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 45 Дата
Завдання:1.Повторення комплексу загальнорозвивальних вправ на місці
вколі.2.Повтореннятехнікивиконанняакробатичнихвправ.3.Формуваннясилипідчасвиконаннявправнаперекладині.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастичнілави,перекладини,мати.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиосновніправилавиконан-нявправізмалимм’ячем.
2.Повідомленняуроку 2хв
3.Перешикуванняврусізко-лонипоодномувколонупотри(чотири)поворотомліворуч
1хв
www.e-ranok.com.ua
138
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Ходьбавипадамизповоро-тамитулуба
1хв Підчасвипадувико-нуютьсяоднойменніповороти.Триматибезпечнудистанцію
5.Бігізприскореннямизасигналом
2хв
6.Загальнорозвивальнівпра-винамісцівколізмалимм’ячем
3хв
Основначастина(25хв)
1.Акробатичнівправи:—підйомнігнакут90°ізполо-
женнялежачинаспині;—перекидивперед;—перекидиназад
6хв Класрозподіленопопарах.Оцінюєтьсятехнікавиконання.Виконуватисерія-мизмаксимальноюкількістю.Виконуєтьсяпотокомздотриманнямбез-печноїдистанції.Стрибкинадвохно-гахіунапівприсіді
2.Підтягуванняувисілежачинанизькійперекладині(дів-чата),увисі(хлопчики)
6хв
3.Подоланнягімнастичноїсмугиперешкод
5хв
4.Рухливагразбігомірізно-манітнимистрибками
8хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Визначеннядомаш-ньогозавданнядлякожногоучня
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
139
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 46 Дата
Завдання:1.Вивчення техніки виконання стійки на лопатках із різним
положеннямніг.2.Повтореннятехнікиподоланнягімнастичноїсмугиперешкод.3.Розвиток силових здібностей під час виконання вправ на
перекладині. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: низька перекладина, перекладина, гімнастич-
німати,лави.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитисимволи,ритуалитацеремоніїОлімпійськихігор.Ходьбуібігвиконува-тивколоніпоодномуздотриманнямбез-печноїдистанції.Включитиколовіру-хитулубом
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейізавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивдвіінавпаки
1хв
4.Ходьбавипадамизповоро-тамитулуба
1хв
5.Бігстрибкамизногинаногу 2хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
3хв
Основначастина(25хв)
1.Підніманнянігнакут90°зположеннялежачинаспині
3хв Вправивиконуютьсявпарах.Підчасвиконаннястійкиналопатках,рукамипідтримуватинизспини.Кількістьвиконан-нязбільшитидомаксимальних.
2.Акробатичнівправи:—перекидиупередіназадсе-
ріямиугрупуванні;—стійканалопаткахізрізним
положеннямніг
4хв
www.e-ranok.com.ua
140
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
3.Підтягуванняувисілежачинанизькійперекладині(ді-вчата)увисінаперекладині(хлопчики)
4хв Кутвстановлен-нялавипоступовозбільшується
4.Лазінняпопохилійгім-настичнійлавівупоріприсівши
4хв
5.Подоланнягімнастичноїсмугиперешкод
4хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватирівеньрозвиткусилиудів-чатіхлопчиків
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 47 Дата
1.Повтореннятехнікиосновнихакробатичнихелементів.2.Повторення техніки виконання вправ на високій і низькій
перекладинах.3.Розвитокуміньрозслаблятиосновнігрупим’язів.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: високаінизькаперекладина,гімнастичнімати.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.2.Повідомленнятеоретичних
відомостейізавданьуроку2хв
www.e-ranok.com.ua
141
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
3.Перешикуваннянаміс-цізоднієїшеренгивдвіінавпаки
2хв Пояснитиоснов-ніправилабезпе-кипідчасзанятьгімнастикою.Триматибезпеч-нудистанціюміжучнями.Можнавикористо-вуватидвакола:длядівчатіхлопчиків
4.Ходьбананоскахізрізнимположеннямрук
2хв
5.Бігстрибкамизногинаногу 1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
2хв
Основначастина(25хв)
1.Підніманнянігдоторканнязаголовоюна180°
3хв Вправувиконувативпарахпочерзі.Класрозподіленонатри(чотири)колони.Визначитикращихучнівсереддівчатіхлопчиків.Фронтальнаформаорганізації
2.Стійканалопаткахзрізни-миположенняминіг
3хв
3.Перекидиупередсеріямиугрупуванні
4хв
4.Перекидиназадсеріямиугрупуванні
3хв
5.Підтягуванняувисінанизькійперекладині(дівча-та),увисі(хлопчики)
5хв
6.Вправинарозслабленняіпоглибленедихання
3хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Визначитиперемож-цівупідтягуван-ніокремоудівчатіхлопчиків
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
142
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 48 Дата
Завдання:1.Повтореннятанцювальнихкроків,щовивчалисяу2класі.2.Повтореннятехнікивиконанняакробатичнихвправ.3.Розвиток сили під час підтягування на низькій і високій
перекладині. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: високаінизькаперекладина,гімнастичнімати.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиосно-вніправилабезпе-кипідчасзанятьгімнастикою.Перешикуванняпро-водитивдвішеренгиінавпаки.Триматибезпечнудистанціюміжучнями
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейізавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннязколонипоодномувколонупотри(чотири)
2хв
4.Ходьбананоскахзрізнимположеннямрук
2хв
5.Бігсхреснимкрокомлівим(правим)бокомуперед
1хв
6.Загальнорозвивальнівправибілягімнастичноїстінки
2хв
Основначастина(25хв)
1.Підніманнянігдоторканнязаголовоюна180°
3хв Умовивиконанняди-висьвуроці№46.Проводитиуформізмаганняміждівча-тамиіхлопчикамиокремо.Вправувиконувативпарахпочерзі.Виконувативрозі-мкнутомустрою
2.Акробатичнівправи:—стійканалопаткахіззігну-
тиминогами;—перекидивпередіназад;—«міст»ізположеннялежачи
6хв
3.Підтягуванняувисілежачинанизькійперекладині(дів-чата),увисі(хлопчики)
5хв
www.e-ranok.com.ua
143
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Лазінняпогімнастичнійстінцірізнимиспособами
5хв
5.Танцювальнікроки,щови-вчалисяу2класі
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Визначитиперемож-цівупідтягуван-ніокремоудівчатіхлопчиків
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 49 Дата
Завдання:1.Повторення техніки виконання загальнорозвивальних вправ
білягімнастичноїстінки.2.Вивченнятехнікивиконаннятанцювальнихкроків«вірьовоч-
ка»,«вихиляси».3.Розвиток координації рухів під час лазіння по гімнастичній
стінці. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: низькаперекладина,гімнастичнімати,стінка.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—ви-мірюванняпульсу.
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
www.e-ranok.com.ua
144
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
3.Перешикуваннязколонипоодномувколонупотри(чотири)
2хв Вправивиконува-тиурусіздотри-маннямінтервалутадистанції.Триматибезпечнудистанцію.Укомплексвключитивправинагнучкість
4.Ходьбавколоні«протиходом»
2хв
5.Бігсхреснимкрокомлівим(правим)бокомуперед
1хв
6.Загальнорозвивальнівправибілягімнастичноїстінки
2хв
Основначастина(25хв)
1.Акробатичнівправи:—упорлежачинастегнах;—згинанняруквупорі
лежачи;—стійканалопаткахізпря-
миминогами
6хв Класрозподіленонадвішеренгиівправивиконуютьсяпочерзі.Звернутиувагунатехнікубезпекипідчасспускувниз.Вправивиконують-сядлятулубаісугло-бівніг
2.Підтягуванняувисілежачинанизькійперекладині(дів-чата),увисінаперекладині(хлопчики)
5хв
3.Лазінняпогімнастичнійстінцівивченимиспособами
5хв
4.Вправинарозвитокгнучкос-тібілягімнастичноїстінки
3хв
5.Танцювальнікроки«вірьо-вочка»,«вихиляси»
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповільномутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Вивченівправидлярозвиткугнучкостівключитивдомашнєзавдання
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
145
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 50 Дата
Завдання:1.Розвитоксиливупорілежачивідгімнастичноїлави.2.Вивченнятанцювальнихкроківзукраїнськихнароднихтанців.3.Формування координації рухів під час лазіння по гімнастич-
нійлаві. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: низькаперекладина,гімнастичнімати,стінка.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Підчасвиконанняперешикуваннятриматиінтервалідистанцію.Укомплексвправвключитисиловівправи
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязколонипоодномувколонупотри(чотири)
2хв
4.Ходьбапопрямокутнику«протиходом»
1хв
5.Бігізвисокимпідніманнямстегна
1хв
6.Загальнорозвивальнівправибілягімнастичноїстінки
3хв
Основначастина(25хв)
1.Акробатичнівправи:—упорлежачина
передпліччях;—згинанняруквупорі
лежачи;—стійканалопаткахізпря-
миминогами
6хв Визначитикількістьзгинаньруквупо-рілежачидлядівчатіхлопчиківокремо.Порядоклазіння:влівоподіагоналі—вниз;вправоподіаго-налі—низ.Використовуватиму-зичнийсупровід
2.Комбінаціязакробатичнихвправ
3хв
3.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихнапрямках
4хв
www.e-ranok.com.ua
146
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Згинаннятарозгинанняруквупорілежачинагімнас-тичнійлаві
8хв
5.Танцювальнікрокизукра-їнськихнароднихтанців
6хв
6.Вправинавідновленнядихання
2хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитехнікулазінняпогімнастич-нійстінці
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 51 Дата
Завдання:1.Вивченняукраїнськогонародноготанцю.2.Оцінюваннятехнікивиконанняакробатичнихвправ.3.Розвитоккоординаціїрухівпідчасвиконаннялазінняпогім-
настичнійстінці. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: низькаперекладина,гімнастичнімати,стінка.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.2.Повідомленнязавдань
уроку2хв
www.e-ranok.com.ua
147
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
3.Перешикуваннявшерензі 1хв Вправивиконуютьсявколоніпоодному.Вправивиконують-сябілягімнастичноїстінки
4.Ходьбазізміноючастотиідовжиникроку
2хв
5.Бігізвисокимпідніманнямстегна
1хв
6.Загальнорозвивальнівпра-видляпрофілактикиплоскостопості
3хв
Основначастина(25хв)
1.Акробатичнівправи:—перекидуперед;—стійканалопаткахізпря-
миминогами
6хв Вправувиконуватизупоруприсівши.Оцінитикожногоучня.Порядоклазіння:влівоподіагоналі—вниз;вправоподіаго-налі—низ.Вправувиконувативпарахпочерзі.Фронтальнаформаорганізації
2.Комбінаціязвивченихакробатичнихвправ
5хв
3.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихнапрямках
4хв
4.Танцювальнікрокиукраїн-ськихнароднихтанців
3хв
5.Українськийнароднийтанок
5хв
6.Вправинавідновленнядихання
2хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгу 2хв Аналізуватитаоці-нитиакробатичнівправи2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
148
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 52 Дата
Завдання:1.Повторення техніки лазіння по гімнастичній стінці в різних
напрямках.2.Розвиток координації рухів в акробатичних вправах і стриб-
кахзіскакалкою.3.Підвести підсумки вивчення учнями основних гімнастичних
вправ. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: низькаперекладина,гімнастичнімати,стінка,
скакалки.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиправилащодовиконанняакробатичнихвправнаоцінку.Досягтичіткостіви-конаннязавдань.Усівправивиконува-тизмаксимальноюамплітудою
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннявколонінамісцііврусі
2хв
4.Ходьба«змійкою» 1хв
5.Бігізвисокимпідніманнямстегна
1хв
6.Загальнорозвивальнівпра-видляпрофілактикиплоскостопості
3хв
Основначастина(25хв)
1.Акробатичнівправи:—перекидуперед;—стійканалопаткахізпря-
миминогами
4хв Учнімаютьправови-правитиоцінкизми-нулогоуроку.Дотримуватисьпра-вилбезпекипідчасспускувниз.Учнівиконуютьвпра-вупочерзі.
2.Комбінаціязвивченихакробатичнихвправ
2хв
3.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихнапрямках
2хв
www.e-ranok.com.ua
149
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Стрибкизіскакалкоюзобертамивпередіназад
6хв Груповаформаорганізації
5.Українськийнароднийтанок
8хв
6.Вправинавідновленнядихання
3хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгу 1хв Підводитипідсум-кироботиучнівпідчасвивченнярозділу«Гімнастика»
2.Підбиттяпідсумківуроку 3хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЛИЖНА ПІДГОТОВКА)
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 53 Дата
Завдання:1.Ознайомленнязосновнимиправиламизагартування.2.Формуванняуміньпересуватисязлижамивколоніпоодному.3.Повторення техніки виконання ступаючого кроку на лижах
безпалок. Місце проведення: спортивниймайданчикшколи. Інвентар: лижіталижніпалки,засобинаочностідлятео-
ретичнихвідомостей.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(20хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
2хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнівдлязанятьлижноюпідготовкою.
www.e-ranok.com.ua
150
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
2.Повідомленнятеоретич-нихвідомостей:«Загарто-вуванняякзасібзміцнен-няздоров’я»,«Спортивнийодяг,взуттятаспоряджен-нялижника»
8хв Використовува-тинеобхіднізасобинаочності.Розмикатисяуступа-мивтришеренги.Триматибезпечнудистанцію
3.Виконаннякоманди«Лижідоноги!»
3хв
4.Комплексзагальнорозви-вальнихвправнамісцівро-зімкнутомустроюбезлиж
3хв
5.Отриманнялижіпересу-ваннязлижамивколоніпоодному
4хв
Основначастина(15хв)
1.Виконаннякоманд:«Лижідоноги!»,«Лижінаплече!»
2хв Командивиконують-сяудвохшеренгах.Вправувиконуватипоколуздотриманнямбезпечноїдистанції
2.Пересуванняступаючимкрокомбезлижнихпалок
3хв
3.Ковзанняпопрямійбезвключеннявроботулижнихпалок
5хв
4.Рухливагра«Сороконіжка» 5хв
Заключначастина(5хв)
1.Поверненнядошколи,ши-куваннябезлиж
2хв Пояснитинедолікипідчасвиконаннялижнихходів
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
www.e-ranok.com.ua
151
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 54 Дата
Завдання:1.Ознайомленнязосновнимиправиламитехнікибезпекипідчас
занятьлижноюпідготовкою.2.Повторення виконання команд «Лижі до ноги!», «На лижі
ставай!».3.Формуваннякоординаціїрухівпідчасвиконанняпоперемін-
ногодвокроковогоходу. Місце проведення: спортивниймайданчикшколи. Інвентар: лижіталижніпалки.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнів.Повідомленнятеоре-тичнихвідомостей:проосновніправилатехнікибезпекипідчасзанятьналижах.Класперешиковуєть-сявдвішеренги
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейізавданьуроку
5хв
3.Комплексзагальнорозви-вальнихвправнамісцібезлиж
4хв
Основначастина(25хв)
1.Отриманнялижіпересу-ваннязлижамивколоніпоодному
2хв Вихіднаспортивниймайданчикшколи.Перевіритинадій-ністькріпленнялиж.Дистанціяпросуван-ня—до80м.Підчасвиконаннявправивиправлятипомилки
2.Виконаннякоманд:«Лижідоноги!»,«Налижіставай!»
3хв
3.Пересуванняступаючимкрокомпоколу
5хв
4.Попереміннийдвокроковийхідпоколу
3хв
5.Одночаснийбезкроковийхід 2хв
6.Перехідізпоперемінногонаодночаснийхід
5хв
www.e-ranok.com.ua
152
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
7.Рухливагра«Сороконіжка» 5хв
Заключначастина(5хв)
1.Поверненнядошколи 2хв Аналізуватитехнікувиконаннялижнихходів
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 55 Дата
Завдання:1.Вивчення техніки виконання одночасного однокрокового
ходу.2.Повтореннятехнікистройовихвправізлижами.3.Формуваннякоординованостірухівпідчасвиконанняперехо-
дузпоперемінногодвокроковогоходунаодночасніінавпаки. Місце проведення: спортивниймайданчикшколи. Інвентар: лижіталижніпалки.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнів.Перевіритисправ-ністьінвентаря.Виконувативпра-визвеликоюамплітудою
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Виконаннякоманди«Налижіставай!»,поворотиналижах
2хв
4.Пересуваннязлижамивко-лоніпоодному
2хв
5.Комплексзагальнорозви-вальнихвправнамісцібезлиж
3хв
www.e-ranok.com.ua
153
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Основначастина(25хв)
1.Попереміннийдвокроковийхідпопрямій
5хв Триматибезпечнудистанцію.Класперешикувативдвішеренги.Використовуватина-вчальнулижнюпопрямій.Вправувиконува-тиупомірномутемпізлижнимипалками
2.Одночаснийоднокроковийхідпопрямій
5хв
3.Пересуванняподистанціїзпереходомвідпоперемін-ногодвокроковогоходунаодночаснийінавпаки
4хв
4.Підйомвивченимспособоміспускувисокійстійці
4хв
5.Рухливагра«Наоднійлижі»
7хв
Заключначастина(5хв)
1.Поверненнядошколи 2хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконан-нястройовихвправзлижами
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 56 Дата
Завдання:1.Повторення техніки виконання поперемінних та одночасних
лижнихходів.2.Вивченнятехнікивиконанняспускуунизькійстійці.3.Формування координації рухів під час проведення рухливої
гри. Місце проведення: спортивниймайданчикшколи. Інвентар: лижіталижніпалки.
www.e-ranok.com.ua
154
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнів.Пояснитиоснов-ніправилабезпе-кипідчаспідйомівіспусків.Класрозподіли-тинатришеренгиуступами
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейізавданьуроку
2хв
3.Поворотинамісцізлижамивруках
3хв
4.Комплексзагальнорозви-вальнихвправізлижноюпалкою
4хв
Основначастина(25хв)
1.Пересуваннявколоніпоодномутримаючилижівруках
2хв Лижітриматинаплечі.Триматидистанціюміжучнями.Використовуватина-вчальнулижнюпопрямій.Учительрухаєтьсяпаралельнозучнямиівиправляєпомилки
2.Поворотинамісціналижахколоп’яток
2хв
3.Поперемінний двокроковийхідізприскореннямидо20м
6хв
4.Одночаснийоднокроковийхідпопрямій
5хв
5.Перехідізпоперемінногохо-ду на одночасний і навпаки
5хв
6.Рухливагра«Наоднійлижі»
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Поверненнядошколи,зда-чалижіпалок
2хв Аналізуватитехні-кувиконанняпопере-мінногодвокроково-гоходу
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
www.e-ranok.com.ua
155
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 57 Дата
Завдання:1.Повторення техніки виконання стройових вправ із лижами.2.Вивчення комплексу загальнорозвивальних вправ у русі без
лиж.3.Розвиток уміння переходу з поперемінного на одночасний
крок. Місце проведення: спортивниймайданчикшколи. Інвентар: лижіталижніпалки.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнів.Розкритизмістпра-вилнаданняпер-шоїдопомогиприобмороженнях
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейізавданьуроку
5хв
3.Комплексзагальнорозви-вальнихвправурусібезлиж
4хв
Основначастина(25хв)
1.Пересуваннявколоніпоодномутримаючилижівруках
2хв Перешикуваннявшеренгу.Лижітриматилівоюрукою.Акцентуватиувагунаактивнуроботулиж-нимипалками.Підчаспідйомувико-ристовуватипалки.Дотримуватисятех-нікибезпекипідчасспуску
2.Поворотинамісцізлижамивруках
3хв
3.Одночаснийбезкроковийхід
3хв
4.Попереміннийдвокроковийхід
3хв
5.Перехідзодночаснихнапо-переміннийдвокроковийхід
3хв
6.Підйом«драбинкою»іспускунизькійстійці
5хв
7.Рухливагра«Ланцюжок» 6хв
www.e-ranok.com.ua
156
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Заключначастина(5хв)
1.Поверненнядошколи,зда-чалижіпалок
2хв Перевіритистансамо-почуттяучнівзадо-помогоюзовнішньогоогляду
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 58 Дата
Завдання:1.Повторення техніки переходу з поперемінного двокрокового
ходунаодночасніінавпаки.2.Розкритиправилабезпекипідчасвиконанняспускузгальму-
ваннямлижнимипалицями.3.Розвитокшвидкіснихздібностейпідчаспроведеннярухливої
гри. Місце проведення: спортивниймайданчикшколи. Інвентар: лижіталижніпалки.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнів.Особливуувагузвер-нутинабезпекупідчаспідйомівіспусків.Вправивиконують-сязмаксимальноюамплітудою
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«Правилатех-нікибезпекипідчасзанятьлижноюпідготовкою»
2хв
4.Комплексзагальнорозви-вальнихвправізлижноюпалкою
5хв
www.e-ranok.com.ua
157
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Основначастина(25хв)
1.Пересуваннявколоніпоодномутримаючилижівруках
2хв Післяпереходушику-ваннявколонунабез-печнійвідстані.Виконуєтьсязневе-ликогорозбігу.Аналізуватитехнікувиконання.Потоковаформаор-ганізаціїдіяльностіучнів.Спускіздотриманнямбезпечноїдистанції.Дистанція—до20м
2.Поворотиналижахрізнимиспособами
3хв
3.Проходженнядистанціїдо500мізпереходомізпопе-ремінногодвокроковогохо-дудоодночаснихінавпаки
4хв
4.Підйом«драбинкою» 5хв
5.Спускусереднійстійцізгальмуваннямлижнимипалками
5хв
6.Рухливаграналижах«Ланцюжок»
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Поверненнядошколи,зда-чалижіпалок
2хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконаннялижнихходів2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 59 Дата
Завдання:1.Вивченнятехнікивиконанняпідйомуковзнимкроком.2.Повторення техніки переходу з поперемінного двокрокового
наодночасніходи.3.Розвитокшвидкіснихздібностейврухливійгрі«Лижники,на
місця!». Місце проведення: спортивниймайданчикшколи. Інвентар: лижіталижніпалки.
www.e-ranok.com.ua
158
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнів.Перевіритистанкріп-леннялиж.Лижііпалкипоклас-тиназемлю.Перехідздійснювативколоніпоодному
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Отриманнялижілижнихпалок
2хв
4.Комплексзагальнорозви-вальнихвправізлижнимипалками
3хв
5.Перехіднамісцезанять 2хв
Основначастина(25хв)
1.Поворотинамісціналижахна45°і90°біляносківлиж
2хв Міжучнямитриматибезпечнудистанцію.Використовуєть-сяходьбаокремимишеренгами.Використовуєтьсядвакола—длясильнихіслабкихучнів.Потоковаформаор-ганізаціїдіяльностіучнів.Пояснитивякихви-падкахзастосову-єтьсягальмування«напівплугом»
2.Одночаснийдвокроковийхідпопрямій
3хв
3.Проходженнядистанціїдо700мпопереміннимдво-кроковиміодночаснимикроками
4хв
4.Підйомковзнимкрокомзактивноюроботоюлижни-мипалками
5хв
5.Спускізгальмуванням«напівплугом»
5хв
6.Рухливагра«Лижники,намісця!»
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Поверненнядошколи,зда-чалижіпалок
2хв Аналізуватитехнікувиконанняпідйомівіспусків2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
www.e-ranok.com.ua
159
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 60 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікивиконанняпідйомуковзнимкроком.2.Повторення техніки переходу з поперемінного двокрокового
наодночасніходи.3.Розвитокшвидкіснихздібностейвіграх-естафетах.
Місце проведення: спортивниймайданчикшколи. Інвентар: лижі та лижні палки, прапорці для естафети.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнів.Перевіритистанкріп-леннялиж.Лижііпалкипоклас-тиназемлю.Перехідздійснювативколоніпоодному
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Отриманнялижілижнихпалок
2хв
4.Комплексзагальнорозви-вальнихвправізлижнимипалками
3хв
5.Перехіднамісцезанятьвколоніпоодному
2хв
Основначастина(25хв)
1.Поворотинамісціналижахна45°і90°біляносківлиж
2хв Міжучнямитриматибезпечнудистанцію.Ходьбавикону-єтьсяокремимишеренгами.Організуватидвако-ла—длясильнихіслабкихучнів.Потоковаформаор-ганізаціїдіяльностіучнів.Використовуютьсяпрапорці
2.Одночаснийдвокроковийхідпопрямій
3хв
3.Проходженнядистанціїдо800мпопереміннимдво-кроковиміодночаснимикроками
6хв
4.Підйомковзнимкрокомзактивноюроботоюлижни-мипалками
4хв
5.Спускізгальмуванням«напівплугом»
4хв
www.e-ranok.com.ua
160
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
6.Естафетаналижахбезлиж-нихпалокзетапамидо20м
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Поверненнядошколи,зда-чалижіпалок
2хв Аналізуватитехнікувиконанняпідйомівіспусків2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 61 Дата
Завдання:1.Вивченнятехнікивиконанняпідйому«ялинкою».2.Повторення техніки виконання стройових вправ на лижах.3.Формуваннятехнікиспускуувисокійстійці.
Місце проведення: спортивниймайданчикшколи. Інвентар: лижі та лижні палки, прапорці для естафети.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взут-тяісамопочуттяучнів—вимірюванняпульсу.Класрозподіляєтьсяна1–2.Перевіритистанспор-тивногоінвентарю
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Комплексзагальнорозви-вальнихвправупарах
3хв
4.Отриманнялижілижнихпалок
2хв
5.Перехіднамісцезанятьуклоніпоодному
2хв
www.e-ranok.com.ua
161
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Основначастина(25хв)
1.Поворотинамісціналижахна90°і180°коло«п’яток»лиж
2хв Поворотиздійсню-ютьсявправоівліво.Оцінюватиумінняпереходитинарізніходи.Включитиприскорен-нядо30м.Потоковаформаор-ганізаціїдіяльностіучнівпідчаспідйомівіспусків
2.Ходьбапонавчальнійлижніодночасниміпопереміннимкроком
5хв
3.Проходженнядистанціїви-вченимиходамидо900м
5хв
4.Підйом«ялинкою»наневе-ликіпагорби
4хв
5.Спускзісхилівувисокійстійціпопрямій
5хв
6.Естафетаналижахзетапа-мидо40м
4хв
Заключначастина(5хв)
1.Поверненнядошколи,зда-чалижіпалок
2хв Аналізуватитаоціни-титехнікупереходівзпопереміннихнаод-ночасніходи
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 62 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікипроходженнядистанціїдо1000мвивче-
нимиходами.2.Розвиток координації рухів під час підйомів і спусків на
лижах.3.Формуванняшвидкіснихздібностейвестафетахналижах.
Місце проведення: спортивниймайданчикшколи. Інвентар: лижіталижніпалки,високіпрапорцідляоб-меженнядистанціїестафети.
www.e-ranok.com.ua
162
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнів.Пояснитикрите-ріїоцінюваннятех-нікипроходженнядистанції.Усівправивикону-ютьсязмаксималь-ноюамплітудою.Лижітримативру-ках,додержуватисябезпечноїдистанції
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Комплексзагальнорозви-вальнихвправупарах
3хв
4.Отриманнялижілижнихпалок
2хв
5.Перехіднамісцезанятьвколоніпоодному
2хв
Основначастина(25хв)
1.Поворотинамісціналижахна90°і180°біляносківлиж
2хв Учнірухаютьсяподвомколамзураху-ваннямїхньоїтех-нічноїіфізичноїпідготовки.Пояснитироботунігілижнихпалок.Триматиміжучнямибезпечнудистанцію.Використовуватипра-порціякорієнтири
2.Проходженнядистанціїдо1000мвивченимиіодночас-нимиходами
7хв
3.Підйом«ялинкою»наневе-ликіпагорби
3хв
4.Спускзісхилів(пагорбів)увисокійстійці
3хв
5.Спускізгальмуванням«плугом»
3хв
6.Естафетаналижахзетапа-мидо40м
7хв
Заключначастина(5хв)
1.Поверненнядошколи,зда-чалижіпалок
2хв Аналізуватитаоці-нититехнікупро-ходженнялижноїдистанції
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
www.e-ranok.com.ua
163
ШКОЛА АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ (РУХЛИВІ ІГРИ)
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 63 Дата
Завдання:1.Вивченнякомплексувправдлярозвиткусиливпарах.2.Формуваннякоординаціїрухівпідчасбігуполабіринту.3.Розвиток уваги та кмітливості під час проведення рухливих
ігор. Місце проведення: шкільнийспортивнийзал. Інвентар: вертикальніопори.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Розкритиосновніха-рактеристикифізич-нихякостейдитини,засобиїхрозвиткутаправилабезпекипідчаспроведеннярух-ливихігор.Аналізуватитехнікувиконанняповоротів.Дистанціябігу—до200м.Триматибезпечнудистанціюміжучнями
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейтазавданьуроку
6хв
3.Шикуваннявшеренгу,по-воротинамісці
1хв
4.Ходьбазвичайнаізпересту-паннямпредметів
1хв
5.Бігуповільномутемпіпо«лабіринту»
2хв
6.Загальнорозвивальнівпра-винамісціурозімкнутомустрою
4хв
Основначастина(20хв)
1.Комплекссиловихвправупарах:
—длям’язіврук;—длям’язівтулуба;—длям’язівнижніхкінцівок
6хв Кожнувправуви-конувативід8до10разів.Досягтимаксималь-ноїамплітудирухівтримаючисьзаопору
www.e-ranok.com.ua
164
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
2.Маховірухирукамиінога-мибілявертикальнихопор
6хв
3.Рухливагра«Клас,струнко!»
7хв
4.Вправинавідновленнядихання
1хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгу 2хв Аналізуватистанси-ловоїпідготовленостіучнів
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 64 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікивиконаннясиловихвправупарах.2.Формуваннягнучкостіпідчасвиконаннямаховихрухівбіля
опори.3.Вивченняправилпроведеннярухливихігор.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: вертикальніопори.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиосновніправилапроведен-нярухливихігор,якісприяютьрозвиткуфізичнихякостей.
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейтазавданьуроку
3хв
3.Шикуваннявшеренгу,по-воротинамісці
2хв
www.e-ranok.com.ua
165
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Ходьбазвичайнаізпересту-паннямпредметів
1хв Включитиперешику-ваннявдвішеренги.Дистанціядо250м.Кожнувправувико-нувати6–8разів
5.Бігуповільномутемпіпо«лабіринту»
1хв
6.Загальнорозвивальнівпра-винамісціурозімкнутомустрою
2хв
Основначастина(20хв)
1.Комплекссиловихвправупарах:
—длям’язівверхньогоплечо-вогопоясу;
—длям’язівтулуба;—длям’язівніг
7хв Відстежуватирівно-мірненавантажен-нянаосновнігрупим’язів.Класрозділитинадвішеренгиівиконуватипочерзі.Укожнійгрівизначи-тикращихучнів
2.Маховірухирукамиінога-мибілявертикальнихопор
5хв
3.Рухливіігри«Клас,струн-ко!»,«Відгадайчийголос?»
8хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбавколоніпоодному,шикуваннявколо
2хв Аналізуєтьсярозви-токгнучкостіучнівкласупідчасвико-наннявправбілявер-тикальнихопор
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 65 Дата
Завдання:1.Вивченняправилрозмиканнявшерензі.2.Формування гнучкості під час виконання колових рухів
тулубом.3.Розвиток уваги та кмітливості під час проведення рухливих
ігор. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: свисток,гімнастичнілави.
www.e-ranok.com.ua
166
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—зо-внішнійогляд.Триматибезпечнудистанцію.Включитимаховіру-хирукамиітриматибезпечнудистанціюміжучнями
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Поворотинамісціна90°і180°
1хв
4.Ходьбаприставнимикроками
1хв
5.Бігзізміноюнапрямкурухузазвуковимсигналом
2хв
6.Загальнорозвивальнівпра-винамісціурозімкнутомустрою
3хв
Основначастина(25хв)
1.Вправинагімнастичнійлавідлярозвиткугнучкості:
—згинанняруквупорілежачи;
—згинанняруквупорілежа-чипозаду;
—пересуванняпогімнастич-нійлавівупорінаколінках
9хв Класрозділитинадвішеренги,яківикону-ютьвправипочерзі.Застосуватипоточ-нийспосіборганізаціїучнів.Класшикуєтьсяпопарахівиконуєвпра-виздотриманнямбез-печноїдистанції
2.Вправидлярозвиткугнуч-костівпарахуположенністоячи
7хв
3.Рухливіігри«Клас,струн-ко!»,«Відгадайчийголос?»
9хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувколо-ніпоодному,шикуваннявшеренгу
2хв Визначитиступіньвідновленняпіслярухливихігор.Учніпересуваютьсявколоніпоодному
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
167
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 66 Дата
Завдання:1.Вивченнявправнагімнастичнійлавідлям’язівтулуба.2.Формування гнучкості під час виконання вправ біля гімнас-
тичноїстінки.3.Розвитокспритностіпідчаспроведеннярухливихігор.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастичнілави,гімнастичнастінка.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—зо-внішнійогляд.Включитимаховіру-хирукамипідчасповоротів.Триматибезпечнудистанціюміжпарами
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Розмиканнявшерензівліво(вправо),відсередини
1хв
4.Ходьбаприставнимикрока-мивколоніпоодному
1хв
5.Бігіззміноюнапрямкурухузазвуковимсигналом
2хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівпарах
3хв
Основначастина(25хв)
1.Вправинагімнастичнійлаві:—згинанняруквупорі
лежачи;—згинанняруквупорілежачи
позаду;—пересуванняпогімнастичній
лавівупорінаколінах
6хв Класрозділитинадвішеренги,яківикону-ютьвправипочерзі.Застосуватипоточ-нийспосіборганізаціїучнів.Класшикуєтьсявдвішеренгиівиконуєвправипочерзі
2.Маховірухируками,нога-мибілягімнастичноїстінки
7хв
3.Рухливагра«Грайтаневтрачай»,естафетазбігомістрибками
12хв
www.e-ranok.com.ua
168
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувколо-ніпоодному,шикуваннявшеренгу
2хв Визначитиступіньвідновленняпіслярухливихігор.Учніпересуваютьсявколоніпоодному
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 67 Дата
Завдання:1.Вивчення техніки виконання вправ у парах на гімнастичній
лаві.2.Формуванняуміньрозмикатисявколоніпоодному.3.Розвитоккоординаціїрухівпідчаспроведеннярухливихігор.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастичнілави,інвентардлярухливихігор.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Повідомитиправилабезпекипідчаспро-веденнядинамічнихрухливихігор.Роз-критизасобипрофі-лактикитравматизмууходірухливихігор.Дотримуватисьпра-вилбезпеки
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейізавданьуроку
3хв
3.Розмиканнявколоніпоодномувіднаправляючогоназад
2хв
4.Ходьбауприсідіінапівприсіді
1хв
5.Бігуколоніпоодномуподіагоналі
1хв
6.Загальнорозвивальнівправивпарахнамісці
2хв
www.e-ranok.com.ua
169
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Основначастина(25хв)
1.Комплексвправнагімнас-тичнійлаві:
—лазіннязадопомогоюрук;—лазіннявупорістоячина
колінах;—лазіннявупорістоячитри-
маючисьрукамизалаву
9хв Класрозподіляєтьсянакількістьгруп,якавідповідаєкількостігімнастичнихлав.Вправивиконуютьсяпотоковимспособом.Класрозподіляєтьсяпопарах.Визначитикращікоманди
2.Вправивпарахнарозвитокгнучкості:
—нахилитулубаврізністорони;
—уположенністоячи;—уположеннісидячиналаві
6хв
3.Рухливіігри«Грайтаневтрачай»,«Мисливціікачки»
10хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбавколоніпоодномувповільномутемпі,шику-ваннявшеренгу
2хв Аналізуватиуміннявиконуватиходінняпогімнастичнійлаві
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 68 Дата
Завдання:1.Формуватигнучкістьузагальнорозвивальнихвправахупарах.2.Повтореннятехнікилазінняпогімнастичнійлаві.3.Розвитокспритностіпідчаспроведеннярухливихігор.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастичнілави,інвентардлярухливихігор.
www.e-ranok.com.ua
170
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Навестирізновидирухливихігортаспе-цифічніправилаїхпроведення.Триматибезпеч-нудистанціюміжучнями.Досягтимаксималь-ноїамплітудирухів
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейтазавданьуроку
2хв
3.Ходьбавприсідіінапівприсіді
1хв
4.Бігуколоніпоодномупопрямокутникуідіагоналі
2хв
5.Загальнорозвивальнівправивпарахнамісці
4хв
Основначастина(25хв)
1.Комплексвправнагімнас-тичнійлаві:
—лазінняпогімнастичнійла-вірізнимиспособами;
—ходьбапогімнастичнійла-візрізнимиположеннямирук;
—стрибкичерезлаву
9хв Груповаформаор-ганізаціїдіяльностіучнів.Кількістьгрупзалежитьвідкількос-тігімнастичнихлав.Включитивроботурізніположеннярук.Аналізуватипомилкивходіпроведенняігор2.Нахилитулубавположенні
стоячиісидячинагімнас-тичнійлаві
4хв
3.Рухливіігри«Грайтаневтрачай»,«Мисливціікачки»
12хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколууповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Визначитиступіньвідновленняорганіз-муучнівпіслярухли-вихігор2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
171
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 69 Дата
Завдання:1.Розвивитоккоординаціїрухівпідчасвиконаннявправнагім-
настичнійлаві.2.Вивченнятехнікибігусхреснимкроком.3.Формування координації рухів під час проведення рухливих
ігор. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастичнастіна,гімнастичнімати.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиосновніправилабезпекипідчаспроведеннярух-ливихігор.Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуванняврусізод-нієїколонивдві(три,чоти-ри)поворотомналіво
2хв
4.Бігсхреснимкрокомлівим(правим)боком
2хв
5.Загальнорозвивальнівправинагімнастичнійлаві
3хв
Основначастина(25хв)
1.Лазінняпогімнастичнійстінці:
—вгоруівниз;—вправоподіагоналіівниз;—влівоподіагоналіівниз
8хв Класрозподіленонадвішеренги,яківи-конуютьвправипочерзі.Класрозподіляєтьсянапари(4–5)наоднугімнастичнулаву.Виявитикращікомандиігравців
2.Вправивпарахдлярозвит-кугнучкостінагімнастич-нійлаві:
—дляруківерхньогоплечово-гопоясу;
—длям’язівтулуба;—длям’язівнігістоп
7хв
www.e-ranok.com.ua
172
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
3.Рухливіігри«Мислив-ціікачки»,«Командашвидконогих»
10хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбавколоніпоодномувповільномутемпі,шику-ваннявшеренгу,вправинарозслаблення
2хв Аналізуватитехнікулазінняпогімнастич-нійстінці
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 70 Дата
Завдання:1.Вивченнятехнікилазінняпогімнастичнійлавіуприсіді.2.Повтореннятехнікилазінняпогімнастичнійстінці.3.Розвитоккоординаціїрухівпідчаспроведеннярухливихігор.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастична стіна, гімнастичні мати, гімнас-тичналава.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—зо-внішнійогляд.Виконувативповіль-номутемпіздотри-маннямінтервалуідистанції.
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдві(три,чотири)по-воротомліворуч
2хв
4.Ходьбавколоніпоодномуперекатамизп’ятинаносок
1хв
www.e-ranok.com.ua
173
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
5.Бігсхреснимкрокомлівим(правим)боком
1хв Більшеувагивправамнарозтягування
6.Загальнорозвивальнівправинагімнастичнійлаві
3хв
Основначастина(25хв)
1.Лазінняпогімнастичнійстінці:
—угору,вправо,униз;—угору,вліво,униз;—улівоівправоподіагоналі
9хв Вправоівлівопролі-затинебільше2м.Усівправивикону-ютьсязмаксималь-ноюамплітудою.Дотримуватисяпра-вилбезпеки2.Вправивпарахнагімнас-
тичнійлавідлярозвиткугнучкості:
—нахилиназад;—нахиливперед;—нахиливсторони
6хв
3.Рухливіігри«Командашвидконогих»,«Зустрічнаестафета»
10хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Підвестипідсумкививченнярухливихігортарозвиткуфі-зичнихякостей
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
174
ШКОЛА СТРИБКІВ (РОЗВИТОК ФІЗИЧНИХ ЗДІБНОСТЕЙ)
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 71 Дата
Завдання:1.Повідомленнятеоретико-методичнихзнань.2.Вивчення комплексу загальнорозвивальних вправ на місці зі
скакалкою.3.Розвитоккоординаціїрухівпідчасвиконаннястрибківіздіс-
таваннямпредмета. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастичнімати,гімнастичнілави,скакалки.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Розповістипрорухо-вийрежиммолодшо-гошколяратайоговпливнаформуванняпостави.Використовувативідповіднізасобинаочності.Триматиміжучнямибезпечнудистанцію.Робитиакцентвправнаформуванняпра-вильноїпостави
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейтазавданьуроку
3хв
3.Ходьба«протиходом» 1хв
4.Бігзістартомізрізнихви-хіднихположень
1хв
5.Загальнорозвивальнівправинамісцізіскакалкою
4хв
Основначастина(25хв)
1.Стрибкизіскакалкоюнаод-нійнозізобертамиуперед
5хв Класрозподіленонадвішеренгиівправикожназнихвиконуєпочерзі.
2.Нахиливположеннісидя-чи,підніманнядвохнігнакут90°уположеннісидячи
6хв
www.e-ranok.com.ua
175
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
3.Лазінняпогоризонтальнійгімнастичнійлавізадопо-могоюроботирук
6хв Потоковийспосібор-ганізаціїдіяльностіучнів.Використовуватиріз-ніположеннярук
4.Стрибкивгорунамісціпо-штовхомдвохнігіздіста-ваннямпредмета
2хв
5.Рухливагразбігомістрибками
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватирівеньсиловоїпідготов-кипідчасзанятьфізкультурою2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 72 Дата
Завдання:1.Повторення техніки стрибків на двох ногах із діставанням
предмета.2.Повторення комплексу загальнорозвивальних вправ зі
скакалкою.3.Розвитоккоординаціїрухівпідчаспроведеннярухливоїгри.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастичнімати,гімнастичнілави,скакалки.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнівдляза-нятьгімнастикою.
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
www.e-ranok.com.ua
176
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
3.Поворотинамісціна45°і90°
1хв Триматиміжучня-мибезпечнудистан-ціюідосягтичіткостівиконання.Включитивроботувсім’язитіла
4.Ходьба«змійкою»попрямокутнику
1хв
5.Стартубігізрізнихвихід-нихположень
1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцізіскакалкою
4хв
Основначастина(25хв)
1.Стрибкизіскакалкоюнаод-ній(двох)ногахсеріямипо30разів
5хв Умовидивисьвуроці№63.Досягтимаксимальноможливогорезульта-тувумовахзмагання.Виконуєтьсяпоколувколоніпоодному.Стрибкивиконуютьсявлівуіправусторону.Визначитиперемож-цівгри
2.Висназігнутихрукахнанизькійперекладині
5хв
3.Лазінняпопохилійлаві(до45°)задопомогоюрук
4хв
4.Стрибкивгорупоштов-хомдвохнігіздіставаннямпредмета
3хв
5.Стрибкинамісцізповорота-мина90°і180°зрізнимпо-ложеннямрук
2хв
6.Рухливагразбігомістрибками
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуван-нявшеренгу,вправинавідновлення
2хв Вибірковооціни-тиучнів-переможцівудіставанніпредметанависоті
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
www.e-ranok.com.ua
177
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 73 Дата
Завдання:1.Вивчення техніки виконання загально розвивальних вправ
білягімнастичноїстінки.2.Формуванняуміньвиконуватистрибкизіскакалкоюобертами
впередіназад.3.Розвитоккоординаціїрухівпідчасестафетизбігомістрибками.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастичнімати,гімнастичнастінка,скакалки.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиправилабезпекипідчасбігу.Проводитиуформізмаганьізвиявлен-нямкращихучнів.Розподілитиучнівнадвішеренги
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейтазавданьуроку
2хв
3.Поворотинамісціна90°і180°
1хв
4.Ходьбананоскахіп’ятах 1хв
5.Бігіззміноюнапрямкуішвидкостіруху
1хв
6.Загальнорозвивальнівправибілягімнастичноїстінки
4хв
Основначастина(25хв)
1.Стрибкизіскакалкоюнаод-нійідвохногахзобертамивпередіназад(серіямипо30разів)
4хв Класрозподіляєтьсянадвішеренгиіучніпочерзівиконуютьстрибки.Аналізуватитаоціни-титехнікувиконанняіпочуттяритму.Класрозподіляєтьсянатрикоманди
2.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихнапрямках
6хв
3.Попереміннийтанцюваль-нийкрокпідмузичнийсупровід
4хв
www.e-ranok.com.ua
178
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Вправивпарахнагімнас-тичнихматахдлярозвиткусилиігнучкості
5хв
5.Лінійнаестафетазбігом,стрибкамиіперенесеннямпредметів
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Оцінититехнікуви-конанняпоперемін-ноготанцювальногокроку2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 74 Дата
Завдання:1.Вивчення техніки виконання стрибків із розбігу поштовхом
однієїногиздіставаннямпредмета.2.Повтореннятехнікивиконаннястрибківнадвохногахоберта-
мивпередсеріями.3.Формуванняуміньвиконуватитанцювальнікрокигалопу.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастичнімати,гімнастичністінки,скакалки.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиправилабезпекипідчас
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннявшерензінамісці
2хв
www.e-ranok.com.ua
179
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Ходьбапопрямокутникунарізнихсторонахступні
1хв занятьнагімнастич-нійстінці.Виконуютьсяповоро-титаперешикування.Використовуютьсярізніположеннярук.Змінанапрямкувід-буваєтьсязасигналом
5.Бігзізміноюнапрямкуішвидкостіруху
1хв
6.Загальнорозвивальнівправибілягімнастичноїстінки
3хв
Основначастина(25хв)
1.Стрибкизрозбігупоштов-хомоднієїногиздіставан-нямпредмета
5хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконаннявідштовхуванняод-нієюногою.Звернутиувагунатехнікубезпекипідчасстрибків
2.Акробатичнівправивпа-рахдлярозвиткусилиігнучкості
2хв
3.Стрибкичерездовгускакал-кувчетвіркахівтрійках
5хв
4.Стрибкизіскакалкоюсерія-мипротягом30с
3хв
5.Танцювальнікроки:крокгалопу
5хв
6.Естафетазбігомістрибками 5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Вибірковооцінитиучнів,кращихувико-нанніакробатичнихвправ
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
www.e-ranok.com.ua
180
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 75 Дата
Завдання:1.Вивченнятехнікивиконанняходьбизвантажемнаголові.2.Повтореннятехнікилазінняпопохилійлавівупоріприсівши.3.Формуваннякоординаціїрухівпідчасстрибківпо«купинах».
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастичнімати,гімнастичнілави,скакалки.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитирольфізич-нихнавантаженьнасерцевіскорочення.Вякостівантажуви-користовуютьсямі-шечкизпоясомма-союдо200г.Більшукількістьвправдлям’язівступні
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейтазавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннявшерензііколоні
1хв
4.Ходьбазвантажемнаголо-ві,ізрізнимположеннямрук
2хв
5.Бігізперестрибуваннямче-рездрібніпредмети
1хв
6.Загальнорозвивальнівпра-видляпрофілактикиплоскостопості
3хв
Основначастина(25хв)
1.Стрибкизіскакалкоюсе-ріямипротягом30снарезультат
5хв Досягтимаксималь-ноїамплітудивико-наннявправ.Обов’язковозабезпе-читистраховкукож-ногоучня.Потоковаформаор-ганізаціїдіяльностіучнів.Здотриманнямбез-печноїдистанції.
2.Лазінняпопохилійлавівупоріприсівши
6хв
3.Танцювальнікрокигалопуіндивідуальноівпарах
6хв
4.Стрибкипо«купинах»зрозбігувколоніпоодному
4хв
www.e-ranok.com.ua
181
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
5.Рухливаграздовгоюска-калкоювколізістрибками
4хв Вякості«купин»ви-користовуютьсямаліобручі
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Визначаютьсякращіучніврухливійгрі
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 76 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікивиконаннястрибківчерездрібніпредмети.2.Повторення техніки лазіння по похилій гімнастичній лаві
вупоріприсівши.3.Формуваннякоординаціїрухівпідчасрухливоїгриздовгою
скакалкою. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастичнімати,гімнастичнілави,скакалки.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Перешикуваннявдвіітриколони.Пояснититехнікубезпекипідчасбігутавиконаннястрибків.
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейтазавданьуроку
2хв
3.Ходьбавколоніпоодномуподіагоналі
2хв
4.Бігізперестрибуваннямче-рездрібніпредмети
2хв
www.e-ranok.com.ua
182
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
5.Загальнорозвивальнівпра-видляпрофілактикиплоскостопості
3хв Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
Основначастина(25хв)
1.Вправивпарахнагімнас-тичнихматахдлярозвиткусилиігнучкості
5хв Вправивиконуютьсязвихідногоположен-няупорприсівши.Підтягуваннявико-нуєтьсяпоперемінноруками.Використовуватиму-зичнийсупровід
2.Стрибкизіскакалкоюсерія-мипо45стрибків
5хв
3.Лазінняпопохилійгім-настичнійлавівивченимиспособами
4хв
4.Елементиукраїнськогона-родноготанцю
6хв
5.Рухливаграздовгоюска-калкоюзвизначеннямпереможців
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгу,вико-наннявправнавідновлення
2хв Перевіритистансамо-почуттяучнівпіслярухливоїгризадопо-могоювимірюванняпульсу
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 77 Дата
Завдання:1.Вивченнятехнікивиконаннястрибківбілягімнастичноїлави.2.Повтореннятехнікивиконанняелементівукраїнськогонарод-
ноготанцю.3.Розвитокшвидкісноївитривалостіпідчасстрибківзіскакал-
коюсеріями. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастичнімати,гімнастичнілави,скакалки.
www.e-ranok.com.ua
183
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Використовуватиріз-ніположеннярук.Використовуватизву-ковийабосвітовийсигнал
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннянамісцівшерензіівколоні
2хв
4.Ходьбавколоніпопрямо-кутникуіподіагоналі
1хв
5.Бігзізміноюнапрямурухузасигналом
1хв
6.Загальнорозвивальнівпра-видляпрофілактикиплоскостопості
3хв
Основначастина(25хв)
1.Вправивпарахнагімнас-тичнійлавідлярозвиткуси-лиігнучкості
5хв Триматибезпечнудистанціюміжпарами.Обов’язковоздійсню-ватисамостраховку.Класрозподіля-єтьсяпопарахдеодинученьвиконує,адругийпідраховуєрезультат.Оцінюєтьсятехнікавиконаннятанцю
2.Стрибковівправибілягім-настичноїлави
2хв
3.Стрибкизіскакалкоюсерія-мипо50стрибків
6хв
4.Елементиукраїнськогона-родноготанцю
6хв
5.Рухливагразістрибкамипо«купинах»
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Визначититаоцінитикращихвиконавцівелементівукраїнсько-гонародноготанцю2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
www.e-ranok.com.ua
184
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 78 Дата
Завдання:1.Вивченнятехнікивиконаннянастрибуваннянам’якіпредмети.2.Розвитоккоординаціїрухівустрибкахзіскакалкою.3.Ознайомленнязтехнікоювиконанняритмічнихзавданьізму-
зичнимсупроводом. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастичнімати,гімнастичнілави,скакалки.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—ви-мірюванняпульсу.Досягтидотриманняінтервалуідистанціїміжучнями.Триматибезпечнудистанцію
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязколонипоодномупотри(чотири)урусі
2хв
4.Ходьбавипадамизодно-йменнимиповоротамитулуба
1хв
5.Загальнорозвивальнівпра-видляпрофілактикиплоскостопості
4хв
Основначастина(25хв)
1.Вправивпарахбілягімнас-тичноїлавидлярозвиткусилиігнучкості
5хв Включитивправидлярозвиткусилим’язівживота.Виконуєтьсяпото-коміздотриманнямдистанції.Учнірозподілившисьнапаривиконуютьвправипочерзі.Використовуватиму-зичнірозміри2/4,3/4,4/4.
2.Застрибуваннянам’якіпредметизаввишкидо30–40см
4хв
3.Лазінняпогімнастичнійстінцівгору,вліво,вправо
4хв
4.Ритмічнізавданнязмузич-нимсупроводом
4хв
www.e-ranok.com.ua
185
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
5.Стрибкичерездовгускакалку
4хв Класрозподілитинадвішеренгиіучніви-конуютьзавданняпочерзі
6.Вправидлявідновленнядихання
4хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповільномутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконаннястрибківчерездовгускакалку
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 79 Дата
Завдання:1.Вивчення техніки виконання танцювальної композиції на
32такти.2.Формування уміння виконувати ритмічні завдання з музич-
нимсупроводом.3.Повтореннятехнікизастрибуваннянам’якіпредметизаввиш-
кидо80см. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастичнімати,гімнастичнілави,скакалки.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитивпливфі-зичнихнавантаженьнареакціюсерцевихскорочень.
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейтазавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннязколонипоодномувколонупотри(чотири)
1хв
www.e-ranok.com.ua
186
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Ходьбавипадамизодно-йменнимиповоротамитулуба
1хв Ходьбаібігви-конуютьсяпопрямокутнику.Триматибезпечнудистанцію
5.Бігзвичайнийіспиноюуперед
1хв
6.Загальнорозвивальнівправидляформуванняправильноїпостави
4хв
Основначастина(25хв)
1.Вправивпарахдлярозвит-кусилиігнучкостінагім-настичнихматах
3хв Післявправинасилувключитивправунагнучкість.Нагадатиосновніпра-вилабезпеки.Композиціявико-нуєтьсявокремихгрупах
2.Вправидляформуванняправильноїпоставибілягімнастичноїстінки
3хв
3.Застрибуваннянам’якіпредметизаввишкидо80см
4хв
4.Ритмічнізавданнязмузич-нимсупроводом
6хв
5.Танцювальнакомпозиціязвивченихелементівна32такти
6хв
6.Вправинавідновленнядихання
3хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитаоціни-титехнікустрибківчерезскакалку
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
www.e-ranok.com.ua
187
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 80 Дата
Завдання:1.Оцінювання уміння учнів виконувати стрибки зі скакалкою.2.Повторення техніки виконання танцювальної композиції на
32такти.3.Розвитоксміливостітарішучостіустрибкахнам’якіпредме-
тизаввишкидо80см. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: гімнастичнімати,гімнастичнілави,скакалки.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Триматиінтервалідистанціюміжучнями.Дотримуватисятехні-кибезпекипідчасру-хуспиноюуперед
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязколонипоодномувколонупотри(чо-тири)урусі
2хв
4.Ходьбанарізнихсторонахстопизрізнимположеннямрук
1хв
5.Бігзвичайнийіспиноюуперед
1хв
6.Загальнорозвивальнівправидляформуванняправильноїпоставибіляопори
3хв
Основначастина(25хв)
1.Стрибкизіскакалкоюзобертамиупередіназад
4хв Визначитиперемож-цівокремоудівчатіхлопчиків.Оцінюєтьсякоженучень.Учніперешиковують-сявдвішеренгиіви-конуютькомпозиціюодночасно
2.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихнапрямках,страховкапідчасспускувниз
4хв
3.Застрибуваннянам’якіпе-решкодизаввишкидо80см
6хв
www.e-ranok.com.ua
188
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Танцювальнакомпозиціяна32такти
5хв
5.Рухливагразістрибкамиім’ячем
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгу 2хв Аналізуватидіяль-ністьучнівпротягомвивченняелементівгімнастики
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ПЛАВАННЯ)
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 71 Дата
Завдання:1.Вивчення техніки роботи ніг у плаванні способом кроль на
грудях.2.Формуванняуміньвиконуватидихальнівправивводі.3.Розвитокуміннятриматисянаводіпідчаспроведеннярухли-
воїгри. Місце проведення: басейн. Інвентар: засоби системи утопаючого, гімнастичні лави.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиосновніправилабезпе-кипідчасзанятьплаванням.
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейтазавданьуроку
2хв
3.Поворотинамісціна45°і90°
1хв
www.e-ranok.com.ua
189
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Ходьбананоскахіп’ятах 1хв Використовува-тисучаснізасобинаочності.Учнірухаютьсяпопрямокутнику.Звернутиувагунарозвитокгнучкостівсуглобах
5.Бігзвичайнийпоколу 1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівшеренгах
4хв
Основначастина(25хв)
1.Вправинагімнастичнійлавізімітацієюроботинігупла-ванніспособомкрольнагрудях
4хв Вправувиконувативположеннілежачинагімнастичнійлаві.Учністоятьуше-ренгахуположеннінахилу.Учнірозподіляютьсянапариівиконуютьвправипочерзі.Вправувиконува-тиодночасновсімкласом
2.Вправинагімнастичнійла-візімітацієюроботирукуплаванніспособомкрольнагрудях
4хв
3.Дихальнівправиуводі:—дмуханнянаводу;—видиханняуводу
4хв
4.Роботанігспособомкрольнагрудях,тримаючисьру-камизабортикбасейну
5хв
5.Рухливагра«Поплавки» 8хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннянабортикубасейна
1хв Перевіритинаявністьучнів.Опитатиучнівпросамопочуття.Визначитиосновніпомилкивтехніці
2.Перевіркастануздоров’яучнів
2хв
3.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
www.e-ranok.com.ua
190
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 72 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікиімітаційнихвправнасушідлям’язіврук
ініг.2.Формуванняуміньвиконуватидихальнівправивводі.3.Розвитоккмітливостітаспостережливостіпідчаспроведення
рухливоїгри. Місце проведення: басейн. Інвентар: гімнастичнілави,засобинаочності.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Розкритизмістгігі-єнічнихправилза-нятьплаванням.Ви-користовуватизасобинаочності.Ізрізнимположен-нямрук.Класрозподіли-тинатришеренгиуступами
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейізавданьуроку
3хв
3.Поворотиврусівколоні 2хв
4.Ходьбанарізнихсторонахступні
1хв
5.Бігзвичайнийнаносках 1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівшеренгах
2хв
Основначастина(25хв)
1.Вправизімітацієюнагім-настичнійлавіроботинігуплаванніспособомкрольнагрудях
3хв Вправувиконувативположеннісидячинагімнастичнійлаві.Вправувиконува-тившеренгахупо-ложенністоячивнахилі.Фронтальнаформаорганізаціїнавчаль-ноїдіяльностіучнів
2.Вправизімітацієюнагім-настичнійлавіроботирукуплаванніспособомкрольнагрудях
3хв
3.Дихальнівправиуводі 4хв
www.e-ranok.com.ua
191
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Роботанігспособомкрольнагрудях,тримаючисьру-камизабортикбасейну
5хв
5.Роботарукспособомкрольнагрудяхуположенністоя-чивнахилівводі
4хв
6.Рухливагра«Поплавки» 6хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгунабортикубасейна
1хв Аналізувативмінняучніввиконуватиди-хальнівправивводі2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідзбасейну
2хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 73 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікиімітаційнихвправнасушідлям’язіврук
ініг.2.Формуванняуміньвиконуватидихальнівправивводі.3.Розвитоккмітливостітаспостережливостіпідчаспроведення
рухливоїгри. Місце проведення: басейн. Інвентар: гімнастичнілави,засобинаочності.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Використовуватиза-собинаочності.
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Поворотиврусівколоні 2хв
www.e-ranok.com.ua
192
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Ходьбанарізнихсторонахступні
1хв Ізрізнимположен-нямрук.Класрозподілитинатришеренгиуступами
5.Бігзвичайнийзповоротамина180°
1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівшеренгах
3хв
Основначастина(25хв)
1.Вправизімітацієюроботинігякуплаванніспособомкрольнагрудях
3хв Вправувиконувативположеннісидячинагімнастичнійлаві.Вправувиконува-тившеренгахвпо-ложенністоячивнахилі.Фронтальнаформаорганізаціїнавчаль-ноїдіяльностіучнів
2.Вправизімітацієюроботирукякуспособікрольнагрудях
3хв
3.Дихальнівправивводі: 4хв
4.Роботанігспособомкрольнагрудях,тримаючисьзабортик
4хв
5.Роботарукспособомкрольнагрудяхуположенністоя-чивнахилівводі
4хв
6.Рухливіігри«Стріли» 7хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгунабортикубасейна
1хв Аналізувативмінняучніввиконуватиди-хальнівправиуводі
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізбасейну
2хв
www.e-ranok.com.ua
193
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 74 Дата
Завдання:1.Вивчення техніки ковзання на грудях після відштовхування
відбортика.2.Повтореннятехнікироботирукінігуплаванніспособомкроль
нагрудях.3.Розвитоккоординаційнихздібностейпідчаспроведеннярух-
ливихігор. Місце проведення: басейн. Інвентар: гімнастичнілави,засобинаочності.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Розкритисутністьрозвиткусили,швид-кості,витривалостітагнучкості.Пояс-неннящодозначенняплаванняврозвиткуосновнихфізичнихякостей.Використовуватиріз-ніположеннярук.Включитивправизмаксимальноюамп-літудоюрухів
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейтазавданьуроку
3хв
3.Поворотиврусівколоні 1хв
4.Ходьбанарізнихсторонахступні
1хв
5.Бігспиноюуперед 1хв
6.Загальнорозвивальнівправивпарах
3хв
Основначастина(25хв)
1.Імітаційнівправидлянігірукспособомкрольнагрудях
4хв Длявправногамиви-користовуватигім-настичнілави.Уходіроботивиправ-лятипомилкиучнів.Учністоятьуводівположеннінахилувперед.
2.Дихальнівправиуводі 3хв
3.Роботанігспособомкрольнагрудях,тримаючисьзабортик
3хв
www.e-ranok.com.ua
194
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Роботарукспособомкрольнагрудяхуположенністоячи
3хв Підчасковзаннявключатидороботиногиспособомкрольнагрудях5.Ковзаннянагрудяхпісля
відштовхуваннявідбортика5хв
6.Рухливагра«Стріли» 7хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгунабортикубасейна
1хв Пояснюютьсяосновніпомилкивроботірукінігспособомкрольнагрудях
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізбасейну
2хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 75 Дата
Завдання:1.Вивченнятехнікиковзаннянагрудяхтримаючидошкувруках.2.Повтореннятехнікироботирукінігуплаванніспособомкроль
нагрудях.3.Розвитокспритностітаорієнтуваннявводіврухливійгрі.
Місце проведення: басейн. Інвентар: гімнастичнілави,дошкидляплавання,гімнас-
тичніпалиці.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Дотримуватисьбез-печноїдистанції
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Поворотиврусівколоні 2хв
www.e-ranok.com.ua
195
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Ходьбазвисокимпідніман-нямстегна
1хв іправилрухуспиноюуперед.Більшевправнароз-тягуванням’язів5.Бігспиноюуперед 1хв
6.Загальнорозвивальнівправизгімнастичнимипалицями
3хв
Основначастина(25хв)
1.Імітаційнівправирукамиіногамиспособомкрольнагрудях
4хв Вправивиконують-сявтрьох(чотирьох)шеренгах.Вправивиконуютьсявпарахпочерзі.Пояснитиосновніпо-милкивходівико-наннявправи.Розподілитиучнівпоокремихдоріжках.Видихробитиугору
2.Дихальнівправивводііззануренням
4хв
3.Роботарукспособомкрольнагрудяхстоячивводіпопояс
3хв
4.Ковзаннянагрудяхіздош-коюврукахіроботоюнігспособомкрольнагрудях
4хв
5.Роботарукізкоординацієюдихання
3хв
6.Рухливагра«Хтошвидшезнайдепредмет?»
7хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгунабортикубасейна
1хв Перевіритистансамо-почуттяучнівзадопо-могоювимірюванняпульсу2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізбасейну
2хв
www.e-ranok.com.ua
196
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 76 Дата
Завдання:1.Вивченнятехнікипоєднанняроботирукінігуплаванніспосо-
бомкрольнагрудях.2.Повтореннятехнікиковзанняздошкоювключаючивроботу
ногиспособомкрольнагрудях.3.Розвитоккоординаціїроботирукідиханняповертаючиголову.
Місце проведення: басейн. Інвентар: гімнастичнілави,дошкидляплавання,гімнас-
тичніпалиці.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиоснов-ніправилабезпе-кипідчасзанятьплаванням.Ушеренги,колону.Вправивиконуютьсявколоніпоодномупопрямокутнику.Включитивикрутизпалицею
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуванняізшеренгивколонуінавпаки
2хв
4.Ходьбазвисокимпідніман-нямстегна
1хв
5.Бігзвичайнийіспиноюуперед
1хв
6.Загальнорозвивальнівправизгімнастичнимипалицями
3хв
Основначастина(25хв)
1.Імітаційнівправидлярукінігнагімнастичнійлаві
4хв Досягтипевноїчастотирухівтаамплітуди.Триматиміжучнямибезпечнудистанцію.Вправувиконуватипіслявідштовхуваннявідбортика.Визначитикращихучнів
2.Дихальнівправиуводі 3хв
3.Ковзаннянагрудяхізробо-тоюнігітримаючидошкуруками
5хв
4.Поєднанняроботирукінігспособомкрольнагру-дяхівдихомізповоротомвсторону
6хв
www.e-ranok.com.ua
197
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
5.Рухливагра«Хтошвидшезнайдепредмет?»
7хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгунабортикубасейна
2хв Аналізуватитехнікупоєднанняроботирукінігуплаванніспосо-бомкрольнагрудях
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізбасейну
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 77 Дата
Завдання:1.Вивченнятехнікипоєднанняроботирукінігуплаванніспосо-
бомкрольнагрудях.2.Повтореннятехнікиковзаннянагрудяхвключаючивроботу
ногиспособомкрольнагрудях.3.Розвитоккоординаціїроботирукідиханняповертаючиголову.
Місце проведення: басейн. Інвентар: гімнастичнілави,дошкидляплавання,гімнас-
тичніпалиці.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиоснов-ніправилабезпе-кипідчасзанятьплаванням.Ушеренги,колону.
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейтазавданьуроку
2хв
3.Перешикуванняізшеренгивколонуінавпаки
2хв
4.Ходьбауприсідіінапівприсіді
1хв
www.e-ranok.com.ua
198
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
5.Біглівим(правим)бокомспиноювперед
1хв Вправивиконуютьсявколоніпоодномупопрямокутнику.Включитивикрутизпалицею
6.Загальнорозвивальнівправизгімнастичнимипалицями
3хв
Основначастина(25хв)
1.Імітаційнівправидлярукінігнагімнастичнійлаві
4хв Досягтипевноїчастотирухівтаамплітуди.Триматиміжучнямибезпечнудистанцію.Вправувиконуватипіслявідштовхуваннявідбортика.Дистанціяестафе-ти—6–7м
2.Дихальнівправиуводі 3хв
3.Ковзаннянагрудяхзробо-тоюнігітримаючидошкуруками
5хв
4.Поєднанняроботирукінігспособомкрольнагрудях
5хв
5.Рухливагра«Хтошвидшезнайдепредмет»,естафетазпересуваннямногамиподну
8хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгунабортикубасейна
2хв Аналізуватитехнікупоєднанняроботирукінігуплаванніспосо-бомкрольнагрудях
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізбасейну
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 78 Дата
Завдання:1.Вивченнятехнікиплаванняспособомкрольнагрудях.2.Повтореннятехнікидихальнихвправуводу.3.Розвитокспритностіпідчаспроведенняігор-естафет.
Місце проведення: басейн. Інвентар: гімнастичніпалиці,м’ячі.
www.e-ranok.com.ua
199
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—ви-мірюванняпульсу.Ізколонипоодномуперешикуваннявдві,три,чотириколони.Включитивроботурухируками
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязколонипоодномувколонуподва(три,чотири)
2хв
4.Ходьбауприсідіінапівприсіді
1хв
5.Біглівим(правим)бокомпоколу
1хв
6.Загальнорозвивальнівправизгімнастичноюпалицею
3хв
Основначастина(25хв)
1.Імітаційнівправидлярукінігнагімнастичнійлаві
2хв Вправивиконують-сяврозімкнутомустрою.Вправивиконуютьсявпарахпочерзі.Учнірозподіляютьсяподоріжкам.Протягомвиконанняплаваннякорегуватидіїучнів.Дляперенесенняви-користовуютьм’ячі
2.Дихальнівправиуводіззануренням
2хв
3.Ковзаннянагрудяхізробо-тоютількиніг
4хв
4.Ковзаннянагрудяхізробо-тоютількирук
4хв
5.Плаванняспособомкрольнагрудяхзповноюкоордина-цієюрухів
7хв
6.Ігри-естафетизпересуван-нямбігомподну
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгунабортикубасейна
2хв Аналізуватитехнікуроботирукінігупла-ванніспособомкрольнагрудях
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізбасейну
1хв
www.e-ranok.com.ua
200
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 79 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікиплаванняспособомкрольнагрудяхупо-
вільномутемпі.2.Вивченнятехнікиповоротівбілябортикабасейну.3.Розвитокшвидкостівіграх-естафетахізплаваннявивченими
способами. Місце проведення: басейн. Інвентар: гімнастичнілави,дошкидляплавання.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Використовуватиріз-ніположеннярук.Триматиміжучнямибезпечнудистанцію.Приділятибільшеувагимаховимрухамрукамиіногами
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннязколонипоодномувколонуподва(три,чотири)
2хв
4.Ходьбауприсідітанапівприсіді
2хв
5.Біглівим(правим)боком 1хв
6.Загальнорозвивальнівпра-винамісцівчотирьохшеренгах
2хв
Основначастина(25хв)
1.Зануреннязвиконаннямви-дихууводу
3хв Проводитьсягіпер-вентиляціялегенів.Рукипопередуіпра-цюютьтількиноги.Підчасгребківвико-нувативдихповоро-томголови.Звернутиувагунаправильнедихання.
2.Ковзаннянагрудяхпіслявідштовхуваннявідбортика
3хв
3.Ковзаннянагрудяхізробо-тоюрук
3хв
4.Плаванняспособомкрольнагрудяхнадистанцію60–80м
6хв
www.e-ranok.com.ua
201
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
5.Прискореннянавідрізкидо5–8м
4хв Прискореннявикону-ватизасигналом.Дистанціядоестафе-ти—10–12м
6.Ігри-естафетизплаванняміпересуваннямподнуви-вченимиспособами
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгунабортикубасейна
2хв Визначитистансамо-почуттяучнівпісляігор-естафет2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізбасейну
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 80 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікиплаванняспособомкрольнагрудяхупо-
вільномутемпі.2.Вивченнятехнікиповоротівбілябортикабасейну.3.Розвитокшвидкостівіграх-естафетахізплаваннявивченими
способами. Місце проведення: басейн. Інвентар: гімнастичнілави,дошкидляплавання.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Використовуватиріз-ніположеннярук.Триматиміжучнямибезпечнудистанцію.
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязколонипоодномувколонуподва(три,чотири)
1хв
www.e-ranok.com.ua
202
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Ходьбавипадами 2хв Звернутибільшеува-гинамаховірухиру-камиіногами5.Бігпоколузприскорення-
мидо5–6м,атакожлівим(правим)боком
1хв
6.Загальнорозвивальнівпра-винамісцівчотирьохшеренгах
3хв
Основначастина(25хв)
1.Зануреннязвиконаннямви-дихууводу
2хв Проводитьсягіпер-вентиляціялегенів.Рукипопередуіпра-цюютьтількиноги.Підчасгребківвико-нувативдихповоро-томголови.Звернутиувагунаправильнедихання.Прискореннявикону-ватизасигналом.Дистанціядоестафе-ти10–12м
2.Ковзаннянагрудяхпіслявідштовхуваннявідбортика
4хв
3.Ковзаннянагрудяхізробо-тоюрук
4хв
4.Плаванняспособомкрольнагрудяхнадистанцію60–80м
6хв
5.Прискореннянавідрізкидо5–8м
4хв
6.Ігри-естафетизплаванняміпересуваннямподнуви-вченимиспособами
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгунабортикубасейна
2хв Визначитистансамо-почуттяучнівпісляігор-естафет
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізбасейну
1хв
www.e-ranok.com.ua
203
ШКОЛА М’ЯЧА (БАСКЕТБОЛ)
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 81 Дата
Завдання:1.Поясненнящодозначенняруховогорежимудляформування
правильноїпостави.2.Вивчення вправ із малим м’ячем для формування дрібної
моторики.3.Розвитоккоординаційнихздібностейпідчаспроведеннярух-
ливоїгри. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: баскетбольнім’ячі,щити.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Розповістипрору-ховийрежимтайоговпливнаформуванняправильноїпостави.Використовуватиза-собинаочності.Підчаспересуван-нявколонідотри-муватисябезпечноїдистанції.Виконуютьсяврозі-мкнутомустрою
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейтазавданьуроку
4хв
3.Поворотинамісцівшерензі 1хв
4.Ходьбавколоніпоодномупопрямокутнику
1хв
5.Бігуповільномутемпівко-лоніпоодному
1хв
6.Загальнорозвивальнівпра-винамісціврозімкнутомустрою
7хв
Основначастина(20хв)
1.Передачам’ячадвомару-камивідгрудейвпарах(трійках)
4хв Відстаньміжучнямитримативід2до3м.Класрозподіленонапари(трійки)івправивиконуютьсяпочерзі.
2.Веденням’ячанамісцідво-маруками
4хв
www.e-ranok.com.ua
204
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
3.Підкиданням’ячадвомару-камизнизувгору
2хв Кидоквиконуєтьсязвідстані1м
4.Кидокм’ячазнизувбаскет-больнийщит
5хв
5.Рухливагра«М’ячкапітану»
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Пояснитиосновніпо-милкипідчасвико-нанняпередачм’ячів
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 82 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікипередачім’ячадвомарукамивідгрудей.2.Вивчення техніки ловіння малого м’яча після відскоку від
стіни.3.Формуванняуміньловитим’ячдвомарукамипідчасрухливої
гри. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: баскетбольнім’ячі,щити.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.2.Повідомленнязавдань
уроку2хв
www.e-ranok.com.ua
205
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивдвіінавпаки
1хв Пояснитиособливос-тіспортивногоодягубаскетболіста.Триматибезпеч-нудистанціюміжучнями.Розмикатисяуступами
4.Ходьбапоколувколоніпоодномуздотриманнямдистанції
1хв
5.Бігуповільномутемпіпоколу
1хв
6.Загальнорозвивальнівпра-винамісціврозімкнутомустрою
4хв
Основначастина(25хв)
1.Підкиданнямалогом’ячаправою(лівою)рукою
4хв Класрозподілитинатрійки(пари)вза-лежностівіднаявнос-тім’ячів.Виконуєтьсявправапочерзіпо30с.Звернутиувагунало-вінням’ячадвомаруками.Класподіляєтьсянаколонипокількостіщитів.Визначитикращукоманду
2.Ізположеннястоячиспи-ноюдостіникидкималогом’ячаустінуіловінняпово-ротомліворуч(праворуч)
4хв
3.Передачам’ячадвомару-камивідгрудейвпарах(трійках)
4хв
4.Веденням’ячанамісціод-нієюрукоюзповоротами
4хв
5.Кидокм’ячазнизувбаскет-больнийщит
4хв
6.Рухливагра«Гонкам’ячів» 5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувколо-ніпоодному,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитехнікувиконанняпередачм’ячадвомарукамивідгрудей2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
206
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 83 Дата
Завдання:1.Повторення техніки виконання вправ із малим м’ячем для
формуваннядрібноїмоторики.2.Вивчення техніки передачі м’яча двома руками з-за голови.3.Формуванняспритностіпідчаспроведеннярухливоїгри.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: баскетбольнім’ячі,щити.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—уснеопитування.Проводитьсяуфор-мігри.Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Ходьбаіззупинкамизасигналом
2хв
4.Рівномірнийбігуколоніпоодномупопрямокутнику
1хв
5.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
4хв
Основначастина(25хв)
1.Ізположеннястоячиспи-ноюдостіникидким’ячаустінуіловінняповоротомліворуч(праворуч)
3хв Дистанціяміжучнямипоступовозбільшується.Ловінням’ячавико-нуватидвомаруками.Класрозподіляєтьсянапари.Учнівиконуютьвпра-вупочерзі.Відстаньдокошика1м,кидкивиконува-тизрізнихбоків
2.Перекиданням’ячазправоїрукивлівуінавпакизло-віннямоднієюрукою
4хв
3.Передачам’ячадвомару-камивідгрудейзударомобпідлогу
2хв
4.Передачам’ячадвомарука-миз-заголови
4хв
5.Веденням’ячавкроціпра-вою(лівою)рукою
2хв
www.e-ranok.com.ua
207
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
6.Кидокм’ячадвомарукамизнизувбаскетбольнийщит
4хв
7.Рухливагра«М’ячсусідові» 6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповільномутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитаоціни-титехнікупередачім’ячадвомаруками2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 84 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікивиконанняпередачім’ячадвомаруками
з-заголови.2.Повторення техніки вправ із малим м’ячем для формування
координаціїрухів.3.Ознайомленнязтехнікоюведенням’ячаоднієюрукоювкроці.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: баскетбольнім’ячі,щити.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—уснеопитування.Стежитизасамопо-чуттямучнівпідчасбігу.Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Ходьба«протиходом» 2хв
4.Рівномірнийбігуколоніпоодномупопрямокутнику
1хв
5.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
4хв
www.e-ranok.com.ua
208
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Основначастина(25хв)
1.Перекиданнямалогом’ячазправоїрукивлівуінавпа-кизловіннямоднієюрукою
3хв Дистанціяміжучнямипоступовозбільшується.Ловінням’ячавико-нуватидвомаруками.Класрозподіляєтьсянапариіучнівикону-ютьвправупочерзі.Учнівиконуютьвпра-вупочерзіпо20с
2.Передачам’ячавпарахдво-марукамивідгрудей
3хв
3.Передачам’ячадвомару-камиз-заголовивпарах(трійках)
4хв
4.Передачам’ячаоднієюру-коювідплеча
2хв
5.Веденням’ячанамісціод-нієюрукоюзповоротами
4хв
6.Веденням’ячавкроціпра-вою(лівою)рукою
4хв
7.Рухливагра«М’ячсусідові» 5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповільномутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитаоціни-титехнікупередачім’ячадвомаруками2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 85 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікивиконанняпередачім’ячадвомаруками
зкрокомуперед.2.Вивчення техніки ведення м’яча однією рукою під час бігу
уповільномутемпі.3.Формування координації рухів під час виконання кидків
м’ячавкошик. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: баскетбольнім’ячі,щити.
www.e-ranok.com.ua
209
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Поясненняправилбезпекипідчасза-нятьбаскетболом.Проводитиуформізмагання.Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейтазавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивдвіінавпаки
2хв
4.Ходьба«протиходом» 1хв
5.Бігзістартомізрізнихположень
1хв
6.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному
3хв
Основначастина(25хв)
1.Передачам’ячаоднієюру-коювідплеча
3хв Відстаньтриматидо4м.Звернутиувагунаправилаловінням’яча.Поворотивиконуватиубіквільноїруки.Вправувиконуватипочерзі.Кидкивиконуютьсязрізнихбоківкошика.Класрозподіляєтьсяна3–4кола
2.Передачам’ячадвомару-камивідгрудейзкрокомуперед
3хв
3.Веденням’ячаоднієюру-коюнамісцізповоротами
2хв
4.Веденням’ячаоднієюру-коюпідчасходьбиібігууповільномутемпі
4хв
5.Кидокм’ячазмісцядвомару-камивкошикізвідстані1м
5хв
6.Кидокм’ячаукошикпісляведенняізупинки
5хв
7.Рухливагра«М’ячсередньому»
4хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповільномутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Оцінититехнікуви-конанняпередачм’ячавивченимиспособами
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
210
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 86 Дата
Завдання:1.Повторення техніки виконання передач м’яча вивченими
способами.2.Вивченнятехнікиведенням’ячаоднієюрукоюзприскорення-
мидо5–6м.3.Формувати координації рухів під час проведення рухливих
ігор. Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: баскетбольнім’ячі,щити.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Проводитиуформізмагань.Стартизположеннясіду,напівприсіду.Включитивправидлявсіхм’язовихгруп
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивдвіінавпаки
1хв
4.Ходьба«протиходом» 1хв
5.Бігзістартомізрізнихви-хіднихположень
1хв
6.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному
4хв
Основначастина(25хв)
1.Передачам’ячадвомарука-мизкрокомуперед
3хв Відстаньміжучняминеменше4м.Відстаньдостіни2м.Вправувиконуватипочерзі.Вправувиконуватиучнямипочерзі.Прискорення викону-єтьсянавідстань5–6м.Післяведенняпередкидкомзробитизупинку.
2.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудейбілястіни
3хв
3.Веденням’ячаоднієюру-коюпідчасходьбиібігу
3хв
4.Веденням’ячаоднієюру-коюзприскоренням
3хв
5.Кидокм’ячазмісцяпіс-ляведеннязрізнихбоківкошика
5хв
www.e-ranok.com.ua
211
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
6.Рухливагра«М’ячсередньому»
8хв Класрозподіляєтьсяна3–4кола
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Перевіритистансамо-почуттяучнівпіслярухливоїгри
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 87 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікипередачім’ячадвомарукамиобпідлогу.2.Вивченнятехнікивиконаннякидкам’ячапісляодногокроку.3.Розвитокспритностіпідчаспроведенняігор-естафет.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: баскетбольнім’ячііщити.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиіса-мопочуттяучнів—причинипропусківуроківтахарактерхвороб.Вправивиконуютьсявколоніпоодному.Досягтидостатньоїамплітудивиконання
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвіінавпаки
2хв
4.Ходьбанарізнихсторонахстопи
1хв
5.Бігізприскореннямдо5–6м 1хв
6.Загальнорозвивальнівправивпарах
3хв
www.e-ranok.com.ua
212
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Основначастина(25хв)
1.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудейбілястіни
2хв Визначитихтозучнівза30сзробитьбільшукількістьпередач.Вправувиконуватипочерзірухаючисьпоколу.Веденняпочинатиза5мдощита.Кидкивиконують-сязрізнихбоківвідкошика.Дистанція—10–12м
2.Передачам’ячадвомару-камивідгрудейзударомобпідлогу
2хв
3.Веденням’ячаукроціпра-вою(лівою)рукою
3хв
4.Веденням’ячаоднієюрукоюзприскореннямна5–6м
3хв
5.Кидокм’ячазмісцяпісляведення
5хв
6.Кидокм’ячавкошикпісляодногокроку
5хв
7.Естафетазбігоміперене-сеннямм’яча
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколууповільномутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитаоці-нититехнікуведенням’ячаоднієюрукою2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 88 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікивиконанняведенням’ячаоднієюрукою.2.Аналізтаоцінюваннятехнікикидкам’ячадвомарукамипіс-
ляодногокроку.3.Формуваннякоординаційнихздібностейпідчасігор-естафет.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: баскетбольніщитиім’ячі.
www.e-ranok.com.ua
213
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Нагадатиосновніпра-вилабезпекипідчасзанятьбаскетболом.Бігізприскореннямвиконуєтьсязасигна-ломучителя
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейтазавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвіінавпаки
1хв
4.Ходьбанарізнихсторонахстопи
1хв
5.Бігізприскореннямдо5–6м 1хв
6.Загальнорозвивальнівправивпарах
4хв
Основначастина(25хв)
1.Передачам’ячавпарах(трійках)зударомобпідлогу
3хв Відстаньпоступовозбільшуєтьсядо3м.Вправувиконуватипочерзіпротягом30с.Веденняздійснюєтьсявпротилежнийбіквідруки,яказдійснюєведення.Використовувативсібаскетбольніщити.М’ячпередаватизрукуруки
2.Веденням’ячаукроціпра-вою(лівою)рукою
3хв
3.Веденням’ячаоднієюру-коюзповоротамиврізнібоки
3хв
4.Кидокм’ячавкошикпісляодногокрокузвідстані1м
8хв
5.Естафетазбігоміперене-сеннямм’яча
8хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповіль-номутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Перевіритистансамо-почуттяучнівпісляігор-естафет
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
214
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 89 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікипередачім’ячаоднієюрукоювідплеча.2.Повтореннятехнікикидкам’ячаукошикпісляодногокроку.3.Розвитокшвидкіснихздібностейвіграх-естафетах.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: баскетбольніщитиім’ячі.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—зо-внішнійогляд.Перешикуванняздійснювативрусі.Зміназдійснюєтьсязасигналом.Уроботувключатимахируками.Комплексвиконуєть-сявпарах
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвіічотириколониурусі
1хв
4.Ходьбазприскореннямитауповільненнямруху
1хв
5.Бігправим(лівим)бокомзвикористаннямприставно-гокроку
2хв
6.Загальнорозвивальнівправизм’ячем
3хв
Основначастина(25хв)
1.Передачам’ячаоднієюрукоювідплечавпарах(трійках)
3хв Вправувиконувативтрійках(парах).Поворотивиконуватина90°і180°.Кидоквиконуватидвомаруками.Дистанціядляеста-фети—10–12м
2.Веденням’ячаоднієюру-коюнамісцізповоротами
3хв
3.Веденням’ячаоднієюру-коюпідчасповільногобігу
4хв
4.Кидокм’ячаукошикпісляодногокроку
4хв
5.Кидокм’ячапісляведенняіодногокрокузвідстані1м
4хв
www.e-ranok.com.ua
215
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
6.Естафетазведеннямм’ячаоднієюрукою
7хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповільномутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконаннякидківм’ячаукошик2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 90 Дата
Завдання:1.Повторення техніки виконання передач м’яча вивченими
способами.2.Повтореннятехнікикидкам’ячаукошикпісляодногокроку.3.Розвитокшвидкіснихздібностейвіграх-естафетах.
Місце проведення: спортивнийзалшколи. Інвентар: баскетбольніщитиім’ячі.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—зо-внішнійогляд.Перешикуванняздійснювативрусі.Триматибезпеч-нудистанціюміжучнями.Комплексвиконуєть-сявпарах
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвіічотириколони
1хв
4.Ходьбавипадамизопороюрукаминаколіно
1хв
5.Бігзізміноюнапрямкуруху 2хв
6.Загальнорозвивальнівправизм’ячем
3хв
www.e-ranok.com.ua
216
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Основначастина(25хв)1.Передачам’ячаоднієюру-
коювідплеча3хв Вправувиконувати
втрійках(парах).Поворотивиконуватина90°і180°.Кидоквиконуватидвомаруками.Дистанціядляеста-фети—10–12м
2.Передачам’ячадвомаруками відгрудейзкрокомуперед
3хв
3.Веденням’ячаоднієюру-коюнамісцізповоротами
3хв
4.Веденням’ячаоднієюру-коюпідчасповільногобігу
3хв
5.Кидокм’ячапісляодногокроку
3хв
6.Кидокм’ячапісляведенняіодногокроку
4хв
7.Естафетазведеннямм’ячаоднієюрукою
6хв
Заключначастина(5хв)1.Ходьбапоколувповільному
темпі,шикуваннявшеренгу2хв Аналізуватитаоціни-
титехнікувиконаннякидківм’ячаукошик2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязаняття
1хв
ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЕЛЕМЕНТИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ)
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 91 Дата
Завдання:1.ОзнайомленнязісторієювідродженняОлімпійськихігор.2.Вивчення комплексу загальноосвітніх вправ у розімкнутому
строю.3.Ознайомленнязістартомізрізнихвихіднихположень.4.Розвитокшвидкісно-силовихздібностейустрибкахудовжину
змісця. Місце проведення: шкільнийстадіон(майданчик). Інвентар: засобинаочності,секундомір.
www.e-ranok.com.ua
217
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.РозповістиісторіюОлімпійськихігор,ознайомитизправи-ламитехнікибезпекипідчасзанятьлегкоюатлетикою.Вико-ристовуватизасобинаочності.Вколоніпоодному.До40м.Класрозподілитив4шеренги
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейтазавданьуроку
3хв
3.Ходьбаподіагоналі 2хв
4.Бігуповільномутемпі«протиходом»
2хв
5.Загальнорозвивальнівпра-винамісціврозімкнутомустрою
7хв
Основначастина(20хв)
1.Спеціальнівправибігуна:—дріботливийбіг;—бігізвисокимпідніманням
стегна;—бігстрибками
2хв Вправивиконують-сявдвохшеренгахпочерзі.Фронтальнаформа.Вправивиконують-сявколоніпоодномуздотриманнямдис-танціїміжучнями
2.Стартізрізнихвихіднихположень
2хв
3.Бігпочерговозходьбоюпоколудо100м
2хв
4.Стрибокудовжинузмісця 3хв
5.Рухливіігризбігом:«Гуси-лебеді»,«Квач»
11хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбауповільномутемпізрізнимположеннямрук
2хв Учнірухаютьсявко-лоніпоодному
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
www.e-ranok.com.ua
218
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 92 Дата
Завдання:1.Розкриттявпливуфізичнихнавантаженьнареакціюсерцевих
скорочень.2.Повторення техніки виконання старту з різних вихідних
положень.3.Повторення техніки виконання стрибка в довжину з місця.4.Розвитокшвидкостіврухливихіграхізбігом.
Місце проведення: шкільнийстадіон(майданчик). Інвентар: засобинаочності,секундомір,рулетка.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
2хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Розповістипрофізич-нінавантаженнятареакціюнанихсер-цевихскорочень.Ви-користовуватизасобинаочності.Вправивиконуютьсявколоніпоодному.Триматибезпеч-нудистанціюміжучнями
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейтазавданьуроку
3хв
3.Ходьбаподіагоналі 1хв
4.Бігуповільномутемпі«протиходом»
1хв
5.Загальнорозвивальнівпра-винамісціврозімкнутомустрою
3хв
Основначастина(25хв)
1.Спеціальнівправибігуна:—дріботливийбіг;—бігізвисокимпідніманням
стегна;—бігстрибками
9хв Аналізуватитехні-кувиконаннякожноївправи.Вправивиконуютьсявшерензі.Робитиакцентнавід-штовхуванняімахируками.
2.Старт:—ізупоруприсівши;—ізупорулежачи;—спиноюдонапрямуруху
2хв
www.e-ranok.com.ua
219
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
3.Стрибокудовжинузмісцянарезультат(кожномуподвіспроби)
5хв Виявитикращихгравців
4.Рухливіігризбігом«Гуси-лебеді»,«Квач»
9хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбауповільномутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Включитивправинапоглибленедихання.Аналізуватитаоціни-титехнікувиконан-няспеціальнихвправбігуна
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 93 Дата
Завдання:1.Вивченнятехнікивиконаннябігу«змійкою».2.Повтореннятехнікивисокогостартуубігуна30м.3.Ознайомленнязтехнікоюіправиламивиконання«човниково-
го»бігу4×9м. Місце проведення: шкільнийстадіон(майданчик). Інвентар: секундомір,кубики,рулетка.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—ви-значитиприсутніх.Триматидистанціюміжучнями.
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Ходьбазізміноючастотикроку
1хв
4.Біг«змійкою» 2хв
www.e-ranok.com.ua
220
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
5.Загальнорозвивальнівпра-винамісціврозімкнутомустрою
4хв Вправувиконува-тиздозуванням6–8повторів
Основначастина(25хв)
1.Спеціальнівправибігуна:—стрибковимикроками;—іззакиданнямгомілки
назад
3хв Вправивиконуютьсявдвохшеренгах.Бігпроводитьсявтрійках.Класшикуєтьсявдвіколони.Визначаютьсяпе-реможціудівчатіхлопчиків.Пояснитиосновніправилапроведенняігор
2.Прискоренняна10–15м 4хв
3.Бігна30мізвисокогостарту 3хв
4.«Човниковий»біг4×9м 5хв
5.Стрибокудовжинузмісцязвизначеннямрезультатукожногоучня
5хв
6.Рухливагразбігом:«Командашвидконогих»
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Вправинамісцідлявіднов-леннядихання,шикуваннявшеренгу
2хв Учнірозташовуютьсявколі.Аналізуватитехнікустартуубігуна30м2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 94 Дата
Завдання:1.Повтореннятехніки«човникового»бігу4×9м.2.Вивченнятехнікистрибкавдовжинуз5–7кроківрозбігу.3.Розвитокшвидкіснихздібностейпідчаспроведеннярухливих
ігор. Місце проведення: шкільнийстадіон(майданчик). Інвентар: секундомір,малім’ячі,щитдляметання.
www.e-ranok.com.ua
221
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспортивноїфор-миісамопочуттяучнів—опитування.Використовуватирізноманітнізасобинаочності.Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивдвіінавпаки
2хв
4.Ходьбаіззміноючастотикроків
1хв
5.Біг«Змійкою» 1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
3хв
Основначастина(25хв)
1.Спеціальнівправибігуна 2хв Виконуєтьсявколоніпоодномуздотриман-нямдистанції.Одночасновправуви-конуютьдваучні.Використовуєтьсяпо-точнаформаорганіза-ціїучнів.Вправувиконувативдвохшеренгахпочерзі.
2.Бігіззміноюнапрямкуруху 4хв
3.«Човниковий»біг4×9м 5хв
4.Стрибокудовжинуз5–7кроківрозбігу
3хв
5.Метаннямалогом’ячазміс-цяіз-заспиничерезплече
5хв
6.Рухливагразбігом«Коман-дашвидконогих»
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбауповільномутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитаоці-нититехніку«човни-кового»бігувисокогостарту2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
www.e-ranok.com.ua
222
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 95 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікивиконанняметаннямалогом’ячавгори-
зонтальнуціль.2.Повтореннятехнікивиконаннястрибкавдовжинуз5–7кро-
ківрозбігу.3.Розвитоккоординаціїрухівпідчасвиконаннярухливихігор.
Місце проведення: шкільнийстадіон(майданчик). Інвентар: секундомір,малім’ячі,стрибковаяма.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Підчасходьбивико-ристовуватирізніпо-ложеннярук.Пояснитиправилабезпекипідчасбігуподіагоналі
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивдвіінавпаки
2хв
4.Ходьбазприскоренням 1хв
5.Бігпопрямокутникуідіагоналі
1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
3хв
Основначастина(25хв)
1.Спеціальністрибковівправи 2хв «Човниковий»бігви-конуютьподваучні.Триматибезпечнудистанціюічерго-вістьвиконання.Вправувиконувативдвохшеренгахпочерзі.Стежитизасамопо-чуттямучнівпідчасбігу
2.Підбірточкипочаткурозбі-гуустрибкахудовжину
2хв
3.Пробністрибкизповільногорозбігу
2хв
4.Стрибокудовжинуз5–7мрозбігу
4хв
5.Метаннямалогом’ячавго-ризонтальнуцільзавширш-ки2м
3хв
www.e-ranok.com.ua
223
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
6.Рівномірнийбігпопрямо-кутникудо200м
6хв
7.Рухливіігри«Біліведмеді»,«Урічку,гоп!»
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколу,шикуваннявшеренгу
2хв Перевіритистансамо-почуттяучнів.Аналізуватитехнікувиконаннястрибкавдовжинузрозбігу
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 96 Дата
Завдання:1.Вивчення техніки перешикування з однієї шеренги в три
уступами.2.Повтореннятехнікивиконанняметаннямалогом’ячавгори-
зонтальнуціль.3.Розвитоквитривалостіубігудо400м.
Місце проведення: шкільнийстадіон(майданчик). Інвентар: секундомір,малім’ячі,стрибковаяма.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиосновніправилабезпекипідчасстрибків.Дотримуватисяпра-вилтехнікибезпеки.
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейтазавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивтриуступами
2хв
4.Ходьбазприскоренням 1хв
www.e-ranok.com.ua
224
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
5.Бігпопрямокутникуідіагоналі
1хв Триматибезпеч-нудистанціюміжучнями
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
3хв
Основначастина(25хв)
1.Спеціальністрибковівправи:
—багатоскоки;—вистрибуваннявгору;—стрибкизповоротамина90°
і180°
2хв Прискореннявикону-ютьсяподіагоналіпе-ресуваючисьуколоніпоодному.Аналізуватитехнікувиконаннярозбігу.Учнірозподіляють-сянадвіколониіви-конуютьвправупочерзі.Стежитизареакцієюорганізмуучнівнана-вантаженняпідчасбігу
2.Прискореннядо10–15мзвисокогостарту
2хв
3.Пробністрибкиудовжинузрозбігууповільномутемпі
5хв
4.Стрибкивдовжинузрозбігуукроці
6хв
5.Метаннямалогом’ячавго-ризонтальнуціль
3хв
6.Бігпочерговозходьбоюдо400м
7хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколу,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконанняметаннямалогом’ячавціль2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
www.e-ranok.com.ua
225
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 97 Дата
Завдання:1.Вивчення техніки виконання метання малого м’яча у верти-
кальнуціль.2.Ознайомлення з технікою стрибків через дрібні перешкоди.3.Розвитоккоординаційнихздібностейпідчаспроведеннярух-
ливоїгри. Місце проведення: шкільнийстадіон(майданчик). Інвентар: секундомір, малі м’ячі, перешкоди (набивні
м’ячі),стрибковаяма.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Звернутиувагунаправилабезпекипідчасвиконаннястрибків.Виконувативповіль-номутемпі.Включитивроботуруки.Звернутиувагунавиконаннямаховихвправ
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивтриуступами
1хв
4.Ходьбаіззміноюдовжиникроку
1хв
5.Бігізподоланнямдрібнихперешкод
1хв
6.Загальнорозвивальнівправиурусівколоніпоодному
4хв
Основначастина(25хв)
1.Спеціальністрибковівправи:—багатоскоки;—вистрибуваннявгору;—стрибкизповоротамина90°
і180°
6хв Вправувиконувативколоніпоодному.Дотримуватисячерго-востіідистанціїміжучнями.Класрозподіляєтьсянадвіколони.Поточнаформаздо-триманнямбезпечноїдистанції
2.Стрибкиудовжинузрозбігуукроці
3хв
3.Метаннямалогом’ячаувер-тикальнуціль
3хв
www.e-ranok.com.ua
226
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Бігпочерговозходьбоюнавідстаньдо600м
7хв
5.Рухливіігризістрибками«Переправачерезрічку»
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбазвправаминапоглибленедихання,шику-ваннявшеренгу
2хв Перевіритистансамо-почуттяучнівзадо-помогоюзовнішньогоогляду2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 98 Дата
Завдання:1.Вивченнятехнікистрибківпо«купинах».2.Повтореннятехнікиметаннямалогом’ячаувертикальнуціль.3.Розвитоквитривалостіпідчасбігуна800м.
Місце проведення: шкільнийстадіон(майданчик). Інвентар: секундомір,перешкоди,малім’ячі,щит1×1м.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиправилабезпекипідчасвико-нанняелементівлег-коїатлетики.
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивтриуступами
1хв
4.Ходьбавколоніпоодномузізміноюдовжиникроків
1хв
www.e-ranok.com.ua
227
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
5.Бігізподоланнямдрібнихперешкод
1хв Виконувативповіль-номутемпіздотри-маннямбезпечноїдистанції6.Загальнорозвивальнівправи
урусівколоніпоодному4хв
Основначастина(25хв)
1.Спеціальнівправистрибуна:
—багатоскоки;—вистрибуваннявгору;—стрибкизповоротамина90°
і180°
4хв Вправувиконувативколоніпоодномупочерзі.Вправувиконуватипотокоміздотриман-нямбезпечноїдистан-ціїміжучнями.Класрозподіляєтьсяна3–4команди
2.Стрибкипо«купинах» 1хв
3.Метаннямалогом’ячаувер-тикальнуціль
4хв
4.Метаннямалогом’ячазроз-бігунадальністьвивченимспособом
5хв
5.Бігпочерговозходьбоюнавідстань800м
5хв
6.Рухливагразістрибками«Переправачерезрічку»
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбазвправаминапоглибленедихання,шику-ваннявшеренгу
2хв Аналізуватитехнікувиконаннястрибківзпрямогорозбігу
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
www.e-ranok.com.ua
228
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 99 Дата
Завдання:1.Вивченнятехнікивиконанняспеціальнихвправметальника.2.Повтореннятехнікивиконанняметаннямалогом’ячанадаль-
ністьізрозбігу.3.Розвитоккоординаційнихздібностейурухливихіграх.
Місце проведення: шкільнийстадіон(майданчик). Інвентар: секундомір,малім’ячі.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Використовуватиріз-ніположеннярук.Вправувиконува-типідчасбігупопрямокутнику.Триматибезпеч-нудистанціюміжучнями
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуванняізколонипоодномувколонупотри(чотири)
1хв
4.Ходьбазізміноюнапрямкуруху
1хв
5.Бігзізміноюшвидкостііна-прямкуруху
2хв
6.Загальнорозвивальнівправиурусівколоніпоодному
3хв
Основначастина(25хв)
1.Спеціальнівправиметальника:
—маховірухируками;—коловірухитулубом;—імітаціяметанням’ячика
9хв Оцінюєтьсятехнікавиконання.Виявляєтьсякращийученьсереддівчатіхлопчиків.Уважностежитизаучнямивякихпро-являютьсяознакивтоми.Виявитипереможців
2.Метаннямалогом’ячанадальністьізрозбігузви-значеннямконкретногорезультату
3хв
3.Бігпочерговозходьбоюнадистанціїдо900м
4хв
www.e-ranok.com.ua
229
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
4.Рухливіігри«Повінь»,«Гречка»
9хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбауповільномутем-піпоколу,шикуваннявшеренгу
2хв Включитивправинарозслаблення.Оцінюютьсяспеціаль-нівправиметальника2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 100 Дата
Завдання:1.Вивченнякомплексузагальнорозвивальнихвправупарахна
місці.2.Повторення техніки метання малого м’яча з розбігу на
дальність.3.Розвитоквитривалостіпідчасбігудо900м.
Місце проведення: шкільнийстадіон(майданчик). Інвентар: секундомір,малім’ячі.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Використовуватиріз-ніположеннярук.Вправувиконува-типідчасбігупопрямокутнику.
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуванняізколонипоодномувколонупотри(чотири)
1хв
4.Ходьбазізміноюшвидкостіінапрямкуруху
1хв
www.e-ranok.com.ua
230
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
5.Бігіззміноюнапрямкурухузазвуковимсигналом
2хв Більшевправнарозтягування
6.Загальнорозвивальнівправивпарахнамісці
3хв
Основначастина(25хв)
1.Спеціальнівправиметальника:
—коловірухируками;—прогинаннятарозгинання
тулуба;—імітаційнівправи
6хв Оцінюєтьсятехнікавиконання.Виявляєтьсякращийученьсереддівчатіхлопчиківокремо.Уважновідстежуватисамопочуттяучнівпідчасбігу
2.Метаннямалогом’ячанадальністьізвизначеннямкращогорезультату
3хв
3.Бігпочерговозходьбоюнадистанціїдо900м
6хв
4.Рухливіігри«Повінь»,«Гречка»
10хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбауповільномутемпіпоколу,шикуваннявшеренгу
2хв Включитивправинарозслаблення.Оцінититехнікиви-конанняметанняма-логом’яча
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізміс-цязанять
1хв
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 101 Дата
Завдання:1.Повтореннятехнікистрибкаувисотузпрямогорозбігу.2.Формуваннятехнікистрибкавдовжинузмісця.3.Розвитоквитривалостіпідчастривалогобігуна1000м.
Місце проведення: спортивниймайданчикшколи. Інвентар: стійкидлястрибків,гумовамотузка.
www.e-ranok.com.ua
231
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—ви-мірюванняпульсу.Триматибезпечнудистанціюміжучня-мипідчасходьбитабігу.Звернутиувагунаро-зігрівм’язівніг
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннявшерензіівколоні
1хв
4.Ходьбазвичайна,уприсідіінапівприсіді
1хв
5.Бігізприскореннямзазву-ковимсигналом
1хв
6.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному
4хв
Основначастина(25хв)
1.Спеціальнівправистрибуна 4хв Дивисьуроки№98,99.Висотупоступовозбільшуютьдо400м.Усівправивикону-ютьсявіндивідуаль-номутемпі.Класрозподіляєтьсянадвіколони,деучнівиконуютьстрибкипочерзі
2.Стрибкиувисотузпрямогорозбігу
5хв
3.Вистрибуваннявгорузупо-руприсівши
2хв
4.Стрибокудовжинузмісцязвимірюваннямрезультату
2хв
5.Бігпочерговозходьбоюнадистанцію1000м
4хв
6.Рухливіігризбігомістрибками
8хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбауповільномутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконан-нястрибкаувисотузпрямогорозбігу
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехідізмісцязанять
1хв
www.e-ranok.com.ua
232
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 102 Дата
Завдання:1.Аналізтаоцінюваннятехнікистрибкавдовжинузмісця.2.Формуваннятактичнихуміньподоланнядистанції1000мубі-
гузходьбою.3.Розвиток спритності та координації рухів під час виконання
рухливихігорізбігомістрибками. Місце проведення: спортивниймайданчикшколи. Інвентар: прапорцідляпроведеннярухливихігор.
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Підготовчачастина(10хв)
1.Шикуваннявшеренгу,привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитикритеріїоцінюваннястрибкавдовжинузмісця.Використовуютьсярізніположеннярук.Класрухаєтьсявко-лоніпоодномунабезпечнійдистан-ціїдлявиконанняприскорень
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннявшерензінамісціівколоніврусі
1хв
4.Ходьбазвичайна,уприсідіінапівприсіді
1хв
5.Бігізприскореннямина6–7мзасвітовимисигналами
1хв
6.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному
4хв
Основначастина(25хв)
1.Спеціальнівправистрибуна 3хв Задаєтьсярезультатна0,5;0,75відмакси-мальногодлякожно-гоучня.Коженученьсамо-стійновимірюєроз-біг,істрибкивико-нуютьсяпотоковоюформоюорганізаціїдіяльностіучнів
2.Стрибкиудовжинузмісцянавизначеннярезультатів
4хв
3.Стрибкиудовжинуз4кро-ківрозбігу
6хв
4.Стрибкиудовжинузпевно-горозбігу
6хв
5.Рухливіігризбігомістрибками
6хв
www.e-ranok.com.ua
233
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозу-вання
Організаційно-методичнівказівки
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувповільномутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитаоці-нититехнікустрибкавдовжинузмісця.Підводятьсяпідсумкинавчальногороку
2.Підбиттяпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехідізмісцязанять
1хв
ПРОГРАМА ДЛЯ УЧНІВ, ЯКІ НАЛЕЖАТЬ ЗА СТАНОМ ЗДОРОВ’Я
ДО СПЕЦІАЛЬНОЇ МЕДИЧНОЇ ГРУПИ
1.Теоретичнізнання
1.Причини виникання захворювань у людей (опорно-руховогоапарату,серцево-судинноїідихальноїсистем).
2.Значення активного відпочинку (фізкультхвилин, розваг таігорнасвіжомуповітрі)длязміцненняздоров’ятаполіпшен-нянавчання.
3.Правилаіметодиказагартування.4.Правилазтехнікибезпекипідчасзанятьуспортивномузалі,
намайданчику,підчаслижноїпідготовкитаплавання.
2.Гімнастика
Вимоги до учнів:1.Технічноправильновиконуватигімнастичнівправи.2.Вмітивірнодихатипідчасвиконаннягімнастичнихвправ.3.Вмітианалізуватиідаватиоцінкусамопочуттю.
Організуючі вправи:—виконаннякоманд«Ширшекрок!»,«Частішекрок!»,«Рідше
крок!».Ходьбавногу,змінаногипідчасходьби;—ходьбаподіагоналі,«протиходом»,«змійкою».
www.e-ranok.com.ua
234
Загальнорозвивальні вправи:—Вивчитикомплексивправізпредметами(м’ячами,гімнастич-
нимипалицями,обручами,скакалками)нагімнастичнійлаві.Рухитулуба,кінцівокузгоджуватиздиханням,азагальненавантаження—зпоказникамипульсу.
—Комплекси вправ для формування постави і профілактикиплоскостопості(додаток№4,9).
Дихальні вправи:1.Ритмічне дихання через ніс (30–60 с), частота дихання
звичайна.2.Тесамезпідрахункомкількостівдихівтавидихівзасигналом
(15–30–60с).3.Ритмічне дихання через одну ніздрю (другу закрити рукою,
30–60с,поперемінно3–4рази).4.Черевне дихання. Грудна клітка нерухома, живіт енергійно
втягнути.Повторити4–6–8разів. Дляперевіркидихальнихрухіводнурукунакладаютьнагру-
дину,другунаживіт.5.Грудне дихання. Передня стінка живота нерухома, під час
вдихумаксимальнорозширюютьгруднуклітку.Підчасвиди-хуїїенергійностискають.Повторити4–6–8разів.Дихатиче-рез ніс. Для перевірки правильності дихальних рухів долонінакладаютьнагруднукліткузобохбоків.
6.Повнедихання.Підчасвдиханнярозширяютьгруднукліткуівипинаютьживіт.Видихпочинаєтьсязенергійноговтиску-ванняживотазподальшимстискуваннямгрудноїклітки.По-вторити4–6–8разів.Дихатичерезніс.Дляперевіркидихаль-нихрухіводнурукунакладаютьнагрудину,іншуначерево.
7.Вправадовільногозниженняритмудиханняійогопоглиблен-нязарекомендацієювчителя.Дихатичерезніс(20–30–60с).
8.Рівномірне носове дихання в поєднанні з повільною ходь-бою. Імітація виконується в положеннях сидячи або лежа-чи. Видих подовжений ніж вдихання. Вдих і видих вико-нувати на обумовлену кількість кроків (вправу виконувати60–120–180 с).
Ходьба:—різновиди ходьби зі зміною довжини і частоти кроків та на-
прямкуруху.
www.e-ranok.com.ua
235
Біг:—біг зі зміною частоти кроків та напрямку руху: «змійкою»,
«спіраллю»,подіагоналі.
Стрибки:—зіскакалкою(2–3разипо1хвилині,2хвилини,відпочинок);—стрибокудовжинузмісця(нагімнастичниймат);—стрибкивгорузповоротомна(90°і180°).
Рівновага:—ходьба по гімнастичній лаві (низькій колоді) випадами, при-
ставнимикроками;—поворотивнапівприсіді;—зіскокзупорунаколініустійкубокомдоколоди;—зіскок із положення напівприсіду з м’яким приземленням
(гімнастичналава).
Лазіння і перелізання:—напохилійгімнастичнійлаві,стоячивупорінаколінах,лежа-
чинаживоті(лавапідкутом20°);—лазіннядовільнимспособомпогоризонтальномуканату;—лазінняпогімнастичнійстінцірізнойменнимитаоднойменни-
миспособами,хватнарівніплечей;—лазінняпідколодою(низькою)зобов’язковоюпідтримкою,із
захопленнямїїрукамиіногами;—перелізаннячерезконя,колоду(низьку).
Акробатичні вправи:—перекидупередіназад;—стійканалопатках;—«сид»ізположеннялежачи;—«напівшпагат».
Виси та упори:—різновидивисівнагімнастичнійстінці(висстоячи,присівши,
прогнувшисьстоячи);—підйомпереворотомвупормахомоднієї,поштовхомдругоїно-
ги,опусканняввисстоячи(низькаперекладина);—підтягуванняувисілежачи(висотаперекладини90см);—згинаннятарозгинанняруквупорілежачи,відгімнастичної
лави.
www.e-ranok.com.ua
236
Танцювальні вправи:—вальсовийкрок,виконаннявальсовоїдоріжки;—елементиритмічноїгімнастикиінароднихтанців.
3.ЛегкаатлетикаВимоги до учнів:
1.Вмітипоказатитехнікустрибкаввисотузпрямогорозбігу(че-резпланкузаввишки30–40м).
2.Вміти метати маленький м’яч із місця, стоячи боком до на-прямкуметання.
3.Знатитехнікудиханняпідчасходьбитабігу.
Теоретичні відомості:—відновленнядиханняпіслябігу.
Біг:—бігпопрямійзпаралельнимипостановкамиступнів;—спеціальнібіговівправи;—бігізвисокогостартуна30м;—«човниковий»біг4×5м,авкінціроку—4×9м;—бігнадистанції300,400мучергуваннізходьбою.
Стрибки:—стрибкиувисотузпрямогорозбігу(3–5кроків)поштовхомод-
нієїногизприземленнямнадвіноги(висотапланкиаборезин-ки—30–40см);
—стрибокудовжинузмісця(приземленнянагімнастичнийматабовстрибковуяму);
—стрибокудовжинузкороткогорозбігу(5–7кроків).
Метання:—метаннямалогом’ячаввертикальнуцільнависоті2мізвід-
станідо8м(хлопці)тадо6м(дівчата);—метанням’ячастоячибокомдонапрямкуметання;—метанням’ячанадальністьізмісцяспособом«із-заспиниче-
резплече».
4.ЕлементиспортивнихігорВимоги до учнів:
1.Вмітивиконувативеденням’яча. Вмітивиконуватиударсередньоючастиноюпідйомупонеру-
хомомум’ячу(футбол).
www.e-ranok.com.ua
237
2.Вміти виконувати передачу двома руками від грудей(баскетбол).
Футбол:—веденням’ячавнутрішньоючастиноюпідйомупопрямій,тазі
зміноюнапрямків;—зупинкам’ячапідошвоютавнутрішньоюстороноюстопи;—ударисередньоючастиноюпідйомупонерухомомум’ячу;—жонглюванням’ячем;—гразаспрощенимиправилами(до5–7хв).
Баскетбол:—триманням’ячаприкидках,передачах;—передачам’ячадвомарукамивідгрудей;—різновидиведення(намісці,крокомібігом)попрямійізізмі-
ноюнапрямків;—кидкидвомарукамивкошикізрізнихположень.
5.Лижна(ковзанярська)підготовкаВимоги до учнів:
1.Знатиправилазтехнікибезпекипідчаспроведеннязанятьналижахабоковзанах.
2.Вміти узгоджувати дихання з роботою рук і ніг при перемі-щенніпопереміннимдвокроковимходом.
3.Знатиознакиобмороження.
Теоретичні відомості:—правилаповедінкинаурокахлижноїпідготовки;—попередженняпереохолодження;—доглядзаспортивнимінвентарем(лижами,ковзанами);—триманняпалокілиж.
Практична підготовка:—пересуванняналижахпопереміннимдвокроковимходом;—спуск у середній стійці та підйом «драбинкою» по пологому
схилі;—подоланнядистанціїдо600муповільномутемпі;—стійканаковзанах;—ковзаннянаоднійнозі;—поперемінневідштовхування;—пересуванняпопрямійтазізміноюнапрямку.
www.e-ranok.com.ua
238
6.Плавання
—узгодження рухів руками, ногами і дихання лежачи на лаві;—розплющуванняочейтавидихуводі;—поєднаннярухівуводізметоюутриманнянаплаву;—вивченнятехнікиодногоізвидівспортивногоплавання(насу-
шітауводі);—не допускати переохолодження і контролювати самопочуття
учнів.
7.Рухливітанародніігри,естафети
Вимоги до учнів:1.Вмітипровестизтоваришамитригри,вивченінауроці.2.«Невід», «До своїх прапорців», «День і ніч», «Третій — за-
йвий», «Попади м’ячем», «Квач», «Пройди тихо», «Карасіікоропи»(уводі),естафетизм’ячамитабезних.
3.Недопускатипсихологічно-емоційноїперевтомиучнів.
8.Домашнізавдання
1.Виконання симетричних і асиметричних вправ у поєднанніздиханням.
2.Комплекси вправ ранкової гімнастики (без предметів, із гім-настичноюпалицею,скакалкою).
3.Бігнамісцідо15с.4.Стрибокудовжинузмісця.5.Стрибкичерезскакалкурізнимиспособами.6.Метаннямалогом’ячавціль.7.Переміщенняпопереміннимдвокроковимходом(піднаглядом
батьків).8.Бігуповільномутемпізізміноюнапрямку(індивідуальнідо-
машнізавдання).9.Вправинаувагу.
10.Братиучастьурухливихіграхвивченихнауроках.
www.e-ranok.com.ua
239
ЗМІСТ
ПЕРЕДМОВА. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
РОЗДІЛ1.Навчальнапрограмадляучнів3класу . . . . . . . . . . . . 7
Розділ2.Навчальнеплануваннядля3класу
Календарнийпландляучнів3-гокласуосновноїмедичноїгрупи. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
ПЛАНИ-КОНСПЕКТИУРОКІВ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73Школапересування(елементилегкоїатлетики).Уроки1–10. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73Школаактивноговідпочинку(рухливіігри).Уроки11–18. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87Школам’яча(баскетбол).Уроки19–28. . . . . . . . . . . . . . . . 99Школакультурирухівзелементамигімнастики.Уроки29–52. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114Школапересування(лижнапідготовка).Уроки53–62. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149Школаактивноговідпочинку(рухливіігри).Уроки63–70. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163Школастрибків(розвитокфізичнихздібностей).Уроки71–80. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174Школапересування(плавання).Уроки71–80 . . . . . . . . . . 188Школам’яча(баскетбол).Уроки80–90. . . . . . . . . . . . . . . . 203Школапересування(елементилегкоїатлетики).Уроки91–102. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 216
Програмадляучнів,якіналежатьзастаномздоров’ядоспеціальноїмедичноїгрупи. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 233
www.e-ranok.com.ua
240
НавчальнийпосібникВаськовЮрійВадимович
КодО135020У.Підписанододруку28.04.2014.Формат60×90/16.Папірдрукарський.ГарнітураШкільна.Друкофсетний.Ум.друк.арк.15.
Серія«Розробкиуроків»ФІЗИЧНАКУЛЬТУРА.
3клас
ТОВВидавництво«Ранок».СвідоцтвоДК№3322від26.11.2008.61071Харків,вул.Кібальчича,27,к.135.Длялистів:61045Харків,а/с3355.
ПровіднийредакторО. В. Гноінська КоректорН. В. Красна
E-mail:[email protected]Тел.(057)719-48-65,тел./факс(057)719-58-67.
Зпитаньреалізаціїзвертатисязател.:уХаркові–(057)727-70-80,727-70-77;
Києві–(044)599-14-53,377-73-23;БілійЦеркві–(04563)3-38-90;
Вінниці–(0432)55-61-10,27-70-08;Дніпропетровську–(056)785-01-74,789-06-24;До-
нецьку–(062)344-38-38;Житомирі–(0412)41-27-95,44-81-82;Івано-
Франківську–(0342)72-41-54;
КривомуРозі–(056)401-27-11;Луганську–(0642)53-34-51;Львові–(032)244-14-36;МиколаєвііОдесі–(048)737-46-54;Тернополі–(0352)49-58-36;Хмельницькому–(0382)70-63-16;Черкасах–(0472)51-22-51,36-72-14;Чернігові–(0462)62-27-43.E-mail:[email protected].
«Книгапоштою»:61045,Харків,а/с3355.Тел.(057)717-74-55,(067)546-53-73.E-mail:[email protected]
www.ranok.com.ua
Службатехнічноїпідтримки:тел.(057)719-48-65,(098)037-54-68(з900до1800;вихідні:субота,неділя)
E-mail:[email protected]
безпечнийдляздоров’ятаповністю
переробляється
зробленийзівторинноїцелюлози—
непостраждаложоднедерево
вибілювавсябеззастосування
хлору
Папір,наякомунадрукованацякнига,
Разомдбаємопроекологіютаздоров’я
www.e-ranok.com.ua
Легка атлетика та гімнастика у
початковій школі
Фізична культура. 1—4 класи. Розробки уроків
Робочий зошит вчителя фізичної культури. 1—4 класи
Придбайте книжку собі до смаку саме зараз!
e-ranok.com.ua